Άρθρα

Μία βραβευμένη ταινία μικρού μήκους για την ενδοσχολική βία της ΣΤ΄τάξης του 32ου Δημοτικού σχολείου Πατρών

Μία βραβευμένη ταινία μικρού μήκους για την ενδοσχολική βία της ΣΤ΄τάξης του 32ου Δημοτικού σχολείου Πατρών

Η ταινία βραβεύτηκε το 2012, με ειδικό βραβείο από τον 3ο Πανελλήνιο Μαθητικού Διαγωνισμού Ταινιών Μικρού Μήκους «Ένας πλανήτης… μια ευκαιρία».
Τον διαγωνισμό συνδιοργάνωσαν η ΕΡΤ Α.Ε., η Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Σερρών, το Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους της Δράμας και η Διεύθυνση Εκπαιδευτικής Ραδιοτηλεόρασης.
 

• Η ενδοσχολική βία έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις και στην Ελλάδα. Την παρακάτω ταινία μικρού μήκους δημιούργησαν τα παιδιά της ΣΤ΄τάξης του 32ου Δημοτικού σχολείου Πατρών, τα οποία θέλησαν να περάσουν το δικό τους μήνυμα.

• ενδοσχολική βία
• bullying

• 0 σχόλια
• 704 εμφανίσεις

admin

20 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Μην αφήνετε την ασφάλεια των παιδιών σας στην τύχη - Ενημερωθείτε και εκπαιδεύστε τα

Μην αφήνετε την ασφάλεια των παιδιών σας στην τύχη - Ενημερωθείτε και εκπαιδεύστε τα

Έχετε ήδη φροντίσει ν’ αγοράσετε στα παιδιά σας τσάντες, τετράδια, βιβλία και πιθανόν να έχετε ήδη προγραμματίσει τις απογευματινές τους δραστηριότητες….!
Μέσα σε όλη αυτή την έντονη δραστηριότητα και την οργανωτική διάθεση για μια δημιουργική σχολική χρονιά, είναι άμεση ανάγκη να ενημερωθείτε και να ενημερώσετε τα παιδιά σας, για τους κινδύνους που μπορεί να διατρέχουν!
Δεν απαιτείται να βομβαρδίσετε το παιδί σας με πολλές πληροφορίες που θα το τρομοκρατήσουν, απλά χρειάζονται οι σωστές πληροφορίες, οι οποίες αφορούν αρχικά τη συνειδητοποίηση των κινδύνων στην καθημερινότητα ενός παιδιού και κατόπιν η ενημέρωση για τη σωστή αντίδραση την κατάλληλη στιγμή!
Ξοδέψτε λίγο από το χρόνο σας να εκπαιδεύσετε το παιδί σας! Μπορεί να του σώσει τη ζωή σε περίπτωση ανάγκης!!!!
Αρχικά ως γονιός θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε τα παρακάτω:

H εκπαίδευση για την ασφάλεια των παιδιών σας:
Δεν εξαρτάται από τους αστυνομικούς
Δεν εξαρτάται από τους δασκάλους του
Αντιθέτως, είναι κυρίως δική σας ευθύνη!
Εάν εσείς παραμελήσετε την εκπαίδευσή τους, δεν πρόκειται να καλύψει το κενό ούτε ο δάσκαλος, ούτε ο αστυνομικός!

Βασικοί κανόνες για αποτελεσματική εκπαίδευση:
Η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι σε πλαίσια διασκέδασης και χρόνου ανάπτυξης συναισθηματικών δεσμών με τα παιδιά σας και όχι εκφοβισμού και τρομοκρατίας για τους κινδύνους που υπάρχουν.
Ο πιο εύστοχος τρόπος για να συγκρατηθούν οι πληροφορίες από το παιδιά είναι με παιχνίδι ρόλων. π.χ, χτυπήστε την πόρτα και προσποιηθείτε έναν πλασιέ ή μιλήστε στο τηλέφωνο μαζί τους από το διπλανό δωμάτιο και προσπαθήστε να τα κάνετε να σας πουν που μένουν…. Να τα ανταμείβετε με κάθε σωστή απάντηση, ενώ όταν τα κάνουν θάλασσα, γελάστε λίγο και ενθαρρύνετέ τα, πριν τα διορθώσετε.
Δημιουργήστε ρεαλιστικά σενάρια εκπαίδευσης και δοκιμάστε τα, βάζοντας να τα πλησιάσει κάποιος που εσείς γνωρίζετε αλλά όχι τα παιδιά σας!
Ενημερωτικά: το συντριπτικό ποσοστό απαγωγών διαπράττεται από γνωστούς.
Λόγω αυτού, είναι κρίσιμο να διδαχτούν τα παιδιά σας, να είναι προετοιμασμένα να αντιμετωπίσουν όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων φίλων & συγγενών!

Διδάξτε τα παιδιά σας να είναι υπεύθυνα & ασφαλή μέσα στην καθημερινότητά τους. π.χ. αφήστε τα να εντοπίσουν το όχημά σας που είναι παρκαρισμένο, ρωτήστε τα που να στρίψετε στο δρόμο για το σπίτι, βοηθήστε τα να απομνημονεύσουν το τηλέφωνό σας, συζητήστε μαζί τους πως και πότε καλούν την αστυνομία, τι κάνουν σε διάφορες περιπτώσεις ανάγκης κτλ. Είναι αρκετά δύσκολο έργο, απαιτεί χρόνο και υπομονή αλλά το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας επιβραβεύσει!

Δημιουργήστε έναν μυστικό, οικογενειακό κωδικό ασφαλείας, μια λέξη ή έναν αριθμό το οποίο θα γνωρίζουν μόνο οι γονείς και τα παιδιά! Ο μυστικός κωδικός λέγεται στο παιδί από τον ενήλικα που θα διεκδικήσει να τον ακολουθήσει από το σχολείο, το σπίτι κτλ. “κατ’ εντολή” γονέα. Σε περίπτωση που το άτομο δε γνωρίζει το μυστικό κωδικό, το παιδί δε συνεργάζεται!
Ενημερωτικά: Ο μυστικός κωδικός ασφαλείας είναι αποτελεσματικός μόνο εάν παραμένει μυστικός, ενώ ανά διαστήματα είναι καλό ν’ αλλάζει!

Πριν αφήσετε τα παιδιά σας με μια νταντά, διαθέστε χρόνο να κάνετε έναν έλεγχο του παρελθόντος της και να πάρετε συστάσεις. Επίσης, καλό είναι να τοποθετήσετε κάμερες ασφαλείας (CCTV) προκειμένου να κάνετε τακτικούς ελέγχους σε πραγματικό χρόνο στο χώρο σας!

Μάθετε στα παιδιά σας πως να λένε “όχι” με τόλμη, χωρίς να νοιάζονται εάν πληγώσουν τα αισθήματα ενός αγνώστου που τα κάνει να αισθάνονται άβολα. Δεν πειράζει εάν είναι αγενή σε έναν ενήλικο που προσπαθεί να τα αναγκάσει να κάνουν κάτι που δεν θέλουν.

Απαράβατοι κανόνες “του ποτέ” για ένα παιδί:
Ποτέ δεν έχει μυστικά με έναν άγνωστο ή άλλο ενήλικα εκτός από τους γονείς του.
Ποτέ δεν κάνει χάρη σε έναν άγνωστο. Εάν ένας άγνωστος ζητήσει βοήθεια από το παιδί, εκείνο που θα πρέπει να του πει είναι: ”παρακαλώ περιμένετε να ειδοποιήσω κάποιον μεγάλο”.
Ποτέ δεν ακολουθεί κάποιον άγνωστο στο αυτοκίνητό του, στο σπίτι του κτλ. οτιδήποτε και αν του πει για να τον πείσει!
Ποτέ, κανείς & για κανένα λόγο δεν επιτρέπεται να αγγίξει τα απόκρυφα μέρη του σώματός του (αφού συζητήσετε μαζί του ποιά είναι τα απόκρυφα μέρη). Προετοιμάστε επίσης τα παιδιά σας, για τους ενηλίκους που λένε “εάν το πεις στους γονείς σου, θα τους κάνω κακό”, εξηγήστε τους πως αυτό είναι ψέμα και δώστε τους κατευθύνσεις για το πως θα πρέπει να λειτουργήσουν σε παρόμοιες περιστάσεις.
Να θυμάστε πάντα:
Το να εκπαιδεύσετε σωστά τα παιδιά σας να είναι υπεύθυνα είναι εξαιρετικά σημαντικό, και αποτελεί εγγύηση και παρακαταθήκη για την προσωπική τους ασφάλεια και ισορροπία και αργότερα ως ενήλικες στη μετέπειτα ζωή τους!

• Το πρώτο κουδούνι χτύπησε και για φέτος….!!! Οι μαθητές φορτώθηκαν την τσάντα τους και ανέλαβαν δράση, με απώτερο σκοπό να αποκτήσουν γνώσεις και κατάρτιση για ένα καλύτερο αύριο!

• ασφάλεια
• εκπαίδευση

• 0 σχόλια
• 1616 εμφανίσεις

admin

20 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Απο ποιά ηλικία μπορεί να σερφάρει το παιδί μας χωρίς κινδύνους

Απο ποιά ηλικία μπορεί να σερφάρει το παιδί μας χωρίς κινδύνους

Αυτό φαίνεται ενδιαφέρον και σχεδόν αστείο στους γονείς που είναι περήφανοι για όσα καταφέρνει το παιδάκι τους.
Ωστόσο,είναι πολύ επικίνδυνο. Σύμφωνα με έρευνες,τα παιδιά θα πρέπει να χρησιμοποιούν το ίντερνετ,μετά την ηλικία των 12 ετών και μάλιστα,ελεγχόμενα.
Αυτό ακούγεται βουνό σε μια μανούλα η έναν πατέρα που μεγαλώνουν ένα παιδί με τα δεδομένα της εποχής μας.
Το παιδί κάποια στιγμή βλέπει τους συμμαθητές του να έχουν smartphone, tablet ή φορητό υπολογιστή,προφίλ σε σελίδες κοινωνικής δικτύωσης και προσωπικά mail.
Τα παιδιά είναι ξεχωριστές προσωπικότητες και αν επιμένουν σε κάτι,πολύ δύσκολα μπορεί κάποιος να τους επιβληθεί.
Εάν το παιδί σας έχει ξεπεράσει τα 11 του χρόνια,μην το εμποδίσετε αλλά…βάλτε του κανόνες.
Ο υπολογιστής δεν πρέπει να είναι στο δωμάτιο του αλλά σε έναν κοινό χώρο όπως είναι το σαλόνι ή ένα γραφείο.
Κλειδώστε την πρόσβαση του παιδιού σε ακατάλληλες σελίδες.
Βάλτε όρους. Για να μπορεί το παιδί να συνομιλεί με κόσμο,δεν θα πρέπει να παραβιάζει βασικούς κανόνες για την ασφάλεια του. Δεν ανταλλάζουμε διευθύνσεις, τηλέφωνα η άλλα πολύ προσωπικά στοιχεία με κανέναν πίσω από μια οθόνη,ακόμη κι αν τον γνωρίζουμε προσωπικά.
Εξηγείστε στο παιδί,πως την οποιαδήποτε συνομιλία που έχει,μπορεί να την δει οποιοσδήποτε μέσω του υπολογιστή και όχι μόνο εκείνος με τον οποίο μιλάει.

• Τα παιδιά πλέον,μεγαλώνουν με το ίντερνετ. Παίζουν παιχνίδια στα τάμπλετ,ακούνε τραγούδια,μαθαίνουν την αλφαβήτα. Ένα παιδί,ίσως και από την ηλικία των πέντε ετών,είναι σε θέση να στείλει μηνύματα,μέιλ η να πει σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

• ηλικία
• ίντερνετ
• παιδιά

• 0 σχόλια
• 1490 εμφανίσεις

admin

20 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά;

Πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά;

1-4 εβδομάδων: 15,5 – 16,5 ώρες ανά ημέρα.
Τα νεογνά κοιμούνται σε σύντομες περιόδους δύο έως τέσσερις ώρες, γιατί ξυπνάνε συνήθως για να φάνε. Δεδομένου ότι τα νεογέννητα δεν έχουν ακόμη ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι ή τον κιρκαδικό ρυθμό, δεν αντιλαμβάνονται τις συνήθειες του ύπνου και του κύκλου της ημέρας και της νύχτας.
3 – 5  μηνών: 15 ώρες την ημέρα.
Σε αυτή την ηλικία τα μωρά αρχίζουν να είναι λίγο πιο ήρεμα και μπορεί να κοιμούνται συνεχόμενα. Επίσης, οι μεγαλύτερες περίοδοι ύπνου τείνουν να εμφανίζονται το βράδυ.
6 μηνών: 14 ώρες την ημέρα.
Η καθιέρωση των υγιεινών συνηθειών όσο αφορά τον ύπνο, πρέπει να είναι πρωταρχικός στόχος κατά τη διάρκεια αυτής τη περιόδου. Επίσης, το μικρό σας μπορεί να κοιμάται συνεχόμενα όλη τη νύχτα.
9 -12 μηνών : 14 ώρες την ημέρα.
Τα περισσότερα μικρά δεν κοιμούνται πάρα πολύ κατά τη διάρκειά της ημέρας, εκτός από τον μεσημεριανό ύπνο, ο οποίος συνεχίζεται μέχρι την ηλικία των 3- 4 ετών.
1 έτους: 14 ώρες την ημέρα.
Καθώς το παιδί σας περνάει τον πρώτο χρόνο, μπορεί να σταματήσει εντελώς να κοιμάται το πρωί και να ξεκουράζεται μόνο το μεσημέρι.
3 ετών: 12 ώρες την ημέρα.
Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία συνήθως πάνε για ύπνο 19:00 με 21:00  και ξυπνάνε γύρω στις έξι με οχτώ το πρωί.
5-12 ετών: 11 – 9,25 ώρες κάθε βράδυ.
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, οι νυκτερινές ώρες του ύπνου μειώνονται ελαφρώς, δεδομένου ότι τείνουν να μένουν ξύπνια μέχρι αργά το βράδυ. Ωστόσο οι ανάγκες του ύπνου παραμένουν εξίσου ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία τόσο για τα παιδιά όσο και για τους έφηβους.

• Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες σχετικά με τον ακριβή αριθμό των ωρών του ύπνου, που χρειάζονται τα παιδιά σε κάθε ηλικία. Ωστόσο υπάρχουν μερικές συστάσεις όσο αφορά πόσο ύπνο έχουν ανάγκη.

• ύπνος
• παιδιά

• 0 σχόλια
• 1485 εμφανίσεις

admin

20 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Το μυστικό για να γίνει το παιδί σας υγιής ενήλικας

Το μυστικό για να γίνει το παιδί σας υγιής ενήλικας

Ερευνητές του πανεπιστημίου Ρίβερσαϊντ της Καλιφόρνια, με επικεφαλής τον καθηγητή βιολογίας Θίοντορ Γκάρλαντ υποστηρίζουν ότι τα παιδιά που αθλούνται συστηματικά στα σχολικά χρόνια τους, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ασκούνται ως ενήλικες, γεγονός που αναμένεται να τους χαρίσει ευεξία και υγεία.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν αφού διεξήγαγαν πειράματα σε αρσενικά ποντίκια, τα μισά από τα οποία τα τάισαν επιλεκτικά, ώστε να τρέχουν πολύ, ενώ τα υπόλοιπα αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου.
Μισοί από τους ποντικούς που ήταν δρομείς και μισοί από την ομάδα ελέγχου είχαν πρόσβαση στον τροχό όταν ήταν 24 ημερών, ενώ οι υπόλοιποι δεν είχαν.
Εκείνοι που είχαν πρόσβαση, έτρεχαν στον τροχό καθημερινά για 21 ημέρες,
Μετά το πέρας των τριών εβδομάδων, οι ερευνητές απέσυραν τους τροχούς για επτά εβδομάδες και στη συνέχεια έδωσαν πρόσβαση για δύο εβδομάδες σε όλους τους ποντικούς, που συμμετείχαν στην έρευνα.
Όπως διαπίστωσαν τα ποντίκια που είχαν μάθει από μικρά να τρέχουν στο τροχό, έδειχναν προτίμηση στον τροχό και είχαν αυξημένες επιδόσεις.
Σημειώνεται ότι μια εβδομάδα ζωής στους ποντικούς ισοδυναμεί με περίπου 9 μήνες στους ανθρώπους.

• Tην ευεργετική επίδραση της άσκησης σε μικρή ηλικία στην μετέπειτα, ενήλικη ζωή του παιδιού απέδειξε νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού Physiology & Behaviour.

• άσκηση
• άθληση

• 0 σχόλια
• 903 εμφανίσεις

admin

20 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Διδάξτε στο παιδί σας τον «Κανόνα των Εσωρούχων» – Προλάβετε την παιδική κακοποίηση [vid]

Διδάξτε στο παιδί σας τον «Κανόνα των Εσωρούχων» – Προλάβετε την παιδική κακοποίηση [vid]

Αυτός ο έξυπνος κανόνας εξηγεί στα παιδιά ποια μέρη του σώματός τους δεν πρέπει να αγγίζουν οι άλλοι, κι αν γίνει αυτό πώς  χρειάζεται να αντιδράσουν και πού μπορούν να ζητήσουν βοήθεια. Ένα «απλό» μέσο για «δύσκολες» καταστάσεις!

Τι λέει όμως ο Κανόνας των Εσωρούχων;
Είναι απλό: κανείς δεν μπορεί να αγγίξει ή να χαϊδέψει το παιδί στα σημεία του σώματός του που συνήθως καλύπτονται από τα εσώρουχά τους. Και ούτε τα παιδιά επιτρέπεται να αγγίξουν το σώμα άλλων σε αυτά τα σημεία.
Ο κανόνας είναι επίσης χρήσιμος γιατί βοηθάει να εξηγήσουμε στα παιδιά ότι το σώμα τους τούς ανήκει, ότι υπάρχουν καλά και κακά μυστικά και ότι υπάρχει καλό αλλά και κακό χάδι ή άγγιγμα.
Ο Κανόνας των Εσωρούχων εκπονήθηκε για να βοηθήσει γονείς και κηδεμόνες να ανοίξουν συζήτηση με τα παιδιά τους.
Μπορεί μάλιστα να αποτελέσει ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο πρόληψης κατά της σεξουαλικής κακοποίησης.
Ο Κανόνας των Εσωρούχων έχει 5 σημαντικές πτυχές.

1. Το σώμα σου σού ανήκει
Τα παιδιά θα πρέπει να ξέρουν ότι το σώμα τους τούς ανήκει και ότι κανείς δεν μπορεί να τα αγγίξει ή να τα χαϊδέψει χωρίς την άδειά τους.
Ο ειλικρινής και άμεσος διάλογος ήδη από μικρή ηλικία για τη σεξουαλικότητα και τα απόκρυφα σημεία του σώματος, με σωστή χρήση των όρων που αφορούν τα γεννητικά όργανα και άλλα σημεία του σώματός τους, θα βοηθήσουν τα παιδιά να αντιληφθούν τι δεν επιτρέπεται.
Τα παιδιά διατηρούν το δικαίωμα να αρνηθούν φιλί ή χάδι ακόμη και από άτομο το οποίο αγαπούν.
Πρέπει να μάθουν να λένε «Όχι» με άμεσο και αποφασιστικό τρόπο σε περίπτωση ανάρμοστης σωματικής επαφής, όπως και τρόπους να αποφεύγουν καταστάσεις που απειλούν την ασφάλειά τους και να ενημερώνουν έναν ενήλικα τον οποίον εμπιστεύονται.
Έχει σημασία να τονισθεί ότι τα παιδιά θα πρέπει να επιμείνουν έως ότου κάποιος να πάρει το θέμα στα σοβαρά.
Στο βιβλίο μας, το χέρι ζητά την άδεια της Κίκο για να την αγγίξει.
Η Κίκο δέχεται, αλλά όταν το χέρι προσπαθεί να μπει μέσα στο εσώρουχο η Κίκο λέει «Όχι». Οι γονείς και οι κηδεμόνες μπορούν να αξιοποιήσουν αυτή την αλληλουχία γεγονότων για να εξηγήσουν στο παιδί τους ότι μπορεί να πει «Όχι» ανά πάσα στιγμή.

2. Καλό άγγιγμα – κακό άγγιγμα
Τα παιδιά δεν αντιλαμβάνονται πάντα τη διαφορά μεταξύ του αγγίγματος που επιτρέπεται και εκείνου που θεωρείται ανάρμοστο.
Πείτε τους ότι δεν είναι σωστό να κοιτάζει ή να αγγίζει κανείς τα απόκρυφα σημεία του σώματός τους, ούτε είναι σωστό να τους ζητάει κάποιος να δουν ή να αγγίξουν αυτά τα σημεία στο σώμα κάποιου άλλου.
Ο Κανόνας των Εσωρούχων τα βοηθάει να αναγνωρίζουν ένα φανερό και εύκολο να το θυμούνται όριο: τα εσώρουχα.
Βοηθάει τους ενήλικες να ξεκινήσουν μια κουβέντα με τα παιδιά.
Αν τυχόν τα παιδιά δεν είναι βέβαια κατά πόσον η συμπεριφορά ενός ενήλικα είναι αποδεκτή ή όχι, φροντίστε να ξέρουν ότι μπορούν να ζητήσουν από κάποιον ενήλικο τον οποίον εμπιστεύονται να τα βοηθήσει.
Στο βιβλίο μας, η Κίκο δεν δέχεται να την αγγίξουν κάτω από το εσώρουχο.
Οι γονείς μπορούν να εξηγήσουν στο παιδί ότι υπάρχουν κάποιοι ενήλικες (όπως οι γονείς, οι κηδεμόνες και οι γιατροί) που μπορεί να χρειαστεί να το αγγίξουν, αλλά ας ενθαρρύνουμε τα παιδιά να πουν «Όχι» ακόμη και σε αυτούς αν τυχόν αισθανθούν άβολα ή αμήχανα.

3. Καλά μυστικά – κακά μυστικά
Η μυστικότητα είναι η τακτική που εφαρμόζουν συνήθως όσοι διαπράττουν το αδίκημα της σεξουαλικής κακοποίησης.
Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά τη διαφορά μεταξύ καλών μυστικών και κακών μυστικών, αλλά και να καλλιεργήσουμε ένα κλίμα εμπιστοσύνης.
Οποιοδήποτε μυστικό τους προκαλεί άγχος, αμηχανία, φόβο ή στενοχώρια δεν θεωρείται καλό και επομένως δεν θα πρέπει να το αποκρύπτουν.
Αντιθέτως, θα πρέπει να το πουν σε κάποιον ενήλικα που εμπιστεύονται (γονέα, δάσκαλο, αστυνομικό, γιατρό).
Στο βιβλίο μας, το χέρι ενθαρρύνει την Κίκο να μιλήσει ανοικτά, όταν κάποιος θέλει να την αγγίξει με τρόπο ανάρμοστο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλληλουχία αυτή καταστάσεων για να συζητήσετε τη στη διαφορά μεταξύ καλού μυστικού (όπως λχ. ένα πάρτι γενεθλίων) και κακού μυστικού (οτιδήποτε προκαλεί στο παιδί στενοχώρια και άγχος).
Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να τους αποκαλύπτουν τα κακά μυστικά.

4. Η πρόληψη και η προστασία είναι ευθύνη των ενηλίκων
Τα κακοποιημένα παιδιά νιώθουν αισθήματα ντροπής, ενοχής και φόβου. Οι ενήλικες θα πρέπει να αποφεύγουν να καλλιεργούν ταμπού γύρω από τη σεξουαλικότητα αλλά και να φροντίζουν ώστε τα παιδιά τους να γνωρίζουν σε ποιον να απευθυνθούν για να μιλήσουν σε περίπτωση που ανησυχούν, στενοχωριούνται ή θλίβονται.
Τα παιδιά δεν αποκλείεται να διαισθανθούν ότι κάτι δεν πάει καλά, οπότε οι μεγάλοι θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να αφουγκράζονται τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά των παιδιών. Ίσως υπάρχει λόγος που ένα παιδί αρνείται την επαφή με κάποιον άλλο ενήλικα ή παιδί.
Θα πρέπει να το σεβαστούν.

Τα παιδιά πρέπει να νιώθουν ότι μπορούν ανά πάσα στιγμή να μιλήσουν με τους γονείς τους.
Το χέρι στο βιβλίο είναι φίλος της Κίκο.
Οι μεγαλύτεροι υπάρχουν για να βοηθούν τα παιδιά στην καθημερινότητά τους.
Η πρόληψη της σεξουαλικής βίας αποτελεί πρωτίστως ευθύνη των ενηλίκων και είναι σημαντικό να φροντίζουμε να μην φορτώνουμε ένα τέτοιο βάρος στους ώμους των παιδιών.

5. Άλλες χρήσιμες συμβουλές που συνοδεύουν τον Κανόνα των Εσωρούχων
Καταγγελία και αποκάλυψη στοιχείων.
Τα παιδιά χρειάζονται σαφείς κατευθύνσεις όσον αφορά τους ενήλικες που μπορεί να βρίσκονται στον περίγυρο ασφάλειάς τους.
Πρέπει να τα ενθαρρύνουμε να επιλέξουν ενήλικες τους οποίους μπορούν να εμπιστευτούν, που είναι διαθέσιμοι και πρόθυμοι να τα ακούσουν και να βοηθήσουν.
Μόνο ένα από τα μέλη του περίγυρου αυτού μπορεί να κατοικεί στο ίδιο σπίτι με το παιδί, τα υπόλοιπα δεν θα πρέπει να είναι συγγενικά πρόσωπα ούτε να προέρχονται από τον άμεσο οικογενειακό κύκλο.
Τα παιδιά θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να ζητήσουν βοήθεια σε ένα τέτοιο περίγυρο ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Γνωστοί δράστες
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων ο δράστης είναι άτομο που το παιδί γνωρίζει.
Είναι πολύ δύσκολο, κυρίως για τα μικρά παιδιά, να καταλάβουν ότι κάποιος που ήδη γνωρίζουν μπορεί να τα βλάψει.
Μην ξεχνάτε τη μέθοδο που ακολουθούν συνήθως οι θύτες για να κερδίσουν την εμπιστοσύνη των παιδιών.
Στο σπίτι επομένως θα πρέπει να ισχύει ο κανόνας ότι το παιδί οφείλει να ενημερώνει τους γονείς του σε κάθε περίπτωση που κάποιος του προσφέρει δώρα, του ζητάει να κρατήσει ένα μυστικό ή προσπαθεί να βρεθεί μόνος μαζί του.

Άγνωστοι δράστες
Σε μερικές περιπτώσεις ο δράστης μπορεί να είναι ένας άγνωστος. Διδάξτε στο παιδί σας κάποιους απλούς κανόνες για την επαφή με αγνώστους, όπως λ.χ. να μην επιβιβάζονται ποτέ σε αυτοκίνητο ατόμου το οποίο δε γνωρίζουν, ούτε να δέχονται δώρα ή προσκλήσεις από αγνώστους.
Βοήθεια
Τα παιδιά θα πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχουν ειδικοί οι οποίοι μπορούν να το βοηθήσουν (δάσκαλοι, κοινωνικοί λειτουργοί, ο συνήγορος του πολίτη, γιατροί, ο ψυχολόγος στο σχολείο, η αστυνομία), αλλά και τηλεφωνικές γραμμές τις οποίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ζητήσουν συμβουλές και βοήθεια.
 
 

• Πρόκειται για μια έξυπνη καμπάνια από το Συμβούλιο Ευρώπης, που προσπαθεί να αποτρέψει την παιδική κακοποίηση.

• ενημέρωση
• κακοποίηση
• πρόληψη

• 0 σχόλια
• 2297 εμφανίσεις

admin

19 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Κίνδυνος για 25.000 ήδη ενταγμένα παιδιά να τεθούν εκτός

Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Κίνδυνος για 25.000 ήδη ενταγμένα παιδιά να τεθούν εκτός

Πρόκειται για πρόγραμμα που επιδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ενωση και αφορά την Εναρμόνιση της Οικογενειακής Ζωής καθώς αποσκοπεί στην ενίσχυση οικογενειών ανέργων και με χαμηλά εισοδήματα. Μέσω αυτού φιλοξενήθηκαν δωρεάν δεκάδες χιλιάδες παιδιά προσχολικής ηλικίας τα τελευταία χρόνια αλλά την περασμένη χρονιά εμφανίστηκαν τεράστιες καθυστερήσεις στην αποπληρωμή των ενισχύσεων στις δομές με αποτέλεσμα σύμφωνα με τον Ελεύθερο Τύπο να κινδυνεύουν 25.000 παιδιά να μην συμμετάσχουν τελικά στο πρόγραμμα.
Η κατάσταση αυτή έχει δημιουργηθεί διότι έχει παγώσει η χρηματοδότηση του ΕΣΠΑ Υπενθυμίζεται ότι πέρυσι φιλοξενήθηκαν συνολικά 80.341 παιδιά εκ των οποίων 27.241 (33,9%) σε ιδιωτικούς παιδικούς σταθμούς και τα υπόλοιπα σε δημοτικούς. Φέτος, το πρόγραμμα προβλέπει φιλοξενία 81.003 παιδιών εκ των οποίων τα 24.643 (30,4%) σε ιδιωτικούς σταθμούς.
Ο πρόεδρος της ΚΕΔΕ κ. Πατούλης αναφέρει σε ανακοίνωση του , ότι η έκδοση των οριστικών αποτελεσμάτων του Προγράμματος «‘Εναρμόνιση οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής’’ για τη νέα περίοδο 2015-2016, το οποίο χρηματοδοτείται από το ΕΣΠΑ και αφορά στη δωρεάν φιλοξενία παιδιών στους βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς, στα ΚΔΑΠ και τα ΚΔΑΠμεΑ, ολοκληρώθηκε με σημαντική καθυστέρηση με συνέπεια τη μετάθεση υλοποίησης του από την 1 Σεπτεμβρίου στις 15 Σεπτεμβρίου.
Επίσης από τα 121.683 παιδιά, που οι μητέρες τους υπέβαλαν αιτήσεις, στο πρόγραμμα εντάχθηκαν μόνο 81.003 παιδιά, μένοντας εκτός δομών και προγραμμάτων 40.680 παιδιά. Ένα μεγάλο ποσοστό από τα παιδιά αυτά διαθέτει όλα τα αναγκαία προαπαιτούμενα για να ενταχθεί στο πρόγραμμα.
Ο κ. Πατούλης, υπογραμμίζει ότι η έλλειψη χρημάτων οδηγεί ουσιαστικά εκτός δομών αρκετές χιλιάδες παιδιά, γεγονός το οποίο οφείλεται στην άρνηση της απελθούσας κυβέρνησης να δεχθεί τις ομόφωνες αποφάσεις των συλλογικών οργάνων της Αυτοδιοίκησης, που έκαναν λόγο για κατάργηση της ρήτρας 70%-30% και για έγκριση πλήρους χρηματοδότησης του προγράμματος.
Με δεδομένο ότι οι δημοτικές δομές, συνεχίζει ο κ. Πατούλης, αποσκοπούν αποκλειστικά και μόνο στο να στηρίζουν στο μέγιστο βαθμό τις τοπικές κοινωνίες, τους εργαζόμενους γονείς, τους άνεργους και τους χαμηλόμισθους, όχι μόνο δεν έπρεπε να υπάρξει μείωση των θέσεων αλλά και αύξηση της συνολικής χρηματοδότησης από τα αρχικά προϋπολογισθέντα 184 εκατ. ευρώ, στα 234 εκατ. ευρώ ώστε να ενισχυθεί η ευαίσθητη και κρίσιμη κοινωνική τους αποστολή.
Ιδιαίτερα σοβαρό είναι και το ζήτημα της χρηματοδότησης των δήμων, των Νομικών Προσώπων τους και των Δημοτικών Κοινωφελών Επιχειρήσεων που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, καθώς η καταβολή της πρώτης δόσης προβλέπεται να γίνει μετά την πιστοποίηση του 30% του φυσικού αντικειμένου, ενώ στο προηγούμενο σύστημα διαχείρισης η αντίστοιχη καταβολή γινόταν μετά την πιστοποίηση του 10% του φυσικού αντικειμένου, ενώ αντίστοιχες μεταβολές επέρχονται και για τη δεύτερη και τρίτη δόση, με αποτέλεσμα οι χιλιάδες εργαζόμενοι να παραμένουν απλήρωτοι επί μήνες.
Σύμφωνα με τα παραπάνω, και κατόπιν προηγούμενων ομόφωνων αποφάσεών μας, η ΚΕΔΕ ζητά:
Την άμεση αύξηση του ποσού της συνολικής χρηματοδότησης κατά 50.000.000,00€ προκειμένου να ικανοποιηθεί τουλάχιστον το σύνολο των έγκυρων αιτήσεων, ήτοι των 106.885 παιδιών. Την άμεση κατάργηση του περιορισμού των προσφερόμενων θέσεων μόνο έως το 70% της δυναμικότητας της υφιστάμενης αδείας των δομών των παιδικών και βρεφονηπιακών σταθμών. Την άμεση τροποποίηση ως προς τη ροή-καταβολή της χρηματοδότησης των δήμων, των Νομικών Προσώπων τους και των Δημοτικών Κοινωφελών Επιχειρήσεων που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, με την αντίστοιχη καταβολή της πρώτης δόσης μετά την πιστοποίηση του 10% του φυσικού αντικειμένου, ενώ αντίστοιχες μεταβολές να επέλθουν για τη δεύτερη και τρίτη δόση. Τέλος ζητούμε έστω και την ύστατη στιγμή, από την υπηρεσιακή κυβέρνηση και τις υπηρεσιακές πολιτικές ηγεσίες των συναρμόδιων υπουργείων την πλήρη ανατροπή των κοινωνικά απαράδεκτων αποφάσεων της απελθούσας κυβέρνησης.
 

• Σε κίνδυνο βρίσκεται το πρόγραμμα της ΕΕΤΑΑ για την δωρεάν φιλοξενία σχεδόν 25.000 παιδιών που ήδη έχουν εγγραφεί σε ιδιωτικούς βρεφονηπιακούς σταθμούς μέσω ΕΣΠΑ, καθώς οι ιδιοκτήτες τους δηλώνουν έτοιμοι να αποχωρήσουν από το πρόγραμμα καταγγέλλοντας ότι όχι μόνον δεν έχουν εξοφληθεί για την περασμένη σχολική χρονιά, αλλά το Δημόσιο τους μειώνει ακόμη περισσότερο τα κονδύλια για τη νέα.

• παιδικοί σταθμοί
• εσπα

• 0 σχόλια
• 704 εμφανίσεις

admin

19 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Πράξεις και όχι Λόγια

Πράξεις και όχι Λόγια

Αν αρχίσετε να ενεργείτε περισσότερο και να μιλάτε λιγότερο, τα παιδιά θα παρατηρήσουν αμέσως τη διαφορά.
Αντί να φωνάζετε συνεχώς στα παιδιά να σωπάσουν, απλά περιμένετε μπροστά τους μέχρι να σας δώσουν την προσοχή τους.
Αν τα παιδιά μαλώνουν για ένα παιχνίδι απλά και σιωπηρά αποσύρετε το παιχνίδι από μπροστά τους και βάλτε το σε ένα σημείο που δεν το φτάνουν.
Σταματήστε να λέτε πράγματα που δεν εννοείτε.
Αν εννοείτε κάτι να είστε έτοιμοι να πράξετε και όχι να πείτε.
Όλες οι αναβολές εξαφανίζονται μαγικά όταν οι γονείς εννοούν αυτό που λένε και λένε αυτό που εννοούν με πράξεις και όχι με γκρίνιες και υπενθυμιστικά σχόλια.
Χρησιμοποιώντας το ρολόι και τον προσυμφωνημένο χρόνο  απλώς κινηθείτε εσείς προς την κατεύθυνση που πρέπει χωρίς να προσπαθείτε να κινήσετε τα παιδιά με τα λόγια.
Για τα μικρά παιδιά απλά πιάστε τα από το χέρι μαλακά αλλά σταθερά και οδηγήστε τα στη πράξη (στο κρεβάτι, στο μπάνιο, έξω από την παιδική χαρά, στο σχολικό που περιμένει …..).
Είναι ένδειξη έλλειψης σεβασμού, να παρακαλείτε, να φωνάζετε, να συμβουλεύετε, να βγάζετε κήρυγμα, να απειλείτε. 
Μετρήστε ως το 3, σφραγίστε τα χείλια και πράξτε.
Θα εντυπωσιαστείτε από τα αποτελέσματα.
Κάτι σημαντικό επίσης είναι να είστε στο ίδιο δωμάτιο όταν ζητάτε κάτι.
Η επικοινωνία με τα μάτια την ώρα αυτή είναι πολύ αποτελεσματική.
Ακόμη κινηθείτε προς το μέρος τους όταν τους ζητάτε να κάνουν κάτι.
Είναι καλύτερα να είστε σε κίνηση παρά καθισμένος σε μία πολυθρόνα δίνοντας εντολές.
Συνεχής Προσπάθεια
Επειδή η πιο πάνω εφαρμογή δεν είναι αποτελεσματική άμεσα, ειδικά σε παιδιά που έχουν ήδη κάποια ηλικία είναι σημαντικό να μην  παραιτηθεί κανείς στη πρώτη δυσκολία αλλά να συνεχίσει τη προσπάθεια.
Η Συνεχής Προσπάθεια μειώνει πολύ τη ματαίωση και τη σύγκρουση με τα παιδιά καθώς προσπαθούμε να τους μάθουμε θετικούς τρόπους να αντιμετωπίζουν τη ζωή.
Αυτό σημαίνει πως οι γονείς αποφασίζουν τι πρόκειται να κάνουν και συνεχίζουν την προσπάθεια με πράξεις ευγενικές και σταθερές αντί κηρύγματα και τιμωρίες.
Όταν χρειάζεται να μιλήσετε, κάντε το με λίγες (10 ή λιγότερες) λέξεις και μείνετε σταθεροί σ’ αυτό που λέτε.
Οι  λίγες λέξεις είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.
Μ’ αυτό τον τρόπο το παιδί μαθαίνει πως το να φέρεσαι σε κάποιον με αξιοπρέπεια και σεβασμό είναι πολύ σημαντικό και το μαθαίνει με το παράδειγμά σας.
4 Βήματα για την επιτυχία του «Πράξεις και όχι Λόγια»
Κάντε μια φιλική συζήτηση όπου ο καθένας εκφράζει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Το καλύτερο κίνητρο για συνεργασία είναι να εμπλακεί το παιδί στην εξεύρεση λύσης.
Προτείνετε πιθανές λύσεις (γονείς και παιδί) και διαλέξτε αυτή που αφήνει και τα δύο μέρη ικανοποιημένα.
Συμφωνήστε σε συγκεκριμένη ώρα (σε επίπεδο λεπτού) που θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το ζητούμενο.
Κατανοήστε τόσο το παιδί ώστε να περιμένετε ότι το ζητούμενο πιθανότατα δεν θα έχει ολοκληρωθεί την συμφωνηθείσα ώρα και απλά συνεχίστε τη προσπάθεια κρατώντας το δικό σας μέρος της συμφωνίας αναφέροντας τη δική του ασυνέπεια (απλά αναφέροντας και όχι επιπλήττοντας).
4 Παγίδες για το «Πράξεις και όχι Λόγια»
Το να θέλει ο γονιός να έχει τις ίδιες προτεραιότητες με εκείνον το παιδί του.
Το να υποκύπτει ο γονιός σε κριτική αντί να επιμένει στο ζητούμενο.
Το να μην υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες συμφωνίες για την επιθυμητή ώρα ολοκλήρωσης της υποχρέωσης.
Το να μην υπάρχει αξιοπρέπεια και σεβασμός και για τα δύο μέρη.
4 Βοηθήματα για το «Πράξεις και όχι Λόγια»
Οι παραινέσεις πρέπει να είναι απλές και λακωνικές.
Στις αντιρρήσεις απλώς απαντήστε: «Ποια ήταν η συμφωνία μας;»
Στις περαιτέρω αντιρρήσεις κλείστε το στόμα και χρησιμοποιείστε βουβή επικοινωνία όπως π.χ. κοιτάξτε το ρολόι, χαμογελάστε με κατανόηση, αγκαλιάστε το και κοιτάξτε επιδεικτικά το ρολόι ξανά κλπ.
Όταν το παιδί τελικά κρατήσει τη συμφωνία έστω και ενοχλημένο μην ξεχάσετε να πείτε «Ευχαριστώ που κράτησες τη συμφωνία μας».
Μερικοί γονείς θα πούνε: «Μα εγώ δεν θέλω να υπενθυμίζω τις υποχρεώσεις στο παιδί μου, θέλω να είναι υπεύθυνο χωρίς τη δική μου παραίνεση». Υπάρχουν τρεις ερωτήσεις γι αυτούς τους γονείς:
Μήπως αντί να υπενθυμίσετε με αξιοπρέπεια και σεβασμό, επιπλήττετε, βγάζετε κηρύγματα και τιμωρείτε;
Μήπως έχετε παρατηρήσει πόσο υπεύθυνα είναι τα παιδιά για θέματα που είναι του ενδιαφέροντος τους;
Μήπως πραγματικά πιστεύετε ότι οι δουλειές που τους αναθέτετε είναι σημαντικές γι αυτά;
Οι ενήλικες που θέλουν  παιδιά που ακολουθούν τις προτεραιότητες των μεγάλων με χαρά δεν έχουν κοινή λογική.
Το φυσικό είναι τα παιδιά να επιθυμούν να βάζουν τις δικές τους προτεραιότητες.
Όταν θα γίνει κατανοητό από τους γονείς ότι τα παιδιά έχουν τις δικές τους προτεραιότητες αλλά παρόλα αυτά χρειάζεται να συμμετέχουν και σε κάποιες των ενηλίκων, οι γονείς θα αρχίσουν να βλέπουν τα παιδιά τους χαριτωμένα και νορμάλ αντί για τεμπέλικα αδιάφορα και ανεύθυνα
Ερατώ Χατζημιχαλάκη
Οικογενειακή Σύμβουλος
Πηγή: http://www.allazo.gr

• Αν κάθε γονιός μπορούσε να ακούσει τον εαυτό του για μία μέρα θα έμενε έκπληκτος με το πόσες άχρηστες λέξεις λέει. Προσπαθήστε να ενεργείτε αντί να μιλάτε.

• διαπαιδαγώγηση
• επικοινωνία

• 0 σχόλια
• 2410 εμφανίσεις

admin

19 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Συχνές Ανησυχίες στην Εγκυμοσύνη: Αιμορραγία, Πόνοι και Πονοκέφαλοι 🤰💛

Συχνές Ανησυχίες στην Εγκυμοσύνη: Αιμορραγία, Πόνοι και Πονοκέφαλοι 🤰💛

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία γεμάτη αλλαγές, ανακαλύψεις αλλά και πολλές ανησυχίες.
Μερικές από αυτές είναι φυσιολογικές, ενώ άλλες απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός για αιμορραγία, πόνους στην κοιλιά και πονοκεφάλους, ώστε να ξέρετε πότε χρειάζεται προσοχή.
🩸 Αιμορραγία στην Εγκυμοσύνη
Μια αιμορραγία αποτελεί πάντα πηγή ανησυχίας και είναι φυσιολογικό να σας τρομάζει.
Τι πρέπει να κάνετε:
Παρατηρήστε την ποσότητα: Μπορεί να είναι σταγόνες ή περισσότερη αιμορραγία.
Επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας: Ανεξάρτητα από την ένταση, πάντα ενημερώνετε τον γυναικολόγο σας.
Αιμορραγίες στην αρχή της εγκυμοσύνης 🍼
Μικρές σταγόνες αίματος μπορεί να εμφανιστούν τις μέρες που περιμένατε την περίοδο σας.
Οφείλονται στην ευαισθησία των τοιχωμάτων του τραχήλου της μήτρας.
Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι ανησυχητικό, αλλά ο γιατρός πρέπει να εκτιμήσει την κατάσταση.
Αιμορραγίες που χρειάζονται προσοχή ⚠️
Έντονη αιμορραγία με ή χωρίς πόνους μπορεί να σημαίνει:
Αποβολή
Εξωμήτρια κύηση
Στην περίπτωση αυτή, απαιτείται άμεση ιατρική παρέμβαση.
Αποκόλληση πλακούντα
Μικρή ή μεγαλύτερη αποκόλληση πλακούντα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.
Συνήθως δεν υπάρχει σοβαρός κίνδυνος, αλλά ενδέχεται να χρειαστεί περιορισμός δραστηριοτήτων.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ένταση και τη διάρκεια της αιμορραγίας.
💡 Tip & Trick: Κρατήστε ένα ημερολόγιο αιμορραγίας με ημερομηνία, ώρα και ποσότητα.
Θα βοηθήσει τον γιατρό σας να αξιολογήσει καλύτερα την κατάσταση.
🤕 Πόνοι ή Κράμπες στην Κοιλιά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κοιλιά σας μπορεί να σας δίνει σημάδια με πόνους ή κράμπες.
Πού να δώσετε προσοχή:
Πόνος στο πλάι της κοιλιάς: Μπορεί να υποδηλώνει κύστη στην ωοθήκη ή σκωληκοειδίτιδα.
Πόνος σε όλη την περιοχή της πυέλου: Μπορεί να είναι σύμπτωμα εξωμήτριας κύησης.
Πόνος με αιμορραγία ή υπέρταση: Πιθανή αποκόλληση πλακούντα.
Τι να κάνετε:
Αναφέρετε κάθε πόνο στον γιατρό σας.
Μην αγνοείτε ή υποτιμάτε τα συμπτώματα, ακόμα και αν είναι ήπια.
💡 Tip & Trick: Μπορείτε να κρατάτε ένα ημερολόγιο πόνων με λεπτομέρειες για το σημείο, τη διάρκεια και την ένταση.
Αυτό βοηθά τον γιατρό να καταλάβει αν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα.
Ποιες κράμπες είναι φυσιολογικές
Κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς μπορεί να συμβαίνουν καθώς η μήτρα μεγαλώνει και τεντώνει τους συνδέσμους.
Αυτές οι κράμπες είναι συνήθως ήπιες, δεν συνοδεύονται από αιμορραγία και δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας.
Πότε χρειάζεται άμεση δράση
Αν ο πόνος είναι έντονος ή συνεχής
Αν συνοδεύεται από αιμορραγία ή πυρετό
Αν νιώθετε ζάλη ή αδυναμία
🤯 Ημικρανίες και Έντονοι Πονοκέφαλοι
Οι ημικρανίες ή οι έντονοι πονοκέφαλοι είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συμπτώματα που χρειάζονται άμεση προσοχή:
Πρήξιμο στα άκρα
Τάση για εμετό
Σοβαρός, ξαφνικός πονοκέφαλος
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν προεκλαμψία, μια επικίνδυνη κατάσταση για τη μητέρα και το έμβρυο.
Τι να κάνετε:
Ενημερώστε άμεσα τον γιατρό σας.
Μην αγνοείτε τα συμπτώματα ή προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
💡 Tip & Trick: Για προσωρινή ανακούφιση από πονοκεφάλους:
Καταναλώστε αρκετό νερό 💧
Ξεκουραστείτε σε σκοτεινό δωμάτιο 🛌
Κάντε ήπιες αναπνευστικές ασκήσεις 🧘‍♀️
📝 Συμβουλές για Πρόληψη και Ανακούφιση
Αιμορραγία: Κρατήστε ημερολόγιο, αποφύγετε έντονες δραστηριότητες και παρακολουθείτε τη συχνότητα.
Πόνοι στην κοιλιά: Αποφύγετε βαριά φαγητά και έντονη σωματική δραστηριότητα, παρατηρήστε τη θέση του πόνου.
Ημικρανίες: Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά, να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, και να μειώνετε το άγχος.
Γενική φροντίδα: Κρατήστε πάντα τον γιατρό ενήμερο για οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα.
💡 Extra Tip & Trick: Η ενημέρωση και η παρακολούθηση της εγκυμοσύνης σας μειώνει σημαντικά το άγχος.
Ένα μικρό ημερολόγιο καθημερινών συμπτωμάτων μπορεί να γίνει πολύτιμο εργαλείο για εσάς και τον γιατρό σας.
✅ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Είναι φυσιολογικό να νιώθω πόνους στην κοιλιά κάθε μέρα;
Ναι, μικροί πόνοι λόγω της ανάπτυξης της μήτρας είναι φυσιολογικοί. Αν όμως συνοδεύονται από αιμορραγία ή έντονη δυσφορία, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
2. Πότε μια αιμορραγία είναι ανησυχητική;
Αν είναι έντονη ή συνεχής
Αν συνοδεύεται από πόνο ή κράμπες
Αν συμβαίνει στις αρχές της εγκυμοσύνης με συνοδό πόνο
3. Τι μπορώ να κάνω για τους πονοκεφάλους;
Πίνετε αρκετό νερό 💧
Ξεκουραστείτε
Αποφύγετε έντονο φως ή θόρυβο
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μιλήστε με τον γιατρό σας
4. Είναι επικίνδυνη η προεκλαμψία;
Ναι, μπορεί να απειλήσει τη ζωή της μητέρας και του μωρού. Η έγκαιρη διάγνωση και παρακολούθηση σώζει ζωές.
🌸 Συνοψίζοντας
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη, αλλά και απαιτητική περίοδος της ζωής της γυναίκας. ✅
Κάθε μικρό ή μεγάλο σύμπτωμα μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά με σωστή ενημέρωση, παρακολούθηση και επικοινωνία με τον γιατρό σας, μπορείτε να την περάσετε με ασφάλεια και ηρεμία.
Παρακολουθείτε την αιμορραγία
Καταγράφετε κάθε πόνο
Αναφέρετε άμεσα ημικρανίες ή πρήξιμο
Μην διστάσετε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Με αυτό τον τρόπο προστατεύετε τον εαυτό σας, το μωρό σας και τη συνολική σας υγεία. 🌸💛

• Η μεγάλη πλειοψηφία των κυήσεων εξελίσσεται φυσιολογικά και χωρίς προβλήματα και ορισμένες ενοχλήσεις είναι αναμενόμενες.
  Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως υπάρχουν κάποια συμπτώματα που πρέπει να τα εκτιμήσει ο γιατρός σας.

• γιατρός
• γυναικολόγος
• εγκυμοσύνη
• συμπτώματα

• 0 σχόλια
• 2165 εμφανίσεις

admin

19 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Άσκηση Κατά Την Εγκυμοσύνη: Οφέλη και Συμβουλές 🤰💪

Άσκηση Κατά Την Εγκυμοσύνη: Οφέλη και Συμβουλές 🤰💪

Η ένταση της άσκησης πρέπει να είναι μέτρια, με συνολικό χρόνο 30-40 λεπτά ημερησίως ⏱️.
Σημαντικό είναι να αποφεύγετε πολύ ζεστά περιβάλλοντα 🌡️ και να αναπληρώνετε τις χαμένες θερμίδες 🥗.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στον τύπο της άσκησης, ώστε να αποφεύγονται τραυματισμοί ή ατυχήματα που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη. ⚠️
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που η άσκηση απαγορεύεται:
Γυναίκες με πολλούς εμετούς 🤢
Αίμα από τον κόλπο 🩸
Προεκλαμψία ⚡
Αυξημένος κίνδυνος πρόωρου τοκετού ⏳
Μικρό μωρό για την ηλικία κύησης 👶
Προβλήματα υγείας ανεξαρτήτως εγκυμοσύνης (καρδιολογικά ❤️, αναπνευστικά 🌬️, ορθοπεδικά 🦴)
Τα Οφέλη Της Άσκησης Κατά Την Εγκυμοσύνη 🏃‍♀️✨
Η τακτική και σωστή άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την έγκυο και το μωρό:
1️⃣ Βελτίωση Αντοχής 💪
Η παρατεταμένη ανάπαυση κουράζει περισσότερο από ό,τι νομίζετε.
Η μέτρια άσκηση δίνει ώθηση στην ενέργεια και κρατά την έγκυο δραστήρια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας ⚡
💡 Tip: Επιλέξτε περπάτημα, ελαφριά ποδηλασία ή ασκήσεις με αντίσταση που δεν απαιτούν μεγάλη ένταση 🚶‍♀️🚴‍♀️
2️⃣ Καλύτερος Ύπνος 😴
Οι γυναίκες που ασκούνται κοιμούνται καλύτερα και νιώθουν πιο ξεκούραστες το πρωί 🌙
💡 Tip: Αποφύγετε έντονη άσκηση 2 ώρες πριν τον ύπνο. Προτιμήστε χαλαρές διατάσεις 🧘‍♀️
3️⃣ Πρόληψη Σακχαρώδη Διαβήτη και Υπέρτασης 🩺
Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη κύησης και υπέρτασης 🤰
💡 Tip: Συνδυάστε την άσκηση με ισορροπημένη διατροφή για μέγιστα αποτελέσματα 🥗
4️⃣ Βελτίωση Διάθεσης 😊
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός παράγει ενδορφίνες, που λειτουργούν σαν φυσικά αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά 🌈
Η άσκηση βοηθά στην καλή ψυχολογία, μειώνοντας στρες και άγχος
💡 Tip: Δοκιμάστε ήπιες δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως γιόγκα για εγκύους ή χαλαρό περπάτημα 🌿
5️⃣ Ανακούφιση Μέσης 🏋️‍♀️
Οι ασκήσεις που τονώνουν τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες μειώνουν πόνους στη μέση
💡 Tip: Ασκήσεις όπως η «cat-cow» ή διατάσεις πλάτης είναι ασφαλείς και ανακουφιστικές 🐱🐮
6️⃣ Χαλάρωση Μυών και Μείωση Κραμπών 🤸‍♀️
Οι ασκήσεις διάτασης βοηθούν στη χαλάρωση των τεταμένων μυών
Ανακουφίζουν από τις κράμπες στα πόδια, που είναι συχνό φαινόμενο στην εγκυμοσύνη
💡 Tip: Κάντε διατάσεις πρωί και βράδυ, ή χρησιμοποιήστε θερμό επίθεμα για επιπλέον ανακούφιση 🔥
7️⃣ Καλύτερη Κινητικότητα Εντέρου 🚽
Η άσκηση βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου
Μειώνει τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας, που ταλαιπωρούν πολλές εγκύους
💡 Tip: Συνδυάστε την άσκηση με κατανάλωση αρκετών υγρών και φυτικών ινών 🥛🍎
8️⃣ Ταχύτερη Ανάρρωση Μετά Τον Τοκετό 🏥
Η φυσική κατάσταση πριν τον τοκετό επιταχύνει την ανάρρωση της λεχώνας
Ισχύει τόσο για φυσιολογικό τοκετό όσο και για καισαρική τομή
💡 Tip: Συνεχίστε ήπια προγράμματα ενδυνάμωσης μετά τη γέννα, πάντα υπό καθοδήγηση επαγγελματία 👩‍⚕️
Συμβουλές Για Ασφαλή Άσκηση Κατά Την Εγκυμοσύνη ✅
Μέτρια ένταση: Μην υπερβαίνετε τα όρια σας. Αν ιδρώνετε υπερβολικά ή νιώθετε δύσπνοια, σταματήστε 🛑
Σωστή ενυδάτωση: Πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση 💧
Αποφύγετε θερμό περιβάλλον: Ζέστη + εγκυμοσύνη = υψηλός κίνδυνος αφυδάτωσης ☀️
Κατάλληλα παπούτσια και ρούχα: Άνετα και υποστηρικτικά για καλύτερη ισορροπία 👟
Επιλογή ασφαλών ασκήσεων: Περπάτημα, γιόγκα για εγκύους, ελαφριά αντίσταση, κολύμβηση 🏊‍♀️
Αποφύγετε επικίνδυνες δραστηριότητες: Σπορ με πτώσεις, καταδύσεις, extreme sports ❌
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας: Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα, ιδιαίτερα αν υπάρχουν προβλήματα υγείας 👩‍⚕️
Συμπέρασμα 🌟
Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για τη σωματική και ψυχική υγεία της μέλλουσας μητέρας. 🤰💖
Με σωστή καθοδήγηση, μέτρια ένταση και προσοχή στις ανάγκες του σώματος, η έγκυος μπορεί:
Να μειώσει πόνους στη μέση και στα πόδια 🦵
Να κοιμάται καλύτερα 😴
Να έχει καλύτερη διάθεση και ενέργεια 🌈
Να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως υπέρταση ή διαβήτη 🩺
Να διευκολύνει την ανάρρωση μετά τον τοκετό 🏥
Η άσκηση, λοιπόν, δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαίο εργαλείο ευεξίας και ασφάλειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 💪✨

• Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια! 🌸
  Στη φυσιολογική εγκυμοσύνη, η μέτρια και σωστή άσκηση όχι μόνο δεν απαγορεύεται, αλλά αντίθετα ενθαρρύνεται, καθώς έχει πολλά οφέλη για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό. 🍼

• γυμναστική
• εγκυμοσύνη

• 0 σχόλια
• 1638 εμφανίσεις

admin

19 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα ρούχα σας (video)

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα ρούχα σας (video)

Άρα, πόσο συχνά είναι πραγματική ανάγκη να πλένετε τα ρούχα σας;
Και ποια από αυτά μπορείτε να τα αφήσετε λίγο παραπάνω;
Ένα νέο βίντεο από την επιστημονική ομάδα του Brit Lab μας βοηθάει να καταλάβουμε πότε είναι η ώρα να βάλετε (επιτέλους!) πλυντήριο.
Ο άνθρωπος εκκρίνει διάφορες ουσίες με φυσικό τρόπο και μπορεί να αποβάλλει 500 εκατομμύρια δερματικά κύτταρα και ένα λίτρο ιδρώτα κάθε μέρα, χωρίς να το καταλάβει.
Αλλά από μόνος του, ο ιδρώτας δεν μυρίζει.
Είναι τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα σας, τα οποία τρέφονται από τον ιδρώτα και τα κύτταρα του δέρματος, που κάνουν τον ιδρώτα να έχει την χαρακτηριστική άσχημη οσμή.
Για παράδειγμα, το βακτήριο Staphylococcus epidermidis, ζει με φυσικό τρόπο στο δέρμα σας και διασπάει τα αμινοξέα στον ιδρώτα και δημιουργεί ισοβαλερικό οξύ. Αυτό είναι που προκαλεί πολύ άσχημη οσμή.
Τα ρούχα που έρχονται σε στενή επαφή με τα πιο “ευαίσθητα” σημεία του σώματός σας, όσον αφορά τον ιδρώτα, δηλαδή τις μασχάλες, τα γεννητικά όργανα, το στήθος και τα πέλματά σας θα πρέπει να πλένονται πολύ πιο συχνά: κάθε μέρα!
Οπότε t-shirts, εσώρουχα, φανέλες και κάλτσες πρέπει να τα αλλάζετε καθημερινά.
Ευτυχώς, τα σύγχρονα απορρυπαντικά χρησιμοποιούν επιφανειοδραστικές ουσίες που κάνουν τους λεκέδες υδατοδιαλυτούς, και πιο εύκολο να απομακρυνθούν από το ύφασμα.

Επίσης, οι πετσέτες πρέπει να πλένονται πολύ πιο συχνά από ό,τι νομίζετε.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι, επειδή οι πετσέτες είναι νωπές για μεγάλα χρονικά διαστήματα και τις κρατάμε σε δωμάτια χωρίς πολύ φως, αποτελούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Γι' αυτό θα πρέπει να πλένονται μετά από μόλις 3 χρήσεις!

Οι πιτζάμες επίσης θα πρέπει να πλένονται νωρίτερα από ό,τι νομίζετε.
Ένας καθηγητής από το London School of Hygiene υποστηρίζει ότι θα πρέπει να τις βάζετε για πλύσιμο μετά από μόλις μια εβδομάδα χρήσης, για να αποτραπεί η πιθανότητα μόλυνσης.
Υπάρχουν όμως και ρούχα που δεν χρειάζονται τόσο συχνό πλύσιμο. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι τα τζιν.
Για να μάθετε περισσότερα, δείτε το βίντεο που ακολουθεί...
 
 

• Ας είμαστε ειλικρινείς: Οι περισσότεροι από εμάς δεν πλένουμε πάντα τα ρούχα μας όσο συχνά θα έπρεπε. Είτε χρησιμοποιείτε το κλασικό “τεστ” της... μυρωδιάς, είτε παρατείνετε την μπουγάδα όσο το δυνατόν περισσότερο λόγω έλλειψης χρόνου, το πιο πιθανό είναι ότι επιτρέπετε σε πολλές βλαβερές ουσίες να συσσωρεύονται στα ρούχα σας.

• πλύσιμο
• ρούχα
• υγιεινή

• 0 σχόλια
• 1714 εμφανίσεις

admin

18 Σεπτεμβρίου, 201510 yr

🤰 Υπολογισμός Ημερομηνίας Τοκετού: Ο Απόλυτος Οδηγός για Μέλλουσες Μαμάδες 👶❤️

🤰 Υπολογισμός Ημερομηνίας Τοκετού: Ο Απόλυτος Οδηγός για Μέλλουσες Μαμάδες 👶❤️

🔹 Πώς να Υπολογίσετε την Πιθανή Ημερομηνία Τοκετού 📝
Βήμα 1: Καταγράψτε την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου
Γράψτε σε ένα χαρτί την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας. Αυτό είναι το σημείο αναφοράς για τον υπολογισμό.
Παράδειγμα: 13 Αυγούστου 2015 → 13/08/15 📅
Βήμα 2: Προσθέστε 7 ημέρες στην ημέρα της περιόδου
Παράδειγμα: 13 + 7 = 20 ➕
Βήμα 3: Αφαιρέστε 3 μήνες από τον μήνα της περιόδου
Παράδειγμα: Αύγουστος (8) - 3 = Μάιος (5) ➖
Βήμα 4: Προσδιορίστε το έτος
Αν η αφαίρεση των 3 μηνών περνάει σε προηγούμενο έτος, πρέπει να τροποποιήσετε ανάλογα το έτος.
Στο παράδειγμα μας: 20/05/16 🎉
🩺 Σημαντικές Συμβουλές για την Εκτίμηση Ημερομηνίας Τοκετού 💡
Κρατήστε σημειώσεις με όλες τις ημερομηνίες περιόδου και επισκέψεις στον γυναικολόγο 🗒️
Μην βασίζεστε αποκλειστικά στον υπολογισμό ημερομηνίας – μπορεί να διαφέρει από την πραγματική γέννα ⚠️
Προγραμματίστε βασικά πράγματα για τον τοκετό, αλλά με ευελιξία 📅
Συζητήστε με τον γιατρό σας για οποιαδήποτε αποκλίσεις ή ανησυχίες 🧑‍⚕️
🌸 Προσέξτε τα Εξής Σημεία
Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, οπότε ακόμα και ακριβής υπολογισμός μπορεί να μην ισχύει κατά 100% ⚠️
Παράγοντες όπως η ηλικία, το ιστορικό γονιμότητας και η διάρκεια του κύκλου μπορούν να επηρεάσουν την ημερομηνία τοκετού 🤱
Οι ημερομηνίες υπολογισμού βοηθούν κυρίως στο ψυχολογικό προγραμματισμό και στη λήψη προφυλακτικών μέτρων 🛡️
Ο υπέρηχος παραμένει η πιο ακριβής μέθοδος για τον καθορισμό της ηλικίας κύησης και της πιθανής ημερομηνίας τοκετού 🔬👶
📊 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Είναι ασφαλής η εκτίμηση με βάση την περίοδο;
✔️ Ναι, είναι ασφαλής και χρησιμοποιείται ευρέως, αλλά δίνει μόνο μια πιθανή ημερομηνία.
❓ Μπορεί η γέννα να έρθει νωρίτερα ή αργότερα από την υπολογισμένη ημερομηνία;
❌ Ναι, οι περισσότερες γεννήσεις δεν συμβαίνουν ακριβώς στην εκτιμώμενη ημερομηνία.
❓ Ποια μέθοδος είναι πιο αξιόπιστη;
🔬 Ο υπέρηχος είναι πιο ακριβής και χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της ηλικίας κύησης και της πιθανής ημερομηνίας τοκετού.
❓ Τι πρέπει να κάνω αν οι ημερομηνίες διαφέρουν από τον υπέρηχο;
💡 Συζητήστε με τον γιατρό σας, ο υπέρηχος μπορεί να προσαρμόσει την εκτίμηση με μεγαλύτερη ακρίβεια.
❓ Πρέπει να προγραμματίσω όλα τα διαδικαστικά γύρω από τον τοκετό με βάση αυτή την ημερομηνία;
⚠️ Είναι καλό να χρησιμοποιείται σαν οδηγός, όχι σαν απόλυτο χρονοδιάγραμμα.
💖 Tips για Θετική Προετοιμασία Τοκετού
🗓️ Προγραμματίστε την προγεννητική φροντίδα
🛏️ Δημιουργήστε άνετο περιβάλλον για τον τοκετό
🧘‍♀️ Ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής
🤝 Συζητήστε με τον σύντροφο ή την ομάδα υποστήριξης
💬 Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας
🚶‍♀️ Προσπαθήστε να παραμένετε κινητικές όσο σας επιτρέπεται, ακόμα και κατά το τέλος της κύησης
👶 Οφέλη της Εκτίμησης Ημερομηνίας Τοκετού
Προγραμματισμός βασικών διαδικασιών και προετοιμασίας μωρού
Διαχείριση ψυχολογικού άγχους των γονέων
Κατανόηση της διάρκειας κύησης και πιθανών αποκλίσεων
Δυνατότητα προετοιμασίας για έκτακτες καταστάσεις ή ανάγκες παρακολούθησης
📌 Συμπέρασμα
Ο υπολογισμός της πιθανής ημερομηνίας τοκετού είναι ένα σημαντικό εργαλείο για κάθε μέλλουσα μαμά 🤰.
Βοηθά στην ψυχολογική προετοιμασία και στον προγραμματισμό, αλλά δεν πρέπει να θεωρείται απόλυτος ⚠️.
Ο υπέρηχος παρέχει πιο ακριβή εκτίμηση, ενώ οι καθημερινές παρατηρήσεις του σώματος και η επικοινωνία με τον γιατρό σας είναι αναντικατάστατες.
Με την σωστή πληροφόρηση και προετοιμασία, η εμπειρία της γέννας μπορεί να γίνει ασφαλής, θετική και αξέχαστη 🌸💖.
 

• Η αναμονή για την πρώτη στιγμή που θα κρατήσετε το μωράκι σας στην αγκαλιά σας είναι γεμάτη συγκινήσεις 🌸.
  Όλες οι μέλλουσες μαμάδες ανυπομονούν να ακούσουν το πρώτο κλάμα του μωρού τους και να νιώσουν αυτή την μοναδική σύνδεση 💞.
  Παρόλα αυτά, μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι: μπορούμε να υπολογίσουμε την ημερομηνία τοκετού;
  
  Η απάντηση είναι ναι, μπορούμε να έχουμε μια πιθανή ημερομηνία, αλλά πάντα πρόκειται για εκτίμηση και όχι απόλυτη σιγουριά 📆.
  Ο υπολογισμός βασίζεται κυρίως στην τελευταία ημέρα της περιόδου σας και μπορεί να διαφοροποιηθεί ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες κάθε κύησης.

• ημερομηνία
• τοκετός

• 0 σχόλια
• 1932 εμφανίσεις

vicky86

18 Σεπτεμβρίου, 201510 yr