Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Παιδί μου... 
Από τη μέρα που σε αντίκρισα πρώτη φορά, σε μια χειρουργική αίθουσα, μικρό και ζαρωμένο, τυλιγμένο απλά με ένα πανάκι, ήξερα ότι θα σε ερωτευτώ μέχρι να κλείσω τα μάτια μου.
Είσαι τόσο μικρός και τόσο εύθραυστος, τόσο μοναδικός και τόσο ιδιαίτερος.
Είσαι γεμάτος απορίες και ανάγκες.
Κοιτάς με ενθουσιασμό τη σβούρα που μόλις σου έδειξα πως γυρίζει.
Με αγκαλιάζεις με εκείνα τα μικρά χεράκια και το «σ' αγαπώ» σου, με ολοκληρώνει.
Πονάω μέσα μου, όταν πρέπει να σε μαλώσω για να μην κρέμεσαι από τα κάγκελα κι όταν πρέπει να σου εξηγήσω έντονα γιατί, το να βάλεις το χέρι σου στο αναμμένο μάτι, είναι κακό.
Φοβάμαι, παιδί μου.
Φοβάμαι, γιατί πριν καλά καλά το καταλάβω θα πάψεις να με έχεις ανάγκη.
Θα σταματήσεις να αναζητάς το χέρι μου πριν περάσεις το δρόμο.
Δε θα με φωνάζεις πια για να σου φτιάξω πρωινό και δε θα με χρειάζεσαι για να ταιριάξεις τις κάλτσες σου, πριν τις φορέσεις.
Φοβάμαι, γιατί ο κόσμος αυτός είναι κακός. Είναι κακός και δύσκολος ο κόσμος, αγάπη μου.
Πολλές φορές σε κοιτάζω το βράδυ, την ώρα που κοιμάσαι και σκέφτομαι πόσο δύσκολο είναι να σε βοηθήσω να πλάσεις το χαρακτήρα και το είναι σου.
Σε θαυμάζω κρυφά όταν σε βλέπω να παίζεις με τη μπαλίτσα σου, εκείνη τη τόση δα μπαλίτσα, και να βάζεις καλάθι σε αυτοσχέδια μπασκέτα, που μόνος σου έφτιαξες και να χτυπάς όλο περηφάνια παλαμάκια.
Θα μεγαλώσεις γρήγορα. Θα γίνεις ένα υπέροχο πλάσμα, γιατί μόνο αυτό μπορώ να περιμένω από σένα.
Ίσως κάποτε μου δοθεί η ευκαιρία να στα πω, ίσως όχι. Ίσως αξιωθώ να σε δω να μεγαλώνεις, να γίνεσαι ένας επαναστάτης έφηβος, ένας προβληματισμένος νέος, ένας ενήλικας με όνειρα και στόχους. Πόσο εύχομαι να ζήσω όλα τα στάδια της ζωής σου...
Παιδί μου,
να είσαι πάντα ο εαυτός σου. Να αγαπήσεις αυτό που θα γίνεις. Να μην καλουπωθείς ποτέ στα δεδομένα των άλλων, αλλά να τους κάνεις να σε αγαπήσουν γι αυτό που θα μπορείς να είσαι.
Πάτα γερά στα πόδια σου, παιδί μου. Γίνε δυναμικός κι ανεξάρτητος. Μη φοβηθείς ποτέ να μιλήσεις, να πεις τη γνώμη σου, να υπερασπιστείς το δίκιο σου, να παλέψεις για τις αξίες σου.
Μην ντραπείς ποτέ γι' αυτό που θα μπορείς να είσαι. Μην επιλέξεις επάγγελμα και τρόπο ζωής που θα σε βαλτώσουν, μην κρύψεις ποτέ τη μοναδικότητά σου, μην κλείσεις ποτέ σε ένα κουτί αυτά που αγαπάς.
Αγάπησε, παιδί μου. Αγάπησε με όλη σου την καρδιά. Η αγάπη θα σε κάνει να νιώσεις θεός κι αλήτης, θα σε πονέσει, θα σε τσακίσει, θα σε εξυψώσει την ίδια στιγμή και θα σε πετάξει στα πατώματα.
Νιώσε. Άφησε τον εαυτό σου να αισθανθεί τα πάντα. Αγκάλιασε τα συναισθήματά σου και μοίρασέ τα απλόχερα.
Μην τρομάξεις. Η ζωή είναι ένα δύσκολο και δύσβατο μονοπάτι, γιε μου. Οπλίσου με υπομονή κι επιμονή. Ξεπέρασε τα εμπόδια που θα βρεις μπροστά σου και βρες το δικό σου δρόμο.
Βρες συμμάχους στη ζωή σου. Μάθε να εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους και να ξεχωρίζεις τους καλούς από τους σκάρτους. Κάνε φίλους, ερωτεύσου, βγες για ποτό με τους συναδέρφους σου. Οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να μας προσφέρουν στιγμές υπέροχες, μοναδικές.
Μη φοβηθείς να ανοιχτείς. Μη φοβηθείς να μιλήσεις για τα προβλήματά σου, να παραδεχτείς τα λάθη σου και να ζητήσεις συγγνώμη. Μην ντραπείς να πεις ευχαριστώ και μην τρομάξεις να δείξεις ότι έχεις ανάγκη από επικοινωνία.
Μην κλειστείς πίσω από μια εικονική πραγματικότητα. Ζήσε. Πήγαινε διακοπές με μια σκηνή, βγες και πιες, παίξε μπάλα στο δρόμο, ξεκίνα γυμναστήριο. Μην αδρανήσεις πίσω από μία οθόνη και μη χαθείς στη σιγουριά της μοναξιάς ενός υπολογιστή.
Να είσαι ευγενικός, παιδί μου. Η ευγένεια είναι η μεγαλύτερη αρετή, μετά την ειλικρίνεια. Να σέβεσαι τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Να μην κοιτάξεις ποτέ χρώμα, φυλή ή θρήσκευμα. Να κοιτάς την ψυχή του ανθρώπου.
Χαμογέλα, γιε μου. Το χαμόγελό σου φωτίζει τη ζωή κάποιων ανθρώπων γύρω σου. Μάθε να τους κάνεις ευτυχισμένους με πολύ απλά πράγματα. Να είσαι αισιόδοξος. Μη μιζεριάζεις και μη βλέπεις μόνο το κακό γύρω σου.
Ζήσε τη ζωή σου, αγάπη μου. Είναι πολύ μικρή η ζωή μας για να μην τη χαρούμε. Μάζεψε εμπειρίες, ζήσε έντονα, νιώσε! Πριν καλά καλά το καταλάβεις, θα έχεις μεγαλώσει και θα πνίγεσαι από την καθημερινότητα και τις δυσκολίες της. 
Μη γονατίσεις ποτέ.
Να ξέρεις ότι όσο έχω αέρα στα πνευμόνια μου και την καρδιά μου να χτυπά, θα είμαι πάντα εδώ για σένα. Θα καρδιοχτυπώ όταν μαθαίνεις ποδήλατο, θα μένω ξάγρυπνη στις εξόδους σου, θα αγχώνομαι πριν το επαναληπτικό τεστ στα μαθηματικά, θα πεθαίνει ένα κομμάτι μέσα μου όταν θα σε βλέπω να πονάς και θα σου φωνάζω πάντα «ζακέτα να πάρεις, έχει ψύχρα έξω!»
Θα σε λατρεύω με όλο μου το είναι μέχρι να κλείσω τα μάτια μου.
Θα είσαι το τέλος μου κι η αρχή μου.
Θα κάνω τα πάντα για σένα.
Σ' αγαπώ πολύ, παιδί μου
Η μαμά σου.
Πηγή ilov.gr
Γράφει η Χριστίνα Καγιά
  • Παιδί μου,
    είναι κάποιες στιγμές που νομίζω ότι τα λόγια δε αρκούν για να περιγράψουν αυτά που θέλω να σου πω, οι λέξεις δεν είναι ικανές για να περιγράψουν αυτά που σκέφτομαι όταν σε κοιτάζω...
Ποιες Οσμές Γίνονται Ανυπόφορες Και Πώς Να Τις Διαχειριστείτε 🌸
Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα, όμως μία από τις πιο έντονες —και συχνά απρόβλεπτες— είναι η υπερευαισθησία στη μυρωδιά.
Ξαφνικά, καθημερινές οσμές που πριν ήταν ουδέτερες μπορεί να γίνουν ενοχλητικές ή ακόμα και να προκαλούν αναγούλα.
Αυτό δεν είναι “ιδέα”, αλλά αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών που επηρεάζουν άμεσα την όσφρηση.
Πολλές γυναίκες περιγράφουν αυτή την εμπειρία σαν μια «υπερδύναμη μύτης» που κάνει την καθημερινότητα πιο απαιτητική αλλά και… απρόβλεπτη.
Παρακάτω θα δούμε τις πιο συχνές μυρωδιές που ενοχλούν στην εγκυμοσύνη και πρακτικούς τρόπους για να τις διαχειριστείτε.
1️⃣ Τα Ψάρια 🐟
Η μυρωδιά των ψαριών είναι από τις πιο συχνά ενοχλητικές κατά την εγκυμοσύνη.
Είτε πρόκειται για μαγείρεμα, είτε για ωμό ψάρι, ακόμη και η έντονη οσμή σε κλειστό χώρο μπορεί να προκαλέσει ναυτία.
Γιατί συμβαίνει
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αυξάνουν την ευαισθησία του εγκεφάλου στις οσμές, κάνοντας συγκεκριμένες μυρωδιές πιο έντονες.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Αερίζετε καλά τον χώρο κατά το μαγείρεμα
Χρησιμοποιήστε απορροφητήρα σε υψηλή ένταση
Προτιμήστε ελαφριά μαγειρικά τρόπους (π.χ. φούρνος αντί τηγάνι)
💡 Tip: Αν η μυρωδιά είναι έντονη, μπορείτε να μαγειρέψετε ψάρια σε εξωτερικό χώρο ή να ζητήσετε βοήθεια.
2️⃣ Το Ωμό Κρέας 🥩
Το ωμό κρέας μπορεί να προκαλέσει έντονη αποστροφή, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο.
Η μυρωδιά του συχνά γίνεται δύσκολα ανεκτή.
Πώς να το διαχειριστείτε
Φυλάσσετε πάντα το κρέας καλά σφραγισμένο στο ψυγείο
Καθαρίζετε άμεσα τις επιφάνειες κοπής
Προτιμήστε έτοιμα μαγειρεμένα γεύματα όταν είναι δυνατόν
💡 Tip: Η ευαισθησία αυτή συνήθως μειώνεται στο δεύτερο τρίμηνο.
3️⃣ Τα Έντονα Αρώματα 🌺
Πολλά αρώματα, καλλυντικά ή προϊόντα καθαρισμού μπορεί ξαφνικά να γίνουν ενοχλητικά.
Τι συμβαίνει
Τα συνθετικά αρώματα είναι ιδιαίτερα “βαριά” για την αυξημένη ευαισθησία της όσφρησης.
Τι να κάνετε
Επιλέξτε άοσμα ή ήπια προϊόντα
Αποφύγετε χώρους με έντονη χρήση αρωμάτων
Προτιμήστε φυσικά, απλά προϊόντα περιποίησης
💡 Tip: Λιγότερο άρωμα σημαίνει συχνά μεγαλύτερη άνεση στην καθημερινότητα.
4️⃣ Τα Αυγά 🥚
Τα βραστά αυγά είναι από τις πιο “δύσκολες” μυρωδιές για πολλές εγκύους.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Δοκιμάστε εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης 🥗
Μαγειρέψτε τα σε συνταγές που καλύπτουν τη μυρωδιά (π.χ. ομελέτα με λαχανικά)
Αποφύγετε την κατανάλωση αν προκαλεί έντονη δυσφορία
💡 Tip: Η ανοχή στα αυγά μπορεί να αλλάξει μέσα στην εγκυμοσύνη.
5️⃣ Το Μπέικον Και Τα Λιπαρά Τρόφιμα 🥓
Η έντονη, λιπαρή μυρωδιά του μπέικον ή παρόμοιων τροφών μπορεί να γίνει δυσάρεστη.
Τι βοηθά
Μαγείρεμα σε καλά αεριζόμενο χώρο
Ελαφρύτερες επιλογές πρωτεΐνης
Αποφυγή υπερβολικά λιπαρών τροφών όταν υπάρχει ναυτία
💡 Tip: Συχνά η ευαισθησία σχετίζεται και με το πρωινό φαινόμενο της ναυτίας.
6️⃣ Ο Καφές ☕
Ο καφές, ακόμη και πριν την κατανάλωση, μπορεί να προκαλέσει αποστροφή.
Τι μπορείτε να δοκιμάσετε
Ροφήματα χωρίς καφεΐνη
Εναλλακτικά ροφήματα (π.χ. χαμομήλι) 🍵
Κατανάλωση σε μικρότερες ποσότητες αν δεν προκαλεί ενόχληση
💡 Tip: Η ευαισθησία στον καφέ είναι συχνή στο πρώτο τρίμηνο.
7️⃣ Το Τυρί 🧀
Κάποιες έντονες μυρωδιές τυριών μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα ενοχλητικές.
Πρακτικές λύσεις
Επιλέξτε πιο ήπια τυριά
Αποθηκεύστε τα σωστά σε κλειστά δοχεία
Συνδυάστε τα με άλλα τρόφιμα για να μειωθεί η ένταση
💡 Tip: Η σωστή αποθήκευση μειώνει σημαντικά τις έντονες οσμές.
8️⃣ Καπνός Και Ποτά 🚬
Ο καπνός τσιγάρου και οι έντονες οσμές από αλκοόλ είναι συχνά ανυπόφορες.
Τι να κάνετε
Αποφύγετε χώρους με καπνό
Ζητήστε να βρίσκεστε σε καλά αεριζόμενα περιβάλλοντα
Προτιμήστε ήσυχους χώρους χωρίς έντονες οσμές
💡 Tip: Η ευαισθησία στον καπνό είναι φυσική “προστατευτική” αντίδραση του σώματος.
9️⃣ Προϊόντα Καθαρισμού 🧴
Χλωρίνη, καθαριστικά και αρωματικά χώρου μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα έντονα.
Τι βοηθά
Καλός αερισμός του χώρου
Χρήση προϊόντων χωρίς έντονο άρωμα
Αποφυγή καθαρισμού σε ώρες που υπάρχει έντονη ναυτία
💡 Tip: Μικρές αλλαγές στα προϊόντα καθαρισμού κάνουν μεγάλη διαφορά.
🔟 Οσμές Από Ζώα 🐶
Οι μυρωδιές από κατοικίδια ή τροφές τους μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία.
Πρακτικές λύσεις
Ζητήστε βοήθεια για τον καθαρισμό
Διατηρήστε καλό αερισμό
Περιορίστε την άμεση επαφή αν σας ενοχλεί προσωρινά
💡 Tip: Η ευαισθησία αυτή είναι συνήθως προσωρινή.
1️⃣1️⃣ Ιδρώτας Και Κλειστοί Χώροι
Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τις μυρωδιές σώματος πιο έντονες.
Τι βοηθά
Επιλογή ανοιχτών χώρων
Καλή υγιεινή και αερισμός
Ρούχα από φυσικά υλικά 👕
💡 Tip: Ο φρέσκος αέρας μειώνει σημαντικά την ενόχληση.
Μύθοι Και Αλήθειες 🤍
❌ Μύθος: Η υπερευαισθησία στη μυρωδιά είναι ψυχολογική.
✔ Αλήθεια: Είναι κυρίως ορμονική και φυσιολογική αλλαγή.
❌ Μύθος: Θα κρατήσει σε όλη την εγκυμοσύνη.
✔ Αλήθεια: Συνήθως βελτιώνεται στο δεύτερο τρίμηνο.
❌ Μύθος: Δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί.
✔ Αλήθεια: Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα βοηθούν πολύ.
❌ Μύθος: Οι έντονες αντιδράσεις στις μυρωδιές είναι υπερβολή ή «ιδέα».
✔ Αλήθεια: Η όσφρηση γίνεται πραγματικά πιο ευαίσθητη στην εγκυμοσύνη λόγω ορμονικών αλλαγών.
❌ Μύθος: Αν σε ενοχλούν οι μυρωδιές, σημαίνει ότι έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας.
✔ Αλήθεια: Είναι πολύ συχνό σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη και συνήθως φυσιολογικό, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο.
Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 📌
Η υπερευαισθησία στη μυρωδιά είναι φυσιολογική
Προκαλείται από ορμονικές αλλαγές
Διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα
Συνήθως μειώνεται μετά το πρώτο τρίμηνο
Ο καλός αερισμός βοηθά σημαντικά
Δεν χρειάζεται άγχος ή ανησυχία
Ήξερες Ότι… 🌿
Η όσφρηση είναι από τις αισθήσεις που επηρεάζονται πιο έντονα στην εγκυμοσύνη;
Πολλές γυναίκες μπορούν να αντιληφθούν μυρωδιές πολύ πριν τις άλλες γύρω τους;
Η ναυτία της εγκυμοσύνης συνδέεται συχνά με συγκεκριμένες οσμές;
Το σώμα “προστατεύει” τη μητέρα απορρίπτοντας κάποιες έντονες μυρωδιές;
Η ευαισθησία αυτή είναι ένας από τους πρώτους δείκτες εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες;
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) ❓
Είναι φυσιολογικό να με ενοχλούν όλες οι μυρωδιές;
Ναι, είναι πολύ συχνό σύμπτωμα στην εγκυμοσύνη.
Πότε θα περάσει;
Συνήθως βελτιώνεται στο δεύτερο τρίμηνο.
Μπορώ να κάνω κάτι για να το μειώσω;
Ναι, ο αερισμός και η αποφυγή έντονων οσμών βοηθούν πολύ.
Είναι επικίνδυνο;
Όχι, δεν είναι επικίνδυνο, απλώς ενοχλητικό.
Τελικές Σκέψεις 🌸
Η υπερευαισθησία στη μυρωδιά κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά και συχνά συμπτώματα.
Αν και μπορεί να προκαλεί δυσφορία στην καθημερινότητα, είναι απόλυτα φυσιολογική και προσωρινή. 🤍
Με μικρές προσαρμογές στο περιβάλλον και τις συνήθειες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ενόχληση και να κάνετε την καθημερινότητά σας πιο άνετη.
Το σώμα σας απλώς προσαρμόζεται — και αυτό είναι μέρος της όμορφης διαδρομής της εγκυμοσύνης. ✨
Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας 💬
Ποιες μυρωδιές σας δυσκόλεψαν περισσότερο στην εγκυμοσύνη σας;
Έχετε βρει κάποιο δικό σας «τρικ» που σας βοήθησε να τις αντιμετωπίσετε;
👉 Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια και βοηθήστε και άλλες μανούλες να διαχειριστούν πιο εύκολα αυτές τις αλλαγές .
Κάθε εμπειρία μπορεί να γίνει πολύτιμη υποστήριξη για μια άλλη γυναίκα που περνά το ίδιο στάδιο .
  • Η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της πολλές αλλαγές, και η αίσθηση της όσφρησης είναι μία από τις πιο έντονες. 👃✨

Ήδη από τις αρχές του 2014 έως και το τέλος Ιουνίου του 2015 στο πλαίσιο του ίδιου προγράμματος εξετάστηκαν 24.785 παιδιά σε 11 περιφέρειες σε όλη την Ελλάδα και πραγματοποιήθηκαν 44.534 εξετάσεις.
Επόμενοι σταθμοί του κινητού πολυιατρείου «Ιπποκράτης» θα είναι ο Εύοσμος Θεσσαλονίκης (σήμερα και αύριο), το Κιλκίς (12-16/10) και τα Γρεβενά (19-23/10). Επόμενοι σταθμοί της κινητής οδοντιατρικής μονάδας θα είναι ο δήμος Τροιζηνίας- Μεθάνων (12-16/10) και ειδικά σχολεία του δήμου Πειραιά (από 19 έως τέλη Οκτωβρίου).
Φροντίδα παιδιών από τους «Γιατρούς του Κόσμου»
Με επισκέψεις της κινητής παιδιατρικής και οδοντιατρικής τους μονάδας σε Κοζάνη και Βέροια συνεχίζουν οι «Γιατροί του Κόσμου» την υλοποίηση του προγράμματος δωρεάν ιατρικής φροντίδας παιδιών που το έχουν ανάγκη.
Η κινητή μονάδα θα βρίσκεται το Σάββατο 10 Οκτωβρίου στο δημαρχείο Κοζάνης (πλατεία Νίκης 1) και την Κυριακή 11 Οκτωβρίου στο δημαρχείο Βέροιας (πλατεία Δημαρχείου), από τις 9 π.μ. ως τις 2 μ.μ.
Η μονάδα θα παρέχει δωρεάν παιδιατρική περίθαλψη, διαγωνιστικό έλεγχο, οδοντιατρικό έλεγχο, φαρμακευτική αγωγή με την παροχή βασικών παιδιατρικών φαρμάκων, προληπτική φροντίδα και αγωγή υγείας και εμβολιαστική κάλυψη σε ανασφάλιστα παιδιά.
Η κινητή παιδιατρική και οδοντιατρική μονάδα που δημιούργησαν οι «Γιατροί του Κόσμου» με την υποστήριξη της Vodafone προσφέρει από το 2003 τις επιστημονικές της υπηρεσίες σε όσους την έχουν ανάγκη. Ως σήμερα περισσότερα από 58.000 παιδιά ηλικίας 4-12 ετών έχουν δεχτεί τη φροντίδα και περίθαλψη που χρειάζονταν σε 30 νησιά και 45 νομούς της Ελλάδας.
  • Από τις αρχές Οκτωβρίου 2015 έως και το τέλος Ιουνίου 2016, το κινητό πολυϊατρείο «Ιπποκράτης», η κινητή οδοντιατρική/ παιδιατρική μονάδα και η κινητή οφθαλμολογική/ ακουολογική μονάδα του οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού», με τη στήριξη της Johnson & Johnson, θα πραγματοποιούν σε όλη την Ελλάδα οδοντιατρικό, παιδιατρικό, οφθαλμολογικό, αλλεργιολογικό, δερματολογικό, ορθοπαιδικό και ωτορινολαρυγγολογικό προληπτικό έλεγχο σε παιδιά διαφόρων ηλικιών.
Πολλές φορές ξεχνούν και αμελούν να πιουν από μόνα τους νερό. Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει ένα παιδί καθημερινά εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το φύλο, την σωματική δραστηριότητα και τις περιβαλλοντικές συνθήκες. (ζέστη, υγρασία)
Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνει το παιδί μου κάθε μέρα;
Για τα μικρά παιδάκια περίπου 4-5 ποτήρια νερό καθημερινά είναι μια καλή ποσότητα. Όσο μεγαλώνουν οι ανάγκες μεγαλώνουν και έτσι ένας έφηβος είναι καλό να πίνει από 8 μέχρι 10 ποτήρια νερό.
Ένας γενικός κανόνας, που φαίνεται να εξασφαλίζει επάρκεια στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ότι τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 5-8 ποτήρια υγρών και να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια σε νερό. Όσο μεγαλύτερη είναι η σωματική τους δραστηριότητα τόσο περισσότερο νερό θα πρέπει να πίνουν.
Ο παρακάτω πίνακας αφορά το νερό που περιέχεται τόσο στα ποτά όσο και στις τροφές. Οι ποσότητες αφορούν υγιή παιδιά και κανονικές τιμές θερμοκρασίας και υγρασίας.
 

  • Τα παιδάκια λόγω της αυξημένης σωματικής τους δραστηριότητας είναι ευάλωτα στην αφυδάτωση και στις υψηλές θερμοκρασίες.
Η αυτονομία τους μάλιστα ξεκινά από πολύ μικρότερες ηλικίες, καθώς από 3 ετών οι γονείς τους τα στέλνουν να κάνουν θελήματα. Πηγαίνουν στο φούρνο, στο μπακάλικο, κάνουν ψώνια και όλα αυτά χωρίς καμία επίβλεψη. Μάλιστα υπάρχει και σχετική τηλεοπτική εκπομπή, που προβάλλεται τα τελευταία 25 χρόνια στην Ιαπωνία.
Το "Hajimete no Otsukai" (Το πρώτο μου θέλημα) παρακολουθεί με κρυφές κάμερες την καθημερινότητα αυτών των παιδιών, και το πως κάνουν διάφορες δραστηριότητες εντελώς μόνα τους από τόσο μικρή ηλικία.
 
Πως εξηγείται όμως αυτή η τόσο ασυνήθιστη για το Δυτικό Κόσμο ανεξαρτησία; Φυσικά ο λόγος δεν είναι γιατί τα παιδιά εκεί είναι εκ φύσεως πιο αυτάρκη από τα υπόλοιπα.
«Όλα έγκεινται στη δυναμική της μάζας» εξηγεί ο ανθρωπολόγος Dwayne Dixon στο The Atlantic. «Τα παιδιά στην Ιαπωνία μαθαίνουν από νωρίς πως, σε ιδανικές συνθήκες, οποιοδήποτε μέλος της κοινωνίας μπορεί να εξυπηρετήσει ή να βοηθήσει κάποιο άλλο».
Αυτή η πεποίθηση ενισχύεται και στο σχολείο, όπου τα παιδιά καλούνται να καθαρίσουν ή να σερβίρουν φαγητό τα ίδια, αντί να το περιμένουν από το προσωπικό.
«Κάτι τέτοιο επιμερίζει τις υποχρεώσεις και τα δικαιώματα και μαθαίνει σε όλους για παράδειγμα πώς να καθαρίζουν μια τουαλέτα» συμπληρώνει ο Dixon. Με το να αναλάβει ένα παιδί την ευθύνη για κάποιον κοινόχρηστο χώρο, το όφελος είναι διπλό- αφενός κατανοεί την έννοια της ιδιοκτησίας αλλά και τις συνέπειες του να τα κάνει άνω κάτω, αφού στην τελική αυτό θα τα καθαρίσει μετά. Αυτή η λογική επεκτείνεται μετά στους δημόσιους χώρους. Οι δρόμοι της Ιαπωνίας άλλωστε είναι εξαιρετικά καθαροί. Το παιδί γνωρίζει πλέον εξ' ιδίων πως μπορεί να βασιστεί στην ομήγυρη αν χρειαστεί κάτι.
Βέβαια, ας μην παραγνωρίζουμε και το γεγονός πως η χώρα έχει πολύ χαμηλό δείκτη εγκληματικότητας, ένας πολύ βασικός λόγος που οι γονείς δεν τρομάζουν στην ιδέα πως τα παιδιά τους κυκλοφορούν μόνα εκεί έξω. Δίνοντας οι γονείς αυτήν την ελευθερία στα παιδιά τους, δεν ενισχύουν το αίσθημα εμπιστοσύνης μόνο σε αυτά αλλά και σε ολόκληρη την κοινότητα.»
Πολλά παιδιά στον κόσμο είναι αυτάρκη» παρατηρεί ο Dixon. «Αυτό όμως που υποπτεύομαι πως έχει εντυπωσιάσει τους ανθρώπους του Δυτικού κόσμου στην προκειμένη περίπτωση είναι η αίσθηση εμπιστοσύνης και συνεργασίας που υπάρχει εκεί, που τις περισσότερες φορές συμβαίνει σιωπηλά και αυθόρμητα» καταλήγει.
Πηγή: www.lifo.gr
  • Στην Ιαπωνία το να βλέπεις μικρά παιδιά στο μετρό εντελώς μόνα τους ή και σε παρέες είναι μια πολύ συνηθισμένη εικόνα. Ντυμένα με τις σχολικές τους στολές και με την τσάντα στην πλάτη, 6χρονα γιαπωνεζάκια πηγαινοέρχονται στους δρόμους του Τόκιο, χρησιμοποιώντας τα μέσα μεταφοράς ανάμεσα σε ορδές ενηλίκων που δεν δείχνουν καμία μα καμία έκπληξη στο θέαμα.
Δικαιούχοι του προγράμματος δωρεάν φροντιστηριακής εκπαίδευσης θα είναι μαθητές οικονομικά αδύναμων οικογενειών που φοιτούν σε δημόσια σχολεία του Νομού και δεν παρακολουθούν ήδη μαθήματα σε φροντιστήρια και κέντρα ξένων γλωσσών. Η επιλογή θα γίνει από επιτροπή που έχει συσταθεί για το σκοπό αυτό με οικονομικά και κοινωνικά κριτήρια.
  • Η Διεύθυνση Πρόνοιας του Δήμου Ηγουμενίτσας με αρμοδιότητα σε όλο το νομό Θεσπρωτίας, σε συνεργασία με την Περιφερειακή Ενότητα Θεσπρωτίας, την Ιερά Μητρόπολη Παραμυθίας, τον Σύλλογο Φροντιστών Β΄/βάθμιας Εκπαίδευσης Θεσπρωτίας και τον Σύλλογο Κέντρων Ξένων Γλωσσών, οι οποίοι προσφέρουν δωρεάν τις θέσεις φοίτησης, ανακοινώνουν ότι ξεκινάει η υποβολή αιτήσεων των ενδιαφερομένων για το σχολικό έτος 2015-2016.
- Πρώτο και βασικότερο μέλημά σου θα πρέπει να είναι ο σωστός αερισμός του σπιτιού.
Όταν κάποιος καπνίζει, θα πρέπει να έχεις πάντοτε ανοιχτό ένα παράθυρο για να ανανεώνεται ο αέρας.
Επιπλέον, μην ξεχνάς 1 με 2 φορές την ημέρα να αερίζεις καλά ΌΛΑ τα δωμάτια του σπιτιού σου.

- Όταν μαζεύονται φίλοι σου στο σπίτι και το καθιστικό γεμίζει σύννεφα καπνού, φρόντιζε τουλάχιστον να έχεις κλειστές τις πόρτες των υπνοδωματίων σου.

- Έχε πάντα αναμμένα κεριά όσο κάποιος καπνίζει, καθώς η φλόγα τους βοηθά στην εξουδετέρωση του καπνού.

- Μην ξεχνάς να αδειάζεις τακτικά τα τασάκια. Οι γόπες μυρίζουν πολύ άσχημα. Επουδενί μην αφήσεις γεμάτο το τασάκι κατά τη διάρκεια της νύχτας

- Αν θες να εξουδετερώσεις την τσιγαρίλα, τότε πρόσθεσε απλώς μέσα στα τασάκια λίγη βανίλια σε σκόνη.

- Τοποθέτησε ένα φυτό της αρεσκείας σου στο καθιστικό και άφησέ το να κάνει τη... δουλίτσα του. Θα φιλτράρει τον αέρα και θα καθαρίσει την ατμόσφαιρα με τον πλέον φυσικό τρόπο.

- Γέμισε ένα μπολάκι με χλιαρό νερό και πρόσθεσε μέσα σε αυτό μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σου.
Ρίξε ακόμη μέσα ένα μικρό σφουγγαράκι ή μια μπαλίτσα από βαμβάκι και θα δεις πως πολύ σύντομα ο χώρος θα μυρίζει πιο όμορφα.

- Τέλος, μην ξεχνάς να πλένεις ανά τακτικά διαστήματα τις κουρτίνες, τα ριχτάρια και τις θήκες από τα μαξιλάρια, καθώς «ποτίζουν» πολύ εύκολα τσιγαρίλα.
  • Διάβασε παρακάτω τι μπορείς να κάνεις για να εξαφανίσεις την κακοσμία του τσιγάρου από το σπίτι:
Η Σημασία Της Πρώτης Επαφής 💛
Η οπτική επαφή με το μωρό βοηθά στην ανάπτυξη του δεσμού γονέα–παιδιού.
Όταν το κρατάτε κοντά και του μιλάτε, ενισχύεται η αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Το μωρό δεν βλέπει απλώς ένα πρόσωπο· βλέπει το “σύμπαν” του, δηλαδή εσάς.
Αυτή η επαφή συμβάλλει και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, καθώς ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με την αναγνώριση και τη μνήμη 🧠.
Ο Πρώτος Μήνας Ανάπτυξης 👶
Κατά τον πρώτο μήνα ζωής, η όραση αρχίζει σταδιακά να αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα.
Το μωρό μπορεί να παρακολουθήσει αργές κινήσεις μπροστά του, όπως ένα παιχνίδι ή ένα χέρι που κινείται.
Δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τα ανθρώπινα πρόσωπα, κυρίως για τα μάτια και το στόμα.
Αρχίζει να αναγνωρίζει τη φωνή και να τη συνδέει με την εικόνα του προσώπου.
Αυτή η σύνδεση εικόνας και ήχου είναι από τις πρώτες μορφές επικοινωνίας του 💬.
Από Τον 2ο Έως Τον 3ο Μήνα 👀
Η αντίληψη της κίνησης γίνεται πιο έντονη και το μωρό αρχίζει να παρακολουθεί αντικείμενα με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Μπορεί να στρέφει το κεφάλι του προς την κατεύθυνση ενός ήχου ή μιας κίνησης.
Εμφανίζεται η πρώτη πραγματική προσπάθεια συντονισμού ματιών–εγκεφάλου.
Το βλέμμα γίνεται πιο σταθερό και η εστίαση πιο καθαρή.
Το μωρό αρχίζει να “παίζει” με το βλέμμα του, παρατηρώντας έντονα πρόσωπα και αντικείμενα.
Η Εμφάνιση Των Πρώτων Χρωμάτων 🎨
Περίπου στην 6η εβδομάδα αρχίζει να εμφανίζεται η ικανότητα αναγνώρισης χρωμάτων.
Πρώτα αναγνωρίζεται το κόκκινο, λόγω της έντασής του.
Στη συνέχεια το μωρό αρχίζει να διακρίνει το πράσινο και σταδιακά περισσότερες αποχρώσεις.
Τα έντονα και φωτεινά χρώματα τραβούν περισσότερο την προσοχή του, καθώς ενεργοποιούν τον εγκέφαλο πιο έντονα 🌈.
Ο 4ος Μήνας Και Η Αντίληψη Του Χώρου 📏
Στους 4 μήνες η όραση έχει εξελιχθεί σημαντικά και τα δύο μάτια συνεργάζονται καλύτερα.
Το μωρό αρχίζει να αντιλαμβάνεται την έννοια της απόστασης.
Αυτό του επιτρέπει να προσπαθεί να πιάσει αντικείμενα με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Η κίνηση του χεριού και του βλέμματος αρχίζει να συντονίζεται καλύτερα.
Η εξερεύνηση γίνεται πλέον πιο ενεργή και συνειδητή.
Από Τον 5ο Έως Τον 8ο Μήνα 🌍
Η όραση βελτιώνεται συνεχώς και το μωρό αναγνωρίζει πλέον πρόσωπα από μεγαλύτερη απόσταση.
Μπορεί να εντοπίζει αντικείμενα που πέφτουν ή κινούνται στον χώρο.
Η προτίμηση στα φωτεινά και έντονα χρώματα γίνεται πιο ξεκάθαρη.
Το μωρό αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για λεπτομέρειες στο περιβάλλον του.
Συνδέει εικόνες με εμπειρίες, κάτι που ενισχύει τη μνήμη του 🧠.
Ο Πρώτος Χρόνος Ζωής 👣
Μέχρι τον 12ο μήνα, η όραση έχει εξελιχθεί σημαντικά και το μωρό συντονίζει καλύτερα το σώμα με τα μάτια του.
Αυτό είναι απαραίτητο για το μπουσούλημα και τα πρώτα βήματα.
Η οπτική αντίληψη βοηθά το παιδί να κατανοεί το χώρο γύρω του.
Αρχίζει να αναγνωρίζει καθημερινά αντικείμενα και να τα συνδέει με χρήση.
Από Τον 18ο Μήνα Και Μετά 🌈
Η όραση έχει πλέον σχεδόν ολοκληρωθεί ως λειτουργία.
Το παιδί αναγνωρίζει πρόσωπα, αντικείμενα και χώρους με μεγάλη ευκολία.
Μπορεί να αντιλαμβάνεται λεπτομέρειες, σκιές και αποστάσεις.
Ανεβαίνει σκάλες με καλύτερη εκτίμηση ύψους και κινδύνου.
Εντοπίζει αγαπημένα μέρη και δείχνει προτίμηση σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα 🏡.
Η Σύνδεση Όρασης Και Δημιουργικότητας 🧠
Καθώς μεγαλώνει, η όραση βοηθά και στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας.
Το παιδί αρχίζει να ζωγραφίζει και να αποτυπώνει εικόνες από τον κόσμο του.
Η παρατήρηση γίνεται βασικό εργαλείο μάθησης και έκφρασης.
Ο Ρόλος Των Γονιών Σε Όλη Αυτή Τη Διαδικασία 💛
Η επαφή με το πρόσωπο των γονιών είναι το πιο ισχυρό οπτικό ερέθισμα για το μωρό.
Η φωνή, το χαμόγελο και η κίνηση βοηθούν στην ανάπτυξη της αντίληψης.
Η καθημερινή αλληλεπίδραση ενισχύει την οπτική και συναισθηματική ανάπτυξη.
Η σταθερότητα και η τρυφερότητα προσφέρουν αίσθηση ασφάλειας.
🌟 Συμπερασματικά 👶👁️
Η ανάπτυξη της όρασης είναι μια σταδιακή και εντυπωσιακή διαδικασία που ξεκινά από το απόλυτα θολό και καταλήγει σε πλήρη οπτική κατανόηση του κόσμου.
Κάθε στάδιο έχει τον δικό του ρόλο στην γνωστική, κινητική και συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού.
Η επαφή με τους γονείς, τα χρώματα και το περιβάλλον είναι καθοριστική για τη διαμόρφωση της αντίληψης.
Η εξέλιξη αυτή δεν είναι μόνο βιολογική, αλλά και βαθιά συναισθηματική, καθώς συνδέεται με την ασφάλεια και τη σχέση με τους γονείς 💛.
✔️ Η όραση εξελίσσεται καλύτερα μέσα από καθημερινά ερεθίσματα και αλληλεπίδραση
✔️ Η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο ενισχύει την αναγνώριση και τη σύνδεση
✔️ Τα έντονα χρώματα και οι αντιθέσεις βοηθούν στην οπτική ανάπτυξη
✔️ Η κίνηση τραβά την προσοχή και ενισχύει την παρατήρηση
✔️ Η συναισθηματική ασφάλεια συμβάλλει σημαντικά στην αντίληψη και κατανόηση
✔️ Η υπομονή και η συνέπεια των γονιών είναι το «κλειδί» για μια ομαλή εξέλιξη
Η όραση δεν είναι απλώς μια αίσθηση — είναι ένας τρόπος για το μωρό να γνωρίσει, να αγαπήσει και να συνδεθεί με τον κόσμο γύρω του 🌍✨
  • Όταν το μωράκι βγει από την κοιλίτσα της μαμάς το πρώτο πράγμα που αντικρίζει είναι τα πρόσωπα των γονιών του.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. Ανέτ Γιένσεν του Εργαστηρίου Αναπαραγωγικής Βιολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Κοπεγχάγης, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα ανθρώπινης αναπαραγωγής «Human Reproduction», σύμφωνα με το BBC, δοκίμασαν τη μεταμόσχευση σε 41 καρκινοπαθείς, οι οποίες κινδύνευαν να μείνουν στείρες εξαιτίας της αντικαρκινικής θεραπείας τους.
Οι ωοθήκες των ασθενών αφαιρέθηκαν ολικά ή μερικά, προτού αρχίσει η θεραπεία για τον καρκίνο, καταψύχθηκαν και στη συνέχεια μεταμοσχεύθηκαν ξανά στις γυναίκες, όταν πια η θεραπεία είχε τελειώσει. Δέκα γυναίκες γέννησαν κανονικά.
Η μελέτη έδειξε ότι είναι μικρός ο κίνδυνος το μόσχευμα της ωοθήκης να περιέχει καρκινικά κύτταρα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν υποτροπή του καρκίνου της γυναίκας μετά την αντικαρκινική θεραπεία της. Πάντως οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η όλη διαδικασία βρίσκεται ακόμη σε αρχικά στάδια και ότι συνεπώς πρέπει να γίνουν νέες μελέτες σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου.
Μέχρι σήμερα, σε όλο τον κόσμο τουλάχιστον 36 παιδιά έχουν γεννηθεί από μητέρες που έκαναν μεταμόσχευση ωοθηκών, τα 14 στη Δανία, που προωθεί την εν λόγω μέθοδο περισσότερο από κάθε άλλη χώρα.
Πηγή:newsbeast.gr
  • Ασφαλής και αποτελεσματική είναι η επιλογή της μεταμόσχευσης ωοθηκών για τις καρκινοπαθείς γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν το δικό τους παιδί, σύμφωνα με μια νέα δανική επιστημονική έρευνα, την μεγαλύτερη του είδους της διεθνώς μέχρι σήμερα.
Δυστυχώς, 500 από αυτά δεν καταφέρνουν να φτάσουν, λόγω τροχαίων δυστυχημάτων.
Οι αριθμοί είναι σοκαριστικοί και δείχνουν με τον πλέον ξεκάθαρο τρόπο τι συμβαίνει κάθε μέρα στους δρόμους. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, σε ηλικίες 15-29 ετών τα τροχαία είναι η πρώτη αιτία θανάτου, ενώ επεκτείνονται ραγδαία και σε ηλικίες 5-14 ετών.
Θέλοντας να μας ευαισθητοποιήσει όλους, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Μηχανοκίνητου Αθλητισμού (FIA), δημιούργησε ένα τηλεοπτικό σποτ που συγκινεί. Τη σκηνοθεσία ανέλαβε ο Luc Besson, με τα γυρίσματα να έχουν γίνει στη Νότια Αφρική και στο Παρίσι.
Οι εικόνες είναι συγκλονιστικές, με τον Γάλλο σκηνοθέτη να χτυπά κατευθείαν στην «καρδιά» του προβλήματος. Αναδεικνύει τη χαώδη διαφορά που υπάρχει στις υποδομές Ευρώπης και Αφρικής, τις κοινωνικές ανισότητες και τη διαδρομή που ακολουθούν τα παιδιά για να φτάσουν στο σχολείο. Το σποτ κλείνει με πραγματικά πλάνα από τροχαία δυστυχήματα με θύματα ανήλικους μαθητές.
Σίγουρα δεν είναι το πιο ευχάριστο video, αλλά πρέπει να το δουν όλοι. Ίσως, αν κάθε φορά που πατάμε το γκάζι λίγο παραπάνω το φέρνουμε στο νου μας, ένα παιδάκι θα συνεχίζει να παίζει με τους φίλους του στο προαύλιο του σχολείου!
  • Καθημερινά 1,8 δις παιδιά σε όλο τον κόσμο, ξυπνάνε το πρωί, βάζουν την τσαντούλα τους στον ώμο και πηγαίνουν στο σχολείο.
Μπορεί τα εισπνεόμενα και ενδορρινικά κορτικοστεροειδή να παραμένουν ακόμη τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά φάρμακα για το άσθμα, ωστόσο σύμφωνα με τους επιστήμονες εγκυμονούν κινδύνους για την ανάπτυξη και το ύψος ορισμένων παιδιών.
Ερευνητές, με επικεφαλής τον “Αντι Σαάρι του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Κουόπιο, ανέλυσαν στοιχεία για το ύψος και το βάρος σε σχέση με τη λήψη φαρμάκων για το άσθμα από περίπου 12.500 παιδιά ηλικίας έως δύο ετών.
Όπως διαπίστωσαν, όσα παιδιά έπαιρναν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή φάρμακια, ήταν πολύ κοντά για την ηλικία τους. Το πρόβλημα ήταν μεγαλύτερο για τα παιδιά που έπαιρναν το φάρμακο βουδεσονίδη για πάνω από έξι μήνες.
Τα φάρμακα αυτά χορηγούνται συχνά σε μικρά παιδιά με δύσπνοια και άσθμα, όμως -όπως δείχνει η νέα έρευνα- μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις, με συνέπεια, όταν τα παιδιά αυτά ενηλικιωθούν, να έχουν μικρότερο ύψος. Η μακροχρόνια λήψη των κορτικοστεροειδών και οι χρόνιες παθήσεις είναι δύο παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την φυσιολογική ανάπτυξη ενός παιδιού.
Προηγουμένως, σύμφωνα με τον Σαάρι, η επίπτωση αυτών των φαρμάκων είχε μελετηθεί σε μεγαλύτερα παιδιά και οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι η αναστολή της ανάπτυξης τους ήταν μόνο παροδική. Η νέα μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις και σε παιδιά έως δύο ετών.
Προς το παρόν, η επίπτωση των κορτικοστεροειδών σε βάθος χρόνου δεν είναι σαφής και, όπως είπαν οι Φινλανδοί επιστήμονες, αυτό είναι ένα ζήτημα που πρέπει να εξετασθεί μελλοντικά.
Τα ευρήματα της μελέτης ανακοινώθηκα στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας στη Βαρκελώνη.
  • Αυξημένο κίνδυνο καθυστερημένης σωματικής ανάπτυξης αντιμετωπίζουν τα παιδιά που κατά τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής τους εισπνέουν κορτικοστεροειδή φάρμακα για το άσθμα, όπως υποστηρίζει νέα φινλανδική επιστημονική μελέτη.
Ένα αυγό την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Οι σχετικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αυγών, ακόμη και καθημερινά, δεν επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης εφόσον η διατροφή μας είναι ισορροπημένη και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά.
Εφάμιλλης αξίας με το μητρικό γάλα, το αυγό, είναι ίσως η πιο πλήρης φυσική πηγή πολύτιμων διατροφικών στοιχείων, όπως τονίζουν οι ειδικοί, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, αλλά και σε φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα.
Η δεύτερη Παρασκευή του Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί κάθε χρόνο, από το 1996, ως Παγκόσμια Ημέρα Αυγού και είναι αφορμή για να θυμηθούμε πως το αυγό έχει μεγάλη διατροφική αξία, για αυτό οι διατροφολόγοι το χαρακτηρίζουν «φυσική υπερτροφή» και του αποδίδουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή. Όπως σημειώνουν, το αυγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όλα τα στοιχεία δηλαδή που είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή.
Είτε στο πρωινό είτε ως συστατικό φαγητών ή γλυκών, είτε στο βραδινό ή ως σνακ, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και με οποιονδήποτε τρόπο, τα υψηλής ποιότητας αυγά που παράγονται στην Ελλάδα αποτελούν τμήμα μιας ισορροπημένης καθημερινής διατροφής για όλη την οικογένεια, είναι το μήνυμα της Ένωσης Αυγοπαραγωγών Ελλάδος για σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Αυγού!
Γιατί τα αυγά μας κάνουν καλό;
Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος Έχουν μεγάλη ικανότητα κορεσμού και έτσι βοηθούν στη διατήρηση υγιούς βάρους Συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης Αποκαθιστούν τον μυϊκό ιστό και περιορίζουν τη μυϊκή απώλεια Έχουν ευεργετική δράση για την εγκεφαλική λειτουργία Ενισχύουν την όραση και προλαμβάνουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.  
  • H Παγκόσμια Ημέρα Αυγού είναι αφορμή να θυμηθούμε πως το αυγό έχει μεγάλη διατροφική αξία, για αυτό οι διατροφολόγοι το χαρακτηρίζουν ''φυσική υπερτροφή'' και του αποδίδουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή.

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.