Τα ξεκαρδιστικά σκίτσα της μαμάς Jana Curll, αφιερωμένα στις γυναίκες που αποφάσισαν να γίνουν για δεύτερη φορά μαμάδες, θα σας κάνουν να κλάψετε από τα γέλια!
Πηγή: tilestwra.com
Άρθρα
ΔΙαχείριση άρθρων
Τα ξεκαρδιστικά σκίτσα της μαμάς Jana Curll, αφιερωμένα στις γυναίκες που αποφάσισαν να γίνουν για δεύτερη φορά μαμάδες, θα σας κάνουν να κλάψετε από τα γέλια!
Πηγή: tilestwra.com
Μαζέψαμε αυτά τα τρυφερά σκίτσα, μετά από τα οποία θα θέλετε μόνο ένα πράγμα, να αγκαλιάσετε τις μητέρες σας όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Ευχαριστούμε που μας χαρίσατε ζωή
Μας διαβάζατε παραμύθια
Μας βάζατε τρυφερά για ύπνο
Ήσασταν δίπλα μας τις νύχτες που δεν μπορούσαμε να κοιμηθούμε
Μας στηρίζατε στις τρελές μας ιδέες
Μας βοηθήσατε να αναπτύξουμε την αίσθηση του στυλ
Ευχαριστούμε, που μας προσέχατε όταν αρρωσταίναμε.
Πάντα μας στηρίζατε
Μας κρατούσατε ζεστούς ακόμα και στις πιο βροχερές ημέρες
Σας αγαπάμε!
Πηγή: tilestwra.com
- Η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο είναι το να είσαι μητέρα.
Με τα χρόνια αλλάζει και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, οι ορμόνες και η γενική υγεία.
💡 Το σημαντικό μήνυμα είναι απλό:
👉 Η ενημέρωση και η πρόληψη βοηθούν πάντα περισσότερο από την ανησυχία αργότερα.
🧠 Γιατί να κάνεις προληπτικό έλεγχο;
Πολλές γυναίκες (και άνδρες) πιστεύουν ότι ο έλεγχος γονιμότητας χρειάζεται μόνο όταν υπάρχει πρόβλημα.
Στην πραγματικότητα όμως, είναι ένα εργαλείο πρόληψης.
✔ Μπορεί να σε βοηθήσει να μάθεις:
πώς λειτουργεί το αναπαραγωγικό σου σύστημα
αν υπάρχουν μικρές διαταραχές
αν χρειάζεται παρακολούθηση στο μέλλον
ποια είναι τα “αποθέματα” γονιμότητας του σώματος
💡 Tip:
Ο έλεγχος δεν σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα — σημαίνει ότι θέλεις να είσαι ενημερωμένη 🌸
👩⚕️ Τι περιλαμβάνει ένας βασικός γυναικολογικός έλεγχος;
Ο γιατρός συνήθως ξεκινά με μια πολύ απλή διαδικασία:
✔ Καταγραφή ιστορικού
οικογενειακό ιστορικό
προηγούμενες εγκυμοσύνες
φάρμακα ή συμπληρώματα
γενική κατάσταση υγείας
✔ Κλινική αξιολόγηση
✔ Συζήτηση για τον κύκλο και τα συμπτώματα
💡 Tip:
Αυτή η πρώτη εικόνα είναι πολύ σημαντική γιατί δείχνει στον γιατρό πού να εστιάσει 🌿
🩺 Εξετάσεις για τη γυναίκα
Συνήθως ο έλεγχος περιλαμβάνει:
✔ Εξετάσεις αίματος
γενική αίματος
βιοχημικός έλεγχος
ορμονικός έλεγχος
✔ Ορμόνες γονιμότητας
FSH
LH
προλακτίνη
TSH (θυρεοειδής)
οιστραδιόλη
προγεστερόνη
✔ Υπέρηχος
έλεγχος ωοθηκών
έλεγχος μήτρας
✔ Τεστ ΠΑΠ
✔ Ανάλυση ούρων
🧬 Έλεγχος αποθεμάτων ωοθηκών
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι είναι να φανεί πόσα “αποθέματα” ωαρίων υπάρχουν.
📌 Σημαντικό να ξέρεις:
Οι γυναίκες γεννιούνται με όλα τα ωάρια που θα έχουν στη ζωή τους.
Με την ηλικία:
ο αριθμός μειώνεται
και η ποιότητα αλλάζει
💡 Tip:
Δεν σημαίνει ότι μετά από μια ηλικία “δεν μπορείς”, αλλά ότι χρειάζεται καλύτερος προγραμματισμός 🌸
📉 Πώς αλλάζει η γονιμότητα με την ηλικία
Η γονιμότητα δεν είναι ίδια σε όλες τις ηλικίες:
✔ 20–29 ετών → πιο υψηλές πιθανότητες
✔ 30–32 ετών → αρχίζει σταδιακή μείωση
✔ 35+ → πιο γρήγορη μείωση
✔ 40+ → σημαντικά μειωμένες πιθανότητες
💡 Tip:
Δεν είναι απόλυτοι αριθμοί για όλες τις γυναίκες, αλλά ένας γενικός οδηγός 🌿
🧪 Εξετάσεις που μπορεί να ζητηθούν
✔ Ορμονικός έλεγχος
✔ Διακολπικό υπερηχογράφημα
✔ Έλεγχος σαλπίγγων (υστεροσαλπιγγογραφία)
✔ Έλεγχος τραχηλικής βλέννας (σε ειδικές περιπτώσεις)
💡 Tip:
Δεν χρειάζονται όλες οι εξετάσεις σε όλες τις γυναίκες — ο γιατρός αποφασίζει εξατομικευμένα 👩⚕️
👨 Έλεγχος γονιμότητας στους άνδρες
Η γονιμότητα δεν αφορά μόνο τη γυναίκα.
Στο περίπου 1/3 των περιπτώσεων υπάρχει ανδρικός παράγοντας.
🧪 Βασικές εξετάσεις άνδρα:
✔ Σπερμοδιάγραμμα
αριθμός σπερματοζωαρίων
κινητικότητα
μορφολογία
ποιότητα σπέρματος
✔ Εξετάσεις αίματος
τεστοστερόνη
FSH
LH
προλακτίνη
✔ Καλλιέργεια σπέρματος (αν χρειαστεί)
💡 Tip:
Είναι απλή εξέταση αλλά δίνει πολύ σημαντικές πληροφορίες 🌿
🧠 Συχνές ανησυχίες (και η αλήθεια)
❓ “Αν κάνω έλεγχο σημαίνει ότι έχω πρόβλημα;”
👉 Όχι. Είναι προληπτικός έλεγχος.
❓ “Αν είμαι μικρή χρειάζεται;”
👉 Μπορεί να βοηθήσει πολύ στον μελλοντικό προγραμματισμό.
❓ “Αν όλα είναι καλά σημαίνει ότι δεν θα έχω ποτέ θέμα;”
👉 Όχι, αλλά σημαίνει ότι αυτή τη στιγμή όλα λειτουργούν σωστά.
💡 Tip:
Ο έλεγχος είναι “φωτογραφία της στιγμής”, όχι πρόβλεψη για όλη τη ζωή 🌸
🌿 Γιατί η πρόληψη είναι τόσο σημαντική
✔ Σε βοηθά να ξέρεις το σώμα σου
✔ Μειώνει το άγχος για το μέλλον
✔ Επιτρέπει καλύτερο προγραμματισμό
✔ Δίνει χρόνο για αποφάσεις χωρίς πίεση
💡 Tip:
Όσο νωρίτερα υπάρχει γνώση, τόσο περισσότερες επιλογές έχεις 🌷
🌸 Τελικό μήνυμα
Ο προληπτικός έλεγχος γονιμότητας δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αγχώνει ή να σε φοβίζει.
Είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου και το μέλλον σου. 💖
Η γονιμότητα επηρεάζεται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής και τη γενική υγεία, αλλά η έγκαιρη ενημέρωση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
🌿 Με απλές εξετάσεις και σωστή καθοδήγηση, μπορείς να έχεις ξεκάθαρη εικόνα και να προγραμματίσεις πιο ήρεμα τα επόμενα βήματα της ζωής σου.
💡 Το πιο σημαντικό μήνυμα:
👉 Η γνώση δεν δημιουργεί άγχος — δημιουργεί ελευθερία και επιλογές 🌸
Πηγή: protothema.gr
- Αν στα μελλοντικά σας σχέδια συμπεριλαμβάνεται ένα παιδί, καλό είναι λοιπόν να εντάξετε στο κλασικό τσεκ απ και έναν προληπτικό έλεγχο της γονιμότητας σας.Ο προληπτικός έλεγχος γονιμότητας μπορεί να σου δώσει πολύτιμες πληροφορίες για το σώμα σου και να σε βοηθήσει να προετοιμαστείς σωστά. 🌿
Ο πόνος αυτός μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι την προκαλεί, πώς μπορεί να προληφθεί και ποια είναι η κατάλληλη θεραπεία.
🔹 Πόσο συχνή είναι η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη;
Η συχνότητα της οσφυαλγίας αυξάνεται σημαντικά σε περιπτώσεις όπως:
Παχυσαρκία 🤰⚖️
Προχωρημένη ηλικία της μητέρας 👩🦳
Προηγούμενα επεισόδια πόνου στη μέση
Αυξημένος αριθμός τοκετών 🍼
Επιπλέον, η εμφάνιση του πόνου εξαρτάται από:
Τις αλλαγές στη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων 🏃♀️
Ψυχοκοινωνικούς παράγοντες, όπως άγχος και στρες 😟
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 🚭
🔹 Τι προκαλεί την οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη;
Η έγκυος γυναίκα με οσφυαλγία συνήθως νιώθει πόνο στη μέση ή στη λεκάνη, που επιδεινώνεται όταν στέκεται όρθια ή εκτελεί δραστηριότητες. Οι κύριες αιτίες είναι:
Ορμονικές αλλαγές: Οι ορμόνες που απελευθερώνονται για να προετοιμάσουν τη λεκάνη για τον τοκετό προκαλούν χαλάρωση συνδέσμων και αρθρώσεων, επηρεάζοντας τη σπονδυλική στήλη 💉
Μετακίνηση του κέντρου βάρους: Καθώς η μήτρα και το έμβρυο μεγαλώνουν, το κέντρο βάρους μετακινείται προς τα εμπρός, αλλάζοντας τη στάση του σώματος ⚖️
Αυξανόμενο σωματικό βάρος: Η σπονδυλική στήλη αναγκάζεται να υποστηρίξει περισσότερο βάρος, γεγονός που προκαλεί ένταση στους μυς και στις αρθρώσεις 🏋️♀️
Κακή στάση σώματος: Το πολύ σκύψιμο, η υπερβολική ορθοστασία και η ελλιπής στήριξη του σώματος επιδεινώνουν τον πόνο
Κάπνισμα και τρόπος ζωής: Το κάπνισμα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει τη θρέψη των μυών και των συνδέσμων 🚬
Επιπλέον, προηγούμενα προβλήματα, όπως σπονδυλολίσθηση, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή άλλες μυοσκελετικές παθήσεις, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στη μέση κατά την εγκυμοσύνη.
Σημαντικό: Η οσφυαλγία είναι σύμπτωμα, όχι πάθηση. Μπορεί να κρύβει προβλήματα σε άλλα όργανα όπως νεφρά, έντερο, χοληδόχο κύστη, ήπαρ ή πάγκρεας. Γι’ αυτό, αν εμφανιστεί πόνος, είναι απαραίτητο να εξεταστείτε από τον γυναικολόγο σας.
🔹 Τι να κάνετε όταν εμφανιστεί ο πόνος
Ενημερώστε τον μαιευτήρα σας 🩺
Η πρώτη κίνηση πρέπει να είναι η ενημέρωση του γυναικολόγου σας.
Αν ο πόνος προέρχεται από τη σπονδυλική στήλη ή τη λεκάνη, θα σας παραπέμψει σε ειδικό ορθοπεδικό.
Αξιολόγηση και διάγνωση
Ο ειδικός θα εξετάσει τη στάση, την κινητικότητα και τον πόνο σας, ώστε να προταθεί η κατάλληλη θεραπεία ή πρόγραμμα πρόληψης.
🔹 Πώς να προλάβετε την οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη 🏃♀️💪
Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Ακολουθήστε τα παρακάτω:
Τακτική άσκηση 🧘♀️
Ενισχύει τους κοιλιακούς και ραχιαίους μυς
Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πόνου
Να γίνεται πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου
Σωστή στάση σώματος 🧍♀️
Αποφεύγετε το σκύψιμο, λυγίζοντας τα γόνατα όταν παίρνετε κάτι από χαμηλά
Στηρίζετε τη μέση σας κατά την ορθοστασία
Κατάλληλα υποδήματα 👟
Αποφύγετε ψηλά τακούνια
Φορέστε υποδήματα με στήριξη και απορρόφηση κραδασμών
Σωστή στάση ύπνου 🛌
Αποφύγετε το ξάπλωμα ανάσκελα
Προτιμήστε να κοιμάστε στο αριστερό σας πλάι σε εμβρυική στάση
🔹 Θεραπεία οσφυαλγίας στην εγκυμοσύνη 💊🌿
Αν ο πόνος εμφανιστεί παρά τα μέτρα πρόληψης, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανακούφισης:
Ανύψωση ποδιών
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να μειωθεί η οσφυϊκή λόρδωση
Ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς
Ζώνη οσφύος
Μειώνει τον οπίσθιο πυελικό πόνο
Στηρίζει τη μέση κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων
Φάρμακα 💊
Εκλογής: Παρακεταμόλη (Depon, Panadol)
Αποφεύγετε: Ασπιρίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη
Φυσιοθεραπεία 🤸♀️
Ανακουφίζει από τον πόνο
Ενισχύει μυϊκά τους ραχιαίους και κοιλιακούς
Βελονισμός 🪡
Αποτελεί ασφαλή λύση χωρίς φάρμακα
Έχει γρήγορα αποτελέσματα σε ορισμένες περιπτώσεις
🔹 Συμπέρασμα ✨
Η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη είναι συχνό και συχνά προσωρινό φαινόμενο, αλλά δεν πρέπει να αγνοείται.
Με την κατάλληλη πρόληψη, άσκηση, σωστή στάση και θεραπευτικές μεθόδους, μπορεί να μειωθεί σημαντικά ο πόνος και να διατηρηθεί η ποιότητα ζωής της μέλλουσας μητέρας.
- Η οσφυαλγία είναι συχνό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με συχνότητα που φτάνει στό 60-80% των εγκύων.
Ανακαλύψτε το πνεύμα των Χριστουγέννων σε κάθε μια από τις 15 κορυφαίες χριστουγεννιάτικες αγορές, που συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε.
Βερολίνο, Γερμανία
Πότε: από 24 Νοεμβρίου έως 1η Ιανουαρίου
Στο Βερολίνο θα βρείτε περίπου 50 χριστουγεννιάτικες αγορές, οι οποίες γεμίζουν την πόλη κάθε χρόνο. Η μεγαλύτερη και πιο γνωστή είναι στο Kaiser Wilhelm Gedächtniskir. Εκεί μπορείτε να αγοράσετε έργα τέχνης, κοσμήματα και διακοσμητικά. Δοκιμάστε παραδοσιακό ζεστό κρασί και κάστανα ψητά στα κάρβουνα.
Βρυξέλλες, Βέλγιο
Πότε: από 28 Νοεμβρίου έως 4 Ιανουαρίου
Η χριστουγεννιάτικη αγορά των Βρυξελλών είναι αναμφισβήτητα αφιερωμένη στους καλοφαγάδες. Εδώ θα βρείτε υπέροχες σοκολάτες, τυριά, γλυκίσματα κάθε είδους, αλλά και κρεατικά με τη συνοδεία κρασιού και μπύρας. Η αγορά γίνεται μεγαλύτερη κάθε χρόνο, διαθέτοντας 240 πάγκους, που πωλούν τρόφιμα, ποτά, καλλιτεχνικές δημιουργίες και στολίδια. Αφού τελειώσετε με τα ψώνια σας μπορείτε να απολαύσετε πατινάζ στον πάγο στο τεράστιο παγοδρόμιο, που στήνεται κάθε χρόνο, αλλά και το φαντασμαγορικό show με τα φώτα στην πλατεία Grand Place.
Βουδαπέστη, Ουγγαρία
Πότε: από 18 Νοεμβρίου έως 30 Δεκεμβρίου
Πριν από το άνοιγμα της αγοράς, τα προϊόντα έχουν ελεγχθεί από επαγγελματικές επιτροπές, που απαρτίζονται από μέλη διαφορετικών οργανισμών. Στόχος είναι να εξασφαλιστεί ότι τα όλα προϊόντα είναι χειροποίητα, σύμφωνα με την παράδοση. Διασκεδάστε με την οικογένεια σας με υπαίθριο θέατρο, παραδοσιακούς χορούς, ζωντανή μουσική και παραδοσιακά εδέσματα.
Κοπεγχάγη, Δανία
Πότε: από 15 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Στην όμορφη πόλη της Κοπεγχάγης, η ατμόσφαιρα είναι αυθεντική και λιγότερο εμπορική από ότι σε άλλες πόλεις. Χριστουγεννιάτικα ξωτικά κατακλύζουν την πόλη και το περίφημο πάρκο Tivoli έχει μετατραπεί σε ένα παραμυθένιο σκηνικό με χριστουγεννιάτικη αγορά. Τα περίπτερα της αγοράς είναι διακοσμημένα σύμφωνα με τη δανέζικη και σκανδινανική παράδοση, με το ξύλο να κυριαρχεί δημιουργώντας μια φιλόξενη ατμόσφαιρα. Τα παιδιά θα συναντήσουν τον Άγιο Βασίλη σε ένα θέατρο του 19ου αιώνα και θα έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες, όπως παιχνίδια στο θεματικό πάρκο, πατινάζ στον πάγο και rollercoasters.
Δουβλίνο, Ιρλανδία
Πότε: από 11 Νοεμβρίου έως 22 Δεκέμβρίου
Η εορταστική ατμόσφαιρα, που πλανιέται αυτές τις μέρες στο Δουβλίνο έχει μετατρέψει την πόλη σε μια τεράστια παραμυθούπολη. Οι ντόπιοι λατρεύουν τα Χριστούγεννα και στολίζουν την πόλη τους για να καλωσορίσουν με τον καλύτερο τρόπο τους επισκέπτες. Η φετινή χριστουγεννιάτικη αγορά θα στηθεί σε ένα υπέροχο σκηνικό γύρω από το ναό του Αγίου Στεφάνου με την δημιουργία πάνω από 60 ξύλινων σαλέ. Οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να αγοράσουν πανέμορφα ιρλανδικά χειροποίητα δώρα, όπως ξύλινες χειροτεχνίες και να δοκιμάσουν νόστιμα εδέσματα. Γευτείτε ποκ κορν, κρέπες, παραδοσιακά γλυκά και σιντριβάνι σοκολάτας, ενώ θα ζεσταίνεστε με ένα ποτήρι ζεστό κρασί.
Fira de Santa Llúcia, Βαρκελώνη, Ισπανία
Πότε: από 25 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Στην πολύβουη πόλη της Βαρκελώνης, αυτή η χριστουγεννιάτικη έκθεση, η οποία χρονολογείται από το 1786, έχει αναπτυχθεί τα τελευταία χρόνια διαθέτοντας πάνω από 300 πάγκους. Μπορείτε να αγοράσετε κάθε είδους χειροποίητα δώρα και στολίδια, καθώς και να επισκεφθείτε την μεγαλειώδη φάτνη με τα ομοιώματα σε ανθρώπινο μέγεθος, που δεσπόζει στην πλατεία Sant Jaume.
Αξίζει να αγοράσετε το πιο περίεργο έκθεμα της αγοράς, τον Καταλανό caganer, που κλέβει κάθε χρόνο τις εντυπώσεις. Πρόκειται για μια παραδοσιακή μικροσκοπική φιγούρα, που απεικονίζει έναν άνθρωπο με κατεβασμένο το παντελόνι να κάνει την “ανάγκη του”. Κατά τη διάρκεια των εορτών διοργανώνονται πολλές εκθέσεις, μουσικές παρελάσεις και διαγωνισμοί.
Γκέτεμποργκ, Σουηδία
Πότε: από 15 Νοεμβρίου έως 29 Δεκεμβρίου
Ελάτε σε μια χειμερινή χώρα των θαυμάτων στολισμένη με 5 εκατομμύρια χριστουγεννιάτικα λαμπάκια, στην μεγαλύτερη αγορά των Χριστουγέννων στη Σουηδία. Ανάμεσα στα κυριότερα αξιοθέατα της περιλαμβάνεται μια περιοχή, που θα σας ταξιδέψει στη Λαπωνία, με το Βόρειο Σέλας, τους ταράνδους και φυσικά τον Άγιο Βασίλη να εντυπωσιάζουν. Η αγορά περιλαμβάνει και ένα ειδικά διαμορφωμένο κομμάτι με καλλιτεχνικές δημιουργίες, το Designtornet, όπου μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά δώρα από περίπου 80 παραδοσιακούς πάγκους. Μην παραλείψετε να δοκιμάσετε σουηδικές σπεσιαλιτέ, όπως το καπνιστό ψάρι και το polkagrisar, ένα παραδοσιακό γλύκισμα.
Αμβούργο, Γερμανία
Πότε: από 25 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Σε μια χώρα, διάσημη για τις χριστουγεννιάτικες αγορές της, ένα όμορφο σκηνικό και ένα ενδιαφέρον motto σας προσκαλούν στην αγορά του Αμβούργου. Το φετινό σύνθημα είναι "Η Τέχνη αντί του Εμπορίου” και η γοητεία αυτής της αγοράς είναι ότι το ζεστό κρασί σερβίρεται από καλλιτέχνες τσίρκου και κλόουν. Τα προϊόντα προέρχονται από όλη τη Γερμανία και παρουσιάζονται σε θεματικές σειρές από πάγκους, μπροστά από το εντυπωσιακό Δημαρχείο. Μερικοί από τους πιο γνωστούς πειρασμούς είναι τα κεραμικά είδη, φτιαγμένα από καλλιτέχνες της περιοχής Lausitz και φυσικά η περίφημη μελόπιτα της Νυρεμβέργης. Εκτός από την παραδοσιακή αγορά θα βρείτε 15 ακόμα διαφορετικές, σε όλη την πόλη.
Νυρεμβέργη, Γερμανία
Πότε: από 29 Νοεμβρίου έως 24 Δεκεμβρίου
Μια κλασική χριστουγεννιάτικη αγορά, που λειτουργεί από τον 16ο αιώνα, η αγορά της Νυρεμβέργης Χριστούγεννα είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις τέχνες, τα αντικείμενα τέχνης και τα γλυκίσματα, που προσφέρει. Οι 180 περίπου πάγκοι, οι οποίοι διακοσμούνται με κόκκινα και λευκά υφάσματα στήνονται στην πλατεία Hauptmarkt. Μάλιστα, οι πιο όμορφα στολισμένοι βραβεύονται, όπως επίσης και όσοι προσφέρουν τα καλύτερα εδέσματα και το καλύτερο κρασί. Εδώ θα δοκιμάσετε ψητά λουκάνικα, φρέσκο μελόψωμο, ζεστό κρασί και επίσης Zwetschgenmännle, ένα μείγμα από καρύδια, σταφίδες και αποξηραμένα δαμάσκηνα, στο σχήμα μικρής κούκλας.
Πράγα, Τσεχία
Πότε: από 1η Δεκεμβρίου έως 1η Ιανουαρίου
Η αγορά των Χριστουγέννων στην Πράγα επικεντρώνεται περισσότερο στα ασυνήθιστα τρόφιμα και ποτά, παρά στα δώρα. Μην χάσετε το μεθυστικό λικέρ από μέλι, το παραδοσιακό ποτό της Τσεχίας. Στους δρόμους θα δείτε μεγάλες δεξαμενές νερού, γεμάτες κυπρίνους, οι οποίοι είναι το παραδοσιακό χριστουγεννιάτικο έδεσμα της περιοχής. Η αρχιτεκτονική στην Πράγα είναι απλά εκπληκτική και φυσικά αυτή την εποχή του έτους, τα γεμάτα φώτα κτίρια συνθέτουν ένα μαγευτικό σκηνικό.
Σάλτσμπουργκ, Αυστρία
Πότε: από 21 Νοεμβρίου έως 26 Δεκεμβρίου
Σε ένα μαγευτικό περιβάλλον στην κεντρική πλατεία Residence, η γραφική αγορά του Σάλτσμπουργκ θυμίζει κάτι από τη “Μελωδία της ευτυχίας” με παραστάσεις από παιδικές χορωδίες, αλλά και τη χορωδία της πόλης να μαγεύουν τους επισκέπτες. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα δώρων για να αγοράσετε, που περιλαμβάνει παραδοσιακά χειροτεχνήματα, χειροποίητα πλεκτά και αντικείμενα τέχνης. Χαρίστε στον εαυτό σας ψημένα κάστανα και νόστιμα γλυκά του Σάλτσμπουργκ, τα οποία θα συνοδεύσετε με ζεστό κρασί ή punch.
Στοκχόλμη, Σουηδία
Πότε: από 28 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Απολαύστε τη βόλτα σας γύρω από τους πάγκους στην Στοκχόλμη σε ένα αριστοκρατικό περιβάλλον δίπλα στο νερό. Στην πόλη λειτουργούν τέσσερις Χριστουγεννιάτικες αγορές, αλλά η πιο διάσημη είναι εκείνη της παλιάς πόλης. Παραδοσιακά δώρα, που πωλούνται σε ξύλινες καλύβες, σε ένα όμορφο σκηνικό με λιθόστρωτα δρομάκια και άφθονα ζεστά μέρη για να χαλαρώσετε με ένα ποτό.
Στρασβούργο, Γαλλία
Πότε: από 29 Νοεμβρίου έως 31 Δεκεμβρίου
Η αγορά αυτή εκτείνεται σε μια σειρά από πλατείες και σε διάφορους δρόμους της πόλης, ειδικά γύρω από τις πλατείες Münsterplatz και Broglieplatz. Η χριστουγεννιάτικη αγορά του Στρασβούργου λειτουργεί από το 1570 και είναι η παλαιότερη της Γαλλίας. Ένα από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία είναι το31 μέτρων χριστουγεννιάτικο δέντρο, στολισμένο με πολλά φώτα, στην πλατεία Kleber. Στους πάγκους θα βρείτε μια ποικιλία από στολίδια και είδη δώρων. Επίσης, μπορείτε να αγοράσετε σοκολάτες και Bredele, τα οποία προέρχονται από την Αλσατία και είναι παραδοσιακά μπισκότα Χριστουγέννων.
Στουτγάρδη, Γερμανία
Πότε: από 26 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Σε μία από τις παλαιότερες αγορές, η οποία χρονολογείται από το 1692, θα βρείτε 300 πάγκους γύρω από την παλιά πόλη της Στουτγάρδης. Σε αυτή την περιοχή απαγορεύεται η κίνηση οχημάτων, ενώ τα κτίρια και οι δρόμοι είναι όμορφα διακοσμημένοι, με τις μυρωδιές του πεύκου και του πικάντικου κρασιού να πλανώνται στον αέρα. Η εορταστική ατμόσφαιρα ενισχύεται από υπέροχες συναυλίες, που πραγματοποιούνται στα σκαλία του Δημαρχείου και στην αναγεννησιακή αυλή του Παλιού Παλατιού. Η χριστουγεννιάτικη αγορά της Στουτγάρδης είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις χειροποίητες δημιουργίες από το Μέλανα Δρυμό. Δοκιμάστε αποστάγματα φρούτων και αγοράστε κομψές παντόφλες και πλεκτά καπέλα.
Βιέννη, Αυστρία
Πότε: από 16 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Σε ένα λαμπρό σκηνικό στην πλατεία μπροστά από το Δημαρχείο, μουσικοί συνοδεύουν ρυθμικά τους επισκέπτες. Αυτή η αγορά, η οποία χρονολογείται από το 1294, έχει περίπου 150 πάγκους που πωλούν τα δώρα των Χριστουγέννων. Το άρωμα του ζεστού κρασιού, του μαλλιού της γριάς και των ζαχαρωμένων φρούτων γεμίζουν τον αέρα. Για τα παιδιά υπάρχουν εργαστήρια χειροτεχνίας στο δημαρχείο και πόνυ για ιππασία στο πάρκο.
Πηγή: news.gr
- Ζεστό κρασί, παραμυθένια σκηνικά, τοπικές λιχουδιές και η ευκαιρία για ψώνια μέχρι τελικής πτώσης σε μερικές από τις πιο ρομαντικές πόλεις στην Ευρώπη!
Επιστήμονες από τον ιατρικό οργανισμό Kaiser Permanente, στο Ώκλαντ της Καλιφόρνια, παρακολούθησαν επί σειρά ετών 1.035 νέες μητέρες, οι οποίες στην διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν παρουσιάσει διαβήτη της κυήσεως.
Η επιλογή τους δεν ήταν τυχαία: ο διαβήτης της κυήσεως αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή, εξηγούν στην επιθεώρηση «Annals of Internal Medicine».
Όπως διαπίστωσαν, όσες γυναίκες θήλασαν τα μωρά τους είχαν έως και 50% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τύπου 2 διαβήτη με το πέρασμα του χρόνου, σε σύγκριση με όσες δεν τα είχαν θηλάσει.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ο θηλασμός πιθανώς επηρεάζει τον μεταβολισμό και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, με συνέπεια να εμποδίζει τον τύπου 2 διαβήτη.
Στη δεύτερη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Annals of Oncology», αξιολογήθηκαν 37.000 γυναίκες με καρκίνο του μαστού. Όσες από αυτές είχαν θηλάσει τα μωρά τους χρόνια πριν αρρωστήσουν, είχαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν μία επιθετική μορφή καρκίνου του μαστού που λέγεται τριπλά αρνητικός καρκίνος.
Τα ευρήματα αυτά απηχούν εκείνα προγενέστερων μελετών, δήλωσε η επικεφαλής της δεύτερης μελέτης δρ Μαρίσα Βάις, από το Ιατρικό Κέντρο Lankenau στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.
Πώς μπορεί, όμως, να προστατεύει ο θηλασμός από τον καρκίνο του μαστού; «Δεν είμαστε σίγουροι, αλλά πιθανώς οι μαστοί δεν αναπτύσσονται πλήρως εάν δεν θηλάσει η γυναίκα», είπε η δρ Βάις. «Ως φαίνεται η πλήρης εσωτερική ωρίμανσή τους επέρχεται μόνο όταν αποκτήσουν την ικανότητα να παράγουν γάλα».
Οι διεθνείς υγειονομικοί οργανισμοί, όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστούν στις γυναίκες να θηλάζουν επί τουλάχιστον έξι μήνες τα μωρά τους, για να αποκομίζουν και οι ίδιες και εκείνα τα μέγιστα δυνατά οφέλη.
Πηγή:onmed.gr
- Τα οφέλη του θηλασμού για το βρέφος και τη μητέρα είναι αδιαμφισβήτητα και επιβεβαιωμένα από πλήθος επιστημονικών ερευνών.
Σύμφωνα με τη μελέτη, το κάπνισμα, η έκθεση στα εντομοκτόνα και η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση κατά τις πρώτες εβδομάδες της κύησης κάνουν μεγαλύτερο κακό στον άντρα απ΄ ό,τι η έκθεσή του σε αυτά μετά τη γέννησή του.
Μολονότι, εξάλλου, οι βλάβες που προκαλούνται μετά την ενηλικίωση του άνδρα μπορούν να αντιστραφούν εάν αυτός κόψει τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, οι βλάβες που προκαλούνται ενόσω βρίσκεται στη μήτρα μάλλον είναι μη αναστρέψιμες.
Ο καθηγητής Σαρπ εκτιμά ότι αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι η έκθεση του εμβρύου στις τοξίνες μειώνει τον αριθμό των επονομαζόμενων κυττάρων Sertoli. Τα κύτταρα αυτά είναι απαραίτητα για την ωρίμαση των σπερματοζωαρίων καθ΄ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής του άνδρα.
Δεδομένου ότι σχεδόν ένας στους πέντε άντρες έχει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν πως οι γυναίκες πρέπει να κάνουν το καλύτερο δυνατό για τα μωρά τους στη διάρκεια της κύησης.
Η μελέτη
Η νέα μελέτη βασίστηκε στην αξιολόγηση μελετών απ΄ όλο τον κόσμο για τις επιδράσεις διαφόρων παραγόντων (όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έκθεση σε διάφορα χημικά) στην ανδρική γονιμότητα.
Μία από τις μελέτες, που αφορούσε τις συνέπειες από ένα χημικό ατύχημα σε ιταλικό εργοστάσιο, έδειξε πως από τη διαρροή των χημικών δεν επηρεάστηκε η γονιμότητα των ανδρών που εκείνη την εποχή ήταν ήδη ενήλικες. Αντιθέτως, όσοι γεννήθηκαν λίγους μήνες μετά το ατύχημα, είχαν χαμηλότερο από τον αναμενόμενο αριθμό σπερματοζωαρίων όταν ενηλικιώθηκαν.
Η νέα μελέτη έδειξε ακόμη ότι χημικές ουσίες των τροφίμων, των καλλυντικών και των καθαριστικών προϊόντων μπορεί να ευθύνονται για ορισμένες συγγενείς (εκ γενετής) δυσμορφίες των γεννητικών οργάνων και για αύξηση του κινδύνου αναπτύξεως καρκίνου των όρχεων αργότερα στη ζωή. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι ίδιες ουσίες επηρεάζουν κατ΄ ανάλογο τρόπο και τους ενήλικους άνδρες.
Οπως γράφει ο δρ Σαρπ στην επιθεώρηση «Ρhilosophical Τransactions of the Royal Society Β», αν και είναι ευρέως διαδεδομένη η άποψη πως η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζεται από την έκθεση σε περιβαλλοντικά εντομοκτόνα, «αυτό μοιάζει εν πολλοίς μη τεκμηριωμένο» καθώς «δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία πως η έκθεση των ενηλίκων ανδρών σε συνήθεις περιβαλλοντικές χημικές ουσίες ασκεί σημαντική επίδραση στη γονιμότητα».
Κάπνισμα και τρόπος ζωής
Κατ΄ αντίστοιχο τρόπο, η νέα μελέτη δείχνει πως συνολικά το κάπνισμα κατά την κύηση μπορεί να μειώσει έως κατά 40% τον αριθμό των σπερματοζωαρίων αργότερα στη ζωή, ενώ όταν καπνίζει ένας ενήλικος άνδρας ο αριθμός των σπερματοζωαρίων του μπορεί να είναι έως 10% χαμηλότερος από τον φυσιολογικό.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες των ενηλίκων ανδρών που αποτελούν πλήγμα για το σπέρμα τους: παχυσαρκία και καθιστικός τρόπος ζωής διαπιστώθηκε ότι επηρεάζουν σημαντικά την ικανότητά τους να αποκτήσουν απογόνους.
«Η νέα μελέτη μάς υπενθυμίζει ότι η ικανότητα παραγωγής σπερματοζωαρίων εδραιώνεται πολύ νωρίς στη ζωή- πιθανώς πριν από τη γέννηση», σχολιάζει ο δρ Αλαν Πέισι, ειδικός στην ανδρική γονιμότητα από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ.
«Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία που έχει να μην εκθέτουν οι έγκυοι τα αγέννητα μωρά τους σε επιβλαβείς χημικές ουσίες, όπως ο καπνός του τσιγάρου. Οι δε άνδρες πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε ό,τι πλήττει την αναπαραγωγική ικανότητά τους- μεταξύ αυτών η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, τα καυτά μπάνια και η χρήση ουσιών».
Πηγή: tanea.gr
- Η γονιμότητα των ανδρών εξαρτάται περισσότερο από τον τρόπο ζωής των μητέρων τους στη διάρκεια της κυήσεως παρά απ΄ τον δικό τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό χιόνι με χαρτί!
Βάλτε στο μπλέντερ χαρτί υγείας και κάντε το μικρά κομματάκια.
Αυτό το χιόνι είναι ιδανικό για να στολίσετε τραπέζια, βιβλιοθήκες και ράφια ενώ καθαρίζετε πανεύκολα με μια ηλεκτρική σκούπα.
Σπιτικό χιόνι με μαγειρική σόδα!
Μια άλλη λύση είναι να φτιάξετε χιόνι που μοιάζει ακόμα πιο αληθινό χρησιμοποιώντας μαγειρική σόδα και νερό.
Σε ένα μπολ βάλτε μαγειρική σόδα και προσθέστε σιγά-σιγά με ένα κουτάλι νερό.
Ανακατέψτε με ένα πιρούνι.
Κάντε το μέχρι να δημιουργηθούν μικρά λευκά μπαλάκια.
Ανακατέψτε το με το κομμένο χαρτί υγείας αν θέλετε και το χιόνι σας θα γίνει ακόμα πιο πλούσιο και αληθοφανές.
Θυμηθείτε να μην αφήνετε σημεία του σπιτιού χωρίς να τα στολίσετε έστω και με λίγο χιόνι.
Ρίξτε λίγο από αυτό στα έπιπλά σας, μπροστά από το τζάκι (σε απόσταση ασφαλείας πάντα) ή και πάνω στα κλαδιά του δέντρου σας.
Πηγή: spirossoulis.com
- Το ψεύτικο χιόνι είναι μια φανταστική ιδέα διακόσμησης για τα Χριστούγεννα.
Στολισμός δέντρου
Σχετικά με τον στολισμό του δέντρου η κ Κουτσάκου επισημαίνει: «Αυτές οι φανταχτερές πολύ όμορφες μπάλες του δέντρου, πολύ εύκολα γίνονται αιτία τραυματισμού για τα παιδιά, για αυτό καλό είναι να τις τοποθετούμε ψηλά στο δέντρο.
Τα φωτάκια του δέντρου πανέμορφα και αυτά, καταλήγουν όμως σε κάποια πρίζα. Προσοχή στις πρίζες και στα ηλεκτρικά καλώδια, γιατί πάντοτε υπάρχει κίνδυνος ηλεκτροπληξίας και σε πολλά παιδάκια αρέσει να τα ανάβουν και να τα σβήνουν και να ασχολούνται και με την πρίζα. Πρέπει οι γονείς να είναι πάρα πολύ προσεχτικοί, γιατί το παιδί δεν ξέρει τον κίνδυνο».
Μεγάλη προσοχή θέλουν αυτές οι πολύχρωμες μεγάλες και φανταχτερές πλαστικές σακούλες, λέει η κ Κουτσάκου.« Θέλει προσοχή να μην αφήνουν οι γονείς τα παιδιά να παίζουν με τις σακούλες, γιατί βάζουν καμιά φορά μέσα το κεφαλάκι τους και υπάρχει φόβος ασφυξίας»
Δώρα
Τα παιχνίδια ενώ προσφέρουν μεγάλη χαρά στα παιδιά, μπορούν να γίνουν αιτία πολύ σοβαρών ατυχημάτων αναφέρει η κ. Κουτσάκου. «Πρέπει να πηγαίνουμε σε εξειδικευμένα μαγαζιά, στα οποία υπάρχουν πωλητές για να μας καθοδηγήσουν, για την επιλογή ενός δώρου σε σχέση με την ηλικία του παιδιού. Επίσης πρέπει να ελέγχουμε την ποιότητα του παιχνιδιού πριν το αγοράσουμε, αν είναι σωστά συναρμολογημένο, αν δεν σπάει εύκολα, αν είναι βαμμένο με τοξικά χρώματα. Όταν αγοράζουμε μπογιές, μαρκαδόρους, πλαστελίνες, πρέπει να ελέγχουμε αν στη συσκευασία αναγράφεται ότι δεν είναι τοξικές. Επίσης,πρέπει να ελέγχουμε αν τα παιχνίδια περιέχουν εύφλεκτα υλικά».
Για παιδάκια κάτω των τριών
«Όταν αγοράζουμε κρεμαστά παιχνίδια που προορίζονται για κούνιες π.χ πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι είναι ασφαλή, τονίζει η κ. Κουτσάκου. « Και το κορδόνι να μην είναι πολύ μακρύ. Να μην έχει πρόσβαση ένα μωρό σε αυτά.
Ακόμη σε παιδιά αυτής της ηλικίας δεν δίνουμε παιχνίδια που αποτελούνται από μικρά κομματάκια, γιατί τα βάζουν στο στόμα τους. Πολλές φορές πνίγονται. Πάρα πολλά παιδιά φτάνουν στα νοσοκομεία και οι γιατροί προσπαθούν και όχι πάντα επιτυχώς, να τους βγάλουν κάτι που τους έχει εμποδίσει, τους έχει στενέψει το λαιμό. Ακόμη τα παιχνίδια με μακριά μαλλιά, με γούνα είναι επικίνδυνα για αυτές τις ηλικίες και μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό».
Για μεγαλύτερα παιδιά
Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια πρέπει να δίνονται οπωσδήποτε σε παιδιά άνω των δέκα ετών, αλλά όταν χρησιμοποιούνται πρέπει να είναι ένας ενήλικας παρών, προτρέπει η κ. Κουτσάκου. «Επίσης καλόν είναι να αποφεύγουμε τα αεροβόλα ως δώρα, γιατί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς ιδιαίτερα στα μάτια. Όταν αγοράζουμε ποδήλατο, σκέιτμπορντ ή πατίνια, καλό είναι να αγοράζουμε και το κράνος μαζί, ή κάποιο άλλο εξοπλισμό ασφαλείας, όπως π.χ τα φώτα και το κουδούνι για το ποδήλατο ή μια ανακλαστική ζώνη».
Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού
Τα παιχνίδια δεν πρέπει να είναι σκορπισμένα στο πάτωμα ή στις σκάλες αν υπάρχουν, γιατί προκαλούν σοβαρά ατυχήματα και για τα παιδιά και για έναν ενήλικα, μας εξηγεί η κ. Κουτσάκου.«Τα παιδιά κάτω των τριών ετών δεν πρέπει να έχουν πρόσβαση στα παιχνίδια των μεγαλύτερων παιδιών, γιατί και αυτά μπορούν να αποβούν επικίνδυνα για ένα μικρό παιδάκι».
Καραμέλες και ποτά
«Τις καραμέλες πολύ εύκολα ένα παιδάκι μπορεί να τις καταπιεί και να πνιγεί. Επίσης, τα οινοπνευματώδη και τα προϊόντα του καπνού πρέπει πάντοτε να βρίσκονται σε σημεία που να μην τα φτάνουν τα μικρά παιδιά, διότι παρατηρούνται δηλητηριάσεις από αυτά», καταλήγει η κ. Κουτσάκου.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Συμβουλές για γιορτές με ασφάλεια, δίνει η κ. Έφη Κουτσάκου, μέλος του δ.σ του σωματείου Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος.
Η αναιμία κατά την κύηση ορίζεται ως η χαμηλή τιμή αιμοσφαιρίνης (Hb) στο αίμα.
Κατά κανόνα, οι φυσιολογικές τιμές είναι:
Γυναίκες: Hb 12,5 g/dl
Άνδρες: Hb 13,5 g/dl
Αντίστοιχος αιματοκρίτης (Hct): 37,5% για τις γυναίκες
Ωστόσο, στις εγκύους, οι τιμές του αιματοκρίτη μπορεί να είναι χαμηλότερες, λόγω της φυσιολογικής υδραιμίας της κύησης
(αύξηση της ποσότητας πλάσματος σε μεγαλύτερο βαθμό από τα ερυθρά αιμοσφαίρια).
Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και με φυσιολογικές αποθήκες σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης B12, ο αιματοκρίτης μπορεί να φαίνεται μειωμένος.
💡 Tip: Μην πανικοβάλλεστε αν οι τιμές σας είναι λίγο χαμηλότερες· αυτό είναι φυσιολογικό στην εγκυμοσύνη.
Τύποι αναιμίας στην κύηση 🩺
1️⃣ Μεικτή φυσιολογική αναιμία
Οφείλεται στην αυξημένη ποσότητα πλάσματος σε σχέση με τα ερυθρά αιμοσφαίρια.
Συνήθως δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα, αλλά παρακολουθείται τακτικά.
2️⃣ Σιδηροπενική αναιμία
Η πιο συχνή μορφή, υπεύθυνη για περίπου 95% των περιπτώσεων.
Εμφανίζεται όταν η αιμοσφαιρίνη πέφτει κάτω από 10 g/dl.
Συχνά προκαλείται από:
Ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου
Προηγούμενες εγκυμοσύνες που δεν έχουν επανέλθει οι αποθήκες σιδήρου
💡 Tip & Trick: Η προφυλακτική χορήγηση σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σιδηροπενικής αναιμίας. Συνήθως χορηγούνται 325-650 mg σιδήρου ημερησίως, είτε ως μονοσυστατικό σκεύασμα είτε σε πολυβιταμινούχα με φυλλικό οξύ.
3️⃣ Μεγαλοβλαστική αναιμία
Σπανιότερη, οφείλεται σε έλλειψη φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β12.
Μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αναιμία και μακροκυττάρωση (μεγάλα ερυθρά αιμοσφαίρια).
Χρειάζεται συμπλήρωμα φυλλικού οξέος (0,8 mg/ημέρα) και σε ορισμένες περιπτώσεις ενδομυϊκή χορήγηση βιταμίνης B12.
💡 Tip: Η έλλειψη φυλλικού οξέος συνδέεται με αύξηση κινδύνου για spina bifida και fetal alcohol σύνδρομο.
Πώς διαγιγνώσκεται η αναιμία στην εγκυμοσύνη 🔬
Οι κύριες εξετάσεις περιλαμβάνουν:
Αιματοκρίτης (Hct) <33%
Μέσος όγκος ερυθρών (MCV) <79
Σίδηρος ορού <60 µg/dl
Χαμηλή φερριτίνη
Υψηλή TIBC (σιδηροδεσμευτική ικανότητα)
Στο αίμα παρατηρούνται συχνά υπόχρωμα, μικροκυτταρικά ερυθρά αιμοσφαίρια.
Η διάγνωση επιβεβαιώνεται από συνδυασμό Hb, Hct, MCV, MCH, σίδηρο ορού και TIBC.
💡 Tip & Trick: Κάθε έγκυος με Hb <11 g/dl στην αρχή της κύησης πρέπει να αντιμετωπίζεται ως αναιμική, καθώς η φυσιολογική αιμοαραίωση θα μειώσει περαιτέρω την αιμοσφαιρίνη.
Συμπτώματα αναιμίας στην εγκυμοσύνη ⚠️
Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή έντονα, ανάλογα με τη σοβαρότητα της αναιμίας:
Κούραση και αδυναμία
Ζαλάδα ή λιποθυμικά επεισόδια
Ωχρότητα δέρματος και βλεννογόνων
Δύσπνοια με ελάχιστη προσπάθεια
Ταχυκαρδία
💡 Tip: Μερικά από αυτά τα συμπτώματα θεωρούνται φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη, αλλά η επίμονη εμφάνισή τους πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό.
Παράγοντες κινδύνου για αναιμία 🤰
Πολύδυμη κύηση
Προηγούμενες κυήσεις χωρίς πλήρη αποκατάσταση των αποθηκών σιδήρου
Φτωχή διατροφή
Κάπνισμα (μειώνει την απορρόφηση σιδήρου και φυλλικού οξέος)
Σύνδρομα δυσαπορρόφησης
Λήψη αντιεπιληπτικών φαρμάκων
💡 Tip & Trick: Η έγκαιρη πρόληψη με διατροφή πλούσια σε σίδηρο και φυλλικό οξύ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αναιμίας.
Θεραπεία και αντιμετώπιση της αναιμίας 💊
Σιδηροπενική αναιμία
Σίδηρος από το στόμα (θειικός σίδηρος 325 mg/ημέρα) ή σε πολυβιταμινούχο σκεύασμα
Ανυψώστε τη δόση σταδιακά για να αποφύγετε γαστρεντερικές παρενέργειες (δυσκοιλιότητα, ναυτία)
Περίπου 20% των εγκύων δεν απορροφούν σωστά το σίδηρο, οπότε μπορεί να χρειαστεί παρεντερική χορήγηση
Μεγαλοβλαστική αναιμία
Συμπλήρωμα φυλλικού οξέος 0,8 mg/ημέρα
Σε σοβαρές περιπτώσεις: ενδομυϊκή χορήγηση Vit B12
💡 Tip & Trick:
Ο σίδηρος περνάει τον πλακούντα, επομένως ακόμη και αν η μητέρα έχει αναιμία, το νεογνό συνήθως έχει φυσιολογικό αιματοκρίτη.
Ωστόσο, ο συνολικός σίδηρος του μωρού μπορεί να είναι μειωμένος, οπότε απαιτείται πρώιμη συμπλήρωση.
Διατροφή για πρόληψη αναιμίας 🥩🥬
Για να μειώσετε τον κίνδυνο αναιμίας, προτιμήστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και φυλλικό οξύ:
Κρέας, κοτόπουλο και ψάρι 🥩🐟
Όσπρια (φασόλια, φακές) 🌱
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά 🥬
Ξηροί καρποί και σπόροι 🌰
Εμπλουτισμένα δημητριακά και ψωμί 🍞
💡 Tip & Trick:
Ο σίδηρος από ζωικές πηγές (αιμικός) απορροφάται καλύτερα από τον φυτικό (μη-αιμικό).
Η βιταμίνη C βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, οπότε συνδυάστε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο με φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλι ή πιπεριά. 🍊
Συμπερασματικά ✅
Η αναιμία στην εγκυμοσύνη είναι κοινή αλλά προλαμβάνεται και θεραπεύεται αποτελεσματικά με σωστή διατροφή, συμπληρώματα σιδήρου και φυλλικού οξέος, και παρακολούθηση από τον γυναικολόγο σας.
💡 Tips & Tricks για εγκύους:
Ξεκινήστε συμπληρώματα σιδήρου και φυλλικού οξέος από το πρώτο τρίμηνο
Μην παραλείπετε τακτικές αιματολογικές εξετάσεις
Συνδυάστε τον σίδηρο με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση
Αν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, πίνετε περισσότερο νερό και προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή
Με αυτά τα απλά μέτρα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αναιμίας και να εξασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή υγεία για εσάς και το μωρό σας.
🌸👶
- Η αναιμία είναι μία από τις πιο συχνές καταστάσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Ας δούμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την αναιμία στην κύηση, πώς να την προλάβετε και ποια είναι τα tips & tricks για να την αντιμετωπίσετε με φυσικό και ασφαλή τρόπο.
"Αυτά τα Χριστούγεννα δείξτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε", είναι το σπουδαίο μήνυμα που μας μεταδίδει
Απολαύστε το βίντεο που τις τελευταίες μέρες κάνει θραύση στο διαδίκτυο!
- Αυτή η συγκινητική διαφήμιση από το βρετανικό πολυκατάστημα John Lewis θα σας βάλει για τα καλά στο πνεύμα των Χριστουγέννων.
Η συγκεκριμένη εξέταση είναι 100% αξιόπιστη, έναντι 54% του τεστ Παπ. Στην περίπτωση βγει θετική για τον ιό, η γυναίκα να υποβάλλεται πλέον σε τεστ Παπ, προκειμένου να διαπιστώνεται εάν υπάρχει αλλοίωση στον τράχηλο.
Τα παραπάνω ανέφεραν χθες οι καθηγητές Γυναικολογίας Θεόδωρος Αγοραστός και Οικονομικών της Υγείας Γιάννης Κυριόπουλος, παρουσιάζοντας τα ευρήματα μελέτης σχετικά με το κόστος από την ενδεχόμενη εφαρμογή της εν λόγω εξέτασης στον ΕΟΠΥΥ. Όπως αναφέρθηκε, με την εξέταση αυτή, οι θάνατοι από καρκίνο του Τραχήλου της Μήτρας θα μπορούσαν να μειωθούν κατά 75% και να εξοικονομηθούν τουλάχιστον 3,5 εκ. ευρώ για το σύστημα υγείας και τον ΕΟΠΥΥ.
Επίσης σημείωσαν ότι τα 250 από τα 600 νέα περιστατικά της νόσου κάθε χρόνο στην Ελλάδα, χάνουν τη μάχη από έναν καρκίνο ο οποίος είναι ο μόνος που θα μπορούσε να προληφθεί πλήρως. Όπως τόνισαν, μόνο το 30% των γυναικών κάνουν τακτικό γυναικολογικό έλεγχο, ενώ το τεστ ΠΑΠ δεν αρκεί σε αρκετές περιπτώσεις στις οποίες φαίνεται ότι μόνο το HPV DNA test αναγνωρίζει ακόμα κατά 100% τις γυναίκες με προκαρκινική αλλοίωση στον τράχηλο.
Τα νέα δεδομένα στην πρόληψη του καρκίνου τραχήλου της μήτρας προκύπτουν από την κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 4.009 γυναικών στη χώρα μας το διάστημα 2012-2014 από την ερευνητική ομάδα HERMES σε Πανεπιστημιακές Κλινικές και Εργαστήρια 5 πόλεων πανελλαδικά.
«Η ευαισθησία του τεστ Παπανικολάου για να αναγνωρίσει τις γυναίκες με προκαρκινική αλλοίωση στον τράχηλο, ανήλθε στο 53,7% ενώ η αντίστοιχη ευαισθησία του HPV DNA test ήταν 100%», υποστήριξε ο καθηγητής ο Θ.Αγοραστός, καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας του ΑΠΘ και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Αντιμετώπισης του Ιού των Θηλωμάτων.
«Ουσιαστικά από τη μελέτη, πιστοποιήσαμε την υπεροχή του HPV DNA test έναντι του τεστ Παπανικολάου ως μέθοδο πληθυσμιακού ελέγχου για την πρόληψη του καρκίνου τραχήλου της μήτρας, ιδιαίτερα σε γυναίκες μεγαλύτερες των 30 ετών. Με το HPV DNA test η προληπτική επανεξέταση μπορεί να γίνεται κάθε 3 χρόνια» κατέληξε
Πηγή:star.gr
- Αλλάζει το μοντέλο προληπτικών εξετάσεων για τον καρκίνο τραχήλου της μήτρας.