Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας: Εκδήλωση για την υγεία της γυναικείας καρδιάς στο Ωνάσειο

 
Με την παρουσίαση και συζήτηση θεμάτων που αφορούν στην υγεία της γυναικείας καρδιάς, το Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο γιορτάζει την Ημέρα της Γυναίκας με τη διοργάνωση Στρογγυλής Τράπεζας με θέμα: «Αγαπώ τον εαυτό μου – Μαθαίνω για την υγεία μου».
 
Η εκδήλωση πραγματοποιείται σε συνεργασία με τον Δήμο Καλλιθέας την Δευτέρα, 7 Μαρτίου 2016 και ώρα 18:30 στην Αίθουσα «Στέλιος Παπαδημητρίου» του Ωνασείου (Λ. Συγγρού 356, Καλλιθέα). Η είσοδος θα είναι ελεύθερη για το κοινό.
 
Η θεματολογία θα αφορά τη στεφανιαία νόσο στις γυναίκες, την οστεοπόρωση, την υπέρταση, το διαβήτη και την παχυσαρκία.

Θα μιλήσουν η κα Γενοβέφα Κολοβού, Καρδιολόγος, Διευθύντρια, Καρδιολογικός Τομέας ΩΚΚ, ο κ. Αθανάσιος Αντωνόπουλος, Ορθοπαιδικός, Διευθυντής, Νοσοκομείο ΚΑΤ, η κα Ευαγγελία Καρπάνου, Καρδιολόγος, Υπεύθυνη Υπερτασικού Ιατρείου ΩΚΚ, η κα Βασιλική Βαρτελά, Καρδιολόγος, Επιμελήτρια Β΄ Καρδιολογικός Τομέας ΩΚΚ και ο κ. Γεώργιος Πανοτόπουλος, Ειδικός Παθολόγος – Διατροφολόγος.
 
Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε για την υγεία της γυναίκας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παθοφυσιολογία και η επίπτωση των καρδιαγγειακών νοσημάτων διαφέρουν μεταξύ γυναικών και ανδρών, όπως υποδηλώνουν οι παράγοντες κινδύνου και οι κλινικές εκδηλώσεις στους ασθενείς.

Πολλές παθολογικές καταστάσεις αφορούν μόνο τις γυναίκες. Ενδεικτικά αναφέρονται η πρώιμη εμμηνόπαυση, ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση της κύησης, οι πολυκυστικές ωοθήκες κ.α.. Επίσης, άλλα νοσήματα είναι πιο συχνά στις γυναίκες, συγκριτικά με τους άνδρες όπως η ημικρανία, το φαινόμενο Raynaud, οι αγγειίτιδες, ο σπασμός των στεφανιαίων αγγείων κ.α.
 
Ακόμα, οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες εμφανίζουν συχνότερα, συγκριτικά με τους άνδρες, τους κλασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (δυσλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, καθιστική ζωή κ. α.).
Επιπλέον, οι γυναίκες που θα εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα είναι μεγαλύτερες σε ηλικία και γι΄ αυτό συχνά παρουσιάζουν επιπρόσθετες οργανικές διαταραχές (οστεοπόρωση), συγκριτικά με τους άνδρες ίδιας ηλικίας. Αυτό οδηγεί στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες παρουσιάζουν άλλους παράγοντες, που συμβάλλουν στη βαρύτητα και έκβαση των νοσημάτων αυτών.
 
Ο κυριότερος παράγοντας, που διαφοροποιεί τη γυναίκα από τους άνδρες, είναι τα οιστρογόνα. Τα οιστρογόνα έχουν ποικίλη δράση σε διάφορα όργανα του ανθρώπινου και κυρίως του γυναικείου σώματος. Τα επίπεδά τους στη διάρκεια της ζωής της γυναίκας μεταβάλλονται και επηρεάζουν πολλά συστήματα.
 
Ένα από τα βασικά συστήματα που υφίσταται μεγάλες αλλαγές από τη δράση των οιστρογόνων, την εμμηνόπαυση και την ηλικία της γυναίκας είναι το καρδιαγγειακό σύστημα. Η επίδραση των οιστρογόνων στο καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να είναι άμεση στο αγγείο, ή να εμφανίζεται μέσω των μεταβολών των παραγόντων κινδύνου, όπως της αρτηριακής πίεσης, του σωματικού βάρους, της αντίστασης στη δράση της ινσουλίνης, του λιπιδαιμικού προφίλ και των αιματολογικών παραγόντων. Η εμμηνόπαυση και η ηλικία είναι δύο από τις πιο βασικές καταστάσεις των γυναικών που οδηγούν στις ανεπιθύμητες μεταβολές των παραγόντων κινδύνου.
 
Τα τελευταία χρόνια, η διαχείριση των γυναικών ασθενών έχει απασχολήσει αρκετές επιστημονικές εταιρίες οι οποίες έχουν εκδώσει οδηγίες προς τους ιατρούς. Οι οδηγίες δεν είναι υποχρεωτικοί κανόνες, αλλά στοχεύουν να ενημερώσουν τον ιατρό σχετικά με την σοβαρότητα του προβλήματος που θα αντιμετωπίσει κάθε γυναίκα που μεγαλώνει σε ηλικία και να τον καταστήσουν ικανό να μπορεί να πάρει αποφάσεις σχετικά με την έναρξη, τα οφέλη και τις πιθανές επιπλοκές της συγκεκριμένης θεραπείας.
  • «Αγαπώ τον εαυτό μου – Μαθαίνω για την υγεία μου» - Η θεματολογία θα αφορά τη στεφανιαία νόσο στις γυναίκες, την οστεοπόρωση, την υπέρταση, το διαβήτη και την παχυσαρκία.
admin

🌸 Ποιοι Είναι Οι Πιθανοί Κίνδυνοι Της Εξωσωματικής 💖

Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μια από τις πιο σημαντικές εξελίξεις της ιατρικής, δίνοντας σε πολλά ζευγάρια τη δυνατότητα να αποκτήσουν παιδί.
Για πολλά ζευγάρια είναι ένα ταξίδι ελπίδας, προσπάθειας και συναισθημάτων. 🌿
Όμως, όπως κάθε ιατρική διαδικασία, έτσι και η εξωσωματική δεν είναι χωρίς πιθανές δυσκολίες ή κινδύνους.
Οι περισσότεροι είναι σπάνιοι ή ήπιοι, αλλά είναι σημαντικό να τους γνωρίζουμε με απλό και καθαρό τρόπο.
💡 Στόχος αυτού του άρθρου:
Να ενημερώσει με απλά λόγια, χωρίς φόβο, αλλά με ειλικρίνεια και ηρεμία.
🧠 Γιατί η ενημέρωση είναι τόσο σημαντική;
Πολλοί γιατροί λένε κάτι πολύ απλό:
👉 “Ο καλύτερος ασθενής είναι ο ενημερωμένος ασθενής.”
Αυτό σημαίνει ότι όταν ξέρεις τι να περιμένεις:
✔ νιώθεις λιγότερο άγχος
✔ παίρνεις καλύτερες αποφάσεις
✔ συνεργάζεσαι καλύτερα με τον γιατρό σου
💡 Tip:
Η γνώση δεν είναι για να φοβίζει, αλλά για να δίνει σιγουριά 🌸
👶 Πολύδυμη κύηση (δίδυμα ή περισσότερα μωρά)
Ένας από τους πιο συχνούς “ιδιαίτερους” παράγοντες της εξωσωματικής είναι η πολύδυμη κύηση.
Αυτό συμβαίνει όταν τοποθετούνται περισσότερα από ένα έμβρυα στη μήτρα και τελικά εμφυτεύονται περισσότερα από ένα.
✔ Για πολλούς γονείς αυτό είναι χαρά 💖
✔ Για τους γιατρούς όμως είναι μια κατάσταση που χρειάζεται προσοχή
⚠️ Γιατί θεωρείται κίνδυνος;
Όταν υπάρχουν δύο ή περισσότερα μωρά:
αυξάνεται η πιθανότητα πρόωρου τοκετού
αυξάνεται η πιθανότητα καισαρικής
μπορεί να εμφανιστεί διαβήτης κύησης
μπορεί να εμφανιστεί υπέρταση ή προεκλαμψία
τα μωρά μπορεί να έχουν χαμηλότερο βάρος γέννησης
💡 Tip:
Δεν σημαίνει ότι θα συμβούν όλα αυτά — απλά αυξάνεται η πιθανότητα 🌿
📊 Γιατί συμβαίνει πιο συχνά στην εξωσωματική;
Η πολύδυμη κύηση σχετίζεται με τον αριθμό των εμβρύων που μεταφέρονται.
✔ Όσο περισσότερα έμβρυα → τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα πολύδυμης κύησης
Γι’ αυτό τα τελευταία χρόνια οι γιατροί προτιμούν:
👉 μεταφορά λιγότερων εμβρύων
🌍 Τι δείχνουν τα στοιχεία
Σε παλαιότερες δεκαετίες:
υπήρχαν περισσότερα τρίδυμα και δίδυμα
Σήμερα όμως:
✔ τα τρίδυμα είναι εξαιρετικά σπάνια
✔ τα δίδυμα έχουν μειωθεί σημαντικά
💡 Αυτό δείχνει ότι η ιατρική έχει εξελιχθεί πολύ στην ασφάλεια 🌸
🏛️ Πόσα έμβρυα επιτρέπονται (απλά και κατανοητά)
Στην Ελλάδα υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για τη μεταφορά εμβρύων:
✔ Κάτω των 35 ετών
→ 1 ή 2 έμβρυα
✔ 35–40 ετών
→ 2 έμβρυα στους πρώτους κύκλους
→ έως 3 σε επόμενους
✔ Άνω των 40
→ έως 3–4 έμβρυα (ανάλογα την περίπτωση)
✔ Δωρεά ωαρίων
→ συνήθως έως 2 έμβρυα
💡 Tip:
Οι κανόνες αυτοί υπάρχουν για να προστατεύσουν τη μητέρα και το μωρό 🌿
💉 Σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών (OHSS)
Ένας άλλος πιθανός κίνδυνος είναι η αντίδραση των ωοθηκών στα φάρμακα διέγερσης.
Ovarian Hyperstimulation Syndrome
⚠️ Τι συμβαίνει;
Οι ωοθήκες:
μεγαλώνουν
γίνονται πιο ευαίσθητες
μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία
🤍 Συμπτώματα (συνήθως ήπια)
φούσκωμα στην κοιλιά
ήπιος πόνος
ναυτία
ευαισθησία
🚨 Σε σπάνιες σοβαρές περιπτώσεις:
έντονο φούσκωμα
δυσκολία στην αναπνοή
απότομη αύξηση βάρους
μειωμένη ούρηση
💡 Tip:
Οι σοβαρές περιπτώσεις είναι πολύ σπάνιες σήμερα λόγω καλύτερων πρωτοκόλλων 🌸
🧬 Επιπλοκές κατά την ωοληψία
Η ωοληψία είναι μια μικρή ιατρική διαδικασία κατά την οποία συλλέγονται τα ωάρια.
✔ Είναι γενικά ασφαλής
✔ Γίνεται με υπέρηχο
✔ Διαρκεί λίγο χρόνο
⚠️ Πιθανές (σπάνιες) επιπλοκές:
μικρή αιμορραγία
πόνος
λοίμωξη
τραυματισμός (πολύ σπάνιο)
💡 Tip:
Οι επιπλοκές είναι εξαιρετικά σπάνιες και τις περισσότερες φορές ήπιες 🌿
🚑 Έκτοπη κύηση
Ectopic pregnancy
Συμβαίνει όταν το έμβρυο εμφυτεύεται έξω από τη μήτρα (συνήθως στη σάλπιγγα).
⚠️ Γιατί είναι σοβαρό;
η εγκυμοσύνη δεν μπορεί να προχωρήσει
μπορεί να προκαλέσει πόνο
σε σπάνιες περιπτώσεις υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας
💡 Tip:
Αν εντοπιστεί νωρίς, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά 🌸
👶 Πρόωρος τοκετός & χαμηλό βάρος
Τα μωρά από εξωσωματική μπορεί να έχουν ελαφρώς μεγαλύτερη πιθανότητα:
πρόωρης γέννησης
χαμηλότερου βάρους
Όμως αυτό σχετίζεται κυρίως με:
👉 πολύδυμες κυήσεις
💡 Tip:
Με σύγχρονες τεχνικές και μονήρη εμβρυομεταφορά, ο κίνδυνος μειώνεται πολύ 🌿
🚫 Κίνδυνοι που έχουν πλέον καταρριφθεί
Παλαιότερα υπήρχε ανησυχία για:
καρκίνο ωοθηκών
καρκίνο μαστού
σοβαρές μόνιμες επιπλοκές
📌 Σήμερα η επιστήμη δείχνει ότι:
✔ δεν υπάρχει σαφής σύνδεση με καρκίνο
✔ τα ποσοστά αποβολών είναι παρόμοια με φυσική σύλληψη
✔ τα παιδιά είναι εξίσου υγιή
💡 Tip:
Η σύγχρονη εξωσωματική είναι πολύ πιο ασφαλής από παλαιότερα 🌸
💖 Τι πρέπει να θυμάσαι (πολύ σημαντικό)
✔ Οι κίνδυνοι υπάρχουν, αλλά είναι κυρίως σπάνιοι
✔ Η ιατρική έχει βελτιωθεί πάρα πολύ
✔ Οι περισσότερες κυήσεις εξελίσσονται φυσιολογικά
✔ Η επιλογή καλού ιατρού και κέντρου είναι πολύ σημαντική
🌿 Πώς μειώνονται οι κίνδυνοι σήμερα
✔ πιο ήπια φάρμακα
✔ μικρότερη δόση ορμονών
✔ λιγότερα έμβρυα ανά μεταφορά
✔ καλύτερη παρακολούθηση
✔ εξατομικευμένα πρωτόκολλα
💡 Tip:
Η εξατομίκευση είναι το “κλειδί” της σύγχρονης εξωσωματικής 🌸
🌷 Τελικό μήνυμα
Η εξωσωματική είναι μια ασφαλής και εξελιγμένη διαδικασία που έχει βοηθήσει εκατομμύρια ζευγάρια να αποκτήσουν παιδί. 💖
Υπάρχουν κάποιοι πιθανοί κίνδυνοι, όπως σε κάθε ιατρική πράξη, αλλά οι περισσότεροι είναι σπάνιοι και πλέον πολύ καλά ελεγχόμενοι.
Το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει:
✔ σωστή ενημέρωση
✔ εμπιστοσύνη στον γιατρό
✔ ήρεμη ψυχολογία
✔ σωστή επιλογή κέντρου
🌸 Η γνώση δεν είναι για να φοβίζει, αλλά για να δίνει δύναμη και σιγουριά στο ταξίδι προς τη γονεϊκότητα.

 
  • Ενάμιση εκατομμύριο κύκλοι (το 55% στην Ευρώπη) και 350.000 γεννήσεις είναι ο«ετήσιος απολογισμός» της εξωσωματικής γονιμοποίησης σε όλο τον κόσμο, η οποία έως σήμερα έχει οδηγήσει στη γέννηση σχεδόν 6 εκατομμυρίων παιδιών, σύμφωνα με στοιχεία της Διεθνούς Επιτροπής Παρακολούθησης των Τεχνολογιών Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής (ICMART).
admin

Αργούς ρυθμούς στο φαγητό για υγιές βάρος

Οι ερευνητές συμπέραναν ότι τα παιδιά που περίμεναν 30 δευτερόλεπτα πριν την επόμενη μπουκιά έχασαν το 3,4% του συνολικού τους βάρους κατά τη διάρκεια της ετήσιας έρευνας, ενώ το βάρος των παιδιών που δεν έτρωγαν αργά αυξήθηκε κατά 12,6%.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση της τροφής με αργό ρυθμό δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού ακόμα και αν κάποιος καταναλώσει λιγότερο φαγητό. Το αίσθημα αυτό που προκαλείται από έναν συνδυασμό ορμονών, ενζύμων και άλλων παραγόντων αναπτύσσεται περίπου 15 λεπτά αφότου κάποιος έχει αρχίσει να τρώει, ανεξάρτητα από την ποσότητα τροφής που έχει καταναλώσει.
Η ερευνητική ομάδα από την Καλιφόρνια και το Μεξικό μελέτησε για το διάστημα 2011-2012 το ύψος, το βάρος και την αρτηριακή πίεση 68 παιδιών ηλικίας 12-13 ετών από το Durango του Μεξικό. Στην αρχή της έρευνας, πολλά από τα παιδιά (43,1%) είτε είχαν παραπάνω κιλά από το κανονικό είτε ήταν παχύσαρκα.
Στα μισά παιδιά οι ερευνητές έδωσαν μια κλεψύδρα διάρκειας 30 δευτερολέπτων για να τη χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια των γευμάτων τους, συνιστώντας τους να τρώνε μια μπουκιά, να γυρνάνε την κλεψύδρα, να περιμένουν μέχρι να τελειώσει ο χρόνος και μετά να τρώνε την επόμενη μπουκιά. Επίσης τα ενθάρρυναν να πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα και να αποφεύγουν να μιλάνε και να τρώνε ταυτόχρονα.
Τα 14 παιδιά που χρησιμοποίησαν την κλεψύδρα 4 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, έχασαν κατά μέσο όρο περίπου 2,7 κιλά κατά τη διάρκεια του έτους, ενώ τα 18 παιδιά που χρησιμοποίησαν την κλεψύδρα λιγότερες ημέρες καθώς και τα 36 παιδιά που δεν τη χρησιμοποίησαν καθόλου πήραν κατά μέσο όρο 7 κιλά και 5,8 κιλά αντίστοιχα.
  • Αν οι γονείς μάθουν τα παιδιά τους να τρώνε με αργό ρυθμό μπορεί να βοηθήσουν στο να μην καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες και να μην παίρνουν επιπλέον κιλά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatric Obesity.
admin

Καρότο και άλλα λαχανικά στη μάχη κατά του καρκίνου

Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Μελέτης για τον Καρκίνο και τη Διατροφή, οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση διαφόρων φυτικών συστατικών στην πρόληψη του καρκίνου. Η μελέτη περιελάμβανε 1.500 γυναίκες που διαγνώστηκαν με καρκίνο του μαστού και 1.500 που δεν είχαν λάβει διάγνωση για τη συγκεκριμένη νόσο.
Αναλύθηκαν σε βάθος οι διατροφικές τους συνήθειες και ελήφθησαν αιματολογικά δείγματα ώστε να μετρηθούν τα επίπεδα συστατικών όπως η βήτα καροτίνη, η βιταμίνη C[1] και το λυκοπένιο.

Οι αναλύσεις έδειξαν ότι η αυξημένη πρόσληψη βήτα καροτίνης συσχετίζεται με 40-60% μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Πλούσια σε βήτα καροτίνη είναι, εκτός από το καρότο, το σπανάκι, η κόκκινη πιπεριά, το μάνγκο, το βερίκοκο, το σπαράγγι, το γκρέιπφρουτ, το μπιζέλι, η γλυκοπατάτα και το μπρόκολο.

Πηγή: Ethnos.gr
  • Καρότα και άλλα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν σημαντική ποσότητα μιας φυσικής χρωστικής ουσίας, της βήτα καροτίνης, μειώνουν την πιθανότητα κατά 40-60% της εμφάνισης καρκίνου του μαστού και συγκεκριμένα αυτού που δεν οφείλεται στην επίδραση των οιστρογόνων, σύμφωνα με έρευνα.
admin

Έγινε η πρώτη μεταμόσχευση μήτρας στις ΗΠΑ

Η επέμβαση διήρκεσε 9 ώρες και η κατάσταση της 26χρονης, το όνομα της οποίας δεν αποκαλύφθηκε, κρίθηκε χθες Πέμπτη "σταθερή".Η μήτρα που μεταμοσχεύθηκε προήλθε από μια δότρια που πέθανε, διευκρίνισε το κέντρο αυτό σε ανακοίνωσή του, στην οποία δεν διευκρινίζει περαιτέρω σχετικά με την επέμβαση, αλλά σημειώνει ότι την ερχόμενη εβδομάδα θα δοθεί συνέντευξη Τύπου στο Κλίβελαντ με την ιατρική ομάδα. 
Η επέμβαση αυτή μπορεί να γίνει σε γυναίκες που γεννήθηκαν χωρίς μήτρα ή έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή και η έλλειψη του οργάνου αυτού δεν τους επιτρέπει να τεκνοποιήσουν. Η έλλειψη αυτή αφορά παγκοσμίως το 3 με 5% των γυναικών, σύμφωνα με το νοσοκομειακό κέντρο.
Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μήτρας θα πρέπει να περιμένουν για έναν χρόνο προτού προσπαθήσουν να κάνουν παιδί, ώστε να έχει παρέλθει ο χρόνος που χρειάζεται για την ανάρρωσή τους μετά την εγχείρηση και οι γιατροί να έχουν προσαρμόσει τις δόσεις του φαρμάκου που τους χορηγείται για να μην απορριφθεί το μόσχευμα. 
Η μεταμόσχευση μήτρας είναι μόνον προσωρινή. Το μόσχευμα αφαιρείται μετά τη γέννηση ενός ή δύο παιδιών επιτρέποντας στη γυναίκα να σταματήσει τη θεραπεία που λαμβάνει για να μην απορριφθεί το μόσχευμα.
Το Πανεπιστήμιο Ιατρικής του Γκέτεμποργκ ήταν το πρώτο στον κόσμο που πραγματοποίησε το 2013 με επιτυχία μια μεταμόσχευση μήτρας, η οποία επέτρεψε σε μια γυναίκα να γεννήσει ένα παιδί τον Σεπτέμβριο του 2014, το οποίο ήταν το πρώτο που γεννήθηκε ποτέ με τη μέθοδο αυτή.
Η σουηδική ομάδα πραγματοποίησε συνολικά 9 μεταμοσχεύσεις μήτρας, τα αποτελέσματα των οποίων ήταν 5 εγκυμοσύνες και 4 γεννήσεις, είχε ανακοινώσει το Νοέμβριο η Cleveland Clinic. Ένα από τα προβλήματα αυτών των μεταμοσχεύσεων είναι κυρίως η απόρριψη του μοσχεύματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στη Βρετανία μια ομάδα ερευνητών έλαβε τον Σεπτέμβριο το πράσινο φως των αρμόδιων αρχών της χώρας για να προχωρήσει ήδη από φέτος στην πρώτη κλινική δοκιμή της μεθόδου αυτής στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία θα αφορά 10 γυναίκες. 
Επίσης στη Γαλλία τον Ιούνιο του 2015 η Γαλλική Ακαδημία Ιατρικής τάχθηκε υπέρ της συνέχισης ενός ερευνητικού προγράμματος για τη μεταμόσχευση μήτρας, ενώ δύο ιατρικές ομάδες αναμένουν να πειραματιστούν πάνω σε αυτήν την ριψοκίνδυνη και γεμάτη αβεβαιότητες επέμβαση.
  • Η Cleveland Clinic, ένα νοσοκομειακό κέντρο του Οχάιο, ανακοίνωσε σήμερα ότι πραγματοποίησε την Τετάρτη την πρώτη μεταμόσχευση μήτρας στις ΗΠΑ σε μια νεαρή γυναίκα 26 ετών.
admin

«Μαθαίνω την ΑΒ» - Το πρώτο μας εκπαιδευτικό app για παιδιά

Τόσο στο Google Play όσο και στο Apple Store, υπάρχουν καταπληκτικές εκπαιδευτικές εφαρμογές για μικρά παιδιά, όμως αυτές που μιλούν τη δική μας γλώσσα μετριούνται στα δάχτυλα του ενός χεριού.
Έχοντας επισημάνει αυτό το πρόβλημα, εδώ και καιρό, συζητήσαμε με τους ανθρώπους της Vitamedia (η εταιρία που υποστηρίζει τεχνικά το mammyland) και μαζί τους καταλήξαμε στο ότι πρέπει να αναλάβουμε δράση! Τους προτείναμε να αρχίσουμε με πολύ βασικές εφαρμογές, του τύπου «μαθαίνω τα χρώματα» ή «μαθαίνω τα σχήματα» κλπ ούτως ώστε να δημιουργηθεί σιγά-σιγά μία πλήρης γκάμα εκπαιδευτικών εφαρμογών για τα παιδιά προσχολικής και νηπιακής ηλικίας.
Η ιδέα τους άρεσε, και κάπως έτσι αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε σε συνεργασία μία σειρά εφαρμογών, οι οποίες θα «μιλούν» Ελληνικά. Να τονίσουμε ότι όλες αυτές οι εφαρμογές θα μπορούν να εγκατασταθούν εντελώς δωρεάν, γιατί θέλουμε να είναι διαθέσιμες σε όλα τα παιδιά.
Η πρώτη εφαρμογή της σειράς αυτής είναι το «Μαθαίνω την ΑΒ», το οποίο βρίσκεται ήδη στο Google Play, ενώ παράλληλα αναμένουμε και την έγκρισή του από το store της Apple.

Τι ακριβώς είναι το «Μαθαίνω την Αλφαβήτα»
Το «Μαθαίνω την Αλφαβήτα» είναι μία εκπαιδευτική εφαρμογή που απευθύνεται σε παιδιά νηπιακής ηλικίας με στόχο την εκμάθηση του Ελληνικού αλφαβήτου.
Όλα τα γράμματα συνοδεύονται από την αντίστοιχη εκφώνηση στα ελληνικά, καθώς και από μία εικόνα που λειτουργεί ως παράδειγμα λέξης που αρχίζει από το συγκεκριμένο γράμμα.
Υπάρχει η δυνατότητα ολικής απενεργοποίησης των ήχων ή μόνο της αυτόματης αναπαραγωγής του (πχ. για να λέει το παιδί ποιο είναι το κάθε γράμμα του Ελληνικού αλφάβητου χωρίς να ακούει την εκφώνηση και κατόπιν να πατάει το εικονίδιο του ήχου για να διαπιστώνει ποια είναι η σωστή απάντηση.)
Κατεβάστε την εφαρμογή, και μην ξεχάσετε να την βαθμολογήσετε και να την μοιραστείτε στα social media. Τέλος, περιμένουμε τις δικές σας ιδέες (εδώ ή στην σελίδα μας στο Facebook) για άλλες εφαρμογές που θα θέλατε να φτιάξουμε!
  • Η απουσία εκπαιδευτικών εφαρμογών, που να απευθύνονται σε Ελληνόπουλα νηπιακής ηλικίας, είναι κάτι παραπάνω από εμφανής. Όσοι από εμάς έχουν μικρά παιδιά και προσπάθησαν να κατεβάσουν κάποια εφαρμογή στο tablet τους για να τα απασχολήσουν δημιουργικά το γνωρίζουν αυτό πολύ καλά.
admin

Θεσσαλονίκη: Δωρεάν έλεγχος για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας σε 12.000 γυναίκες

Η μελέτη προβλέπεται να ξεκινήσει το επόμενο διάστημα και να επεκταθεί σε όλη σχεδόν την ελληνική επικράτεια. Ανάλογα με τα αποτελέσματα του HPV test, στις γυναίκες-φορείς του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) θα ακολουθηθεί η ενδεδειγμένη διαγνωστική και, εάν χρειασθεί, θεραπευτική διαδικασία.
«Εάν από την μελέτη αποτυπωθεί βελτίωση των μεγεθών, που αφορούν την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας στον εξεταζόμενο γυναικείο πληθυσμό, τότε η μέθοδος της αυτολήψης του HPV test θα αποτελεί μια ενδεδειγμένη στρατηγική» ανέφερε ο πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας HPV, καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας ΑΠΘ Θεόδωρος Αγοραστός, στη διάρκεια συνέντευξης τύπου με αφορμή την Ευρωπαϊκή εβδομάδα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας που θα πραγματοποιηθεί 24-30 Ιανουαρίου στη Θεσσαλονίκη.
 
  • Σε δωρεάν προληπτικό έλεγχο για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, με τη μέθοδο της αυτολήψης του HPV test, θα υποβληθούν 12.000 γυναίκες που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές της Ελλάδας, στο πλαίσιο της μεγάλης πολυκεντρικής μελέτης «Greco self».
vicky86

Ετσι είναι το σώμα μιας γυναίκας 24 ώρες μετά τη γέννα -Συγκλονιστική εικόνα και περιγραφή

Η Ερικα Αντριους από το Οχάιο συνόδευσε τη φωτογραφία της με το λίγων ωρών μωρών της με ένα συγκλονιστικό κείμενο για το πώς αισθάνεται μια γυναίκα 24 ώρες μετά τη γέννα.
Η εν λόγω φωτογραφία έχει γίνει viral, με πάνω από 30.000 άτομα να την κάνουν share και 5.000 άτομα να τη σχολιάζουν.
«Eτσι μοιάζει μια γυναίκα 24 ώρες μετά τον τοκετό. Το μωρό στον μάρσιπο. Κολλητά επάνω σου. Σερβιέτες και μια ρόδινη όψη.
Το σώμα μου αισθάνεται σαν να έτρεξε σε μαραθώνιο και η καρδιά μου είναι ακόμη ανοιχτή από το χθεσινό ταξίδι. Η γέννηση μας ανοίγει όπως ο σεισμός τη γη και εγώ είμαι ακόμη στην οικεία, εύθραυστη δίνη του εν λόγω ανοίγματος. Νιώθω ωμή. Ευαίσθητη. Διαφορετική. Νιώθω σαν να είμαι στην κυματισμένη επιφάνεια του ωκεανού που με πετά πέρα δώθε, μεταξύ ευτυχίας, ευγνωμοσύνης, μελαγχολίας και θλίψης.
Πριν από 23 ώρες είχα μια ζωή μέσα μου και μέσα στις ώρες που μεσολάβησαν μεταμορφώθηκα και άφησα τη ζωή να βγει από μέσα μου, στα χέρια που περίμεναν ανοιχτά να τον πάρουν αγκαλιά. Το κενό στη μήτρα μου μου προκαλεί ένα βαρύ συναίσθημα συντριβής, αλλά ακούω αυτή τη μικρή ζωούλα να κλαψουρίζει και να ψάχνει το στήθος μου και γεμίζω και πάλι.
Ακόμη επεξεργάζομαι την όμορφη μετάβαση που βιώνει όλη η οικογένειά μου και μου προκαλεί δέος η δύναμη που έχουμε σαν άνθρωποι, σαν γυναίκες, σαν μητέρες. Αυτή τη φορά είναι τελείως διαφορετικό από οτιδήποτε άλλο», έγραψε.
Λίγο μετά τον τοκετό είχε ποστάρει την εξής φωτογραφία:

Την προηγούμενη ημέρα του τοκετού είχε αναρτήσει την παρακάτω φωτογραφία:

Το νέο μέλος της οικογένειας:



Πηγή: iefimerida.gr
  • Viral έχει γίνει τις τελευταίες ώρες η φωτογραφία μιας γυναίκας την οποία τράβηξε 24 ώρες αφότου έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδάκι της. 
vicky86

Cry Translator: Το app που σας λέει γιατί κλαίει το μωρό σας

Οι πρώτες ημέρες της ζωής ενός μωρού είναι μια πραγματική αναστάτωση για την ζωή των γονιών του, καθώς πέρα από όλες τις άλλες υποχρεώσεις, υπάρχει και ένα μεγάλο πρόβλημα: το κλάμα. Και κυρίως τι σημαίνει αυτό το κλάμα.
Την απάντηση σ” αυτό το παλαιό όσο και ο κόσμος ερώτημα έρχεται να δώσει ένα νεό app το οποίο δημιουργήθηκε από την ταϊβανέζικη εταιρία Biloop. Στόχος του είναι να καταγράψει και να… μεταφράσει το κλάμα ενός μωρού, έτσι ώστε οι γονείς του να ξέρουν αν πεινάει, αν θέλει άλλαγμα η πάνα του, αν νυστάζει ή αν πονάει.
Έχοντας καταγράψει πάνω από 200.000 διαφορετικά κλάματα από εκατοντάδες μωρά, οι προγραμματιστές έχουν πλέον καταφέρει να δημιουργήσουν μία ιδιαίτερα πλούσια και ακριβή βάση δεδομένων έτσι ώστε τα αποτελέσματα που δίνουν να είναι αξιόπιστα. Ιδίως για τις πρώτες και πιο δύσκολες ημέρες του μωρού, όταν οι γονείς κυριολεκτικά τα έχουν χαμένα.
Όπως ανακοινώνουν οι προγραμματιστές, όσο μεγαλώνουν τα μωρά τόσο γίνεται και πιο δύσκολη και ακριβής η μετάφραση. Όμως εκεί πλέον οι γονείς έχουν πάρει το πάνω χέρι και γνωρίζουν καλύτερα τι συμβαίνει με το παιδί τους. Και πλέον έχουν περισσότερο χρόνο να ασχοληθούν με όλα τα άλλα apps στο ταμπλετ ή το τηλέφωνό τους…
ΠΗΓΗ: protothema.gr
  • Για όλους σχεδόν τους γονείς η άφιξη ενός μωρού είναι μια σημαντική αλλαγή στη ζωή τους, και το Cry Translator υπόσχεται να την κάνει πολύ πιο εύκολη
vicky86

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών στο μωρό σας

Η πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, του Πανεπιστημίου του Gothenburg στη Σουηδία, επιβεβαιώνει ότι τα μωρά που είχαν έρθει σε επανειλημμένη επαφή με το σάλιο των γονιών τους, είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να έχουν άσθμα και 37 % λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν έκζεμα ή τροφικές αλλεργίες σε ηλικία 18 μηνών.
Έτσι, οι γονείς που καθαρίζουν την πιπίλα των βρεφών τους πιπιλώντας την πρώτα οι ίδιοι, μπορούν να ελαττώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών.
Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, αυτό πιθανά οφείλεται στη διέγερση του ανοσοποιητικού από μικρόβια που μεταφέρονται στα βρέφη από το σάλιο τους.
Βασική προϋπόθεση, φυσικά, είναι ότι οι γονείς δεν έχουν συμπτώματα ασθένειας, την οποία μπορεί να μεταδώσουν μ’ αυτό τον τρόπο στο παιδί τους.
Πηγή: onmed.gr
  • Σύμφωνα με την έρευνα, η πλειοψηφία των νέων μαμάδων αγχώνεται για τον καθαρισμό της πιπίλας του βρέφους, αποστειρώνοντας την συχνά και υπερβολικά.
vicky86

Νέα αιματολογική εξέταση σωτήρια για τις εγκύους!

Η προεκλαμψία ευθύνεται για πάνω από τέσσερις στους 10 μητρικούς θανάτους ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έγκαιρη διάγνωση της προεκλαμψίας με ακρίβεια δυνητικά σώζει ζωές και, επιπλέον, μπορεί να έχει θετικές οικονομικές επιδράσεις στα συστήματα υγείας.
Μια νέα μελέτη με την ονομασία PROGNOSIS η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό New England Journal of Medicine, απέδειξε ότι οι χαμηλές τιμές του λόγου των πρωτεϊνών sFlt-1 και PlGF στο αίμα γυναικών που εμφανίζουν ενδείξεις και συμπτώματα προεκλαμψίας προβλέπουν την απουσία εκδήλωσης της πάθησης εντός μιας εβδομάδας. Τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν δείχνουν ότι μια τιμή έως και 38 για τον λόγο sFlt-1/PlGF, αποκλείει την εμφάνιση προεκλαμψίας για την επόμενη εβδομάδα με πολύ υψηλό επίπεδο αξιοπιστίας που αγγίζει το 99,3%.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ταυτοποίηση γυναικών που δεν έχουν πιθανότητες να εκδηλώσουν προεκλαμψία βραχυπρόθεσμα,  απαλλάσσει από το άγχος της παρακολούθησης καθώς και της διατάραξης της οικογενειακής ζωής που προκαλεί η νοσηλεία.
Επίσης η μελέτη έδειξε, ότι μια τιμή μεγαλύτερη από 38 για τον λόγο sFlt-1/PlGF βοηθά να προβλεφθεί αν οι γυναίκες με υπόνοια προεκλαμψίας θα εκδηλώσουν την πάθηση εντός τεσσάρων εβδομάδων, δίνοντας τη δυνατότητα στους γιατρούς να ταυτοποίησουν τους ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο και χρήζουν στενής παρακολούθησης.
Συγκεκριμένα, η μελέτη αυτή αποδεικνύει την προγνωστική αξία του λόγου ανοσοκιμασιών sFlt-1/PlGF Elecsys®, βάσει του οποίου προβλέπεται ποιες έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν προεκλαμψία μια πάθηση που αποτελεί σημαντική αιτία θανάτου κι επιπλοκών για τις εγκύους και τα αγέννητα βρέφη τους.
Όπως δήλωσε ο Harald Zeisler, Καθηγητής του Τμήματος Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Ιατρικoύ Πανεπιστημίου της Βιέννης και ερευνητής στη μελέτη, «τα συναισθηματικά οφέλη που προσφέρει η εξέταση είναι πολύ σημαντικά: η προεκλαμψία αναπτύσσεται γρήγορα και τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και σε γυναίκες που είχαν υγιή εγκυμοσύνη μέχρι τη δεδομένη στιγμή. Η δυνατότητα να ανακοινώσουμε σε ασθενή με ενδείξεις και συμπτώματα προεκλαμψίας ότι έχει χαμηλή τιμή sFlt-1/PlGF και άρα δεν διατρέχει κίνδυνο να εμφανίσει την πάθηση βραχυπρόθεσμα, αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες με υψηλές τιμές sFlt-1/PlGF μπορούν να παραπεμφθούν σε νοσοκομεία με μονάδες εντατικής θεραπείας νεογνών και ενηλίκων, όπου θα τους παρασχεθεί η εξειδικευμένη φροντίδα που χρειάζονται».
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η προεκλαμψία εμφανίζεται μετά την 20η  εβδομάδα της εγκυμοσύνης, προσβάλλει περίπου μία στις 20 κυήσεις και ευθύνεται για περισσότερους από τέσσερις στους 10 μητρικούς θανάτους ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο. Αποτελεί την κύρια αιτία πρόωρου τοκετού, έχοντας ως συνέπεια την ευαίσθητη υγεία ή ακόμη και τον θάνατο των νεογνών. Εάν δεν δοθεί η δέουσα προσοχή στην προεκλαμψία, η μητέρα μπορεί να παρουσιάσει σπασμούς, ακόμη και να χάσει τη ζωή της.
Τα αίτια της πάθησης δεν έχουν γίνει πλήρως κατανοητά, γνωρίζουμε όμως ότι αυτή εμφανίζεται όταν μειώνεται η ροή του αίματος στον πλακούντα και κατά συνέπεια το έμβρυο δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και τροφή για τη σωστή ανάπτυξή του. Η προεκλαμψία είναι μια πάθηση που δεν παρουσιάζει απαραιτήτως συμπτώματα κι επιδεινώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Δεν θεραπεύεται και μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο μέσω τοκετού.
Ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι, το 2005, το μέσο κόστος για την προεκλαμψία, χωρίς να συνυπολογίζονται οι δαπάνες φυσιολογικού τοκετού, ανήλθε σε 9,009 στερλίνες ανά εγκυμοσύνη. Η προεκλαμψία προσβάλλει περίπου 8,5 εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο, με το ετήσιο κόστος να υπολογίζεται σε 76,6 δισ. στερλίνες (με βάση στοιχεία του 2005), αποτελώντας σημαντική οικονομική επιβάρυνση. Η κλινική χρήση του λόγου sFlt-1/PlGF για την πρόγνωση και την διάγνωση της προεκλαμψίας μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των σχετικών δαπανών ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης, περιορίζοντας τόσο την εσφαλμένη απομάκρυνση των ασθενών από το νοσοκομείο όσο και την περιττή νοσηλεία τους. Η συστηματική χρήση της εξέτασης προεκλαμψίας της Roche μπορεί να μειώσει κατά 50% τον αριθμό των γυναικών που νοσηλεύονται πριν διαγνωστούν με προεκλαμψία, εξοικονομώντας περίπου 400 στερλίνες ανά ασθενή.
ΠΗΓΗ: naftemporiki.gr
  • Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η προεκλαμψία εμφανίζεται μετά την 20η  εβδομάδα της εγκυμοσύνης, προσβάλλει περίπου μία στις 20 κυήσεις, αποτελεί την κύρια αιτία πρόωρου τοκετού και ευθύνεται για περισσότερους από 4 στους 10 μητρικούς θανάτους ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο.
vicky86

🦠 Πώς να Προστατευτείτε από Ιώσεις κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός για Μια Υγιή Περίοδο

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη χαρά, προσδοκίες αλλά και προκλήσεις.
Ένα από τα βασικά θέματα που απασχολούν τις μέλλουσες μητέρες είναι η προστασία από ιώσεις, οι οποίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για το ανοσοποιητικό σύστημα που δουλεύει υπερωρίες κατά τη διάρκεια της κύησης.
Το σώμα της γυναίκας αλλάζει, οι ορμόνες επηρεάζουν την άμυνα, και οι ιοί βρίσκουν ευκαιρία να «χτυπήσουν».
Ωστόσο, με σωστές συνήθειες και προληπτικά μέτρα, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες να νοσήσετε.
Παρακάτω θα βρείτε έναν αναλυτικό οδηγό με όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε.
❄️ Κρατήστε ζεστή τη μύτη σας και τα άκρα σας
Η μύτη είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στους ιούς που εισβάλλουν στον οργανισμό. Όταν η μύτη και τα άκρα μας είναι κρύα, η άμυνα μειώνεται, καθιστώντας μας πιο ευάλωτες σε λοιμώξεις.
Φορέστε κασκόλ και καλύψτε τη μύτη σας όταν περπατάτε έξω σε χαμηλές θερμοκρασίες. 🧣
Προτιμήστε γάντια και ζεστά παπούτσια για να προστατεύετε τα χέρια και τα πόδια σας από το κρύο. 🧤👢
Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε εξωτερικούς χώρους σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, ειδικά αν ήδη αισθάνεστε κούραση ή αδυναμία.
Η σωστή θερμοκρασία του σώματος όχι μόνο βοηθά την προστασία από ιώσεις, αλλά συμβάλλει και στη γενική ευεξία σας κατά την εγκυμοσύνη.
🧼 Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Η πιο απλή, αλλά και πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης από ιώσεις είναι το πλύσιμο των χεριών.
Χρησιμοποιείτε ζεστό νερό και σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. ⏱️
Πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε, μετά τη χρήση δημόσιων μέσων μεταφοράς και μετά το άγγιγμα κοινών επιφανειών όπως πόμολα και κουμπιά ασανσέρ.
Αν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό και σαπούνι, χρησιμοποιήστε αντισηπτικό με βάση το αλκοόλ. 🧴
Κατά την εγκυμοσύνη, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο ευάλωτο, και οι ιοί μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις όχι μόνο στη μητέρα αλλά και στο έμβρυο. Το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι ένα απλό, αλλά καθοριστικό μέτρο προστασίας.
👚 Πλένετε τα ρούχα σας με καυτό νερό
Οι ιοί που προκαλούν αναπνευστικές λοιμώξεις επιβιώνουν σε πλύσεις χαμηλής θερμοκρασίας.
Ρυθμίστε το πλυντήριο στους 60°C για ρούχα, πετσέτες και λευκά είδη που χρησιμοποιείτε καθημερινά. 🌡️
Σιδερώστε τα ρούχα μετά το πλύσιμο, ειδικά εκείνα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπο, όπως μπλούζες και πουκάμισα.
Αποφύγετε να αφήνετε τα βρεγμένα ρούχα σε θερμοκρασία δωματίου για πολύ ώρα, καθώς αυτό ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων.
Με αυτή τη συνήθεια μειώνετε την πιθανότητα να κολλήσετε ιώσεις και προστατεύετε τόσο εσάς όσο και το μωρό σας.
🌬️ Αερίζετε τακτικά τους χώρους σας
Η φρεσκάδα του αέρα μειώνει την συγκέντρωση των ιών και βοηθά στην προστασία του αναπνευστικού.
Ανοίγετε τα παράθυρα καθημερινά, ακόμα και τον χειμώνα, για τουλάχιστον 10 λεπτά. 🪟
Αποφεύγετε χώρους με πολυκοσμία και καπνό, όπου οι ιοί εξαπλώνονται πιο εύκολα. 🚭
Αν μένετε σε κλειστό χώρο για πολλές ώρες, σκεφτείτε τη χρήση καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για επιπλέον προστασία.
Ο αερισμός είναι απλός αλλά κρίσιμος τρόπος να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης κατά την εγκυμοσύνη.
🛌 Ξεκουραστείτε επαρκώς
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε νύχτα. 🌙
Αν αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέψτε στον εαυτό σας σύντομα power naps 20-30 λεπτών. 💤
Δημιουργήστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως χαλαρωτικό μπάνιο ή διάβασμα ενός βιβλίου, που θα βοηθήσει τον οργανισμό να χαλαρώσει.
Η ξεκούραση είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την εγκυμοσύνη, καθώς το σώμα εργάζεται σκληρά για την ανάπτυξη του μωρού και την ενίσχυση της άμυνας.
🥗 Διατροφή και υγρά
Μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες C και A, όπως πορτοκάλια, καρότα και πιπεριές. 🍊🥕
Προσθέστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης. 🌰
Πίνετε αρκετό νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα, για να βοηθήσετε την αποβολή των τοξινών και την καλή λειτουργία των βλεννογόνων. 💧
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών που μπορεί να μειώσουν την άμυνα του οργανισμού.
Η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση ενισχύουν το σώμα ώστε να αντιμετωπίσει τους ιούς πιο αποτελεσματικά.
🏃 Άσκηση και φυσική δραστηριότητα
Η μέτρια άσκηση κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ασκήσεις αεροβικής όπως περπάτημα, κολύμπι ή ελαφριά ποδηλασία βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών. 🚶‍♀️🏊‍♀️
Η γιόγκα και οι διατάσεις μειώνουν το άγχος, που είναι επίσης σημαντικός παράγοντας για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. 🧘‍♀️
Αποφύγετε υπερβολικές και έντονες ασκήσεις που μπορεί να καταπονήσουν το σώμα σας.
Η τακτική άσκηση όχι μόνο βελτιώνει την υγεία της εγκύου αλλά και μειώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από λοιμώξεις.
💊 Συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη στο ανοσοποιητικό.
Βιταμίνη C και D: Ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων. 🍋☀️
Ψευδάργυρος και σελήνιο: Συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Προβιοτικά: Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, όπου βρίσκεται μεγάλο μέρος της άμυνας του οργανισμού. 🥛
Σημαντικό: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γυναικολόγο ή μαία σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
🧴 Χρήση αντισηπτικών και προστατευτικών μέτρων
Χρησιμοποιείτε αντισηπτικά για τα χέρια όταν δεν υπάρχει πρόσβαση σε νερό και σαπούνι.
Αποφεύγετε το άγγιγμα προσώπου, ματιών, μύτης και στόματος σε δημόσιους χώρους.
Χρησιμοποιείτε μάσκα σε χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός ή αν γνωρίζετε ότι υπάρχει ιός στον αέρα. 😷
Αυτές οι απλές συνήθειες μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα μόλυνσης.
🧠 Ψυχολογία και μείωση άγχους
Το άγχος μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού.
Προσπαθήστε να διατηρείτε καθημερινά ένα πρόγραμμα χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή βαθιές αναπνοές. 🌿
Συζητήστε με φίλους, συγγενείς ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για τις ανησυχίες σας.
Αποφύγετε υπερβολικές ειδήσεις ή πληροφορίες που σας προκαλούν άγχος για ιώσεις και νόσους.
Η ψυχολογική ισορροπία βοηθά όχι μόνο την έγκυο αλλά και την ανάπτυξη του μωρού.
✅ Τελικές συμβουλές για μια ασφαλή εγκυμοσύνη
Παρακολουθείτε τακτικά τα συμπτώματα και κάνετε προληπτικές επισκέψεις στον γυναικολόγο. 🏥
Ακολουθήστε όλες τις βασικές συνήθειες υγιεινής και προφύλαξης.
Εμβολιαστείτε όπου ενδείκνυται, όπως για γρίπη ή κοκκύτη, με συμβουλή γιατρού. 💉
Ακούτε το σώμα σας και μη διστάζετε να ξεκουράζεστε όταν χρειάζεται.
Με συνδυασμό όλων αυτών των μέτρων, η εγκυμοσύνη σας μπορεί να κυλήσει με ασφάλεια, μειώνοντας την πιθανότητα να προσβληθείτε από ιώσεις.

  • Αυτός ο οδηγός παρέχει πλήρη εικόνα για τα μέτρα προστασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με πρακτικές συμβουλές για καθημερινή εφαρμογή, ώστε να νιώθετε ασφαλείς και προστατευμένες.
vicky86

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.