Άρθρα

Ετσι είναι το σώμα μιας γυναίκας 24 ώρες μετά τη γέννα -Συγκλονιστική εικόνα και περιγραφή

Ετσι είναι το σώμα μιας γυναίκας 24 ώρες μετά τη γέννα -Συγκλονιστική εικόνα και περιγραφή

Η Ερικα Αντριους από το Οχάιο συνόδευσε τη φωτογραφία της με το λίγων ωρών μωρών της με ένα συγκλονιστικό κείμενο για το πώς αισθάνεται μια γυναίκα 24 ώρες μετά τη γέννα.
Η εν λόγω φωτογραφία έχει γίνει viral, με πάνω από 30.000 άτομα να την κάνουν share και 5.000 άτομα να τη σχολιάζουν.
«Eτσι μοιάζει μια γυναίκα 24 ώρες μετά τον τοκετό. Το μωρό στον μάρσιπο. Κολλητά επάνω σου. Σερβιέτες και μια ρόδινη όψη.
Το σώμα μου αισθάνεται σαν να έτρεξε σε μαραθώνιο και η καρδιά μου είναι ακόμη ανοιχτή από το χθεσινό ταξίδι. Η γέννηση μας ανοίγει όπως ο σεισμός τη γη και εγώ είμαι ακόμη στην οικεία, εύθραυστη δίνη του εν λόγω ανοίγματος. Νιώθω ωμή. Ευαίσθητη. Διαφορετική. Νιώθω σαν να είμαι στην κυματισμένη επιφάνεια του ωκεανού που με πετά πέρα δώθε, μεταξύ ευτυχίας, ευγνωμοσύνης, μελαγχολίας και θλίψης.
Πριν από 23 ώρες είχα μια ζωή μέσα μου και μέσα στις ώρες που μεσολάβησαν μεταμορφώθηκα και άφησα τη ζωή να βγει από μέσα μου, στα χέρια που περίμεναν ανοιχτά να τον πάρουν αγκαλιά. Το κενό στη μήτρα μου μου προκαλεί ένα βαρύ συναίσθημα συντριβής, αλλά ακούω αυτή τη μικρή ζωούλα να κλαψουρίζει και να ψάχνει το στήθος μου και γεμίζω και πάλι.
Ακόμη επεξεργάζομαι την όμορφη μετάβαση που βιώνει όλη η οικογένειά μου και μου προκαλεί δέος η δύναμη που έχουμε σαν άνθρωποι, σαν γυναίκες, σαν μητέρες. Αυτή τη φορά είναι τελείως διαφορετικό από οτιδήποτε άλλο», έγραψε.
Λίγο μετά τον τοκετό είχε ποστάρει την εξής φωτογραφία:

Την προηγούμενη ημέρα του τοκετού είχε αναρτήσει την παρακάτω φωτογραφία:

Το νέο μέλος της οικογένειας:



Πηγή: iefimerida.gr

• Viral έχει γίνει τις τελευταίες ώρες η φωτογραφία μιας γυναίκας την οποία τράβηξε 24 ώρες αφότου έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδάκι της. 

• σώμα
• γυναίκα
• γέννα

• 0 σχόλια
• 961 εμφανίσεις

vicky86

23 Ιανουαρίου, 201610 yr

Cry Translator: Το app που σας λέει γιατί κλαίει το μωρό σας

Cry Translator: Το app που σας λέει γιατί κλαίει το μωρό σας

Οι πρώτες ημέρες της ζωής ενός μωρού είναι μια πραγματική αναστάτωση για την ζωή των γονιών του, καθώς πέρα από όλες τις άλλες υποχρεώσεις, υπάρχει και ένα μεγάλο πρόβλημα: το κλάμα. Και κυρίως τι σημαίνει αυτό το κλάμα.
Την απάντηση σ” αυτό το παλαιό όσο και ο κόσμος ερώτημα έρχεται να δώσει ένα νεό app το οποίο δημιουργήθηκε από την ταϊβανέζικη εταιρία Biloop. Στόχος του είναι να καταγράψει και να… μεταφράσει το κλάμα ενός μωρού, έτσι ώστε οι γονείς του να ξέρουν αν πεινάει, αν θέλει άλλαγμα η πάνα του, αν νυστάζει ή αν πονάει.
Έχοντας καταγράψει πάνω από 200.000 διαφορετικά κλάματα από εκατοντάδες μωρά, οι προγραμματιστές έχουν πλέον καταφέρει να δημιουργήσουν μία ιδιαίτερα πλούσια και ακριβή βάση δεδομένων έτσι ώστε τα αποτελέσματα που δίνουν να είναι αξιόπιστα. Ιδίως για τις πρώτες και πιο δύσκολες ημέρες του μωρού, όταν οι γονείς κυριολεκτικά τα έχουν χαμένα.
Όπως ανακοινώνουν οι προγραμματιστές, όσο μεγαλώνουν τα μωρά τόσο γίνεται και πιο δύσκολη και ακριβής η μετάφραση. Όμως εκεί πλέον οι γονείς έχουν πάρει το πάνω χέρι και γνωρίζουν καλύτερα τι συμβαίνει με το παιδί τους. Και πλέον έχουν περισσότερο χρόνο να ασχοληθούν με όλα τα άλλα apps στο ταμπλετ ή το τηλέφωνό τους…
ΠΗΓΗ: protothema.gr

• Για όλους σχεδόν τους γονείς η άφιξη ενός μωρού είναι μια σημαντική αλλαγή στη ζωή τους, και το Cry Translator υπόσχεται να την κάνει πολύ πιο εύκολη

• app
• μωρό

• 0 σχόλια
• 827 εμφανίσεις

vicky86

23 Ιανουαρίου, 201610 yr

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών στο μωρό σας

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών στο μωρό σας

Η πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, του Πανεπιστημίου του Gothenburg στη Σουηδία, επιβεβαιώνει ότι τα μωρά που είχαν έρθει σε επανειλημμένη επαφή με το σάλιο των γονιών τους, είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να έχουν άσθμα και 37 % λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν έκζεμα ή τροφικές αλλεργίες σε ηλικία 18 μηνών.
Έτσι, οι γονείς που καθαρίζουν την πιπίλα των βρεφών τους πιπιλώντας την πρώτα οι ίδιοι, μπορούν να ελαττώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών.
Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, αυτό πιθανά οφείλεται στη διέγερση του ανοσοποιητικού από μικρόβια που μεταφέρονται στα βρέφη από το σάλιο τους.
Βασική προϋπόθεση, φυσικά, είναι ότι οι γονείς δεν έχουν συμπτώματα ασθένειας, την οποία μπορεί να μεταδώσουν μ’ αυτό τον τρόπο στο παιδί τους.
Πηγή: onmed.gr

• Σύμφωνα με την έρευνα, η πλειοψηφία των νέων μαμάδων αγχώνεται για τον καθαρισμό της πιπίλας του βρέφους, αποστειρώνοντας την συχνά και υπερβολικά.

• αλλεργίες
• μωρό

• 0 σχόλια
• 886 εμφανίσεις

vicky86

23 Ιανουαρίου, 201610 yr

Νέα αιματολογική εξέταση σωτήρια για τις εγκύους!

Νέα αιματολογική εξέταση σωτήρια για τις εγκύους!

Η προεκλαμψία ευθύνεται για πάνω από τέσσερις στους 10 μητρικούς θανάτους ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έγκαιρη διάγνωση της προεκλαμψίας με ακρίβεια δυνητικά σώζει ζωές και, επιπλέον, μπορεί να έχει θετικές οικονομικές επιδράσεις στα συστήματα υγείας.
Μια νέα μελέτη με την ονομασία PROGNOSIS η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό New England Journal of Medicine, απέδειξε ότι οι χαμηλές τιμές του λόγου των πρωτεϊνών sFlt-1 και PlGF στο αίμα γυναικών που εμφανίζουν ενδείξεις και συμπτώματα προεκλαμψίας προβλέπουν την απουσία εκδήλωσης της πάθησης εντός μιας εβδομάδας. Τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν δείχνουν ότι μια τιμή έως και 38 για τον λόγο sFlt-1/PlGF, αποκλείει την εμφάνιση προεκλαμψίας για την επόμενη εβδομάδα με πολύ υψηλό επίπεδο αξιοπιστίας που αγγίζει το 99,3%.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ταυτοποίηση γυναικών που δεν έχουν πιθανότητες να εκδηλώσουν προεκλαμψία βραχυπρόθεσμα,  απαλλάσσει από το άγχος της παρακολούθησης καθώς και της διατάραξης της οικογενειακής ζωής που προκαλεί η νοσηλεία.
Επίσης η μελέτη έδειξε, ότι μια τιμή μεγαλύτερη από 38 για τον λόγο sFlt-1/PlGF βοηθά να προβλεφθεί αν οι γυναίκες με υπόνοια προεκλαμψίας θα εκδηλώσουν την πάθηση εντός τεσσάρων εβδομάδων, δίνοντας τη δυνατότητα στους γιατρούς να ταυτοποίησουν τους ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο και χρήζουν στενής παρακολούθησης.
Συγκεκριμένα, η μελέτη αυτή αποδεικνύει την προγνωστική αξία του λόγου ανοσοκιμασιών sFlt-1/PlGF Elecsys®, βάσει του οποίου προβλέπεται ποιες έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν προεκλαμψία μια πάθηση που αποτελεί σημαντική αιτία θανάτου κι επιπλοκών για τις εγκύους και τα αγέννητα βρέφη τους.
Όπως δήλωσε ο Harald Zeisler, Καθηγητής του Τμήματος Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Ιατρικoύ Πανεπιστημίου της Βιέννης και ερευνητής στη μελέτη, «τα συναισθηματικά οφέλη που προσφέρει η εξέταση είναι πολύ σημαντικά: η προεκλαμψία αναπτύσσεται γρήγορα και τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και σε γυναίκες που είχαν υγιή εγκυμοσύνη μέχρι τη δεδομένη στιγμή. Η δυνατότητα να ανακοινώσουμε σε ασθενή με ενδείξεις και συμπτώματα προεκλαμψίας ότι έχει χαμηλή τιμή sFlt-1/PlGF και άρα δεν διατρέχει κίνδυνο να εμφανίσει την πάθηση βραχυπρόθεσμα, αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες με υψηλές τιμές sFlt-1/PlGF μπορούν να παραπεμφθούν σε νοσοκομεία με μονάδες εντατικής θεραπείας νεογνών και ενηλίκων, όπου θα τους παρασχεθεί η εξειδικευμένη φροντίδα που χρειάζονται».
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η προεκλαμψία εμφανίζεται μετά την 20η  εβδομάδα της εγκυμοσύνης, προσβάλλει περίπου μία στις 20 κυήσεις και ευθύνεται για περισσότερους από τέσσερις στους 10 μητρικούς θανάτους ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο. Αποτελεί την κύρια αιτία πρόωρου τοκετού, έχοντας ως συνέπεια την ευαίσθητη υγεία ή ακόμη και τον θάνατο των νεογνών. Εάν δεν δοθεί η δέουσα προσοχή στην προεκλαμψία, η μητέρα μπορεί να παρουσιάσει σπασμούς, ακόμη και να χάσει τη ζωή της.
Τα αίτια της πάθησης δεν έχουν γίνει πλήρως κατανοητά, γνωρίζουμε όμως ότι αυτή εμφανίζεται όταν μειώνεται η ροή του αίματος στον πλακούντα και κατά συνέπεια το έμβρυο δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και τροφή για τη σωστή ανάπτυξή του. Η προεκλαμψία είναι μια πάθηση που δεν παρουσιάζει απαραιτήτως συμπτώματα κι επιδεινώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Δεν θεραπεύεται και μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο μέσω τοκετού.
Ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι, το 2005, το μέσο κόστος για την προεκλαμψία, χωρίς να συνυπολογίζονται οι δαπάνες φυσιολογικού τοκετού, ανήλθε σε 9,009 στερλίνες ανά εγκυμοσύνη. Η προεκλαμψία προσβάλλει περίπου 8,5 εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο, με το ετήσιο κόστος να υπολογίζεται σε 76,6 δισ. στερλίνες (με βάση στοιχεία του 2005), αποτελώντας σημαντική οικονομική επιβάρυνση. Η κλινική χρήση του λόγου sFlt-1/PlGF για την πρόγνωση και την διάγνωση της προεκλαμψίας μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των σχετικών δαπανών ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης, περιορίζοντας τόσο την εσφαλμένη απομάκρυνση των ασθενών από το νοσοκομείο όσο και την περιττή νοσηλεία τους. Η συστηματική χρήση της εξέτασης προεκλαμψίας της Roche μπορεί να μειώσει κατά 50% τον αριθμό των γυναικών που νοσηλεύονται πριν διαγνωστούν με προεκλαμψία, εξοικονομώντας περίπου 400 στερλίνες ανά ασθενή.
ΠΗΓΗ: naftemporiki.gr

• Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η προεκλαμψία εμφανίζεται μετά την 20η  εβδομάδα της εγκυμοσύνης, προσβάλλει περίπου μία στις 20 κυήσεις, αποτελεί την κύρια αιτία πρόωρου τοκετού και ευθύνεται για περισσότερους από 4 στους 10 μητρικούς θανάτους ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο.

• αιματολογική εξέταση
• εγκυμοσύνη

• 0 σχόλια
• 1199 εμφανίσεις

vicky86

23 Ιανουαρίου, 201610 yr

🦠 Πώς να Προστατευτείτε από Ιώσεις κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός για Μια Υγιή Περίοδο

🦠 Πώς να Προστατευτείτε από Ιώσεις κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός για Μια Υγιή Περίοδο

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο και χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και προσοχή.
Οι ιώσεις, όπως τα κρυολογήματα και οι ιώσεις του αναπνευστικού, είναι συχνές, αλλά με απλά καθημερινά βήματα μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο.
Το σημαντικό δεν είναι να ζήσετε με φόβο, αλλά με σωστή πρόληψη και ήρεμες συνήθειες.
Παρακάτω θα βρείτε έναν αναλυτικό οδηγό με όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε.
❄️ Κρατήστε ζεστή τη μύτη σας και τα άκρα σας
Η μύτη είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στους ιούς που εισβάλλουν στον οργανισμό. Όταν η μύτη και τα άκρα μας είναι κρύα, η άμυνα μειώνεται, καθιστώντας μας πιο ευάλωτες σε λοιμώξεις.
Φορέστε κασκόλ και καλύψτε τη μύτη σας όταν περπατάτε έξω σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Προτιμήστε γάντια και ζεστά παπούτσια για να προστατεύετε τα χέρια και τα πόδια σας από το κρύο.
Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε εξωτερικούς χώρους σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, ειδικά αν ήδη αισθάνεστε κούραση ή αδυναμία.
Η σωστή θερμοκρασία του σώματος όχι μόνο βοηθά την προστασία από ιώσεις, αλλά συμβάλλει και στη γενική ευεξία σας κατά την εγκυμοσύνη.
🧼 Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Η πιο απλή, αλλά και πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης από ιώσεις είναι το πλύσιμο των χεριών.
Χρησιμοποιείτε ζεστό νερό και σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε, μετά τη χρήση δημόσιων μέσων μεταφοράς και μετά το άγγιγμα κοινών επιφανειών όπως πόμολα και κουμπιά ασανσέρ.
Αν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό και σαπούνι, χρησιμοποιήστε αντισηπτικό με βάση το αλκοόλ.
Κατά την εγκυμοσύνη, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο ευάλωτο, και οι ιοί μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις όχι μόνο στη μητέρα αλλά και στο έμβρυο. Το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι ένα απλό, αλλά καθοριστικό μέτρο προστασίας.
👚 Πλένετε τα ρούχα σας με καυτό νερό
Οι ιοί που προκαλούν αναπνευστικές λοιμώξεις επιβιώνουν σε πλύσεις χαμηλής θερμοκρασίας.
Ρυθμίστε το πλυντήριο στους 60°C για ρούχα, πετσέτες και λευκά είδη που χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Σιδερώστε τα ρούχα μετά το πλύσιμο, ειδικά εκείνα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπο, όπως μπλούζες και πουκάμισα.
Αποφύγετε να αφήνετε τα βρεγμένα ρούχα σε θερμοκρασία δωματίου για πολύ ώρα, καθώς αυτό ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων.
Με αυτή τη συνήθεια μειώνετε την πιθανότητα να κολλήσετε ιώσεις και προστατεύετε τόσο εσάς όσο και το μωρό σας.
🌬️ Αερίζετε τακτικά τους χώρους σας
Η φρεσκάδα του αέρα μειώνει την συγκέντρωση των ιών και βοηθά στην προστασία του αναπνευστικού.
Ανοίγετε τα παράθυρα καθημερινά, ακόμα και τον χειμώνα, για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Αποφεύγετε χώρους με πολυκοσμία και καπνό, όπου οι ιοί εξαπλώνονται πιο εύκολα.
Αν μένετε σε κλειστό χώρο για πολλές ώρες, σκεφτείτε τη χρήση καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για επιπλέον προστασία.
Ο αερισμός είναι απλός αλλά κρίσιμος τρόπος να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης κατά την εγκυμοσύνη.
🛌 Ξεκουραστείτε επαρκώς
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε νύχτα.
Αν αισθάνεστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέψτε στον εαυτό σας σύντομα power naps 20-30 λεπτών.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως χαλαρωτικό μπάνιο ή διάβασμα ενός βιβλίου, που θα βοηθήσει τον οργανισμό να χαλαρώσει.
Η ξεκούραση είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την εγκυμοσύνη, καθώς το σώμα εργάζεται σκληρά για την ανάπτυξη του μωρού και την ενίσχυση της άμυνας.
🥗 Διατροφή και υγρά
Μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες C και A, όπως πορτοκάλια, καρότα και πιπεριές.
Προσθέστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης.
Πίνετε αρκετό νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα, για να βοηθήσετε την αποβολή των τοξινών και την καλή λειτουργία των βλεννογόνων.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών που μπορεί να μειώσουν την άμυνα του οργανισμού.
Η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση ενισχύουν το σώμα ώστε να αντιμετωπίσει τους ιούς πιο αποτελεσματικά.
🏃 Άσκηση και φυσική δραστηριότητα
Η μέτρια άσκηση κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ασκήσεις αεροβικής όπως περπάτημα, κολύμπι ή ελαφριά ποδηλασία βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών.
Η γιόγκα και οι διατάσεις μειώνουν το άγχος, που είναι επίσης σημαντικός παράγοντας για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Αποφύγετε υπερβολικές και έντονες ασκήσεις που μπορεί να καταπονήσουν το σώμα σας.
Η τακτική άσκηση όχι μόνο βελτιώνει την υγεία της εγκύου αλλά και μειώνει τις πιθανότητες να προσβληθεί από λοιμώξεις.
💊 Συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη στο ανοσοποιητικό.
Βιταμίνη C και D: Ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων.
Ψευδάργυρος και σελήνιο: Συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Προβιοτικά: Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, όπου βρίσκεται μεγάλο μέρος της άμυνας του οργανισμού.
Σημαντικό: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γυναικολόγο ή μαία σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
🧴 Χρήση αντισηπτικών και προστατευτικών μέτρων
Χρησιμοποιείτε αντισηπτικά για τα χέρια όταν δεν υπάρχει πρόσβαση σε νερό και σαπούνι.
Αποφεύγετε το άγγιγμα προσώπου, ματιών, μύτης και στόματος σε δημόσιους χώρους.
Χρησιμοποιείτε μάσκα σε χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός ή αν γνωρίζετε ότι υπάρχει ιός στον αέρα.
Αυτές οι απλές συνήθειες μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα μόλυνσης.
🧠 Ψυχολογία και μείωση άγχους
Το άγχος μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού.
Προσπαθήστε να διατηρείτε καθημερινά ένα πρόγραμμα χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή βαθιές αναπνοές.
Συζητήστε με φίλους, συγγενείς ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για τις ανησυχίες σας.
Αποφύγετε υπερβολικές ειδήσεις ή πληροφορίες που σας προκαλούν άγχος για ιώσεις και νόσους.
Η ψυχολογική ισορροπία βοηθά όχι μόνο την έγκυο αλλά και την ανάπτυξη του μωρού.
📌 Σημαντικά Σημεία Με Μια Ματιά
✔ Οι έγκυες δεν αρρωσταίνουν πιο εύκολα απαραίτητα, αλλά μπορεί να εμφανίσουν πιο έντονα συμπτώματα.
✔ Η πρόληψη είναι πιο σημαντική από τη θεραπεία.
✔ Η σωστή ενυδάτωση βοηθά τον οργανισμό να αναρρώσει πιο γρήγορα.
✔ Τα φάρμακα στην εγκυμοσύνη πρέπει πάντα να λαμβάνονται μόνο με ιατρική καθοδήγηση.
✔ Η έγκαιρη επικοινωνία με τον γιατρό μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
💡Ήξερες Ότι…
✔ Κατά την εγκυμοσύνη, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί διαφορετικά ώστε να προστατεύει το έμβρυο, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σε ιώσεις;
✔ Οι περισσότερες κοινές ιώσεις (όπως το κοινό κρυολόγημα) δεν επηρεάζουν το μωρό, αλλά μπορεί να ταλαιπωρήσουν περισσότερο τη μέλλουσα μητέρα;
✔ Η σωστή υγιεινή χεριών είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης;
✔ Ο καλός ύπνος και η ισορροπημένη διατροφή ενισχύουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού;
✔ Ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις μπορεί να χρειάζονται πιο στενή ιατρική παρακολούθηση στην εγκυμοσύνη;
💎 Tips And Tricks
✔️ Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
✔️ Αποφύγετε στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα.
✔️ Αερίζετε καθημερινά τους χώρους του σπιτιού.
✔️ Διατηρήστε ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
✔️ Πίνετε αρκετά υγρά μέσα στην ημέρα.
✔️ Κοιμηθείτε επαρκώς για ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
✔️ Αποφύγετε την υπερβολική κόπωση και το έντονο στρες.
✔️ Μην λαμβάνετε φάρμακα χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
✅ Τελικές συμβουλές για μια ασφαλή εγκυμοσύνη
Παρακολουθείτε τακτικά τα συμπτώματα και κάνετε προληπτικές επισκέψεις στον γυναικολόγο.
Ακολουθήστε όλες τις βασικές συνήθειες υγιεινής και προφύλαξης.
Εμβολιαστείτε όπου ενδείκνυται, όπως για γρίπη ή κοκκύτη, με συμβουλή γιατρού.
Ακούτε το σώμα σας και μη διστάζετε να ξεκουράζεστε όταν χρειάζεται.
Με συνδυασμό όλων αυτών των μέτρων, η εγκυμοσύνη σας μπορεί να κυλήσει με ασφάλεια, μειώνοντας την πιθανότητα να προσβληθείτε από ιώσεις.
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Είναι πιο εύκολο να κολλήσω ίωση στην εγκυμοσύνη;
Όχι απαραίτητα, αλλά μπορεί να είστε πιο ευαίσθητη σε συμπτώματα.
❓ Τι πρέπει να κάνω αν αρρωστήσω;
Επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
❓ Επιτρέπεται ο πυρετός στην εγκυμοσύνη;
Χρειάζεται αντιμετώπιση και παρακολούθηση, ειδικά αν είναι υψηλός ή επιμένει.
❓ Μπορώ να κάνω εμβόλια;
Ορισμένα εμβόλια συστήνονται στην εγκυμοσύνη (π.χ. γρίπης), πάντα με ιατρική οδηγία.
❓ Πότε πρέπει να ανησυχήσω;
Όταν υπάρχει επίμονος πυρετός, δυσκολία στην αναπνοή ή έντονη αδυναμία.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Κάθε ίωση στην εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνη για το μωρό.
✔️ Αλήθεια: Οι περισσότερες κοινές ιώσεις δεν επηρεάζουν το έμβρυο.
❌ Μύθος: Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να προστατευτώ.
✔️ Αλήθεια: Η υγιεινή, ο ύπνος και η διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη.
❌ Μύθος: Αν έχω πυρετό, σημαίνει πάντα κάτι σοβαρό.
✔️ Αλήθεια: Ο πυρετός χρειάζεται αξιολόγηση, αλλά δεν σημαίνει πάντα επιπλοκή.
❌ Μύθος: Μπορώ να πάρω οποιοδήποτε φάρμακο για κρυολόγημα.
✔️ Αλήθεια: Πολλά φάρμακα δεν είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη.
❌ Μύθος: Το ανοσοποιητικό “πέφτει” και δεν προστατεύει καθόλου.
✔️ Αλήθεια: Απλώς προσαρμόζεται, δεν παύει να λειτουργεί.
📝Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔️ Το συχνό πλύσιμο χεριών μειώνει πολύ τον κίνδυνο
✔️ Η αποφυγή πολυσύχναστων χώρων βοηθά στην πρόληψη
✔️ Ο καλός ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό
✔️ Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο
✔️ Η έγκαιρη επικοινωνία με τον γιατρό είναι σημαντική
📚 Γνώριζες Επίσης;
✔ Η γρίπη στην εγκυμοσύνη μπορεί να προληφθεί σε μεγάλο βαθμό με εμβολιασμό.
✔ Το πλύσιμο των χεριών μειώνει σημαντικά τη μετάδοση ιών σε καθημερινές επαφές.
✔ Ο καλός αερισμός των χώρων μειώνει τη συγκέντρωση μικροβίων στον αέρα.
✔ Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά το σώμα να διαχειριστεί καλύτερα τις λοιμώξεις.
✔ Η ξεκούραση είναι βασικός παράγοντας ταχύτερης ανάρρωσης.
👉 Συμπερασματικά
✔️ Οι ιώσεις στην εγκυμοσύνη είναι συχνές αλλά συνήθως ήπιες
✔️ Με απλές συνήθειες μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο
✔️ Η πρόληψη είναι πιο σημαντική από την ανησυχία
✔️ Η φροντίδα του σώματος βοηθά και εσάς και το μωρό
✔️ Η υγιεινή χεριών είναι το πιο απλό αλλά ισχυρό “όπλο”
✔️ Η ξεκούραση βοηθά το σώμα να αμυνθεί καλύτερα
✔️ Η ηρεμία και η σωστή ενημέρωση μειώνουν το άγχος
Συμπερασματικά, με λίγη προσοχή και καθημερινές μικρές συνήθειες μπορείτε να προστατεύσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας και να απολαύσετε μια πιο ήρεμη και ασφαλή εγκυμοσύνη.
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
✔ Σας έχει τύχει να αρρωστήσετε στην εγκυμοσύνη;
✔ Ποιο μέτρο πρόληψης σας βοήθησε περισσότερο;
✔ Τι θα συμβουλεύατε μια άλλη μέλλουσα μαμά για την πρόληψη ιώσεων;
✨ Οι εμπειρίες σας μπορούν να βοηθήσουν άλλες γυναίκες να αισθανθούν πιο προετοιμασμένες και ασφαλείς.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Σε περίπτωση συμπτωμάτων όπως υψηλός πυρετός, δύσπνοια, έντονη αδυναμία ή επίμονος βήχας, επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο ή τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

• Αυτός ο οδηγός παρέχει πλήρη εικόνα για τα μέτρα προστασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με πρακτικές συμβουλές για καθημερινή εφαρμογή, ώστε να νιώθετε ασφαλείς και προστατευμένες.

• εγκυμοσύνη
• ιώσεις

• 0 σχόλια
• 2403 εμφανίσεις

vicky86

23 Ιανουαρίου, 201610 yr

Πρώτη και δεύτερη εγκυμοσύνη: Οι διαφορές σε 5 ξεκαρδιστικά σκίτσα!

Πρώτη και δεύτερη εγκυμοσύνη: Οι διαφορές σε 5 ξεκαρδιστικά σκίτσα!

Μπορεί στην πρώτη σας εγκυμοσύνη να κάνατε τα πάντα σύμφωνα με τα βιβλία, η δεύτερη φορά όμως δεν έχει καμία σχέση.
Τα ξεκαρδιστικά σκίτσα της μαμάς Jana Curll, αφιερωμένα στις γυναίκες που αποφάσισαν να γίνουν για δεύτερη φορά μαμάδες, θα σας κάνουν να κλάψετε από τα γέλια!





Πηγή: tilestwra.com

• εγκυμοσύνη

• 0 σχόλια
• 2144 εμφανίσεις

vicky86

6 Ιανουαρίου, 201610 yr

Σκίτσα αφιερωμένα στην ανιδιοτελή και παντοτινή αγάπη της μητέρας

Σκίτσα αφιερωμένα στην ανιδιοτελή και παντοτινή αγάπη της μητέρας

Η μητέρα είναι αυτή που πάντα θα μας καταλάβει, θα μας στηρίξει, θα μας δώσει την σωστή συμβουλή, πραγματικά θα μας συγχαρεί για τις νίκες μας και δεν θα μας αφήσει να σκύψουμε το κεφάλι στις δύσκολες στιγμές.
Μαζέψαμε αυτά τα τρυφερά σκίτσα, μετά από τα οποία θα θέλετε μόνο ένα πράγμα, να αγκαλιάσετε τις μητέρες σας όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Ευχαριστούμε που μας χαρίσατε ζωή

Μας διαβάζατε παραμύθια

Μας βάζατε τρυφερά για ύπνο

Ήσασταν δίπλα μας τις νύχτες που δεν μπορούσαμε να κοιμηθούμε

Μας στηρίζατε στις τρελές μας ιδέες

Μας βοηθήσατε να αναπτύξουμε την αίσθηση του στυλ


Ευχαριστούμε, που μας προσέχατε όταν αρρωσταίναμε.

Πάντα μας στηρίζατε

Μας κρατούσατε ζεστούς ακόμα και στις πιο βροχερές ημέρες 

Σας αγαπάμε!
Πηγή: tilestwra.com

• Η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο είναι το να είσαι μητέρα.

• μητέρα

• 0 σχόλια
• 2581 εμφανίσεις

vicky86

6 Ιανουαρίου, 201610 yr

Προληπτικός Έλεγχος Γονιμότητας: Γιατί Είναι Σημαντικός Πριν Προσπαθήσεις Για Παιδί 💖

Προληπτικός Έλεγχος Γονιμότητας: Γιατί Είναι Σημαντικός Πριν Προσπαθήσεις Για Παιδί 💖

Ο προληπτικός έλεγχος γονιμότητας μπορεί να σου δώσει πολύτιμες πληροφορίες για το σώμα σου και να σε βοηθήσει να προετοιμαστείς σωστά.
Η γονιμότητα δεν είναι κάτι δεδομένο για πάντα.
Με τα χρόνια αλλάζει και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, οι ορμόνες και η γενική υγεία.
💡 Το σημαντικό μήνυμα είναι απλό:
👉 Η ενημέρωση και η πρόληψη βοηθούν πάντα περισσότερο από την ανησυχία αργότερα.
🧠 Γιατί να κάνεις προληπτικό έλεγχο;
Πολλές γυναίκες (και άνδρες) πιστεύουν ότι ο έλεγχος γονιμότητας χρειάζεται μόνο όταν υπάρχει πρόβλημα.
Στην πραγματικότητα όμως, είναι ένα εργαλείο πρόληψης.
✔ Μπορεί να σε βοηθήσει να μάθεις:
πώς λειτουργεί το αναπαραγωγικό σου σύστημα
αν υπάρχουν μικρές διαταραχές
αν χρειάζεται παρακολούθηση στο μέλλον
ποια είναι τα “αποθέματα” γονιμότητας του σώματος
💡 Tip:
Ο έλεγχος δεν σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα — σημαίνει ότι θέλεις να είσαι ενημερωμένη
👩‍⚕️ Τι περιλαμβάνει ένας βασικός γυναικολογικός έλεγχος;
Ο γιατρός συνήθως ξεκινά με μια πολύ απλή διαδικασία:
✔ Καταγραφή ιστορικού
οικογενειακό ιστορικό
προηγούμενες εγκυμοσύνες
φάρμακα ή συμπληρώματα
γενική κατάσταση υγείας
✔ Κλινική αξιολόγηση
✔ Συζήτηση για τον κύκλο και τα συμπτώματα
💡 Tip:
Αυτή η πρώτη εικόνα είναι πολύ σημαντική γιατί δείχνει στον γιατρό πού να εστιάσει
🩺 Εξετάσεις για τη γυναίκα
Συνήθως ο έλεγχος περιλαμβάνει:
✔ Εξετάσεις αίματος
γενική αίματος
βιοχημικός έλεγχος
ορμονικός έλεγχος
✔ Ορμόνες γονιμότητας
FSH
LH
προλακτίνη
TSH (θυρεοειδής)
οιστραδιόλη
προγεστερόνη
✔ Υπέρηχος
έλεγχος ωοθηκών
έλεγχος μήτρας
✔ Τεστ ΠΑΠ
✔ Ανάλυση ούρων
🧬 Έλεγχος αποθεμάτων ωοθηκών
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι είναι να φανεί πόσα “αποθέματα” ωαρίων υπάρχουν.
📌 Σημαντικό να ξέρεις:
Οι γυναίκες γεννιούνται με όλα τα ωάρια που θα έχουν στη ζωή τους.
Με την ηλικία:
ο αριθμός μειώνεται
και η ποιότητα αλλάζει
💡 Tip:
Δεν σημαίνει ότι μετά από μια ηλικία “δεν μπορείς”, αλλά ότι χρειάζεται καλύτερος προγραμματισμός
📉 Πώς αλλάζει η γονιμότητα με την ηλικία
Η γονιμότητα δεν είναι ίδια σε όλες τις ηλικίες:
✔ 20–29 ετών → πιο υψηλές πιθανότητες
✔ 30–32 ετών → αρχίζει σταδιακή μείωση
✔ 35+ → πιο γρήγορη μείωση
✔ 40+ → σημαντικά μειωμένες πιθανότητες
💡 Tip:
Δεν είναι απόλυτοι αριθμοί για όλες τις γυναίκες, αλλά ένας γενικός οδηγός
🧪 Εξετάσεις που μπορεί να ζητηθούν
✔ Ορμονικός έλεγχος
✔ Διακολπικό υπερηχογράφημα
✔ Έλεγχος σαλπίγγων (υστεροσαλπιγγογραφία)
✔ Έλεγχος τραχηλικής βλέννας (σε ειδικές περιπτώσεις)
💡 Tip:
Δεν χρειάζονται όλες οι εξετάσεις σε όλες τις γυναίκες — ο γιατρός αποφασίζει εξατομικευμένα
👨Έλεγχος γονιμότητας στους άνδρες
Η γονιμότητα δεν αφορά μόνο τη γυναίκα.
Στο περίπου 1/3 των περιπτώσεων υπάρχει ανδρικός παράγοντας.
🧪 Βασικές εξετάσεις άνδρα:
✔ Σπερμοδιάγραμμα
αριθμός σπερματοζωαρίων
κινητικότητα
μορφολογία
ποιότητα σπέρματος
✔ Εξετάσεις αίματος
τεστοστερόνη
FSH
LH
προλακτίνη
✔ Καλλιέργεια σπέρματος (αν χρειαστεί)
💡 Tip:
Είναι απλή εξέταση αλλά δίνει πολύ σημαντικές πληροφορίες
🌿 Γιατί η πρόληψη είναι τόσο σημαντική
✔ Σε βοηθά να ξέρεις το σώμα σου
✔ Μειώνει το άγχος για το μέλλον
✔ Επιτρέπει καλύτερο προγραμματισμό
✔ Δίνει χρόνο για αποφάσεις χωρίς πίεση
💡 Tip:
Όσο νωρίτερα υπάρχει γνώση, τόσο περισσότερες επιλογές έχεις
🤔 Ήξερες Ότι...
📌 Ο έλεγχος γονιμότητας δεν αφορά μόνο γυναίκες με δυσκολία σύλληψης, αλλά και ζευγάρια που θέλουν να προγραμματίσουν μια εγκυμοσύνη με μεγαλύτερη ασφάλεια.
📌 Σε πολλές περιπτώσεις, ένα απλό σπερμοδιάγραμμα μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την ανδρική γονιμότητα.
📌 Ορμονικές εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν προβλήματα πριν αυτά επηρεάσουν τη δυνατότητα σύλληψης.
📌 Η γονιμότητα μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία, αλλά ο ρυθμός διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο.
📌 Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν θετικά την αναπαραγωγική υγεία.
📌 Το στρες και η έλλειψη ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες που σχετίζονται με την ωορρηξία και την παραγωγή σπέρματος.
📌 Ο ανδρικός παράγοντας υπογονιμότητας είναι εξίσου συχνός με τον γυναικείο παράγοντα.
📌 Πολλές φορές η υπογονιμότητα δεν έχει εμφανή συμπτώματα και εντοπίζεται μόνο μέσω εξετάσεων.
📌 Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να μειώσει τον χρόνο μέχρι τη διάγνωση και την κατάλληλη αντιμετώπιση.
📌 Η σωστή ενημέρωση βοηθά τα ζευγάρια να λαμβάνουν πιο συνειδητές αποφάσεις για το μέλλον τους.
✨ Tips And Tricks
✔️ Κάντε προληπτικό έλεγχο γονιμότητας νωρίς
Ιδανικά πριν την ενεργή προσπάθεια σύλληψης, για να υπάρχει πλήρης εικόνα της αναπαραγωγικής υγείας.
✔️ Μην αγνοείτε τον ανδρικό έλεγχο
Το σπερμοδιάγραμμα είναι απλό αλλά εξαιρετικά σημαντικό εργαλείο διάγνωσης.
✔️ Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος
Τόσο η παχυσαρκία όσο και το χαμηλό βάρος επηρεάζουν τις ορμόνες.
✔️ Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή
Φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες υποστηρίζουν τη γονιμότητα.
✔️ Αποφύγετε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ
Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά τόσο τα ωάρια όσο και το σπέρμα.
✔️ Μειώστε το άγχος στην καθημερινότητα
Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία.
✔️ Κοιμηθείτε επαρκώς και ποιοτικά
Ο ύπνος είναι βασικός ρυθμιστής των ορμονών αναπαραγωγής.
✔️ Μην καθυστερείτε τη διερεύνηση
Αν υπάρχουν δυσκολίες σύλληψης, η έγκαιρη αξιολόγηση είναι καθοριστική.
✔️ Δουλέψτε ως ζευγάρι
Η γονιμότητα αφορά και τους δύο και χρειάζεται κοινή προσέγγιση και υποστήριξη.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
👉 Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για έλεγχο γονιμότητας;
Ιδανικά πριν ξεκινήσετε προσπάθειες για εγκυμοσύνη ή αν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου.
👉 Πονάει ο προληπτικός έλεγχος;
Όχι, πρόκειται για απλές εξετάσεις αίματος, υπερήχους και μη επεμβατικές διαδικασίες.
👉 Χρειάζεται και ο άνδρας να εξεταστεί;
Ναι, η ανδρική γονιμότητα παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο και αξιολογείται με σπερμοδιάγραμμα.
👉 Μπορεί να δείξει αν θα μείνω σίγουρα έγκυος;
Όχι, αλλά δείχνει τις πιθανότητες και τυχόν εμπόδια στη σύλληψη.
👉 Αν όλα είναι φυσιολογικά, σημαίνει ότι θα μείνω εύκολα έγκυος;
Όχι απαραίτητα, αλλά αυξάνονται σημαντικά οι πιθανότητες φυσικής σύλληψης.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες Για Τον Έλεγχο Γονιμότητας
❌ Μύθος 1: Ο έλεγχος γονιμότητας χρειάζεται μόνο αν υπάρχει ήδη πρόβλημα.
✔️ Αλήθεια: Ο έλεγχος γονιμότητας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος και προληπτικά, βοηθώντας στην έγκαιρη ενημέρωση και στον σωστό οικογενειακό προγραμματισμό.
❌ Μύθος 2: Αν είμαι νέα, δεν χρειάζομαι έλεγχο γονιμότητας.
✔️ Αλήθεια: Η νεαρή ηλικία είναι θετικός παράγοντας, αλλά δεν αποκλείει πιθανά προβλήματα γονιμότητας ή ορμονικές διαταραχές.
❌ Μύθος 3: Ο άνδρας δεν χρειάζεται έλεγχο γονιμότητας.
✔️ Αλήθεια: Σε σημαντικό ποσοστό περιπτώσεων υπογονιμότητας εμπλέκεται και ο ανδρικός παράγοντας, επομένως ο έλεγχος αφορά και τους δύο συντρόφους.
❌ Μύθος 4: Ο έλεγχος γονιμότητας είναι περίπλοκος και επώδυνος.
✔️ Αλήθεια: Οι περισσότερες εξετάσεις είναι απλές, γρήγορες και ανώδυνες, όπως αιματολογικός έλεγχος και υπερηχογραφήματα.
❌ Μύθος 5: Αν ο έλεγχος είναι φυσιολογικός, δεν θα υπάρξει ποτέ πρόβλημα γονιμότητας.
✔️ Αλήθεια: Η γονιμότητα μπορεί να μεταβληθεί με τον χρόνο, την ηλικία και τον τρόπο ζωής, ακόμη και μετά από έναν φυσιολογικό έλεγχο.
📍 Τί Πρέπει Να Θυμάστε
Ο έλεγχος γονιμότητας αξιολογεί τη αναπαραγωγική υγεία και των δύο συντρόφων.
Η γονιμότητα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, οι ορμόνες, ο τρόπος ζωής και ο ανδρικός παράγοντας.
Ακόμη και με φυσιολογικές εξετάσεις, η γονιμότητα μπορεί να μεταβληθεί με τον χρόνο.
Η έγκαιρη ιατρική αξιολόγηση βοηθά στον σωστό εντοπισμό πιθανών δυσκολιών και στην καλύτερη καθοδήγηση.
Η εξατομικευμένη προσέγγιση από ειδικό είναι το πιο σημαντικό βήμα για κάθε ζευγάρι.
🌸 Τελικό μήνυμα
✔️ Ο προληπτικός έλεγχος γονιμότητας βοηθά στον έγκαιρο εντοπισμό πιθανών δυσκολιών
✔️ Προσφέρει ασφάλεια και καλύτερο προγραμματισμό για την εγκυμοσύνη
✔️ Αφορά και τα δύο φύλα, όχι μόνο τη γυναίκα
✔️ Είναι απλός, γρήγορος και ανώδυνος
✔️ Μειώνει σημαντικά το άγχος της αβεβαιότητας
Η γνώση της γονιμότητάς σου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ένα σημαντικό εργαλείο πρόληψης.
Όσο πιο νωρίς υπάρχει ενημέρωση, τόσο πιο ήρεμα και οργανωμένα μπορεί να γίνει το επόμενο βήμα προς τη γονεϊκότητα.
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
👉 Έχετε προχωρήσει σε έλεγχο γονιμότητας; Πώς ήταν η διαδικασία για εσάς;
👉 Τι σας βοήθησε περισσότερο να πάρετε την απόφαση να κάνετε τον έλεγχο;
Κάθε εμπειρία μπορεί να βοηθήσει και να δώσει κατεύθυνση σε ανθρώπους που βρίσκονται στο ίδιο στάδιο
⚠️ Ιατρική Σημείωση
Το παρόν κείμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Για οποιοδήποτε ζήτημα σχετικά με τη γονιμότητα, απαιτείται εξατομικευμένη ιατρική αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Πηγή: protothema.gr

• Αν στα μελλοντικά σας σχέδια συμπεριλαμβάνεται ένα παιδί, καλό είναι λοιπόν να εντάξετε στο κλασικό τσεκ απ και έναν προληπτικό έλεγχο της γονιμότητας σας.

• τσεκ απ γονιμότητας

• 0 σχόλια
• 3213 εμφανίσεις

vicky86

6 Ιανουαρίου, 201610 yr

Οσφυαλγία στην Εγκυμοσύνη: Αιτίες, Πρόληψη και Θεραπεία 🧘‍♀️🤰

Οσφυαλγία στην Εγκυμοσύνη: Αιτίες, Πρόληψη και Θεραπεία 🧘‍♀️🤰

Καθώς το σώμα αλλάζει συνεχώς για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού, η μέση δέχεται ολοένα και μεγαλύτερη επιβάρυνση.
Παρότι είναι συχνό φαινόμενο, δεν πρέπει να θεωρείται κάτι “αναπόφευκτο”, αφού υπάρχουν τρόποι να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Η κατανόηση των αιτιών είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσει μια γυναίκα να νιώσει περισσότερη ανακούφιση και έλεγχο.
🔹 Πόσο συχνή είναι η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη;
Η συχνότητα της οσφυαλγίας αυξάνεται σημαντικά σε περιπτώσεις όπως:
Παχυσαρκία
Προχωρημένη ηλικία της μητέρας
Προηγούμενα επεισόδια πόνου στη μέση
Αυξημένος αριθμός τοκετών
Επιπλέον, η εμφάνιση του πόνου εξαρτάται από:
Τις αλλαγές στη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων 🏃‍♀️
Ψυχοκοινωνικούς παράγοντες, όπως άγχος και στρες
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
🔹 Τι προκαλεί την οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη;
Η έγκυος γυναίκα με οσφυαλγία συνήθως νιώθει πόνο στη μέση ή στη λεκάνη, που επιδεινώνεται όταν στέκεται όρθια ή εκτελεί δραστηριότητες. Οι κύριες αιτίες είναι:
Ορμονικές αλλαγές: Οι ορμόνες που απελευθερώνονται για να προετοιμάσουν τη λεκάνη για τον τοκετό προκαλούν χαλάρωση συνδέσμων και αρθρώσεων, επηρεάζοντας τη σπονδυλική στήλη 💉
Μετακίνηση του κέντρου βάρους: Καθώς η μήτρα και το έμβρυο μεγαλώνουν, το κέντρο βάρους μετακινείται προς τα εμπρός, αλλάζοντας τη στάση του σώματος
Αυξανόμενο σωματικό βάρος: Η σπονδυλική στήλη αναγκάζεται να υποστηρίξει περισσότερο βάρος, γεγονός που προκαλεί ένταση στους μυς και στις αρθρώσεις
Κακή στάση σώματος: Το πολύ σκύψιμο, η υπερβολική ορθοστασία και η ελλιπής στήριξη του σώματος επιδεινώνουν τον πόνο
Κάπνισμα και τρόπος ζωής: Το κάπνισμα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει τη θρέψη των μυών και των συνδέσμων
Επιπλέον, προηγούμενα προβλήματα, όπως σπονδυλολίσθηση, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή άλλες μυοσκελετικές παθήσεις, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στη μέση κατά την εγκυμοσύνη.
Σημαντικό: Η οσφυαλγία είναι σύμπτωμα, όχι πάθηση. Μπορεί να κρύβει προβλήματα σε άλλα όργανα όπως νεφρά, έντερο, χοληδόχο κύστη, ήπαρ ή πάγκρεας. Γι’ αυτό, αν εμφανιστεί πόνος, είναι απαραίτητο να εξεταστείτε από τον γυναικολόγο σας.
🔹 Τι να κάνετε όταν εμφανιστεί ο πόνος
Ενημερώστε τον μαιευτήρα σας
Η πρώτη κίνηση πρέπει να είναι η ενημέρωση του γυναικολόγου σας.
Αν ο πόνος προέρχεται από τη σπονδυλική στήλη ή τη λεκάνη, θα σας παραπέμψει σε ειδικό ορθοπεδικό.
Αξιολόγηση και διάγνωση
Ο ειδικός θα εξετάσει τη στάση, την κινητικότητα και τον πόνο σας, ώστε να προταθεί η κατάλληλη θεραπεία ή πρόγραμμα πρόληψης.
🔹 Πώς να προλάβετε την οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη 🏃‍♀️
Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Ακολουθήστε τα παρακάτω:
Τακτική άσκηση
Ενισχύει τους κοιλιακούς και ραχιαίους μυς
Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πόνου
Να γίνεται πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου
Σωστή στάση σώματος
Αποφεύγετε το σκύψιμο, λυγίζοντας τα γόνατα όταν παίρνετε κάτι από χαμηλά
Στηρίζετε τη μέση σας κατά την ορθοστασία
Κατάλληλα υποδήματα
Αποφύγετε ψηλά τακούνια
Φορέστε υποδήματα με στήριξη και απορρόφηση κραδασμών
Σωστή στάση ύπνου
Αποφύγετε το ξάπλωμα ανάσκελα
Προτιμήστε να κοιμάστε στο αριστερό σας πλάι σε εμβρυική στάση
🔹 Θεραπεία οσφυαλγίας στην εγκυμοσύνη 💊
Αν ο πόνος εμφανιστεί παρά τα μέτρα πρόληψης, υπάρχουν πολλοί τρόποι ανακούφισης:
Ανύψωση ποδιών
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να μειωθεί η οσφυϊκή λόρδωση
Ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς
Ζώνη οσφύος
Μειώνει τον οπίσθιο πυελικό πόνο
Στηρίζει τη μέση κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων
Φάρμακα
Εκλογής: Παρακεταμόλη (Depon, Panadol)
Αποφεύγετε: Ασπιρίνη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη
Φυσιοθεραπεία
Ανακουφίζει από τον πόνο
Ενισχύει μυϊκά τους ραχιαίους και κοιλιακούς
Βελονισμός
Αποτελεί ασφαλή λύση χωρίς φάρμακα
Έχει γρήγορα αποτελέσματα σε ορισμένες περιπτώσεις
📌 Σημαντικά Σημεία Με Μια Ματιά
✔ Η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη είναι συνήθως φυσιολογική αλλά ενοχλητική.
✔ Προέρχεται από συνδυασμό ορμονικών και μηχανικών αλλαγών.
✔ Η καθιστική ζωή μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
✔ Η ήπια άσκηση συχνά βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων.
✔ Η σωστή υποστήριξη της μέσης είναι πολύ σημαντική στην καθημερινότητα.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Ο πόνος στη μέση σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με την εγκυμοσύνη.
✔️ Αλήθεια: Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογικός και σχετίζεται με αλλαγές στο σώμα.
❌ Μύθος: Πρέπει να αποφεύγω κάθε κίνηση για να μην πονάω.
✔️ Αλήθεια: Η ήπια κίνηση συχνά βοηθά περισσότερο από την ακινησία.
❌ Μύθος: Η οσφυαλγία θα περάσει αμέσως μετά τον τοκετό.
✔️ Αλήθεια: Συνήθως βελτιώνεται σταδιακά, όχι άμεσα.
❌ Μύθος: Τα παυσίπονα είναι η μόνη λύση.
✔️ Αλήθεια: Υπάρχουν πολλές μη φαρμακευτικές μέθοδοι ανακούφισης.
❌ Μύθος: Όλες οι έγκυες έχουν τον ίδιο πόνο.
✔️ Αλήθεια: Η ένταση και η διάρκεια διαφέρουν σημαντικά.
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Γιατί πονάει η μέση στην εγκυμοσύνη;
Λόγω ορμονικών αλλαγών, αύξησης βάρους και μετατόπισης του κέντρου βάρους.
❓ Είναι επικίνδυνη η οσφυαλγία;
Συνήθως όχι, αλλά χρειάζεται αξιολόγηση αν είναι έντονη ή επιμένει.
❓ Τι μπορώ να κάνω για ανακούφιση;
Άσκηση, σωστή στάση σώματος, ζεστές κομπρέσες και ξεκούραση.
❓ Βοηθάει η φυσικοθεραπεία;
Ναι, σε πολλές περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική.
❓ Πότε πρέπει να δω γιατρό;
Αν ο πόνος είναι έντονος, ξαφνικός ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.
💎 Tips And Tricks
✔️ Διατηρήστε σωστή στάση σώματος όταν κάθεστε και όταν στέκεστε.
✔️ Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα.
✔️ Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι στήριξης στη μέση όταν κάθεστε.
✔️ Προτιμήστε ανατομικά παπούτσια με καλή στήριξη.
✔️ Κάντε ήπια άσκηση όπως περπάτημα ή prenatal yoga.
✔️ Αλλάζετε συχνά θέση και αποφεύγετε την πολύωρη ακινησία.
✔️ Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στην περιοχή της μέσης.
✔️ Ξεκουραστείτε σε πλάγια θέση με υποστήριξη στα γόνατα.
📝 Τι Πρέπει Να Θυμάστε
✔ Η οσφυαλγία είναι συχνή αλλά συνήθως φυσιολογική στην εγκυμοσύνη.
✔ Ο τρόπος ζωής επηρεάζει σημαντικά την ένταση του πόνου.
✔ Η σωστή στάση σώματος και η κίνηση βοηθούν ουσιαστικά.
✔ Η εξατομικευμένη προσέγγιση είναι σημαντική για κάθε γυναίκα.
✔ Σε έντονο πόνο απαιτείται πάντα ιατρική αξιολόγηση.
📚 Τι Λένε Οι Έρευνες
✔ Οι ορμονικές αλλαγές (χαλαξίνη) αυξάνουν την ελαστικότητα των συνδέσμων της λεκάνης.
✔ Η μετατόπιση του κέντρου βάρους αυξάνει τη φόρτιση στη σπονδυλική στήλη.
✔ Η άσκηση χαμηλής έντασης μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα σε πολλές εγκύους.
✔ Η φυσικοθεραπεία και οι τεχνικές στάσης σώματος έχουν αποδεδειγμένο όφελος.
✔ Η ψυχολογική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη του πόνου.
Συμπερασματικά 📌
✔️ Η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη είναι συχνή αλλά αντιμετωπίσιμη.
✔️ Οι αλλαγές στο σώμα επηρεάζουν άμεσα τη μέση.
✔️ Η πρόληψη μέσω στάσης και ήπιας άσκησης είναι καθοριστική.
✔️ Οι απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Η σωστή ενημέρωση και η φροντίδα του σώματος βοηθούν τη μέλλουσα μητέρα να βιώσει μια πιο άνετη και ισορροπημένη εγκυμοσύνη.
Κάθε μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ενόχληση και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.

• Η οσφυαλγία στην εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πιο συχνά ενοχλήματα που βιώνουν οι μέλλουσες μητέρες και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, τον ύπνο και την ποιότητα ζωής τους.

• εγκυμοσύνη
• οσφυαλγία

• 0 σχόλια
• 2525 εμφανίσεις

admin

20 Δεκεμβρίου, 201510 yr

Οι 15 καλύτερες χριστουγεννιάτικες αγορές της Ευρώπης!

Οι 15 καλύτερες χριστουγεννιάτικες αγορές της Ευρώπης!

Τα Χριστούγεννα απέχουν μόλις 30 μέρες μακριά και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τα γιορτάσετε από τις παραδοσιακές Χριστουγεννιάτικες ευρωπαϊκές αγορές!
Ανακαλύψτε το πνεύμα των Χριστουγέννων σε κάθε μια από τις 15 κορυφαίες χριστουγεννιάτικες αγορές, που συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε.
Βερολίνο, Γερμανία

Πότε: από 24 Νοεμβρίου έως 1η Ιανουαρίου
Στο Βερολίνο θα βρείτε περίπου 50 χριστουγεννιάτικες αγορές, οι οποίες γεμίζουν την πόλη κάθε χρόνο. Η μεγαλύτερη και πιο γνωστή είναι στο Kaiser Wilhelm Gedächtniskir. Εκεί μπορείτε να αγοράσετε έργα τέχνης, κοσμήματα και διακοσμητικά. Δοκιμάστε παραδοσιακό ζεστό κρασί και κάστανα ψητά στα κάρβουνα.
Βρυξέλλες, Βέλγιο

Πότε: από 28 Νοεμβρίου έως 4 Ιανουαρίου
Η χριστουγεννιάτικη αγορά των Βρυξελλών είναι αναμφισβήτητα αφιερωμένη στους καλοφαγάδες. Εδώ θα βρείτε υπέροχες σοκολάτες, τυριά, γλυκίσματα κάθε είδους, αλλά και κρεατικά με τη συνοδεία κρασιού και μπύρας. Η αγορά γίνεται μεγαλύτερη κάθε χρόνο, διαθέτοντας 240 πάγκους, που πωλούν τρόφιμα, ποτά, καλλιτεχνικές δημιουργίες και στολίδια. Αφού τελειώσετε με τα ψώνια σας μπορείτε να απολαύσετε πατινάζ στον πάγο στο τεράστιο παγοδρόμιο, που στήνεται κάθε χρόνο, αλλά και το φαντασμαγορικό show με τα φώτα στην πλατεία Grand Place.
Βουδαπέστη, Ουγγαρία

Πότε: από 18 Νοεμβρίου έως 30 Δεκεμβρίου
Πριν από το άνοιγμα της αγοράς, τα προϊόντα έχουν ελεγχθεί από επαγγελματικές επιτροπές, που απαρτίζονται από μέλη διαφορετικών οργανισμών. Στόχος είναι να εξασφαλιστεί ότι τα όλα προϊόντα είναι χειροποίητα, σύμφωνα με την παράδοση. Διασκεδάστε με την οικογένεια σας με υπαίθριο θέατρο, παραδοσιακούς χορούς, ζωντανή μουσική και παραδοσιακά εδέσματα.
Κοπεγχάγη, Δανία

Πότε: από 15 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Στην όμορφη πόλη της Κοπεγχάγης, η ατμόσφαιρα είναι αυθεντική και λιγότερο εμπορική από ότι σε άλλες πόλεις. Χριστουγεννιάτικα ξωτικά κατακλύζουν την πόλη και το περίφημο πάρκο Tivoli έχει μετατραπεί σε ένα παραμυθένιο σκηνικό με χριστουγεννιάτικη αγορά. Τα περίπτερα της αγοράς είναι διακοσμημένα σύμφωνα με τη δανέζικη και σκανδινανική παράδοση, με το ξύλο να κυριαρχεί δημιουργώντας μια φιλόξενη ατμόσφαιρα. Τα παιδιά θα συναντήσουν τον Άγιο Βασίλη σε ένα θέατρο του 19ου αιώνα και θα έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες, όπως παιχνίδια στο θεματικό πάρκο, πατινάζ στον πάγο και rollercoasters.
Δουβλίνο, Ιρλανδία

Πότε: από 11 Νοεμβρίου έως 22 Δεκέμβρίου
Η εορταστική ατμόσφαιρα, που πλανιέται αυτές τις μέρες στο Δουβλίνο έχει μετατρέψει την πόλη σε μια τεράστια παραμυθούπολη. Οι ντόπιοι λατρεύουν τα Χριστούγεννα και στολίζουν την πόλη τους για να καλωσορίσουν με τον καλύτερο τρόπο τους επισκέπτες. Η φετινή χριστουγεννιάτικη αγορά θα στηθεί σε ένα υπέροχο σκηνικό γύρω από το ναό του Αγίου Στεφάνου με την δημιουργία πάνω από 60 ξύλινων σαλέ. Οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να αγοράσουν πανέμορφα ιρλανδικά χειροποίητα δώρα, όπως ξύλινες χειροτεχνίες και να δοκιμάσουν νόστιμα εδέσματα. Γευτείτε ποκ κορν, κρέπες, παραδοσιακά γλυκά και σιντριβάνι σοκολάτας, ενώ θα ζεσταίνεστε με ένα ποτήρι ζεστό κρασί.
Fira de Santa Llúcia, Βαρκελώνη, Ισπανία

Πότε: από 25 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Στην πολύβουη πόλη της Βαρκελώνης, αυτή η χριστουγεννιάτικη έκθεση, η οποία χρονολογείται από το 1786, έχει αναπτυχθεί τα τελευταία χρόνια διαθέτοντας πάνω από 300 πάγκους. Μπορείτε να αγοράσετε κάθε είδους χειροποίητα δώρα και στολίδια, καθώς και να επισκεφθείτε την μεγαλειώδη φάτνη με τα ομοιώματα σε ανθρώπινο μέγεθος, που δεσπόζει στην πλατεία Sant Jaume.
Αξίζει να αγοράσετε το πιο περίεργο έκθεμα της αγοράς, τον Καταλανό caganer, που κλέβει κάθε χρόνο τις εντυπώσεις. Πρόκειται για μια παραδοσιακή μικροσκοπική φιγούρα, που απεικονίζει έναν άνθρωπο με κατεβασμένο το παντελόνι να κάνει την “ανάγκη του”. Κατά τη διάρκεια των εορτών διοργανώνονται πολλές εκθέσεις, μουσικές παρελάσεις και διαγωνισμοί.
Γκέτεμποργκ, Σουηδία

Πότε: από 15 Νοεμβρίου έως 29 Δεκεμβρίου
Ελάτε σε μια χειμερινή χώρα των θαυμάτων στολισμένη με 5 εκατομμύρια χριστουγεννιάτικα λαμπάκια, στην μεγαλύτερη αγορά των Χριστουγέννων στη Σουηδία. Ανάμεσα στα κυριότερα αξιοθέατα της περιλαμβάνεται μια περιοχή, που θα σας ταξιδέψει στη Λαπωνία, με το Βόρειο Σέλας, τους ταράνδους και φυσικά τον Άγιο Βασίλη να εντυπωσιάζουν. Η αγορά περιλαμβάνει και ένα ειδικά διαμορφωμένο κομμάτι με καλλιτεχνικές δημιουργίες, το Designtornet, όπου μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά δώρα από περίπου 80 παραδοσιακούς πάγκους. Μην παραλείψετε να δοκιμάσετε σουηδικές σπεσιαλιτέ, όπως το καπνιστό ψάρι και το polkagrisar, ένα παραδοσιακό γλύκισμα.
Αμβούργο, Γερμανία

Πότε: από 25 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Σε μια χώρα, διάσημη για τις χριστουγεννιάτικες αγορές της, ένα όμορφο σκηνικό και ένα ενδιαφέρον motto σας προσκαλούν στην αγορά του Αμβούργου. Το φετινό σύνθημα είναι "Η Τέχνη αντί του Εμπορίου” και η γοητεία αυτής της αγοράς είναι ότι το ζεστό κρασί σερβίρεται από καλλιτέχνες τσίρκου και κλόουν. Τα προϊόντα προέρχονται από όλη τη Γερμανία και παρουσιάζονται σε θεματικές σειρές από πάγκους, μπροστά από το εντυπωσιακό Δημαρχείο. Μερικοί από τους πιο γνωστούς πειρασμούς είναι τα κεραμικά είδη, φτιαγμένα από καλλιτέχνες της περιοχής Lausitz και φυσικά η περίφημη μελόπιτα της Νυρεμβέργης. Εκτός από την παραδοσιακή αγορά θα βρείτε 15 ακόμα διαφορετικές, σε όλη την πόλη.
Νυρεμβέργη, Γερμανία

Πότε: από 29 Νοεμβρίου έως 24 Δεκεμβρίου
Μια κλασική χριστουγεννιάτικη αγορά, που λειτουργεί από τον 16ο αιώνα, η αγορά της Νυρεμβέργης Χριστούγεννα είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις τέχνες, τα αντικείμενα τέχνης και τα γλυκίσματα, που προσφέρει. Οι 180 περίπου πάγκοι, οι οποίοι διακοσμούνται με κόκκινα και λευκά υφάσματα στήνονται στην πλατεία Hauptmarkt. Μάλιστα, οι πιο όμορφα στολισμένοι βραβεύονται, όπως επίσης και όσοι προσφέρουν τα καλύτερα εδέσματα και το καλύτερο κρασί. Εδώ θα δοκιμάσετε ψητά λουκάνικα, φρέσκο μελόψωμο, ζεστό κρασί και επίσης Zwetschgenmännle, ένα μείγμα από καρύδια, σταφίδες και αποξηραμένα δαμάσκηνα, στο σχήμα μικρής κούκλας.
Πράγα, Τσεχία

Πότε: από 1η Δεκεμβρίου έως 1η Ιανουαρίου
Η αγορά των Χριστουγέννων στην Πράγα επικεντρώνεται περισσότερο στα ασυνήθιστα τρόφιμα και ποτά, παρά στα δώρα. Μην χάσετε το μεθυστικό λικέρ από μέλι, το παραδοσιακό ποτό της Τσεχίας. Στους δρόμους θα δείτε μεγάλες δεξαμενές νερού, γεμάτες κυπρίνους, οι οποίοι είναι το παραδοσιακό χριστουγεννιάτικο έδεσμα της περιοχής. Η αρχιτεκτονική στην Πράγα είναι απλά εκπληκτική και φυσικά αυτή την εποχή του έτους, τα γεμάτα φώτα κτίρια συνθέτουν ένα μαγευτικό σκηνικό.
Σάλτσμπουργκ, Αυστρία

Πότε: από 21 Νοεμβρίου έως 26 Δεκεμβρίου
Σε ένα μαγευτικό περιβάλλον στην κεντρική πλατεία Residence, η γραφική αγορά του Σάλτσμπουργκ θυμίζει κάτι από τη “Μελωδία της ευτυχίας” με παραστάσεις από παιδικές χορωδίες, αλλά και τη χορωδία της πόλης να μαγεύουν τους επισκέπτες. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα δώρων για να αγοράσετε, που περιλαμβάνει παραδοσιακά χειροτεχνήματα, χειροποίητα πλεκτά και αντικείμενα τέχνης. Χαρίστε στον εαυτό σας ψημένα κάστανα και νόστιμα γλυκά του Σάλτσμπουργκ, τα οποία θα συνοδεύσετε με ζεστό κρασί ή punch.
Στοκχόλμη, Σουηδία

Πότε: από 28 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Απολαύστε τη βόλτα σας γύρω από τους πάγκους στην Στοκχόλμη σε ένα αριστοκρατικό περιβάλλον δίπλα στο νερό. Στην πόλη λειτουργούν τέσσερις Χριστουγεννιάτικες αγορές, αλλά η πιο διάσημη είναι εκείνη της παλιάς πόλης. Παραδοσιακά δώρα, που πωλούνται σε ξύλινες καλύβες, σε ένα όμορφο σκηνικό με λιθόστρωτα δρομάκια και άφθονα ζεστά μέρη για να χαλαρώσετε με ένα ποτό.
Στρασβούργο, Γαλλία

Πότε: από 29 Νοεμβρίου έως 31 Δεκεμβρίου
Η αγορά αυτή εκτείνεται σε μια σειρά από πλατείες και σε διάφορους δρόμους της πόλης, ειδικά γύρω από τις πλατείες Münsterplatz και Broglieplatz. Η χριστουγεννιάτικη αγορά του Στρασβούργου λειτουργεί από το 1570 και είναι η παλαιότερη της Γαλλίας. Ένα από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία είναι το31 μέτρων χριστουγεννιάτικο δέντρο, στολισμένο με πολλά φώτα, στην πλατεία Kleber. Στους πάγκους θα βρείτε μια ποικιλία από στολίδια και είδη δώρων. Επίσης, μπορείτε να αγοράσετε σοκολάτες και Bredele, τα οποία προέρχονται από την Αλσατία και είναι παραδοσιακά μπισκότα Χριστουγέννων.
Στουτγάρδη, Γερμανία

Πότε: από 26 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Σε μία από τις παλαιότερες αγορές, η οποία χρονολογείται από το 1692, θα βρείτε 300 πάγκους γύρω από την παλιά πόλη της Στουτγάρδης. Σε αυτή την περιοχή απαγορεύεται η κίνηση οχημάτων, ενώ τα κτίρια και οι δρόμοι είναι όμορφα διακοσμημένοι, με τις μυρωδιές του πεύκου και του πικάντικου κρασιού να πλανώνται στον αέρα. Η εορταστική ατμόσφαιρα ενισχύεται από υπέροχες συναυλίες, που πραγματοποιούνται στα σκαλία του Δημαρχείου και στην αναγεννησιακή αυλή του Παλιού Παλατιού. Η χριστουγεννιάτικη αγορά της Στουτγάρδης είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις χειροποίητες δημιουργίες από το Μέλανα Δρυμό. Δοκιμάστε αποστάγματα φρούτων και αγοράστε κομψές παντόφλες και πλεκτά καπέλα.
Βιέννη, Αυστρία

Πότε: από 16 Νοεμβρίου έως 23 Δεκεμβρίου
Σε ένα λαμπρό σκηνικό στην πλατεία μπροστά από το Δημαρχείο, μουσικοί συνοδεύουν ρυθμικά τους επισκέπτες. Αυτή η αγορά, η οποία χρονολογείται από το 1294, έχει περίπου 150 πάγκους που πωλούν τα δώρα των Χριστουγέννων. Το άρωμα του ζεστού κρασιού, του μαλλιού της γριάς και των ζαχαρωμένων φρούτων γεμίζουν τον αέρα. Για τα παιδιά υπάρχουν εργαστήρια χειροτεχνίας στο δημαρχείο και πόνυ για ιππασία στο πάρκο.
Πηγή: news.gr
 
 

• Ζεστό κρασί, παραμυθένια σκηνικά, τοπικές λιχουδιές και η ευκαιρία για ψώνια μέχρι τελικής πτώσης σε μερικές από τις πιο ρομαντικές πόλεις στην Ευρώπη!

• χριστουγεννιάτικες αγορές

• 0 σχόλια
• 1266 εμφανίσεις

vicky86

15 Δεκεμβρίου, 201510 yr

Θηλασμός: Από ποιες σοβαρές ασθένειες προφυλάσσει

Θηλασμός: Από ποιες σοβαρές ασθένειες προφυλάσσει

Δύο νέες έρευνες επιβεβαιώνουν τώρα πόσο σημαντικός είναι ο θηλασμός για την υγεία της μητέρας, καθώς μπορεί να αποτελέσει ασπίδα έναντι δύο πολύ σοβαρών ασθενειών.
Επιστήμονες από τον ιατρικό οργανισμό Kaiser Permanente, στο Ώκλαντ της Καλιφόρνια, παρακολούθησαν επί σειρά ετών 1.035 νέες μητέρες, οι οποίες στην διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν παρουσιάσει διαβήτη της κυήσεως.
Η επιλογή τους δεν ήταν τυχαία: ο διαβήτης της κυήσεως αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή, εξηγούν στην επιθεώρηση «Annals of Internal Medicine».
Όπως διαπίστωσαν, όσες γυναίκες θήλασαν τα μωρά τους είχαν έως και 50% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τύπου 2 διαβήτη με το πέρασμα του χρόνου, σε σύγκριση με όσες δεν τα είχαν θηλάσει.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ο θηλασμός πιθανώς επηρεάζει τον μεταβολισμό και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, με συνέπεια να εμποδίζει τον τύπου 2 διαβήτη.
Στη δεύτερη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Annals of Oncology», αξιολογήθηκαν 37.000 γυναίκες με καρκίνο του μαστού. Όσες από αυτές είχαν θηλάσει τα μωρά τους χρόνια πριν αρρωστήσουν, είχαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν μία επιθετική μορφή καρκίνου του μαστού που λέγεται τριπλά αρνητικός καρκίνος.
Τα ευρήματα αυτά απηχούν εκείνα προγενέστερων μελετών, δήλωσε η επικεφαλής της δεύτερης μελέτης δρ Μαρίσα Βάις, από το Ιατρικό Κέντρο Lankenau στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.
Πώς μπορεί, όμως, να προστατεύει ο θηλασμός από τον καρκίνο του μαστού; «Δεν είμαστε σίγουροι, αλλά πιθανώς οι μαστοί δεν αναπτύσσονται πλήρως εάν δεν θηλάσει η γυναίκα», είπε η δρ Βάις. «Ως φαίνεται η πλήρης εσωτερική ωρίμανσή τους επέρχεται μόνο όταν αποκτήσουν την ικανότητα να παράγουν γάλα».
Οι διεθνείς υγειονομικοί οργανισμοί, όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστούν στις γυναίκες να θηλάζουν επί τουλάχιστον έξι μήνες τα μωρά τους, για να αποκομίζουν και οι ίδιες και εκείνα τα μέγιστα δυνατά οφέλη.
Πηγή:onmed.gr

• Τα οφέλη του θηλασμού για το βρέφος και τη μητέρα είναι αδιαμφισβήτητα και επιβεβαιωμένα από πλήθος επιστημονικών ερευνών.

• θηλασμός

• 0 σχόλια
• 1434 εμφανίσεις

vicky86

12 Δεκεμβρίου, 201510 yr

Η γονιμότητα των ανδρών εξαρτάται από… τη μητέρα τους!

Η γονιμότητα των ανδρών εξαρτάται από… τη μητέρα τους!

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρίτσαρντ Σαρπ, τον κορυφαίο επιστήμονα της Αναπαραγωγικής Βιολογίας στη Βρετανία, επανεξέτασαν όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή των σπερματοζωαρίων, διαπιστώνοντας πως ό,τι κάνει η έγκυος ασκεί σημαντική επίδραση στην αναπαραγωγική ικανότητα του γιου της αργότερα στη ζωή του.
Σύμφωνα με τη μελέτη, το κάπνισμα, η έκθεση στα εντομοκτόνα και η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση κατά τις πρώτες εβδομάδες της κύησης κάνουν μεγαλύτερο κακό στον άντρα απ΄ ό,τι η έκθεσή του σε αυτά μετά τη γέννησή του.
Μολονότι, εξάλλου, οι βλάβες που προκαλούνται μετά την ενηλικίωση του άνδρα μπορούν να αντιστραφούν εάν αυτός κόψει τις κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, οι βλάβες που προκαλούνται ενόσω βρίσκεται στη μήτρα μάλλον είναι μη αναστρέψιμες.
Ο καθηγητής Σαρπ εκτιμά ότι αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι η έκθεση του εμβρύου στις τοξίνες μειώνει τον αριθμό των επονομαζόμενων κυττάρων Sertoli. Τα κύτταρα αυτά είναι απαραίτητα για την ωρίμαση των σπερματοζωαρίων καθ΄ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής του άνδρα.
Δεδομένου ότι σχεδόν ένας στους πέντε άντρες έχει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν πως οι γυναίκες πρέπει να κάνουν το καλύτερο δυνατό για τα μωρά τους στη διάρκεια της κύησης.
Η μελέτη
Η νέα μελέτη βασίστηκε στην αξιολόγηση μελετών απ΄ όλο τον κόσμο για τις επιδράσεις διαφόρων παραγόντων (όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έκθεση σε διάφορα χημικά) στην ανδρική γονιμότητα.
Μία από τις μελέτες, που αφορούσε τις συνέπειες από ένα χημικό ατύχημα σε ιταλικό εργοστάσιο, έδειξε πως από τη διαρροή των χημικών δεν επηρεάστηκε η γονιμότητα των ανδρών που εκείνη την εποχή ήταν ήδη ενήλικες. Αντιθέτως, όσοι γεννήθηκαν λίγους μήνες μετά το ατύχημα, είχαν χαμηλότερο από τον αναμενόμενο αριθμό σπερματοζωαρίων όταν ενηλικιώθηκαν.
Η νέα μελέτη έδειξε ακόμη ότι χημικές ουσίες των τροφίμων, των καλλυντικών και των καθαριστικών προϊόντων μπορεί να ευθύνονται για ορισμένες συγγενείς (εκ γενετής) δυσμορφίες των γεννητικών οργάνων και για αύξηση του κινδύνου αναπτύξεως καρκίνου των όρχεων αργότερα στη ζωή. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι ίδιες ουσίες επηρεάζουν κατ΄ ανάλογο τρόπο και τους ενήλικους άνδρες.
Οπως γράφει ο δρ Σαρπ στην επιθεώρηση «Ρhilosophical Τransactions of the Royal Society Β», αν και είναι ευρέως διαδεδομένη η άποψη πως η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζεται από την έκθεση σε περιβαλλοντικά εντομοκτόνα, «αυτό μοιάζει εν πολλοίς μη τεκμηριωμένο» καθώς «δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία πως η έκθεση των ενηλίκων ανδρών σε συνήθεις περιβαλλοντικές χημικές ουσίες ασκεί σημαντική επίδραση στη γονιμότητα».
Κάπνισμα και τρόπος ζωής
Κατ΄ αντίστοιχο τρόπο, η νέα μελέτη δείχνει πως συνολικά το κάπνισμα κατά την κύηση μπορεί να μειώσει έως κατά 40% τον αριθμό των σπερματοζωαρίων αργότερα στη ζωή, ενώ όταν καπνίζει ένας ενήλικος άνδρας ο αριθμός των σπερματοζωαρίων του μπορεί να είναι έως 10% χαμηλότερος από τον φυσιολογικό.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες των ενηλίκων ανδρών που αποτελούν πλήγμα για το σπέρμα τους: παχυσαρκία και καθιστικός τρόπος ζωής διαπιστώθηκε ότι επηρεάζουν σημαντικά την ικανότητά τους να αποκτήσουν απογόνους.
«Η νέα μελέτη μάς υπενθυμίζει ότι η ικανότητα παραγωγής σπερματοζωαρίων εδραιώνεται πολύ νωρίς στη ζωή- πιθανώς πριν από τη γέννηση», σχολιάζει ο δρ Αλαν Πέισι, ειδικός στην ανδρική γονιμότητα από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ.
«Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία που έχει να μην εκθέτουν οι έγκυοι τα αγέννητα μωρά τους σε επιβλαβείς χημικές ουσίες, όπως ο καπνός του τσιγάρου. Οι δε άνδρες πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε ό,τι πλήττει την αναπαραγωγική ικανότητά τους- μεταξύ αυτών η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, τα καυτά μπάνια και η χρήση ουσιών».
Πηγή: tanea.gr

• Η γονιμότητα των ανδρών εξαρτάται περισσότερο από τον τρόπο ζωής των μητέρων τους στη διάρκεια της κυήσεως παρά απ΄ τον δικό τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

• γονιμότητα
• άνδρας

• 0 σχόλια
• 1571 εμφανίσεις

vicky86

12 Δεκεμβρίου, 201510 yr