Άρθρα

Ελαιών Loft. Συμβουλές για μια τέλεια δεξίωση

Ελαιών Loft. Συμβουλές για μια τέλεια δεξίωση

Σε ποιόν δεν αρέσει ένας ανοιχτός χώρος με ωραία θέα? Γιατί να μη δώσετε στους καλεσμένους σας κάτι εναλλακτικό που να ξεφεύγει από τον κλασικό, κλειστό χώρο? Κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, όπου οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, ο ανοιχτός χώρος είναι μία πολύ καλή ιδέα.

Προγραμματίζοντας τη δεξίωση σε εξωτερικό χώρο

Το να βρεις μια αίθουσα δεξιώσεων, είναι ίσως η πιο δύσκολη διαδικασία, κατά τη διοργάνωση μίας εκδήλωσης. Γι’ αυτό το λόγο παραθέτω μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην επιλογή του χώρου.

Ποιοί είναι οι στόχοι σας για τη δεξίωση;

Καλό είναι να έχετε θέσει από την αρχή κάποιους στόχους, όπως για παράδειγμα την τοποθεσία του χώρου, τον στολισμό που θέλετε να έχετε, ώστε να υπάρχει μία συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Πόσα χρήματα είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε;

Αν ο προϋπολογισμός σας δεν είναι αρκετά μεγάλος, τότε να επιλέξετε έναν χώρο που θα σας παρέχει all-inclusive υπηρεσίες. Να μην έχει ξεχωριστή χρέωση για το φαγητό και ξεχωριστή για τον χώρο. Συνήθως στις περισσότερες τέτοιου είδους περιπτώσεις, χρεώνουν
αρκετά τον χώρο και λιγότερο το μενού, καθώς χαμηλώνουν και την ποιότητά του.

Τι γίνεται στη περίπτωση που βρέξει;

Πριν κλείσετε σε έναν εξωτερικό χώρο, θα πρέπει πρώτα να σιγουρευτείτε ότι είναι ικανός να σας καλύψει σε κάθε περίπτωση. Επειδή η φύση είναι απρόβλεπτη και ακόμα και σε περίοδο καλοκαιριού υπάρχει η πιθανότητα βροχής, καλό θα ήταν ο χώρος εξαρχής να έχει φροντίσει για κάθε τέτοιου τύπου περίσταση, ώστε να μην βρεθείτε προ εκπλήξεως.

Είναι κατάλληλη η τοποθεσία;

Επιλέξτε μία κατάλληλη τοποθεσία, που θα εξυπηρετεί τις ανάγκες των καλεσμένων σας. Θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμος χώρος, δηλαδή να είναι κοντά σε συγκοινωνίες, να έχει χώρο στάθμευσης κτλ.

Κατά πόσο το menu συναντά τους στόχους σας;

Πρέπει να ξέρετε από την αρχή τον τύπο της δεξίωσης που θα κάνετε. Για παράδειγμα, αν έχετε πολλούς νέους καλεσμένους θα ήταν ωραίο να κάνετε ένα cocktail party. Αν από την άλλη είστε πιο παραδοσιακοί ή έχετε αρκετούς, μεγαλύτερους σε ηλικία καλεσμένους,
τότε προτιμήστε ένα μενού buffet ή σερβιριζόμενο. Γενικά, οι περισσότεροι χώροι έχουν εναλλακτικούς τύπους μενού για όλες τις προτιμήσεις και μπορούν να σας κατευθύνουν.

Συμπερασματικά μπορώ να πω ότι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη που χαρίζει ένας ανοιχτός χώρος σε μία εκδήλωση, είναι η ενέργεια και η φρεσκάδα. Ένας αναζωογονητικός χώρος που κρατάει τους καλεσμένους σας κοινωνικούς και δραστήριους. Εάν επιλέξετε
έναν τέτοιο χώρο, φροντίστε να είστε δημιουργικοί, ώστε το αποτέλεσμα να είναι πραγματικά εντυπωσιακό.

Extra Tip

Επιλέξτε έναν χώρο που να μην προσφέρει catering, αλλά να έχει ιδιόκτητη κουζίνα, αν θέλετε ποιοτικό φαγητό, καθώς τα περισσότερα catering, έχουν το φαγητό έτοιμο αρκετές μέρες πριν τη δεξίωση.

• 
  <p><strong>Ναι ή όχι σε έναν ανοιχτό χώρο εκδηλώσεων;</strong></p>
  

• δεξίωση
• Ελαιών Loft

• 0 σχόλια
• 1493 εμφανίσεις

vicky86

29 Απριλίου, 201412 yr

Η Άθληση Στα Παιδιά Πρέπει Να Γίνει Νοοτροπία! 🏃‍♀️⚽

Η Άθληση Στα Παιδιά Πρέπει Να Γίνει Νοοτροπία! 🏃‍♀️⚽

Τα παιδιά έχουν ανάγκη από κίνηση.
Τρέξιμο, παιχνίδι, ποδήλατο, χορός, κολύμπι, μπάλα, περπάτημα και κάθε μορφή σωματικής δραστηριότητας προσφέρουν ευκαιρίες για να κινηθούν, να διασκεδάσουν και να αναπτύξουν δεξιότητες.
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι να μεγαλώσουμε μικρούς πρωταθλητές.
Είναι να μεγαλώσουμε παιδιά που αγαπούν την κίνηση και δεν τη βλέπουν ως αγγαρεία.
🏃 Η Κίνηση Είναι Ανάγκη, Όχι Τιμωρία
Όταν ένα παιδί ακούει συνεχώς ότι «πρέπει να γυμναστεί», η άθληση μπορεί εύκολα να αποκτήσει τη μορφή υποχρέωσης.
Αντίθετα, όταν η κίνηση συνδέεται με το παιχνίδι και την ευχαρίστηση, γίνεται πολύ πιο φυσικό κομμάτι της καθημερινότητάς του.
Ένα παιδί μπορεί να τρέχει στην αυλή, να χορεύει στο σαλόνι, να παίζει κυνηγητό ή να κάνει ποδήλατο χωρίς να αισθάνεται ότι «γυμνάζεται».
Και αυτή ακριβώς είναι η ιδέα.
Δεν χρειάζεται κάθε κίνηση να μοιάζει με προπόνηση.
⚽ Βρείτε Τη Δραστηριότητα Που Του Ταιριάζει
Δεν αγαπούν όλα τα παιδιά το ίδιο άθλημα.
Κάποιο μπορεί να λατρεύει το ποδόσφαιρο.
Άλλο να προτιμά τον χορό.
Ένα τρίτο να χαίρεται το κολύμπι ή το ποδήλατο.
Αφήστε το παιδί να δοκιμάσει διαφορετικές δραστηριότητες μέχρι να ανακαλύψει τι πραγματικά του αρέσει.
Μπορείτε να εξετάσετε:
⚽ ομαδικά αθλήματα,
🏊 κολύμβηση,
💃 χορό,
🚲 ποδήλατο,
🥋 πολεμικές τέχνες,
🤸 γυμναστική,
🏃 στίβο,
🏸 ρακέτες,
🚶 οικογενειακό περπάτημα,
🎵 παιχνίδια με μουσική και κίνηση.
Το σημαντικό δεν είναι ποιο άθλημα θα επιλέξει.
Το σημαντικό είναι να βρει έναν τρόπο να κινείται που να τον κάνει να χαμογελά.
👨‍👩‍👧 Οι Γονείς Είναι Το Πρώτο Παράδειγμα
Τα παιδιά μαθαίνουν πολλά παρατηρώντας τους γονείς τους.
Αν η άσκηση παρουσιάζεται στο σπίτι ως κάτι δυσάρεστο που «πρέπει να γίνει», είναι πιθανό να αποκτήσει την ίδια εικόνα και το παιδί.
Αντίθετα, όταν βλέπει τους γονείς να περπατούν, να κάνουν ποδήλατο, να χορεύουν ή απλώς να απολαμβάνουν μια δραστήρια καθημερινότητα, λαμβάνει ένα διαφορετικό μήνυμα.
Δεν χρειάζεται να γίνετε αθλητές.
Μπορείτε απλώς να:
🚶 περπατάτε μαζί,
🚲 κάνετε ποδήλατο,
🏀 παίξετε μπάλα,
💃 χορέψετε στο σπίτι,
🌳 οργανώσετε μια βόλτα στη φύση,
🏃 παίξετε κυνηγητό.
Η οικογενειακή κίνηση γίνεται συνήθεια πολύ πιο εύκολα όταν γίνεται κοινή χαρά.
🎯 Όχι Στην Πίεση Για Την Επίδοση
Ένα παιδί που αγαπά το άθλημά του δεν χρειάζεται να ακούει συνεχώς πόσα γκολ έβαλε, πόσο γρήγορα έτρεξε ή αν κέρδισε.
Αν η προσοχή πέσει αποκλειστικά στην επίδοση, η χαρά μπορεί σταδιακά να χαθεί.
Δώστε έμφαση στην προσπάθεια.
«Χάρηκες σήμερα;»
«Πέρασες καλά;»
«Τι σου άρεσε περισσότερο;»
«Θέλεις να το ξανακάνουμε;»
Αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν το παιδί να συνδέσει την άθληση με θετικά συναισθήματα και προσωπική ικανοποίηση, όχι μόνο με τη νίκη.
🧠 Η Άθληση Δεν Ωφελεί Μόνο Το Σώμα
Η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών.
Η κίνηση συμβάλλει στη σωματική ανάπτυξη, στη φυσική κατάσταση και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
Παράλληλα, η δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει ευκαιρίες για κοινωνική επαφή, συνεργασία και ανάπτυξη δεξιοτήτων.
Στα ομαδικά αθλήματα, για παράδειγμα, το παιδί μαθαίνει να συνεργάζεται, να ακολουθεί κανόνες, να περιμένει τη σειρά του και να διαχειρίζεται τη νίκη αλλά και την ήττα.
Και όταν η δραστηριότητα είναι ευχάριστη, το παιδί έχει έναν ακόμη λόγο να την αναζητήσει ξανά.
📱 Μειώστε Την Καθιστική Ζωή Χωρίς «Μάχη»
Η καθημερινότητα των παιδιών περιλαμβάνει αρκετές ώρες καθισιού, ιδιαίτερα λόγω σχολείου και οθονών.
Δεν χρειάζεται όμως να αντιμετωπίζουμε την οθόνη ως εχθρό.
Μπορούμε να δημιουργήσουμε περισσότερες ευκαιρίες για κίνηση μέσα στην ημέρα.
Για παράδειγμα:
🏠 μικρά διαλείμματα κίνησης στο σπίτι,
🎵 χορός ανάμεσα σε άλλες δραστηριότητες,
🚶 περπάτημα αντί για μια σύντομη διαδρομή με το αυτοκίνητο, όταν αυτό είναι πρακτικό και ασφαλές,
🌳 παιχνίδι σε πάρκο ή αυλή,
⚽ παιχνίδι με μπάλα,
🧹 συμμετοχή σε απλές καθημερινές δουλειές του σπιτιού.
Μερικά λεπτά εδώ και μερικά εκεί μπορούν να προσθέσουν περισσότερη κίνηση στην ημέρα.
🏠 Κάντε Το Σπίτι Πιο «Κινητικό»
Δεν χρειάζεται να υπάρχει ειδικός χώρος γυμναστικής.
Ακόμη και μέσα στο σπίτι μπορείτε να ενθαρρύνετε την κίνηση.
Βάλτε μουσική και χορέψτε.
Δημιουργήστε μια ασφαλή μικρή διαδρομή με εμπόδια.
Παίξτε «αγάλματα» όταν σταματά η μουσική.
Κάντε έναν διαγωνισμό ισορροπίας.
Παίξτε με ένα μπαλόνι.
Το παιχνίδι είναι ίσως ο πιο φυσικός τρόπος για να αγαπήσει ένα παιδί την κίνηση.
Και το καλύτερο;
Δεν χρειάζεται να του πείτε καν ότι κάνει άσκηση!
💛 Αφήστε Το Παιδί Να Επιλέξει
Η αυτονομία έχει σημασία.
Όταν το παιδί έχει τη δυνατότητα να επιλέξει ανάμεσα σε δύο ή περισσότερες δραστηριότητες, αισθάνεται ότι συμμετέχει στην απόφαση.
Μπορείτε να ρωτήσετε:
«Θέλεις σήμερα να πάμε για ποδήλατο ή να παίξουμε μπάλα;»
«Θέλεις να χορέψουμε ή να κάνουμε μια βόλτα;»
Με αυτόν τον τρόπο η κίνηση δεν παρουσιάζεται ως εντολή.
Γίνεται δική του επιλογή.
🌱 Χτίστε Συνήθειες Από Νωρίς
Ο στόχος δεν είναι να γεμίσετε το παιδικό πρόγραμμα με προπονήσεις.
Είναι να δημιουργήσετε από νωρίς μια θετική σχέση με την κίνηση.
Ένα παιδί που μαθαίνει ότι η φυσική δραστηριότητα είναι κάτι ευχάριστο είναι πιθανότερο να την αναζητήσει και αργότερα στη ζωή του.
Αυτό είναι το πραγματικό νόημα της φράσης «η άθληση πρέπει να γίνει νοοτροπία».
Δεν σημαίνει «κάθε μέρα προπόνηση».
Σημαίνει:
«Η κίνηση είναι ένα φυσιολογικό και ευχάριστο κομμάτι της ζωής μου.»
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Τα παιδιά χρειάζονται καθημερινές ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα και όχι μόνο οργανωμένες αθλητικές προπονήσεις.
🔦 Το ελεύθερο παιχνίδι μπορεί να προσφέρει σημαντικές ευκαιρίες για κίνηση και ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων.
🔦 Η συμμετοχή των γονιών μπορεί να κάνει τη σωματική δραστηριότητα πιο ευχάριστη για το παιδί.
🔦 Η άθληση μπορεί να προσφέρει ευκαιρίες για συνεργασία, κοινωνική αλληλεπίδραση και ανάπτυξη αυτοπεποίθησης.
🔦 Η καλύτερη δραστηριότητα για ένα παιδί είναι εκείνη που είναι κατάλληλη για την ηλικία και τις δυνατότητές του και κυρίως εκείνη που απολαμβάνει.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Για να θεωρείται ένα παιδί δραστήριο πρέπει να κάνει οργανωμένο άθλημα.
✔ Αλήθεια: Πολλές μορφές κίνησης, όπως το παιχνίδι, ο χορός, το περπάτημα και το ποδήλατο, μπορούν να συμβάλλουν στη σωματική δραστηριότητα.
❌ Μύθος: Το καλύτερο άθλημα είναι αυτό που επιλέγουν οι γονείς.
✔ Αλήθεια: Το παιδί χρειάζεται να έχει λόγο στην επιλογή μιας δραστηριότητας και να βρει κάτι που πραγματικά απολαμβάνει.
❌ Μύθος: Αν το παιδί δεν είναι καλό σε ένα άθλημα, πρέπει να επιμείνει μέχρι να γίνει καλύτερο.
✔ Αλήθεια: Η προσπάθεια είναι σημαντική, αλλά η δραστηριότητα πρέπει να παραμένει ευχάριστη και κατάλληλη για το παιδί.
❌ Μύθος: Η άθληση αφορά κυρίως την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
✔ Αλήθεια: Η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με πολλά περισσότερα, όπως τη φυσική κατάσταση, την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και τη γενικότερη ευεξία.
❌ Μύθος: Όσο περισσότερες ώρες προπονείται ένα παιδί τόσο καλύτερα.
✔ Αλήθεια: Τα παιδιά χρειάζονται ισορροπία ανάμεσα στην κίνηση, το παιχνίδι, το σχολείο, την ξεκούραση και τον ελεύθερο χρόνο.
❌ Μύθος: Οι γονείς πρέπει να αγαπούν ένα συγκεκριμένο άθλημα για να το αγαπήσει και το παιδί.
✔ Αλήθεια: Το σημαντικό είναι να δίνουμε στο παιδί ευκαιρίες να γνωρίσει διαφορετικές δραστηριότητες και να ανακαλύψει τι του ταιριάζει.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πόση άθληση χρειάζεται ένα παιδί;
Οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία.
Για τα παιδιά και τους εφήβους, οι διεθνείς οδηγίες ενθαρρύνουν καθημερινή σωματική δραστηριότητα, με αρκετό χρόνο ενεργού κίνησης μέσα στην ημέρα.
❓ Πρέπει το παιδί μου να κάνει μόνο ένα άθλημα;
Όχι.
Ιδιαίτερα στα μικρότερα παιδιά, η επαφή με διαφορετικές μορφές κίνησης μπορεί να είναι ένας όμορφος τρόπος να ανακαλύψουν τι τους αρέσει.
❓ Τι γίνεται αν το παιδί μου δεν θέλει να αθληθεί;
Αποφύγετε την πίεση και δοκιμάστε διαφορετικές μορφές κίνησης.
Μπορεί να μην του αρέσει ένα συγκεκριμένο άθλημα, αλλά να αγαπήσει τον χορό, το ποδήλατο, το κολύμπι ή ένα παιχνίδι στην ύπαιθρο.
❓ Είναι αρκετό το παιχνίδι;
Το ενεργό παιχνίδι αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινής κίνησης του παιδιού.
Δεν χρειάζεται κάθε μορφή σωματικής δραστηριότητας να έχει τη μορφή οργανωμένης προπόνησης.
❓ Πώς μπορώ να κάνω την άθληση συνήθεια;
Ξεκινήστε απλά.
Βάλτε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα, συμμετέχετε μαζί με το παιδί και αφήστε το να επιλέξει δραστηριότητες που απολαμβάνει.
📌 Συμπερασματικά
Η άθληση δεν είναι ένας ακόμη στόχος που πρέπει να πετύχει το παιδί.
Είναι μια συνήθεια που μπορεί να του προσφέρει υγεία, χαρά, κίνηση, παρέα και αυτοπεποίθηση.
Ας μη μεγαλώνουμε παιδιά που σκέφτονται «πρέπει να γυμναστώ».
Ας μεγαλώνουμε παιδιά που σκέφτονται «θέλω να κινηθώ, θέλω να παίξω, θέλω να βγω έξω».
Αυτό σημαίνει να γίνει η άθληση νοοτροπία.
Όχι πίεση.
Όχι πρωταθλητισμός με το ζόρι.
Όχι σύγκριση.
Αλλά κίνηση που χωράει φυσικά μέσα στην καθημερινότητα και, πάνω απ’ όλα, προσφέρει χαρά. ❤️
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο άθλημα ή ποια δραστηριότητα αγαπά περισσότερο το παιδί σας;
Μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία και δώστε ιδέες σε άλλους γονείς να βάλουν περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα της οικογένειας!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι κατάλληλη για την ηλικία, την ανάπτυξη και τις δυνατότητες κάθε παιδιού.
Αν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο θέμα υγείας ή ανησυχία σχετικά με την άθληση, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή του παιδιάτρου.

• Η άθληση δεν χρειάζεται να είναι άλλη μία υποχρέωση στο πρόγραμμα του παιδιού.
  Μπορεί να γίνει ένας φυσικός και ευχάριστος τρόπος ζωής, που θα το ακολουθεί από τα πρώτα χρόνια μέχρι την ενήλικη ζωή.

• 0 σχόλια
• 965 εμφανίσεις

admin

28 Απριλίου, 201412 yr

Τα τικ στην παιδική ηλικία

Τα τικ στην παιδική ηλικία

Τα τικ ορίζονται ως οι επαναληπτικές ακούσιες κινήσεις που εμφανίζονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
Τα κινητικά τικ περιλαμβάνουν το γρήγορο άνοιγμα και κλείσιμο των ματιών, το ανασήκωμα των φρυδιών, τις γκριμάτσες του προσώπου, το τρίκλισμα των δοντιών, το γρήγορο τίναγμα του κεφαλιού, το τίναγμα των ώμων ή των χεριών, το ρούφηγμα ή το ζάρωμα της μύτης, το ψυχαναγκαστικό χτύπημα του κεφαλιού, το άγγιγμα αντικειμένων, τη μίμηση κινήσεων άλλων ατόμων (ηχοπραξία) κ.ο.κ.

Τα φωνητικά τικ περιλαμβάνουν την επαναλαμβανόμενη ακούσια χρήση συγκεκριμένων φράσεων, την ψυχαναγκαστική εκφώνηση λέξεων ή φράσεων, τη μίμηση και την επανάληψη λέξεων άλλων ατόμων (ηχολαλία) κ.λπ.

Τα τικ εμφανίζονται συνήθως στην ηλικία των 5 έως 14 ετών και συχνότερα στα αγόρια.
Μειώνονται όταν το παιδί εμπλέκεται σε απορροφητικές δραστηριότητες, όπως είναι το διάβασμα ή ο αθλητισμός, εκλείπουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ επιδεινώνονται με το στρες και την κόπωση.

Όσο το παιδί μεγαλώνει, μπορεί να αρχίσει να ενσωματώνει τα τικ σε άλλες καθημερινές σκόπιμες κινήσεις και τελετουργίες προκειμένου να μπορεί να τα συγκαλύπτει.

Τι επιπτώσεις έχουν τα τικ στην ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού;

Η βιβλιογραφία αναφέρεται σε δυσλειτουργίες στα βασικά γάγγλια του εγκεφάλου όπου κεντρικό ρόλο διαδραματίζει ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη.
Συχνά τα τικ είναι μια ιδιοπαθής κατάσταση και αν δεν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, δεν προκαλούν σοβαρό πρόβλημα στο παιδί.

Όταν όμως τα τικ είναι συχνά και έντονα, παρεμβαίνουν στην ποιότητα της καθημερινότητας του παιδιού και μπορεί να οδηγήσουν σε ιδεοληπτικές σκέψεις, ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, υπερκινητικότητα, ευερεθιστότητα, παρορμητικότητα και διαταραγμένη προσοχή.

Το παιδί συχνά γίνεται στόχος προσοχής, αντικείμενο χλευασμού, απόρριψης ή περιθωριοποίησης στον σχολικό χώρο, με αποτέλεσμα η αυτοεκτίμησή του να πλήττεται και ο συναισθηματικός του κόσμος να είναι ιδιαίτερα ευάλωτος.

Τα τικ δυστυχώς θεωρούνται από ορισμένους εκπαιδευτικούς ή ακόμη και από του ίδιους τους γονείς «κακές συνήθειες», με συνέπεια το παιδί να υφίσταται ανάρμοστες τιμωρίες και εν τέλει το πρόβλημα να επιδεινώνεται.
Πολλά παιδιά με την κατάλληλη φροντίδα από τους γονείς τους και τη σταδιακή μείωση του άγχους τους μπορούν και ξεπερνούν τα τικ τους στο τέλος της εφηβείας.

Της Μυρσίνης Κωστοπούλου (ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια (PhD) )

• Τι είναι τα τικ στην παιδική ηλικία;
  

• 0 σχόλια
• 915 εμφανίσεις

admin

28 Απριλίου, 201412 yr

Το σωματικό βάρος της εγκύου και η μελλοντική επίδραση στο παιδί

Το σωματικό βάρος της εγκύου και η μελλοντική επίδραση στο παιδί

Στις 12 Απριλίου 2014 δημοσιεύθηκε μία πολύ σημαντική μελέτη στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Obstetrics and Gynecology» από τους Sridhar και συνεργάτες (Sridhar SB et al. Maternal gestational weight gain and offspring risk for childhood overweight and obesity. Am J Obstet Gynecol 2014· Apr 12) σχετικά με την επίδραση που έχει το βάρος που παίρνει η μητέρα στη διάρκεια της κύησης μελλοντικά στη ζωή του παιδιού της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές στο σωματικό βάρος της μητέρας έχουν επιπτώσεις στην υγεία τόσο της ίδιας όσο και του παιδιού της.

Το σωματικό βάρος λαμβάνεται υπόψη με το ύψος και υπολογίζεται ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ως το βάρος σε kg/ύψος σε m2, το οποίο φυσιολογικά είναι 18,5-24,9 kg/m2.

Οι ερευνητές μελέτησαν 4.145 εγκύους και παρακολούθησαν την ανάπτυξη των παιδιών τους μέχρι την ηλικία των 2-5 ετών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι έγκυοι που παίρνουν είτε λιγότερα είτε περισσότερα κιλά από το κανονικό στη διάρκεια της κύησης, φαίνεται ότι «επιβαρύνουν» τα παιδιά τους με παχυσαρκία στην ηλικία των 2-5 ετών. Αυτό το εύρημα φαίνεται να επιβεβαιώνει την υπόθεση ότι το βάρος της μητέρας στη διάρκεια της κύησης μπορεί να «επαναπρογραμματίζει» τα γονίδια του παιδιού και να προκαλεί μόνιμες αλλαγές στα βιολογικά συστήματα που ρυθμίζουν το σωματικό του βάρος (fetal programming).

Η μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους της μητέρας στη διάρκεια της κύησης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη της κύησης, καισαρική τομή και πρόωρο τοκετό για ιατρικούς λόγους. Επίσης, τα ποσοστά αυτόματης αποβολής και παλίνδρομης κύησης είναι αυξημένα.

Ο κίνδυνος παλίνδρομης κύησης στις παχύσαρκες γυναίκες είναι τριπλάσιος από το γενικό πληθυσμό και παρόμοια ποσοστά παρατηρούνται και σε παχύσαρκες γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση (Lashen, 2004 & Bellver, 2003).

Από την άλλη πλευρά, η μικρή αύξηση του σωματικού βάρους της μητέρας στη διάρκεια της κύησης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου, χαμηλό βάρος γέννησης και πρόωρο τοκετό.

Τα αποτελέσματα μιας ανασκόπησης, που δημοσιεύθηκε το 2014, έδειξαν ότι αύξηση του βάρους σώματος της μητέρας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης περισσότερο από το κανονικό συσχετίζεται με παχυσαρκία του παιδιού, ενώ αύξηση λιγότερο από το κανονικό συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για παχυσαρκία (Mamun Α et al. Gestational weight gain in relation to offspring obesity over the life course: a systematic review and bias-adjusted meta-analysis. Obes Rev 2014 15:338).

Τα αποτελέσματα αυτής της ανασκόπησης θα πρέπει να τα δούμε με ιδιαίτερη προσοχή, καθώς προέρχονται από συρραφή πολλών μελετών, σε αντίθεση με τη μελέτη των Sridhar και συνεργατών, η οποία αφορούσε την προοπτική συλλογή δεδομένων από ένα νοσηλευτικό οργανισμό, τον Kaiser Permanente.

Πρέπει να τρώω για δύο;

Λαμβάνοντας υπόψη την «επιδημία της παχυσαρκίας», το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ καθόρισε το 2009 τις κατευθυντήριες οδηγίες για την αύξηση του σωματικού βάρους στη διάρκεια της κύησης. Για τις λιποβαρείς γυναίκες (ΔΜΣ<18,5) συστήνεται η πρόσληψη 12,5 ώς 18 κιλών στην εγκυμοσύνη. Για τις γυναίκες φυσιολογικού βάρους (ΔΜΣ 18,5-24,9), 11,5 ώς 16 κιλά, για τις υπέρβαρες (ΔΜΣ 25,0-29,9) 7 ώς 11,5 κιλά και για τις παχύσαρκες γυναίκες μόλις 7 κιλά έως το τέλος της κύησης.

Η μελέτη

Οι ερευνητές μελέτησαν 4.145 γυναίκες που είχαν μονήρη εγκυμοσύνη τα έτη 2007-2009 και παρακολούθησαν την ανάπτυξη των παιδιών τους για 2-5 χρόνια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι γυναίκες που είχαν πάρει πολύ λίγα κιλά κατά την εγκυμοσύνη και οι γυναίκες που είχαν πάρει πολλά κιλά κατά την εγκυμοσύνη είχαν αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν παχύσαρκο παιδί. Αναλυτικότερα, η αύξηση σωματικού βάρους της μητέρας περισσότερο από τις οδηγίες του Ινστιτούτου της Ιατρικής αύξησε κατά 46% την πιθανότητα να είναι το παιδί της παχύσαρκο.

Από την άλλη πλευρά, η ανεπαρκής λήψη βάρους της μητέρας αύξησε κατά 23% την πιθανότητα να είναι το παιδί της παχύσαρκο. Αυτό που είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον ήταν το γεγονός ότι ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος για τις εγκύους οι οποίες είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Συνολικά, το 20,4% των παιδιών που είχαν γεννηθεί από μητέρες οι οποίες είχαν παχύνει πολύ κατά την εγκυμοσύνη, ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα σε ηλικία 2-5 ετών. Στις μητέρες που είχαν πάρει λιγότερα κιλά από το κανονικό, πρόβλημα βάρους αντιμετώπισε το 19,5% των παιδιών. Στις γυναίκες που είχαν πάρει το φυσιολογικό βάρος στη διάρκεια της κύησης, πρόβλημα παχυσαρκίας αντιμετώπισε το 14,5% των παιδιών.

Η σύλληψη

Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας που μπορεί να απαλειφθεί πριν από την εγκυμοσύνη. Η απώλεια βάρους παρέχει βελτιωμένο μαιευτικό αποτέλεσμα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη της κύησης (Wilhoite, 2003). Οι γυναίκες που ασκούνται και ελέγχουν τη διατροφή τους σε νεαρή ηλικία έχουν εγκυμοσύνη με λιγότερες επιπλοκές και τα παιδιά τους εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα υγείας.

Η παχυσαρκία όμως δεν έχει αρνητική επίδραση μόνο στην έκβαση μιας κύησης, αλλά και στην ίδια τη γονιμότητα μιας γυναίκας. Η απώλεια βάρους στις υπογόνιμες παχύσαρκες γυναίκες σχετίζεται με αυτόματη ωοθυλακιορρηξία, αυτόματη σύλληψη, μειωμένη πιθανότητα αποβολών και αυξημένη ανταπόκριση στην αντιμετώπιση της υπογονιμότητας (Clark, 1998).

Συμπεράσματα

Σε κάθε έγκυο θα πρέπει να υπολογίζεται ο ΔΜΣ και σε κάθε επίσκεψη να γίνεται καταγραφή των μεταβολών του βάρους. Στις παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να γίνεται ενημέρωση για τους ενδεχόμενους κινδύνους και να συστήνεται η απώλεια βάρους πριν από την εγκυμοσύνη.

Ολες οι γυναίκες που επιθυμούν εγκυμοσύνη και οι έγκυοι στα αρχικά στάδια της κύησης θα πρέπει να μαθαίνουν ότι θα πρέπει να ακολουθούν σχολαστικά τους κανόνες για την παρακολούθηση και σωστή αύξηση του βάρους τους στη διάρκεια της κύησης.

Αποκλίσεις από τους κανόνες αυτούς θα έχουν δυσμενείς συνέπειες στην υγεία του παιδιού τους σε όλη τη μελλοντική του ζωή, με κίνδυνο για παχυσαρκία και εμφάνιση υπέρτασης, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Αφιερωμένο στον προσφάτως εκλιπόντα από τη ζωή Θεόδωρο Ταραβάνη, διευθυντή της Β' Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου Σερρών και δάσκαλό μου, με προτροπή του οποίου ασχολήθηκα με το ζήτημα του σωματικού βάρους της μητέρας στη διάρκεια της κύησης.

Του ΒΑΣΙΛΗ ΜΩΡΑΪΤΗ ιατρού Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Ιωαννίνων

• 
  <p>Τα κιλά της μητέρας στη διάρκεια της κύησης μπορεί να «επαναπρογραμματίζει» τα γονίδια του παιδιού και να προκαλεί μόνιμες αλλαγές στα βιολογικά συστήματα, που ρυθμίζουν το σωματικό του βάρος.</p>
  

• 0 σχόλια
• 897 εμφανίσεις

admin

28 Απριλίου, 201412 yr

Φτιάξτε μόνες μια υπέροχη μάσκα λάμψης για τα μαλλιά

Φτιάξτε μόνες μια υπέροχη μάσκα λάμψης για τα μαλλιά

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι μόνοι σας για να βοηθήσετε το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής να είναι πιο υγιεινό και τα μαλλιά σας πιο λαμπερά...

Με απλά υλικά μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα με βάση το νερό και βότανα, και με αυτό να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας.

Η τσουκνίδα, θεωρείται κατάλληλη για όλους τους τύπους μαλλιών και είναι μια καλή επιλογή, αφού καταπολεμάει και την πιτυρίδα.
Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με δενδρολίβανο, φασκόμηλο, ή άλλα βότανα.

Προσθέτοντας ξύδι ή χυμό λεμονιού θα συμβάλετε στην αποκατάσταση του φυσικού pH στο δέρμα του κεφαλιού.
Η μυρωδιά του ξυδιού διαλύετε γρήγορα και δεν θα παραμείνει στα μαλλιά σας.

Θα χρειαστείτε:

-1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο ή μια χούφτα φρέσκα βότανα
-1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού

Παρασκευή-χρήση:

-Τοποθετήστε τα βότανα σε ένα μπολ και ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό από πάνω.
-Προσθέστε το ξύδι ή τον χυμό λεμονιού, ανακατέψτε ελαφρά και καλύψτε το για 10 έως 15 λεπτά.
-Στραγγίξτε το μείγμα.
Όταν φτάσει σε μια θερμοκρασία που σας βολεύει ξεπλύνετε τα μαλλιά σας αμέσως μετά το λούσιμο και το ξέβγαλμα στο ντους.

• Οι καλές κρέμες ενυδάτωσης και περιποίησης των μαλλιών είναι πάντα χρήσιμες.
  

• μαλλιά
• μάσκα

• 0 σχόλια
• 1022 εμφανίσεις

vicky86

28 Απριλίου, 201412 yr

Οι μικρές μπουκιές ηρεμούν τα παιδιά

Οι μικρές μπουκιές ηρεμούν τα παιδιά

Είναι το παιδί σας άτακτο και παρότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα, δε μπορείτε να το κάνετε να ηρεμήσει;

Δοκιμάσατε να… κόψετε το φαγητό του σε μικρές μπουκιές;

Ναι, καλά διαβάσατε! Αν ψιλοκόψετε το φαγητό τους, τότε ως δια μαγείας θα πετύχετε αυτό που θέλετε!

Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται ερευνητές από το πανεπιστήμιο Cornell σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Eating Behaviors.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα παιδιά που δαγκώνουν τις τροφές με τα μπροστινά τους δόντια, αντί να τρώνε φαγητό κομμένο σε μπουκιές, είναι πιο άτακτα και θορυβώδη.

Υποστηρίζουν ακόμη ότι τα παιδιά αυτά είναι δύο φορές πιο επιθετικά όταν τρώνε κοτόπουλο, κρατώντας το από το κόκκαλο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας 6-10 ετών που δάγκωναν ολόκληρες τροφές, όπως μήλα, καλαμπόκι κ.ά. ήταν πιο ανήσυχα, συγκριτικά με τις φορές που τα τρόφιμα ήταν κομμένα σε μικρότερες μπουκιές.

«Εμφάνιζαν διπλάσιες πιθανότητες να μην υπακούσουν στους ενήλικες και να είναι πιο επιθετικά απέναντι σε άλλα παιδιά» ανέφερε στη Daily Mail ο καθηγητής και διευθυν΄της του εργαστηρίου Cornell Food and Brand Lab του πανεπιστημίου, Brian Wansink.

Επιπλέον, μια έρευνα που έγινε σε κατασκήνωση για παιδιά δημοτικού στις ΗΠΑ έδειξε ότι εκείνα που έτρωγαν κοτόπουλο με κόκκαλο, δαγκώνοντας τα κομμάτια του κρέατος για να φάνε τις μπουκιές τους, ήταν πιο άτακτα σε σχέση με εκείνα που τους σέρβιραν κοτόπουλο κομμένο σε μπουκιές.

«Αν θέλετε να απολαύσετε ένα ήρεμο γεύμα με τα παιδιά σας, ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσετε να τους κόψετε το φαγητό σε μικρές μπουκιές» πρόσθεσε ο Wansink.

newsbeast.gr

• 
  <p>Τι αναφέρει έρευνα του πανεπιστημίου Cornell</p>
  

• μπουκιές
• παιδιά

• 0 σχόλια
• 2603 εμφανίσεις

vicky86

28 Απριλίου, 201412 yr

10 “μυστικά” για μια οικογενειακή ζωή… χωρίς άγχος!

10 “μυστικά” για μια οικογενειακή ζωή… χωρίς άγχος!

Λίγο η κούραση στη δουλειά, λίγο η ενέργεια που απαιτούν τα παιδιά...και η ζωή απομακρύνεται από τη διασκέδαση και το γέλιο.

Ωστόσο, οι καθηγητές ψυχολογίας μαρτυρούν τα παρακάτω 10 μυστικά για να απαλλαγείτε από το άγχος και να αποκτήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή οικογένεια…

Κρατήστε την ευτυχία και το πάθος στο γάμο σας
«Ναι» μετά από χρόνια γάμου απαιτείται σκληρή δουλειά για να διατηρήσετε το πάθος ανάμεσά σας. Με τη σκέψη ότι το 50% των γάμων στις ΗΠΑ καταλήγουν σε διαζύγιο, είναι σημαντικό να κατευθυνθείτε προς τις παρακάτω 5 θετικές αλληλεπιδράσεις: το κομπλιμέντο, το χαμόγελο, το άγγιγμα, το γέλιο και την ευγνωμοσύνη. Σύμφωνα με τον John Gottman, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ένα ζευγάρι είναι ικανό μέσα από απλές πράξεις, όπως ένα φιλί για αντίο ή ένα ευχαριστώ, να «ζωντανέψει» το γάμο του.

*Διασκεδάστε ακόμα… και στα οικογενειακά γεύματα!
Το γεγονός ότι τα παιδιά πρέπει να τρέφονται με βιταμίνες, πρωτεΐνες και θρεπτικά στοιχεία δεν σημαίνει αυτόματα ότι το οικογενειακό γεύμα πρέπει να διαθέτει επισημότητα και δυο – τρία πιάτα. Το μεσημεριανό έχει άλλη «γεύση», όταν συνοδεύεται από γέλιο, διασκέδαση και απλότητα. Για παράδειγμα, το Σάββατο πρωί δείτε κινούμενα σχέδια με τα παιδιά σας και φάτε δημητριακά με γάλα και φρούτα. Όχι μόνο δεν θα σας κοστίσει τίποτα, αλλά θα έρθετε και πιο κοντά στα παιδιά σας.

*Βάλτε όρια και κανόνες για το καλό των παιδιών
Σύμφωνα με τον Scott Haltzman, συγγραφέα του βιβλίου «Τα μυστικά των ευτυχισμένων οικογενειών», όσες οικογένειες θέτουν αυστηρούς κανόνες… έχουν πιο ευτυχισμένα παιδιά! « Τα μικρά παιδιά μπορούν να σας πουν ο,τι κατέβει στο μυαλό τους, αλλά στην πράξη μια ιδέα μπορεί να τους τρομάξει. Γι’ αυτό, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν και κατανοούν τα όρια που έχετε θέσει εντός και εκτός σπιτιού και νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια», συνεχίζει ο ίδιος στο Health.com.

Πείτε «ναι» σε μια περιπέτεια με φιλανθρωπική δράση
Η περιπέτεια αυξάνει την ντοπαμίνη στον εγκέφαλο και ενισχύει την ευτυχία, φέρνοντας πιο κοντά την οικογένεια.
Παράλληλα, έρευνες δείχνουν ότι όσοι προσφέρουν χρόνο ή χρήματα σε άλλους, τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι.
«Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι δεν είναι το κέντρο του σύμπαντος, αλλά μπορούν να έχουν θετική επίδραση στον κόσμο γύρω τους», εξηγεί ο δρ. Haltzman.
Για παράδειγμα, γίνετε εθελοντές στο τοπικό συσσίτιο ή αφήστε τα παιδιά σας να δωρίσουν ένα μέρος από τα χρήματα του κουμπαρά σε μια ΜΚΟ της επιλογής τους.

Ξεκινήστε τα γραπτά μηνύματα με τα παιδιά σας
Μην κλείνετε την πόρτα στην τεχνολογία ως γονείς, αφού τα παιδιά ζουν σε αυτό τον κόσμο.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να «συνδεθείτε» με την καθημερινότητά τους… είναι τα γραπτά μηνύματα.
Όταν είναι έξω στη γειτονιά, στείλτε τους ένα απλό: «Πώς είσαι;» ή ένα «Σ’ Αγαπώ».
Έτσι, θα σας κρατούν στο μυαλό τους όλο το 24ωρο και παράλληλα θα μειωθεί το άγχος σας, όταν βρίσκονται εκτός σπιτιού.

Μην κρατάτε μυστικά σχετικά με τα οικονομικά του σπιτιού
Όταν πρόκειται για τα οικονομικά σας, καλό είναι να συζητάτε την κατάσταση με το σύζυγό σας και να αποφασίζετε μαζί τις επόμενες κινήσεις. Αφού δημιουργήσετε μαζί τον οικονομικό στόχο του μήνα ή του έτους, βάλτε κάτω τους λογαριασμούς, τα έξοδα και τα δάνεια και δείτε πως θα μειώσετε τον αριθμό τους. Το να σιωπάτε μπροστά στα χρέη της οικογένειας, όχι μόνο δεν λύνει το πρόβλημα, αλλά αντίθετα αυξάνει τους καβγάδες.

Μείνετε στο σπίτι, παίξτε παιχνίδια και κλείστε το κινητό
Πατήστε το “on” στον τηλεφωνητή του σταθερού τηλεφώνου και απενεργοποιήστε το κινητό σας, αφού όταν μένετε μέσα τα βράδια, πρέπει να περνάτε ουσιαστικό χρόνο με τα παιδιά σας. Φτιάξτε μαζί cupcakes, διοργανώστε μια νύχτα ανάγνωσης βιβλίων ή δείτε ταινίες με μαθήματα ζωής.

Ταξιδέψτε προς το ρομαντισμό… με το σύντροφό σας!
Για να βγείτε για φαγητό ή για σινεμά δεν χρειάζεται να έχετε επέτειο ή γενέθλια.
Για να ερωτευτείτε ξανά χρειάζονται εκπλήξεις και ραντεβού στα «κλεφτά» μέσα στην εβδομάδα.
Σύμφωνα με τον Arthur Aron, καθηγητή κοινωνικής ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, οι νέες εμπειρίες θα πλημμυρίσουν τον εγκέφαλο με ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, δηλαδή με τις ίδιες χημικές ουσίες που εμπλέκονται στον ρομαντικό έρωτα.

Ονομάστε έναν χώρο του σπιτιού ως “Playroom”
Δημιουργήστε ένα φιλόξενο χώρο για τα παιδιά και τους φίλους τους, ώστε να μην πετάνε τα παιχνίδια σε όλο το σαλόνι.
Καρφώστε μια μικρή μπασκέτα και γεμίστε το χώρο με παιχνίδια και υγιεινά σνακ.
Έτσι, θα γλιτώσετε από τον «πανικό» που σκορπούν τα μικρά παιδιά και θα οδηγήσετε τα παιδιά σας προς την οργάνωση.

flowmagazine.gr

• Οι καβγάδες στο τραπέζι, οι δουλειές του σπιτιού και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος μπορούν να μετατραπούν σε πηγή άγχους μέσα στην οικογενειακή ζωή!
  

• άγχος
• γονείς
• οικογενειακή ζωή
• παιδιά

• 0 σχόλια
• 2536 εμφανίσεις

vicky86

28 Απριλίου, 201412 yr

🧠 Δυσλεξία: 10 Στρατηγικές Για Τους Γονείς!

🧠 Δυσλεξία: 10 Στρατηγικές Για Τους Γονείς!

Ο ρόλος του γονιού δεν είναι να γίνει δάσκαλος στο σπίτι, αλλά να δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου το παιδί μπορεί να προσπαθεί, να κάνει λάθη και να προχωρά χωρίς να αισθάνεται ότι η δυσκολία του το καθορίζει.
🔤 1. Κάντε Την Ανάγνωση Μικρά Βήματα
Μια μεγάλη σελίδα μπορεί να φαίνεται δύσκολη σε ένα παιδί που κουράζεται εύκολα στην ανάγνωση.
Αντί να πείτε:
«Διάβασε όλο το κείμενο.»
χωρίστε το σε μικρότερα κομμάτια.
✓ Διαβάζουμε μία μικρή παράγραφο.
✓ Κάνουμε μια σύντομη παύση.
✓ Συζητάμε τι κατάλαβε.
✓ Συνεχίζουμε στο επόμενο μέρος.
Η μικρότερη ποσότητα δεν σημαίνει λιγότερη μάθηση.
Στόχος είναι το παιδί να μπορεί να παραμείνει ενεργό στην ανάγνωση χωρίς να εξαντλείται.
📖 2. Διαβάστε Μαζί Χωρίς Να Κάνετε Κάθε Λάθος «Θέμα»
Όταν ένα παιδί δυσκολεύεται στην ανάγνωση, η συνεχής διόρθωση μπορεί να διακόψει τη ροή και να αυξήσει το άγχος.
Αντί να διορθώνετε κάθε λάθος αμέσως, επιλέξτε τα σημεία που πραγματικά χρειάζεται να δουλέψετε.
✓ Αφήστε το παιδί να ολοκληρώσει μια μικρή φράση.
✓ Αν κολλήσει, δώστε του λίγο χρόνο.
✓ Μπορείτε να του δώσετε μια μικρή βοήθεια στον ήχο ή στη λέξη.
✓ Στη συνέχεια συνεχίστε την ανάγνωση.
Και φυσικά, διαβάστε και εσείς στο παιδί.
Η ακρόαση καλών αναγνωστικών προτύπων βοηθά το παιδί να απολαμβάνει ιστορίες και γνώσεις ακόμη και όταν η δική του ανάγνωση είναι πιο αργή.
🧩 3. Χρησιμοποιήστε Πολυαισθητηριακές Δραστηριότητες
Η μάθηση μπορεί να γίνει πιο ενεργητική όταν το παιδί δεν χρησιμοποιεί μόνο τα μάτια του.
Για παράδειγμα, όταν μαθαίνει μια δύσκολη λέξη μπορεί:
✓ να την ακούσει,
✓ να την πει δυνατά,
✓ να τη χωρίσει σε ήχους ή συλλαβές,
✓ να την γράψει,
✓ να τη σχηματίσει με γράμματα ή καρτέλες.
Το σημαντικό είναι η δραστηριότητα να έχει σαφή μαθησιακό στόχο.
Δεν χρειάζεται κάθε άσκηση να είναι περίπλοκη ή γεμάτη υλικά.
✏️ 4. Διδάξτε Την Ορθογραφία Με Στρατηγική
Το «γράψ' το μέχρι να το μάθεις» δεν είναι πάντα αρκετό.
Για μια δύσκολη λέξη μπορούμε να ακολουθήσουμε μια μικρή ρουτίνα:
Κοιτάζω → Λέω → Καλύπτω → Γράφω → Ελέγχω
Το παιδί κοιτάζει προσεκτικά τη λέξη.
Την προφέρει.
Την καλύπτει.
Προσπαθεί να τη γράψει από μνήμης.
Στη συνέχεια συγκρίνει αυτό που έγραψε με το σωστό.
Έτσι δεν εξασκεί μόνο την απομνημόνευση.
Μαθαίνει και πώς να ελέγχει τη γραφή του.
🧠 5. Δώστε Σαφείς Και Μικρές Οδηγίες
Μια μεγάλη προφορική οδηγία μπορεί να γίνει δύσκολη όταν το παιδί χρειάζεται να συγκρατήσει πολλά βήματα ταυτόχρονα.
Αντί για:
«Πήγαινε στο δωμάτιό σου, βρες το βιβλίο, φέρε το τετράδιο και μετά κάνε τις δύο πρώτες ασκήσεις.»
μπορούμε να δώσουμε ένα βήμα τη φορά.
1. Πάρε το βιβλίο.
2. Άνοιξέ το στη σελίδα 20.
3. Βρες την πρώτη άσκηση.
Όταν ολοκληρωθεί το ένα βήμα, περνάμε στο επόμενο.
Η σαφήνεια βοηθά το παιδί να ξέρει τι ακριβώς πρέπει να κάνει τώρα.
⏰ 6. Δώστε Χρόνο Χωρίς Να Δίνετε Την Εντύπωση Ότι «Καθυστερεί»
Ένα παιδί με δυσλεξία μπορεί να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διαβάσει ή να γράψει.
Αυτό δεν σημαίνει ότι προσπαθεί λιγότερο.
Αν συνεχώς ακούμε:
«Γρήγορα!»
το παιδί μπορεί να αρχίσει να συνδέει τη σχολική εργασία με πίεση και αποτυχία.
✓ Αφήστε λίγο περισσότερο χρόνο όπου χρειάζεται.
✓ Μην κάνετε την ταχύτητα μοναδικό κριτήριο επιτυχίας.
✓ Αναγνωρίστε την προσπάθεια και την ακρίβεια.
Ο στόχος είναι το παιδί να μάθει να εργάζεται αποτελεσματικά, όχι απλώς γρήγορα.
🎯 7. Βάλτε Μικρούς Και Ρεαλιστικούς Στόχους
Ένας μεγάλος στόχος μπορεί να φαίνεται αδύνατος.
Αντί για:
«Σήμερα θα μάθουμε όλη την ορθογραφία.»
μπορούμε να πούμε:
«Σήμερα θα δουλέψουμε αυτές τις πέντε λέξεις.»
Όταν ολοκληρωθεί ο στόχος, το παιδί βλέπει ότι κατάφερε κάτι συγκεκριμένο.
✓ Μία μικρή παράγραφος.
✓ Πέντε δύσκολες λέξεις.
✓ Δέκα λεπτά στοχευμένης εξάσκησης.
✓ Μία άσκηση που θα ελεγχθεί προσεκτικά.
Τα μικρά βήματα μπορούν να δημιουργήσουν αίσθηση επιτυχίας και μεγαλύτερη διάθεση για προσπάθεια.
🎲 8. Βάλτε Το Παιχνίδι Στη Μάθηση
Η εξάσκηση δεν χρειάζεται να γίνεται πάντα πάνω από ένα τετράδιο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
✓ κάρτες με λέξεις,
✓ παιχνίδια αντιστοίχισης,
✓ κυνήγι γραμμάτων,
✓ μικρά παιχνίδια μνήμης,
✓ σταυρόλεξα κατάλληλα για την ηλικία,
✓ δημιουργία κόμικ,
✓ σύντομες αναγνωστικές αποστολές.
Το παιχνίδι δεν αντικαθιστά τη συστηματική διδασκαλία της ανάγνωσης και της γραφής.
Μπορεί όμως να κάνει την εξάσκηση πιο ευχάριστη και πιο εύκολο να ενταχθεί στην καθημερινότητα.
❤️ 9. Προστατέψτε Την Αυτοπεποίθησή Του
Ένα παιδί που αντιμετωπίζει συχνά δυσκολίες μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται:
«Δεν μπορώ.»
«Είμαι κακός μαθητής.»
«Οι άλλοι τα καταφέρνουν καλύτερα από εμένα.»
Εδώ ο ρόλος του γονιού είναι πολύ σημαντικός.
Αποφύγετε συγκρίσεις με αδέλφια, συμμαθητές ή άλλα παιδιά.
Αντί για:
«Μα αυτό είναι εύκολο!»
προτιμήστε:
«Ξέρω ότι αυτό σε δυσκολεύει. Ας το κάνουμε ένα βήμα τη φορά.»
Και όταν προσπαθεί:
«Είδα ότι δεν τα παράτησες.»
Η ενθάρρυνση δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τη δυσκολία.
Σημαίνει ότι βοηθάμε το παιδί να καταλάβει πως η δυσκολία δεν είναι αποτυχία.
🤝 10. Συνεργαστείτε Με Το Σχολείο Και Τους Ειδικούς
Η υποστήριξη του παιδιού δεν χρειάζεται να βασίζεται μόνο στην προσπάθεια της οικογένειας.
Είναι σημαντικό οι γονείς να επικοινωνούν με τους εκπαιδευτικούς και, όταν χρειάζεται, με τους αρμόδιους ειδικούς.
Μπορεί να βοηθήσει μια κοινή εικόνα για:
✓ τις δυσκολίες που εμφανίζει το παιδί,
✓ τις στρατηγικές που φαίνεται να το βοηθούν,
✓ τους στόχους που έχουν τεθεί,
✓ την πρόοδό του,
✓ τις προσαρμογές που χρειάζεται.
Όταν το παιδί λαμβάνει συνεπή και κατάλληλη υποστήριξη, είναι ευκολότερο να χρησιμοποιεί τις δεξιότητές του σε διαφορετικά περιβάλλοντα.
🏠 Πώς Μπορεί Να Μοιάζει Μια Καθημερινή Εξάσκηση;
Δεν χρειάζεται το σπίτι να μετατραπεί σε δεύτερο σχολείο.
Μια σύντομη καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι:
✓ 10 λεπτά ανάγνωσης κατάλληλου κειμένου.
✓ 5 λεπτά ορθογραφίας με λίγες στοχευμένες λέξεις.
✓ Μία μικρή δραστηριότητα που συνδέεται με το ενδιαφέρον του παιδιού.
✓ Ένα σύντομο διάλειμμα πριν συνεχίσει άλλη εργασία.
Αν το παιδί είναι κουρασμένο, η ποιότητα της εξάσκησης έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η δυσλεξία δεν σχετίζεται με χαμηλή νοημοσύνη. Ένα παιδί με δυσλεξία μπορεί να έχει πολύ καλές ικανότητες σε άλλους τομείς.
🔦 Η ανάγνωση και η γραφή μπορεί να απαιτούν περισσότερη προσπάθεια, ακόμη και όταν το παιδί κατανοεί πολύ καλά το περιεχόμενο.
🔦 Η συστηματική, κατάλληλα σχεδιασμένη εξάσκηση είναι σημαντική, αλλά η υπερβολική πίεση δεν αποτελεί καλύτερη στρατηγική.
🔦 Η επιβράβευση της προσπάθειας είναι πιο χρήσιμη όταν αναφέρεται σε συγκεκριμένη συμπεριφορά, όπως η επιμονή, ο έλεγχος ή η χρήση μιας στρατηγικής.
🔦 Κάθε παιδί με δυσλεξία έχει το δικό του προφίλ δυνατών σημείων και δυσκολιών. Δεν χρειάζονται όλα τα παιδιά ακριβώς την ίδια υποστήριξη.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Η δυσλεξία σημαίνει ότι το παιδί δεν είναι έξυπνο.»
✔ Αλήθεια: Η δυσλεξία δεν αποτελεί μέτρο νοημοσύνης. Ένα παιδί μπορεί να δυσκολεύεται στην ανάγνωση ή την ορθογραφία και παράλληλα να έχει σημαντικές δυνατότητες σε άλλους τομείς.
❌ Μύθος: «Αν διαβάζει περισσότερο, η δυσλεξία θα εξαφανιστεί.»
✔ Αλήθεια: Η εξάσκηση είναι σημαντική, αλλά χρειάζεται να είναι συστηματική, κατάλληλη και στοχευμένη.
❌ Μύθος: «Το παιδί είναι τεμπέλικο επειδή αποφεύγει το διάβασμα.»
✔ Αλήθεια: Η αποφυγή μπορεί να σχετίζεται με κόπωση, απογοήτευση ή το γεγονός ότι η δραστηριότητα απαιτεί πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια.
❌ Μύθος: «Πρέπει να διορθώνουμε κάθε λάθος αμέσως.»
✔ Αλήθεια: Η συνεχής διόρθωση μπορεί να διακόψει τη ροή και να αυξήσει την πίεση. Είναι προτιμότερο να επιλέγονται συγκεκριμένα σημεία για ανατροφοδότηση.
❌ Μύθος: «Όλα τα παιδιά με δυσλεξία χρειάζονται την ίδια μέθοδο.»
✔ Αλήθεια: Οι ανάγκες διαφέρουν. Η υποστήριξη χρειάζεται να προσαρμόζεται στο επίπεδο, στις δυσκολίες και στα δυνατά σημεία κάθε παιδιού.
❌ Μύθος: «Η δυσλεξία αφορά μόνο τα γράμματα που μπερδεύει το παιδί.»
✔ Αλήθεια: Η δυσλεξία είναι πιο σύνθετη δυσκολία και αφορά κυρίως την ανάπτυξη της ανάγνωσης και της ορθογραφίας. Δεν εξηγείται απλώς από το ότι ένα παιδί αντιστρέφει ή μπερδεύει ορισμένα γράμματα.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πρέπει να διαβάζει το παιδί κάθε μέρα;
Η τακτική εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει, αρκεί η δραστηριότητα να είναι κατάλληλη για το επίπεδο του παιδιού και να μην προκαλεί υπερβολική κόπωση. Η ποιότητα και η συνέπεια έχουν μεγαλύτερη σημασία από την εξαντλητική διάρκεια.
❓ Να διορθώνω κάθε ορθογραφικό λάθος;
Όχι απαραίτητα. Επιλέξτε συγκεκριμένα λάθη ή έναν μικρό αριθμό λέξεων κάθε φορά και δείξτε στο παιδί πώς μπορεί να ελέγχει μόνο του τη γραφή του.
❓ Τι κάνω όταν το παιδί δεν θέλει καθόλου να διαβάσει;
Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς το δυσκολεύει. Μπορεί να χρειάζεται πιο σύντομο κείμενο, διαφορετικό επίπεδο δυσκολίας, περισσότερη υποστήριξη ή ένα διάλειμμα. Η πίεση συνήθως δεν λύνει την αιτία της άρνησης.
❓ Μπορεί η δυσλεξία να ξεπεραστεί;
Η δυσλεξία δεν είναι κάτι που απλώς «εξαφανίζεται», αλλά οι δεξιότητες ανάγνωσης και γραφής μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με κατάλληλη και συστηματική υποστήριξη. Οι ανάγκες μπορεί να αλλάζουν όσο μεγαλώνει το παιδί.
❓ Πότε χρειάζεται να ζητήσω βοήθεια από ειδικό;
Όταν οι δυσκολίες στην ανάγνωση, στην ορθογραφία ή στη γραφή είναι επίμονες, επηρεάζουν τη σχολική επίδοση ή προκαλούν σημαντική απογοήτευση, είναι χρήσιμο να ζητηθεί κατάλληλη αξιολόγηση και καθοδήγηση από τον αρμόδιο ειδικό.
🌟 Ο Γονιός Δεν Χρειάζεται Να Έχει Όλες Τις Απαντήσεις
Το παιδί με δυσλεξία δεν χρειάζεται έναν γονιό που θα διορθώνει συνεχώς τα λάθη του.
Χρειάζεται έναν ενήλικα που θα το βοηθήσει να βρει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να μάθει καλύτερα.
Μικροί στόχοι, σαφείς οδηγίες, κατάλληλη εξάσκηση, χρόνος και ενθάρρυνση μπορούν να κάνουν την καθημερινή μελέτη πιο διαχειρίσιμη.
Το σημαντικότερο είναι να ξεχωρίζουμε το «δυσκολεύομαι» από το «δεν μπορώ».
Η δυσλεξία μπορεί να κάνει ορισμένα πράγματα πιο δύσκολα, όμως δεν καθορίζει ούτε την αξία ούτε τις δυνατότητες ενός παιδιού.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Κάθε οικογένεια βρίσκει στην πορεία μικρές στρατηγικές που κάνουν τη μελέτη λίγο πιο εύκολη και την καθημερινότητα πιο ήρεμη.
Οι εμπειρίες σας μπορεί να δώσουν χρήσιμες ιδέες και κουράγιο σε άλλους γονείς που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση ή παρέμβαση από ειδικό.
Η δυσλεξία δεν μπορεί να διαγνωστεί από μεμονωμένα λάθη, από τη σχολική επίδοση μιας ημέρας ή από μία δραστηριότητα στο σπίτι.
Όταν οι δυσκολίες στην ανάγνωση, στην ορθογραφία ή στη γραφή είναι επίμονες και επηρεάζουν σημαντικά το παιδί,
ίναι σημαντικό να ζητηθεί κατάλληλη αξιολόγηση και εξατομικευμένη υποστήριξη από τους αρμόδιους επαγγελματίες.

• Η δυσλεξία δεν σημαίνει ότι ένα παιδί δεν μπορεί να μάθει, να διαβάσει ή να γράψει.
  Σημαίνει ότι μπορεί να χρειάζεται διαφορετικό τρόπο διδασκαλίας, περισσότερη εξάσκηση και κατάλληλη υποστήριξη.

• γονείς
• δυσλεξία
• στρατηγικές

• 0 σχόλια
• 841 εμφανίσεις

vicky86

28 Απριλίου, 201412 yr

Μάθετε με τεστ-εξπρές αν το παιδί σας θα πάθει κυστική ίνωση!

Μάθετε με τεστ-εξπρές αν το παιδί σας θα πάθει κυστική ίνωση!

Παρ' όλο που αποτελεί το πιο διαδεδομένο κληρονομικό νόσημα, η ενημέρωση ως προς τα συμπτώματα, τη θεραπεία και την πρόληψη της πάθησης είναι αρκετά περιορισμένη.

Αιτία είναι το γεγονός ότι ο προγεννητικός γονιδιακός έλεγχος για τη συγκεκριμένη νόσο δεν είναι υποχρεωτικός, ενώ το κόστος δεν καλύπτεται από τους ασφαλιστικούς οργανισμούς, με συνέπεια πολλές γυναίκες -ιδίως σήμερα με την οικονομική ύφεση- να μην τον κάνουν, με ό,τι αυτό συνεπάγεται!

Τι είναι και πώς κληροδοτείται

Η κυστική ίνωση (αγγλ. cystic fibrosis) ή αλλιώς ινοκυστική νόσος αποτελεί το πιο διαδεδομένο κληρονομικό νόσημα στη λευκή φυλή.

Η νόσος μεταβιβάζεται με αυτοσωμικό υπολειπόμενο τρόπο κληρονόμησης στους απογόνους, ενώ προκαλείται από μία ποικιλία μεταλλάξεων στο γονίδιο του ρυθμιστή της διαμεμβρανικής αγωγιμότητας της κυστικής ίνωσης (CFTR), το οποίο βρίσκεται στο έβδομο χρωμόσωμα, εξηγεί ο βιοπαθολόγος- μικροβιολόγος, υποψήφιος περιφερειακός σύμβουλος Κεντρικού Τομέα Αττικής με το συνδυασμό «Αττική - Γιάννης Σγουρός - Μόνο με έργο» Παναγιώτης Αποστολακόπουλος.

Και συνεχίζει διευκρινίζοντας ότι το γονίδιο αυτό κωδικοποιεί μια ρυθμιστική πρωτεΐνη (Cystic Fibrosis Transmembrane Conductance Regulator), η οποία ελέγχει τη διέλευση χλωρίου διά μέσου των μεμβρανών των επιθηλιακών κυττάρων διαφόρων οργάνων του σώματος, όπως των πνευμόνων, του παγκρέατος, των ιδρωτοποιών αδένων και του εντέρου.

Να σημειωθεί εδώ ότι οι μεταλλάξεις στο γονίδιο προκαλούν μειωμένη παραγωγή ή λειτουργικότητα της πρωτεΐνης, με αποτέλεσμα στο επιθήλιο των προσβαλλόμενων οργάνων να παράγεται παχύρρευστη κολλώδης βλέννα, η οποία αποφράσσει τους πόρους των αδένων, με συνέπεια την προοδευτική καταστροφή του ιστού των οργάνων (ίνωση) και την τελική ανεπάρκειά τους.

Ο τρόπος που μεταδίδεται η κυστική ίνωση είναι παρόμοιος με αυτόν της μεσογειακής αναιμίας: αν οι δύο γονείς είναι φορείς του συγκεκριμένου γονιδίου, έχουν 2 στις 4 πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί που θα είναι και αυτό φορέας, 1 στις 4 πιθανότητες να αποκτήσουν υγιές παιδί και 1 στις 4 πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί με κυστική ίνωση.

Συμπτώματα και διάγνωση

Τα συμπτώματα της κυστικής ίνωσης πρωτοεμφανίζονται στον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού, αν και μπορεί να εμφανιστούν και αργότερα στην παιδική ηλικία. Αυτά έχουν να κάνουν με το αναπνευστικό σύστημα, π.χ. επίμονος βήχας, συριγμός, δύσπνοια και επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του θώρακα, με γαστρεντερικές ανωμαλίες, π.χ. υποσιτισμός, που οδηγεί σε μικρή σωματική ανάπτυξη και χαμηλό βάρος, αλλά και με συχνές λοιμώξεις των ιγμορείων, με βλάβη του ήπατος, με οστεοπόρωση, με στειρότητα κ.ά.

Σύμφωνα με το βιοπαθολόγο-μικροβιολόγο κ. Αποστολακόπουλο, η διάγνωση της κυστικής ίνωσης πραγματοποιείται κυρίως με τρεις τρόπους:

1 Με εξέταση ιδρώτα: αυτή η εξέταση μετρά την ποσότητα του άλατος (χλωριούχο νάτριο) στον ιδρώτα του δέρματος. Τα άτομα με κυστική ίνωση έχουν αφύσικα υψηλά επίπεδα άλατος στον ιδρώτα.

2 Με γενετική εξέταση: η γενετική εξέταση μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Λαμβάνονται μερικά κύτταρα είτε από το εσωτερικό του μάγουλου είτε από μια λήψη αίματος και ελέγχονται για τον εντοπισμό του γονιδίου της κυστικής ίνωσης.

3 Με νεογνικό έλεγχο: στις μέρες μας τα περισσότερα νεογέννητα ελέγχονται για κυστική ίνωση με βιοχημικό έλεγχο του IRT (immunoreactive trypsinogen). Λαμβάνεται δείγμα με ένα μικρό τσίμπημα στη φτέρνα, περίπου την 3η-4η ημέρα μετά τη γέννηση.

Υπάρχει θεραπεία;

Από τη στιγμή που ένας ασθενής θα διαγνωστεί με κυστική ίνωση, είναι αναγκασμένος να βρίσκεται συνεχώς υπό ιατρική παρακολούθηση, ενώ λαμβάνει ιδιαίτερα πολυδάπανη φαρμακευτική αγωγή, επισημαίνει ο κ. Αποστολακόπουλος.

Αξιοσημείωτο είναι ότι το 94% των θανάτων από κυστική ίνωση οφείλεται σε αναπνευστική ανεπάρκεια, ενώ αυτή τη στιγμή άτομα με κυστική ίνωση ζουν κατά μέσον όρο 35 χρόνια.

Για το λόγο αυτό θεωρείται απαραίτητο από τους διεθνείς οργανισμούς να γίνεται προγεννητικός γονιδιακός έλεγχος στους γονείς, αναφέρει κατηγορηματικά ο κ. Αποστολακόπουλος, ο οποίος διευκρινίζει ότι ο έλεγχος περιλαμβάνει την ανίχνευση συγκεκριμένων (των πιο κοινών) μεταλλάξεων ή και ολόκληρου του γονιδίου.

Γίνεται έλεγχος α) για το 80% των παθογόνων μεταλλάξεων (32), β) για το 90% (202 μεταλλάξεις) και γ) έλεγχος για ολόκληρο το γονίδιο. Οι παραπάνω έλεγχοι είναι διαπιστευμένοι από το ΕΣΥΔ.

Ο προγεννητικός έλεγχος για κυστική ίνωση γίνεται στα περισσότερα ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα, με απλή αιματολογική εξέταση (μοριακό γενετικό έλεγχο) στον άνδρα και τη γυναίκα, η οποία δεν θα πρέπει να είναι περισσότερο από 14 εβδομάδων έγκυος.

Πηγή: ethnos.gr

• 
  <p>Κάθε εβδομάδα γεννιέται στον κόσμο ένα παιδί που πάσχει από κυστική ίνωση, παρά το γεγονός ότι η νόσος μπορεί να διαγνωσθεί κατά τον προγεννητικό έλεγχο. Στη χώρα μας υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο περισσότερα από 50 παιδιά έρχονται στον κόσμο με κυστική ίνωση. Την ίδια στιγμή το 4%-5% του συνολικού πληθυσμού είναι φορείς χωρίς να το γνωρίζουν...</p>
  

• 0 σχόλια
• 805 εμφανίσεις

admin

27 Απριλίου, 201412 yr

🏃 Παιδί Και Αθλητισμός: Ποια Είναι Η Καλύτερη Ηλικία Για Να Αρχίσουν

🏃 Παιδί Και Αθλητισμός: Ποια Είναι Η Καλύτερη Ηλικία Για Να Αρχίσουν

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσει ένα παιδί αθλητισμό;
Είναι μια ερώτηση που απασχολεί πολλούς γονείς.
Κάποιοι σκέφτονται ότι πρέπει να περιμένουν μέχρι το παιδί να μεγαλώσει αρκετά, ενώ άλλοι θέλουν να το γνωρίσουν από νωρίς σε ένα συγκεκριμένο άθλημα.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ηλικία που να ταιριάζει σε όλα τα παιδιά.
Από πολύ μικρή ηλικία, η κίνηση και το παιχνίδι αποτελούν σημαντικό μέρος της ανάπτυξης.
Όσο μεγαλώνει το παιδί, μπορεί σταδιακά να περάσει από το ελεύθερο παιχνίδι σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες και αργότερα,
αν το επιθυμεί, σε πιο συστηματική προπόνηση.
Το σημαντικό είναι ο αθλητισμός να παραμένει ευχάριστη εμπειρία και όχι άλλη μία υποχρέωση.
👶 Από Τη Βρεφική Ηλικία Ξεκινά Η Κίνηση
Όταν μιλάμε για αθλητισμό στα παιδιά, δεν πρέπει να σκεφτόμαστε μόνο τα οργανωμένα αθλήματα.
Στα πρώτα χρόνια της ζωής, το παιδί μαθαίνει μέσα από την κίνηση του σώματός του.
Μπουσούλημα, περπάτημα, τρέξιμο, σκαρφάλωμα, παιχνίδι με μπάλα και χορός είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους ένα παιδί κινείται και εξερευνά το περιβάλλον του.
Σε αυτή την ηλικία δεν χρειάζεται να επιλέξετε «άθλημα».
Χρειάζεται να του δώσετε ασφαλείς ευκαιρίες για κίνηση και παιχνίδι.
⚽ 2-3 Ετών: Παιχνίδι Και Εξερεύνηση
Στην ηλικία των 2-3 ετών, τα παιδιά συνήθως απολαμβάνουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν βασικές κινήσεις.
Μπορείτε να παίξετε:
κυνηγητό,
παιχνίδια με μπάλα,
χορό,
παιχνίδια ισορροπίας,
μικρές διαδρομές με εμπόδια,
παιχνίδια που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα.
Ο στόχος δεν είναι η τεχνική.
Το παιδί δεν χρειάζεται να μάθει να σουτάρει «σωστά» ή να εκτελεί τέλεια μια άσκηση.
Χρειάζεται να κινείται και να διασκεδάζει.
🏊 3-5 Ετών: Γνωριμία Με Διαφορετικές Δραστηριότητες
Στην προσχολική ηλικία μπορείτε να γνωρίσετε στο παιδί διαφορετικές μορφές κίνησης.
Κολύμβηση, χορός, ενόργανη, ποδήλατο, παιχνίδια με μπάλα ή απλές δραστηριότητες σε οργανωμένο χώρο μπορούν να αποτελέσουν επιλογές, ανάλογα πάντα με την ηλικία και την ετοιμότητα του παιδιού.
Σε αυτή τη φάση είναι προτιμότερο να υπάρχει ποικιλία.
Γιατί;
Επειδή το παιδί δεν έχει ακόμη λόγο να αποφασίσει ότι «αυτό είναι το άθλημά μου για πάντα».
Αφήστε το να δοκιμάσει.
Μπορεί σήμερα να θέλει χορό και μετά από μερικούς μήνες να προτιμά την κολύμβηση.
Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
🏀 5-7 Ετών: Αρχίζει Η Πιο Οργανωμένη Ενασχόληση
Γύρω σε αυτές τις ηλικίες πολλά παιδιά μπορούν να συμμετέχουν πιο εύκολα σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες.
Μπορεί να ξεκινήσουν, για παράδειγμα:
🏀 μπάσκετ,
⚽ ποδόσφαιρο,
🏊 κολύμβηση,
🎾 τένις,
🤸 ενόργανη,
🥋 πολεμικές τέχνες,
💃 χορό.
Ωστόσο, η ηλικία από μόνη της δεν καθορίζει αν ένα παιδί είναι έτοιμο.
Σημασία έχει αν μπορεί να ακολουθήσει απλές οδηγίες, να συμμετέχει σε μια ομάδα και να χαρεί τη δραστηριότητα.
🏆 Πότε Μπορεί Να Ξεκινήσει Πιο Συστηματική Προπόνηση;
Αυτό εξαρτάται σημαντικά από το άθλημα.
Άλλες απαιτήσεις έχει η κολύμβηση, άλλες η ενόργανη και άλλες ένα ομαδικό άθλημα.
Σε μικρότερες ηλικίες, η έμφαση καλό είναι να δίνεται στην ανάπτυξη βασικών κινητικών δεξιοτήτων,
στην ποικιλία και στη χαρά της συμμετοχής.
Η πιο έντονη και εξειδικευμένη προπόνηση είναι διαφορετικό θέμα και χρειάζεται να γίνεται με κατάλληλη καθοδήγηση.
Δεν χρειάζεται να βιαστείτε επειδή κάποιο άλλο παιδί της ίδιας ηλικίας έχει ήδη ξεκινήσει αγωνιστικό αθλητισμό.
Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό.
❤️ Το Πιο Σημαντικό: Να Το Θέλει Το Παιδί
Μερικές φορές οι γονείς ενθουσιάζονται περισσότερο από το παιδί.
«Εγώ έπαιζα ποδόσφαιρο, άρα θα παίξει και το παιδί μου».
«Είναι πολύ καλό στο τρέξιμο, πρέπει να κάνει στίβο».
«Θέλω να μάθει μπαλέτο».
Όμως ο αθλητισμός αφορά το παιδί.
Αφήστε το να δοκιμάσει διαφορετικές δραστηριότητες και παρατηρήστε τι του αρέσει.
Αν κάθε προπόνηση καταλήγει σε κλάμα, ένταση ή άρνηση, ίσως χρειάζεται να επανεξετάσετε αν το συγκεκριμένο άθλημα
ή το συγκεκριμένο περιβάλλον του ταιριάζει.
👨‍👩‍👧 Γίνετε Το Παράδειγμα
Τα παιδιά μαθαίνουν πολλά παρατηρώντας τους γονείς τους.
Αν η κίνηση υπάρχει στην οικογένεια ως κάτι φυσιολογικό και ευχάριστο, το παιδί είναι πιο πιθανό να τη συνδέσει με θετική εμπειρία.
Δεν χρειάζεται να είστε αθλητές.
Μπορείτε:
να περπατάτε μαζί,
να κάνετε ποδήλατο,
να χορεύετε στο σπίτι,
να πηγαίνετε στην παιδική χαρά,
να παίζετε μπάλα,
να κάνετε μια οικογενειακή βόλτα στη φύση.
Η κίνηση δεν χρειάζεται πάντα να έχει τη μορφή προπόνησης.
🎯 Πώς Να Επιλέξετε Το Κατάλληλο Άθλημα;
Πριν αποφασίσετε, σκεφτείτε:
Τι αρέσει στο παιδί;
Αν λατρεύει το νερό, η κολύμβηση μπορεί να είναι μια φυσική επιλογή.
Αν του αρέσει να χορεύει και να ακούει μουσική, ίσως απολαύσει τον χορό.
Αν θέλει συνεχώς να τρέχει και να κυνηγά την μπάλα, ένα ομαδικό άθλημα μπορεί να του ταιριάξει.
Αν αγαπά τις κινήσεις, τις ισορροπίες και τις κατασκευές, μπορεί να του αρέσει η ενόργανη.
Δεν υπάρχει «καλύτερο άθλημα».
Υπάρχει το κατάλληλο άθλημα για το συγκεκριμένο παιδί.
👟 Τι Πρέπει Να Προσέξετε;
Πριν ξεκινήσει μια οργανωμένη δραστηριότητα, ελέγξτε το περιβάλλον στο οποίο θα συμμετέχει.
Δώστε προσοχή:
στην ασφάλεια του χώρου,
στην κατάλληλη ηλικιακή ομάδα,
στην εμπειρία του προπονητή,
στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται τα παιδιά,
στη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης,
στον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται.
Ένας καλός προπονητής δεν ενδιαφέρεται μόνο για την επίδοση.
Ενδιαφέρεται και για το πώς αισθάνεται το παιδί μέσα στην ομάδα.
⚠️ Μην Κάνετε Τον Αθλητισμό Διαγωνισμό
«Γιατί δεν έβαλες γκολ;»
«Γιατί δεν βγήκες πρώτος;»
«Το άλλο παιδί είναι καλύτερο από εσένα».
Αυτές οι φράσεις μπορούν να μετατρέψουν μια δραστηριότητα που ξεκίνησε ως παιχνίδι σε πηγή πίεσης.
Στην παιδική ηλικία έχει μεγαλύτερη αξία να μάθει το παιδί:
να προσπαθεί, να συνεργάζεται, να χαίρεται και να επιμένει, παρά να κερδίζει κάθε αγώνα.
Επαινέστε την προσπάθεια.
«Είδα πόσο προσπάθησες σήμερα».
«Μου άρεσε που βοήθησες την ομάδα σου».
«Χάρηκες το παιχνίδι;»
Αυτές οι ερωτήσεις έχουν μεγαλύτερη σημασία από το τελικό σκορ.
💤 Ξεκούραση Και Ελεύθερος Χρόνος
Το παιδί δεν χρειάζεται ένα πρόγραμμα γεμάτο δραστηριότητες.
Αθλητισμός, σχολείο, μαθήματα, ξένες γλώσσες και άλλες υποχρεώσεις μπορούν εύκολα να γεμίσουν ολόκληρη την εβδομάδα.
Αφήστε χρόνο για:
ελεύθερο παιχνίδι,
ξεκούραση,
ύπνο,
οικογένεια,
φίλους.
Αν το παιδί είναι συνεχώς κουρασμένο ή δεν έχει χρόνο για ελεύθερο παιχνίδι, το πρόγραμμα ίσως χρειάζεται επανεξέταση.
🥤 Μην Ξεχνάτε Τα Βασικά
Η σωματική δραστηριότητα χρειάζεται και τις κατάλληλες συνθήκες.
Φροντίστε το παιδί να έχει:
💧 επαρκή υγρά,
🍎 ισορροπημένη διατροφή,
😴 αρκετό ύπνο,
👟 κατάλληλο εξοπλισμό,
🌳 χρόνο για ξεκούραση.
Ειδικά σε ζεστό καιρό, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην ενυδάτωση και στην αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στη ζέστη.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η σωματική δραστηριότητα στην παιδική ηλικία δεν χρειάζεται να είναι οργανωμένος αθλητισμός. Το παιχνίδι, η βόλτα, ο χορός και η κίνηση στην παιδική χαρά έχουν επίσης αξία.
🔦 Τα μικρά παιδιά ωφελούνται περισσότερο όταν έχουν ευκαιρίες να αναπτύξουν πολλές διαφορετικές κινητικές δεξιότητες αντί να περιορίζονται πολύ νωρίς σε μία μόνο δραστηριότητα.
🔦 Η επιλογή ενός αθλήματος δεν χρειάζεται να είναι οριστική. Τα ενδιαφέροντα ενός παιδιού μπορούν να αλλάξουν καθώς μεγαλώνει.
🔦 Η θετική εμπειρία από τον αθλητισμό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αποκτήσει μια πιο θετική σχέση με τη σωματική δραστηριότητα καθώς μεγαλώνει.
🔦 Η ξεκούραση και ο ελεύθερος χρόνος είναι εξίσου σημαντικά με τις οργανωμένες δραστηριότητες.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Όσο νωρίτερα ξεκινήσει ένα παιδί ένα άθλημα, τόσο καλύτερος αθλητής θα γίνει».
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχει μία ηλικία που να εγγυάται καλύτερη μελλοντική επίδοση. Η ανάπτυξη των παιδιών διαφέρει και η κατάλληλη δραστηριότητα εξαρτάται από το παιδί και το άθλημα.
❌ Μύθος: «Το παιδί πρέπει να επιλέξει ένα άθλημα και να μείνει σε αυτό».
✔ Αλήθεια: Η δοκιμή διαφορετικών δραστηριοτήτων μπορεί να βοηθήσει το παιδί να ανακαλύψει τι πραγματικά του αρέσει.
❌ Μύθος: «Ο αθλητισμός είναι χρήσιμος μόνο όταν υπάρχει προπόνηση».
✔ Αλήθεια: Το καθημερινό παιχνίδι, το περπάτημα, η ποδηλασία και η ενεργή δραστηριότητα αποτελούν επίσης σημαντικές μορφές κίνησης.
❌ Μύθος: «Ο καλός αθλητής πρέπει να κερδίζει».
✔ Αλήθεια: Στην παιδική ηλικία σημαντικά είναι η συμμετοχή, η προσπάθεια, η συνεργασία και η χαρά του παιχνιδιού.
❌ Μύθος: «Περισσότερη προπόνηση σημαίνει πάντα καλύτερα αποτελέσματα».
✔ Αλήθεια: Τα παιδιά χρειάζονται ισορροπία ανάμεσα στη δραστηριότητα, την ξεκούραση, τον ύπνο και το ελεύθερο παιχνίδι.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί αθλητισμό;
Δεν υπάρχει μία ηλικία που να είναι ιδανική για όλα τα παιδιά. Από μικρή ηλικία μπορεί να ενθαρρύνεται η κίνηση μέσα από το παιχνίδι, ενώ οι οργανωμένες δραστηριότητες μπορούν να ξεκινήσουν σταδιακά ανάλογα με την ηλικία, την ετοιμότητα και το άθλημα.
❓ Μπορεί ένα παιδί προσχολικής ηλικίας να κάνει οργανωμένο άθλημα;
Ναι, υπάρχουν δραστηριότητες ειδικά σχεδιασμένες για μικρότερες ηλικίες. Σε αυτή τη φάση, όμως, προτεραιότητα πρέπει να έχει το παιχνίδι, η κίνηση και η εξοικείωση με βασικές δεξιότητες.
❓ Πώς θα καταλάβω ποιο άθλημα αρέσει στο παιδί μου;
Δώστε του την ευκαιρία να δοκιμάσει διαφορετικές δραστηριότητες και παρατηρήστε τι το κάνει να χαμογελά, να συμμετέχει και να θέλει να επιστρέψει.
❓ Τι κάνω αν το παιδί δεν θέλει να συνεχίσει ένα άθλημα;
Μιλήστε μαζί του για το τι δεν του αρέσει. Μπορεί να μην του ταιριάζει το συγκεκριμένο άθλημα, ο τρόπος προπόνησης ή το περιβάλλον. Δεν χρειάζεται κάθε δραστηριότητα να συνεχίζεται με το ζόρι.
❓ Πρέπει να κάνει το παιδί περισσότερα από ένα αθλήματα;
Δεν υπάρχει κανόνας που να ισχύει για όλα τα παιδιά. Η ποικιλία δραστηριοτήτων μπορεί να είναι χρήσιμη, ιδιαίτερα στις μικρότερες ηλικίες, όμως το πρόγραμμα πρέπει να παραμένει ισορροπημένο και ευχάριστο.
🌟 Ο Καλύτερος Αθλητισμός Είναι Αυτός Που Το Παιδί Χαίρεται
Δεν υπάρχει ένα μαγικό νούμερο που να λέει:
«Στα Χ χρόνια πρέπει να ξεκινήσει το παιδί αθλητισμό».
Υπάρχει όμως κάτι πολύ πιο σημαντικό.
Το παιδί χρειάζεται από νωρίς ευκαιρίες να κινείται, να παίζει και να εξερευνά τις δυνατότητες του σώματός του.
Αργότερα μπορεί να δοκιμάσει διαφορετικά αθλήματα, να ανακαλύψει τι του αρέσει και να αποφασίσει αν θέλει να ασχοληθεί
περισσότερο με κάποιο από αυτά.
Μην κοιτάτε τι κάνουν οι άλλοι γονείς.
Μην συγκρίνετε το παιδί σας με τα παιδιά της ομάδας.
Και κυρίως, μην ξεχνάτε ότι ένα παιδί δεν χρειάζεται να γίνει πρωταθλητής για να αγαπήσει τον αθλητισμό.
Χρειάζεται να νιώθει ότι κινείται, διασκεδάζει, μαθαίνει και περνάει όμορφα.
Γιατί ο πραγματικός στόχος δεν είναι να κερδίσει έναν αγώνα σήμερα.
Είναι να μεγαλώσει έχοντας μια θετική σχέση με την κίνηση και τη σωματική δραστηριότητα.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο άθλημα επέλεξε το παιδί σας και σε ποια ηλικία ξεκίνησε;
Ή μήπως δοκίμασε αρκετά μέχρι να βρει αυτό που πραγματικά αγαπά;
Μοιραστείτε την εμπειρία σας και ίσως βοηθήσετε έναν άλλο γονιό να βρει την κατάλληλη δραστηριότητα για το δικό του παιδί.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Η κατάλληλη ηλικία και μορφή αθλητικής δραστηριότητας εξαρτάται από την ηλικία, την ανάπτυξη, τις ανάγκες
και τη γενικότερη κατάσταση κάθε παιδιού.
Για οργανωμένη ή πιο απαιτητική αθλητική δραστηριότητα, ιδιαίτερα όταν υπάρχει κάποιο γνωστό πρόβλημα υγείας
ή προηγούμενος τραυματισμός, είναι χρήσιμο να ζητήσετε τη συμβουλή του παιδιάτρου.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

• Σήμερα ,οι περισσότεροι γονείς έχουν καταλάβει πόσο βοηθά το παιδί τους η στροφή στον αθλητισμό. Αυτός είναι ο λόγος που προσπαθούν από μικρά να τα εντάξουν σε ένα οργανωμένο άθλημα.
  

• 0 σχόλια
• 2383 εμφανίσεις

admin

27 Απριλίου, 201412 yr

Πάτρα: Έκπτωση και δόσεις στα νοσήλια μικρού παιδιού μετά από δημοσιοποίηση της υπόθεσης!

Πάτρα: Έκπτωση και δόσεις στα νοσήλια μικρού παιδιού μετά από δημοσιοποίηση της υπόθεσης!

Το ζήτημα έφθασε σε υψηλά ιστάμενα κλιμάκια αλλά ευτυχώς παρενέβη άμεσα ο διοικητής του Περιφερειακού Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Χαράλαμπος Μπονάνος αναζητώντας την δυνατότητα εξεύρεσης λύσης στο πρόβλημα, προκειμένου οι γονείς στην περίοδο της κρίσης να βοηθηθούν όσο ήταν δυνατόν για την τακτοποίηση της οφειλής για τα νοσήλια.

Κάλεσε μάλιστα και τον παππού του παιδιού στο γραφείο της διοίκησης προκειμένου να του αναλύσει το πρόβλημα και να του δείξει την απόδειξη του ιδρύματος με βάση την οποία θα έπρεπε να καταβληθεί το ανωτέρω χρηματικό ποσό.

Το παιδί είχε νοσηλευτεί από τις 17 έως τις 20 Δεκεμβρίου, λόγω πυρετού, και οι γονείς ενημερώθηκαν γραπτώς ότι τα νοσήλια ανέρχονταν στα 845 ευρώ, ειδάλλως οι γονείς έπρεπε να προσκομίσουν θεωρημένο βιβλιάριο, το οποίο φυσικά δεν είχαν λόγω ανεργίας.

Ο διοικητής ενημερώθηκε από τον παππού για την πραγματικά δραματική οικονομική κατάσταση της οικογένειας του μικρού, καθώς οι γονείς του έχουν μεταναστεύσει στην Βουλγαρία εξασφαλίζοντας εκεί ορισμένα μεροκάματα.

Έτσι το παιδί μένει μόνο με τον παππού και την γιαγιά και θα έπρεπε το κόστος της νοσηλείας του να το επωμιστούν οι ίδιοι και να το καλύψουν μέσα από την πενιχρή σύνταξή τους που δεν φτάνει καλά καλά για τα φάρμακά τους και τα απολύτως απαραίτητα για τη διαβίωση του παιδιού. Γεγονός που καθιστούσε επιτακτική την ανάγκη για τον διοικητή του νοσοκομείου να μειώσει το κόστος νοσηλείας. Και τελικά, τα κατάφερε.

Από 845 στα... 290 ευρώ

Σύμφωνα με πληροφορίες, το χρέος μειώθηκε σε πολύ μεγάλο βαθμό και συγκεκριμένα, κάτω από το μισό! Για να είμαστε ακριβείς, το συνολικό κόστος για την τριήμερη νοσηλεία του παιδιού στην κλινική του νοσοκομείου, από τα 845 ευρώ κατέβηκε στα μόλις 290 ευρώ (!) και μάλιστα, με χρονική «άνεση» στην αποπληρωμή.

Το γεγονός της μείωσης του κόστους επιβεβαιώθηκε στον «Κόσμο» από τον διοικητή κ. Μπονάνο, ο οποίος εμφανίστηκε φαίνεται να πείστηκε για το αληθινό αδιέξοδο της οικογένειας κι έτσι αναζητήθηκε λύση.

• 
  <p>Παρέμβαση του Διοικητή του ΠΓΝΠ Χαράλαμπου Μπονάνου προκάλεσε το ρεπορτάζ της εφημερίδας "Κόσμος" για τον λογαριασμό των 845 ευρώ που εξέδωσε το νοσοκομείο του Ρίου για την τριήμερη νοσηλεία ενός μικρού παιδιού, φέρνοντας σε αντικειμενικό αδιέξοδο τους γονείς και τους παππούδες του.</p>
  

• 0 σχόλια
• 668 εμφανίσεις

admin

27 Απριλίου, 201412 yr

Δίνοντας το καλό παράδειγμα στο παιδί σας

Δίνοντας το καλό παράδειγμα στο παιδί σας

Τα παιδιά ταυτίζονται από πολύ μικρή ηλικία με τους γονείς τους.
Περνάνε μια φάση που οι γονείς τους είναι τα πάντα για εκείνα. Το Α και το Ω στη ζωή τους.
Οι πρωταγωνιστές του μικρόκοσμου τους.
Είναι λογικό λοιπόν πως η επιρροή που έχει η δική μας συμπεριφορά απέναντι στα παιδιά αλλά και στα άλλα μέλη της οικογένειας είναι τεράστια.
Ακόμη και ο τρόπος που φερόμαστε στον ίδιο μας τον εαυτό. Η διατροφή μας, τα χόμπι μας, οι καλές και κακές μας συνήθειες.

Είναι χρέος μας απέναντι στα παιδιά μας να προσπαθούμε για το καλύτερο και να βελτιώνουμε τις γονεϊκές μας δεξιότητες. Δεν γεννιόμαστε όλοι επαγγελματίες γονείς.
Κάποιοι άνθρωποι έχουν πιο ανεπτυγμένο το γονεϊκό φίλτρο από άλλους.
Το σίγουρο είναι όμως ότι όλοι μπορούν να το εξελίξουν και να γίνουν όσο πιο καλοί γονείς μπορούν.
Το ίδιο θα κάνει και το παιδί μας άλλωστε στα δικά του παιδιά.

Πώς δίνουμε το καλό παράδειγμα στα παιδιά μας;

Σας παραθέτουμε κάποιες πρακτικές συμβουλές καθώς και πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε μπροστά στα παιδιά σας.
Σεβόμαστε και αντιμετωπίζουμε όλα τα μέλη της οικογένειας ίσα, χωρίς διακρίσεις. Ο καθένας πρέπει να είναι ελεύθερος να εκφράσει την άποψή του μέσα στην οικογένεια. Έτσι ενισχύεται η κριτική σκέψη κι ο σεβασμός για τη διαφορετικότητα.


Προσέχουμε τις λέξεις που χρησιμοποιούμε ακόμη κι όταν είμαστε πολύ νευριασμένοι. Αν δεν το καταφέρουμε, εξηγούμε στο παιδί ότι ήταν κακό εκ μέρους μας που εκφραστήκαμε έτσι κι ότι θα προσπαθήσουμε να μην το ξανακάνουμε. Δεν είναι καθόλου χαριτωμένο να βλέπεις νήπια να χρησιμοποιούν βρισιές και άσχημες λέξεις που δεν γνωρίζουν καν τη σημασία τους. Εμείς οι ίδιοι θα έρθουμε σε πολύ δύσκολη θέση κάποια στιγμή αν το επιτρέπουμε αυτό.


Εννοείται φυσικά πως δεν χειροδικούμε για κανέναν λόγο. Είναι το χειρότερο παράδειγμα που μπορούμε να δώσουμε στο παιδί μας. Η βία φέρνει βία. Υπάρχουν άλλοι τρόποι τιμωρίας ή συμμόρφωσης. Η βία είναι ό, τι πιο εξευτελιστικό και ταπεινωτικό μπορούμε να κάνουμε στο παιδί μας ή σε οποιοδήποτε άτομο. Το ξύλο δεν βγήκε από τον Παράδεισο.


Αγαπάμε τη μελέτη και τα βιβλία κι ενημερωνόμαστε για τα νέα από τον κόσμο. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να φέρουμε τα παιδιά κοντά στα βιβλία και για να αγαπήσουν τα σχολικά μαθήματα, τη γνώση και τη μάθηση γενικά.


Εξηγούμε στα παιδιά μας καταστάσεις και πράγματα που δεν καταλαβαίνουν. Δεν τα αφήνουμε με απορίες και δεν τα χλευάζουμε αν δεν καταλαβαίνουν κάτι με την πρώτη φορά. Απλά αλλάζουμε τον τρόπο έκφρασης κι εξήγησης.


Αποφεύγουμε να περνάμε τις ελεύθερες ώρες μας μπροστά από την τηλεόραση ξαπλωμένοι στον καναπέ ή μιλώντας στο τηλέφωνο. Προσπαθούμε να ασχολούμαστε με δημιουργικά πράγματα δίνοντας και δυνατότητα συμμετοχής και στο παιδί. Ενθαρρύνουμε έτσι το παιδί στη δημιουργία, την εφευρετικότητα καθώς και την εξέλιξη πιθανών ταλέντων του.


Ασχολούμαστε με το σώμα μας και την υγεία μας. Προσπαθούμε να ασκούμαστε ή να περπατάμε. Διατηρούμαστε έτσι οι ίδιοι σε καλή φόρμα και απολαμβάνουμε περισσότερες δραστηριότητες με το παιδί μας. Ενισχύεται η μεταξύ μας επικοινωνία και η σχέση μας.



Αποφεύγουμε να καπνίζουμε ή να πίνουμε αλκοόλ μπροστά στο παιδί. Καλό θα ήταν να κόβαμε την άσχημη συνήθεια του τσιγάρου τελείως. Αν δεν έχουμε τη δύναμη να το κάνουμε περιορίζουμε τη συνήθειά μας όσο μπορούμε περισσότερο και προτιμούμε να γίνεται σε χώρο και χρόνο που το παιδί δεν μας παρατηρεί. Δεν είναι ανάγκη δε να εξηγήσουμε τα αρνητικά του παθητικού καπνίσματος.


Προσέχουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Πρέπει να τρώμε με μέτρο και να υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία στη διατροφή μας. Όχι μόνο πατάτες και κρέας. Δίνουμε την ευκαιρία στο παιδί μας να δοκιμάσει και να πειραματιστεί με τις γεύσεις χωρίς να πιέζουμε. Του δίνουμε δυνατότητα επιλογής ανάμεσα σε 2 υγιεινά και θρεπτικά γεύματα.


Αγαπάμε τη φύση και τα ζώα. Ανακυκλώνουμε και μαθαίνουμε στο παιδί να σέβεται το περιβάλλον και τα ζώα. Αναπτύσσουμε έτσι μια οικολογική συνείδηση στο παιδί μας πάνω στο οποίο βασίζεται το μέλλον αυτού του πλανήτη. Προτιμούμε να κάνουμε την καθαριότητα του σπιτιού χωρίς τη χρήση πολλών χημικών αλλά με πιο φυσικά και οικολογικά υλικά.



Για την προσωπική μας ενημέρωση και βελτίωση μπορούμε να διαβάζουμε βιβλία ψυχολόγων κι άλλων ειδικών και συμβούλων.
Θα μας βοηθήσουν και θα μας βρουν λύσεις στο δύσκολο έργο της ανατροφής του παιδιού μας.
Ας μην κάνουμε μόνο προσευχές και σταυρούς να μεγαλώσουν σωστά τα παιδιά μας με αξίες και ιδανικά.
Ας συμμετέχουμε πολύ ενεργά σε αυτή τη διαδικασία δίνοντας πρώτοι το καλό παράδειγμα.

• Πόσο καλό παράδειγμα είμαστε για τα παιδιά μας; Πόσο πολύ τους επηρεάζει η δική μας συμπεριφορά και συνήθειες στην ανατροφή τους και στη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους; Είμαστε τα είδωλά τους και πώς θα γίνουμε το καλό παράδειγμα για τα παιδιά μας;
  

• 0 σχόλια
• 2359 εμφανίσεις

admin

27 Απριλίου, 201412 yr