Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Φανταζόσασταν ποτέ ότι ο χαρακτήρας του παιδιού σας μπορεί να επηρεαστεί και από το εάν θα γεννηθεί το καλοκαίρι ή το φθινόπωρο;

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι παράγοντες όπως η θερμοκρασία, οι ιώσεις που κυκλοφορούν και ενδέχεται να προσβάλλουν τη μέλλουσα μητέρα, η έκθεση στο ηλιακό φως, οι συνήθειες στον τρόπο ζωής και τη διατροφή -που αλλάζουν μαζί με την εποχή- ρυθμίζουν τις συνθήκες που επικρατούν στο ενδομήτριο περιβάλλον και κατά συνέπεια τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται ο καινούργιος οργανισμός.

Παράλληλα, οι διακυμάνσεις του ηλιακού φωτός και η αναλογία ημέρας/νύχτας που διαφέρει ανάλογα με την εποχή μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο του εμβρύου που αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα, με αποτέλεσμα να «σημαδέψουν» και την προσωπικότητά του.
Γι’ αυτό, άλλωστε, τα χαρακτηριστικά που φέρεται ότι προσδίδει η εποχή της γέννησης στο παιδί είναι αντίστροφα για τα δύο ημισφαίρια, όπως συμβαίνει και με τις κλιματικές συνθήκες.
Μάθετε, λοιπόν, ποια είναι τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει προσδώσει στο παιδί σας η εποχή κατά την οποία γεννήθηκε.

Τα παιδιά του καλοκαιριού

Τα παιδιά που γεννιούνται κάτω από το εκτυφλωτικό φως του καλοκαιρινού ήλιου τείνουν να έχουν μια πιο «ηλιόλουστη» διάθεση απέναντι στη ζωή. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στη Γερμανία, τη Νορβηγία και τις ΗΠΑ, τα «καλοκαιρινά» (όπως και τα «ανοιξιάτικα») παιδιά θεωρούν τους εαυτούς τους πιο «τυχερούς» από όσους έχουν γεννηθεί σε άλλες εποχές του χρόνου, κι αυτό τους χαρίζει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ενώ στατιστικά είναι λιγότερο πιθανό να νοσήσουν στη ζωή τους από κατάθλιψη σε σχέση με οποιονδήποτε άλλον.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χερτφορσάϊρ στην Αγγλία, αυτό ενδέχεται να οφείλεται στο ότι οι μητέρες τους εκμεταλλεύονται τον καλό καιρό και βγαίνουν πολύ σε εξωτερικούς χώρους μαζί με το μωρό.
Το γεγονός αυτό μπορεί να βοηθήσει την ίδια τη μητέρα να μειώσει τις πιθανότητες να πάθει επιλόχειο κατάθλιψη, αλλά και να κάνει το μωρό πιο κοινωνικό, ενεργητικό και ευδιάθετο από τις πρώτες κιόλας ημέρες της ζωής του.

Από την άλλη, τα παιδιά που γεννιούνται το καλοκαίρι είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν οι καλύτεροι μαθητές της τάξης τους -αφού η στατιστική τα κατατάσσει στις τελευταίες θέσεις των αριστούχων μαθητών-, ενώ ενδέχεται να αναπτύξουν μυωπία, καθώς η έντονη ηλιοφάνεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη «λεπτή» διαδικασία της ανάπτυξης της όρασης, αυξάνοντας τη δυσκολία να εστιάζουν σε αντικείμενα που βρίσκονται μακριά.

Αν γεννήσατε το καλοκαίρι:
Το μωρό σας εκτιμά πολύ τη σωματική δραστηριότητα και την επαφή με τη φύση.
Γι’ αυτό, βάλτε στο πρόγραμμά σας μια βόλτα μέχρι το κοντινό πάρκο ή την παιδική χαρά, όσο πιο συχνά μπορείτε.

Τα παιδιά του φθινοπώρου

Ονειρεύεστε να βρεθείτε μια μέρα σε ένα κατάμεστο στάδιο και να αποθεώνετε μαζί με χιλιάδες άλλους ανθρώπους το παιδί σας να συντρίβει το ένα ρεκόρ μετά το άλλο;
Εάν έχετε γεννήσει σε κάποιον από τους μήνες του φθινοπώρου, τότε οι πιθανότητες το όνειρό σας να γίνει μια μέρα πραγματικότητα είναι σημαντικά περισσότερες από όσες του γενικού πληθυσμού.
Σύμφωνα με πολλές έρευνες που έχουν γίνει σε διάφορες χώρες του κόσμου, τα παιδιά που γεννιούνται το φθινόπωρο τείνουν να αγαπούν τα σπορ και να έχουν καλύτερες αθλητικές επιδόσεις από τα υπόλοιπα.

Αλλά και στο σχολείο, φαίνεται πως τα καταφέρνουν καλύτερα. Σύμφωνα με έρευνα του Συμβουλίου Ανώτερης Εκπαίδευσης στην Αγγλία, που δημοσιεύτηκε στους «Sunday Times», τα παιδιά που γεννιούνται το Σεπτέμβριο είναι πιο πιθανό να περάσουν στο πανεπιστήμιο, σε σχέση με τους συμμαθητές τους.
Επιπλέον, τα παιδιά που γεννιούνται τον Οκτώβριο και το Νοέμβριο έχουν στατιστικά μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Στα μειονεκτήματα ανήκει η αυξημένη πιθανότητα να νοσήσουν από αλλεργίες και άσθμα, πιθανότατα επειδή οι μητέρες τους έχουν περάσει μεγάλο μέρος των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης τους εκτεθειμένες στη γύρη που υπάρχει στην ατμόσφαιρα κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες.

Αν γεννήσατε το φθινόπωρο: Ενισχύστε την κλίση του παιδιού για τα σπορ και την αγάπη για μάθηση από πολύ νωρίς.
Φροντίστε να έρχεται σε επαφή με διαφορετικά ερεθίσματα και πείτε του πολλά «μπράβο» για να τονώσετε ταυτόχρονα την αυτοπεποίθησή του.

Τα παιδιά του χειμώνα

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, τα παιδιά που γεννήθηκαν τους χειμερινούς μήνες γίνονται πιο δυνατά, πιο έξυπνα και συχνά πιο επιτυχημένα από τα υπόλοιπα.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ο λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι ότι οι μητέρες τους διανύουν το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης τους κατά τους καλοκαιρινούς και φθινοπωρινούς μήνες και έτσι τρέφονται καλύτερα, αφού τότε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά περιέχουν περισσότερες βιταμίνες.

Επιπλέον, όπως υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, το γεγονός ότι δεν εκτίθενται κατά τη νεογνική ηλικία στο έντονο ηλιακό φως έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά αυτά να έχουν καλύτερη όραση και λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αργότερα στη ζωή τους μυωπία.
Από την άλλη, τα παιδιά που γεννιούνται το χειμώνα είναι πιο ευάλωτα σε τροφικές αλλεργίες, πιθανότατα επειδή συχνά παρουσιάζουν έλλειψη της βιταμίνης D, η οποία συντίθεται με τη βοήθεια της ηλιακής ακτινοβολίας.
Για τον ίδιο λόγο, ενδέχεται να γίνουν και πιο απαισιόδοξα ως χαρακτήρες.
Τέλος, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σάουθαμπτον, είναι περισσότερο επιρρεπή στην παχυσαρκία.

Αν γεννήσατε το χειμώνα:
Ενισχύστε την τάση του παιδιού να αποκτήσει ένα γερό και μυώδη σωματότυπο, φροντίζοντας να τρέφεται σωστά.
Καθώς το βιολογικό του ρολόι είναι πιθανό να λειτουργεί λίγο πιο αργά από το κανονικό, είναι σημαντικό να εφευρίσκετε κάθε τόσο τρόπους που θα τονώνουν τη θετική του διάθεση και την ενεργητικότητά του, όπως ο αθλητισμός, το παιχνίδι με φίλους ή οι βόλτες στη φύση.

Τα παιδιά της άνοιξης

Εάν το παιδί σας είναι κοριτσάκι, τότε είναι αρκετά πιθανό να αποκτήσετε μια μέρα και εγγόνια, αφού έχει διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες που γεννιούνται την άνοιξη είναι παραγωγικές για περισσότερα χρόνια και αποκτούν περισσότερα παιδιά από όσες έχουν γεννηθεί το χειμώνα.
Τα αγόρια, από την πλευρά τους -ιδιαίτερα αυτά του Μαΐου-, χαρακτηρίζονται από επιμονή και πείσμα. Στατιστικά, τα μωρά της άνοιξης είναι κατά 2,2 χιλιοστά πιο ψηλά από τα «χειμωνιάτικα» και έχουν μεγάλο προσδόκιμο ζωής, δηλαδή αναμένεται να ζήσουν πολλά χρόνια.

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που τα γενέθλιά τους είναι από το Μάρτιο μέχρι και το Μάιο έχουν μια πιο αισιόδοξη οπτική και είναι πιο χαρούμενοι από όσους έχουν γεννηθεί σε κάποιον από τους υπόλοιπους μήνες του χρόνου.
Από την άλλη, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, έχουν ελαφρώς μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν διατροφικές διαταραχές, ενώ είναι πιο επιρρεπείς στις ιώσεις και τα ατυχήματα.

Αν γεννήσατε την άνοιξη:
Ενδυναμώστε το ανοσοποιητικό του και βάλτε γερές βάσεις για να είναι το μωρό σας υγιές και χαρούμενο για ολόκληρη τη ζωή του, διδάσκοντας του από νωρίς τα οφέλη της υγιεινής διατροφής.
Τονώστε την αυτοπεποίθησή του δίνοντας έμφαση στα επιτεύγματά του και όχι σε ζητήματα που αφορούν την εικόνα του, για να μην ενισχύσετε την τάση του για ανορεξία.

  • Η εποχή που γεννιόμαστε μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξή μας στη ζωή και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας. Αυτό υποστηρίζουν επιστήμονες και, όχι, δεν έχει καμία σχέση με την αστρολογία!
Πέρα από το ότι τα ονόματά τους φιγουράρουν στις λίστες του περιοδικού Forbes με τις πιο ισχυρές γυναίκες του κόσμου, οι προαναφερθείσες είναι και τα… πρωτότοκα παιδιά στην οικογένειά τους.

Σύμφωνα με μια έρευνα της Feifei Bu από το Ινστιτούτο Κοινωνικών και Οικονομικών Ερευνών του πανεπιστημίου του Έσσεξ, αν είστε το μεγαλύτερο παιδί της οικογένειας και γυναίκα, στατιστικά έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε η πιο φιλόδοξη της οικογενείας και αυτή με τα καλύτερα προσόντα.

Στη γραμμή της επιτυχίας ακολουθούν τα πρωτότοκα αγόρια.

Και οι δώδεκα άντρες που περπάτησαν στο φεγγάρι ήταν είτε τα μεγαλύτερα παιδιά στην οικογένειά τους ή μοναχοπαίδια, γράφει η Tracy McVeigh στον Guardian.

Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, οι γονείς που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδιά τα οποία θα… καταφέρουν πολλά, μάλλον θα πρέπει να αφήνουν ένα κενό τουλάχιστον τεσσάρων ετών μεταξύ του κάθε παιδιού, καθώς –όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές- όσο μεγαλύτερη η διαφορά, τόσο μεγαλύτερες και οι πιθανότητες να αποκτήσουν υψηλότερα προσόντα.

Αφήνοντας εκτός τις οικογένειες με ένα παιδί, ή με δίδυμα, η έρευνα εστίασε στην επίδραση και τον αντίκτυπο που έχει η ύπαρξη αδερφών στις προσδοκίες των παιδιών.

Προηγούμενες μελέτες που είχαν γίνει στη Νορβηγία, Δανία και Ολλανδία, αποκάλυψαν ότι τα πρωτότοκα παιδιά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν καλύτερη προσόντα.

Σύμφωνα όμως με την έρευνα του πανεπιστημίου του Έσσεξ, αυτό εξηγείται εν μέρει από το γεγονός ότι είναι πιο πιθανό να είναι περισσότερο φιλόδοξα από τα νεότερα αδέρφια τους.

Τα πρωτότοκα παιδιά είχαν 7% περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσουν τις σπουδές τους σε σχέση με τα μικρότερα αδέρφια τους. Τα πρωτότοκα κορίτσια ήταν 13% πιο φιλόδοξα από τα πρωτότοκα αγόρια. Η πιθανότητα περαιτέρω εκπαίδευσης για τα πρωτότοκα παιδιά είναι κατά16% υψηλότερη από ό, τι στα μικρότερα αδέρφια τους, ενώ τα κορίτσια είναι κατά 4% πιο πιθανό να αποκτήσουν επιπλέον προσόντα από την εκπαίδευσή τους.

«Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις γι’ αυτό. Θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς αφιερώνουν περισσότερο χρόνο κι ενέργεια στα πρωτότοκα παιδιά τους. Θα μπορούσε όμως απλά να συμβαίνει γιατί απλά είναι πιο έξυπνα. Εγώ τείνω περισσότερο προς τη θεωρία ότι οι γονείς επενδύουν περισσότερα στα πρωτότοκα παιδιά» ανέφερε η Bu.

Γεννημένοι για να ξεχωρίζουν

Πάνω από τους μισούς βραβευθέντες με Νόμπελ και περισσότεροι από τους μισούς προέδρους των ΗΠΑ ήταν πρωτότοκοι, συμπεριλαμβανομένων των Μπαράκ Ομπάμα, Μπιλ Κλίντον και Τζορτζ Μπους.

Σύμφωνα, ακόμη, με μια έρευνα που επικαλείται η αρθρογράφος, τα πρωτότοκα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν ροκ σταρ.

Οι Μικ Τζάγκερ, Τζον Λένον και Πολ ΜακΚάρτνεϊ ήταν όλοι πρωτότοκοι, ενώ οι Βαν Μόρισον, Έλτον Τζον και Έρικ Κλάπτον μοναχοπαίδια.

Άλλοι διάσημοι πρωτότοκοι είναι οι: Ουίνστον Τσώρτσιλ, Όπρα Γουίνφρι, Χίλαρι Κλίντον, Ρίτσαρντ Μπράνσον και η Τζ. Κ. Ρόοουλινγκ.

tro-ma-ktiko.blogspot.gr

  • <p>Τι κοινό έχουν η Άνγκελα Μέρκελ, η Χίλαρι Κλίντον, η Κριστίν Λαγκάρντ, η Όπρα Γουίνφρι, η Τζ. Κ. Ρόουλινγκ και η Μπιγιονσέ;</p>
Οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη αποτελούν μία από τις πιο χαρακτηριστικές εμπειρίες που αναφέρουν πολλές μέλλουσες μητέρες. 🤰
Άλλες γυναίκες επιθυμούν έντονα γλυκά, άλλες αλμυρά ή ακόμα και ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφών.
Πρόκειται όμως για πραγματική βιολογική ανάγκη ή για έναν ακόμη μύθο που συνοδεύει την εγκυμοσύνη;...
🔍 Τι είναι οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη;
Οι λιγούρες είναι έντονες επιθυμίες για συγκεκριμένα τρόφιμα ή γεύσεις που εμφανίζονται κατά την εγκυμοσύνη.
Μπορεί να είναι:
🍭 γλυκές
🧂 αλμυρές
🍋 ξινές
🤯 ασυνήθιστοι συνδυασμοί
👉 Είναι απολύτως φυσιολογικές και διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.
🌸 Γιατί Εμφανίζονται Οι Λιγούρες;
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι λιγούρες σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, όπως:
Ορμονικές αλλαγές
Μεταβολές στην όσφρηση και τη γεύση
Αυξημένες ενεργειακές ανάγκες
Συναισθηματικούς παράγοντες
Διατροφικές ελλείψεις σε ορισμένες περιπτώσεις
Οι έντονες επιθυμίες για συγκεκριμένα τρόφιμα είναι απολύτως φυσιολογικές και δεν εμφανίζονται σε όλες τις εγκύους με τον ίδιο τρόπο.
🍫 Ποιες Είναι Οι Πιο Συνηθισμένες Λιγούρες;
Οι πιο συχνές επιθυμίες αφορούν:
Γλυκά και σοκολάτα
Παγωτό
Φρούτα
Αλμυρά σνακ
Τυριά
Ξινές γεύσεις, όπως λεμόνι ή τουρσιά
Κάποιες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν και αποστροφή σε τρόφιμα που πριν αγαπούσαν.
⚖️ Πρέπει να ικανοποιείς κάθε λιγούρα;
Οι λιγούρες δεν χρειάζεται να ικανοποιούνται πάντα.
👉 Η μη ικανοποίηση μιας λιγούρας δεν επηρεάζει την υγεία της μητέρας ή του μωρού.
Το πιο σημαντικό είναι η ισορροπία.
🥗 Διαχείριση στις λιγούρες
✔️Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα
✔️Επιλέγετε πιο υγιεινές εναλλακτικές
✔️ Επαρκής ενυδάτωση
✔️ Ξεκούραση
✔️ Διαχείριση άγχους
✔️ Παρατήρηση μοτίβων επιθυμιών
✔️ Μην παραλείπετε το πρωινό
✔️ Πίνετε αρκετό νερό
✔️ Αποφεύγετε τις υπερβολές
Η περιστασιακή απόλαυση ενός αγαπημένου τροφίμου δεν αποτελεί πρόβλημα, αρκεί να υπάρχει μέτρο.
⚠️ Όταν Οι Λιγούρες Απαιτούν Προσοχή
Σε σπάνιες περιπτώσεις, κάποιες γυναίκες αναπτύσσουν επιθυμία για μη βρώσιμες ουσίες, όπως:
Πάγο
Χώμα
Κιμωλία
Σαπούνι
Η κατάσταση αυτή ονομάζεται pica και απαιτεί ιατρική αξιολόγηση.
🍎 Υγιεινές εναλλακτικές
🍫 σοκολάτα → φρούτα ή γιαούρτι με μέλι
🍟 αλμυρά → ξηροί καρποί
🍦 παγωτό → smoothie με φρούτα
🥰 Ο ρόλος του συντρόφου
Ο σύντροφος μπορεί να βοηθήσει:
✔️ με κατανόηση
✔️ χωρίς πίεση
✔️ με υποστήριξη σε υγιεινές επιλογές
🍽️ Επηρεάζουν το βάρος;
Ναι, αν υπάρχει υπερβολή σε:
🍰 γλυκά
🍔 επεξεργασμένα τρόφιμα
🍟 λιπαρά
👉 Η ισορροπία είναι το κλειδί.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
Μύθος 1: Όλες οι έγκυες έχουν λιγούρες.
✔️ Αλήθεια: Κάποιες γυναίκες δεν εμφανίζουν καθόλου ιδιαίτερες επιθυμίες.
Μύθος 2: Οι λιγούρες αποκαλύπτουν το φύλο του μωρού.
✔️ Αλήθεια: Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη που να υποστηρίζει κάτι τέτοιο.
Μύθος 3: Πρέπει να ικανοποιείτε κάθε λιγούρα.
✔️ Αλήθεια: Το μέτρο και η ισορροπία παραμένουν σημαντικά.
Μύθος 4: Οι λιγούρες σημαίνουν απαραίτητα έλλειψη βιταμινών.
✔️ Αλήθεια: Δεν σχετίζονται πάντα με διατροφικές ελλείψεις.
Μύθος 5: Οι ασυνήθιστοι συνδυασμοί τροφών είναι σπάνιοι.
✔️ Αλήθεια: Πολλές γυναίκες αναφέρουν περίεργους συνδυασμούς που πριν την εγκυμοσύνη δεν θα δοκίμαζαν.
💡 Fun Facts & FAQs
❓ Είναι φυσιολογικό να αλλάζουν οι γευστικές προτιμήσεις;
✔️ Ναι, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη γεύση.
❓ Μπορεί να εξαφανιστούν ξαφνικά οι λιγούρες;
✔️ Ναι, καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη οι επιθυμίες συχνά μεταβάλλονται.
❓ Είναι περίεργο να θέλω τροφές που δεν μου άρεσαν πριν;
✔️ Όχι, αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
❓ Είναι πραγματικές οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη;
✔️ Ναι, αποτελούν ένα συχνό και φυσιολογικό φαινόμενο.
❓ Πότε εμφανίζονται συνήθως;
✔️ Κυρίως στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο.
❓ Πρέπει να αντιστέκομαι σε κάθε επιθυμία;
✔️ Όχι, αρκεί να υπάρχει μέτρο και ισορροπία.
❓ Είναι επικίνδυνες για το μωρό;
✔️ Όχι, όταν η συνολική διατροφή παραμένει ισορροπημένη.
❓ Γιατί κάποιες γυναίκες δεν έχουν καθόλου λιγούρες;
✔️ Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και δεν εμφανίζονται τα ίδια συμπτώματα σε όλες.
🌷 Καθημερινές Συμβουλές Ευεξίας
✔️ Έχετε πάντα διαθέσιμα υγιεινά σνακ
✔️ Μην μένετε πολλές ώρες νηστική
✔️ Φροντίστε για επαρκή ύπνο
✔️ Περιορίστε το άγχος
✔️ Απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας γεύσεις χωρίς ενοχές, αλλά με μέτρο
🔎 Ήξερες Ότι...
🔦 Οι λιγούρες εμφανίζονται συχνότερα κατά το 1ο και 2ο τρίμηνο.
🔦 Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αίσθηση της γεύσης.
🔦 Οι αποστροφές σε συγκεκριμένα τρόφιμα είναι εξίσου συχνές με τις λιγούρες.
🔦 Το στρες και η κόπωση μπορεί να ενισχύσουν την επιθυμία για γλυκά.
🔦 Δεν βιώνουν όλες οι γυναίκες τις ίδιες διατροφικές επιθυμίες.
🚨 Πότε Πρέπει Να Ανησυχήσετε
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας αν:
Επιθυμείτε να καταναλώσετε μη βρώσιμες ουσίες
Οι λιγούρες οδηγούν σε υπερβολική αύξηση βάρους
Επηρεάζεται σημαντικά η ισορροπημένη διατροφή
Συνοδεύονται από έντονη κόπωση ή άλλα συμπτώματα
🌷 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
Οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη είναι πραγματικό και συχνό φαινόμενο.
Οι ορμονικές αλλαγές παίζουν σημαντικό ρόλο.
Δεν εμφανίζονται με τον ίδιο τρόπο σε όλες τις γυναίκες.
Η ισορροπημένη διατροφή παραμένει η καλύτερη προσέγγιση.
Οι ακραίες ή ασυνήθιστες επιθυμίες χρειάζονται αξιολόγηση από ειδικό.
Η ενυδάτωση βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης
Το άγχος επηρεάζει τις διατροφικές επιθυμίες
✨ Συμπερασματικά
Οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικές και δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία.
Με ισορροπημένη προσέγγιση και σωστές επιλογές, μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα χωρίς υπερβολές.
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Οι λιγούρες αποτελούν μία από τις πιο ξεχωριστές και συζητημένες εμπειρίες της εγκυμοσύνης.
Άλλες μαμάδες θυμούνται έντονη επιθυμία για σοκολάτα, άλλες για φρούτα ή ακόμη και για ιδιαίτερους συνδυασμούς γεύσεων.
Εσείς είχατε κάποια χαρακτηριστική λιγούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; ...
Υπήρχε κάποιο τρόφιμο που λατρεύατε ή κάποιο που ξαφνικά δεν μπορούσατε να ανεχτείτε; ...
Η εμπειρία σας μπορεί να κάνει άλλες μέλλουσες μαμάδες να χαμογελάσουν και να νιώσουν ότι δεν είναι οι μόνες.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Οι πληροφορίες αυτού του άρθρου έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.
Αν οι διατροφικές επιθυμίες γίνουν υπερβολικά έντονες ή περιλαμβάνουν μη βρώσιμες ουσίες, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας, ώστε να αποκλειστούν πιθανές διατροφικές ελλείψεις ή άλλες καταστάσεις που χρειάζονται αντιμετώπιση.
  • Οι λιγούρες στην εγκυμοσύνη είναι ίσως από τα πιο χαρακτηριστικά —και συζητημένα— φαινόμενα αυτής της μοναδικής περιόδου της ζωής μιας γυναίκας. 🍫🍟🍓
Το τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο και κάθε άθλημα είναι παραδείγματα φυσικής δραστηριότητας.

Γενικότερα, οι δραστήριοι άνθρωποι ζουν περισσότερο, ελέγχουν ευκολότερα το βάρος τους, έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερόλης, παρουσιάζουν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και διάφορες μορφές καρκίνου, είναι πιο ενεργητικοί, έχουν πιο γερά οστά και μύες, έχουν καλύτερη αυτοπεποίθηση και κοιμούνται καλύτερα δια βίου.

Όσον αφορά τα παιδιά επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι παιδιά που είναι δραστήρια παρουσιάζουν μεγαλύτερες πιθανότητες να καταλήξουν σε δραστήριους ενήλικες. Επίσης τα δραστήρια παιδιά φαίνεται επιστημονικά ότι αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο, έχουν μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης, εντονότερη κοινωνικότητα, καλύτερο έλεγχο του άγχους και αυτοπεποίθηση. Πιο απλά είναι χαρούμενα και πιο υγιή.

Κάθε βαθμός φυσικής δραστηριότητας είναι καλύτερος από την απραξία και την καθιστική ζωή και γενικά μπορούμε να πούμε ότι όση περισσότερη τόσο καλύτερα. Τα παιδιά πρέπει να παραμένουν δραστήρια καθημερινά με όσους περισσότερους τρόπους μπορούν.

Παγκοσμίως οι ειδικοί συστήνουν ότι όλοι οι νέοι άνθρωποι πρέπει να συμμετέχουν σε κάποια φυσική δραστηριότητα με τουλάχιστον μέτρια ένταση, για 60 λεπτά καθημερινά.

neadiatrofis.gr

  • <p>Η συστηματική φυσική δραστηριότητα αποτελεί ένα αναντικατάστατο παράγοντα ευεξίας για κάθε παιδί.</p>
Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σταματήσουν οι μετακινήσεις ή τα ταξίδια. 🧳
Με τη σωστή ενημέρωση και λίγη προσοχή, οι μετακινήσεις κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να παραμείνουν άνετες, ασφαλείς και απολύτως διαχειρίσιμες.
Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε πώς αλλάζει το σώμα σας, ποια μέσα μεταφοράς είναι πιο κατάλληλα και πότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή.
🤰 Είναι Ασφαλείς Οι Μετακινήσεις Κατά Την Εγκυμοσύνη;
Στις περισσότερες φυσιολογικές εγκυμοσύνες, οι μετακινήσεις θεωρούνται ασφαλείς.
Ωστόσο, η ασφάλεια εξαρτάται από:
το στάδιο της εγκυμοσύνης
τη διάρκεια της μετακίνησης
την ύπαρξη ή όχι επιπλοκών
το μέσο μεταφοράς
Ο γενικός κανόνας είναι απλός:
👉 Ό,τι δεν προκαλεί έντονη καταπόνηση ή παρατεταμένη ακινησία, συνήθως είναι αποδεκτό.
🌼 Μετακινήσεις Ανά Τρίμηνο
🌤️ 1ο Τρίμηνο
Το πρώτο τρίμηνο συχνά χαρακτηρίζεται από:
ναυτίες
κόπωση
υπνηλία
ευαισθησία στις οσμές
Οι μετακινήσεις επιτρέπονται, αλλά μπορεί να είναι πιο κουραστικές.
🌸 2ο Τρίμηνο (Ιδανική Περίοδος)
Το δεύτερο τρίμηνο (14–28 εβδομάδες) θεωρείται η καλύτερη περίοδος για μετακινήσεις.
✔️ Λιγότερες ναυτίες
✔️ Περισσότερη ενέργεια
✔️ Σταθερότερη διάθεση
✔️ Καλύτερη αντοχή
Είναι η περίοδος που οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν πιο άνετα να ταξιδέψουν.
🌺 3ο Τρίμηνο
Στο τρίτο τρίμηνο:
αυξάνεται η σωματική κόπωση
μειώνεται η ευελιξία
υπάρχει πιθανότητα συχνών συσπάσεων
χρειάζεται πιο άμεση πρόσβαση σε ιατρική φροντίδα 🩺
Οι μετακινήσεις επιτρέπονται, αλλά με μεγαλύτερη προσοχή και πάντα με έγκριση γιατρού.
🚗 Μέσα Μεταφοράς: Τι Πρέπει να Προσέχετε
🚗 Αυτοκίνητο
Η μετακίνηση με αυτοκίνητο θεωρείται γενικά ασφαλής, αρκεί να τηρούνται βασικοί κανόνες:
Χρησιμοποιείτε πάντα ζώνη ασφαλείας τριών σημείων
Η χαμηλή ζώνη περνάει κάτω από την κοιλιά
Η διαγώνια ζώνη περνάει ανάμεσα από στήθος και κοιλιά
Κάντε διαλείμματα κάθε 1–2 ώρες για περπάτημα 🚶‍♀️
Αποφύγετε πολύωρη οδήγηση και δύσκολους δρόμους
💡 Tip: Ρυθμίστε το κάθισμα ώστε να υπάρχει άνεση στην κοιλιά και στα πόδια χωρίς πίεση.
🚌 Λεωφορείο
Το λεωφορείο είναι συνήθως ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή ζαλάδα:
Προτιμήστε θέσεις στο κέντρο του οχήματος
Έχετε μαζί σας νερό και σνακ
Αποφύγετε ώρες μεγάλης ζέστης ή κούρασης
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε έντονη ναυτία
🚆 Τρένο
Το τρένο είναι από τα πιο άνετα μέσα μεταφοράς:
Επιλέξτε θέσεις που σας επιτρέπουν να σηκώνεστε εύκολα
Κάντε μικρές βόλτες μέσα στο βαγόνι
Αποφύγετε υπερβολικό συνωστισμό
Έχετε μαζί σας βασικά ιατρικά έγγραφα
✈️ Αεροπλάνο
Το αεροπλάνο είναι συνήθως ασφαλές έως περίπου την 36η εβδομάδα (σε φυσιολογική εγκυμοσύνη):
Μετά την 28η εβδομάδα μπορεί να ζητηθεί ιατρική βεβαίωση
Προτιμήστε θέση στο διάδρομο
Φορέστε τη ζώνη κάτω από την κοιλιά
Κινηθείτε κάθε 1–2 ώρες για αποφυγή θρόμβωσης
💡 Tip: Η σωστή κίνηση μέσα στην καμπίνα μειώνει το πρήξιμο και την κόπωση.
⛴️ Πλοίο ή Κρουαζιέρα
Τα ταξίδια με πλοίο είναι συνήθως ασφαλή αλλά χρειάζονται προσοχή:
Μπορεί να υπάρξει ναυτία λόγω κυμάτων
Προτιμήστε ήρεμες διαδρομές
Έχετε μαζί σας εγκεκριμένα αντιεμετικά
Αποφύγετε πολύ μακρινές κρουαζιέρες σε απομονωμένες περιοχές
🚶‍♀️Καθημερινές Μετακινήσεις (Πόλη, Δημόσια Συγκοινωνία)
Οι καθημερινές μετακινήσεις απαιτούν πρακτικές προσαρμογές:
αποφύγετε ώρες αιχμής
ζητήστε θέση όταν χρειάζεται
αποφύγετε πολύωρη ορθοστασία
κρατήστε σωστή ενυδάτωση
επιλέξτε άνετα παπούτσια
Η ξεκούραση μέσα στη μέρα παίζει σημαντικό ρόλο.
🏍️ Μοτοσυκλέτα
Η χρήση μοτοσυκλέτας κατά την εγκυμοσύνη απαγορεύεται:
Υψηλός κίνδυνος τραυματισμού
Έλλειψη σταθερότητας
Αυξημένος κίνδυνος πτώσης
Η εγκυμοσύνη απαιτεί ρυθμό και όχι βιασύνη.
🌍 Γενικές Οδηγίες
Προγραμματίστε ταξίδια με προσοχή-ανεξάρτητα από το μέσο
Αποφύγετε απομονωμένους προορισμούς
Βεβαιωθείτε για πρόσβαση σε νοσοκομεία και φαρμακεία
Έχετε πάντα μαζί σας ιατρικά έγγραφα
Αποφύγετε ταξίδια κοντά στην ημερομηνία τοκετού
Μην υπερβάλλετε σε δραστηριότητες
Μην παραμένετε ακίνητες για πολλή ώρα
Ενυδατωθείτε επαρκώς
Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα
Αποφύγετε υπερβολική ζέστη
Ακούτε το σώμα σας
💡 Tips Για Ασφαλείς Και Άνετες Μετακινήσεις
Φοράτε άνετα ρούχα
Πίνετε συχνά νερό
Κάνετε μικρά διαλείμματα κίνησης
Ξεκουράζεστε όταν χρειάζεται
Τρώτε ελαφριά γεύματα πριν τις μετακινήσεις
Αποφεύγετε το άγχος και την πίεση χρόνου
Η άνεση είναι βασικός παράγοντας ασφάλειας.
🔦 Ήξερες Ότι...
Η παρατεταμένη ακινησία αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης κατά την εγκυμοσύνη.
Το περπάτημα κατά τη διάρκεια ταξιδιού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. 🚶‍♀️
Το δεύτερο τρίμηνο είναι η περίοδος με τη μεγαλύτερη κινητική άνεση.
Η ενυδάτωση βοηθά στη μείωση των συσπάσεων που σχετίζονται με κόπωση.
Οι περισσότερες γυναίκες προσαρμόζουν φυσικά τις μετακινήσεις τους χωρίς δυσκολία.
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Μπορώ να ταξιδεύω καθημερινά για δουλειά στην εγκυμοσύνη;
✔ Ναι, εφόσον δεν υπάρχει ιατρικός περιορισμός και κάνετε συχνά διαλείμματα.
👉 Είναι ασφαλές το αεροπλάνο στο πρώτο τρίμηνο;
✔ Ναι, αν η εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική.
👉 Πρέπει να αποφεύγω το αυτοκίνητο;
✔ Όχι, απλώς απαιτείται σωστή στάση και συχνές στάσεις.
👉 Τι να κάνω αν κουράζομαι στις μετακινήσεις;
✔ Μειώστε τη διάρκεια και αυξήστε τα διαλείμματα.
👉 Μπορώ να χρησιμοποιώ δημόσια συγκοινωνία;
✔ Ναι, με προσοχή στην ορθοστασία και τον συνωστισμό.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Οι εγκυμονούσες δεν πρέπει να ταξιδεύουν καθόλου.
✔ Αλήθεια: Οι περισσότερες μετακινήσεις είναι ασφαλείς με προσοχή.
❌ Μύθος: Το αυτοκίνητο είναι επικίνδυνο για το μωρό.
✔ Αλήθεια: Η σωστή χρήση ζώνης είναι απολύτως ασφαλής.
❌ Μύθος: Το αεροπλάνο βλάπτει την εγκυμοσύνη.
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχουν αποδείξεις κινδύνου σε φυσιολογικές πτήσεις.
❌ Μύθος: Οι πολλές μετακινήσεις προκαλούν πρόωρο τοκετό.
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχει τέτοια συσχέτιση σε υγιείς κυήσεις.
❌ Μύθος: Η εγκυμοσύνη σημαίνει πλήρη ακινησία.
✔ Αλήθεια: Η ήπια κινητικότητα είναι όχι μόνο επιτρεπτή αλλά και ωφέλιμη.
📌 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔ Οι περισσότερες μετακινήσεις είναι ασφαλείς στην εγκυμοσύνη.
✔ Το δεύτερο τρίμηνο είναι το πιο άνετο στάδιο.
✔ Η ενυδάτωση και η κίνηση είναι απαραίτητες.
✔ Η σωστή χρήση ζώνης στο αυτοκίνητο είναι σημαντική.
✔ Η κάθε εγκυμοσύνη χρειάζεται εξατομικευμένη προσέγγιση.
🌸 Συμπέρασμα
Τα ταξίδια κατά την εγκυμοσύνη είναι απολύτως εφικτά όταν υπάρχει σωστή οργάνωση και προσοχή.
Με σωστά μέσα μεταφοράς, κατάλληλους προορισμούς και βασικά μέτρα ασφάλειας, μπορούν να γίνουν μια όμορφη και χαλαρωτική εμπειρία.
Η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να περιορίσει τις μετακινήσεις σας — απλώς να τις προσαρμόσει με ασφάλεια και αγάπη προς το σώμα σας.
💬 Μοιραστείτε τις Εμπειρίες σας
Έχετε ταξιδέψει κατά την εγκυμοσύνη σας;...
Τι σας βοήθησε να νιώσετε πιο ασφαλείς;...
👉 Μοιραστείτε την εμπειρία σας για να βοηθήσετε και άλλες μέλλουσες μανούλες.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Σε περίπτωση υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνης ή εμφάνισης συμπτωμάτων όπως αιμορραγία, έντονες συσπάσεις ή διαρροή υγρών, επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.
  • Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη χαρά, αναμονή αλλά και προκλήσεις.
Από την αρχή κιόλας της συνύπαρξής τους, οι δυο φίλοι...
μοιράστηκαν πολλές ώρες ύπνου και απίθανες στάσεις πάνω στο κρεβάτι, δείχνοντας αμέσως ότι δεν μπορούσαν χώρια και ότι θα γίνονταν τα καλύτερα φιλαράκια. Η μητέρα του Beau Jessica Shyba ενθουσιάστηκε από τη σχέση αυτή και απαθανάτισε στο φακό όλες τις σκηνές του ύπνου τους.

Ο Beau είναι τώρα 2,5 ετών, λίγο μεγαλύτερος από τον Theo, ωστόσο ο σκύλος έχει ταχεία… ανάπτυξη. Παρόλα αυτά οι δύο τους συνεχισουν τη συνήθειά τους να κοιμούνται παρεούλα και τώρα όπως φαίνεται και στις εικόνες, ο σκύλος είναι αρκετά πιο μεγάλος από το αγόρια. Αυτό δημιπουργεί μια νέα συλλογή χιουμοριστικών εικόνων που δείχνει ότι το μέγεθος άλλαξε μεταξύ των δύο φίλων, αλλά η στοργή και η τρυφερότητα παρέμεινε ίδια!











perierga.gr

  • <p>Έχει περάσει σχεδόν ένα εξάμηνο από τότε που ο Beau, ένα μικρό αγοράκι, ήρθε σε επαφή με τον Theo, ένα ημίαιμο κουτάβι, το οποίο υιοθετήθηκε από την οικογένεια του αγοριού.</p>
Η δυσκολία της απομνημόνευσης πληροφοριών, ονομάτων, ημερομηνιών κα. αντανακλά την ανεπάρκεια της μνημονικής διαδικασίας σε αυτούς τους μαθητές.

Το χαρακτηριστικό πρόβλημα:
"Έχω διαβάσει όλο το απόγευμα το μάθημα και την επόμενη μέρα θυμάμαι ελάχιστα ή τίποτα" είναι συνηθισμένο γεγονός και οφείλεται στο ότι η μνήμη δεν μπορεί να αποθηκεύσει και να ανακαλέσει τις πληροφορίες τη δεδομένη στιγμή.
Ειδικά οι γλωσσικές πληροφορίες είναι ιδιαίτερα δύσκολο να απομνημονευτούν σε παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες.

Οι ασκήσεις - παιχνίδια που γίνονται σε αυτόν τον τομέα της ενίσχυσης της μνήμης βρίσκονται σε πληθώρα.
Ένα από αυτά είναι και το "Πόσα ρίξαμε μέσα"; Εκπαιδεύει την παρατήρηση, την αποθήκευση και την ανάκληση από την μνήμη εργασίας.

Υλικά:
ένα αδιαφανές κουτί (σακούλα, μπολ, μαξιλαροθήκη κτλ.), μικρά έγχρωμα αντικείμενα (τουβλάκια, lego, μαρκαδόρους, ξυλομπογιές, τσαλακωμένα σε μπαλάκια χρωματιστά χαρτιά, κουμπιά κτλ.)

Παιχνίδι:
Χωρίζουμε τα αντικείμενα σε χρώματα. Έπειτα τοποθετούμε το αδιαφανές κουτί λίγο μακρύτερα απο το παιδί, αλλά απέναντι του, και το προτρέπουμε να πετά μέσα αντικείμενα σύμφωνα με τις οδηγίες μας: "Πέτα μέσα 2 κόκκινα, 3 μπλε και πάλι 2 κόκκινα".
Σκοπός είναι να θυμάται την οδηγία και πόσα αντικείμενά από κάθε χρώμα πετάξαμε μέσα στο κουτί πχ.
"Πόσα κόκκινα υπάρχουν μέσα τελικά";

Βασικά tips:
Μπορεί να παιχτεί από το παιδί αλλά γίνεται πιο ενδιαφέρον όταν παίζεται και με περισσότερα παιδιά ή ομάδες.
Θα νικήσει όποια θυμηθεί πόσα αντικείμενα από κάθε χρώμα βρίσκονται μέσα στο κουτί.

Απευθύνεται:
Σε παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες/Δυσλεξία που πρέπει να εξασκήσουν την δυνατότητα συγκέντρωσης και μνήμης αλλά λειτουργεί σαν ένα διασκεδαστικό παιχνίδι μνήμης για όλα τα παιδιά. Γίνεται από γονείς, εκπαιδευτικούς, ειδικούς θεραπευτές.

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2012/09/blog-post_24.html
  • Η εξάσκηση της μνήμης είναι αναπόσπαστο κομμάτι της μάθησης και κατά συνέπεια των προγραμμάτων παρέμβασης σε παιδιά με Δυσλεξία/μαθησιακές δυσκολίες.
Δοκιμάζουν τα πάντα, αλλά και πάλι πολλές φορές αισθάνονται ότι δεν πετυχαίνουν το στόχο τους.
Μάλιστα, νιώθουν και ανεπαρκείς στο ρόλο τους ως γονείς.
Προϋπόθεση, καταρχήν, είναι να κατανοήσουν οι γονείς ότι οι κανόνες αποτελούν επιτακτική ανάγκη για την εύρυθμη λειτουργία της οικογένειας ως σύνολο, αλλά και για την εξοικείωση των παιδιών τους με πλαίσια κοινωνικά όπου θα υφίστανται ούτως ή άλλως κάποιοι κανόνες.
Οι κανόνες, επομένως, δεν αποτελούν μέσο επιβολής ούτε μέσο επίδειξης δύναμης, εξουσίας και κυριαρχίας.
Για αυτό θα πρέπει να είναι δίκαιοι και να τους επεξηγούμε κάθε φορά που το παιδί αδυνατεί να καταλάβει τη σημασία και την αναγκαιότητά του.

Οι γονείς θα πρέπει να θυμούνται ότι οφείλουν να έχουν συμφωνήσει σε μια κοινή γραμμή κανόνων, να είναι συνεπείς ως προς αυτούς, αλλά και να αντιδρούν το ίδιο σε περίπτωση που το παιδί τους «παραβιάζει» κάποιον κανόνα.
Μπορούν να υπάρχουν βασικοί κανόνες που να ισχύουν για όλα τα μέλη της οικογένειας, αλλά και κανόνες που θα αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία των παιδιών.

Πολλοί γονείς θυμώνουν και εκνευρίζονται επειδή ήδη έχουν πει και ξαναπεί πολλές φορές τον ίδιο κανόνα, αλλά δεν βλέπουν ανταπόκριση.
Τα παιδιά δεν είναι ενήλικες. Δεν είναι αυτονόητο ότι αντιλαμβάνονται την πραγματικότητα, όπως εμείς οι μεγάλοι.
Είναι η φύση τους να επιζητούν το παιχνίδι και την ανεμελιά τους.
Οφείλουμε να επιμείνουμε σε κάθε παιδί ξεχωριστά προσεγγίζοντάς το με τον τρόπο εκείνο που θα το κάνει να μας ακούσει προσεκτικά.

Πολλά παιδιά διαμαρτύρονται για τον «τρόπο» που οι γονείς τους προσπαθούν να τους επιβάλλουν κάποιους κανόνες.
Ισχυρίζονται ότι ίσως να αντιδρούσαν διαφορετικά, αν και εκείνοι ήταν διαφορετικοί μαζί τους.
Το ύφος, ο τόνος της φωνής, η γλώσσα του σώματος, οι λέξεις που επιλέγουμε, όλα συμβάλλουν στην επιτυχία ή μη της προσέγγισής μας προς το παιδί.

Πολλές φορές ξεχνούν οι γονείς ότι και οι ίδιοι αποτελούν πρότυπο μίμησης ή και απόρριψης για τα παιδιά τους.
Δεν μπορούμε να απαιτούμε από τα παιδιά να μην φωνάζουν όταν εμείς οι ίδιοι ουρλιάζουμε.

Δεν μπορούμε να τους ζητήσουμε να συμπεριφέρονται ωραία, όταν η δική μας συμπεριφορά είναι ακατάλληλη και απαράδεκτη.
Για να εφαρμοστούν οι κανόνες θα πρέπει να υπάρχουν σχέσεις αγάπης, κατανόησης και αποδοχής, όχι κριτικής και αυταρχισμού.
Έχει μεγαλύτερη βαρύτητα να ακούει το παιδί τον γονέα επειδή τον «κερδίζει» ο ίδιος κι όχι επειδή τον φοβάται.

Οι κανόνες είναι προϊόν μάθησης και επανάληψης.
Τα παιδιά χρειάζονται συνεχή υπενθύμιση, αλλά και επιβράβευση.
Κανένας κανόνας, επομένως, δεν μπορεί να ευδοκιμήσει αν δεν συνοδεύεται κι από επαίνους.
Τα παιδιά έχουν ανάγκη την επικρότηση προκειμένου να συνεχίσουν να κάνουν κάτι που ευχαριστεί τους γονείς τους και τους κάνει να αισθάνονται σημαντικοί στα μάτια τους.

Οι περισσότεροι γονείς τείνουν να παρουσιάζουν μια μη σταθερή συμπεριφορά ως προς τους κανόνες.
Κάποιες φορές τους θυμούνται, κάποιες άλλες φορές όχι.
Κάποιες φορές ως προς έναν κανόνα είναι υπέρ του δέοντος αυστηροί, ενώ άλλες φορές για τον ίδιο κανόνα είναι ελαστικοί.
Επίσης, δεν τους εφαρμόζουν από κοινού.
Συνήθως ο ένας γονιός υιοθετεί το ρόλο του «καλού» και ο άλλος το ρόλο του «κακού».

Αυτό στέλνει αντιφατικά μηνύματα στα παιδιά και τα μπερδεύει.
Τα παιδιά έχουν ανάγκη να δουν και να αισθανθούν αγάπη πίσω από τον κανόνα και όχι φωνές, κηρύγματα και συγκρίσεις με άλλους συνομηλίκους.

Δεν υπάρχει «τέλειο» παιδί, όπως δεν υπάρχει «τέλειος» γονιός.
Για αυτό ας σταθούμε δίπλα στα παιδιά με την παραδοχή τυχών λαθών μας κι όχι ως αυθεντίες.
Τότε, θα είναι πιο πρόθυμα να μας ακούσουν.
  • Η θέσπιση των ορίων και των κανόνων μέσα στην οικογένεια αποτελεί για τους γονείς πρωταρχικό ζήτημα. Τα παιδιά συνηθίζουν να αντιδρούν στους κανόνες, με αποτέλεσμα οι γονείς να απογοητεύονται ή να εκνευρίζονται.
Το Ηράκλειο αποτέλεσε τον πρώτο Δήμο στη χώρα, αλλά και έναν από τους πρωτοπόρους και ενεργότερους φορείς στην Ευρώπη στην ενεργοποίηση της εκστρατείας ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης με τίτλο «Ένα στα Πέντε» όσο και το ποσοστό των παιδιών θυμάτων, διοργανώνοντας μία σειρά δράσεων για εκπαιδευτικούς, γονείς και παιδιά.

Με αφορμή τα δυσάρεστα γεγονότα ομαδικής σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών στο Ρέθυμνο φιλοξένησε τους εκπροσώπους του Συμβουλίου της Ευρώπης, της Βουλής και του Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού το Δεκέμβριο του 2011.

Από το Σεπτέμβριο του 2012 σε συνεργασία με εξειδικευμένους παιδοψυχιάτρους, ψυχιάτρους, ψυχολόγους και εκπαιδευτικούς διοργανώσαμε:
1. Ημερίδα ενημέρωσης των δασκάλων και νηπιαγωγών του Ηρακλείου.
2. Εκπαίδευση του προσωπικού των κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου.
3. Ημερίδα για το προσωπικό των παιδικών σταθμών του Δήμου.
4. Ενημερωτική εκδήλωση για τους γονείς των παιδιών των παιδικών σταθμών.
5. Συναντήσεις με συλλόγους γονέων.

Παράλληλα μεταφράσαμε και τυπώσαμε το παιδικό παραμύθι «Κίκο και το χέρι» και το έντυπο οδηγιών προς τους γονείς, επιχειρώντας να δώσουμε ένα εργαλείο στους γονείς για να μπορέσουν να εξηγήσουν στα παιδιά πώς να προστατεύονται και να αποτρέπουν το κακό άγγιγμα, το κακό μυστικό.

Το παραμύθι και οι οδηγίες διανεμήθηκε σε περισσότερα από 12000 αντίτυπα σε όλα τα νηπιαγωγεία και τους παιδικούς σταθμούς, δημοτικούς και ιδιωτικούς, του Δήμου μας, ώστε κάθε παιδί και κάθε γονιός να μπορεί να ενημερωθεί.

Τέλος αναρτήσαμε όλο το πλήρες ενημερωτικό υλικό στη σελίδα www.heraklion.gr/paidi, ενώ δημιουργήσαμε τη σελίδα www.facebook.com/paidikikakopoiisi για να έχουν όλοι πρόσβαση στις σημαντικές οδηγίες προστασίας των παιδιών και για να διαδώσουμε το μήνυμα.

Σύμφωνα με έρευνες του Συμβούλιου της Ευρώπης, ένα στα πέντε παιδιά είναι θύμα σεξουαλικής κακοποίησης, στατιστικός αριθμός του Συμβουλίου της Ευρώπης, που οριοθετεί το μέγεθος του ιδιαίτερα σημαντικού αποτρόπαιου φαινομένου της σεξουαλικής κακοποίησης των παιδιών.

Η σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών περιλαμβάνει βίαιη και επιθετική συμπεριφορά ή ενέργεια εναντίον ατόμων κάτω των 18 ετών, η οποία προκαλεί βλάβη, τραύμα, πόνο, φόβο στο παιδί και επηρεάζει την ομαλή ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη, ενώ παράλληλα έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες, που επηρεάζουν πολλές πτυχές της ζωής του.

Σας καλούμε όλους να συμμετέχετε στις συνεχιζόμενες δράσεις μας και να συμβάλετε στην προσπάθεια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την αποτροπή του φαινομένου της σεξουαλικής κακοποίησης των παιδιών.

Ως γονείς, ως εκπαιδευτικοί, ως κοινωνία το οφείλουμε στα παιδιά μας.

Πηγή: www.neakriti.gr

  • <p>Ο Δήμος Ηρακλείου μέσω της Αντιδημαρχίας Κοινωνικής Πολιτικής Πρόνοιας και Αλληλεγγύης , καλεί τους εκπαιδευτικούς και τους γονείς να συμμετέχουν ενεργά, στην εκστρατεία του Συμβουλίου της Ευρώπης ενάντια στη σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών, επιχειρώντας να συμβάλουν με κάθε μέσο στη διάχυση της πληροφορίας, στην ευαισθητοποίηση της τοπικής κοινωνίας και στην ενεργοποίηση όλων των εμπλεκόμενων φορέων, προκειμένου να μειωθεί το φαινόμενο.</p>
Δυστυχώς …θα υπάρχουν πάντα πολιτικά κοράκια που ψάχνουν την στιγμή για να πετάξουν ανάμεσα μας αντί να κουρνιάζουν στη ταφόπλακα της ζωής μας.

Όταν οι μπασκέτες & τα τέρματα των γηπέδων σκοτώνουν ή αφήνουν ανάπηρα παιδιά, όταν τα τζάμια των σχολείων σφάζουν, όταν οι κούνιες & τα πάρκα αφαιρούν ζωές και χαμόγελα, όταν τα γυμναστήρια δεν σε γυμνάζουν αλλά σε βάζουν σε κίνδυνο, όταν οι δρόμοι εξοντώνουν τα παιδιά μας, όταν η καθημερινότητα γίνεται επικίνδυνη και αφανίζει τις ελπίδες μας, τότε να περιμένεις πως το μοιρολόι της χαροκαμένης μάνας και οι φωνές του πονεμένου πατέρα,

ΔΥΣΤΥΧΩΣ, θα ακουστούν και …αύριο

… Όχι για να ξυπνήσουν τους αναίσχυντους πολιτικούς σκελετούς που ψάχνουν να εκμεταλλευτούν τον πόνο τους, ούτε για να ακούσουν τα ανάθεμα όλων μας για κάθε ανεύθυνο-υπεύθυνο υπάλληλο ή αιρετό, ούτε βέβαια για να ξυπνήσουν τα κάθε λογής πολιτικά κοράκια που αρέσκονται να κατασπαράζουν πολιτικά τις σάρκες κάθε αδικοχαμένου συνανθρώπου μας.

Θέλουν να ξυπνήσουν το θυμικό ολων μας . Να μας κάνουν να αισθανθούμε ντροπή για την αποποίηση των ευθυνών τους και της αδιαφορίας ΟΛΩΝ μας. Ναι !!! ΟΛΩΝ μας. Γιατί ίδια ή παρόμοια λάθη ή παραλήψεις του παρελθόντος δεν μας ωρίμασαν ως να μην υπήρχαν, απαιτώντας από μέρους μας την ΠΡΟΑΣΠΙΣΗ της …ΖΩΗΣ μας.

Αν κάθε μέρα δεν θρηνούμε δεκάδες θύματα παιδιά ή μεγαλύτερους είναι θέμα τύχης, γιατί η προσοχή ΟΛΩΝ αρχίζει και τελειώνει στην προώθηση της προβολής των συμφερόντων της προσωπικής τους πολιτικής φιλοδοξίας υφαρπάζοντας ψηφουλάκια και εικονικές λυκοφιλίες από τον εκάστοτε αδαή πολίτη.

Σκύφτε, ΟΛΟΙ το κεφάλι ! και προασπίστε επιτέλους το δικαίωμα μας να ζούμε με ασφάλεια, με αξίες και αξιοπρέπεια, αλλιώς οι κάλπες και τα ψηφοδέλτια σας σήμερα ή αύριο, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα συνεχίζουν να είναι κενά - ψεύτικα και …ματωμένα.

Αλλάξτε!!! στη μνήμη του μικρού 13χρονου Βασίλη

Αλλάξτε!!! στη μνήμη ολων αυτών που χάθηκαν ή πόνεσαν από την αδιαφορία και τις πράξεις σας άμεσα ή έμμεσα.

Όλα τα εθελοντικά μέλη και οι φίλοι του ‘’ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ’’ συλλυπούνται τους χαροκαμένους γονείς του 13χρονου συντοπίτη μας και μαζί συλλυπούνται και όλους εκείνους τους γονείς που θρήνησαν και δυστυχώς θα θρηνήσουν τα παιδιά τους στο μέλλον, από την συνεχή αδιαφορία και την αμέλεια, κάποιων ανεύθυνο - υπεύθυνων υπαλλήλων και πολιτικών παραγοντίσκων (οι στατιστικές δυστυχώς το αποδεικνύουν).

Αυτό για μας ήταν και μια από τις αιτίες της δημιουργίας του ‘’ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ’’ γνωρίζοντας καλά πως η ασφάλεια μας είναι το μέγιστο αγαθό που πρέπει να παρέχεται, να απαιτείται και να ΠΡΟΑΣΠΙΖΕΤΑΙ από ολους μας, στην καθημερινότητα μας

Δυστυχώς οι 9 υπηρεσίες που εμπλέκονται για την λειτουργιά ενός λούνα παρκ και η ΟΜΟΦΩΝΗ απόφαση του δημοτικού συμβουλίου δεν έφτασαν για να μην χάσει τη ζωή του ένα ακόμη παιδάκι, αύριο ίσως το δικό μας. Οι 8 ή οι 10 υπηρεσίες που εμπλέκονται για την ασφάλεια της καθημερινότητας μας και περισσότερο των παιδιών μας στα σχολεία, στα δημόσια πάρκα, στο δρόμο αλλά και στις ιδιωτικές επιχειρήσεις που συναλλάσσονται είναι αμφίβολο αν τους παρέχουν ασφάλεια αφού ουδέποτε ελέγχτηκαν και αξιολογηθήκαν ακόμη κι αν εχουν ή δεν εχουν άδεια (ποιος ξέρει ..πως? ).

Ο ‘’ΠΡΟΑΣΠΙΖΩ’’ στις καταγεγραμμένες δράσεις του και στους εθελοντικούς του σκοπούς προσπαθεί από διετίας με ειδικούς επιστήμονες μηχανικούς να προτείνει , να εντοπίσει και να ενημερώσει, έχοντας κάνει δεκάδες παρεμβάσεις σε θέματα ασφάλειας. Κάποιες φορές φέρνοντας αποτελέσματα , κάποιες άλλες όμως έτυχαν χλευασμού και λοιδορήθηκαν από κάποιους που σήμερα κάνουν πως δακρύζουν στα κανάλια της δημοσιότητας, μήπως και…τσιμπήσουν την ψήφο σας από την αγανάκτηση σας.

Είναι αυτοί που τρέχουν κάθε φορά να …πιάσουν τον θάνατο ενός 13χρονου σαν λαχείο που κερδίζει, ως άλλοι … Θαπατέρο ( βλέπε – έγινε πρωθυπουργός με αφορμή τρομοκρατικής ενέργειας 5 μέρες πριν τις εκλογές).

ΝΤΡΟΠΗ τους !!!

Είναι όμως και αρκετοί εκείνοι που πρέπει να υπερθεματίσουμε που έσκυψαν εξ αρχής – σεμνά – με θλίψη το κεφάλι στον πόνο των χαροκαμένων γονιών αναλογιζόμενοι με ήθος ψυχής, το μερίδιο των ευθυνών τους , το πως θα αναγεννήσουν την ελπίδα όλων μας, το πως θα διορθώσουν τα κακώς κείμενα που απειλούν την ζωή μας.

Ευτυχώς ! Είναι και αυτοί ανάμεσα μας, ας τους …ανιχνεύσουμε. Καλό σου ταξίδι μικρέ μας φίλε Βασίλη

Ίσως να μην το γνωρίζεις αλλά η ζωντανή σου μνήμη - τουλάχιστον σε μας - θα γίνει οδηγός για ένα καλλίτερο αύριο, ποιο ασφαλή, ποιο ανθρώπινο...

  • <p>Δυστυχώς …ακόμη ένα παιδί - μια ζωή - μια ελπίδα χάνεται - από αμέλεια μας.</p><p>
    Δυστυχώς …ακόμα ένα λάθος και παραλήψεις έφεραν το …θάνατο.</p>
Με την νομοθετική αυτή πρωτοβουλία, το γερμανικό υπουργείο Υγείας καλύπτει ένα τεράστιο νομοθετικό κενό και δίνει λύση σε ένα πρόβλημα που χρονίζει και οδηγεί κάθε χρόνο εκατοντάδες γυναίκες στην απόγνωση. Το νομοσχέδιο δίνει το δικαίωμα στις γυναίκες που για διάφορους λόγους, κοινωνικούς ή οικογενειακούς δεν μπορούν να κρατήσουν το παιδί τους, να το φέρουν στον κόσμο σε κάποιο νοσοκομείο, χωρίς να αποκαλυφθεί η ταυτότητά τους και χωρίς να υποστούν νομικές συνέπειες για την εγκατάλειψή τους.

Η λύση της «βρεφοδόχου»

Μέχρι τώρα υπήρχε μια νομοθετική γκρίζα ζώνη. Οι γυναίκες αναγκάζονταν ή να τοποθετήσουν τα βρέφη τους μετά την εγκυμοσύνη σε κάποια «βρεφοδόχο» ή να αναζητήσουν κάποιο μαιευτήριο που θα δεχόταν άτυπα έναν ανώνυμο τοκετό. Η αβεβαιότητα αυτή οδήγησε κάποιες γυναίκες σε απονενοημένες ενέργειες. Και όπως επισημαίνει η Μόνικα Κλάινε, διευθύντρια της Κοινωνικής Υπηρεσίας των Καθολικών Γυναικών: «Οι έγκυες αυτές δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους. Δεν είναι σε θέση να βρουν λύση μέχρι τον τοκετό».

Πολύ συχνά, εξηγεί Μόνικα Κλάινε, οι γυναίκες αυτές γεννούν τα παιδιά τους χωρίς ιατρική αρωγή, σε υπόγεια ή ακόμη και στην τουαλέτα του σπιτιού τους.

Για κάποιες απεγνωσμένες γυναίκες υπάρχει και η λύση της «βρεφοδόχου». Πρόκειται για ένα μεγάλο συρτάρι, συνήθως κοντά σε κάποια βοηθητική είσοδο των νοσοκομείων ή συναφών ιδρυμάτων, όπου οι γυναίκες παραδίδουν τα βρέφη, χωρίς να είναι υποχρεωμένες να αποκαλύψουν την ταυτότητά τους.

Στη Γερμανία υπάρχουν ακόμη περίπου 100 τέτοιες βρεφοδόχοι, οι οποίες θα συνεχίσουν να υπάρχουν και μετά την νομοθετική ρύθμιση του «ανώνυμου τοκετού». Τα περισσότερα από τα παιδιά που παραδίδονται στην βρεφοδόχο δεν μαθαίνουν ποτέ ποιοι είναι οι γονείς τους, μολονότι το Συνταγματικό Δικαστήριο έχει λάβει μια σαφή απόφαση που προβλέπει ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να γνωρίζει την καταγωγή του.

Τα στοιχεία παραμένουν απόρρητα για 16 χρόνια

«Η βρεφοδόχος είναι η χειρότερη λύση που μπορεί να προσφέρει σε μια γυναίκα και στο παιδί της μια οργανωμένη κοινωνία», υποστηρίζει η Μόνικα Μπράντνα, εκπρόσωπος του Γερμανικού Ινστιτούτου Νεότητας.

Η κα Μπράντνα διηύθυνε μια έρευνα γύρω από την ανώνυμη παράδοση βρεφών και το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξε είναι συγκλονιστικό: Πολλοί φορείς που δέχθηκαν τα παιδιά δεν γνωρίζουν τίποτε για την τύχη τους. Το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας έλαβε υπόψη του τα προβλήματα αυτά. Στο σχετικό κείμενο προβλέπεται ότι μια γυναίκα μπορεί να γεννήσει σε ένα νοσοκομείο και τα στοιχεία της να παραμείνουν απόρρητα για 16 χρόνια. Τότε το παιδί που θα γεννήσει θα έχει τη δυνατότητα, εφόσον το επιθυμεί, να πληροφορηθεί ποια είναι η μητέρα του.

Οι επικριτές του νόμου αντιμετωπίζουν αρνητικά το γεγονός ότι η μητέρα έχει το δικαίωμα να αρνηθεί να μάθει το παιδί της την ταυτότητά της. Η Γερμανική Ένωση Μαιευτήρων (DHW) εκφράζει τη δυσαρέσκειά της για ορισμένες πτυχές της νέας νομοθετικής ρύθμισης.

Μεταξύ άλλων η DHW επικρίνει το γεγονός ότι οι γυναίκες που κάνουν χρήση του σχετικού νόμου οφείλουν να παραδώσουν τα παιδιά τους. Όπως επισημαίνει η Καταρίνα Γέσκε, εκπρόσωπος του DHW, «το να θέλει μία γυναίκα να διασφαλίσει την ανωνυμία της δεν σημαίνει ταυτόχρονα ότι δεν επιθυμεί ή δεν είναι σε θέση να μεγαλώσει το παιδί της» Η Κ. Γέσκε αναφέρει ως παράδειγμα τις γυναίκες που αναγκάστηκαν να καταφύγουν σε κέντρα φιλοξενίας, έχοντας πέσει θύματα οικιακής βίας.

Οι ενστάσεις δεν εξαντλούνται ωστόσο στο σημείο αυτό. Η εχεμύθεια που εγγυάται ο νόμος μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε παράνομο «ιατρικό τουρισμό». Αυτό που αποκαλείται και «τουρισμός της εξαθλίωσης». Ήδη σήμερα πολλές Ανατολικοευρωπαίες, συνήθως άπορες, αξιοποιούν την ελεύθερη διακίνηση εντός της ΕΕ για να γεννήσουν τα παιδιά τους με καλή ιατροφαρμακευτική περίθαλψη σε κάποιο γερμανικό μαιευτήριο. Εκτιμάται ότι το φαινόμενο αυτό θα ενταθεί όταν θα τεθεί σε ισχύ ο νόμος.

Πηγή: dw.de

  • <p>Η νομοθετική ρύθμιση της γερμανικής κυβέρνησης, που δίνει τη δυνατότητα σε γυναίκες που αδυνατούν να μεγαλώσουν το παιδί τους να το φέρουν στον κόσμο με ασφάλεια και εχεμύθεια, τίθεται αύριο σε εφαρμογή.</p>
Αν όμως θέλετε να κάνετε το χρόνο να «σταματήσει», ή τουλάχιστον να επιβραδύνετε το πέρασμά του από επάνω σας, ίσως θα πρέπει να αλλάξετε μερικές καθημερινές σας συνήθειες.

Δείτε παρακάτω ποιες συνήθειες της καθημερινότητας σάς γερνάνε «πριν την ώρα σας», σύμφωνα με δημοσίευμα της ιστοσελίδας health.com:

1. Κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Αν η «to-do» λίστα σας δε φαίνεται να μικραίνει ποτέ, ίσως το στρες από την πολυάσχολη ζωή σας να… «τρώει» το σώμα σας.
«Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το να κάνουν περισσότερα πράγματα ταυτόχρονα είναι καλό, όμως στην πραγματικότητα με αυτόν τον τρόπο δεν ολοκληρώνουν σχεδόν τίποτα. Απλά δημιουργούν μεγαλύτερο άγχος στον εαυτό τους» ανέφερε στη δημοσιογράφο Linda Melone ο ιατρικός σύμβουλος του νοσοκομείου St. Joseph της Καλιφόρνια, Raymond Casciari.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες ενεργοποιεί την απελευθέρωση των ελευθέρων ριζών, των ασταθών μορίων που βλάπτουν τα κύτταρα κι ευθύνονται για τη γήρανση.
Αντί λοιπόν, να προσπαθείτε να τα κάνετε όλα μαζί, ίσως θα ήταν καλύτερα να ολοκληρώνετε ένα πράγμα τη φορά.

2. Δεν σας ξεφεύγει το… επιδόρπιο

Πέρα από τις επιπλέον θερμίδες που «γεμίζετε» τον οργανισμό σας, η ζάχαρη χαλάει τα δόντια σας, κάτι που μπορεί να σας γεράσει πριν την ώρα σας.
Επιπλέον, ευθύνεται για τη μείωση της «λάμψης» της επιδερμίδας σας, την εμφάνιση των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, την ένταση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων και τη μεγέθυνση των πόρων.
Παραλείψτε το επιδόρπιο μετά από κάθε γεύμα και θα δείτε τη διαφορά «ζωγραφισμένη» στο πρόσωπό σας.

3. Κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ

Ο κακός και λίγος ύπνος εκτός από το ότι οδηγεί σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, έχει ακόμη συνδεθεί και με μείωση του προσδόκιμου ζωής.

4. Κάθεστε με τις ώρες μπροστά στην τηλεόραση

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine και στην οποία συμμετείχαν 11.000 Αυστραλοί ηλικίας 25 και άνω, για κάθε ώρα τηλεόρασης που έβλεπε ένας ενήλικας, μειωνόταν το προσδόκιμο ζωής του κατά 22 λεπτά.
Επιπλέον, όσοι έβλεπαν κατά μέσο όρο έξι ώρες τηλεόραση τη μέρα, ζούσαν πέντε χρόνια λιγότερο.
«Αυτό έχει να κάνει περισσότερο με το γεγονός ότι παραμένουν αδρανείς και δεν ασκούνται, παρά με το ό,τι βλέπουν κάτι στην τηλεόραση» εξήγησε ο Dr. Casciari. «Όταν κάθεται κανείς για πάνω από 30 λεπτά, το σώμα του αρχίζει να αποθηκεύει ζάχαρη στα κύτταρά του, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες να γίνει παχύσαρκος».
«Είτε βλέπετε τηλεόραση, είτε κάθεστε στο γραφείο σας πρέπει να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα και να περπατάτε για λίγο» πρόσθεσε.

5. Δε χρησιμοποιείτε κρέμα ημέρας

Ακόμη κι αν δεν είστε φανατική θαυμάστρια των καλλυντικών και της καθημερινής φροντίδας της επιδερμίδας σας, ένα πράγμα δεν πρέπει να το αγνοείτε: τη χρήση κρέμας για τα μάτια.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό από το υπόλοιπο πρόσωπο, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γερνά πιο γρήγορα. Οι καλύτερες κρέμες περιέχουν Retin A, μια μορφή βιταμίνης Α, αντιοξειδωτικά, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C. Όλα αυτά ενισχύουν τη δημιουργία κολλαγόνου κι ελαστίνης, σφίγγουν το δέρμα και μειώνουν τις λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια.

6. Χρησιμοποιείτε αντιηλιακό, αλλά μόνο στις διακοπές σας

«Ο νούμερο ένα παράγοντας για σχεδόν κάθε σημάδι πρόωρης γήρανσης στο ανθρώπινο πρόσωπο είναι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία» υποστηρίζει η επίκουρος καθηγήτρια δερματολογίας στο Wake Forest Baptist Medical Center, Sarah L. Taylor.

Η ίδια συστήνει τη χρήση αντιηλιακού με δείκτη SPF από 30 έως 50 για καθημερινή χρήση μέσα στις πόλεις.

7. Φοράτε πολύ μέικ-απ

Η υπερβολική χρήση προϊόντων μακιγιάζ μπορεί να μπλοκάρει τους πόρους και να ερεθίσει το δέρμα, ενώ μπορεί ακόμη να απομακρύνει τη φυσική λιπαρότητα, προκαλώντας πρόωρες ρυτίδες.

8. Κοιμάστε με το πρόσωπο στο μαξιλάρι

Μπορεί να σας αρέσει να κοιμάστε μπρούμυτα, αλλά ίσως θα πρέπει να μάθετε ότι η συνήθειά σας αυτή μπορεί να ευθύνεται για τις λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας και τα πρώτα σημάδια γήρανσης σε αυτό. «Με το πέρασμα του χρόνου το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, ενώ ο συνδετικός ιστός και το κολλαγόνο εξασθενούν, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να “επανέλθουν” στην ίδια κατάσταση» ανέφερε ο πλαστικός χειρουργός James C. Marotta. «Αυτές οι γραμμές που αφήνει το μαξιλάρι στο πρόσωπό σας, μπορεί να γίνουν μόνιμες. Είναι καλύτερο να κοιμάστε μπρούμυτα, ή να επενδύσετε μερικά χρήματα σε καλές σατέν μαξιλαροθήκες».

9. Δεν συμπεριλαμβάνετε λιπαρά στη διατροφή σας

Ορισμένα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη νεανική εμφάνιση, εξηγεί η διατροφολόγος Franci Cohen από τη Νέα Υόρκη. «Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κάνουν καλό στην καρδιά, όπως επίσης και οι ξηροί καρποί διατηρώντας το δέρμα εύπλαστο κι αποφεύγοντας τη δημιουργία ρυτίδων».

10. Καμπουριάζετε

Αν καμπουριάζετε και κάθεστε σε άβολες στάσεις με τις ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, μπορεί να αλλάξει η στάση του σώματός σας. «Η κακή στάση σώματος και το καμπούριασμα επηρεάζει την κανονική/φυσική κλίση της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα ορισμένες ομάδες μυών και οστών να πιέζονται.
Έχετε στο νου σας ότι τα αυτιά, οι ώμοι και οι γοφοί πρέπει να είναι σε μια ευθεία γραμμή όταν κάθεστε» λέει ο ορθοπεδικός χειρουργός Jeremy Smith.
  • Όσο μεγαλώνει κανείς, τόσο πιο γρήγορα μοιάζει να περνά ο χρόνος.

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.