Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

OAEΔ: 35.000 επιταγές για παιδικές κατασκηνώσεις

Οι επιταγές– voucher θα έχουν ημερήσια αξία 28 ευρώ ή 52 ευρώ για παιδιά με αναπηρία πάνω από 50% και θα διατεθούν για τη διαμονή σε κατασκηνώσεις για τα παιδιά ανέργων και εργαζομένων.


Προτεραιότητα θα έχουν οι χαμηλόμισθοι, αποκλείονται δηλαδή όσοι είχαν το 2014 πραγματικό οικογενειακό εισόδημα άνω των 22.000, ενώ η συνολική δαπάνη θα είναι 17.5 εκατομμύρια ευρώ.

Το πρόγραμμα θα υλοποιηθεί από τις 15 Ιουνίου έως και τις αρχές Σεπτεμβρίου και οι αιτήσεις των ενδιαφερομένων θα υποβάλλονται αποκλειστικά ηλεκτρονικά στον ΟΑΕΔ.

  • <p>Σκοπός του Προγράμματος Διαμονής Παιδιών σε Παιδικές Κατασκηνώσεις από τον ΟΑΕΔ είναι η ψυχαγωγία των τέκνων χαμηλόμισθων εργαζομένων και ανέργων</p>
vicky86

5 Ασφαλείς Ασκήσεις Κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης 🤰💪

1️⃣ Περίπατος 🚶‍♀️

Γιατί να το κάνω;
Το περπάτημα είναι η πιο ασφαλής και αποτελεσματική άσκηση για τις έγκυες. ✅
Παρέχει καρδιαγγειακή προπόνηση, χωρίς να επιβαρύνει τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις.
Μπορεί να γίνει ακόμη και όταν η κοιλιά μεγαλώνει και το βάρος αυξάνεται. Το τακτικό περπάτημα:
Διατηρεί το βάρος υπό έλεγχο ⚖️
Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας ⚡
Μειώνει το άγχος 😌
Πώς να το κάνετε:
6 ημέρες την εβδομάδα, για 20–30 λεπτά ανά περίοδο.
Διατηρήστε άνετο ρυθμό και σωστή στάση σώματος.
Συμβουλές ασφάλειας:
Φορέστε καλά παπούτσια με υποστήριξη και αερόσολες.
Αποφύγετε γρήγορο περπάτημα ή ανηφόρες χωρίς προσαρμογή.
2️⃣ Άσκηση Kegel 🧘‍♀️
Γιατί να το κάνω;
Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους, που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο.
Βοηθούν στην ευκολότερη διαδικασία τοκετού 🍼
Μειώνουν τον κίνδυνο ακράτειας
Δυναμώνουν τον κόλπο και προσφέρουν καλύτερο έλεγχο των μυών
Πώς να το κάνετε:
Εντοπίστε τους μύες του πυελικού εδάφους, σαν να θέλετε να σταματήσετε την ούρηση.
Σφίξτε τους για 5–10 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώστε.
Επαναλάβετε 15–20 φορές, τρεις φορές την ημέρα.
Αναπνέετε φυσιολογικά και κρατήστε γλουτούς, κοιλιακούς και πόδια χαλαρά.
Συμβουλές ασφάλειας:
Αδειάστε την κύστη πριν ξεκινήσετε.
Μην εισάγετε αντικείμενα μέσα στον κόλπο.
3️⃣ Γιόγκα για εγκύους 🧘‍♀️🌿


Γιατί να το κάνω;
Η γιόγκα βοηθά στη χαλάρωση, την αναπνοή και την προσαρμογή του σώματος στις αλλαγές της εγκυμοσύνης.
Είναι ιδανική για:
Μείωση του άγχους
Βελτίωση της στάσης σώματος
Προετοιμασία για τον τοκετό
Πώς να το κάνετε:
Εκτελέστε ήπιες στάσεις όπως: τέντωμα, πεταλούδα, γάτα-αγελάδα, κόμπρα (μόνο στο 1ο τρίμηνο).
Πάντα υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή ή με έγκριση γιατρού.
Συμβουλές ασφάλειας:
Ενημερώστε τον εκπαιδευτή για το τρίμηνο που βρίσκεστε.
Αποφύγετε γιόγκα στην πλάτη μετά το πρώτο τρίμηνο.
Μην κάνετε υπερβολικά τεντώματα.
Αποφύγετε εντελώς την «hot yoga».
4️⃣ Πυελική κλίση / Pelvic Tilt 🍑

Γιατί να το κάνω;
Η πυελική κλίση δυναμώνει τη λεκάνη και μειώνει τους πόνους στην πλάτη.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για:
Στήριξη της εγκυμοσύνης
Προετοιμασία για τον τοκετό
Πώς να το κάνετε:
Ξαπλώστε στο πάτωμα με λυγισμένα τα πόδια.
Σφίξτε την πλάτη στο έδαφος και σηκώστε ελαφρά τους γλουτούς.
Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
Επαναλάβετε για περίπου 5 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
Συμβουλές ασφάλειας:
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
Μην πιέζετε τον εαυτό σας πέρα από τα όρια.
5️⃣ Κολύμβηση 🏊‍♀️💦


Γιατί να το κάνω;
Η κολύμβηση:
Χρησιμοποιεί τους μύες των χεριών και των ποδιών
Προσφέρει καρδιαγγειακή άσκηση
Βοηθά στη χαλάρωση και την αναπνοή
Μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα κατά το τρίτο τρίμηνο
Πώς να το κάνετε:
Κολυμπήστε 10–15 λεπτά ανά ημέρα, χωρίς υπερβολική προσπάθεια
Διατηρήστε φυσιολογικό ρυθμό
Συμβουλές ασφάλειας:
Συμβουλευτείτε πρώτα γιατρό ή μαία
Αποφύγετε υπερβολική πίεση και έντονη άσκηση
🔹 Επιπλέον οφέλη της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη
Βελτιώνει τη ρύθμιση σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο διαβήτη κύησης
Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή
Μειώνει τους πόνους στην πλάτη και τις αρθρώσεις
Υποστηρίζει καλύτερο μεταβολισμό και πέψη
Βοηθά στη ψυχολογική ισορροπία και τη χαλάρωση
💡 Tip: Συνδυάστε άσκηση, σωστή διατροφή και ξεκούραση για ασφαλή εγκυμοσύνη.
🔹 FAQ: Συχνές ερωτήσεις ❓
1️⃣ Πόσο έντονα πρέπει να ασκούμαι;
Ασκήσεις μέτριας έντασης αρκούν. Μην πιέζεστε.
2️⃣ Μπορώ να συνεχίσω τις ασκήσεις που έκανα πριν;
Μόνο αν ο γιατρός σας το επιτρέπει. Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα σας και οι προηγούμενες ασκήσεις μπορεί να μην είναι ασφαλείς.
3️⃣ Πότε να σταματήσω άσκηση;
Σε έντονο πόνο, αιμορραγία, ζάλη ή δυσκολία στην αναπνοή.
4️⃣ Είναι ασφαλές να κάνω γιόγκα ή κολύμβηση;
Ναι, εφόσον γίνονται σωστά και με τη συγκατάθεση γιατρού.
5️⃣ Μπορώ να περπατάω καθημερινά;
Ναι, περπάτημα 20–30 λεπτά, 6 φορές την εβδομάδα είναι ιδανικό.
Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε την υγεία σας και να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό. 💖

Με σωστή καθοδήγηση και προσοχή, μπορείτε να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας με ενέργεια, ευεξία και ασφάλεια. 🌸✨
  • Η εγκυμοσύνη φέρνει απίστευτες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, από την κοιλιά που μεγαλώνει μέχρι το στήθος που πρήζεται. 🌸
    Όσο η κοιλίτσα μεγαλώνει και το βάρος αυξάνεται, η καθημερινή δραστηριότητα μπορεί να δυσκολεύει.
    Ωστόσο, με σωστή διατροφή και επιλεγμένες ασκήσεις, μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, να μειώσετε το άγχος και να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό.

    ⚠️ Σημαντικό:
    Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό ή τη μαία σας.
    Το σώμα σας τώρα αλλάζει και η ασφάλεια είναι προτεραιότητα.
vicky86

Φτιάξτε φορεματάκια με χαρτοπετσέτες

Τι θα χρειαστούμε:

- χαρτοπετσέτες
- κορδέλες
- κόλλα
- ψαλίδι

Παίρνουμε μια χαρτοπετσέτα ( με σχήματα ή χρώματα της αρεσκείας μας) και διπλώνουμε και τις 2 πλευρές της μέχρι το κέντρο.
Τη διπλώνουμε ξανά στη μέση.
Κόβουμε ένα τριγωνικό κομμάτι για τα μανίκια και ένα κομμάτι σε σχήμα V για το λαιμό.
Φτιάχνουμε μερικά φιογκάκια με τις κορδέλες και τα κολλάμε στη μέση του φορέματος!

Καλή επιτυχία!

http://i.imgur.com/Bckn4S1.jpg

http://i.imgur.com/jAB7MYV.jpg

http://i.imgur.com/MG1ip9y.jpg

http://i.imgur.com/QX1MS9r.jpg

http://i.imgur.com/XCSDrNe.jpg

http://i.imgur.com/B2d39ro.jpg

φωτογραφίες από howdoesshe.com
  • Μια πολύ όμορφη ιδέα για το κοριτσίστικο παιδικό πάρτι!
vicky86

Όταν τα παιδιά συναντούν για πρώτη φορά το νεογέννητο αδερφάκι τους (φωτογραφίες)

Άλλοτε αντιδρούν με αγάπη, συγκίνηση. ενθουσιασμό και έκπληξη και άλλοτε με εκνευρισμό και απορία...

Απολαύστε τα!

http://i.imgur.com/m305xMS.jpg

http://i.imgur.com/fi3Lvge.jpg

http://i.imgur.com/qhK3B9w.jpg

http://i.imgur.com/bXvt0AZ.jpg

http://i.imgur.com/KZHDSS8.jpg

http://i.imgur.com/LvoykUf.jpg

http://i.imgur.com/Hzd7jXs.jpg

http://i.imgur.com/SvI7CVX.jpg

http://i.imgur.com/u5xu2w1.jpg

http://i.imgur.com/cYEBoVT.jpg

http://i.imgur.com/OO9U2UW.jpg

http://i.imgur.com/WCeEPrt.jpg

http://i.imgur.com/W0BFv7l.jpg

http://i.imgur.com/DrQ8Z8Y.jpg

http://i.imgur.com/MziWXiW.jpg

http://i.imgur.com/zZSHMba.jpg

http://i.imgur.com/BPAhLks.jpg
  • Οι παρακάτω φωτογραφίες αποθανατίζουν τις γκριμάτσες και τις αντιδράσεις των μικρών παιδιών όταν αντικρίζουν για πρώτη φορά το καινούργιο αδερφάκι τους.
vicky86

Ασφάλεια Παιδιού Στο Σπίτι Και Στους Εξωτερικούς Χώρους 👶🏠🛡️✨

Γιατί Συμβαίνουν Τόσα Ατυχήματα 👶⚠️
Τα παιδικά ατυχήματα δεν είναι θέμα αμέλειας, αλλά φυσιολογικής ανάπτυξης.
Το παιδί:
κινείται συνεχώς 🚶‍♂️
δεν έχει φόβο ⚡
μιμείται τους μεγάλους 🪞
δεν αντιλαμβάνεται τον κίνδυνο ❗
δοκιμάζει τα όρια του κόσμου 🌍
Αυτός ο συνδυασμός το καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτο.
Γι’ αυτό η λύση δεν είναι ο περιορισμός, αλλά η πρόληψη 🛡️💛.
Το Σπίτι Ως Χώρος Ασφάλειας 🏠👶✨
Το σπίτι πρέπει να “μεταμορφωθεί” ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού.
Από ένα απλό περιβάλλον ενηλίκων, γίνεται ένας χώρος εξερεύνησης που όμως δεν κρύβει κινδύνους.
Η βασική αρχή είναι μία:
👉 ό,τι μπορεί να προκαλέσει ατύχημα πρέπει να αφαιρεθεί ή να ασφαλιστεί πριν το παιδί φτάσει σε αυτό.
Δωμάτιο Παιδιού 🛏️👶💤
Το δωμάτιο είναι το πρώτο μέρος που χρειάζεται σωστή οργάνωση.
Το κρεβατάκι πρέπει να είναι απόλυτα ασφαλές:
χωρίς μαξιλάρια και πολλά αντικείμενα μέσα 🧸🚫
με σταθερό και σωστό στρώμα 🛏️
με προστατευτικά στα κάγκελα 🛡️
Το μωρό δεν πρέπει να έχει μέσα στην κούνια του αντικείμενα που μπορεί να το καλύψουν ή να το εμποδίσουν στην αναπνοή 😴⚠️.
Η αλλαξιέρα είναι επίσης σημείο υψηλού κινδύνου.
Ακόμα και ένα δευτερόλεπτο αρκεί για πτώση, γι’ αυτό το παιδί δεν πρέπει ποτέ να μένει μόνο του εκεί 👶❌.
Τα έπιπλα στο δωμάτιο πρέπει να είναι σταθερά και ασφαλή:
χωρίς αιχμηρές γωνίες 🪑
χωρίς δυνατότητα αναρρίχησης κοντά σε παράθυρα 🪟
με ασφαλή αποθήκευση παιχνιδιών 🎲
Μπάνιο 🚿👶⚠️
Το μπάνιο είναι από τους πιο επικίνδυνους χώρους του σπιτιού.
Το νερό, οι ηλεκτρικές συσκευές και οι γλιστερές επιφάνειες δημιουργούν ένα περιβάλλον υψηλού κινδύνου.
Βασικοί κανόνες:
ποτέ το παιδί μόνο του 🚫
πάντα αντιολισθητικό χαλάκι 🧼
κλειδωμένα καθαριστικά και χημικά 🧴
σταθερή θερμοκρασία νερού 🌡️
ασφαλές μπανάκι για βρέφη 👶
Ακόμη και λίγα δευτερόλεπτα απροσεξίας μπορούν να οδηγήσουν σε ατύχημα ⚠️.
Κουζίνα 🍳🔥👶
Η κουζίνα συνδυάζει θερμότητα, αιχμηρά αντικείμενα και ηλεκτρικές συσκευές.
Για αυτό:
οι κατσαρόλες πάντα προς τα μέσα 🍲
μαχαίρια σε ασφαλή σημεία 🔪
όχι πλαστικές σακούλες προσβάσιμες 🚫
όχι ζεστά ροφήματα με παιδί στην αγκαλιά ☕⚠️
το παιδί μακριά από μαγείρεμα 🔥
Ένα πολύ σημαντικό tip είναι να υπάρχει ένα “ασφαλές ντουλάπι” με πλαστικά αντικείμενα ώστε το παιδί να παίζει χωρίς κίνδυνο 🥣💛.
Σαλόνι 🛋️👶📺
Το σαλόνι είναι χώρος παιχνιδιού αλλά και πολλών κινδύνων.
Καλό είναι να προσέχουμε:
καλώδια ηλεκτρικών συσκευών ⚡
γωνίες επίπλων 🪑
βαριά αντικείμενα σε ράφια 📚
χαλιά που γλιστρούν ⚠️
Τα παιδιά συχνά τραβούν, σκαρφαλώνουν και εξερευνούν, οπότε όλα πρέπει να είναι σταθερά και ασφαλή 🛡️👶.
Υπόλοιποι Χώροι 🏠✨
φάρμακα πάντα ψηλά 💊
κουρτίνες χωρίς θηλιές 🚫
σκάλες με προστατευτικά 🪜
πόρτες χωρίς κλειδιά 🔑
καλώδια μαζεμένα ⚡
Εξωτερικοί Χώροι 🌳👶☀️
Το παιδί δεν πρέπει ποτέ να μένει χωρίς επίβλεψη έξω.
Κίνδυνοι:
πτώσεις από μπαλκόνια 🏢
πρόσβαση σε εργαλεία 🔧
πισίνες χωρίς προστασία 🏊
κήποι με χημικά ⚠️
Η επίβλεψη είναι απαραίτητη ανά πάσα στιγμή 👀💛.
Χρήσιμες Πρακτικές 🛡️✨
καλυμμένες πρίζες ⚡
ασφάλεια τζαμιών 🪟
καθόλου παιχνίδια σε σκάλες 🚫
αποφυγή τραπεζομάντιλων που τραβιούνται
προστασία από καλοριφέρ 🌡️
Τι Πρέπει Να Θυμάται Κάθε Γονιός 💛👶
η κούραση αυξάνει τα ατυχήματα 😴
η πείνα και η γκρίνια επίσης 🍽️
τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν κίνδυνο ⚠️
τα περισσότερα ατυχήματα συμβαίνουν στο σπίτι 🏠
Συχνές Ερωτήσεις ❓👶
Πρέπει να περιορίζω το παιδί;
Όχι. Πρέπει να περιορίζεται ο κίνδυνος, όχι το παιδί.
Ποιοι χώροι είναι πιο επικίνδυνοι;
Κουζίνα και μπάνιο.
Αρκεί η επίβλεψη;
Όχι πάντα. Χρειάζεται και πρόληψη.

Ξέρατε Ότι… 🤔👶🛡️📊
• Τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα συμβαίνουν μέσα στο σπίτι 🏠⚠️
• Οι πτώσεις είναι το πιο συχνό είδος ατυχήματος 👶⬇️
• Η κούραση, η πείνα και ο εκνευρισμός αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο 😴🍽️😣
• Τα αγόρια εμφανίζουν στατιστικά περισσότερα ατυχήματα από τα κορίτσια 👦⚠️
• Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ατυχημάτων θα μπορούσε να προληφθεί με απλές αλλαγές στο σπίτι 🛡️✨
• Ακόμα και αντικείμενα που φαίνονται “αθώα” μπορούν να γίνουν επικίνδυνα στα χέρια ενός μικρού παιδιού 🧸⚠️
• Πολλά ατυχήματα δεν συμβαίνουν σε “επικίνδυνες στιγμές”, αλλά σε πολύ καθημερινές καταστάσεις ☕👀
Τελικές Σκέψεις 💛👶🛡️✨🏠
Η ασφάλεια του παιδιού δεν είναι μια πράξη που γίνεται μία φορά και τελειώνει, αλλά μια συνεχής διαδικασία που εξελίσσεται μαζί με την ανάπτυξή του 👶📈.

Κάθε ηλικιακό στάδιο φέρνει νέες δεξιότητες, νέες κινήσεις και νέες προκλήσεις, πράγμα που σημαίνει ότι το σπίτι πρέπει να προσαρμόζεται διαρκώς στις ανάγκες του παιδιού 🏠🔄.
Οι γονείς συχνά νιώθουν ότι πρέπει να βρίσκονται συνεχώς “από πίσω” λέγοντας μη και πρόσεχε 🚫⚠️.

Στην πραγματικότητα όμως, αυτό δεν είναι ούτε αποτελεσματικό ούτε βοηθητικό για την ανάπτυξη του παιδιού.

Το παιδί χρειάζεται ελευθερία για να εξερευνήσει, να μάθει και να δοκιμάσει, αλλά μέσα σε ένα πλαίσιο που έχει ήδη οργανωθεί με ασφάλεια 💛👶.
Η ουσία δεν είναι να περιορίσουμε τη φυσική περιέργεια του παιδιού, αλλά να την προστατεύσουμε 🧠🌍.

Όταν το περιβάλλον είναι σωστά διαμορφωμένο, το παιδί μπορεί να κινηθεί πιο ελεύθερα, να αναπτύξει αυτονομία και να μάθει τον κόσμο του χωρίς συνεχείς κινδύνους 🛡️✨.
Ακόμα και μικρές αλλαγές στο σπίτι έχουν τεράστια σημασία.

Μια καλυμμένη πρίζα ⚡, μια ασφαλής γωνία επίπλου 🪑, ένα κλειδωμένο ντουλάπι 🚪 ή η απομάκρυνση ενός επικίνδυνου αντικειμένου μπορούν να αποτρέψουν ατυχήματα που αλλιώς θα μπορούσαν να συμβούν μέσα σε δευτερόλεπτα ⏱️⚠️.
Εξίσου σημαντικό είναι οι γονείς να καταλάβουν ότι η πρόληψη δεν είναι υπερβολή, αλλά αγάπη σε πρακτική μορφή 💛🛡️.

Δεν σημαίνει ότι ζούμε σε υπέρ-προστατευτικό περιβάλλον, αλλά ότι έχουμε σκεφτεί εκ των προτέρων τους κινδύνους και έχουμε φροντίσει να τους μειώσουμε όσο γίνεται περισσότερο 🏠✨.
Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον που του επιτρέπει να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, ανεξαρτησία και ασφάλεια ταυτόχρονα 👶🌱💛.

Μαθαίνει να κινείται ελεύθερα, χωρίς να εκτίθεται συνεχώς σε κινδύνους, και αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορεί να του προσφέρει ένας γονιός.
Συμπερασματικά, η ασφάλεια στο σπίτι δεν είναι περιορισμός, αλλά προστασία που επιτρέπει στο παιδί να μεγαλώνει σωστά, χαρούμενα και με σιγουριά σε κάθε του βήμα 👶🏠🛡️✨💛.
  • Ο κόσμος των ενηλίκων δεν είναι σχεδιασμένος με βάση τις ανάγκες των παιδιών.

    Τα σπίτια, τα έπιπλα, οι σκάλες, οι ηλεκτρικές συσκευές και γενικά το περιβάλλον στο οποίο ζούμε καθημερινά είναι φτιαγμένα για μεγάλους ανθρώπους και όχι για μικρά παιδιά που κινούνται συνεχώς, εξερευνούν και μαθαίνουν τον κόσμο τους 👶🌍.

    Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που η ασφάλεια του παιδιού δεν μπορεί ποτέ να θεωρηθεί δεδομένη.

    Δεν είναι κάτι που “θα το προσέξουμε λίγο”, αλλά μια συνειδητή, καθημερινή ευθύνη των γονιών 💛🛡️.

    Το παιδί από τη φύση του είναι περίεργο.

    Θέλει να αγγίξει, να δοκιμάσει, να ανέβει, να τραβήξει, να δει τι υπάρχει πίσω από κάθε αντικείμενο 👀🚶‍♂️.

    Αυτή η φυσιολογική συμπεριφορά είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή του, όμως ταυτόχρονα είναι και η βασική αιτία των περισσότερων ατυχημάτων.

    Γι’ αυτό και η σωστή προσέγγιση δεν είναι να λέμε συνεχώς “μη”, “όχι”, “πρόσεχε” ❌, αλλά να δημιουργούμε ένα περιβάλλον που μειώνει τους κινδύνους πριν καν εμφανιστούν 🏠🛡️.

    Τα πρώτα χρόνια της ζωής, και ειδικά μέχρι τα 4, το παιδί δεν έχει ανεπτυγμένη αίσθηση κινδύνου.

    Δεν καταλαβαίνει τι είναι επικίνδυνο και τι όχι, οπότε βασίζεται αποκλειστικά στο περιβάλλον του και στους γονείς του 💛👶.
vicky86

Πότε ωριμάζει ένα παιδί συναισθηματικά;

Oταν υπάρχει αυτό το υγιές κλίμα, είναι εύκολο για το παιδί να εσωτερικεύσει τα θετικά χαρακτηριστικά των γονιών του, και να αξιοποιήσει τα δικά του συνθέτοντάς τα στην προσωπικότητά του.

Η ταύτιση είναι ένας υγιής μηχανισμός άμυνας, όπου χάρη σε αυτήν ένα παιδί αφομοιώνει τα θετικά χαρακτηριστικά των σημαντικών του προσώπων.
Το εγώ του σχηματίζεται μέσα από ταυτίσεις και συναισθηματικές επενδύσεις και πλάθεται σύμφωνα με αυτές τις διεργασίες.

Όταν οι ταυτίσεις με τα υγιή χαρακτηριστικά των προσώπων έχουν επιτελεστεί ομαλά, ο ψυχισμός του ωριμάζει και οργανώνει την αυτονομία του μέσα σε ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης, πλέκοντας στον ψυχικό του ιστό ένα διχτυωτό ελευθερίας, όπου δένονται αρμονικά η δέσμευση, ο σεβασμός και η ευθύνη προς τον εαυτό του και τους άλλους.
Όταν δηλαδή οι εξαρτήσεις με τα πρόσωπα έχουν επιλυθεί ειρηνικά, νιώθει πως τα χαρακτηριστικά τους υπάρχουν μέσα του και εκείνος τα ορίζει ως δημιουργός του εαυτού του, πλάθοντας την προσωπικότητά του με υλικά που του προσφέρονται απλόχερα και εκείνος τα αναπτύσσει, εξελίσσοντας τα.

Στην αρχή το μικρό παιδί δεν μπορεί να διαφοροποιηθεί από τα πρόσωπα που σχετίζονται με εκείνο και δεν αισθάνεται ανεξάρτητο από εκείνα. Ενώνεται μαζί τους και όσο πιο μικρό είναι, συγχωνεύεται μαζί τους και υφαίνει την προσωπικότητά του σύμφωνα με τα μηνύματα που του μεταφέρουν με υποσυνείδητο ή συνειδητό τρόπο.

Αναγνωρίζει την ύπαρξή του ως διαφορετική, όταν αισθανθεί πληρότητα μέσα από την ανταπόκρισή και την αποδοχή τους, όταν αισθανθεί ασφάλεια μέσα από την σταθερή τους παρουσία, όταν νιώσει γαλήνη μέσα από την ανταπόκρισή τους, οπότε ενδυναμώνεται η επιθυμία του για ζωή μέσα από την υγιή αγάπη τους που επιτρέπει να απλωθεί στα έγκατα τού «είναι» του.

Νιώθει πως στα συναισθήματά του βρίσκει ανταπόκριση, οπότε αισθάνεται αγάπη για τον εαυτό του και αγάπη για τα πρόσωπα που του προσφέρουν τη συναισθηματική τους κατανόηση, ταυτίζεται λοιπόν με τα χαρακτηριστικά τους, αφομοιώνοντας στοιχεία από αυτά και ανεξαρτητοποιείται έχοντας τα σύμβολα τους φωλιασμένα στον ψυχισμό του.

Για να επιτελεστεί ομαλά η ταύτιση και στη συνέχεια η διαφοροποίηση, χρειάζεται οι γονείς να εγκαταλείψουν την έννοια του ιδανικού παιδιού που είχαν πλάσει στην φαντασίωση τους και να δεχτούν το ίδιο το παιδί όπως είναι, ανταποκρινόμενοι στις δικές του ανάγκες.

Αν οι γονείς δεν έχουν έρθει σε επαφή με τα απωθημένα τους συναισθήματα, αν δεν έχουν ικανοποιηθεί οι βαθύτερες ανάγκες τους, αν δεν έχουν αποκτήσει την ψυχική τους ενότητα ώστε να αισθανθούν ολοκληρωμένοι, τότε προκαλείται ένα ψυχικό ρήγμα στην επαφή με το παιδί τους, όπου η συναισθηματική επικοινωνία μαζί του καταπίνεται από το κενό, στο οποίο το παιδί αφήνεται μετέωρο, χωρίς συναισθηματικά κρατήματα να του δίνουν ώθηση για ζωή.

Αν οι ίδιοι δεν νιώθουν την επιθυμία για την ζωή να αναβλύζει από τον ψυχισμό τους, στην ιδιαίτερη σχέση με το παιδί τους αναδύονται ορμητικά όλα εκείνα τα απωθημένα συναισθήματα, που δεν φανερώθηκαν ποτέ, αλλά και τα κατακερματισμένα κομμάτια του εαυτού τους που γυρεύουν απελπισμένα να ενωθούν και ως μαγνήτης κολλούν πάνω στο παιδί τους, γυρεύοντας ένα κάτοπτρο να επιβεβαιώσει την ύπαρξή τους και μια κόλλα που θα γεφυρώσει τα ρήγματα τους.

Ενώ τα διπολικά συναισθήματα που ταλανίζουν την ψυχή τους (αγάπη – μίσος, έλξη – αποστροφή, χαρά – λύπη κ.ά.) είτε από τους δυο είτε από τον γονιό που χαρακτηρίζεται από ψυχική διαταραχή, αδειάζονται στον ψυχισμό του παιδιού και ό,τι αποβάλλεται απορροφάται στην προσωπικότητά του και τη διαμορφώνει.
Έτσι το παιδί αποτελεί ένα δοχείο χωρίς σχήμα, χωρίς μορφή, το οποίο γεμίζει με ένα περιεχόμενο τοξικό, όπου δεν μπορεί να το μεταβολίσει.
Ενώ το παιδί χρειάζεται να τραφεί από εκείνους για να τους εσωτερικεύσει, αδειάζει από τη δική τους εισβολή, παραχωρώντας τους χώρο στην ψυχή του για να απλωθούν τα ελλείμματά τους.

Στην εφηβεία ο ψυχισμός αντιδρά στην επιθυμία να ολοκληρωθεί η ταύτιση και να διαφοροποιηθεί, γιατί για να το κάνει, θα πρέπει να δεχτεί τους αποχωρισμούς που θα πρέπει να ολοκληρώσει και να εγκαταλείψει την ιδιαίτερη σχέση που έχει αναπτυχθεί με το σημαντικό πρόσωπο, όπου, επειδή η ανάγκη ήταν τέτοια, η σχέση είχε μετατραπεί σε κατοχή.
Αγάπη και μίσος, ελευθερία και εξάρτηση, έλξη και αποστροφή φτάνουν τον ψυχισμό στα όρια του.

Κάθε ταύτιση με τον γονιό του ίδιου φύλου αποτελεί για το παιδί μια πρόκληση, όπου εμπεριέχει την αμφιθυμία στα συναισθήματα και χρωματίζεται από επιθετικότητα, γιατί διάφορες φαντασιώσεις, όπως για παράδειγμα πως θα πάρει το παιδί τη θέση του γονιού σε ό,τι εκείνος έχει, συνοδεύεται από φόβο και απειλή επίθεσης, εγκατάλειψης, απόρριψης και αν ο γονιός είναι ανταγωνιστικός ή ψυχικά διαταραγμένος, τότε κάθε απόπειρα ανεξαρτητοποίησης συνοδεύεται από ακραίους, άναρχους φόβους απώλειας ταυτότητας, κατακερματισμού ή ακρωτηριασμού κ.ά..

Αυτός ο φόβος που μετατρέπεται σε θυμό, οργή, μίσος, επιθετικότητα εκφράζεται είτε προς το γονιό, αν μπορεί να τον δεχτεί, είτε προς τα κομμάτια του εαυτού του που αναπαριστούν τον γονιό τα οποία έχει αφομοιώσει μέσω ναρκισσιστικών ταυτίσεων, είτε προβάλλει αυτά τα βίαια συναισθήματα σε εκείνους με τους οποίους αλληλεπιδρά διαχωρίζοντας τον κόσμο σε μέρη, όπου τα μισά είναι εξιδανικευμένα καλά και τα άλλα μισά είναι απορριπτέα κακά και γίνονται αποδέκτες της καταστροφικότητας του.

Κάθε ταύτιση χαρακτηρίζεται από ορμή στην κίνηση και ακολουθείται από έντονα αμφιθυμικά συναισθήματα, γιατί ο ψυχισμός αλλάζει και οι αλλαγές όσο επιθυμητές κι αν είναι, επιφέρουν αναστάτωση, οπότε ανακύπτουν αντιδράσεις και μια μορφή επιθετικότητας, όπου άλλοτε είναι ήπια και άλλοτε έντονη.
Βαθιές δονήσεις ταράζουν τον ψυχισμό, ο οποίος σημαδεύεται από βολές και επιθέσεις εσωτερικές και εξωτερικές, τόσο εναντίον του προσώπου όσο και εναντίον του εαυτού, όσο η προσωπικότητα μεταβάλλεται, προσπαθώντας να συνθέσει τις διαφορετικότητες.

Οι αντιδράσεις υποχωρούν, οι αντιστάσεις κάμπτονται, όταν τα σημαντικά πρόσωπα για εκείνον επιτρέπουν στη σχέση να κυλά ελεύθερα και δεσμευτικά μεταξύ τους και αισθάνεται από εκείνους την αποδοχή, τον σεβασμό στην προσωπικότητά του μέσα από την κατανόηση των αντιδράσεών του και την τοποθέτηση προστατευτικών πλαισίων, όπου το παιδί θα μπορεί να ακουμπήσει τα έντονα συναισθήματά του, ώστε να προστατευτεί από αυτά και να μην τον κυριεύσουν, κατακλύζοντάς τον.
Οι διεργασίες ολοκληρώνονται ομαλά, όταν οι γονείς ανταποκρίνονται συναισθηματικά στις ανάγκες του παιδιού τους για δέσμευση και διαφοροποίηση, κατανοώντας τα συναισθήματά του κάθε φορά που αυτά προβάλλουν για να αγκαλιαστούν, οπότε το παιδί νιώθοντας ασφάλεια και εμπιστοσύνη δέχεται τα στοιχεία της προσωπικότητάς τους, τα οποία είναι διαποτισμένα από την αγάπη τους και το σεβασμό προς το παιδί τους.

Μόνο όταν οι γονείς είναι ψυχικά ολοκληρωμένοι, μπορούν να κατανοήσουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις του παιδιού τους, ως απαραίτητες για να ολοκληρωθούν οι διεργασίες εσωτερίκευσης και να βοηθήσουν το παιδί τους να δομήσει τον εαυτό του με υγιή τρόπο, οπότε έχοντας την βεβαιότητα της ενότητας και της ολοκλήρωσης, μετουσιώνει κάθε δυναμική του σε ενέργεια δίνοντάς της θετική διάσταση.

Η αντίδραση, η αντίσταση, η παλινδρόμηση, η εξάρτηση αντιμετωπίζονται και γίνονται ώθηση, ευελιξία, εξέλιξη, ελευθερία, αγάπη για τον εαυτό και τους άλλους.
Λύνεται η σύγκρουση στον ψυχισμό, γιατί το πρόσωπο το οποίο χρησίμευε ως αντικείμενο έρωτα και ως αντικείμενο μίσους και αντιπαλότητας, χρησιμεύει πλέον σαν αντικείμενο ταύτισης, γιατί δεν είναι απειλητικό για εκείνον, αλλά ευπρόσδεκτο και αγαπημένο.
Οι μηχανισμοί άμυνας χάνουν τον παθολογικό τους χαρακτήρα και λειτουργούν προστατευτικά σαν αμυντικές διεργασίες, όπου βοηθούν στη σύνθεση της προσωπικότητας και στην προστασία της με αρμονικά υγιή τρόπο.

Βιβλιογραφία:
Τα παιδιά της τρέλας, Άννα Ποταμιάνου, Νεφέλη
Οι φυλακές της παιδικής μας ηλικίας, Alice Miller, Ροές
Μαμά, μπαμπά, δε με κοιτάξατε και χάθηκα, Αγγελική Μπολουδάκη, Αραξοβόλι

Άρθρο της Αγγελικής Μπολουδάκη, Ειδικού Ψυχικής Υγείας στην σελίδα www.haniotika-nea.gr
  • Ένα παιδί ωριμάζει συναισθηματικά όταν οι δικοί του άνθρωποι επικοινωνούν συναισθηματικά μαζί του, επιτρέποντας στη σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ τους να σφυρηλατηθεί με δεσμούς ισχυρούς που του επιτρέπουν να σχετιστεί μαζί τους, μέσα σε ένα κλίμα ασφάλειας, εμπιστοσύνης, αυτονομίας και ενθάρρυνσης της πρωτοβουλίας.
vicky86

Γιατί δε πρέπει να μιλάμε μωρουδιακά στα παιδιά μας;

Ωστόσο μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι γονείς που μιλούν στο παιδί αργά, χρησιμοποιώντας μωρουδιακές λέξεις, και μια τραγουδιστή φωνή, στην πραγματικότητα δεν βοηθούν το παιδί στην ομιλία του.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι γονείς πρέπει να μιλούν στα παιδιά με σαφήνεια και να τους μιλούν όσο περισσότερο γίνεται , από πολύ μικρή ηλικία, καθώς αυτό διευρύνει το λεξιλόγιο τους.

Τα ευρήματα της έρευνας που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Psychological Science» διαπίστωσαν ότι οι μητέρες μιλούν λιγότερο καθαρά στα παιδιά τους από ό, τι στους ενήλικες. Οι ερευνητές κατέγραψαν 22 μητέρες από την Ιαπωνία να μιλούν στα παιδιά τους (ηλικίας 18 έως 24 μήνες) και σε έναν ειδικό.

Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων από το Εργαστήριο Γλωσσικής ανάπτυξης στο RIKEN Science Institute στο Τόκιο, στη συνέχεια πέρασε πέντε χρόνια σχολιάζοντας τις 14 ώρες ομιλίας, επισημαίνοντας συγκεκριμένες πτυχές της ομιλίας, συμπεριλαμβανομένων των απαρχών και των άκρων των συμφώνων, των φωνήεντων και των φράσεων. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εφάρμοσαν μια τεχνική που έχει αναπτυχθεί για τη μέτρηση της ακουστικής ομοιότητας μεταξύ δύο συλλαβών, όπως του «πα» και του «μπα» ή του «πο» και του «μπο». Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά: οι μητέρες μιλούσαν λιγότερο καθαρά όταν μιλούσαν στο παιδί τους από ό, τι στον ειδικό.

Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα ευρήματα αυτά δεν παρέχουν κανένα αποδεικτικό στοιχείο σχετικά με το αν οι γονείς μιλούν περισσότερο ή λιγότερο στο παιδί τους , μπορεί να ενίσχυσει την εκμάθηση της γλώσσας. Αλλά αυτά τα ευρήματα μπορούν να ρίξουν φως στο γιατί τα παιδιά φαίνεται να μαθαίνουν καλύτερα και ευκολότερα χαρακτηριστικούς ήχους της γλώσσας συγκριτικά με τους ενήλικες.

Πηγή: www.news.gr

  • <p>Οι γονείς πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να επικοινωνούν με το παιδί τους είναι μέσω της «μωρουδιακής ομιλίας».</p>
vicky86

Χολόσταση της Κύησης: Τι Πρέπει να Γνωρίζετε 🤰💛

Αν και σπάνια, με συχνότητα περίπου 1 στις 1000 κυήσεις, είναι σημαντική, καθώς μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο.
Η διάγνωση, η έγκαιρη παρακολούθηση και η κατάλληλη θεραπεία είναι καθοριστικής σημασίας για την αποφυγή επιπλοκών.
Παρακάτω θα βρείτε πλήρη ανάλυση σχετικά με τα συμπτώματα, τη διάγνωση, την αντιμετώπιση και τις προληπτικές στρατηγικές.
Τι είναι η χολόσταση της κύησης; 🩺
Η χολόσταση είναι μια παθολογική κατάσταση του ήπατος, κατά την οποία τα χολικά οξέα που παράγονται για την πέψη δεν μεταφέρονται σωστά στο έντερο, αλλά παραμένουν στο αίμα.
Στην κύηση, αυτό μπορεί να προκύψει λόγω ορμονικών αλλαγών, ειδικά της οιστρογόνου και της προγεστερόνης, που επηρεάζουν τη ροή της χολής.
Αν και η πάθηση εμφανίζεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να εμφανιστεί και νωρίτερα, ειδικά σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό χολόστασης ή προϋπάρχουσες ηπατικές διαταραχές.
Συμπτώματα της χολόστασης της κύησης ✨
Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Κνησμός (φαγούρα), ιδιαίτερα στα άκρα χείρας και πόδας, χωρίς εξάνθημα
Σκουρόχρωμα ούρα, λόγω της αυξημένης συγκέντρωσης χολικών χρωστικών
Υποχρωματισμένα κόπρανα, που σχετίζονται με μειωμένη αποβολή χολής στο έντερο
Κούραση και εύκολη κόπωση, ως αποτέλεσμα της μεταβολικής διαταραχής
Ανορεξία και μερικές φορές ναυτία
💡 Tip: Ο κνησμός μπορεί να είναι πιο έντονος το βράδυ και να επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο.
Η έγκαιρη αναφορά στο γυναικολόγο είναι σημαντική για την αποφυγή επιπλοκών.
Κίνδυνοι για το έμβρυο 👶
Η χολόσταση δεν επηρεάζει μόνο τη μητέρα. Αυξημένα επίπεδα χολικών οξέων στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε:
Εμβρυική δυσφορία
Πρόωρο τοκετό
Πνευμονική ανωριμότητα, εάν δεν παρακολουθείται σωστά
Σπανιότερα, σε σοβαρές περιπτώσεις, θνησιγενή
Το αναπτυσσόμενο έμβρυο εξαρτάται από τη μητέρα για την απομάκρυνση των χολικών οξέων, γι’ αυτό η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας.
Διάγνωση της χολόστασης 🧪
Η διάγνωση γίνεται με αιματολογικές εξετάσεις που μετρούν τα επίπεδα χολικών οξέων και ηπατικών ενζύμων.
Αίμα: Ελέγχεται η συγκέντρωση χολικών οξέων
Καρδιοτοκογράφημα: Παρακολούθηση της καρδιακής λειτουργίας και της ευεξίας του εμβρύου
Υπερηχογράφημα: Παρακολούθηση της ανάπτυξης του εμβρύου
💡 Tip: Η τακτική παρακολούθηση, συνήθως κάθε 1-2 εβδομάδες, εξασφαλίζει έγκαιρη αντίδραση σε τυχόν επιπλοκές.
Αντιμετώπιση της χολόστασης της κύησης 💊
Η θεραπεία στοχεύει στη μείωση των χολικών οξέων, την ανακούφιση του κνησμού και την προστασία του εμβρύου.
Φαρμακευτική αγωγή
Τοπικά αντικνησμώδη 🧴
Ανακουφίζουν τον κνησμό χωρίς να επηρεάζουν τη κύηση.
Ουρσοδεοξυχολικό οξύ 💊
Βοηθά στη διάλυση των χολικών οξέων
Μειώνει τα επίπεδα στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος
Δεξαμεθαζόνη 💉
Στεροειδές που βοηθά στην ωρίμανση των εμβρυικών πνευμόνων
Συχνά χρησιμοποιείται όταν υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού
Βιταμίνη Κ 💊
Χορηγείται στη μητέρα πριν τον τοκετό και στο νεογνό αμέσως μετά
Περιορίζει τον κίνδυνο ενδοκράνιας αιμορραγίας
Πρόκληση τοκετού
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τοκετός προκαλείται όταν το έμβρυο είναι πνευμονικά ώριμο, για την αποφυγή επιπλοκών από τα αυξημένα χολικά οξέα.
Συμβουλές για τις έγκυες 🤰
Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε λιπαρά που μπορούν να επιβαρύνουν το ήπαρ
Φορέστε άνετα ρούχα για να μην ερεθίζετε το δέρμα
Κρατήστε ημερολόγιο συμπτωμάτων, για να παρατηρήσετε αλλαγές στην ένταση του κνησμού
Αναφέρετε κάθε νέα ενόχληση στον γυναικολόγο, ακόμα κι αν φαίνεται ασήμαντη
💡 Tip: Ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο μπορεί να μειώσει την ένταση του κνησμού το βράδυ.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) ❓
1. Η χολόσταση επηρεάζει την γέννα;
Ναι, σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί πρόκληση τοκετού ή και καισαρική.
2. Μπορεί να επανεμφανιστεί σε μελλοντική εγκυμοσύνη;
Ναι, γυναίκες που είχαν χολόσταση στην προηγούμενη κύηση έχουν υψηλότερο κίνδυνο επανεμφάνισης.
3. Είναι επικίνδυνη για τη μητέρα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις η μητέρα δεν αντιμετωπίζει σοβαρές επιπλοκές, αρκεί να παρακολουθείται τακτικά.
4. Χρειάζεται ειδική διατροφή;
Η διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος.
🌸 Συμπερασματικά
Η χολόσταση της κύησης, παρότι σπάνια, αποτελεί μια κατάσταση που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 🩺
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η σωστή ιατρική αξιολόγηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ασφαλή διαχείρισή της.
Με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, τη συχνή παρακολούθηση και τη στενή συνεργασία με τον γυναικολόγο, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν την εγκυμοσύνη τους με ασφάλεια και να φτάσουν σε έναν ομαλό τοκετό. 🤰
Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πλέον αποτελεσματικά μέσα ελέγχου της κατάστασης, μειώνοντας σημαντικά τους πιθανούς κινδύνους για τη μητέρα και το έμβρυο.
Είναι πολύ σημαντικό η έγκυος να μην αγνοεί συμπτώματα όπως έντονη φαγούρα ή αλλαγές στην καθημερινή της κατάσταση και να ενημερώνει άμεσα τον γιατρό της. 🌿
Η τακτική παρακολούθηση και οι εξετάσεις βοηθούν στη διατήρηση της ασφάλειας καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
💡 Η πρόληψη και η ενημέρωση αποτελούν το πιο ισχυρό “εργαλείο” για μια υγιή κύηση.
Η άμεση αναφορά συμπτωμάτων, η συνέπεια στις ιατρικές οδηγίες και η συστηματική παρακολούθηση συμβάλλουν ουσιαστικά σε μια ασφαλή έκβαση για μητέρα και μωρό, προσφέροντας ηρεμία και σιγουριά σε αυτή τη σημαντική περίοδο της ζωής. 🌸
 
  • Η χολόσταση της κύησης είναι μία πάθηση του ήπατος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα χολικών οξέων στο αίμα.
vicky86

Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να καθυστερήσουν την εγκυμοσύνη

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης μέτρησαν τις ορμόνες του άγχους σε γυναίκες που σκόπευαν να αποκτήσουν παιδί με φυσιολογικό τρόπο και διαπίστωσαν ότι όσες είχαν περισσότερο άγχος, μείωναν τις πιθανότητες επίτευξης της κύησης. Η μελέτη έγινε σε δείγμα 274 υγιών γυναικών, 18-40 ετών, που σκόπευαν να αποκτήσουν οικογένεια.

Η ηλικία, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και το αλκοόλ είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την επιτυχία κύησης αλλά η επίδραση του άγχους είναι λιγότερο ξεκάθαρη. Δείκτες δύο ορμονών του στρες, η αδρεναλίνη και η κορτισόλη, συνδέονται με το χρόνιο άγχος και μπορούν να μετρηθούν μέσω δειγμάτων σιέλου.

Οι γυναίκες λοιπόν με τα υψηλότερα επίπεδα της α-αμυλάσης (δείκτης των επιπέδων της αδρεναλίνης) είχαν περίπου 12% λιγότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες κατά την διάρκεια των γόνιμων ημερών, συγκριτικά με τις γυναίκες που είχαν χαμηλότερα επίπεδα του εν λόγω δείκτη. Καμιά διαφορά δεν παρατηρήθηκε ως προς τα επίπεδα της κορτισόλης. Ανέκδοτες αναφορές έχουν εδώ και καιρό δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ άγχους και υπογονιμότητας, αλλά τα άμεσα αποδεικτικά στοιχεία είναι ακόμη ελάχιστα.

Η Δρ Σεσίλια Πίπερ από την Εθνική Περιγεννητική Επιδημιολογική Μονάδα του βρετανικού πανεπιστημίου εξηγεί ότι η μελέτη τους είναι η πρώτη που στοχεύει στην καλύτερη κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την κύηση σε φυσιολογικές υγιείς γυναίκες. «Τα στοιχεία μας υποστηρίζουν την θεωρητική εικασία ότι τα ζευγάρια που σκοπεύουν να γίνουν γονείς, θα πρέπει να είναι ήρεμα όταν προσπαθούν να πετύχουν τον στόχο της κύησης. Μάλιστα ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να είναι επιβοηθητικές, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός», σημειώνει η ερευνήτρια.

Πηγή:Μητρικός Θηλασμός

  • <p>Βρετανική μελέτη αποκαλύπτει για πρώτη φορά ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να καθυστερήσουν την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility.</p>
vicky86

Γιατί νιώθω άρρωστη πριν από την περίοδο;

Μερικά από τα συμπτώματα είναι έντονη ναυτία, κράμπες στη κοιλιακή χώρα, πόνος στο λαιμό, συμπτώματα γρίπης, τάσεις για εμετό και δυσκοιλιότητα.

Γιατί νιώθω άρρωστη πριν την περίοδο;

Πριν πανικοβληθείτε και σκεφτείτε ότι κάτι δε πάει καλά με την υγεία σας διαβάστε τα παρακάτω:

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες που αρρωσταίνουν οι γυναίκες πριν από τις περιόδους.
Εκτιμάται ότι το PMS επηρεάζει περίπου το 75% όλων των γυναικών.
Η ακριβής αιτία δεν είναι γνωστή.
Έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα των οιστρογόνων ορμονών σας πέφτουν περίπου μία εβδομάδα πριν από την έμμηνο ρύση σας.
Οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η ορμονική πτώση προκαλεί συμπτώματα του PMS.
Οι διακυμάνσεις στη χημεία του εγκεφάλου, οι διατροφικές ελλείψεις και η κακή διατροφή μπορεί επίσης να διαδραματίσουν επίσης σημαντικό ρόλο.
Η υπερβολική κατανάλωση αλμυρών τροφίμων και η καφεΐνη ή το αλκοόλ μπορεί να χειροτερέψουν αυτά τα συμπτώματα.


Μερικά από τα συμπτώματα που περιλαμβάνει το Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι:

- Κοιλιακές κράμπες
- Έντονη επιθυμία για φαγητό
- Κατακράτηση νερού
- Πόνο στην πλάτη
- Ακμή
- Ναυτία
- Αϋπνία
- Εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα
- Εξάντληση


2. Η δυσμηνόρροια

Η δυσμηνόρροια επηρεάζει περίπου το 10% όλων των γυναικών και προκαλεί σοβαρά προβλήματα έμμηνου ρύσεως.
Το κύριο σύμπτωμα είναι μεγάλος κοιλιακός πόνος, πόνος στη πλάτη, τους γοφούς και τους μηρούς σας.
Συχνά συνοδεύεται από ναυτία, ζάλη, εμετό και αδυναμία.
Αυτά τα συμπτώματα σας κάνουν να νιώθετε άρρωστη πριν από κάθε περίοδο και εκδηλώνονται συνήθως 2 έως 3 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση.

Τι μπορώ να κάνω;

Αν αισθανθείτε πόνο στο λαιμό και υποφέρετε από τα παραπάνω συμπτώματα πριν από τις περιόδους , όπως ναυτία, κράμπες ή γρίπη, δοκιμάστε αυτές τις αξιόπιστες λύσεις που έχουν χρησιμοποιηθεί από πολλές γυναίκες για να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία τους.

Γυμναστική

Έστω και 30 λεπτά αερόβιας άσκησης καθημερινά θα σας βοηθήσει πολύ να ανακουφιστείτε από τέτοιου είδους συμπτώματα.
Η αερόβια άσκηση κατεβάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων, βοηθά στη μείωση του στρες και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας.

Υγιεινή διατροφή

- Η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών και φούσκωμα.
Αποφύγετε λοιπόν το πολύ αλάτι και ιδιαίτερα τις μέρες πριν από την περίοδο σας.
Να προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά και να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως κονσέρβες και συσκευασμένα σνακ, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
- Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ που συμβάλουν στην εμφάνιση των συμπτωμάτων του PMS.
- Τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη μείωση των οιστρογόνων από το σώμα σας, όπως προϊόντα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και φασόλια.
- Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Αποφύγετε τη ζάχαρη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Συμπληρώματα διατροφής

- Ασβέστιο. Βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων, στις μυϊκές κράμπες, και στις εναλλαγές της διάθεσης.
Επίσης, σας βοηθά να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε.
- Μαγνήσιο. Συνεργάζεται με το ασβέστιο και απαλύνει τις μυϊκές κράμπες.
- Βιταμίνη Β6. Βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης και της ευερεθιστότητας αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης που επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, τα αισθήματα, τη μνήμη, την όρεξη, την αντοχή στον πόνο, την αυτοπεποίθηση, τον ύπνο, την πέψη και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Αντιμετωπίστε το άγχος

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει άγχος, ένταση και ευερεθιστότητα.
Είναι, επομένως, σημαντικό να βρούμε υγιείς τρόπους για να ξεπεράσουμε το άγχος μας.
Ένας περίπατος, μια ευχάριστη δραστηριότητα και μια βόλτα με φίλους βοηθάει πολύ!


6. Άλλοι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν

- Καταναλώνετε τζίντζερ, μία από τις καλύτερες θεραπείες για κοιλιακές κράμπες.
- Τοποθετήστε μια θερμοφόρα ή ένα μαξιλάρι στην κάτω κοιλιακή χώρα. Θα βοηθήσει να χαλαρώσουν οι μύες και ανακουφίζει από τις κοιλιακές κράμπες. Ένα ζεστό ντους επίσης μπορεί να βοηθήσει.
- Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας και χωρίς την ανάγνωση οδηγιών.
- Ζητήστε οπωσδήποτε ιατρική βοήθεια αν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα, όπως λιποθυμία, παρατεταμένη ζάλη, πυρετό ή επιδείνωση του πόνου.
  • Αν υποφέρετε από πόνο πριν την περίοδο, πιθανόν να ανήκετε στις γυναίκες που έχουν Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο
vicky86

Κιρσοί και Ευρυαγγείες Κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός Επιβίωσης για τα Πόδια σας 👣💖

Τι προκαλεί τους κιρσούς στην εγκυμοσύνη; 🩺
Οι κύριοι παράγοντες είναι:
Ορμονικές αλλαγές: Η αύξηση των ορμονών της εγκυμοσύνης χαλαρώνει τα τοιχώματα των φλεβών.
Αυξημένος όγκος αίματος: Οι φλέβες αναγκάζονται να μεταφέρουν περισσότερο αίμα, αυξάνοντας την πίεση.
Πίεση από τη μήτρα: Η διογκωμένη μήτρα πιέζει τις φλέβες της πυέλου και τα κάτω άκρα.
Κληρονομικότητα και διαδοχικές κυήσεις: Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό κιρσών έχουν υψηλότερο κίνδυνο.
Το αποτέλεσμα; Οι φλέβες διογκώνονται και γίνονται ορατές κάτω από το δέρμα, προκαλώντας πρήξιμο, βάρος και πόνο.
Σε κάποιες περιπτώσεις, οι κιρσοί εμφανίζονται ακόμα και στα χείλη του αιδοίου ή στην πύελο, προκαλώντας ενόχληση κατά το βάδισμα ή τη σεξουαλική επαφή.
💡 Tip: Οι κιρσοί που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως υποχωρούν μέσα στους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, αλλά αν υπάρχει κληρονομική προδιάθεση ή διαδοχικές εγκυμοσύνες, μπορεί να παραμείνουν.
Πώς να περιορίσετε τους κιρσούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 💡
Ακολουθώντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση ή την επιδείνωση των κιρσών:
Διατηρήστε ιδανικό βάρος: Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στις φλέβες. ⚖️
Ξεκουραστείτε με τα πόδια ανυψωμένα: Όποτε μπορείτε, καθίστε με τα πόδια σας ψηλά ή ξαπλώστε με μαξιλάρι κάτω από τα πόδια. Αυτό βοηθά την επιστροφή του αίματος στην καρδιά. 🛏️
Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά: Μειώνεται η πίεση της μήτρας στην κάτω κοίλη φλέβα. 😴
Αποφύγετε ψηλά τακούνια: Προτιμήστε χαμηλά, 2–3 εκ., ή άνετα παπούτσια. 👟
Αποφύγετε παρατεταμένη ορθοστασία: Το περπάτημα και η ήπια κίνηση βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. 🚶‍♀️
Φορέστε ελαστικές κάλτσες: Στην αρχή μπορεί να φαίνεται ενοχλητικό, αλλά βοηθούν πολύ στη μείωση των συμπτωμάτων. 🧦
Αποφύγετε τη ζέστη: Ζεστά μπάνια, σάουνα ή ηλιοθεραπεία μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. 🌞🛁
Πότε απαιτείται θεραπεία; 🏥
Η πλειοψηφία των κιρσών εξαφανίζεται ή μειώνεται μέσα στους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, σε μερικές περιπτώσεις παραμένουν και χρειάζονται αντιμετώπιση.
Οι σύγχρονες μέθοδοι θεραπείας είναι ασφαλείς, σχετικά ανώδυνες και έχουν πολύ καλά αισθητικά αποτελέσματα:
Σκληροθεραπεία: Έγχυση ειδικού σκληρυντικού υγρού στις φλέβες. 💉
Χειρουργική αφαίρεση: Αφαίρεση της παθολογικής φλέβας με μικρές τομές. 🏥
Ενδαυλιακή θεραπεία: Laser ή ραδιοσυχνότητα για κλείσιμο της φλέβας. 💡
💡 Tip: Οι μέθοδοι αυτές εφαρμόζονται συνήθως μετά την εγκυμοσύνη για καλύτερα αποτελέσματα και ελαχιστοποίηση κινδύνων.
Συμβουλές για την καθημερινότητά σας 📝
Κίνηση: Ακόμα και μικρές βόλτες βοηθούν την κυκλοφορία.
Στάση σώματος: Καθίστε με τα πόδια ψηλά και αποφύγετε στατική ορθοστασία για πολλή ώρα.
Ρούχα και υποδήματα: Άνετα ρούχα και παπούτσια με χαμηλό τακούνι.
Αποφυγή ζέστης: Η υπερβολική θερμότητα επιδεινώνει το πρήξιμο και τη φλεβική πίεση.
Συμβουλή για ειδικές κάλτσες: Οι ελαστικές κάλτσες βοηθούν σημαντικά την κυκλοφορία και τη μείωση των πρηξιμάτων.
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις ❓
1️⃣ Οι κιρσοί πάντα υποχωρούν μετά τον τοκετό;
Συνήθως μειώνονται ή εξαφανίζονται τους πρώτους μήνες, αλλά η κληρονομικότητα και οι διαδοχικές εγκυμοσύνες μπορεί να τους κάνουν μόνιμους.
2️⃣ Υπάρχει τρόπος να τους προλάβω;
Ναι, ακολουθώντας τις καθημερινές συμβουλές για κίνηση, στάση σώματος, υποδήματα και ειδικές κάλτσες.
3️⃣ Μπορώ να κάνω σκληροθεραπεία ενώ είμαι έγκυος;
Όχι. Η θεραπεία αναβάλλεται για μετά τον τοκετό για ασφάλεια μητέρας και παιδιού.
4️⃣ Τι γίνεται αν οι κιρσοί προκαλούν έντονο πόνο ή πρήξιμο;
Συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας για αξιολόγηση. Η ήπια κίνηση και η ανύψωση ποδιών βοηθούν, αλλά μπορεί να χρειαστεί ειδική παρακολούθηση.
5️⃣ Μπορώ να συνεχίσω κανονικά τη ζωή μου;
Ναι, με σωστές συνήθειες και προσαρμογές στην καθημερινότητά σας, οι κιρσοί δεν πρέπει να περιορίσουν τη δραστηριότητά σας.
Τελικές Σκέψεις 💖
Η εμφάνιση κιρσών και ευρυαγγειών είναι συνηθισμένο φαινόμενο κατά την εγκυμοσύνη, αλλά με προληπτικά μέτρα και έγκαιρη φροντίδα, οι ενοχλήσεις μπορούν να μειωθούν σημαντικά.
Κρατήστε τα πόδια σας ενεργά και ψηλά όποτε μπορείτε
Φορέστε ελαστικές κάλτσες
Αποφύγετε την παρατεταμένη ζέστη
Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας
Μην ξεχνάτε:
Οι κιρσοί μπορεί να φαίνονται ενοχλητικοί, αλλά μετά την εγκυμοσύνη υπάρχουν πλέον αποτελεσματικές θεραπείες που προσφέρουν άριστο αισθητικό αποτέλεσμα και ελάχιστο πόνο.
👣💖 Τα πόδια σας αξίζουν φροντίδα όσο κι εσείς!
  • Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο όμορφες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά φέρνει μαζί της και προκλήσεις για το σώμα, ιδιαίτερα για τα πόδια.
    Οι κιρσοί και οι ευρυαγγείες είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μέλλουσες μητέρες.

    ⚠️ Σημαντικό:
    Οι κιρσοί μπορεί να προκαλέσουν όχι μόνο αισθητικά προβλήματα, αλλά και πόνο, βάρος, πρήξιμο και δυσκολία στο βάδισμα.
    Παράλληλα, η ζέστη και η παρατεταμένη ορθοστασία επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
vicky86

Δεκαήμερο APIVITA στο inatural.gr!

Η APIVITA, περισσότερο από 35 χρόνια τώρα, έχει αναπτύξει πάνω από 300 φυσικά, αποτελεσματικά και ολιστικά προϊόντα για το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά, ενσωματώνοντας σε αυτά υψηλής βιολογικής αξίας μελισσοκομικά προϊόντα, εκχυλίσματα από ελληνικά βότανα, αγνά αιθέρια έλαια και πολλές πράσινες καινοτομίες και ευρεσιτεχνίες.

Το όνομα APIVITA σημαίνει «η ζωή της μέλισσας» και προέρχεται από τις λατινικές λέξεις Apix (μέλισσα) και Vita (ζωή). Ενώ, το λογότυπο της είναι εμπνευσμένο από τις Μέλισσες των Μαλίων, ένα σπάνιο μινωικό κόσμημα του 18ου-17ου αιώνα π.Χ.

Όλα τα προϊόντα με 25% Έκπτωση

Η APIVITA διαθέτει ένα μεγάλο αριθμό προϊόντων για κάθε ανάγκη. Για να σας βοηθήσουμε να τα γνωρίσετε, τα συγκεντρώσαμε σε μια σελίδα, σωστά κατηγοριοποιημένα: Επισκεφτείτε το Apivita Center στο online φαρμακείο inatural, όπου θα βρείτε μόνο για 10 ημέρες όλη τη μάρκα με έκπτωση 25%.

Με Δωρεάν Έξοδα Αποστολής…

Σε όλη την Ελλάδα! Αρκεί η παραγγελία σας να ξεπερνάει τα 20€ και να συμπεριλάβετε έστω και ένα προϊόν APIVITA στις αγορές σας. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό APIVITANOW πριν την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας και εμείς αφαιρούμε 2€ από την αξία της.

Και Διαγωνισμός!

Μην ξεχάσετε να λάβετε μέρος στο διαγωνισμό του inatural στο facebook με ένα comment! 5 τυχεροί κερδίζουν από 1 αφρό καθαρισμού προσώπου με ελιά και λεβάντα! Πρόκειται για ένα εξαιρετικό προϊόν που απομακρύνει ρύπους και μακιγιάζ από το πρόσωπο και τα μάτια χωρίς να αφυδατώνει την επιδερμίδα.

• Η ελιά ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα, ενώ η λεβάντα καταπραΰνει την επιδερμίδα

• Η πρόπολη προσφέρει ήπια αντισηπτική δράση και αντιοξειδωτική προστασία

• Για όλους τους τύπους επιδερμίδας

Οι νικητές του διαγωνισμού θα ανακοινωθούν στη σελίδα του inatural στο facebook στις 14 Μαΐου.

Καλή Επιτυχία σε όλους!

  • <p>Ανακαλύψτε μαζί μας την APIVITA !</p>
vicky86

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.