Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Παρόλα αυτά πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι ο μητρικός θηλασμός θα πρέπει να διακόπτεται σε πολλές περιπτώσεις.
Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν λίγο το τοπίο…

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Εταιρεία Παιδιατρικής, οι απόλυτες αντενδείξεις για το μητρικό θηλασμό είναι οι ακόλουθες:
• Bρέφη με ομόζυγο γαλακτοζαιμία (σπάνιο μεταβολικό νόσημα)
• Μητέρες που λαμβάνουν:
◦ ραδιενεργά ισότοπα για θεραπευτικούς ή διαγνωστικούς λόγους
◦ χημειοθεραπευτικές ουσίες και κυτταροστατικά
◦ ναρκωτικές ουσίες
• Mητέρες που πάσχουν από:
◦ ΑIDS: Στις χώρες του Τρίτου Κόσμου, όπου ο κίνδυνος θανάτου από ασιτία ή άλλες λοιμώξεις σε περιπτώσεις χορήγησης υποκατάστατων μητρικού γάλατος είναι υψηλός, προτείνεται η συνέχιση του μητρικού θηλασμού. Στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες προτείνεται η αποφυγή του θηλασμού στις μητέρες που πάσχουν. Παρόλα αυτά ο κίνδυνος μετάδοσης μέσω του μητρικού γάλατος δε φαίνεται να είναι πολύ μεγάλος, σε πολλές μελέτες αναφέρεται μικρότερος του 5%, ενώ τελευταία έχει βρεθεί ότι έχει σχέση με το ιικό φορτίο και τον αριθμό των λεμφοκυττάρων CD4. Επίσης, η παστερίωση του μητρικού γάλατος φαίνεται να αδρανοποιεί τον ιό. Πρόσφατα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημοσίευσε οδηγίες για τη χορήγηση αντι-ιικής θεραπείας στις θηλάζουσες μητέρες προκειμένου να ελαττωθεί ο κίνδυνος μετάδοσης στο βρέφος. Διαφαίνεται ότι οι συστάσεις όσον αφορά το μητρικό θηλασμό θα αλλάξουν μελλοντικά, καθώς γίνεται προσπάθεια να σταθμίσει κανείς τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού με τον κίνδυνο νοσηρότητας και θνητότητας από την αποφυγή του θηλασμού.

◦ Ενεργό φυματίωση χωρίς θεραπεία: Εφόσον διαπιστωθεί ενεργός φυματίωση στη μητέρα, μπορεί να ξεκινήσει θεραπεία και παράλληλα να αντλεί το γάλα και να το δίνει κάποιος τρίτος. Θα πρέπει να απομονωθεί η μητέρα από το παιδί για δύο εβδομάδες, αλλά το μητρικό γάλα είναι ασφαλές. Μετά από δύο εβδομάδες θεραπείας η μητέρα μπορεί να συνεχίσει με ασφάλεια να θηλάζει, συνεχίζοντας τη θεραπεία.

◦ Ενεργό ερπητική λοίμωξη στο μαστό: Ενεργός νόσος σε άλλες περιοχές του σώματος δεν αποτελεί αντένδειξη, καθώς μπορούν να καλύπτονται και η μητέρα να πλένει τα χέρια προτού θηλάσει το μωρό.

◦ HTLV-I/II ορο-θετικές μητέρες.

Αντίθετα με ό,τι πολλοί πιστεύουν, ο θηλασμός ΕΠΙΤΡΈΠΕΤΑΙ στις ακόλουθες καταστάσεις:

• Φορεία ηπατίτιδας Β ή C: Το βρέφος πρέπει να εμβολιαστεί άμεσα και ο θηλασμός επιτρέπεται.
• Κυτταρομεγαλοϊός:
Αποτελεί από τις πιο συχνές συγγενείς λοιμώξεις των νεογνών. Όταν η λοίμωξη συμβεί στην εγκυμοσύνη περίπου τα μισά έμβρυα μολύνονται και το 10% εμφανίζουν συμπτώματα. Σε αντίθεση με τα τελειόμηνα νεογνά, τα πρόωρα βρέφη που είναι αρνητικά, κινδυνεύουν να μολυνθούν και να εμφανίσουν σοβαρή νόσο. Η παστερίωση του μητρικού γάλατος φαίνεται να αδρανοποιεί τον ιό. Συνήθως όμως προτιμάται να χορηγείται μητρικό γάλα τράπεζας από οροαρνητικούς δότες.

• Πυρετός ή λοίμωξη της μητέρας:
Εκτός από τις ιογενείς λοιμώξεις που αναφέρθηκαν προηγουμένως ως αντενδείξεις, στις άλλες περιπτώσεις ο θηλασμός επιτρέπεται. Συνήθως το βρέφος θα περάσει ήπια τη λοίμωξη της μητέρας γιατί προστατεύεται από τα αντισώματα. Εξάλλου όταν διαπιστωθεί η λοίμωξη στη μητέρα, τα περισσότερα βρέφη έχουν ήδη εκτεθεί, καθώς συνήθως πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων στη μητέρα προηγείται μία περίοδος επώασης της νόσου, που είναι μεταδοτική. Η μητέρα, καλό θα είναι να πλένει καλά τα χέρια με αντισηπτικό και να φορά μάσκα, εφόσον έχει και έντονα συμπτώματα από το αναπνευστικό (βήχα, ρινική καταρροή).

• Μαστίτιδα: Ο θηλασμός θα πρέπει να ενθαρρύνεται γιατί αποτελεί και θεραπεία. Δυστυχώς σε πολλές περιπτώσεις διακόπτεται, και τότε αυξάνεται ο κίνδυνος επιπλοκών, όπως το απόστημα.

• Νεογνικός ίκτερος:
Θα πρέπει να ξεκαθαριστεί αν το μωρό θηλάζει ικανοποιητικά και αν η μητέρα έχει επαρκή παραγωγή. Το μητρικό γάλα βοηθά στον αποβολή της χολερυθρίνης από τον οργανισμό του μωρού, καθώς οδηγεί σε αυξημένο αριθμό κενώσεων. Στις περιπτώσεις παρατεινόμενου ίκτερου, δεν χρειάζεται η προσωρινή διακοπή του θηλασμού για να διαπιστωθεί αν θα υποχωρήσει.

• Προωρότητα: Η μητέρα θα πρέπει να ενθαρρύνεται να ξεκινήσει τακτικές αντλήσεις από νωρίς, με νοσοκομειακό διπλό ηλεκτρικό θήλαστρο, προκειμένου να διατηρήσει επαρκή παραγωγή μητρικού γάλατος. Όταν το βρέφος ωριμάσει, αρχικά σιτίζεται με το μητρικό γάλα με εναλλακτικούς τρόπους και σταδιακά και κατάλληλη υποστήριξη στο στήθος.

• Πολύδυμος κύηση: Μητέρες με δίδυμα ή και περισσότερα μωρά μπορούν να θηλάσουν αποκλειστικά, απλά χρειάζονται μία επιπλέον βοήθεια. Έχει αναφερθεί ότι ακόμη και πεντάδυμα κατάφεραν να θηλάσουν αποκλειστικά!

• Κάπνισμα: Η μητέρα θα πρέπει να ενθαρρύνεται να περιορίσει τον αριθμό των τσιγάρων και να αποφεύγει να καπνίσει μέσα στο σπίτι. Πάντως το κάπνισμα δεν αποτελεί αντένδειξη. Τα μωρά των μητέρων που καπνίζουν και θηλάζουν προστατεύονται σε μεγάλο βαθμό από τα προβλήματα υγείας που προκαλεί το τσιγάρο στα βρέφη, και έχει βρεθεί ότι έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας από τα βρέφη των οποίων οι μητέρες καπνίζουν και δε θηλάζουν.

• Επεμβάσεις πλαστικής στο μαστό: Ίσως οι μητέρες χρειαστούν κάποια εκτίμηση από πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας, σε περίπτωση που αντιμετωπίζουν προβλήματα ανεπαρκούς παραγωγής γάλατος.

• Φάρμακα: Πολλά φάρμακα είναι συμβατά με το θηλασμό, ή υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές συμβατές. Θα πρέπει οι μητέρες να απευθύνονται σε πιστοποιημένους συμβούλους γαλουχίας προκειμένου να ξεκαθαρίσουν αν μπορούν να πάρουν κάποια φάρμακα.

• Περιστασιακή χρήση αλκοόλ: Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ ελαττώνει την παραγωγή του μητρικού γάλατος και μπορεί να επηρεάσει το βρέφος. Περιστασιακή χρήση επιτρέπεται, απλά προτείνεται η αποφυγή του θηλασμού για τις επόμενες 2-4 ώρες.

• Ανατομικές δυσμορφίες όπως λαγώχειλο/λυκόστομα, κοντός χαλινός γλώσσας. Στις περιπτώσεις αυτές ο θηλασμός μπορεί να παρουσιάσει μερικές πρακτικές δυσκολίες και χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη. Η μητέρα θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια για το πώς να τοποθετήσει το μωρό μέχρι να αποκατασταθεί χειρουργικά η βλάβη.

• Χρόνια προβλήματα υγείας της μητέρας: Προβλήματα υγείας όπως καρδιοπάθειες, υπέρταση, διαβήτης, κατάθλιψη, επιληψία, σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλα δεν αποτελούν αντενδείξεις για το μητρικό θηλασμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις χρειάζεται εντατική υποστήριξη και στενή παρακολούθηση της μητέρας και του βρέφους, και εξατομικευμένη προσέγγιση από ομάδα έμπειρων επαγγελματιών υγείας (ιατροί ανάλογης ειδικότητας, φυσιοθεραπευτές, νοσηλεύτριες κ.λ.π) και πιστοποιημένους συμβούλους γαλουχίας.
 
  • Οι περιπτώσεις όπου ο μητρικός θηλασμός θα πρέπει να αποφεύγεται είναι εξαιρετικά σπάνιες.
Προσφέρει χαρά, διασκέδαση, το βοηθά να αυτοσυγκεντρώνεται, να καλλιεργεί την προσοχή του και να αναπτύσσει καινούργιες δεξιότητες.

"Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι" είχε πει ο Άλμπερτ Αϊνστάιν.

Το παιχνίδι μπορεί να προσφέρει ευχαρίστηση και διασκέδαση αλλά αποτελεί και ένα μέσο επικοινωνίας για εμάς τους γονείς με το παιδί μας καθώς εκείνο απαιτεί ισότιμη συμμετοχή και από εσάς.
Πάρτε μέρος λοιπόν και δείξτε πρόθυμοι να συμμετέχετε και έντονο ενδιαφέρον.
Μπορεί να κουραστείτε αλλά δε φαντάζεστε τι χαρά θα πάρετε βλέποντας πόση χαρά προσφέρετε στο μικρό σας.

Μέσα από το παιχνίδι φροντίστε να καλλιεργείτε την περιέργεια του παιδιού, να το επιβραβεύεται και να ενθαρρύνετε τη δημιουργικότητα του.
Είναι πολύ σημαντικό να αφήνετε το παιδί σας να εκφραστεί όπως θέλει, να χρησιμοποιήσει τη φαντασία του ακόμα κι αν χρησιμοποιεί το παιχνίδι με κάποιον ίσως ανορθόδοξο τρόπο.

Το παιχνίδι δε σημαίνει απλά υλικό αγαθό που κοστίζει.
Δώστε στο παιδί σας μεγάλη ποικιλία παιχνιδιών και ανακαλύψτε απλά πράγματα που μπορεί να σας διασκεδάσουν.
Στο σπίτι υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που με λίγη δόση φαντασίας μπορούν να μετατραπούν σε πανέξυπνα και υπέροχα παιχνίδια.

Δώστε ελευθερία στο παιχνίδι του και μην το περιορίζετε σε έναν χώρο. Αφήστε το να κινηθεί σε όλους τους χώρους του σπιτιού υπό την επίβλεψή σας πάντα.
Αν θέλετε να επικρατεί τάξη στο σπίτι θα πρέπει να τη θυσιάσετε για λίγο για χάρη του παιδιού σας.
Μην ξεχνάτε πως πρέπει να έχει και αυτό ίσα δικαιώματα μέσα στο σπίτι.
Με αυτό τον τρόπο θα μάθει να εξερευνά, να ανακαλύπτει να μαθαίνει να αλλάζει παραστάσεις και να σιγά σιγά να αρχίσει να συμμετέχει στην οικογενειακή ζωή.

Τέλος μη ξεχνάτε ότι ο χρόνος που περνάμε με το παιδί μας έχει ανεκτίμητη αξία και είναι πολύτιμος.
Μπορεί να έχετε πολλές δουλείες, υποχρεώσεις και υπερφορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα αλλά η επικοινωνία μέσα από το παιχνίδι μπορεί να γίνει εφικτή αρκεί να το βάλετε προτεραιότητα.
Το δέσιμο με το παιδί σας γίνεται ισχυρό όταν του δίνεται ουσιαστικό και πραγματικό χρόνο.

  • Το παιχνίδι είναι η κυριότερη απασχόληση του μωρού. Μέσα από τα διάφορα παιχνίδια εμπλουτίζεται η νοητική ικανότητα του ακόμα από τους πρώτους κιόλας μήνες της ζωής του.
Έχετε τύψεις γιατί και σε αυτές τις γιορτές ξεφύγατε λίγο; Η αλήθεια είναι πως το χάσιμο βάρους δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο.

Θα χρειαστείτε όλη την υποστήριξη που μπορείτε να βρείτε. Και σε αυτή την προσπάθεια αξίζει να κάνετε σύμμαχο το online φαρμακείο inatural – όπου θα βρείτε ό,τι χρειάζεστε για να κατακτήσετε το στόχο σας.

Η επιλογή της συγκεκριμένης εβδομάδας δεν ήταν τυχαία. Είναι η καλύτερη εποχή να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας. Ψυχολογικά είστε έτοιμοι & σωματικά το έχετε ανάγκη. Αυτή την εβδομάδα ξεκινάμε λοιπόν!

Όλα τα προϊόντα σωστά κατηγοριοποιημένα!

Το αδυνάτισμα δεν είναι απλή υπόθεση. Από τη μια υπάρχουν εκατοντάδες προϊόντα, συμπληρώματα ή κρέμες. Από την άλλη υπάρχουν κλασσικές λύσεις (πχ. CLA) αλλά και εξελίξεις (π.χ. Garcinia Cambogia).

Και όλα αυτά σε διάφορες μάρκες και χωρίς να λάβουμε υπόψη τον ιδιαίτερο στόχο που έχετε θέσει (πχ.γράμμωση).

Στην εξειδικευμένη σελίδα Αδυνάτισμα μπορείτε να βρείτε τα πάντα, σωστά οργανωμένα και μάλιστα με εκπτώσεις έως 40%.

Με Δωρεάν Αποστολή!

…όπου και αν βρίσκεστε. Σε όλη την Ελλάδα! Αρκεί η παραγγελία σας να ξεπερνάει τα 20€ και να συμπεριλάβετε έστω και ένα αδυνατιστικό προϊόν στις αγορές σας. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό FITLAMB πριν την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας ώστε να αφαιρεθούν 2€ από την αξία της.


Και μην ξεχνάτε: Είμαστε δίπλα σας!

Το αδυνάτισμα είναι μια επίπονη διαδικασία που απαιτεί αλλαγές και θυσίες στο πως τρώμε, αθλούμαστε και σκεπτόμαστε. Εξάλλου, ένα υγιεινό αδυνάτισμα δεν θα συμβεί σε μία ημέρα. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, με ήπια αλλά τακτική άσκηση και υιοθετώντας πιστά ένα πλάνο απώλειας βάρους, η επιτυχία είναι κοντά.


Η συγγραφέας και blogger Chelsea Foy καταγράφει με χιούμορ τις πιο δύσκολες καθημερινές κινήσεις που γίνονται σχεδόν… αποστολή στον 8ο μήνα 🤯💖.
Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι αυτές οι 10 δοκιμασίες που κάθε μέλλουσα μανούλα καταλαβαίνει καλά:
1️⃣ Να Σηκωθώ από το Πάτωμα ️‍♀️
Αν φαίνεται απλό, ξεχάστε το! Η συγκεκριμένη μανούβρα χρειάζεται ιδιαίτερη τεχνική:
Βογκητά και αναστεναγμούς 😅
Μερικές φορές διαρκεί έως και 30 δευτερόλεπτα
Χρειάζεται σωστό συντονισμό μυών της κοιλιάς και των ποδιών
💡 Tip: Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε πάντα ένα σταθερό αντικείμενο για στήριξη, όπως καρέκλα ή τραπέζι.
2️⃣ Να Καθίσω στο Πάτωμα
Φαινομενικά εύκολο για όποιον δεν είναι έγκυος, αλλά στον όγδοο μήνα:
Πολλές φορές χρειάζεται να αλλάξετε στάσεις ξανά και ξανά
Το “σχετικά βολικό” είναι σπάνιο
💡 Tip: Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για επιπλέον στήριξη και άνεση.
3️⃣ Να Αλλάξω Πλευρό στο Κρεβάτι
Η πιο απλή κίνηση γίνεται μια περίπλοκη χορογραφία:
Ολόκληρη η κοιλιά απαιτεί πλήρη συγκέντρωση
Αν το μωρό γυρίσει από αριστερά και εσείς θέλετε δεξιά, η πρόκληση αυξάνεται δραματικά
💡 Tip: Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή ειδικά μαξιλάρια εγκυμοσύνης για στήριξη.
4️⃣ Να Βάλω Παπούτσια 👟
Στον όγδοο μήνα, τα παπούτσια μετατρέπονται σε… αντικείμενα μυστήριο:
Τζιν, μπότες ή κλειστά παπούτσια: δύσκολα!
Σαγιονάρες = ασφαλής λύση
💡 Tip: Επιλέξτε παπούτσια με εύκολο άνοιγμα ή χωρίς κορδόνια για να γλιτώσετε χρόνο και κόπο.
5️⃣ Να Πλύνω τα Πιάτα 🍽️
Από απλή δουλειά στο σπίτι… γίνεται προπόνηση γυμναστικής:
Ο νεροχύτης φαίνεται υπερβολικά ψηλός
Πλένετε τα πιάτα με τεντωμένα χέρια
Η μέση και η πλάτη πιέζονται περισσότερο από ποτέ
💡 Tip: Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι στη μέση ή καρέκλα για στήριξη, ή ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο.
6️⃣ Να Αγκαλιάσω
Η αγκαλιά αλλάζει νόημα:
Ο καλός σας έρχεται από πίσω → βολικό αλλά παράξενο
Κάποιες φορές επιχειρεί από το πλάι → ακόμη πιο περίεργο
💡 Tip: Απολαύστε τις αγκαλιές αλλά προσαρμόστε τη στάση σας για άνεση.
7️⃣ Να Φορέσω το Παντελόνι
Τα τζιν ή τα στενά παντελόνια είναι εφιάλτης:
Απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και υπομονή
Μερικές φορές χρειάζεται βοήθεια για να τα κουμπώσετε
💡 Tip: Παντελόνια με λάστιχο ή φόρμες είναι σωτήρια αυτή την περίοδο!
8️⃣ Να Καθίσω στο Γραφείο
Σαν το πλύσιμο των πιάτων, έτσι και εδώ:
Η επιφάνεια του γραφείου φαίνεται ψηλή
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε σωστή στάση για να αποφύγετε πόνους στη μέση και στην πλάτη
💡 Tip: Ρυθμίστε την καρέκλα και τα πόδια σας για μέγιστη άνεση.
9️⃣ Να Κρατήσω Ένα Κουτί
Η μεταφορά αντικειμένων γίνεται “αδύνατη αποστολή”:
Με κοιλιά διαμέτρου περίπου ενάμιση μέτρο
Το κουτί μοιάζει βαρύ όσο ένα μικρό αυτοκίνητο
💡 Tip: Ζητήστε βοήθεια για βαριά αντικείμενα και αποφύγετε ανυψώσεις.
🔟 Να Σκύψω για Κάτι που Έπεσε
Η κίνηση φαίνεται απλή, αλλά:
Μπορεί να σκύψετε οριακά χωρίς να λυγίσετε τα γόνατα
Θέλετε όμως; Η απάντηση είναι σχεδόν πάντα: Όχι!
💡 Tip: Χρησιμοποιήστε κοντάρια ή εργαλεία συλλογής αντικειμένων από το πάτωμα.
Μύθοι Και Αλήθειες ❌✔️
❌ Μύθος: Στον 8ο μήνα πρέπει να μένετε συνεχώς ξαπλωμένη.
✔️ Αλήθεια: Η ξεκούραση είναι σημαντική, αλλά η ήπια κίνηση βοηθά την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει πρηξίματα και ανακουφίζει από πόνους.
❌ Μύθος: Αν δυσκολεύεστε να σκύψετε ή να κινηθείτε, σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.
✔️ Αλήθεια: Η αλλαγή στο κέντρο βάρους και η αύξηση της κοιλιάς κάνουν τις κινήσεις πιο δύσκολες και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
❌ Μύθος: Οι πόνοι στη μέση σημαίνουν ότι πρέπει να αποφεύγετε κάθε δραστηριότητα.
✔️ Αλήθεια: Οι σωστές διατάσεις και η κατάλληλη στάση σώματος μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ανακούφιση.
❌ Μύθος: Οι έγκυες δεν πρέπει να ζητούν βοήθεια.
✔️ Αλήθεια: Η βοήθεια από σύντροφο ή οικογένεια είναι σημαντική και μειώνει την καταπόνηση του σώματος.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Είναι φυσιολογικό να δυσκολεύομαι ακόμη και στις απλές κινήσεις;
✔ Ναι. Στον 8ο μήνα η κοιλιά μεγαλώνει αρκετά και αλλάζει η ισορροπία και η κινητικότητα του σώματος.
❓ Γιατί κουράζομαι τόσο εύκολα;
✔ Το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για την ανάπτυξη του μωρού και την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.
❓ Πρέπει να αποφεύγω να σκύβω;
✔ Καλό είναι να αποφεύγετε απότομο ή συχνό σκύψιμο και να λυγίζετε πάντα τα γόνατα για μεγαλύτερη ασφάλεια.
❓ Μπορώ να συνεχίσω τις δουλειές του σπιτιού;
✔ Ναι, αλλά χωρίς υπερβολές και αποφεύγοντας βάρη ή κινήσεις που πιέζουν τη μέση και την κοιλιά.
❓ Πότε πρέπει να μιλήσω με τον γιατρό μου;
✔ Αν οι πόνοι είναι έντονοι, εμφανιστεί ζάλη, δύσπνοια ή αισθάνεστε έντονη δυσφορία στις κινήσεις σας.
✨ Ήξερες Ότι…;
🔹 Στον 8ο μήνα το κέντρο βάρους της εγκύου αλλάζει τόσο πολύ, ώστε ακόμη και το περπάτημα επηρεάζεται σημαντικά;
🔹 Οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις γίνονται πιο χαλαροί λόγω ορμονών, γι’ αυτό πολλές κινήσεις φαίνονται πιο δύσκολες ή ασταθείς;
🔹 Το να αλλάξετε πλευρό στο κρεβάτι μπορεί να ενεργοποιεί σχεδόν ολόκληρο το σώμα σας εκείνη την περίοδο;
🔹 Η κούραση που νιώθετε δεν είναι “τεμπελιά”, αλλά φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην αυξημένη καταπόνηση της εγκυμοσύνης;
🌸 Extra Tips & Tricks Για Την Καθημερινότητα
✨ Προτιμήστε άνετα ρούχα και παπούτσια χωρίς κορδόνια.
✨ Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι εγκυμοσύνης για καλύτερο ύπνο και στήριξη.
✨ Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα, ακόμη κι αν νιώθετε ότι “μπορείτε”.
✨ Κρατήστε αντικείμενα καθημερινής χρήσης σε σημεία που δεν απαιτούν σκύψιμο.
✨ Κάντε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα για ξεκούραση.
✨ Ζητήστε βοήθεια χωρίς ενοχές — το σώμα σας δουλεύει ήδη πολύ καθημερινά
🌿 Συμπερασματικά
Ο 8ος μήνας της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, προκλήσεις αλλά και έντονη προσμονή για τον ερχομό του μωρού 👶
Οι καθημερινές κινήσεις μπορεί να φαίνονται πιο δύσκολες από ποτέ, όμως αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα προσαρμόζεται συνεχώς στις ανάγκες της εγκυμοσύνης.
Από το να σκύψετε μέχρι το να αλλάξετε πλευρό στο κρεβάτι, όλα απαιτούν περισσότερη προσπάθεια, ισορροπία και υπομονή.
Παρόλο που πολλές στιγμές μπορεί να είναι κουραστικές ή αστείες, αποτελούν ένα φυσιολογικό μέρος αυτής της μοναδικής διαδρομής.
Με μικρές προσαρμογές, σωστή ξεκούραση και λίγη βοήθεια από τους γύρω σας, η καθημερινότητα μπορεί να γίνει πιο άνετη και πιο εύκολη.
Το σημαντικότερο είναι να ακούτε το σώμα σας, να μην πιέζεστε και να θυμάστε πως κάθε δυσκολία σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στη στιγμή που θα κρατήσετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας 💖
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
Ποια καθημερινή κίνηση σας δυσκόλεψε περισσότερο στον 8ο μήνα;
Υπήρχε κάποια στιγμή που σας φάνηκε αστεία αλλά και… απίστευτα δύσκολη ταυτόχρονα;
Γράψτε την εμπειρία σας στα σχόλια και βοηθήστε κι άλλες μέλλουσες μανούλες να νιώσουν πως δεν είναι μόνες σε αυτές τις μικρές καθημερινές “δοκιμασίες” 💕.
  • Η εγκυμοσύνη είναι γεμάτη από μικρές και μεγάλες προκλήσεις.
Είμαι σίγουρη ότι αδιάκοπη αναζήτηση,σε κάνει να είσαι κοντά στα πράγματα που συμβαίνουν …..
Έτσι, τώρα μαθαίνω ξανά να είμαι γυναίκα και μητέρα.
Εγώ μαθαίνοντας πώς να βιώνω ακριβώς τα συναισθήματά μου, χωρίς να στερώ από τα παιδιά μου την ατομική αξιοπρέπεια τους και την αίσθηση των συναισθημάτων τους.
Μαθαίνω ότι ένα υγιές παιδί θα έχει το δικό του σύνολο συναισθημάτων και χαρακτηριστικά που είναι αποκλειστικά δικά του.
Και, πολύ διαφορετικά από τα δικά μου.
Μαθαίνω τη σημασία των ειλικρινών ανταλλαγών των συναισθημάτων, επειδή τα προσχήματα δεν ξεγελάσουν τα παιδιά, ξέρουν την μητέρα τους καλύτερα από ό, τι εκείνη γνωριζει τον εαυτό της .
Μαθαίνω ότι κανείς δεν ξεπερνά το παρελθόν του, εκτός αν το αντιμετωπίσει.
Διαφορετικά, τα παιδιά θα απορροφήσουν ακριβώς αυτό που προσπαθεί να ξεπεράσει και να κρύψει.
Μαθαίνω ότι τα λόγια της σοφίας ,δεν αξίζουν απολύτως τίποτα ,αν δεν συνοδεύονται από σοφές πράξεις….
Τα παιδιά τείνουν να είναι καλύτεροι μιμητές από το να παριστάνουν τους ακροατές.
Βλέπουν και ακούν και πάνω από όλα αισθάνονται ακόμα και το παραμικρό μας συναίσθημα….
Μαθαίνω ότι η ζωή είναι γραφτό να είναι γεμάτη με τόσο πόνο και τόση ευτυχία και τόση ευχαρίστηση.
Και επιτρέποντας στους εαυτούς μας να αισθάνονται ό,τι η ζωή έχει να μας προσφέρει ,οδηγεί στην ολοκλήρωση…
Μαθαίνω ότι η ολοκλήρωση δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσα από το κρατώ τον εαυτό μου μακριά, αλλά μέσα από το δίνοντας τον εαυτό μου σε κοινή χρήση με άλλους.
Μαθαίνω ότι ο καλύτερος τρόπος για να διδάξω τα παιδιά μου να ζήσουν μια γεμάτη ζωή δεν είναι θυσιάζοντας τη ζωή μου.
Είναι μέσα από τον εαυτό μου, που τον ζουν, να δουν ότι ζω μια γεμάτη ,ευτυχισμένη ζωή.
Προσπαθώ να διδάξω στα παιδιά μου ότι έχω πολλά να μάθω ….γιατί μαθαίνω από αυτά κάθε στιγμή,είμαι σίγουρη, ότι το αφήνοντας τα ελεύθερα είναι ο καλύτερος τρόπος να τα κρατήσω………..
Μια γραφή ,γραμμένη από έναν άντρα..που προσπαθούσε να βάλει στο χαρτί …τα χέρια που ζωγράφιζαν τον αέρα, τα χεριά που μίλαγαν…από μια κωφάλαλη γυναίκα….που μόλις είχε γίνει μητέρα...
Αν τα κατάφερα…..θα το πείτε εσείς..
 
  • Σε μια κοινωνία που ασχολούνται όλοι με το ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μεγαλώσει ένα παιδί, τώρα που έγινα μητέρα, νοιώθω την ανάγκη να εναρμονίζονται τι είναι καλύτερο για τα παιδιά μου, με το τι είναι απαραίτητο για μένα ,για να είμαι μια καλά ισορροπημένη μητέρα.
Για πολλές μαμάδες και μπαμπάδες, αποτελεί πολύτιμο εργαλείο ηρεμίας , καθώς μπορεί να σταματήσει το κλάμα και να δώσει στο μωράκι τους αίσθηση ασφάλειας και ηρεμίας .

Ωστόσο, η χρήση της δεν είναι απλή υπόθεση .
77 Απαιτεί προσοχή , μέτρο και καθαριότητα , ώστε να είναι ασφαλής και ωφέλιμη για το μωρό.

Η μεγάλη ερώτηση που συχνά προκύπτει είναι:
“Πότε πραγματικά χρειάζεται το μωρό την πιπίλα;” 💭

Στον οδηγό αυτό, θα δούμε πότε η πιπίλα μπορεί να βοηθήσει, πώς να την χρησιμοποιείτε σωστά και πώς να κάνετε τη διαδικασία ασφαλή και ευχάριστη για το μωράκι σας 🍼.
⏳ Πότε να δώσετε πιπίλα στο μωρό
Η πιπίλα δεν πρέπει να είναι η αυτόματη λύση για κάθε κλάμα.
✅ Συμβουλές:
Δώστε την μόνο όταν το μωράκι χρειάζεται πραγματική ηρεμία
Ιδανικές στιγμές:
Όταν είναι ανήσυχο
Όταν κλαίει συνεχώς
Όταν υποφέρει από κολικούς
⚠️ Προσοχή: Αν το μωρό ζητά την πιπίλα κάθε φορά που θέλει μαμά, σταθείτε πρώτα και ρωτήστε τον εαυτό σας:
➡️ Είναι ανάγκη για συναισθηματική ασφάλεια ή απλώς μια εύκολη λύση για να ησυχάσει;
💡 Tip: Η υπερβολική χρήση μπορεί να περιορίσει τη σύνδεση μαμά-μωρό και να καθυστερήσει την ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοπροστασίας.
🦠 Πόσο καθαρή είναι η πιπίλα;
Πολλές φορές αγνοούμε πόσα μικρόβια μπορεί να κρύβει ένα τόσο μικρό αντικείμενο.
Έρευνες δείχνουν ότι στο πλαστικό της υλικό αναπτύσσονται βακτήρια και μύκητες
Αποτελεί εύκολο σημείο μικροβιακής μόλυνσης, ειδικά αν πέσει στο πάτωμα ή δεν καθαρίζεται σωστά
⚠️ Συμπέρασμα: Η πιπίλα χρειάζεται συνεχή φροντίδα και αποστείρωση για να είναι ασφαλής.
🧽 Tips για σωστό καθαρισμό της πιπίλας
Για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης, ακολουθήστε αυτά τα πρακτικά βήματα 👇
1️⃣ Καθημερινός καθαρισμός
Καθαρίζετε την πιπίλα κάθε μέρα
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι για μωρά
Μην χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα — ξηραίνει και μπορεί να μείνει υπόλειμμα
2️⃣ Ξεπλύνετε μετά από πτώση
Κάθε φορά που η πιπίλα πέφτει στο πάτωμα του σπιτιού 🏠
Ξεπλύνετε με άφθονο χλιαρό νερό πριν την δώσετε στο μωρό
3️⃣ Τρίψιμο θηλής
Πλένετε τη θηλή τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα
Χρησιμοποιήστε μαλακό σφουγγαράκι ή μαντηλάκι για να μην φθείρεται το πλαστικό
4️⃣ Αποστείρωση
Αποστειρώνετε πάντα την πιπίλα, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες 👶
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποστειρωτή ατμού ή βραστό νερό
Η αποστείρωση μειώνει σημαντικά την ανάπτυξη μικροβίων
5️⃣ Αντικατάσταση κάθε 2 εβδομάδες
Τα μικρόβια παγιδεύονται στους πόρους του πλαστικού
Αλλάζετε την παλιά πιπίλα με καινούργια τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες 🔄
💡 Tip: Ο συνδυασμός καθαρισμού, αποστείρωσης και αντικατάστασης εξασφαλίζει μέγιστη ασφάλεια για το μωρό σας.
📊 Extra Facts για την πιπίλα
🍼 Η πιπίλα μπορεί να μειώσει το στρες του μωρού και να βοηθήσει στον ύπνο
⚠️ Υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ανάπτυξη του στόματος
🧬 Διατηρώντας την καθαρή, μειώνετε τον κίνδυνο μικροβιακών λοιμώξεων
🧸 Η σωστή χρήση και η καθημερινή φροντίδα ενισχύουν την ασφάλεια και την ηρεμία του μωρού
❌ Συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς
Δίνουν την πιπίλα χωρίς λόγο κάθε φορά που κλαίει το μωρό
Δεν αποστειρώνουν αρκετά συχνά
Αφήνουν την πιπίλα να πέφτει στο πάτωμα χωρίς καθαρισμό
Παρατείνουν τη χρήση χωρίς αντικατάσταση
💡 Tip: Η προσοχή σε αυτά τα σημεία μειώνει τον κίνδυνο λοίμωξης, τσουξίματος ή ερεθισμού.
📝 Συμβουλές για να γίνει συνήθεια η καθαριότητα
Φτιάξτε καθημερινό πρόγραμμα καθαρισμού
Χρησιμοποιήστε κουτάκια ή θήκες πιπίλας για αποθήκευση
Μάθετε στα μεγαλύτερα μωρά να ζητούν καθαρή πιπίλα όταν θέλουν
Κάντε το μέρος της ρουτίνας πριν τον ύπνο 🛏️
💡 Tip: Η σωστή συνήθεια τώρα σημαίνει ασφάλεια και υγεία μακροπρόθεσμα.
🌟 Συμπερασματικά…
Η πιπίλα μπορεί να είναι σύμμαχος ή πρόκληση, ανάλογα με το πώς τη χρησιμοποιείτε ✨.
Με σωστή καθοδήγηση και προσοχή, μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος φίλος του μωρού σας, που θα του προσφέρει ηρεμία, ασφάλεια και χαρά .
Χρησιμοποιήστε την μόνο όταν το μωράκι τη χρειάζεται πραγματικά , φροντίστε για καθημερινό καθαρισμό , αποστείρωση και τακτική αντικατάσταση , και πάντα σταθμίστε αν η ανάγκη του μωρού είναι συναισθηματική ή πρακτική 🍼.
Με λίγη προσοχή και συνέπεια , η πιπίλα θα παραμείνει εργαλείο ηρεμίας, ασφάλειας και υγείας, χωρίς να δημιουργεί προβλήματα στο ευαίσθητο δερματάκι ή στο στόμα του μωρού .
Κάθε στιγμή που το μωρό ηρεμεί και χαμογελά χάρη στην πιπίλα, είναι μια μικρή νίκη για εσάς και μια πράξη αγάπης που θα θυμάστε για πάντα .
  • Η πιπίλα είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα αντικείμενα στην ανατροφή ενός μωρού 😅👶.
Σε όλο τον κόσμο, πολλές κοινωνίες έχουν αναπτύξει παραδόσεις και έθιμα που σχετίζονται με τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της.
Κάποιες από αυτές τις συνήθειες μπορεί να φαίνονται παράξενες ή αστείες, ενώ άλλες έχουν βαθιά πολιτισμική σημασία.
Ας ταξιδέψουμε μαζί σε διάφορες χώρες και να ανακαλύψουμε τι πιστεύουν οι άνθρωποι για την εγκυμοσύνη!
Μογγολία 🇲🇳
Παράδοση: Οι έγκυες γυναίκες απαγορεύεται να αγγίξουν η μία την άλλη.
Πίστη: Αν μια έγκυος ακουμπήσει κάποια άλλη, το φύλο του μωρού μπορεί να αλλάξει.
Σχόλιο: Οι Μογγολικές οικογένειες θεωρούν ότι η κύηση έχει “μαγικές ιδιότητες”.
💡 Tip: Κρατήστε αποστάσεις και δείξτε σεβασμό στις τοπικές παραδόσεις για να αποφύγετε παρεξηγήσεις.
Τζαμάικα 🇯🇲
Παράδοση: Οι γυναίκες δεν πίνουν πολύ γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πίστη: Υπερβολικό γάλα μπορεί να κάνει το μωρό να γεννηθεί με ανοιχτό χρώμα δέρματος.
Σχόλιο: Δείχνει την πίστη στη δύναμη της μητέρας πάνω στο έμβρυο.
💡 Tip: Η μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών είναι μια πρακτική που οι ντόπιοι συμβουλεύουν να τηρηθεί.
Πορτογαλία 🇵🇹
Παράδοση: Οι έγκυες γυναίκες αποφεύγουν επαφή με γάτες και σκύλους.
Πίστη: Αν αγγίξουν ζώα, το μωρό θα γεννηθεί πολύ τριχωτό.
Σχόλιο: Η πίστη εστιάζει στην εμφάνιση του παιδιού και όχι στην υγεία.
💡 Tip: Πολλές μαμάδες τηρούν την παράδοση για συμβολικούς λόγους.
Κίνα 🇨🇳
Παράδοση: Ο πατέρας μεταφέρει τη γυναίκα κοντά σε αναμμένα κάρβουνα για ασφαλή τοκετό.
Πίστη: Οι γυναίκες δεν πρέπει να γελούν ή να φωνάζουν έντονα, ούτε να επισκέπτονται κηδείες.
Σχόλιο: Αυτές οι πρακτικές διασφαλίζουν την ηρεμία και την ενέργεια γύρω από τη μητέρα.
💡 Tip: Ο σεβασμός στην ψυχολογική προετοιμασία της μητέρας είναι ακόμα σημαντικός στην Κίνα.
Ρωσία 🇷🇺
Παράδοση: Οι μελλοντικοί γονείς αποκαλύπτουν τα ονόματα των πρώην τους πριν τον τοκετό.
Πίστη: Ο τοκετός θα γίνει πιο εύκολος και η νέα ζωή του παιδιού πιο «καθαρή».
Σχόλιο: Φαίνεται αστείο, αλλά δείχνει τη σημασία της ψυχολογικής προετοιμασίας.
💡 Tip: Μπορεί να μην το εφαρμόζουν πλέον, αλλά η συμβολική αξία παραμένει.
Ιαπωνία 🇯🇵
Παράδοση: Οι μέλλουσες μητέρες φορούν ειδικά βραχιόλια ή κολιέ για προστασία από κακό μάτι.
Πίστη: Η ηρεμία της μητέρας και η πνευματική της κατάσταση επηρεάζουν την υγεία του μωρού.
Σχόλιο: Η Ιαπωνία δίνει μεγάλη σημασία στη γαλήνη της εγκύου.
💡 Tip: Κρατήστε την ψυχραιμία και τη χαλάρωση ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας.
Νιγηρία 🇳🇬
Παράδοση: Οι έγκυες δεν δείχνουν έντονα συναισθήματα, ειδικά θυμό ή λύπη.
Πίστη: Οι αρνητικές ενέργειες επηρεάζουν το μωρό.
Πίστωση: Κάποιες κοινότητες δίνουν ειδικές τροφές για πιο υγιή παιδιά.
💡 Tip: Η ηρεμία και η διατροφή θεωρούνται κρίσιμες για την καλή εγκυμοσύνη.
Μεξικό 🇲🇽
Παράδοση: Ο εορτασμός "quince días" σημαίνει ότι η μητέρα και το παιδί περνούν τις πρώτες 40 μέρες μαζί.
Πίστη: Προστατεύει τη μητέρα και το νεογέννητο.
Σχόλιο: Ο σεβασμός στην απομόνωση και την προστασία παραμένει ζωντανός.
💡 Tip: Η κοινωνική υποστήριξη είναι εξίσου σημαντική με τα έθιμα.
Συμβουλές για Μέλλουσες Μαμάδες
Σέβεστε τα τοπικά έθιμα όταν ταξιδεύετε
Μην ανησυχείτε για τις παράξενες παραδόσεις — είναι πολιτισμικές και όχι επιστημονικές
Κρατήστε τη γαλήνη σας, όπως κάνουν οι μαμάδες σε όλο τον κόσμο
Απολαύστε την εγκυμοσύνη και φροντίστε τον εαυτό σας
Μύθοι Και Αλήθειες ❌✔️
❌ Μύθος: Όλες οι παραδόσεις εγκυμοσύνης είναι απλές προλήψεις χωρίς νόημα.
✔️ Αλήθεια: Πολλά έθιμα δημιουργήθηκαν για να προστατεύουν τη μητέρα και το μωρό, ακόμη κι αν σήμερα φαίνονται περίεργα.
❌ Μύθος: Οι παραδόσεις γύρω από την εγκυμοσύνη είναι ίδιες παντού.
✔️ Αλήθεια: Κάθε χώρα και κάθε κουλτούρα έχει τα δικά της μοναδικά έθιμα και αντιλήψεις για τη μητρότητα.
❌ Μύθος: Οι παλιές δοξασίες δεν επηρεάζουν πλέον τις εγκύους.
✔️ Αλήθεια: Σε πολλές οικογένειες, αρκετές παραδόσεις συνεχίζουν να τηρούνται ακόμη και σήμερα.
❌ Μύθος: Όλες οι πολιτισμικές συνήθειες βασίζονται σε επιστήμη.
✔️ Αλήθεια: Κάποιες βασίζονται σε εμπειρίες και συμβολισμούς και όχι απαραίτητα σε ιατρικά δεδομένα.
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν τόσες διαφορετικές παραδόσεις για την εγκυμοσύνη;
✔ Ναι. Η εγκυμοσύνη συνδέεται με βαθιά πολιτισμικά και οικογενειακά πιστεύω σε όλο τον κόσμο.
❓ Πρέπει να ακολουθώ όλες τις παραδόσεις της οικογένειας;
✔ Όχι απαραίτητα. Μπορείτε να κρατήσετε ό,τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα και ασφαλής, πάντα με βάση τη συμβουλή του γιατρού σας.
❓ Κάποιες παραδόσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες;
✔ Αν μια πρακτική επηρεάζει την υγεία ή την ασφάλεια της εγκύου, καλό είναι να αποφεύγεται και να συζητείται με ειδικό.
❓ Γιατί οι άνθρωποι δημιουργούσαν τόσα έθιμα γύρω από την εγκυμοσύνη;
✔ Επειδή η εγκυμοσύνη θεωρούνταν πάντα μια ιδιαίτερα σημαντική και ευαίσθητη περίοδος ζωής.
✨Ήξερες Ότι…;
🔹 Σε κάποιες χώρες πιστεύουν ότι συγκεκριμένες τροφές επηρεάζουν όχι μόνο την εγκυμοσύνη αλλά και τον χαρακτήρα του μωρού;
🔹 Υπάρχουν πολιτισμοί όπου οι έγκυες αποφεύγουν εκλείψεις ή πανσέληνο λόγω παραδόσεων αιώνων;
🔹 Σε ορισμένες κουλτούρες, ολόκληρη η κοινότητα φροντίζει τη μέλλουσα μητέρα μέχρι τη γέννα;
🔹 Πολλά παραδοσιακά έθιμα δημιουργήθηκαν σε εποχές όπου δεν υπήρχε ιατρική γνώση όπως σήμερα;
🌸 Tips & Tricks Για Μέλλουσες Μανούλες
✨ Σεβαστείτε τις οικογενειακές παραδόσεις, αλλά βάλτε πάντα προτεραιότητα την υγεία και την ασφάλεια.
✨ Μην αγχώνεστε αν ακούτε διαφορετικές συμβουλές από συγγενείς και φίλους.
✨ Συζητήστε οποιαδήποτε απορία με τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε κάποιο παραδοσιακό “μυστικό”.
✨ Κρατήστε όσα έθιμα σας κάνουν να νιώθετε όμορφα και συναισθηματικά κοντά στην οικογένεια σας 💖
✨ Να θυμάστε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, ανεξάρτητα από τα έθιμα και τις δοξασίες.
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
Έχετε ακούσει κάποιο παράξενο έθιμο ή συμβουλή για την εγκυμοσύνη από την οικογένεια ή τη χώρα σας;
Υπάρχει κάποια παράδοση που σας έκανε εντύπωση ή που συνεχίζετε κι εσείς σήμερα;
Γράψτε την εμπειρία σας στα σχόλια και βοηθήστε κι άλλες μέλλουσες μανούλες να ανακαλύψουν πόσο διαφορετικά αλλά και όμορφα βιώνεται η εγκυμοσύνη σε όλο τον κόσμο .💕
  • Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος γεμάτη θαύματα, συναισθήματα και προσδοκίες.
«Σε πολλές αναπτυσσόμενες και ανεπτυγμένες χώρες παρατηρείται πραγματικά μια επιδημία γεννήσεων με καισαρική, ακόμη κι όταν δεν είναι ιατρικά απαραίτητο», δήλωσε η δρ Μαρλίν Τέμερμαν, διευθύντρια του τομέα Υγείας και Γενετικής Έρευνας του ΠΟΥ.

Σε πολλές χώρες αυτή η «επιδημία» εξηγείται κυρίως από την επιθυμία των γιατρών να απλουστεύσουν τη ζωή τους, καθώς οι γεννήσεις με καισαρική μπορούν να προγραμματιστούν, πρόσθεσε η Τέμερμαν με την ευκαιρία της δημοσιοποίησης των νέων συστάσεων του ΠΟΥ.

Όμως «οι γεννήσεις με καισαρική δεν θα πρέπει να γίνονται αν δεν είναι ιατρικά απαραίτητες», υπογραμμίζει ο οργανισμός στις νέες συστάσεις του.

Είναι η πρώτη φορά που ο οργανισμός συστήνει ξεκάθαρα να περιοριστεί η χρήση των καισαρικών τομών, εξήγησε ο δρ. Μετίν Γκουλμεζόγλου του ΠΟΥ.

Μέχρι στιγμής ο ΠΟΥ είχε περιοριστεί να ανακοινώσει ότι «το ιδανικό ποσοστό καισαρικών τομών» κυμαίνεται μεταξύ του 10% και του 15% των γεννήσεων. Κάτι που είχαν καθορίσει οι γιατροί το 1985.

Έκτοτε οι γεννήσεις με καισαρική έχουν γίνει σχεδόν κανόνες τόσο στις ανεπτυγμένες χώρες, όσο και στις αναπτυσσόμενες.

Το ποσοστό των καισαρικών φτάνει το 23% στην Ευρώπη, το 35,6% στην αμερικανική ήπειρο και το 24,1% στην περιοχή του δυτικού Ειρηνικού, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία που διαθέτει ο ΠΟΥ και χρονολογούνται από το 2008. Μόνο η Αφρική (3,8%) και η νοτιοανατολική Ασία (8,8%) έχουν γλιτώσει από το φαινόμενο αυτό.

Σε κάποιες χώρες έχει δημιουργηθεί μια πραγματική «κουλτούρα καισαρικής», όπως στη Βραζιλία, όπου σχεδόν τα μισά μωρά γεννιούνται με καισαρική, καθιστώντας τη χώρα με τις περισσότερες γεννήσεις με αυτό τον τρόπο, εξήγησε η Τέμερμαν.

Επίσης ο ΠΟΥ έχει προχωρήσει σε νέες έρευνες σε μια προσπάθεια να καθορίσει το ιδανικό ποσοστό καισαρικών, κάτι που ακόμη δεν έχει καταφέρει να κάνει. Παρόλα αυτά οι έρευνες επέτρεψαν να αποδειχθεί ότι τα ποσοστά των καισαρικών άνω του 10% δεν συνδέονται με μείωση του ποσοστού θνησιμότητας των μητέρων και των νεογνών.

Αντίθετα, ο ΠΟΥ παραδέχεται ότι κάτω από το όριο του 10%, η μητρική και νεογνική θνησιμότητα μειώνεται όσο αυξάνεται το ποσοστό των καισαρικών.

  • <p>Οι καισαρικές δεν θα πρέπει να γίνονται παρά μόνο αν είναι «ιατρικά απαραίτητες», συνέστησε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), καταγγέλλοντας «την επιδημία των καισαρικών» σχεδόν σε όλο τον κόσμο.</p>
Η φράση «τα παιδιά φέρνουν ευτυχία» ακούγεται παντού. Από την κοινωνία μέχρι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι γονείς συχνά παρουσιάζονται σαν να ζουν ένα συνεχές παραμύθι γεμάτο χαρά και γέλια.
Αλλά η πραγματικότητα, όπως δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες, είναι πιο σύνθετη και με πολλές αποχρώσεις.
Είναι αληθινά ευτυχισμένοι οι γονείς σήμερα;
Ποιοι βιώνουν περισσότερη χαρά με τον ερχομό ενός παιδιού και πότε η γονεϊκή ευτυχία φτάνει στο ζενίθ της;
Στο άρθρο αυτό θα εξετάσουμε επιστημονικά δεδομένα, μελέτες, αλλά και πρακτικά συμπεράσματα για το πώς η γονεϊκότητα επηρεάζει την ευτυχία και ποιες συνθήκες μπορούν να κάνουν αυτήν την εμπειρία πιο θετική και ισορροπημένη.
Οι πρώτες έρευνες: ποιοι γονείς είναι πιο ευτυχισμένοι;
Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 6.906 άτομα ηλικίας 26 έως 62 ετών αναδείκνυε μια ενδιαφέρουσα τάση: ο ερχομός του παιδιού φαίνεται να δίνει περισσότερη ευτυχία στους μπαμπάδες σε σχέση με τις μαμάδες.
Για τις γυναίκες, οι πρώτες μέρες, εβδομάδες και μήνες της μητρότητας συνδέονται συχνά με υψηλά επίπεδα άγχους και κούρασης.
Οι καθημερινές ευθύνες της φροντίδας ενός νεογέννητου, οι διακυμάνσεις ύπνου και η προσαρμογή στις νέες απαιτήσεις μπορούν να μειώσουν τη γονεϊκή ευτυχία, τουλάχιστον στα πρώτα χρόνια.
Αντίθετα, οι πατέρες συχνά βιώνουν μια σχετικά πιο «ισορροπημένη» εμπειρία, καθώς η κοινωνική τους λειτουργία μπορεί να τους επιτρέπει να συνδέονται με το παιδί τους χωρίς να φέρουν όλη την καθημερινή φροντίδα.
Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί μπαμπάδες αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας με τον ερχομό του παιδιού.
Ο ρόλος της ηλικίας του παιδιού στην ευτυχία των γονιών
Τα αποτελέσματα άλλων μελετών δείχνουν ότι η ευτυχία των γονιών δεν είναι σταθερή με την πάροδο του χρόνου.
Οι γονείς είναι περισσότερο ευτυχισμένοι τα πρώτα πέντε χρόνια μετά τη γέννηση του παιδιού.
Τα πρώτα χρόνια συχνά φέρνουν χαρά, ενθουσιασμό και τη δύναμη της σύνδεσης με το παιδί.
Ωστόσο, καθώς μεγαλώνει το παιδί, οι ευθύνες αυξάνονται: σχολικές υποχρεώσεις, κοινωνικές δραστηριότητες, οικονομική πίεση και συναισθηματικές προκλήσεις.
Όλα αυτά οδηγούν σε μείωση της γονεϊκής ευτυχίας με την πάροδο του χρόνου.
Η ανατροφή ενός παιδιού δεν είναι μια γραμμική διαδικασία ευτυχίας· είναι ένα ταξίδι με σκαμπανεβάσματα, όπου οι απαιτήσεις και η καθημερινή κούραση επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση και την ψυχολογική κατάσταση των γονιών.
«All Joy And No Fun»: Η αλήθεια για την ανατροφή των παιδιών
Η ερευνήτρια Jennifer Senior στο βιβλίο της All Joy And No Fun καταγράφει ένα παράδοξο: η ανατροφή των παιδιών μειώνει συχνά την οικογενειακή ευτυχία, ακόμα κι αν προσφέρει σημαντική ικανοποίηση και νόημα.
Η Senior επισημαίνει ότι οι γονείς νοιάζονται πολύ περισσότερο για τη φροντίδα των παιδιών τους παρά για τη δουλειά τους, και η ανατροφή ενός παιδιού είναι συχνά πολύ πιο εξαντλητική από οποιαδήποτε επαγγελματική δραστηριότητα.
Σύμφωνα με την υπηρεσία Bureau of Labor Statistics’ American Time Use Survey:
Για το 62% των γονιών, η ανατροφή του παιδιού είναι πιο σημαντική και ανεκτίμητη από τη δουλειά τους.
Το 36% δίνει προτεραιότητα στον επαγγελματικό τομέα.
Το 12% θεωρεί ότι η φροντίδα των παιδιών σε μικρή ηλικία είναι πιο δύσκολη από την εργασία, ενώ μόνο το 5% πιστεύει ότι η δουλειά τους είναι πιο κουραστική.
Αυτά τα ποσοστά δείχνουν ξεκάθαρα ότι η γονεϊκότητα είναι μια εμπειρία που απαιτεί μεγάλη ενέργεια, αφοσίωση και ψυχική αντοχή.
Τι φέρνει πραγματική ευτυχία στους γονείς;
Παρά τις δυσκολίες, η φροντίδα των παιδιών μπορεί να προσφέρει βαθιά χαρά και αίσθημα εκπλήρωσης. Σύμφωνα με την ίδια έρευνα:
Το 35% των γονιών δηλώνει ότι η φροντίδα και η ανατροφή του παιδιού τους κάνει πραγματικά ευτυχισμένους.
Μόλις το 19% θεωρεί ότι η εργασία τους είναι η κύρια πηγή ευτυχίας.
Αυτό δείχνει ότι, παρά την κούραση, οι περισσότεροι γονείς βρίσκουν νόημα και συναισθηματική ικανοποίηση στην καθημερινή φροντίδα των παιδιών τους.
Η ευτυχία, λοιπόν, δεν προκύπτει μόνο από την προσωπική άνεση ή τον ύπνο, αλλά από την αίσθηση σκοπού και σύνδεσης που φέρνει η γονεϊκή εμπειρία.
Η ψυχολογική διάσταση της γονεϊκότητας
Οι γονείς συχνά βιώνουν ένα μίγμα συναισθημάτων:
Χαρά και υπερηφάνεια: κάθε επίτευγμα του παιδιού γίνεται πηγή ικανοποίησης.
Άγχος και υπερκόπωση: οι καθημερινές ευθύνες είναι πολλές και απαιτητικές.
Αμφιθυμία: η συνειδητοποίηση ότι η φροντίδα του παιδιού απαιτεί θυσίες και παραμελείται προσωπικός χρόνος.
Η ψυχολογική αυτή φόρτιση είναι φυσιολογική και επηρεάζει άμεσα την αίσθηση ευτυχίας.
Οι γονείς που μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος και να δημιουργούν ισορροπία ανάμεσα στην προσωπική ζωή και τη φροντίδα του παιδιού, βιώνουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης.
Πρακτικές συμβουλές για περισσότερη γονεϊκή ευτυχία
Μοιραστείτε τις ευθύνες: Όταν οι γονείς μοιράζονται εξίσου τη φροντίδα, μειώνεται η κόπωση και αυξάνεται η χαρά.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας: Η προσωπική φροντίδα και η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαία για ψυχική ευεξία.
Απολαύστε τις μικρές στιγμές: Η καθημερινή σύνδεση, τα χαμόγελα και οι αγκαλιές έχουν τεράστια σημασία για την ευτυχία.
Ρεαλιστικές προσδοκίες: Η γονεϊκότητα δεν είναι συνεχές παραμύθι· η αποδοχή των δυσκολιών μειώνει το άγχος και την απογοήτευση.
Στήριξη από το κοινωνικό περιβάλλον: Οικογένεια, φίλοι ή ομάδες γονέων μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση και υποστήριξη.
Με αυτά τα βήματα, οι γονείς μπορούν να μεγιστοποιήσουν τα θετικά στοιχεία της γονεϊκότητας και να μειώσουν τις πηγές άγχους και κόπωσης.
Συμπέρασμα
Η ευτυχία των γονιών δεν είναι δεδομένη και δεν έρχεται αυτόματα με τη γέννηση ενός παιδιού.
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι πρώτα χρόνια μετά τη γέννηση είναι γεμάτα χαρά, αλλά η καθημερινότητα, οι ευθύνες και οι δυσκολίες μπορούν να μειώσουν τη γονεϊκή ευτυχία με την πάροδο του χρόνου.
Ωστόσο, παρά τις προκλήσεις, η γονεϊκότητα προσφέρει βαθιά ικανοποίηση, αίσθημα σκοπού και σύνδεση.
Οι γονείς που μαθαίνουν να ισορροπούν την προσωπική ζωή, να μοιράζονται τις ευθύνες και να απολαμβάνουν τις μικρές στιγμές, βιώνουν μεγαλύτερη και πιο ουσιαστική ευτυχία.
Η γονεϊκότητα δεν είναι μόνο χαρές ή μόνο δυσκολίες· είναι ένα ταξίδι με σκαμπανεβάσματα, γεμάτο μαθήματα, αγάπη και προσωπική ανάπτυξη.
Η πραγματική ευτυχία έρχεται όταν οι γονείς μαθαίνουν να αποδέχονται την εμπειρία όπως είναι, με όλες τις προκλήσεις και τις ανταμοιβές της.
  • Είναι αληθινά ευτυχισμένοι οι γονείς σήμερα; Κατά πόσο ισχύει ότι τα παιδιά φέρνουν την ευτυχία και ποιοι είναι περισσότερο ευτυχισμένοι με τον ερχομό του παιδιού; Μύθοι και Αλήθειες για την Οικογενειακή Ευτυχία
Είτε μόνο κόκκινα είτε σε άλλα χρώματα σε σχέδια και αυτοκόλλητα, το μόνο σίγουρα είναι ότι μας κάνει αυτή η διαδικασία να γινόμαστε πάλι παιδιά!

Μπορείτε να διακοσμήσετε τα αυγά σας...χωρίς να τα βάψετε!

Τα υλικά που θα χρειαστούμε για να το πετύχουμε είναι:

- 12 αυγά
- μερικές χαρτοπετσέτες με όμορφα σχέδια
- ένα πινέλο
- 3-4 απράδια ωμού αυγού ελαφρώς χτυπημένα

Η διαδικασία έχει ως εξής:

Αρχικά βράζουμε τα αυγά μας μέχρι να γίνουν σφιχτά και έπειτα τα τοποθετούμε πάνω σε ένα πανάκι για να κρυώσουν.

Στη συνέχεια διαχωρίζουμε τα ασπράδια από τους κρόκους

http://i.imgur.com/KaFcZz4.jpg

Σχίζουμε από τις πετσέτες μας τα λευκά κομμάτια και κρατάμε αυτά που έχουν τα σχέδια

http://i.imgur.com/zf6fthv.jpg

Τυλίξτε τα αυγά με τα κομμάτια της πετσέτας που κρατήσαμε και περάστε τα με το ασπράδι του αυγού στο οποίο προηγουμένως έχετε βουτήξει το πινέλο

http://i.imgur.com/yHUsiqt.jpg

Κόψτε ότι κομμάτια περισσεύουν και καλύψτε τις μικρές ατέλειες πάλι με το πινέλο και το ασπράδι.

http://i.imgur.com/HbZvWsC.jpg

Αφήστε να στεγνώσουν φυσικά

http://i.imgur.com/xvDKDOr.jpg


Ιδέα από: larecetadelafelicidad

filenades.gr
  • Μια από τις πιο αγαπημένες συνήθειες για τη γιορτή του Πάσχα είναι να βάφουμε τα αυγά μας.
Μια ομάδα επιστημόνων από την Καλιφόρνια ανακάλυψε για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό και γιατί τα παιδιά είναι καλύτερα στο να μαθαίνουν νέα πράγματα και να αποκτούν νέες ικανότητες και δεξιότητες.

Μελετώντας τη νευρωνική δραστηριότητα οι ερευνητές ανακάλυψαν, ότι αυτοί που μαθαίνουν γρήγορα έχουν την ικανότητα να «κλείνουν» ένα τμήμα του εγκεφάλου τους που δεν το χρειάζονται για να συγκεντρωθούν σε αυτό που κάνουν. Αντίθετα, όσοι δυσκολεύονται να μάθουν γρήγορα -ανεξάρτητα από την ηλικία τους- χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αποκτήσουν τις νέες τους γνώσεις ακριβώς επειδή στη διαδικασία συμμετέχουν τμήματα του εγκεφάλου που δε χρειάζονται.

Ο συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Scott Grafton από το τμήμα ψυχολογίας του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια δήλωσε σχετικά: «Είναι χρήσιμο να σκεφτόμαστε τον εγκέφαλό μας ως μια μεγάλη εργαλειοθήκη. Όταν ξεκινά κανείς να μαθαίνει και να αναπτύσσει μια νέα δεξιότητα –όπως για παράδειγμα ένα μουσικό όργανο- ο εγκέφαλός του χρησιμοποιεί πολλά διαφορετικά εργαλεία, σε μια απέλπιδα προσπάθεια να παράγει κάτι που να πλησιάζει στη… μουσική».

«Με τον καιρό και με αρκετή εξάσκηση, χρειάζονται ολοένα και λιγότερα ‘εργαλεία’ και οι βασικοί τομείς του εγκεφάλου μπορούν να υποστηρίξουν τη νέα αυτή συμπεριφορά» πρόσθεσε ο ίδιος και συνέχισε: «Αυτό που δείχνουν τα ευρήματα της εργαστηριακής μας έρευνας, είναι ότι πέρα από ένα συγκεκριμένο επίπεδο πρακτικής εξάσκησης, υπάρχουν κάποια γνωστικά εργαλεία τα οποία μπορεί να εμποδίζουν τη διαδικασία της περαιτέρω μάθησης. Η καλή εκτελεστική λειτουργία είναι απαραίτητη για τις πολύπλοκες διεργασίες, αλλά θα μπορούσε πραγματικά να αποτελεί ένα εμπόδιο για την εκμάθηση των απλών διεργασιών».

Από την πλευρά της, η αναπληρώτρια καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, Danielle Bassett, ανέφερε ότι οι εθελοντές που ήταν σε θέση να προσαρμόσουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου τους σαν αυτές ενός παιδιού -απομονώνοντας τα τμήματα του εγκεφάλου που δε χρειάζονταν για την εκτέλεση μιας εργασίας- ήταν σε θέση να μαθαίνουν πιο γρήγορα.

πηγή: newsbeast.gr

  • <p>Όσο περνάνε τα χρόνια διαπιστώνουμε (μετά απογοητεύσεως οι περισσότεροι) ότι δεν είναι το ίδιο εύκολο να μαθαίνουμε νέες δεξιότητες με την ίδια ταχύτητα και ευκολία, όπως όταν ήμασταν παιδιά.</p>
Το ΔΕΛΤΑmoms έγινε ενός έτους και το γιορτάζει με μια μεγάλη κλήρωση θέλοντας να ανταποδώσει την προτίμηση, την αγάπη και κυρίως την εμπιστοσύνη της μεγάλης παρέας των ΔΕΛΤΑ moms και dads.

Μπες και εσύ στο deltamoms.gr/firstbday για να μάθεις περισσότερα και ίσως είσαι εσύ ο τυχερός ή η τυχερή που θα κερδίσει τα αγαπημένα προϊόντα των παιδιών του, ΔΕΛΤΑ Advance και ΔΕΛΤΑ Smart , για έναν ολόκληρο χρόνο!”

H διαδικασία είναι πάρα πολύ απλή, οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε 2 κατηγορίες. Σε εκείνους που: α. Είναι ήδη μέλη του ΔΕΛΤΑ moms club και β. Σε εκείνους που επιθυμούν να γίνουν μέλη.

Κάνοντας κλικ στο κουμπί «Είμαι ήδη μέλος» ο συμμετέχων/η συμμετέχουσα καλείται να κάνει log in με τα στοιχεία του/της, εξασφαλίζοντας αυτομάτως τη συμμετοχή του/της στην κλήρωση.

Κάνοντας κλικ στο κουμπί «Θέλω να γίνω μέλος» ο συμμετέχων/η συμμετέχουσα καλείται να συμπληρώσει τα στοιχεία του/της σε μία φόρμα εγγραφής.

Υποβάλλοντας τα στοιχεία του/της, θα λάβει ένα email επιβεβαίωσης στην ηλεκτρονική διεύθυνση που έχει δώσει, το οποίο θα του/της επιτρέψει να ενεργοποιήσει την εγγραφή του στο ΔΕΛΤΑ moms Club, εξασφαλίζοντας με αυτόν τον τρόπο τη συμμετοχή του/της στην κλήρωση.

Οι συμμετέχοντες μπορούν να μοιραστούν το διαγωνισμό με τα διαθέσιμα social buttons και για κάθε “share” θα κερδίζουν μία επιπλέον συμμετοχή, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητές τους να είναι οι τυχεροί νικητές.

Ο διαγωνισμός λήγει στις 20 Απριλίου και ο τυχερός νικητής ή νικήτρια, θα ανακοινωθεί στις 21 Απριλίου στη FB σελίδα www.facebook.com/deltamoms.gr, αλλά και στο www.deltamoms.gr.

  • <p>Όταν είσαι μαμά… είσαι εκεί για το παιδάκι σου! Και όταν είσαι το ΔΕΛΤΑmoms… είσαι εκεί, για όλες τις μαμάδες και τους μπαμπάδες!</p>

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.