Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Αν ένα νανούρισμα βοηθάει το παιδί μας να κοιμηθεί πιο εύκολα τότε αυτό και μόνο μπορεί να είναι αρκετό ώστε να το αγαπήσουμε και να το επαναλαμβάνουμε σε κάθε ευκαιρία. Αλλά από ό,τι φαίνεται, μερικές τέτοιες γλυκές λέξεις θα μπορούσαν να κάνουν άλλο ένα καλό στα μωρά μας, να τους βελτιώσουν τη μνήμη.

Μία νέα έρευνα έδειξε ότι τα μωρά είναι πιο πιθανό να θυμούνται καλές στιγμές από ότι αρνητικές εμπειρίες. Η έρευνα έγινε στο Brigham Young University στη Γιούτα των Η.Π.Α. και οι επιστήμονες παρατήρησαν την κίνηση των ματιών των νηπίων καθώς και το για πόσο διάστημα κοίταζαν μία συγκεκριμένη εικόνα.

Τα μωρά έβλεπαν σε μία οθόνη μπροστά τους ένα πρόσωπο που τους μιλούσε κάθε φορά με χαρούμενη, ουδέτερη ή θυμωμένη φωνή. Αμέσως μετά έβλεπαν ένα γεωμετρικό σχήμα. Για να βγάλουν τα συμπεράσματά τους οι ερευνητές έδειχναν στα μωρά, μετά από 5 λεπτά και την επόμενη ημέρα, δύο γεωμετρικά σχήματα δίπλα δίπλα, το ένα ήταν καινούργιο, το άλλο ένα από αυτά που είχαν δει αμέσως μετά το άκουσμα της φωνής (χαρούμενης, ουδέτερης ή θυμωμένης).

Οι ερευνητές μετρούσαν πόσες φορές το μωρό κοιτούσε από τη μία εικόνα στην άλλη και για πόση ώρα κοιτούσε την κάθε εικόνα χωριστά. Έτσι, φάνηκε ότι η μνήμη τους δεν ήταν καλύτερη όταν κοιτούσαν ένα σχήμα που είχε συνδεθεί με θυμωμένη φωνή αλλά ότι ήταν πολύ δυνατότερη όταν το σχήμα είχε ακολουθήσει τη χαρούμενη φωνή.

Vita.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Τα μικρά παιδιά μπορεί να θυμούνται που συνδυάστηκε με ένα θετικό συναίσθημα</span></p>
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, το αντικείμενο του σπιτιού που αποδεικνύεται «πλουσιότερο» σε βακτήρια είναι οι πετσέτες. Και μην πάει το μυαλό σας μόνο στις πετσέτες της κουζίνας, καθώς και οι πετσέτες του μπάνιου βρίθουν σε μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.

Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους: πρώτον, διότι οι πετσέτες μπορούν να παραμείνουν υγρές για αρκετό διάστημα, επιτρέποντας στα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν, και δεύτερον, χρησιμοποιούνται στα πιο επιβαρυμένα από μικρόβια σημεία του σπιτιού.

Οι αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι κολοβακτηρίδια, που είναι παρόντα στα κόπρανα και μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση και διάρροια, εντοπίζονται επίσης στο 89% των πετσετών κουζίνας, ενώ το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού στο 25,6% των πετσετών.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι γενικά οι πετσέτες είναι πιθανότερο να είναι φορείς βακτηρίων απ’ ό,τι άλλα αντικείμενα, επειδή χρησιμοποιούνται για το σκούπισμα των χεριών και επιφανειών που μπορεί να έχουν έρθει σε επαφή προηγουμένως με παράγωγα ωμού κρέατος.

«Είναι πολύ εύκολο να μολυνθούν τα τρόφιμα, όταν για παράδειγμα έχουμε σκουπίσει τα χέρια μας με μια πετσέτα και στη συνέχεια πιάνουμε κάποιο άλλο τρόφιμο ή ακουμπάμε το στόμα μας και μολυνόμαστε και οι ίδιοι. Οι πετσέτες προσώπου και σώματος μπορούν, επίσης, να συντελέσουν στην εξάπλωση των ιών μεταξύ των μελών μιας οικογένειας, που κάνουν κοινή χρήση. Και τελικά το πλύσιμο τους στο πλυντήριο μπορεί να μην είναι αρκετό, ως προς την απολύμανσή τους», εξηγεί ο Τσαρλς Γκέρμπα, συγγραφέας της μελέτης.

Εξάλλου, ξεχωριστή μελέτη διαπίστωσε ότι τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν του πλυσίματος και του στεγνώματος. «Τα κολοβακτηρίδια, το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και η σαλμονέλα επιβιώνουν στις πετσέτες κουζίνας ακόμα και μετά το πλύσιμο και στέγνωμα», αναφέρεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Οι ερευνητές συμβουλεύουν να μουλιάζουμε για δύο λεπτά τα υφάσματα σε χλώριο και μετά να τα πλένουμε, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τον αριθμό των βακτηρίων που επιβιώνουν.

Ο καθηγητής Άντονι Χίλτον, επικεφαλής Βιολογικών και Βιοϊατρικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Άστον, συμπληρώνει ότι οι πετσέτες πρέπει να πλένονται σε υψηλές θερμοκρασίες, για να εξοντωθεί το μικροβιακό τους φορτίο.

«Τελευταία υπάρχει μια τάση να πλένουμε τα ρούχα σε χαμηλές θερμοκρασίες για να προστατεύουμε τα υφάσματα από την φθορά. Όμως, αν το παιδί σας δεν είναι καλά, και έχει κάνει εμετό, τότε πρέπει να πλύνετε τα ρούχα, τα σεντόνια και τις πετσέτες τους σε υψηλές θερμοκρασίες, αφού πολλοί μικροοργανισμοί αντέχουν και στους 37 βαθμούς Κελσίου», εξηγεί.


Πηγή: in.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Ξεχάστε τα χερούλια και το κάθισμα της τουαλέτας...</span></p>
Τόσο οι μικροί όσο και οι μεγάλοι θα ξετρελαθούν μόλις το αντικρίσουν και θα ενθουσιαστούν με την ιδέα σας!

Μπορείτε να φτιάξετε πολλές γεύσεις, χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητα σας και επιλέγοντας αυτό που αρέσει περισσότερο σε εσάς και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Υλικά
- Σοκολάτα κουβερτούρα μαύρη ή άσπρη σοκολάτα ή σοκολάτα γάλακτος
- πλαστικά κουταλάκια
- σελοφάν διάφανο και κορδέλες για το τύλιγμα

Πως να τα φτιάξετε

Λιώνουμε κουβερτούρα ή λευκή σοκολάτα σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
Βουτάμε μέσα τα πλαστικά κουταλάκια κρατώντας τα από τη λαβή τους και τα περιστρέφουμε ώστε να καλυφθούν από τη σοκολάτα.
Μπορείτε να τα στολίσετε με σταγόνες σοκολάτας, καραμελάκια, καρύδα και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε.
Τέλος, τα βάζουμε να στεγνώσουν πάνω σε σχάρα και τα τυλίγουμε σε σελοφάν με την κορδέλα.

http://i.imgur.com/RfUpaho.jpg

http://i.imgur.com/v28Si07.jpg

http://i.imgur.com/nsUWyqk.jpg

http://i.imgur.com/sOnPrxt.jpg
  • Μια όμορφη ιδέα για παιδικό πάρτι και για να φτιάξετε τα πιο γλυκά δωράκια τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα.
Είναι σωστό; να τα ντύνουμε ελαφρύτερα; Αυξάνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσουν;
Πως πρέπει να ντύνουμε ένα παιδί όταν έξω κάνει κρύο;
Τα παιδιά πάνε σχολείο, βγαίνουν έξω, παίζουν ιδρώνουν, ξαναμπαίνουν μετά κάπου ζεστά.
Οι γονείς οφείλουν να ξέρουν πως πρέπει να ντύνουν τα παιδιά τους σε τέτοιες καιρικές συνθήκες, γιατί το κρύωμα και οι ασθένειες καραδοκούν...

Οι γονείς λοιπόν αναρωτιούνται (ειδικά οι νέοι γονείς) “πως να ντύσω το παιδί μου όταν έχει κρύο;
Να το ντύσω βαριά; Να το ντύσω σαν ...κρεμμύδι; θα το προστατεύσω ή θα ιδρώνει και θα αρρωστήσει;”.
Το iatropedia.com σας παρουσιάζει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για το πως να ντύνετε τα παιδιά σας όπως η Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει:

- Ο πρώτος κανόνας που αναφέρουν είναι το απλό +1. Δηλαδή ότι και όσα ρούχα βάλουν οι μεγάλοι, τα παιδιά θα πρέπει να φορέσουν +1 ακόμη.

- Τα λίγα χοντρά ρούχα δεν προστατεύουν από το κρύο όσο τα πολλά και ελαφριά. Το κρύο φεύγει πιο εύκολα από ένα χοντρό ρούχο για παράδειγμα, ενώ τα πολλά και ελαφριά δημιουργούν στρώματα μόνωσης που απαγορεύουν στην θερμότητα από το κορμί να χαθεί.

- Έτσι ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω μπορούμε να του φορέσουμε κατάσαρκα, ένα ή δυο (ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες) φανελάκι ή κοντομάνικο, και από πάνω το πουκαμισάκι του, ή την μπλουζίτσα του, το πουλοβεράκι του και μετά το μπουφάν του.

- Φυσικά προστατεύουμε πάντα τα άκρα του. Φροντίζουμε να βάλει ζεστές χοντρές κάλτσες και γάντια στα χεράκια του για να μην κρυώνουν. Επίσης το κασκόλ και το σκουφί που να προστατεύει και τα αυτιά, είναι απαραίτητο. Ειδικά τα αυτιά όχι τόσο για να μην κρυώσουν ή να πάθει ωτίτιδα (είναι λοίμωξη) αλλά για να μην παγώσουν (τα αυτιά).

Και ναι λοιπόν δεν είναι απαγορευτικό να βγάζουμε τα παιδιά μας έξω με το κρύο αρκεί να τα έχουμε ντύσει... με “έξυπνο” τρόπο και όχι με 10 μπλούζες χοντρές και 2 παντελόνια.
Εξάλλου οι παιδίατροι συμφωνούν ότι τις μέρες που κάνει κρύο τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν όταν είναι συνέχεια σε κλειστούς χώρους παρά να βγουν έξω, αρκεί όπως είπαμε να έχουν ντυθεί με έξυπνο τρόπο.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι οι ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο από το δριμύ ψύχος.
Ειδικά τα παιδάκια που είναι κάτω των 24 μηνών δεν πρέπει να κάθονται επί μακρόν και να εκτίθενται στο κρύο αφού δεν έχει τελειοποιηθεί το θερμορυθμιστικό σύστημα του οργανισμού τους και το λίπος στο κορμί τους δεν είναι αρκετό.

  • Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το ιδανικό ντύσιμο για τα μικρά παιδιά όταν έξω κάνει κρύο; να τα ντύνουμε βαριά;
Χωρίς γονεϊκά κηρύγματα με βαρετά ηθικά διδάγματα.
«Ποιoς ενδιαφέρεται σήμερα να μεγαλώσει ηθικά παιδιά;».

Το ερώτημα το λαθράκουσα από μια παρέα γονέων στην παιδική χαρά.
Έμεινε εκεί να αιωρείται ανάμεσα στην αμμοδόχο και τις κούνιες.
Το ίδιο απόγευμα, την ώρα που διάβαζα στα παιδιά μου την αγαπημένη (μου) σειρά παιδικών βιβλίων – «Ο μικρός φιλόσοφος» (εκδ. Μεταίχμιο) – το ερώτημα σαν να επανήλθε.
Φυσικά, δεν έδωσα απάντηση. Άλλωστε, στο «ηθικός» κάθε γονιός προσδίδει το νόημα που θέλει.

Όπως έγραφε προ καιρού στους «New York Times» o Ανταμ Γκραντ, καθηγητής μάνατζμεντ και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, παρότι οι δυτικοί γονείς δείχνουμε μια κάποια εμμονή με τις επιδόσεις των παιδιών μας (θυμάμαι έναν γνωστό που ολοφυρόταν επειδή η κόρη του δεν κατόρθωσε να πάρει το Proficiency στην Α΄ Γυμνασίου), η επιτυχία δεν είναι τελικά το Νο 1 στις προτεραιότητες που έχουμε για το μεγάλωμα τους.

Άνθρωποι από 50 χώρες που μετείχαν σε πρόσφατη έρευνα για το ποιες είναι οι βασικές αρχές στη ζωή τους, περιέργως δεν προέταξαν τα επιτεύγματα αλλά το ουσιαστικό ενδιαφέρον για τους άλλους, αυτό που λέμε «ενσυναίσθηση».
Στο άρθρο του αυτό («Raising a Moral Child»), το οποίο προκάλεσε, είναι η αλήθεια, μεγάλο διαδικτυακό κουσκούς, ο Γκραντ υπογραμμίζει ότι η «ηθική ανάπτυξη» του παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση (αρκεί μια ματιά στις στρατιές ηθικά υπανάπτυκτων ενηλίκων).
Εδώ δεν επαρκούν τα εντατικά ιδιαίτερα μαθήματα, ούτε τα ηθικοπλαστικά γονεϊκά κηρύγματα.
Ούτε καν οι μύθοι του Αισώπου.
Εδώ μιλούν οι πράξεις.
Σε ένα παλαιό κλασικό πείραμα, ο διαβόητος Καναδός ψυχολόγος Τζέι Φίλιπ Ράστον κάλεσε 140 παιδιά (δημοτικού και γυμνασίου) να παίξουν με ένα παιχνίδι, το οποίο στη συνέχεια καλούνταν είτε να κρατήσουν είτε να χαρίσουν σε ένα μη προνομιούχο παιδί.

Στο πρώτο μέρος του πειράματος διαφορετικές ομάδες παιδιών παρακολούθησαν έναν δάσκαλο να παίζει το παιχνίδι.
Σε κάποιες ομάδες παιδιών ο δάσκαλος εξήρε τη γενναιόδωρη συμπεριφορά, σε κάποιες άλλες πάλι σιωπούσε εντελώς.
Μπροστά σε κάποιες ομάδες, ο δάσκαλος χάριζε το παιχνίδι στο φτωχό παιδί, μπροστά σε κάποιες άλλες κρατούσε το παιχνίδι για τον εαυτό του.
Τα αποτελέσματα του πειράματος ήταν πραγματικά εντυπωσιακά.
Η επίδραση του ενήλικου ήταν βεβαίως καταλυτική στη συμπεριφορά των ανηλίκων.
Πιο γενναιόδωρη ομάδα αποδείχθηκε όμως εκείνη με τα παιδιά που απλώς είδαν τον δάσκαλο να χαρίζει το παιχνίδι.
Χωρίς συμβουλές. Πρωτίστως, χωρίς την κουραστική παρλάτα:
«Είναι σημαντικό να μοιράζεσαι με τους άλλους και ιδιαίτερα με εκείνους που έχουν ανάγκη…».

Όμως τo ηθικό IQ του παιδιού δεν βρίσκεται πάντα ψηλά στη γονεϊκή ατζέντα.
«Δίνοντας προτεραιότητα στην ευτυχία των παιδιών μας, συχνά αποφεύγουμε να τα “στριμώξουμε” όταν δεν πάρουν την ευθύνη που τους αναλογεί απέναντι στους συνομηλίκους τους» θα γράψει ο Ρίτσαρντ Βάισμπουρντ, παιδοψυχολόγος και ειδικός σε θέματα εκπαίδευσης στο Harvard Graduate School of Education (HGSE), στο βιβλίο του «The Parents We Mean to Βe» (2009). Είναι, π.χ., ένας αμερικανός έφηβος που έχει πια βαρεθεί την ποδοσφαιρική ομάδα στην οποία παίζει και θέλει να ξεκινήσει βόλεϊ.

Η μητέρα του τον προτρέπει να κάνει αυτό που τον ευχαριστεί.
Ο πατέρας του, πάλι, προσπαθεί να τον αποτρέψει, το ποδόσφαιρο είναι καλό για το CV του στο κολέγιο. Και οι δύο γονείς ενδιαφέρονται για το παιδί, αλλά κανείς δεν ασχολείται με το «ηθικά» προφανές:
Πώς θα επηρεάσει η ξαφνική αποχώρηση του παιδιού τους την υπόλοιπη ποδοσφαιρική ομάδα;

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ίδιος ο Βάισμπουρντ, που εδώ και χρόνια ανατέμνει το ζήτημα της ηθικής στην ανατροφή των παιδιών, μεγάλωσε με έναν πατέρα (μεσίτη στο επάγγελμα) που αγαπούσε να φέρνει «τροφή για σκέψη» στο μεσημεριανό τραπέζι.
Είχε μάλιστα αδυναμία στα κλασικά ηθικά αινίγματα.
Ανάμεσά τους το «δίλημμα του Χάινζ»:
πρέπει ο αφοσιωμένος σύζυγος να κλέψει το πανάκριβο φάρμακο που αδυνατεί να πληρώσει αλλά που θα σώσει τη ζωή της βαριά άρρωστης γυναίκας του;».

«Όλα έχουν ένα ηθικό δίδαγμα, αρκεί να μπορέσεις να το βρεις» γράφει ο Λιούις Κάρολ στην «Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων».
Στην εποχή της βιομηχανοποιημένης παιδικής ηλικίας, με τη σύγχρονη οικογένεια να λειτουργεί σαν εταιρεία που παράγει «τέλεια παιδιά», το ηθικό δίδαγμα είναι ότι οι γονείς επιβάλλεται να δώσουν στα παιδιά τους όχι κηρύγματα περί ηθικής αλλά ηθικό σθένος.

Δημοσιεύθηκε στο BHmagazino
  • Σε μια εποχή που εστιάζει στα επιτεύγματα και τις επιδόσεις, τα παιδιά χρειάζονται να μάθουν να προσφέρουν, να μοιράζονται και να συμπάσχουν.
Η Ημέρα αυτή είχε καθιερωθεί ήδη από το 1981 από γυναικείες οργανώσεις, σε ανάμνηση της φρικτής δολοφονίας των τριών αδελφών Μιραμπάλ, πολιτικών αγωνιστριών από την Δομινικανή Δημοκρατία, με διαταγή του δικτάτορα Τρουχίλο.

Στατιστικά Στοιχεία για την Ελλάδα:

- Η βία κατά των γυναικών είναι κυρίως υπόθεση ενδοοικογενειακή, καθώς το 68% των γυναικών που υπέστησαν κακοποίηση είναι έγγαμες.

- Το 16% των γυναικών που απευθύνθηκαν στα Συμβουλευτικά Κέντρα είναι αλλοδαπές.

- Από το σύνολο των αλλοδαπών γυναικών – θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας, περίπου τέσσερις στις δέκα προέρχονται από τα Βαλκάνια.

- Η αντίληψη ότι η κακοποιημένη γυναίκα είναι συνήθως χαμηλού μορφωτικού επιπέδου και εισοδήματος, δεν επιβεβαιώνεται. 7 στις 10 γυναίκες – θύματα είναι δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης ή και ανώτερης ή ανώτατης εκπαίδευσης. Το ίδιο ισχύει και για την οικονομική κατάσταση, καθώς 6 στις 10 γυναίκες που έχουν υποστεί κακοποίηση βρίσκονται σε μέτρια ή καλή οικονομική κατάσταση.

- Περισσότεροι από τους μισούς δράστες είναι δευτεροβάθμιας ή ανώτερης και ανώτατης εκπαίδευσης, ενώ ένας στους δέκα εκ των δραστών είναι άνεργος.

sansimera.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, με απόφασή της στις 17 Δεκεμβρίου 1999, ανακήρυξε την 25η Νοεμβρίου ως Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών για να αναδείξει ένα σημαντικό πρόβλημα με παγκόσμια διάσταση.</span></p>
Υλικά:

Για τη γέμιση:
- 6 μήλα
- 1 κούπα ζάχαρη
- 200 γρ. βούτυρο ή μαργαρίνη
- 1 κ.σ. κανέλα

Για τη ζύμη:
- 5 αυγά
- 1 κούπα ζάχαρη
- 3 βανίλιες
- 1,5 κούπα αλεύρι που φουσκώνει μόνο του.

Διαδικασία:

Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι με διάμετρο περίπου 30εκ.

Καθαρίζουμε τα μήλα και τα κόβουμε σε φέτες.

Τα απλώνουμε στο ταψί και καλύπτουμε όλη την επιφάνεια.

Λιώνουμε το βούτυρο με τη ζάχαρη και την κανέλα και περιχύνουμε πάνω στα μήλα.

Παράλληλα χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη. Μετά προσθέτουμε τη βανίλια και το αλεύρι και χτυπάμε για λίγο ακόμα.

Προσθέτουμε αυτό το μείγμα στο ταψί με τα μήλα.

Ψήνουμε στους 180° για 35-40 λεπτά.

Αφού κρυώσει λιγάκι η μηλόπιτα, κόβουμε σε κομμάτια και αν θέλουμε πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη!
  • Μήλο και κανέλα! Η πιο γλυκιά χειμωνιάτικη γεύση!
Στη διαφήμιση, ένα αγοράκι 4-5 ετών με μελανιές στο πρόσωπό του, πηγαίνει σ' ένα φαρμακείο ζητώντας φάρμακο για τη βία των συμμοριών. Ο φαρμακοποιός του δίνει το φάρμακο και το συμβουλεύει να πίνει μια σταγόνα μαζί με ένα κύβο ζάχαρης «για να το κρατήσει ασφαλές».

Δυστυχώς, αυτή η συζήτηση γίνεται στο μυαλό του αγοριού, στη διάρκεια ενός ονείρου – ο φαρμακοποιός είναι μια φανταστική φιγούρα και το αγόρι προσγειώνεται απότομα στην άγρια πραγματικότητα. Όπως κι ο θεατής επίσης, που μαθαίνει ότι «δεν υπάρχει φάρμακο για τη βία. Μόνο εσείς».

Το πιο σοκαριστικό όμως μήνυμα είναι αυτό που λέει ότι κάθε πέντε λεπτά ένα παιδί χάνει τη ζωή του λόγω διαπροσωπικής βίας και όχι λόγω πολέμου!



  • <p><span style="font-size:14px;">Το βρετανικό παράρτημα της Unicef έφτιαξε ένα διαφημιστικό μήνυμα για να τονίσει μια συνταρακτική αλήθεια: ότι κάθε πέντε λεπτά, κάπου στον κόσμο ένα παιδί πεθαίνει από άσκηση βίας.</span></p>
Η νέα μόδα φαίνεται πως είναι οι επίδοξοι γαμπροί να τοποθετούν μια κάμερα πάνω στο κουτί που περιέχει το δαχτυλίδι αρραβώνων ώστε να καταγράψουν την πρώτη στιγμή, τις πρώτες αντιδράσεις σε μια πολύ σημαντική στιγμή.

Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.

http://youtu.be/Z-PiNq0KePc


Πηγή: iefimerida.gr
  • Έχουμε δει αμέτρητα βίντεο με πρωτότυπες και συγκινητικές προτάσεις γάμου, ωστόσο, ποια είναι ακριβώς η πρώτη αντίδραση μιας γυναίκας όταν βλέπει το πολυπόθητο δαχτυλίδι;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αλλάζει συνεχώς, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η στάση του σώματος στην καθημερινότητα.
Η αύξηση του βάρους, η μετατόπιση του κέντρου βάρους και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν επιβαρύνσεις στη μέση, στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις.
Η σωστή στάση σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη πόνων και στη διατήρηση της άνεσης, βοηθώντας τη μέλλουσα μητέρα να κινείται πιο εύκολα και με ασφάλεια. 🩺✨
Σε αυτό το θέμα θα δούμε γιατί είναι σημαντική η καλή στάση σώματος κατά την εγκυμοσύνη και πώς μπορεί να διατηρηθεί στην καθημερινή ζωή.
Τι είναι η σωστή στάση του σώματος;
Η σωστή στάση του σώματος κατά την εγκυμοσύνη σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη, η λεκάνη, οι ώμοι και ο αυχένας βρίσκονται σε ισορροπία, ώστε το βάρος του σώματος να κατανέμεται σωστά. ✅
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς.
Οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς υποχρεώνονται να δουλέψουν περισσότερο για να στηρίξουν το βάρος.
Η οστά και οι αρθρώσεις χαλαρώνουν λόγω της ορμόνης ρελαξίνης, που προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
Αν δεν διατηρηθεί η σωστή στάση, μπορεί να εμφανιστούν:
Πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της πλάτης
Πόνοι στους γλουτούς και τους μηρούς
Τάση για κεφαλαλγίες και πόνο στον αυχένα
Αίσθημα κόπωσης και πίεσης στα πόδια
Συμβουλές για σωστή στάση καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 💡
1. Στάση όρθια
Σταθείτε ευθεία, με τους ώμους χαλαρούς και προς τα πίσω.
Κρατήστε την κοιλιά μαλακά τραβηγμένη προς μέσα, χωρίς να σφίγγετε υπερβολικά.
Το βάρος να κατανέμεται ίσως σε όλη την επιφάνεια των ποδιών, όχι μόνο στα τακούνια ή τις μύτες.
Προσέξτε να μην καμπουριάζετε, καθώς αυτό επιδεινώνει τον πόνο στην πλάτη.
Tip: 👣 Σταθείτε για λίγα λεπτά κάθε ώρα αν δουλεύετε όρθια, για να αποφύγετε κόπωση.
2. Στάση καθιστή
Καθίστε σε καρέκλα με στηριγμένη πλάτη, ιδανικά σε γωνία 90° με τα πόδια στο πάτωμα.
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι ή πετσέτα για υποστήριξη στη μέση.
Αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια, καθώς περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος.
Tip: 🪑 Κάντε μικρά διαλείμματα και σηκωθείτε για να τεντωθείτε κάθε 30-60 λεπτά.
3. Ύπνος και ξεκούραση
Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος προς τη μήτρα και τα νεφρά.
Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα για στήριξη της λεκάνης και των γοφών.
Αν χρειάζεται, ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά μειώνει την πίεση στη μέση.
Tips για ξεκούραση:
Αποφύγετε να ξαπλώνετε ανάσκελα για μεγάλα διαστήματα μετά τον 4ο μήνα.
Χρησιμοποιήστε αναπαυτικό στρώμα που δεν «βουλιάζει» υπερβολικά.
4. Σωστή στάση κατά την κίνηση
Κατεβείτε σκάλες αργά, με προσοχή στο κέντρο βάρους.
Σηκώστε αντικείμενα σκύβοντας τα γόνατα και κρατώντας την πλάτη ίσια, όχι σκύβοντας από τη μέση.
Διατηρείτε πάντα ευθυγραμμισμένη τη λεκάνη όταν περπατάτε ή μετακινείστε.
Ασκήσεις για τη σωστή στάση και ενδυνάμωση ♀️
Η γυμναστική κατάλληλη για εγκύους βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης, μειώνει πόνους και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
Προτεινόμενες ασκήσεις:
Pelvic tilts (πυελικές κλίσεις)
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα.
Σφίξτε τη λεκάνη προς τα πάνω και κρατήστε 5 δευτερόλεπτα.
Επαναλάβετε 10-15 φορές.
🔹 Βοηθά τη μέση και μειώνει πόνο.

Cat-Cow stretch (γάτα-αγελάδα)
Στηρίξτε χέρια και γόνατα στο πάτωμα.
Καμπυλώστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω και μετά χαμηλώστε την προς τα κάτω.
Επαναλάβετε 10 φορές, με βαθιά αναπνοή.
🔹 Ενισχύει την ευλυγισία της πλάτης.

Wall squats (καθίσματα στον τοίχο)
Πλάτη στον τοίχο, γόνατα λυγισμένα 45°-60°.
Κρατήστε 10-20 δευτερόλεπτα και σηκωθείτε αργά.
🔹 Ενδυναμώνει γλουτούς και μηρούς, υποστηρίζει τη λεκάνη.

Shoulder blade squeezes (σφίξιμο ώμων)
Καθίστε ή σταθείτε όρθια.
Σφίξτε τις ωμοπλάτες προς τα πίσω και κρατήστε 5 δευτερόλεπτα.
🔹 Βοηθά στη σωστή στάση του άνω μέρους σώματος.
Tips για καθημερινή πρακτική 📝
Βάρος τσάντας: Προτιμήστε να κουβαλάτε μικρά βάρη και χρησιμοποιήστε τσάντα ώμου ή πλάτης για σωστή κατανομή.
Παπούτσια: Άνετα, με στήριξη στις καμάρες, όχι ψηλά τακούνια.
Νερό: Η σωστή ενυδάτωση μειώνει κράμπες και πρήξιμο.
Συχνές στάσεις: Μην μένετε για πολλή ώρα σε μία στάση. Κινήστε πόδια και χέρια ανά τακτά διαστήματα.
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις ❓
1. Η κοιλιά μου μεγαλώνει γρήγορα. Πρέπει να ανησυχώ για τη στάση μου;
Όχι απαραίτητα. Το πιο σημαντικό είναι να παρακολουθείτε τη στάση σας καθημερινά, να ενισχύετε τη μέση και να χρησιμοποιείτε σωστά μαξιλάρια.
2. Μπορώ να κάνω γιόγκα ή πιλάτες;
Ναι, εφόσον είναι προσαρμοσμένες για εγκύους και έχετε την έγκριση του γιατρού σας. 🧘‍♀️
3. Τι να κάνω όταν νιώθω πόνο στην πλάτη;
Ξεκουραστείτε ξαπλώνοντας σε αριστερή πλευρά, χρησιμοποιήστε θερμό ή κρύο σημείο όπου χρειάζεται και κάντε ήπιες διατάσεις.
4. Υπάρχουν σημεία που πρέπει να αποφύγω;
Αποφύγετε υπερβολικές καμπυλώσεις της πλάτης, σκύψιμο από τη μέση και μεγάλες προσπάθειες ανύψωσης βάρους.

❗ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Η κακή στάση σώματος στην εγκυμοσύνη δεν επηρεάζει τίποτα σημαντικό
✅ Αλήθεια: Η λανθασμένη στάση μπορεί να επιβαρύνει τη μέση, τον αυχένα και τη λεκάνη, προκαλώντας πόνους και δυσφορία, ειδικά όσο προχωρά η εγκυμοσύνη.
❌ Μύθος: Η έγκυος πρέπει να κάθεται ή να ξαπλώνει όσο το δυνατόν περισσότερο
✅ Αλήθεια: Η ήπια κίνηση και η σωστή στάση σώματος βοηθούν στη μείωση των πόνων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
❌ Μύθος: Δεν υπάρχει τρόπος να διορθωθεί η στάση σώματος στην εγκυμοσύνη
✅ Αλήθεια: Με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα (κάθισμα, ύπνος, περπάτημα) μπορεί να υπάρξει σημαντική ανακούφιση.
🔎 Ήξερες Ότι…
Το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται προς τα εμπρός όσο μεγαλώνει η κοιλιά, κάτι που επηρεάζει τη στάση και την ισορροπία.
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν τους συνδέσμους, κάνοντας τη σπονδυλική στήλη πιο ευάλωτη σε καταπονήσεις.
Η σωστή στάση μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στη μείωση της καούρας και της δύσπνοιας.
Τελικές Σκέψεις 💖
Συμπερασματικά, η καλή στάση σώματος κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη για την άνεση, την πρόληψη πόνου και τη γενικότερη ευεξία της γυναίκας.

Βοηθά στη μείωση των πόνων στη μέση και στην πλάτη
Υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων
Διευκολύνει την καθημερινή κίνηση και τις δραστηριότητες
Συμβάλλει στην καλύτερη ισορροπία του σώματος καθώς αλλάζει το κέντρο βάρους
Με μικρές διορθώσεις στην καθημερινότητα, μπορεί να υπάρξει μεγάλη διαφορά
✨ Τελικά, η προσοχή στη στάση του σώματος βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να βιώσει μια πιο άνετη, υγιή και ευχάριστη εγκυμοσύνη, με λιγότερη καταπόνηση και περισσότερη ευεξία. 🤰
💬 Μοιραστείτε Τις Σκέψεις Σας
Η στάση του σώματος στην εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή άνεση.
Εσείς αντιμετωπίσατε πόνους στη μέση ή δυσκολία στην κίνηση; Βρήκατε κάποιες στάσεις ή συνήθειες που σας ανακούφισαν;
Οι εμπειρίες σας μπορούν να βοηθήσουν άλλες εγκύους να αισθανθούν πιο άνετα και σίγουρες στην καθημερινότητά τους.
  • Η εγκυμοσύνη φέρνει τεράστιες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.
Τα οικονομικά προβλήματα, τα νεύρα της δουλειάς και το άγχος της επιβίωσης μας κάνει να ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα στο κόσμο.

Ποιο είναι αυτό;
Ο τρόπος μας και η συμπεριφορά μας απέναντι στο παιδί μας. Διαβάστε το συγκλονιστικό κείμενο της Κατερίνας Μάλλιου.

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να σε φοβάμαι...

Ενώ εσύ μου φώναζες, τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις...

Ενώ εσύ μου φώναζες, με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύναμος...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου έδειχνες ότι δεν μπορούσα να σε εμπιστεύομαι...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν μπορούσα να σου μιλήσω αν είχα κάποιο πρόβλημα ή κάποιος μου έκανε κακό, γιατί φοβόμουν πώς θα αντιδρούσες...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι όταν αγαπάμε κάποιον, έχουμε δικαίωμα να του φερόμαστε άσχημα...

Ενώ εσύ μου φώναζες, η φωνή σου δεν με άφηνε να σκεφτώ τα λόγια σου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, ίδρωνα, η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά, το στομάχι και τα αυτιά μου πονούσαν...

Ενώ εσύ μου φώναζες, θύμωνα που δεν νοιαζόσουν για αυτά που ήθελα να σου πω...

Ενώ εσύ μου φώναζες, αναρωτιόμουν που πήγε ο μπαμπάς μου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να φωνάζω κι εγώ...

Ενώ εσύ μου φώναζες, ήμουν μόνος μου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, σκεφτόμουν ότι δεν μ' αγαπάς πια...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι επιτρέπεται να φέρομαι άσχημα σε κάποιον πιο αδύναμο από μένα...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες πώς να φερθώ στα παιδιά μου όταν μεγαλώσω...

Ενώ εσύ μου φώναζες, δεν φανταζόσουν τον αγώνα που πρέπει να δώσω τώρα που μεγάλωσα, για να μη γίνω σαν εσένα...

  • Πολλές φορές σαν γονείς, ξεχνάμε ότι έχουμε απέναντί μας ένα παιδί που το μόνο που θέλει είναι αγάπη από εμάς.
Όλοι λίγο έως πολύ αγαπάμε αυτή την περίοδο. Γινόμαστε και πάλι παιδιά και με αφορμή αυτό το γεγονός η Disneyland πιθανώς να φαντάζει ιδανικός προορισμός για όλους.

Αξίζει λοιπόν να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο, που φτιάχνουν την αγαπημένη παραμυθούπολη μικρών και μεγάλων! Το athensmagazine.gr σας έχει το βίντεο, που κυριολεκτικά θα σας ταξιδέψει!



  • <p><span style="font-size:14px;">Το βίντεο μας βάζει για τα καλά στο κλίμα των Χριστουγέννων...</span></p>

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.