Άρθρα

Ποιο είναι το πιο βρώμικο αντικείμενο του σπιτιού;

Ποιο είναι το πιο βρώμικο αντικείμενο του σπιτιού;

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, το αντικείμενο του σπιτιού που αποδεικνύεται «πλουσιότερο» σε βακτήρια είναι οι πετσέτες. Και μην πάει το μυαλό σας μόνο στις πετσέτες της κουζίνας, καθώς και οι πετσέτες του μπάνιου βρίθουν σε μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.

Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους: πρώτον, διότι οι πετσέτες μπορούν να παραμείνουν υγρές για αρκετό διάστημα, επιτρέποντας στα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν, και δεύτερον, χρησιμοποιούνται στα πιο επιβαρυμένα από μικρόβια σημεία του σπιτιού.

Οι αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι κολοβακτηρίδια, που είναι παρόντα στα κόπρανα και μπορούν να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση και διάρροια, εντοπίζονται επίσης στο 89% των πετσετών κουζίνας, ενώ το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού στο 25,6% των πετσετών.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι γενικά οι πετσέτες είναι πιθανότερο να είναι φορείς βακτηρίων απ’ ό,τι άλλα αντικείμενα, επειδή χρησιμοποιούνται για το σκούπισμα των χεριών και επιφανειών που μπορεί να έχουν έρθει σε επαφή προηγουμένως με παράγωγα ωμού κρέατος.

«Είναι πολύ εύκολο να μολυνθούν τα τρόφιμα, όταν για παράδειγμα έχουμε σκουπίσει τα χέρια μας με μια πετσέτα και στη συνέχεια πιάνουμε κάποιο άλλο τρόφιμο ή ακουμπάμε το στόμα μας και μολυνόμαστε και οι ίδιοι. Οι πετσέτες προσώπου και σώματος μπορούν, επίσης, να συντελέσουν στην εξάπλωση των ιών μεταξύ των μελών μιας οικογένειας, που κάνουν κοινή χρήση. Και τελικά το πλύσιμο τους στο πλυντήριο μπορεί να μην είναι αρκετό, ως προς την απολύμανσή τους», εξηγεί ο Τσαρλς Γκέρμπα, συγγραφέας της μελέτης.

Εξάλλου, ξεχωριστή μελέτη διαπίστωσε ότι τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν του πλυσίματος και του στεγνώματος. «Τα κολοβακτηρίδια, το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και η σαλμονέλα επιβιώνουν στις πετσέτες κουζίνας ακόμα και μετά το πλύσιμο και στέγνωμα», αναφέρεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Οι ερευνητές συμβουλεύουν να μουλιάζουμε για δύο λεπτά τα υφάσματα σε χλώριο και μετά να τα πλένουμε, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει τον αριθμό των βακτηρίων που επιβιώνουν.

Ο καθηγητής Άντονι Χίλτον, επικεφαλής Βιολογικών και Βιοϊατρικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Άστον, συμπληρώνει ότι οι πετσέτες πρέπει να πλένονται σε υψηλές θερμοκρασίες, για να εξοντωθεί το μικροβιακό τους φορτίο.

«Τελευταία υπάρχει μια τάση να πλένουμε τα ρούχα σε χαμηλές θερμοκρασίες για να προστατεύουμε τα υφάσματα από την φθορά. Όμως, αν το παιδί σας δεν είναι καλά, και έχει κάνει εμετό, τότε πρέπει να πλύνετε τα ρούχα, τα σεντόνια και τις πετσέτες τους σε υψηλές θερμοκρασίες, αφού πολλοί μικροοργανισμοί αντέχουν και στους 37 βαθμούς Κελσίου», εξηγεί.


Πηγή: in.gr

• 
  <p><span style="font-size:14px;">Ξεχάστε τα χερούλια και το κάθισμα της τουαλέτας...</span></p>
  

• αντικείμενο
• βρώμικο
• σπίτι
• βακτήρια

• 0 σχόλια
• 844 εμφανίσεις

vicky86

27 Νοεμβρίου, 201411 yr

Γλυκά κουταλάκια!

Γλυκά κουταλάκια!

Τόσο οι μικροί όσο και οι μεγάλοι θα ξετρελαθούν μόλις το αντικρίσουν και θα ενθουσιαστούν με την ιδέα σας!

Μπορείτε να φτιάξετε πολλές γεύσεις, χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητα σας και επιλέγοντας αυτό που αρέσει περισσότερο σε εσάς και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Υλικά
- Σοκολάτα κουβερτούρα μαύρη ή άσπρη σοκολάτα ή σοκολάτα γάλακτος
- πλαστικά κουταλάκια
- σελοφάν διάφανο και κορδέλες για το τύλιγμα

Πως να τα φτιάξετε

Λιώνουμε κουβερτούρα ή λευκή σοκολάτα σε μπεν μαρί ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
Βουτάμε μέσα τα πλαστικά κουταλάκια κρατώντας τα από τη λαβή τους και τα περιστρέφουμε ώστε να καλυφθούν από τη σοκολάτα.
Μπορείτε να τα στολίσετε με σταγόνες σοκολάτας, καραμελάκια, καρύδα και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε.
Τέλος, τα βάζουμε να στεγνώσουν πάνω σε σχάρα και τα τυλίγουμε σε σελοφάν με την κορδέλα.

http://i.imgur.com/RfUpaho.jpg

http://i.imgur.com/v28Si07.jpg

http://i.imgur.com/nsUWyqk.jpg

http://i.imgur.com/sOnPrxt.jpg

• Μια όμορφη ιδέα για παιδικό πάρτι και για να φτιάξετε τα πιο γλυκά δωράκια τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα.
  

• κουταλάκια
• σοκολάτα

• 0 σχόλια
• 2595 εμφανίσεις

vicky86

26 Νοεμβρίου, 201411 yr

🧣 Πώς Να Ντύνετε Τα Παιδάκια Όταν Κάνει Κρύο

🧣 Πώς Να Ντύνετε Τα Παιδάκια Όταν Κάνει Κρύο

Τα παιδιά κινούνται, τρέχουν και παίζουν, ενώ τα βρέφη και τα μικρότερα παιδιά δεν μπορούν πάντα να μας πουν ότι κρυώνουν ή ζεσταίνονται.
Γι' αυτό χρειάζεται να προσαρμόζουμε τα ρούχα στην ηλικία του παιδιού, τη θερμοκρασία, τον αέρα, τη δραστηριότητα και τον χώρο όπου βρίσκεται.
🧥 Το «Ντύσιμο Σε Στρώσεις» Είναι Μια Καλή Λύση
Όταν κάνει κρύο, είναι συνήθως πιο πρακτικό να ντύνουμε το παιδί με πολλά λεπτά στρώματα αντί για ένα πολύ χοντρό ρούχο.
Έτσι μπορούμε να αφαιρέσουμε ένα στρώμα αν το παιδί ζεσταθεί ή να προσθέσουμε ένα αν χρειαστεί.
Ένα απλό παράδειγμα είναι:
1ο στρώμα: μπλουζάκι ή εσώρουχο που βρίσκεται κοντά στο σώμα.
2ο στρώμα: μπλούζα ή φούτερ.
3ο στρώμα: μπουφάν ή άλλο εξωτερικό ρούχο που προστατεύει από το κρύο και, ανάλογα με τον καιρό, από τον αέρα ή τη βροχή.
Δεν χρειάζεται όλα τα παιδιά να φορούν τον ίδιο αριθμό στρωμάτων.
Ένα παιδί που τρέχει στην παιδική χαρά χρειάζεται διαφορετικό ντύσιμο από ένα παιδί που κάθεται ακίνητο στο καρότσι.
👶 Τα Βρέφη Χρειάζονται Ιδιαίτερη Προσοχή
Τα βρέφη δεν ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός τους με τον ίδιο τρόπο όπως τα μεγαλύτερα παιδιά.
Παράλληλα, ένα μωρό που βρίσκεται ακίνητο σε καρότσι μπορεί να κρυώσει διαφορετικά από ένα παιδί που περπατά και κινείται συνεχώς.
Γι' αυτό χρειάζεται να ελέγχουμε συχνά αν είναι άνετο, χωρίς όμως να το ντύνουμε υπερβολικά.
Ένας πρακτικός κανόνας είναι να ελέγχουμε τον αυχένα ή τον κορμό του μωρού και όχι μόνο τα χεράκια και τα ποδαράκια.
Τα άκρα μπορεί να είναι πιο κρύα στην αφή χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι το μωρό κρυώνει συνολικά.
🧢 Σκουφάκι, Κασκόλ Και Γάντια
Τα αξεσουάρ του χειμώνα μπορούν να προστατεύσουν το παιδί όταν χρειάζονται.
Το σκουφάκι είναι χρήσιμο ιδιαίτερα σε πολύ κρύο ή windy περιβάλλον, ενώ τα γάντια μπορούν να προστατεύσουν τα χέρια από το κρύο.
Το κασκόλ όμως χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στα μικρά παιδιά.
Μακριές άκρες μπορεί να πιαστούν σε παιχνίδια, πόρτες ή άλλα αντικείμενα.
Για μικρότερα παιδιά προτιμάμε λύσεις που δεν αφήνουν μακριές λωρίδες υφάσματος να κρέμονται.
Η ασφάλεια είναι πάντα σημαντικότερη από το να είναι το παιδί απλώς «πολύ ζεστά ντυμένο».
🧦 Τα Πόδια Θέλουν Στεγνά Και Ζεστά
Τα βρεγμένα παπούτσια και οι υγρές κάλτσες μπορούν να κάνουν το παιδί να αισθάνεται πολύ πιο κρύο.
Γι' αυτό, όταν βγαίνουμε σε βροχή ή χιόνι, είναι σημαντικό τα παπούτσια να προστατεύουν από την υγρασία και οι κάλτσες να παραμένουν στεγνές.
Αν το παιδί βραχεί ενώ παίζει, καλό είναι να αλλάξει ρούχα και κάλτσες όσο γίνεται πιο σύντομα.
Δεν χρειάζεται όμως να βάζουμε υπερβολικά πολλές κάλτσες.
Αν τα παπούτσια γίνουν πολύ στενά, μπορεί να περιοριστεί η άνεση και η κυκλοφορία στα πόδια.
🌧️ Όταν Βρέχει Ή Έχει Αέρα
Η θερμοκρασία δεν είναι το μόνο που μετρά.
Ο αέρας, η βροχή και η υγρασία μπορούν να κάνουν το παιδί να αισθάνεται πιο κρύο.
Σε αυτές τις συνθήκες χρειάζεται εξωτερικό ρούχο που να προστατεύει από τον καιρό.
Ένα αδιάβροχο μπουφάν μπορεί να είναι πιο χρήσιμο από ένα υπερβολικά χοντρό μπουφάν που βρέχεται εύκολα.
Για το παιδί που πηγαίνει σχολείο ή βγαίνει καθημερινά έξω, είναι χρήσιμο να υπάρχει ένα εφεδρικό μπλουζάκι ή μια αλλαξιά ρούχα στην τσάντα όταν ο καιρός είναι βροχερός.
🏃 Το Παιδί Που Τρέχει Δεν Χρειάζεται Το Ίδιο Ντύσιμο Με Το Παιδί Που Κάθεται
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να ντύνουμε το παιδί με βάση τη δική μας αίσθηση του κρύου.
Ο ενήλικας μπορεί να φορά παλτό και να κρυώνει.
Το παιδί όμως μπορεί εκείνη τη στιγμή να τρέχει, να ανεβαίνει, να κατεβαίνει και να παίζει.
Έτσι μπορεί να ιδρώσει πολύ γρήγορα.
Ο ιδρώτας κάνει τα ρούχα υγρά και μπορεί να οδηγήσει αργότερα σε αίσθημα κρύου.
Γι' αυτό είναι χρήσιμο να μπορούμε να αφαιρέσουμε εύκολα ένα στρώμα όταν το παιδί αρχίζει να ζεσταίνεται.
🏠 Και Μέσα Στο Σπίτι;
Δεν χρειάζεται το παιδί να φορά πολύ βαριά ρούχα μέσα σε ένα καλά θερμαινόμενο σπίτι.
Η υπερβολική ένδυση μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση και εφίδρωση, ιδιαίτερα στα μικρότερα παιδιά.
Αν το παιδί είναι άνετο, έχει φυσιολογικό χρώμα στο δέρμα και δεν είναι ιδρωμένο ή πολύ ζεστό στον κορμό, συνήθως δεν υπάρχει λόγος να προσθέτουμε συνεχώς ρούχα.
Ειδικά στα βρέφη, αποφεύγουμε την υπερβολική κάλυψη και προσέχουμε ιδιαίτερα το περιβάλλον ύπνου.
😴 Τι Ισχύει Για Τον Ύπνο;
Όταν ένα παιδί κοιμάται, δεν χρειάζεται να το ντύνουμε υπερβολικά επειδή «δεν κινείται».
Για τα βρέφη, η ασφάλεια στον ύπνο έχει ιδιαίτερη σημασία.
Αποφεύγουμε την υπερβολική ένδυση και τα βαριά ή χαλαρά αντικείμενα μέσα στον χώρο ύπνου.
Το μωρό πρέπει να κοιμάται σε ασφαλές περιβάλλον, χωρίς περιττά αντικείμενα γύρω του.
Ο στόχος είναι να είναι άνετο και να μην υπερθερμαίνεται.
🌡️ Πώς Καταλαβαίνουμε Αν Το Παιδί Κρυώνει Ή Ζεσταίνεται;
Δεν χρειάζεται να βασιζόμαστε μόνο στο αν τα χέρια του είναι κρύα.
Καλύτερα να ελέγχουμε τον αυχένα, το στήθος ή τον κορμό, ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση του παιδιού.
Αν το παιδί είναι ιδρωμένο, πολύ ζεστό ή έχει υγρά μαλλιά, μπορεί να φορά περισσότερα ρούχα από όσα χρειάζεται.
Αντίθετα, αν είναι πολύ κρύο στον κορμό, έχει έντονο ρίγος ή φαίνεται ασυνήθιστα νωθρό, χρειάζεται να μεταφερθεί σε ζεστό περιβάλλον και να αξιολογηθεί ανάλογα με την κατάσταση.
Το παιδί μπορεί επίσης να μας δείξει μόνο του τι χρειάζεται.
Ένα μεγαλύτερο παιδί που λέει «ζεσταίνομαι» ή «κρυώνω» αξίζει να το ακούμε, αντί να θεωρούμε ότι ο ενήλικας ξέρει πάντα καλύτερα.
🧤 Ένα Απλό Παράδειγμα Ντυσίματος
Συνθήκες
Ενδεικτικό ντύσιμο
🏠 Ζεστό σπίτι
Ελαφριά ρούχα, ανάλογα με τη θερμοκρασία του χώρου.
🌥️ Κρύο χωρίς βροχή
Ρούχο βάσης, μπλούζα και εξωτερικό μπουφάν.
🌧️ Κρύο με βροχή
Στρώσεις και αδιάβροχο εξωτερικό ρούχο.
💨 Κρύο με δυνατό αέρα
Στρώσεις και ρούχο που προστατεύει από τον αέρα.
❄️ Πολύ κρύο
Περισσότερη προστασία, χωρίς όμως υπερβολική ένδυση ή εφίδρωση.
🏃 Έντονο παιχνίδι
Ελαφρύτερες στρώσεις που μπορούν να αφαιρεθούν εύκολα.
Το παράδειγμα είναι ενδεικτικό.
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ρούχων που να είναι σωστός για όλα τα παιδιά.
🧸 Ειδικά Για Τα Παιδιά Στο Καρότσι
Ένα παιδί που κάθεται στο καρότσι δεν κινείται όσο ένα παιδί που περπατά.
Έτσι μπορεί να χρειάζεται περισσότερη προστασία από το κρύο, ιδιαίτερα όταν μένει ακίνητο για αρκετή ώρα.
Από την άλλη, δεν πρέπει να καλύπτουμε το καρότσι με κουβέρτες ή άλλα υφάσματα με τρόπο που περιορίζει τον αερισμό ή την ορατότητα.
Η καλύτερη λύση είναι κατάλληλος εξοπλισμός για το καρότσι και ρούχα που μπορούν να προσαρμοστούν στις συνθήκες.
🏫 Τι Να Βάλετε Στην Τσάντα Του Παιδιού
Για το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό, μια μικρή προετοιμασία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
✓ Μια εφεδρική μπλούζα, ιδιαίτερα όταν ο καιρός είναι βροχερός.
✓ Επιπλέον κάλτσες, αν υπάρχει πιθανότητα να βραχούν.
✓ Αδιάβροχο μπουφάν ή αντιανεμικό, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
✓ Ένα δεύτερο ελαφρύ στρώμα, ώστε το παιδί να μπορεί να προσαρμόσει το ντύσιμό του.
Δεν χρειάζεται να γεμίσουμε την τσάντα με ρούχα.
Μερικά βασικά πράγματα είναι αρκετά.
💡 Χρήσιμες Ιδέες Για Το Χειμερινό Ντύσιμο
✓ Ντύστε το παιδί σε στρώσεις, ώστε να μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε ή να προσθέσετε ένα ρούχο.
✓ Ελέγχετε τον κορμό και τον αυχένα, αντί να βασίζεστε μόνο στα κρύα χέρια ή πόδια.
✓ Αλλάξτε βρεγμένα ρούχα όσο γίνεται πιο γρήγορα.
✓ Προτιμήστε άνετα ρούχα που επιτρέπουν στο παιδί να κινείται ελεύθερα.
✓ Αποφύγετε την υπερβολική ένδυση, ιδιαίτερα σε ζεστούς εσωτερικούς χώρους.
✓ Προσαρμόστε τα ρούχα στη δραστηριότητα. Το παιδί που τρέχει χρειάζεται διαφορετικό ντύσιμο από εκείνο που κάθεται.
✓ Προστατέψτε το παιδί από βροχή και αέρα, όχι μόνο από τη χαμηλή θερμοκρασία.
✓ Έχετε μια αλλαξιά ρούχα, ιδιαίτερα για μικρά παιδιά που παίζουν έξω.
✓ Μην χρησιμοποιείτε μακριά κασκόλ σε μικρά παιδιά, ιδιαίτερα σε δραστηριότητες όπου μπορεί να πιαστούν.
✓ Αφήστε το μεγαλύτερο παιδί να σας πει αν κρυώνει ή ζεσταίνεται και προσαρμόστε ανάλογα τα ρούχα του.
📌 Ηλικιακή Προσαρμογή Του Ντυσίματος
Ηλικία
Τι χρειάζεται περισσότερη προσοχή
Βρέφη
Αποφυγή υπερθέρμανσης, έλεγχος του κορμού και ασφαλής ένδυση στον ύπνο.
Νήπια
Άνετες στρώσεις, προστασία από υγρασία και συχνός έλεγχος όταν παίζουν έξω.
Προσχολική ηλικία
Ρούχα που επιτρέπουν κίνηση και εύκολη αφαίρεση ενός στρώματος όταν ζεσταθούν.
Σχολική ηλικία
Αυτονομία στην επιλογή και προσαρμογή των ρούχων, με καθοδήγηση του ενήλικα.
Έφηβοι
Σταδιακή ανάληψη ευθύνης για το κατάλληλο ντύσιμο ανάλογα με τον καιρό και τη δραστηριότητα.
Η ηλικία είναι μόνο ένας οδηγός.
Η θερμοκρασία, η δραστηριότητα, η υγρασία, ο αέρας και η κατάσταση του παιδιού έχουν επίσης σημασία.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το κρύο δεν είναι ο μόνος παράγοντας που καθορίζει το κατάλληλο ντύσιμο.
🔦 Η βροχή και ο αέρας μπορούν να κάνουν το παιδί να αισθάνεται πιο κρύο ακόμη και όταν η θερμοκρασία δεν είναι πολύ χαμηλή.
🔦 Τα κρύα χέρια και πόδια δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ολόκληρο το σώμα του παιδιού είναι κρύο.
🔦 Η υπερβολική ένδυση μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση και δυσφορία, ιδιαίτερα όταν το παιδί τρέχει και παίζει.
🔦 Για τα βρέφη, η αποφυγή υπερθέρμανσης είναι ιδιαίτερα σημαντική και το ντύσιμο χρειάζεται να προσαρμόζεται και στις συνθήκες ύπνου.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Όσο περισσότερα ρούχα φοράει το παιδί, τόσο καλύτερα προστατεύεται από το κρύο.»
✔ Αλήθεια: Η υπερβολική ένδυση μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση και δυσφορία. Στόχος είναι η κατάλληλη προστασία, όχι η υπερθέρμανση.
❌ Μύθος: «Αν τα χέρια του παιδιού είναι κρύα, σημαίνει ότι κρυώνει όλο του το σώμα.»
✔ Αλήθεια: Τα άκρα μπορεί να είναι πιο κρύα στην αφή. Για καλύτερη εικόνα, ελέγχουμε τον κορμό και τον αυχένα.
❌ Μύθος: «Το ίδιο μπουφάν είναι κατάλληλο για κάθε δραστηριότητα.»
✔ Αλήθεια: Το παιδί που τρέχει και παίζει μπορεί να ζεσταθεί πολύ περισσότερο από ένα παιδί που κάθεται ακίνητο.
❌ Μύθος: «Το κασκόλ είναι απαραίτητο για κάθε παιδί όταν κάνει κρύο.»
✔ Αλήθεια: Η ανάγκη για κασκόλ εξαρτάται από τις συνθήκες, ενώ στα μικρά παιδιά χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή ώστε να μην υπάρχουν μακριές άκρες που μπορούν να πιαστούν.
❌ Μύθος: «Αν το παιδί δεν παραπονιέται, δεν χρειάζεται να ελέγχουμε αν ζεσταίνεται.»
✔ Αλήθεια: Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να μην μπορούν να περιγράψουν με ακρίβεια αν κρυώνουν ή ζεσταίνονται, γι' αυτό χρειάζεται παρατήρηση.
❌ Μύθος: «Τα βρέφη πρέπει να είναι πολύ πιο βαριά ντυμένα μέσα στο σπίτι.»
✔ Αλήθεια: Και στα βρέφη χρειάζεται να αποφεύγεται η υπερβολική ένδυση και η υπερθέρμανση.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πώς ξέρω αν το παιδί μου είναι αρκετά ζεστά ντυμένο;
Ελέγξτε κυρίως τον κορμό και τον αυχένα και παρατηρήστε αν το παιδί είναι άνετο, ιδρωμένο ή υπερβολικά ζεστό.
❓ Πόσα ρούχα πρέπει να φοράει ένα παιδί όταν κάνει κρύο;
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός που να ισχύει για όλα τα παιδιά.
Η θερμοκρασία, ο αέρας, η υγρασία, η ηλικία και η δραστηριότητα καθορίζουν το κατάλληλο ντύσιμο.
❓ Πρέπει να φοράει πάντα σκουφάκι;
Όχι απαραίτητα.
Το σκουφάκι μπορεί να είναι χρήσιμο όταν υπάρχει κρύο ή δυνατός αέρας, αλλά δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείται συνεχώς σε ζεστούς εσωτερικούς χώρους.
❓ Τι κάνω αν το παιδί ιδρώσει ενώ παίζει έξω;
Αφαιρέστε ένα στρώμα ρούχου όταν χρειάζεται και, αν τα ρούχα έχουν βραχεί από τον ιδρώτα ή τη βροχή, αντικαταστήστε τα με στεγνά.
❓ Πότε το κρύο χρειάζεται περισσότερη προσοχή;
Αν το παιδί παρουσιάζει έντονο ρίγος, ασυνήθιστη υπνηλία ή νωθρότητα, σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, μεταφέρετε το σε ζεστό περιβάλλον και ζητήστε άμεσα ιατρική συμβουλή.
🌟 Ζεστό Και Άνετο, Όχι Υπερβολικά Ντυμένο
Το σωστό χειμερινό ντύσιμο δεν είναι διαγωνισμός για το ποιο παιδί φορά τα περισσότερα ρούχα.
Είναι μια μικρή καθημερινή προσαρμογή στις ανάγκες του παιδιού και στις συνθήκες του περιβάλλοντος.
Στρώσεις, άνεση, στεγνά ρούχα και παρατήρηση είναι τέσσερις απλές αρχές που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
Αφήστε το παιδί να κινηθεί, να παίξει και να απολαύσει τον χειμώνα χωρίς να αισθάνεται ούτε ότι παγώνει ούτε ότι «βράζει» μέσα στα ρούχα του.
Και όσο μεγαλώνει, βοηθήστε το σταδιακά να μάθει να αναγνωρίζει μόνο του πότε χρειάζεται να προσθέσει ή να αφαιρέσει ένα ρούχο.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε όταν ντύνετε το παιδί σας τον χειμώνα;
Ιδρώνει εύκολα, κρυώνει γρήγορα ή δυσκολεύεται να κρατήσει τα ρούχα του στεγνά;
Οι μικρές πρακτικές λύσεις κάθε οικογένειας μπορούν να δώσουν χρήσιμες ιδέες και σε άλλους γονείς για πιο άνετες και ασφαλείς χειμερινές ημέρες.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή παιδιάτρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.
Το κατάλληλο ντύσιμο εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, τις καιρικές συνθήκες, τη δραστηριότητα και την κατάσταση της υγείας του.
Αν ένα παιδί εμφανίσει έντονο ρίγος, ασυνήθιστη υπνηλία ή νωθρότητα, σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα σοβαρά συμπτώματα μετά από έκθεση σε πολύ κρύο, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.

• Όταν η θερμοκρασία πέφτει, ένα από τα πρώτα πράγματα που σκεφτόμαστε ως γονείς είναι αν το παιδί μας είναι αρκετά ζεστά ντυμένο.
  Το ζητούμενο όμως δεν είναι να το «τυλίξουμε» με όσο περισσότερα ρούχα γίνεται.
  Είναι να δημιουργήσουμε ένα άνετο και ασφαλές ντύσιμο, που να προστατεύει από το κρύο χωρίς να προκαλεί υπερβολική ζέστη και εφίδρωση.

• κρύο
• παιδάκια
• ρούχα
• χειμώνας

• 0 σχόλια
• 1858 εμφανίσεις

vicky86

26 Νοεμβρίου, 201411 yr

Παιδιά με ηθικό IQ

Παιδιά με ηθικό IQ

Χωρίς γονεϊκά κηρύγματα με βαρετά ηθικά διδάγματα.
«Ποιoς ενδιαφέρεται σήμερα να μεγαλώσει ηθικά παιδιά;».

Το ερώτημα το λαθράκουσα από μια παρέα γονέων στην παιδική χαρά.
Έμεινε εκεί να αιωρείται ανάμεσα στην αμμοδόχο και τις κούνιες.
Το ίδιο απόγευμα, την ώρα που διάβαζα στα παιδιά μου την αγαπημένη (μου) σειρά παιδικών βιβλίων – «Ο μικρός φιλόσοφος» (εκδ. Μεταίχμιο) – το ερώτημα σαν να επανήλθε.
Φυσικά, δεν έδωσα απάντηση. Άλλωστε, στο «ηθικός» κάθε γονιός προσδίδει το νόημα που θέλει.

Όπως έγραφε προ καιρού στους «New York Times» o Ανταμ Γκραντ, καθηγητής μάνατζμεντ και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, παρότι οι δυτικοί γονείς δείχνουμε μια κάποια εμμονή με τις επιδόσεις των παιδιών μας (θυμάμαι έναν γνωστό που ολοφυρόταν επειδή η κόρη του δεν κατόρθωσε να πάρει το Proficiency στην Α΄ Γυμνασίου), η επιτυχία δεν είναι τελικά το Νο 1 στις προτεραιότητες που έχουμε για το μεγάλωμα τους.

Άνθρωποι από 50 χώρες που μετείχαν σε πρόσφατη έρευνα για το ποιες είναι οι βασικές αρχές στη ζωή τους, περιέργως δεν προέταξαν τα επιτεύγματα αλλά το ουσιαστικό ενδιαφέρον για τους άλλους, αυτό που λέμε «ενσυναίσθηση».
Στο άρθρο του αυτό («Raising a Moral Child»), το οποίο προκάλεσε, είναι η αλήθεια, μεγάλο διαδικτυακό κουσκούς, ο Γκραντ υπογραμμίζει ότι η «ηθική ανάπτυξη» του παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση (αρκεί μια ματιά στις στρατιές ηθικά υπανάπτυκτων ενηλίκων).
Εδώ δεν επαρκούν τα εντατικά ιδιαίτερα μαθήματα, ούτε τα ηθικοπλαστικά γονεϊκά κηρύγματα.
Ούτε καν οι μύθοι του Αισώπου.
Εδώ μιλούν οι πράξεις.
Σε ένα παλαιό κλασικό πείραμα, ο διαβόητος Καναδός ψυχολόγος Τζέι Φίλιπ Ράστον κάλεσε 140 παιδιά (δημοτικού και γυμνασίου) να παίξουν με ένα παιχνίδι, το οποίο στη συνέχεια καλούνταν είτε να κρατήσουν είτε να χαρίσουν σε ένα μη προνομιούχο παιδί.

Στο πρώτο μέρος του πειράματος διαφορετικές ομάδες παιδιών παρακολούθησαν έναν δάσκαλο να παίζει το παιχνίδι.
Σε κάποιες ομάδες παιδιών ο δάσκαλος εξήρε τη γενναιόδωρη συμπεριφορά, σε κάποιες άλλες πάλι σιωπούσε εντελώς.
Μπροστά σε κάποιες ομάδες, ο δάσκαλος χάριζε το παιχνίδι στο φτωχό παιδί, μπροστά σε κάποιες άλλες κρατούσε το παιχνίδι για τον εαυτό του.
Τα αποτελέσματα του πειράματος ήταν πραγματικά εντυπωσιακά.
Η επίδραση του ενήλικου ήταν βεβαίως καταλυτική στη συμπεριφορά των ανηλίκων.
Πιο γενναιόδωρη ομάδα αποδείχθηκε όμως εκείνη με τα παιδιά που απλώς είδαν τον δάσκαλο να χαρίζει το παιχνίδι.
Χωρίς συμβουλές. Πρωτίστως, χωρίς την κουραστική παρλάτα:
«Είναι σημαντικό να μοιράζεσαι με τους άλλους και ιδιαίτερα με εκείνους που έχουν ανάγκη…».

Όμως τo ηθικό IQ του παιδιού δεν βρίσκεται πάντα ψηλά στη γονεϊκή ατζέντα.
«Δίνοντας προτεραιότητα στην ευτυχία των παιδιών μας, συχνά αποφεύγουμε να τα “στριμώξουμε” όταν δεν πάρουν την ευθύνη που τους αναλογεί απέναντι στους συνομηλίκους τους» θα γράψει ο Ρίτσαρντ Βάισμπουρντ, παιδοψυχολόγος και ειδικός σε θέματα εκπαίδευσης στο Harvard Graduate School of Education (HGSE), στο βιβλίο του «The Parents We Mean to Βe» (2009). Είναι, π.χ., ένας αμερικανός έφηβος που έχει πια βαρεθεί την ποδοσφαιρική ομάδα στην οποία παίζει και θέλει να ξεκινήσει βόλεϊ.

Η μητέρα του τον προτρέπει να κάνει αυτό που τον ευχαριστεί.
Ο πατέρας του, πάλι, προσπαθεί να τον αποτρέψει, το ποδόσφαιρο είναι καλό για το CV του στο κολέγιο. Και οι δύο γονείς ενδιαφέρονται για το παιδί, αλλά κανείς δεν ασχολείται με το «ηθικά» προφανές:
Πώς θα επηρεάσει η ξαφνική αποχώρηση του παιδιού τους την υπόλοιπη ποδοσφαιρική ομάδα;

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ίδιος ο Βάισμπουρντ, που εδώ και χρόνια ανατέμνει το ζήτημα της ηθικής στην ανατροφή των παιδιών, μεγάλωσε με έναν πατέρα (μεσίτη στο επάγγελμα) που αγαπούσε να φέρνει «τροφή για σκέψη» στο μεσημεριανό τραπέζι.
Είχε μάλιστα αδυναμία στα κλασικά ηθικά αινίγματα.
Ανάμεσά τους το «δίλημμα του Χάινζ»:
πρέπει ο αφοσιωμένος σύζυγος να κλέψει το πανάκριβο φάρμακο που αδυνατεί να πληρώσει αλλά που θα σώσει τη ζωή της βαριά άρρωστης γυναίκας του;».

«Όλα έχουν ένα ηθικό δίδαγμα, αρκεί να μπορέσεις να το βρεις» γράφει ο Λιούις Κάρολ στην «Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων».
Στην εποχή της βιομηχανοποιημένης παιδικής ηλικίας, με τη σύγχρονη οικογένεια να λειτουργεί σαν εταιρεία που παράγει «τέλεια παιδιά», το ηθικό δίδαγμα είναι ότι οι γονείς επιβάλλεται να δώσουν στα παιδιά τους όχι κηρύγματα περί ηθικής αλλά ηθικό σθένος.

Δημοσιεύθηκε στο BHmagazino

• Σε μια εποχή που εστιάζει στα επιτεύγματα και τις επιδόσεις, τα παιδιά χρειάζονται να μάθουν να προσφέρουν, να μοιράζονται και να συμπάσχουν.
  

• 0 σχόλια
• 782 εμφανίσεις

vicky86

26 Νοεμβρίου, 201411 yr

25η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

25η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

Η Ημέρα αυτή είχε καθιερωθεί ήδη από το 1981 από γυναικείες οργανώσεις, σε ανάμνηση της φρικτής δολοφονίας των τριών αδελφών Μιραμπάλ, πολιτικών αγωνιστριών από την Δομινικανή Δημοκρατία, με διαταγή του δικτάτορα Τρουχίλο.

Στατιστικά Στοιχεία για την Ελλάδα:

- Η βία κατά των γυναικών είναι κυρίως υπόθεση ενδοοικογενειακή, καθώς το 68% των γυναικών που υπέστησαν κακοποίηση είναι έγγαμες.

- Το 16% των γυναικών που απευθύνθηκαν στα Συμβουλευτικά Κέντρα είναι αλλοδαπές.

- Από το σύνολο των αλλοδαπών γυναικών – θυμάτων ενδοοικογενειακής βίας, περίπου τέσσερις στις δέκα προέρχονται από τα Βαλκάνια.

- Η αντίληψη ότι η κακοποιημένη γυναίκα είναι συνήθως χαμηλού μορφωτικού επιπέδου και εισοδήματος, δεν επιβεβαιώνεται. 7 στις 10 γυναίκες – θύματα είναι δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης ή και ανώτερης ή ανώτατης εκπαίδευσης. Το ίδιο ισχύει και για την οικονομική κατάσταση, καθώς 6 στις 10 γυναίκες που έχουν υποστεί κακοποίηση βρίσκονται σε μέτρια ή καλή οικονομική κατάσταση.

- Περισσότεροι από τους μισούς δράστες είναι δευτεροβάθμιας ή ανώτερης και ανώτατης εκπαίδευσης, ενώ ένας στους δέκα εκ των δραστών είναι άνεργος.

sansimera.gr

• 
  <p><span style="font-size:14px;">Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, με απόφασή της στις 17 Δεκεμβρίου 1999, ανακήρυξε την 25η Νοεμβρίου ως Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών για να αναδείξει ένα σημαντικό πρόβλημα με παγκόσμια διάσταση.</span></p>
  

• βία
• γυναίκα
• Παγκόσμια Ημέρα

• 0 σχόλια
• 716 εμφανίσεις

vicky86

25 Νοεμβρίου, 201411 yr

Εύκολη και μυρωδάτη μηλόπιτα!

Εύκολη και μυρωδάτη μηλόπιτα!

Υλικά:

Για τη γέμιση:
- 6 μήλα
- 1 κούπα ζάχαρη
- 200 γρ. βούτυρο ή μαργαρίνη
- 1 κ.σ. κανέλα

Για τη ζύμη:
- 5 αυγά
- 1 κούπα ζάχαρη
- 3 βανίλιες
- 1,5 κούπα αλεύρι που φουσκώνει μόνο του.

Διαδικασία:

Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι με διάμετρο περίπου 30εκ.

Καθαρίζουμε τα μήλα και τα κόβουμε σε φέτες.

Τα απλώνουμε στο ταψί και καλύπτουμε όλη την επιφάνεια.

Λιώνουμε το βούτυρο με τη ζάχαρη και την κανέλα και περιχύνουμε πάνω στα μήλα.

Παράλληλα χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη. Μετά προσθέτουμε τη βανίλια και το αλεύρι και χτυπάμε για λίγο ακόμα.

Προσθέτουμε αυτό το μείγμα στο ταψί με τα μήλα.

Ψήνουμε στους 180° για 35-40 λεπτά.

Αφού κρυώσει λιγάκι η μηλόπιτα, κόβουμε σε κομμάτια και αν θέλουμε πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη!

• Μήλο και κανέλα! Η πιο γλυκιά χειμωνιάτικη γεύση!
  

• μηλόπιτα

• 0 σχόλια
• 1962 εμφανίσεις

vicky86

24 Νοεμβρίου, 201411 yr

Ένα συγκλονιστικό μήνυμα από τη Unicef κατά της παιδικής βίας

Ένα συγκλονιστικό μήνυμα από τη Unicef κατά της παιδικής βίας

Στη διαφήμιση, ένα αγοράκι 4-5 ετών με μελανιές στο πρόσωπό του, πηγαίνει σ' ένα φαρμακείο ζητώντας φάρμακο για τη βία των συμμοριών. Ο φαρμακοποιός του δίνει το φάρμακο και το συμβουλεύει να πίνει μια σταγόνα μαζί με ένα κύβο ζάχαρης «για να το κρατήσει ασφαλές».

Δυστυχώς, αυτή η συζήτηση γίνεται στο μυαλό του αγοριού, στη διάρκεια ενός ονείρου – ο φαρμακοποιός είναι μια φανταστική φιγούρα και το αγόρι προσγειώνεται απότομα στην άγρια πραγματικότητα. Όπως κι ο θεατής επίσης, που μαθαίνει ότι «δεν υπάρχει φάρμακο για τη βία. Μόνο εσείς».

Το πιο σοκαριστικό όμως μήνυμα είναι αυτό που λέει ότι κάθε πέντε λεπτά ένα παιδί χάνει τη ζωή του λόγω διαπροσωπικής βίας και όχι λόγω πολέμου!

• 
  <p><span style="font-size:14px;">Το βρετανικό παράρτημα της Unicef έφτιαξε ένα διαφημιστικό μήνυμα για να τονίσει μια συνταρακτική αλήθεια: ότι κάθε πέντε λεπτά, κάπου στον κόσμο ένα παιδί πεθαίνει από άσκηση βίας.</span></p>
  

• παιδική
• βία
• Unicef

• 0 σχόλια
• 798 εμφανίσεις

vicky86

24 Νοεμβρίου, 201411 yr

Πως πραγματικά αντιδρούν οι γυναίκες στην πρόταση γάμου [βίντεο]

Πως πραγματικά αντιδρούν οι γυναίκες στην πρόταση γάμου [βίντεο]

Η νέα μόδα φαίνεται πως είναι οι επίδοξοι γαμπροί να τοποθετούν μια κάμερα πάνω στο κουτί που περιέχει το δαχτυλίδι αρραβώνων ώστε να καταγράψουν την πρώτη στιγμή, τις πρώτες αντιδράσεις σε μια πολύ σημαντική στιγμή.

Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.

http://youtu.be/Z-PiNq0KePc


Πηγή: iefimerida.gr

• Έχουμε δει αμέτρητα βίντεο με πρωτότυπες και συγκινητικές προτάσεις γάμου, ωστόσο, ποια είναι ακριβώς η πρώτη αντίδραση μιας γυναίκας όταν βλέπει το πολυπόθητο δαχτυλίδι;
  

• γάμος
• γυναίκες
• δαχτυλίδι
• πρόταση

• 0 σχόλια
• 1119 εμφανίσεις

vicky86

24 Νοεμβρίου, 201411 yr

Η Σωστή Στάση του Σώματος κατά την Εγκυμοσύνη 🤰🧘‍♀️

Η Σωστή Στάση του Σώματος κατά την Εγκυμοσύνη 🤰🧘‍♀️

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αλλάζει συνεχώς, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η στάση του σώματος στην καθημερινότητα.
Η αύξηση του βάρους, η μετατόπιση του κέντρου βάρους και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν επιβαρύνσεις στη μέση, στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις.
Η σωστή στάση σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη πόνων και στη διατήρηση της άνεσης, βοηθώντας τη μέλλουσα μητέρα να κινείται πιο εύκολα και με ασφάλεια. 🩺✨
Σε αυτό το θέμα θα δούμε γιατί είναι σημαντική η καλή στάση σώματος κατά την εγκυμοσύνη και πώς μπορεί να διατηρηθεί στην καθημερινή ζωή.
Τι είναι η σωστή στάση του σώματος;
Η σωστή στάση του σώματος κατά την εγκυμοσύνη σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη, η λεκάνη, οι ώμοι και ο αυχένας βρίσκονται σε ισορροπία, ώστε το βάρος του σώματος να κατανέμεται σωστά. ✅
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς.
Οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς υποχρεώνονται να δουλέψουν περισσότερο για να στηρίξουν το βάρος.
Η οστά και οι αρθρώσεις χαλαρώνουν λόγω της ορμόνης ρελαξίνης, που προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
Αν δεν διατηρηθεί η σωστή στάση, μπορεί να εμφανιστούν:
Πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της πλάτης
Πόνοι στους γλουτούς και τους μηρούς
Τάση για κεφαλαλγίες και πόνο στον αυχένα
Αίσθημα κόπωσης και πίεσης στα πόδια
🧍 Πώς Αλλάζει Η Στάση Του Σώματος Κατά Την Εγκυμοσύνη
Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει:
🩷 Οι ώμοι τείνουν να γέρνουν προς τα πίσω.
🩷 Η λόρδωση της μέσης αυξάνεται.
🩷 Το κέντρο βάρους μετακινείται προς τα εμπρός.
🩷 Οι μύες της πλάτης και της λεκάνης επιβαρύνονται περισσότερο.
Όλες αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και αποτελούν μέρος της προσαρμογής του σώματος.
🚶 Η Σωστή Στάση Όταν Στέκεστε
Για καλύτερη στήριξη:
🩷 Κρατήστε το κεφάλι σε ευθεία θέση.
🩷 Χαλαρώστε τους ώμους.
🩷 Μοιράστε το βάρος και στα δύο πόδια.
🩷 Αποφύγετε να «κλειδώνετε» τα γόνατα.
🩷 Φοράτε άνετα και υποστηρικτικά παπούτσια.
💺 Η Σωστή Στάση Όταν Κάθεστε
🩷 Καθίστε με την πλάτη καλά υποστηριζόμενη.
🩷 Χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλάρι στη μέση, αν χρειάζεται.
🩷 Κρατήστε τα πόδια στο πάτωμα ή σε ένα υποπόδιο.
🩷 Αποφύγετε να κάθεστε πολλές ώρες χωρίς διάλειμμα.
🩷 Σηκώνεστε και περπατήστε για λίγα λεπτά ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
🛏️ Η Καλύτερη Στάση Για Ύπνο
Η θέση στο πλάι, ιδιαίτερα προς τα αριστερά, θεωρείται η πιο άνετη για πολλές εγκύους.
🩷 Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα.
🩷 Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι στήριξης για την κοιλιά.
🩷 Αποφύγετε την παρατεταμένη ύπτια θέση στο τρίτο τρίμηνο.
👜 Πώς Να Σηκώνετε Αντικείμενα Σωστά
🩷 Λυγίστε τα γόνατα και όχι τη μέση.
🩷 Κρατήστε το αντικείμενο κοντά στο σώμα.
🩷 Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις.
🩷 Μην σηκώνετε υπερβολικό βάρος.
🌿 Συνήθειες Που Βοηθούν Τη Στάση Του Σώματος
🩷 Ήπιο περπάτημα.
🩷 Prenatal yoga.
🩷 Ασκήσεις διάτασης.
🩷 Επαρκής ξεκούραση.
🩷 Διατήρηση υγιούς αύξησης βάρους.
🩷 Χρήση άνετων ρούχων και παπουτσιών.
💡 Fun Facts & FAQs
💡 Η σπονδυλική στήλη προσαρμόζεται σταδιακά στις αλλαγές της εγκυμοσύνης.
💡 Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στη στάση τους από το δεύτερο τρίμηνο.
💡 Η σωστή στάση συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης.
💡 Η ήπια άσκηση βοηθά στην καλύτερη ισορροπία του σώματος.
💡 Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
🌷 Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη Διαφορά
Η σωστή στάση του σώματος δεν σημαίνει τελειότητα, αλλά καλύτερη υποστήριξη, μεγαλύτερη άνεση και λιγότερη επιβάρυνση στην καθημερινότητα.
Ακούγοντας τις ανάγκες του σώματός σας και υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες, μπορείτε να απολαύσετε μια πιο άνετη και ευχάριστη εγκυμοσύνη.
Ασκήσεις για τη σωστή στάση και ενδυνάμωση ♀️
Η γυμναστική κατάλληλη για εγκύους βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης, μειώνει πόνους και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
Προτεινόμενες ασκήσεις:
Pelvic tilts (πυελικές κλίσεις)
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα.
Σφίξτε τη λεκάνη προς τα πάνω και κρατήστε 5 δευτερόλεπτα.
Επαναλάβετε 10-15 φορές.
🔹 Βοηθά τη μέση και μειώνει πόνο.

Cat-Cow stretch (γάτα-αγελάδα)
Στηρίξτε χέρια και γόνατα στο πάτωμα.
Καμπυλώστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω και μετά χαμηλώστε την προς τα κάτω.
Επαναλάβετε 10 φορές, με βαθιά αναπνοή.
🔹 Ενισχύει την ευλυγισία της πλάτης.

Wall squats (καθίσματα στον τοίχο)
Πλάτη στον τοίχο, γόνατα λυγισμένα 45°-60°.
Κρατήστε 10-20 δευτερόλεπτα και σηκωθείτε αργά.
🔹 Ενδυναμώνει γλουτούς και μηρούς, υποστηρίζει τη λεκάνη.

Shoulder blade squeezes (σφίξιμο ώμων)
Καθίστε ή σταθείτε όρθια.
Σφίξτε τις ωμοπλάτες προς τα πίσω και κρατήστε 5 δευτερόλεπτα.
🔹 Βοηθά στη σωστή στάση του άνω μέρους σώματος.
Tips για καθημερινή πρακτική 📝
Βάρος τσάντας: Προτιμήστε να κουβαλάτε μικρά βάρη και χρησιμοποιήστε τσάντα ώμου ή πλάτης για σωστή κατανομή.
Παπούτσια: Άνετα, με στήριξη στις καμάρες, όχι ψηλά τακούνια.
Νερό: Η σωστή ενυδάτωση μειώνει κράμπες και πρήξιμο.
Συχνές στάσεις: Μην μένετε για πολλή ώρα σε μία στάση. Κινήστε πόδια και χέρια ανά τακτά διαστήματα.
💡 Ήξερες Ότι...
💡 Η μετατόπιση του κέντρου βάρους κατά την εγκυμοσύνη επηρεάζει τη στάση του σώματος.
💡 Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης κάνουν τους συνδέσμους πιο χαλαρούς, αυξάνοντας την ευαισθησία σε πόνους και τραυματισμούς.
💡 Η κακή στάση μπορεί να επιδεινώσει τους πόνους στη μέση και τη λεκάνη.
💡 Η σωστή στάση βοηθά στη μείωση της κόπωσης.
💡 Ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Οι πόνοι στην πλάτη είναι αναπόφευκτοι και δεν μπορούν να προληφθούν.
✔ Αλήθεια: Η σωστή στάση και η ήπια άσκηση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις ενοχλήσεις.
❌ Μύθος: Πρέπει να κρατάτε συνεχώς την πλάτη τελείως ίσια.
✔ Αλήθεια: Η φυσιολογική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης πρέπει να διατηρείται χωρίς υπερβολική ένταση.
❌ Μύθος: Η εγκυμοσύνη απαιτεί πλήρη ξεκούραση.
✔ Αλήθεια: Η ήπια καθημερινή δραστηριότητα είναι συνήθως ωφέλιμη.
❌ Μύθος: Τα ψηλά τακούνια δεν επηρεάζουν τη στάση του σώματος.
✔ Αλήθεια: Μπορούν να αυξήσουν την επιβάρυνση στη μέση και να επηρεάσουν την ισορροπία.
❌ Μύθος: Η στάση του σώματος δεν έχει σχέση με την αναπνοή.
✔ Αλήθεια: Η σωστή στάση βοηθά τους πνεύμονες να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

📌 Βασικά Σημεία Που Αξίζει Να Θυμάστε
✔ Η εγκυμοσύνη μεταβάλλει φυσιολογικά τη στάση του σώματος.
✔ Η σωστή στάση μπορεί να μειώσει τους πόνους στη μέση και την πλάτη.
✔ Τα άνετα παπούτσια και η ήπια άσκηση είναι πολύτιμοι σύμμαχοι.
✔ Η σωστή θέση κατά τον ύπνο και το κάθισμα προσφέρει μεγαλύτερη άνεση.
✔ Η διατήρηση καλών συνηθειών βοηθά στην καλύτερη ποιότητα ζωής κατά την εγκυμοσύνη.
Τελικές Σκέψεις 💖
Συμπερασματικά, η καλή στάση σώματος κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη για την άνεση, την πρόληψη πόνου και τη γενικότερη ευεξία της γυναίκας.

Βοηθά στη μείωση των πόνων στη μέση και στην πλάτη
Υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων
Διευκολύνει την καθημερινή κίνηση και τις δραστηριότητες
Συμβάλλει στην καλύτερη ισορροπία του σώματος καθώς αλλάζει το κέντρο βάρους
Με μικρές διορθώσεις στην καθημερινότητα, μπορεί να υπάρξει μεγάλη διαφορά
✨ Τελικά, η προσοχή στη στάση του σώματος βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να βιώσει μια πιο άνετη, υγιή και ευχάριστη εγκυμοσύνη, με λιγότερη καταπόνηση και περισσότερη ευεξία.
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας
Εσείς αντιμετωπίσατε πόνους στη μέση ή αλλαγές στη στάση του σώματος κατά την εγκυμοσύνη; ....
Ποιες συνήθειες ή συμβουλές σας βοήθησαν περισσότερο; ...
Μοιραστείτε την εμπειρία σας και ενισχύστε την κοινότητα των μαμάδων.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Εάν εμφανίσετε έντονο πόνο, δυσκολία στη βάδιση ή επίμονες ενοχλήσεις στη μέση, τη λεκάνη ή την πλάτη, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή τον θεράποντα ιατρό σας.

• Η εγκυμοσύνη φέρνει τεράστιες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.

• εγκυμοσύνη
• στάση
• σώματος

• 0 σχόλια
• 5370 εμφανίσεις

vicky86

23 Νοεμβρίου, 201411 yr

«Ενώ εσύ μου φώναζες...» ένα κείμενο γροθιά για όλους τους γονείς!

«Ενώ εσύ μου φώναζες...» ένα κείμενο γροθιά για όλους τους γονείς!

Τα οικονομικά προβλήματα, τα νεύρα της δουλειάς και το άγχος της επιβίωσης μας κάνει να ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα στο κόσμο.

Ποιο είναι αυτό;
Ο τρόπος μας και η συμπεριφορά μας απέναντι στο παιδί μας. Διαβάστε το συγκλονιστικό κείμενο της Κατερίνας Μάλλιου.

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να σε φοβάμαι...

Ενώ εσύ μου φώναζες, τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις...

Ενώ εσύ μου φώναζες, με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύναμος...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου έδειχνες ότι δεν μπορούσα να σε εμπιστεύομαι...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν μπορούσα να σου μιλήσω αν είχα κάποιο πρόβλημα ή κάποιος μου έκανε κακό, γιατί φοβόμουν πώς θα αντιδρούσες...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι όταν αγαπάμε κάποιον, έχουμε δικαίωμα να του φερόμαστε άσχημα...

Ενώ εσύ μου φώναζες, η φωνή σου δεν με άφηνε να σκεφτώ τα λόγια σου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, ίδρωνα, η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά, το στομάχι και τα αυτιά μου πονούσαν...

Ενώ εσύ μου φώναζες, θύμωνα που δεν νοιαζόσουν για αυτά που ήθελα να σου πω...

Ενώ εσύ μου φώναζες, αναρωτιόμουν που πήγε ο μπαμπάς μου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να φωνάζω κι εγώ...

Ενώ εσύ μου φώναζες, ήμουν μόνος μου...

Ενώ εσύ μου φώναζες, σκεφτόμουν ότι δεν μ' αγαπάς πια...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι επιτρέπεται να φέρομαι άσχημα σε κάποιον πιο αδύναμο από μένα...

Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες πώς να φερθώ στα παιδιά μου όταν μεγαλώσω...

Ενώ εσύ μου φώναζες, δεν φανταζόσουν τον αγώνα που πρέπει να δώσω τώρα που μεγάλωσα, για να μη γίνω σαν εσένα...

• Πολλές φορές σαν γονείς, ξεχνάμε ότι έχουμε απέναντί μας ένα παιδί που το μόνο που θέλει είναι αγάπη από εμάς.
  

• γονείς
• κείμενο

• 0 σχόλια
• 907 εμφανίσεις

vicky86

23 Νοεμβρίου, 201411 yr

Έρχονται τα Χριστούγεννα στη Disneyland! (Βίντεο)

Έρχονται τα Χριστούγεννα στη Disneyland! (Βίντεο)

Όλοι λίγο έως πολύ αγαπάμε αυτή την περίοδο. Γινόμαστε και πάλι παιδιά και με αφορμή αυτό το γεγονός η Disneyland πιθανώς να φαντάζει ιδανικός προορισμός για όλους.

Αξίζει λοιπόν να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο, που φτιάχνουν την αγαπημένη παραμυθούπολη μικρών και μεγάλων! Το athensmagazine.gr σας έχει το βίντεο, που κυριολεκτικά θα σας ταξιδέψει!

• 
  <p><span style="font-size:14px;">Το βίντεο μας βάζει για τα καλά στο κλίμα των Χριστουγέννων...</span></p>
  

• Χριστούγεννα
• Disneyland

• 0 σχόλια
• 2091 εμφανίσεις

vicky86

21 Νοεμβρίου, 201411 yr

Τα παιδιά δεν ξεχνούν τα ψέματα των γονιών

Τα παιδιά δεν ξεχνούν τα ψέματα των γονιών

Ακόμη και οι γονείς που λένε ψέματα «για καλό», χάνουν την εμπιστοσύνη των παιδιών τους.

«Αν δεν πλένεις τα αυτιά σου, θα φυτρώσει σπανάκι»· «αν δεν αφήσεις την πιπίλα, θά ΄ρθει να σε πάρει ο Μπαμπούλας»: ο κόσμος των παιδιών στα πρώτα χρόνια της ζωής τους είναι αρκετά σουρεαλιστικός και γεμάτος φανταστικά πλάσματα. Είναι η πραγματικότητα που δημιουργούν τα ψέματα των γονιών που λένε ολοένα και περισσότερο ψέματα στα παιδιά, όπως έδειξε μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο και του Πανεπιστημίου του Τορόντο.

Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of Μoral Εducation» και, σύμφωνα με την Αμερικανίδα ψυχολόγο Γκέιλ Χέιμαν που την υπογράφει, όταν τα παιδιά καταλαβαίνουν τα ψέματα αυτά, χάνουν την εμπιστοσύνη τους στη μαμά και στον μπαμπά. Όμως υπάρχουν και θετικές επιπτώσεις.

«Το να καταλάβεις ότι οι γονείς λένε ψέματα, βοηθάει στην ανάπτυξη του σκεπτικισμού, πράγμα που έχει ουσιαστική σημασία για να διαμορφώσει το παιδί κριτικό πνεύμα», λέει ο Ντιεμ Λούου, ο οποίος συνυπογράφει τη δημοσίευση.

Στο πλαίσιο της έρευνας εξετάστηκαν μια ομάδα φοιτητών και ο ένας από τους γονείς καθενός εξ αυτών. Από τους πρώτους, ζητήθηκε να θυμηθούν ψέματα που τους είπαν κατά την παιδική ηλικία τους και 88% θυμήθηκαν περισσότερα από ένα.

«Τα παιδιά θυμούνται τα ψέματα που ξεσκεπάζονται», εξηγεί ο Κανγκ Λι, διευθυντής του Ινστιτούτου Έρευνας για το Παιδί του Πανεπιστημίου του Τορόντο. Το 79% είπε ότι είχε ακούσει τους γονείς να λένε ότι είναι κακό να λες ψέματα. Μόνο 21% είπαν ότι είχαν με τους γονείς τους έναν έντιμο διάλογο κατά τον οποίο τους εξηγήθηκε ότι μερικές μισές αλήθειες είναι αποδεκτές.

Από τους γονείς που ρωτήθηκαν, το 78% παραδέχθηκαν ότι είπαν ψέματα στα παιδιά τους, οι περισσότεροι – κι αυτό είναι το εντυπωσιακό – για εγωιστικούς λόγους.

Το να πεις σ΄ ένα παιδί πως, αν συνεχίσει να ανοίγει το ψυγείο, αυτό θα εκραγεί, είναι απλούστερο από το να του εξηγήσεις πώς λειτουργεί η συσκευή. Σ΄ αυτές τις περιπτώσεις, εξηγούν οι ερευνητές, το ψέμα δεν λέγεται για να μην πονέσει το παιδί ή για να ηρεμήσει, αλλά για να επιτευχθεί κάτι ταχύτερα.

«Αν λοιπόν», εξηγεί η δρ Χέιμαν, «είναι εντελώς αθώο (ακόμη και ενδεδειγμένο) να πεις ότι ο Αϊ-Βασίλης υπάρχει, μπορεί αντίθετα να είναι επικίνδυνο να πεις ψέματα για να διαμορφώσεις μια συμπεριφορά.».

«Το να πεις σ΄ ένα παιδί ότι τα ορνιθοσκαλίσματά του είναι άσχημα θα ήταν άσπλαχνο», εξηγεί η ερευνήτρια, «όμως συχνά οι γονείς λένε ψέματα ελαφρά τη καρδία… Η καλύτερη λύση είναι πάντα η ειλικρίνεια».

tanea.gr

• 
  <p><span style="font-size:14px;">Ακόμη και τα αθώα ψέματα που λένε οι γονείς κάνουν κακό στα παιδιά, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας αμερικανικής έρευνας.</span></p>
  

• παιδιά
• ψέματα
• γονείς

• 0 σχόλια
• 755 εμφανίσεις

vicky86

20 Νοεμβρίου, 201411 yr