Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Με τον σωστό τρόπο, όμως, η άγνωστη λέξη μπορεί να γίνει ευκαιρία για εξάσκηση και εμπλουτισμό του λεξιλογίου.
Δεν χρειάζεται το παιδί να αποστηθίζει αμέτρητες λέξεις.
Χρειάζεται να μάθει πώς να ψάχνει τα στοιχεία που θα το οδηγήσουν στη σημασία τους.
🧩 Γιατί Οι Άγνωστες Λέξεις Μπορεί Να Δυσκολεύουν Το Παιδί Με Δυσλεξία;
Η ανάγνωση μιας άγνωστης λέξης απαιτεί περισσότερα από το να την κοιτάξει απλώς το παιδί.
Πρέπει να αναγνωρίσει τα γράμματα, να τα συνδέσει με τους αντίστοιχους ήχους και να ενώσει τα επιμέρους τμήματα ώστε να σχηματιστεί η λέξη.
Στη συνέχεια χρειάζεται να ανακαλέσει ή να οικοδομήσει τη σημασία της.
Για ένα παιδί με δυσλεξία αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πιο αργή και απαιτητική.
Αν μάλιστα η λέξη είναι μεγάλη, σπάνια ή έχει σύνθετη ορθογραφική δομή, η προσπάθεια μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην λέμε απλώς «διάβασε τη ξανά».
Το παιδί χρειάζεται στρατηγική.
🪜 Τα 4 Βήματα Που Βοηθούν Στην Κατανόηση
Η διαδικασία μπορεί να γίνει απλή και επαναλαμβανόμενη.
Το παιδί μαθαίνει σταδιακά να ακολουθεί τέσσερα συγκεκριμένα βήματα κάθε φορά που συναντά μια άγνωστη λέξη.
1️⃣ Διαβάζω Τη Λέξη Προσεκτικά
Πρώτα το παιδί προσπαθεί να διαβάσει τη λέξη χωρίς βιασύνη.
Την κοιτάζει ολόκληρη και, αν χρειάζεται, τη χωρίζει σε μικρότερα τμήματα.
Μπορεί να εντοπίσει συλλαβές, γνωστά γράμματα, καταλήξεις ή κομμάτια της λέξης που ήδη γνωρίζει.
Για παράδειγμα, σε μια μεγάλη λέξη μπορεί να αναγνωρίσει ένα μέρος που της είναι οικείο και να χρησιμοποιήσει αυτό το στοιχείο ως βοήθημα.
Δεν χρειάζεται να διορθώνουμε αμέσως κάθε προσπάθεια.
Δίνουμε λίγο χρόνο στο παιδί να χρησιμοποιήσει τις γνώσεις του και να επιχειρήσει μόνο του.
2️⃣ Κοιτάζω Τι Λένε Οι Γύρω Λέξεις
Η δεύτερη ερώτηση είναι:
«Τι συμβαίνει γύρω από αυτή τη λέξη;»
Το παιδί επιστρέφει στην πρόταση και κοιτάζει τις λέξεις που προηγούνται και ακολουθούν.
Το νόημα της πρότασης συχνά δίνει σημαντικές πληροφορίες.
Αν, για παράδειγμα, διαβάσει:
«Ο Νίκος φόρεσε το αδιάβροχο επειδή έξω έβρεχε πολύ»,
ακόμη και αν η λέξη «αδιάβροχο» είναι άγνωστη, η αναφορά στη βροχή αποτελεί ένα σημαντικό στοιχείο.
Μπορούμε να ρωτήσουμε:
«Τι νομίζεις ότι μπορεί να σημαίνει, με βάση αυτά που διάβασες;»
Έτσι το παιδί μαθαίνει να χρησιμοποιεί τα συμφραζόμενα και όχι να περιμένει πάντα από έναν ενήλικα να του δώσει αμέσως την απάντηση.
3️⃣ Σκέφτομαι Τι Θα Μπορούσε Να Σημαίνει
Τώρα το παιδί κάνει μια υπόθεση.
Δεν μας ενδιαφέρει να βρει αμέσως την τέλεια λεξικογραφική διατύπωση.
Μας ενδιαφέρει να προσπαθήσει να συνδέσει τη λέξη με ένα πιθανό νόημα.
Μπορεί να πει:
«Νομίζω ότι σημαίνει…»
ή
«Ίσως να είναι κάτι που…»
Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί το παιδί μαθαίνει ότι η κατανόηση ενός κειμένου δεν είναι μια διαδικασία όπου πρέπει να γνωρίζει εξαρχής κάθε λέξη.
Μπορεί να συλλέγει στοιχεία, να κάνει υπόθεση και να την ελέγχει.
Αν η υπόθεσή του δεν είναι σωστή, δεν σημαίνει ότι απέτυχε.
Σημαίνει ότι χρειάζεται να αναζητήσει περισσότερα στοιχεία.
4️⃣ Ελέγχω Αν Η Σημασία Ταιριάζει
Το τελευταίο βήμα είναι ο έλεγχος.
Το παιδί ξαναδιαβάζει την πρόταση έχοντας στο μυαλό του τη σημασία που σκέφτηκε.
Μπορούμε να το ρωτήσουμε:
«Βγάζει νόημα η πρόταση τώρα;»
Αν ναι, έχει κάνει μια καλή προσέγγιση.
Αν όχι, επιστρέφει στα προηγούμενα βήματα και ψάχνει ξανά.
Μόνο όταν χρειάζεται, χρησιμοποιούμε λεξικό, γλωσσάρι ή άλλη αξιόπιστη πηγή για να επιβεβαιώσουμε τη σημασία.
Έτσι το παιδί δεν μαθαίνει απλώς τη συγκεκριμένη λέξη.
Μαθαίνει μια δεξιότητα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ξανά και ξανά.
✏️ Πώς Να Δουλέψουμε Μια Άγνωστη Λέξη Χωρίς Πίεση
Η εξάσκηση δεν χρειάζεται να μοιάζει με τεστ.
Μπορεί να γίνει μέσα από ένα μικρό απόσπασμα, ένα παραμύθι ή ακόμη και ένα κείμενο που ενδιαφέρει πραγματικά το παιδί.
✓ Διαλέγουμε μία ή δύο άγνωστες λέξεις και όχι πολλές μαζί.
✓ Ζητάμε πρώτα από το παιδί να προσπαθήσει μόνο του.
✓ Του δίνουμε χρόνο πριν παρέμβουμε.
✓ Το βοηθάμε να αναζητήσει στοιχεία μέσα στην πρόταση.
✓ Ενθαρρύνουμε την προσπάθεια και όχι μόνο τη σωστή απάντηση.
✓ Μετά την εξήγηση, ζητάμε από το παιδί να χρησιμοποιήσει τη λέξη σε δική του πρόταση.
✓ Επιστρέφουμε στη λέξη αργότερα, ώστε να ενισχυθεί η μνήμη και η πραγματική κατανόησή της.
Το σημαντικό είναι να μη μετατρέπεται κάθε άγνωστη λέξη σε μια μικρή «εξέταση».
Στόχος είναι το παιδί να αποκτήσει αυτοπεποίθηση ως αναγνώστης.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η κατανόηση μιας λέξης δεν εξαρτάται μόνο από το αν το παιδί μπορεί να την προφέρει σωστά.
🔦 Η ίδια λέξη μπορεί να έχει διαφορετική σημασία ανάλογα με το πλαίσιο στο οποίο χρησιμοποιείται.
🔦 Η συστηματική επαφή με πλούσιο λεξιλόγιο μέσα από βιβλία και συζητήσεις βοηθά το παιδί να συναντά και να κατανοεί περισσότερες λέξεις.
🔦 Το να ζητάμε από το παιδί να εξηγήσει μια λέξη με δικά του λόγια μπορεί να μας δείξει καλύτερα αν την έχει πραγματικά κατανοήσει.
🔦 Η άγνωστη λέξη δεν χρειάζεται πάντα να σταματά την ανάγνωση.
Όταν δεν είναι απαραίτητη για το βασικό νόημα, το παιδί μπορεί μερικές φορές να συνεχίσει και να επιστρέψει σε αυτή αργότερα.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Αν το παιδί δεν ξέρει μια λέξη, δεν έχει αρκετό λεξιλόγιο.»
✔ Αλήθεια: Η δυσκολία μπορεί να αφορά την ανάγνωση, την ανάκληση ή την επεξεργασία της λέξης και όχι απλώς το πόσες λέξεις γνωρίζει.
❌ Μύθος: «Πρέπει να του λέμε αμέσως τη σημασία της λέξης.»
✔ Αλήθεια: Όταν είναι κατάλληλο, είναι πιο χρήσιμο να του δώσουμε χρόνο να αναζητήσει στοιχεία και να διατυπώσει τη δική του υπόθεση.
❌ Μύθος: «Αν βρει τη σημασία από τα συμφραζόμενα, δεν χρειάζεται να την επιβεβαιώσει.»
✔ Αλήθεια: Η υπόθεση είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα, αλλά χρειάζεται να ελέγχεται ώστε το παιδί να μην κρατήσει μια λανθασμένη ερμηνεία.
❌ Μύθος: «Οι μεγάλες λέξεις πρέπει πάντα να απομνημονεύονται ολόκληρες.»
✔ Αλήθεια: Η διάσπαση μιας λέξης σε μικρότερα, γνωστά τμήματα μπορεί να κάνει την ανάγνωση και την επεξεργασία της πιο διαχειρίσιμη.
❌ Μύθος: «Η δυσλεξία σημαίνει ότι το παιδί δεν μπορεί να κατανοήσει δύσκολα κείμενα.»
✔ Αλήθεια: Η δυσλεξία δεν ταυτίζεται με χαμηλή νοημοσύνη ή έλλειψη κατανόησης.
Το παιδί μπορεί να χρειάζεται διαφορετική υποστήριξη για να φτάσει στο νόημα του κειμένου.
❌ Μύθος: «Όσο περισσότερες άγνωστες λέξεις εξασκούμε ταυτόχρονα, τόσο καλύτερα.»
✔ Αλήθεια: Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να κουράσει το παιδί.
Η στοχευμένη και επαναλαμβανόμενη εξάσκηση είναι συνήθως πιο χρήσιμη.
💡 Χρήσιμες Ιδέες Για Την Καθημερινή Εξάσκηση
Η εξάσκηση μπορεί να γίνει ακόμη πιο ενδιαφέρουσα όταν συνδέεται με δραστηριότητες που έχουν νόημα για το παιδί.
✓ Φτιάξτε μια «λέξη της ημέρας».
Διαλέξτε μία ενδιαφέρουσα λέξη από το βιβλίο που διαβάζει και αναζητήστε μαζί τη σημασία της.
✓ Ζητήστε μια ζωγραφιά.
Αν η λέξη μπορεί να αποδοθεί οπτικά, αφήστε το παιδί να ζωγραφίσει αυτό που πιστεύει ότι σημαίνει.
✓ Παίξτε με συνώνυμα και αντίθετα.
Αναζητήστε μια λέξη που σημαίνει κάτι παρόμοιο ή το αντίθετο.
✓ Βάλτε τη λέξη σε μια νέα πρόταση.
Η ενεργή χρήση βοηθά το παιδί να περάσει από την απλή αναγνώριση στην ουσιαστική κατανόηση.
✓ Χρησιμοποιήστε μικρές κάρτες.
Μπροστά μπορεί να βρίσκεται η λέξη και πίσω μια απλή εξήγηση ή ένα παράδειγμα.
✓ Επιστρέψτε στις λέξεις.
Μια λέξη που συναντήθηκε σήμερα μπορεί να ξαναεμφανιστεί σε μια συζήτηση ή σε ένα παιχνίδι λίγες ημέρες αργότερα.
📌 Ηλικιακή Προσαρμογή Της Δραστηριότητας
Προσχολική Ηλικία:
Δουλεύουμε κυρίως προφορικά.
Δίνουμε απλές λέξεις μέσα από παραμύθια, εικόνες και καθημερινές συζητήσεις και ζητάμε από το παιδί να μαντέψει τη σημασία τους από την ιστορία.
Α΄–Β΄ Δημοτικού:
Χρησιμοποιούμε μικρές προτάσεις και βοηθάμε το παιδί να εντοπίζει γνωστά τμήματα της λέξης και στοιχεία από την εικόνα ή το κείμενο.
Γ΄–Δ΄ Δημοτικού:
Το παιδί μπορεί να εφαρμόζει πιο συστηματικά τα τέσσερα βήματα, να κάνει υπόθεση για τη σημασία και να την ελέγχει μέσα στην πρόταση.
Ε΄–ΣΤ΄ Δημοτικού:
Μπορούμε να δουλέψουμε με πιο σύνθετα κείμενα, πολλαπλές σημασίες λέξεων, συνώνυμα, αντίθετα και χρήση λεξικού.
Γυμνάσιο:
Η στρατηγική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σχολικά κείμενα διαφορετικών μαθημάτων.
Το παιδί μαθαίνει να αξιοποιεί το γλωσσικό και θεματικό πλαίσιο πριν αναζητήσει εξωτερική βοήθεια.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πρέπει να σταματάμε κάθε φορά που το παιδί συναντά μια άγνωστη λέξη;
Όχι απαραίτητα.
Αν η λέξη δεν είναι απαραίτητη για την κατανόηση του βασικού νοήματος, μπορεί να συνεχίσει την ανάγνωση και να επιστρέψει σε αυτή αργότερα.
Αν όμως η λέξη είναι σημαντική για το νόημα, αξίζει να αφιερώσουμε χρόνο για να την επεξεργαστούμε.
❓ Είναι καλό να χρησιμοποιούμε λεξικό;
Ναι, αλλά όχι πάντα ως πρώτο βήμα.
Είναι χρήσιμο το παιδί πρώτα να προσπαθεί να αξιοποιήσει τη λέξη, την πρόταση και τα συμφραζόμενα και στη συνέχεια να χρησιμοποιεί το λεξικό για επιβεβαίωση ή διευκρίνιση.
❓ Τι κάνουμε όταν το παιδί δίνει λάθος σημασία;
Δεν χρειάζεται να το διορθώσουμε απότομα.
Ρωτάμε ποια στοιχεία της πρότασης το οδήγησαν σε αυτή την υπόθεση και στη συνέχεια εξετάζουμε μαζί αν η σημασία ταιριάζει πραγματικά.
❓ Πρέπει να μαθαίνει το παιδί κάθε άγνωστη λέξη που συναντά;
Όχι.
Προτεραιότητα έχουν οι λέξεις που είναι σημαντικές για την κατανόηση, εμφανίζονται συχνά ή είναι χρήσιμες στο λεξιλόγιο του παιδιού.
Η υπερβολική απομνημόνευση μπορεί να κάνει την ανάγνωση κουραστική.
❓ Μπορεί αυτή η στρατηγική να χρησιμοποιηθεί και σε σχολικά μαθήματα;
Βεβαίως.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν το παιδί συναντά άγνωστους όρους σε Ιστορία, Φυσικές Επιστήμες ή άλλα μαθήματα.
Μπορεί να μάθει να εξετάζει τη λέξη μέσα στο συγκεκριμένο θεματικό πλαίσιο πριν αναζητήσει την πλήρη εξήγησή της.
🌱 Η Κατανόηση Χτίζεται Βήμα Βήμα
Η αντιμετώπιση μιας άγνωστης λέξης δεν χρειάζεται να γίνεται με άγχος, βιασύνη ή απογοήτευση.
Το παιδί με δυσλεξία χρειάζεται να γνωρίζει ότι δεν είναι απαραίτητο να ξέρει τα πάντα από την πρώτη στιγμή.
Όταν μαθαίνει να διαβάζει τη λέξη προσεκτικά, να εξετάζει τα συμφραζόμενα, να κάνει μια υπόθεση και να ελέγχει αν αυτή ταιριάζει, αποκτά μια στρατηγική που μπορεί να μεταφέρει σε πολλά διαφορετικά κείμενα.
Η πραγματική επιτυχία δεν είναι να του εξηγήσουμε μία ακόμη λέξη.
Είναι να το βοηθήσουμε να γίνει πιο ανεξάρτητο στην προσπάθειά του να κατανοεί όσα διαβάζει.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Κάθε παιδί ανακαλύπτει τις δικές του στρατηγικές που το βοηθούν να κατανοεί καλύτερα το κείμενο.
Μια μικρή καθημερινή προσπάθεια, μια ενδιαφέρουσα λέξη ή μια επιτυχημένη «μαντεψιά» μπορεί να γίνει ένα σημαντικό βήμα προς περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτονομία στην ανάγνωση.
Η διαδικασία αξίζει να παραμένει ήρεμη, ενθαρρυντική και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε παιδιού.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Η δυσλεξία και οι μαθησιακές δυσκολίες χρειάζονται εξατομικευμένη αξιολόγηση και υποστήριξη από τους κατάλληλους επαγγελματίες.
Οι παραπάνω ιδέες έχουν ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν την αξιολόγηση ή τις οδηγίες ειδικού.
  • Όταν ένα παιδί με δυσλεξία συναντά μια άγνωστη λέξη, η δυσκολία δεν βρίσκεται απαραίτητα στην έλλειψη γνώσεων ή στο λεξιλόγιό του.
    Μπορεί να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αποκωδικοποιήσει τη λέξη, να τη συνδέσει με τον ήχο της και στη συνέχεια να καταλάβει τι σημαίνει μέσα στην πρόταση.
Η αγία Άννα… μια γυναίκα που δοκιμάστηκε όσο πολλές σύγχρονες γυναίκες… Ήθελε να γίνει μανούλα κι αυτή… Πόνεσε, έκλαψε, προσευχήθηκε στο Θεό να ακούσει την επιθυμία της…

Σ' αυτή την αγιογραφία απεικονίζεται το θαύμα: η Αγία Άννα, με ρυτίδες στο πρόσωπό της, σφιχταγκαλιάζει την κόρη της Μαρία. Ποιος θα πίστευε αιώνες πριν ότι αυτή η εικόνα της συγκεκριμένης γυναίκας θα αντικατόπτριζε τη σημερινή γυναίκα-μητέρα

Δεν είναι τυχαίο ότι τόσες γυναίκες που βρίσκονται στην προσπάθεια για παιδάκι, προσεύχονται στο όνομά της.

Η Άννα είχε παντρευτεί τον Ιωακείμ και ζούσαν στα Ιεροσόλυμα. Δυστυχώς, όμως, δεν είχαν καταφέρει να γίνουν γονείς… Καταλαβαίνετε τον πόνο αυτών των ανθρώπων! Μέσα στην απογοήτευσή τους, η Άννα κάνει τάμα: «Αν με αξιώσεις να γίνω μητέρα, το παιδί που θα μου δώσεις, θα το προσφέρουμε εγώ και ο Ιωακείμ, αφιέρωμα σε σένα, Θεέ μου». Σύμφωνα με την παράδοση, όμως, η προσευχή τους έμοιαζε σαν να μην εισακούστηκε… Τα χρόνια περνούσαν… Η ελπίδα τους μαράθηκε… Το ζευγάρι δοκιμάστηκε πολύ, όπως δοκιμάζονται πολλά ζευγάρια στη σύγχρονη εποχή.

Ο Θεός δεν τους ξέχασε και τους αντάμειψε γι’ αυτή τους την υπομονή και καρτερία και όχι απλώς τους έστειλε παιδί, αλλά τους τίμησε με να τους δωρίσει τη Μαρία, την Παναγία, τη μητέρα του Υιού του, τη γυναίκα στην οποία θα εμπιστευόταν να μεγαλώσει στα σπλάχνα της το Χριστό!

Πιστεύω ακράδαντα ότι διαβάζοντας κάποιος την ιστορία του ζευγαριού Άννας και Ιωακείμ –είτε είναι θρησκευόμενος είτε όχι, είτε πιστεύει στο Θεό είτε όχι- δεν μπορεί να μην ευαισθητοποιηθεί, πολλοί μάλιστα από εσάς θα ταυτιστούν.

Η γυναίκα αυτή έμεινε έγκυος σε μεγάλη ηλικία, όταν πια είχε χαθεί κάθε ελπίδα τεκνοποίησης. Στο πρόσωπό της βρίσκουν παρηγοριά γυναίκες (πολλές από αυτές έχουν περάσει τα 40 τους χρόνια) που προσπαθούν να μείνουν έγκυες -είτε με φυσιολογικό τρόπο είτε με την εξωσωματική γονιμοποίηση-, να αποκτήσουν ένα παιδί χρόνια και χρόνια… Πολλές φορές ακούω αριθμούς, όπως 8 χρόνια, 10 χρόνια, 15 χρόνια και μένω άφωνη στο μεγαλείο και στην υπομονή αυτών των γυναικών. Μου φάνηκαν βουνό τα 3 χρόνια, μέχρι να αποκτήσουμε τη Μαρία… Σε μερικές από αυτές τις σύγχρονες «αγίες» φαντάζει αδύνατος ο ερχομός ενός παιδιού! Είναι όμως;

Η δύναμη της πίστης, που γεμίζει θετική ενέργεια τoν άνθρωπο σε συνδυασμό με την επιστήμη μπορεί να κάνει θαύματα. Άλλωστε, τι είναι θαύμα; Όλα γύρω μας είναι ένα θαύμα. Θαύμα είναι η κάθε ανακάλυψη που επιτυγχάνει ένας επιστήμονας και καταφέρνει να σώσει χιλιάδες ζωές. Θαύμα είναι η ανακάλυψη της εξωσωματικής γονιμοποίησης –πάντα μέσα στο πλαίσιο της βιοηθικής- που με τη βοήθειά της χιλιάδες ζευγάρια σ’ όλο τον κόσμο γίνονται γονείς. Θαύμα είναι αυτή η δύναμη που έχει εμφυτεύσει ο Θεός στον άνθρωπο να «ανεβαίνει προς τα πάνω», να προοδεύει, να του μοιάσει… Τίποτα δεν είναι αδύνατο για το Θεό! Άλλωστε εκείνος είναι η ζωή και ζωή δίνει, με όποιον τρόπο επιτρέψει Εκείνος…

Η Αγία Άννα, σύμφωνα με εκμυστηρεύσεις ανθρώπων, έχει θαυματουργήσει πολλές φορές και έχει μεσολαβήσει να αποκτήσουν παιδιά άτεκνα ζευγάρια. Οι γυναίκες νιώθουν ότι η Άννα συμπάσχει, τις καταλαβαίνει, τις συμπονά… Μακάρι κανένα ζευγάρι να μην ένιωθε τον πόνο της ατεκνίας της Άννας και του Ιωακείμ. Μακάρι όλα τα ζευγάρια να ζήσουν την ευτυχία της μητρότητας και της πατρότητας! Μην χάνετε τις ελπίδες σας. Παλέψτε, προσπαθήστε, πιστέψτε… Θα γίνει…

  • <p><span style="font-size:14px;">Στις 9 Δεκεμβρίου γιορτάζουμε τη σύλληψη της Αγίας Άννης.</span></p>
Ποιος δεν αγαπάει τη Nutella;

Τώρα, απολαύστε την και σε καταπληκτικά brownies που θα φτιάξετε με 2 μόνο υλικά (συν τη Nutella).

Προσοχή, έτσι και τα φτιάξετε μια φορά, μια και γίνονται πανεύκολα και είναι πεντανόστιμα, δεν θα σταματήσετε να τα φτιάχνετε…

Υλικά

- 1 1/4 φλυτζάνι Nutella
- 2 αυγά
- 1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Εκτέλεση

Λαδώνουμε ελαφρώς ένα ταψί 9 Χ 9 cm.

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 175 βαθμούς.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ με μια μεγάλη ξύλινη κουτάλα, μέχρι να το μείγμα να γίνει λείο.

Ρίχνουμε στο ταψί και στρώνουμε την επιφάνεια του μείγματος απαλά με μια σπάτουλα.

Ψήνουμε για περίπου 15 λεπτά (κάνετε το γνωστό τεστ της οδοντογλυφίδας: βυθίστε την στο γλυκό.
Αν βγει καθαρή είναι έτοιμο, αν έχει υλικό επάνω, θέλει κι άλλο λίγο ψήσιμο).

Προσέξτε μην παραψήσετε όμως, γιατί τα brownies θα στεγνώσουν πολύ και δεν θα είναι μαλακά και υγρά όσο πρέπει.

Αφήστε να κρυώσει, κόψτε και σερβίρετε.

eyedoll.gr
  • Μια αγαπημένη συνταγή για να ξεκινήσει γλυκά η εβδομάδα...
Έρευνές όμως που έγιναν, θα σας κάνουν να το ξανασκεφτείτε πριν φέρετε την μπουγάδα μέσα στο σπίτι. Δείτε γιατί!

Έρευνα που έκανε το Εθνικό Κέντρο Ασπεργίλλωσης στην Μ. Βρετανία, έδειξε ότι το στέγνωμα των ρούχων μέσα στο σπίτι, είναι επικίνδυνο για την υγεία, ιδιαίτερα για όσους έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και σοβαρό άσθμα.

Ο λόγος είναι ότι όταν τα ρούχα στεγνώνουν πάνω σε ένα θερμαντικό σώμα, τα επίπεδα υγρασία στον χώρο αυξάνουν κατά 30% και δημιουργείται το ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθεί μούχλα! Φανταστείτε ότι μία μπουγάδα βρεγμένων ρούχων περιέχουν σχεδόν δύο λίτρα νερό, που μεταβαίνει στην ατμόσφαιρα κατά το στέγνωμα.

Αυτό που ανησυχεί ιδιαίτερα τους επιστήμονες είναι ο μύκητας της ασπεργίλλωσης, ο οποίος προκαλεί λοιμώξεις στους πνεύμονες. Στα άτομα με άσθμα, ο μύκητα αυτός προκαλεί βήχα και συριγμό, ενώ όσοι έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα κινδυνεύουν από ασπεργίλλωση. Τα συμπτώματα είναι ο βήχας, ο πυρετός, ή δύσπνοια και ταχύπνοια.

Προσοχή λοιπόν! Στεγνώστε τα ρούχα σας σε ανοιχτό χώρο και αν δεν έχετε άλλη εναλλακτική και το στέγνωμα πρέπει να γίνει οπωσδήποτε μέσα στο σπίτι, αποφύγετε τα υπνοδωμάτια και το σαλόνι!

  • <p><span style="font-size:14px;">Και ποιος δεν έχει αφήσει το χειμώνα τα πλυμένα ρούχα να στεγνώσουν στην απλώστρα μέσα στο σπίτι ή πάνω σε κάποιο καλοριφέρ.</span></p>
Τα δώρα να είναι για παιδιά όλων των ηλικιών.

Η ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ και ο ΣΚΑΪ, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας «Όλοι μαζί για το παιδί», τo Σάββατο 13 Δεκεμβρίου οργανώνουν σειρά δράσεων στην Αθήνα, την Πρέβεζα και τον Πύργο Ηλείας, με τίτλο «Φέτος τα Χριστούγεννα γίνε και εσύ Άϊ-Βασίλης».
Για 3η συνεχή χρονιά συγκεντρώνουμε παιχνίδια και ρούχα για τα παιδιά που έχουν ανάγκη.

Αυτό το Σάββατο συγκεντρώνουμε παιχνίδια και ρούχα για τις κοινωνικές υπηρεσίες των Δήμων, αλλά και για παιδιά της ένωσης Μαζί για το Παιδί και την ΕΛΕΠΑΠ. Τα δώρα να είναι για παιδιά όλων των ηλικιών.

Σας περιμένουμε το Σάββατο 13 Δεκεμβρίου από τις 11 το πρωί μέχρι τις 2 το μεσημέρι:

Στο Μαρούσι, στο εμπορικό κέντρο AVENUE,

Στην Αγία Παρασκευή, στο εμπορικό κέντρο VENUS

Στην Νέα Σμύρνη, στον πολυχώρο Γαλαξίας

Στο Περιστέρι, μπροστά από το Δημαρχείο

Στον Πύργο Ηλείας, στην κεντρική πλατεία μπροστά από την Εθνική Τράπεζα

Στην Πρέβεζα, στο κτίριο της πρώην Λαϊκής Αγοράς

Οργανωθείτε και ελάτε μαζί με φίλους, συγγενείς, μικρούς και μεγάλους. Θα σας περιμένουν εκπλήξεις και happening για τα παιδιά! Τα παιχνίδια και τα ρούχα που θα προσφέρετε μπορεί να είναι καινούρια ή σε καλή κατάσταση, έτοιμα για χρήση.

Σκοπός των δράσεων είναι να δοθεί χαρά στα παιδιά αυτές τις άγιες μέρες. Φέτος τα Χριστούγεννα, γίνε και εσύ Άϊ-Βασίλης για εκατοντάδες παιδιά σε όλη την Ελλάδα!

Όλοι μαζί για το παιδί
Εθνική Τράπεζα – ΣΚΑΪ – skai.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Αυτό το Σάββατο συγκεντρώνουμε παιχνίδια και ρούχα για τις κοινωνικές υπηρεσίες των Δήμων, αλλά και για παιδιά της ένωσης Μαζί για το Παιδί και την ΕΛΕΠΑΠ.</span></p>
Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό των παιδιών και αποτελεί την καλύτερη επιλογή για να συνοδεύει τα καθημερινά τους γεύματα.
Το να πίνει ένα παιδί νερό μαζί με το φαγητό δεν είναι κακή συνήθεια και δεν εμποδίζει την πέψη, όπως συχνά ακούμε.
Αντίθετα, το νερό βοηθά στην ενυδάτωση και μπορεί να κάνει το γεύμα πιο ευχάριστο και εύκολο, ιδιαίτερα όταν το φαγητό είναι πιο στεγνό.
💧 Το Νερό Είναι Η Καλύτερη Επιλογή
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά χρειάζονται υγρά για να διατηρούν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού τους.
Το νερό είναι η πιο απλή επιλογή, επειδή ενυδατώνει χωρίς να προσθέτει ζάχαρη ή θερμίδες.
Όταν υπάρχει νερό στο τραπέζι, το παιδί μπορεί να πίνει όταν διψάει χωρίς να χρειάζεται να καταφεύγει σε αναψυκτικά ή άλλα ζαχαρούχα ποτά.
🍽️ Το Νερό Δεν «Χαλάει» Την Πέψη
Ένας συνηθισμένος μύθος είναι ότι το νερό που πίνεται μαζί με το φαγητό αραιώνει τα γαστρικά υγρά και δυσκολεύει την πέψη.
Αυτό δεν ισχύει.
Το πεπτικό σύστημα είναι σχεδιασμένο ώστε να διαχειρίζεται ταυτόχρονα τροφή και υγρά.
Ένα παιδί μπορεί να πίνει νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος χωρίς να ανησυχούμε ότι θα σταματήσει η πέψη του.
🥖 Βοηθά Όταν Το Φαγητό Είναι Ξηρό
Ορισμένες τροφές μπορεί να είναι πιο δύσκολες στην κατάποση όταν είναι στεγνές.
Λίγες γουλιές νερό μπορούν να κάνουν το γεύμα πιο άνετο.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν το παιδί τρώει ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, κρέας ή άλλα τρόφιμα που δεν περιέχουν πολλά υγρά.
Φυσικά, το παιδί πρέπει να τρώει ήρεμα και σε ασφαλή θέση, ιδιαίτερα στις μικρότερες ηλικίες.
🧃 Νερό Αντί Για Αναψυκτικά Και Χυμούς
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να υπάρχει νερό στο τραπέζι είναι ότι βοηθά να μην αντικαθίσταται από ποτά με πολλή ζάχαρη.
Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και άλλα ζαχαρούχα ροφήματα δεν είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση των παιδιών.
Ακόμη και οι χυμοί, παρότι μπορεί να προέρχονται από φρούτα, περιέχουν ελεύθερα σάκχαρα και δεν χρειάζεται να αποτελούν
το βασικό ρόφημα ενός παιδιού.
Το νερό και το γάλα, ανάλογα με την ηλικία, μπορούν να αποτελούν βασικές επιλογές.
🦷 Το Νερό Βοηθά Και Τα Δόντια
Η επιλογή του νερού αντί για ζαχαρούχα ποτά είναι σημαντική και για τη στοματική υγεία.
Τα συχνά ζαχαρούχα ροφήματα αυξάνουν την έκθεση των δοντιών στα σάκχαρα.
Το νερό, αντίθετα, δεν περιέχει ζάχαρη και μπορεί να βοηθήσει να απομακρύνονται υπολείμματα τροφών από το στόμα.
Γι' αυτό είναι μια πολύ καλή επιλογή κατά τη διάρκεια και μετά το γεύμα.
🧠 Μαθαίνει Μια Χρήσιμη Συνήθεια
Οι συνήθειες που αποκτώνται στην παιδική ηλικία συχνά ακολουθούν το παιδί και αργότερα.
Όταν το νερό βρίσκεται σταθερά στο οικογενειακό τραπέζι, το παιδί μαθαίνει ότι είναι το φυσιολογικό ρόφημα για τα γεύματα.
Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να διψάσει έντονα για να του προσφέρουμε νερό.
Μπορούμε απλώς να έχουμε ένα ποτήρι ή ένα κατάλληλο μπουκάλι διαθέσιμο.
👶 Πόσο Νερό Χρειάζεται;
Οι ανάγκες σε υγρά δεν είναι ίδιες για όλα τα παιδιά.
Επηρεάζονται από την ηλικία, το μέγεθος του σώματος, τη σωματική δραστηριότητα, τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος,
τη διατροφή και άλλους παράγοντες.
Επομένως, δεν χρειάζεται να επιμένουμε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό ποτηριών για κάθε παιδί.
Το νερό από το ποτήρι δεν είναι η μοναδική πηγή υγρών. Νερό περιέχουν επίσης πολλά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά,
σούπες και άλλα φαγητά.
🥤 Πρέπει Να Πίνει Πολύ Νερό Κατά Τη Διάρκεια Του Γεύματος;
Όχι.
Δεν χρειάζεται να πιέζουμε ένα παιδί να πιει μεγάλη ποσότητα νερού μαζί με το φαγητό.
Αρκεί να έχει πρόσβαση σε νερό και να μπορεί να πιει σύμφωνα με τη δίψα του.
Μερικά παιδιά πίνουν περισσότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος και άλλα ελάχιστο.
Και τα δύο μπορεί να είναι φυσιολογικά.
⚠️ Μην Χρησιμοποιείτε Το Νερό Ως Υποχρέωση
Το «πιες όλο το νερό σου» δεν χρειάζεται να γίνει ακόμη μία εντολή στο τραπέζι.
Στόχος είναι το παιδί να αποκτήσει μια φυσική σχέση με την ενυδάτωση.
Βάλτε νερό στο τραπέζι, πιείτε και εσείς και αφήστε το παιδί να μάθει σταδιακά να ανταποκρίνεται στη δίψα του.
Το καλό παράδειγμα των γονιών είναι συχνά πιο αποτελεσματικό από τις συνεχείς υπενθυμίσεις.
👨‍👩‍👧 Το Οικογενειακό Τραπέζι Είναι Ευκαιρία
Το γεύμα είναι μια καλή στιγμή για να δημιουργηθούν υγιεινές συνήθειες.
Όταν όλοι έχουν ένα ποτήρι νερό μπροστά τους, το παιδί βλέπει ότι το νερό είναι μέρος της καθημερινότητας.
Δεν χρειάζεται να κάνουμε το θέμα περίπλοκο.
Νερό στο τραπέζι, ποικιλία στο πιάτο και ήρεμο κλίμα είναι μια πολύ καλή βάση.
💡 Μικρά Μυστικά Για Να Πίνει Περισσότερο Νερό
Έχετε πάντα νερό διαθέσιμο στο τραπέζι.
Δώστε στο παιδί ένα ποτήρι ή μπουκάλι που μπορεί να χρησιμοποιεί εύκολα.
Πίνετε νερό και εσείς μαζί του.
Προσφέρετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το γεύμα.
Προτιμήστε το νερό αντί για ζαχαρούχα ροφήματα.
Σε ζεστό καιρό ή μετά από έντονη δραστηριότητα, προσφέρετε συχνότερα υγρά.
Μην πιέζετε το παιδί να πιει συγκεκριμένη ποσότητα αν δεν διψά.
Κάντε το νερό την εύκολη και διαθέσιμη επιλογή στο σπίτι.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το νερό μπορεί να καταναλώνεται κανονικά μαζί με το φαγητό και δεν σταματά την πέψη.
🔦 Οι ανάγκες των παιδιών σε υγρά αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία, τη δραστηριότητα και το περιβάλλον.
🔦 Φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν επίσης στην πρόσληψη νερού.
🔦 Το νερό δεν περιέχει ζάχαρη και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τα καθημερινά γεύματα.
🔦 Η παρουσία νερού στο οικογενειακό τραπέζι βοηθά τα παιδιά να το συνηθίσουν ως καθημερινό ρόφημα.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Το νερό μαζί με το φαγητό αραιώνει τα γαστρικά υγρά και σταματά την πέψη.
✔ Αλήθεια: Το πεπτικό σύστημα μπορεί να διαχειριστεί φυσιολογικά την τροφή και τα υγρά μαζί.
Το νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος δεν εμποδίζει τη φυσιολογική πέψη.
❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να περιμένει μία ώρα μετά το φαγητό για να πιει νερό.
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχει τέτοιος κανόνας.
Το παιδί μπορεί να πίνει νερό πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα.
❌ Μύθος: Όσο περισσότερο νερό πίνει ένα παιδί με το φαγητό, τόσο καλύτερα χωνεύει.
✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα νερού για την πέψη.
Το παιδί μπορεί να πίνει όσο χρειάζεται για να ξεδιψάσει και να αισθάνεται άνετα.
❌ Μύθος: Το νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος φουσκώνει το στομάχι του παιδιού.
✔ Αλήθεια: Μια φυσιολογική ποσότητα νερού δεν δημιουργεί πρόβλημα στην πέψη ενός υγιούς παιδιού.
Αν όμως ένα παιδί πίνει υπερβολικά και αισθάνεται δυσφορία, δεν υπάρχει λόγος να πιέζεται να συνεχίσει.
❌ Μύθος: Ο χυμός είναι καλύτερος από το νερό επειδή περιέχει βιταμίνες.
✔ Αλήθεια: Το νερό είναι η καλύτερη βασική επιλογή για ενυδάτωση.
Τα ολόκληρα φρούτα προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες από τον χυμό και αποτελούν καλύτερο τρόπο για να λαμβάνει το παιδί τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων.
❌ Μύθος: Αν το παιδί πίνει νερό με το φαγητό, θα τρώει λιγότερο.
✔ Αλήθεια: Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος δεν σημαίνει ότι το παιδί θα σταματήσει να τρώει.
Το σημαντικό είναι να μην πιέζεται να καταναλώσει ούτε φαγητό ούτε νερό.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Μπορεί το παιδί να πίνει νερό ενώ τρώει;
Ναι, μπορεί να πίνει νερό κανονικά κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Δεν υπάρχει λόγος να περιμένει μέχρι να τελειώσει το φαγητό.
❓ Πόσο νερό πρέπει να πίνει με κάθε γεύμα;
Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα που να ισχύει για όλα τα παιδιά.
Αφήστε το παιδί να πίνει ανάλογα με τη δίψα του και φροντίστε να έχει πρόσβαση σε νερό.
❓ Το νερό βοηθά την πέψη;
Το νερό αποτελεί φυσιολογικό μέρος της διατροφής και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού.
Δεν χρειάζεται όμως να θεωρούμε ότι όσο περισσότερο νερό πίνει ένα παιδί με το γεύμα τόσο καλύτερα θα χωνέψει.
❓ Τι είναι καλύτερο για το γεύμα, νερό ή χυμός;
Για την καθημερινή ενυδάτωση, το νερό είναι η καλύτερη επιλογή.
Τα ολόκληρα φρούτα είναι προτιμότερα από τους χυμούς ως τρόπος κατανάλωσης φρούτων.
❓ Τι γίνεται αν το παιδί δεν θέλει να πιει νερό;
Μπορείτε να το προσφέρετε συχνά χωρίς πίεση και να δώσετε το καλό παράδειγμα.
Ένα εύχρηστο ποτήρι ή μπουκάλι και η σταθερή παρουσία νερού στο τραπέζι μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
📌 Νερό Στο Τραπέζι, Χωρίς Φόβο
Το νερό μπορεί να βρίσκεται κανονικά δίπλα στο πιάτο του παιδιού.
Δεν χαλάει την πέψη, δεν χρειάζεται να περιμένουμε μετά το γεύμα για να το πιούμε
και δεν υπάρχει λόγος να το αντιμετωπίζουμε ως κάτι που πρέπει να περιορίζεται κατά τη διάρκεια του φαγητού.
Αυτό που χρειάζεται είναι να δίνουμε στο παιδί εύκολη πρόσβαση σε νερό και να το βοηθάμε να αποκτήσει
μια φυσιολογική συνήθεια ενυδάτωσης.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Έχει το παιδί σας πάντα ένα ποτήρι νερό δίπλα στο πιάτο του ή χρειάζεται συνεχείς υπενθυμίσεις για να πιει;
Μοιραστείτε τι σας έχει βοηθήσει να κάνετε το νερό μέρος της καθημερινής του ρουτίνας.
Ίσως η δική σας μικρή ιδέα να γίνει χρήσιμη συμβουλή και για μια άλλη οικογένεια!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Οι ανάγκες των παιδιών σε υγρά διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τη δραστηριότητα και άλλους παράγοντες.
Αν το παιδί διψά υπερβολικά, ουρεί ασυνήθιστα συχνά, εμφανίζει σημάδια αφυδάτωσης
ή υπάρχει οποιαδήποτε ανησυχία για την πρόσληψη υγρών, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.
  • Αν θέλετε να τρώνε τα παιδιά σας λαχανικά, φροντίστε να τους δίνετε νερό μαζί με το φαγητό.
Κάθε χειμώνα, η βιταμίνη C επιστρέφει στο προσκήνιο ως το «όπλο» που θα προστατεύσει τα παιδιά από κρυολογήματα και ιώσεις.
Η αλήθεια όμως είναι λίγο διαφορετική.
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
όμως δεν μπορεί από μόνη της να εμποδίσει ένα παιδί να κολλήσει μια ίωση.
Αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι να λαμβάνει επαρκή βιταμίνη C μέσα από μια ποικιλία τροφών
και να έχει συνολικά ισορροπημένη διατροφή.
🍊 Τι Κάνει Η Βιταμίνη C Στον Οργανισμό;
Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού.
Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Παράλληλα, συμμετέχει στον σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για το δέρμα, τα οστά, τα δόντια,
τα αιμοφόρα αγγεία και άλλους ιστούς.
Βοηθά επίσης τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο από φυτικές τροφές.
🤧 Προστατεύει Από Το Κρυολόγημα;
Εδώ χρειάζεται μια σημαντική διευκρίνιση.
Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C είναι σημαντική για την υγεία, αλλά η λήψη επιπλέον βιταμίνης C
δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν θα κολλήσει κρυολόγημα.
Στον γενικό πληθυσμό, η συστηματική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C δεν φαίνεται να μειώνει σημαντικά την πιθανότητα
να εμφανιστεί κρυολόγημα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς τη διάρκεια ή την ένταση των συμπτωμάτων,
όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χορηγούμε συμπληρώματα σε κάθε παιδί.
Γι' αυτό η καλύτερη προσέγγιση είναι η επαρκής πρόσληψη και όχι η υπερβολή.
🥝 Ποιες Τροφές Περιέχουν Βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Μερικές καλές επιλογές είναι:
Πορτοκάλια και μανταρίνια.
Ακτινίδια.
Φράουλες.
Πιπεριές.
Μπρόκολο.
Ντομάτες.
Λάχανο.
Κουνουπίδι.
Πεπόνι.
Πατάτες.
Δεν χρειάζεται το παιδί να τρώει καθημερινά πορτοκάλι για να πάρει βιταμίνη C.
Η ποικιλία είναι το σημαντικότερο.
🍓 Ολόκληρο Φρούτο Ή Χυμός;
Όταν θέλουμε να προσφέρουμε φρούτα στο παιδί, το ολόκληρο φρούτο είναι συνήθως καλύτερη επιλογή από τον χυμό.
Το ολόκληρο φρούτο προσφέρει φυτικές ίνες και χρειάζεται περισσότερη μάσηση.
Παράλληλα, βοηθά το παιδί να συνηθίζει τη φυσική γεύση και υφή των φρούτων.
Ο χυμός δεν είναι απαραίτητα «απαγορευμένος», αλλά δεν χρειάζεται να αντικαθιστά συστηματικά τα ολόκληρα φρούτα.
🍊 Χάνεται Η Βιταμίνη C;
Η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στη θερμότητα, το φως και την παρατεταμένη αποθήκευση.
Ορισμένες μέθοδοι μαγειρέματος μπορούν να μειώσουν την ποσότητά της στα τρόφιμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγουμε το μαγείρεμα.
Απλώς είναι χρήσιμο να υπάρχει ποικιλία και να προσφέρονται, όπου είναι κατάλληλο, και φρέσκα ή ελαφρώς μαγειρεμένα φρούτα και λαχανικά.
🥦 Δεν Υπάρχει Μόνο Το Πορτοκάλι
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να συνδέουμε τη βιταμίνη C αποκλειστικά με τα πορτοκάλια.
Στην πραγματικότητα, αρκετά λαχανικά και φρούτα μπορούν να προσφέρουν σημαντικές ποσότητες.
Οι πιπεριές, το μπρόκολο, οι φράουλες και το ακτινίδιο είναι μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα.
Έτσι, ακόμη και ένα παιδί που δεν αγαπά τα εσπεριδοειδή μπορεί να πάρει βιταμίνη C από άλλες τροφές.
👶 Πόση Βιταμίνη C Χρειάζεται Ένα Παιδί;
Οι ανάγκες σε βιταμίνη C εξαρτώνται από την ηλικία.
Τα παιδιά χρειάζονται σχετικά μικρές ποσότητες σε καθημερινή βάση και μια ισορροπημένη διατροφή συνήθως μπορεί να τις καλύψει.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε με ακρίβεια πόσα milligrams βιταμίνης C περιέχει κάθε γεύμα.
Πιο σημαντικό είναι να προσφέρουμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά διαφορετικών ειδών.
💊 Χρειάζεται Συμπλήρωμα Τον Χειμώνα;
Όχι απαραίτητα.
Ένα παιδί που τρέφεται ισορροπημένα και λαμβάνει αρκετά φρούτα και λαχανικά συνήθως δεν χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμίνης C
μόνο και μόνο επειδή είναι χειμώνας.
Η χορήγηση συμπληρωμάτων χωρίς συγκεκριμένο λόγο δεν σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό θα γίνει «πιο δυνατό».
Αν υπάρχει περιορισμένη διατροφή, διατροφική έλλειψη ή κάποιος άλλος λόγος ανησυχίας, η ανάγκη για συμπλήρωμα
πρέπει να αξιολογείται από τον παιδίατρο.
⚠️ Περισσότερη Βιταμίνη C Δεν Σημαίνει Περισσότερη Προστασία
Επειδή η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, συχνά υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι όσο περισσότερη καταναλώνουμε τόσο το καλύτερο.
Αυτό δεν ισχύει.
Ο οργανισμός έχει συγκεκριμένες ανάγκες και η υπερβολική πρόσληψη, ιδιαίτερα από συμπληρώματα,
μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις, όπως διάρροια και κοιλιακές κράμπες.
Το ζητούμενο λοιπόν δεν είναι η υπερβολή αλλά η επάρκεια.
🥗 Η Καλύτερη «Άμυνα» Είναι Η Συνολική Διατροφή
Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν εξαρτάται από μία μόνο βιταμίνη.
Χρειάζεται πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, καλά λιπαρά και πολλά ακόμη θρεπτικά συστατικά.
Γι' αυτό το καθημερινό τραπέζι καλό είναι να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, αυγά, ψάρια,
γαλακτοκομικά και άλλες θρεπτικές τροφές, ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού.
Η βιταμίνη C είναι ένα κομμάτι αυτής της εικόνας, όχι ολόκληρη η εικόνα.
🧼 Και Οι Συνήθειες Του Χειμώνα Έχουν Σημασία
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική, αλλά δεν αποτελεί τη μοναδική προστασία από τις λοιμώξεις.
Το καλό πλύσιμο των χεριών, ο επαρκής ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, ο αερισμός των χώρων και οι εμβολιασμοί
σύμφωνα με τις οδηγίες του παιδιάτρου αποτελούν επίσης σημαντικά κομμάτια της φροντίδας του παιδιού.
Και φυσικά, ακόμη και ένα παιδί που τρώει εξαιρετικά μπορεί να αρρωστήσει.
Οι ιώσεις αποτελούν φυσιολογικό μέρος της παιδικής ηλικίας.
💡 Πώς Να Βάλουμε Περισσότερη Βιταμίνη C Στην Καθημερινότητα
Προσφέρετε διαφορετικά φρούτα μέσα στην εβδομάδα.
Βάλτε πιπεριές ή μπρόκολο στα γεύματα.
Προσθέστε φρούτα στο γιαούρτι.
Προτιμήστε ολόκληρα φρούτα αντί για συστηματική κατανάλωση χυμών.
Συνδυάστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C με όσπρια ή άλλες φυτικές πηγές σιδήρου.
Μην πιέζετε το παιδί να φάει ένα συγκεκριμένο φρούτο.
Προσφέρετε ξανά τροφές που αρχικά απέρριψε.
Αποφύγετε τη χορήγηση συμπληρωμάτων χωρίς λόγο.
Κάντε τα φρούτα και τα λαχανικά εύκολα διαθέσιμα στο σπίτι.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
🔦 Οι πιπεριές μπορούν να αποτελέσουν σημαντική πηγή βιταμίνης C, όχι μόνο τα εσπεριδοειδή.
🔦 Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο από φυτικές τροφές.
🔦 Η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στη θερμότητα και σε ορισμένες συνθήκες αποθήκευσης.
🔦 Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C δεν προσφέρει απεριόριστα μεγαλύτερη προστασία.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Ένα πορτοκάλι την ημέρα κρατά μακριά όλες τις χειμερινές ιώσεις.
✔ Αλήθεια: Το πορτοκάλι προσφέρει βιταμίνη C και αποτελεί υγιεινή επιλογή, αλλά δεν μπορεί να εμποδίσει ένα παιδί να κολλήσει μια ίωση.
❌ Μύθος: Όσο περισσότερη βιταμίνη C παίρνει ένα παιδί, τόσο πιο δυνατό γίνεται το ανοσοποιητικό του.
✔ Αλήθεια: Η επαρκής πρόσληψη είναι σημαντική, αλλά η υπερβολική ποσότητα δεν σημαίνει μεγαλύτερη προστασία.
Τα συμπληρώματα σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενοχλήσεις.
❌ Μύθος: Μόνο τα πορτοκάλια περιέχουν βιταμίνη C.
✔ Αλήθεια: Πολλά φρούτα και λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C.
Ακτινίδιο, φράουλες, πιπεριές και μπρόκολο είναι μερικές ακόμη επιλογές.
❌ Μύθος: Ο χυμός πορτοκαλιού είναι καλύτερος από το ολόκληρο πορτοκάλι.
✔ Αλήθεια: Το ολόκληρο φρούτο προσφέρει φυτικές ίνες και συνήθως αποτελεί καλύτερη καθημερινή επιλογή.
Ο χυμός δεν χρειάζεται να αντικαθιστά τα ολόκληρα φρούτα.
❌ Μύθος: Το παιδί χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμίνης C κάθε χειμώνα.
✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζονται όλα τα παιδιά συμπληρώματα.
Όταν η διατροφή είναι ισορροπημένη, η βιταμίνη C μπορεί συνήθως να καλυφθεί από τις τροφές.
❌ Μύθος: Αν το παιδί αρρωστήσει, σημαίνει ότι δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη C.
✔ Αλήθεια: Τα παιδιά μπορούν να αρρωσταίνουν ακόμη και όταν τρέφονται πολύ καλά.
Οι ιώσεις δεν αποτελούν από μόνες τους ένδειξη έλλειψης βιταμίνης C.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Ποιο φρούτο έχει την περισσότερη βιταμίνη C;
Πολλά φρούτα περιέχουν βιταμίνη C, με το ακτινίδιο και ορισμένα εσπεριδοειδή να αποτελούν καλές επιλογές.
Δεν χρειάζεται όμως να αναζητούμε ένα συγκεκριμένο «πρωταθλητή», καθώς σημασία έχει η ποικιλία.
❓ Πρέπει να δίνω βιταμίνη C στο παιδί μου κάθε μέρα;
Η βιταμίνη C χρειάζεται καθημερινά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται καθημερινά συμπλήρωμα.
Μπορεί να προσλαμβάνεται μέσα από μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά.
❓ Η βιταμίνη C προλαμβάνει το κρυολόγημα;
Δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι ένα παιδί δεν θα κολλήσει κρυολόγημα.
Η επαρκής πρόσληψη είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού, αλλά δεν αποτελεί απόλυτη προστασία από τις λοιμώξεις.
❓ Μπορεί ένα παιδί να πάρει υπερβολική βιταμίνη C;
Ναι, ιδιαίτερα όταν λαμβάνει μεγάλες ποσότητες από συμπληρώματα.
Η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει κυρίως γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
❓ Τι να κάνω αν το παιδί μου δεν τρώει φρούτα;
Συνεχίστε να προσφέρετε φρούτα χωρίς πίεση και δοκιμάστε διαφορετικές υφές και τρόπους σερβιρίσματος.
Παράλληλα, μπορείτε να προσφέρετε λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C, ώστε να υπάρχει μεγαλύτερη ποικιλία πηγών.
📌 Η Βιταμίνη C Είναι Σύμμαχος, Όχι Μαγική Ασπίδα
Η βιταμίνη C είναι πολύτιμη για τον οργανισμό και αποτελεί σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης παιδικής διατροφής.
Δεν χρειάζεται όμως να αντιμετωπίζεται σαν μαγικό φάρμακο του χειμώνα.
Προσφέρετε στα παιδιά ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, δώστε έμφαση στις καθημερινές υγιεινές συνήθειες
και αφήστε τη βιταμίνη C να κάνει αυτό που πραγματικά μπορεί:
να συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Γιατί τελικά, η καλύτερη προστασία δεν βρίσκεται σε ένα πορτοκάλι, αλλά σε ολόκληρο τον τρόπο ζωής.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο φρούτο ή λαχανικό με βιταμίνη C τρώει πιο εύκολα το παιδί σας;
Μοιραστείτε τις δικές σας ιδέες και μικρά κόλπα που σας βοηθούν να βάλετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό τραπέζι.
Μια απλή ιδέα μπορεί να δώσει έμπνευση και σε άλλους γονείς!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, αλλά τα συμπληρώματα δεν είναι απαραίτητα για κάθε παιδί.
Σε περίπτωση πολύ περιορισμένης διατροφής, υποψίας διατροφικής έλλειψης ή οποιασδήποτε ανησυχίας για την υγεία του παιδιού,
συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.
  • Η βιταμίνη C, ή αλλιώς το ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό και συνεπώς πρέπει να προσλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες καθημερινά.
Τα τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη προσπάθεια ενημέρωσης των γονιών για τον αυξημένο κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (ΣΕΒΘ) που αντιμετωπίζουν τα μωρά τους, όταν αυτά βρίσκονται στο κρεβάτι, αλλά οι περισσότεροι γονείς δεν λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τις προειδοποιήσεις των γιατρών.

Αυτό είναι το συμπέρασμα από κοινού έρευνας (2008-2010) από το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) και του αμερικανικού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) επάνω σε πάνω από 20.000 περιπτώσεις γονικής φροντίδας μωρών ηλικίας μέχρι 1 έτους.

Από όλες αυτές τις περιπτώσεις, στο 54,7% οι γονείς βάζουν τα μωρά τους για ύπνο στην κούνια μαζί με διάφορα σκεπάσματα και άλλα αντικείμενα. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το ποσοστό βρίσκεται σε πτώση συγκριτικά με αντίστοιχη έρευνα της περιόδου 1993-1995 όταν ήταν στο 85,9%.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι γονείς παρεξηγούν τις οδηγίες των γιατρών και απλά περιορίζουν τα σκεπάσματα που πέφτουν επάνω στα μωρά όταν αυτά κοιμούνται, ενώ οι περισσότεροι λανθασμένα διατηρούν κουβέρτες και άλλα αντικείμενα κάτω και γύρω από τα μωρά στην κούνια.

Το ΣΕΒΘ είναι η κύρια αιτία θανάτου νεογνών από 1 μηνός μέχρι και 1 έτους. Κάθε χρόνο, μόνο στις ΗΠΑ πεθαίνουν 2.500 μωρά από αυτό το σύνδρομο και στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει εμπλοκή κάποιου αντικειμένου, που είναι στην κούνια τους όταν κοιμούνται.

Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο Παιδικής Υγείας και Ανθρώπινης Ανάπτυξης «Eunice Kennedy», ο πιο ασφαλής τρόπος να βάζει κανείς ένα μωρό για ύπνο είναι ανάσκελα χωρίς μαξιλάρι, κουβέρτα ή άλλης μορφής σκέπασμα και άλλα παιχνίδια.

Μία εκ των συγγραφέων της έρευνας, η δρ Marian Willinger υποστηρίζει χαρακτηριστικά ότι «οι συγγενείς μπορεί να προσφέρουν παπλώματα ή απαλές κουβέρτες ως δώρα για το μωρό και οι γονείς αισθάνονται υποχρεωμένοι να τα χρησιμοποιούν. Ή βλέπουν φωτογραφίες μωρών σε περιοδικά και δεν καταλαβαίνουν ότι μερικά κλινοσκεπάσματα είναι δυνητικά επικίνδυνα για την υγεία του μωρού. Τα μωρά πρέπει να τοποθετούνται για ύπνο σε ένα σκληρό, εγκεκριμένο για την ασφάλειά τους στρώμα με σεντόνι που έχει λάστιχο και δεν βγαίνει εύκολα και χωρίς κανένα άλλο αντικείμενο στην κούνια».

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Pediatrics.

onmed.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Το αγαπημένο χνουδωτό ζωάκι του μωρού σας, η κουβέρτα, ή το μαξιλάρι του μπορεί να γίνουν επικίνδυνα αντικείμενα μέσα στην κούνια.</span></p>
1.Tους αφιερώνετε ουσιαστικό χρόνο. Δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά η ποιότητα.
2.Τα ακούτε με προσοχή όταν θέλουν κάτι να σας πουν και είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία μαζί τους.
3.Βάζετε στην άκρη την κούραση σας και ασχολείστε μαζί τους.
4.Τους προσφέρετε πράγματα που έχουν ανάγκη.
5.Τους προσφέρετε πράγματα που τους αρέσουν και τους ευχαριστούν
6.Νιώθει ότι το επιδοκιμάζετε και το αποδέχεστε
7.Δείχνετε την αγάπη σας.Τα χαϊδεύετε, τα αγκαλιάζετε και τα φιλάτε, τα επαινείτε και τους προσφέρετε λόγια αγάπης.
8.Είστε δίκαιοι και συνεπείς απέναντί του στα ζητήματα πειθαρχίας
9.Η αγάπης σας υπάρχει πάντα και είναι αδιαπραγμάτευτη και άνευ όρων.

Καθημερινά μπορείτε να κάνετε πράγματα για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και την επικοινωνία με το παιδί σας.
Και αν νομίζετε ότι έχετε κάνει λάθη μην απογοητεύεστε...ποτέ δεν είναι αργά να τα διορθώσετε.
Πάντα να προσπαθείτε να γίνεστε καλύτερος γονιός και να αγαπάτε το παιδί σας με όλη σας την ψυχή.

Και το πιο σημαντικό είναι ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε στα παιδιά σας να αγαπούν και εκείνα τους άλλους ανθρώπους.
  • Τα παιδιά σας θα νιώσουν ότι τα αγαπάτε όταν:
Η διάρκεια του ύπνου ενός ανθρώπου μπορεί να εξαρτάται και από τα γονίδιά του, σύμφωνα με νέα διεθνής επιστημονική έρευνα η οποία εντόπισε δύο περιοχές του DNA που φαίνεται να επηρεάζουν το αν κανείς κοιμάται πολύ ή λίγο στη ζωή του.

Οι ερευνητές της κοινοπραξίας CHARGE, με επικεφαλής τον δρα Ντάνιελ Γκότλιμπ του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχιατρικής «Molecular Psychiatry», εξέτασαν στοιχεία για πάνω από 47.000 ανθρώπους από την Ευρώπη, τις ΗΠΑ και την Αυστραλία. Οι ερευνητές συσχέτισαν τη μέση διάρκεια του ύπνου τα βράδια, με τις γενετικές πληροφορίες από την ανάλυση του DNA.

Η μελέτη έφερε στο φως δύο περιοχές του DNA, η μία από τις οποίες είναι πιο κοινή σε όσους κοιμούνται πάνω από τον μέσο όρο και η άλλη, αντίστροφα, είναι πολύ συχνότερη σε εκείνους που κοιμούνται λιγότερο από τον μέσο όρο. Προηγούμενες έρευνες είχαν συνδέσει την πρώτη περιοχή με τον καλύτερο μεταβολισμό της γλυκόζης και με μειωμένη πιθανότητα διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ενώ τη δεύτερη περιοχή με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και σχιζοφρένειας.

«Οι συνήθειες του ύπνου επηρεάζονται από τις γενετικές διαφορές», δήλωσε ο Ντάνιελ Γκότλιμπ και επεσήμανε ότι η μελέτη του είναι μια από τις πρώτες που προσπαθούν να εντοπίσουν το γενετικό υπόβαθρο αυτών των διαφορών, καθώς και τη σχέση τους με χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης ή με ψυχικές διαταραχές.

Προς το παρόν, οι ερευνητές δεν ξέρουν ποιοί ακριβώς βιολογικοί μηχανισμοί εξηγούν την σχέση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και στις δύο περιοχές του DNA που εντοπίστηκαν. Σκοπεύουν, πάντως, όπως είπε ο Ντάνιελ Γκότλιμπ, να κάνουν περαιτέρω έρευνα αυτών των δύο γενετικών περιοχών.

Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι οι εν λόγω γενετικές περιοχές έχουν να κάνουν με τη ρύθμιση των ορμονών του θυρεοειδούς. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό έχουν την τάση να κοιμούνται πολύ, ενώ αντίστροφα όσοι έχουν υπερθυρεοειδισμό κοιμούνται λιγότερο ή έχουν τάση αϋπνίας.

iefimerida.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Οι ερευνητές δεν ξέρουν ποιοί ακριβώς βιολογικοί μηχανισμοί εξηγούν την σχέση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και στις δύο περιοχές του DNA που εντοπίστηκαν</span></p>
...μπορεί κάποια στιγμή να εκδηλώσουν βίαιες συμπεριφορές, να γίνουν αντικοινωνικοί, επιθετικοί, εριστικοί, ενώ στην μελέτη δεν αποκλείουν και την εκδήλωση εγκληματικής συμπεριφοράς.

Η ομάδα των επιστημόνων με επικεφαλής τον καθηγητή Μπομπ Χάνκοξ του Τμήματος Προληπτικής και Κοινωνικής Ιατρικής, μελέτησε περισσότερα από 1.000 παιδιά ηλικίας πέντε έως 15 ετών, που είχαν γεννηθεί τις χρονιές 1972 και 73. Όσα από αυτά τα παιδιά παρακολουθούσαν περισσότερη τηλεόραση, είχαν αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσουν αργότερα αντικοινωνική
προσωπικότητα ακόμη και να καταδικαστούν για κάποια εγκληματική πράξη που θα έκαναν μέχρι να φτάσουν 26 ετών. Μάλιστα οι επιστήμονες τόνισαν ότι, ο κίνδυνος αυτός αυξανόταν κατά 30% με κάθε παραπάνω ώρα που ως παιδιά περνούσαν μπροστά στην τηλεόραση μέσα στην ημέρα.

Η έρευνα διευκρίνισε ότι η παραβατική συμπεριφορά αφορά τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια που βλέπουν συνέχεια τηλεόραση και μάλιστα πρόκειται για έναν παράγοντα (η παρακολούθηση τηλεόρασης δηλαδή) ανεξάρτητο, που δεν σχετίζεται με την οικογένεια την οικονομική κατάσταση των γονέων, τον γονικό έλεγχο κ.α.

Όπως δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας καθηγητής Χάνκοξ: «Τα παιδιά που παρακολουθούν πολλή τηλεόραση, είναι πιθανότερο στη συνέχεια να εκδηλώσουν αντικοινωνική συμπεριφορά. Μολονότι δεν υποστηρίζουμε ότι η τηλεόραση προκαλεί όλη την αντικοινωνική συμπεριφορά, τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η μείωση του χρόνου παρακολούθησης τηλεόρασης μπορεί να μειώσει τα ποσοστά αυτής της αντικοινωνικής συμπεριφοράς».

Πάντως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει στους γονείς να μην αφήνουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση περισσότερο από 120 λεπτά τη μέρα. Και προτρέπουν η παρακολούθηση της τηλεόρασης να αφορά ποιοτικά προγράμματα ή ντοκιμαντέρ.

  • <p><span style="font-size:14px;">Σύμφωνα λοιπόν με έρευνα του πανεπιστημίου του Οτάγκο της Νέας Ζηλανδίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής "Pediatrics", τα παιδάκια αλλά και οι έφηβοι που βλέπουν συνεχώς τηλεόραση</span></p>
Γεμίστε κάθε τσαντούλα με καραμελίτσες και προσφέρετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα το πιο γλυκό δωράκι!

http://i.imgur.com/BTPgIt5.jpg

http://i.imgur.com/z62fprb.jpg

http://i.imgur.com/nSBxcME.jpg

http://i.imgur.com/bgO9dJb.jpg
  • Για να φτιάξετε αυτή την όμορφη κατασκευή θα χρειαστείτε 2 χάρτινα πιατάκια, κορδέλα, συρραπτικό και μπογιές.

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.