Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας αρκετών βιβλίων μεταξύ των οποίων τα «Οι γονείς κάνουν τη διαφορά» και «Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά» κυρία Αλεξάνδρα Καππάτου συμβουλεύει.

Για τα μικρά παιδιά 4-6 χρόνων, η χρήση του υπολογιστή πρέπει να είναι περιορισμένη-να μην ξεπερνά τα 20-30 λεπτά τη φορά-και πάντα με την επίβλεψη του γονιού.
Το παιδί δεν έχει κατακτήσει ακόμη τη γραφή και την ανάγνωση και για αυτό δυσκολεύεται να κατανοήσει το μηχανισμό λειτουργίας του συγκεκριμένου μηχανήματος.

Από τα 7 χρόνια προτείνεται η χρήση του υπολογιστή να είναι περίπου μισή ώρα την ημέρα, όμως τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες θα μπορούσε να είναι λίγο μεγαλύτερη πάντα όμως με τη σύμφωνη γνώμη του γονιού, την επίβλεψη του και σε συνδυασμό με άλλες δραστηριότητες που έχει το παιδί.

Από τα 9 χρόνια το παιδί ήδη κατανοεί πολύ περισσότερα για τη λειτουργία του υπολογιστή και του διαδικτύου και αρχίζει να τον χρησιμοποιεί για κάποιες σχολικές εργασίες-καλό είναι πάντα με την επιστασία του γονιού.
Η χρήση μπορεί να φτάσει τη μιάμιση ώρα.

Από τα 11-12 χρόνια και ιδιαίτερα στην εφηβική ηλικία, ο υπολογιστής γίνεται τρόπος ζωής, αφού εκεί τα παιδιά αναζητούν πληροφορίες για τα μαθήματά τους, γράφουν εργασίες για το σχολείο, ψυχαγωγούνται, βλέπουν ταινίες, μπαίνουν σε τόπους κοινωνικής δικτύωσης για να μιλήσουν με τους φίλους τους, ανεβάζουν μουσική ή δικά τους βίντεο.
Αυτό ενδεχομένως οδηγεί αρκετά παιδιά στην κατάχρηση, κυρίως αν οι γονείς χαλαρώσουν ή και εγκαταλείψουν τα όρια.

Οι Αμερικανοί υπολόγισαν ότι κατά μέσο όρο ένα παιδί στην εφηβεία περνάει 6 ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη, είτε του υπολογιστή είτε του κινητού του ή σε κάποιες πλατφόρμες παιχνιδιού- τις υπόλοιπες ώρες οι συσκευές αυτές σπάνια κλείνουν, αλλά απλώς το παιδί μπορεί να κάνει κάτι άλλο και να ρίχνει σε αυτές μια ματιά για μηνύματα.

Να υπογραμμιστεί ότι για τα παιδιά που έχουν κινητικά προβλήματα ο υπολογιστής είναι σωστός θησαυρός, γιατί παρέχει σε αυτά πρόσβαση στον έξω κόσμο παρότι τα ίδια δε μπορούν να μετακινηθούν εύκολα.

Γενικά όμως ο υπολογιστής πρέπει να λειτουργεί σαν συμπλήρωμα και όχι να υποκαθιστά άλλες δραστηριότητες, κυρίως την κίνηση και την επαφή με συνομήλικα παιδιά.

news,gr
  • Αναρωτιέστε σε ποια ηλικία μπορείτε να δώσετε υπολογιστή στο παιδί σας και πόση ώρα μπορεί να τον χρησιμοποιεί;
Σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες:

👉 Το συνολικό βάρος που παίρνει μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη είναι περίπου:
11 έως 16 κιλά

Ωστόσο, αυτό δεν είναι απόλυτο. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και οι ανάγκες μεταβάλλονται ανάλογα με:

-Το αρχικό βάρος
-Το ύψος
-Τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)
-Τον τρόπο ζωής
-Το αν πρόκειται για πρώτη ή επόμενη εγκυμοσύνη
Σε αυτό το θέμα θα δούμε ποια είναι τα ενδεικτικά φυσιολογικά όρια αύξησης βάρους και πώς μπορεί να γίνει σωστή και υγιής διαχείριση της εγκυμοσύνης.
🧮 Ο ρόλος του ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος)
Ο ΔΜΣ είναι ένας βασικός δείκτης που καθορίζει πόσα κιλά πρέπει να πάρει μια γυναίκα.
👉 Αναλυτικά:
Χαμηλός ΔΜΣ (αδύνατη γυναίκα)
✔ Μπορεί να πάρει περισσότερα κιλά
✔ Συνήθως 12–18 κιλά
Φυσιολογικός ΔΜΣ
✔ 11–16 κιλά
Υπέρβαρη γυναίκα
✔ 7–11 κιλά
Παχύσαρκη γυναίκα
✔ 5–9 κιλά
📌 Σημαντικό: Δεν συγκρίνουμε ποτέ τον εαυτό μας με άλλες γυναίκες. Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική!
🤰 Πού κατανέμονται τα κιλά;
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι όλα τα κιλά είναι λίπος — αλλά αυτό δεν ισχύει! ❗
Τα κιλά της εγκυμοσύνης κατανέμονται ως εξής:
👶 Έμβρυο: 2,5 – 4 κιλά
💧 Αμνιακό υγρό: ~0,8 κιλά
🧠 Πλακούντας: ~0,7 κιλά
🩸 Αίμα: +1–1,5 κιλό
💦 Υγρά σώματος: 1–2 κιλά
🫁 Μήτρα: ~1 κιλό
🍼 Στήθος: 0,5–1 κιλό
🍑 Λιπώδης ιστός: αποθήκη ενέργειας
👉 Συμπέρασμα:
Ένα μεγάλο μέρος των κιλών είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μωρού!
🏋️‍♀️ Τι ισχύει για γυναίκες που γυμνάζονται;
Οι γυναίκες που έχουν ενεργό τρόπο ζωής έχουν:
Λιγότερο σωματικό λίπος
Καλύτερη φυσική κατάσταση
Διαφορετικά ενεργειακά αποθέματα
👉 Οι ειδικοί προτείνουν:
✔ Να πάρουν κανονικά κιλά
✔ Να μην περιορίζονται
Γιατί είναι σημαντικό;
Αν δεν υπάρξει σωστή αύξηση:
Το μωρό θα παίρνει ενέργεια από τον οργανισμό της μητέρας
Από:
🧬 Μύες
🧠 Συκώτι
🦴 Οστά
👉 Το αποτέλεσμα:
Το μωρό θα αναπτυχθεί φυσιολογικά ✔
Η μητέρα όμως μπορεί να εξαντληθεί ❗
⚠️ Κίνδυνοι από υπερβολική αύξηση βάρους
Η υπερβολική αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε:
📈 Υψηλή αρτηριακή πίεση
🩺 Διαβήτη κύησης
😴 Κούραση και δυσφορία
⚖️ Δυσκολία απώλειας βάρους μετά
⚠️ Κίνδυνοι από χαμηλή αύξηση βάρους
Αντίστοιχα, πολύ λίγα κιλά μπορεί να προκαλέσουν:
👶 Μικρό βάρος γέννησης
⚠️ Πρόωρο τοκετό
❗ Ελλείψεις θρεπτικών συστατικών
🥗 Διατροφή στην εγκυμοσύνη – τι να προσέξεις
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για ισορροπημένη αύξηση βάρους.
✔ Τι να κάνεις:
Τρώγε 5–6 μικρά γεύματα την ημέρα 🍽️
Μην παραλείπεις γεύματα
Πίνε πολύ νερό 💧
Δώσε έμφαση σε θρεπτικά τρόφιμα
✔ Τι να προτιμάς:
Φρούτα 🍎
Λαχανικά 🥦
Πρωτεΐνη 🍗
Δημητριακά ολικής 🌾
Γιαούρτι & γάλα 🥛
❌ Τι να περιορίσεις:
Ζάχαρη 🍰
Τηγανητά 🍟
Αναψυκτικά 🥤
Έτοιμα snacks
💡 Extra Tips για έλεγχο βάρους
👟 Περπάτημα καθημερινά
⏱ Μην μένεις ακίνητη πολλές ώρες
📊 Παρακολούθησε το βάρος σου εβδομαδιαία
🧘‍♀️ Απόφυγε υπερβολές
📝 Συμπεριφορές που βοηθούν
Να ακούς το σώμα σου
Να μην τρως από άγχος
Να ξεκουράζεσαι αρκετά 😴
Να έχεις υπομονή με τις αλλαγές
❓ FAQs – Συχνές ερωτήσεις
1. Πρέπει να τρώω για δύο;
❌ Όχι
✔ Πρέπει να τρως ποιοτικά, όχι διπλά
2. Πότε παίρνω τα περισσότερα κιλά;
2ο και 3ο τρίμηνο
3. Μπορώ να κάνω δίαιτα;
❌ Όχι
✔ Μόνο ισορροπημένη διατροφή
4. Είναι φυσιολογικές οι λιγούρες;
✔ Ναι, λόγω ορμονών
5. Θα χάσω εύκολα τα κιλά;
✔ Ένα μέρος φεύγει άμεσα
✔ Τα υπόλοιπα σταδιακά
💬 Τελικές σκέψεις
Συμπερασματικά, το φυσιολογικό βάρος στην εγκυμοσύνη δεν αφορά έναν αυστηρό αριθμό, αλλά ένα εύρος που προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε γυναίκας και κάθε κύησης.
🧬 Η αύξηση βάρους είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του μωρού και την υποστήριξη του οργανισμού
👶 Το βάρος κατανέμεται στο έμβρυο, τον πλακούντα, το αμνιακό υγρό και τις αποθήκες ενέργειας της μητέρας
🥗 Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη σωστή και υγιή αύξηση βάρους
🚶‍♀️ Η ήπια άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης
🩺 Η τακτική παρακολούθηση από τον γιατρό εξασφαλίζει ότι η αύξηση είναι φυσιολογική και ασφαλής
💡 Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και χρειάζεται εξατομικευμένη προσέγγιση
✨ Τελικά, η σωστή διαχείριση του βάρους στην εγκυμοσύνη συμβάλλει σε μια υγιή πορεία κύησης, προσφέροντας ασφάλεια στη μητέρα και στο μωρό και επιτρέποντας να απολαμβάνεται αυτή η μοναδική περίοδος με ηρεμία και εμπιστοσύνη. 🤰🌷💖
Η αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη δεν είναι εχθρός — είναι μέρος της διαδικασίας.
Το σημαντικό είναι να υπάρχει ισορροπία ⚖️
Με σωστή διατροφή, ήπια άσκηση και καθοδήγηση από τον γιατρό, μπορείς να έχεις μια υγιή εγκυμοσύνη και να νιώθεις καλά με το σώμα σου. 💖
⚠️ Σημαντική επισήμανση
Το άρθρο αυτό είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή.
Για οποιαδήποτε απορία, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
omned.gr
  • Τα παραπανίσια κιλά είναι αναπόφευκτα στην εγκυμοσύνη, ποιο είναι όμως το κριτήριο του ιδανικού βάρους για μια γυναίκα που πρόκειται να γίνει σύντομα μαμά;
με επικεφαλής την ομογενή Φωτεινή Χασιώτου, καθώς έδειξε ότι το μητρικό γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του σώματος των παιδιών, επειδή περιέχει βλαστοκύτταρα, τα οποία όχι μόνο περνούν στον παιδικό οργανισμό, αλλά επιπλέον τον επηρεάζουν άμεσα προστατεύοντάς τον από ασθένειες, όπως ο διαβήτης και το Πάρκινσον.

Η επίκουρη καθηγήτρια στη Σχολή Χημείας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας στο Περθ κυρία Φωτεινή Χασιώτου ανήκει στην ερευνητική ομάδα Χάρτμαν για τον Ανθρώπινο Θηλασμό και είναι επικεφαλής ομάδας που ερευνά ένα από τα σημαντικότερα μεταβολικά όργανα του σώματος, τον μαστό και το φυσικό «προϊόν που παράγει κάνοντας ένα «δώρο ζωής» στη γυναίκα αλλά και στο βρέφος της. Και η έρευνα έφερε τώρα στο φως μια άλλη άγνωστη πτυχή του «πολυπρόσωπου» αυτού οργάνου.

Η Δρ Χασιώτου αποφοίτησε από το Αριστοτέλιο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης και στη συνέχεια έκανε μεταπτυχιακά στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, για να ενταχθεί στη συνέχεια στην ομάδα Χάρτμαν. Η τελευταία της μελέτη πραγματοποιήθηκε επίσης στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας.

Σύμφωνα με το «New Scientist», το συμπέρασμα της μελέτης είναι πολύ σημαντικό, επειδή τα βλαστοκύτταρα έχουν την ικανότητα να αναγεννιούνται και να μετατρέπονται σε οποιονδήποτε ιστό του ανθρώπινου σώματος, ενώ συχνά χρησιμοποιούνται για θεραπευτική χρήση σε πολλές ασθένειες. Μάλιστα πριν από επτά χρόνια διαπιστώθηκε ότι το μητρικό γάλα περιέχει έναν τύπο βλαστοκυττάρων, όμως οι επιστήμονες δεν ήταν σε θέση να γνωρίζουν αν είναι χρήσιμος για τα βρέφη ή αν απλώς περνούν σε αυτά από τον οργανισμό της μητέρας.

Κατά τη νέα μελέτη, οι ερευνητές με επικεφαλής τη Φωτεινή Χασιώτου δημιούργησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια που έφεραν στον οργανισμό τους ένα γονίδιο, το οποίο τους έδινε ένα κόκκινο φως υποδεικνύοντας την ύπαρξη συγκεκριμένων κυττάρων. Οταν τα θηλυκά ποντίκια γέννησαν, οι ερευνητές τούς έδωσαν να θηλάσουν άλλα μικρά, οι μητέρες των οποίων δεν έφεραν το γονίδιο αυτό. Ετσι, αν εμφάνιζαν στον οργανισμό τους τα παραπάνω κύτταρα, οι επιστήμονες θα γνώριζαν ότι πέρασαν μέσω του μητρικού γάλακτος.

Οπως διαπιστώθηκε μετά την ενηλικίωση των ποντικιών, τα βλαστοκύτταρα αυτά όχι μόνο είχαν περάσει στον οργανισμό τους, αλλά επιπλέον βρίσκονταν στο αίμα τους και σε πολλούς ιστούς, όπως ο εγκέφαλος, ο θύμος αδένας, το πάγκρεας, το συκώτι και οι νεφροί. Ορισμένα μάλιστα παρήγαγαν σημαντικές πρωτεΐνες, όπως η ινσουλίνη, η έλλειψη της οποίας προκαλεί διαβήτη.

enikos.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Τη σημασία του θηλασμού τονίζει μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αυστραλία από επιστημονική ομάδα...</span></p>
Παρουσιάζεται εδώ η μετάφραση:

Αντοχή/ζωτικότητα κατά την ανάγνωση:

- Δεν μπορεί να διαβάσει για μεγάλες περιόδους (9-11 και 12+)
- Κουράζεται ακόμα και όταν διαβάζει για λίγη ώρα (9-11 και 12+)
- Ξαναδιαβάζει την ίδια σελίδα πολλές φορές (9-11 και 12+)
- Είναι αργός αναγνώστης (9-11 και 12+)

Η στάση του απέναντι στην ανάγνωση:

- Αντιστέκεται στην ανάγνωση (5-8, 9-11 και 12+)
- Δεν διαβάζει για ευχαρίστηση (9-11 και 12+)
- Είναι απρόθυμο να διαβάσει φωναχτά (5-8)
- Δεν έχει αγαπημένο βιβλίο χωρίς εικόνες (5-8)
- Η μελέτη για το σπίτι είναι πηγή άγχους (9-11 και 12+)

Φωνολογική ετοιμότητα:

- Δεν μπορεί να διαβάσει άγνωστες λέξεις (5-8)
- Μαντεύει ή προσπερνά λέξεις όσο διαβάζει (5-8)
- Εισάγει, παραλείπει ή μπερδεύει γράμματα όσο διαβάζει (5-8)
- Δεν του αρέσει να διαβάζει φωναχτά (5-8)
- Αντιστρέφει γράμματα όταν γράφει (5-8)

Κατανόηση/Αντίληψη:

- Δυσκολία να καταλάβει τη κυριολεκτική έννοια αυτών που διάβασε (9-11)
- Δεν μπορεί να εκμαιεύσει τις κύριες ιδέες ενός κειμένου (12+)
- Δεν τα πάει καλά σε τεστ πολλαπλής επιλογής (12+)
- Φτωχή μνήμη για γεγονότα και δεδομένα που δεν έχει ζήσει (9-11 και 12+)
- Δυσκολία να φτάσει σε συμπεράσματα από ένα κείμενο (9-11 και 12+)

Ευχέρεια:

- Αγνοεί κανόνες στίξης (5-8)
- Η φωναχτή ανάγνωση είναι αργή ή ασταθής (5-8, 9-11)
- Δεν μπορεί να διαβάσει φωναχτά με ρυθμό και κατάλληλο ύφος, είναι μονότονο (5-8)
- Θέλει να διαβάζει βιβλία μικρότερου βαθμού δυσκολίας (5-8, 9-11)
- Έχει δυσκολίες οπτικής διάκρισης (5-8, 9-11)

Γλώσσα:

- Δυσκολία στην ομοιοκαταληξία (3-4)
- Φτωχό λεξιλόγιο (3-4, 5-8)
- Δυσκολία σε πολλαπλές οδηγίες (3-4, 5-8)
- Αργεί να απαντήσει σε ερωτήσεις (5-8)
- Προφέρει λάθος μεγάλες λέξεις όταν μιλάει (5-8)
- Δεν συμμετέχει σε ομάδες συζήτησης (3-4 και 5-8)

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2013/10/blog-post_16.html
  • Στο Gemm Learning παρουσιάστηκε το Dyslexia Infographic που αναφέρει τα συμπτώματα της Δυσλεξίας όπως εκφράζονται κάθε φορά ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
Ένα νέο στρατηγικό σχέδιο εφαρμόζεται στη Δανία με στόχο να υιοθετήσουν τόσο οι γονείς όσο και τα παιδιά υγιεινές συνήθειες και να επιτευχθεί ο στόχος περιορισμού της παιδικής παχυσαρκίας.

Το πιλοτικό πρόγραμμα ήταν πρωτοβουλία του Δανού παιδιάτρου Jens Christian Holm και ξεκίνησε από την πόλη Holbæk στα βορειοανατολικά της χώρας. Σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα του BBC, έχει εφαρμοστεί σε οκτώ ακόμη πόλεις της Δανίας.

Περίπου 1.900 άτομα έχουν συμμετάσχει στο πρόγραμμα και ποσοστό 70% εξ αυτών κατάφεραν να παραμείνουν σε φυσιολογικό βάρος κάνοντας σημαντικές αλλαγές στις καθημερινές τους συνήθειες.

Διαφέρει από αντίστοιχες πρωτοβουλίες που έχουν ληφθεί στο παρελθόν, καθώς δεν προτείνει μικρές, σταδιακές αλλαγές στον τρόπο ζωής αλλά προσεγγίζει το πρόβλημα συνολικά. Οι αλλαγές αφορούν τόσο στις καθημερινές συνήθειες των παιδιών όσο και των γονέων τους.

Σύμφωνα με το Δρ Holm, είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να αντιμετωπίσει μόνο του το πρόβλημα της παχυσαρκίας. «Εμείς παρέχουμε το πλαίσιο και τα εργαλεία που χρειάζεται το παιδί και η οικογένειά του για να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία», δηλώνει ο Holm.

Αρχικά, το παιδί θα πρέπει να νοσηλευτεί για 24 ώρες, ώστε να γίνουν αναλυτικές εξετάσεις, όπως η μέτρηση του ποσοστού λίπους στο σώμα. Χορηγείται επίσης ένα λεπτομερές ερωτηματολόγιο που αφορά στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών.

Κάθε παιδί ακολουθεί εξατομικευμένο πρόγραμμα που επιβάλλει αλλαγές σε 15-20 από τις καθημερινές του συνήθειες (φαγητό, γυμναστική κ.λπ.). Για παράδειγμα, βασικός στόχος είναι τα παιδιά να περνούν λιγότερο χρόνο μπροστά στον υπολογιστή και την τηλεόραση και να κινούνται όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα πρώτα αποτελέσματα από το πρόγραμμα κατέδειξαν ότι το 70% των συμμετεχόντων κατάφερε να παραμείνει μέσα στα όρια του φυσιολογικού βάρους για διάστημα τεσσάρων ετών.

Ο Holm προτρέπει και άλλα κράτη να υιοθετήσουν παρόμοιες στρατηγικές προκειμένου να αντιμετωπιστεί το διογκούμενο πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας.

onmed.gr

  • <p><span style="font-size:14px;">Η παιδική παχυσαρκία έχει εξελιχθεί σε «πανδημία» τα τελευταία χρόνια και η αντιμετώπισή της αποτελεί αναμφίβολα σημαντική πρόκληση για τη δημόσια υγεία.</span></p>
Σύμφωνα με τη UNICEF, o άμεσος θηλασμός μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γέννηση μπορεί να αποτρέψει ένα στους πέντε θανάτους βρεφών.

«Αυτό μεταφράζεται σε 500.000 παιδικούς θανάτους κάθε χρόνο ή σε περισσότερους από 1.500 κάθε μέρα» δηλώνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο γενικός διευθυντής της ελληνικής εθνικής επιτροπής της UNICEF, Ηλίας Λυμπέρης, επισημαίνοντας ότι «με αυτόν τον απλό και φυσικό τρόπο, θα μπορούσε να μειωθεί η παιδική θνησιμότητα παγκοσμίως κατά 25-30%». Κατά την ολοκλήρωση της φετινής εβδομάδας μητρικού θηλασμού (1-7 Νοεμβρίου), οι πλέον ειδικοί επιβεβαίωσαν ότι ο μητρικός θηλασμός μπορεί να αποτελέσει «επένδυση για μια ζωή».

Ο διακεκριμένος καθηγητής και διευθυντής της Α' Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου, Χρούσος Γεώργιος, τονίζει κατά τη διάρκεια επιστημονικού συμποσίου στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο των εορτασμών, ότι «πλέον έχει αποδειχθεί και γενετικά ότι ο μητρικός θηλασμός μπορεί να είναι 100% θετικός για την υγεία του νεογνού».

Απ΄ την πλευρά της, η Ερασμία Γιατράκου, παιδίατρος, αναλύοντας τις εξαιρετικά σημαντικές ανοσολογικές ιδιότητες του μητρικού γάλακτος, εξηγεί ότι συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη λοιμώξεων, στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του νεογνού, ενώ παρατηρείται επίσης αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδης δράση. Προστατεύει ακόμη από γαστρεντερικές διαταραχές το αναπνευστικό σύστημα του μωρού, προλαμβάνει ουρολοιμώξεις, ωτίτιδες, γαστρεντερίτιδες, καθώς επίσης και σοβαρές μορφές ιλαράς. «Εκατομμύρια χρόνια πειραμάτων από τη φύση είναι δύσκολο να αναπαραχθούν στο εργαστήριο» τονίζει η κα Γιατράκου.

«Δεν μιλάμε για ένα βιολογικό προϊόν, αλλά για ένα εξατομικευμένο φάρμακο». Με αυτά τα λόγια και στο ίδιο μήκος κύματος η παιδίατρος, Μαρία Δασοπούλου, επιμελήτρια στο Νοσοκομείο Παίδων, κάνει λόγο για 268 πρωτεΐνες οι οποίες εμπεριέχονται στο μητρικό γάλα, επισημαίνοντας ταυτόχρονα ότι η μη λήψη του από το νεογνό συνδέεται και με την αύξηση της τάσης παχυσαρκίας κατά την ενήλικη ζωή του.

Μέσω του θηλασμού, η μητέρα εξασφαλίζει για το παιδί της ιδανική αύξηση, ανάπτυξη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία, σύμφωνα με τη Φανή Πεχλιβάνη, επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα Μαιευτικής του ΤΕΙ Αθηνών. Η κα Πεχλιβάνη επισημαίνει, επίσης, τα σημαντικά οφέλη όχι μόνο για το παιδί αλλά και για την ίδια τη μητέρα, αφού έχει παρατηρηθεί ότι αυξάνεται η αυτοεκτίμησή της και μειώνονται οι τάσεις κακοποίησης και παραμέλησης των παιδιών, όπως είπε, χαρακτηρίζοντας το μητρικό γάλα ως το «Κέρας της Αμάλθειας».

Η υπεύθυνη διευθύντρια Β' Μονάδας Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών του Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία», Φανή Ανατολίτου, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, ζήτησε τη στήριξη της πολιτείας προκειμένου να ενισχυθεί η τράπεζα γάλακτος για τα άρρωστα και πρόωρα νεογνά που νοσηλεύονται στο νοσοκομείο. Ταυτόχρονα, έκανε λόγο για την ανάγκη ευαισθητοποίησης των γυναικών στο συγκεκριμένο ζήτημα, προκειμένου να αναπτυχθεί ένας πολιτισμός μητρικού θηλασμού.

«Να γίνει ο μητρικός θηλασμός μόδα» λέει o Ηλίας Λυμπέρης, εκ μέρους της UNICEF, καθώς μεταξύ όλων των άλλων «ενισχύοντας τον δεσμό μητέρας-παιδιού, ο μητρικός θηλασμός συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και δημιουργεί εξυπνότερα παιδιά».

Τέλος, όπως έκανε γνωστό ο κ. Λυμπέρης, από πλευράς της η UNICEF, πέρα από δράσεις ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης επιστημόνων, επαγγελματιών και πολιτών, αφενός εφαρμόζει τον θεσμό των «φιλικά προς τα βρέφη νοσοκομείων» σε μαιευτήρια που προωθούν το μητρικό θηλασμό, και αφετέρου βρίσκεται σε στενή συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τη World Alliance for Breastfeeding Action, για τη σωστή εφαρμογή του Διεθνούς Κώδικα Μάρκετινγκ εκ μέρους εταιρειών και νοσοκομείων στο θέμα της προώθησης υποκατάστατων του μητρικού γάλακτος.

  • <p>Περί τα 6,3 εκατομμύρια παιδιά εξακολουθούν να πεθαίνουν κάθε χρόνο και πάνω από το 40% απ' αυτά είναι νεογέννητα.</p>
🧠 Τι Είναι η Συναισθηματική Φόρτιση Μετά τον Τοκετό;
Η συναισθηματική φόρτιση μετά τον τοκετό είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος και της ψυχής σε μια δραματική αλλαγή στη ζωή.
Ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό
Σωματική κόπωση
Νέες ευθύνες και ανασφάλειες
💡 Fact Box:
Σύμφωνα με μελέτες, 70–80% των νέων μητέρων βιώνουν «baby blues» μέσα στις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τη γέννα.
😢 Συμπτώματα Συναισθηματικής Φόρτισης
Οι μαμάδες μπορεί να νιώσουν:
Αλλαγές διάθεσης 🎢
Κλάματα χωρίς προφανή λόγο 😭
Ευαισθησία ή ευκολία στο θυμό 😡
Άγχος ή νευρικότητα 😰
Αίσθημα κόπωσης ή έλλειψης ενέργειας 🥱
Αμφιβολίες για τις ικανότητές σας ως μητέρα 🤔
💡 Τύποι Συναισθηματικής Φόρτισης Μετά τον Τοκετό
1️⃣ Baby Blues (Μικρή Συναισθηματική Κατάπτωση)
Συνήθως εμφανίζεται 2–3 μέρες μετά τον τοκετό
Διαρκεί μέχρι 2 εβδομάδες
Χαρακτηρίζεται από συχνά κλάματα, ευαισθησία και άγχος
2️⃣ Μεταγεννητική Κατάθλιψη (Postpartum Depression)
Εμφανίζεται μετά τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες
Προκαλεί έντονη θλίψη, αίσθημα ματαιότητας και απόσυρση 🕳️
Απαιτεί ιατρική ή ψυχολογική υποστήριξη
3️⃣ Μεταγεννητική Άγχος ή Ψύχωση (Postpartum Anxiety/Psychosis)
Σπάνια, αλλά σοβαρά περιστατικά
Μπορεί να προκαλέσουν έντονο πανικό, διαταραχές σκέψης ή συμπεριφοράς
Χρειάζεται άμεση ιατρική παρέμβαση 🚨
🛡️ Τι Προκαλεί Συναισθηματική Φόρτιση
Ορμονικές αλλαγές: Η απότομη πτώση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης επηρεάζει τη διάθεση ⚡
Έλλειψη ύπνου: Νυχτερινές αφυπνίσεις και τακτικές ταΐσεις κουράζουν ψυχολογικά και σωματικά 😴
Πίεση για τέλεια μητρότητα: Τα κοινωνικά πρότυπα δημιουργούν άγχος και ενοχές 😔
Ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους: Αύξηση του κινδύνου εμφάνισης μετά τον τοκετό
Έλλειψη στήριξης: Η απουσία οικογένειας ή φίλων δυσχεραίνει τη διαχείριση
📝 Συμβουλές για Διαχείριση Συναισθηματικής Φόρτισης
1️⃣ Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε
Συζήτηση με σύντροφο, φίλη ή συγγενή
Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς ενοχές 💬
2️⃣ Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Ψυχολόγος ή ψυχίατρος ειδικός σε περιγεννητική φροντίδα
Μερικές συνεδρίες μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά 🌟
3️⃣ Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε
Προσπαθήστε να κοιμάστε όταν κοιμάται το μωρό
Ζητήστε βοήθεια με τα βράδια 🌙
4️⃣ Τρώτε σωστά και παραμείνετε ενυδατωμένες
Υγιεινή διατροφή = καλύτερη διάθεση 🍎🥦
Νερό, smoothie, σούπες = ενέργεια και ενυδάτωση 💧
5️⃣ Ασκηθείτε όσο μπορείτε
Σύντομες βόλτες με το μωρό 🚶‍♀️
Ήπια γυμναστική για ενίσχυση ενέργειας και διάθεσης 💪
6️⃣ Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Κλάμα, θυμός ή άγχος δεν σημαίνει ότι είστε κακή μητέρα ❤️
Είναι φυσιολογικά και περνούν με τον χρόνο ⏳
7️⃣ Δημιουργήστε δίκτυο στήριξης
Μαμάδες ομάδες ή online forums 🤱
Ομαδική εμπειρία = αίσθημα κατανόησης και σιγουριάς 🌐
🧠 Fact Box
🎯 Συμβουλές για τον Μπαμπά ή τη Στήριξη της Μαμάς
Ακούστε χωρίς να κρίνετε 👂
Βοηθήστε με νυχτερινές ταΐσεις ή οικιακές δουλειές 🍼🧹
Ενθαρρύνετε τη μαμά να ζητήσει βοήθεια αν χρειάζεται
Συμμετάσχετε στη φροντίδα του μωρού για να μειωθεί το άγχος
🛠️ Πρακτικά Tips για Καθημερινή Αντιμετώπιση
Κάντε μικρές «στιγμές χαράς» καθημερινά 🌞
Κρατήστε ημερολόγιο συναισθημάτων 📔
Ακούστε χαλαρωτική μουσική ή κάντε διαλογισμό 🧘‍♀️
Προγραμματίστε μικρές εξόδους με φίλους ή οικογένεια 🏞️
Χρησιμοποιήστε εφαρμογές υπενθύμισης για ύπνο, διατροφή και υγρά 📱
❓ FAQ – Συνήθεις Ερωτήσεις
Q1: Πότε πρέπει να ανησυχήσω;
A1: Αν τα συμπτώματα διαρκούν >2–3 εβδομάδες ή γίνονται εντονότερα.
Q2: Είναι φυσιολογικό να νιώθω ενοχές;
A2: Ναι! Είναι πολύ συνηθισμένο. Η συζήτηση με ειδικό ή φίλο βοηθάει.
Q3: Μπορεί να επηρεαστεί η σχέση μου με το μωρό;
A3: Όχι, με υποστήριξη και φροντίδα, η σύνδεση με το μωρό ενισχύεται.
Q4: Υπάρχουν φυσικές μέθοδοι ανακούφισης;
A4: Ύπνος, διατροφή, ήπια άσκηση, διαλογισμός, αγκαλιές με το μωρό 💖
🌈 Συμπέρασμα
Η συναισθηματική φόρτιση μετά τον τοκετό είναι απόλυτα φυσιολογική. 😌
Οι πρώτες εβδομάδες είναι οι πιο ευαίσθητες
Υπομονή, αυτοφροντίδα και υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα = κλειδί
Η έγκαιρη αναγνώριση και παρέμβαση προλαμβάνει σοβαρότερες καταστάσεις
💡 Tip:
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι ίσως το πιο σημαντικό δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας και στο μωρό σας.
  • Η γέννηση ενός μωρού είναι μια από τις πιο μαγικές αλλά και απαιτητικές στιγμές της ζωής μιας γυναίκας. 👶✨
    Παρά την τεράστια χαρά που φέρνει ένα νέο μέλος στην οικογένεια, πολλές μαμάδες βιώνουν συναισθηματική φόρτιση ή συναισθηματικές διακυμάνσεις μετά τον τοκετό.

    Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο και πολλές γυναίκες νιώθουν ανησυχία, θλίψη, άγχος ή ενοχές τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα. 😔💛
Δεν αφορά μόνο τις «γόνιμες μέρες», αλλά και τη γενικότερη κατάσταση της υγείας της γυναίκας και του άνδρα, τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τις καθημερινές συνήθειες.
Αν και κάποιες αλλαγές φαίνονται μικρές ή ασήμαντες, στην πραγματικότητα μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στη γονιμότητα 🌿.
Η γονιμότητα επηρεάζεται από την καθημερινότητα 💭
Η σύλληψη δεν είναι μια τυχαία διαδικασία.
Εξαρτάται από:
τη συχνότητα επαφών
την ποιότητα σπέρματος
την ορμονική ισορροπία
τον τρόπο ζωής
Ακόμα και μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
Πείτε όχι στα αναψυκτικά 🥤🚫
Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα.
Συγκεκριμένα:
γυναίκες που πίνουν 2+ αναψυκτικά την ημέρα έχουν μειωμένες πιθανότητες σύλληψης
η ζάχαρη και τα πρόσθετα επηρεάζουν τον μεταβολισμό και τις ορμόνες
👉 Η αντικατάσταση με νερό ή φυσικούς χυμούς μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Ο καλός ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο 😴
Ο ύπνος είναι καθοριστικός για την ορμονική ισορροπία.
Μελέτες δείχνουν ότι:
7–8 ώρες ύπνου τη νύχτα βελτιώνουν τη γονιμότητα
η σταθερότητα στο ωράριο ύπνου βοηθά τον κύκλο
👉 Ο οργανισμός χρειάζεται ξεκούραση για σωστή λειτουργία των αναπαραγωγικών ορμονών.
Η στοματική υγεία επηρεάζει τη γονιμότητα 🦷
Η υγεία των ούλων δεν σχετίζεται μόνο με το στόμα, αλλά και με το αναπαραγωγικό σύστημα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι:
φλεγμονές στα ούλα μπορεί να επηρεάσουν τη σύλληψη
η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία
👉 Το καθημερινό βούρτσισμα και οι επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι σημαντικά.
Η άσκηση χρειάζεται ισορροπία 🏃‍♀️
Η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, αλλά η υπερβολή μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα.
ήπια άσκηση → θετική επίδραση στη γονιμότητα
υπερβολική άσκηση (πολλές ώρες έντασης) → μείωση ορμονών
👉 Το κλειδί είναι η ισορροπία, όχι η υπερπροσπάθεια.
Ο ρόλος του άνδρα είναι εξίσου σημαντικός 👨‍🍼
Η γονιμότητα δεν αφορά μόνο τη γυναίκα.
Έρευνες δείχνουν ότι:
η καθιστική ζωή μειώνει την ποιότητα του σπέρματος
η υπερβολική τηλεόραση ή αδράνεια επηρεάζει αρνητικά τη σπερματογένεση
👉 Η δραστηριότητα και η καλή φυσική κατάσταση βοηθούν σημαντικά.
Η διατροφή χωρίς γλουτένη σε ειδικές περιπτώσεις 🌾
Σε ορισμένες γυναίκες, η γλουτένη μπορεί να επηρεάζει τη γονιμότητα, ειδικά αν υπάρχει:
κοιλιοκάκη
αυτοάνοση αντίδραση
Σε αυτές τις περιπτώσεις:
το σώμα παράγει αντισώματα
μπορεί να επηρεαστεί η εμφύτευση του εμβρύου
👉 Δεν αφορά όλες τις γυναίκες, αλλά μόνο όσες έχουν σχετική ευαισθησία.
Extra παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα 💡✨
✔ Το στρες επηρεάζει τις ορμόνες της ωορρηξίας
✔ Το κάπνισμα μειώνει σημαντικά τη γονιμότητα
✔ Το αλκοόλ επηρεάζει την ποιότητα ωαρίων και σπέρματος
✔ Το φυσιολογικό βάρος βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου
✔ Η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία
Συχνές ερωτήσεις (FAQ) ❓
Μπορούν οι μικρές αλλαγές να επηρεάσουν πραγματικά τη γονιμότητα;
Ναι, γιατί η γονιμότητα εξαρτάται από πολλούς μικρούς παράγοντες που λειτουργούν συνδυαστικά.
Πόσο γρήγορα φαίνονται αποτελέσματα;
Εξαρτάται από τον οργανισμό, αλλά συνήθως χρειάζεται χρόνος και συνέπεια.
Η άσκηση βοηθά πάντα;
Ναι, αλλά μόνο όταν γίνεται με μέτρο.
Πρέπει να αλλάξω όλα μου τα habits;
Όχι, ακόμη και λίγες αλλαγές μπορούν να κάνουν διαφορά.
Τελικό συμπέρασμα 🌸✨
Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα, αλλά από έναν συνδυασμό βιολογικών, ορμονικών και περιβαλλοντικών στοιχείων.
Το σώμα της γυναίκας και του άνδρα λειτουργεί σαν ένα ενιαίο σύστημα, στο οποίο κάθε μικρή αλλαγή μπορεί να έχει θετική ή αρνητική επίδραση στη δυνατότητα σύλληψης.
Οι καθημερινές συνήθειες παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο από όσο συνήθως πιστεύουμε.
Ο ύπνος, η διατροφή, η άσκηση και η ψυχολογική κατάσταση επηρεάζουν άμεσα την ορμονική ισορροπία και κατ’ επέκταση τη γονιμότητα.
Ακόμη και φαινομενικά μικρές επιλογές, όπως η κατανάλωση αναψυκτικών ή η καθιστική ζωή, μπορούν με τον καιρό να επηρεάσουν τη συνολική αναπαραγωγική υγεία.
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η γονιμότητα δεν είναι κάτι σταθερό ή δεδομένο.
Μπορεί να βελτιωθεί μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη γενικότερη φροντίδα του οργανισμού.
Η ισορροπημένη διατροφή, η αποφυγή βλαβερών συνηθειών και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους συμβάλλουν ουσιαστικά στη βελτίωση των πιθανοτήτων σύλληψης.
Παράλληλα, η ψυχολογία παίζει καθοριστικό ρόλο.
Το έντονο άγχος και η πίεση μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο και τις ορμόνες, καθυστερώντας ή δυσκολεύοντας τη διαδικασία της σύλληψης.
Γι’ αυτό και η ψυχική ηρεμία αποτελεί εξίσου σημαντικό κομμάτι με τη σωματική υγεία.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ακόμη και όταν υπάρχουν δυσκολίες, η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πολλές λύσεις και επιλογές υποστήριξης.
Η έγκαιρη ενημέρωση και η πρόληψη μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην πορεία της γονιμότητας.
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και χρειάζεται τον δικό του χρόνο, τη δική του προσέγγιση και τη δική του φροντίδα 🌿🤰✨.
onmed.gr
  • Η προσπάθεια για σύλληψη είναι μια διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.
🥛👶 Η διατροφική αξία του αγελαδινού γάλακτος
Το αγελαδινό γάλα είναι ένα από τα πιο πλήρη φυσικά τρόφιμα, καθώς περιέχει έναν ισορροπημένο συνδυασμό μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών. 🌿
Περιέχει πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, υδατάνθρακες, λιπαρά, καθώς και σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. 🥛
Επιπλέον, είναι εμπλουτισμένο φυσικά ή τεχνητά με βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών. 👶
Η πρωτεΐνη του γάλακτος κυμαίνεται περίπου στα 8–10 γραμμάρια ανά φλιτζάνι, γεγονός που το καθιστά σημαντική πηγή για τη μυϊκή ανάπτυξη. 💛
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει πλήρες γάλα μετά τον 1ο χρόνο ζωής και σταδιακή μετάβαση σε χαμηλότερα λιπαρά μετά τα 2 έτη, ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού. 🌿
⚠️🥛 Σύγχρονες επιστημονικές παρατηρήσεις
Παρότι το γάλα θεωρείται παραδοσιακά ωφέλιμο, τα τελευταία χρόνια έχουν δημοσιευθεί μελέτες που εξετάζουν πιο κριτικά τον ρόλο του στη διατροφή. 👶
Ορισμένες έρευνες έχουν παρατηρήσει ότι η υψηλή κατανάλωση γάλακτος δεν συνδέεται πάντα με μειωμένα κατάγματα, όπως πιστευόταν παλαιότερα. ⚠️
Αντίθετα, η οστική υγεία φαίνεται να επηρεάζεται περισσότερο από τη συνολική διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την πρόσληψη βιταμίνης D. 🌿
Αυτό δεν μειώνει την αξία του γάλακτος, αλλά δείχνει ότι δεν αποτελεί “μαγική λύση” από μόνο του. 💛
🌿🥛 Τι είναι τα φυτικά υποκατάστατα γάλακτος
Τα φυτικά γάλατα είναι ροφήματα που παράγονται από φυτικές πρώτες ύλες και χρησιμοποιούνται ως εναλλακτικές του αγελαδινού γάλακτος. 👶
Δεν έχουν όλα την ίδια θρεπτική αξία, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη διατροφή ενός παιδιού. 🌿
🌱🥛 Γάλα σόγιας
Το γάλα σόγιας θεωρείται το πιο κοντινό διατροφικά στο αγελαδινό γάλα. 💛
Περιέχει περίπου 3–3,5% πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, σίδηρο και ασβέστιο. 🌿
Είναι κατάλληλο για παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς δεν περιέχει γαλακτόζη. 👶
Ωστόσο, περιέχει φυτοοιστρογόνα, τα οποία έχουν αποτελέσει αντικείμενο επιστημονικής συζήτησης σχετικά με πιθανές ορμονικές επιδράσεις. ⚠️
🌰🥛 Γάλα αμυγδάλου
Το γάλα αμυγδάλου είναι ιδιαίτερα δημοφιλές λόγω της ήπιας γεύσης και των χαμηλών θερμίδων του. 💛
Δεν περιέχει λακτόζη ή χοληστερόλη και είναι εύπεπτο. 🌿
Ωστόσο, έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που το καθιστά ανεπαρκές ως κύρια πηγή διατροφής για παιδιά. 👶
🌾🥛 Γάλα βρώμης
Το γάλα βρώμης περιέχει υδατάνθρακες και μικρή ποσότητα λιπαρών, ενώ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. 🌿
Έχει καλή γεύση και καλή αποδοχή από τα παιδιά, αλλά δεν αποτελεί πλήρη πηγή πρωτεΐνης. 💛
🍚🥛 Γάλα ρυζιού
Το γάλα ρυζιού είναι πολύ ελαφρύ και εύπεπτο, αλλά φτωχό σε θρεπτικά συστατικά. 👶
Συνήθως χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις αλλεργιών, αλλά δεν προτείνεται ως βασική διατροφή. ⚠️
🥥🥛 Άλλα φυτικά ροφήματα
Υπάρχουν επίσης ροφήματα από καρύδα, φουντούκι, κάστανο και άλλα φυτικά συστατικά. 🌿
Πολλά από αυτά έχουν χαμηλή πρωτεΐνη και χρειάζονται εμπλουτισμό για να θεωρηθούν πλήρη διατροφικά. 💛
⚠️👶 Διατροφικά ζητήματα και προσοχή
Η αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος με φυτικά ροφήματα χωρίς σωστή καθοδήγηση μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις. ⚠️
Συχνότερα παρατηρούνται χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D σε παιδιά που δεν καταναλώνουν εμπλουτισμένα προϊόντα. 👶
Για αυτό τον λόγο, πολλά φυτικά γάλατα της αγοράς είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα. 🌿
Ωστόσο, ακόμη και τότε, δεν είναι πάντα ισοδύναμα με το αγελαδινό γάλα. 💛
👶🥛 Πότε και πώς εντάσσεται το κάθε γάλα
✔️ Μετά τον 1ο χρόνο: πλήρες αγελαδινό γάλα 🥛
✔️ Μετά τα 2 έτη: πιθανή μείωση λιπαρών ανάλογα με τις ανάγκες 🌿
✔️ Σε αλλεργία ή δυσανεξία: εναλλακτικά γάλατα με ιατρική καθοδήγηση 👶
❓🥛 FAQ – Συχνές ερωτήσεις
🥛 Είναι απαραίτητο το γάλα;
💛 Όχι απαραίτητα, αλλά είναι πολύ σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών.
🌿 Μπορεί να αντικατασταθεί πλήρως από φυτικό;
⚠️ Μόνο με σωστό εμπλουτισμό και καθοδήγηση.
🥛 Ποιο φυτικό είναι καλύτερο;
💛 Η σόγια είναι το πιο πλήρες διατροφικά.
👶 Είναι το αμυγδάλου κατάλληλο για παιδιά;
🌿 Όχι ως βασική πηγή διατροφής.
💛👶 Συμπερασματικά
👶✨ Το αγελαδινό γάλα παραμένει μια από τις πιο πλήρεις και σημαντικές τροφές για την παιδική ανάπτυξη, προσφέροντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη σωστή ανάπτυξη των οστών, των μυών και του οργανισμού συνολικά. 🥛💛
Τα φυτικά υποκατάστατα μπορούν να έχουν θέση στη διατροφή, αλλά χρειάζονται σωστή επιλογή, εμπλουτισμό και ιατρική καθοδήγηση, ώστε να μην δημιουργούνται διατροφικά κενά. 🌿
Η συνολική ισορροπία της διατροφής είναι πάντα πιο σημαντική από ένα μόνο τρόφιμο, και αυτό είναι το βασικό σημείο που πρέπει να λαμβάνουν υπόψη οι γονείς. 👶
Με ενημέρωση και σωστές επιλογές, μπορεί να εξασφαλιστεί μια υγιής και ολοκληρωμένη ανάπτυξη του παιδιού χωρίς διατροφικούς κινδύνους. 💛🥛✨
life2day.gr
  • 👶✨ Το αγελαδινό γάλα αποτελεί εδώ και δεκαετίες ένα από τα βασικά τρόφιμα στη διατροφή των παιδιών, ιδιαίτερα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής τους, όπου η ανάπτυξη είναι ραγδαία και οι διατροφικές ανάγκες αυξημένες. 🥛💛

    Πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες, θεωρείται παραδοσιακά θεμέλιο της παιδικής διατροφής και σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. 🌿

    Τα τελευταία χρόνια όμως, όλο και περισσότεροι γονείς επιλέγουν ή εξετάζουν εναλλακτικές φυτικές επιλογές γάλακτος, όπως γάλα σόγιας, αμυγδάλου, βρώμης ή καρύδας, είτε για λόγους υγείας είτε για λόγους διατροφικής φιλοσοφίας. 👶

    Αυτή η αλλαγή έχει δημιουργήσει έντονο επιστημονικό ενδιαφέρον, καθώς τίθεται το ερώτημα κατά πόσο τα φυτικά ροφήματα μπορούν να αντικαταστήσουν επαρκώς το αγελαδινό γάλα στη διατροφή ενός παιδιού. 💛
Βρίσκει όμως έναν αρκετά πρωτότυπο τρόπο. Μέσα σε δύο κουτάκια που τους δίνει, έχει βάλει μέσα το υπερηχογράφημα του μωρού.
Μόλις το δουν, εκείνος τους λέει ότι η μαμά τους είναι έγκυος κι εκείνα θα αποκτήσουν τρίτο αδελφάκι!

Ποια είναι η αντίδρασή τους; Δείτε το βίντεο!


  • Στο βίντεο που ακολουθεί ο μπαμπάς φωνάζει τα δύο παιδάκια του για να ανακοινώσει την εγκυμοσύνη της συζύγου του.
Για την αγγλική αλυσίδα πολυκαταστημάτων δημιουργήθηκε μια υπέροχη διαφήμιση, που εκπέμπει το μήνυμα της αγάπης με πρωταγωνιστές έναν πιγκουίνο και ένα μικρό αγόρι. Η παιδική φαντασία μπερδεύεται με την πραγματικότητα με πολύ εντυπωσιακό τρόπο και φυσικά μέσα από μια υπέροχη αισθητική.



  • <p><span style="font-size:14px;">Μέσα σε λίγες ώρες, η νέα διαφήμιση των καταστημάτων «John Lewis» ενόψει Χριστουγέννων έφτασε τα 2,5 εκατομμύρια «χτυπήματα» στο Youtube. </span></p>
Γράφοντας στο περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition», οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι είναι απαραίτητες περισσότερες πληροφορίες για τον ρόλο της μητρικής διατροφής όσον αφορά τον αντίκτυπό της στο παιδί. Οι ίδιοι δηλώνουν ότι αν και τα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν παρέχουν χρήσιμες μεθόδους για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών, θέτουν επίσης πολλά ερωτήματα.

Τα στοιχεία δημοσιεύτηκαν μαζί με τη μεγαλύτερη μετα-ανάλυση και συστηματική αναθεώρηση των διεθνών ερευνητικών μελετών σχετικά με τις διατροφικές παρεμβάσεις για τις μέλλουσες μητέρες, που πραγματοποιήθηκαν ανάμεσα στα έτη 1978-2011.

Η ανάλυση διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Νιούκαστλ στην Αυστραλία, και διαπιστώθηκε ότι δεν υπάρχει καθολική συμφωνία σχετικά με το ποιά είναι η σωστή διατροφή για τις γυναίκες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, παρά την πληθώρα των διατροφικών πληροφοριών που είναι διαθέσιμες. Πάντως, η διατροφή έχει αποδειχτεί ότι πράγματι είναι σημαντική.

Στην αρχική έρευνα ανακαλύφθηκαν περίπου 5.000 σχετικά άρθρα, εκ των οποίων περισσότερα από 2.300 ελέγχθηκαν λεπτομερώς. Συμπεριλήφθηκαν μελέτες που παρείχαν διατροφικές συμβουλές, με τα αποτελέσματα στη συνέχεια να χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της συνολικής επίδρασης της διατροφής στην υγεία των νεογνών και των βρεφών.

Η Ellie Gresham, η οποία ηγήθηκε της ανάλυσης, δηλώνει τα εξής: «Στόχος μας ήταν να αναλύσουμε κατά πόσο οι διατροφικές παρεμβάσεις έχουν επίπτωση στην έκβαση της εγκυμοσύνης. Βρήκαμε ότι υπάρχει θετική επίδραση στο βάρος γέννησης και μειωμένη συχνότητα εμφάνισης χαμηλού σωματικού βάρους γέννησης με την κατανάλωση ολοκληρωμένων και εμπλουτισμένων τροφών. Στα εμπλουτισμένα τρόφιμα συμπεριλαμβάνονται τρόφιμα και ποτά με υψηλότερα επίπεδα θρεπτικών συστατικών».

Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα μικρόσωμα μωρά είναι πιο πιθανό να χρειαστεί να παραμείνουν στη θερμοκοιτίδα και ότι η διατροφή της μητέρας μπορεί να έχει μακροχρόνιες συνέπειες στην υγεία των παιδιών.

Η Gresham προσθέτει: «Πρόκειται για μια σημαντική χρονική περίοδο για τη μητέρα και το παιδί, αλλά ακόμα δεν μπορούμε να εντοπίσουμε ποιά ακριβώς είναι η κατάλληλη διατροφή. Αν και υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές διατροφής, δεν μπορούμε να πούμε στις μέλλουσες μητέρες ότι αν ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη διατροφή θα αποκτήσουν ένα υγιές μωρό.

Είναι αναγκαία μια έρευνα πιο υψηλής ποιότητας σχετικά με τη διατροφή πριν από τη σύλληψη, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία αλλά και τις επόμενες εγκυμοσύνες. Αυτό θα βοηθήσει στον προσδιορισμό των πιο σημαντικών στιγμών στις οποίες πρέπει να δοθεί προσοχή στη διατροφή».

Το χαμηλό βάρος γέννησης αφορά περίπου το 8-10% του πληθυσμού στην Αυστραλία. Στην έρευνα δεν διαπιστώθηκαν σημαντικές επιπτώσεις σε άλλα ζητήματα, όπως το βάρος του πλακούντα, την περίμετρο του κεφαλιού και τον θάνατο των βρεφών.

Ο καθηγητής Keith Godfrey από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης σχολιάζει: «Αυτή η ανάλυση είναι η μεγαλύτερη που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι σήμερα και προσφέρει κάποιες ενδείξεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της επόμενης γενιάς, αλλά υπογραμμίζει επίσης τις δυσκολίες στην παροχή συμβουλών στις έγκυες γυναίκες. Ενώ είναι σαφές ότι η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει άμεσα αποτελέσματα, ελάχιστα είναι γνωστά σχετικά με τη διατροφή όσον αφορά την περίοδο της σύλληψης ή τις συνέπειες στην υγεία του παιδιού στη μετέπειτα ζωή του. Η σωστή διατροφή της μητέρας ίσως σημαίνει ότι πρέπει να εξασφαλιστεί ότι όλες οι γυναίκες οφείλουν να την υιοθετήσουν πριν από τη σύλληψη κι όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».

enallaktikidrasi.com

  • <p><span style="font-size:14px;">Ερευνητές από τη μονάδα του Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας και Επιδημιολογίας από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον, πιστεύουν ότι το κλειδί για να γίνουν οι μελλοντικές γενιές πιο υγιείς ίσως βρίσκεται στην κατάσταση της μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη.</span></p>

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.