Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Αυτό συμβαίνει γιατί η ανάγνωση περικλείεται από το κύρος μιας κοινωνικά καταξιωμένης δραστηριότητας.
Όλοι διαβάζουν κάτι: μια συνταγή, ένα βιβλίο, τους υπότιτλους μιας ταινίας, τις πινακίδες στο δρόμο, τις ετικέτες των προϊόντων στο Super Market, μια σελίδα στο internet.

Η ικανότητα της ανάγνωσης αντιμετωπίζεται ως μια αυτονόητη δεξιότητα που όλοι οι άνθρωποι έχουν κατακτήσει από μια ηλικία και μετά.

Γιατί όμως κάτι που για τα περισσότερα παιδιά κερδίζεται εύκολα και γρήγορα για κάποια άλλα μοιάζει δύσκολο ή και ακατόρθωτο;

Μια γυναίκα 40 χρονών, παντρεμένη με δυο παιδιά, επισκέφθηκε μια ψυχολόγο που ειδικευόταν στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών και της ζήτησε το αυτονόητο: να τη μάθει να διαβάζει.
Σε μια δύσκολη στιγμή της ζωής της, που απειλούνταν το σπίτι της με πλειστηριασμό, χρειάστηκε να δουλέψει για πρώτη φορά, σε ένα κατάστημα τροφίμων.
Αργούσε να τοποθετήσει τα προϊόντα στα ράφια ή τα τοποθετούσε λάθος γιατί δεν μπορούσε να διαβάσει σωστά τις ετικέτες και άρα να τα ταξινομήσει σωστά.
Επειδή φοβόταν ότι θα την ανακαλύψουν και θα χάσει τη δουλειά της αποφάσισε να ξεπεράσει την ντροπή που ένιωθε και να κάνει κάτι για αυτό. Η δυσαναγνωσία της αντιμετωπίστηκε.

Πως είναι η ανάγνωση ως διαδικασία;
Με την ανάγνωση μετατρέπεται ο γραπτός λόγος σε προφορικό.
Στην ουσία λοιπόν είναι μια αποκωδικοποίηση των συμβόλων/σημείων (γράμματα) που έχουμε αποτυπώσει στο χαρτί στα αντίστοιχα φωνήματα (ήχοι της γλώσσας).

Έτσι για παράδειγμα όταν βλέπουμε το α γνωρίζουμε ότι αντιστοιχεί σε έναν συγκεκριμένο ήχο στην ελληνική γλώσσα και αυτόν θα αναπαράγουμε, όταν βλέπουμε τη λέξη μήλο μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις μορφές των γραμμάτων, να τις συνθέσουμε και να προφέρουμε τη λέξη.

Οι ήχοι της γλώσσας συνδυάζονται μεταξύ τους για να δώσουν λέξεις που αυτές σε μια λογική σειρά δίνουν προτάσεις οι οποίες συντάσσουν ένα κείμενο. Το κείμενο μεταφέρει πληροφορίες, ιδέες, σκέψεις, μηνύματα. Αποκαλύπτεται λοιπόν και η χρησιμότητα της ανάγνωσης που δεν είναι άλλη από το να γίνουν κατανοητά στον αναγνώστη τα νοήματα που μεταφέρει ένα κείμενο.

Επομένως για να είναι η ανάγνωση αποτελεσματική χρειάζονται δυο προϋποθέσεις:
α) να γίνεται αναγνώριση της μορφής της λέξης ώστε να αναπαραχθεί προφορικά και
β) να γίνεται κατανοητή η σημασία της ώστε να οδηγήσει στην κατανόηση της πρότασης και άρα του κειμένου.

Ως “καλός αναγνώστης” λοιπόν χαρακτηρίζεται ένα παιδί που σε ένα κείμενο, κατάλληλο για το αναπτυξιακό και γνωστικό στάδιο στο οποίο βρίσκεται, μπορεί να αντεπεξέλθει στο “τεχνικό κομμάτι” της ανάγνωσης δηλαδή:

- να έχει καλή ροή στο λόγο του όσο διαβάζει
- να αυτοδιορθώνεται σε περίπτωση λάθους αναπαραγωγής μιας λέξης
- να ολοκληρώνει την ανάγνωση σε ένα ικανό χρόνο
- να χρωματίζει τη φωνή του σύμφωνα με το ύφος του κειμένου
- να τονίζει τις λέξεις σωστά

και παράλληλα να εμφανίζει τα ποιοτικά χαρακτηριστικά της ανάγνωσης:

- να αναπαράγει τη κεντρική ιδέα του κειμένου που διαβάζει
- να είναι σε θέση να ερμηνεύσει αυτά που διαβάζει ανακαλώντας τη προηγούμενη γνώση που έχει για το θέμα
- να διαμορφώσει μια προσωπική άποψη για το κείμενο που διάβασε

Τι είναι η δυσαναγνωσία;

Όπως όλες οι ειδικές μαθησιακές δυσκολίες αναφέρεται σε παιδιά με φυσιολογική νοημοσύνη και κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι η εκδήλωση αυτής της αδυναμίας αντιμετωπίζεται ως μη αναμενόμενο γεγονός.
Αποτελεί κατηγορία των μαθησιακών δυσκολιών και εστιάζεται στη δυσκολία της αναγνωστικής ικανότητας αλλά και της προφορικής απόδοσης αυτών που έχουν διαβαστεί.

Τα σημάδια που μας οδηγούν στο συμπέρασμα ότι το παιδί μας έχει πρόβλημα στην ανάγνωση είναι:

- έντονο κόμπιασμα και παύσεις
- επαναλαμβάνει γράμματα ή συλλαβές των λέξεων
- διαβάζει λάθος τις λέξεις και δεν αυτοδιορθώνεται
- χάνει τη σειρά του κειμένου
- δυσκολεύεται στην ανάγνωση πολυσύλλαβων ή ασυνήθιστων λέξεων
- παραλείπει, μεταθέτει, προσθέτει, γράμματα ή συλλαβές ή λέξεις πχ. τηγανηστό αντί για τηγανητό
- δεν έχει κατανοήσει πλήρως τη λέξη ή πρόταση ή κείμενο μετά την ανάγνωση του
συλλαβίζει
- δυσκολεύεται να διαβάσει ακόμα και λέξεις που έχει δει πολλές φορές
- ο χρόνος ολοκλήρωσης της ανάγνωσης είναι μακρύς
- δε χρωματίζει το λόγο του ανάλογα με το ύφος του κειμένου
- ο λόγος του είναι επίπεδος χωρίς να εμφανίζονται τα σημεία στίξης κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης
- τονίζει λάθος τις λέξεις
- αδυνατεί να αναπαράγει τη κεντρική ιδέα του κειμένου
- αδυναμία να ερμηνεύσει αυτά που διάβασε σύμφωνα με αυτά που ήδη γνωρίζει για το θέμα
- αδυναμία να διαμορφώσει άποψη για αυτό που διάβασε

Μπορεί να παρατηρηθούν και κάποια πρόσθετα ποιοτικά χαρακτηριστικά που συνοδεύουν παιδιά με μαθησιακά προβλήματα.
Τέτοια είναι: η διάσπαση προσοχής, δυσκολίες στο να ξεκινήσει και να ολοκληρώσει μια εργασία, απροσεξία, αδεξιότητα, ξεχνάει εύκολα τα πράγματα του και τις υποχρεώσεις του.

Παράδειγμα ανάγνωσης παιδιού με δυσαναγνωσία.

Το παρακάτω κείμενο δόθηκε σε παιδί Γ' Δημοτικού, με φυσιολογική νοημοσύνη, για να αξιολογηθεί η αναγνωστική του επάρκεια.

Το κείμενο:
Ο Δημήτρης τσάκωσε τον κλέφτη. Ήταν πολύ περήφανος γι αυτό. Δε σταμάτησε λεπτό, να διηγείται στα παιδιά το κατόρθωμα του. Κι εκείνα τον θαύμαζαν. Μπαίνοντας στην τάξη δοκίμασαν μια μεγάλη έκπληξη. Ο Δημήτρης, μπροστά στο δάσκαλο, ρώτησε: Ξέρετε, παιδιά ποιος ήταν ο κλέφτης; Όχι; Ακούστε και θα γελάσετε. Ήταν ένας κεραμιδόγατος. Τον έπιασα, όταν προσπαθούσε να αρπάξει ένα βρώμικο ψαροκόκαλο από κάποιο σκουπιδοτενεκέ. Έγινε τέτοια αναστάτωση στην τάξη που δεν περιγράφεται.

Απομαγνητοφώνηση:
Ο Δημήτρης στακώνεται τον κλέφτη. Ήταν πολύ περήφανος γι αυτό. Δε σταμάτησε λε-λεπτό να διηήζεται τα παιδιά το κατό-κατόρθωμα του. Και εκείνα του τον θαύμαζαν. Μπαίνοντας στην τάξη δοκίμασαν μια μεγάλη έκληψη. Ο Δημήτρης προστά στο δάσκαλο, ρώτησε:
Ξέρετε, παιδιά ποιός ήταν ο κλέφτης; Όχι; Ακούτε και θα δγελάσετε. Ήταν ένας εκεραμιδόδατος. Τον έπιασα όταν προεσπαθούσε να εσπράξει έναν βρώμικο ψαρο-ψαροκόκαλο απο κάποιο σκουπι-σκουπιζοτενεκέ. Έγινε ετέτοια αναστατώση στ-στην τάξη που δεν περιγράφεται.

Στις ερωτήσεις κατανόησης που ακολούθησαν μπόρεσε να απαντήσει επιτυχώς σε 3 από τις 6.

Τα αίτια που την προκαλούν.

Η αιτιολογία της δυσαναγνωσίας δεν είναι σαφής όπως συμβαίνει και με την πλειοψηφία των ειδικών μαθησιακών δυσκολιών.
Οι έρευνες καταλήγουν σε δυσλειτουργία ή σε ατελή αντιληπτική ικανότητα του εγκεφάλου στην αποκωδικοποίηση των λεκτικών ερεθισμάτων. Ως επιβαρυντικοί παράγοντες εμφανίζονται η κληρονομικότητα αλλά και το ακατάλληλο οικογενειακό ή/και σχολικό περιβάλλον.

Πως αντιμετωπίζεται η δυσαναγνωσία.

Είναι γεγονός λοιπόν ότι ένα έξυπνο και ικανό παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να διαβάσει χωρίς λάθη έστω και ένα απλό και σύντομο κείμενο.
Όταν υπάρχουν τέτοιες υποψίες θα πρέπει σύντομα να γίνει διάγνωση και η κατάλληλη παρέμβαση με ένα εξατομικευμένο ειδικό πρόγραμμα εκπαίδευσης που θα καταρτιστεί με γνώμονα τα ιδιαίτερα προβλήματα του παιδιού.
Η έγκαιρη αντιμετώπιση τέτοιων δυσκολιών αποτελεί σημαντικό παράγοντα βελτίωσης της επίδοσης του παιδιού αλλά και της εικόνας που έχει για τον εαυτό του.


Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/10/blog-post_1855.html
  • Ένα παιδί ακόμη από την ηλικία των 2 χρόνων προσποιείται ότι διαβάζει. Παίρνει ένα βιβλίο στα χέρια του και μιμείται το τρόπο που διαβάζουν οι “μεγάλοι”.
Guest
Guest
Υλικά για 2-4 άτομα

2 φύλλα σφολιάτα
1 κρόκο αυγού για επάλειψη

Για τη γέμιση

200 γραμμάρια σοκολάτα κουβερτούρα
100 γραμμάρια μερέντα σοκολάτα
½ φλιτζάνι ψίχα από φουντούκια σε πούδρα
200 γραμμάρια γάλα εβαπορέ
1 φλιτζάνι μαργαρίνη λιωμένη

Για τη διακόσμηση

Αμύγδαλα φιλέ
ζάχαρη
άχνη

Εκτέλεση

Λιώνουμε σε μπεν μαρί τη σοκολάτα και την ενώνουμε τη ψίχα από φουντούκια, το βούτυρο, τη μερέντα, το γάλα και αναδεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Κόβουμε τη σφολιάτα σε τρίγωνα κομμάτια 14 Χ16 εκ. στο κάτω μέρος του τριγώνου το φαρδύ απλώνουμε τη γέμιση και κλείνουμε τη σφολιάτα σαν κρουασάν.

Αλείφουμε με το κρόκο αυγού και πασπαλίζουμε με τα αμύγδαλα.

Ψήνουμε για 20 λεπτά στον αέρα με κάτω αντίσταση (ανάλογα τον φούρνο) στους 180 βαθμούς.

Όταν κρυώσουν λίγο πασπαλίζουμε τα κρουασάν με ζάχαρη άχνη.

Πηγή: sidagi.gr
  • Θα τα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!
Guest
Guest
Οι γονείς θα πρέπει να συνεχίζουν την ανάγνωση παραμυθιών και βιβλίων στα παιδιά τους ακόμα και πάνω από τα 9 έτη, καθώς έτσι συμβάλουν καθοριστικά στην ενίσχυση της ακαδημαϊκής προόδου τους, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η μελέτη του Oxford University Press επισήμανε μια απότομη μείωση του αριθμού των γονέων που διαβάζουν ιστορίες στα παιδιά τους την ώρα που πηγαίνουν για ύπνο από τη στιγμή που πλέον τα ίδια τα παιδιά είχαν αρχίσει να διαλέγουν και να διαβάζουν μόνα τους βιβλία, γύρω στην ηλικία των επτά δηλαδή.

Αλλά οι ειδικοί λένε ότι ακόμη και όταν οι μαθητές έχουν μάθει τα βασικά, η ανάγνωση ενός βιβλίου από το γονέα παίζει ρόλο ζωτικής σημασίας.

Ο James Clements, κορυφαίος σύμβουλος σχολείων στα θέματα της ανάγνωσης, είπε: «Μεταξύ των ηλικιών επτά και εννέα, οι γονείς μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο. Αυτή η ηλικία τους δίνει την ευκαιρία να στηρίξουν το παιδί τους και να του αναπτύξουν την αγάπη για το διάβασμα. Το κέρδος που θα έχουν τα παιδιά από την τακτική ανάγνωση βιβλίων θα φανεί κατά τη διάρκεια των μαθητικών τους χρόνων».

Προηγούμενη έρευνα έδειξε επίσης ότι τα παιδιά που διαβάζουν για διασκέδαση είναι πιο πιθανό να είναι καλύτερα στα μαθηματικά και στη γλώσσα από ότι εκείνα που διάλεξαν ένα βιβλίο κατά τύχη.

Μία άλλη έρευνα, πριν από μερικές ημέρες, έδειξε ότι το κλασικό διάβασμα ενός παραμυθιού πριν τον ύπνο είναι μια συνήθεια που πλέον χάνεται, μιας και το ένα τρίτο των γονέων δεν διαβάζουν στα παιδιά τους το βράδυ.

Μόλις το 64% των γονέων με παιδιά κάτω των επτά ετών εξακολουθεί να τους διαβάζει και από αυτούς, μόλις ένας στους πέντε το κάνει κάθε βράδυ.

Η μελέτη έδειξε ότι το μέσο παιδί του σήμερα ακούει περίπου μόνο τρία παραμύθια την εβδομάδα.

Όμως, το ένα τέταρτο 1.000 παιδιών ηλικίας επτά και κάτω, το 5% δηλαδή, δεν έχει στο σπίτι του ούτε ένα βιβλίο.

Αντίθετα, το 91% των γονέων δήλωσαν ότι οι δικοί τους γονείς του διάβαζαν πολύ συχνά παραμύθια, όταν ήταν οι ίδιοι παιδιά, σύμφωνα με το Littlewoods.com.

  • <p>Ακόμα και τα παιδιά ηλικίας 9 ετών και πάνω έχουν ανάγκη από παραμύθια το βράδυ, αλλά προκύπτει ότι όλο και λιγότερα κάθονται με τους γονείς τους για να τους διαβάσουν</p>
Guest
Guest
Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βοηθήσετε τα παιδιά να ξυπνούν πιο εύκολα και να ετοιμάζονται πιο γρήγορα για το σχολείο.

Καλός προγραμματισμός από νωρίς

Η αλήθεια είναι ότι αν περιμένατε μέχρι την πρώτη μέρα του σχολείου για να βάλετε τα παιδιά σε πρόγραμμα πρωινού ξυπνήματος, μετά τις διακοπές, μάλλον αργήσατε! Θυμηθείτε το του χρόνου, λοιπόν, πως αν ξεκινήσετε π.χ. μία εβδομάδα πριν την έναρξη της σχολικής χρονιάς να ξυπνάτε τα παιδιά όλο και πιο νωρίς τις καθημερινές, θα τους έρθει πιο «ομαλά» το ξύπνημα της πρώτης μέρας. Εξυπακούεται ότι για να ξυπνούν όλο και νωρίτερα τα παιδιά θα πρέπει και νωρίτερα να πέφτουν για ύπνο.

Αναδιοργάνωση για όλη την οικογένεια

Για να κοιμάται, βέβαια, το παιδί νωρίτερα, πρέπει ανάλογα να προσαρμοστεί το συνολικό του πρόγραμμα, π.χ. να σταματά το παιχνίδι νωρίτερα το απόγευμα, θα το κάνετε μπάνιο νωρίτερα, να τρώει βραδινό νωρίτερα. Επίσης, περιορίστε τον χρόνο που το παιδί κάνει διάφορα πράγματα πριν κοιμηθεί, π.χ. που βλέπει τηλεόραση ή παίζει.

Προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ

Ένας βασικός κανόνας για πιο εύκολο πρωινό ξύπνημα είναι να έχετε προετοιμάσει τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ, οπότε το πρωί να πρέπει να γίνουν μόνο τα βασικά. Φροντίστε λοιπόν από το βράδυ να έχετε έτοιμη τη σάκα των παιδιών, να τους έχετε διαλέξει ρούχα, ακόμα και να έχετε ετοιμάσει το κολατσιό τους. Έτσι, το πρωί οι κινήσεις που θα πρέπει να γίνουν είναι συγκεκριμένες: Πλύσιμο δοντιών και προσώπου, χτένισμα, ντύσιμο και πρωινό.

Το καινούργιο ρολόι

Είτε το παιδί έχει μάθει την ώρα είτε όχι, ένα μεγάλο χαρούμενο ρολόι στο δωμάτιό του μπορεί να του δώσει κίνητρο να σηκωθεί πιο εύκολα! Τι εννοούμε; Διαλέξτε μαζί το ρολόι, με το οποίο θα διακοσμήσετε το δωμάτιό του. Δείξτε του την ώρα που πρέπει κάθε βράδυ να πέφτει για ύπνο και κάθε πρωί να ξυπνά, για να είναι στην ώρα του για το σχολείο. Βάλτε μαζί το ξυπνητήρι και δείξτε του, στο ρολόι, την ώρα που θα πρέπει να φεύγετε από το σπίτι. Με τον τρόπο αυτόν το παιδί μπορεί να έχει καλύτερη εικόνα για τον ρυθμό προετοιμασίας του.

Αγκαλίτσες και φιλάκια

Πολλά παιδιά, για να ξυπνήσουν καλύτερα το πρωί, θέλουν χαδάκια, φιλάκια και λίγο χρόνο για χουζούρι. Μην τους στερήσετε αυτήν τους την απόλαυση, απλά βάλτε το ξυπνητήρι 5 λεπτά νωρίτερα. Φροντίστε, όμως, να είστε αυστηρή με το πόση ώρα θα κρατήσουν αυτές οι αγκαλιές και δώστε στο παιδί να καταλάβει, με τρυφερότητα αλλά σαφήνεια, πως δεν θα σας «τουμπάρει» με τις γλύκες του.

Κοιμάται αρκετά;

Το παιδί μπορεί να μην σηκώνεται από το κρεβάτι επειδή πραγματικά νυστάζει και έχει ανάγκη από περισσότερο ύπνο. Οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά 3 ετών χρειάζονται περί τις 12 ώρες ύπνου ημερησίως, δηλαδή περί τις 10-11 ώρες το βράδυ και 1-2 ώρες το μεσημέρι. Οι μαθητές Δημοτικού χρειάζονται περίπου 10-11 ώρες ύπνου συνολικά (άσχετα με το αν κοιμούνται ή όχι το μεσημέρι), ενώ οι έφηβοι χρειάζονται 9-10 ώρες ύπνου ημερησίως.

Ετοιμαστείτε πρώτα εσείς

Κερδίστε χρόνο από την προετοιμασία του παιδιού το πρωί, με το να έχετε πρώτα ετοιμαστεί εσείς. Φροντίστε, λοιπόν, να βάλετε το ξυπνητήρι σας όσο νωρίτερα χρειάζεστε, πριν από το ξυπνητήρι του παιδιού για να είστε καθ’όλα έτοιμη όταν θα το σηκώσετε και να μπορείτε να επικεντρωθείτε, έτσι, μόνο στην δική του προετοιμασία.

Κάτι νόστιμο για πρωινό

Αναζητάτε τρόπους για να παρακινήσετε το παιδί να σηκωθεί από το κρεβάτι; Δελεάστε το με το αγαπημένο του πρωινό! Με ένα ζεστό σοκολατούχο ρόφημα ή με ένα κέικ-έκπληξη που έχετε πάρει από την προηγούμενη μέρα, χωρίς να το ξέρει.

Βάλτε μουσική

Ένας ευχάριστος τρόπος για να ξυπνάτε οικογενειακώς το πρωί είναι να βάζετε δυνατά, χαρούμενη μουσική. Είτε από τον αγαπημένο σας σταθμό είτε από κάποιο playlist που μπορείτε να ετοιμάσετε αποκλειστικά για αυτόν τον σκοπό, η μουσική σίγουρα θα βοηθήσει τα παιδιά να ανοίξουν πιο εύκολα τα μάτια τους. Για να καταφέρετε να τα σηκώσετε και από το κρεβάτι, μάλιστα, φροντίστε η μουσική να είναι και πολύ χορευτική!

Να είστε ψύχραιμη

Έχετε παρατηρήσει ότι τις φορές που βιάζεστε, έχετε άγχος και εκνευρισμό, τα παιδιά κινούνται σε όλο και πιο αργούς ρυθμούς; Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτή τη συμπεριφορά είναι να ηρεμήσετε, να σταματήσετε ό,τι κάνετε, να πιάσετε το παιδί από τους ώμους και να το κοιτάξετε στα μάτια για να το επαναφέρετε!

Κάθε πράξη έχει και κάποια επίπτωση

Η συνέπεια είναι μία τακτική που θα πρέπει να ακολουθείτε πάντα με το παιδί, ακόμα και τα πρωινά που βιάζεστε πολύ. Αν, λοιπόν, καταφέρατε να το σηκώσετε από το κρεβάτι και τώρα αντιμετωπίζετε το πρόβλημα ότι π.χ. δεν βάζει τα παπούτσια του, απειλήστε το ότι θα το αφήσετε να πάει στο σχολείο ξυπόλυτο. Και αν συνεχίσει να αντιδρά, κάντε το. Αφήστε το να βγει από το σπίτι χωρίς παπούτσια και δείτε μέχρι πού μπορεί να φτάσει. Σύντομα θα νιώσει ντροπή και θα θέλει τα παπούτσια του (τα οποία φυσικά εσείς θα έχετε πάρει μαζί). Δώστε αυτό το μάθημα μία φορά και πιθανώς να μη χρειαστεί να το ξαναδώσετε.

Συζητήστε το

Μετά από μερικά δύσκολα πρωινά, ίσως έχει έρθει η ώρα να κάνετε μία σοβαρή συζήτηση με το παιδί. Ιδανικά ένα βράδυ, πριν κοιμηθεί. Εξηγήστε του ότι δεν είναι δυνατόν κάθε πρωί να φεύγετε όλοι από το σπίτι με πονοκέφαλο, ότι όλη αυτή η κατάσταση δεν ωφελεί κανέναν και ότι πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι ως μαθητής, το να ξυπνά νωρίς είναι μία από τις καθημερινές του υποχρεώσεις, όπως είναι και για εσάς, το να πηγαίνετε εγκαίρως στη δουλειά σας.

Το πρωινό ξύπνημα είναι μία συνθήκη που θα ισχύει για πολλά χρόνια ακόμα στη ζωή του και καλά θα κάνει να την συνηθίσει και να την δεχτεί, για να μην υποφέρει κάθε μέρα. Μπορείτε, μάλιστα, να ρωτήσετε το παιδί τι θα το έκανε πιο χαρούμενο το πρωί και τι πιστεύει ότι θα το βοηθούσε να σηκωθεί από κρεβάτι. Αντίστοιχη συζήτηση, με απλούστερους όρους, μπορείτε να κάνετε και με ένα νήπιο, λέγοντάς του ότι όλα τα παιδάκια ξυπνούν νωρίς για το σχολείο και ότι όσο αργούν τόσο περισσότερο παιχνίδι και διασκέδαση χάνουν.

Ξυπνάτε ακόμα πιο νωρίς

Ξέρουμε, αυτή η συμβουλή δεν σας αρέσει καθόλου, όμως αν τίποτα από τα παραπάνω δεν «πιάνει» ο μόνος τρόπος για να προλαβαίνετε να είστε όλοι στις δουλειές σας στην ώρα σας, είναι να ξυπνάτε ακόμα πιο νωρίς. Και να ελπίζετε ότι σιγά-σιγά τα παιδιά θα μπουν σε έναν «στρατιωτικό» ρυθμό πρωινής προετοιμασίας, που ίσως σας επιτρέψει να μεταφέρετε την αφύπνιση 10 λεπτά αργότερα μετά από μερικούς μήνες.

  • Το πρωινό ξύπνημα είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους, όμως είναι ακόμα πιο δύσκολο για τα παιδιά. Και όταν βιάζεστε να τα ετοιμάσετε για το σχολείο, προκειμένου να φτάσετε και εσείς εγκαίρως στη δουλειά σας, τα πρωινά στο σπίτι μπορούν να γίνουν εφιάλτης.
Guest
Guest
Υλικά:

- 400 γρ. δημητριακά της αρεσκείας σας
- 250 γρ. κουβερτούρα
- 250 γρ. λευκή σοκολάτα
- 400 γρ. βρόμη (προαιρετικά)
- 50 γρ. σταφίδες
- 100 γρ. σταγόνες κουβερτούρας

Εκτέλεση:

Λιώνετε την κουβερτούρα και τη λευκή σοκολάτα σε μπεν-μαρι και ανακατεύετε σ' ένα μπολ όλα τα υλικά μεταξύ τους (σοκολάτες, δημητριακά, βρώμη, σταφίδες και σταγόνες).

Απλώνετε τα υλικά σε ένα ορθογώνιο ταψάκι ομοιόμορφα και το βάζετε στο ψυγείο για 1 ώρα.
Όταν τα υλικά έχουν στερεοποιηθεί βγάζετε το ταψί απ' το ψυγείο και με ένα μαχαίρι κόβετε σε λωρίδες για να φτιάξετε το σχήμα της μπάρας.

Συμβουλές

Στα υλικά μπορείτε να προσθέσετε ότι άλλο σας αρέσει να υπάρχει σε μια μπάρα δημητριακών όπως φρούτα ξερά ή φρέσκα ψιλοκομμένα, ξηρούς καρπούς ψιλοκομμένους κλπ.
  • Με φαντασία και μεράκι δημιουργήστε την δική σας αγαπημένη μπάρα δημητριακών! Τρώγονται κάθε στιγμή της ημέρας και εκτός από πολύ νόστιμες είναι και πολύ υγιεινές!
Guest
Guest
Δραστηριότητα:
Γεμίζουμε με νερό ένα ποτήρι.
Έπειτα ρίχνουμε το νερό του ποτηριού σε ένα άλλο ποτήρι διαφορετικού μεγέθους.
Ρίχνουμε το νερό από το ένα ποτήρι στο άλλο και κάνουμε ερωτήσεις "τι συμβαίνει όταν γεμίσεις ένα μεγάλο φλιτζάνι με νερό και το αδειάσεις σε ένα μικρότερο" και την αντίθετη ερώτηση.
Θα μείνει το ίδιο νερό? Αυξήθηκε, μίκρυνε;
Εκεί κάνετε διάφορες δοκιμές με το νερό και τα ποτήρια και αφήνετε και το παιδί να δοκιμάσει.

Προσφέρει:
Σε αυτό το παιχνίδι το παιδί εξασκείται στην αντίληψη της ποσότητας και της διατήρησης της αλλά και στην σύγκριση μεγεθών.
Μπορεί να κρατήσει μερικά λεπτά σαν δραστηριότητα αλλά είναι πολύ χρήσιμο το γνωστικό συμπέρασμα που αποκαλύπτεται ότι η ποσότητα δεν αλλάζει αν αλλάξει ο όγκος του σκεύους.

Υλικά:
2-3 ποτήρια σε διαφορετικά μεγέθη (ψηλά, κοντά, στενά, πλατιά) και νερό

Λεξιλόγιο:
Χρησιμοποιούμε λέξεις ποσότητας και μεγέθους μεγάλο-μικρό, αυξήθηκε-μειώθηκε, λίγο-πολύ κτλ.

Απευθύνεται:
Για όλα τα παιδιά από 3 χρονών και πάντα χρήσιμο σε παιδιά που αντιμετωπίζουν μαθησιακά προβλήματα, δυσαριθμησία.


Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/11/blog-post_7632.html
  • Ένα πολύ εύκολο παιχνίδι που μπορεί να γίνει στο σπίτι όταν μαγειρεύετε ή όταν απλά σας ζητήσει το παιδί ένα ποτήρι νερό είναι το "τι συμβαίνει όταν.."
Guest
Guest
Οι ειδικοί αποδίδουν αυτή την αλλαγή στάσης κυρίως στην οικονομική κρίση αλλά θέλουν να ελπίζουν πως ο βρεφικός θηλασμός θα γίνει στο μέλλον, ο κανόνας. Με έρευνες προκύπτει ότι επτά στις δέκα μητέρες θηλάζουν πλέον τα παιδιά τους, ποσοστό που σύμφωνα με τους παιδίατρους χαρακτηρίζεται «πρωτόγνωρο» για τα ελληνικά δεδομένα.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το μητρικό γάλα, είναι ό,τι καλύτερο για ένα νεογέννητο. Όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί, το μητρικό γάλα θωρακίζει την άμυνα του νεογνού, ωφελώντας σημαντικά και την υγεία της μητέρας.

Μελέτες δείχνουν ότι ο συστηματικός θηλασμός μειώνει στα παιδιά τον κίνδυνο λοιμώξεων και αλλεργιών, βελτιώνοντας σημαντικά την ψυχική και σωματική τους ανάπτυξη. Τα παιδιά που θηλάζουν, αντιμετωπίζουν ως ενήλικοι μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι, να εκδηλώσουν διαβήτη, ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου.

govastileto.gr

  • <p>Μπορεί οι Ελληνίδες μητέρες μέχρι πρόσφατα να έδειχναν προτίμηση στο μπιμπερό, τελευταία όμως έχουν αρχίσει να λένε «Ναι» στον θηλασμό.</p>
Guest
Guest
Συνολικά, χθες το Σάββατο, συγκεντρώθηκαν 184 κούτες με σχολικά είδη. Σε συνδυασμό με το προηγούμενο Σάββατο έχουμε πλέον συγκεντρώσει 404 κούτες με σχολικά είδη για παιδιά που το έχουν ανάγκη.

Οι δράσεις του ΣΚΑΪ και της Εθνικής Τράπεζας συνεχίζονται για τρίτο και τελευταίο Σάββατο στις 21 Σεπτεμβρίου, από τις 11:00 έως τις 14:00, στην κεντρική πλατεία Αγίας Παρασκευής, στο Μαρούσι (εμπορικό κέντρο «Avenue»), στο Παλαιό Φάληρο (πλατεία Φλοίσβου) και στη Θεσσαλονίκη, στην πλατεία Αριστοτέλους.

  • <p>Μεγάλη ανταπόκριση είχε για δεύτερο διαδοχικό Σαββατοκύριακο η νέα δράση του ΣΚΑΪ και της Εθνικής Τράπεζας «Αυτή τη Σχολική Χρόνια, ας Γεμίσουμε την Τσάντα τους Χαμόγελα», για την ενίσχυση παιδιών απόρων οικογενειών με την έναρξη της σχολικής χρονιάς.</p>
Guest
Guest
Exileroom - Εργαστήρια κινούμενης εικόνας για μικρούς & μεγάλους 2013-14
Στο τιμόνι η Χριστίνα Ντεπιάν, φιναλίστ των MEDEA AWARDS 2012.

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ: για παιδιά
Ο στόχος αυτού του εργαστηρίου είναι να έρθουν τα παιδιά σε επαφή με τεχνικές της κινούμενης εικόνας παίζοντας, δοκιμάζοντας και δημιουργώντας μικρές ταινίες. Ξεκινώντας από προ-κινηματογραφικά οπτικά παιχνίδια θα πλοηγηθούμε στην ιστορία των οπτικών μέσων, επιμένοντας στις βασικές αρχές του κινηματόγραφου και του animation.

Προβολή κινουμένων σχεδίων, κατασκευή, φωτογράφιση και ηχογράφηση μιας μικρής ταινίας.

Τα εργαστήρια θα απευθύνονται σε δύο ηλικιακές ομάδες

Oμάδα ‘Μικρού Μήκους’ – Β’ και Γ’ δημοτικού 12:00-14:00
Στον πρώτο κύκλο θα παίξετε συνδυάζοντας διαφορικές τεχνικές κινούμενης εικόνας. Θα χρησιμοποιήσετε χρωματιστά χαρτιά, κιμωλίες, πλαστελίνη αλλά και φύλλα, σπάγκους, συνδετήρες, μπισκότα και άλλα πολλά… Παράλληλα θα δημιουργήσετε και θα καταγράψετε ήχους που θα συνοδεύουν τις εικόνες. Η ταινία που θα δημιουργηθεί θα είναι ένα ‘κινούμενο κολάζ’ εικόνας και ήχου.

Oμάδα ‘Κινούμενα Καρέ’ – Δ’, Ε’, Στ’ δημοτικού 15:00-17:00
Στον πρώτο κύκλο θα δουλέψετε με την τεχνική του cut-out animation. Με χρωματιστά χαρτιά (ζωγραφισμένα, κολάζ και ανάγλυφα από πλαστελίνη) θα φτιάξετε τις φιγούρες και το περιβάλλον που θα εικονογραφήσουν το σενάριο και θα δημιουργήσετε την δική σας ταινία., όπως και το soundtrack.

Στο τέλος θα πάρετε ένα DVD με το ταινιάκι που φτιάξατε, ενώ ταυτόχρονα θα ανέβει στο διαδίκτυο για να μπορούν να το δουν φίλοι και συγγενείς!

Mέγιστος αριθμός παιδιών ανά ομάδα 10
Διάρκεια κάθε συνάντησης 2 ώρες
Αριθμός συναντήσεων 4
Μέρα εργαστηρίων Κυριακή
Hμερομηνίες 6, 13, 20/10 και 10/11
Κόστος 60 Ευρώ (20% έκπτωση για αδέρφια)
Δείτε όλες τις προηγούμενες ταινίες των μικρών μας φίλων εδώ!

ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ: για ενήλικες
Το εργαστήρι απευθύνεται σε εκπαιδευτικούς, γονείς και αρχάριους που θέλουν να μάθουν τις βασικές αρχές και τεχνικές της κινούμενης εικόνας. Στόχος του εργαστηρίου είναι μία πρώτη επαφή με τη δημιουργία, βήμα προς βήμα, μιας μικρής ταινίας κινούμενης εικόνας μέσα από την εφαρμογή όλων των απαιτούμενων διαδικασιών. Για μια πρώτη γεύση, επισκεφτείτε τον ιστότοτο της διδάσκουσας Χριστίνας Ντεπιάν www.kinoumeno.gr. Οι δράσεις και οι εφαρμογές θα είναι ομαδικές ή/και ατομικές.

Σημείωμα για Εκπαιδευτικούς:
• Θα παρουσιαστούν δείγματα από προγράμματα και ταινίες που έχουν γίνει σε εκπαιδευτικό πλαίσιο.
• Το εργαστήρι μπορεί να εφαρμοστεί σε σχολικό περιβάλλον και ομάδες παιδιών εξωσχολικών δραστηριοτήτων. • Θα δοθούν οδηγίες για κατασκευές απλών προ-κινηματογραφικών οπτικών παιχνιδιών που διευκολύνουν την κατανόηση των βασικών αρχών της κινούμενης εικόνας

Εξοπλισμός (για όσους έχουν ήδη):
• Φορητός υπολογιστής (laptop)
• Ψηφιακή φωτογραφική μηχανή (απλή)
• Τρίποδο (προαιρετικό αλλά πολύ χρήσιμο)

Το λογισμικό / πρόγραμμα μοντάζ που θα χρησιμοποιήσουμε είναι το Windows Movie Maker. Το εργαστήριο απαιτεί περίπου 3 ώρες προσωπική εργασία (homework) ανά εβδομάδα για όσους έχουν το χρόνο και τη διάθεση!
Μετά το τέλος του εργαστηρίου, θα λάβετε ένα DVD με το ταινιάκι σας, ενώ ταυτόχρονα θα ανέβει στο διαδίκτυο!

Mέγιστος αριθμός ατόμων 15
Διάρκεια κάθε συνάντησης 4 ώρες
Αριθμός συναντήσεων 4
Μέρα εργαστηρίων Δευτέρες
Hμερομηνίες 11, 18, 25 / 11 και 2/12
Κόστος 85 Ευρώ
Ωρα 5:30 – 9:30

ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ: εορταστικό!
Δεν ξέρετε τι δώρο να κάνετε στον παππού και τη γιαγιά σας; Στο νονό και τη νονά σας; Το Exile Room και η Χριστίνα Ντεπιάν σας προσφέρουν τη λύση: μια κινούμενη ευχή για το νέο έτος σε ένα αυτοτελές εργαστήριο κινούμενης εικόνας! Θα χρησιμοποιούμε διαφορετικές τεχνικές και υλικά, ενώ κάθε παιδί θα παραλαμβάνει την ευχή του σε DVD εντός ολίγων ημερών. Ταυτόχρονα, οι κινούμενες ευχές θα ανέβουν στο internet για να τις στέλνετε μέσω e-mail σε όποιον αγαπάτε!

Θα παίξετε με χρωματιστά χαρτιά και πλαστελίνη, αλεύρι και κουραμπιέδες, άλλα και ότι παιχνίδια φέρετε μαζί για τη σύνθεση μιας υπέροχης ευχής για το 2014.
Δείτε εδώ την περσινή ευχή.

Mέγιστος αριθμός παιδιών 10
Διάρκεια συνάντησης 3 ώρες
Ημερομηνία 27 Δεκεμβρίου
Ηλικίες Β’, Γ’ και Δ’ δημοτικού
Κόστος 20 Ευρώ
Ώρα 11:00 – 14:00

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ: για ενήλικες
Αυτό το εργαστήρι απευθύνεται σε όσους δεν κατάφεραν να παρακολουθήσουν τις συναντήσεις του Νοεμβρίου. Το περιεχόμενο θα είναι ακριβώς το ίδιο και ταιριάζει γάντι σε εκπαιδευτικούς, γονείς και αρχάριους που θέλουν να μάθουν τις βασικές αρχές και τεχνικές της κινούμενης εικόνας. Στόχος του εργαστηρίου είναι μία πρώτη επαφή με τη δημιουργία, βήμα προς βήμα, μιας μικρής ταινίας κινούμενης εικόνας μέσα από την εφαρμογή όλων των απαιτούμενων διαδικασιών. Για μια πρώτη γεύση, επισκεφτείτε τον ιστότοτο της διδάσκουσας Χριστίνας Ντεπιάν. Οι δράσεις και οι εφαρμογές θα είναι ομαδικές ή/και ατομικές.

Σημείωμα για Εκπαιδευτικούς:
• Θα παρουσιαστούν δείγματα από προγράμματα και ταινίες που έχουν γίνει σε εκπαιδευτικό πλαίσιο.
• Tο εργαστήρι μπορεί να εφαρμοστεί σε σχολικό περιβάλλον και ομάδες παιδιών εξωσχολικών δραστηριοτήτων. • Θα δοθούν οδηγίες για κατασκευές απλών προ-κινηματογραφικών οπτικών παιχνιδιών που διευκολύνουν την κατανόηση των βασικών αρχών της κινούμενης εικόνας

Εξοπλισμός (για όσους έχουν ήδη):
• Φορητός υπολογιστής (laptop)
• Ψηφιακή φωτογραφική μηχανή (απλή)
• Τρίποδο (προαιρετικό αλλά πολύ χρήσιμο)

Το λογισμικό/ πρόγραμμα μοντάζ που θα χρησιμοποιήσουμε είναι το Windows Movie Maker. Το εργαστήριο απαιτεί περίπου 3 ώρες προσωπική εργασία (homework) ανά εβδομάδα για όσους έχουν το χρόνο και τη διάθεση!

Μετά το τέλος του εργαστηρίου, θα λάβετε ένα DVD με το ταινιάκι σας, ενώ ταυτόχρονα θα ανέβει στο διαδίκτυο!

Mέγιστος αριθμός ατόμων 15
Διάρκεια κάθε συνάντησης 4 ώρες
Αριθμός συναντήσεων 4
Μέρα εργαστηρίων Κυριακές
Ημερομηνίες 2, 9, 16, 23 /2
Κόστος 85 Ευρώ
Ωρα 10:30 – 14:30

ΜΑΡΤΙΟΣ: για προχωρημένους
Αν μόλις ολοκληρώσατε τον κύκλο Φεβρουαρίου ή είστε περσινοί βετεράνοι και αισθάνεστε έτοιμοι να περάσετε στο επόμενο επίπεδο, αποχαιρετίστε το Windows Movie Maker και ελάτε να σας μάθουμε πιο σύνθετα προγράμματα για να κάνετε τις εικόνες να χορεύουν!

Αυτόνομο τετράωρο σεμινάριο για όσους έχουν παρακολουθήσει προηγούμενη ενότητα εργαστηρίων και χρειάζονται εντατική εισαγωγή (crash course) σε προγράμματα που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν σε μελλοντικές εφαρμογές κινούμενης εικόνας. Προϋπόθεση: laptop, φωτογραφικές λήψεις και ήχο για δημιουργία ταινίας. Εναλλακτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν λήψεις και ήχοι από τον προηγούμενο κύκλο εργαστηρίων. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να μας ενημερώσουν σχετικά με το λογισμικό που τους ενδιαφέρει, καθώς και τον επεξεργαστή του υπολογιστή τους.

Μέγιστος αριθμός ατόμων 15
Διάρκεια συνάντησης 4 ώρες
Ημερομηνία 2 Μαρτίου
Κόστος 20 Ευρώ
Μέρα Κυριακή
Ωρα 10:30 – 14:30

ΜΑΡΤΙΟΣ: για παιδιά
Το περιεχόμενου του δεύτερου κύκλου εργαστηρίων για παιδιά είναι εντελώς διαφορετικό απ’ το προηγούμενο! Όσοι απ’ τους μικρούς φίλους έχουν ήδη παρακολουθήσει τον πρώτο κύκλο θα μάθουν κάτι εντελώς καινούργιο, ενώ όσοι έρχονται για πρώτη φορά έχουν να μάθουν πολλά.

Προβολή κινουμένων σχεδίων, κατασκευή, φωτογράφιση και ηχογράφηση μιας μικρής ταινίας.

Τα εργαστήρια θα απευθύνονται σε δύο ηλικιακές ομάδες

Oμάδα ‘Μικρού Μήκους’ – Β’ και Γ’ δημοτικού 12:00-14:00
Στο δεύτερο κύκλο θα αφηγηθείτε ‘κινητικά’ μια ιστορία, την οποία θα επεξεργαστείτε και θα αποδώσετε με τον δικό σας τρόπο. Τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε θα είναι από πλαστελίνες, χρωματιστά χαρτιά και λαδοπαστέλ μέχρι κοχύλια, κουμπιά και καραμέλες!

Oμάδα ‘Κινούμενα Καρέ’ – Δ’, Ε’, Στ’ δημοτικού 15:00-17:00
Στο δεύτερο κύκλο θα δουλέψετε με τρισδιάστατες φιγούρες από πλαστελίνη (claymation) και θα κατασκευάσετε τα σκηνικά μέσα στα οποία θα κινηθούν, σκηνοθετώντας μικρά επεισόδια από τη ζωή σας. Η ταινία θα συνοδεύεται από ήχους και μουσικές που θα έχετε δημιουργήσει ή επιλέξει εσείς.
Στο τέλος θα πάρετε ένα DVD με το ταινιάκι σας, ενώ ταυτόχρονα θα ανέβει στο διαδίκτυο για να μπορούν να το δουν φίλοι και συγγενείς!

Mέγιστος αριθμός παιδιών ανά ομάδα 10
Διάρκεια κάθε συνάντησης 2 ώρες
Aριθμός συναντήσεων 4
Μέρα εργαστηρίων Κυριακή
Hμερομηνίες 9, 16, 23, 30 / 03
Κόστος 60 Ευρώ (20% έκπτωση για αδέρφια)
Δείτε όλες τις προηγούμενες ταινίες των μικρών μας φίλων εδώ!

Για πληροφορίες και εγγραφές, πάρτε μας τηλέφωνο στο 210 3223394 (11:00 – 15:00) ή στείλτε μας e-mail στο exile.room@gmail.com

Exile Room:
Αθηνάς 12, 3ος όροφος, στάση ΜΕΤΡΟ Μοναστηράκι, www.exileroom.gr

  • <p>Το Exile Room επανέρχεται με ένα νέο κύκλο εργαστηρίων κινούμενης εικόνας για τη σεζόν 2013-14 με μαθήματα για παλιούς και νέους φίλους, που είτε θέλουν να βελτιώσουν τις τεχνικές τους είτε θέλουν να προσεγγίσουν τις βασικές αρχές του animation για πρώτη φορά.</p>
Guest
Guest
Υλικά

- 3 και ¾ φλιτζάνια (480γρ) αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1 και ¼ κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
- 1 και ½ κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
- 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1 και 2/3 φλιτζανιού (300γρ) βούτυρο αγελάδος σε θερμοκρασία δωματίου
- 2 φλιτζάνια (280 γρ) καστανή ζάχαρη
- 1 φλιτζάνι και 2 κουταλιές της σούπας (230 γρ) ζάχαρη κρυσταλλική
- 2 μεγάλα αβγά
- 3 βανίλιες
- 450γρ σοκολάτα κουβερτούρα τουλάχιστον 60% κακάο, κομμένη σε μικρά κομμάτια (ή «σταγόνες» κουβερτούρας για διευκόλυνση)
- Λίγο αλάτι για πασπάλισμα

Εκτέλεση

Κοσκινίστε το αλεύρι με τη σόδα, το αλάτι και το μπέικιν σε ένα μπολ κι αφήστε το στην άκρη.
Χτυπήστε στο μίξερ το βούτυρο με τις ζάχαρες για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να έχετε ένα πολύ άσπρο και αφράτο μείγμα.
Συνεχίστε το χτύπημα και προσθέστε ένα-ένα τα αβγά, περιμένοντας να ενσωματωθούν πρώτα στο μείγμα πριν ρίξετε το επόμενο.
Ρίξτε και τη βανίλια.

Μειώστε την ταχύτητα στο χαμηλό και προσθέστε το μείγμα αλευριού ώστε μόλις να ανακατευτεί με τα άλλα υλικά (μόλις 5-10 δευτερόλεπτα).
Ρίξτε και τα κομματάκια σοκολάτας φροντίζοντας με μία σπάτουλα να ενσωματωθούν στο μείγμα.
Καλύψτε τη ζύμη πολύ καλά με μεμβράνη και αφήστε τη στο ψυγείο να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 24 ώρες (μην παραλείψετε το βήμα!).
Μπορείτε να κρατήσετε τη ζύμη στο ψυγείο έως και 3 μέρες πριν την ψήσετε.

Για το ψήσιμο:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180C, στον αέρα.
Καλύψτε ένα ρηχό ταψί με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος.
Πάρτε με το κουτάλι λίγη-λίγη ζύμη και ζυγίστε «μπάλες» των 50γρ, που δίνουν cookies διαμέτρου περίπου 8εκ.
Τοποθετήστε τις μπάλες πολύ αραιά πάνω στη λαμαρίνα (με τουλάχιστον 8εκ απόσταση μεταξύ τους), γιατί θα απλώσουν με το ψήσιμο.
Δεν χρειάζεται να δώσετε πλακουτσωτό σχήμα στα cookies, θα το πάρουν από μόνα τους με το ψήσιμο.
Επίσης, είναι σημαντικό να ζυγίσετε τη ζύμη, γιατί διαφορετικά θα καταλήξετε με ανομοιόμορφα cookies που θα χρειάζονται διαφορετικό χρόνο ψησίματος!

Σπρώξτε στη ζύμη κομμάτια σοκολάτας που μπορεί να προεξέχουν, πασπαλίστε την επιφάνεια της κάθε μπάλας με λίγο αλάτι και ψήστε μέχρι να γίνουν χρυσαφί γύρω γύρω, αλλά να είναι ακόμη μαλακά, που σημαίνει για 13-15 λεπτά περίπου (ανάλογα φυσικά με την ένταση του φούρνου σας).

Περιμένετε να κρυώσουν (γιατί θα είναι πολύ μαλακά) και μεταφέρετε τα με μια σπάτουλα προσεκτικά πάνω στη σχάρα του φούρνου σας (ώστε να αερίζονται κι από την κάτω πλευρά) μέχρι να κρυώσουν τελείως.
Επαναλάβετε με την υπόλοιπη ζύμη, αλλά μην ακουμπήσετε τις νέες μπαλίτσες πάνω σε καυτό ταψί γιατί θα σας καούν από κάτω.
Θα πρέπει να αφήσετε το ταψί σας να κρυώσει και να στρώσετε νέο χαρτί ψησίματος.
Τα μπισκότα παραμένουν μαλακά, αν τα αποθηκεύσετε σε ένα κλειστό δοχείο, για 2-3 μέρες.
Μετά αρχίζουν και στεγνώνουν, αλλά είναι εξίσου νόστιμα!

dietup.gr
  • Ένα γλυκάκι να συνοδεύσουμε τον απογευματινό καφέ μας και μια απολαυστική λιχουδιά για τους μικρούς μας φίλους!
Guest
Guest
Ένας απλός τρόπος για να εξασκηθεί σε αυτές τις έννοιες είναι η ζωγραφική.
Το παιχνίδι «Ας ζωγραφίσουμε πάνω, στη μέση και κάτω» μετατρέπει ένα απλό φύλλο χαρτί σε μια μικρή άσκηση παρατήρησης,
κατανόησης οδηγιών και χωρικής αντίληψης.
Το παιδί ζωγραφίζει σε διαφορετικά σημεία της σελίδας, ακολουθώντας απλές οδηγίες, και μαθαίνει μέσα από την πράξη.
🧠 Τι Είναι Οι Χωρικές Σχέσεις;
Οι χωρικές σχέσεις περιγράφουν τη θέση ενός αντικειμένου σε σχέση με τον χώρο ή με ένα άλλο αντικείμενο.
Όταν λέμε:
«Βάλε το αυτοκινητάκι κάτω από το τραπέζι»
το παιδί χρειάζεται να καταλάβει τη σχέση ανάμεσα στο αυτοκινητάκι και το τραπέζι.
Όταν λέμε:
«Ζωγράφισε έναν ήλιο πάνω από το σπίτι»
πρέπει να κατανοήσει πού βρίσκεται το «πάνω».
Αυτές οι έννοιες μπορεί να φαίνονται αυτονόητες στους ενήλικες, αλλά για ένα μικρό παιδί αποτελούν σημαντικό κομμάτι της μάθησης.
🎯 Ποιος Είναι Ο Στόχος Του Παιχνιδιού;
Η συγκεκριμένη δραστηριότητα βοηθά το παιδί να εξασκηθεί στην κατανόηση και χρήση χωρικών εννοιών.
Μέσα από το παιχνίδι μπορεί να δουλέψει:
την έννοια του πάνω,
τη θέση στη μέση,
την έννοια του κάτω,
την κατανόηση προφορικών οδηγιών,
τον προσανατολισμό πάνω στη σελίδα,
την οπτική αντίληψη,
τη συγκέντρωση,
και τον συντονισμό ματιού και χεριού.
Παράλληλα, εμπλουτίζει το λεξιλόγιό του με λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά.
🧺 Τι Υλικά Θα Χρειαστείτε;
Δεν χρειάζεστε πολλά.
Θα χρειαστείτε:
ένα μεγάλο λευκό χαρτί,
ξυλομπογιές ή μαρκαδόρους,
έναν απλό μαύρο μαρκαδόρο για να χωρίσετε τη σελίδα,
και μερικά μικρά αντικείμενα ή εικόνες, αν θέλετε να εμπλουτίσετε το παιχνίδι.
Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε τρεις οριζόντιες ζώνες στο χαρτί:
Πάνω
Στη μέση
Κάτω
Δεν χρειάζεται να είναι απόλυτα ίδιες σε μέγεθος. Σκοπός είναι να υπάρχει ένας ξεκάθαρος οπτικός διαχωρισμός.
✏️ Πώς Θα Ετοιμάσετε Τη Δραστηριότητα;
Πάρτε ένα μεγάλο χαρτί και χωρίστε το με δύο οριζόντιες γραμμές.
Έτσι θα δημιουργηθούν τρία επίπεδα:
⬆️ Πάνω
↔️ Στη μέση
⬇️ Κάτω
Στη συνέχεια μπορείτε να συμφωνήσετε με το παιδί ότι κάθε φορά θα ζωγραφίζει κάτι σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Για παράδειγμα:
«Στο πάνω μέρος θα ζωγραφίσουμε έναν ήλιο».
«Στη μέση θα ζωγραφίσουμε ένα σπίτι».
«Κάτω θα ζωγραφίσουμε λουλούδια».
Το παιδί ακούει την οδηγία και πρέπει να αποφασίσει πού ακριβώς θα τοποθετήσει τη ζωγραφιά του.
🎮 Πώς Παίζεται;
Ξεκινήστε με πολύ απλές οδηγίες.
Πείτε:
«Ζωγράφισε έναν κύκλο πάνω».
Όταν ολοκληρώσει τη ζωγραφιά, συνεχίστε:
«Τώρα ζωγράφισε ένα τετράγωνο στη μέση».
Και τέλος:
«Κάνε τρεις γραμμές κάτω».
Μην βιάζεστε να διορθώσετε το παιδί.
Αφήστε το να σκεφτεί την οδηγία και να αποφασίσει μόνο του πού πρέπει να ζωγραφίσει.
Αν δυσκολευτεί, μπορείτε να δείξετε το σημείο και να πείτε:
«Για κοίτα. Πού είναι το πάνω μέρος της σελίδας;»
Έτσι το βοηθάτε να βρει τη λύση χωρίς να του δώσετε αμέσως την απάντηση.
🏠 Κάντε Μια Μικρή Ιστορία
Το παιχνίδι γίνεται ακόμη πιο ενδιαφέρον όταν υπάρχει μια ιστορία.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε:
«Ας φτιάξουμε μια εικόνα με ένα σπίτι!»
Στη συνέχεια δώστε οδηγίες:
«Ο ήλιος θα πάει πάνω».
«Το σπίτι θα μπει στη μέση».
«Τα λουλούδια θα μπουν κάτω».
«Ένα πουλάκι θα πετάει πάνω από το σπίτι».
«Ένα σκυλάκι θα κάθεται κάτω από το παράθυρο».
Το παιδί δεν ακολουθεί απλώς οδηγίες.
Χτίζει τη δική του εικόνα χρησιμοποιώντας χωρικές έννοιες.
👀 Δώστε Σημασία Στις Λέξεις
Καθώς παίζετε, επαναλαμβάνετε τις λέξεις με φυσικό τρόπο.
Πάνω.
Στη μέση.
Κάτω.
Μπορείτε να ρωτάτε:
«Πού βρίσκεται ο ήλιος;»
Το παιδί απαντά:
«Πάνω!»
Στη συνέχεια:
«Πού είναι το σπίτι;»
«Στη μέση!»
Και:
«Πού είναι τα λουλούδια;»
«Κάτω!»
Με αυτόν τον τρόπο το παιδί δεν μαθαίνει μόνο να ακολουθεί οδηγίες αλλά αρχίζει να χρησιμοποιεί μόνο του τις χωρικές λέξεις.
🔄 Αλλάξτε Τους Ρόλους
Όταν το παιδί καταλάβει το παιχνίδι, αφήστε το να γίνει ο «δάσκαλος».
Τώρα εκείνο θα σας δίνει οδηγίες.
Μπορεί να σας πει:
«Ζωγράφισε έναν κύκλο πάνω!»
ή:
«Κάνε ένα σπίτι κάτω!»
Εσείς μπορείτε επίτηδες να κάνετε ένα μικρό λάθος.
Για παράδειγμα, αν σας πει να ζωγραφίσετε πάνω και εσείς ζωγραφίσετε κάτω, ρωτήστε:
«Το έκανα σωστά;»
Το παιδί θα πρέπει να παρατηρήσει τη θέση και να σας διορθώσει.
Αυτή η αλλαγή ρόλων κάνει το παιχνίδι πιο διασκεδαστικό και ταυτόχρονα ενισχύει την παρατήρηση και την κατανόηση της έννοιας.
🧩 Από Το «Πάνω – Κάτω» Στις Πιο Σύνθετες Σχέσεις
Όταν το παιδί κατακτήσει τις τρεις βασικές έννοιες, μπορείτε να προχωρήσετε σταδιακά.
Προσθέστε:
δεξιά – αριστερά
μέσα – έξω
μπροστά – πίσω
κοντά – μακριά
δίπλα – ανάμεσα
Για παράδειγμα:
«Ζωγράφισε ένα λουλούδι δίπλα στο σπίτι».
ή:
«Βάλε το σύννεφο πάνω από το σπίτι».
ή:
«Ζωγράφισε ένα δέντρο στα αριστερά του σπιτιού».
Έτσι το παιχνίδι εξελίσσεται μαζί με τις δεξιότητες του παιδιού.
🖍️ Συνδυάστε Το Με Τη Ζωγραφική
Η δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε γεωμετρικά σχήματα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
ζώα,
λουλούδια,
σπίτια,
αυτοκίνητα,
σύννεφα,
ήλιους,
ανθρώπους,
φρούτα,
παιχνίδια.
Για παράδειγμα:
«Ζωγράφισε ένα πουλί πάνω από το δέντρο».
«Ζωγράφισε ένα λουλούδι κάτω από το δέντρο».
«Ζωγράφισε μια πεταλούδα δίπλα στο λουλούδι».
Έτσι το παιδί μαθαίνει να αντιλαμβάνεται τη θέση ενός αντικειμένου σε σχέση με ένα άλλο.
✋ Πώς Συνδέεται Με Τη Γραφή;
Οι χωρικές σχέσεις δεν αφορούν μόνο το παιχνίδι.
Η ικανότητα να κατανοεί το παιδί τη θέση των αντικειμένων στον χώρο συνδέεται γενικότερα με την οπτικοχωρική αντίληψη.
Αργότερα, όταν αρχίσει να γράφει, θα χρειάζεται να αντιλαμβάνεται:
πού ξεκινά η γραμμή,
πού τελειώνει,
πώς τοποθετείται ένα γράμμα,
πώς οργανώνονται οι λέξεις πάνω στη σελίδα,
και πώς ακολουθείται η κατεύθυνση της γραφής.
Γι' αυτό παιχνίδια που ενθαρρύνουν την παρατήρηση της θέσης και της κατεύθυνσης μπορούν να αποτελέσουν
ευχάριστη προετοιμασία για τις σχολικές δεξιότητες.
🧠 Τι Άλλα Οφέλη Έχει Το Παιχνίδι;
👀 Οπτική αντίληψη: Το παιδί παρατηρεί τη θέση των αντικειμένων πάνω στη σελίδα.
🗣️ Λεξιλόγιο: Μαθαίνει και χρησιμοποιεί λέξεις που περιγράφουν θέσεις και σχέσεις.
🎯 Συγκέντρωση: Ακούει την οδηγία και προσπαθεί να την εκτελέσει σωστά.
🧠 Κατανόηση οδηγιών: Μαθαίνει να επεξεργάζεται και να εφαρμόζει μια προφορική οδηγία.
✋ Οπτικοκινητικός συντονισμός: Συνδυάζει αυτό που ακούει και βλέπει με την κίνηση του χεριού.
🎨 Δημιουργικότητα: Δημιουργεί τη δική του εικόνα ενώ ταυτόχρονα ακολουθεί συγκεκριμένους κανόνες.
🧩 Χωρική σκέψη: Αρχίζει να κατανοεί τις σχέσεις ανάμεσα στα αντικείμενα και τον χώρο.
🌈 Κάντε Το Παιχνίδι Πιο Διασκεδαστικό
Δεν χρειάζεται κάθε φορά να χρησιμοποιείτε χαρτί.
Μπορείτε να παίξετε και μέσα στο σπίτι.
Πείτε:
«Σήκωσε το χέρι σου πάνω».
«Άγγιξε το πάτωμα κάτω».
«Κάτσε στη μέση του χαλιού».
Ή χρησιμοποιήστε παιχνίδια:
«Βάλε το αρκουδάκι πάνω στο κρεβάτι».
«Βάλε το αυτοκινητάκι κάτω από την καρέκλα».
«Βάλε την μπάλα δίπλα στο κουτί».
Έτσι το παιδί καταλαβαίνει ότι οι χωρικές σχέσεις υπάρχουν παντού στην καθημερινή ζωή.
👶 Προσαρμόστε Τη Δυσκολία
Για ένα μικρότερο παιδί δώστε μία οδηγία κάθε φορά.
Για παράδειγμα:
«Ζωγράφισε έναν κύκλο πάνω».
Όταν αυτό γίνει εύκολο, δώστε δύο οδηγίες:
«Ζωγράφισε έναν ήλιο πάνω και ένα σπίτι κάτω».
Αργότερα μπορείτε να δώσετε περισσότερες:
«Ζωγράφισε έναν ήλιο πάνω, ένα σπίτι στη μέση και λουλούδια κάτω».
Στη συνέχεια μπορείτε να προσθέσετε σχέσεις μεταξύ αντικειμένων:
«Ζωγράφισε ένα πουλί πάνω από το σπίτι και ένα δέντρο δίπλα του».
Με αυτόν τον τρόπο αυξάνετε σταδιακά τη δυσκολία χωρίς να αποθαρρύνετε το παιδί.
⚠️ Μην Απαιτείτε Τέλεια Ακρίβεια
Το παιδί μπορεί να καταλάβει την έννοια του «πάνω» χωρίς να τοποθετήσει το αντικείμενο
ακριβώς στο σημείο που θα το τοποθετούσε ένας ενήλικας.
Αυτό που μας ενδιαφέρει είναι να κατανοήσει τη σχέση.
Εάν πείτε:
«Ζωγράφισε έναν ήλιο πάνω από το σπίτι»
και το παιδί τον ζωγραφίσει αρκετά ψηλά, η οδηγία μπορεί να έχει κατανοηθεί απόλυτα.
Δεν χρειάζεται να μετατρέψουμε ένα παιχνίδι σε τεστ.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Οι χωρικές έννοιες βοηθούν το παιδί να περιγράψει πού βρίσκεται ένα αντικείμενο σε σχέση με ένα άλλο.
🔦 Οι λέξεις «πάνω», «κάτω», «μέσα», «έξω», «δίπλα» και «ανάμεσα» αποτελούν μέρος του καθημερινού λεξιλογίου που χρησιμοποιεί το παιδί για να περιγράψει τον χώρο.
🔦 Η κατανόηση προφορικών οδηγιών δίνει στο παιδί ευκαιρίες να συνδέσει τη γλώσσα με την πράξη.
🔦 Η ζωγραφική μπορεί να συνδυάσει τη χωρική αντίληψη με τον οπτικοκινητικό συντονισμό και τη λεπτή κινητικότητα.
🔦 Οι χωρικές σχέσεις χρησιμοποιούνται σε πολλές καθημερινές δραστηριότητες, από το ντύσιμο και το παιχνίδι μέχρι την οργάνωση αντικειμένων και αργότερα τη γραφή.
💡 Tips And Tricks
✔ Ξεκινήστε με τις έννοιες «πάνω», «στη μέση» και «κάτω».
✔ Δώστε μία οδηγία κάθε φορά.
✔ Χρησιμοποιήστε μεγάλες και καθαρές περιοχές στο χαρτί.
✔ Επαναλαμβάνετε τις χωρικές λέξεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
✔ Ζητήστε από το παιδί να σας δώσει εκείνο τις οδηγίες.
✔ Χρησιμοποιήστε παιχνίδια και αντικείμενα του σπιτιού για περισσότερες παραλλαγές.
✔ Συνδέστε τις οδηγίες με μια μικρή ιστορία ή ζωγραφιά.
✔ Αυξήστε σταδιακά τη δυσκολία.
✔ Μην απαιτείτε απόλυτη ακρίβεια στην τοποθέτηση.
✔ Σταματήστε όταν το παιδί κουραστεί και συνεχίστε κάποια άλλη στιγμή.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Το παιδί πρέπει να γνωρίζει όλες τις χωρικές έννοιες πριν ξεκινήσει το σχολείο».
✔ Αλήθεια: Οι χωρικές έννοιες αναπτύσσονται σταδιακά. Το παιχνίδι και οι καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να προσφέρουν πολλές ευκαιρίες εξάσκησης.
❌ Μύθος: «Αν το παιδί μπερδεύει το πάνω με το κάτω, δεν καταλαβαίνει τον χώρο».
✔ Αλήθεια: Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο και επανάληψη για να κατακτήσουν διαφορετικές χωρικές έννοιες. Ένα μεμονωμένο μπέρδεμα δεν σημαίνει απαραίτητα δυσκολία.
❌ Μύθος: «Οι χωρικές σχέσεις μαθαίνονται μόνο με φύλλα εργασίας».
✔ Αλήθεια: Μπορούν να καλλιεργηθούν μέσα από το παιχνίδι, τη ζωγραφική, τις κατασκευές και τις καθημερινές οδηγίες.
❌ Μύθος: «Το παιδί πρέπει να ζωγραφίζει ακριβώς στο σημείο που του δείχνουμε».
✔ Αλήθεια: Σημασία έχει κυρίως να κατανοεί τη χωρική σχέση. Η απόλυτη ακρίβεια δεν είναι ο στόχος μιας τέτοιας παιχνιδιάρικης δραστηριότητας.
❌ Μύθος: «Οι χωρικές έννοιες αφορούν μόνο τη ζωγραφική».
✔ Αλήθεια: Χρησιμοποιούνται συνεχώς στην καθημερινότητα, στο παιχνίδι, στην κίνηση, στην οργάνωση αντικειμένων και αργότερα σε σχολικές δραστηριότητες.
❌ Μύθος: «Όσο περισσότερες οδηγίες δίνουμε ταυτόχρονα, τόσο καλύτερα μαθαίνει το παιδί».
✔ Αλήθεια: Για ένα μικρό παιδί είναι προτιμότερο να ξεκινάμε με απλές οδηγίες και να αυξάνουμε σταδιακά τη δυσκολία.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Σε ποια ηλικία μπορεί να γίνει αυτό το παιχνίδι;
Μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικές ηλικίες. Για μικρότερα παιδιά χρησιμοποιήστε απλές οδηγίες, όπως «πάνω» και «κάτω», ενώ στα μεγαλύτερα προσθέστε πιο σύνθετες χωρικές σχέσεις.
❓ Τι κάνω αν το παιδί μπερδεύει το πάνω με το κάτω;
Μην το διορθώνετε με αυστηρό τρόπο. Δείξτε ξανά τη σελίδα, χρησιμοποιήστε το σώμα και τα αντικείμενα για παραδείγματα και επαναλάβετε την έννοια μέσα από το παιχνίδι.
❓ Μπορώ να παίξω χωρίς χαρτί και ζωγραφική;
Φυσικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παιχνίδια, μαξιλάρια, κουτιά ή άλλα αντικείμενα του σπιτιού και να δίνετε οδηγίες όπως «βάλε το αρκουδάκι πάνω στο μαξιλάρι».
❓ Βοηθά το παιχνίδι στην προετοιμασία για το σχολείο;
Μπορεί να ενισχύσει δεξιότητες όπως η κατανόηση οδηγιών, η οπτική αντίληψη, ο χωρικός προσανατολισμός και ο οπτικοκινητικός συντονισμός, οι οποίες είναι χρήσιμες σε πολλές σχολικές δραστηριότητες.
❓ Πότε πρέπει να ζητήσω τη γνώμη ειδικού;
Αν παρατηρείτε επίμονες και σημαντικές δυσκολίες στην κατανόηση απλών χωρικών εννοιών ή γενικότερα στην αντίληψη, την κίνηση, την επικοινωνία ή την εκτέλεση καθημερινών οδηγιών, μπορείτε να συζητήσετε την ανησυχία σας με τον παιδίατρο ή τον κατάλληλο ειδικό.
📌 Συμπερασματικά
Το παιχνίδι «Ας Ζωγραφίσουμε Πάνω, Στη Μέση Και Κάτω» δείχνει ότι η μάθηση δεν χρειάζεται να γίνεται πάντα μπροστά από ένα βιβλίο ή ένα φύλλο εργασίας.
Με ένα χαρτί και μερικές απλές οδηγίες, το παιδί μπορεί να μάθει να παρατηρεί πού βρίσκεται κάτι στον χώρο,
να κατανοεί και να χρησιμοποιεί βασικές χωρικές έννοιες και να εξασκεί παράλληλα τη συγκέντρωση και τον οπτικοκινητικό του συντονισμό.
Και το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να συνεχίσετε το παιχνίδι παντού: στο δωμάτιο, στην παιδική χαρά, στο αυτοκίνητο ή ακόμη και την ώρα
που τακτοποιείτε τα παιχνίδια.
Γιατί κάθε φορά που λέτε «βάλε το πάνω», «άφησέ το κάτω» ή «στάσου στη μέση», το παιδί μαθαίνει κάτι σημαντικό για τον χώρο γύρω του.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο παιχνίδι χρησιμοποιείτε εσείς για να μάθει το παιδί σας τις έννοιες «πάνω», «κάτω», «μέσα» και «έξω»;
Μοιραστείτε την ιδέα σας και δώστε έμπνευση και σε άλλους γονείς!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη αξιολόγηση από παιδίατρο ή ειδικό.
Αν υπάρχουν επίμονες ανησυχίες σχετικά με την ανάπτυξη ή τις δεξιότητες του παιδιού, συζητήστε τις με τον κατάλληλο επαγγελματία.
  • Η κατανόηση των χωρικών σχέσεων είναι μια σημαντική δεξιότητα που αναπτύσσεται σταδιακά στην προσχολική ηλικία. Πάνω, κάτω, μέσα, έξω, μπροστά, πίσω, δίπλα, κοντά και μακριά είναι λέξεις που βοηθούν το παιδί να καταλάβει πού βρίσκεται κάτι σε σχέση με κάτι άλλο.
Guest
Guest
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών, και ο ύπνος συχνά γίνεται μία από τις πρώτες “δοκιμασίες” που αντιμετωπίζει το σώμα. 🌙
Η αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη είναι πολύ συχνή και μπορεί να εμφανιστεί από το πρώτο τρίμηνο μέχρι και τις τελευταίες εβδομάδες πριν τον τοκετό.
Αν και είναι ενοχλητική, τις περισσότερες φορές είναι φυσιολογική και αντιμετωπίσιμη με σωστές συνήθειες και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα. 🤍
Σκοπός αυτού του οδηγού είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε γιατί συμβαίνει η αϋπνία στην εγκυμοσύνη και να σας δώσει πρακτικές λύσεις για πιο ποιοτικό ύπνο
Γιατί εμφανίζεται αϋπνία στην εγκυμοσύνη; 🌸
Η αϋπνία δεν έχει μία μόνο αιτία. Συνήθως προκύπτει από συνδυασμό παραγόντων:
Ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τον βιολογικό ρυθμό του ύπνου
Οι κινήσεις του εμβρύου κατά τη διάρκεια της νύχτας
Συχνουρία λόγω πίεσης της μήτρας στην ουροδόχο κύστη
Άγχος και συναισθηματική φόρτιση για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
Σκέψεις και ανησυχίες για την καθημερινότητα και το μέλλον
Σωματική δυσφορία (μέση, πλάτη, κοιλιά)
Ακόμη και όταν όλα φαίνονται φυσιολογικά, μικρές εσωτερικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον ύπνο.
Συμπτώματα αϋπνίας στην εγκυμοσύνη
Η αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί με διάφορους τρόπους:
Δυσκολία να αποκοιμηθείτε
Συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα
Ρηχός ή μη ξεκούραστος ύπνος
Πρόωρο ξύπνημα χωρίς δυνατότητα επιστροφής στον ύπνο
Κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Δυσκολία συγκέντρωσης
🌤️ Αϋπνία Ανά Τρίμηνο
🌼 1ο Τρίμηνο
Στο πρώτο τρίμηνο κυριαρχούν:
έντονη υπνηλία μέσα στη μέρα
συχνές αφυπνίσεις τη νύχτα
ναυτίες και δυσφορία
Ο ύπνος μπορεί να είναι “σπαστός” και μη ποιοτικός.
🌸 2ο Τρίμηνο
Το δεύτερο τρίμηνο θεωρείται συνήθως η πιο “ήρεμη” περίοδος.
✔️ Καλύτερη ποιότητα ύπνου
✔️ Λιγότερες ναυτίες
✔️ Περισσότερη ενέργεια
Παρόλα αυτά, μπορεί να εμφανιστούν περιστασιακές διαταραχές ύπνου.
🌺 3ο Τρίμηνο
Εδώ η αϋπνία γίνεται πιο συχνή λόγω:
μεγάλης κοιλιάς
δυσκολίας εύρεσης θέσης
συχνής ούρησης
καούρας
άγχους για τον τοκετό
Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι ξυπνούν πολλές φορές μέσα στη νύχτα.
🍵 Διατροφή Και Ύπνος
Ορισμένες διατροφικές επιλογές βοηθούν σημαντικά:
✔️ ελαφριά βραδινά γεύματα
✔️ αποφυγή βαριών φαγητών πριν τον ύπνο
✔️ αρκετό νερό μέσα στη μέρα (όχι υπερβολικά το βράδυ)
✔️ τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο
Η πέψη επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου.
🧠 Άγχος Και Αϋπνία
Το άγχος είναι από τους μεγαλύτερους “εχθρούς” του ύπνου.
Συχνές σκέψεις:
“Θα είμαι καλή μητέρα;”
“Θα πάνε όλα καλά στον τοκετό;”
“Είναι φυσιολογικές οι αλλαγές στο σώμα μου;”
💡 Αυτές οι σκέψεις είναι φυσιολογικές, αλλά μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.
Η ήπια ψυχολογική υποστήριξη ή συζήτηση με τον σύντροφο βοηθά σημαντικά.
Πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο
1️⃣ Ρουτίνα ύπνου
Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα καθημερινά
Αποφύγετε βαριά γεύματα πριν τον ύπνο
Δημιουργήστε σταθερή βραδινή ρουτίνα χαλάρωσης
2️⃣ Σωστή θέση ύπνου
Προτιμήστε πλάγια θέση, ειδικά προς την αριστερή πλευρά
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια εγκυμοσύνης για στήριξη κοιλιάς και μέσης
Αποφύγετε τον ύπνο ανάσκελα στο τελευταίο τρίμηνο
3️⃣ Σωματική δραστηριότητα
Ελαφρύ περπάτημα ή ήπια άσκηση βοηθούν στον καλύτερο ύπνο
Αποφύγετε την πλήρη ακινησία μέσα στη μέρα
Η κίνηση βοηθά στη φυσική κόπωση του σώματος
4️⃣ Διαχείριση υπνάκων
Περιορίστε τους απογευματινούς υπνάκους
Αν χρειάζεται, να είναι σύντομοι (20–30 λεπτά)
5️⃣ Τεχνικές χαλάρωσης
Βαθιές αναπνοές (εισπνοή–εκπνοή αργά)
Ήπια γιόγκα εγκυμοσύνης
Διαλογισμός ή mindfulness πριν τον ύπνο
Χαλαρή μουσική ή ήχοι φύσης
6️⃣ Περιβάλλον ύπνου
Σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο
Θερμοκρασία περίπου 21–22°C
Απομάκρυνση κινητών και φωτεινών συσκευών
Χρήση άνετου στρώματος και μαξιλαριών
7️⃣ Διατροφή και ροφήματα
Αποφύγετε καφεΐνη μετά το μεσημέρι
Περιορίστε τα πολλά υγρά πριν τον ύπνο
Προτιμήστε χαμομήλι ή ζεστό γάλα πριν τον ύπνο
8️⃣ Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Μην μένετε στο κρεβάτι με άγχος
Σηκωθείτε και κάντε κάτι χαλαρωτικό (διάβασμα, μουσική)
Αποφύγετε οθόνες και έντονο φως
9️⃣ Ψυχολογική υποστήριξη
Μιλήστε για τις ανησυχίες σας
Γράψτε σκέψεις σε ημερολόγιο
Αποφύγετε υπερβολική έκθεση σε αγχωτικό περιεχόμενο
Ζητήστε υποστήριξη από σύντροφο ή οικογένεια
🛌 Καλύτερες Στάσεις Ύπνου
✔️ Αριστερή πλευρά (ιδανική)
✔️ Μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια
✔️ Στήριξη της κοιλιάς με μαξιλάρι
✔️ Ελαφρά ανύψωση κεφαλιού για καούρες
🚫 Αποφύγετε ύπνο ανάσκελα στο προχωρημένο στάδιο, γιατί μπορεί να προκαλεί δυσφορία.
Extra Tips για μητέρα και μωράκι
Χρήση μαξιλαριού εγκυμοσύνης για καλύτερη στάση
Σύντομος περίπατος πριν τον ύπνο αν υπάρχει δυσφορία
Ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι τις βραδινές ώρες
Σταδιακή μείωση δραστηριότητας πριν τον ύπνο
🚨 Πότε Η Αϋπνία Χρειάζεται Προσοχή;
Επικοινωνήστε με τον γιατρό αν υπάρχει:
έντονη και παρατεταμένη αϋπνία
ταχυκαρδίες ή κρίσεις άγχους
σοβαρή κόπωση μέσα στη μέρα
συμπτώματα κατάθλιψης ή έντονου στρες
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. 🩺
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Η αϋπνία σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με την εγκυμοσύνη.
✔ Αλήθεια: Είναι πολύ συχνή και συνήθως φυσιολογική.
❌ Μύθος: Οι έγκυες πρέπει να κοιμούνται μόνο πολλές ώρες.
✔ Αλήθεια: Η ποιότητα ύπνου είναι πιο σημαντική από τη διάρκεια.
❌ Μύθος: Ο ύπνος ανάσκελα είναι πάντα επικίνδυνος.
✔ Αλήθεια: Γίνεται πρόβλημα κυρίως στο προχωρημένο τρίμηνο.
❌ Μύθος: Δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί η αϋπνία στην εγκυμοσύνη.
✔ Αλήθεια: Οι συνήθειες και η ρουτίνα βοηθούν σημαντικά.
❌ Μύθος: Όλες οι έγκυες έχουν αϋπνία.
✔ Αλήθεια: Διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
🔦 Ήξερες Ότι...
Η ποιότητα ύπνου επηρεάζει τη διάθεση της εγκύου μέσα στη μέρα.
Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τον κύκλο ύπνου–εγρήγορσης.
Πολλές γυναίκες κοιμούνται καλύτερα με ηχητική χαλάρωση ή λευκό θόρυβο 🎧
Το μωρό έχει ήδη κύκλους ύπνου μέσα στη μήτρα
Η ήπια καθημερινή κίνηση βοηθά τον βαθύ ύπνο
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Είναι φυσιολογικό να έχω αϋπνία στην εγκυμοσύνη;
✔ Ναι, είναι πολύ συχνό σύμπτωμα λόγω ορμονών και αλλαγών στο σώμα.
👉 Ποιο τρίμηνο επηρεάζεται περισσότερο ο ύπνος;
✔ Συνήθως το τρίτο τρίμηνο.
👉 Μπορώ να πάρω υπνωτικά;
✔ Όχι χωρίς ιατρική οδηγία.
👉 Ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά;
✔ Ναι, αλλά πρέπει να είναι σύντομος.
👉 Η αϋπνία επηρεάζει το μωρό;
✔ Όχι άμεσα, αλλά η μητρική κόπωση επηρεάζει τη συνολική ευεξία.
📌 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔ Η αϋπνία είναι συχνή στην εγκυμοσύνη.
✔ Το τρίτο τρίμηνο είναι το πιο δύσκολο για τον ύπνο.
✔ Η σωστή στάση και ρουτίνα βοηθούν σημαντικά.
✔ Η ψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο.
✔ Υπάρχουν φυσικοί τρόποι βελτίωσης του ύπνου.
Συμπέρασμα 🌙
Η αϋπνία στην εγκυμοσύνη είναι ένα συχνό αλλά διαχειρίσιμο φαινόμενο.
Με σωστή ρουτίνα ύπνου, χαλάρωση, ισορροπημένη καθημερινότητα και μικρές αλλαγές στις συνήθειες, η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.
Το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει υπομονή και αποδοχή των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα
Με φροντίδα και ήρεμες πρακτικές, η εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει μια πιο ξεκούραστη και ισορροπημένη εμπειρία .
Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας 💬
Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και κάθε μαμά βιώνει διαφορετικά την αϋπνία.
Μοιραστείτε τις εμπειρίες, τις δυσκολίες και τα μικρά tips που σας βοήθησαν, ώστε να βοηθήσετε και άλλες μέλλουσες μαμάδες που περνούν το ίδιο στάδιο.
Η ανταλλαγή εμπειριών κάνει την εγκυμοσύνη πιο υποστηρικτική και λιγότερο αγχωτική .
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Σε περίπτωση έντονης ή παρατεταμένης αϋπνίας ή συμπτωμάτων άγχους/κατάθλιψης, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
  • Η εγκυμοσύνη φέρνει χαρές αλλά και προκλήσεις, και μία από τις πιο συχνές είναι οι διαταραχές ύπνου. Οδηγός για καλύτερο ύπνο και περισσότερη ξεκούραση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Guest
Guest

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.