Άρθρα

Το άγχος για το σχολείο ίσως είναι θέμα γονιδίων

Το άγχος για το σχολείο ίσως είναι θέμα γονιδίων

Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες στον Καναδά, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι ο λόγος που πολλά παιδιά παρουσιάζουν διαφορετική συμπεριφορά κατά την πρώτη εβδομάδα του σχολείου και κλείνονται στον εαυτό τους, έχει να κάνει με λόγους κληρονομικούς.

Σύμφωνα με τον ερευνητή Richard Tremblay από το Πανεπιστήμιο Μόντρεαλ, ο φόβος των παιδιών για το σχολείο συνήθως προέρχεται από τα συναισθήματα ανασφάλειας που αισθάνονται για τους καινούργιους τους δασκάλους και την αντιμετώπιση που θα έχουν τόσο από αυτούς, όσο και από τους συμμαθητές τους.

«Το σχολείο αποτελεί μια μεγάλη αλλαγή στον ρυθμό της ζωής όλων και κυρίως των παιδιών», ανέφερε ο καθηγητής Tremblay. «Εκείνα που αισθάνονται ανασφάλεια, συχνά δημιουργούν άσχημα σενάρια στο μυαλό τους, τα οποία μάλιστα τα τρομοκρατούν».

Ωστόσο, όπως προσθέτει, όλα αυτά συνήθως δεν αποτελούν αποκύημα της φαντασίας των παιδιών, αλλά μπορεί να είναι χαρακτηριστικά που τα παιδιά έχουν πάρει από τους γονείς τους.

«Υπάρχει μεγάλη γενετική επίδραση σε ό,τι αφορά το άγχος και την ανασφάλεια», εξηγεί. «Οι καλύτεροι παράγοντες που δείχνουν αν το παιδί θα παρουσιάσει στοιχεία άγχους και κατάθλιψης είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουν οι γονείς τα προβλήματα αυτά. Με άλλα λόγια, αν η μητέρα ή ο πατέρας αγχώνεται εύκολα, είναι πολύ πιθανό να συμβεί το ίδιο και στο παιδί».

Σύμφωνα με τον καθηγητή, οι γονείς περνούν αυτά τα χαρακτηριστικά μέσω των γονιδίων στα παιδιά τους, τα οποία αποκτούν προδιάθεση που αργότερα ίσως ενισχύεται μέσω του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνουν. «Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν με γονείς που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν το άγχος τους, συνήθως δυσκολεύονται ακόμα περισσότερο να μάθουν πώς να ελέγχουν το δικό τους».

Μάλιστα, οι συνέπειες μπορεί να είναι μεγάλες για ορισμένα παιδιά, τα οποία συχνά δεν καταφέρνουν να συγκεντρωθούν στο σχολείο, δυσκολεύονται να καλλιεργήσουν τις κοινωνικές τους σχέσεις, ενώ εξαιτίας όλων αυτών μπορεί να πάθουν ακόμη και κατάθλιψη.

Για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα από την αρχή, ο καθηγητής Tremblay συμβουλεύει τους γονείς να συνειδητοποιήσουν ποιος είναι πραγματικά ο χαρακτήρας των παιδιών τους, αλλά και ο δικός τους, ώστε να παρατηρήσουν αν υπάρχουν ομοιότητες σε ό,τι αφορά το άγχος και την ανασφάλεια.

Επίσης, να σκεφτούν πώς αντιμετώπισαν οι ίδιοι αυτά τα προβλήματα και κυρίως ποιες ήταν οι συνέπειες που υπέστησαν εξαιτίας τους, ώστε να αποτρέψουν να συμβεί το ίδιο στο παιδί τους.

Μάλιστα, ο καθηγητής Trembley τονίζει ότι σημαντική βοήθεια σ’ αυτό μπορεί να βρουν και από τους παππούδες των παιδιών, οι οποίοι μερικές δεκαετίες νωρίτερα ίσως είχαν βρεθεί στη θέση τους.

«Η γιαγιά γνωρίζει πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά. Οι άνθρωποι νομίζουν ότι η σύγχρονη ψυχολογία θα λύσει όλα τους τα προβλήματα, όμως η εμπειρία που έχουν οι μεγαλύτεροι άνθρωποι είναι ουσιαστική».

Επίσης, τονίζει πως αν παρατηρήσουν αλλαγές στη συμπεριφορά των παιδιών κατά τις πρώτες εβδομάδες του σχολείου, δεν πρέπει να διστάσουν να ζητήσουν βοήθεια από κάποιον ειδικό, κυρίως αν διαπιστώσουν ότι σ’ αυτήν αντικατοπτρίζονται τα δικά τους προβλήματα.

naftemporiki.gr

• 
  <p><strong>Τα γονίδια των γονιών φαίνεται ότι ευθύνονται για τον φόβο που έχουν κάποια παιδιά απέναντι στο σχολείο!</strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 462 εμφανίσεις

Guest

14 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Δείτε γιατί τα μωρά και τα κουτάβια είναι οι καλύτεροι φίλοι

Δείτε γιατί τα μωρά και τα κουτάβια είναι οι καλύτεροι φίλοι

Από την άλλη το μωρό φαινόταν να το διασκεδάζει και προσπαθούσε να το χαϊδέψει.

Πριν από λίγους μήνες, σύμφωνα με την «Huffington Post», οι χρήστες του You Τube κατάφεραν να πείσουν τον χρήστη «jpuhr95» να δημοσιεύσει μεγαλύτερο βίντεο με το μωρό και το σκυλάκι.

Τελικά τα κατάφεραν και «ανέβηκε» στο Διαδίκτυο ένα βίντεο διάρκειας 45 δευτερολέπτων το οποίο δείχνει πως τα μωρά και τα κουτάβια είναι οι καλύτεροι φίλοι.








Δείτε φωτογραφίες με μωρά και κουτάβια να παίζουν και να μοιράζονται τρυφερές στιγμές:

• 
  <p>Το 2011 ο χρήστης του Youtube «jpuhr95» δημοσίευσε ένα βίντεο με ένα κουτάβι που έπαιζε με ένα μωρό. Το ζώο ξετρελαμένο από το βρέφος, έτρεχε γύρω-γύρω και το έγλυφε δείχνοντάς του την αγάπη του.</p>
  

• 0 σχόλια
• 3325 εμφανίσεις

Guest

14 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Μαγικός χυμός ενέργειας

Μαγικός χυμός ενέργειας

Γιατί σου δίνει ενέργεια στην στιγμή!
Όχι δεν έχει μέσα λίγη από την μαγική μαρμίτα του Αστερίξ.
Έχει μπανάνες, το φρούτο που τρώνε οι αθλητές πριν την προπόνηση για να έχουν ενέργεια,
αχλάδια, που τα σάκχαρα τους δίνουν στον οργανισμό άμεση ενέργεια
και κόκκινα φρούτα (μήλο, βύσσινο) των οποίων η κατανάλωση στέλνει μήνυμα ενέργειας στον εγκέφαλο.
Και τέλος, έχει καρύδια, που έχουν μια ουσία απαραίτητη για ενεργοποίηση του οργανισμού (μαγγάνιο).
Τώρα που το σκέφτομαι, λες ο Αστερίξ να έπινε έναν παρόμοιο χυμό;

Υλικά

- 2 μπανάνες
- 2 μήλα
- 2 αχλάδια
- 1 ποτ. χυμό βύσσινο
- Κανέλα (ή πιπέρι)
- Καρύδια
- Νερό

Eκτέλεση

Κόβεις τα φρούτα σε μικρά κομμάτια.

Τα ρίχνεις στο μπλέντερ και προσθέτεις χυμό βύσσινο, κανέλα και καρύδια.
Βάζεις μπρος το μπλέντερ και σε ένα λεπτό ο χυμός είναι έτοιμος! Αν είναι πολύ πηχτός προσθέτεις λίγο νερό και ανάβεις ξανά το μπλέντερ.

Ιδανικός χυμός για να ξεκινήσεις με ζωηράδα την μέρα σου!

bletsas.gr

• Γιατί λέγεται μαγικός χυμός;
  

• 0 σχόλια
• 628 εμφανίσεις

Guest

13 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

🎨 «Κοίτα Τι Ζωγράφισα»! 5 Ερωτήσεις Που Θα Βοηθήσουν Να Κατανοήσουμε Τι Έχει Ζωγραφίσει

🎨 «Κοίτα Τι Ζωγράφισα»! 5 Ερωτήσεις Που Θα Βοηθήσουν Να Κατανοήσουμε Τι Έχει Ζωγραφίσει

«Μαμά, κοίτα τι ζωγράφισα!»
Πόσες φορές έχει έρθει το παιδί σας γεμάτο ενθουσιασμό να σας δείξει ένα σχέδιο που, με την πρώτη ματιά,
μοιάζει λίγο… δύσκολο να καταλάβετε;
Ένα σπίτι μπορεί να μοιάζει με ένα τετράγωνο με μερικές γραμμές.
Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει τεράστια χέρια, τρία δάχτυλα ή καθόλου πόδια. Ένα λουλούδι μπορεί να είναι μπλε και ο ήλιος να είναι μοβ.
Και τότε η πρώτη μας σκέψη είναι συχνά:
«Τι ακριβώς είναι αυτό;»
Πριν όμως προσπαθήσουμε να «αποκωδικοποιήσουμε» τη ζωγραφιά, υπάρχει κάτι σημαντικό που αξίζει να θυμόμαστε.
Η παιδική ζωγραφιά δεν χρειάζεται να είναι ρεαλιστική για να έχει νόημα.
Το παιδί μπορεί να ζωγραφίζει ό,τι φαντάζεται, ό,τι θυμάται, ό,τι θέλει να δείξει ή απλώς ό,τι του αρέσει εκείνη τη στιγμή.
Γι' αυτό, αντί να προσπαθούμε να μαντέψουμε τι βλέπουμε, μπορούμε να αφήσουμε το ίδιο το παιδί να μας το εξηγήσει.
Και με πέντε απλές ερωτήσεις μπορούμε να ανοίξουμε μια πολύ πιο όμορφη συζήτηση.
🖍️ 1. «Θες Να Μου Πεις Τι Έχεις Ζωγραφίσει;»
Αυτή είναι ίσως η πιο απλή και η πιο σημαντική ερώτηση.
Αφήστε το παιδί να σας πει με τα δικά του λόγια τι βλέπει στη ζωγραφιά.
Μπορεί να σας πει:
«Είναι η οικογένειά μας».
Ή:
«Είναι ένας δράκος που πετάει».
Ή ακόμη:
«Δεν είναι τίποτα, απλώς ζωγράφισα γραμμές».
Μην απογοητευτείτε αν η απάντηση δεν είναι αυτή που περιμένατε.
Το παιδί είναι ο δημιουργός και εκείνο γνωρίζει καλύτερα τι ήθελε να ζωγραφίσει.
Αντί να πείτε:
«Α, αυτό είναι το σπίτι μας!»
δοκιμάστε:
«Θες να μου πεις τι είναι;»
Έτσι δεν του επιβάλλετε τη δική σας ερμηνεία.
👀 2. «Τι Συμβαίνει Στη Ζωγραφιά Σου;»
Μερικές παιδικές ζωγραφιές δεν δείχνουν απλώς αντικείμενα.
Μπορεί να δείχνουν μια ολόκληρη ιστορία.
Για παράδειγμα, το παιδί μπορεί να έχει ζωγραφίσει έναν άνθρωπο, ένα αυτοκίνητο και έναν ήλιο.
Αντί να ρωτήσετε μόνο «ποιος είναι αυτός;», μπορείτε να ρωτήσετε:
«Τι συμβαίνει εδώ;»
Ίσως ανακαλύψετε ότι ο άνθρωπος πηγαίνει στη θάλασσα.
Ή ότι το αυτοκίνητο τρέχει.
Ή ότι ο ήλιος «μιλάει» στους ανθρώπους.
Με αυτή την ερώτηση δίνετε χώρο στη φαντασία και την αφήγηση του παιδιού.
Και μπορεί να ακούσετε μια ολόκληρη ιστορία που δεν θα μπορούσατε ποτέ να καταλάβετε κοιτάζοντας απλώς το χαρτί.
❤️ 3. «Ποιος Είναι Εδώ;»
Αν το παιδί έχει ζωγραφίσει ανθρώπους, ζώα ή πρόσωπα που δεν αναγνωρίζετε, μην αρχίσετε να μαντεύετε.
Ρωτήστε:
«Ποιος είναι εδώ;»
Μπορεί να είναι η μαμά.
Μπορεί να είναι ο μπαμπάς.
Μπορεί να είναι η γιαγιά.
Μπορεί να είναι ένας φίλος από το σχολείο.
Μπορεί ακόμη να είναι ένας φανταστικός χαρακτήρας.
Και κάτι ακόμη πιο ενδιαφέρον:
Μπορεί να έχει ζωγραφίσει τον εαυτό του.
Αν υπάρχουν πολλά πρόσωπα, μπορείτε να ρωτήσετε:
«Και ποιος είναι αυτός;»
«Πού είσαι εσύ στη ζωγραφιά;»
«Ποιον ζωγράφισες πρώτο;»
Οι ερωτήσεις αυτές δεν έχουν στόχο να βγάλουμε συμπεράσματα για το παιδί.
Στόχος είναι να γνωρίσουμε τον δικό του κόσμο.
🌈 4. «Γιατί Διάλεξες Αυτά Τα Χρώματα;»
Τα παιδιά δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν τα «σωστά» χρώματα.
Ο ουρανός μπορεί να είναι πράσινος.
Το δέντρο μπορεί να είναι ροζ.
Ο σκύλος μπορεί να είναι μπλε.
Και αυτό είναι μέρος της δημιουργικότητάς τους.
Αντί να διορθώσετε:
«Μα ο ουρανός είναι μπλε!»
ρωτήστε:
«Γιατί διάλεξες αυτό το χρώμα;»
Μπορεί να απαντήσει:
«Επειδή μου αρέσει».
Ή:
«Επειδή αυτός ο ουρανός είναι μαγικός».
Και ξαφνικά ένα χρώμα που σε εμάς φαινόταν «παράξενο» αποκτά μια υπέροχη εξήγηση.
Μην θεωρείτε επίσης ότι ένα συγκεκριμένο χρώμα έχει πάντα την ίδια σημασία για όλα τα παιδιά.
Το μπλε μπορεί να είναι απλώς το αγαπημένο του χρώμα.
Το κόκκινο μπορεί να επιλέχθηκε επειδή ήταν το πιο εύκολο μολύβι να βρει.
Δεν χρειάζεται κάθε επιλογή να κρύβει ένα βαθύτερο μήνυμα.
🔎 5. «Ποιο Είναι Το Αγαπημένο Σου Σημείο;»
Αυτή η ερώτηση μπορεί να μας δώσει μια διαφορετική εικόνα της ζωγραφιάς.
Ρωτήστε:
«Ποιο σημείο της ζωγραφιάς σου σου αρέσει περισσότερο;»
Ίσως δείξει ένα μικρό αντικείμενο που εσείς δεν είχατε καν προσέξει.
Ίσως είναι ένα πρόσωπο.
Ίσως ένα λουλούδι.
Ίσως μια μικρή λεπτομέρεια στην άκρη του χαρτιού.
Ρωτήστε στη συνέχεια:
«Τι σου αρέσει σε αυτό;»
Με αυτόν τον τρόπο το παιδί δεν χρειάζεται απλώς να περιγράψει τη ζωγραφιά.
Έχει την ευκαιρία να μιλήσει για τις δικές του προτιμήσεις και ιδέες.
🧠 Μην Προσπαθείτε Να «Διαβάσετε» Το Παιδί Από Μια Ζωγραφιά
Είναι εύκολο να παρασυρθούμε από διάφορες πληροφορίες που κυκλοφορούν σχετικά με τις παιδικές ζωγραφιές.
«Αν ζωγραφίζει μαύρα, σημαίνει…»
«Αν βάζει έναν άνθρωπο μικρό, σημαίνει…»
«Αν δεν ζωγραφίζει πόδια, σημαίνει…»
Χρειάζεται μεγάλη προσοχή σε τέτοιες απόλυτες ερμηνείες.
Μια ζωγραφιά από μόνη της δεν μπορεί να μας πει τι σκέφτεται ή τι αισθάνεται ένα παιδί.
Η παιδική ζωγραφική επηρεάζεται από την ηλικία, τις εμπειρίες, τις δεξιότητες, τη φαντασία,
το θέμα που έχει επιλεγεί και ακόμη και από το τι υλικά έχει μπροστά του.
Γι' αυτό έχει μεγαλύτερη αξία να ρωτήσουμε το παιδί παρά να προσπαθήσουμε να ερμηνεύσουμε μόνοι μας κάθε λεπτομέρεια.
💬 Κάντε Τις Ερωτήσεις Ανοιχτές
Υπάρχει μια μικρή διαφορά ανάμεσα στο:
«Είναι η μαμά;»
και στο:
«Ποιος είναι αυτός;»
Στην πρώτη περίπτωση έχουμε ήδη δώσει την απάντηση.
Στη δεύτερη αφήνουμε το παιδί να αποφασίσει.
Το ίδιο ισχύει και για άλλες ερωτήσεις.
Αντί για:
«Είναι ένα σπίτι;»
πείτε:
«Τι είναι αυτό που ζωγράφισες;»
Αντί για:
«Είσαι εσύ εδώ;»
πείτε:
«Ποιος είναι εδώ;»
Οι ανοιχτές ερωτήσεις επιτρέπουν στο παιδί να εκφραστεί χωρίς να χρειάζεται να συμφωνήσει με τη δική μας εκδοχή.
🥰 Μην Διορθώνετε Τη Ζωγραφιά
Αν το παιδί σας δείξει μια ζωγραφιά και πει:
«Αυτό είναι ένα σκυλάκι».
Δεν χρειάζεται να απαντήσετε:
«Μα δεν μοιάζει με σκυλάκι».
Για εκείνο είναι σκυλάκι.
Μπορείτε να πείτε:
«Α, μάλιστα! Θες να μου πεις περισσότερα γι' αυτό;»
Η ζωγραφική στην παιδική ηλικία δεν είναι διαγωνισμός ρεαλιστικής απεικόνισης.
Είναι ένας τρόπος εξερεύνησης, δημιουργίας και έκφρασης.
Και η αποδοχή της προσπάθειας μπορεί να βοηθήσει το παιδί να συνεχίσει να δημιουργεί χωρίς φόβο ότι θα κάνει «λάθος».
🎨 Δώστε Σημασία Στην Ιστορία, Όχι Στην Τελειότητα
Μερικές φορές οι γονείς εστιάζουμε στο αποτέλεσμα:
«Τι ωραία ζωγραφιά!»
Και φυσικά είναι όμορφο να επαινέσουμε το παιδί.
Μπορούμε όμως να προχωρήσουμε ένα βήμα παραπέρα.
Ρωτήστε:
«Πώς σκέφτηκες να το φτιάξεις;»
«Πώς σου ήρθε αυτή η ιδέα;»
«Τι θα γίνει μετά;»
Έτσι το παιδί μαθαίνει ότι δεν έχει αξία μόνο το αν η ζωγραφιά είναι όμορφη.
Έχει αξία και η σκέψη πίσω από αυτήν.
💡 Μικρά Μυστικά Για Μια Όμορφη Συζήτηση
Αφήστε το παιδί να ξεκινήσει την περιγραφή.
Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις.
Μην προσπαθείτε να μαντέψετε αμέσως τι έχει ζωγραφίσει.
Αποφύγετε να διορθώνετε τα χρώματα ή τα σχήματα.
Μην αναζητάτε κρυφό νόημα σε κάθε λεπτομέρεια.
Δώστε χρόνο στο παιδί να σκεφτεί την απάντησή του.
Ακούστε χωρίς να διακόπτετε.
Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για την ιστορία του.
Ρωτήστε για τις λεπτομέρειες που σας κάνουν εντύπωση.
Θυμηθείτε ότι η ζωγραφιά ανήκει πρώτα απ' όλα στον δημιουργό της.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η παιδική ζωγραφική εξελίσσεται μαζί με την ηλικία και τις αναπτυσσόμενες κινητικές και γνωστικές δεξιότητες του παιδιού.
🔦 Τα παιδιά δεν χρησιμοποιούν πάντα τα χρώματα με βάση την πραγματικότητα. Η επιλογή μπορεί να σχετίζεται απλώς με την προτίμηση ή τη φαντασία τους.
🔦 Μια ζωγραφιά μπορεί να αποτελέσει αφορμή για συζήτηση και αφήγηση, ακόμη κι όταν το σχέδιο είναι πολύ απλό.
🔦 Οι ανοιχτές ερωτήσεις δίνουν στο παιδί περισσότερο χώρο για να εξηγήσει τη δική του σκέψη.
🔦 Δεν υπάρχει αξιόπιστος «κώδικας» που να επιτρέπει στους γονείς να βγάζουν συμπεράσματα για την ψυχολογία ενός παιδιού από ένα μόνο σχέδιο.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Αν ένα παιδί χρησιμοποιεί πολύ μαύρο στη ζωγραφιά του, σημαίνει ότι είναι στενοχωρημένο».
✔ Αλήθεια: Ένα χρώμα από μόνο του δεν μπορεί να μας πει τι αισθάνεται ένα παιδί. Μπορεί απλώς να είναι το χρώμα που προτιμά ή αυτό που είχε διαθέσιμο.
❌ Μύθος: «Το μέγεθος ενός προσώπου δείχνει πόσο σημαντικό είναι για το παιδί».
✔ Αλήθεια: Το μέγεθος μπορεί να επηρεάζεται από πολλές διαφορετικές παραμέτρους, όπως η ηλικία, η δεξιότητα και ο τρόπος με τον οποίο το παιδί οργανώνει τη ζωγραφιά.
❌ Μύθος: «Αν ένα παιδί δεν ζωγραφίζει ανθρώπους, υπάρχει κάποιο πρόβλημα».
✔ Αλήθεια: Τα παιδιά έχουν διαφορετικά ενδιαφέροντα και μπορεί να προτιμούν ζώα, αντικείμενα, τοπία ή φανταστικούς χαρακτήρες.
❌ Μύθος: «Οι παιδικές ζωγραφιές πρέπει να μοιάζουν με την πραγματικότητα».
✔ Αλήθεια: Η φαντασία και η δημιουργικότητα είναι σημαντικό κομμάτι της παιδικής ζωγραφικής. Ένα σπίτι δεν χρειάζεται να μοιάζει με πραγματικό σπίτι.
❌ Μύθος: «Μπορούμε να καταλάβουμε την ψυχολογία ενός παιδιού κοιτάζοντας μία ζωγραφιά».
✔ Αλήθεια: Μια μεμονωμένη ζωγραφιά δεν αποτελεί αξιόπιστο τρόπο αξιολόγησης της συναισθηματικής κατάστασης ενός παιδιού.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Τι να κάνω αν δεν καταλαβαίνω τι έχει ζωγραφίσει;
Μην προσπαθήσετε να το μαντέψετε. Ρωτήστε το παιδί: «Θες να μου πεις τι ζωγράφισες;».
❓ Είναι κακό να ρωτάω πολλές ερωτήσεις;
Όχι, αρκεί η συζήτηση να είναι φυσική. Αφήστε το παιδί να καθορίσει πόσα θέλει να μοιραστεί.
❓ Να διορθώνω το παιδί όταν ζωγραφίζει κάτι «λάθος»;
Όχι. Αν ζωγραφίσει ένα μοβ δέντρο, δεν χρειάζεται να του πείτε ότι τα δέντρα είναι πράσινα. Μπορεί να δημιουργεί τον δικό του φανταστικό κόσμο.
❓ Τι μπορώ να πω αντί για «Μπράβο, πολύ ωραία ζωγραφιά»;
Μπορείτε να πείτε: «Μου αρέσει που μου εξηγείς τι συμβαίνει εδώ» ή «Βλέπω ότι έβαλες πολλές λεπτομέρειες».
❓ Μπορεί μια ζωγραφιά να μας δείξει ότι κάτι απασχολεί το παιδί;
Μπορεί να αποτελέσει αφορμή για συζήτηση, αλλά δεν πρέπει να βγάζουμε συμπεράσματα από ένα μόνο σχέδιο. Αν υπάρχει γενικότερη ανησυχία για τη συμπεριφορά ή τη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού, μιλήστε με τον παιδίατρο ή έναν κατάλληλο επαγγελματία.
🌟 Κάθε Ζωγραφιά Έχει Μια Ιστορία
Μερικές φορές βλέπουμε απλώς ένα χαρτί γεμάτο γραμμές και χρώματα.
Για το παιδί, όμως, μπορεί να είναι ένας ολόκληρος κόσμος.
Ένας άνθρωπος μπορεί να είναι ο καλύτερός του φίλος.
Ένα μεγάλο κόκκινο σχήμα μπορεί να είναι ένα πυροσβεστικό όχημα.
Ένα μπλε σπίτι μπορεί να βρίσκεται σε έναν μαγικό πλανήτη.
Και ένα μικρό κυκλάκι στην άκρη του χαρτιού μπορεί να έχει μια ιστορία που δεν θα φανταζόμασταν ποτέ.
Γι' αυτό, την επόμενη φορά που θα ακούσετε:
«Κοίτα τι ζωγράφισα!»
μη βιαστείτε να πείτε τι βλέπετε.
Κοιτάξτε τη ζωγραφιά.
Κοιτάξτε το παιδί.
Και ρωτήστε το:
«Θες να μου πεις την ιστορία της;»
Γιατί μερικές φορές, το πιο ενδιαφέρον κομμάτι της ζωγραφιάς δεν βρίσκεται πάνω στο χαρτί.
Βρίσκεται στην ιστορία που έχει να μας διηγηθεί το παιδί.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Τι σας έχει ζωγραφίσει το παιδί σας που σας έκανε να χαμογελάσετε ή να αναρωτηθείτε τι ακριβώς βλέπετε;
Μοιραστείτε μαζί μας τη δική σας μικρή… καλλιτεχνική ιστορία!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Η παιδική ζωγραφιά μπορεί να γίνει μια όμορφη αφορμή επικοινωνίας, αλλά δεν αποτελεί από μόνη της εργαλείο διάγνωσης
ή αξιολόγησης της ψυχικής κατάστασης ενός παιδιού.
Αν κάτι στη συμπεριφορά ή στη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού σας σας ανησυχεί, συζητήστε το με τον παιδίατρο
ή τον κατάλληλο επαγγελματία.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη συμβουλή ειδικού.

• Όταν ένα παιδί ζωγραφίζει θέλει να διηγηθεί μια ιστορία. Αυτή η ιστορία μπορεί απλά να αποτυπώνει την διάθεση της στιγμής, την ανάγκη του να εκφράσει μια πρόσφατη εμπειρία ή να επικοινωνήσει μια σκέψη του, ένα συναίσθημα.
  

• 0 σχόλια
• 734 εμφανίσεις

Guest

13 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Ο ομφάλιος λώρος ευθύνεται για τα επίπεδα σιδήρου του βρέφους

Ο ομφάλιος λώρος ευθύνεται για τα επίπεδα σιδήρου του βρέφους

Επιστήμονες του Αμερικανικού Κολεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων διαπίστωσαν ότι ο ομφάλιος λώρος πρέπει να κόβεται τουλάχιστον ένα λεπτό μετά τον τοκετό, επειδή έτσι υπάρχει περισσότερος χρόνος για να μετακινηθεί το αίμα από τον πλακούντα.

Το γεγονός αυτό βελτιώνει σημαντικά τα επίπεδα του σιδήρου και της αιμογλοβίνης στο βρέφος, ενώ ο κίνδυνος αιμορραγίας που διατρέχει η μητέρα δεν αυξάνεται καθόλου.

Τα παραπάνω επιβεβαιώθηκαν κατά τη μελέτη των επιστημόνων, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα της αιμογλοβίνης σ’ αυτήν την περίπτωση είναι σαφώς υψηλότερα και έτσι το νεογέννητο έχει ελάχιστες πιθανότητες να παρουσιάσει έλλειψη σιδήρου κατά τους επόμενους τρεις με έξι μήνες.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύονται στη μεγάλη ιατρική βάση δεδομένων The Cochrane Database of Systematic Reviews, ενώ κατά τη διεξαγωγή της συμμετείχαν γυναίκες που στην πλειοψηφία τους είχαν γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό και όχι με καισαρική.

Ακόμη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως όταν ο ομφάλιος λώρος δεν κόβεται προτού περάσει το πρώτο λεπτό, το βρέφος έχει καλύτερο σωματικό βάρος, ακριβώς επειδή έχει πάρει περισσότερο αίμα από τη μητέρα.

Μάλιστα, αυτό δεν αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας αίματος για τη μητέρα, ούτε τις πιθανότητες να παρουσιάσει μειωμένα επίπεδα αιμογλοβίνης.

• 
  <p>Η χρονική στιγμή κατά την οποία κόβεται ο ομφάλιος λώρος φαίνεται ότι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία του παιδιού, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη.</p>
  

• 0 σχόλια
• 455 εμφανίσεις

Guest

13 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Εγκυμοσύνη πριν τα 35 συστήνουν οι ειδικοί

Εγκυμοσύνη πριν τα 35 συστήνουν οι ειδικοί

Γιατροί και ερευνητές που ασχολούνται με την εξωσωματική γονιμοποίηση υποστηρίζουν ότι ο προγραμματισμός οικογένειας πρέπει να γίνεται, αφού οι γυναίκες ενημερωθούν για τους κινδύνους που επιφυλάσσει η μητρότητα σε μεγαλύτερες ηλικίες. Χωρίς αυτήν την πληροφόρηση οι άτεκνες γυναίκες μπορεί κάποια στιγμή στη ζωή τους να κοιτάξουν πίσω και να αναρωτηθούν «Κι αν;» και αυτή η σκέψη να τις στοιχειώνει.

Η καθηγήτρια Mary Herbert, βιολόγος αναπαραγωγής από τη Βρετανία-λέει: «Το μήνυμα προς τις γυναίκες που θέλουν παιδιά είναι να τα κάνουν πριν να είναι αργά και δεν έχουν πλέον τη δυνατότητα» και συνεχίζει «Θα ανησυχούσα αν η κόρη μου δεν είχε κάνει μωρό μέχρι τα 35 της».

Πλέον οι γυναίκες στην πλειονότητά τους καθυστερούν να τεκνοποιήσουν. Σχεδόν τα μισά μωρά γεννιούνται από γυναίκες μεγαλύτερες από 30 ετών, ενώ ο αριθμός των παιδιών που γεννιούνται από γυναίκες λίγο πριν τα 40, έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι ενώ ορισμένες γυναίκες είναι αρκετά τυχερές για να μείνουν έγκυοι στα 40 ή ακόμα και στα 50 τους, άλλες δεν τα καταφέρνουν και αυτό τους προκαλεί βαθιά απογοήτευση.

Οι γυναίκες, λοιπόν, πρέπει να έχουν στο μυαλό τους ότι η γονιμότητα πέφτει απότομα μετά την ηλικία των 35 και η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν μπορεί να εγγυηθεί σε ένα ζευγάρι ότι θα αποκτήσει παιδί. Όσες γυναίκες καταφέρουν παρ’ όλα αυτά να μείνουν έγκυοι σε μεγάλη ηλικία αντιμετωπίζουν μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία τους, αλλά και την υγεία των αγέννητων μωρών τους. Έχουν αυξημένο κίνδυνο να αποβάλουν, να παρουσιάσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη και να γεννήσουν πρόωρα ή λιποβαρή μωρά.

Επιπλέον, οι γυναίκες που τεκνοποιούν σε μεγάλη ηλικία είναι πιο ευάλωτες μεταξύ άλλων στην αρθρίτιδα, στην κατάθλιψη και στις καρδιακές προσβολές κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Η καθηγήτρια Judith Rankin που ειδικεύεται στην υγεία της μητέρας και του παιδιού εξηγεί: «Δεν πιστεύω ότι οι γυναίκες συνειδητοποιούν τους κινδύνους και ίσως αργότερα να μετανιώσουν την απόφασή τους να καθυστερήσουν την έναρξη της οικογένειάς τους».

Η Jane Stewart, γιατρός εξωσωματικής γονιμοποίησης στο Κέντρο Γονιμότητας του Newcastle και γραμματέας της Βρετανικής Εταιρείας Γονιμότητας, τόνισε ότι ούτε η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι πανάκεια και φυσικά, όπως και στη φυσική σύλληψη, η επιτυχία της μειώνεται με την ηλικία.

«Μου σπαράζει την καρδιά το να έρχονται άνθρωποι στην Κλινική και να μου εξηγούν γιατί καθυστέρησαν την τεκνοποίηση και πως τώρα δεν μπορούν να κάνουν παιδί και εγώ να μην μπορώ να τους βοηθήσω», λέει η κ. Stewart.


Πηγή: vita.gr

• 
  <p>Ειδικοί σε θέματα γονιμότητας ενημερώνουν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να ξεκινούν την οικογένειά τους <strong>πριν την ηλικία των 35 ετών</strong>.</p>
  

• 0 σχόλια
• 461 εμφανίσεις

Guest

12 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Κέικ λάβα!

Κέικ λάβα!

Μπορείτε να ξεφορμάρετε εύκολα το κέικ από την στρογγυλή φόρμα, απλώς αναποδογυρίζοντάς το με προσοχή σε μια πιατέλα.

Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στενόμακρη φόρμα.

Υλικά

- 250 γρ. βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
- 250 γρ. ζάχαρη
- 250 γρ. κουβερτούρα
- 250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
- 6 αβγά

για τη διακόσμηση:

- άχνη ζάχαρη

Διαδικασία

Σε μια αρκετά μεγάλη κατσαρόλα βάζω το βούτυρο, σπάω την κουβερτούρα σε κομμάτια από πάνω και τέλος, χύνω τη ζάχαρη.
Περιμένω λίγο να αρχίσει να λιώνει το βούτυρο και με μια ξύλινη κουτάλα ανακατεύω ζωηρά το μείγμα.
Προσέχω να μη μου κολλήσει η ζάχαρη στον πάτο.
Γι'αυτό και τη ρίχνω τελευταία!
Όταν πια σχηματιστεί μια σοκολατένια σος, κατεβάζω από το μάτι.

Μεταφέρω τη γλυκιά σάλτσα στον κάδο του μίξερ και αρχίζω να χτυπάω σε χαμηλή ταχύτητα.
Ρίχνω εναλλάξ το αλεύρι καλά κοσκινισμένο και τα αβγά ένα-ένα.
Χτυπάω λίγη ώρα, μέχρι να σχηματιστεί ένας λείος χυλός.

Βουτυρώνω μια φόρμα στρογγυλή για κέικ και την αλευρώνω ελαφρώς.
Περνάω τον χυλό στη φόρμα.
Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C για 16'-19'.
για τη διακόσμηση:

Πασπαλίζω το κέικ μου, αν θέλω, με μπόλικη άχνη ζάχαρη!

pastrychef.gr

• Το συγκεκριμένο κέικ ονομάζεται λάβα, επειδή είναι... υγρό στο εσωτερικό του. Δεν είναι λοιπόν ένα συνηθισμένο κέικ. Γι'αυτό κι όταν το κόψετε θα βρείτε την... έκπληξη μέσα: υγρή, καυτή σοκολάτα.
  

• 0 σχόλια
• 959 εμφανίσεις

Guest

12 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Αν ζητούσαμε από τα παιδιά να ζωγραφίσουν το διαζύγιο.

Αν ζητούσαμε από τα παιδιά να ζωγραφίσουν το διαζύγιο.

http://i.imgur.com/vjRNxBR.jpg



"Το σπίτι της μαμάς. Το σπίτι του μπαμπά"




http://i.imgur.com/n2s0E0N.jpg



"Βρίσκομαι στη μέση. Αφιερώνω αυτή τη ζωγραφιά στην μαμά και στον μπαμπά"

http://i.imgur.com/bJCFgNg.jpg
"Δείχνω ευτυχισμένος εξωτερικά σε όποιον ξέρω"

http://i.imgur.com/1ruzfbd.jpg
"Νιώθω θυμωμένος γιατί οι γονείς μου είναι χωρισμένοι"

http://i.imgur.com/I0wmnvU.jpg
"Κάποιοι γονείς έχουν βίαιες, θορυβώδεις μάχες. Όπως η μαμά και ο μπαμπάς μου."




Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/11/blog-post_09.html

• Πως αποτυπώνουν άραγε στο χαρτί τα παιδιά το διαζύγιο των γονιών τους; Δείτε παρακάτω!
  

• 0 σχόλια
• 729 εμφανίσεις

Guest

12 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Μωρό ξυπνάει χορεύοντας! (ΒΙΝΤΕΟ)

Μωρό ξυπνάει χορεύοντας! (ΒΙΝΤΕΟ)

Τα δύο μεγαλύτερα αδελφάκια του, δύο και τριών χρονών αντίστοιχα, χορεύουν καθισμένα στο καρεκλάκι το αγαπημένο τους τραγούδι.

Το μικρότερο κοριτσάκι αρχικά κοιμάται ήσυχο στο δικό του καρεκλάκι. Ο θόρυβος που κάνουν τα άλλα δύο παιδιά το ξυπνάει. Όμως,αντί να γκρινιάξει για το απότομο ξύπνημα, μπαίνει κατευθείαν στο κλίμα και αρχίζει να χορεύει ξέφρενα όπως ακριβώς και τα αδελφάκια του...

• 
  <p>Το βίντεο αυτό σίγουρα θα σας φτιάξει την διάθεση αφού ένα κοριτσάκι συμπεριφέρεται διαφορετικά απ'ότι έχετε συνηθίσει μέχρι τώρα.</p>
  

• 0 σχόλια
• 503 εμφανίσεις

Guest

12 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί που πάει σχολείο;

Τι πρέπει να τρώει ένα παιδί που πάει σχολείο;

Η σύσταση κάθε ανθρώπινου οργανισμού είναι βιοχημική, με αποτέλεσμα να χρειάζεται τα κατάλληλα «καύσιμα» για να λειτουργήσει αλλά και να αποδώσει στο μέγιστο βαθμό!
Οι επιστήμονες, έπειτα από πολλές σχετικές έρευνες, έχουν καταλήξει πως μία ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην καλή λειτουργία αλλά και ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος των παιδιών αναπτύσσεται κατά 70% στην εμβρυϊκή ηλικία ενώ το υπόλοιπο 30% αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της προσχολικής ηλικίας.
Με μια διατροφή η οποία εμπεριέχει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει την ικανότητά του για μάθηση, την μνήμη και απομνημόνευση, τη συγκέντρωση, την κρίση, την ευφυΐα αλλά και τα συναισθήματά του.

Υπάρχουν πάνω από 100 δισεκατομμύρια συνδέσεις στον ανθρώπινο εγκέφαλο των οποίων η ανάπτυξη βασίζεται στην υιοθέτηση μίας ισορροπημένης διατροφής αλλά και στη σωματική άσκηση.

Βασικό για μια ισορροπημένη διατροφή που συμβάλλει στην πνευματική διαύγεια των μικρών μας φίλων είναι η σωστή κατανομή των γευμάτων μέσα στην ημέρα, η σωστή αναλογία στην πρόσληψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, νερού, βιταμινών και μεταλλικών αλάτων, αλλά και η επαρκής πρόσληψη ενέργειας, δηλαδή γλυκόζης από τον οργανισμό μας (κάθε τροφή μετά την απορρόφησή της και την πέψη από τον οργανισμό μετατρέπεται σε γλυκόζη).

Τροφές με νοημοσύνη!

Ανακαλύψτε ποιες είναι οι ουσίες και τα συστατικά των οποίων η σωστή πρόσληψη θα δώσει στα παιδιά σας όλα τα εφόδια για μια σωστή ανάπτυξη σε σωματικό, διανοητικό αλλά και πνευματικό επίπεδο.

Νερό:

Το νερό είναι πηγή ζωής και ευεξίας και άκρως ζωτικό για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, μιας και ο τελευταίος αποτελείται από νερό κατά 78%.
Σε περίπτωση αφυδάτωσης του εγκεφάλου, ένα παιδί παρουσιάζει έλλειψη συγκέντρωσης, λήθαργο αλλά και πονοκεφάλους.

Υδατάνθρακες:

Οι υδατάνθρακες όπως η γλυκόζη και η φρουκτόζη (υπάρχει στα φρούτα και το μέλι), η ζάχαρη, η λακτόζη ( υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα), το άμυλο (υπάρχει στα δημητριακά, στα όσπρια, στα λαχανικά, στα ριζώδη, στα χορταρικά και στο ψωμί), το γλυκογόνο (υπάρχει στο κρέας), βελτιώνουν τις πνευματικές επιδόσεις, την ικανότητα κρίσης αλλά και τη μνήμη ενός παιδιού.
Πιο συγκεκριμένα το πρωινό με υδατάνθρακες είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να φάει το μικρό σας για να αυξήσει ακόμα και τις σχολικές του επιδόσεις.

Λίπη:

Η παρουσία των λιπαρών οξέων στον οργανισμό, α-λινολενικό (ω-3) ( θα τα βρείτε στα ψάρια, όπως η σαρδέλα και ο σολομός) και λινελαϊκό οξύ (ω-6), το οποίο εμπεριέχεται στα περισσότερα φυτικά έλαια, βοηθούν στην σύνθεση του δοκοσαεξανοΐκού και του αραχιδονικού οξέως, συστατικών απαραίτητων για την σωστή λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου.
Για το λόγο αυτό η συμπληρωματική χορήγηση των ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων στις φόρμουλες των βρεφών έχει αποδειχτεί ευεργετική για τη νοητική τους εξέλιξη.

Ιώδιο:

Η πρόσληψη ιωδίου στην διατροφή των παιδιών σχετίζεται με την σκελετική και νευρολογική ανάπτυξη τους, μέσω δύο ορμονών του θυρεοειδούς με τις οποίες συνδέεται.
Εάν το ιώδιο είναι ανεπαρκές τότε μπορεί να εμφανιστεί υποθυρεοειδισμός, νοητική καθυστέρηση ή χαμηλός δείκτης νοημοσύνης.
Πηγή ιωδίου στη διατροφή είναι το αλάτι, ψάρια και τα θαλασσινά.

Σίδηρος:

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και πολύτιμα συστατικά για την καλή λειτουργία του παιδικού αλλά και ενήλικου οργανισμού.
Παρόλα αυτά έχει αποδειχτεί πως αρκετά παιδιά δεν είχαν την απαραίτητη πρόσληψη σιδήρου, με αποτέλεσμα να εμφανίσουν αναιμία αλλά και χαμηλή επίδοση στα μαθήματα του σχολείου και ιδιαίτερα στα μαθηματικά.
Σημαντική ηλικία για την πρόσληψη σιδήρου είναι το διάστημα από 6 έως 24 μήνες ζωής, όπου και είναι περίοδος ταχείας ανάπτυξης και μεγάλων θρεπτικών απαιτήσεων.
Η καλύτερη πηγή σιδήρου είναι τα αυγά, τα όσπρια, το σπανάκι, το κρέας και το συκώτι.
Για να έχει, όμως, το μικρό σας την μέγιστη απορροφητικότητα σιδήρου στον οργανισμό του, είναι σημαντικό να συνοδεύετε τα φαγητά που εμπεριέχουν σίδηρο με βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, ντομάτα, ακτινίδιο), καθώς να αποφεύγετε να τις συνοδεύετε με μεγάλες ποσότητες ασβεστίου (γαλακτοκομικά προϊόντα) ή φυτικών ινών.

Βιταμίνες B:

Η παρουσία των βιταμινών B (Β1, Β2, Β3, Β5,Β6, Β12) είναι απαραίτητη για τη διατροφή των παιδιών καθώς η έλλειψή της δημιουργεί προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα να παρουσιάζονται προβλήματα συγκέντρωσης αλλά και χαμηλή ικανότητα εκμάθησης.
Αντιθέτως, η επαρκής πρόσληψη των βιταμινών B είναι μια βοηθά τα παιδιά στο να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις και πιο συγκεκριμένα στο να έχουν καλή μνήμη αλλά και ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.

Λοιπά συστατικά:

Η κατανάλωση ψευδάργυρου (οστρακοειδή ψάρια, άπαχο κρέας, σπόροι κολοκύθας), ιχθυελαίων (EPA, DHA) (σκουμπρί, τόνος, σολομός, αντσούγιες, ρέγκα, πέστροφα, σαρδέλες (ή μπορούν να παραχθούν από το λινολεϊκό οξύ) ασβεστίου (γιαούρτι, τυρί, γάλα, tofu, αμύγδαλα, πράσινα φυλλώδες λαχανικά, σαρδέλες), Boron (φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια) αλλά και Β-καροτίνης (καρότο, πατάτα, πορτοκάλι, ντομάτα, πορτοκάλια, κίτρινα φρούτα, λαχανικά και πράσινα φυλλώδες λαχανικά) είναι συνδεδεμένη με την πνευματική ανάπτυξη των παιδιών και συγκεκριμένα με τις ικανότητες της συγκέντρωσης και της μνήμης.

«Μαγειρέψτε» θετική ενέργεια

Η διατροφή δεν επηρεάζει μονάχα την σωματική, την πνευματική και τη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών αλλά επηρεάζει την διάθεση και τα συναισθήματά τους.
Δώστε, λοιπόν, στο μικρό σας:

Ζυμαρικά, για να φτιάξει η διάθεσή του. Τα ζυμαρικά εμπεριέχουν την ουσία σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή μας διάθεση. Ακόμα, λίγη μαύρη σοκολάτα η οποία μεταβολίζεται σε σεροτονίνη, κακό δεν κάνει…
Από την άλλη οι ποσότητες σεληνίου αλλά και μαγνησίου που περιέχει είναι καλοί σύμβουλοι των παιδιών για την καλή τους ψυχολογία…

Ξηρούς καρπούς, για να χαλαρώσει. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα, μπλοκάροντας έτσι την «είσοδο» διαφόρων διεγερτικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό και εφόσον το μικρό σας δεν έχει κάποια αλλεργία μπορείτε να του δώσετε. Μια καλή ιδέα είναι να τρίψετε καρύδι στο γιαούρτι του παιδιού σας και να το φάει με ευκολία.

Κοτόπουλο για… ηρεμία! Τα πουλερικά και ιδιαίτερα η γαλοπούλα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, που συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης ανεβάζοντας τη διάθεση αλλά και την ηρεμία στα… ύψη!

Μπανάνα για ευεξία. Η μπανάνα είναι εμπεριέχει κάλιο και μαγνήσιο, ουσίες οι οποίες χαλαρώνουν τις συσπάσεις των μυών, με αποτέλεσμα να ηρεμεί το μικρό σας!

Δίκαιη κατανομή γευμάτων!

Η μνήμη, η συγκέντρωση και οι καλές διανοητικές επιδόσεις δεν σχετίζονται μονάχα με το τι τρώει ένα παιδί αλλά και με την ισορροπημένη κατανομή των γευμάτων μέσα στη μέρα.
Γι’ αυτό, λοιπόν, δώστε προσοχή στις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες αφορούν το καθημερινό διατροφικό του πρόγραμμα:

Η αξία του πρωινού είναι μεγάλη αλλά και αδιαμφισβήτητη.
Ένα καλό πρωινό παρέχει στον οργανισμό την απαιτούμενη ενέργεια ώστε να ξεκινάει κάθε μέρα με γερές βάσεις!
Ακόμα, σύμφωνα με πολλές μελέτες που έχουν γίνει κατά διαστήματα, έχει παρατηρηθεί πως τα παιδιά που τρώνε ένα καλό πρωινό, έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο.
Ιδανικές τροφές τις οποίες τα μικρά σας μπορούν να καταναλώσουν και να γεμίσουν ενέργεια είναι οι εξής:
το γάλα ή το γιαούρτι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, οι φρυγανιές ολικής αλέσεως με μέλι ή μαρμελάδα ή πραλίνα φουντουκιού, το τοστ, ο φυσικός χυμός πορτοκάλι ή ανάμικτος χυμός φρούτων εποχής κλπ.

Εάν το παιδί σας πηγαίνει στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο, ένα κολατσιό είναι ό,τι πρέπει για να διατηρήσει το μικρό σας σε μία ισορροπία.
Γι αυτό μπορείτε να του δίνετε μαζί τοστ, φρούτα ή ένα κομμάτι πίτα, φτιαγμένη πάντα από τα χεράκια σας!

Το μεσημεριανό, όπως και το βραδινό φαγητό του παιδιού σας θα είναι το φαγητό που έχει το σπιτικό σας μενού κάθε ημέρα, αρκεί να φροντίζετε να καλύπτει εβδομαδιαίως όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την πνευματική, νοητική αλλά και σωματική του ανάπτυξη.

• Ποιες τροφές και συστατικά «τροφοδοτούν» τους μικρούς μας φίλους με ενέργεια, εξυπνάδα, μνήμη, συγκέντρωση, κριτική ικανότητα;
  

• 0 σχόλια
• 1231 εμφανίσεις

Guest

12 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Κορμός σοκολάτας με κρέμα και φράουλες!

Κορμός σοκολάτας με κρέμα και φράουλες!

Το αγαπημένο μας γλυκό σε μια από τις πιο νόστιμες παραλλαγές του!

Υλικά

Για το παντεσπάνι

- 1 ½ φλιτζάνι αλεύρι
- 1 φλιτζάνι ζάχαρη
- 5 αβγά
- 6-7 κουταλιές της σούπας μαργαρίνη λιωμένη
- 4 κουταλιές κακάο
- 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ
- 1 σφηνάκι κονιάκ ή μαρασκίνο
- Λίγη μαργαρίνη για επάλειψη του ταψιού

Για τη γέμιση

- 2 φλιτζάνια (500ml) κρέμα γάλακτος
- ½ φλιτζανιού ζάχαρη άχνη
- 1 κουταλιά της σούπας κρέμα στιγμής
- 6-7 φρέσκες φράουλες ψιλοκομμένες ή 1 κούπα μαρμελάδα φράουλα με ολόκληρες φράουλες

Για το γαρνίρισμα:

- ζάχαρη άχνη
- ξύσματα σοκολάτας
- 2-3 φράουλες ολόκληρες

Εκτέλεση

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 175 βαθμούς Κελσίου.
Ξεχωρίζετε τους κρόκους από τα ασπράδια και χτυπάτε τα ασπράδια στο μίξερ μέχρι να γίνουν μαρέγκα.

Στη συνέχεια προσθέτετε σιγά-σιγά τη ζάχαρη (εξακολουθείτε να χτυπάτε με το μίξερ), μέχρι να δέσει καλά η μαρέγκα.

Σταματήστε το μίξερ και ρίξτε στο μπολ με τη μαρέγκα τους κρόκους ανακατεύοντας απαλά, από κάτω προς τα πάνω, έως ότου να ενωθούν τα υλικά μεταξύ τους.

Προσθέτετε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ (καλύτερα θα ήταν να είναι κοσκινισμένα), και το κακάο και ανακατεύετε επίσης απαλά, μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.

Προσθέτετε τη λιωμένη μαργαρίνη, το ποτό και συνεχίζετε να ανακατεύετε, έως ότου έχετε και πάλι ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.

Στρώνετε τη λαδόκολλα σε ένα ρηχό παραλληλόγραμμο ταψί το οποίο έχετε αλείψει με λίγη μαργαρίνη (για να κολλήσει η λαδόκολλα και να μείνει στη θέση της) αλείφετε και πάλι με μαργαρίνη το επάνω μέρος της λαδόκολλας και αδειάζετε το μείγμα, φροντίζοντας να το απλώσετε ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια του ταψιού.

Το πάχος του μίγματος πρέπει να είναι περίπου 1 εκατοστό.
Βάζετε το παντεσπάνι στο φούρνο και το ψήνετε για περίπου 15-20 λεπτά.

Εν τω μεταξύ, προετοιμάζετε τη γέμιση:
Χτυπάτε την κρέμα γάλακτος με την ζάχαρη άχνη και την κρέμα στιγμής μέχρι να έχετε μια σφιχτή σαντιγί.
Αν έχετε φρέσκες φράουλες ανακατεύετε τις φράουλες στο μείγμα.
Αν χρησιμοποιήσετε μαρμελάδα ή γλυκό του κουταλιού ΜΗΝ το ανακατέψετε στο μείγμα.

Βγάζετε το παντεσπάνι από τον φούρνο, το αναποδογυρίζετε πάνω σε υγρή πετσέτα, το τυλίγετε σε ρολό και το αφήνετε να κρυώσει σκεπασμένο με την υγρή πετσέτα.

Αφαιρείτε την πετσέτα από το ρολό, το απλώνετε και το αλείφετε με την κρέμα.
Σε περίπτωση που χρησιμοποιήσετε γλυκό του κουταλιού ή μαρμελάδα φράουλα, αφήστε διάσπαρτα κουταλιές πάνω στο παντεσπάνι
ΠΡΙΝ απλώσετε την κρέμα και αφού την απλώσετε ρίξτε διάσπαρτα ακόμα λίγες κουταλιές.

Τέλος, τυλίγετε σε ρολό, σκεπάζετε με μια λαδόκολλα και το αφήνετε στο ψυγείο να σφίξει.
Λίγο πριν σερβίρετε στολίζετε τον κορμό πασπαλίζοντας με ζάχαρη άχνη και ξύσμα σοκολάτας και τελειώνετε με τις φρέσκες φράουλες!

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση!

dietup.gr

• Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε έναν τέτοιο κορμό;
  

• 0 σχόλια
• 668 εμφανίσεις

Guest

11 Σεπτεμβρίου, 201312 yr

Έφτασε η ώρα του σχολείου! Μείνετε ψύχραιμες ακολουθώντας 10 βήματα

Έφτασε η ώρα του σχολείου! Μείνετε ψύχραιμες ακολουθώντας 10 βήματα

Ποια κλάματα και ποιες υστερίες; Σκεφτείτε ότι το μωράκια σας μεγάλωσε και πια πηγαίνει σχολείο!
Έγινε ολόκληρο παιδάκι και είστε έτοιμοι να συνταξιδέψετε στον απίθανο κόσμο της μάθησης, της γνώσης και της μελέτης!

Λοιπόν κορίτσια πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε από απόψε το βράδυ!

1. Αργά το απόγευμα περάστε από το σχολείο του διότι έτσι θα γνωρίζει τον χώρο από πριν!

2. Μόλις επιστρέψετε, κάντε ένα ζεστό μπανάκι, καθίστε μαζί στον καναπέ και μιλήστε του για τα δικά σας όμορφα πρώτα βήματα στο σχολείο χωρίς να κάνετε συγκρίσεις!

3. Το πρωί αφήστε το να διαλέξει μόνο του τα ρούχα που θέλει να φορέσει!

4. Ετοιμάστε του ένα πρωινό γεμάτο δύναμη, ώστε να «ξυπνήσει» γλυκά και να είναι χορτάτο

5. Αφήστε το, αν θέλει να πάρει μαζί του το αγαπημένο του αντικείμενο μέσα στην τσάντα!

6. Ξεκινήστε λίγο νωρίτερα ώστε να περπατήσετε μαζί. Μιλήστε για το όμορφο απόγευμα που θα περάσετε μαζί ώστε να χαλαρώσει!

7. Πριν φτάσετε σταθείτε σε ένα ωραίο σημείο και βγάλτε μια φωτογραφία για να θυμάστε την στιγμή!

8. Όταν φτάσετε, δώστε του ένα φιλί για να νιώσει ότι το εμπιστεύεστε στο καινούργιο του αυτό ξεκίνημα!

9. Αποφύγετε τα κλάματα μπροστά του, θα το επηρεάσετε και θα ξεκινήσει με άσχημη ψυχολογία.

10. Μόλις επιστρέψει ζητήστε του να σας πει τα «νέα» του σχολείου, αφήστε το να εκφράσει τον ενθουσιασμό του και επιβραβεύστε το λεκτικά. Φάτε όλοι μαζί και δείτε το σαν γιορτή.

• Είμαι σίγουρη ότι διαβάζοντας αυτά τα δέκα, απλά και αποτελεσματικά βήματα, η πρώτη μέρα του σχολείου σίγουρα θα σας μείνει αξέχαστη!
  

• 0 σχόλια
• 1201 εμφανίσεις

Guest

11 Σεπτεμβρίου, 201312 yr