Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

"Η κίνηση στους δρόμους". Παιχνίδι-άσκηση προσανατολισμού στον χώρο

Είναι απαραίτητο να γίνονται ασκήσεις που τα βοηθούν να προσανατολίζονται αποτελεσματικά στον χώρο αφού αυτό θα οδηγήσει στην σωστή γραφή, στην κατανόηση της σειροθέτησης, διαδοχής κτλ.
Ένα τέτοιο παιχνίδι - άσκηση είναι: "Η κίνηση στους δρόμους"
και μπορεί να γίνει από γονείς, εκπαιδευτικούς και θεραπευτές για να ενισχύσουν το παιδί στην κατανόηση της κατεύθυνσης.

Υλικά:
μια χαρτοταινία και αυτοκινητάκια, ανθρωπάκια, ζώα κτλ.

Δραστηριότητα:
Αυτό το παιχνίδι - άσκηση γίνεται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας θέλουμε να παίξουμε με το παιδί ή στην διάρκεια της συνεδρίας.
Είναι πολύ διασκεδαστικό για τα παιδιά και το παίζουν με μεγάλη ευχαρίστηση.
Κολλάμε την χαρτοταινία πάντα σε δυο παράλληλες γραμμές για να σχηματίσουμε τον δρόμο και αναλόγως με τον χώρο που έχουμε στρίβουμε όπου μπορούμε και το κάνουμε όσο πιο πολύπλοκο θέλουμε.
Δεν φοβόμαστε να κολλήσουμε την χαρτοταινία γιατί έχει απαλή κόλλα και ξεκολλάει πολύ εύκολα.
Αφού φτιάξουμε τον δρόμο βάζει το παιδί τα αυτοκινητάκια ή ένα αυτοκινητάκι και προσπαθούμε να δίνουμε οδηγίες
πχ. Πήγαινε αριστερά, Πάρε το αυτοκίνητο που είναι πίσω από το κόκκινο.
Στα λάθη που θα κάνει πχ.
Στρίψε αριστερά και αυτό θα στρίβει δεξιά θα είναι η αφορμή για να ξεκαθαρίσουμε.
Πάντα προσέχουμε ότι είναι παιχνίδι και δεν πρέπει να γίνει "μάθημα".

Λεξιλόγιο:
λέξεις κατεύθυνσης (πάνω, κάτω , αριστερά, δεξιά, πίσω, μπρος κτλ.), λέξεις θέσης(μπροστά από, πίσω από, ανάμεσα κτλ)

Απευθύνεται:
Σε όλα τα παιδιά από 3 χρονών και σε παιδιά με μαθησιακά προβλήματα/Δυσλεξία για να τα βοηθήσουμε στον προσανατολισμό στον χώρο. Επίσης θα μπορούσε να εμπλουτιστεί και να γίνει ένα εικονικό περιβάλλον για κυκλοφοριακή αγωγή.


Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/12/blog-post_12.html
  • Για όλα τα παιδιά και ειδικά για παιδιά που αντιμετωπίζουν ανωριμότητα και μαθησιακές δυσκολίες (δυσγραφία, διάσπαση προσοχής κα.)/Δυσλεξία ο προσανατολισμός στον χώρο είναι μια δύσκολη κατάκτηση και ένα έλλειμμα που πάντα κουβαλούν.
vicky86

Δέκα μαθήματα αγάπης για τα παιδιά μας

Ας υποθέσουμε ότι στέκεστε σε έναν κήπο και αναρωτιέστε: «Πόσο νερό χρειάζεται κάθε φυτό;» Αν δώσετε στην τριανταφυλλιά 50 λίτρα νερό, μάλλον θα πεθάνει!

Το ίδιο ισχύει και με τα παιδιά. Αυτό που πρώτα πρέπει να δείτε είναι τι είδους λουλούδι έχετε στον κήπο σας και πόση φροντίδα χρειάζεται!

Ένας διάσημος στοχαστής και γιόγκι, ο Sadhguru J. Vasudev, μας δίνει το δικό του δεκάλογο για το τι σημαίνει καλός γονιός!

1. Ένα παιδί είναι ένα προνόμιο
Θεωρήστε ως προνόμιο το ότι ένα παιδί «έφτασε» σπίτι σας και το γέμισε χαρά! Και θυμηθείτε. Τα παιδιά δεν είναι ιδιοκτησία σας, δε σας «ανήκουν»! Απλά σκεφτείτε πως μπορείτε να απολαύσετε να καλλιεργήσετε και να υποστηρίξετε αυτό σας το προνόμιο! Και ποτέ μην προσπαθήσετε να τα θεωρήσετε ως επένδυση για το δικό σας μέλλον!

2. Αφήστε τα γίνουν αυτό που είναι να γίνουν
Μην προσπαθήσετε να τα «καλουπώσετε» σύμφωνα με τα δικά σας πιστεύω για τη ζωή!. Το παιδί δε χρειάζεται να κάνει αυτό που κάνατε εσείς στη δική σας ζωή! Αντίθετα, το παιδί σας οφείλει να κάνει όλα όσα δεν τολμήσατε εσείς να κάνετε! Μόνο τότε θα έχει συνεισφέρει στην παγκόσμια πρόοδο!

3. Δώστε τους αληθινή αγάπη,
(αφού κατανοήσετε πρώτα τι σημαίνει αυτό)
Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αποδεικνύουν την αγάπη τους προς τα παιδιά τους, δίνοντας τους όλα όσα τους ζητούν. Αυτό είναι απλώς βλακεία. Το μοναδικό που οφείλουμε πάντα να τους δίνουμε είναι η υποστήριξή μας.

4. Δεν υπάρχει καμία βιασύνη για να μεγαλώσουν
Είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί να μπορεί να ζει την παιδικότητά του. Δεν υπάρχει λόγος να ζει από μικρός ως ενήλικος, αυτό θα το ζήσει ούτως ή άλλως. Όταν είσαι παιδί και συμπεριφέρεσαι σαν παιδί, είναι υπέροχο. Όταν γίνεσαι όμως ενήλικος και συμπεριφέρεσαι σαν παιδί… αυτό είναι κακό.

5. Με τα παιδιά γίνεσαι μαθητής, όχι δάσκαλος
Αλήθεια, τι ξέρουμε εμείς από τη ζωή για να το διδάξουμε στα παιδιά μας; Το μόνο που ξέρουμε είναι μερικά κόλπα επιβίωσης, και αυτά μόνο μπορούμε να τους μάθουμε! Κάντε ένα τεστ: Συγκρίνετε τον εαυτό σας με το παιδί σας και δείτε ποιος από τους δύο χαίρεται πιο εύκολα! Το παιδί αναμφισβήτητα! Οπότε; Ποιος είναι ο καλύτερος σύμβουλος για τη ζωή; Με τα παιδιά θυμόμαστε πράγματα που είχαμε ξεχάσει. Να γελάμε, να παίζουμε, να τραγουδάμε, να κρυβόμαστε, να πλατσουρίζουμε. Όλα αυτά, τα παιδιά μας τα μαθαίνουν ξανά!

6. Τα παιδιά είναι πνευματικά πλάσματα
Τα παιδιά έχουν άπειρες πνευματικές δυνατότητες, και αυτό επειδή δεν έχουν ακόμα βυθιστεί μέσα στην «πραγματικότητα»! Συχνά ακούν και βλέπουν πράγματα που εμάς μας διαφεύγουν. Δεν παρατηρούν απλά, νιώθουν το περιβάλλον και κυριολεκτικά το ζουν. Επιπλέον, εντοπίζουν, απορροφούν και αντιδρούν σε αυτό πολύ πιο έντονα από ό,τι οι ενήλικοι. Είναι δηλαδή πολύ καλά συντονισμένα με τη διαίσθησή τους. Αν εμείς τα βοηθήσουμε να εξελίξουν αυτά τα προσόντα τους, με το να μην παρεμβαίνουμε στην έκφραση τους, τότε θα τα βοηθήσουμε και να αποκτήσουν ενσυναίσθηση αλλά και κοινωνική ευελιξία στη ζωή τους!

7. Δημιουργήστε ένα κλίμα χαράς, αγάπης και υποστήριξης!
Αν ένα παιδί ζει μέσα στο φόβο και το άγχος, εννοείται πως δε θα μάθει τι σημαίνει χαρά! Γι’ αυτό, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια χαρούμενη και στοργική ατμόσφαιρα.

8. Καλλιεργήστε μια φιλική σχέση μαζί τους
Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είστε κολλητοί φίλοι. Απλώς αποφύγετε να του θυμίζετε ότι εσείς είστε το αφεντικό. Μην κάθεστε πάνω στο βάθρο σας λέγοντας του τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνει! Τοποθετήστε τον εαυτό σας κάτω από το παιδί, έτσι ώστε να του είναι εύκολο να σας μιλήσει και να σας ανοιχτεί.

9. Μην απαιτείτε το σεβασμό!
Το ζητούμενο είναι να σας αγαπάει όχι να σας σέβεται! Μπορεί να είστε μεγαλύτεροι, πιο σωματώδεις και να ξέρετε μερικά κόλπα επιβίωσης, αλλά πάντα να θυμάστε ότι είμαστε ίσοι με όλους. Και με τα παιδιά ακόμη!

10. Κάντε τον εαυτό σας «ελκυστικό»
Ένα παιδί επηρεάζεται από πάρα πολλά πράγματα: την τηλεόραση, τους γείτονες, τους δασκάλους, το σχολείο, και ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα. Θα ακολουθήσει αυτό που βρίσκει πιο ελκυστικό. Αν σας βρίσκει ελκυστικούς θα έρθει κοντά σας. Αν είστε χαρούμενοι, έξυπνοι, και θετικοί θα επιδιώξει να είστε πάντα η παρέα του!

  • <p>Το μεγαλύτερο προσόν ενός καλού γονιού είναι η ευελιξία. Και αυτό γιατί δεν υπάρχει κανένας βασικός κανόνας για όλα τα παιδιά.</p><p>
    Κάποια παιδιά μπορεί να χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή, άλλα περισσότερη αγάπη, άλλα διαφορετική αντιμετώπιση.</p>
vicky86

Ελαιών Loft. Συμβουλές για μια τέλεια δεξίωση

Σε ποιόν δεν αρέσει ένας ανοιχτός χώρος με ωραία θέα? Γιατί να μη δώσετε στους καλεσμένους σας κάτι εναλλακτικό που να ξεφεύγει από τον κλασικό, κλειστό χώρο? Κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, όπου οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, ο ανοιχτός χώρος είναι μία πολύ καλή ιδέα.

Προγραμματίζοντας τη δεξίωση σε εξωτερικό χώρο

Το να βρεις μια αίθουσα δεξιώσεων, είναι ίσως η πιο δύσκολη διαδικασία, κατά τη διοργάνωση μίας εκδήλωσης. Γι’ αυτό το λόγο παραθέτω μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην επιλογή του χώρου.

Ποιοί είναι οι στόχοι σας για τη δεξίωση;

Καλό είναι να έχετε θέσει από την αρχή κάποιους στόχους, όπως για παράδειγμα την τοποθεσία του χώρου, τον στολισμό που θέλετε να έχετε, ώστε να υπάρχει μία συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Πόσα χρήματα είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε;

Αν ο προϋπολογισμός σας δεν είναι αρκετά μεγάλος, τότε να επιλέξετε έναν χώρο που θα σας παρέχει all-inclusive υπηρεσίες. Να μην έχει ξεχωριστή χρέωση για το φαγητό και ξεχωριστή για τον χώρο. Συνήθως στις περισσότερες τέτοιου είδους περιπτώσεις, χρεώνουν
αρκετά τον χώρο και λιγότερο το μενού, καθώς χαμηλώνουν και την ποιότητά του.

Τι γίνεται στη περίπτωση που βρέξει;

Πριν κλείσετε σε έναν εξωτερικό χώρο, θα πρέπει πρώτα να σιγουρευτείτε ότι είναι ικανός να σας καλύψει σε κάθε περίπτωση. Επειδή η φύση είναι απρόβλεπτη και ακόμα και σε περίοδο καλοκαιριού υπάρχει η πιθανότητα βροχής, καλό θα ήταν ο χώρος εξαρχής να έχει φροντίσει για κάθε τέτοιου τύπου περίσταση, ώστε να μην βρεθείτε προ εκπλήξεως.

Είναι κατάλληλη η τοποθεσία;

Επιλέξτε μία κατάλληλη τοποθεσία, που θα εξυπηρετεί τις ανάγκες των καλεσμένων σας. Θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμος χώρος, δηλαδή να είναι κοντά σε συγκοινωνίες, να έχει χώρο στάθμευσης κτλ.

Κατά πόσο το menu συναντά τους στόχους σας;

Πρέπει να ξέρετε από την αρχή τον τύπο της δεξίωσης που θα κάνετε. Για παράδειγμα, αν έχετε πολλούς νέους καλεσμένους θα ήταν ωραίο να κάνετε ένα cocktail party. Αν από την άλλη είστε πιο παραδοσιακοί ή έχετε αρκετούς, μεγαλύτερους σε ηλικία καλεσμένους,
τότε προτιμήστε ένα μενού buffet ή σερβιριζόμενο. Γενικά, οι περισσότεροι χώροι έχουν εναλλακτικούς τύπους μενού για όλες τις προτιμήσεις και μπορούν να σας κατευθύνουν.

Συμπερασματικά μπορώ να πω ότι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη που χαρίζει ένας ανοιχτός χώρος σε μία εκδήλωση, είναι η ενέργεια και η φρεσκάδα. Ένας αναζωογονητικός χώρος που κρατάει τους καλεσμένους σας κοινωνικούς και δραστήριους. Εάν επιλέξετε
έναν τέτοιο χώρο, φροντίστε να είστε δημιουργικοί, ώστε το αποτέλεσμα να είναι πραγματικά εντυπωσιακό.

Extra Tip

Επιλέξτε έναν χώρο που να μην προσφέρει catering, αλλά να έχει ιδιόκτητη κουζίνα, αν θέλετε ποιοτικό φαγητό, καθώς τα περισσότερα catering, έχουν το φαγητό έτοιμο αρκετές μέρες πριν τη δεξίωση.

  • <p><strong>Ναι ή όχι σε έναν ανοιχτό χώρο εκδηλώσεων;</strong></p>
vicky86

Η άθληση στα παιδιά πρέπει να γίνει νοοτροπία

Κάνοντας μια σύντομη ανασκόπηση στη σχετική βιβλιογραφία ανακαλύπτεις πόσο πολύ έχουν αλλάξει τα πράγματα τα τελευταία χρόνια. Μέχρι πριν από μία με δύο δεκαετίες η λέξη παιδί ήταν συνώνυμο με τρέξιμο και παιγνίδι στις αλάνες μέχρι τελικής πτώσεως, ενώ σήμερα η πραγματικότητά μας φαντάζει πολύ διαφορετική. Βρισκόμαστε σε μια εποχή που συνεχώς καταφθάνουν στα αφτιά μας πολύ ανησυχητικά νέα από όλες τις γωνιές του πλανήτη!

Όλοι μιλάνε για μια νέα επιδημία, της παιδικής παχυσαρκίας, και κατ’ επέκταση του μεταβολικού συνδρόμου στα παιδιά! Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με νέες -και με εξωτικά ονόματα- ορμόνες, όπως η λεπτίνη, γκρελίνη, λιπονεκτίνη, προ-οπιομελανοκορτίνη που συμμετέχουν στην παθογένεια του συνδρόμου, προϊόν της βαρύτητας που έχει δοθεί από την ερευνητική κοινότητα στην αντιμετώπιση ενός τόσο ανησυχητικού φαινομένου.

Τι δείχνουν οι μελέτες
Μελέτες από επίσημους οργανισμούς, όπως η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μιλάνε για δραματική αύξηση του ποσοστού υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών κατά τη σχολική ηλικία, ποσοστό που σε ορισμένες χώρες κυμαίνεται από 20% εώς 40%.

Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας της Ευρωπαϊκής Ένωσης μιλάνε για δύο δισεκατομμύρια υπέρβαρα άτομα παγκοσμίως μέχρι το 2015, ενώ σε μια πρόσφατη αμερικανική έρευνα τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα αποθαρρυντικά: στην κατηγορία από έξι ώς δώδεκα ετών μόνο το 64% των αγοριών και το 50% των κοριτσιών μπορούσαν να διανύσουν ένα χιλιόμετρο σε λιγότερο από δέκα λεπτά, ενώ στην ίδια ηλικιακή ομάδα μόνο το 60% των αγοριών και το 30% των κοριτσιών μπορούσαν να κάνουν πάνω από μία έλξη (σε οριζόντια μπάρα με στόχο το πιγούνι τους να φτάνει την μπάρα).

Φαίνεται πως στις μέρες μας, για ένα σημαντικό ποσοστό από τα παιδιά μας, το ποδήλατο και η μπάλα έχουν αντικατασταθεί από τα ασύρματα πληκτρολόγια και τηλεχειριστήρια. Τα παιδιά διασχίζουν ολόκληρες ηπείρους, συμμετέχουν σε μυθικές μάχες, εξολοθρεύουν εκατόμβες εχθρών με τα πιο απίθανα μέσα, αποκτούν φίλους στην Καραϊβική και την Κίνα (βλέπε facebook, tweeter κτλ.) και όλα αυτά χωρίς να ιδρώσουν!!
Τώρα, ίσως περισσότερο από ποτέ, γιατί όσο μιλάμε το πρόβλημα μόνο αυξητική τάση παρουσιάζει, είναι καιρός να δούμε τον τίτλο στην αρχική του μορφή: γιατί είναι η άσκηση σημαντική και γιατί είναι σημαντικό να ξεκινά από την παιδική ηλικία;

Συμβουλές στους γονείς

Ως γονείς είναι καλό να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να αποκτήσουν καλές συνήθειες για την υγεία τους, και όσο πιο νωρίς γίνει αυτό τόσο πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα έχει. Έχει ήδη αποδειχθεί από μελέτες ότι τα παιδιά που δεν αθλούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υγιείς ενήλικες. Υιοθετούν μια λογική αδράνειας που ενδέχεται να διατηρηθεί για την υπόλοιπη ζωή τους.

Είναι καλό να μάθετε στα παιδιά ότι δραστηριότητες όπως το ποδήλατο, το κολύμπι, ο χορός, το γρήγορο περπάτημα, το ποδόσφαιρο, η αεροβική γυμναστική όταν γίνονται τακτικά δεν είναι μόνο ευχάριστα, αλλά προάγουν και την υγεία. Η συστηματική άθληση στα πλαίσια μιας ομάδας συνομηλίκων ενισχύει το αίσθημα ευγενούς άμιλλας και συνεργασίας για έναν κοινό στόχο, ενώ η από κοινού άθληση μελών της οικογένειας ενισχύει το συναισθηματικό τους δέσιμο, κάτι που δύσκολα επιτυγχάνεται μέσα στη φορτωμένη καθημερινότητα γονέων και παιδιών.

Πώς λειτουργεί θετικά για την υγεία
ΑΥΞΑΝΕΙ την καρδιαγγειακή αντοχή: Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν στις ανεπτυγμένες χώρες την πρώτη αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας. Παρά το ότι θεωρούνται παθήσεις ενηλίκων, εναποθέσεις λίπους έχουν βρεθεί στις αρτηρίες παιδιών ακόμη και τριών ετών, ενώ υψηλή αρτηριακή πίεση έχει περίπου το 5% των παιδιών. Η συστηματική αεροβική άσκηση κάνει την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και μειώνει τη συχνότητα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επίσης μέσω ορμονικών μηχανισμών αυξάνει τα επίπεδα της HDL (high density lipoprotein), της καλής μορφής της χοληστερόλης, που απομακρύνει τα πλεονάζοντα λιπαρά από την κυκλοφορία του αίματος.

Κατά τη μέση παιδική ηλικία συνιστάται άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για είκοσι ώς τριάντα λεπτά έτσι, ώστε οι καρδιακοί παλμοί του παιδιού να επιταχύνονται. Βελτιώνει την ισχύ και την αντοχή των μυών: Καθώς οι μύες του παιδιού γίνονται δυνατότεροι θα μπορεί να ασκείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να προστατεύεται από τραυματισμούς - οι δυνατοί μύες παρέχουν καλύτερη στήριξη στις αρθρώσεις.

Παρ’ όλα αυτά όμως σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται η χρήση ελευθέρων βαρών για μυϊκή ενδυνάμωση κατά την παιδική ηλικία· ως περισσότερο κατάλληλες ασκήσεις προτείνονται από την Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία το τρέξιμο σε ανήφορο, οι κάμψεις (σε παραλλαγή ανάλογα με την ηλικία), τα επιτόπια πηδήματα και οι έλξεις.

Αυξάνει την ευλυγισία: Για καλή φυσική κατάσταση τα παιδιά πρέπει να είναι σε θέση να στρέφουν και να λυγίζουν το σώμα τους σε όλο το φάσμα των φυσιολογικών κινήσεων των αρθρώσεων, χωρίς να καταβάλλουν ιδιαίτερη προσπάθεια ή να κινδυνεύουν να τραυματιστούν. Αν και με την πάροδο της ηλικίας οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν την ευλυγισία τους, αυτό μπορεί να ανασταλεί με ειδικές ασκήσεις, που διατηρούν την ευκαμψία σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αρχίζοντας από την παιδική ηλικία. Οι ήπιες αυτές ασκήσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί η ευλυγισία και μπορούν να συμπεριληφθούν στην προθέρμανση και χαλάρωση του παιδιού.

Βοηθά στη διατήρηση του ιδανικού βάρους: Κατά μέσο όρο δεκαπέντε στα εκατό παιδιά της προεφηβικής ηλικίας είναι υπέρβαρα, λίγα όμως από αυτά αθλούνται συστηματικά. Ωστόσο με την άσκηση καίγονται αποτελεσματικά θερμίδες και λίπη και μειώνεται η όρεξη.

Μειώνει το άγχος: Το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να οδηγήσει σε σύσπαση των μυών, η οποία με τη σειρά της μπορεί να εκδηλωθεί με πονοκεφάλους, πόνους στο στομάχι και άλλα είδη αδιαθεσίας.

Το παιδί πρέπει να μάθει όχι μόνο να αναγνωρίζει την ένταση στο σώμα του, αλλά και να την εκτονώνει αποτελεσματικά. Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ελέγχει κανείς το στρες. Ένα σωματικά δραστήριο παιδί είναι λιγότερο πιθανό να βιώσει συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες από ό,τι οι συνομήλικοί του που κάνουν καθιστική ζωή. Ίσως ο καλύτερος τρόπος να κάνετε τα παιδιά να χαίρονται την άσκηση είναι να τη μετατρέψετε σε οικογενειακή εκδήλωση, με εσάς να δίνετε το καλό παράδειγμα και να ενθαρρύνετε τη συμμετοχή τους.

Δεν θα βελτιωθεί μόνο η φυσική κατάσταση όλων, αλλά θα ενισχυθεί και η ενότητα της οικογένειας! Ποιο παιδί δεν θέλει να τρέχει και να παίζει με τους γονείς του; Προσωπικά δεν ξέρω κανένα! Αν κάνετε το παιδί σας να ενδιαφερθεί από μικρή ηλικία για την καλή σωματική του κατάσταση, αυξάνετε τις πιθανότητες να γίνει η σωματική άσκηση συνήθεια ζωής. Και το τελικό αποτέλεσμα θα είναι μακροπρόθεσμη υγεία! Γίνετε εσείς το πρότυπο και βοηθήστε το παιδί να ακολουθήσει, γιατί, στο τέλος της ημέρας, ποιοι είναι τα πρότυπα και οι ήρωες κάθε παιδιού;

Πηγή: paidiatros.com

  • <p>Δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά προάγει και την υγεία. Ανησυχεί η νέα επιδημία της παιδικής παχυσαρκίας και κατ’ επέκταση του μεταβολικού συνδρόμου στα παιδιά…</p>
admin

Τα τικ στην παιδική ηλικία

Τα τικ ορίζονται ως οι επαναληπτικές ακούσιες κινήσεις που εμφανίζονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Τα κινητικά τικ περιλαμβάνουν το γρήγορο άνοιγμα και κλείσιμο των ματιών, το ανασήκωμα των φρυδιών, τις γκριμάτσες του προσώπου, το τρίκλισμα των δοντιών, το γρήγορο τίναγμα του κεφαλιού, το τίναγμα των ώμων ή των χεριών, το ρούφηγμα ή το ζάρωμα της μύτης, το ψυχαναγκαστικό χτύπημα του κεφαλιού, το άγγιγμα αντικειμένων, τη μίμηση κινήσεων άλλων ατόμων (ηχοπραξία) κ.ο.κ.

Τα φωνητικά τικ περιλαμβάνουν την επαναλαμβανόμενη ακούσια χρήση συγκεκριμένων φράσεων, την ψυχαναγκαστική εκφώνηση λέξεων ή φράσεων, τη μίμηση και την επανάληψη λέξεων άλλων ατόμων (ηχολαλία) κ.λπ.

Τα τικ εμφανίζονται συνήθως στην ηλικία των 5 έως 14 ετών και συχνότερα στα αγόρια. Μειώνονται όταν το παιδί εμπλέκεται σε απορροφητικές δραστηριότητες, όπως είναι το διάβασμα ή ο αθλητισμός, εκλείπουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ επιδεινώνονται με το στρες και την κόπωση.

Οσο το παιδί μεγαλώνει, μπορεί να αρχίσει να ενσωματώνει τα τικ σε άλλες καθημερινές σκόπιμες κινήσεις και τελετουργίες προκειμένου να μπορεί να τα συγκαλύπτει.

Τι επιπτώσεις έχουν τα τικ στην ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού;

Η βιβλιογραφία αναφέρεται σε δυσλειτουργίες στα βασικά γάγγλια του εγκεφάλου όπου κεντρικό ρόλο διαδραματίζει ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη. Συχνά τα τικ είναι μια ιδιοπαθής κατάσταση και αν δεν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, δεν προκαλούν σοβαρό πρόβλημα στο παιδί.

Οταν όμως τα τικ είναι συχνά και έντονα, παρεμβαίνουν στην ποιότητα της καθημερινότητας του παιδιού και μπορεί να οδηγήσουν σε ιδεοληπτικές σκέψεις, ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, υπερκινητικότητα, ευερεθιστότητα, παρορμητικότητα και διαταραγμένη προσοχή.

Το παιδί συχνά γίνεται στόχος προσοχής, αντικείμενο χλευασμού, απόρριψης ή περιθωριοποίησης στον σχολικό χώρο, με αποτέλεσμα η αυτοεκτίμησή του να πλήττεται και ο συναισθηματικός του κόσμος να είναι ιδιαίτερα ευάλωτος.

Τα τικ δυστυχώς θεωρούνται από ορισμένους εκπαιδευτικούς ή ακόμη και από του ίδιους τους γονείς «κακές συνήθειες», με συνέπεια το παιδί να υφίσταται ανάρμοστες τιμωρίες και εν τέλει το πρόβλημα να επιδεινώνεται. Πολλά παιδιά με την κατάλληλη φροντίδα από τους γονείς τους και τη σταδιακή μείωση του άγχους τους μπορούν και ξεπερνούν τα τικ τους στο τέλος της εφηβείας.

Της Μυρσίνης Κωστοπούλου (ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια (PhD) )

  • <p><strong>Τι είναι τα τικ στην παιδική ηλικία;</strong></p>
admin

Το σωματικό βάρος της εγκύου και η μελλοντική επίδραση στο παιδί

Στις 12 Απριλίου 2014 δημοσιεύθηκε μία πολύ σημαντική μελέτη στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Obstetrics and Gynecology» από τους Sridhar και συνεργάτες (Sridhar SB et al. Maternal gestational weight gain and offspring risk for childhood overweight and obesity. Am J Obstet Gynecol 2014· Apr 12) σχετικά με την επίδραση που έχει το βάρος που παίρνει η μητέρα στη διάρκεια της κύησης μελλοντικά στη ζωή του παιδιού της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι αλλαγές στο σωματικό βάρος της μητέρας έχουν επιπτώσεις στην υγεία τόσο της ίδιας όσο και του παιδιού της.

Το σωματικό βάρος λαμβάνεται υπόψη με το ύψος και υπολογίζεται ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ως το βάρος σε kg/ύψος σε m2, το οποίο φυσιολογικά είναι 18,5-24,9 kg/m2.

Οι ερευνητές μελέτησαν 4.145 εγκύους και παρακολούθησαν την ανάπτυξη των παιδιών τους μέχρι την ηλικία των 2-5 ετών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι έγκυοι που παίρνουν είτε λιγότερα είτε περισσότερα κιλά από το κανονικό στη διάρκεια της κύησης, φαίνεται ότι «επιβαρύνουν» τα παιδιά τους με παχυσαρκία στην ηλικία των 2-5 ετών. Αυτό το εύρημα φαίνεται να επιβεβαιώνει την υπόθεση ότι το βάρος της μητέρας στη διάρκεια της κύησης μπορεί να «επαναπρογραμματίζει» τα γονίδια του παιδιού και να προκαλεί μόνιμες αλλαγές στα βιολογικά συστήματα που ρυθμίζουν το σωματικό του βάρος (fetal programming).

Η μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους της μητέρας στη διάρκεια της κύησης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη της κύησης, καισαρική τομή και πρόωρο τοκετό για ιατρικούς λόγους. Επίσης, τα ποσοστά αυτόματης αποβολής και παλίνδρομης κύησης είναι αυξημένα.

Ο κίνδυνος παλίνδρομης κύησης στις παχύσαρκες γυναίκες είναι τριπλάσιος από το γενικό πληθυσμό και παρόμοια ποσοστά παρατηρούνται και σε παχύσαρκες γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση (Lashen, 2004 & Bellver, 2003).

Από την άλλη πλευρά, η μικρή αύξηση του σωματικού βάρους της μητέρας στη διάρκεια της κύησης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου, χαμηλό βάρος γέννησης και πρόωρο τοκετό.

Τα αποτελέσματα μιας ανασκόπησης, που δημοσιεύθηκε το 2014, έδειξαν ότι αύξηση του βάρους σώματος της μητέρας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης περισσότερο από το κανονικό συσχετίζεται με παχυσαρκία του παιδιού, ενώ αύξηση λιγότερο από το κανονικό συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για παχυσαρκία (Mamun Α et al. Gestational weight gain in relation to offspring obesity over the life course: a systematic review and bias-adjusted meta-analysis. Obes Rev 2014 15:338).

Τα αποτελέσματα αυτής της ανασκόπησης θα πρέπει να τα δούμε με ιδιαίτερη προσοχή, καθώς προέρχονται από συρραφή πολλών μελετών, σε αντίθεση με τη μελέτη των Sridhar και συνεργατών, η οποία αφορούσε την προοπτική συλλογή δεδομένων από ένα νοσηλευτικό οργανισμό, τον Kaiser Permanente.

Πρέπει να τρώω για δύο;

Λαμβάνοντας υπόψη την «επιδημία της παχυσαρκίας», το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ καθόρισε το 2009 τις κατευθυντήριες οδηγίες για την αύξηση του σωματικού βάρους στη διάρκεια της κύησης. Για τις λιποβαρείς γυναίκες (ΔΜΣ<18,5) συστήνεται η πρόσληψη 12,5 ώς 18 κιλών στην εγκυμοσύνη. Για τις γυναίκες φυσιολογικού βάρους (ΔΜΣ 18,5-24,9), 11,5 ώς 16 κιλά, για τις υπέρβαρες (ΔΜΣ 25,0-29,9) 7 ώς 11,5 κιλά και για τις παχύσαρκες γυναίκες μόλις 7 κιλά έως το τέλος της κύησης.

Η μελέτη

Οι ερευνητές μελέτησαν 4.145 γυναίκες που είχαν μονήρη εγκυμοσύνη τα έτη 2007-2009 και παρακολούθησαν την ανάπτυξη των παιδιών τους για 2-5 χρόνια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι γυναίκες που είχαν πάρει πολύ λίγα κιλά κατά την εγκυμοσύνη και οι γυναίκες που είχαν πάρει πολλά κιλά κατά την εγκυμοσύνη είχαν αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν παχύσαρκο παιδί. Αναλυτικότερα, η αύξηση σωματικού βάρους της μητέρας περισσότερο από τις οδηγίες του Ινστιτούτου της Ιατρικής αύξησε κατά 46% την πιθανότητα να είναι το παιδί της παχύσαρκο.

Από την άλλη πλευρά, η ανεπαρκής λήψη βάρους της μητέρας αύξησε κατά 23% την πιθανότητα να είναι το παιδί της παχύσαρκο. Αυτό που είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον ήταν το γεγονός ότι ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος για τις εγκύους οι οποίες είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης.

Συνολικά, το 20,4% των παιδιών που είχαν γεννηθεί από μητέρες οι οποίες είχαν παχύνει πολύ κατά την εγκυμοσύνη, ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα σε ηλικία 2-5 ετών. Στις μητέρες που είχαν πάρει λιγότερα κιλά από το κανονικό, πρόβλημα βάρους αντιμετώπισε το 19,5% των παιδιών. Στις γυναίκες που είχαν πάρει το φυσιολογικό βάρος στη διάρκεια της κύησης, πρόβλημα παχυσαρκίας αντιμετώπισε το 14,5% των παιδιών.

Η σύλληψη

Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας που μπορεί να απαλειφθεί πριν από την εγκυμοσύνη. Η απώλεια βάρους παρέχει βελτιωμένο μαιευτικό αποτέλεσμα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη της κύησης (Wilhoite, 2003). Οι γυναίκες που ασκούνται και ελέγχουν τη διατροφή τους σε νεαρή ηλικία έχουν εγκυμοσύνη με λιγότερες επιπλοκές και τα παιδιά τους εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα υγείας.

Η παχυσαρκία όμως δεν έχει αρνητική επίδραση μόνο στην έκβαση μιας κύησης, αλλά και στην ίδια τη γονιμότητα μιας γυναίκας. Η απώλεια βάρους στις υπογόνιμες παχύσαρκες γυναίκες σχετίζεται με αυτόματη ωοθυλακιορρηξία, αυτόματη σύλληψη, μειωμένη πιθανότητα αποβολών και αυξημένη ανταπόκριση στην αντιμετώπιση της υπογονιμότητας (Clark, 1998).

Συμπεράσματα

Σε κάθε έγκυο θα πρέπει να υπολογίζεται ο ΔΜΣ και σε κάθε επίσκεψη να γίνεται καταγραφή των μεταβολών του βάρους. Στις παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να γίνεται ενημέρωση για τους ενδεχόμενους κινδύνους και να συστήνεται η απώλεια βάρους πριν από την εγκυμοσύνη.

Ολες οι γυναίκες που επιθυμούν εγκυμοσύνη και οι έγκυοι στα αρχικά στάδια της κύησης θα πρέπει να μαθαίνουν ότι θα πρέπει να ακολουθούν σχολαστικά τους κανόνες για την παρακολούθηση και σωστή αύξηση του βάρους τους στη διάρκεια της κύησης.

Αποκλίσεις από τους κανόνες αυτούς θα έχουν δυσμενείς συνέπειες στην υγεία του παιδιού τους σε όλη τη μελλοντική του ζωή, με κίνδυνο για παχυσαρκία και εμφάνιση υπέρτασης, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Αφιερωμένο στον προσφάτως εκλιπόντα από τη ζωή Θεόδωρο Ταραβάνη, διευθυντή της Β' Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου Σερρών και δάσκαλό μου, με προτροπή του οποίου ασχολήθηκα με το ζήτημα του σωματικού βάρους της μητέρας στη διάρκεια της κύησης.

Του ΒΑΣΙΛΗ ΜΩΡΑΪΤΗ ιατρού Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Ιωαννίνων

  • <p>Τα κιλά της μητέρας στη διάρκεια της κύησης μπορεί να «επαναπρογραμματίζει» τα γονίδια του παιδιού και να προκαλεί μόνιμες αλλαγές στα βιολογικά συστήματα, που ρυθμίζουν το σωματικό του βάρος.</p>
admin

Φτιάξτε μόνες μια υπέροχη μάσκα λάμψης για τα μαλλιά

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι μόνοι σας για να βοηθήσετε το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής να είναι πιο υγιεινό και τα μαλλιά σας πιο λαμπερά...

Με απλά υλικά μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα με βάση το νερό και βότανα, και με αυτό να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας.

Η τσουκνίδα, θεωρείται κατάλληλη για όλους τους τύπους μαλλιών και είναι μια καλή επιλογή, αφού καταπολεμάει και την πυτιρίδα. Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με δενδρολίβανο, φασκόμηλο, ή άλλα βότανα.

Προσθέτοντας ξύδι ή χυμό λεμονιού θα συμβάλετε στην αποκατάσταση του φυσικού pH στο δέρμα του κεφαλιού. Η μυρωδιά του ξυδιού διαλύετε γρήγορα και δεν θα παραμείνει στα μαλλιά σας.

Θα χρειαστείτε:

-1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο ή μια χούφτα φρέσκα βότανα
-1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού

Παρασκευή-χρήση:

-Τοποθετήστε τα βότανα σε ένα μπολ και ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό από πάνω.
-Προσθέστε το ξύδι ή τον χυμό λεμονιού, ανακατέψτε ελαφρά και καλύψτε το για 10 έως 15 λεπτά.
-Στραγγίξτε το μείγμα. Όταν φτάσει σε μια θερμοκρασία που σας βολεύει ξεπλύνετε τα μαλλιά σας αμέσως μετά το λούσιμο και το ξέβγαλμα στο ντους.

  • <p>Οι καλές κρέμες ενυδάτωσης και περιποίησης των μαλλιών είναι πάντα χρήσιμες.</p>
vicky86

Οι μικρές μπουκιές ηρεμούν τα παιδιά

Είναι το παιδί σας άτακτο και παρότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα, δε μπορείτε να το κάνετε να ηρεμήσει;

Δοκιμάσατε να… κόψετε το φαγητό του σε μικρές μπουκιές;

Ναι, καλά διαβάσατε! Αν ψιλοκόψετε το φαγητό τους, τότε ως δια μαγείας θα πετύχετε αυτό που θέλετε!

Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται ερευνητές από το πανεπιστήμιο Cornell σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Eating Behaviors.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα παιδιά που δαγκώνουν τις τροφές με τα μπροστινά τους δόντια, αντί να τρώνε φαγητό κομμένο σε μπουκιές, είναι πιο άτακτα και θορυβώδη.

Υποστηρίζουν ακόμη ότι τα παιδιά αυτά είναι δύο φορές πιο επιθετικά όταν τρώνε κοτόπουλο, κρατώντας το από το κόκκαλο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας 6-10 ετών που δάγκωναν ολόκληρες τροφές, όπως μήλα, καλαμπόκι κ.ά. ήταν πιο ανήσυχα, συγκριτικά με τις φορές που τα τρόφιμα ήταν κομμένα σε μικρότερες μπουκιές.

«Εμφάνιζαν διπλάσιες πιθανότητες να μην υπακούσουν στους ενήλικες και να είναι πιο επιθετικά απέναντι σε άλλα παιδιά» ανέφερε στη Daily Mail ο καθηγητής και διευθυν΄της του εργαστηρίου Cornell Food and Brand Lab του πανεπιστημίου, Brian Wansink.

Επιπλέον, μια έρευνα που έγινε σε κατασκήνωση για παιδιά δημοτικού στις ΗΠΑ έδειξε ότι εκείνα που έτρωγαν κοτόπουλο με κόκκαλο, δαγκώνοντας τα κομμάτια του κρέατος για να φάνε τις μπουκιές τους, ήταν πιο άτακτα σε σχέση με εκείνα που τους σέρβιραν κοτόπουλο κομμένο σε μπουκιές.

«Αν θέλετε να απολαύσετε ένα ήρεμο γεύμα με τα παιδιά σας, ίσως θα έπρεπε να δοκιμάσετε να τους κόψετε το φαγητό σε μικρές μπουκιές» πρόσθεσε ο Wansink.

newsbeast.gr

  • <p>Τι αναφέρει έρευνα του πανεπιστημίου Cornell</p>
vicky86

10 “μυστικά” για μια οικογενειακή ζωή… χωρίς άγχος!

Λίγο η κούραση στη δουλειά, λίγο η ενέργεια που απαιτούν τα παιδιά...και η ζωή απομακρύνεται από τη διασκέδαση και το γέλιο.

Ωστόσο, οι καθηγητές ψυχολογίας μαρτυρούν τα παρακάτω 10 μυστικά για να απαλλαγείτε από το άγχος και να αποκτήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή οικογένεια…

Κρατήστε την ευτυχία και το πάθος στο γάμο σας
«Ναι» μετά από χρόνια γάμου απαιτείται σκληρή δουλειά για να διατηρήσετε το πάθος ανάμεσά σας. Με τη σκέψη ότι το 50% των γάμων στις ΗΠΑ καταλήγουν σε διαζύγιο, είναι σημαντικό να κατευθυνθείτε προς τις παρακάτω πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις: το κομπλιμέντο, το χαμόγελο, το άγγιγμα, το γέλιο και την ευγνωμοσύνη. Σύμφωνα με τον John Gottman, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, ένα ζευγάρι είναι ικανό μέσα από απλές πράξεις, όπως ένα φιλί για αντίο ή ένα ευχαριστώ, να «ζωντανέψει» το γάμο του.

Διασκεδάστε ακόμα… και στα οικογενειακά γεύματα!
Το γεγονός ότι τα παιδιά πρέπει να τρέφονται με βιταμίνες, πρωτεΐνες και θρεπτικά στοιχεία δεν σημαίνει αυτόματα ότι το οικογενειακό γεύμα πρέπει να διαθέτει επισημότητα και δυο – τρία πιάτα. Το μεσημεριανό έχει άλλη «γεύση», όταν συνοδεύεται από γέλιο, διασκέδαση και απλότητα. Για παράδειγμα, το Σάββατο πρωί δείτε κινούμενα σχέδια με τα παιδιά σας και φάτε δημητριακά με γάλα και φρούτα. Όχι μόνο δεν θα σας κοστίσει τίποτα, αλλά θα έρθετε και πιο κοντά στα παιδιά σας.
Βάλτε όρια και κανόνες για το καλό των παιδιών

Σύμφωνα με τον Scott Haltzman, συγγραφέα του βιβλίου «Τα μυστικά των ευτυχισμένων οικογενειών», όσες οικογένειες θέτουν αυστηρούς κανόνες… έχουν πιο ευτυχισμένα παιδιά! «Τα μικρά παιδιά μπορούν να σας πουν ο,τι κατέβει στο μυαλό τους, αλλά στην πράξη μια ιδέα μπορεί να τους τρομάξει. Γι’ αυτό, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν και κατανοούν τα όρια που έχετε θέσει εντός και εκτός σπιτιού και νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια», συνεχίζει ο ίδιος στο Health.com.

Πείτε «ναι» σε μια περιπέτεια με φιλανθρωπική δράση
Η περιπέτεια αυξάνει την ντοπαμίνη στον εγκέφαλο και ενισχύει την ευτυχία, φέρνοντας πιο κοντά την οικογένεια. Παράλληλα, έρευνες δείχνουν ότι όσοι προσφέρουν χρόνο ή χρήματα σε άλλους, τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι. «Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι δεν είναι το κέντρο του σύμπαντος, αλλά μπορούν να έχουν θετική επίδραση στον κόσμο γύρω τους», εξηγεί ο δρ. Haltzman. Για παράδειγμα, γίνετε εθελοντές στο τοπικό συσσίτιο ή αφήστε τα παιδιά σας να δωρίσουν ένα μέρος από τα χρήματα του κουμπαρά σε μια ΜΚΟ της επιλογής τους.

Ξεκινήστε τα γραπτά μηνύματα με τα παιδιά σας
Μην κλείνετε την πόρτα στην τεχνολογία ως γονείς, αφού τα παιδιά ζουν σε αυτό τον κόσμο. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να «συνδεθείτε» με την καθημερινότητά τους… είναι τα γραπτά μηνύματα. Όταν είναι έξω στη γειτονιά, στείλτε τους ένα απλό: «Πώς είσαι;» ή ένα «Σ’ Αγαπώ». Έτσι, θα σας κρατούν στο μυαλό τους όλο το 24ωρο και παράλληλα θα μειωθεί το άγχος σας, όταν βρίσκονται εκτός σπιτιού.

Μην κρατάτε μυστικά σχετικά με τα οικονομικά του σπιτιού
Όταν πρόκειται για τα οικονομικά σας, καλό είναι να συζητάτε την κατάσταση με το σύζυγό σας και να αποφασίζετε μαζί τις επόμενες κινήσεις. Αφού δημιουργήσετε μαζί τον οικονομικό στόχο του μήνα ή του έτους, βάλτε κάτω τους λογαριασμούς, τα έξοδα και τα δάνεια και δείτε πως θα μειώσετε τον αριθμό τους. Το να σιωπάτε μπροστά στα χρέη της οικογένειας, όχι μόνο δεν λύνει το πρόβλημα, αλλά αντίθετα αυξάνει τους καβγάδες.

Μείνετε στο σπίτι, παίξτε παιχνίδια και κλείστε το κινητό
Πατήστε το “on” στον τηλεφωνητή του σταθερού τηλεφώνου και απενεργοποιήστε το κινητό σας, αφού όταν μένετε μέσα τα βράδια, πρέπει να περνάτε ουσιαστικό χρόνο με τα παιδιά σας. Φτιάξτε μαζί cupcakes, διοργανώστε μια νύχτα ανάγνωσης βιβλίων ή δείτε ταινίες με μαθήματα ζωής.

Ταξιδέψτε προς το ρομαντισμό… με το σύντροφό σας!
Για να βγείτε για φαγητό ή για σινεμά δεν χρειάζεται να έχετε επέτειο ή γενέθλια. Για να ερωτευτείτε ξανά χρειάζονται εκπλήξεις και ραντεβού στα «κλεφτά» μέσα στην εβδομάδα. Σύμφωνα με τον Arthur Aron, καθηγητή κοινωνικής ψυχολογίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, οι νέες εμπειρίες θα πλημμυρίσουν τον εγκέφαλο με ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, δηλαδή με τις ίδιες χημικές ουσίες που εμπλέκονται στον ρομαντικό έρωτα.

Ονομάστε έναν χώρο του σπιτιού ως “Playroom”
Δημιουργήστε ένα φιλόξενο χώρο για τα παιδιά και τους φίλους τους, ώστε να μην πετάνε τα παιχνίδια σε όλο το σαλόνι. Καρφώστε μια μικρή μπασκέτα και γεμίστε το χώρο με παιχνίδια και υγιεινά σνακ. Έτσι, θα γλιτώσετε από τον «πανικό» που σκορπούν τα μικρά παιδιά και θα οδηγήσετε τα παιδιά σας προς την οργάνωση.

flowmagazine.gr

  • <p>Οι καβγάδες στο τραπέζι, οι δουλειές του σπιτιού και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος μπορούν να μετατραπούν σε πηγή άγχους μέσα στην οικογενειακή ζωή!</p>
vicky86

Δυσλεξία. 10 στρατηγικές για τους γονείς!

Κατά την έναρξη της εγγράμματης ζωής ενός δυσλεξικού παιδιού όλα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάνουν την εμφάνιση τους πιο δυναμικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μέχρι την ολοκλήρωση των τριών πρώτων τάξεων του Δημοτικού οι γονείς, οι οποίοι καλούνται να στηρίξουν το παιδί στη καθημερινή του μελέτη, να έρχονται αντιμέτωποι με ποικίλες προκλήσεις.

Προτείνονται 10 χρήσιμες στρατηγικές που μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι:

1. Αν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με Δυσλεξία τότε η βοήθεια σας είναι ζωτικής σημασίας για να βρεθούν πηγές που μπορούν να το βοηθήσουν.
2. Είναι πολύ καλή ιδέα να μιλήσετε στο παιδί σχετικά με τη δυσκολία του ώστε να αισθανθεί αποδεκτό και υποστήριξη. Λόγια συμπαράστασης βοηθούν στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης.
3. Πειραματιστείτε. Δοκιμάστε να δείτε αν διαφορετικές στρατηγικές μάθησης αποδίδουν στο να αναγνωρίζει καλύτερα τις λέξεις.

4. Το παιδί γνωρίζει πολύ καλά τα αντικείμενα του σπιτιού του (καρέκλες, καλώδια, τηλεόραση, παιχνίδια κτλ.). Μπορείτε να φτιάξετε ταμπελίτσες με αυτές τις λέξεις πάνω στα αντικείμενα για να το βοηθήσετε να αναγνωρίσει τα γράμματα και τις λέξεις των οικείων πραγμάτων προτού ξεκινήσετε με πιο αφηρημένα νοήματα.

5. Άλλη μια καλή στρατηγική είναι να βοηθήσετε πρώτα να "κάνει εικόνα" μια λέξη πριν προσπαθήσει να τη πει.

6. Υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά παιχνίδια πχ. το Scrabble που βοηθούν το παιδί να μάθει νέες λέξεις ή πως γράφονται γνωστές λέξεις.

7. Μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας να χωρίζει τις λέξεις που κολλάει μεταξύ τους. Αυτό γίνεται μαθαίνοντας του "το διάστημα του δαχτύλου" ανάμεσα στις λέξεις ή βάζοντας το να "ξεκολλήσει" λέξεις στον υπολογιστή πατώντας το space bar στο πληκτρολόγιο.

8. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα ανάγνωσης μπορείτε να δείτε σχετικές εικόνες για να τονώσετε τη δυνατότητα κατανόησης και τις αναγνωστικές δεξιότητες του παιδιού. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικό αν πρόκειται για ένα θέμα με αφηρημένα νοήματα ή υποθετικά σενάρια.

9. Αν το παιδί σας απολαμβάνει να ακούει μουσική δώστε τους στίχους των αγαπημένων του τραγουδιών για να μάθει τις λέξεις και την ορθογραφία τους. Η μουσική μπορεί να ενισχύσει την γραφημική και ορθογραφική αναγνώριση των λέξεων καθώς εμπλέκονται παραπάνω από μια αισθήσεις.

10. Δραστηριότητες όπου χρειάζεται το παιδί να φτιάξει κατασκευές με το χέρι του είναι ιδανικές για να προωθήσετε τη λεπτή κινητικότητα, να βελτιώσετε τη λαβή του μολυβιού και το γραφικό χαρακτήρα του παιδιού.

( “Ayuda a tu hijo a superar la dislexia con 10 actividades” by Millerlandy Medina)

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2014/03/10.html

  • <p>Η Δυσλεξία αποτελεί την πιο γνωστή Ειδική Μαθησιακή Δυσκολία που αντιμετωπίζει ο μαθητικός πληθυσμός.</p>
vicky86

Μάθετε με τεστ-εξπρές αν το παιδί σας θα πάθει κυστική ίνωση!

Παρ' όλο που αποτελεί το πιο διαδεδομένο κληρονομικό νόσημα, η ενημέρωση ως προς τα συμπτώματα, τη θεραπεία και την πρόληψη της πάθησης είναι αρκετά περιορισμένη.

Αιτία είναι το γεγονός ότι ο προγεννητικός γονιδιακός έλεγχος για τη συγκεκριμένη νόσο δεν είναι υποχρεωτικός, ενώ το κόστος δεν καλύπτεται από τους ασφαλιστικούς οργανισμούς, με συνέπεια πολλές γυναίκες -ιδίως σήμερα με την οικονομική ύφεση- να μην τον κάνουν, με ό,τι αυτό συνεπάγεται!

Τι είναι και πώς κληροδοτείται

Η κυστική ίνωση (αγγλ. cystic fibrosis) ή αλλιώς ινοκυστική νόσος αποτελεί το πιο διαδεδομένο κληρονομικό νόσημα στη λευκή φυλή.

Η νόσος μεταβιβάζεται με αυτοσωμικό υπολειπόμενο τρόπο κληρονόμησης στους απογόνους, ενώ προκαλείται από μία ποικιλία μεταλλάξεων στο γονίδιο του ρυθμιστή της διαμεμβρανικής αγωγιμότητας της κυστικής ίνωσης (CFTR), το οποίο βρίσκεται στο έβδομο χρωμόσωμα, εξηγεί ο βιοπαθολόγος- μικροβιολόγος, υποψήφιος περιφερειακός σύμβουλος Κεντρικού Τομέα Αττικής με το συνδυασμό «Αττική - Γιάννης Σγουρός - Μόνο με έργο» Παναγιώτης Αποστολακόπουλος.

Και συνεχίζει διευκρινίζοντας ότι το γονίδιο αυτό κωδικοποιεί μια ρυθμιστική πρωτεΐνη (Cystic Fibrosis Transmembrane Conductance Regulator), η οποία ελέγχει τη διέλευση χλωρίου διά μέσου των μεμβρανών των επιθηλιακών κυττάρων διαφόρων οργάνων του σώματος, όπως των πνευμόνων, του παγκρέατος, των ιδρωτοποιών αδένων και του εντέρου.

Να σημειωθεί εδώ ότι οι μεταλλάξεις στο γονίδιο προκαλούν μειωμένη παραγωγή ή λειτουργικότητα της πρωτεΐνης, με αποτέλεσμα στο επιθήλιο των προσβαλλόμενων οργάνων να παράγεται παχύρρευστη κολλώδης βλέννα, η οποία αποφράσσει τους πόρους των αδένων, με συνέπεια την προοδευτική καταστροφή του ιστού των οργάνων (ίνωση) και την τελική ανεπάρκειά τους.

Ο τρόπος που μεταδίδεται η κυστική ίνωση είναι παρόμοιος με αυτόν της μεσογειακής αναιμίας: αν οι δύο γονείς είναι φορείς του συγκεκριμένου γονιδίου, έχουν 2 στις 4 πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί που θα είναι και αυτό φορέας, 1 στις 4 πιθανότητες να αποκτήσουν υγιές παιδί και 1 στις 4 πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί με κυστική ίνωση.

Συμπτώματα και διάγνωση

Τα συμπτώματα της κυστικής ίνωσης πρωτοεμφανίζονται στον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού, αν και μπορεί να εμφανιστούν και αργότερα στην παιδική ηλικία. Αυτά έχουν να κάνουν με το αναπνευστικό σύστημα, π.χ. επίμονος βήχας, συριγμός, δύσπνοια και επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του θώρακα, με γαστρεντερικές ανωμαλίες, π.χ. υποσιτισμός, που οδηγεί σε μικρή σωματική ανάπτυξη και χαμηλό βάρος, αλλά και με συχνές λοιμώξεις των ιγμορείων, με βλάβη του ήπατος, με οστεοπόρωση, με στειρότητα κ.ά.

Σύμφωνα με το βιοπαθολόγο-μικροβιολόγο κ. Αποστολακόπουλο, η διάγνωση της κυστικής ίνωσης πραγματοποιείται κυρίως με τρεις τρόπους:

1 Με εξέταση ιδρώτα: αυτή η εξέταση μετρά την ποσότητα του άλατος (χλωριούχο νάτριο) στον ιδρώτα του δέρματος. Τα άτομα με κυστική ίνωση έχουν αφύσικα υψηλά επίπεδα άλατος στον ιδρώτα.

2 Με γενετική εξέταση: η γενετική εξέταση μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Λαμβάνονται μερικά κύτταρα είτε από το εσωτερικό του μάγουλου είτε από μια λήψη αίματος και ελέγχονται για τον εντοπισμό του γονιδίου της κυστικής ίνωσης.

3 Με νεογνικό έλεγχο: στις μέρες μας τα περισσότερα νεογέννητα ελέγχονται για κυστική ίνωση με βιοχημικό έλεγχο του IRT (immunoreactive trypsinogen). Λαμβάνεται δείγμα με ένα μικρό τσίμπημα στη φτέρνα, περίπου την 3η-4η ημέρα μετά τη γέννηση.

Υπάρχει θεραπεία;

Από τη στιγμή που ένας ασθενής θα διαγνωστεί με κυστική ίνωση, είναι αναγκασμένος να βρίσκεται συνεχώς υπό ιατρική παρακολούθηση, ενώ λαμβάνει ιδιαίτερα πολυδάπανη φαρμακευτική αγωγή, επισημαίνει ο κ. Αποστολακόπουλος.

Αξιοσημείωτο είναι ότι το 94% των θανάτων από κυστική ίνωση οφείλεται σε αναπνευστική ανεπάρκεια, ενώ αυτή τη στιγμή άτομα με κυστική ίνωση ζουν κατά μέσον όρο 35 χρόνια.

Για το λόγο αυτό θεωρείται απαραίτητο από τους διεθνείς οργανισμούς να γίνεται προγεννητικός γονιδιακός έλεγχος στους γονείς, αναφέρει κατηγορηματικά ο κ. Αποστολακόπουλος, ο οποίος διευκρινίζει ότι ο έλεγχος περιλαμβάνει την ανίχνευση συγκεκριμένων (των πιο κοινών) μεταλλάξεων ή και ολόκληρου του γονιδίου.

Γίνεται έλεγχος α) για το 80% των παθογόνων μεταλλάξεων (32), β) για το 90% (202 μεταλλάξεις) και γ) έλεγχος για ολόκληρο το γονίδιο. Οι παραπάνω έλεγχοι είναι διαπιστευμένοι από το ΕΣΥΔ.

Ο προγεννητικός έλεγχος για κυστική ίνωση γίνεται στα περισσότερα ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα, με απλή αιματολογική εξέταση (μοριακό γενετικό έλεγχο) στον άνδρα και τη γυναίκα, η οποία δεν θα πρέπει να είναι περισσότερο από 14 εβδομάδων έγκυος.

Πηγή: ethnos.gr

  • <p>Κάθε εβδομάδα γεννιέται στον κόσμο ένα παιδί που πάσχει από κυστική ίνωση, παρά το γεγονός ότι η νόσος μπορεί να διαγνωσθεί κατά τον προγεννητικό έλεγχο. Στη χώρα μας υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο περισσότερα από 50 παιδιά έρχονται στον κόσμο με κυστική ίνωση. Την ίδια στιγμή το 4%-5% του συνολικού πληθυσμού είναι φορείς χωρίς να το γνωρίζουν...</p>
admin

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.