Άρθρα

Ποια είναι τα φρούτα και λαχανικά με τα λιγότερα φυτοφάρμακα

Ποια είναι τα φρούτα και λαχανικά με τα λιγότερα φυτοφάρμακα

Γι΄αυτό το λόγο πρέπει να είμαστε προσεχτικοί στην επιλογή των λαχανικών και των φρούτων που βάζουμε στο πιάτο μας.

Μπορεί να έχετε ακούσει για την “Βρώμικη Δωδεκάδα”, τον ετήσιο κατάλογο με τα 12 εδώδιμα προϊόντα με τις μεγαλύτερες συγκεντρώσεις φυτοφαρμάκων που συντάσσει η αμερικανική ΜΚΟ Environmental Working Group.

Στην τελευταία μέτρηση που έκανε το αμερικανικό υπουργείο Γεωργίας, βρέθηκαν 165 διαφορετικά είδη φυτοφαρμάκων και παρασιτοκτόνων σε φρούτα και λαχανικά.

Ένας από τους τρόπους να αποφύγουμε τα τοξικά υπολείμματα είναι να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά οργανικής καλλιέργειας.

Όμως, για τις περιπτώσεις που τα βιολογικά είναι είτε πολύ ακριβά είτε δεν υπάρχουν η ΜΚΟ κατάρτισε μια “Καθαρή Δεκαπεντάδα” στην οποία περιλαμβάνονται τα φρούτα και τα λαχανικά συμβατικής καλλιέργειας που συγκεντρώνουν τις χαμηλότερες πιθανότητες μόλυνσης από τοξικές ουσίες

Η καθαρή δεκαπεντάδα αποτελείται από:

1. Αβοκάντο
2. Γλυκό καλαμπόκι
3. Ανανάς
4. Λάχανο
5. Κατεψυγμένος αρακάς
6. Κρεμμύδια
7. Σπαράγγια
8. Μάνγκο
9. Παπάγια
10. Ακτινίδιο
11. Μελιτζάνα
12. Γκρέηπφρουτ
13. Πεπονάκια
14. Κουνουπίδι
15. Γλυκοπατάτα

seleo.gr

• Ορισμένες ουσίες από τα φυτοφάρμακα παραμένουν στα εδώδιμα προϊόντα ακόμα και μετά το ξέπλυμα ή ακόμα και το ξεφλούδισμα τους.
  

• λαχανικά
• φρούτα
• φυτοφάρμακα

• 0 σχόλια
• 1159 εμφανίσεις

vicky86

6 Μαρτίου, 201511 yr

Ημέρα κατά της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού

Ημέρα κατά της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού

Στοιχεία για την Ελλάδα, στην έκθεση της UNICEF «Κρυμμένη σε κοινή θέα», που παρουσιάστηκε τον περασμένο Σεπτέμβριο, δείχνουν ότι η Ελλάδα συγκαταλέγεται μεταξύ των 39 χωρών που απαγορεύουν τη σωματική τιμωρία των παιδιών σε κάθε περιβάλλον καθώς και στο σπίτι (2006). Όμως επισημαίνουν επίσης την εξάπλωση του φαινομένου του σχολικού εκφοβισμού (bullying) που παρουσιάζει οξεία άνοδο στη χώρα μας με το ποσοστό των παιδιών που παραδέχονται ότι άσκησαν εκφοβισμό σε άλλα παιδιά στο σχολείο τουλάχιστον μια φορά στους προηγούμενους 2 μήνες να ανέρχεται σε 27% μεταξύ των 11χρονων και να φθάνει στο 51% μεταξύ 15χρονων. Επιπλέον, η Ελλάδα βρίσκεται μεταξύ των Ευρωπαϊκών χωρών με τα υψηλότερα ποσοστά σωματικών συμπλοκών μεταξύ αγοριών-κοριτσιών στην εφηβεία (51%).

Σε παγκόσμιο επίπεδο, επισημαίνεται στην ίδια έκθεση ότι λίγο πάνω από 1 στους 3 μαθητές ηλικίας 13 έως 15 ετών σε όλο τον κόσμο βιώνουν σε τακτική βάση τον εκφοβισμό μέσα στο σχολείο. Στη Σαμόα, η αναλογία αυτή είναι σχεδόν 3 στους 4. Σχεδόν το ένα τρίτο των μαθητών 11 έως 15 ετών στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική αναφέρουν ότι έχουν ασκήσει εκφοβισμό σε άλλα παιδιά – στη Λετονία και τη Ρουμανία το παραδέχονται σχεδόν οι 6 στους 10.

Η UNICEF, υποδεικνύει έξι στρατηγικές ώστε να γίνει η κοινωνία στο σύνολό της, από τις οικογένειες μέχρι τις κυβερνήσεις, ικανότερη στην πρόληψη και τον περιορισμό της βίας κατά των παιδιών, που περιλαμβάνει τον σχολικό εκφοβισμό, τη σεξουαλική βία, την ανθρωποκτονία, τη βίαια πειθαρχία και τη βία κατά των κοριτσιών. Αυτές υπογραμμίζουν

1) την υποστήριξη των γονέων, κηδεμόνων και οικογενειών

2) την επιμόρφωση των παιδιών με δεξιότητες

3) την αλλαγή νοοτροπιών που ενθαρρύνουν τη βία και τις διακρίσεις

4) την παροχή και προώθηση υποστηρικτικών υπηρεσιών προς τα παιδιά

5) την ενίσχυση των δικαστικών, ποινικών και κοινωνικών συστημάτων και υπηρεσιών

6) την αύξηση των διαθέσιμων δεδομένων και της ευαισθητοποίησης σχετικά με τη βία και το ανθρώπινο και κοινωνικο-οικονομικό κόστος της, προκειμένου να αλλάξουν οι νοοτροπίες και τα πρότυπα.

Η UNICEF Ελλάδος, διαθέτει κατάλληλο υλικό σε σχέση με τη βία κατά των παιδιών, αλλά και εκπαιδευτικά προγράμματα για την προστασία των παιδιών, την καταπολέμηση του ρατσισμού και της ξενοφοβίας και την προώθηση της ειρηνικής επίλυσης των διαφορών.

• 
  <p>Με την ευκαιρία της Ημέρας κατά της Σχολικής Βίας και του Εκφοβισμού (6 Μαρτίου), η UNICEF Ελλάδος επισημαίνει την ανάγκη τα παιδιά να είναι ασφαλή στην κοινότητα, στο σχολείο, στο σπίτι.</p>
  

• UNICEF
• Σχολική Βία
• Εκφοβισμός

• 0 σχόλια
• 784 εμφανίσεις

vicky86

6 Μαρτίου, 201511 yr

Φυσιολογικός Τοκετός: Οδηγός για Μια Ασφαλή Γέννα 👶✨

Φυσιολογικός Τοκετός: Οδηγός για Μια Ασφαλή Γέννα 👶✨

👶 Η Φυσική Διαδικασία Γέννησης Μιας Νέας Ζωής
Ο φυσιολογικός τοκετός είναι μια φυσική και μοναδική διαδικασία κατά την οποία το σώμα της γυναίκας συνεργάζεται με το μωρό για τη γέννηση μιας νέας ζωής.
Συνήθως ξεκινά αυθόρμητα μεταξύ της 37ης και 42ης εβδομάδας κύησης και εξελίσσεται χωρίς σοβαρές επιπλοκές για τη μητέρα και το μωρό.
Κατά τη διάρκεια ενός φυσιολογικού τοκετού:
το μωρό βρίσκεται συνήθως σε ινιακή προβολή
η μητέρα συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία
η κατάσταση μητέρας και νεογνού παραμένει σταθερή
Ακόμη και γυναίκες που θεωρούνται “υψηλού κινδύνου” μπορούν σε αρκετές περιπτώσεις να γεννήσουν φυσιολογικά, ενώ κάποιες χαμηλού κινδύνου ίσως χρειαστούν επιπλέον ιατρική φροντίδα.
📌 Κάθε τοκετός είναι μοναδικός και απαιτεί εξατομικευμένη υποστήριξη.
📝 Προετοιμασία Και Προσωπικό Πλάνο Τοκετού
Η σωστή προετοιμασία βοηθά σημαντικά τη μέλλουσα μητέρα να αισθανθεί μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
Πολλές γυναίκες επιλέγουν να δημιουργήσουν ένα προσωπικό πλάνο τοκετού, στο οποίο καθορίζουν:
🏥 τον τόπο τοκετού
👩‍⚕️ ποιοι θα παρευρίσκονται
🌿 τις προτιμήσεις τους για ανακούφιση πόνου
👶 τις πρώτες στιγμές με το μωρό μετά τη γέννηση
💡 Ένα οργανωμένο πλάνο βοηθά την επικοινωνία με το ιατρικό προσωπικό και μειώνει το άγχος.
👩‍⚕️ Βασικές Αρχές Φροντίδας Κατά Τον Τοκετό
Η φροντίδα της γυναίκας στον φυσιολογικό τοκετό βασίζεται στον σεβασμό, την ασφάλεια και τη συνεχή παρακολούθηση.
📋 Συνεχής Αξιολόγηση Κινδύνου
Η κατάσταση της εγκύου αξιολογείται συνεχώς σε κάθε στάδιο του τοκετού.
Παρακολουθούνται:
αρτηριακή πίεση
θερμοκρασία σώματος
σφίξεις
λήψη υγρών και διούρηση
συναισθηματική κατάσταση
📌 Η αξιολόγηση δεν γίνεται μόνο μία φορά αλλά συνεχίζεται σε όλη τη διάρκεια του τοκετού.
🤍 Συναισθηματική Υποστήριξη
Η ψυχολογική υποστήριξη παίζει τεράστιο ρόλο στην εμπειρία της γυναίκας.
Η παρουσία:
🤝 συντρόφου
👩‍⚕️ μαίας
🌸 υποστηρικτικών προσώπων
μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την αίσθηση ασφάλειας.
🚪 Σεβασμός Στην Ιδιωτικότητα
Κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι σημαντικό να διατηρείται ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον.
✔ Παρουσία μόνο απαραίτητων ατόμων
✔ Αποφυγή άσκοπων παρεμβάσεων
✔ Σεβασμός στις ανάγκες της γυναίκας
📌 Η ιδιωτικότητα βοηθά τη γυναίκα να χαλαρώσει και να συνεργαστεί καλύτερα με το σώμα της.
🍹Τροφή Και Υγρά Κατά Τον Τοκετό
Για πολλά χρόνια υπήρχε η άποψη ότι η γυναίκα δεν πρέπει να τρώει ή να πίνει κατά τον τοκετό.
Σήμερα όμως γνωρίζουμε ότι:
ελαφριά γεύματα μπορεί να βοηθήσουν τη μητέρα να διατηρήσει ενέργεια
η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική
η υπερβολική χρήση ενδοφλέβιων υγρών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα
💡 Γιατί Είναι Σημαντική Η Ενέργεια
Ο τοκετός απαιτεί μεγάλη σωματική προσπάθεια.
Η σωστή πρόσληψη υγρών και ελαφριάς τροφής βοηθούν:
στη διατήρηση αντοχής
στη μείωση εξάντλησης
στην καλύτερη συνεργασία της μητέρας με τον τοκετό
📌 Οι ανάγκες κάθε γυναίκας διαφέρουν και αξιολογούνται εξατομικευμένα.
🌿 Ανακούφιση Πόνου Και Χαλάρωση
Ο πόνος του τοκετού είναι φυσιολογικός, όμως υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει πιο διαχειρίσιμος.
💆‍♀️ Μη Φαρμακολογικές Μέθοδοι
Πολλές γυναίκες επιλέγουν φυσικές τεχνικές ανακούφισης όπως:
μασάζ
μουσική
τεχνικές χαλάρωσης
αρωματοθεραπεία
βελονισμό
ντους ή μπάνιο
⚡ Άλλες Μέθοδοι Ανακούφισης
Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν:
TENS
ύπνωση
ενέσεις αποστειρωμένου νερού στην οσφύ
📌 Η σωστή επικοινωνία και ενθάρρυνση από το προσωπικό συχνά μειώνουν την ανάγκη για επεμβατικές μεθόδους.
👶 Παρακολούθηση Του Εμβρύου
Η παρακολούθηση του μωρού κατά τον τοκετό είναι σημαντική για να διασφαλιστεί η καλή του κατάσταση.
Οι βασικές μέθοδοι είναι:
❤️ διακεκομμένη ακρόαση
📈 ηλεκτρονική καρδιοτοκογραφία (CTG)
Η συνεχής CTG χρησιμοποιείται κυρίως όταν υπάρχουν ενδείξεις αυξημένου κινδύνου.
🌸 Γιατί Η Κίνηση Είναι Σημαντική
Η διακεκομμένη παρακολούθηση επιτρέπει στη γυναίκα:
🚶‍♀️ να κινείται ελεύθερα
🧘‍♀️ να αλλάζει θέσεις
💖 να νιώθει μεγαλύτερη άνεση
📌 Η φροντίδα πρέπει να επικεντρώνεται στη γυναίκα και όχι μόνο στις συσκευές.
🧘‍♀️ Θέσεις Κατά Τον Τοκετό
Η ελευθερία κινήσεων βοηθά τη φυσική εξέλιξη του τοκετού.
Η γυναίκα μπορεί να επιλέξει:
🚶‍♀️ όρθια στάση
🪑 καθιστή θέση
👐 στάση στα τέσσερα
🚿 ντους ή μπάνιο
🛏️ πλάγια θέση
🌿 Οφέλη Των Όρθιων Θέσεων
Οι όρθιες και πλάγιες στάσεις:
💪 μειώνουν τον πόνο
👶 βοηθούν την κάθοδο του μωρού
🩸 βελτιώνουν τη ροή αίματος
✂️ μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών
📌 Πολλές γυναίκες αναφέρουν μεγαλύτερη άνεση όταν μπορούν να κινούνται ελεύθερα.
🩸 Το Τρίτο Στάδιο Του Τοκετού
Μετά τη γέννηση του μωρού ακολουθεί η αποβολή του πλακούντα.
Σε αυτό το στάδιο:
μπορεί να χορηγηθεί ωκυτοκίνη
παρακολουθείται η πιθανή αιμορραγία
προστατεύεται το νεογνό από υποθερμία
Η σωστή φροντίδα μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
🤱 Η Σημασία Της Επαφής Δέρμα Με Δέρμα
Η άμεση επαφή μητέρας και μωρού μετά τη γέννηση:
ενισχύει τον δεσμό
βοηθά στη ρύθμιση θερμοκρασίας του μωρού
διευκολύνει τον θηλασμό
προσφέρει ηρεμία και ασφάλεια
📌 Οι πρώτες στιγμές μετά τον τοκετό είναι ιδιαίτερα σημαντικές για μητέρα και νεογνό.
🌍 Επιλογή Τόπου Τοκετού Και Υποστήριξη
Ο φυσιολογικός τοκετός μπορεί να πραγματοποιηθεί:
στο σπίτι
σε μαιευτήριο
σε κέντρο τοκετού
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να υπάρχει πρόσβαση σε οργανωμένη ιατρική υποστήριξη σε περίπτωση ανάγκης.
Η σωστή υποστήριξη από:
σύντροφο
μαία
επαγγελματίες υγείας
βοηθά σημαντικά στη θετική εμπειρία του τοκετού.
❌✔️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Ο φυσιολογικός τοκετός είναι πάντα επικίνδυνος
✔ Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι μια ασφαλής φυσική διαδικασία με σωστή παρακολούθηση.
❌ Η γυναίκα πρέπει να μένει ξαπλωμένη
✔ Η ελευθερία κινήσεων βοηθά σημαντικά στην πρόοδο του τοκετού.
❌ Η επισκληρίδιος είναι η μόνη λύση για τον πόνο
✔ Υπάρχουν πολλές φυσικές και μη φαρμακευτικές μέθοδοι ανακούφισης.
❌ Δεν επιτρέπεται να πιει νερό ή να φάει τίποτα
✔ Σε αρκετές περιπτώσεις επιτρέπονται υγρά και ελαφριά γεύματα.
❌ Η καισαρική είναι πάντα καλύτερη επιλογή
✔ Ο τρόπος τοκετού εξαρτάται από τις ανάγκες μητέρας και μωρού.
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πότε θεωρείται φυσιολογικός ένας τοκετός;
✔ Όταν ξεκινά αυθόρμητα μεταξύ 37ης και 42ης εβδομάδας χωρίς σοβαρές επιπλοκές.
❓ Μπορώ να κινηθώ κατά τη διάρκεια του τοκετού;
✔ Ναι, η κίνηση και οι αλλαγές στάσης συχνά βοηθούν σημαντικά.
❓ Επιτρέπεται να φάω ή να πιω;
✔ Σε πολλές περιπτώσεις ναι, ανάλογα με τις οδηγίες του γιατρού ή της μαίας.
❓ Είναι απαραίτητη η επισκληρίδιος;
✔ Όχι, πολλές γυναίκες διαχειρίζονται τον πόνο με φυσικές μεθόδους.
❓ Ποια είναι η καλύτερη θέση τοκετού;
✔ Δεν υπάρχει μία ιδανική θέση – κάθε γυναίκα επιλέγει αυτό που τη βοηθά περισσότερο.
❓ Είναι σημαντική η επαφή δέρμα με δέρμα;
✔ Ναι, βοηθά στον δεσμό, στον θηλασμό και στην ηρεμία του μωρού.
Tips & Tricks 👶✨
✔️ Μάθετε τα στάδια του τοκετού από πριν.
Η γνώση μειώνει το άγχος.
✔️ Εξασκηθείτε στις αναπνοές καθημερινά.
Η σωστή αναπνοή βοηθά στον πόνο.
✔️ Μείνετε σε κίνηση όσο μπορείτε.
Το περπάτημα βοηθά την πρόοδο του τοκετού.
✔️ Δοκιμάστε όρθιες ή πλάγιες στάσεις.
Δεν υπάρχει μία “σωστή” στάση.
✔️ Ακούστε το σώμα σας.
Μην πιέζετε καταστάσεις.
✔️ Μην φοβάστε να φωνάξετε ή να εκφραστείτε.
Είναι φυσιολογικό.
✔️ Χρησιμοποιήστε ζεστό ντους αν επιτρέπεται.
Ανακουφίζει τους πόνους.
✔️ Ενυδατωθείτε συχνά.
Το σώμα χρειάζεται ενέργεια.
✔️ Ζητήστε υποστήριξη συνεχώς.
Η μαία είναι εκεί για εσάς.
✔️ Μην συγκρίνετε τον τοκετό σας.
Κάθε εμπειρία είναι διαφορετική.
✔️ Μείνετε στο παρόν.
Μην σκέφτεστε υπερβολικά το “μετά”.
✔️ Εμπιστευτείτε τη διαδικασία.
Το σώμα σας ξέρει τι να κάνει.
🌿 Ήξερες Ότι…
👶 Το μωρό συμμετέχει ενεργά στον τοκετό κάνοντας κινήσεις και περιστροφές για να περάσει από το γεννητικό κανάλι.
💖 Η ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», αυξάνεται σημαντικά κατά τον φυσιολογικό τοκετό και βοηθά τόσο στις συσπάσεις όσο και στη δημιουργία δεσμού με το μωρό.
🧘‍♀️ Οι γυναίκες που κινούνται ελεύθερα κατά τον τοκετό συχνά αναφέρουν μικρότερη αίσθηση πόνου και μεγαλύτερο αίσθημα ελέγχου.
🎵 Η χαλαρωτική μουσική και η ήρεμη ατμόσφαιρα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να βοηθήσουν στην καλύτερη εξέλιξη του τοκετού.
🤱 Η επαφή δέρμα με δέρμα αμέσως μετά τη γέννηση βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και της αναπνοής του νεογνού.
🌸 Πολλές γυναίκες περιγράφουν τον φυσιολογικό τοκετό ως μία από τις πιο δυνατές και συγκινητικές εμπειρίες της ζωής τους.
👩‍⚕️ Η συνεχής υποστήριξη από μαία ή σύντροφο μπορεί να μειώσει την ανάγκη για επεμβατικές παρεμβάσεις κατά τον τοκετό.
✨ Ο φυσιολογικός τοκετός ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς του σώματος που βοηθούν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να προσαρμοστούν πιο ομαλά μετά τη γέννηση.
🌸 Συμπερασματικά
Ο φυσιολογικός τοκετός είναι μια βαθιά ανθρώπινη εμπειρία που συνδυάζει δύναμη, συναίσθημα και συνεργασία ανάμεσα στη μητέρα και το μωρό.
Με σωστή ενημέρωση, υποστήριξη και σεβασμό στις ανάγκες της γυναίκας, μπορεί να εξελιχθεί σε μια ασφαλή και ιδιαίτερα θετική εμπειρία ζωής.
Κάθε γέννα είναι μοναδική και κάθε μητέρα αξίζει να νιώθει ασφάλεια, εμπιστοσύνη και υποστήριξη σε αυτή τη σπουδαία στιγμή.
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
Κάθε εμπειρία τοκετού είναι διαφορετική και μοναδική.
👉 Πώς βιώσατε τον φυσιολογικό τοκετό;
👉 Τι σας βοήθησε περισσότερο κατά τη διάρκεια της γέννας;
👉 Επιλέξατε φυσικές μεθόδους ανακούφισης πόνου;
👉 Ποια ήταν η πιο συγκινητική στιγμή όταν κρατήσατε το μωρό σας πρώτη φορά;
💬 Μοιραστείτε τις εμπειρίες και τις σκέψεις σας στα σχόλια και βοηθήστε κι άλλες μέλλουσες μαμάδες να νιώσουν πιο προετοιμασμένες και δυνατές σε αυτό το μοναδικό ταξίδι της μητρότητας.

• Τι σημαίνει φυσιολογικός τοκετός 🏥
  

• τοκετός

• 0 σχόλια
• 1810 εμφανίσεις

vicky86

6 Μαρτίου, 201511 yr

6 Μαρτίου - Εθνική Ημέρα ενάντια στο Σχολικό Εκφοβισμό

6 Μαρτίου - Εθνική Ημέρα ενάντια στο Σχολικό Εκφοβισμό

Ωστόσο, με αφορμή την εθνική ημέρα ενάντια στο σχολικό εκφοβισμό αξίζει να αναρωτηθούμε πώς μπορούμε να προλάβουμε, να ενημερώσουμε και να βοηθήσουμε ώστε το φαινόμενο αυτό να αρχίσει να ελέγχεται και να μη βρίσκει πρόσφορο έδαφος να αναπτυχτεί.

«Το Χαμόγελο του Παιδιού» έχοντας την Προεδρία του Ευρωπαϊκού Δικτύου ενάντια στο Σχολικό Εκφοβισμό (συμμετέχουν 19 οργανισμοί από συνολικά 13 κράτη της Ε.Ε.), για μία ακόμα χρονιά, υλοποιεί δράσεις ενημέρωσης, ευαισθητοποίησης και κινητοποίησης παιδιών και ενηλίκων για το φαινόμενο του Σχολικού Εκφοβισμού ονομάζει την εβδομάδα από τις 2 έως τις 9 Μαρτίου Εβδομάδα Κινητοποίησης κατά του Σχολικού Εκφοβισμού.

Ανάμεσα στους στόχους της διοργάνωσης αυτής δεν είναι μόνο η ενημέρωση για το φαινόμενο αλλά και η πρόταση λύσεων τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και αντιμετώπισης. «Το Χαμόγελο του Παιδιού» θέτει στη διάθεση, καταρχήν των παιδιών, το σύνολο των δυνάμεών του θέλοντας έτσι να τα προσεγγίσει με τα μέσα που τα ίδια χρησιμοποιούν, την τεχνολογία, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τον εθελοντισμό.

Αναλυτικότερα:

● Το YouSmile, η δράση των μαθητών-εθελοντών του οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού» (http://www.yousmile.gr/) θα φιλοξενεί διαδικτυακές τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές από εφήβους με θέμα το Σχολικό Εκφοβισμό.

● Στο site του Οργανισμού και στα social media θα αναρτώνται άρθρα Ψυχολόγων, έρευνες, προσωπικές ιστορίες και στοιχεία αναφορικά με το φαινόμενο του Σχολικού Εκφοβισμού.

● Εξειδικευμένη ομάδα Ψυχολόγων του Οργανισμού μας θα υλοποιεί -στοχευμένες στο φαινόμενο- διαδραστικές παρεμβάσεις σε μαθητές, εκπαιδευτικούς και γονείς σε σχολεία α΄βάθμιας και β΄βάθμιας εκπαίδευσης πανελλαδικά.

● Ο «Οδυσσέας», το 1ο Κινητό Εργαστήριο Ενημέρωσης, Εκπαίδευσης και Τεχνολογίας θα βρεθεί στο Δήμο Πειραιά. Ο «Οδυσσέας» θα βρίσκεται στο προαύλιο του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά από τις 5 έως και τις 12 Μαρτίου και ώρες 9πμ-9μμ, στελεχωμένος με εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό του Οργανισμού από το οποίο θα πραγματοποιούνται σε μαθητές, εκπαιδευτικούς, γονείς και το ευρύ κοινό παρεμβάσεις για το Σχολικό εκφοβισμό.

Στην ιστοσελίδα του οργανισμού (www.hamogelo.gr) μπορούν μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικοί να βρουν χρήσιμες πληροφορίες και τρόπους βοήθειας και αποφυγής του πραγματικά εγκληματικού αυτού φαινομένου.

Πηγή:capitalhealth.gr

• 
  <p>Δυστυχώς ο σχολικός εκφοβισμός και το bullying είναι ειδήσεις που δεν παύουν να μας απασχολούν, κάθε μέρα του χρόνου.</p>
  

• σχολικός εκφοβισμός
• εθνική μέρα

• 0 σχόλια
• 694 εμφανίσεις

vicky86

6 Μαρτίου, 201511 yr

🧬 Προγεννητικός Γενετικός Έλεγχος: Τι Πρέπει να Γνωρίζουν οι Μέλλουσες Μαμάδες 🤰

🧬 Προγεννητικός Γενετικός Έλεγχος: Τι Πρέπει να Γνωρίζουν οι Μέλλουσες Μαμάδες 🤰

Ο προγεννητικός γενετικός έλεγχος αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο της σύγχρονης ιατρικής που βοηθά στην εκτίμηση της υγείας του εμβρύου κατά την εγκυμοσύνη.
Δεν είναι απλώς μια εξέταση, αλλά μια διαδικασία που προσφέρει πληροφορίες, ασφάλεια και καλύτερη προετοιμασία για τους μελλοντικούς γονείς.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με αποφάσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή ανασφάλεια.
Ο γενετικός έλεγχος δεν στοχεύει να δημιουργήσει φόβο, αλλά να προσφέρει κατανόηση και καθοδήγηση, ώστε κάθε επιλογή να γίνεται με γνώση και ηρεμία.
Στο άρθρο αυτό θα αναλύσουμε πότε συνιστάται ο έλεγχος, ποιες εξετάσεις περιλαμβάνει και πώς συμβάλλει στην ασφάλεια τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
⚠️ Πότε ενδείκνυται γενετικός έλεγχος
Οι κυριότερες ενδείξεις για προγεννητικό γενετικό έλεγχο με επεμβατικές μεθόδους περιλαμβάνουν:
Προχωρημένη αναπαραγωγική ηλικία (>35 ετών)
Αυξημένος κίνδυνος σε βιοχημικό ή υπερηχοτομογραφικό έλεγχο 1ου ή 2ου τριμήνου (π.χ., PAPP-A, αυξημένη αυχενική διαφάνεια, A-test)
Υπερηχογραφικές ανωμαλίες του εμβρύου
Γονέας-φορέας χρωμοσωματικής ανακατάταξης
Προηγούμενο παιδί ή κύηση με χρωματοσωματική ανωμαλία
Οικογενειακό ιστορικό μονογονιδιακού νοσήματος (διαγνωσμένου με βιοχημική ή DNA ανάλυση)
Οικογενειακό ιστορικό φυλοσύνδετου νοσήματος
Κίνδυνος για βλάβες του νωτιαίου σωλήνα
🧬 Χρωμοσωματικές Ανωμαλίες
Οι χρωμοσωματικές ανωμαλίες προκύπτουν από αλλαγές στον αριθμό ή τη δομή των χρωματοσωμάτων και αποτελούν τα συχνότερα γενετικά νοσήματα.
Σημαντικά σημεία:
Στο εργαστήριο οι ανωμαλίες φαίνονται με καρυότυπο
Περίπου 1 στα 250 παιδιά γεννιούνται με χρωμοσωματική ανωμαλία
Υγιή άτομα μπορεί να είναι φορείς αναδιάταξης χρωμοσωμάτων, αυξάνοντας τον κίνδυνο για το παιδί
Τα περισσότερα χρωμοσωματικά νοσήματα συνοδεύονται από νοητική στέρηση ή σωματικές ανωμαλίες
Όταν απαιτείται χρωμοσωματικός έλεγχος:
Κατά τη διάρκεια της κύησης, αν υπάρχουν ενδείξεις
Όταν τα νεογνά ή τα παιδιά εμφανίζουν χαρακτηριστικά γνωστού χρωμοσωματικού συνδρόμου
Σε παιδιά με καθυστέρηση σωματικής ή νοητικής ανάπτυξης
Σε ζευγάρια με υπογονιμότητα ή ιστορικό αποβολών
Συχνές χρωμοσωματικές ανωμαλίες:
Τρισωμία 21 (Σύνδρομο Down): 1 στα 800 νεογνά
Κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία της μητέρας:
35 ετών: 0,26%
45 ετών: 5,26% (20 φορές μεγαλύτερος)
Σπανιότερες μικρές ανωμαλίες που εντοπίζονται με μοριακές μεθόδους, όπως MLPA και array CGH
🧬 Μονογονιδιακά νοσήματα
Προκύπτουν από μεταλλάξεις γονιδίων και διαγιγνώσκονται με τεχνικές μοριακής βιολογίας.
Συχνότερα μονογονιδιακά νοσήματα:
Μεσογειακή Αναιμία (α, β, δβ)
Κυστική Ίνωση (CF)
Μη-Συνδρομική Νευροαισθητήρια Προομιλητική Βαρηκοΐα
Νωτιαία Μυική Ατροφία (SMA)
Κληρονομικότητα:
Αυτοσωμικός υπολειπόμενος χαρακτήρας: χρειάζεται και από τους δύο γονείς να είναι φορείς → 25% πιθανότητα παιδιού με νόσο
Αυτοσωμικός επικρατής χαρακτήρας: ένας γονέας πάσχει → 50% πιθανότητα παιδιού με νόσο
De novo: εμφανίζονται χωρίς να είναι φορείς οι γονείς, π.χ., σκελετικές δυσπλασίες, σύνδρομα εύθραυστου Χ
🦠 Έλεγχος για λοιμώξεις
Ο προγεννητικός έλεγχος περιλαμβάνει και επιλεγμένες λοιμώξεις που μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη:
Κυτταρομεγαλοιός (CMV)
Ιός Epstein-Barr (EBV)
Τοξόπλασμα Gondii
Ηπατίτιδα B και C
Χλαμύδια
Ιός των θηλωμάτων (HPV)
Ερπητοϊός HSV1 και HSV2
🧪 Μέθοδοι Προγεννητικής Διάγνωσης
Οι επεμβατικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:
Λήψη χοριονικών λαχνών (CVS): 11η–12η εβδομάδα κύησης
Αμνιοπαρακέντηση: 17η–20η εβδομάδα κύησης
Ομφαλοκέντηση: λήψη εμβρυϊκού αίματος, 20η εβδομάδα
Αποτελέσματα:
Χρωμοσωματικές ανωμαλίες με μέθοδο QF-PCR: 1–3 ημέρες (ακρίβεια 99%)
Τελικός καρυότυπος: 15–17 ημέρες, αποκλείει όλες τις χρωμοσωματικές ανωμαλίες
Μονογονιδιακά νοσήματα: 2–4 ημέρες
Τα τελευταία χρόνια εξελίσσονται μέθοδοι που επιτρέπουν έλεγχο του DNA του εμβρύου από το αίμα της εγκύου, μειώνοντας την ανάγκη επεμβατικών μεθόδων.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Τι είναι ο προγεννητικός γενετικός έλεγχος;
Είναι εξετάσεις που πραγματοποιούνται κατά την εγκυμοσύνη για τον εντοπισμό πιθανών γενετικών ή χρωμοσωμικών ανωμαλιών στο έμβρυο.
👉 Είναι απαραίτητος για όλες τις εγκύους;
Δεν είναι υποχρεωτικός για όλες, αλλά συστήνεται ανάλογα με την ηλικία, το ιστορικό και τις ιατρικές ενδείξεις.
👉 Είναι επικίνδυνος για το μωρό;
Οι μη επεμβατικές εξετάσεις είναι απολύτως ασφαλείς, ενώ οι επεμβατικές γίνονται μόνο όταν υπάρχει ιατρική ένδειξη και με προσοχή.
👉 Πότε γίνεται ο γενετικός έλεγχος;
Μπορεί να γίνει σε διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης, κυρίως στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο.
👉 Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα;
Δίνουν πιθανότητες και ενδείξεις, όχι πάντα απόλυτες διαγνώσεις, και αξιολογούνται πάντα από τον γιατρό.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Ο γενετικός έλεγχος είναι απαραίτητα επώδυνος
✔️ Αλήθεια: Οι περισσότερες εξετάσεις είναι ανώδυνες και μη επεμβατικές και δεν προκαλούν ενόχληση.
❌ Μύθος: Αν κάνω τον έλεγχο σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά
✔️ Αλήθεια: Ο προγεννητικός έλεγχος γίνεται κυρίως προληπτικά και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα.
❌ Μύθος: Τα αποτελέσματα δίνουν απόλυτη βεβαιότητα
✔️ Αλήθεια: Πολλές εξετάσεις δείχνουν πιθανότητες και όχι απόλυτες διαγνώσεις, γι’ αυτό χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
❌ Μύθος: Ο γενετικός έλεγχος είναι υποχρεωτικός
✔️ Αλήθεια: Είναι επιλογή της εγκύου, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό της.
❌ Μύθος: Αν τα αποτελέσματα είναι καλά, δεν χρειάζονται άλλες εξετάσεις
✔️ Αλήθεια: Ο τακτικός προγεννητικός έλεγχος συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 🧭
✔️ Ο προγεννητικός γενετικός έλεγχος προσφέρει πληροφορίες και πρόληψη
✔️ Δεν είναι υποχρεωτικός σε όλες τις περιπτώσεις, αλλά προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε εγκύου
✔️ Οι περισσότερες εξετάσεις είναι ασφαλείς και ανώδυνες
✔️ Τα αποτελέσματα βοηθούν στην καλύτερη ιατρική καθοδήγηση
✔️ Η απόφαση γίνεται πάντα σε συνεργασία με τον γιατρό
✔️ Η γνώση μειώνει το άγχος και ενισχύει την ψυχική ηρεμία
💎 Tips And Tricks
✔ Συζητήστε με τον γυναικολόγο σας από νωρίς για το ποιοι γενετικοί έλεγχοι είναι κατάλληλοι για τη δική σας περίπτωση.
✔ Μην κάνετε εξετάσεις χωρίς ιατρική καθοδήγηση, καθώς κάθε περίπτωση εγκυμοσύνης είναι διαφορετική.
✔ Ενημερωθείτε για τις διαθέσιμες επιλογές ελέγχου (μη επεμβατικές και επεμβατικές), ώστε να γνωρίζετε τι να περιμένετε.
✔ Προγραμματίστε τις εξετάσεις στον σωστό χρόνο της εγκυμοσύνης, καθώς ορισμένα τεστ έχουν συγκεκριμένα χρονικά όρια.
✔ Κρατήστε αρχείο με όλα τα αποτελέσματα, ώστε να υπάρχει πλήρης εικόνα της πορείας της εγκυμοσύνης.
✔ Μην πανικοβάλλεστε με τα αποτελέσματα χωρίς επεξήγηση, καθώς πολλά τεστ δείχνουν πιθανότητες και όχι απόλυτες απαντήσεις.
✔ Συζητήστε τυχόν θετικά ή αμφίβολα ευρήματα με ειδικό γενετιστή, για σωστή ερμηνεία.
✔ Σκεφτείτε τον γενετικό έλεγχο ως εργαλείο πληροφόρησης και πρόληψης, όχι ως πηγή φόβου.
✔ Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τις πληροφορίες, πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση.
✔ Ζητήστε ψυχολογική υποστήριξη αν χρειαστεί, ειδικά όταν η διαδικασία προκαλεί άγχος ή πίεση. 🧬
Συμπερασματικά 🌟
✔️ Ο προγεννητικός γενετικός έλεγχος είναι ένα πολύτιμο εργαλείο πρόληψης
✔️ Προσφέρει ενημέρωση και όχι φόβο
✔️ Βοηθά τους γονείς να πάρουν πιο συνειδητές αποφάσεις
✔️ Η ιατρική καθοδήγηση είναι απαραίτητη σε κάθε στάδιο
Συμπερασματικά, ο γενετικός έλεγχος δεν είναι μια διαδικασία που πρέπει να προκαλεί άγχος, αλλά μια πράξη φροντίδας και ενημέρωσης.
✔️ Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα στην πλήρη γνώση
✔️ Η ηρεμία και η εμπιστοσύνη στον γιατρό παίζουν καθοριστικό ρόλο
✔️ Η εγκυμοσύνη γίνεται πιο ασφαλής όταν βασίζεται στην ενημέρωση
Και μέσα σε αυτή τη διαδρομή, η γνώση δεν βαραίνει — ελευθερώνει και προσφέρει σιγουριά για το μέλλον…
💡Ήξερες Ότι…
✔ Ο προγεννητικός γενετικός έλεγχος μπορεί να εντοπίσει πιθανές γενετικές ή χρωμοσωμικές ανωμαλίες στο έμβρυο από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης…
✔ Υπάρχουν μη επεμβατικές εξετάσεις (NIPT) που γίνονται με απλή αιμοληψία της μητέρας…
✔ Ο έλεγχος δεν είναι υποχρεωτικός, αλλά προτείνεται ιδιαίτερα σε εγκυμοσύνες με αυξημένο γενετικό ρίσκο…
✔ Πολλά ζευγάρια επιλέγουν τον έλεγχο για να έχουν καλύτερη ενημέρωση και ψυχολογική προετοιμασία…
✔ Τα αποτελέσματα βοηθούν τους γιατρούς να σχεδιάσουν πιο εξατομικευμένη παρακολούθηση εγκυμοσύνης…
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας
✔ Επιλέξατε ή σκέφτεστε να κάνετε προγεννητικό γενετικό έλεγχο στην εγκυμοσύνη σας;
✔ Τι σας βοήθησε περισσότερο να πάρετε απόφαση: η ενημέρωση ή η συμβουλή του γιατρού σας;
✔ Η εμπειρία σας μπορεί να βοηθήσει άλλα ζευγάρια να κατανοήσουν καλύτερα τη σημασία του ελέγχου…
⚖️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Ο προγεννητικός γενετικός έλεγχος πρέπει να γίνεται και να αξιολογείται πάντα σε συνεργασία με γυναικολόγο ή γενετιστή.
Για σωστή καθοδήγηση, απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

• Μάθετε για τον προγεννητικό γενετικό έλεγχο: πότε ενδείκνυται, χρωμοσωματικές και μονογονιδιακές ανωμαλίες, λοιμώξεις και σύγχρονες μεθόδους διάγνωσης για ασφαλή εγκυμοσύνη 🤰
  
  

• εγκυμοσύνη
• προγεννετικός έλεγχος

• 0 σχόλια
• 2715 εμφανίσεις

vicky86

5 Μαρτίου, 201511 yr

Να κοιμηθώ μαζί σου;

Να κοιμηθώ μαζί σου;

καταρχήν μια πρακτική που φαίνεται να διαφοροποιείται από χώρα σε χώρα και μια συνήθεια που αντιμετωπίζεται από ειδικούς και μη ειδικούς πολύ διαφορετικά.

Πριν από τη δεκαετία του ’80 στις χώρες του δυτικού κόσμου επικρατούσε η αντίληψη ότι το να κοιμάται το παιδί με τους γονείς του –ή συχνότερα, στο ίδιο κρεβάτι με τη μητέρα του- οδηγεί σε αρνητικά αποτελέσματα.
Οι γιατροί αποθάρρυναν τους γονείς να κοιμούνται με τα παιδιά τους, προκειμένου να μην τους δημιουργήσουν κακές συνήθειες, διαταραχές ύπνου, να μην τα κάνουν εξαρτημένα, καθώς και να μην βλάψουν το γάμο τους.
Μάλιστα, αναζητούσαν τρόπους να εξαλείψουν την ανάγκη τροφής των βρεφών κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να αποφευχθεί η όποια πιθανότητα να κοιμηθούν μαζί παιδιά και γονείς.

Ωστόσο, οι διαπολιτισμικές και ανθρωπολογικές μελέτες δείχνουν ότι το να κοιμούνται μητέρα και βρέφος μαζί έχει ως συνέπεια τον καλύτερο συγχρονισμό στο ρυθμό του ύπνου και ξύπνιου και των δύο.
Όταν μητέρα και βρέφος κοιμούνται μαζί, υπάρχει μεγαλύτερη ανταλλαγή αισθητηριακών ερεθισμάτων, όπως περισσότερη βλεμματική επαφή ή άγγιγμα.
Δεδομένης της σχετικής ανωριμότητας του βρέφους, μέσα από αυτήν την άμεση και συνεχή ανταλλαγή ερεθισμών με τη μητέρα, συστήματα, όπως το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό, το κεντρικό νευρικό και η ομοιόσταση ρυθμίζονται και σταθεροποιείται η λειτουργία τους.

Επιπλέον, τα βρέφη που κοιμούνται με τους γονείς τους έχουν λιγότερους ενύπνιους τρόμους, νυχτερινούς εφιάλτες και, γενικά, ο ύπνος τους είναι πιο ήσυχος και με λιγότερο κλάμα.
Το μοίρασμα κρεβατιού επιτρέπει την άμεση αντίδραση στα επεισόδια πείνας και αυξάνει τη συχνότητα του θηλασμού.
Δίνει στη μητέρα τη δυνατότητα να θηλάζει χωρίς να ξυπνάει εξ’ ολοκλήρου τη νύχτα, κάτι που ειδικά στις εργαζόμενες μητέρες φαίνεται να βοηθά στην παραγωγή γάλακτος, αλλά και τις δίνει την αίσθηση καλύτερης ποιότητας ύπνου.
Οι ανθρωπολόγοι επισημαίνουν ότι το μοίρασμα κρεβατιού, όταν γίνεται με ασφάλεια και κατ’ επιλογή, αυξάνει το θηλασμό, αλλά και συμβάλει στη βελτίωση των σχέσεων μέσα στην οικογένεια.

Ακόμη, μοιάζει το βρέφος να κοιμάται (ή να αξιολογείται πιο ευνοϊκά από τις μητέρες) για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Για κάποιους ανθρωπολόγους, μάλιστα, φαίνεται αυτή η πρακτική ύπνου να προστατεύει από το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Επίσης, η συνεχής και υπεύθυνη φροντίδα φαίνεται να προωθεί την ανάπτυξη της εμπιστοσύνης και ασφάλειας στα μικρά παιδιά.
Η πρακτική αυτή συμβάλλει στην ενδυνάμωση του δεσμού μητέρας-βρέφους, καθώς η μητέρα φαίνεται να γίνεται περισσότερο συναισθηματικά ευαίσθητη στις ανάγκες του βρέφους και το βρέφος πιο σίγουρο και με αυτοπεποίθηση, καθώς μεγαλώνει.
Το να μοιράζεται μια μητέρα το κρεβάτι με το παιδί της θεωρείται από κάποιους ως μια συνεχής ψυχολογική ανατροφοδότηση και ότι ενδυναμώνει τη σχέση των δύο.


Στον αντίποδα, για πολλούς ειδικούς, καθώς το βρέφος μεγαλώνει, ωριμάζει σωματικά, αναπτύσσεται γνωστικά και γλωσσικά και αποκτά μια αυξανόμενη ικανότητα για αυτονομία και μια αίσθηση εαυτού ως ξεχωριστή οντότητα.
Το να κοιμάται μόνο του φαίνεται να διευκολύνει την ανάπτυξη αυτών των σημαντικών ικανοτήτων. Αντίθετα, το μοίρασμα κρεβατιού δυσχεραίνει την ανάπτυξη της αυτονομίας και της ανεξαρτησίας και παγιώνει μια υπερβολική και μη υγιή εξάρτηση από τη μητέρα.

Η φυσιολογική διαδικασία της ανάπτυξης της σεξουαλικής ταυτότητας μπορεί να διαταραχθεί, καθώς το παιδί υπερδιεγείρεται από τη νυχτερινή επαφή με το σώμα των γονέων του.
Το παιδί χρειάζεται να αφεθεί σταδιακά στη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας να κατανοήσει τη σεξουαλικότητά του, η οποία συμπορεύεται με τη σωματική και ψυχολογική του ωρίμανση.
Επίσης, η ερωτική και σεξουαλική εγγύτητα των γονέων φαίνεται να δέχεται σημαντικό πλήγμα.
Το βρέφος μπορεί να λειτουργήσει ακόμα και σαν ένας ανταγωνιστής για το ενδιαφέρον, την τρυφερότητα και την προσοχή ανάμεσα στους δύο ερωτικούς συντρόφους.

Τέλος, υποστηρίζεται ότι το μοίρασμα κρεβατιού μπορεί να είναι επικίνδυνο για τη φυσική ασφάλεια του παιδιού, καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος καταπλακώματος, πνιγμού ή ασφυξίας, αλλά και για την υγεία του, στις περιπτώσεις που οι γονείς κάνουν χρήση ουσιών ή αλκοόλ και φαρμάκων.

Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να επισημάνουμε ότι το πού κοιμούνται τα παιδιά δεν είναι μια επιφανειακή πρακτική φροντίδας, αλλά ένα πολυδιάστατο φαινόμενο που επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες, όπως οι πολιτισμικές αξίες και παραδόσεις, οι αντιλήψεις αναφορικά με τη διαπαιδαγώγηση του παιδιού (οι στόχοι ανατροφής), αλλά και ο τρόπος με τον οποίο «βλέπουν» οι γονείς τον ερχομό ενός παιδιού.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη την κουλτούρα μέσα στην οποία ζει μια οικογένεια.

Οι γονείς δεν πρέπει να επικρίνονται για τις αποφάσεις τους.
Είναι σημαντικό να γίνεται σεβαστή η όποια πρακτική που ακολουθούν.
Επίσης, οι γονείς χρειάζεται να λαμβάνουν υπόψη τους κινδύνους που μπορεί να υπάρχουν σε αυτήν την πρακτική και να εξασφαλίζουν τις απαραίτητες ασφαλείς συνθήκες.

Κλείνοντας, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το πώς νιώθει ένας γονιός που κοιμάται με το παιδί του και το ποιοι λόγοι τον ωθούν να το κάνει.
Συμπερασματικά, δεν θα μπορούσε να υποστηριχθεί εκ των προτέρων ότι είναι καλό ή κακό το να μοιράζεται το κρεβάτι του ένας γονιός με το παιδί του, χωρίς πρωτίστως να κατανοηθεί σε βάθος το ειδικό και γενικότερο πλαίσιο εντός του οποίου μια οικογένεια έχει επιλέξει αυτήν την πρακτική.

Από την Άννα Ιωαννίδου, MSc Σχολική & Εξελικτική Ψυχολόγο http://enarthro.blogspot.gr/

• Η πρακτική ύπνου του να μοιράζεται ένα βρέφος ή ένα μικρό παιδί το ίδιο κρεβάτι (bed-sharing) ή το ίδιο δωμάτιο (co-sleeping) με τη μητέρα του είναι..
  

• γονείς
• παιδί
• ύπνος

• 0 σχόλια
• 3441 εμφανίσεις

vicky86

5 Μαρτίου, 201511 yr

10 βοηθητικά tips Ορθογραφίας για την Δυσλεξία

10 βοηθητικά tips Ορθογραφίας για την Δυσλεξία

Αποτελεί μια χαοτική και αυθαίρετη διαδικασία για αυτά αφού δεν κατανοούν τους κανόνες, δεν αποθηκεύουν ένα οπτικό λεξικό, δεν εφαρμόζουν τους κανόνες που γνωρίζουν.

Έτσι ενώ η διαδικασία της ορθογραφημένης γραφής στην πλειοψηφία του πληθυσμού αυτοματοποιείται, στα άτομα με ειδικές μαθησιακές δυσκολίες παραμένει μια πράξη στην οποία δεν έχουν από κάπου "να πιαστούν".
Οι επιλογές ανάμεσα στα πέντε /ι/, στα δυο /ο/ και στα δυο /ε/ καθώς και σε άλλα συμπλέγματα είναι πάρα πολλές για να νιώθει ένα δυσλεξικό άτομο ασφαλές για το "αν η λέξη που έγραψα είναι σωστή".

10 βοηθητικοί τρόποι για την Ορθογραφία σε παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες:

- Να τονίζει με έντονο χρώμα (stabilo)/υπογραμμίζει/κυκλώνει τα λάθη του.
- Να εκπαιδευτεί στην αυτοδιόρθωση με χρήση λεξικού.
- Να γράφει τις λανθασμένες λέξεις και να συμπληρώνει και άλλες από την ίδια οικογένεια με χρήση λεξικού.
- Να διορθώνει σκόπιμα λανθασμένες ορθογραφικά λέξεις. Οι λέξεις θα του δίνονται: αυτόνομες, μέσα σε προτάσεις, μέσα σε κείμενο.
- Να εκπαιδευτεί να καταλήγει σε κανόνες μέσα από την παρατήρηση των ορθογραφημένων λέξεων πχ. να κυκλώσουμε όλες τις λέξεις που καταλήγουν σε /-ικός,-ική,-ικό/ και να προτρέψουμε να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα επίθετα αυτά γράφονται με /-ι/.
- Ομαδοποιούμε τα λάθη του πχ. καταληκτικά, θεματικά, φωνητικά.
- Προτρέπουμε να φτιάξει προτάσεις και μικρά κειμενάκια με τις λέξεις που έκανε λάθος καθώς και με άλλες λέξεις της ίδιας οικογένειας πχ. πληρώνω, πληρωμή, πληρωμένο.
- Χρησιμοποιούμε εναλλακτικούς τρόπους εξάσκησης ορθογραφίας μέσα από παιχνίδια πχ. scrabble, jenga, σταυρόλεξα, κρεμάλα, κρυπτόλεξα.
- Προσπαθούμε να εξηγήσουμε την ετυμολογία των λέξεων και εκπαιδεύουμε το παιδί να "αναγνωρίζει" τις λέξεις που κρύβονται μέσα σε μια άγνωστη λέξη.
- Χρησιμοποιούμε εικονογραφικές μεθόδους εκμάθησης της ορθογραφίας αφού είναι αρκετά αποτελεσματικές σε παιδιά που δυσκολεύονται να εγκαταστήσουν οπτικό λεξικό.

Βασικά tips:
Η αυτοδιόρθωση πρέπει να αναδειχτεί σαν μια πολύ σημαντική διαδικασία.
Πρέπει επίσης να του κάνουμε γνωστό ποια λάθη συνήθως κάνει και να του εξηγήσουμε τι είναι αυτό που το δυσκολεύει, το μπερδεύει πχ.
"Βλέπεις ότι αυτό που σε μπερδεύει είναι το τελικό /ι/ ανάμεσα στο ουδέτερο και θηλυκό ουσιαστικό δηλ. στις λέξεις παιδί-κόρη δεν ξέρεις ποιο /ι/ να βάλεις. Έλα να θυμηθούμε τι βάζουμε στο καθένα και πως τα ξεχωρίζουμε."
Η αυτογνωσία των δυσκολιών στο δυσλεξικό παιδί είναι μέρος της παρέμβασης και θεωρείται κύριο κομμάτι της.


Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2012/06/10-tips.html

• Ορθογραφία είναι η άσκηση στην οποία τα παιδιά με Δυσλεξία/ειδικές μαθησιακές δυσκολίες βιώνουν έντονο άγχος.
  

• δυσλεξία
• ορθογραφία
• παιδί

• 0 σχόλια
• 1015 εμφανίσεις

vicky86

4 Μαρτίου, 201511 yr

ΣΩΣΤΑ ΚΑΙ ΛΑΘΟΣ… για τον καρκίνο του μαστού!

ΣΩΣΤΑ ΚΑΙ ΛΑΘΟΣ… για τον καρκίνο του μαστού!

Καλό θα είναι να ενημερώσουμε για τη σύγχρονη επιστημονική γνώση για μια ακόμα φορά σχετικά με τον πιο συχνό γυναικείο καρκίνο.

ΛΑΘΟΣ: Οι ηλικιωμένες γυναίκες δεν κινδυνεύουν από καρκίνο του μαστού.
ΣΩΣΤΟ.Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Η πιθανότητα εμφάνισής του σε νέες γυναίκες ηλικίας κάτω των 40 ετών είναι μικρή, ενώ αυξάνεται όσο αυξάνεται και η ηλικία της γυναίκας.
Μία γυναίκα 80 ετών παρουσιάζει πενταπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου συγκριτικά με μία γυναίκα 50 ετών.

ΛΑΘΟΣ: Ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται μόνο σε γυναίκες.
ΣΩΣΤΟ.Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να εμφανιστεί και στους άνδρες, η πιθανότητα όμως είναι πολύ μικρή. Σε κάθε 100 γυναίκες με καρκίνο του μαστού αντιστοιχεί 1 άνδρας. Γι’ αυτό και δεν συστήνεται προληπτικός έλεγχος στους άνδρες, όταν όμως παρατηρήσουν κάποιο ογκίδιο ή σκληρία στην περιοχή του μαστού θα πρέπει να εξεταστούν από χειρουργό μαστού.

ΛΑΘΟΣ: Δεν είναι ανάγκη να πάω αμέσως στον γιατρό εάν ψηλαφίσω κάτι σκληρό στο στήθος μου.
ΣΩΣΤΌ. Στην Ελλάδα, το ποσοστό των γυναικών που υποβάλλονται σε τακτικό προληπτικό έλεγχο για τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού είναι μικρότερο από αυτό που θα έπρεπε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάγνωση αρκετών όγκων σε πιο προχωρημένο στάδιο. Δυστυχώς, σε αρκετές περιπτώσεις οι Ελληνίδες ψηλαφούν «κάτι σκληρό» στον μαστό τους, αλλά δεν ζητούν τη γνώμη γιατρού και δίνουν τη δική τους εξήγηση.

ΛΑΘΟΣ: Εάν ο έλεγχος για τα γονίδια BRCA1/2 βγει αρνητικός, δεν υπάρχει κίνδυνος για καρκίνο του μαστού.
ΣΩΣΤΌ. Η ύπαρξη μιας μετάλλαξης σε ένα τέτοιο γονίδιο αυξάνει πάρα πολύ τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου (που φθάνει περίπου στο 80%), ενώ συγχρόνως συνοδεύεται από υψηλή πιθανότητα (περίπου 60%) για εμφάνιση καρκίνου των ωοθηκών.
Ο έλεγχος για κληρονομικότητα δεν συστήνεται γενικά, παρά μόνον σε γυναίκες με ισχυρό ιστορικό καρκίνου μαστού στην οικογένειά τους (π.χ. εμφάνιση σε τουλάχιστον δύο συγγενείς, εμφάνιση σε νεαρή ηλικία ή συνδυασμός με καρκίνο ωοθηκών).
Είναι όμως σημαντικό να ξέρουμε ότι ακόμη και αν τα γενετικά τεστ αποδειχθούν αρνητικά, η γυναίκα θα πρέπει να συνεχίζει τους προληπτικούς ελέγχους κανονικά. Απλώς, έχει αποκλείσει το μικρό ποσοστό του «κληρονομικού καρκίνου», ενώ εξακολουθεί να κινδυνεύει από τον «τυχαίο» καρκίνο του μαστού.

ΛΑΘΟΣ: Επειδή δεν υπάρχει ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένειά μου δεν κινδυνεύω.
ΣΩΣΤΌ. Η πλειονότητα των περιπτώσεων του καρκίνου του μαστού είναι «τυχαίοι». Αν και οι γυναίκες που έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια κινδυνεύουν περισσότερο, η απουσία τέτοιου ιστορικού δεν σημαίνει ότι έχουν κάποια προφύλαξη, αλλά διατηρούν τον μέσο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού που είναι περίπου 1:10.

ΛΑΘΟΣ: Τα αντισυλληπτικά προκαλούν καρκίνο του μαστού.
ΣΩΣΤΌ. Μερικές παλαιότερες μελέτες και με αντισυλληπτικά διαφορετικής σύνθεσης από αυτά που χρησιμοποιούνται στην εποχή μας, είχαν δείξει μία μικρή αύξηση του κινδύνου, που διαρκούσε μία δεκαετία μετά τη διακοπή τους.
Άλλες μελέτες δεν είχαν δείξει καμία επιβάρυνση. Σήμερα, θα μπορούσε να πει κάποιος ότι η χρήση τους θεωρείται ασφαλής, ιδιαίτερα σε ηλικίες μικρότερες των 45 ετών.

ΛΑΘΟΣ: Καλό είναι να αποφεύγεται η μαστογραφία, γιατί έχει ακτινοβολία και να γίνεται μόνον υπερηχογράφημα.
ΣΩΣΤΟ.Ο κίνδυνος από την ακτινοβολία της μαστογραφίας, ιδιαίτερα με τους σημερινούς μαστογράφους χαμηλής δόσεως, είναι μηδαμινός, ιδιαίτερα όταν συγκριθεί με τα οφέλη από την έγκαιρη διάγνωση που προσφέρει η εξέταση.
Το υπερηχογράφημα μπορεί να βοηθήσει αρκετές φορές, ιδιαίτερα σε πυκνούς μαστούς ή σε νεαρές γυναίκες, δεν μπορεί όμως να αντικαταστήσει τη μαστογραφία. Όλες οι γυναίκες θα πρέπει να υποβάλλονται σε μαστογραφία μετά την ηλικία των 40 ετών.

ΛΑΘΟΣ: Παντού γίνεται σωστή εκτέλεση της μαστογραφίας.
ΣΩΣΤΌ. Η μαστογραφία θα πρέπει να γίνεται σε οργανωμένα κέντρα μαστού, όπου η διενέργεια πολλών εξετάσεων αυξάνει αλλά και διατηρεί την εμπειρία και τη διαγνωστική ικανότητα των γιατρών.
Θα πρέπει να γίνεται με μαστογράφο υψηλής ευκρίνειας, κατά προτίμηση ψηφιακής τεχνολογίας (και όχι ψηφιοποιημένο) και ο μαστός να τοποθετείται σωστά στο μηχάνημα, ώστε να περιλαμβάνεται όλη η έκτασή του και οι μασχαλιαίες κοιλότητες.
Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να «διαβάζεται» από δύο ακτινοδιαγνώστες, οι οποίοι πρέπει να έχουν εξειδικευτεί στον μαστό και να βλέπουν μεγάλο αριθμό μαστογραφιών σε καθημερινή βάση. Σε μερικές περιπτώσεις θα χρειαστεί να συμπληρωθεί με υπερηχογράφημα ή και με μαγνητική μαστογραφία.

ΛΑΘΟΣ: Καλύτερα να κάνω μαγνητική μαστογραφία, για να αποφύγω και την ακτινοβολία.
ΣΩΣΤΟ. Η μαγνητική μαστογραφία δεν είναι πάντα καλύτερη και δεν έχει αντικαταστήσει τη μαστογραφία. Θα σας τη συστήσει ο γιατρός σας σε μερικές περιπτώσεις όταν υπάρχουν ενδείξεις.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι, ενώ μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση μικρών όγκων, αρκετές φορές έχει «λανθασμένα ευρήματα» ή δεν έχει τη διαγνωστική δυνατότητα της ψηφιακής μαστογραφίας σε περιπτώσεις όπως οι μικροασβεστώσεις.
Γενικά συστήνεται όταν υπάρχει υποψία καρκίνου σε νέες ασθενείς με νεανικούς πυκνούς μαστούς, σε γυναίκες με υποψία ή μετάλλαξη BRCA 1/2, ιστορικό ακτινοβολίας στον θώρακα, γυναίκες με κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού 20% ή περισσότερο και όταν έχουν τοποθετηθεί προθέματα σιλικόνης για αύξηση του μεγέθους των μαστών.
Στον προληπτικό έλεγχο χρησιμοποιείται στην περαιτέρω εκτίμηση ύποπτων κλινικών ή απεικονιστικών ευρημάτων, που παραμένουν αδιευκρίνιστα, παρά την εξάντληση των διαγνωστικών δυνατοτήτων της κλινικής, μαστογραφικής και υπερηχογραφικής προσέγγισης.

ΛΑΘΟΣ: Οι γυναίκες που κάνουν μαστεκτομή έχουν πιο επιθετικό καρκίνο.
ΣΩΣΤΟ. Στην εποχή μας, με την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου σε μικρό μέγεθος, οι περισσότερες ασθενείς μπορούν να αποφύγουν τη μαστεκτομή και να διατηρήσουν τον μαστό, αφαιρώντας μόνον τον όγκο τοπικά και προσθέτοντας στη συνέχεια ακτινοθεραπεία, χωρίς να επηρεάζεται η πορεία της νόσου.
Οταν όμως αυτό δεν μπορεί να γίνει τεχνικά, γιατί π.χ. υπάρχουν ενδείξεις για πολλαπλές μικρές εστίες καρκίνου στον μαστό, ο μαστός έχει πολύ μικρό μέγεθος ή ο όγκος είναι μικρός αλλά διηθεί τη θηλή, τότε η μαστεκτομή είναι η ενδεδειγμένη λύση και η εμφάνιση της ασθενούς μπορεί να αποκατασταθεί συγχρόνως ή αργότερα με μία επανορθωτική πλαστική επέμβαση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιλογή της μαστεκτομής δεν σημαίνει πιο επιθετική νόσο.

ΛΑΘΟΣ: Η χημειοθεραπεία είναι καλύτερη από την ορμονοθεραπεία.
ΣΩΣΤΟ.Μετά τη χειρουργική επέμβαση, η ασθενής συνήθως χρειάζεται να ακολουθήσει κάποια μορφή συστηματικής θεραπείας με φάρμακα, ώστε να προληφθούν μεταστάσεις.
Η επιλογή της κατάλληλης επικουρικής θεραπείας εξαρτάται από τα επιμέρους χαρακτηριστικά των κυττάρων του καρκίνου.
Ανάλογα με τις αναλύσεις, σε άλλες ασθενείς θα χορηγηθεί ορμονοθεραπεία (ορμονοευαίσθητος καρκίνος με θετικούς ορμονικούς υποδοχείς) και σε άλλες χημειοθεραπεία (καρκίνος με αρνητικούς ορμονικούς υποδοχείς), ενώ μερικές φορές θα γίνει συνδυασμός των δύο θεραπειών.
Τα χαρακτηριστικά του καρκίνου είναι αυτά που θα καθορίσουν ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τη συγκεκριμένη ασθενή.

ΛΑΘΟΣ: Η τοποθέτηση σιλικόνης για αποκατάσταση μπορεί να επηρεάσει την πορεία της ασθενούς, ενώ επιπλέον εμποδίζει την παρακολούθηση.
ΣΩΣΤΟ.Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η επανορθωτική επέμβαση για αποκατάσταση του μαστού ύστερα από μαστεκτομή με τοποθέτηση σιλικόνης έχει αρνητικές επιπτώσεις στην πορεία της νόσου, ενώ με τα σύγχρονα μέσα δεν υπάρχει η παραμικρή δυσκολία στην παρακολούθηση της ασθενούς.
Αντίθετα, στις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε μαστεκτομή, η αποκατάσταση της εξωτερικής εμφάνισής τους μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχολογία τους και συγχρόνως να λύσει πρακτικά προβλήματα της καθημερινότητάς τους (αποφυγή χρήσης τεχνητών μαστών, ευκολία στην ένδυση και στο μπάνιο κ.ά.).

ΛΑΘΟΣ: Δεν μπορώ να σιγουρευτώ ότι θα γίνει η σωστή θεραπεία για την περίπτωσή μου.
ΣΩΣΤΟ.Ο καρκίνος του μαστού είναι ένα πολύ συχνό νόσημα και γι’ αυτό σήμερα υπάρχουν γιατροί εκπαιδευμένοι και εξειδικευμένοι μόνο σε αυτό το αντικείμενο.
Φροντίστε από τον προληπτικό έλεγχο έως και στην περίπτωση που υπάρχει υποψία ή διάγνωση καρκίνου, να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους ιατρούς.
Η θεραπεία μιας γυναίκας με καρκίνο του μαστού θα πρέπει να αποφασίζεται ύστερα από συζήτηση όλων των ευρημάτων από την ομάδα των εξειδικευμένων στον καρκίνο του μαστού ιατρών (ογκολογικό συμβούλιο).
Ο χειρουργός μαστού, ο παθολόγος-ογκολόγος και ο ακτινοθεραπευτής-ογκολόγος αποτελούν τις βασικές ειδικότητες αυτής της ομάδος. Φροντίστε να σας εξηγηθούν και να σας αιτιολογηθούν οι θεραπευτικές αποφάσεις, να σας δοθούν γραμμένα όλα τα αποτελέσματα των εξετάσεων, των αναλύσεων και της αγωγής που θα ακολουθήσετε. Μπορείτε επίσης να πάρετε και δεύτερη γνώμη – είναι απόλυτα θεμιτό.

ΛΑΘΟΣ: Τα ύποπτα ευρήματα πρέπει να παρακολουθούνται με απεικονιστικές εξετάσεις.
ΣΩΣΤΟ. Στην ιατρική κοινότητα πρέπει να γίνει συνείδηση ότι παθολογικά ευρήματα στη μαστογραφία που δεν είναι επαρκώς ύποπτα για καρκίνο του μαστού, μπορεί σήμερα να διερευνηθούν με κατευθυνόμενη βιοψία.
Η πρακτική που ακολουθείτο πριν από μερικά χρόνια και που συνίστατο στην παρακολούθηση αυτών των ευρημάτων με τακτικό απεικονιστικό έλεγχο δεν είναι πλέον η ενδεδειγμένη.
Για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού υπάρχουν οδηγίες από έγκυρες επιστημονικές εταιρείες, οι οποίες επικαιροποιούνται ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Ο ασφαλέστερος και ο αποτελεσματικότερος τρόπος για τη σωστή αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού είναι η γνώση αυτών των οδηγιών και η προσήλωση σε αυτές.
Σήμερα η ιατρική πρακτική στηρίζεται ολοένα και περισσότερο σε δεδομένα κλινικών μελετών και πολύ λιγότερο στις προσωπικές απόψεις του γιατρού.
 

• Πάρα τις τόσες ενημερώσεις…ομιχλώδες είναι το τοπίο σχετικά με τον καρκίνο του μαστού στην Ελλάδα, καθώς λανθασμένες απόψεις επικρατούν μεταξύ των γυναικών για τη νόσο και ξεπερασμένες πρακτικές εξακολουθούν να εφαρμόζονται μερικές φορές από τον ιατρικό κόσμο.
  

• καρκίνος
• μαστός

• 0 σχόλια
• 815 εμφανίσεις

vicky86

4 Μαρτίου, 201511 yr

Ο πρώτος θηλασμός... the bond... ο δεσμός...

Ο πρώτος θηλασμός... the bond... ο δεσμός...

Φανταστείτε ότι οι ώρες της ανυπομονησίας έφτασαν στο τέλος τους και μετά από τους πόνους και την εξάντληση του τοκετού έρχεται επιτέλους η ανταμοιβή!
Η γνωριμία σας και οι πρώτες στιγμές με το μωρό σας, είναι πάρα πολύ σημαντικές για την ανάπτυξη του δεσμού μεταξύ σας, όπως αποδεικνύεται από πολλές επιστημονικές έρευνες.
Γι αυτό και η πρώτη επαφή της μητέρας και του πατέρα με το μωρό αμέσως μετά τον τοκετό και για την επόμενη μία τουλάχιστον ώρα δεν θα πρέπει να διακόπτεται από το προσωπικό του νοσοκομείου, εκτός και εάν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα της υγείας της μητέρας ή του παιδιού που να το επιβάλλουν.
Αυτή είναι και η πρακτική που ακολουθείται στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες.
Η διαδικασία της γνωριμίας της μητέρας και του πατέρα με το παιδί σε αυτές τις πρώτες ώρες, ονομάζεται στην αγγλική ορολογία της μαιευτικής Bonding.
Είναι ο πρώτος δυνατός δεσμός (bond) ανάμεσα στους γονείς και το μωρό.
Σε αυτή την πρώτη ώρα, μεγάλο ρόλο παίζει η σωματική επαφή της μητέρας με το μωρό και αυτό σημαίνει επαφή δέρματος, χωρίς να παρεμβάλλονται ανάμεσά τους ρούχα.
Σε αυτή την πρώτη ώρα λαμβάνει χώρα και ο πρώτος θηλασμός.
Όταν το μωρό έχει την ευκαιρία, βρίσκει μόνο του το στήθος και συνήθως ο πρώτος θηλασμός όταν συμβαίνει αμέσως μετά τον τοκετό και χωρίς να χωριστεί το μωρό από τη μητέρα του, πετυχαίνει εύκολα και είναι μια καλή αρχή και για τους δύο.
Από πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύεται ότι τα μωρά που αμέσως μετά τον τοκετό μένουν σε στενή σωματική επαφή με τη μητέρα τους, χωρίς διακοπή και για τουλάχιστον μια ώρα, «παίρνουν» το στήθος πιο εύκολα και θηλάζουν χωρίς προβλήματα και για περισσότερους μήνες από αυτά, που αμέσως μετά τον τοκετό χωρίζονται από τη μητέρα τους και η επόμενη επαφή τους είναι μετά από ώρες.
Επίσης, έχουν λιγότερες δυσκολίες προσαρμογής στον «έξω κόσμο», διατηρούν τη θερμοκρασία και το ζάχαρο τους σε σταθερά επίπεδα και κλαίνε πολύ λιγότερο, από αυτά που έπρεπε μετά τον τοκετό να αποχωριστούν τη μητέρα τους.
Οι μητέρες που μετά τον τοκετό μένουν με το παιδί τους, είναι για τις επόμενες ημέρες πιο στοργικές, μιλάνε περισσότερο μαζί του και το αποχωρίζονται πιο δύσκολα, από τις μητέρες στις οποίες δεν προσφέρθηκε η δυνατότητα του bonding.
Γιατί όμως ο πρώτος θηλασμός, είναι καλό να λαμβάνει χώρα νωρίς μετά τον τοκετό;
Πρώτα-πρώτα το αντανακλαστικό του θηλασμού στο νεογέννητο είναι περίπου μια ώρα μετά τον τοκετό πάρα πολύ ισχυρό και γι' αυτό, όταν ο πρώτος θηλασμός συμβαίνει σε αυτό το χρονικό διάστημα, είναι συνήθως πετυχημένος.
Το μωρό πίνει το πρωτόγαλα το οποίο είναι πολύ πλούσιο σε αντισώματα, που το προστατεύουν από την πρώτη στιγμή από τυχόν λοιμώξεις. Παράλληλα, το πρωτόγαλα βοηθά το μωρό να αποβάλλει γρήγορα την πρώτη κένωση, το μηκώνιο, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο του νεογνικού ίκτερου.
Από την πλευρά της μητέρας, ο πρώτος θηλασμός αμέσως μετά τον τοκετό, βοηθά στη σύσπαση της μήτρας, την αποβολή του πλακούντα και τη μείωση της αιμορραγίας.
Στο σώμα της ξεκινά η παραγωγή των ορμονών της γαλουχίας και το στήθος προετοιμάζεται για να παράγει το κανονικό γάλα τη 2η με 3η μέρα μετά τον τοκετό.

Η ελληνική πραγματικότητα
Στη χώρα μας, σχεδόν πάντα αμέσως μετά τον τοκετό, το μωρό χωρίζεται από τη μητέρα του για να ζυγιστεί, να πλυθεί και να δειχθεί στους συγγενείς.
Κατόπιν, μεταφέρεται στο τμήμα νεογνών ή στο τμήμα λεχωίδων χωριστά από τη μητέρα του και η επόμενη επαφή μεταξύ τους λαμβάνει χώρα μετά από ώρες.
Αυτή είναι η πρακτική που ακολουθείται από τα περισσότερα ιδιωτικά και δημόσια μαιευτήρια της χώρας μας, παρά το γεγονός ότι η σημαντικότητα της αδιάκοπης επαφής ανάμεσα στη μητέρα και στο παιδί έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες μελέτες, σε πολλές χώρες του εξωτερικού και ήδη τα μαιευτήρια στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες λειτουργούν με βάση τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών.
Σίγουρα εσείς, ως μητέρα, θα πρέπει να μπορείτε να ορίζετε τι θα συμβεί με το παιδί σας μετά τον τοκετό.
Μιλήστε ανοιχτά με το γιατρό και τη μαία σας, πριν ακόμα φτάσει η στιγμή του τοκετού και προσπαθήστε να μάθετε τις απόψεις τους επάνω στο θέμα.
Εκδηλώστε την επιθυμία το μωρό σας να μείνει κοντά σας τουλάχιστον την πρώτη ώρα μετά τον τοκετό, εφόσον φυσικά η κατάστασή σας και η υγεία του μωρού σας το επιτρέπουν.
Το μπάνιο και το ζύγισμα μπορούν να περιμένουν.
Όσο πιο πολλές γυναίκες εκδηλώνουν αυτή την επιθυμία, τόσο πιο πιθανό είναι να αλλάξει η ρουτίνα στην αίθουσα τοκετών!
 

• Όσο περνά ο καιρός τόσο πιο πολύ λαχταρά κάθε έγκυος, να δει και να αγγίξει το μωρό της.
  

• θηλασμός
• μητρότητα
• τοκετός

• 0 σχόλια
• 3695 εμφανίσεις

vicky86

4 Μαρτίου, 201511 yr

Σεξ Και Τοκετός: Μπορεί Πραγματικά Να Επιταχύνει Τη Γέννα; 🤰

Σεξ Και Τοκετός: Μπορεί Πραγματικά Να Επιταχύνει Τη Γέννα; 🤰

Μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να ρίξει περισσότερο φως στο ζήτημα και να αμφισβητήσει αυτή τη δημοφιλή πεποίθηση.
Τα αποτελέσματά της δείχνουν ότι, παρά τις παραδοσιακές αντιλήψεις, το σεξ δεν φαίνεται να έχει ουσιαστική επίδραση στην επιτάχυνση του τοκετού.
Η Παραδοσιακή Αντίληψη Γύρω Από Το Σεξ Και Τον Τοκετό 💭
Για πολλά χρόνια, υπήρχε η άποψη ότι η σεξουαλική επαφή μπορεί να βοηθήσει στη φυσική έναρξη του τοκετού.
Αυτό βασιζόταν σε δύο βασικές θεωρίες:
Η φυσική δραστηριότητα κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να διεγείρει τη μήτρα
Το σπέρμα περιέχει ουσίες (προσταγλανδίνες) που θεωρητικά βοηθούν στην ωρίμανση του τραχήλου
Με βάση αυτά, πολλές έγκυες επέλεγαν το σεξ στο τέλος της κύησης ως έναν «φυσικό τρόπο» πρόκλησης τοκετού.
Ωστόσο, η επιστήμη δεν είχε μέχρι πρόσφατα ξεκάθαρη απάντηση μέσα από μεγάλες και αξιόπιστες μελέτες.
Η Νέα Μελέτη Που Αλλάζει Τα Δεδομένα 📊
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Malaya στη Μαλαισία δημοσίευσαν μια σημαντική μελέτη στο περιοδικό BJOG (British Journal of Obstetrics and Gynaecology).
Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 1.100 έγκυες γυναίκες, οι οποίες βρίσκονταν στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (35η έως 38η εβδομάδα) 🤰.
Οι ερευνητές χώρισαν τις γυναίκες σε δύο ομάδες:
🔹 Πρώτη ομάδα
Οι γυναίκες ενθαρρύνθηκαν να έχουν συχνή σεξουαλική επαφή με στόχο την πιθανή επιτάχυνση του τοκετού.
🔹 Δεύτερη ομάδα
Οι γυναίκες ενημερώθηκαν ότι το σεξ είναι ασφαλές, αλλά δεν υπήρχε σύσταση για συγκεκριμένη συχνότητα ή στόχο.
Τι Παρατηρήθηκε Στην Πράξη 📉
Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης μέχρι τη γέννηση, οι ερευνητές κατέγραψαν ενδιαφέροντα στοιχεία:
Στην πρώτη ομάδα, περίπου 85% των γυναικών ακολούθησαν τη σύσταση και είχαν σεξουαλική επαφή περίπου τρεις φορές κατά μέσο όρο.
Στη δεύτερη ομάδα, περίπου 80% των γυναικών είχαν επίσης σεξ, περίπου δύο φορές κατά μέσο όρο.
Παρά τη διαφορά στην προσέγγιση, τα αποτελέσματα στον τοκετό ήταν σχεδόν ίδια:
Προκλητός τοκετός: 22% στην πρώτη ομάδα
Προκλητός τοκετός: 20,8% στη δεύτερη ομάδα
Η διαφορά ήταν τόσο μικρή που θεωρείται στατιστικά μη σημαντική 📊
Επιπλέον, η μέση διάρκεια κύησης και στις δύο ομάδες ήταν περίπου 39 εβδομάδες.
Τι Σημαίνουν Τα Αποτελέσματα
Τα ευρήματα δείχνουν ότι το σεξ στο τέλος της εγκυμοσύνης δεν φαίνεται να επηρεάζει ουσιαστικά:
Τη χρονική στιγμή του τοκετού
Την πιθανότητα φυσικής έναρξης τοκετού
Την ανάγκη για ιατρική παρέμβαση
Με άλλα λόγια, ο οργανισμός φαίνεται να ακολουθεί τον δικό του βιολογικό ρυθμό .
Ο τοκετός δεν «προκαλείται» εύκολα από εξωτερικούς παράγοντες, εκτός αν το σώμα είναι ήδη έτοιμο να ξεκινήσει τη διαδικασία.
Τι Είπαν Οι Επιστήμονες 🧬
Οι ερευνητές τόνισαν ότι τα αποτελέσματα της μελέτης συμφωνούν με προηγούμενες έρευνες.
Ακόμη και παλαιότερες μελέτες που βασίζονταν σε αναμνήσεις γυναικών δεν έδειξαν ξεκάθαρη σύνδεση μεταξύ σεξ και ταχύτερου τοκετού.
Ο δρ. Jonathan Schaffir από το Ohio State University ανέφερε ότι τα δεδομένα υποστηρίζουν την επιστημονική άποψη πως το σεξ δεν επιταχύνει τον τοκετό.
Ταυτόχρονα όμως σημείωσε κάτι σημαντικό:
Το σεξ στο τέλος της εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά ασφαλές, εφόσον δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη 🩺.
Είναι Τελικά Ασφαλές Το Σεξ Στην Εγκυμοσύνη; ❤️
Σε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, το σεξ θεωρείται γενικά ασφαλές μέχρι και το τέλος της κύησης.
Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις όπου μπορεί να μην συνιστάται, όπως:
Προδρομικός πλακούντας
Κίνδυνος πρόωρου τοκετού
Αιμορραγίες
Ιατρικές οδηγίες αποχής
👉 Για αυτό πάντα χρειάζεται εξατομικευμένη συμβουλή από γιατρό.
Γιατί Υπάρχει Αυτή Η Πεποίθηση; 💭
Η ιδέα ότι το σεξ προκαλεί τοκετό πιθανότατα προέρχεται από:
Τη φυσική δραστηριότητα που μπορεί να προκαλεί ήπιες συσπάσεις
Την παρουσία προσταγλανδινών στο σπέρμα
Τυχαίες περιπτώσεις όπου ο τοκετός ξεκίνησε μετά από επαφή
Ωστόσο, η χρονική σύμπτωση δεν σημαίνει απαραίτητα αιτιώδη σχέση
Τι Ισχύει Πραγματικά Για Τον Τοκετό ⏳
Ο τοκετός είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία που εξαρτάται από:
Ορμονικές αλλαγές
Ωρίμανση του εμβρύου
Κατάσταση της μήτρας
Γενετικούς και βιολογικούς παράγοντες
Το σώμα της γυναίκας είναι αυτό που «αποφασίζει» πότε είναι η κατάλληλη στιγμή.
Εξωτερικοί παράγοντες έχουν περιορισμένη επίδραση.
Τι Πρέπει Να Κρατήσει Μια Έγκυος 💡
Το σεξ στο τέλος της εγκυμοσύνης δεν φαίνεται να επιταχύνει τον τοκετό
Είναι γενικά ασφαλές αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις
Ο τοκετός θα ξεκινήσει όταν το σώμα είναι έτοιμο
Δεν υπάρχει «μαγικός τρόπος» φυσικής πρόκλησης τοκετού
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
👉 Μπορεί το σεξ να προκαλέσει πραγματικά την έναρξη του τοκετού;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν ο οργανισμός είναι ήδη έτοιμος, μπορεί να βοηθήσει στη φυσική έναρξη των συσπάσεων, αλλά δεν είναι εγγυημένη μέθοδος.
👉 Είναι ασφαλές το σεξ στο τέλος της εγκυμοσύνης;
Στις περισσότερες φυσιολογικές εγκυμοσύνες είναι ασφαλές, αλλά πάντα πρέπει να υπάρχει ιατρική καθοδήγηση.
👉 Ποιος είναι ο ρόλος του σπέρματος στον τοκετό;
Το σπέρμα περιέχει ουσίες που ονομάζονται προσταγλανδίνες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ωρίμανση του τραχήλου.
👉 Μπορεί ο οργασμός να προκαλέσει συσπάσεις;
Ναι, ο οργασμός μπορεί να προκαλέσει ήπιες συσπάσεις της μήτρας, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ξεκινά ο τοκετός.
👉 Υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να αποφεύγεται το σεξ;
Ναι, σε περιπτώσεις όπως πρόωρες συσπάσεις, αιμορραγία ή οδηγίες γιατρών, το σεξ πρέπει να αποφεύγεται.
👉 Μπορεί να “βοηθήσει” αν έχει περάσει η ΠΗΤ;
Μερικές φορές συστήνεται ως φυσική μέθοδος, αλλά μόνο αν το εγκρίνει ο γιατρός.
Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Το σεξ προκαλεί πάντα άμεσο τοκετό.
✔️ Αλήθεια: Δεν υπάρχει άμεση και εγγυημένη επίδραση. Μπορεί απλώς να βοηθήσει όταν το σώμα είναι ήδη έτοιμο.
❌ Μύθος: Το σπέρμα από μόνο του ξεκινά τον τοκετό.
✔️ Αλήθεια: Οι προσταγλανδίνες μπορούν να βοηθήσουν τον τράχηλο, αλλά δεν αρκούν μόνες τους για να ξεκινήσει η γέννα.
❌ Μύθος: Το σεξ είναι επικίνδυνο στο τέλος της εγκυμοσύνης.
✔️ Αλήθεια: Στις περισσότερες φυσιολογικές εγκυμοσύνες είναι ασφαλές, εκτός αν υπάρχει ιατρική αντένδειξη.
❌ Μύθος: Ο οργασμός σημαίνει ότι ξεκινά ο τοκετός.
✔️ Αλήθεια: Ο οργασμός μπορεί να προκαλέσει ήπιες συσπάσεις, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα έναρξη τοκετού.
❌ Μύθος: Αν δεν ξεκινήσει ο τοκετός μετά το σεξ, σημαίνει ότι “δεν λειτουργεί”.
✔️ Αλήθεια: Η ανταπόκριση του οργανισμού διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και δεν είναι προβλέψιμη.
❌ Μύθος: Το σεξ είναι η πιο αποτελεσματική φυσική μέθοδος πρόκλησης τοκετού.
✔️ Αλήθεια: Υπάρχουν και άλλες ιατρικές ή φυσικές μέθοδοι, αλλά καμία δεν έχει εγγυημένη αποτελεσματικότητα χωρίς ιατρική ένδειξη.
💡 Ήξερες ότι...
Το σεξ στο τέλος της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στην προετοιμασία του τοκετού, λόγω των προσταγλανδινών που περιέχονται στο σπέρμα.
Η διέγερση της θηλής και ο οργασμός μπορεί να προκαλέσουν ήπιες συσπάσεις της μήτρας.
Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει απόλυτη επιστημονική απόδειξη ότι το σεξ επιταχύνει πάντα τον τοκετό.
Σε φυσιολογικές εγκυμοσύνες, το σεξ θεωρείται γενικά ασφαλές μέχρι το τέλος, εφόσον δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη.
📌 Tips And Tricks
Συζητήστε πάντα με τον γυναικολόγο σας πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε στο τέλος της εγκυμοσύνης.
Προτιμήστε ήπιες και άνετες στάσεις που δεν πιέζουν την κοιλιά.
Σταματήστε άμεσα αν υπάρξει πόνος, αιμορραγία ή δυσφορία.
Μην χρησιμοποιείτε το σεξ ως “μέθοδο πρόκλησης τοκετού” χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλεια και την άνεση της μητέρας.
Τελικό Συμπέρασμα 🌸
✔ Το σεξ μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να λειτουργήσει ως φυσικός διεγέρτης της μήτρας, χάρη στις προσταγλανδίνες που περιέχονται στο σπέρμα.
✔ Δεν αποτελεί όμως έναν «σίγουρο τρόπο» για να ξεκινήσει ο τοκετός, αλλά περισσότερο μια πιθανή φυσική βοήθεια όταν το σώμα είναι ήδη έτοιμο.
✔ Η επαφή μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση και στη μείωση του άγχους, κάτι που επηρεάζει θετικά τη διαδικασία της γέννας.
✔ Σε πολλές περιπτώσεις, το σώμα ξεκινά τον τοκετό μόνο όταν είναι πραγματικά έτοιμο, ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες.
✔ Η ασφάλεια πάντα προηγείται, επομένως η οποιαδήποτε πρακτική πρέπει να συζητείται με τον γυναικολόγο.
Συμπερασματικά, το σεξ μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά, αλλά δεν είναι «μαγικό κουμπί» για την έναρξη του τοκετού.
Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και το σώμα της γυναίκας ξέρει καλύτερα τον δικό του ρυθμό.
Το πιο σημαντικό είναι η εμπιστοσύνη στη φυσική διαδικασία και η σωστή ιατρική καθοδήγηση.
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
👉 Έχετε ακούσει ή δοκιμάσει ποτέ το σεξ ως τρόπο φυσικής έναρξης του τοκετού;
👉 Τι σας είπε ο γιατρός σας ή ποια ήταν η εμπειρία σας στο τέλος της εγκυμοσύνης;
Οι εμπειρίες σας μπορούν να βοηθήσουν άλλες μέλλουσες μητέρες να νιώσουν πιο ενημερωμένες και ήρεμες
⚖️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Για οποιαδήποτε καθοδήγηση σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, απευθυνθείτε στον γυναικολόγο ή τη μαία σας.

• Η σχέση ανάμεσα στη σεξουαλική επαφή και την έναρξη του τοκετού αποτελεί ένα θέμα που απασχολεί εγκύους και επαγγελματίες υγείας εδώ και πολλά χρόνια.
  Πολλές γυναίκες έχουν ακούσει ότι το σεξ στο τέλος της εγκυμοσύνης μπορεί να «φέρει πιο γρήγορα τη γέννα», όμως πόσο αληθινό είναι αυτό τελικά; 🤔
  

• εγκυμοσύνη
• σεξ
• τοκετός

• 0 σχόλια
• 1659 εμφανίσεις

vicky86

3 Μαρτίου, 201511 yr

Τo τραγούδι του θηλασμού!

Τo τραγούδι του θηλασμού!

Πρώτη ανάσα, πρώτο κλάμα και να η ζωή γεννά το θαύμα
Δυο μάτια ψάχνουν ζεστασιά, τροφή απ' το σώμα, απ' την καρδιά.
Καίει ο αέρας μες τα στήθια, στο πρώτο βλέμμα όλη η αλήθεια.
Δυο χέρια ψάχνουν στο κορμί πηγή αγάπης για τροφή.

Κι είναι ζωή, είναι ευχή, σε μια αγκαλιά παντοτινή
Η μάνα μέσα απ' το κορμί να δώσει αίμα και ψυχή

Κι είν' η αλήθεια σαν παραμύθι, πρώτη τροφή από τα στήθη.
Σταλαγματιά απ' τον ουρανό, δάκρυα απ' άλλης γης Θεό....

Χείλη στο δέρμα ακουμπούν κι απ' την καρδιά ήχους μετρούν.
Ένστικτο αρχέγονο, αγνό, πηγή μ' αθάνατο νερό.
Μες το κορμί καίει η φωτιά, αγάπης δάκρυ, ζεστασιά.
Σμίγουν τα μάτια κι η στιγμή σκορπίζει λάμψη μαγική...

Κι είναι ζωή, είναι ευχή, σε μια αγκαλιά παντοτινή
Η μάνα μέσα απ' το κορμί να δώσει αίμα και ψυχή



Κι είν' η αλήθεια σαν παραμύθι, πρώτη τροφή από τα στήθη.
Σταλαγματιά απ' τον ουρανό, δάκρυα απ' άλλης γης Θεό....

• Eνα όμορφο τραγούδι που δημιουργήθηκε με την ευγενική χορηγία του Πανελλήνιου Δικτύου Ομάδων Θηλασμού.
  

• θηλασμός
• τραγούδι

• 0 σχόλια
• 3351 εμφανίσεις

vicky86

3 Μαρτίου, 201511 yr

Μους με σοκολάτα ΙΟΝ

Μους με σοκολάτα ΙΟΝ

Φτιάξτε μια υπέροχη μους με την αγαπημένη μας σοκολάτα!

Υλικά (για 8 άτομα)

- 200 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα ΙΟΝ
- 1 κουταλιά στιγμιαίο καφέ
- 5 κρόκους αυγών
- λίγη βανίλια
- 150 γρ. κρέμα γάλακτος
- 2 ασπράδια αυγών
- 50 γρ. ζάχαρη

Τρόπος παρασκευής:

Κόβουμε τη σοκολάτα-κουβερτούρα ΊΟΝ σε μικρά κομμάτια και τη λιώνουμε σε μπαιν-μαρί.
Διαλύουμε τον καφέ με 3 κουταλιές νερό, τον προσθέτουμε στη λιωμένη κουβερτούρα και ανακατεύουμε.
Χτυπάμε τους κρόκους μέχρι να γίνουν αφράτοι, ρίχνουμε τη βανίλια και ανακατεύουμε τους κρόκους με τη λιωμένη κουβερτούρα.
Χτυπάμε την κρέμα γάλακτος-σαντιγί και την προσθέτουμε στο μείγμα ανακατεύοντας ώσπου να αναμιχθούν καλά.
Χτυπάμε τα ασπράδια μαζί με την ζάχαρη και τα προσθέτουμε στο μείγμα σοκολάτας ανακατεύοντας προσεκτικά τη μους με μια ξύλινη κουτάλα.
Γεμίζουμε με τη μους, μπολ ή ατομικά μπαλάκια και τα βάζουμε στο ψυγείο μέχρι τη στιγμή που θέλουμε να σερβίρουμε.
Μπορούμε να γαρνίρουμε με σαντιγί και τριμμένη σοκολάτα ή ότι άλλο προτιμούμε.

Συνταγή από ion.gr

• Η σοκολάτα είναι ο αιώνιος πειρασμός που δεν μπορεί να αντισταθεί κανείς, μικρός και μεγάλος!
  

• μους
• σοκολάτα

• 0 σχόλια
• 1992 εμφανίσεις

vicky86

3 Μαρτίου, 201511 yr