Να Κοιμηθώ Μαζί Σου; 🛏️❤️

Για έναν γονιό, όμως, μπορεί να δημιουργήσει ένα πραγματικό δίλημμα.
Να το αφήσω να έρθει στο κρεβάτι μου ή να επιμείνω να κοιμηθεί στο δικό του;

Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε κάθε οικογένεια και σε κάθε ηλικία.

Το σημαντικό είναι να καταλάβουμε τι βρίσκεται πίσω από την ανάγκη του παιδιού

και να επιλέξουμε έναν τρόπο που προσφέρει ασφάλεια, όρια και ηρεμία.

❤️ Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το «Να κοιμηθώ μαζί σου;»

Όταν ένα παιδί ζητά να κοιμηθεί με τον γονιό του, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «κακομαθαίνει».

Μπορεί να έχει δει ένα άσχημο όνειρο.

Μπορεί να φοβάται το σκοτάδι.

Μπορεί να άκουσε έναν θόρυβο και να τρόμαξε.

Μπορεί να περνά μια περίοδο αλλαγών στο σχολείο ή στο σπίτι.

Μπορεί να αισθάνεται περισσότερο άγχος από το συνηθισμένο.

Μπορεί να έχει ανάγκη από περισσότερη σύνδεση με τον γονιό του.

Μερικές φορές, πάλι, το παιδί απλώς ανακάλυψε ότι το κρεβάτι της μαμάς ή του μπαμπά είναι πιο ζεστό και πιο ευχάριστο.

Γι' αυτό πριν απαντήσουμε, αξίζει να αναρωτηθούμε:

«Τι χρειάζεται πραγματικά το παιδί μου αυτή τη στιγμή;»

🌙 Το βράδυ οι φόβοι μπορεί να φαίνονται μεγαλύτεροι

Τη νύχτα όλα είναι διαφορετικά.

Το δωμάτιο είναι σκοτεινό.

Οι ήχοι ακούγονται πιο έντονα.

Η φαντασία μπορεί να δημιουργήσει τέρατα, σκιές και κινδύνους που την ημέρα δεν φαίνονται καθόλου τρομακτικοί.

Ένα παιδί που την ημέρα είναι γεμάτο αυτοπεποίθηση μπορεί το βράδυ να ζητήσει:

«Μείνε λίγο μαζί μου.»

Αυτό δεν σημαίνει ότι ξαφνικά έγινε «φοβητσιάρικο».

Σημαίνει ότι χρειάζεται βοήθεια για να αισθανθεί ξανά ασφαλές.

Ο γονιός μπορεί να απαντήσει:

«Καταλαβαίνω ότι φοβήθηκες.
Είμαι εδώ.
Πάμε να ηρεμήσουμε μαζί και μετά θα επιστρέψεις στο κρεβάτι σου.»

Με αυτόν τον τρόπο αναγνωρίζουμε το συναίσθημα χωρίς να ενισχύουμε την ιδέα ότι το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνο του.

🧸 Να το αφήσω να κοιμηθεί μαζί μου ή όχι;

Δεν υπάρχει μία απάντηση που να ισχύει για όλες τις οικογένειες.

Εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, την κατάσταση της οικογένειας, τις ανάγκες του παιδιού και τους κανόνες που θέλουν να ακολουθούν οι γονείς.

Ένα μεγαλύτερο παιδί που περιστασιακά έρχεται στο κρεβάτι των γονιών μετά από έναν εφιάλτη είναι διαφορετική περίπτωση

από ένα παιδί που κάθε βράδυ αδυνατεί να κοιμηθεί χωρίς τον γονιό.

Το βασικό ερώτημα δεν είναι μόνο:

«Κοιμάται μαζί μας;»

Αλλά:

«Πώς επηρεάζει αυτό τον ύπνο, την ανεξαρτησία και την καθημερινότητα της οικογένειας;»

Αν όλοι κοιμούνται καλά και η επιλογή αυτή δεν δημιουργεί πρόβλημα, οι γονείς χρειάζεται να γνωρίζουν τι ταιριάζει στη δική τους οικογένεια.

Αν όμως το παιδί δεν μπορεί καθόλου να κοιμηθεί μόνο του, ξυπνά πολλές φορές ή η κατάσταση προκαλεί έντονη εξάρτηση και εξάντληση,

τότε αξίζει να εξεταστεί τι προκαλεί αυτή την ανάγκη.

👶 Αν πρόκειται για μωρό, η ασφάλεια είναι διαφορετική υπόθεση

Εδώ χρειάζεται μια πολύ σημαντική διάκριση.

Οι κανόνες ασφαλούς ύπνου για τα βρέφη δεν είναι ίδιοι με εκείνους για τα μεγαλύτερα παιδιά.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα βρέφη να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς,

αλλά σε ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου σχεδιασμένη για βρέφη, ιδανικά τουλάχιστον για τους πρώτους 6 μήνες και κατά προτίμηση

για τον πρώτο χρόνο.

Το να κοιμάται ένα βρέφος στο ίδιο κρεβάτι με τον γονιό συνδέεται με κίνδυνο ασφυξίας, εγκλωβισμού και άλλων σοβαρών περιστατικών

που σχετίζονται με τον ύπνο.

Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός στα πολύ μικρά βρέφη, στα πρόωρα ή στα βρέφη χαμηλού βάρους γέννησης.

Επίσης, καναπές και πολυθρόνα δεν αποτελούν ασφαλή χώρο ύπνου για βρέφος.

Επομένως, όταν μιλάμε για μωρό, η φράση «να κοιμηθώ μαζί σου;» χρειάζεται να αντιμετωπίζεται

πρώτα ως ζήτημα ασφαλούς ύπνου και μετά ως ζήτημα συνήθειας.

🛏️ Όταν το παιδί είναι μεγαλύτερο

Στα μεγαλύτερα παιδιά, η συζήτηση είναι διαφορετική.

Ένα παιδί σχολικής ηλικίας μπορεί να έχει ανάγκη από περισσότερη εγγύτητα σε μια δύσκολη περίοδο.

Μπορεί να έχει αλλάξει σχολείο.

Μπορεί να αντιμετωπίζει δυσκολίες με φίλους.

Μπορεί να φοβάται λόγω μιας είδησης που άκουσε.

Μπορεί να έχει βιώσει μια αλλαγή στην οικογένεια.

Μπορεί απλώς να χρειάζεται περισσότερη σύνδεση με τον γονιό του.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, αντί να αντιμετωπίζουμε το αίτημα ως «κακή συνήθεια», μπορούμε να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε

τι έχει αλλάξει.

Μερικές φορές η ανάγκη για ύπνο μαζί είναι ένας τρόπος με τον οποίο το παιδί λέει:

«Χρειάζομαι να αισθανθώ ότι είσαι κοντά μου.»

🗣️ Τι να απαντήσουμε εκείνη τη στιγμή

Η πρώτη αντίδραση του γονιού έχει σημασία.

Αν πούμε:

«Είσαι μεγάλο παιδί πια, ντροπή σου!»

το παιδί μπορεί να αισθανθεί ότι το συναίσθημά του είναι λάθος.

Αν πούμε:

«Φυσικά, έλα κάθε βράδυ!»

χωρίς να εξετάσουμε τι συμβαίνει, μπορεί να δημιουργηθεί μια συνήθεια που αργότερα θα είναι δύσκολο να αλλάξει.

Μια πιο ισορροπημένη απάντηση μπορεί να είναι:

«Βλέπω ότι σήμερα θέλεις να είμαι κοντά σου.
Θες να μου πεις τι σε έκανε να φοβηθείς;»

Έτσι ανοίγουμε έναν διάλογο.

🌟 Όταν το παιδί φοβάται

Ο φόβος δεν εξαφανίζεται επειδή ο γονιός λέει:

«Δεν υπάρχει τίποτα να φοβάσαι.»

Για το παιδί, εκείνη τη στιγμή υπάρχει.

Μπορούμε να πούμε:

«Ξέρω ότι το σκοτάδι σε φοβίζει.
Ας ανάψουμε ένα μικρό φως και θα μείνω λίγο μαζί σου.»

Ή:

«Το όνειρο που είδες ήταν τρομακτικό.
Ήταν όμως ένα όνειρο και τώρα είσαι ασφαλής.»

Η διαβεβαίωση χρειάζεται να είναι ήρεμη και συγκεκριμένη.

🧠 Μάθετε στο παιδί να αντιμετωπίζει σταδιακά τον φόβο

Δεν χρειάζεται ο γονιός να βρίσκεται δίπλα στο παιδί για ώρες κάθε βράδυ.

Μπορεί να δημιουργηθεί μια μικρή διαδικασία.

✔ Πηγαίνουμε στο δωμάτιό του.

✔ Ελέγχουμε μαζί ότι όλα είναι εντάξει.

✔ Κλείνουμε την πόρτα όπως το επιθυμεί το παιδί.

✔ Αφήνουμε ένα μικρό φωτάκι αν το βοηθά.

✔ Διαβάζουμε ένα σύντομο βιβλίο.

✔ Δίνουμε μια αγκαλιά.

✔ Λέμε μια σταθερή φράση, όπως «Είσαι ασφαλής και είμαι κοντά σου».

✔ Στη συνέχεια το αφήνουμε να προσπαθήσει να αποκοιμηθεί.

Η επανάληψη της ίδιας ήρεμης ρουτίνας βοηθά το παιδί να γνωρίζει τι πρόκειται να συμβεί κάθε βράδυ.

🌜 Αν έρχεται στο κρεβάτι σας μέσα στη νύχτα

Εδώ χρειάζεται κυρίως συνέπεια.

Αν οι γονείς έχουν αποφασίσει ότι το παιδί θα κοιμάται στο δικό του κρεβάτι, μπορούν να το συνοδεύσουν πίσω χωρίς θυμό.

Μπορούμε να πούμε:

«Ξέρω ότι θέλεις να μείνεις μαζί μου.
Έλα, θα σε πάω στο κρεβάτι σου και θα μείνω λίγο δίπλα σου.»

Δεν χρειάζεται μεγάλη συζήτηση στις δύο το πρωί.

Δεν χρειάζεται διαπραγμάτευση.

Δεν χρειάζεται θυμός.

Ήρεμη φωνή, σταθερή στάση και επανάληψη.

💤 Η σταθερή βραδινή ρουτίνα κάνει μεγάλη διαφορά

Τα παιδιά συνήθως βοηθούνται από μια προβλέψιμη διαδικασία πριν από τον ύπνο.

Για παράδειγμα:

Μπάνιο → πιτζάμες → ήρεμο παιχνίδι → παραμύθι → αγκαλιά → ύπνος.

Η ρουτίνα δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη.

Χρειάζεται να είναι σταθερή και ήρεμη.

Καλό είναι η ώρα πριν από τον ύπνο να μην είναι γεμάτη ένταση, κυνηγητό, διαφωνίες ή συνεχείς οθόνες.

Το παιδί χρειάζεται χρόνο για να περάσει από τη δραστηριότητα στην ηρεμία.

📱 Τι γίνεται με τις οθόνες πριν από τον ύπνο;

Αν το παιδί ζητά συνεχώς να κοιμηθεί με τον γονιό, αξίζει να εξετάσουμε συνολικά τη βραδινή του ρουτίνα.

Η χρήση οθονών αργά το βράδυ μπορεί να δυσκολεύει τη μετάβαση στην ηρεμία και στον ύπνο.

Ένα παιδί που βλέπει έντονο περιεχόμενο πριν κοιμηθεί μπορεί επίσης να κουβαλήσει εικόνες και σκέψεις στο κρεβάτι.

Γι' αυτό η τελευταία ώρα πριν από τον ύπνο καλό είναι να είναι περισσότερο αφιερωμένη

σε ήρεμες δραστηριότητες και σύνδεση με την οικογένεια.

🤗 Η αγκαλιά δεν δημιουργεί εξάρτηση

Πολλοί γονείς φοβούνται ότι αν αγκαλιάσουν πολύ το παιδί, θα γίνει εξαρτημένο.

Η τρυφερότητα όμως δεν είναι εχθρός της αυτονομίας.

Ένα παιδί μπορεί να χρειάζεται αγκαλιά και ταυτόχρονα να μαθαίνει να κοιμάται μόνο του.

Μπορεί να ακούσει:

«Θα σε αγκαλιάσω τώρα και μετά θα κοιμηθείς στο κρεβάτι σου.»

Έτσι το μήνυμα είναι διπλό:

«Είμαι κοντά σου» και ταυτόχρονα «πιστεύω ότι μπορείς να τα καταφέρεις».

Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύτιμος.

🧸 Μην χρησιμοποιείτε την ντροπή για να το κάνετε να κοιμηθεί μόνο του

Φράσεις όπως:

«Είσαι μωρό;»

«Τα μεγάλα παιδιά δεν φοβούνται.»

«Θα σε κοροϊδεύουν αν το μάθουν.»

δεν βοηθούν.

Το παιδί δεν χρειάζεται να ντραπεί για να γίνει πιο ανεξάρτητο.

Χρειάζεται ασφάλεια, εξάσκηση και χρόνο.

Η αυτονομία που χτίζεται μέσα από φόβο μπορεί να συνοδεύεται από περισσότερη αγωνία.

Η αυτονομία που χτίζεται μέσα από ασφάλεια έχει διαφορετική βάση.

👨‍👩‍👧 Κι αν ο γονιός θέλει να κοιμάται μαζί με το παιδί;

Και οι γονείς έχουν ανάγκες, συναισθήματα και διαφορετικές αντιλήψεις για την οικογενειακή ζωή.

Δεν χρειάζεται να αισθάνονται ενοχές επειδή απολαμβάνουν την εγγύτητα με το παιδί τους.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για βρέφος, η ασφάλεια του ύπνου έχει προτεραιότητα και η σύσταση είναι ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς.

Στα μεγαλύτερα παιδιά, οι γονείς μπορούν να αποφασίσουν ποια όρια ταιριάζουν στη δική τους οικογένεια.

Το σημαντικό είναι η επιλογή να μην γίνεται από ενοχή, φόβο ή πίεση, αλλά συνειδητά.

🚪 Πώς βοηθάμε ένα παιδί να επιστρέψει στο δικό του κρεβάτι

Αν το παιδί έχει συνηθίσει να κοιμάται μαζί με τον γονιό και η οικογένεια θέλει να αλλάξει αυτή τη συνήθεια,

η απότομη αλλαγή μπορεί να το δυσκολέψει.

Μπορεί να γίνει σταδιακά.

Πρώτα εξηγούμε στο παιδί τι πρόκειται να αλλάξει.

Έπειτα δημιουργούμε σταθερή βραδινή ρουτίνα.

Στη συνέχεια μειώνουμε σταδιακά τον χρόνο που ο γονιός μένει στο δωμάτιο.

Για παράδειγμα, ο γονιός μπορεί αρχικά να κάθεται δίπλα στο κρεβάτι.

Μετά μπορεί να κάθεται λίγο πιο μακριά.

Αργότερα μπορεί να μένει μόνο για μια σύντομη αγκαλιά και ένα φιλί.

Ο στόχος δεν είναι να εγκαταλείψουμε το παιδί.

Ο στόχος είναι να του δείξουμε:

«Είσαι ασφαλής και μπορείς σταδιακά να κοιμάσαι μόνος σου.»

🔎 Πότε χρειάζεται να ψάξουμε περισσότερο την αιτία

Αν η ανάγκη για ύπνο μαζί εμφανιστεί ξαφνικά και επιμένει, αξίζει να δούμε τι έχει συμβεί στη ζωή του παιδιού.

Υπήρξε κάποια αλλαγή στο σπίτι;

Άλλαξε σχολείο ή τάξη;

Υπάρχει δυσκολία με κάποιο παιδί;

Άκουσε κάτι που το τρόμαξε;

Έχει συχνά εφιάλτες;

Φοβάται να μείνει μόνο;

Έχει αυξημένο άγχος και κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η συμπεριφορά στον ύπνο μερικές φορές αποτελεί ένδειξη μιας γενικότερης δυσκολίας.

Δεν χρειάζεται να βγάλουμε γρήγορα συμπεράσματα.

Χρειάζεται να παρατηρήσουμε το παιδί συνολικά.

🌿 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε

✔ Το «θέλω να κοιμηθώ μαζί σου» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το παιδί κακομαθαίνει.

✔ Πίσω από το αίτημα μπορεί να υπάρχει φόβος, άγχος, ανάγκη για εγγύτητα ή απλώς επιθυμία για περισσότερη τρυφερότητα.

✔ Δεν χρειάζεται να ντροπιάζουμε ένα παιδί επειδή φοβάται.

✔ Οι σταθερές βραδινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

✔ Η αγκαλιά και η συναισθηματική ασφάλεια δεν χρειάζεται να καταργούνται για να καλλιεργηθεί η αυτονομία.

✔ Αν θέλουμε να αλλάξουμε μια συνήθεια ύπνου, η σταδιακή και σταθερή προσέγγιση μπορεί να είναι πιο εύκολη για το παιδί.

✔ Για τα βρέφη ισχύουν ειδικοί κανόνες ασφαλούς ύπνου.
Η AAP συστήνει ύπνο στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς αλλά σε ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου.

✔ Αν η δυσκολία στον ύπνο συνοδεύεται από έντονο άγχος ή σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά, χρειάζεται να εξεταστεί η συνολική εικόνα του παιδιού.

⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες

❌ Μύθος: Αν το παιδί κοιμηθεί μία φορά με τους γονείς, θα το ζητά για πάντα.

✔ Αλήθεια: Μία περιστασιακή ανάγκη για εγγύτητα δεν σημαίνει ότι δημιουργείται μόνιμη εξάρτηση.
Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η συνολική εικόνα και οι συνήθειες που διαμορφώνονται με τον χρόνο.

❌ Μύθος: Ένα μεγάλο παιδί δεν πρέπει ποτέ να φοβάται τη νύχτα.

✔ Αλήθεια: Οι νυχτερινοί φόβοι μπορούν να εμφανιστούν και σε μεγαλύτερα παιδιά.
Χρειάζονται κατανόηση και σταδιακή υποστήριξη.

❌ Μύθος: Για να γίνει το παιδί ανεξάρτητο, πρέπει να το αφήσουμε να αντιμετωπίσει μόνο του τον φόβο του.

✔ Αλήθεια: Η ανεξαρτησία μπορεί να χτιστεί μέσα από ασφάλεια, σταθερότητα και σταδιακά βήματα.

❌ Μύθος: Η αγκαλιά πριν από τον ύπνο κάνει το παιδί πιο εξαρτημένο.

✔ Αλήθεια: Η τρυφερή και σταθερή επαφή μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ασφαλούς βραδινής ρουτίνας.

❌ Μύθος: Το να κοιμάται ένα βρέφος στο κρεβάτι των γονιών είναι το ίδιο με το να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς.

✔ Αλήθεια: Δεν είναι το ίδιο.
Η «συγκατοίκηση δωματίου» σημαίνει ότι το βρέφος βρίσκεται κοντά στους γονείς αλλά σε ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου, ενώ το bed-sharing σημαίνει ότι βρίσκεται στην ίδια επιφάνεια με τον γονιό.

❓ Συχνές Ερωτήσεις

❓ Είναι κακό αν το παιδί μου έρθει περιστασιακά στο κρεβάτι μου;

Για ένα μεγαλύτερο παιδί, ένα περιστασιακό αίτημα για εγγύτητα δεν αποτελεί από μόνο του πρόβλημα.
Αξίζει όμως να εξετάζετε αν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος φόβος ή δυσκολία όταν αυτό συμβαίνει συχνά.

❓ Τι να κάνω αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό φωτάκι, να δημιουργήσετε μια ήρεμη ρουτίνα και να συζητήσετε τον φόβο του χωρίς να τον κοροϊδεύετε.
Στόχος είναι να αισθανθεί ασφαλές και σταδιακά να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

❓ Πρέπει να το επιστρέφω αμέσως στο δωμάτιό του;

Αν αυτός είναι ο κανόνας της οικογένειας, μπορείτε να το συνοδεύετε ήρεμα πίσω στο κρεβάτι του.
Μια σύντομη αγκαλιά και λίγα καθησυχαστικά λόγια μπορούν να συνδυαστούν με το σταθερό όριο.

❓ Τι κάνω αν το παιδί ζητά κάθε βράδυ να κοιμηθεί μαζί μου;

Αξίζει να εξετάσετε αν υπάρχει κάποια αλλαγή ή δυσκολία που προκαλεί αυτή την ανάγκη.
Παράλληλα, μπορείτε να δημιουργήσετε σταθερή βραδινή ρουτίνα και να εφαρμόσετε σταδιακά μια πιο ανεξάρτητη διαδικασία ύπνου.

❓ Μπορεί ένα βρέφος να κοιμάται στο κρεβάτι των γονιών;

Οι οδηγίες ασφαλούς ύπνου της AAP συστήνουν ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου για το βρέφος, κοντά στο κρεβάτι των γονιών και στο ίδιο δωμάτιο.
Η σύσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα πολύ μικρά βρέφη, καθώς το bed-sharing συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου που σχετίζεται με τον ύπνο και ακούσιας ασφυξίας.

🔦 Ήξερες Ότι…

🔦 Ο φόβος για τον ύπνο μόνο του είναι συχνός στην παιδική ηλικία, καθώς η φαντασία και οι ανησυχίες μπορεί να δυσκολεύουν το παιδί τη νύχτα.

🔦 Μια σταθερή βραδινή ρουτίνα βοηθά το παιδί να χαλαρώνει, δημιουργώντας αίσθημα ασφάλειας πριν από τον ύπνο.

🔦 Η σταδιακή εξοικείωση με το δικό του κρεβάτι ενισχύει την αυτονομία, χωρίς να χρειάζεται πίεση ή απότομος αποχωρισμός.

🔦 Η αγκαλιά και η καθησυχαστική παρουσία του γονιού μπορούν να μειώσουν την ανησυχία, βοηθώντας το παιδί να αισθάνεται προστατευμένο.

🔦 Κάθε παιδί αποκτά διαφορετικά τον ρυθμό ύπνου του, γι’ αυτό η υπομονή και η συνέπεια είναι σημαντικότερες από τις συγκρίσεις με άλλα παιδιά.

✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!

Κάθε οικογένεια έχει τις δικές της συνήθειες γύρω από τον ύπνο.

Άλλο παιδί θέλει μια αγκαλιά πριν κοιμηθεί, άλλο ζητά να μείνει ο γονιός λίγο περισσότερο στο δωμάτιο και άλλο εμφανίζεται ξαφνικά μέσα στη νύχτα λέγοντας «Να κοιμηθώ μαζί σου;».

Οι εμπειρίες των γονιών μπορούν να δώσουν σε άλλες μαμάδες και μπαμπάδες ιδέες, ανακούφιση και διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης μιας δύσκολης βραδινής στιγμής.

Μια απλή περιγραφή του τι βοήθησε τη δική σας οικογένεια μπορεί να γίνει χρήσιμη αφορμή για έναν άλλο γονιό που περνά κάτι παρόμοιο.

🩺 Ιατρική Ειδοποίηση

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή παιδιάτρου ή άλλου ειδικού.

Για τα βρέφη, οι κανόνες ασφαλούς ύπνου έχουν ιδιαίτερη σημασία και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής

συστήνει ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου κοντά στο κρεβάτι των γονιών, στο ίδιο δωμάτιο, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής.

Αν ένα μεγαλύτερο παιδί εμφανίζει επίμονη δυσκολία στον ύπνο, έντονους φόβους, συχνούς εφιάλτες,

έντονο άγχος ή σημαντική αλλαγή στη συμπεριφορά του,

καλό είναι να συζητήσετε την κατάσταση με τον παιδίατρο ή με τον κατάλληλο ειδικό,

ώστε να αξιολογηθεί αν υπάρχει κάποια υποκείμενη δυσκολία και να δοθεί η κατάλληλη υποστήριξη.