Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

Σπιτική φραουλάδα!

Τι θα χρειαστούμε:

- περίπου 2 κιλά φράουλες
- 1/4 του φλιτζανιού χυμό λεμονιού
- 4 φλιτζάνια ζάχαρη

Εκτέλεση:

Πολτοποιούμε τις φράουλες σε ένα μπλέντερ και τις ρίχνουμε σε ένα κατσαρολάκι. Σε μέτρια φωτιά τις αφήνουμε να πάρουν μια βράση ανακατεύοντας συνεχώς.

Στραγγίζουμε το μείγμα με ένα σουρωτήρι. Το αφήνουμε περίπου 3 ώρες μέχρι να στραγγίξει όλος ο χυμός.

Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το χυμό της φράουλας και του λεμονιού μαζί με τη ζάχαρη. Σε δυνατή φωτιά ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και το σιρόπι μας να δέσει.

Τοποθετούμε το σιρόπι σε ένα γυάλινο βάζο και αφού κρυώσει λίγο το διατηρούμε στο ψυγείο.

Για να φτιάξουμε ένα ποτήρι φραουλάδα διαλύουμε 2 κουταλιές από το σιρόπι σε παγωμένο νερό και προσθέτουμε παγάκια!

Καλή επιτυχία!

  • <p>Φτιάξτε αυτή την υπέροχη φραουλάδα και απολαύστε την με τους αγαπημένους σας.</p><p>
    </p><p>
    Δροσιστική και νόστιμη όσο δεν φαντάζεστε!</p>
vicky86

Ο γυναικείος παράγοντας υπογονιμότητας

Σαλπιγγικός παράγοντας
Ο σαλπιγγικός παράγοντας ευθύνεται για το 25-30% των περιπτώσεων υπογονιμότητας. Η συνάντηση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο και η γονιμοποίηση πραγματοποιούνται στην σάλπιγγα και επομένως καταστάσεις που επηρεάζουν την φυσιολογική ανατομία ή λειτουργία των σαλπίγγων οδηγούν σε υπογονιμότητα.
Τέτοιες καταστάσεις είναι:
1) Οι σοβαρές λοιμώξεις του γεννητικού συστήματος της γυναίκας υπό την μορφή επεισοδίων σαλπιγγίτιδας ή γενικευμένης πυελικής φλεγμονής που μπορεί να προκαλέσουν απόφραξη των σαλπίγγων, καταστροφή της φυσιολογικής δομής του τοιχώματός τους, δημιουργία υδροσαλπίγγων (διατεταμένες σάλπιγγες που είναι γεμάτες από υγρό) ή δημιουργία συμφύσεων στην πύελο οι οποίες στραγγαλίζουν και αποφράσσουν τις σάλπιγγες.
2) Η ενδομητρίωση που μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα μέσω πολλών μηχανισμών, μεταξύ των οποίων είναι και η διαταραχή της κινητικότητας και της μικροσκοπικής δομής των σαλπίγγων καθώς και η δημιουργία συμφύσεων στην πύελο.
3) Οι προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις στην κοιλιά της γυναίκας που είναι δυνατόν να προκαλέσουν την δημιουργία συμφύσεων δημιουργώντας προβλήματα στις σάλπιγγες.
Ωοθηκικός παράγοντας
Στο 15-20% των περιπτώσεων υπογονιμότητας αποκαλύπτεται πρόβλημα από την ομαλή λειτουργία των ωοθηκών.
Πρακτικά στην κατηγορία αυτήν υπάγονται:
1) Καταστάσεις ανωοθυλακιορρηξίας κατά τις οποίες δεν πραγματοποιείται η απελευθέρωση του ωαρίου της γυναίκας, που σε φυσιολογικές συνθήκες συμβαίνει στο μέσο κάθε κύκλου. Ενδεικτικά αναφέρονται, το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, η πρώιμη έκπτωση της ωοθηκικής λειτουργίας, το έντονο stress, η υπερβολική σωματική άσκηση, η παχυσαρκία ή αντίθετα η μεγάλη αδυναμία και κακή θρέψη, διαταραχές και όγκοι του εγκεφάλου, καθώς και παθήσεις του ήπατος και των νεφρών.
2) Καταστάσεις κατά τις οποίες, παρατηρείται ορμονική ανεπάρκεια μετά την ωοθυλακιορρηξία, με αποτέλεσμα να μην εξασφαλίζονται οι ιδανικές συνθήκες για την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στην μήτρα. Η διαταραχή αυτή ονομάζεται ανεπάρκεια της ωχρινικής φάσης.
Μητριαίος παράγοντας
Σε ένα 5-10% των περιπτώσεων υπογονιμότητας, το αίτιο εντοπίζεται στην μήτρα της γυναίκας. Εδώ περιλαμβάνονται τα ινομυώματα και οι ιδίως εκείνα που προβάλουν μέσα στην κοιλότητα της μήτρας, οι ενδομητρικές συμφύσεις που παρατηρούνται συνήθως σε γυναίκες που έχουν κάνει πολλές αποξέσεις, οι σοβαρές ή υποτροπιάζουσες φλεγμονές της μήτρας, και τέλος οι διαταραχές της τραχηλικής βλέννας, όπως είναι η ανεπάρκειά της, η αλλοιωμένη σύστασή της ή η ύπαρξη σε αυτήν αντισωμάτων που αδρανοποιούν τα σπερματοζωάρια.
Ενδομητρίωση
Πρόκειται για μια ιδιόμορφη πάθηση της γυναίκας κατά την οποίαν εστίες με σύσταση ενδομητρίου εμφανίζονται εκτός της φυσιολογικής τους θέσης (που είναι η κοιλότητα της μήτρας). Γενικά υπολογίζεται ότι στο 15-25% των υπογόνιμων γυναικών υπάρχει ενδομητρίωση, ενώ το 30-50% των γυναικών με ενδομητρίωση εμφανίζει προβλήματα γονιμότητας.Οι μηχανισμοί με τους οποίους η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα, έχουν αποτελέσει αντικείμενο εντατικής μελέτης.
Εκτός από την επίπτωση στις σάλπιγγες που αναφέρθηκε παραπάνω, άλλοι πιθανοί μηχανισμοί είναι η καταστροφή του σπέρματος μετά την είσοδό του στο γεννητικό σύστημα της γυναίκας, η διαταραχή της ωοθηκικής λειτουργίας και ιδίως η παρεμπόδιση της ωοθυλακιορρηξίας (μια κατάσταση που ονομάζεται άτρητο ωχρινοποιημένο ωοθυλάκιο) και η τοπική διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος που οδηγεί στην απελευθέρωση δυσμενών για την αναπαραγωγή ουσιών.
 
  • <p>Ο γυναικείος παράγοντας μπορεί να αφορά τις σάλπιγγες, τις ωοθήκες, το ενδομήτριο, τον τράχηλο ή τον κόλπο της γυναίκας</p>
vicky86

Πυρετός τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού!

Είναι δύσκολο για εμάς τους γονείς να το βλέπουμε να βράζει μέσα στον καύσωνα αλλά με λίγη προσοχή μπορούμε να το βοηθήσουμε.

Μετρήστε την θερμοκρασία του σώματος του με ένα θερμόμετρο.
Αν έχει πράγματι πυρετό (38°C και πάνω) το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να φροντίσουμε να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία και στο περιβάλλον αλλά και στο σώμα του!

Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου! Η κατάλληλη θερμοκρασία δωματίου για ένα παιδάκι που έχει πυρετό είναι γύρω στους 26-28°C. Χρησιμοποιήστε το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα προσέχοντας να μη πέφτει ο αέρας πάνω του!

Όχι στα πολλά ρούχα! Καλύτερα να μην αφαιρέσουμε λίγα ρούχα αλλά να το αφήσουμε εντελώς γυμνό. Αν είναι μωράκι αφήστε το με την πάνα για να μη λερώσει κι αν είναι παιδάκι με το βρακάκι του. Με αυτό τον τρόπο θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματος του. Σε περίπτωση που ο πυρετός ανεβαίνει υπερβολικά και το παιδί έχει ρίγος σκεπάστε το με ένα λεπτό σεντονάκι.

Χλιαρό μπάνιο! Ένα χλιαρό ντους μπορεί να βοηθήσει να πέσει η θερμοκρασία σε ικανοποιητικά επίπεδα! Βρέξτε το σώμα και το κεφαλάκι του με τρεχούμενο νερό από χλιαρό έως δροσερό μέχρι που να το αντέχει το παιδί. Στη συνέχεια σκουπίστε τα περισσότερα νερά με μια πετσέτα και αφήστε το να στεγνώσει μόνο του.

Διατροφή! Να του δίνετε να πίνει άφθονα υγρά για να αναπληρώνει αυτά που χάνει (νερό, χυμούς, τσάι, γάλα) και να καταναλώνει ελαφριές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά.

Κομπρέσες! Βρέχουμε μερικές βαμβακερές πετσέτες με δροσερό νερό και τις τοποθετούμε στο μέτωπο, στο λαιμό στα χέρια και στα πόδια του για να το δροσίσουμε.

Δεν ξεχνάμε ποτέ να επικοινωνήσουμε με τον παιδίατρο πριν χορηγήσουμε κάποιο αντιπυρετικό.
Ο πυρετός μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας γενικότερης ίωσης γι'αυτό η συμβουλή του είναι σημαντική.
  • Το παιδάκι μας μπορεί να ανεβάσει πυρετό τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.
vicky86

Ποια χρώματα ενθαρρύνουν τη μάθηση στα παιδιά;

Κι όμως μερικά χρώματα όπως το λευκό, το μοβ και το γαλάζιο διεγείρουν τον εγκέφαλο και δυναμώνουν την μνήμη των μικρών παιδιών!

Ας δούμε κάθε χρώμα ξεχωριστά και πως επιδρά το καθένα!

Μελί!

Το μελί είναι ένα γλυκό και ζεστό χρώμα! Δημιουργεί μια φωτεινή ατμόσφαιρα και διεγείρει τον εγκέφαλο χωρίς να τον αποπροσανατολίζει!

Τιρκουάζ!

Το τιρκουάζ είναι ένα αγαπημένο χρώμα που δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα καθώς μας θυμίζει θάλασσα! Είναι ένα χρώμα που δεν κουράζει το μάτι και βοηθά τα παιδιά στο διάβασμα γιατί μεταδίδει ηρεμία και γαλήνη!

Άσπρο!

Το διαχρονικό και κλασικό χρώμα...το αγαπημένο μας λευκό! Το λευκό χρώμα δημιουργεί την αίσθηση της καθαριότητας και φυσικά συνδυάζεται με όλα τα χρώματα. Είναι το ιδανικό χρώμα για φόντο στις ζωγραφιές των παιδιών!

Μοβ!

Το μοβ είναι ένα ιδιαίτερο χρώμα! Επιλέξτε να βάψετε μια επιφάνεια του παιδικού δωματίου σε απόχρωση ανοιχτού μοβ! Βοηθάει το παιδί να χαλαρώνει, να ηρεμεί και να ξεκουράζεται!

Γαλάζιο!

Κάτι αντίστοιχο με το τιρκουάζ που αναφέραμε παραπάνω! Θυμίζει θάλασσα και ουρανό και μεταδίδει απόλυτη ηρεμία και γαλήνη! Δημιουργεί το ιδανικότερο περιβάλλον για διάβασμα και βοηθά το παιδί να παραμείνει συγκεντρωμένο! Είναι η καλύτερη επιλογή χρώματος στο γραφείο και στο δωμάτιο μελέτης!

Ανοιχτό πράσινο!

Το πράσινο μας θυμίζει τη φύση! Είναι δροσερό, τονωτικό και δημιουργεί μια πολύ φωτεινή και χαρούμενη ατμόσφαιρα! Όπως και οι αποχρώσεις του μπλε βοηθά το παιδί στη μελέτη και ενθαρρύνει τη μάθηση!

  • <p>Μήπως γνωρίζατε ότι υπάρχουν χρώματα που κάνουν τα παιδιά πιο έξυπνα;</p>
vicky86

9 απλοί τρόποι για να δείξουμε αγάπη στα παιδιά μας!

Τα παιδιά δεν έχουν ανάγκη από υλικά αγαθά. Χρειάζονται την αγάπη μας, τον χρόνο μας και την αφοσίωση μας. Όλα αυτά μπορούμε να τα προσφέρουμε απλόχερα μέσα από καθημερινές, μικρές και απλές πράξεις!

Ένα χαμόγελο! Το χαμόγελο μας είναι η καλύτερη επιβράβευση για το παιδί. Το παιδί, μας χαρίζει καθημερινά χίλιους λόγους να χαμογελάμε. Δεν αρκεί όμως απλά να χαιρόμαστε...θα πρέπει να του το δείχνουμε με κάθε ευκαιρία! Είναι πολύ όμορφο να ξέρει ότι είναι ο λόγος που το πρόσωπο σας φωτίζεται με χαμόγελο!

Ο χρόνος! Το καθημερινό δύσκολο πρόγραμμα μας εμποδίζει να δούμε και να μείνουμε με τα παιδιά μας όσο θα θέλαμε. Οι υποχρεώσεις μας πολλές και ο χρόνος ελάχιστος. Το μεγαλύτερο θέμα, σε πολλές περιπτώσεις αναπόφευκτο, που γεμίζει με τύψεις κάθε γονιό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι έστω και αυτός ο ελάχιστος χρόνος που μπορούμε να αφιερώσουμε στο παιδί μας είναι πολύτιμος. Δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία η ποσότητα, αλλά η ποιότητα. Αρκεί να είμαστε δίπλα του με σώμα, πνεύμα και καρδιά.

Δείξτε του ότι το σκέφτεστε! Και αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέφετε από τη δουλειά με τα χέρια γεμάτα δώρα! Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε όλοι οι γονείς στην προσπάθεια μας να του δείξουμε πόσο το σκεφτόμαστε! Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούν να το κάνουν να χαμογελάσει και να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι για εμάς και πόσο μας λείπει. Κολλήστε σημειωματάκια στην τσάντα του, στην κασετίνα του, στο ψυγείο και όπου αλλού μπορείτε να φανταστείτε.. Γράψτε του ένα προσωπικό μήνυμα, ένα σ'αγαπώ, μια φάτσα, μια καλημέρα! Δε φαντάζεστε πόσο θα χαρεί με μια τέτοια κίνηση!

Αφήστε το να σας συμβουλέψει! Τα παιδιά είναι πράγματι οι καλύτεροι δάσκαλοι. Ζητήστε τη γνώμη του για κάτι που απασχολεί εκείνο ή εσάς και κάντε το να νιώσει σημαντικό!

Δείξτε του εμπιστοσύνη. Η φράση "πιστεύω σε σένα" θα το γεμίσει με δύναμη και ανακούφιση. Ένα παιδί αισθάνεται σίγουρο όταν ξέρει ότι θα είστε το στήριγμα του και στα εύκολα και στα δύσκολα. Έχει ανάγκη να είστε δίπλα του όχι μόνο στα σωστά αλλά και στα λάθη! Κάποια σοφά λόγια λένε "Όταν τα παιδιά ξέρουν ότι πιστεύουμε σε αυτά, νιώθουν έτοιμα να ανοίξουν τα φτερά τους και να κατακτήσουν τον κόσμο."

Όταν μας χρειάζεται, να είμαστε εκεί. Κάθε φορά που θέλει να μας μιλήσει να του δείχνουμε προθυμία να το ακούσουμε. Ακόμα κι αν είμαστε απασχολημένοι με κάτι άλλο, καλό είναι να διακόψουμε για λίγο αυτό που κάνουμε, και να πάμε δίπλα στο παιδί μας! Να το αφήνουμε να μιλήσει, να το ακούμε προσεκτικά και να το κοιτάμε μέσα στα μάτια!

Κλείστε κινητά, τηλεοράσεις και ταμπλετ! Δυστυχώς έχουν μπει στην καθημερινότητα μας και έχουν γίνει μια συνήθεια που χωρίς να το καταλάβουμε μας στερούν πολύτιμο χρόνο! Έστω και για λίγη ώρα την ημέρα ας προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τελείως κουδουνίσματα. ειδοποιήσεις και μηνύματα που μας αποσπούν την προσοχή από το παιδί μας!

Παιχνίδι! Μετά το τέλος των καθημερινών υποχρεώσεων, ξεκλέψτε λίγο χρόνο για παιχνίδι και ανεμελιά. Απλά διασκεδάστε και γελάστε με την ψυχή σας!

Να λέτε ασταμάτητα "σ' ΑγαπΩ"! Είναι το Α και το Ω γα το παιδί! Τα παιδιά έχουν ανάγκη να το νιώθουν, να το ξέρουν και να το ακούν! Γεμίστε τη μέρα τους με πολλά σ'αγαπώ, τρυφερά λόγια, αγκαλιές και φιλιά!

  • <p>Το πιο πολύτιμο δώρο που μπορούν να προσφέρουν οι γονείς στα παιδιά είναι να δείχνουν την αγάπη τους και να τα κάνουν να νιώθουν ξεχωριστά.</p>
vicky86

Αστεία ποτηράκια με μουσούδες για τα παιδικά πάρτι από τα bobirakia.gr

Καθώς πίνετε το αναψυκτικό σας, αλλάζει το προφίλ σας ανάλογα με το ποτηράκι που διαλέξατε. Έχει πολλή πλάκα! Τα παιδάκια θα ξετρελαθούν!

Περισσότερες πληροφορίες εδώ... http://www.bobirakia.gr/products/toys/asteia-potirakia-gia-party.html

  • <p>Για να κάνετε τα πάρτι σας πιο διασκεδαστικά, σας προτείνουμε αυτά τα αστεία ποτηράκια μουσούδες και μύτες.</p>
vicky86

Τι επιπτώσεις έχουν τα smartphone κινητά, στις επιδόσεις των παιδιών στο σχολείο

Ομάδα από το London School of Economics, διαπίστωσε πως ο χρόνος που δαπανούν οι μαθητές στο smartphone τους κατά τη διάρκεια του σχολείου, ισοδυναμεί με μια επιπλέον ώρα μαθήματος τη μέρα, ή αλλιώς πέντε ημέρες επιπλέον γνώσης τον χρόνο.

Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερους από 160.000 μαθητές στην ηλικία των 16 ετών. Όσοι πέταξαν το κινητό τους ανέβασαν τις επιδόσεις τους κατά 6,4%, ενώ οι μαθητές που έδιναν εισαγωγικές αύξησαν τις επιδόσεις τους κατά 14%.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι τα κινητά νέας γενιάς, αποσπούν την προσοχή των παιδιών, δεν τα αφήνουν να συγκεντρωθούν, ενώ τα ερεθίσματα που δέχονται είναι άπειρα και ο εγκέφαλος τους, αδυνατεί να τα επεξεργαστεί όλα, συγχρόνως με τα μαθήματα τους.

πηγή: InVitro

  • <p>Άγγλοι επιστήμονες είναι κατηγορηματικοί: Τα κινητά smartphones, πρέπει να απαγορευτούν από όλα τα σχολεία.</p>
vicky86

Πως να διαλέξουμε το όνομα που θα του δώσουμε;

Πολλά νέα ζευγάρια όμως δεν ακολουθούν την παράδοση και επιλέγουν να δώσουν στο αγγελούδι τους ένα ξεχωριστό όνομα που θεωρούν ότι του ταιριάζει και τους αρέσει.

Όπως και να έχει το όνομα είναι μια σημαντική απόφαση και σίγουρα προϋποθέτει πολύ σκέψη.

Εμείς σας έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές που πιθανόν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε σωστά!

1. Φτιάξτε μια λίστα με ονόματα που σας αρέσουν!

Σίγουρα υπάρχουν ονόματα που ανέκαθεν μας άρεσαν και τα συμπεριλαμβάνουμε στα αγαπημένα μας εδώ και χρόνια. Γράψτε σε μια λίστα αυτά που σας έρχονται πρώτα στο μυαλό. Στη συνέχεια μπορείτε να εντοπίσετε κι άλλα ονόματα ψάχνοντας σε διάφορες λίστες ονομάτων που υπάρχουν στο διαδίκτυο.

2. Εξετάστε τη λίστα!

Προσπαθήστε με τη βοήθεια του συντρόφου σας να βάλετε σε σειρά προτεραιότητας αυτά που σας αρέσουν περισσότερο και να αποκλείστε μερικά για να κατασταλάξετε πιο εύκολα. Με πολύ προσοχή και ηρεμία αριθμήστε ένα ένα τα ονόματα που έμειναν.

3. Μην επηρεάζεστε από τη γνώμη των άλλων!

Αποφύγετε να ρωτάτε συγγενείς, φίλους και αγαπημένα πρόσωπα αν τους αρέσει το όνομα που διαλέξατε. Το πιθανότερο είναι ότι ο καθένας θα εκφράσει διαφορετική άποψη και αυτό θα σας βάλει σε σκέψεις, θα σας προβληματίσει και θα σας επηρεάσει.

4. Μη βιαστείτε να διαλέξετε!

Η επιλογή του ονόματος θα πρέπει να γίνει με απόλυτη ηρεμία και ψυχραιμία. Μην πανικοβληθείτε και πείσετε τον εαυτό σας ότι πρέπει να αποφασίσετε άμεσα. Έχετε αρκετό καιρό μπροστά σας να επιλέξετε χωρίς άγχος και βιασύνες.

Ακόμα κι αν αλλάζετε συνεχώς αποφάσεις και νιώθετε ότι δε μπορείτε να κατασταλάξετε με τίποτα θα έρθει σίγουρα η στιγμή που θα σας καθοδηγήσει στη σωστή απόφαση!

Σας παραθέτουμε και μια λίστα με σπάνια και ιδιαίτερα ανδρικά και γυναικεία ονόματα σε αλφαβητική σειρά!

Ανδρικά Ονόματα

Α
Αγησίλαος, Αδαμάντιος, Αιμίλιος, Ανέστης, Αριστομένης, Αρτέμιος, Ασημάκης, Αστέριος, Aγαθάγγελος, Αγαθοκλής, Αγαθόνικος, Αγαπητός, Αγάπιος, Αγις, Αγοραστός, Αδάμ, Αδάμος, Aδριανός, Άδωνις, Αθηνόδωρος, Αιμιλιανός, Αινείας, Ακριβός, Ακύλας,
Αλβέρτος, Αλκαίος, Αλκίνοος, Αλφρέδος, Αμβρόσιος, Αμύντας, Αναγνώστης, Ανακρέων, Ανανίας, Ανατόλιος, Ανδροκλής, Ανδρόνικος, Ανδρόφιλος, Άνθιμος, Αννίβας, Αντίνοος, Αξιώτης, Απόλλων, Αρθούρος, Αρίσταρχος, Αριστόβουλος, Αριστόδουλος, Αριστοκλής, Αριστόνους,Αριστοφάνης, Αρσένιος, Αρχιμήδης, Αρχοντής, Ασκληπιός, Aστέρης, Ατταλος, Αυγερινός, Αυγουστής, Αυγουστίνος, Αύγουστος, Αφεντούλης

Β
Βάιος, Βαλεντίνος, Βαλέριος, Βαλσάμης, Βαρδής, Βαρθολομαίος, Βασιλικός, Βελισάριος, Βενέδικτος, Βενετσάνος, Βενιαμίν, Βενιζέλος, Βησσαρίων, Βίας, Βικέντιος, Βίκτωρ, Βιτώριος, Βλαδίμηρος, Βλάσσιος, Βόρις, Βρασίδας, Βρεττός, Βύρων

Γ
Γαβριήλ, Γαϊτάνος, Γάσπαρης, Γεβράσιος, Γεννάδιος, Γερμανός, Γεωργογιάννης, Γιάγκος, Γιακουμής, Γιαννούλης, Γιασεμής, Γιούρι, Γκέντι, Γκολφίνος, Γλύμης, Γλυνός, Γουλιέλμος

Δ
Δαμασκηνός, Δάμων, Δανιήλ, Δαυίδ, Δημοκράτης, Δημόκριτος, Δήμος, Δικαίος, Διογένης, Διομήδης, Δομένικος, Δούκας, Δραγούμης, Δράκος, Δρόσος

Ε
Εδουάρδος, Ειρηναίος, Έκτωρ, Ελισσαίος, Ελπιδοφόρος, Εξαρχος, Επαμεινώνδας, Επιφάνιος, Ερμής, Ερμοκράτης, Ερρίκος, Ερωτόκριτος, Ευγένιος, Ευδόκιμος, Εύδοξος, Ευθύφρων, Ευκλείδης, Ευρήλιος, Ευριπίδης, Ευριπίδης, Ευρυβιάδης, Ευτύχης, Εφραίμ

Ζ
Ζαφείρης, Ζαχαρίας, Ζευς, Ζήνων, Ζήσης, Ζήσιμος, Ζήσος

H
Ήλιος, Ησαΐας

Θ
Θαλής, Θεαγένης, Θεαγένης, Θεμιστοκλής, Θεοδόσιος, Θεόδουλος, Θεοκλής, Θεοκλής, Θεόκλητος, Θεόκριτος, Θεόπιστος, Θεοτόκης, Θεόφιλος, Θεόφραστος, Θεοφύλακτος

Ι
Ιάσων, Ιγνάτιος, Ιδομενεύς, Ιερόθεος, Ιεροκλής, Ιερώνυμος, Ιουλιανός, Ιούλιος, Ιπποκράτης, Ιπποκράτης, Ισαάκ, Ισίδωρος, Ιωακείμ, Ιώβ, Ιων, Ιωνάθαν, Ιωσήφ

Κ
Κάδμος, Καίσαρ, Καλλίνικος, Κανέλος, Κάρολος, Κήρυκος, Κίμων, Κλέανδρος, Κλεάνθης, Κλέαρχος, Κλέαρχος, Κλεισθένης, Κλείτος, Κλεόβουλος, Κλεομένης, Κλέων, Κλημέντιος, Κλήμης, Κλήνης, Κομνηνός, Κορνήλιος, Κροίσος, Κρυστάλλης, Κυπριανός, Κυριαζής, Κύριλλος, Κύρκος, Κύρος

Λ
Λαέρτης, Λαμπρινός, Λαοκράτης, Λάσκαρης, Λαυρέντης, Λέανδρος, Λεονάρδος, Λιβέρης, Λινάρδος, Λορέντζος, Λούης, Λούθηρος, Λουΐζος, Λουκιανός, Λυκούργος, Λυκούργος, Λυμπέρης, Λύσανδρος, Λυσίμαχος

Μ
Μακάριος, Μάξιμος, Μαργαρίτης, Μαρίνος, Μάρκελλος, Ματθαίος, Μεγακλής, Μεθόδιος, Μελέτιος, Μένανδρος, Μενέλαος, Μερκούριος, Μηνάς
Μητροφάνης, Μικέλης, Μίλτων, Μίνως, Μόδεστος, Μόσχος, Μπατίστας, Μπόρις, Μύρων

Ν
Ναθαναήλ, Ναπολέων, Νείλος, Νεκτάριος, Νεοκλής, Νεοπτόλεμος, Νεόφυτος, Νεοχάρης, Νέστωρ, Νίκανδρος, Νικήστρατος, Νικηφόρος, Νικόδημος, Νικοκλής

Ξ
Ξένος, Ξενοφών

Ο
Οδυσσέας, Ολύμπιος, Όμηρος, Ονούφριος, Ορέστης, Ορφέας, Ουμβέρτος, Ουράνιος

Π
Πάικος, Παϊσιος, Παλαιολόγος, Πανίκος, Πανταζής, Παντολέων, Παράσχος, Παρθένιος, Πάρις, Πασχάλης, Πάτροκλος, Πελοπίδας, Περίανδρος, Πιέρρος, Πλάτων, Πλούταρχος, Ποθητός, Πολύβιος, Πολύδωρος, Πολύζος, Πολυζώης, Πολύκαρπος, Πολύτιμος, Πολυχρόνης, Ποσειδώνας, Πραξιτέλης, Προκόπιος, Πύρρος

Ρ
Ράλλης, Ρενάτος, Ρένος, Ρήγας, Ρηγίνος, Ρίζος, Ριχάρδος, Ροβέρτος, Ροδόλφος, Ρολάνδος, Ρομάν, Ρομπέρτο, Ρουσέτος, Ρούσσος, Ρωμανός

Σ
Σαράντος, Σεβαστιανός, Σεβαστός, Σέργιος, Σερεμέτης, Σήφης, Σιλβέστρος, Σίμος, Σίμων, Σολομών, Σόλων, Σοφιανός, Σοφοκλής, Σπάρτακος, Σπήλιος, Στάικος, Σταμέλος, Σταμούλης, Στασινός, Στέργιος, Σώζων, Σωσίπατρος, Σωφρόνης

Τ
Ταξιάρχης, Ταΰγετος, Τζάκος, Τζανέτος, Τζανής, Tζώνης, Τζώρτζης, Τηλέμαχος, Τιμόθεος, Τισσαφέρνης, Τίτος, Τραϊανός, Τριάντης, Τρύφων

Υ
Υάκινθος, Υπάτιος

Φ
Φαίδων, Φάνος, Φανούριος, Φειδίας, Φιλάρετος, Φιλήμων, Φιλόδαμος, Φιλόθεος, Φιλοκτήτης, Φιλοποίμην, Φιλόστρατος, Φοίβος, Φραγκίσκος, Φραγκούλης, Φραντζέσκος, Φρειδερίκος, Φρίξος, Φωκίων, Φωτανέστης

Χ
Χαρίδημος, Χαρίσης, Χαρίτος, Χαρίτων, Χριστόδουλος, Χρύσανθος, Χρυσολέων, Χρυσοσθένης, Χρυσόστομος

ψ
Ψαραντώνης



Γυναικεία Ονόματα

Α
Αγαθονίκη, Αγαπία, Αγαπούλα, Αγιούλα, Αγλαΐα, Αγνή, Αίγλη, Αιμιλία, Ακριβή, Αλεξία, Αλίκη, Άλκηστις, Ανδριάνα, Ανδρονίκη, Ανθή, Άννα Μαρία, Αντιγόνη Αρετή, Αριστέα, Άρτεμις, Αρχοντούλα, Αριάδνη, Αρσινόη, Αρτεμησία, Αυγερινή, Αυγή, Αυγούστα, Αύρα, Αφεντούλα, Αφέντρα, Αφθονία, Αφροκόμη, Αγοραστή, Αγόρω, Αδελαϊς, Αδριανή, Αθηναϊς, Αϊντα, Αλκμήνη, Αμαρυλίς, Αμέλια, Αμερίσσα, Ανατολή, Ανδρομάχη, Ανδρούλα, Ανεζούλα, Ανθούσα, Αννέτα, Άντζελα, Αντζούλα, Αντιόπη, Αντουανέτα, Αποστολία, Αρετούσα

Β
Βάια, Βαλασία, Βαλεντίνα, Βενετία, Βενετσάνα, Βερονίκη, Βέρα, Βηθλεέμ
Βησσαρία, Βικτωρία, Βιλελμίνη, Βίλμα Βιολέτα, Βιργινία, Βλαδιμηρούλα
Βλασία

Γ
Γαβριέλα, Γαλάτεια, Γαλήνη, Γαριφαλιά, Γενοβέφα, Γερασιμούλα, Γεσθημανή, Γεωργούλα, Γιαννούλα, Γιασεμή, Γιολάντα, Γκιζέλα, Γκόλφω
Γλυκερία, Γραμματική, Γρηγορία

Δ
Δαμασκούλα, Δανάη, Δάφνη, Δημοκρατία, Δικαία, Δόμνα, Δοξούλα, Δούκισα, Δροσερή, Δροσούλα, Δωροθέα

Ε
Ελβίρα, Ελεάνα, Ελεονώρα, Ελεούσα, Ελεφάντω, Ελλάς, Ελπίδα, Ελπινίκη, Έλσα, Εμμανουέλα, Επιστήμη, Ερατώ, Εριέττα, Εριφίλη, Ερμιόνη, Ερμοφίλη, Έρρικα, Έρση, Ερωφίλη, Εσθήρ, Ερασμία, Εύα, Ευδοκία, Ευδοξία, Ευθαλία, Ευλαμπία, Ευμορφία, Ευπραξία, Ευπρέπια, Ευριάνθη,
Ευρυδίκη, Ευρύκλεια, Ευρώπη, Ευσταθία, Ευστρατία, Ευταξία, Ευτέρπη, Έφη, Ευφημία, Εύχαρις

Ζ
Ζαΐρα, Ζάμπια, Ζαχαρούλα, Ζηνοβία, Ζωγραφιά

Η
Ήβη, Ηλέκτρα, Ηλιάνα, Ήρα, Ηρώ, Ηράκλεια, Ηώ

Θ
Θάλεια, Θεανώ, Θέκλα, Θέμις, Θεοδοσία, Θεοδότη, Θεοδούλα, Θεολογία
Θεολογία, Θεονύμφη, Θεοπίστη, Θεοπούλα, Θεοφανώ, Θεοχάρη, Θέτις, Θεώνη, Θηρεσία, Θωμαΐς, Θωμαή

Ι
Ιακωβίνα, Ίασμη, Ιγνατία, Ιλεάνα, Ιλιάνα, Ιοκάστη, Ιολάνδη, Ίρις, Ισαβέλλα, Ισιδώρα, Ισμήνη, Ιουλιέττα, Ιουστίνη, Ιφιγένεια, Ιωσηφίνα

Κ
Καλή, Καλλιρρόη, Καλλισθένη, Καλομοίρα, Καλυψώ, Κανέλλα Καρολίνα
Καρυοφιλιά, Κασσάνδρα, Κασσιανή, Κερασιά, Κλεάνθη, Κλειώ,
Κλεονίκη, Κλεοπάτρα, Κλημεντίνη, Κομνηνή, Κονδυλία, Κοραλία, Κορίνα
Κορνηλία, Κούλα, Κρινιώ, Κρυσταλλία, Κυβέλη, Κύνθια, Κυπαρίσσω, Κωστούλα

Λ
Λαμπρινή, Λαοκρατία, Λαρίσα, Λαυρεντία, Λελουδιά, Λεμονιά, Λευκή, Λευκοθέα, Λεωνή, Λήδα, Λουΐζα, Λουκία, Λουκρητία, Λουλούδα, Λυγερή
Λυδία

Μ
Μαλάμα, Μαλαματένια, Μαλαματή, Μαλάμω, Μαλβίνα, Μανταλένα, Μανώλια, Μάρθα, Μαριαλένα, Μαριάνθη, Μαριάννα, Μαριγούλα, Μαριέττα, Μαρίζα, Μαριλένα, Μαρίτα, Μαρκέλλα, Μαρουσώ, Ματθίλδη, Ματθούλα, Ματούλα, Μελαχροινή, Μελετία, Μελίνα, Μελπομένη, Μελωδία, Μερόπη, Μεταμόρφωση, Μεταξία, Μηλιά, Μιράντα, Μιρέλλα, Μίρκα, Μιχαέλα, Μορφούλα, Μόρφω, Μόσχα, Μπεάτα, Μπήλιω, Μπουμπουλίνα, Μυροφόρα, Μυρσίνη, Μυρτώ

Ν
Ναταλία, Ναυσικά, Νεκταρία, Νεφέλη, Νικολέτα, Νάντια, Νεραντζούλα, Νιόβη

Ξ
Ξανθή, Ξανθίππη, Ξένη

Ο
Οδέττη, Ολυμπία, Ολυμπιάς, Ορσαλία, Ούρσουλα

Π
Παγώνα, Παναγούλα, Πανωραία, Πάολα, Παρή, Παρθενόπη, Πασχαλιά, Πατρίτσια, Παυλίνα, Πελαγία, Περσεφόνη, Πολυξένη, Πεντηκοστή, Περή, Περιστέρα, Πετρούλα, Πηγή, Πλουμίνα, Ποθητή, Πολύμνια, Πολυτίμη, Πουλχερία, Πραξιθέα, Προκοπία

Ρ
Ραΐσα, Ραλλού, Ραϋμόνδη, Ραχήλ, Ρέα, Ρεβέκκα, Ρεγγίνα, Ροδάνθη, Ροδιά, Ροδόπη, Ροδούλα, Ρόζα, Ρουμπίνη, Ρωμαλέα, Ρωξάνη

Σ
Σαββίνα, Σαββούλα, Σαλώμη, Σαπφώ, Σβετλάνα, Σεβαστή, Σεβαστιανή, Σελήνη, Σεμέλη, Σεράφω, Σίλβα, Σιμόν, Σμαράγδα, Σμαρώ, Σόνια, Σουζάνα, Σουλτάνα, Στάσα, Στεργιανή, Στεφανία, Στρατονίκη, Σύλβια, Συμέλα, Συμεώνη

Τ
Ταμάρα, Ταξιαρχούλα, Τατιάνα, Τερέζα, Τερψιχόρη, Τιτίκα, Τομαζίνα, Τριάδα, Τριανταφυλλιά, Τρισεύγενη

Υ
Υβόνη

Φ
Φαίδρα, Φανή, Φανουρία, Φεβρωνία, Φερενίκη, Φιλάνθη, Φιλαρέτη, Φιλιππία, Φιλιώ, Φιλομήλα, Φλώρα, Φλωρεντία, Φοίβη, Φραγκίσκη, Φραγκούλα, Φραντζέσκα, Φρειδερίκη, Φρίντα, Φρόσω, Φρύνη, Φυλάνθη

Χ
Χάιδω, Χαραλαμπία, Χαρή, Χαριτίνη, Χαριτούλα, Χαριτωμένη, Χλόη, Χριστοδουλία, Χρυσάνθη, Χρυσαυγή, Χρυσαφένια, Χρυσηίς, Χρυσάνθη, Χρυσή, Χρυσόθεμις, Χρυσοπηγή






.
  • Σύμφωνα με την παράδοση το παιδάκι μας παίρνει το όνομα των παππούδων ή των γιαγιάδων για να τους τιμήσουμε.
vicky86

Παγωτό... για να το πιεις στο ποτήρι!

Υλικά:

- Περίπου 1 κιλό φράουλες
- Μπισκότα (oreo)
- 1 ζαχαρούχο γάλα
- 1 εβαπορέ γάλα
- 3 βανίλιες
- 1 κουτί morfat creamy
- πουράκια
- σαντιγί

Εκτέλεση:

Για το παγωτό (γευση βανίλια):

Τοποθετούμε για μισή με 1 ώρα την κρέμα μόρφατ, το ζαχαρούχο και το γάλα εβαπορέ στο ψυγείο.

Σε ένα μπολ αδειάζουμε την κρέμα μόρφατ και χτυπάμε μέχρι να κάνει απαλές κορυφές η σαντιγί. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ζαχαρούχο, το εβαπορέ και τις βανίλιες και χτυπάμε τα υλικά όλα μαζί.

Τοποθετούμε στην κατάψυξη το παγωτό για 4 ώρες.

Σε ένα μπλέντερ θρυμματίζουμε τα μπισκότα μας.

Για το σιρόπι φράουλας:

Σε ένα τηγανάκι και σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε περίπου 15-20 φράουλες με μια κουταλιά του γλυκού ζάχαρη. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να δέσει σαν μαρμελάδα.

Παίρνουμε ένα ποτήρι χαμηλό και στρώνουμε στον πάτο τα τριμμένα μπισκότα. Στη συνέχεια προσθέτουμε από πάνω το παγωτό και το σπιτικό σιρόπι φράουλας που φτιάξαμε.

Προσθέτουμε άλλη μια στρώση με μπισκότα και γαρνίρουμε με σαντιγί, φρέσκες φράουλες κομμένες σε λεπτές φέτες και πουράκια!

Καλή επιτυχία!

  • <p>Ένα εύκολο και πολύ εντυπωσιακό γλύκισμα με παγωτό!</p>
vicky86

Πολυκυστικές ωοθήκες! Αποφεύγοντας την υπερδιάγνωση

Υπολογίζεται ότι ένα ποσοστό 5-7% των γυναικών μεταξύ 20-40 ετών υποφέρουν από αυτό. Η πάθηση συμπεριφέρεται διαφορετικά και σε άλλη σοβαρότητα ανάλογα με τη γυναίκα.
Δυστυχώς, τούτη η ποικιλομορφία στη εκδήλωση του συνδρόμου έχει επιφέρει σύγχυση σε γυναίκες, γυναικολόγους και ιατρούς άλλων ειδικοτήτων. Γυναίκες με αυτήν την πάθηση μπορεί να αναζητήσουν τη συμβουλή του γυναικολόγου, του ενδοκρινολόγου ή του παθολόγου, αφού τα συμπτώματα μπορεί να μην περιορίζονται στο γεννητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η διάγνωση μπορεί να γίνει από ιατρούς με διαφορετική εμπειρία και γνώμη. Επιπλέον, τα κριτήρια με τα οποία η γυναίκα που έχει κάποιο ορμονικό πρόβλημα διαγιγνώσκεται ότι έχει το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν είναι σε όλους ξεκάθαρα - αν και θα έπρεπε να είναι! Δεν πάσχουν όλες οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες στο υπερηχογράφημα. Επίσης, κάποιες γυναίκες με το σύνδρομο έχουν φυσιολογική εικόνα ωοθηκών. Όχι όλες οι διαταραχές περιόδου έχουν σημασία για τη διάγνωση της κατάστασης. Ούτε η ύπαρξη ανεπιθύμητης τριχοφυίας ή υπέρμετρου σωματικού βάρους εξασφαλίζουν τη διάγνωση.
Η σωστή διάγνωση του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών είναι επιτακτική, καθότι η ορμονική ανισορροπία διαρκεί συνήθως αρκετά χρόνια και σχετίζεται με μικρή αλλά υπαρκτή αύξηση της εμφάνισης προβλημάτων υγείας στο εγγύς ή απώτερο μέλλον.
 
  • <p>Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι η συχνότερη ενδοκρινολογική πάθηση στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.</p>
vicky86

Κανόνες ασφαλείας για το μπάνιο του παιδιού στη θάλασσα!

Για τα παιδάκια το μπάνιο στη θάλασσα είναι μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες και χαίρονται να κολυμπούν και να βουτούν με τις ώρες.

Τις περισσότερες φορές όμως επικεντρώνονται στο παιχνίδι και δεν μπορούν να αντιληφθούν τους κινδύνους που μπορεί να επιφέρει η αμέλεια κάποιων μέτρων προστασίας. Τα πλατσουρίσματα και το παιχνίδι στη θάλασσα μπορεί να αποβούν επικύνδινα για τον λιλιπούτειο κολυμβητή σας.

Ο λόγος είναι ότι τα παιδάκια, ιδιαίτερα στην ηλικία των 4-5 χρονών δεν μπορούν να συγχρονίσουν τις κινήσεις του σώματος με την αναπνοή και λίγα δευτερόλεπτα αρκούν για να βουλιάξουν.

Ακολουθώντας κάποιες μικρές οδηγίες και συμβουλές μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να παίζει, να κολυμπά και να χαίρεται τη θάλασσα με μεγάλη ασφάλεια.

Το πιο βασικό είναι να επιλέξετε μια παραλία που κρύβει τους λιγότερους κινδύνους για το παιδί σας και πάντα να ελέγχεται αν ο χώρος είναι ασφαλής. Διαβάστε τυχόν πινακίδες και ρωτήστε το ναυαγοσώστη για τις ιδιαιτερότητες της περιοχής. Πριν μπει το παιδί στη θάλασσα ελέγξτε τη θερμοκρασία, τα ρεύματα, το βάθος του νερού και αν τυχόν υπάρχουν βράχια και επικίνδυνα ψάρια. Σε περίπτωση που η παραλία δεν είναι οργανωμένη, ενημερωθείτε από τους ντόπιους ή τους άλλους λουόμενους. Ελέγξτε αν υπάρχει μεγάλη κίνηση σκαφών ή αν γίνονται θαλάσσια σπορ. Τέλος ελέγξτε αν τα νερά είναι καθαρά (η γαλάζια σημαία στην παραλία εγγυάται την ποιότητα των νερών).

Πότε μην χαλαρώνετε την προσοχή σας όταν το παιδάκι βρίσκεται μέσα στο νερό. Κάθε φορά που επισκέπτεστε κάποια παραλία φροντίστε να ορίσετε κάποιον που θα έχει τη διαρκή και αποκλειστική ευθύνη του μικρού σας κολυμβητή. Είναι μεγάλο λάθος να επαναπαύεστε ότι κάποιος το προσέχει, η γιαγιά, ο παππούς, ο μπαμπάς.

Ιδιαίτερα όταν το παιδάκι δε φοράει μπρατσάκια και βουτάει στο νερό θα πρέπει να είστε πάντα δίπλα του γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να χάσει την ισορροπία του ή να γλιστρήσει.

Ποτέ μην αφήσετε το παιδί να απομακρυνθεί από την παραλία και αποφύγετε να κολυμπάτε ακόμα και μαζί κοντά σε βαρκούλες, σκαφάκια και σε περιοχές που επιτρέπονται τα θαλάσσια σπορ.

Κάτι πολύ σημαντικό ακόμη είναι να φροντίσετε τη διατροφή του παιδιού πριν μπει στη θάλασσα. Τα παιδιά δεν πρέπει να μπαίνουν στη θάλασσα αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες από το τελευταίο τους γεύμα. Ακόμα δεν πρέπει να κολυμπούν αν είναι πεινασμένα ή κουρασμένα. Σε περίπτωση που κουραστούν ακόμα και μέσα στη θάλασσα θα πρέπει να βγουν αμέσως.

Όταν το παιδάκι σας κρυώσει πρέπει να το βγάλετε αμέσως από τη θάλασσα και να το τυλίξετε με μια στεγνή και μεγάλη πετσέτα για να ζεσταθεί. Σκουπίστε το πάρα πολύ καλά και φορέστε του ρούχα.

Μεγάλη προσοχή πρέπει να έχουμε και στα φουσκωτά. Μην εμπιστεύεστε απόλυτα τα μπρατσάκια, το σωσίβιο και τα στρώματα καθώς δεν αποτελούν σωστικά μέσα. Ενώ μοιάζουν ασφαλή μπορούν πολύ εύκολα να αναποδογυρίσουν και με ένα ελαφρύ ρεύμα αέρα το παιδί με τα μπρατσάκια μπορεί να παρασυρθεί μακριά μέσα στο νερό.

Μερικοί παιδίατροι συνιστούν να αποφεύγουμε τα μπάνια στη θάλασσα για ένα παιδάκι μικρότερο του ενός έτους γιατί ισχυρίζονται ότι το θαλασσινό νερό δεν έχει καμία ευεργετική επίδραση για το μωρό και αντίθετα περιέχει μικρόβια που μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό του. Ρωτήστε λοιπόν τον παιδίατρο σας αν το επιτρέπει, επιλέξτε μια ήρεμη, ζεστή και ρηχή θάλασσα, πάρτε αγκαλίτσα το μωράκι σας και καλές βουτιές!

  • <p>Το καλοκαιράκι πλησιάζει και οι πρώτες βουτιές είναι στα άμεσα σχέδια μας!</p>
vicky86

Ένα καλά κρυμμένο μυστικό κάποιες φόρες! Μελαγχολία και επιλόχεια κατάθλιψη…

Είναι παράδοξο αλλά ο ερχομός ενός μωρού πέρα από τεράστια χαρά μπορεί σε κάποιες μητέρες να φέρει αφόρητη θλίψη.
Διάφορες ψυχικές διαταραχές μπορεί να προκύψουν μετά τη γέννα όπως είναι η μελαγχολία και η επιλόχεια κατάθλιψη. Τα συμπτώματα εμφανίζονται στο 10-20% των νέων μητέρων. Παράγοντες που συμβάλλουν είναι οι ορμονικές αλλαγές, μία μη ικανοποιητική εμπειρία τοκετού, η αίσθηση της απώλειας ότι δεν είστε πια έγκυος, κατά πόσο είστε ευχαριστημένη με το γάμο σας, ένα μωρό με υψηλό επίπεδο αναγκών, έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, εξάντληση ή ένα οικογενειακό ιστορικό επιλόχειας κατάθλιψης.
Η μετάβαση από την εγκυμοσύνη στη μητρότητα μπορεί να είναι δύσκολη. Η κατάθλιψη, ελαφριάς ή βαριάς μορφής, δε σημαίνει ότι έχετε αποτύχει ως άνθρωπος ή ως γονιός. Θα συνέλθετε μαθαίνοντας καινούριους τρόπους ισορρόπησης της καθημερινής σας ζωής και των ευθυνών σας.
Η μελαγχολία ή θλίψη
Η απόκτηση ενός μωρού είναι ένα δυνατό, συναρπαστικό, τρομακτικό, χαρούμενο και γεμάτο δέος γεγονός. Τις μέρες που ακολουθούν θα εκπλαγείτε και θα μπερδευτείτε ίσως από τα πολλά και διαφορετικά συναισθήματα που θα σας κατακλύζουν.
Αν και μπορούσατε να διευθετείτε εύκολα τα καθήκοντα σας στο παρελθόν, ως νέος γονιός μπορεί να νιώσετε ανίκανη και αγχωμένη με τις νέες σας ευθύνες. Κάντε υπομονή, καθώς περνάτε τη μεταβατική αυτή περίοδο, και δείξτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας βλέποντας πόσο καλά τα πηγαίνετε.
To 80% των νέων μητέρων νιώθουν μια ήπια κατάθλιψη, που ονομάζεται μελαγχολία (δεν σχετίζεται με την επιλόχεια κατάθλιψη ούτε με την επιλόχεια ψύχωση). Αυτή η ήπια μορφή θλίψης συμβαίνει συνήθως μερικές ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τοκετό. Μπορεί να συμβεί την τρίτη ή τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό και τα συμπτώματα να είναι εντονότερα αργά το απόγευμα ή το βράδυ. Σε σπανιότερες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και 6 μήνες μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα είναι γενικά εξαντλητικά αλλά εξαφανίζεται από μόνα τους σε μερικές εβδομάδες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να έχετε αισθήματα λύπης, θυμού, άγχους, εκνευρισμού και ανικανότητας. Πολλές νέες μητέρες συχνά ξεσπούν σε κλάματα χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Μερικές γυναίκες εκπλήσσονται με τον εαυτό τους, όταν συνειδητοποιούν κάποιες περιστασιακές αρνητικές σκέψεις που κάνουν για το μωρό τους και αισθάνονται ότι είναι «κακές» μητέρες.
Παρηγορηθείτε με το γεγονός ότι τα συναισθήματα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά. Εκτός από το να δεχτείτε τη μικρή αυτή κατάθλιψη ως φυσιολογικό μέρος του τοκετού, είναι επίσης σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Ξεκούραση. Ακούστε και ανταποκριθείτε στα σημάδια του σώματος σας για ξεκούραση. Η επαρκής ξεκούραση παίζει σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική καθώς και στη σωματική σας υγεία. Προσπαθήστε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν κοιμάται και το μωρό σας, εξασφαλίζοντας έτσι ταυτόχρονα συγχρονισμό στην ξεκούραση.
Θα καταλάβετε ότι είστε κουρασμένη, όταν πράγματα που παλιά δε σας ενοχλούσαν τώρα τα αντιλαμβάνεστε ως ανυπέρβλητα εμπόδια. Το να δεχτείτε βοήθεια από άλλους μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε, για να διατηρήσετε μία θετική και ρεαλιστικά συναισθηματική αντίληψη.
Διατροφή. Η σωστή διατροφή παρέχει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, για να αναρρώσει από τον τοκετό. Διαλέγετε φρούτα και λαχανικά για πρόχειρα γεύματα (snacks) ως υγιεινές επιλογές, που θα σας βοηθήσουν επίσης στον έλεγχο του βάρους σας. Επίσης φροντίστε να καταναλώνετε αρκετά ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια) καθώς μερικά από αυτά τα χρήσιμα λιπίδια τα έχετε δώσει στο μωρό σας.
Γυμναστική. Η ελαφριά άσκηση θα σας βοηθήσει αρκετά. Κάντε ένα αναζωογονητικό μισάωρο περίπατο όσες περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορείτε. Μπορεί να απολαύσετε περισσότερο τον περίπατο, αν παίρνετε μαζί και το παιδί σας στο καροτσάκι. Τεντωθείτε, καθώς μιλάτε και παίζετε με το μωρό σας, κάτι που βοηθάει στην τόνωση των μυών σας. Όσο καλύτερα αισθάνεστε σωματικά, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε και ψυχικά.
Κοινωνική συναναστροφή. Ένα άλλο φυσιολογικό κομμάτι της διαδικασίας ανάρρωσης είναι η αναβίωση του τοκετού και της γέννας, όταν τη μοιράζεστε με τους άλλους. Η οικογένεια και οι φίλοι που πραγματικά ακούν και αποδέχονται τα συναισθήματα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα συμπτώματα κατάθλιψης.
Επιλόχεια κατάθλιψη
Μία πιο σοβαρή μορφή μελαγχολίας είναι η επιλόχεια κατάθλιψη που εμφανίζεται σ’ ένα ποσοστό 5% με 20% των νέων μητέρων. Θεωρείται πάθηση, η αντιμετώπιση της οποίας δεν αφορά μόνο μια με φιλική κουβεντούλα με το γιατρό. Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία, πρέπει να αποκλειστεί η η αναιμία και η δυσλειτουργία του θυρεοειδή που συχνά περιπλέκουν τη διάγνωση.
Ads by Webexp Enhanced×Τα συμπτώματα είναι πιο έντονα από αυτά της μελαγχολίας και διαρκούν περισσότερο, ενώ μπορεί να παρουσιαστούν οποιαδήποτε στιγμή μέσα στον πρώτο χρόνο. Επιπλέον συμπτώματα μπορεί να είναι εξάντληση, έλλειψη χαράς για τη ζωή, συναισθηματική απάθεια, απομάκρυνση από την οικογένεια και τους φίλους, έλλειψη ενδιαφέροντος για τον εαυτό σας ή για το παιδί, έντονη αϋπνία, υπερβολικό ενδιαφέρον για το μωρό, απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ, έντονο αίσθημα αποτυχίας και ανικανότητας, καθώς και έντονες μεταπτώσεις της διάθεσης. Μπορεί να έχετε μεγάλες προσδοκίες και να είστε πολύ απαιτητική, να δυσκολεύεστε να κατανοήσετε πράγματα ή να νιώθετε παγιδευμένη. Γενικά, νιώθετε «πεσμένη» και δυστυχισμένη τον περισσότερο καιρό. Μπορεί να νιώθετε χειρότερα συγκεκριμένες στιγμές της ημέρας, όπως το πρωί ή το βράδυ. Δεν νιώθετε ευχαρίστηση ούτε ενδιαφέρον για σεξ. Μερικές φορές έχετε καλές μέρες οι οποίες σας κάνουν να ελπίζετε ότι όλα τελείωσαν αλλά τελικά αυτό δεν συμβαίνει.
Ενημερώστε έγκαιρα το γιατρό σας, αν μερικά από αυτά τα συμπτώματα εντοπιστούν είτε από την οικογένεια σας είτε από φίλους σας. Η έγκαιρη διάγνωση θα έχει ίσως ως αποτέλεσμα μία πιο γρήγορη ανάρρωση από την επιλόχεια κατάθλιψη. Η θεραπευτική αγωγή ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες της κάθε μητέρας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει υποστηρικτική θεραπεία συμπεριφοράς και αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας.
Δεν έχει εντοπιστεί κάποια συγκεκριμένη αιτία που να θεωρείται υπεύθυνη για την εμφάνιση επιλόχειας κατάθλιψης. Τα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης, καθώς και άλλων ορμονών που συνδέονται με τη σύλληψη και τη γέννα, πέφτουν ξαφνικά όταν γεννηθεί το μωρό. Το πώς ακριβώς επηρεάζουν τη διάθεση και τα συναισθήματα δεν είναι ξεκάθαρο.
Πολύς κόσμος νομίζει πως μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη μόνος του, αλλά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Η θεραπεία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό βραχείας ψυχοθεραπείας και φαρμάκων. Το πρόβλημα που προκύπτει αφορά το θηλασμό. Εάν θηλάζει η μητέρα, το φάρμακο που θα πάρει περνά μέσα από το γάλα στο μωρό, όμως δεν είναι σωστό το βρέφος να επιβαρύνεται με αντικαταθλιπτικά χάπια.
Η γέννηση ενός μωρού μπορεί να αποτελέσει πηγή στρες και για τους δύο γονείς. Σπανίως, η επιλόχεια επηρεάζει και τους άντρες.
Διαταραχή μετά από ψυχοτραυματικό στρες
Η διαταραχή μετά από ψυχοτραυματικό στρες μπορεί να συμβεί κατά την επιλόχεια περίοδο. Είναι η αντίδραση σε έναν πραγματικό ή φανταστικό τραυματικό τοκετό ή σε ένα άλυτο
ψυχολογικό τραύμα του παρελθόντος -συνήθως σεξουαλικού χαρακτήρα ως προς τη φύση του – που επανήλθε με τον τοκετό.
Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα της επιλόχειας κατάθλιψης, αλλά η αιτία σχετίζεται με κάποιο τραύμα. Όταν γίνει έγκαιρα αντιληπτό, η ψυχοθεραπεία μερικές φορές, μάλιστα σε συνδυασμό με τη χορήγηση φαρμάκων και την εκμάθηση τεχνικών μείωσης του άγχους, οδηγεί γενικά στην ανάρρωση.
Επιλόχεια ψύχωση
Μία άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μητέρες είναι η επιλόχεια ψύχωση. Ευτυχώς δεν είναι συχνή. Τα συμπτώματα, που μπορεί να εμφανιστούν ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τοκετό, είναι σοβαρή κατάθλιψη, έντονο άγχος, φόβος μήπως βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό, παραισθήσεις, παράλογες σκέψεις ή δηλώσεις, παράνοια ή υστερία. Η χειρότερη εξέλιξη, η αυτοκτονία, είναι μια υπαρκτή πιθανότητα.
Ο στόχος της θεραπείας είναι η ασφάλεια η δική σας και του μωρού καθώς και η διατήρηση της αίσθησης της επάρκειας σας ως γονιού καθώς αναρρώνετε. Το πρόβλημα αυτό απαιτεί οπωσδήποτε ιατρική βοήθεια.
 
  • <p>Μετά την απόκτηση του μωρού σας είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία και να καταλάβετε αν, ως λεχώνα, χρειάζεστε βοήθεια.</p>
vicky86

Account

Navigation

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.