Άρθρα

Πόσο επηρεάζουν οι ορμόνες το σωματικό βάρος;

Πόσο επηρεάζουν οι ορμόνες το σωματικό βάρος;

Καθημερινά ένας μεγάλος αριθμός ατόμων βρίσκεται σε συνεχή αγώνα για απώλεια κιλών με αποτέλεσμα κάποιοι να επιτυγχάνουν το στόχο τους ενώ κάποιοι άλλοι να δυσκολεύονται με αποτέλεσμα να παρατούν τις προσπάθειές τους.
Συνήθως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση είναι αρκετή για να βοηθήσει κάποιον να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών.
Σε ορισμένες περιπτώσεις κάποια άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να έχουν την επιθυμητή απώλεια κιλών ακόμη και με αλλαγές στην διατροφική τους συμπεριφορά.
Αυτό οφείλεται κάποιες φορές σε ορμονικούς λόγους όπως είναι:

Θυροξίνη:
Ο Θυροειδής αδένας βρίσκεται στη βάση του λαιμού μπροστά από το λάρυγγα και παράγει Θυροξίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.
Σε κατάσταση υποθυρεοειδισμού ο θυροειδής αδένας δεν παράγει αρκετή ποσότητα θυροξίνης με αποτέλεσμα να παρατηρείται πιθανή αύξηση βάρους λόγω μειωμένων μεταβολικών καύσεων.
Άτομα με υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να επισκεφτούν τον ενδοκρινολόγο τους για να τους χορηγήσει την κατάλληλη ποσότητα θυροξίνης.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχει κάποιος με υποθυρεοειδισμό πέραν από την πρόσληψη βάρους είναι κούραση, αδυναμία, μυικοί πόνοι, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, φούσκωμα γύρω από τα μάτια και το πρόσωπο κ.α.

Κορτιζόλη:
H Κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που αυξάνεται όταν το άτομο αντιμετωπίζει καταστάσεις που του προκαλούν άγχος όπως είναι π.χ προβλήματα στη δουλειά ή στο οικογενειακό περιβάλλον. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της.
Η Κορτιζόλη προκαλεί την αποδέσμευση γλυκόζης από το συκώτι για να δώσει ενέργεια στο άτομο ούτως ώστε να αντιμετωπίσει τις αγχώδεις καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίζει ενώ παράλληλα προκαλεί την αύξηση της όρεξης και την επιθυμία για τρόφιμα με ζάχαρη.
Τα άτομα με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν συνήθως αυξημένο κοιλιακό λίπος.
Μια έρευνα που έγινε το 2004 στο Κέντρο Έρευνας για την Παχυσαρκία στη Νέα Υόρκη βρήκε ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν βουλιμικά επεισόδια για την αντιμετώπιση καταστάσεων που τους προκαλούν άγχος έχουν συνήθως και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης.

Λεπτίνη και Γκρελίνη:
Η λεπτίνη (από την ελληνική λέξη λεπτός) είναι μια ορμόνη που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο για να σταματήσει κάποιος να τρώει όταν είναι πλήρης.
Η «αντίπαλος» της λεπτίνης είναι η γκρελίνη η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξης.
Η γκρελίνη εκτός από το αίσθημα της πείνας ενεργοποιεί κάποια συγκεκριμένα σημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με συμπεριφορές διατροφικής επιβράβευσης δηλαδή άτομα με αυξημένα επίπεδα της ορμόνης αυτής έχουν τάση να καταναλώνουν τρόφιμα αυξημένα σε λιπαρά και ζάχαρη.
Το άγχος αυξάνει συνήθως τα επίπεδα της ορμόνης αυτής ενώ παρατηρούνται και αυξημένα επίπεδα σε άτομα που έχουν χάσει πολλά κιλά έπειτα από κάποια αυστηρή διατροφή και σε αυτό μπορεί να οφείλεται το φαινόμενο της επαναφοράς κάποιων κιλών μετά από μια δίαιτα.

Οιστρογόνα:
Τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που παράγονται στις ωοθήκες των γυναικών και παίζουν σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της ωορρηξίας κάθε μήνα.
Πιθανή μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και την γρήγορη μετατροπή των θερμίδων σε λίπος.
Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι γιατί τα λιπώδη κύτταρα έχουν την ιδιότητα να παράγουν τις ορμόνες αυτές.
Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων της μειώνονται με αποτέλεσμα το σωματικό της βάρος να αυξάνεται σε μια προσπάθεια παραγωγής των ορμονών αυτών.
Αυτός είναι ο λόγος πίσω από αύξηση του σωματικού βάρους σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Επίσης, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μειώνονται τα οιστρογόνα ενώ αυξάνονται τα ανδρογόνα με αποτέλεσμα οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση να αποκτούν αντρικού τύπου εναπoθέτηση λίπους και γιαυτό παρατηρούν αύξηση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Γενικά, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον στο να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών που επιθυμεί.
Εάν το άτομο ακολουθεί κάποια υγιεινά πρότυπα διατροφικής συμπεριφοράς και ακόμη δυσκολεύεται στο να έχει την απώλεια κιλών που επιθυμεί τότε θα πρέπει να γνωρίζει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικούς λόγους.
Πέραν από τις ορμόνες που προαναφέραμε άλλες καταστάσεις που μπορεί να δυσχεραίνουν την απώλεια των κιλών είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη όπως παρατηρείται σε άτομα με πολυκυστικές ωοθήκες και διαβήτη, αυξημένα επίπεδα προλακτίνης κ.α.

Εάν κάποια γυναίκα έχει υπόνοια για ορμονική ανισορροπία καλό θα ήταν να επισκεφτεί τον γυναικολόγο η τον ενδοκρινολόγο και στη συνέχεια κάποιο διαιτολόγο που θα τον βοηθήσει να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών.
 

• Σίγουρα θα έχετε συναντήσει κάποιους ανθρώπους που ενώ είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη διατροφή τους, έχουν περιττά κιλά, γεγονός που αποδίδουν σε ορμονικές διαταραχές. Πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός;
  

• ορμόνες

• 0 σχόλια
• 1401 εμφανίσεις

vicky86

8 Ιουλίου, 201511 yr

🧳 Το Φαρμακείο Των Διακοπών Με Το Παιδί!

🧳 Το Φαρμακείο Των Διακοπών Με Το Παιδί!

«Τι θα χρειαστούμε αν το παιδί χτυπήσει;»
«Κι αν κάνει πυρετό;»
«Κι αν το τσιμπήσει κάποιο έντομο;»
Οι διακοπές με παιδιά είναι γεμάτες παιχνίδι, θάλασσα και μικρές περιπέτειες, αλλά μαζί τους μπορεί να έρθουν και μικρά απρόοπτα.
Ένα σωστά οργανωμένο φαρμακείο διακοπών μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όταν χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε ένα μικρό κόψιμο, ένα γδάρσιμο, ένα τσίμπημα ή μια απλή αδιαθεσία.
Δεν χρειάζεται όμως να πάρουμε μαζί μας ολόκληρο το φαρμακείο του σπιτιού.
Χρειάζεται ένα μικρό, πρακτικό και εύκολα προσβάσιμο τσαντάκι με βασικά είδη πρώτων βοηθειών, τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού και όσα πραγματικά χρειάζονται για τον συγκεκριμένο προορισμό.
Οι ανάγκες ενός ταξιδιού εξαρτώνται από την ηλικία του παιδιού, την κατάσταση της υγείας του, τη διάρκεια και το είδος των διακοπών και το πόσο εύκολα υπάρχει πρόσβαση σε ιατρική φροντίδα.
🧳 Η Πρακτική Λίστα Του Φαρμακείου
Αν θέλετε να ετοιμάσετε ένα απλό φαρμακείο για τις διακοπές, ξεκινήστε από τα απολύτως βασικά.
🩹 Για Μικροτραυματισμούς
✓ Αυτοκόλλητα επιθέματα σε διαφορετικά μεγέθη.
✓ Αποστειρωμένες γάζες.
✓ Ιατρική ταινία για τη στερέωση της γάζας.
✓ Ελαστικός επίδεσμος.
✓ Φυσιολογικός ορός για καθαρισμό.
✓ Κατάλληλο αντισηπτικό για το δέρμα, σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.
✓ Μικρό ψαλίδι.
✓ Τσιμπιδάκι για μικρά αγκάθια ή ξένα σώματα που μπορούν να αφαιρεθούν εύκολα.
✓ Κρύα κομπρέσα ή παγοκύστη που ενεργοποιείται χωρίς ψύξη.
✓ Γάντια μίας χρήσης, ιδιαίτερα όταν χρειάζεται περιποίηση τραύματος.
🌡️ Για Πυρετό Και Αδιαθεσία
✓ Ψηφιακό θερμόμετρο.
✓ Το κατάλληλο παιδιατρικό αντιπυρετικό, μόνο εφόσον γνωρίζετε ήδη ποιο είναι κατάλληλο για το παιδί.
✓ Δοσομετρική σύριγγα ή δοσομετρικό εργαλείο, ώστε η ποσότητα του φαρμάκου να μετριέται σωστά.
✓ Τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού, εάν ακολουθεί σταθερή αγωγή.
Για τα παιδιατρικά φάρμακα η δόση μπορεί να εξαρτάται από το βάρος, την ηλικία και την περιεκτικότητα του συγκεκριμένου σκευάσματος.
Γι' αυτό είναι καλό πριν από το ταξίδι να γνωρίζετε ακριβώς ποιο φάρμακο μπορεί να πάρει το παιδί και ποια είναι η σωστή δόση.
Δεν χρησιμοποιούμε φάρμακα άλλου παιδιού και δεν υπολογίζουμε μόνοι μας μια «μικρότερη δόση» από ένα φάρμακο ενηλίκου.
Το CDC προτείνει, όταν ταξιδεύουμε με παιδιά, να έχουμε μαζί μας κατάλληλα για την ηλικία φάρμακα για πόνο ή πυρετό και το κατάλληλο εργαλείο μέτρησης της δόσης.
☀️ Για Τον Ήλιο
Το καλοκαιρινό φαρμακείο δεν αφορά μόνο τα φάρμακα.
Η προστασία από τον ήλιο είναι ένα από τα βασικά πράγματα που χρειάζεται να έχουμε οργανώσει.
✓ Αντηλιακό κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού.
✓ Καπέλο.
✓ Ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο.
✓ Νερό και υγρά.
✓ Δροσερές κομπρέσες για περίπτωση ήπιου ηλιακού εγκαύματος.
Η πρόληψη είναι πολύ πιο σημαντική από την αντιμετώπιση ενός εγκαύματος αφού συμβεί.
Γι' αυτό η σκιά, τα κατάλληλα ρούχα, το καπέλο και η σωστή χρήση αντηλιακού πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής προστασίας του παιδιού στις διακοπές. Το CDC περιλαμβάνει το αντηλιακό και το εντομοαπωθητικό στα βασικά είδη ενός ταξιδιωτικού κιτ υγείας.
🦟 Για Τσιμπήματα Εντόμων
Αν οι διακοπές είναι σε περιοχή με πολλά κουνούπια ή άλλα έντομα, προσθέτουμε:
✓ Εντομοαπωθητικό κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού.
✓ Κρύα κομπρέσα.
✓ Ένα κατάλληλο προϊόν για την ανακούφιση από τον κνησμό, εφόσον έχει προταθεί για το συγκεκριμένο παιδί ή χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
Δεν βάζουμε τυχαία προϊόντα πάνω στο δέρμα του παιδιού.
Αν μετά από τσίμπημα εμφανιστούν δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο στα χείλη ή στη γλώσσα, γενικευμένο εξάνθημα, έντονη αδυναμία ή λιποθυμική τάση, χρειάζεται άμεση επείγουσα βοήθεια.
💊 Αν Το Παιδί Παίρνει Καθημερινά Φάρμακα
Αυτή είναι ίσως η σημαντικότερη κατηγορία του φαρμακείου.
Αν το παιδί ακολουθεί σταθερή φαρμακευτική αγωγή:
✓ Πάρτε αρκετό φάρμακο για όλες τις ημέρες του ταξιδιού.
✓ Καλό είναι να υπάρχει και μια μικρή επιπλέον ποσότητα σε περίπτωση καθυστέρησης στην επιστροφή.
✓ Κρατήστε τα φάρμακα στην αρχική τους συσκευασία.
✓ Πάρτε μαζί σας τις απαραίτητες συνταγές ή ιατρικές οδηγίες.
✓ Ελέγξτε αν κάποιο φάρμακο χρειάζεται ψυγείο ή συγκεκριμένη θερμοκρασία φύλαξης.
✓ Μην αφήνετε τα φάρμακα εκτεθειμένα στον ήλιο ή σε υπερβολική ζέστη.
✓ Σε αεροπορικό ταξίδι, κρατήστε τα απαραίτητα φάρμακα στη χειραποσκευή και όχι στη βαλίτσα που παραδίδεται.
Οι ταξιδιωτικές οδηγίες συνιστούν τα προσωπικά φάρμακα να παραμένουν στην αρχική, επισημασμένη συσκευασία και να υπάρχει επαρκής ποσότητα για όλο το ταξίδι, μαζί με επιπλέον ποσότητα για πιθανές καθυστερήσεις.
🚗 Πώς Να Το Οργανώσουμε Στο Αυτοκίνητο;
Το φαρμακείο πρέπει να βρίσκεται σε σημείο που μπορούμε να το βρούμε αμέσως.
Δεν θέλουμε, για παράδειγμα, ένα παιδί να χτυπήσει στο δρόμο και να χρειάζεται να ανοίξουμε τρεις βαλίτσες για να βρούμε ένα επίθεμα.
Ένα μικρό τσαντάκι μέσα στην καμπίνα του αυτοκινήτου μπορεί να περιέχει:
✓ Θερμόμετρο.
✓ Γάζες.
✓ Επιθέματα.
✓ Φυσιολογικό ορό.
✓ Κρύα κομπρέσα.
✓ Τα απαραίτητα προσωπικά φάρμακα.
✓ Μια μικρή ποσότητα από τα βασικά είδη πρώτων βοηθειών.
Προσοχή στη ζέστη.
Δεν αφήνουμε φάρμακα μέσα σε κλειστό αυτοκίνητο που θερμαίνεται έντονα.
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα, γι' αυτό πρέπει να ακολουθούμε τις οδηγίες φύλαξης του κάθε σκευάσματος.
✈️ Αν Ταξιδεύουμε Με Αεροπλάνο
Τα απαραίτητα φάρμακα του παιδιού πρέπει να ταξιδεύουν μαζί μας.
Δεν είναι καλή ιδέα να τα βάλουμε στη βαλίτσα που παραδίδεται, γιατί μπορεί να καθυστερήσει ή να χαθεί.
Στη χειραποσκευή μπορούμε να έχουμε:
✓ Τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού.
✓ Το θερμόμετρο.
✓ Τη δοσομετρική σύριγγα, όταν χρειάζεται.
✓ Την αρχική συσκευασία των φαρμάκων.
✓ Τις απαραίτητες ιατρικές οδηγίες ή συνταγές.
Αν πρόκειται για ειδικό φάρμακο ή μεγαλύτερη ποσότητα, χρειάζεται να ελεγχθούν εκ των προτέρων οι κανόνες της αεροπορικής εταιρείας και της χώρας προορισμού.
Οι κανόνες για ορισμένα φάρμακα διαφέρουν από χώρα σε χώρα.
🩹 Τι Κάνουμε Σε Ένα Μικρό Κόψιμο;
Τα μικρά γδαρσίματα και κοψίματα είναι συνηθισμένα στις διακοπές.
Για ένα μικρό τραύμα:
✓ Πλένουμε τα χέρια μας.
✓ Καθαρίζουμε το τραύμα με καθαρό τρεχούμενο νερό.
✓ Απομακρύνουμε προσεκτικά εμφανή βρωμιά, εφόσον μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα.
✓ Καλύπτουμε την περιοχή με καθαρή γάζα ή κατάλληλο επίθεμα.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούμε πολλά διαφορετικά προϊόντα.
Αν όμως το τραύμα είναι βαθύ ή μεγάλο, η αιμορραγία δεν σταματά με σταθερή πίεση, υπάρχει ξένο σώμα που δεν μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα ή εμφανίζονται σημεία λοίμωξης, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
Τραύμα από δάγκωμα ζώου χρειάζεται επίσης ιατρική αξιολόγηση. Το CDC συστήνει άμεσο πλύσιμο των τραυμάτων από δάγκωμα με σαπούνι και νερό και αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.
🧊 Τι Κάνουμε Σε Ένα Μικρό Χτύπημα;
Σε ένα μικρό χτύπημα μπορεί να βοηθήσει μια κρύα κομπρέσα τυλιγμένη σε ύφασμα.
Δεν τοποθετούμε πάγο απευθείας πάνω στο δέρμα.
Το παιδί παρακολουθείται για τυχόν συμπτώματα που δεν ταιριάζουν με ένα απλό χτύπημα.
Μετά από σημαντικό τραυματισμό στο κεφάλι, απώλεια συνείδησης, επαναλαμβανόμενους εμετούς, έντονη υπνηλία, σύγχυση, σπασμούς ή άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
🦟 Τι Κάνουμε Μετά Από Τσίμπημα;
Για ένα συνηθισμένο τσίμπημα:
✓ Καθαρίζουμε απαλά την περιοχή.
✓ Μπορούμε να τοποθετήσουμε κρύα κομπρέσα για λίγα λεπτά.
✓ Αποφεύγουμε το έντονο ξύσιμο.
✓ Παρακολουθούμε την περιοχή και τη γενική κατάσταση του παιδιού.
Το σημαντικότερο είναι να αναγνωρίζουμε τα σημάδια μιας σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης.
Αν εμφανιστεί δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο στο πρόσωπο, στα χείλη ή στη γλώσσα, γενικευμένο εξάνθημα, έντονη αδυναμία ή λιποθυμία, χρειάζεται άμεση επείγουσα βοήθεια.
🌊 Το Φαρμακείο Της Παραλίας
Στην παραλία δεν χρειάζεται να παίρνουμε ολόκληρο το φαρμακείο.
Ένα μικρό τσαντάκι αρκεί.
✓ Αντηλιακό.
✓ Νερό.
✓ Καπέλο.
✓ Αυτοκόλλητα επιθέματα.
✓ Μερικές γάζες.
✓ Φυσιολογικός ορός.
✓ Κρύα κομπρέσα.
✓ Εντομοαπωθητικό, όταν χρειάζεται.
Το υπόλοιπο φαρμακείο μπορεί να παραμένει σε δροσερό και ασφαλές σημείο, μακριά από τον ήλιο και μακριά από τα παιδιά.
Και κάτι ακόμη είναι πολύ σημαντικό.
Η ασφάλεια στη θάλασσα δεν εξασφαλίζεται από το φαρμακείο.
Το παιδί χρειάζεται συνεχή και ενεργή επίβλεψη μέσα και κοντά στο νερό και κατάλληλο εξοπλισμό όπου απαιτείται. Το CDC τονίζει ιδιαίτερα τη στενή επίβλεψη των παιδιών στις δραστηριότητες στο νερό.
💧 Αν Το Παιδί Κάνει Εμετούς Ή Διάρροια
Στις διακοπές μπορεί να εμφανιστούν γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
Το βασικό είναι να προσέχουμε την ενυδάτωση του παιδιού.
Ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να χρειαστεί διάλυμα στοματικής επανυδάτωσης, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν σημαντικές απώλειες υγρών.
Δεν δίνουμε αυθαίρετα αντιδιαρροϊκά φάρμακα σε μικρά παιδιά.
Αν το παιδί φαίνεται αφυδατωμένο, έχει υψηλό πυρετό, αίμα στα κόπρανα, δεν μπορεί να κρατήσει υγρά ή η κατάστασή του επιδεινώνεται, χρειάζεται άμεση ιατρική συμβουλή.
Το CDC επισημαίνει ότι στα παιδιά με διάρροια προτεραιότητα έχει η επαρκής ενυδάτωση και ότι ορισμένα αντιδιαρροϊκά φάρμακα δεν συνιστώνται στις μικρές ηλικίες.
☀️ Τι Κάνουμε Σε Ήπιο Ηλιακό Έγκαυμα;
Αν το παιδί εμφανίσει ήπιο ηλιακό έγκαυμα:
✓ Το μεταφέρουμε μακριά από τον ήλιο.
✓ Κρατάμε το δέρμα δροσερό με δροσερές κομπρέσες.
✓ Προσφέρουμε υγρά.
✓ Αποφεύγουμε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο μέχρι να επανέλθει το δέρμα.
Δεν εφαρμόζουμε πάγο απευθείας στο δέρμα.
Δεν χρησιμοποιούμε τυχαίες «σπιτικές συνταγές».
Αν το έγκαυμα είναι εκτεταμένο, έχει μεγάλες φουσκάλες ή συνοδεύεται από έντονο πόνο, πυρετό, σύγχυση, έντονη αδυναμία ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
🌍 Αν Πηγαίνουμε Στο Εξωτερικό
Πριν από ένα ταξίδι στο εξωτερικό αξίζει να οργανώσουμε λίγο καλύτερα το φαρμακείο.
✓ Ελέγχουμε ότι τα προσωπικά φάρμακα επαρκούν για όλο το ταξίδι.
✓ Ελέγχουμε αν κάποιο φάρμακο χρειάζεται ειδική συνθήκη φύλαξης.
✓ Κρατάμε τα φάρμακα στην αρχική τους συσκευασία.
✓ Ελέγχουμε αν απαιτούνται συνταγή ή ιατρικά έγγραφα για συγκεκριμένα φάρμακα.
✓ Εντοπίζουμε εκ των προτέρων πού υπάρχει φαρμακείο ή ιατρική δομή στον προορισμό.
✓ Εξετάζουμε αν ο προορισμός έχει ιδιαίτερους κινδύνους υγείας που χρειάζονται επιπλέον προετοιμασία.
Για ορισμένα φάρμακα υπάρχουν διαφορετικοί κανόνες μεταφοράς ανά χώρα.
Γι' αυτό, ειδικά όταν πρόκειται για σταθερή ή ειδική αγωγή, είναι καλό να ελέγχονται οι απαιτήσεις του προορισμού πριν από την αναχώρηση.
📋 Η Τελική Λίστα Πριν Κλείσουμε Τη Βαλίτσα
Για να μην ψάχνουμε τελευταία στιγμή, μπορούμε να έχουμε μία μικρή λίστα.
✓ Θερμόμετρο
✓ Αυτοκόλλητα επιθέματα
✓ Αποστειρωμένες γάζες
✓ Ιατρική ταινία
✓ Φυσιολογικός ορός
✓ Κατάλληλο αντισηπτικό
✓ Ελαστικός επίδεσμος
✓ Κρύα κομπρέσα
✓ Τσιμπιδάκι
✓ Μικρό ψαλίδι
✓ Κατάλληλο αντηλιακό
✓ Εντομοαπωθητικό, εφόσον χρειάζεται
✓ Κατάλληλο παιδιατρικό αντιπυρετικό, εφόσον έχει ήδη συμφωνηθεί για το συγκεκριμένο παιδί
✓ Δοσομετρική σύριγγα ή δοσομετρικό εργαλείο
✓ Όλα τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού
✓ Απαραίτητες συνταγές ή ιατρικές οδηγίες
✓ Στοιχεία ασφάλισης και τηλέφωνα επικοινωνίας
Αυτή είναι η βασική λίστα.
Δεν χρειάζεται να αγοράσουμε δέκα διαφορετικά προϊόντα «για κάθε ενδεχόμενο».
Το καλύτερο φαρμακείο είναι αυτό που είναι μικρό, οργανωμένο, κατάλληλο για το παιδί και εύκολα προσβάσιμο.
🔒 Πώς Φυλάμε Τα Φάρμακα Στις Διακοπές;
Η ασφάλεια των φαρμάκων είναι σημαντική και μετά την άφιξή μας στον προορισμό.
✓ Κρατάμε όλα τα φάρμακα μακριά από τα παιδιά, ακόμη κι αν δεν έχουν δείξει ποτέ ενδιαφέρον για αυτά.
✓ Δεν τα αφήνουμε πάνω σε κομοδίνα, τραπέζια ή μέσα σε ανοιχτές τσάντες.
✓ Στο ξενοδοχείο ή στο ενοικιαζόμενο κατάλυμα, επιλέγουμε από την αρχή ένα ασφαλές σημείο αποθήκευσης, όπου το παιδί δεν μπορεί να τα φτάσει.
✓ Κρατάμε τα φάρμακα στην αρχική τους συσκευασία, ώστε να αναγνωρίζουμε εύκολα το σκεύασμα και τις οδηγίες του.
✓ Δεν μεταφέρουμε χάπια χύμα σε σακουλάκια ή άλλα δοχεία επειδή είναι πιο εύκολο.
✓ Προσέχουμε επίσης τη θερμοκρασία φύλαξης και ακολουθούμε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
Ένα σημαντικό μικρό μυστικό:
Στις διακοπές, το φαρμακείο δεν πρέπει απλώς να είναι εύκολα προσβάσιμο σε εμάς.
Πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμο στους γονείς αλλά απρόσιτο στα παιδιά.
Η ασφαλής φύλαξη των φαρμάκων μειώνει τον κίνδυνο τυχαίας κατάποσης και είναι σημαντική ακόμη και όταν ταξιδεύουμε.
🚨 Πότε Το Φαρμακείο Δεν Αρκεί;
Το φαρμακείο διακοπών είναι για μικρά και απλά απρόοπτα.
Δεν είναι υποκατάστατο γιατρού και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να καθυστερούμε την αναζήτηση βοήθειας.
Χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση όταν το παιδί παρουσιάζει, μεταξύ άλλων:
✓ Δυσκολία στην αναπνοή.
✓ Απώλεια συνείδησης ή έντονη υπνηλία.
✓ Σπασμούς.
✓ Σοβαρή αλλεργική αντίδραση.
✓ Σοβαρή ή ανεξέλεγκτη αιμορραγία.
✓ Σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι.
✓ Σοβαρό ή εκτεταμένο έγκαυμα.
✓ Ύποπτη δηλητηρίαση ή κατάποση φαρμάκου.
✓ Σημαντική αφυδάτωση ή αδυναμία λήψης υγρών.
✓ Οποιαδήποτε κατάσταση επιδεινώνεται γρήγορα ή φαίνεται σοβαρή.
Σε επείγουσα κατάσταση στην Ελλάδα μπορούμε να καλέσουμε το 112, τον ενιαίο αριθμό έκτακτης ανάγκης, ο οποίος συνδέεται με τις αρμόδιες υπηρεσίες, μεταξύ άλλων και με το ΕΚΑΒ.
Παράλληλα λειτουργεί και το 166 για το ΕΚΑΒ.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το φαρμακείο διακοπών πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία, την υγεία του παιδιού και τον προορισμό και όχι να είναι ίδιο για κάθε οικογένεια.
🔦 Τα προσωπικά φάρμακα είναι προτιμότερο να μεταφέρονται στην αρχική τους συσκευασία και να υπάρχει αρκετή ποσότητα για όλο το ταξίδι.
🔦 Η υπερβολική ζέστη μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, επομένως δεν τα αφήνουμε σε θερμαινόμενο αυτοκίνητο.
🔦 Στις διακοπές με παιδιά, η πρόληψη έχει εξίσου μεγάλη σημασία με το φαρμακείο: αντηλιακό, προστασία από έντομα, ασφαλής μετακίνηση και επίβλεψη στο νερό είναι βασικά μέτρα προστασίας.
🔦 Ένα οργανωμένο φαρμακείο μπορεί να βοηθήσει στα μικρά περιστατικά, αλλά δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα όταν το παιδί χρειάζεται αξιολόγηση.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Στις διακοπές πρέπει να έχουμε μαζί μας όλα τα φάρμακα του σπιτιού.»
✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζεται ένα τεράστιο φαρμακείο.
Χρειάζονται βασικά είδη πρώτων βοηθειών, τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού και όσα επιπλέον απαιτούνται ανάλογα με τον προορισμό.
❌ Μύθος: «Αν ένα φάρμακο είναι κατάλληλο για ενήλικα, μπορούμε απλώς να δώσουμε μικρότερη ποσότητα στο παιδί.»
✔ Αλήθεια: Η σωστή παιδιατρική δόση εξαρτάται από το συγκεκριμένο φάρμακο και το παιδί.
Δεν υπολογίζουμε μόνοι μας μια μικρότερη δόση.
❌ Μύθος: «Τα φάρμακα μπορούν να μείνουν στο αυτοκίνητο για λίγες ώρες.»
✔ Αλήθεια: Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα.
Ακολουθούμε τις οδηγίες φύλαξης του κάθε σκευάσματος και αποφεύγουμε την υπερβολική ζέστη.
❌ Μύθος: «Τα μπρατσάκια αρκούν για να είναι ασφαλές το παιδί στη θάλασσα.»
✔ Αλήθεια: Τα βοηθήματα επίπλευσης δεν αντικαθιστούν τη στενή και συνεχή επίβλεψη του παιδιού στο νερό.
❌ Μύθος: «Το φαρμακείο μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε πρόβλημα που θα παρουσιαστεί στις διακοπές.»
✔ Αλήθεια: Το φαρμακείο είναι για την αντιμετώπιση μικρών περιστατικών.
Όταν υπάρχουν σοβαρά συμπτώματα, χρειάζεται ιατρική βοήθεια.
❌ Μύθος: «Αν το παιδί έχει διάρροια, πρέπει να πάρει αμέσως αντιδιαρροϊκό.»
✔ Αλήθεια: Στα παιδιά προτεραιότητα έχει η σωστή ενυδάτωση και ορισμένα αντιδιαρροϊκά δεν συνιστώνται στις μικρές ηλικίες.
Όταν υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης, πυρετός ή αίμα στα κόπρανα, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πρέπει να έχω μαζί μου φάρμακο για κάθε πιθανό πρόβλημα;
Όχι.
Ένα μικρό και οργανωμένο φαρμακείο με βασικά είδη πρώτων βοηθειών και τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού είναι συνήθως πιο πρακτικό.
❓ Πού πρέπει να βάζω τα φάρμακα στις διακοπές;
Σε ασφαλές σημείο, μακριά από τα παιδιά, την άμεση ηλιακή ακτινοβολία και την υπερβολική θερμοκρασία.
Ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες φύλαξης του κάθε φαρμάκου.
❓ Τι πρέπει να έχω μαζί αν το παιδί παίρνει καθημερινά φάρμακα;
Πάρτε επαρκή ποσότητα για όλο το ταξίδι και ένα μικρό περιθώριο για πιθανές καθυστερήσεις.
Κρατήστε τα στην αρχική τους συσκευασία και μαζί με τις απαραίτητες οδηγίες ή συνταγές.
❓ Τι κάνω αν το παιδί τραυματιστεί στις διακοπές;
Για ένα μικρό τραύμα, καθαρίζουμε την περιοχή με καθαρό τρεχούμενο νερό και την καλύπτουμε με κατάλληλο επίθεμα.
Αν το τραύμα είναι βαθύ, η αιμορραγία δεν σταματά ή υπάρχει άλλος λόγος ανησυχίας, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.
❓ Πότε πρέπει να ζητήσω άμεσα ιατρική βοήθεια;
Όταν το παιδί παρουσιάζει δυσκολία στην αναπνοή, απώλεια συνείδησης, σπασμούς, σοβαρή αιμορραγία, σοβαρό τραυματισμό, έντονη αλλεργική αντίδραση, ύποπτη δηλητηρίαση ή άλλη κατάσταση που φαίνεται επείγουσα.
Στην Ελλάδα μπορείτε να καλέσετε το 112 για άμεση βοήθεια.
🌴 Ένα Μικρό Φαρμακείο, Μια Μεγάλη Αίσθηση Προετοιμασίας
Στις διακοπές δεν μπορούμε να προβλέψουμε κάθε μικρό απρόοπτο.
Μπορούμε όμως να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι για όσα συμβαίνουν πιο συχνά.
Ένα μικρό και οργανωμένο φαρμακείο μπορεί να μας φανεί πολύ χρήσιμο σε ένα μικρό κόψιμο, ένα τσίμπημα, ένα χτύπημα ή μια απλή αδιαθεσία.
✓ Έχουμε μαζί τα βασικά είδη πρώτων βοηθειών.
✓ Δεν ξεχνάμε τα προσωπικά φάρμακα του παιδιού.
✓ Τα αποθηκεύουμε σωστά και με ασφάλεια.
✓ Τα κρατάμε σε σημείο όπου μπορούμε να τα βρούμε εύκολα, αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να τα φτάσουν.
Δεν χρειάζεται να πάρουμε μαζί μας ολόκληρο το φαρμακείο του σπιτιού.
Χρειάζεται να έχουμε όσα πραγματικά μπορεί να χρειαστούμε και να γνωρίζουμε πότε ένα μικρό περιστατικό μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές πρώτες βοήθειες.
Και πότε χρειάζεται η βοήθεια ενός γιατρού.
Γιατί το φαρμακείο των διακοπών δεν είναι εκεί για να μας κάνει να ανησυχούμε περισσότερο.
Είναι εκεί για να μας δίνει λίγη περισσότερη σιγουριά όταν προκύπτει ένα μικρό απρόοπτο.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Τι δεν λείπει ποτέ από το δικό σας φαρμακείο όταν ταξιδεύετε με το παιδί;
Έχει υπάρξει κάποιο μικρό απρόοπτο στις διακοπές για το οποίο θα θέλατε να είχατε προετοιμαστεί καλύτερα;
Οι εμπειρίες των γονιών μπορούν να δώσουν χρήσιμες ιδέες και σε άλλες οικογένειες που ετοιμάζουν τις βαλίτσες τους.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη καθοδήγηση από παιδίατρο ή άλλο αρμόδιο επαγγελματία υγείας.
Η επιλογή και η δοσολογία οποιουδήποτε φαρμάκου για παιδί χρειάζεται να βασίζονται στην ηλικία, το βάρος, το συγκεκριμένο σκεύασμα και τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας ή του φύλλου οδηγιών.
Σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού, δυσκολίας στην αναπνοή, έντονης αλλεργικής αντίδρασης, δηλητηρίασης ή άλλου επείγοντος περιστατικού, χρειάζεται άμεση αναζήτηση ιατρικής βοήθειας.

• Για διακοπές χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις θα πρέπει να προνοήσουμε να έχουμε έτοιμο το φαρμακείο με όλα όσα πιθανόν να χρειαστούν σε περίπτωση μικροτραυματισμού, τσιμπήματος από έντομα καθώς και εγκαύματα από τον ήλιο.
  

• διακοπές
• παιδί
• φαρμακείο

• 0 σχόλια
• 2111 εμφανίσεις

vicky86

8 Ιουλίου, 201511 yr

Ψώνια με το παιδί: Tι να κάνετε όταν τα θέλει όλα!

Ψώνια με το παιδί: Tι να κάνετε όταν τα θέλει όλα!

Και ποιος δεν έχει κοντοσταθεί για να δει αν η μαμά τελικά θα ενδώσει και θα του αγοράσει αυτό που θέλει;
Αυτή και πολλές παρόμοιες σκηνές εκτυλίσσονται σε εστιατόρια, μαγαζιά, φιλικά σπίτια, στην παιδική χαρά, στο ίδιο το σπίτι του παιδιού.

Στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς υποκύπτουν στις επιθυμίες του παιδιού τους και εκείνο μαθαίνει να εκμεταλεύεται την αδυναμία τους αυτή.
Γιατί όμως, όσο δύσκολο κι αν είναι θα πρέπει να λέμε "όχι" στα αγγελούδια μας;

Πώς να μη κακομάθετε το παιδί σας;
Βάλτε όρια και κανόνες χωρίς να αισθάνεστε τύψεις και ενοχές.

• Προσπαθήστε να μην υποκύπτετε πάντα στις απαιτήσεις τους.
• Συζητήστε για τις διαφημίσεις που παρακολουθείτε μαζί στην τηλεόραση. Εξηγήστε του τον σκοπό που έχει μια διαφήμιση, ότι πχ παρουσιάζει ένα προϊόν με τον καλύτερο τρόπο για να πείσει έναν καταναλωτή να το αγοράσει και μιλήστε για το αν πραγματικά χρειάζεται αυτό το προϊόν που του κέρδισε το ενδιαφέρον.
• Επισκεφτείτε παρέα το σούπερ μάρκετ! Κάντε μια λίστα με τα ψώνια που χρειάζεστε και παροτρύνεται το να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε τα προϊόντα στο καρότσι! Εξηγήστε του με ποιον τρόπο επιλέγετε τα προϊόντα που αγοράζετε, πείτε του πόσα χρήματα μπορείτε να διαθέσετε και ότι μέχρι να φτάσατε στο ταμείο δε πρέπει να υπερβείτε αυτό το ποσό.
• Στην περίπτωση που επίμονα σας παρακαλάει να αγοράσει αυτό που θέλει μην βιαστείτε να το απορρίψετε αμέσως αλλά δώστε του πρώτα εναλλακτικές προτάσεις.
• Ακόμα και αν έχετε αποφασίσει ότι δε θα του χαλάσετε το χατήρι μη πείτε αμέσως το "Ναι".

Σίγουρα οι περισσότεροι γονείς βρίσκονται καθημερινά σε αυτήν την δύσκολη θέση και υποχωρούν μπροστά στο κλάμα του παιδιού για να μη το στεναχωρήσουν.
Ποιες είναι οι δικές σας αδυναμίες μπροστά στις επιθυμίες του;
Έχετε βρει τρόπους να τις αντιμετωπίσετε ή τουλάχιστον να τις περιορίσετε;
Πώς αντιδρούν τα παιδάκια σας στα "όχι" που αναγκάζεστε να πείτε μερικές φορές;

• Ποιος δεν έχει γυρίσει το κεφάλι του να δει τη σκηνή με το παιδάκι που κλαίει και χτυπιέται στο πάτωμα του σούπερ μάρκετ για να του αγοράσει η μαμά του τη σοκολάτα που θέλει;
  

• παιδί
• ψώνια

• 0 σχόλια
• 2568 εμφανίσεις

vicky86

6 Ιουλίου, 201511 yr

📚 Πώς Θα Ενθαρρύνετε Το Παιδί Σας Να Αγαπήσει Τα Βιβλία;

📚 Πώς Θα Ενθαρρύνετε Το Παιδί Σας Να Αγαπήσει Τα Βιβλία;

Η αγάπη για τα βιβλία όμως δεν δημιουργείται με πίεση.
Δεν χρειάζεται το παιδί να διαβάζει συγκεκριμένο αριθμό σελίδων κάθε μέρα ούτε να αισθάνεται ότι το βιβλίο είναι άλλη μία υποχρέωση.
Αντίθετα, όταν η ανάγνωση συνδέεται με χαρά, φαντασία, ασφάλεια και χρόνο μαζί με τον γονιό,
μπορεί να γίνει μια όμορφη συνήθεια που θα το ακολουθεί για πολλά χρόνια.
Το σημαντικό είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον όπου το βιβλίο θα μοιάζει με πρόσκληση για εξερεύνηση και όχι με αγγαρεία.
🌱 Η Αγάπη Για Τα Βιβλία Ξεκινά Από Νωρίς
Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το παιδί να μάθει να διαβάζει.
Ακόμη και ένα μωρό μπορεί να απολαύσει ένα βιβλίο μέσα από:
τη φωνή του γονιού,
τις εικόνες,
το άγγιγμα των σελίδων,
τον ρυθμό και τη μελωδία της αφήγησης,
την αγκαλιά και τη στιγμή που μοιράζεται με τον γονιό.
Στην αρχή δεν έχει σημασία αν το παιδί καταλαβαίνει ολόκληρη την ιστορία.
Σημασία έχει ότι συνδέει το βιβλίο με μια ευχάριστη εμπειρία.
❤️ Κάντε Την Ανάγνωση Μια Όμορφη Στιγμή
Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μη μετατρέψετε το διάβασμα σε υποχρέωση.
Διαλέξτε μια ήρεμη στιγμή μέσα στην ημέρα.
Μπορεί να είναι:
πριν από τον ύπνο,
μετά το μπάνιο,
το απόγευμα,
το πρωί του Σαββατοκύριακου,
ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή ταιριάζει στη δική σας οικογένεια.
Καθίστε κοντά στο παιδί, αγκαλιάστε το αν το θέλει και αφήστε το να απολαύσει την ιστορία.
Με αυτόν τον τρόπο το βιβλίο συνδέεται με ζεστασιά και ασφάλεια.
🧸 Αφήστε Το Παιδί Να Επιλέγει
Δεν χρειάζεται να διαβάζετε πάντα το βιβλίο που θεωρείτε εσείς καλύτερο.
Αφήστε το παιδί να διαλέξει.
Μπορεί να θέλει:
ένα βιβλίο με ζώα,
ένα παραμύθι,
ένα βιβλίο με οχήματα,
μια ιστορία με δράκους,
βιβλία για το διάστημα,
βιβλία με αστείες εικόνες,
ή ακόμη και το ίδιο βιβλίο ξανά και ξανά.
Αν ζητά την ίδια ιστορία κάθε βράδυ, μην ανησυχείτε.
Η επανάληψη μπορεί να είναι πολύ ευχάριστη για τα παιδιά και τα βοηθά να θυμούνται λέξεις, χαρακτήρες και την εξέλιξη της ιστορίας.
📖 Μην Σταματάτε Επειδή «Δεν Διαβάζει Σωστά»
Αν το παιδί βρίσκεται στην ηλικία που μαθαίνει να διαβάζει, είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζει κάθε βιβλίο σαν τεστ.
Αν διαβάζει αργά ή κάνει λάθη, βοηθήστε το χωρίς να το κάνετε να αισθανθεί αποτυχία.
Μπορείτε να πείτε:
«Πάμε να το διαβάσουμε μαζί».
ή:
«Θες να δοκιμάσεις αυτή τη λέξη και να σε βοηθήσω αν χρειαστεί;»
Η ενθάρρυνση είναι πιο χρήσιμη από τη συνεχή διόρθωση.
Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας αναγνώστης που χαίρεται να διαβάζει, όχι ένα παιδί που φοβάται μήπως κάνει λάθος.
🗣️ Κάντε Ερωτήσεις Για Την Ιστορία
Η ανάγνωση δεν χρειάζεται να τελειώνει όταν κλείνει το βιβλίο.
Μπορείτε να συζητήσετε:
«Ποιος σου άρεσε περισσότερο;»
«Τι νομίζεις ότι θα γίνει μετά;»
«Γιατί πιστεύεις ότι στενοχωρήθηκε;»
«Εσύ τι θα έκανες;»
Αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν το παιδί να σκεφτεί την ιστορία και να εκφράσει τη δική του άποψη.
Δεν χρειάζεται όμως να μετατρέπετε κάθε βιβλίο σε μάθημα.
Μερικές φορές αρκεί απλώς να απολαύσετε την ιστορία.
🌈 Συνδέστε Τις Ιστορίες Με Την Καθημερινότητα
Τα βιβλία γίνονται ακόμη πιο ενδιαφέροντα όταν το παιδί αναγνωρίζει στοιχεία της ιστορίας στη δική του ζωή.
Αν διαβάζετε ένα βιβλίο για τα ζώα, μπορείτε αργότερα να συζητήσετε για ένα ζώο που είδατε στον δρόμο.
Αν η ιστορία αφορά μια επίσκεψη στον γιατρό, μπορείτε να μιλήσετε για μια δική του εμπειρία.
Αν ο ήρωας φοβάται την πρώτη μέρα στο σχολείο, μπορείτε να συζητήσετε για τα συναισθήματα του παιδιού.
Έτσι το βιβλίο δεν μένει μόνο στις σελίδες του.
Γίνεται μέρος της πραγματικής ζωής.
🏠 Δημιουργήστε Μια Μικρή Γωνιά Ανάγνωσης
Δεν χρειάζεται να έχετε ολόκληρη βιβλιοθήκη.
Ένα μικρό ράφι ή ένα καλάθι με βιβλία σε σημείο που μπορεί να προσεγγίσει το παιδί είναι αρκετό.
Τοποθετήστε τα βιβλία έτσι ώστε να μπορεί να βλέπει τα εξώφυλλα.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μικρό άνετο σημείο με:
ένα μαξιλάρι,
ένα χαλάκι,
ένα μικρό κάθισμα,
ή μια άνετη πολυθρόνα.
Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου το παιδί θα μπορεί να πάρει μόνο του ένα βιβλίο όποτε θέλει.
📚 Έχετε Βιβλία Σε Διαφορετικά Σημεία Του Σπιτιού
Τα βιβλία δεν χρειάζεται να βρίσκονται μόνο στο παιδικό δωμάτιο.
Μπορείτε να έχετε μερικά:
στο σαλόνι,
κοντά στο κρεβάτι,
σε μια τσάντα για τις εξόδους,
στο αυτοκίνητο,
ή σε έναν χώρο όπου το παιδί περνά αρκετή ώρα.
Όταν τα βιβλία είναι εύκολα διαθέσιμα, γίνονται πιο φυσικό κομμάτι της καθημερινότητας.
👨‍👩‍👧 Δείξτε Ότι Διαβάζετε Κι Εσείς
Τα παιδιά παρατηρούν τους γονείς.
Αν σας βλέπουν να διαβάζετε ένα βιβλίο, μια εφημερίδα ή ένα περιοδικό και να απολαμβάνετε αυτή τη στιγμή,
παίρνουν ένα σημαντικό μήνυμα:
«Το διάβασμα είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι επειδή τους αρέσει».
Δεν χρειάζεται να τους πείτε ότι «πρέπει να διαβάζουν».
Η δική σας συμπεριφορά μπορεί να είναι ένα πολύ δυνατό παράδειγμα.
🎁 Τα Βιβλία Μπορούν Να Γίνουν Δώρα
Ένα βιβλίο μπορεί να γίνει ένα όμορφο δώρο για μια γιορτή, γενέθλια ή μια ιδιαίτερη περίσταση.
Μπορείτε να επιλέξετε βιβλία που συνδέονται με τα ενδιαφέροντα του παιδιού.
Αν αγαπά τα ζώα, διαλέξτε μια ιστορία με ζώα.
Αν ενδιαφέρεται για το διάστημα, επιλέξτε κάτι σχετικό.
Αν αγαπά τους δεινόσαυρους, αφήστε τον να εξερευνήσει αυτόν τον κόσμο μέσα από βιβλία.
Έτσι το παιδί αντιλαμβάνεται ότι ένα βιβλίο μπορεί να του προσφέρει κάτι που πραγματικά το ενδιαφέρει.
🛒 Επισκεφθείτε Μαζί Ένα Βιβλιοπωλείο Ή Μια Βιβλιοθήκη
Η επίσκεψη σε ένα βιβλιοπωλείο ή μια βιβλιοθήκη μπορεί να γίνει μια μικρή οικογενειακή δραστηριότητα.
Αφήστε το παιδί να κοιτάξει τα εξώφυλλα, να ξεφυλλίσει βιβλία και να επιλέξει κάτι που του τραβά την προσοχή.
Αν υπάρχει βιβλιοθήκη στην περιοχή σας, η επίσκεψη μπορεί να γίνει μια σταθερή συνήθεια.
Το παιδί μαθαίνει ότι υπάρχουν πολλές ιστορίες και πολλοί διαφορετικοί κόσμοι για να ανακαλύψει.
🎭 Ζωντανέψτε Την Ιστορία
Δεν χρειάζεται να διαβάζετε πάντα με τον ίδιο τρόπο.
Αλλάξτε τη φωνή σας για διαφορετικούς χαρακτήρες.
Κάντε έναν ήχο όταν εμφανίζεται ένα ζώο.
Χρησιμοποιήστε εκφράσεις του προσώπου.
Αφήστε το παιδί να μιμηθεί έναν χαρακτήρα.
Μπορείτε ακόμη να παίξετε μαζί μια μικρή σκηνή από την ιστορία.
Έτσι το βιβλίο γίνεται παιχνίδι και συμμετοχή, όχι απλώς ακρόαση.
✏️ Συνδυάστε Τα Βιβλία Με Δημιουργικό Παιχνίδι
Μετά την ανάγνωση μπορείτε να:
ζωγραφίσετε τον αγαπημένο χαρακτήρα,
φτιάξετε μια κατασκευή,
παίξετε με φιγούρες,
δημιουργήσετε μια διαφορετική κατάληξη,
φτιάξετε μια μικρή θεατρική παράσταση.
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για παιδιά που δυσκολεύονται να μείνουν συγκεντρωμένα σε μια ιστορία.
Το βιβλίο γίνεται η αφετηρία για περισσότερο παιχνίδι και φαντασία.
⏰ Μην Κυνηγάτε Τον Αριθμό Των Σελίδων
Δεν χρειάζεται να πείτε:
«Πρέπει να διαβάσεις δέκα σελίδες».
Αν το παιδί είναι μικρό, ακόμη και λίγα λεπτά ανάγνωσης μπορούν να αποτελέσουν μια όμορφη εμπειρία.
Η διάρκεια μπορεί να αυξάνεται φυσικά όσο μεγαλώνει και αυξάνεται η συγκέντρωσή του.
Προτιμήστε τη σταθερότητα από την πίεση.
Λίγο διάβασμα με ευχαρίστηση είναι πιο πιθανό να δημιουργήσει θετική σχέση με τα βιβλία από μια μεγάλη διάρκεια που συνοδεύεται από γκρίνια και πίεση.
📱 Περιορίστε Τον Ανταγωνισμό Με Τις Οθόνες Χωρίς Απαγορεύσεις
Οι οθόνες αποτελούν μέρος της σύγχρονης ζωής και δεν χρειάζεται να παρουσιάζονται ως «εχθρός».
Μπορείτε όμως να δημιουργήσετε ισορροπία.
Για παράδειγμα:
«Πρώτα θα διαβάσουμε την ιστορία μας και μετά μπορείς να παίξεις λίγο».
Ακόμη καλύτερα, αφήστε το βιβλίο να έχει τη δική του ιδιαίτερη στιγμή μέσα στην ημέρα, όπως η ανάγνωση πριν από τον ύπνο.
Έτσι το βιβλίο δεν παρουσιάζεται ως τιμωρία ή ως κάτι που πρέπει να γίνει πριν από το «καλό» μέρος της ημέρας.
🌟 Αφήστε Το Παιδί Να Διαβάζει Και «Ακατάλληλα» Βιβλία
Αν το παιδί λατρεύει ένα βιβλίο που εσείς θεωρείτε απλό, επαναλαμβανόμενο ή «λίγο», αφήστε το να το απολαύσει.
Μπορεί να θέλει:
μόνο βιβλία με δεινόσαυρους.
μόνο κόμικς.
μόνο βιβλία με εικόνες.
μόνο ιστορίες με αστεία.
Αυτό που έχει σημασία είναι να δημιουργηθεί θετική σχέση με την ανάγνωση.
Με τον χρόνο, τα ενδιαφέροντα μπορούν να διευρυνθούν.
👶 Τι Μπορείτε Να Κάνετε Αν Το Παιδί Δεν Δείχνει Καθόλου Ενδιαφέρον;
Μην πανικοβληθείτε και μην το συγκρίνετε με άλλα παιδιά.
Δοκιμάστε διαφορετικά είδη βιβλίων.
Ίσως δεν του αρέσουν τα παραμύθια αλλά λατρεύει τα βιβλία γνώσεων.
Ίσως προτιμά βιβλία με πολλές εικόνες.
Ίσως θέλει να διαβάζετε μόνο λίγες σελίδες κάθε φορά.
Ίσως απολαμβάνει περισσότερο να ακούει την ιστορία παρά να την κοιτάζει.
Δώστε του επιλογές.
Η αγάπη για τα βιβλία δεν έχει μία συγκεκριμένη μορφή.
🧠 Τα Βιβλία Και Η Ανάπτυξη Του Παιδιού
Η κοινή ανάγνωση μπορεί να υποστηρίξει πολλές πλευρές της ανάπτυξης.
Μέσα από τις ιστορίες το παιδί έρχεται σε επαφή με:
νέες λέξεις,
διαφορετικές ιδέες,
συναισθήματα,
κοινωνικές καταστάσεις,
αιτία και αποτέλεσμα,
φανταστικούς κόσμους,
διαφορετικούς ανθρώπους και εμπειρίες.
Η συζήτηση γύρω από τις ιστορίες μπορεί επίσης να ενισχύσει την κατανόηση, την επικοινωνία
και την ικανότητα του παιδιού να εκφράζει σκέψεις και συναισθήματα.
🗣️ Διαβάστε Μαζί Ακόμη Κι Όταν Το Παιδί Μάθει Να Διαβάζει
Όταν το παιδί αρχίσει να διαβάζει μόνο του, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να του διαβάζετε.
Μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε μαζί.
Εναλλάξ:
«Μία παράγραφος εσύ και μία εγώ».
Ή μπορείτε εσείς να διαβάζετε ιστορίες που είναι λίγο πιο δύσκολες από εκείνες που μπορεί να διαβάσει μόνο του.
Έτσι το παιδί συνεχίζει να απολαμβάνει τη λογοτεχνία χωρίς να περιορίζεται αποκλειστικά στο επίπεδο της αναγνωστικής του ικανότητας.
🚫 Τι Να Αποφεύγετε
Υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορεί να κάνουν το παιδί να συνδέσει τα βιβλία με πίεση.
Αποφύγετε:
να το συγκρίνετε με άλλα παιδιά,
να το ντροπιάζετε επειδή δεν διαβάζει,
να χρησιμοποιείτε τα βιβλία ως τιμωρία,
να απαιτείτε συγκεκριμένο αριθμό σελίδων καθημερινά,
να επιλέγετε πάντα εσείς τι θα διαβάσει,
να διακόπτετε συνεχώς για να διορθώσετε κάθε λάθος,
να μετατρέπετε κάθε ιστορία σε μάθημα.
Το παιδί χρειάζεται να αισθανθεί ότι το βιβλίο είναι ένας χώρος ελευθερίας και εξερεύνησης.
🌿 Μικρές Συνήθειες Που Βοηθούν
Διαβάστε λίγο κάθε μέρα.
Ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να δημιουργήσουν μια σταθερή συνήθεια.
Αφήστε το παιδί να επιλέγει.
Τα προσωπικά ενδιαφέροντα κάνουν την ανάγνωση πιο ελκυστική.
Κρατήστε βιβλία σε προσβάσιμα σημεία.
Το παιδί πρέπει να μπορεί να τα πάρει μόνο του.
Διαβάστε με έκφραση.
Η φωνή, οι εκφράσεις και οι ήχοι κάνουν την ιστορία πιο ζωντανή.
Μιλήστε για τις ιστορίες.
Μια μικρή συζήτηση μπορεί να κάνει το παιδί να σκεφτεί περισσότερο αυτό που διάβασε.
Διαβάστε κι εσείς.
Το προσωπικό σας παράδειγμα είναι από τους πιο φυσικούς τρόπους ενθάρρυνσης.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η κοινή ανάγνωση μπορεί να ξεκινήσει από τη βρεφική ηλικία, ακόμη και όταν το παιδί δεν καταλαβαίνει ακόμη την ιστορία.
🔦 Τα παιδιά συχνά ζητούν την ίδια ιστορία ξανά και ξανά επειδή η επανάληψη τους προσφέρει οικειότητα
και τα βοηθά να προβλέπουν τι θα ακολουθήσει.
🔦 Ένα παιδί που δεν ενδιαφέρεται για παραμύθια μπορεί να αγαπά βιβλία γνώσεων, κόμικς ή βιβλία με εικόνες.
🔦 Η συζήτηση για έναν χαρακτήρα μπορεί να γίνει ευκαιρία για το παιδί να μιλήσει και για τα δικά του συναισθήματα.
🔦 Η ανάγνωση μαζί δεν χρειάζεται να σταματήσει όταν το παιδί μάθει να διαβάζει μόνο του.
Η κοινή ανάγνωση μπορεί να συνεχίσει να προσφέρει χαρά και σύνδεση.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Αν το παιδί δεν αγαπά τα βιβλία από μικρό, δεν θα γίνει ποτέ αναγνώστης».
✔ Αλήθεια: Τα ενδιαφέροντα των παιδιών αλλάζουν. Η σωστή επιλογή βιβλίων και η απουσία πίεσης μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
❌ Μύθος: «Το παιδί πρέπει να διαβάζει κάθε μέρα για πολλή ώρα».
✔ Αλήθεια: Η διάρκεια πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία και στη συγκέντρωση του παιδιού. Η ευχάριστη επαφή με τα βιβλία έχει μεγαλύτερη σημασία από έναν αυστηρό αριθμό λεπτών.
❌ Μύθος: «Τα βιβλία με πολλές εικόνες δεν είναι πραγματικό διάβασμα».
✔ Αλήθεια: Οι εικόνες βοηθούν τα μικρότερα παιδιά να κατανοούν ιστορίες και να συμμετέχουν στην αφήγηση.
❌ Μύθος: «Όταν το παιδί μάθει να διαβάζει μόνο του, δεν χρειάζεται πλέον να του διαβάζουμε».
✔ Αλήθεια: Η κοινή ανάγνωση μπορεί να συνεχιστεί και αργότερα και να προσφέρει ευκαιρίες για συζήτηση και απόλαυση πιο σύνθετων ιστοριών.
❌ Μύθος: «Πρέπει να διορθώνουμε κάθε λάθος όταν το παιδί διαβάζει».
✔ Αλήθεια: Η υπερβολική διόρθωση μπορεί να κάνει την ανάγνωση αγχωτική. Χρειάζεται ισορροπία ανάμεσα στη βοήθεια και στην ενθάρρυνση.
❌ Μύθος: «Τα παιδιά πρέπει να διαβάζουν μόνο εκπαιδευτικά βιβλία».
✔ Αλήθεια: Τα παραμύθια, οι ιστορίες, τα κόμικς και τα βιβλία φαντασίας μπορούν επίσης να καλλιεργήσουν τη γλώσσα, τη φαντασία και την αγάπη για την ανάγνωση.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Από ποια ηλικία μπορώ να διαβάζω βιβλία στο παιδί μου;
Από τη βρεφική ηλικία. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να καταλαβαίνει την ιστορία. Η φωνή, οι εικόνες και η κοινή στιγμή έχουν ήδη αξία.
❓ Τι κάνω αν το παιδί βαριέται γρήγορα;
Ξεκινήστε με μικρές ιστορίες και αφήστε το να επιλέξει. Μπορεί επίσης να προτιμά διαφορετικό είδος βιβλίου.
❓ Είναι κακό να ζητά κάθε βράδυ το ίδιο βιβλίο;
Όχι. Η επανάληψη είναι συχνή και μπορεί να βοηθήσει το παιδί να εξοικειωθεί με τις λέξεις και την εξέλιξη της ιστορίας.
❓ Πρέπει να αγοράζω πολλά βιβλία;
Όχι απαραίτητα. Μια μικρή συλλογή βιβλίων που πραγματικά ενδιαφέρουν το παιδί είναι πιο χρήσιμη από πολλά βιβλία που δεν ανοίγει ποτέ.
❓ Τι μπορώ να κάνω αν το παιδί προτιμά την οθόνη από το βιβλίο;
Δημιουργήστε σταθερές στιγμές ανάγνωσης και επιλέξτε βιβλία που συνδέονται με τα ενδιαφέροντά του. Αποφύγετε να παρουσιάζετε το βιβλίο ως τιμωρία ή υποχρέωση.
📝 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
Η αγάπη για τα βιβλία καλλιεργείται σταδιακά.
Η ανάγνωση μπορεί να ξεκινήσει από τη βρεφική ηλικία.
Η κοινή ανάγνωση είναι περισσότερο από μια εκπαιδευτική δραστηριότητα.
Αφήστε το παιδί να επιλέγει βιβλία που το ενδιαφέρουν.
Μην πιέζετε το παιδί να διαβάζει για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Μην το συγκρίνετε με άλλα παιδιά.
Η επανάληψη της ίδιας ιστορίας είναι φυσιολογική.
Δημιουργήστε έναν άνετο και προσβάσιμο χώρο για βιβλία.
Το προσωπικό παράδειγμα των γονιών έχει μεγάλη σημασία.
Η συζήτηση και το παιχνίδι μπορούν να κάνουν τις ιστορίες πιο ζωντανές.
Η ανάγνωση δεν χρειάζεται να σταματήσει όταν το παιδί μάθει να διαβάζει μόνο του.
Στόχος δεν είναι απλώς να διαβάζει περισσότερο, αλλά να χαίρεται όταν διαβάζει.
📌 Ένα Βιβλίο Μπορεί Να Γίνει Μια Ισόβια Συνήθεια
Η αγάπη για τα βιβλία δεν επιβάλλεται.
Χτίζεται μέσα από μικρές στιγμές.
Μέσα από μια ιστορία πριν από τον ύπνο.
Μια αγκαλιά στον καναπέ.
Ένα βιβλίο που επιλέγει μόνο του το παιδί.
Μια αστεία φωνή που κάνει τον ήρωα να μοιάζει αληθινός. Μια συζήτηση για κάτι που το συγκίνησε.
Όταν το παιδί συνδέσει τα βιβλία με χαρά, φαντασία, ασφάλεια και χρόνο μαζί σας,
έχει περισσότερες πιθανότητες να τα αναζητήσει και μόνο του καθώς μεγαλώνει.
Μην προσπαθείτε να δημιουργήσετε έναν «τέλειο αναγνώστη».
Δημιουργήστε έναν μικρό άνθρωπο που θα ξέρει ότι, κάθε φορά που ανοίγει ένα βιβλίο, μπορεί να ανακαλύψει έναν καινούργιο κόσμο.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο ήταν το πρώτο βιβλίο που αγάπησε πραγματικά το παιδί σας;
Έχει κάποια ιστορία που ζητά να ακούσει ξανά και ξανά;
Μοιραστείτε την εμπειρία σας.
Μπορεί να δώσετε σε έναν άλλο γονιό μια όμορφη ιδέα για το επόμενο βιβλίο του παιδιού του.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή παιδιάτρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.
Αν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη γλωσσική ανάπτυξη, την επικοινωνία ή τη μαθησιακή πορεία του παιδιού,
συζητήστε τις με τον παιδίατρο ή τον κατάλληλο ειδικό.

• Η σχέση ενός παιδιού με τα βιβλία μπορεί να ξεκινήσει πολύ πριν μάθει να διαβάζει. Ένα μωρό που ακούει τη φωνή του γονιού του καθώς ξεφυλλίζουν μαζί ένα βιβλίο, ένα νήπιο που δείχνει τις εικόνες και ένα μεγαλύτερο παιδί που περιμένει με ανυπομονησία τη συνέχεια μιας ιστορίας, κάνουν ήδη τα πρώτα βήματα προς τη φιλαναγνωσία.

• βιβλίο
• παιδί

• 0 σχόλια
• 2621 εμφανίσεις

vicky86

3 Ιουλίου, 201511 yr

Η ηλικία εμμηνόπαυσης της μητέρας, σχετίζεται με τη γονιμότητα της κόρης;

Η ηλικία εμμηνόπαυσης της μητέρας, σχετίζεται με τη γονιμότητα της κόρης;

Η ηλικία εμμηνόπαυσης μίας γυναίκας μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη γονιμότητα της κόρης της, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Όπως έδειξε, οι γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρώιμη εμμηνόπαυση, διέθεταν λιγότερα ωοθυλάκια στις ωοθήκες τους απ’ ό,τι εκείνες των οποίων οι μητέρες είχαν εκδηλώσει εμμηνόπαυση σε μεγαλύτερη ηλικία
.
Τα ωοθυλάκια «φιλοξενούν» τα ωάρια και όταν είναι μειωμένα, υποδηλώνουν λιγότερες πιθανότητες σύλληψης.
Η νέα μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 527 εθελόντριες ηλικίας 20 έως 40 ετών, δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση «Human Reproduction». Για να υπολογίσουν την ωοθηκική εφεδρεία των εθελοντριών τους, χρησιμοποίησαν δύο αποδεκτές μετρήσεις: την μέτρηση των επιπέδων της αντι-μυλλερίου ορμόνης (ΑΜΗ) στο αίμα και την αξιολόγηση των αντριακών ωοθυλακίων (AFC) με διακολπικό υπερηχογράφημα.
Η ωοθηκική εφεδρεία είναι τα αποθέματα των ωοθηκών σε ωοθυλάκια και, συνεπώς, σε ωάρια.
Οι γυναίκες διαθέτουν συγκεκριμένο αριθμό ωοθυλακίων, ο οποίος φυσιολογικά μειώνεται κατά ένα κάθε μήνα έως ότου αρχίσει η εμμηνόπαυση.
Οι μετρήσεις των AMH και AFC παρέχουν στους γιατρούς μια αρκετά ακριβή εικόνα για το πόσο ωάρια μπορεί ακόμα να απελευθερώσουν οι ωοθήκες.

Πρώιμη και όψιμη εμμηνόπαυση
Η νέα μελέτη έδειξε πως και οι δύο δείκτες μειώνονταν ταχύτερα στις γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρώιμη εμμηνόπαυση (πριν από την ηλικία των 45 ετών) έναντι όσων είχαν μητέρες με όψιμη εμμηνόπαυση (μετά την ηλικία των 55 ετών).
Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γονιμότητα (λ.χ. το κάπνισμα), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέση μείωση των επιπέδων της AMH ήταν 8,6%, 6,8% και 4,2% κατ’ έτος στις γυναίκες με πρώιμη, φυσιολογική (ηλικίες 46-54 ετών) και όψιμη εμμηνόπαυση αντιστοίχως.
Ανάλογη τάση παρατηρήθηκε και στην AFC, με την ετήσια μείωση να είναι 5,8%, 4,7% και 3,2% αντιστοίχως στις τρεις προαναφερθείσες ομάδες.
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι μεσολαβούν περίπου 20 χρόνια από την στιγμή που αρχίζει να φθίνει η γονιμότητα μίας γυναίκας έως την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
Μία γυναίκα λοιπόν που μπήκε στην κλιμακτήριο στα 45, πιθανώς άρχισε να παρουσιάζει μείωση της γονιμότητας της στα 25 της χρόνια.
«Τα ευρήματά μας ενισχύουν την υπόθεση ότι η ωοθηκική εφεδρεία επηρεάζεται από κληρονομούμενους παράγοντες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Γιάνε Τζ. Μπέντζεν, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο (Rigshospitalet) της Κοπεγχάγης.
«Πρόκειται για την πρώτη μελέτη η οποία υποδηλώνει ότι η σχετιζόμενη με την ηλικία ελάττωση των AFC και AMH μπορεί να διαφέρει αναλόγως με την ηλικία της μητέρας».
Ωστόσο, η δρ Μπέντζεν πρόσθεσε πως απαιτούνται πιο μακροχρόνιες μελέτες για να επιβεβαιωθεί πως όντως ισχύει η μειωμένη γονιμότητα των γυναικών με μητέρες οι οποίες είχαν όψιμη εμμηνόπαυση.
Τα ωοθυλάκια είναι δομές που περιέχουν τα ανώριμα ωάρια.
Κάθε γυναίκα γεννιέται με περισσότερα από 2 εκατομμύρια ωοθυλάκια, αλλά μέχρι την εφηβεία έχουν απομείνει το περίπου 20%, εκ των οποίων μόνον 400 εξελίσσονται σε ωάρια ικανά για αναπαραγωγή.
Συνεπώς, μία γυναίκα μπορεί να αναμένει ότι θα έχει 400 φυσιολογικούς έμμηνους κύκλους στη διάρκεια της ζωής της.
 

• Η ηλικία εμμηνόπαυσης μίας γυναίκας μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη γονιμότητα της κόρης της...
  

• γονιμότητα
• εμμηνόπαυση

• 0 σχόλια
• 1336 εμφανίσεις

vicky86

2 Ιουλίου, 201511 yr

Το χιούμορ επιδρά θετικά στη μάθηση

Το χιούμορ επιδρά θετικά στη μάθηση

δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cognition and Emotion, αναφέρει ότι το χιούμορ επιδρά θετικά στην εκπαίδευση και μάθηση των παιδιών.

Όπως αναφέρει η naftemporiki.gr, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το χιούμορ και τα θετικά συναισθήματα αποδεσμεύουν ντοπαμίνη και ενδομορφίνη, δύο ορμόνες που βοηθούν στη μάθηση.

Όπως λένε οι επιστήμονες, όσο πιο θετικά συναισθήματα έχει ένα παιδί τόσο καλύτερα αποδίδει και στο παιχνίδι και στο σχολείο.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα μωρά ηλικίας 18 μηνών μαθαίνουν ευκολότερα όταν ασχοληθούν με παιχνίδια που τους προκαλούν γέλια καθώς, τα θετικά συναισθήματα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων και διευκολύνουν τη γνωστική ευελιξία. Το γέλιο είναι διεγερτικό μάθησης για τα παιδιά.

• 
  <p>Μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο Descartes του Παρισιού και η οποία...</p>
  

• χιούμορ
• μάθηση

• 0 σχόλια
• 2063 εμφανίσεις

vicky86

2 Ιουλίου, 201511 yr

Καλοκαιρινά ζωάκια με καραμελίτσες από πλαστικά ποτήρια!

Καλοκαιρινά ζωάκια με καραμελίτσες από πλαστικά ποτήρια!

Είναι μια υπέροχη ιδέα για το παιδικό πάρτι και φτιάχνονται πανεύκολα με χαρτόνι και πλαστικά ποτηράκια!

Γεμίστε τα με καραμελίτσες και μπορείτε να τα προσφέρετε ως δώρο στους μικρούς μας φίλους!

http://i.imgur.com/UvoCrOF.jpg

Βατραχάκι!

http://i.imgur.com/yn3EI5w.jpg

Χταπόδι!

http://i.imgur.com/O36UgRJ.jpg

Φάλαινα!

http://i.imgur.com/oJOKj7I.jpg

από krokotak.com
Καλή επιτυχία!

• Αστεία και πολύχρωμα κουτιά για να τα γεμίσετε με καραμέλες και ζαχαρωτά!
  

• κατασκευή

• 0 σχόλια
• 3659 εμφανίσεις

vicky86

2 Ιουλίου, 201511 yr

15ήμερο Βρεφικής Περιποίησης στο online φαρμακείο inatural.gr

15ήμερο Βρεφικής Περιποίησης στο online φαρμακείο inatural.gr

Εκπτώσεις έως 30%

Στην ειδικά διαμορφωμένη σελίδα μας "Παιδί & Μητέρα" μπορείτε να βρείτε βρεφικά προϊόντα για όλες τις ανάγκες. Από είδη καθημερινής ανάγκης όπως βρεφικό γάλα μέχρι αξεσουάρ και προϊόντα υγιεινής και φροντίδας όλων των μεγάλων και εξειδικευμένων μαρκών.

Με Δωρεάν Αποστολή

Σε όλη την Ελλάδα! Αρκεί η παραγγελία σας να ξεπερνάει τα 20€ και να συμπεριλάβετε έστω και ένα προϊόν της κατηγορίας "Παιδί και Μητέρα" στις αγορές σας. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό ΒΑΒΥ4U πριν την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας και εμείς αφαιρούμε 2€ από την αξία της.

Διαγωνισμός


Μην ξεχάσετε να λάβετε μέρος στο διαγωνισμό μας στο facebook! Γιορτάζουμε το 15ήμερο με ένα καταπληκτικό δωράκι: ένα baby monitor της Chicco! Πρόκειται για ένα σύστημα ενδοεπικοινωνίας που χρησιμοποιεί αναλογική τεχνολογία και σας επιτρέπει να παραμένετε σε συνεχή επικοινωνία με το μωρό σας. Αν έχετε μαζί σας το δέκτη μπορείτε να το ακούτε όταν κοιμάται ή όταν παίζει χωρίς να το διακόπτετε. Έχει δύο διαφορετικά κανάλια ώστε να μειώνεται η πιθανότητα παρεμβολών και εμβέλεια έως 150m.

Όλο το info βρίσκεται εδώ: https://www.inatural.gr/gr/el/articles/15imero-vrefikis-peripoiisis-1-15-ioylioy

• 
  <p>Αντιλαμβανόμενοι τις δυσκολίες των ημερών, είμαστε δίπλα σε όλες τις μαμάδες!</p>
  

• 0 σχόλια
• 1055 εμφανίσεις

vicky86

1 Ιουλίου, 201511 yr

Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β (GBS) στην Εγκυμοσύνη: Τι Πρέπει να Γνωρίζεις 🧬🤰

Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β (GBS) στην Εγκυμοσύνη: Τι Πρέπει να Γνωρίζεις 🧬🤰

Ο Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β (GBS) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να υπάρχει φυσιολογικά στο έντερο ή τον κόλπο χωρίς να προκαλεί συμπτώματα. 🦠🤰
Κατά την εγκυμοσύνη, όμως, η παρουσία του αποκτά ιδιαίτερη σημασία, γιατί μπορεί να μεταδοθεί στο μωρό κατά τον τοκετό αν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης.
Η καλή είδηση είναι ότι με σωστό έλεγχο και ιατρική φροντίδα, οι επιπλοκές μπορούν να προληφθούν αποτελεσματικά.
🧫 Τι Είναι Ο Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β;
Ο GBS (Group B Streptococcus) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να βρίσκεται στο γαστρεντερικό ή στο γεννητικό σύστημα.
Στις περισσότερες γυναίκες δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα και δεν δίνει συμπτώματα.
Ωστόσο, στην εγκυμοσύνη μπορεί να αποκτήσει σημασία λόγω πιθανής μετάδοσης στο νεογνό κατά τον τοκετό.
💡 Tip: Η παρουσία του GBS δεν σημαίνει ότι υπάρχει λοίμωξη ή ασθένεια.
🔍 Πώς Γίνεται Ο Έλεγχος Για GBS;
Ο έλεγχος είναι απλός και γίνεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Διαδικασία:
✔️ Λήψη δείγματος από κόλπο και ορθό
✔️ Εργαστηριακή καλλιέργεια
✔️ Αποτελέσματα σε λίγες ημέρες
💡 Tip: Ο έλεγχος είναι ανώδυνος και πολύ σημαντικός για την ασφάλεια του μωρού.
⚠️ Τι Σημαίνει Θετικό Αποτέλεσμα;
Ένα θετικό αποτέλεσμα σημαίνει ότι το βακτήριο υπάρχει στον οργανισμό τη στιγμή της εξέτασης.
Δεν σημαίνει ότι η γυναίκα είναι άρρωστη, αλλά ότι χρειάζεται προληπτική αντιμετώπιση κατά τον τοκετό.
Τι γίνεται τότε:
✔️ Χορήγηση αντιβίωσης κατά τον τοκετό (ενδοφλέβια)
✔️ Μείωση του κινδύνου μετάδοσης στο μωρό
✔️ Στενότερη ιατρική παρακολούθηση
💡 Tip: Η σωστή πρόληψη προστατεύει πλήρως το νεογνό στις περισσότερες περιπτώσεις.
👶 Πιθανοί Κίνδυνοι Για Το Μωρό
Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά κατά τον τοκετό, ο GBS μπορεί να μεταδοθεί στο νεογνό.
Πιθανές επιπλοκές:
❗ Λοίμωξη στο αίμα (σήψη)
❗ Πνευμονία
❗ Μηνιγγίτιδα
❗ Αναπνευστικά προβλήματα
💡 Tip: Με προληπτική αντιβίωση, ο κίνδυνος μειώνεται δραματικά.
Παγκόσμια Στατιστικά 📊
Με βάση τις τελευταίες μελέτες:
Ο πιο κοινός ορότυπος είναι III (49%), ακολουθούμενος από Ia (23%), Ib (7%), II (6%) και V (9%).
Η μέση παγκόσμια επίπτωση της λοίμωξης σε βρέφη έως 3 μηνών είναι 0,53 ανά 1.000 ζώντες γεννήσεις.
Η παγκόσμια θνησιμότητα ανέρχεται σε 10%.
Γεωγραφικές Διαφορές 🌍
Περιοχή
Επίπτωση (ανά 1.000 γεννήσεις)
Ποσοστό θνησιμότητας
Αφρική
1,21
22%
Αμερική
0,67
11%
Ευρώπη
0,57
7%
Σημαντικό: Το 12% των θανάτων συμβαίνει την πρώτη εβδομάδα της ζωής, δηλαδή η πρόωρη λοίμωξη είναι πιο επικίνδυνη.
🩺 Αντιμετώπιση Και Πρόληψη
Η πιο σημαντική στρατηγική είναι η πρόληψη κατά τον τοκετό.
Συνήθως περιλαμβάνει:
✔️ Ενδοφλέβια αντιβίωση κατά τον τοκετό
✔️ Χορήγηση σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πριν τη γέννηση
✔️ Παρακολούθηση του νεογνού μετά τη γέννηση
💡 Tip: Δεν απαιτείται θεραπεία κατά την εγκυμοσύνη πριν τον τοκετό, εκτός ειδικών περιπτώσεων.
🤰GBS Και Τοκετός
Η παρουσία του GBS επηρεάζει κυρίως τη διαδικασία του τοκετού και όχι την εγκυμοσύνη.
✔️ Μπορεί να γίνει φυσιολογικός τοκετός
✔️ Μπορεί να γίνει καισαρική, αν υπάρχει άλλη ένδειξη
✔️ Η αντιβίωση χορηγείται ενδοφλέβια κατά τη διάρκεια του τοκετού
💡 Tip: Η παρουσία GBS δεν αλλάζει απαραίτητα το σχέδιο τοκετού.
🧘‍♀️ Άγχος Και Ενημέρωση
Η διάγνωση GBS συχνά προκαλεί άγχος, αλλά είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση.
✔️ Δεν σημαίνει ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα
✔️ Δεν επηρεάζει την εγκυμοσύνη στην καθημερινότητά της
✔️ Αντιμετωπίζεται εύκολα στο μαιευτήριο
💡 Tip: Η σωστή ενημέρωση μειώνει σημαντικά την ανησυχία.
Συμπτώματα λοίμωξης στα νεογνά 👶
Η λοίμωξη από GBS στα νεογνά μπορεί να εκδηλωθεί με:
Πυρετό
Δυσκολία στην αναπνοή
Αδυναμία σίτισης
Υπνηλία ή λήθαργο
Σπασμούς
Σημαντικό: Η πρόωρη διάγνωση είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση του νεογνού.
Προληπτική Χρήση Αντιβιοτικών
Στις ανεπτυγμένες χώρες, η προληπτική χορήγηση αντιβιοτικών σε γυναίκες με θετικό GBS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινή πρακτική.
Το 69% των μελετών ανέφερε χρήση κάποιας προληπτικής θεραπείας.
Η πρόωρη έναρξη της νόσου μειώνεται τριπλάσια όταν χορηγούνται αντιβιοτικά κατά την εγκυμοσύνη.
Αυτή η στρατηγική είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική και μπορεί να εφαρμοστεί παγκοσμίως μέχρι να διατεθεί ένα εμβόλιο.
💡 Tip: Αν είσαι έγκυος, μίλησε με τον γυναικολόγο σου για έλεγχο GBS και την κατάλληλη πρόληψη με αντιβιοτικά.
Ο ρόλος του εμβολιασμού 💉
Η κατανομή των στελεχών του GBS είναι παρόμοια σε όλο τον κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι τα εμβόλια που βρίσκονται υπό ανάπτυξη θα μπορούσαν να έχουν σχεδόν καθολική εφαρμογή.
Ο εμβολιασμός των εγκύων μπορεί να μειώσει:
Πρόωρους τοκετούς
Θνησιγένεια
Επίλοιπη σηψαιμία λόγω GBS
✅ Τα εμβόλια βρίσκονται υπό κλινική δοκιμή και η προοπτική τους είναι πολύ υποσχόμενη.
Συμβουλές για Προστασία της Εγκύου και του Μωρού 📝
Προληπτικός έλεγχος GBS
Συνήθως γίνεται 35–37 εβδομάδες κύησης.
Χρήση αντιβιοτικών κατά την εργασία
Αν το τεστ είναι θετικό, τα αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια του τοκετού μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο για το μωρό.
Ενημέρωση και παρακολούθηση
Μίλησε με τον γιατρό σου για τυχόν προηγούμενες λοιμώξεις, προβλήματα υγείας ή αλλεργίες.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Ισορροπημένη διατροφή
Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ
Τακτική άσκηση
Ενημέρωση για εμβόλια
Παρακολούθησε τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τα GBS εμβόλια.
💡Ήξερες Ότι...
💡 Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Β (GBS) είναι ένα κοινό βακτήριο που βρίσκεται φυσιολογικά στο έντερο ή τον κόλπο πολλών υγιών γυναικών
💡 Περίπου 1 στις 4 εγκύους είναι φορέας του GBS χωρίς να εμφανίζει συμπτώματα
💡 Ο έλεγχος για GBS γίνεται συνήθως μεταξύ της 35ης και 37ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης
💡 Η παρουσία του GBS στη μητέρα δεν σημαίνει ότι το μωρό θα νοσήσει
💡 Η χορήγηση αντιβιοτικών κατά τον τοκετό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης στο νεογνό
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Τι είναι ο στρεπτόκοκκος ομάδας Β (GBS);
✔ Πρόκειται για ένα βακτήριο που μπορεί να αποικίζει φυσιολογικά το έντερο και τον κόλπο χωρίς να προκαλεί συμπτώματα.
👉 Πότε γίνεται ο έλεγχος για GBS;
✔ Συνήθως μεταξύ της 35ης και 37ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης.
👉 Πώς γίνεται η εξέταση;
✔ Με τη λήψη δείγματος από τον κόλπο και το ορθό μέσω ειδικού επιχρίσματος.
👉 Τι συμβαίνει αν η εξέταση είναι θετική;
✔ Χορηγούνται αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια του τοκετού για την προστασία του νεογνού.
👉 Μπορεί ο GBS να επηρεάσει το μωρό;
✔ Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη στο νεογνό, γι’ αυτό λαμβάνονται προληπτικά μέτρα.
⚖️ Μύθοι και Αλήθειες
❌ Μύθος: Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Β είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.
✔ Αλήθεια: Ο GBS αποτελεί φυσιολογικό βακτήριο που μπορεί να υπάρχει στον οργανισμό χωρίς να προκαλεί νόσο.
❌ Μύθος: Αν βρεθεί GBS, απαιτείται καισαρική τομή.
✔ Αλήθεια: Οι περισσότερες γυναίκες με GBS γεννούν φυσιολογικά με τη λήψη αντιβιοτικών κατά τον τοκετό.
❌ Μύθος: Η παρουσία GBS προκαλεί πάντα συμπτώματα.
✔ Αλήθεια: Οι περισσότερες έγκυες δεν εμφανίζουν κανένα σύμπτωμα.
❌ Μύθος: Αν ο έλεγχος είναι θετικός, το μωρό θα μολυνθεί σίγουρα.
✔ Αλήθεια: Η κατάλληλη προφύλαξη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης.
❌ Μύθος: Ο GBS είναι επικίνδυνος μόνο για τη μητέρα.
✔ Αλήθεια: Η κύρια ανησυχία αφορά την πιθανή μετάδοση στο νεογνό κατά τον τοκετό.
👉 Tips And Tricks
🟢 Κάνε τον προγραμματισμένο έλεγχο στο 3ο τρίμηνο
🟢 Συζήτησε με τον γιατρό σου για τη διαδικασία τοκετού
🟢 Μην αγχώνεσαι με το αποτέλεσμα – είναι πολύ συχνό
🟢Μην λαμβάνετε αντιβιοτικά χωρίς ιατρική σύσταση
🟢 Θυμήσου ότι υπάρχει αποτελεσματική πρόληψη
🟢 Ακολούθησε τις οδηγίες του μαιευτηρίου κατά τον τοκετό
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔️ Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Β GBS είναι πολύ συχνός και φυσιολογικός αποικισμός και συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα
✔️ Δεν προκαλεί προβλήματα στη μητέρα
✔️ Ο έλεγχος γίνεται στο 3ο τρίμηνο
✔️ Η αντιβίωση στον τοκετό προστατεύει το μωρό
✔️ Η σωστή ενημέρωση και η συνεργασία με τον γιατρό μειώνουν σημαντικά τους κινδύνους
Συμπερασματικά 📌
Ο Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β στην εγκυμοσύνη είναι μια συχνή και διαχειρίσιμη κατάσταση που δεν πρέπει να προκαλεί φόβο.
✔️ Ο έλεγχος είναι απλός και σημαντικός
✔️ Η παρουσία του δεν επηρεάζει την καθημερινότητα της εγκύου
✔️ Η προληπτική αντιβίωση στον τοκετό προστατεύει το μωρό
✔️ Η ενημέρωση μειώνει το άγχος και ενισχύει την ασφάλεια
Με τη σωστή ιατρική καθοδήγηση, η εγκυμοσύνη συνεχίζεται ομαλά και με ασφάλεια για μητέρα και παιδί.
💬 Μοιραστείτε την Εμπειρία σας
✨ Είχατε θετική εξέταση για στρεπτόκοκκο ομάδας Β κατά την εγκυμοσύνη σας;
Πώς διαχειριστήκατε την ενημέρωση και ποιες συμβουλές θα δίνατε σε άλλες μέλλουσες μαμάδες;
Η εμπειρία σας μπορεί να προσφέρει πολύτιμη στήριξη και ενημέρωση. 💬🤍
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Για απορίες σχετικά με τον στρεπτόκοκκο ομάδας Β (GBS), τα αποτελέσματα των εξετάσεων ή τη διαχείριση κατά τον τοκετό, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

• Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Β (Group B Streptococcus – GBS) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να επηρεάσει τόσο τις εγκύους όσο και τα νεογνά.
  Σε αυτό το άρθρο, θα βρεις όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον GBS, με πρακτικά tips και οδηγίες.

• αντιβίωση
• εγκυμοσύνη

• 0 σχόλια
• 2843 εμφανίσεις

vicky86

1 Ιουλίου, 201511 yr

Παγωτό μερέντα ή Nutella

Παγωτό μερέντα ή Nutella

Υλικά

- 600 ml κρέμα γάλακτος
- 400 γρ. Nutella ή Μερέντα

Εκτέλεση

Σε ένα ταψάκι στρώνουμε χαρτί ψησίματος ή μεμβράνη και φροντίζουμε να προεξέχει περιμετρικά για να το ξεφορμάρουμε εύκολα.

Χτυπάμε στο μίξερ τη νουτέλα (μερέντα) μαζί με την κρέμα γάλακτος μέχρι το μείγμα μας να γίνει ομοιόμορφο και να ανακατευτούν καλά τα 2 υλικά μαζί.

Ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί να απλωθεί παντού και το βάζουμε στην κατάψυξη για 4 με 5 ώρες.

Μπορούμε να το σερβίρουμε προσθέτοντας extra μερέντα από πάνω, ή κομματάκια σοκολάτας ή σιρόπι σοκολάτας και τριμμένο μπισκότο!

Καλη απόλαυση!

• Μερέντα ή Νutella; Το μοναδικό δίλημμα για να φτιάξετε αυτό το λαχταριστό παγωτό!
  

• nutella
• μερέντα
• παγωτό

• 0 σχόλια
• 3176 εμφανίσεις

vicky86

1 Ιουλίου, 201511 yr

Καλοκαιρινή Εγκυμοσύνη 🌞 Πώς να Αντιμετωπίσετε τη Ζέστη με Άνεση και Ασφάλεια

Καλοκαιρινή Εγκυμοσύνη 🌞 Πώς να Αντιμετωπίσετε τη Ζέστη με Άνεση και Ασφάλεια

Η χαρά της αναμονής, η προετοιμασία για τη νέα ζωή και η αίσθηση του θαύματος που μεγαλώνει μέσα σας είναι πραγματικά μοναδική.
Ωστόσο, το καλοκαίρι μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη πιο απαιτητική, καθώς η υψηλή θερμοκρασία, η υγρασία και η έντονη ηλιοφάνεια επιβαρύνουν το σώμα της μέλλουσας μητέρας .
Πολλές έγκυες εμφανίζουν:
✔️ Κόπωση
✔️ Ζαλάδες
✔️ Έντονη εφίδρωση
✔️ Αϋπνία
✔️ Κατακράτηση υγρών
✔️ Κράμπες
✔️ Δυσφορία και δύσπνοια
Η σωστή φροντίδα όμως μπορεί να κάνει το καλοκαίρι πιο άνετο, ασφαλές και ευχάριστο .
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αναλυτικά πώς μπορείτε να προστατευτείτε από τη ζέστη και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας με μεγαλύτερη άνεση 👇
Γιατί η Ζέστη Επηρεάζει Περισσότερο τις Εγκύους 🌡️
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα εργάζεται συνεχώς για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού.
Αυτό σημαίνει ότι:
✔️ Αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος
✔️ Επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος
✔️ Αυξάνονται οι ανάγκες σε υγρά
✔️ Το καρδιαγγειακό σύστημα καταπονείται περισσότερο
Η προγεστερόνη, μία από τις βασικές ορμόνες της εγκυμοσύνης, συμβάλλει επίσης στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
💡 Tip: Οι έγκυες αφυδατώνονται πιο εύκολα το καλοκαίρι, γι’ αυτό η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική.
💧 Ενυδάτωση: Το Πιο Σημαντικό “Όπλο”
Η σωστή ενυδάτωση είναι βασική για την ασφάλεια της εγκύου.
✔ Πίνετε νερό συχνά μέσα στη μέρα
✔ Μην περιμένετε να διψάσετε
✔ Προσθέστε φρούτα με νερό (καρπούζι, πεπόνι)
✔ Αποφύγετε πολλά ζαχαρούχα ροφήματα
📌 Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες, πονοκέφαλο και έντονη κόπωση.
👗 Ρούχα Και Άνεση
Το καλοκαίρι η άνεση είναι προτεραιότητα:
ελαφριά και βαμβακερά ρούχα
φαρδιά φορέματα
ανοιχτόχρωμα υφάσματα
άνετα παπούτσια
📌 Τα στενά ρούχα μπορεί να επιδεινώσουν το πρήξιμο και τη δυσφορία.
Ήλιος και Αντηλιακή Προστασία ☀️
Κατά την εγκυμοσύνη το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει:
⚠️ Αφυδάτωση
⚠️ Εγκαύματα
⚠️ Πανάδες (μέλασμα)
⚠️ Ζαλάδες
Προστατευτείτε σωστά
✔️ Χρησιμοποιείτε αντηλιακό υψηλού SPF
✔️ Επιλέγετε σκιά στην παραλία
✔️ Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου
✔️ Αποφύγετε τον ήλιο το χρονικό διάστημα 11:00πμ–16:00μμ
📌 Η υπερθέρμανση μπορεί να προκαλέσει εξάντληση πιο εύκολα στην εγκυμοσύνη.
Ύπνος και Ξεκούραση 💤
Η καλοκαιρινή ζέστη συχνά δυσκολεύει τον ύπνο και αυξάνει την αίσθηση εξάντλησης.
Τι βοηθά πραγματικά
✔️ Κάντε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο
✔️ Κρατήστε χαμηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο
✔️ Επιλέξτε βαμβακερά σεντόνια και ελαφριά ρούχα
✔️ Αποφύγετε βαριά γεύματα αργά το βράδυ
✔️ Κάντε έναν ήρεμο βραδινό περίπατο
Ιδανικές τροφές πριν τον ύπνο
🥛 Γάλα
🍶 Γιαούρτι
🍌 Μπανάνα
🥜 Αμύγδαλα
💡 Tip: Ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια ή κάτω από την κοιλιά βοηθά σημαντικά τη στάση του σώματος.
Έντονη Εφίδρωση και Ζέστη 💦
Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος προκαλεί συχνά έντονη εφίδρωση.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
⚠️ Φαγούρα
⚠️ Δυσφορία
⚠️ Ερεθισμούς δέρματος
⚠️ Εξάντληση
Τι μπορείτε να κάνετε
✔️ Κάντε συχνά δροσερά ντους
✔️ Χρησιμοποιείτε άοσμες ενυδατικές κρέμες
✔️ Φοράτε ανοιχτόχρωμα και βαμβακερά ρούχα
✔️ Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις θερμές ώρες
✔️ Χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή air condition
💡 Tip: Η παραμονή σε πολύ ζεστό περιβάλλον μπορεί να αυξήσει τη ζάλη και την κόπωση.
Κατακράτηση Υγρών και Πρήξιμο
Το πρήξιμο στα πόδια και στα χέρια είναι αρκετά συχνό στην εγκυμοσύνη — ιδιαίτερα το καλοκαίρι.
Γιατί συμβαίνει
✔️ Αυξάνεται ο όγκος αίματος
✔️ Επιβραδύνεται η φλεβική κυκλοφορία
✔️ Η ζέστη προκαλεί διαστολή των αγγείων
Τι βοηθά
✔️ Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
✔️ Σηκώνετε τα πόδια ψηλά όταν ξεκουράζεστε
✔️ Φοράτε άνετα παπούτσια
✔️ Μειώστε το πολύ αλάτι
✔️ Κάντε ήπιες διατάσεις
💡 Tip: Τα δροσερά ποδόλουτρα ανακουφίζουν σημαντικά από το αίσθημα βάρους.
Κράμπες στα Πόδια 🦵
Οι κράμπες είναι πιο συχνές το καλοκαίρι λόγω απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών.
Τροφές που βοηθούν
🍌 Μπανάνες
🥜 Αμύγδαλα
🍊 Πορτοκάλια
🥭 Βερίκοκα
🥬 Πράσινα λαχανικά
Επιπλέον συμβουλές
✔️ Κάντε ήπιες διατάσεις πριν τον ύπνο
✔️ Μην μένετε πολλές ώρες όρθιες
✔️ Ενυδατωθείτε σωστά
💡 Tip: Το μαγνήσιο βοηθά σημαντικά στη μείωση των μυϊκών κραμπών.
Υπόταση και Ζαλάδες
Η χαμηλή πίεση είναι αρκετά συχνή στην εγκυμοσύνη και επιδεινώνεται από τη ζέστη.
Συμπτώματα
⚠️ Ζάλη
⚠️ Αδυναμία
⚠️ Τάση λιποθυμίας
⚠️ Θολή όραση
Τι πρέπει να κάνετε
✔️ Σηκώνεστε αργά από το κρεβάτι
✔️ Αποφύγετε απότομες κινήσεις
✔️ Πίνετε άφθονο νερό
✔️ Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
✔️ Ξεκουραστείτε αν νιώσετε αδυναμία
Δύσπνοια και Δυσφορία
Καθώς μεγαλώνει η μήτρα, πιέζεται το διάφραγμα και η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη.
Η ζέστη κάνει το αίσθημα δυσφορίας ακόμη πιο έντονο.
Τι βοηθά
✔️ Άνετα και αέρινα ρούχα
✔️ Ήρεμοι ρυθμοί
✔️ Ξεκούραση σε δροσερό χώρο
✔️ Αποφυγή έντονης δραστηριότητας
💡 Tip: Οι βαθιές και αργές αναπνοές μειώνουν την αίσθηση πίεσης.
Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει:
⚠️ Κόπωση
⚠️ Πονοκέφαλο
⚠️ Ζαλάδα
⚠️ Δυσκοιλιότητα
⚠️ Συσπάσεις μήτρας
Πώς να την προλάβετε
✔️ Πίνετε 10–12 ποτήρια νερό ημερησίως
✔️ Καταναλώστε φρούτα με νερό
✔️ Περιορίστε καφεΐνη
✔️ Έχετε πάντα μαζί σας νερό
💡 Tip: Αν διψάτε έντονα, πιθανότατα έχετε ήδη αρχίσει να αφυδατώνεστε.
Θάλασσα Και Κολύμπι
Το κολύμπι είναι από τις καλύτερες καλοκαιρινές δραστηριότητες στην εγκυμοσύνη:
✔ μειώνει το βάρος στο σώμα
✔ βοηθά στην κυκλοφορία
✔ ανακουφίζει από το πρήξιμο
📌 Προσοχή στην πολύωρη έκθεση στον ήλιο μετά το μπάνιο.
Καλοκαιρινά Ταξίδια στην Εγκυμοσύνη ✈️
Τα ταξίδια μπορούν να γίνουν με ασφάλεια όταν υπάρχει σωστή οργάνωση.
Χρήσιμες συμβουλές
✔️ Κάντε συχνές στάσεις στα ταξίδια
✔️ Φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας
✔️ Έχετε μαζί σας νερό και σνακ
✔️ Επιλέξτε ξεκούραστους προορισμούς
✔️ Αποφύγετε πολύωρες μετακινήσεις
💡 Tip: Συζητήστε με τον γυναικολόγο πριν από μεγάλο ταξίδι.
⚠️ Πότε Να Προσέξετε
Επικοινωνήστε με γιατρό αν εμφανιστούν:
έντονη ζάλη
λιποθυμική τάση
έντονη αφυδάτωση
μειωμένες κινήσεις εμβρύου
επίμονοι πονοκέφαλοι
🔦 Ήξερες Ότι...
🔦 Οι έγκυες είναι πιο ευαίσθητες στη ζέστη λόγω αυξημένου όγκου αίματος;
🔦 Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τις συσπάσεις της μήτρας;
🔦 Το κολύμπι βοηθά στη μείωση του οιδήματος στα πόδια;
🔦 Η θερμοκρασία σώματος ανεβαίνει ελαφρώς στην εγκυμοσύνη;
🔦 Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να μειώσει την κόπωση μέσα στην ημέρα;
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Το καλοκαίρι είναι επικίνδυνο για όλες τις εγκύους.
✔ Αλήθεια: Με σωστή φροντίδα, το καλοκαίρι είναι απολύτως διαχειρίσιμο.
❌ Μύθος: Δεν πρέπει να πηγαίνεις θάλασσα στην εγκυμοσύνη.
✔ Αλήθεια: Το κολύμπι είναι ασφαλές και ωφέλιμο στις περισσότερες περιπτώσεις.
❌ Μύθος: Η ζέστη επηρεάζει το μωρό άμεσα.
✔ Αλήθεια: Το σώμα της μητέρας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του εμβρύου.
❌ Μύθος: Πρέπει να μένεις συνεχώς σε κλιματισμό.
✔ Αλήθεια: Η ισορροπία είναι το κλειδί, όχι η υπερβολή.
❌ Μύθος: Η εγκυμοσύνη δεν αντέχει καλοκαιρινές δραστηριότητες.
✔ Αλήθεια: Με μέτρο, οι δραστηριότητες είναι ασφαλείς.
🌱 Χρήσιμα Βήματα Για Την Καθημερινότητα
✨ Νερό: Πίνετε μικρές αλλά συχνές γουλιές μέσα στη μέρα, χωρίς να περιμένετε να διψάσετε
✨ Ενυδάτωση: Έχετε πάντα μαζί σας ένα δροσερό μπουκαλάκι νερό, ειδικά στις εξόδους
✨ Ρούχα: Προτιμήστε βαμβακερά, άνετα και ανοιχτόχρωμα υφάσματα που βοηθούν στη θερμορύθμιση
✨ Δροσιά: Κάντε χλιαρά ντους για άμεση ανακούφιση από τη ζέστη και την κόπωση
✨ Πόδια: Ανασηκώνετε τα πόδια σας για λίγα λεπτά μέσα στη μέρα για μείωση πρηξίματος
✨ Ώρες εξόδου: Προγραμματίστε δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα
✨ Διατροφή: Προτιμήστε ελαφριά γεύματα και μικρά σνακ αντί για βαριά φαγητά
✨ Αντηλιακό: Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό, ακόμη και σε σύντομες μετακινήσεις
✨ Ενέργεια: Έχετε μαζί σας φρούτα ή κράκερ για σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα
✨ Σώμα: Ακούτε πάντα το σώμα σας και σταματάτε όταν εμφανίζεται κόπωση
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Είναι ασφαλές να κάνω μπάνιο στη θάλασσα;
✔ Ναι, εφόσον τα νερά είναι καθαρά και δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη.
👉 Γιατί κουράζομαι περισσότερο το καλοκαίρι;
✔ Λόγω αυξημένου μεταβολισμού και θερμικής καταπόνησης.
👉 Μπορώ να ταξιδέψω το καλοκαίρι έγκυος;
✔ Ναι, με σωστή ενυδάτωση και ιατρική καθοδήγηση.
👉 Τι να αποφεύγω περισσότερο;
✔ Την υπερβολική ζέστη και την αφυδάτωση.
👉 Πότε να ανησυχήσω;
✔ Αν εμφανιστούν έντονα συμπτώματα όπως ζάλη ή μειωμένες κινήσεις μωρού.
📌 Τι Κρατάμε Από Όλα Αυτά
Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι μπορεί να είναι πιο απαιτητική, όμως με σωστή φροντίδα μπορεί να γίνει μια όμορφη και απολαυστική εμπειρία .
✔️ Η σωστή ενυδάτωση
✔️ Η ξεκούραση
✔️ Η προστασία από τη ζέστη
✔️ Η ισορροπημένη διατροφή
✔️ Και οι χαμηλοί ρυθμοί
βοηθούν σημαντικά τη μέλλουσα μητέρα να νιώθει πιο άνετα και ασφαλής .
Το σώμα σας κάνει κάτι πραγματικά μοναδικό: δημιουργεί μια νέα ζωή .
Γι’ αυτό αξίζει φροντίδα, ηρεμία και αγάπη σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
🌷 Να ακούτε το σώμα σας, να ξεκουράζεστε όταν το χρειάζεστε και να απολαμβάνετε όσο μπορείτε αυτή τη μοναδική περίοδο.
💬 Μοιραστείτε τις Εμπειρίες σας
Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική — και κάθε μαμά έχει τα δικά της μικρά μυστικά για να αντιμετωπίζει τη ζέστη του καλοκαιριού .
👉 Εσείς πώς βιώσατε την καλοκαιρινή εγκυμοσύνη;
👉 Τι σας βοήθησε περισσότερο στις δύσκολες μέρες με ζέστη;
👉 Είχατε έντονη κόπωση, πρηξίματα ή αϋπνία;
👉 Υπάρχει κάποιο tip που θα θέλατε να μοιραστείτε με άλλες μέλλουσες μαμάδες;
🌸 Οι εμπειρίες κάθε γυναίκας μπορούν να βοηθήσουν, να καθησυχάσουν και να δώσουν δύναμη σε άλλες εγκύους που περνούν το ίδιο ταξίδι.
💬 Γράψτε μας στα σχόλια τη δική σας εμπειρία και ας δημιουργήσουμε μια όμορφη κοινότητα υποστήριξης και ενημέρωσης.
🏥 Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Για οποιοδήποτε σύμπτωμα ή ανησυχία κατά την εγκυμοσύνη, απευθυνθείτε στον θεράποντα ιατρό σας.

• Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο μαγικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας.
  

• εγκυμοσύνη
• καλοκαίρι

• 0 σχόλια
• 2647 εμφανίσεις

vicky86

1 Ιουλίου, 201511 yr

Οικονομικά και πρωτότυπα δώρα από τα bobirakia.gr

Οικονομικά και πρωτότυπα δώρα από τα bobirakia.gr

Σε εμάς θα βρείτε καπελάκια, μαγιώ, σορτσάκια, t-shirt, σετάκια, φορμάκια, φορεματάκια, αξεσουάρ, υφασμάτινες πάνες, βρακάκια, παπουτσάκια, βρεφικές οδοντόβουρτσες, παιχνίδια, προϊόντα Pampers και άλλα πολλά είδη !

• 
  <p>Αν ψάχνετε για οικονομικά και πρωτότυπα δώρα για νεογέννητα μωράκια έως και 4 χρονών, ελάτε στα <a href="http://www.bobirakia.gr/" rel="external">www.bobirakia.gr</a>!</p>
  

• bobirakia.gr

• 0 σχόλια
• 1548 εμφανίσεις

vicky86

30 Ιουνίου, 201511 yr