Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

Μερεντο...μπουκίτσες!

Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι καλύτερο;

Υλικά

- 1 κούπα μερέντα
- 2 αβγά
- 10 κ.σ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- χάρτινες θήκες για cupcakes

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς.

Αλείφουμε με βούτυρο τις χάρτινες θήκες για cupcakes.

Σε ένα μίξερ χτυπάμε τα αυγά μέχρι να αφρατέψουν.
Έπειτα προσθέτουμε τη μερέντα και χτυπάμε καλά μέχρι να ανακατευτούν τα υλικά όλα μαζί.

Σταδιακά ρίχνουμε το αλεύρι ανακατεύοντας συνεχώς.

Όταν χτυπηθούν καλά όλα τα υλικά ρίχνουμε το μείγμα που φτιάξαμε στις βουτυρωμένες θήκες και γεμίζουμε μέχρι τη μέση.

Ψήνουμε στο φούρνο για μόλις 12 λεπτά

Όταν βγάλουμε τις μπουκίτσες μας από το φούρνο μπορούμε να τις σερβίρουμε με παγωτό, σιρόπι σοκολάτας ή σαντιγί!

Καλή επιτυχία!
  • Οι πιο γλυκές μπουκίτσες με την γεύση της αγαπημένης μας μερέντας!
vicky86

Πόσο επηρεάζουν οι ορμόνες το σωματικό βάρος;

Καθημερινά ένας μεγάλος αριθμός ατόμων βρίσκεται σε συνεχή αγώνα για απώλεια κιλών με αποτέλεσμα κάποιοι να επιτυγχάνουν το στόχο τους ενώ κάποιοι άλλοι να δυσκολεύονται με αποτέλεσμα να παρατούν τις προσπάθειές τους.
Συνήθως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση είναι αρκετή για να βοηθήσει κάποιον να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών.
Σε ορισμένες περιπτώσεις κάποια άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να έχουν την επιθυμητή απώλεια κιλών ακόμη και με αλλαγές στην διατροφική τους συμπεριφορά.
Αυτό οφείλεται κάποιες φορές σε ορμονικούς λόγους όπως είναι:

Θυροξίνη:
Ο Θυροειδής αδένας βρίσκεται στη βάση του λαιμού μπροστά από το λάρυγγα και παράγει Θυροξίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.
Σε κατάσταση υποθυρεοειδισμού ο θυροειδής αδένας δεν παράγει αρκετή ποσότητα θυροξίνης με αποτέλεσμα να παρατηρείται πιθανή αύξηση βάρους λόγω μειωμένων μεταβολικών καύσεων.
Άτομα με υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να επισκεφτούν τον ενδοκρινολόγο τους για να τους χορηγήσει την κατάλληλη ποσότητα θυροξίνης.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχει κάποιος με υποθυρεοειδισμό πέραν από την πρόσληψη βάρους είναι κούραση, αδυναμία, μυικοί πόνοι, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, φούσκωμα γύρω από τα μάτια και το πρόσωπο κ.α.

Κορτιζόλη:
H Κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που αυξάνεται όταν το άτομο αντιμετωπίζει καταστάσεις που του προκαλούν άγχος όπως είναι π.χ προβλήματα στη δουλειά ή στο οικογενειακό περιβάλλον. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της.
Η Κορτιζόλη προκαλεί την αποδέσμευση γλυκόζης από το συκώτι για να δώσει ενέργεια στο άτομο ούτως ώστε να αντιμετωπίσει τις αγχώδεις καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίζει ενώ παράλληλα προκαλεί την αύξηση της όρεξης και την επιθυμία για τρόφιμα με ζάχαρη.
Τα άτομα με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν συνήθως αυξημένο κοιλιακό λίπος.
Μια έρευνα που έγινε το 2004 στο Κέντρο Έρευνας για την Παχυσαρκία στη Νέα Υόρκη βρήκε ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν βουλιμικά επεισόδια για την αντιμετώπιση καταστάσεων που τους προκαλούν άγχος έχουν συνήθως και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης.

Λεπτίνη και Γκρελίνη:
Η λεπτίνη (από την ελληνική λέξη λεπτός) είναι μια ορμόνη που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο για να σταματήσει κάποιος να τρώει όταν είναι πλήρης.
Η «αντίπαλος» της λεπτίνης είναι η γκρελίνη η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξης.
Η γκρελίνη εκτός από το αίσθημα της πείνας ενεργοποιεί κάποια συγκεκριμένα σημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με συμπεριφορές διατροφικής επιβράβευσης δηλαδή άτομα με αυξημένα επίπεδα της ορμόνης αυτής έχουν τάση να καταναλώνουν τρόφιμα αυξημένα σε λιπαρά και ζάχαρη.
Το άγχος αυξάνει συνήθως τα επίπεδα της ορμόνης αυτής ενώ παρατηρούνται και αυξημένα επίπεδα σε άτομα που έχουν χάσει πολλά κιλά έπειτα από κάποια αυστηρή διατροφή και σε αυτό μπορεί να οφείλεται το φαινόμενο της επαναφοράς κάποιων κιλών μετά από μια δίαιτα.

Οιστρογόνα:
Τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που παράγονται στις ωοθήκες των γυναικών και παίζουν σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της ωορρηξίας κάθε μήνα.
Πιθανή μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και την γρήγορη μετατροπή των θερμίδων σε λίπος.
Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι γιατί τα λιπώδη κύτταρα έχουν την ιδιότητα να παράγουν τις ορμόνες αυτές.
Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων της μειώνονται με αποτέλεσμα το σωματικό της βάρος να αυξάνεται σε μια προσπάθεια παραγωγής των ορμονών αυτών.
Αυτός είναι ο λόγος πίσω από αύξηση του σωματικού βάρους σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Επίσης, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μειώνονται τα οιστρογόνα ενώ αυξάνονται τα ανδρογόνα με αποτέλεσμα οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση να αποκτούν αντρικού τύπου εναπoθέτηση λίπους και γιαυτό παρατηρούν αύξηση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Γενικά, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον στο να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών που επιθυμεί.
Εάν το άτομο ακολουθεί κάποια υγιεινά πρότυπα διατροφικής συμπεριφοράς και ακόμη δυσκολεύεται στο να έχει την απώλεια κιλών που επιθυμεί τότε θα πρέπει να γνωρίζει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικούς λόγους.
Πέραν από τις ορμόνες που προαναφέραμε άλλες καταστάσεις που μπορεί να δυσχεραίνουν την απώλεια των κιλών είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη όπως παρατηρείται σε άτομα με πολυκυστικές ωοθήκες και διαβήτη, αυξημένα επίπεδα προλακτίνης κ.α.

Εάν κάποια γυναίκα έχει υπόνοια για ορμονική ανισορροπία καλό θα ήταν να επισκεφτεί τον γυναικολόγο η τον ενδοκρινολόγο και στη συνέχεια κάποιο διαιτολόγο που θα τον βοηθήσει να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών.
 
  • Σίγουρα θα έχετε συναντήσει κάποιους ανθρώπους που ενώ είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη διατροφή τους, έχουν περιττά κιλά, γεγονός που αποδίδουν σε ορμονικές διαταραχές. Πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός;
vicky86

Το φαρμακείο των διακοπών με το παιδί!

Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τι θα πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο του παιδιού σας ακόμα κι αν ταξιδεύετε για λίγες μέρες:

- Αντισηπτικά μαντηλάκια (για τον καθαρισμό μικροτραυματισμών αλλά και των χεριών μας μετά την παραλία)
- Iώδιο
- Οξυζενέ για να καθαρίσετε τις πληγές
- Απλούς επιδέσμους
- Γάζες
- Ψαλίδι και τσιμπιδάκι
- Τσιρότα σε διάφορα μεγέθη
- Ελαστικό επίδεσμο που θα βοηθήσει σε περίπτωση διαστρέμματος ή κάκωσης.
- Τοπική αντιβιοτική αλοιφή που αποτρέπει τυχόν λοιμώξεις σε μικρές πληγές και εκδορές
- Εντομοαπωθητικό
- Παγοκύστες
- Αντισταμινική αλοιφή ή τζελ για την αντιμετώπιση των αλλεργικών αντιδράσεων και του κνησμού που προκαλεί το τσίμπημα από έντομα, τσούχτρες κ.λπ.
- Κάποιο φάρμακο κατά της ναυτίας (δραμαμίνη)
- Θερμόμετρο
- Ένα απλό αντιπυρετικό - αναλγητικό φάρμακο, για την περίπτωση που κάποιο μέλος της οικογένειας παρουσιάσει πυρετό ή πόνο (παρακεταμόλη)
- Αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας κατάλληλο για παιδιά
- Το βιβλιάριο υγείας του παιδιού
- Μία αντιφλεγμονώδη αλοιφή
- Τοπική στεροειδή κρέμα για τα δερματικά εξανθήματα ή τα ηλιακά εγκαύματα.
- Ένεση κορτιζόνης, για αλλεργικά άτομα.. Για ελαφρές τοπικές αλλεργίες θα πρέπει να υπάρχει μια κορτιζονούχα αλοιφή
- Σύριγγες, για να υπολογίζετε τη σωστή δόση
- Φυσιολογικό ορό
- Οινόπνευμα
- Βαμβάκι

Τέλος, αν το παιδί σας ακολουθεί κάποια συγκεκριμένη αγωγή, δεν θα πρέπει να ξεχάσετε τα φάρμακα που σας έχει χορηγήσει ο παιδίατρος σας.
  • Για διακοπές χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις θα πρέπει να προνοήσουμε να έχουμε έτοιμο το φαρμακείο με όλα όσα πιθανόν να χρειαστούν σε περίπτωση μικροτραυματισμού, τσιμπήματος από έντομα καθώς και εγκαύματα από τον ήλιο.
vicky86

Ψώνια με το παιδί: Tι να κάνετε όταν τα θέλει όλα!

Και ποιος δεν έχει κοντοσταθεί για να δει αν η μαμά τελικά θα ενδώσει και θα του αγοράσει αυτό που θέλει;
Αυτή και πολλές παρόμοιες σκηνές εκτυλίσσονται σε εστιατόρια, μαγαζιά, φιλικά σπίτια, στην παιδική χαρά, στο ίδιο το σπίτι του παιδιού.

Στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς υποκύπτουν στις επιθυμίες του παιδιού τους και εκείνο μαθαίνει να εκμεταλεύεται την αδυναμία τους αυτή.
Γιατί όμως, όσο δύσκολο κι αν είναι θα πρέπει να λέμε "όχι" στα αγγελούδια μας;

Πώς να μη κακομάθετε το παιδί σας;
Βάλτε όρια και κανόνες χωρίς να αισθάνεστε τύψεις και ενοχές.

• Προσπαθήστε να μην υποκύπτετε πάντα στις απαιτήσεις τους.
• Συζητήστε για τις διαφημίσεις που παρακολουθείτε μαζί στην τηλεόραση. Εξηγήστε του τον σκοπό που έχει μια διαφήμιση, ότι πχ παρουσιάζει ένα προϊόν με τον καλύτερο τρόπο για να πείσει έναν καταναλωτή να το αγοράσει και μιλήστε για το αν πραγματικά χρειάζεται αυτό το προϊόν που του κέρδισε το ενδιαφέρον.
• Επισκεφτείτε παρέα το σούπερ μάρκετ! Κάντε μια λίστα με τα ψώνια που χρειάζεστε και παροτρύνεται το να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε τα προϊόντα στο καρότσι! Εξηγήστε του με ποιον τρόπο επιλέγετε τα προϊόντα που αγοράζετε, πείτε του πόσα χρήματα μπορείτε να διαθέσετε και ότι μέχρι να φτάσατε στο ταμείο δε πρέπει να υπερβείτε αυτό το ποσό.
• Στην περίπτωση που επίμονα σας παρακαλάει να αγοράσει αυτό που θέλει μην βιαστείτε να το απορρίψετε αμέσως αλλά δώστε του πρώτα εναλλακτικές προτάσεις.
• Ακόμα και αν έχετε αποφασίσει ότι δε θα του χαλάσετε το χατήρι μη πείτε αμέσως το "Ναι".

Σίγουρα οι περισσότεροι γονείς βρίσκονται καθημερινά σε αυτήν την δύσκολη θέση και υποχωρούν μπροστά στο κλάμα του παιδιού για να μη το στεναχωρήσουν.
Ποιες είναι οι δικές σας αδυναμίες μπροστά στις επιθυμίες του;
Έχετε βρει τρόπους να τις αντιμετωπίσετε ή τουλάχιστον να τις περιορίσετε;
Πώς αντιδρούν τα παιδάκια σας στα "όχι" που αναγκάζεστε να πείτε μερικές φορές;
  • Ποιος δεν έχει γυρίσει το κεφάλι του να δει τη σκηνή με το παιδάκι που κλαίει και χτυπιέται στο πάτωμα του σούπερ μάρκετ για να του αγοράσει η μαμά του τη σοκολάτα που θέλει;
vicky86

Πως θα ενθαρρύνετε το παιδί σας να αγαπήσει τα βιβλία!

Συγκεκριμένα με την ανάγνωση ενός παιδικού βιβλίου, το παιδί αναπτύσσει τις γλωσσικές του ικανότητες και βάζει γερές βάσεις που θα το βοηθήσουν αργότερα στη διαδικασία της ανάγνωσης και γενικότερα της μάθησης.
Επίσης, η διαδικασία ανάγνωσης ενός βιβλίου με το παιδάκι σας είναι μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα, η οποία φέρνει το γονιό με το παιδί ακόμα πιο κοντά και δημιουργείτε μια όμορφη και ζεστή σχέση.

Το παιδάκι σε αυτή την ηλικία συνήθως δεν είναι ικανό να προσέξει τα πράγματά του.
Για το λόγω αυτό προτιμήστε να αγοράσετε βιβλία με χοντρές σελίδες που να αντέχουν στην κακομεταχείρηση.
Τα βιβλία επίσης με τις μεγάλες και εντυπωσιακές εικόνες και τα μικρά κείμενα τραβούν περισσότερο το ενδιαφέρον του παιδιού και είναι πιο ευχάριστα στην ανάγνωση.

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία παιδικών βιβλίων στα βιβλιοπωλεία και σε καταστήματα παιχνιδιών:
Βιβλία που περιγράφουν με χαρούμενες εικόνες και απλά λογάκια παιδικές ιστορίες, βιβλία που με έξυπνες και ευχάριστες διαδικασίες μαθαίνουν τους αριθμούς, τα γράμματα, τα ζωάκια κ.τ.λ., το πρώτο του λεξικό και μικρά παραμυθάκια με χαριτωμένους ήρωες.
Αγαπημένα βιβλία για τα παιδιά είναι επίσης αυτά που περιέχουν κρυμμένες εικόνες, μαγνητάκια, σχήματα, αυτοκόλλητα και τα βιβλία με ήχους και φωνές ζώων.

Είναι καλό να προγραμματίσετε σε καθημερινή βάση να διαβάζετε με το παιδάκι σας και καλύτερα να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Συνήθως η καλύτερη ώρα είναι το βραδάκι πριν από τον ύπνο ή το πρωί στο κρεβατάκι του.
Οποιαδήποτε όμως στιγμή της ημέρας σας ζητήσει να του διαβάσετε ένα παραμυθάκι μη το αρνηθείτε.
Αντίθετα, ποτέ μην το πιέσετε όταν φαίνεται ότι δυσανασχετεί και όταν σας δείχνει πως σας ακούει με δυσκολία.

Το παιδάκι πρέπει να συμμετέχει στη διαδικασία του διαβάσματος. Να σας δείχνει πού είναι η γατούλα, πώς κάνει το σκυλάκι και να γνωρίζει μέσα από το βιβλίο καινούργια αντικείμενα, χαρακτήρες και ιδέες.

Προσπαθήστε να είστε ελκυστικοί, ευφάνταστοι και δημιουργικοί αλλάζοντας τις λέξεις και απλοποιώντας τα νοήματα.
Σημαντικό είναι επίσης να μην είστε μονότονοι, αλλά πολύ εκφραστικοί περιγράφοντας παραστατικά μια ιστορία και αλλάζοντας τον τόνο της φωνής σας.

Να φροντίσετε να είστε σύντομοι.
Το παιδάκι δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στο ίδιο αντικείμενο για πολλή ώρα, θέλει να κινείται, δεν έχει καιρό για χάσιμο, το περιμένουν τόσα παιχνίδια και προκλήσεις.
Φροντίστε λοιπόν να φτάσετε σύντομα στο τέλος γιατί το κοινό σας ανυπομονεί.

Σιγά σιγά θα αρχίσει να αποκτάει κάποια αγαπημένα βιβλία και θα απολαμβάνει να του τα διαβάζετε ξανά και ξανά.
Σε όλα τα παιδάκια όταν μια ιστορία τους κάνει εντύπωση θέλουν να την ακούν πολλές φορές τη μέρα.
Εξ' άλλου η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης!
  • Το βιβλίο στην παιδική ηλικία είναι ένα παράθυρο στη φαντασία και τη σκέψη του παιδιού και αποτελεί έναν ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο μάθησης.
vicky86

Η ηλικία εμμηνόπαυσης της μητέρας, σχετίζεται με τη γονιμότητα της κόρης;

Η ηλικία εμμηνόπαυσης μίας γυναίκας μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη γονιμότητα της κόρης της, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Όπως έδειξε, οι γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρώιμη εμμηνόπαυση, διέθεταν λιγότερα ωοθυλάκια στις ωοθήκες τους απ’ ό,τι εκείνες των οποίων οι μητέρες είχαν εκδηλώσει εμμηνόπαυση σε μεγαλύτερη ηλικία
.
Τα ωοθυλάκια «φιλοξενούν» τα ωάρια και όταν είναι μειωμένα, υποδηλώνουν λιγότερες πιθανότητες σύλληψης.
Η νέα μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 527 εθελόντριες ηλικίας 20 έως 40 ετών, δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση «Human Reproduction». Για να υπολογίσουν την ωοθηκική εφεδρεία των εθελοντριών τους, χρησιμοποίησαν δύο αποδεκτές μετρήσεις: την μέτρηση των επιπέδων της αντι-μυλλερίου ορμόνης (ΑΜΗ) στο αίμα και την αξιολόγηση των αντριακών ωοθυλακίων (AFC) με διακολπικό υπερηχογράφημα.
Η ωοθηκική εφεδρεία είναι τα αποθέματα των ωοθηκών σε ωοθυλάκια και, συνεπώς, σε ωάρια.
Οι γυναίκες διαθέτουν συγκεκριμένο αριθμό ωοθυλακίων, ο οποίος φυσιολογικά μειώνεται κατά ένα κάθε μήνα έως ότου αρχίσει η εμμηνόπαυση.
Οι μετρήσεις των AMH και AFC παρέχουν στους γιατρούς μια αρκετά ακριβή εικόνα για το πόσο ωάρια μπορεί ακόμα να απελευθερώσουν οι ωοθήκες.

Πρώιμη και όψιμη εμμηνόπαυση
Η νέα μελέτη έδειξε πως και οι δύο δείκτες μειώνονταν ταχύτερα στις γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν πρώιμη εμμηνόπαυση (πριν από την ηλικία των 45 ετών) έναντι όσων είχαν μητέρες με όψιμη εμμηνόπαυση (μετά την ηλικία των 55 ετών).
Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γονιμότητα (λ.χ. το κάπνισμα), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέση μείωση των επιπέδων της AMH ήταν 8,6%, 6,8% και 4,2% κατ’ έτος στις γυναίκες με πρώιμη, φυσιολογική (ηλικίες 46-54 ετών) και όψιμη εμμηνόπαυση αντιστοίχως.
Ανάλογη τάση παρατηρήθηκε και στην AFC, με την ετήσια μείωση να είναι 5,8%, 4,7% και 3,2% αντιστοίχως στις τρεις προαναφερθείσες ομάδες.
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι μεσολαβούν περίπου 20 χρόνια από την στιγμή που αρχίζει να φθίνει η γονιμότητα μίας γυναίκας έως την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
Μία γυναίκα λοιπόν που μπήκε στην κλιμακτήριο στα 45, πιθανώς άρχισε να παρουσιάζει μείωση της γονιμότητας της στα 25 της χρόνια.
«Τα ευρήματά μας ενισχύουν την υπόθεση ότι η ωοθηκική εφεδρεία επηρεάζεται από κληρονομούμενους παράγοντες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Γιάνε Τζ. Μπέντζεν, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο (Rigshospitalet) της Κοπεγχάγης.
«Πρόκειται για την πρώτη μελέτη η οποία υποδηλώνει ότι η σχετιζόμενη με την ηλικία ελάττωση των AFC και AMH μπορεί να διαφέρει αναλόγως με την ηλικία της μητέρας».
Ωστόσο, η δρ Μπέντζεν πρόσθεσε πως απαιτούνται πιο μακροχρόνιες μελέτες για να επιβεβαιωθεί πως όντως ισχύει η μειωμένη γονιμότητα των γυναικών με μητέρες οι οποίες είχαν όψιμη εμμηνόπαυση.
Τα ωοθυλάκια είναι δομές που περιέχουν τα ανώριμα ωάρια.
Κάθε γυναίκα γεννιέται με περισσότερα από 2 εκατομμύρια ωοθυλάκια, αλλά μέχρι την εφηβεία έχουν απομείνει το περίπου 20%, εκ των οποίων μόνον 400 εξελίσσονται σε ωάρια ικανά για αναπαραγωγή.
Συνεπώς, μία γυναίκα μπορεί να αναμένει ότι θα έχει 400 φυσιολογικούς έμμηνους κύκλους στη διάρκεια της ζωής της.
 
  • Η ηλικία εμμηνόπαυσης μίας γυναίκας μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη γονιμότητα της κόρης της...
vicky86

Το χιούμορ επιδρά θετικά στη μάθηση

δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cognition and Emotion, αναφέρει ότι το χιούμορ επιδρά θετικά στην εκπαίδευση και μάθηση των παιδιών.

Όπως αναφέρει η naftemporiki.gr, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το χιούμορ και τα θετικά συναισθήματα αποδεσμεύουν ντοπαμίνη και ενδομορφίνη, δύο ορμόνες που βοηθούν στη μάθηση.

Όπως λένε οι επιστήμονες, όσο πιο θετικά συναισθήματα έχει ένα παιδί τόσο καλύτερα αποδίδει και στο παιχνίδι και στο σχολείο.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα μωρά ηλικίας 18 μηνών μαθαίνουν ευκολότερα όταν ασχοληθούν με παιχνίδια που τους προκαλούν γέλια καθώς, τα θετικά συναισθήματα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων και διευκολύνουν τη γνωστική ευελιξία. Το γέλιο είναι διεγερτικό μάθησης για τα παιδιά.

  • <p>Μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο Descartes του Παρισιού και η οποία...</p>
vicky86

Καλοκαιρινά ζωάκια με καραμελίτσες από πλαστικά ποτήρια!

Είναι μια υπέροχη ιδέα για το παιδικό πάρτι και φτιάχνονται πανεύκολα με χαρτόνι και πλαστικά ποτηράκια!

Γεμίστε τα με καραμελίτσες και μπορείτε να τα προσφέρετε ως δώρο στους μικρούς μας φίλους!

http://i.imgur.com/UvoCrOF.jpg

Βατραχάκι!

http://i.imgur.com/yn3EI5w.jpg

Χταπόδι!

http://i.imgur.com/O36UgRJ.jpg

Φάλαινα!

http://i.imgur.com/oJOKj7I.jpg

από krokotak.com
Καλή επιτυχία!
  • Αστεία και πολύχρωμα κουτιά για να τα γεμίσετε με καραμέλες και ζαχαρωτά!
vicky86

15ήμερο Βρεφικής Περιποίησης στο online φαρμακείο inatural.gr

Εκπτώσεις έως 30%

Στην ειδικά διαμορφωμένη σελίδα μας "Παιδί & Μητέρα" μπορείτε να βρείτε βρεφικά προϊόντα για όλες τις ανάγκες. Από είδη καθημερινής ανάγκης όπως βρεφικό γάλα μέχρι αξεσουάρ και προϊόντα υγιεινής και φροντίδας όλων των μεγάλων και εξειδικευμένων μαρκών.

Με Δωρεάν Αποστολή

Σε όλη την Ελλάδα! Αρκεί η παραγγελία σας να ξεπερνάει τα 20€ και να συμπεριλάβετε έστω και ένα προϊόν της κατηγορίας "Παιδί και Μητέρα" στις αγορές σας. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό ΒΑΒΥ4U πριν την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας και εμείς αφαιρούμε 2€ από την αξία της.

Διαγωνισμός


Μην ξεχάσετε να λάβετε μέρος στο διαγωνισμό μας στο facebook! Γιορτάζουμε το 15ήμερο με ένα καταπληκτικό δωράκι: ένα baby monitor της Chicco! Πρόκειται για ένα σύστημα ενδοεπικοινωνίας που χρησιμοποιεί αναλογική τεχνολογία και σας επιτρέπει να παραμένετε σε συνεχή επικοινωνία με το μωρό σας. Αν έχετε μαζί σας το δέκτη μπορείτε να το ακούτε όταν κοιμάται ή όταν παίζει χωρίς να το διακόπτετε. Έχει δύο διαφορετικά κανάλια ώστε να μειώνεται η πιθανότητα παρεμβολών και εμβέλεια έως 150m.

Όλο το info βρίσκεται εδώ: https://www.inatural.gr/gr/el/articles/15imero-vrefikis-peripoiisis-1-15-ioylioy

  • <p>Αντιλαμβανόμενοι τις δυσκολίες των ημερών, είμαστε δίπλα σε όλες τις μαμάδες!</p>
vicky86

Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β (GBS) στην Εγκυμοσύνη: Τι Πρέπει να Γνωρίζεις 🧬🤰

Ο Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β (GBS) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να υπάρχει φυσιολογικά στο έντερο ή τον κόλπο χωρίς να προκαλεί συμπτώματα. 🦠🤰
Κατά την εγκυμοσύνη, όμως, η παρουσία του αποκτά ιδιαίτερη σημασία, γιατί μπορεί να μεταδοθεί στο μωρό κατά τον τοκετό αν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης.
Η καλή είδηση είναι ότι με σωστό έλεγχο και ιατρική φροντίδα, οι επιπλοκές μπορούν να προληφθούν αποτελεσματικά. 💛
🧫 Τι Είναι Ο Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β;
Ο GBS (Group B Streptococcus) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να βρίσκεται στο γαστρεντερικό ή στο γεννητικό σύστημα.
Στις περισσότερες γυναίκες δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα και δεν δίνει συμπτώματα.
Ωστόσο, στην εγκυμοσύνη μπορεί να αποκτήσει σημασία λόγω πιθανής μετάδοσης στο νεογνό κατά τον τοκετό.
💡 Tip: Η παρουσία του GBS δεν σημαίνει ότι υπάρχει λοίμωξη ή ασθένεια. 😊
🔍 Πώς Γίνεται Ο Έλεγχος Για GBS;
Ο έλεγχος είναι απλός και γίνεται συνήθως στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Διαδικασία:
✔️ Λήψη δείγματος από κόλπο και ορθό
✔️ Εργαστηριακή καλλιέργεια
✔️ Αποτελέσματα σε λίγες ημέρες
💡 Tip: Ο έλεγχος είναι ανώδυνος και πολύ σημαντικός για την ασφάλεια του μωρού. 🤍
⚠️ Τι Σημαίνει Θετικό Αποτέλεσμα;
Ένα θετικό αποτέλεσμα σημαίνει ότι το βακτήριο υπάρχει στον οργανισμό τη στιγμή της εξέτασης.
Δεν σημαίνει ότι η γυναίκα είναι άρρωστη, αλλά ότι χρειάζεται προληπτική αντιμετώπιση κατά τον τοκετό.
Τι γίνεται τότε:
✔️ Χορήγηση αντιβίωσης κατά τον τοκετό (ενδοφλέβια)
✔️ Μείωση του κινδύνου μετάδοσης στο μωρό
✔️ Στενότερη ιατρική παρακολούθηση
💡 Tip: Η σωστή πρόληψη προστατεύει πλήρως το νεογνό στις περισσότερες περιπτώσεις. 💛
👶 Πιθανοί Κίνδυνοι Για Το Μωρό
Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά κατά τον τοκετό, ο GBS μπορεί να μεταδοθεί στο νεογνό.
Πιθανές επιπλοκές:
❗ Λοίμωξη στο αίμα (σήψη)
❗ Πνευμονία
❗ Μηνιγγίτιδα
❗ Αναπνευστικά προβλήματα
💡 Tip: Με προληπτική αντιβίωση, ο κίνδυνος μειώνεται δραματικά. 😊
Παγκόσμια Στατιστικά 📊
Με βάση τις τελευταίες μελέτες:
Ο πιο κοινός ορότυπος είναι III (49%), ακολουθούμενος από Ia (23%), Ib (7%), II (6%) και V (9%).
Η μέση παγκόσμια επίπτωση της λοίμωξης σε βρέφη έως 3 μηνών είναι 0,53 ανά 1.000 ζώντες γεννήσεις.
Η παγκόσμια θνησιμότητα ανέρχεται σε 10%.
Γεωγραφικές Διαφορές 🌍
Περιοχή
Επίπτωση (ανά 1.000 γεννήσεις)
Ποσοστό θνησιμότητας
Αφρική
1,21
22%
Αμερική
0,67
11%
Ευρώπη
0,57
7%
Σημαντικό: Το 12% των θανάτων συμβαίνει την πρώτη εβδομάδα της ζωής, δηλαδή η πρόωρη λοίμωξη είναι πιο επικίνδυνη.
🩺 Αντιμετώπιση Και Πρόληψη
Η πιο σημαντική στρατηγική είναι η πρόληψη κατά τον τοκετό.
Συνήθως περιλαμβάνει:
✔️ Ενδοφλέβια αντιβίωση κατά τον τοκετό
✔️ Χορήγηση σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πριν τη γέννηση
✔️ Παρακολούθηση του νεογνού μετά τη γέννηση
💡 Tip: Δεν απαιτείται θεραπεία κατά την εγκυμοσύνη πριν τον τοκετό, εκτός ειδικών περιπτώσεων.
🤰 GBS Και Τοκετός
Η παρουσία του GBS επηρεάζει κυρίως τη διαδικασία του τοκετού και όχι την εγκυμοσύνη.
✔️ Μπορεί να γίνει φυσιολογικός τοκετός
✔️ Μπορεί να γίνει καισαρική, αν υπάρχει άλλη ένδειξη
✔️ Η αντιβίωση χορηγείται ενδοφλέβια κατά τη διάρκεια του τοκετού
💡 Tip: Η παρουσία GBS δεν αλλάζει απαραίτητα το σχέδιο τοκετού. 😊
🧘‍♀️ Άγχος Και Ενημέρωση
Η διάγνωση GBS συχνά προκαλεί άγχος, αλλά είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση.
✔️ Δεν σημαίνει ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα
✔️ Δεν επηρεάζει την εγκυμοσύνη στην καθημερινότητά της
✔️ Αντιμετωπίζεται εύκολα στο μαιευτήριο
💡 Tip: Η σωστή ενημέρωση μειώνει σημαντικά την ανησυχία. 🤍
Συμπτώματα λοίμωξης στα νεογνά 👶
Η λοίμωξη από GBS στα νεογνά μπορεί να εκδηλωθεί με:
Πυρετό
Δυσκολία στην αναπνοή
Αδυναμία σίτισης
Υπνηλία ή λήθαργο
Σπασμούς
Σημαντικό: Η πρόωρη διάγνωση είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση του νεογνού.
Προληπτική Χρήση Αντιβιοτικών
Στις ανεπτυγμένες χώρες, η προληπτική χορήγηση αντιβιοτικών σε γυναίκες με θετικό GBS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινή πρακτική.
Το 69% των μελετών ανέφερε χρήση κάποιας προληπτικής θεραπείας.
Η πρόωρη έναρξη της νόσου μειώνεται τριπλάσια όταν χορηγούνται αντιβιοτικά κατά την εγκυμοσύνη.
Αυτή η στρατηγική είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική και μπορεί να εφαρμοστεί παγκοσμίως μέχρι να διατεθεί ένα εμβόλιο.
💡 Tip: Αν είσαι έγκυος, μίλησε με τον γυναικολόγο σου για έλεγχο GBS και την κατάλληλη πρόληψη με αντιβιοτικά.
Ο ρόλος του εμβολιασμού 💉
Η κατανομή των στελεχών του GBS είναι παρόμοια σε όλο τον κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι τα εμβόλια που βρίσκονται υπό ανάπτυξη θα μπορούσαν να έχουν σχεδόν καθολική εφαρμογή.
Ο εμβολιασμός των εγκύων μπορεί να μειώσει:
Πρόωρους τοκετούς
Θνησιγένεια
Επίλοιπη σηψαιμία λόγω GBS
✅ Τα εμβόλια βρίσκονται υπό κλινική δοκιμή και η προοπτική τους είναι πολύ υποσχόμενη.
Συμβουλές για Προστασία της Εγκύου και του Μωρού 📝
Προληπτικός έλεγχος GBS
Συνήθως γίνεται 35–37 εβδομάδες κύησης.
Χρήση αντιβιοτικών κατά την εργασία
Αν το τεστ είναι θετικό, τα αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια του τοκετού μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο για το μωρό.
Ενημέρωση και παρακολούθηση
Μίλησε με τον γιατρό σου για τυχόν προηγούμενες λοιμώξεις, προβλήματα υγείας ή αλλεργίες.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Ισορροπημένη διατροφή
Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ
Τακτική άσκηση
Ενημέρωση για εμβόλια
Παρακολούθησε τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τα GBS εμβόλια.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
👉 Είναι ο GBS σεξουαλικά μεταδιδόμενος;
Όχι, δεν θεωρείται σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.
👉 Μπορεί να εξαφανιστεί μόνος του;
Ναι, μπορεί να εμφανίζεται και να εξαφανίζεται φυσικά.
👉 Αν είμαι θετική μία φορά, θα είμαι πάντα;
Όχι απαραίτητα, γι’ αυτό γίνεται έλεγχος σε συγκεκριμένη εβδομάδα.
👉 Είναι επικίνδυνο για την εγκυμοσύνη;
Όχι για τη μητέρα, αλλά χρειάζεται προσοχή για το μωρό στον τοκετό.
👉 Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Ο GBS σημαίνει ότι έχω μόλυνση.
✔️ Αλήθεια: Είναι συχνός αποικισμός χωρίς συμπτώματα.
❌ Μύθος: Δεν μπορώ να γεννήσω φυσιολογικά.
✔️ Αλήθεια: Ο φυσιολογικός τοκετός είναι απόλυτα εφικτός.
❌ Μύθος: Είναι επικίνδυνος για τη μητέρα.
✔️ Αλήθεια: Συνήθως δεν επηρεάζει τη μητέρα καθόλου.
👉 Tips And Tricks
🟢 Κάνε τον προγραμματισμένο έλεγχο στο τρίτο τρίμηνο
🟢 Συζήτησε με τον γιατρό σου για τη διαδικασία τοκετού
🟢 Μην αγχώνεσαι με το αποτέλεσμα – είναι πολύ συχνό
🟢 Θυμήσου ότι υπάρχει αποτελεσματική πρόληψη
🟢 Ακολούθησε τις οδηγίες του μαιευτηρίου κατά τον τοκετό
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 📌
✔️ Ο GBS είναι πολύ συχνός και φυσιολογικός αποικισμός
✔️ Δεν προκαλεί προβλήματα στη μητέρα
✔️ Ο έλεγχος γίνεται στο τρίτο τρίμηνο
✔️ Η αντιβίωση στον τοκετό προστατεύει το μωρό
✔️ Η σωστή πρόληψη είναι εξαιρετικά αποτελεσματική
Συμπερασματικά 📌
Ο Στρεπτόκοκκος Ομάδας Β στην εγκυμοσύνη είναι μια συχνή και διαχειρίσιμη κατάσταση που δεν πρέπει να προκαλεί φόβο.
✔️ Ο έλεγχος είναι απλός και σημαντικός
✔️ Η παρουσία του δεν επηρεάζει την καθημερινότητα της εγκύου
✔️ Η προληπτική αντιβίωση στον τοκετό προστατεύει το μωρό
✔️ Η ενημέρωση μειώνει το άγχος και ενισχύει την ασφάλεια
Με τη σωστή ιατρική καθοδήγηση, η εγκυμοσύνη συνεχίζεται ομαλά και με ασφάλεια για μητέρα και παιδί. 💛
✨ Μοιραστείτε την εμπειρία σας!
Έχετε κάνει έλεγχο για Στρεπτόκοκκο Ομάδας Β (GBS) στην εγκυμοσύνη και πώς βιώσατε τη διαδικασία ή τις οδηγίες που σας δόθηκαν;
Η εμπειρία σας μπορεί να βοηθήσει άλλες μέλλουσες μαμάδες να κατανοήσουν καλύτερα τη σημασία του ελέγχου και να νιώσουν περισσότερη ασφάλεια και ενημέρωση. 💬🤍
  • Ο στρεπτόκοκκος ομάδας Β (Group B Streptococcus – GBS) είναι ένα βακτήριο που μπορεί να επηρεάσει τόσο τις εγκύους όσο και τα νεογνά.
    Σε αυτό το άρθρο, θα βρεις όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον GBS, με πρακτικά tips και οδηγίες.
vicky86

Παγωτό μερέντα ή Nutella

Υλικά

- 600 ml κρέμα γάλακτος
- 400 γρ. Nutella ή Μερέντα

Εκτέλεση

Σε ένα ταψάκι στρώνουμε χαρτί ψησίματος ή μεμβράνη και φροντίζουμε να προεξέχει περιμετρικά για να το ξεφορμάρουμε εύκολα.

Χτυπάμε στο μίξερ τη νουτέλα (μερέντα) μαζί με την κρέμα γάλακτος μέχρι το μείγμα μας να γίνει ομοιόμορφο και να ανακατευτούν καλά τα 2 υλικά μαζί.

Ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί να απλωθεί παντού και το βάζουμε στην κατάψυξη για 4 με 5 ώρες.

Μπορούμε να το σερβίρουμε προσθέτοντας extra μερέντα από πάνω, ή κομματάκια σοκολάτας ή σιρόπι σοκολάτας και τριμμένο μπισκότο!

Καλη απόλαυση!
  • Μερέντα ή Νutella; Το μοναδικό δίλημμα για να φτιάξετε αυτό το λαχταριστό παγωτό!
vicky86

Καλοκαιρινή Εγκυμοσύνη 🌞 Πώς να Αντιμετωπίσετε τη Ζέστη με Άνεση και Ασφάλεια

Η χαρά της αναμονής, η προετοιμασία για τη νέα ζωή και η αίσθηση του θαύματος που μεγαλώνει μέσα σας είναι πραγματικά μοναδική 💞.
Ωστόσο, το καλοκαίρι μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη πιο απαιτητική, καθώς η υψηλή θερμοκρασία, η υγρασία και η έντονη ηλιοφάνεια επιβαρύνουν το σώμα της μέλλουσας μητέρας 🌡️.
Πολλές έγκυες εμφανίζουν:
✔️ Κόπωση
✔️ Ζαλάδες
✔️ Έντονη εφίδρωση
✔️ Αϋπνία
✔️ Κατακράτηση υγρών
✔️ Κράμπες
✔️ Δυσφορία και δύσπνοια
Η σωστή φροντίδα όμως μπορεί να κάνει το καλοκαίρι πιο άνετο, ασφαλές και ευχάριστο .
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αναλυτικά πώς μπορείτε να προστατευτείτε από τη ζέστη και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας με μεγαλύτερη άνεση 👇
Γιατί η Ζέστη Επηρεάζει Περισσότερο τις Εγκύους 🌡️
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα εργάζεται συνεχώς για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού
Αυτό σημαίνει ότι:
✔️ Αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος
✔️ Επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος
✔️ Αυξάνονται οι ανάγκες σε υγρά
✔️ Το καρδιαγγειακό σύστημα καταπονείται περισσότερο
Η προγεστερόνη, μία από τις βασικές ορμόνες της εγκυμοσύνης, συμβάλλει επίσης στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
💡 Tip: Οι έγκυες αφυδατώνονται πιο εύκολα το καλοκαίρι, γι’ αυτό η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική.
Ύπνος και Ξεκούραση 🛏️💤
Η καλοκαιρινή ζέστη συχνά δυσκολεύει τον ύπνο και αυξάνει την αίσθηση εξάντλησης.
Τι βοηθά πραγματικά
✔️ Κάντε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο
✔️ Κρατήστε χαμηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο
✔️ Επιλέξτε βαμβακερά σεντόνια και ελαφριά ρούχα
✔️ Αποφύγετε βαριά γεύματα αργά το βράδυ
✔️ Κάντε έναν ήρεμο βραδινό περίπατο
Ιδανικές τροφές πριν τον ύπνο
🥛 Γάλα
🍶 Γιαούρτι
🍌 Μπανάνα
🥜 Αμύγδαλα
💡 Tip: Ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια ή κάτω από την κοιλιά βοηθά σημαντικά τη στάση του σώματος.
Έντονη Εφίδρωση και Ζέστη 💦
Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος προκαλεί συχνά έντονη εφίδρωση.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
⚠️ Φαγούρα
⚠️ Δυσφορία
⚠️ Ερεθισμούς δέρματος
⚠️ Εξάντληση
Τι μπορείτε να κάνετε
✔️ Κάντε συχνά δροσερά ντους
✔️ Χρησιμοποιείτε άοσμες ενυδατικές κρέμες
✔️ Φοράτε ανοιχτόχρωμα και βαμβακερά ρούχα
✔️ Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις θερμές ώρες
✔️ Χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή air condition
💡 Tip: Η παραμονή σε πολύ ζεστό περιβάλλον μπορεί να αυξήσει τη ζάλη και την κόπωση.
Κατακράτηση Υγρών και Πρήξιμο 🦶💧
Το πρήξιμο στα πόδια και στα χέρια είναι αρκετά συχνό στην εγκυμοσύνη — ιδιαίτερα το καλοκαίρι.
Γιατί συμβαίνει
✔️ Αυξάνεται ο όγκος αίματος
✔️ Επιβραδύνεται η φλεβική κυκλοφορία
✔️ Η ζέστη προκαλεί διαστολή των αγγείων
Τι βοηθά
✔️ Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
✔️ Σηκώνετε τα πόδια ψηλά όταν ξεκουράζεστε
✔️ Φοράτε άνετα παπούτσια
✔️ Μειώστε το πολύ αλάτι
✔️ Κάντε ήπιες διατάσεις
💡 Tip: Τα δροσερά ποδόλουτρα ανακουφίζουν σημαντικά από το αίσθημα βάρους.
Κράμπες στα Πόδια 🦵⚡
Οι κράμπες είναι πιο συχνές το καλοκαίρι λόγω απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών.
Τροφές που βοηθούν
🍌 Μπανάνες
🥜 Αμύγδαλα
🍊 Πορτοκάλια
🥭 Βερίκοκα
🥬 Πράσινα λαχανικά
Επιπλέον συμβουλές
✔️ Κάντε ήπιες διατάσεις πριν τον ύπνο
✔️ Μην μένετε πολλές ώρες όρθιες
✔️ Ενυδατωθείτε σωστά
💡 Tip: Το μαγνήσιο βοηθά σημαντικά στη μείωση των μυϊκών κραμπών.
Υπόταση και Ζαλάδες
Η χαμηλή πίεση είναι αρκετά συχνή στην εγκυμοσύνη και επιδεινώνεται από τη ζέστη.
Συμπτώματα
⚠️ Ζάλη
⚠️ Αδυναμία
⚠️ Τάση λιποθυμίας
⚠️ Θολή όραση
Τι πρέπει να κάνετε
✔️ Σηκώνεστε αργά από το κρεβάτι
✔️ Αποφύγετε απότομες κινήσεις
✔️ Πίνετε άφθονο νερό
✔️ Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
✔️ Ξεκουραστείτε αν νιώσετε αδυναμία
Δύσπνοια και Δυσφορία
Καθώς μεγαλώνει η μήτρα, πιέζεται το διάφραγμα και η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη.
Η ζέστη κάνει το αίσθημα δυσφορίας ακόμη πιο έντονο.
Τι βοηθά
✔️ Άνετα και αέρινα ρούχα
✔️ Ήρεμοι ρυθμοί
✔️ Ξεκούραση σε δροσερό χώρο
✔️ Αποφυγή έντονης δραστηριότητας
💡 Tip: Οι βαθιές και αργές αναπνοές μειώνουν την αίσθηση πίεσης.
Ήλιος και Αντηλιακή Προστασία ☀️🧴
Κατά την εγκυμοσύνη το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει:
⚠️ Αφυδάτωση
⚠️ Εγκαύματα
⚠️ Πανάδες (μέλασμα)
⚠️ Ζαλάδες
Προστατευτείτε σωστά
✔️ Χρησιμοποιείτε αντηλιακό υψηλού SPF
✔️ Επιλέγετε σκιά στην παραλία
✔️ Φοράτε καπέλο
✔️ Αποφύγετε ήλιο 11:00–16:00
✔️ Προτιμήστε πρωινές ή απογευματινές ώρες
Αφυδάτωση 💦🥤
Η αφυδάτωση στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει:
⚠️ Κόπωση
⚠️ Πονοκέφαλο
⚠️ Ζαλάδα
⚠️ Δυσκοιλιότητα
⚠️ Συσπάσεις μήτρας
Πώς να την προλάβετε
✔️ Πίνετε 10–12 ποτήρια νερό ημερησίως
✔️ Καταναλώστε φρούτα με νερό
✔️ Περιορίστε καφεΐνη
✔️ Έχετε πάντα μαζί σας νερό
💡 Tip: Αν διψάτε έντονα, πιθανότατα έχετε ήδη αρχίσει να αφυδατώνεστε.
Καλοκαιρινά Ταξίδια στην Εγκυμοσύνη ✈️🚗
Τα ταξίδια μπορούν να γίνουν με ασφάλεια όταν υπάρχει σωστή οργάνωση.
Χρήσιμες συμβουλές
✔️ Κάντε συχνές στάσεις στα ταξίδια
✔️ Φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας
✔️ Έχετε μαζί σας νερό και σνακ
✔️ Επιλέξτε ξεκούραστους προορισμούς
✔️ Αποφύγετε πολύωρες μετακινήσεις
💡 Tip: Συζητήστε με τον γυναικολόγο πριν από μεγάλο ταξίδι.
🌿 Ήξερες Ότι…
• Το σώμα της εγκύου παράγει περισσότερη θερμότητα λόγω των ορμονών της κύησης
• Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας
• Οι έγκυες καίγονται πιο εύκολα από τον ήλιο λόγω αυξημένης ευαισθησίας του δέρματος
• Το πρήξιμο είναι συνήθως πιο έντονο το απόγευμα και το βράδυ
• Ένα δροσερό ντους μπορεί να μειώσει άμεσα την αίσθηση εξάντλησης
• Οι μικρές βόλτες βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τα πρηξίματα
❌ Μύθοι και Αλήθειες
❌ Μύθος: Οι έγκυες δεν πρέπει να βγαίνουν καθόλου στον ήλιο.
✔️ Αλήθεια: Με σωστή προστασία και αποφυγή των πολύ ζεστών ωρών, η έκθεση μπορεί να είναι ασφαλής.
❌ Μύθος: Το πρήξιμο είναι πάντα επικίνδυνο.
✔️ Αλήθεια: Ήπιο πρήξιμο είναι συχνό στην εγκυμοσύνη, ειδικά το καλοκαίρι.
❌ Μύθος: Η κούραση στην εγκυμοσύνη είναι μόνο θέμα βάρους.
✔️ Αλήθεια: Η ζέστη, οι ορμόνες και η αφυδάτωση παίζουν μεγάλο ρόλο.
❌ Μύθος: Το air condition απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη.
✔️ Αλήθεια: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σωστή θερμοκρασία και χωρίς υπερβολή.
❌ Μύθος: Οι κράμπες σημαίνουν έλλειψη ασβεστίου μόνο.
✔️ Αλήθεια: Μπορεί να σχετίζονται και με αφυδάτωση ή έλλειψη μαγνησίου.
💡Tips & Tricks για Δροσερή Εγκυμοσύνη
✔️ Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό
✔️ Χρησιμοποιήστε θερμός για δροσερό νερό
✔️ Προτιμήστε μικρά και συχνά γεύματα
✔️ Βάλτε τα πόδια ψηλά για 15 λεπτά μέσα στη μέρα
✔️ Φοράτε βαμβακερά ρούχα και άνετα παπούτσια
✔️ Μην ξεχνάτε μικρά διαλείμματα ξεκούρασης
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πόσο νερό χρειάζεται μια έγκυος το καλοκαίρι;
✔️ Συνήθως 10–12 ποτήρια ημερησίως, ανάλογα με τη ζέστη και τη δραστηριότητα.
❓ Είναι φυσιολογικό να πρήζονται τα πόδια;
✔️ Ναι, ειδικά το καλοκαίρι, αρκεί να μην συνοδεύεται από έντονο πόνο ή υψηλή πίεση.
❓ Μπορώ να χρησιμοποιώ air condition;
✔️ Ναι, αρκεί η θερμοκρασία να είναι ήπια και να μην φυσάει απευθείας πάνω σας.
❓ Επιτρέπονται τα μπάνια στη θάλασσα;
✔️ Ναι, όταν η εγκυμοσύνη εξελίσσεται φυσιολογικά και υπάρχει προσοχή στη ζέστη και την καθαριότητα των νερών
❓ Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με γιατρό;
✔️ Αν εμφανίσετε έντονη ζάλη, δύσπνοια, έντονο πρήξιμο ή σημάδια αφυδάτωσης.
❓ Είναι ασφαλή τα καλοκαιρινά ταξίδια;
✔️ Ναι, με σωστή οργάνωση, συχνά διαλείμματα και ιατρική καθοδήγηση.
📌 Συμπερασματικά
Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι μπορεί να είναι πιο απαιτητική, όμως με σωστή φροντίδα μπορεί να γίνει μια όμορφη και απολαυστική εμπειρία .
✔️ Η σωστή ενυδάτωση
✔️ Η ξεκούραση
✔️ Η προστασία από τη ζέστη
✔️ Η ισορροπημένη διατροφή
✔️ Και οι χαμηλοί ρυθμοί
βοηθούν σημαντικά τη μέλλουσα μητέρα να νιώθει πιο άνετα και ασφαλής .
Το σώμα σας κάνει κάτι πραγματικά μοναδικό: δημιουργεί μια νέα ζωή 👶.
Γι’ αυτό αξίζει φροντίδα, ηρεμία και αγάπη σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
🌷 Να ακούτε το σώμα σας, να ξεκουράζεστε όταν το χρειάζεστε και να απολαμβάνετε όσο μπορείτε αυτή τη μοναδική περίοδο.
💬 Μοιραστείτε τις Εμπειρίες σας
Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική — και κάθε μαμά έχει τα δικά της μικρά μυστικά για να αντιμετωπίζει τη ζέστη του καλοκαιριού .
👉 Εσείς πώς βιώσατε την καλοκαιρινή εγκυμοσύνη;
👉 Τι σας βοήθησε περισσότερο στις δύσκολες μέρες με ζέστη;
👉 Είχατε έντονη κόπωση, πρηξίματα ή αϋπνία;
👉 Υπάρχει κάποιο tip που θα θέλατε να μοιραστείτε με άλλες μέλλουσες μαμάδες;
🌸 Οι εμπειρίες κάθε γυναίκας μπορούν να βοηθήσουν, να καθησυχάσουν και να δώσουν δύναμη σε άλλες εγκύους που περνούν το ίδιο ταξίδι.
💬 Γράψτε μας στα σχόλια τη δική σας εμπειρία και ας δημιουργήσουμε μια όμορφη κοινότητα υποστήριξης και ενημέρωσης.
  • Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο μαγικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας.
vicky86

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.