Άρθρα

ΕΛΙΞ-ΕΛΠΕ: Δημιουργική απασχόληση το καλοκαίρι για παιδιά με ειδικές ανάγκες

ΕΛΙΞ-ΕΛΠΕ: Δημιουργική απασχόληση το καλοκαίρι για παιδιά με ειδικές ανάγκες

Το πρόγραμμα θα διαρκέσει από 15 μέχρι και 26 Ιουλίου.

Φέτος, τα παιδιά με ειδικές ανάγκες, θα ζήσουν ένα διαφορετικό καλοκαίρι στην Ελευσίνα, γνωρίζοντας ανθρώπους από άλλους πολιτισμούς, μαθαίνοντας μέσα από το παιχνίδι την αξία της πολυπολιτισμικής συνύπαρξης, και θα αποκτήσουν εμπειρίες μοναδικές και ανεκτίμητες.

Ομάδες εθελοντών της ΕΛΙΞ, από όλο τον Κόσμο, θα βρεθούν κοντά στα παιδιά των τριών ειδικών σχολείων του Δήμου Ελευσίνας, στο χώρο του Εργαστηρίου Ειδικής Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης (ΕΕΕΕΚ) Ελευσίνας, και θα τους προσφέρουν, μαζί με έμπειρους παιδαγωγούς και εκπαιδευτές, δημιουργική απασχόληση.

Στόχος του προγράμματος είναι να βρεθούν τα παιδιά σε ένα περιβάλλον καλοκαιρινών διακοπών που θα αναζωογονήσει την ψυχολογία τους, θα αναπτερώσει το ηθικό τους και θα αναπτύξει τις δεξιότητές τους.

• 
  <p>Η Μη Κυβερνητική Οργάνωση ΕΛΙΞ - Προγράμματα Εθελοντικής Εργασίας, με τη χορηγική υποστήριξη του Ομίλου ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ και σε συνεργασία με το Δήμο Ελευσίνας, διοργανώνει ένα πρόγραμμα δημιουργικής απασχόλησης για παιδιά και νέους, που φοιτούν στα τρία ειδικά σχολεία της πόλης.</p>
  

• 0 σχόλια
• 489 εμφανίσεις

Guest

18 Ιουλίου, 201312 yr

Το πιο εύκολο και νόστιμο Cheesecake

Το πιο εύκολο και νόστιμο Cheesecake

...Απλά εφοδιαστείτε με τα κατάλληλα υλικά και εντυπωσιάστε με τις ικανότητές σας!

Τι χρειαζόμαστε:

- 2 πακέτα πτ-μπερ
- 250 γρ μαργαρίνη
- 1 πακέτο philadelpia (200γρ)
- 1-2 κούπες ζάχαρη άχνη (ανάλογα την προτίμηση σας)
- 500ml κρέμα γάλακτος
- μαρμελάδα φράουλα ( ή βύσσινο πάλι ανάλογα με το γούστο σας )

Πως το κάνουμε:

- Θρυμματίζουμε τα μπισκοτα με το χέρι μας και τα ανακατεύουμε με τη μαργαρίνη να γίνουν μάζα.. έπειτα τα στρώνουμε στο σκεύος μας...

- Χτυπάμε την philadelphia, την κρέμα γάλακτος και την άχνη και βάζουμε το μείγμα μας πάνω απ τα μπισκότα..

- Το βάζουμε στο ψυγείο και αφού παγώσει στρώνουμε από πάνω την μαρμελάδα κ έτοιμο!!!!

Πάααρα πολύ γρήγορο και πεντανόστιμο!!!!
Καλή απόλαυση...




Πηγή: sintagespareas.gr

• Το αγαπημένο μας γλυκό φτιάχνετε γρήγορα και πανεύκολα!
  

• 0 σχόλια
• 729 εμφανίσεις

Guest

17 Ιουλίου, 201312 yr

Baby yoga: Γυμνάσου με το μωρό σου!

Baby yoga: Γυμνάσου με το μωρό σου!

Η Baby yoga είναι μια καλή ευκαιρία όχι μόνο να γυμναστείς αλλά και να αποκτήσεις ένα βαθύ δέσιμο με το μωρό σου.

Τι είναι η baby yoga;

Είναι yoga για μαμάδες με μωρά 2-18 μηνών.
Περιλαμβάνει προσαρμοσμένες στάσεις γιόγκα για ευλυγισία και ενδυνάμωση, απαλό βρεφικό μασάζ, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία καθώς και τεχνικές χαλάρωσης τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό.
Τα μαθήματα μπορούν να ξεκινήσουν 4-5 εβδομάδες αργότερα μετά τον τοκετό.

Τα οφέλη για τη μαμά

- Η γιόγκα βοηθάει στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης. Ανακουφίζει από τους πόνους της πλάτης και της μέσης και τις ενοχλήσεις του στήθους.

- Βοηθάει τις μαμάδες να ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής, ιδιαίτερα σε καταστάσεις που απαιτούν ηρεμία.

- Η yoga βοηθάει στην ποιότητα του θηλασμού. Με τη σωστή και εις βάθος αναπνοή η ροή του γάλατος αυξάνεται και ο θηλασμός διευκολύνεται.

- Ενισχύει την αυτοπεποίθηση ως προς τον τρόπο που οι μαμάδες κρατούν το νεογέννητο. Επίσης με τη baby yoga μαθαίνουν φυσικούς τρόπους να το ηρεμούν και να συνδέονται μαζί του σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

Τα οφέλη για το μωρό

- Η baby yoga βοηθάει τα μωρά να μεγαλώσουν σε φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο, αναπτύσσοντας επίγνωση και συναίσθηση του σώματός τους.

- Βελτιώνει την πέψη και προσφέρει ανακούφιση από τους κολικούς, μια που οι κινήσεις της yoga κινητοποιούν το ανώριμο ακόμα πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην περισταλτικότητα των εντέρων αλλά και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων.

- Τέλος, οι ασκήσεις της baby yoga συμβάλλουν στη χαλάρωση τόσο της μητέρας όσο και του μωρού και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου του μωρού.

Τα οφέλη και για τους δυο

Η baby yoga ενισχύει το δέσιμο μεταξύ μαμάς και μωρού.
Η μητέρα μέσα από το άγγιγμα και την επικοινωνία περνάει αποκλειστικό και ποιοτικό χρόνο με το παιδί της αλλά και μαθαίνει να αναγνωρίζει τις ανάγκες του κάτι που της χαρίζει αυτοπεποίθηση.

• Είσαι νέα μαμά και θες να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν έχεις που να αφήσεις το μωράκι σου;
  

• 0 σχόλια
• 822 εμφανίσεις

Guest

17 Ιουλίου, 201312 yr

TÜV: «Παγίδες θανάτου» για βρέφη και παιδιά τα φουσκωτά παιχνίδια

TÜV: «Παγίδες θανάτου» για βρέφη και παιδιά τα φουσκωτά παιχνίδια

Μάλιστα, προειδοποίησε τους Γερμανούς που πρόκειται να ταξιδέψουν στην Ελλάδα, την Ισπανία και την Ιταλία, αλλά ακόμη και στη Γερμανία, το Βέλγιο και την Ολλανδία, να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί.

Σύμφωνα με την υπηρεσία, πολλά προϊόντα είναι τοξικά, ενώ υπάρχει ο κίνδυνος έκρηξης, η οποία, όταν πρόκειται για μικρά παιδιά, μπορεί να αποβεί ακόμη και μοιραία.

Από τα 50 παιχνίδια που ελέγχθηκαν, μεταξύ των οποίων φουσκωτά ζωάκια και στρώματα θαλάσσης που κοστίζουν κάτω των 10 ευρώ, τα 20 δεν πληρούσαν τους βασικούς όρους ασφάλειας της Ευρωπαϊκής Ένωσης και πρέπει να αποσυρθούν άμεσα από τα ράφια των καταστημάτων. Επιπλέον, έξι φουσκωτά καθίσματα για βρέφη και μικρά παιδιά αποδείχθηκε ότι ήταν εξαιρετικά ασταθή και υπήρχε ο κίνδυνος να ανατραπούν.

«Οι γονείς έχουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, αλλά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος θανάτου για βρέφη. Για αυτό και θα πρέπει αυτού του είδους τα καθίσματα να απαγορευθούν πλήρως» δήλωσε η ειδικός της TÜV, Κριστιάνε Ρέκτερ και επισήμανε ότι αυτά τα παιχνίδια περιλαμβάνουν συχνά βαλβίδες τις οποίες τα παιδιά μπορούν να αποσπάσουν και να καταπιούν.

Άλλα παιχνίδια περιείχαν επικίνδυνες τοξικές ουσίες, σύμφωνα με την ίδια.
Η υπηρεσία συμβουλεύει τους γονείς να διαβάζουν προσεκτικά τις οδηγίες των προϊόντων, να τα αγοράζουν μόνο σε μεγάλες αλυσίδες καταστημάτων με προδιαγραφές ποιότητας και, σε κάθε περίπτωση, να αποφεύγουν προϊόντα με έντονη μυρωδιά χημικών.

• 
  <p><strong>Για «παγίδες θανάτου» έκανε λόγο η γερμανική υπηρεσία ασφάλειας καταναλωτών TÜV, αναφερόμενη στα φουσκωτά παιχνίδια</strong> που βρίσκει κανείς σε περιοχές διακοπών.</p>
  

• 0 σχόλια
• 538 εμφανίσεις

Guest

17 Ιουλίου, 201312 yr

5 κανόνες για να αποφύγετε τους ερεθισμούς και τις ραγάδες στη θηλή σας

5 κανόνες για να αποφύγετε τους ερεθισμούς και τις ραγάδες στη θηλή σας

Για να αποφύγετε τους ερεθισμούς και τις ραγάδες στις θηλές σας καλό είναι να ακολουθήσετε τους παρακάτω πέντε βασικούς κανόνες.

- Να κρατάτε το μωράκι σωστά όταν θηλάζετε.
Φροντίστε να είναι όλο το σώμα του γυρισμένο προς το μέρος σας και οι κοιλιά του να ακουμπά στο στομάχι σας.

- Αποφύγετε να καθαρίζετε τη θηλή με οινόπνευμα, σαπούνι, χαμομήλι ή ακόμα και με σκέτο νερό ανάμεσα στους θηλασμούς.
Το γάλα περιέχει μια δική του αντισηπτική ουσία η οποία καθαρίζει το στήθος τέλεια. Οτιδήποτε και αν βάλετε πάνω στη θηλή θα τη λερώσετε.

- Μη βάζετε στη θηλή σας οποιαδήποτε κρέμα

- Όταν το μωράκι θηλάζει πρέπει να πιάνει με το στοματάκι του όλη τη θηλαία άλω και όχι μόνο τη θηλή

- Όταν κάνετε μπάνιο φροντίστε να σαπουνίζετε τις μασχάλες και τις πτυχές από το στήθος και να τις σκουπίζετε πολύ καλά.
Στη θηλή δε πρέπει να βάζετε σαπούνι!
Αν οι θηλές σας έχουν ήδη πληγωθεί, ελέγξτε τη στάση σας καθώς κρατάτε το μωρό πάνω στο στήθος σας και διορθώστε την.
Μπορεί αν και τοποθετείτε σωστά στην αρχή το μωρό, κατόπιν να σας κυλάει λίγο προς τα πίσω με αποτέλεσμα να τραβάει τη θηλή και να σας πληγώνει.

Αν συγχρόνως χρησιμοποιείτε αντισηπτικά θα πρέπει να τα σταματήσετε.
Για να επουλωθεί η πληγή απλώστε το γάλα σας αρκετές φορές στη θηλή σας μεταξύ των θηλασμών, κάντε επάλειψη με ελαιόλαδο ή μια κρέμα καθαρής λανολίνης.
Σε περίπτωση που έχετε αλλεργία στο μαλλί, η λανολίνη απαγορεύεται.
Αν μέσα σε 1 με 2 μέρες η κατάσταση δε βελτιωθεί θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ή με κάποιον ειδικό στο θηλασμό.

• Πως πρέπει να προστατεύετε τις θηλές σας και ποιες μεθόδους υγιεινής μπορείτε να χρησιμοποιείτε:
  

• 0 σχόλια
• 1379 εμφανίσεις

Guest

16 Ιουλίου, 201312 yr

Πως να περιορίσετε τον κίνδυνο από τις ηλεκτρικές συσκευές;

Πως να περιορίσετε τον κίνδυνο από τις ηλεκτρικές συσκευές;

Η ηλεκτροπληξία και τα σοβαρά εγκαύματα παραμονεύουν σε πολλούς χώρους του σπιτιού όταν δεν έχουμε πάρει τα σωστά μέτρα και τις απαραίτητες προφυλάξεις.

Χρειάζεται πολύ μεγάλη προσοχή και αυστηρότητα με τις ηλεκτρικές συσκευές και τις πρίζες.
Κάθε φορά που το παιδάκι σας προσπαθεί να τις πλησιάσει και να τις ακουμπήσει, θα το αποτρέπεται αυστηρά και έντονα.
Εξηγήστε του πόσο επικίνδυνο είναι και στη συνέχεια πάρτε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να περιορίσετε τον κίνδυνο:

- Απομακρύνετε χαλασμένες πρίζες, παραφορτωμένες ηλεκτρικές υποδοχές και φθαρμένα καλώδια που κινδυνεύουν να βραχυκυκλώσουν ή να υπερθερμανθούν.

- Αποφύγετε να τοποθετείτε τηλεοράσεις, βίντεο και στερεοφωνικά σε ασταθής βάσεις και κυρίως σε σημεία όπου το παιδί έχει άμεση πρόσβαση και δυνατότητα να βάλει μέσα το χεράκι του ή να τα ρίξει κάτω.

- Καλύψετε τις πρίζες που δεν χρησιμοποιείτε ή που βρίσκονται χαμηλά. Μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο ειδικά καλύμματα ασφαλείας και προστασίας για πρίζες.

- Μην αφήνετε τα καλώδια των ηλεκτρικών συσκευών να κρέμονται γιατί το παιδάκι μπορεί να τα τραβήξει και να τις ρίξει κάτω.

- Να φροντίσετε να φωνάζετε μια φορά το χρόνο έναν ηλεκτρολόγο για να ελέγχει τις ηλεκτρικές εγκαταστάσεις του σπιτιού.

- Αποφύγετε να τοποθετείτε πολλές ηλεκτρικές συσκευές σε μια υποδοχή αν δεν έχετε γείωση.

- Η τηλεόραση το βίντεο και το στερεοφωνικό είναι προτιμότερο να τοποθετούνται σε εντοιχισμένα ράφια και σε ύψος που δεν μπορεί να τα πλησιάσει και να τα φτάσει το παιδί.

- Το τζάκι, οι σόμπες και η θερμάστρες έχουν αποδειχτεί ιδιαίτερα επικίνδυνα για τα μικρά παιδάκια, που μπορεί να πέσουν μέσα στο τζάκι ή να σκοντάψουν και να αναποδογυρίσουν τη σόμπα πετρελαίου και να καούν ή να προκαλέσουν πυρκαγιά.
Για να προφυλάξετε το παιδάκι σας προμηθευτείτε τα ειδικά μεταλλικά προστατευτικά που αγκαλιάζουν την εστία του τζακιού.
Ακόμα φροντίστε να μην αφήνετε ποτέ σπίρτα ή κεριά κοντά στο τζάκι.

- Τέλος, τοποθετήστε τη σόμπα ή τη θερμάστρα σε μια γωνία του δωματίου ή με το πίσω μέρος της στον τοίχο όσο γίνεται πιο σταθερά.

• Ένας μεγάλος κίνδυνος για το παιδάκι σας είναι οι ηλεκτρικές συσκευές.
  

• 0 σχόλια
• 4685 εμφανίσεις

Guest

16 Ιουλίου, 201312 yr

Χυμός καρπούζι !

Χυμός καρπούζι !

Η θρεπτική αξία του καρπουζιού είναι τεράστια.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά καροτενοειδή και κυρίως λυκοπένιο, το οποίο έχει προστατευτική δράση ενάντια στον καρκίνο του προστάτη και της στοματικής κοιλότητας.
Τέλος, η περιεκτικότητα του καρπουζιού στην ουσία κιτρουλίνη, ωφελεί την καρδιά, το κυκλοφορικό και ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στον παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου!
Τι καλύτερο λοιπόν από έναν τέτοιο χυμό...

Υλικά

• 2 φλιτζάνια κομμένο χωρίς κουκούτσι καρπούζι
• 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο
• 2 κουταλάκια τσαγιού μέλι
• Φρέσκος δυόσμος (προαιρετικό για γαρνίρισμα)

Οδηγίες

1. Αναμίξτε στο μπλέντερ το καρπούζι, τον πάγο και το μέλι
2. Ανακατέψτε να γίνει λείο
3. Γαρνίρετε με τον δυόσμο
4. Σερβίρεται παγωμένο
5. Ανακατέψτε προτού το σερβίρισμα

Καλή απόλαυση!

• Ο πιο δροσιστικός χυμός για το καλοκαίρι!
  

• 0 σχόλια
• 787 εμφανίσεις

Guest

16 Ιουλίου, 201312 yr

Η αγρυπνία εχθρός των παιδιών

Η αγρυπνία εχθρός των παιδιών

Σύμφωνα με την έρευνα, τα παιδιά που δεν είχαν μια κανονική ώρα ύπνου ή που κοιμούνταν μετά τις 21:00, είχαν χαμηλότερο σκορ στην ανάγνωση και τα μαθηματικά.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματος και να βλάψει την διαδικασία όπου ο εγκέφαλος μαθαίνει νέες πληροφορίες.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 11.000 παιδιά ηλικίας 3, 5 και 7 ετών και εξέτασαν τις συνήθειες του ύπνου τους και πόσο αυτές επηρεάζουν την ικανότητα μάθησης. Οι ακανόνιστες ώρες για ύπνο ήταν πιο συχνές στην ηλικία των τριών ετών, όταν περίπου ένα στα πέντε από τα παιδιά πήγαιναν για ύπνο σε διάφορους χρόνους. Από την ηλικία των επτά, περισσότερα από τα μισά παιδιά είχαν μια κανονική ώρα για ύπνο γύρω στις 19:30-20:30. Συνολικά, τα παιδιά που δεν είχαν ποτέ τακτικές ώρες ύπνου έτειναν να τα πηγαίνουν χειρότερα από τους συμμαθητές τους από την άποψη των αποτελεσμάτων των τεστ για την ανάγνωση, τα μαθηματικά και την αντίληψη του χώρου.

Επίσης από τα ευρήματα της μελέτης φάνηκε ότι , τα παιδιά που είχαν ακανόνιστες ώρες ύπνου προέρχονταν από πιο κοινωνικά μειονεκτικά περιβάλλοντα και ήταν λιγότερο πιθανό να διαβάσουν καθώς γενικά παρακολουθούσαν περισσότερο τηλεόραση.

"Η ρουτίνα στον ύπνο πραγματικά φαίνεται να είναι σημαντική για τα παιδιά. Η δημιουργία μιας καλής ώρας ύπνου νωρίς στην παιδική ηλικία είναι ίσως το καλύτερο, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να φτιαχτεί", τόνισε η επικεφαλής της έρευνας Αμάντα Σάκερ.

Πηγή: hamomilaki.blogspot.gr

• 
  <p><strong>Τα παιδιά που κοιμούνται αργά το βράδυ, παρουσιάζουν αμβλυμένες εγκεφαλικές δυνατότητες</strong>, σύμφωνα με νέα μελέτη από το University College του Λονδίνου.</p>
  

• 0 σχόλια
• 443 εμφανίσεις

Guest

16 Ιουλίου, 201312 yr

Η εισαγωγή των στερεών τροφών στη διατροφή των παιδιών

Η εισαγωγή των στερεών τροφών στη διατροφή των παιδιών

Με βάση την έρευνα, οι συνηθέστεροι λόγοι για τους οποίους συνέβαινε αυτό ήταν ότι οι μητέρες θεωρούσαν ότι: «το μωρό τους ήταν αρκετά μεγάλο», «το μωρό τους έδειχνε πεινασμένο», «το μωρό τους έδειχνε ενδιαφέρον για το φαγητό που έτρωγαν οι γονείς», «ο γιατρός ή κάποιος επιστήμονας υγείας τους είπε ότι το μωρό τους πρέπει να αρχίσει τη στερεά τροφή», «θεωρούσαν ότι θα βοηθούσε το μωρό τους να κοιμηθεί περισσότερο το βράδυ, γιατί θα ήταν χορτάτο».

Όμως η πρώιμη εισαγωγή στερεών τροφών, πριν την ηλικία των 4 μηνών έχει ανεπιθύμητες ενέργειες στον οργανισμό του μωρού. Οι κυριότερες παρενέργειες είναι η δυσκολία πέψης και απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών της τροφής, λόγω του ανώριμου γαστρεντερικού συστήματος, με πιθανότητα εκδηλώσης γαστρεντερίτιδας, διάρροιας, κοιλιοκάκης, καθώς και ο κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργιών και εκζέματος και ο κίνδυνος ανάπτυξης παιδικής παχυσαρκίας και σακχαρώδους διαβήτη.

Πότε πρέπει να ξεκινάει το μωρό τη στερεά τροφή;

Με βάση τις τελευταίες διεθνείς συστάσεις, της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η σταδιακή εισαγωγή στερεών τροφίμων ξεκινάει από τους 6 μήνες ζωής. Μπορεί να υπάρχουν ακόμα λίγοι παιδίατροι που να συμβουλεύουν για την έναρξη από 4 μηνών, αλλά αυτή είναι παλιότερη σύσταση.

Από την ηλικία αυτή και μετά αρχίζει να μην επαρκεί το μητρικό ή το έτοιμο γάλα για τις ενεργειακές και θρεπτικές ανάγκες του μωρού. Γι΄αυτόν το λόγο και ξεκινάει η σταδιακή σίτιση στην αρχή με στερεά αλεσμένα τρόφιμα. Δεν πρέπει να έχετε την απαίτηση το μωρό να τρώει την «προβλεπόμενη» ποσότητα τροφής, από τις πρώτες ημέρες.

Οι πρώτες εβδομάδες είναι περισσότερο «διερευνητικές» και «εκπαιδευτικές». Πρέπει να μάθει να τρέφεται με το κουτάλι, να εξοικειωθεί με νέες γεύσεις, να ελεγχθεί η πιθανότητα αλλεργιών σε τρόφιμα και να προσαρμοστεί το γαστρεντερικό σύστημα στην επεξεργασία της τροφής, δηλαδή στην πέψη, απορρόφηση και αφόδευση, μιας και πολλά μωρά αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας με την εισαγωγή στερεών τροφίμων.

Υπάρχουν ενδείξεις και προσαρμοστικές αναπτυξιακές μεταβολές, που θα σας καθοδηγήσουν σχετικά με το αν το μωρό είναι έτοιμο να δεχτεί στερεά τροφή. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι: εάν το μωρό κάθεται, εάν μπορεί να στηρίξει το κεφάλι του, εάν δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές που καταναλώνουν οι γονείς, εάν ανοίγει το στόμα του όταν πλησιάζει η τροφή, εάν μπορεί να καταπιεί.

Πολύ συχνά οι γονείς είναι μπερδεμένοι, σχετικά με το ποια τρόφιμα θα πρέπει να ξεκινήσουν. Ουσιαστικά για τα περισσότερα μωρά δεν έχει σημασία με το ποια ομάδα τροφίμων θα ξεκινήσουν. Παραδοσιακά έως τώρα γίνεται η εισαγωγή απλών δημητριακών, συνήθως χωρίς γλουτένη, όπως π.χ. το ρύζι – ρυζάλευρο.

Στη συνέχεια άλλοι ξεκινάνε με φρούτα και άλλοι με λαχανικά, χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερη διαφορά, ούτε στην ανάπτυξη ούτε στις γευστικές προτιμήσεις των παιδιών. Κατόπιν μπαίνει το μοσχάρι και το κοτόπουλο, με το αυγό και το ψάρι να προστίθενται περί τον 9ο μήνα και ανάλογα με την ευαισθησία του κάθε παιδιού. Εισάγετε πάντα ένα τρόφιμο κάθε φορά και περιμένετε συνήθως 3 ημέρες για να δείτε την πιθανή αντίδραση του οργανισμού.

Η ποσότητα της τροφής που αναμένεται να καταναλώνει το κάθε μωρό είναι προσεγγιστική και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Στην αρχή αρκεστείτε στο να μάθει να ανοίγει το στόμα του και να καταπίνει λίγες κουταλιές και σταδιακά αυξήστε την ποσότητα τροφής του, έως ότου το δείτε να χορταίνει, δηλαδή να μη θέλει άλλο. Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να το μπουκώσετε για να φάει παραπάνω, γιατί ή θα κάνει εμετό ή θα συνηθίσει να υπερσιτίζεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο της παχυσαρκίας.

Είναι καλύτερα να διακόψτε μόλις χορτάσει και να του δώσετε ξανά ένα μικρό γεύμα μόλις πεινάσει. Το πόσα γραμμάρια θα φάει το κάθε παιδί εξαρτάται από το φύλο του, το σωματότυπό του, το ρυθμό ανάπτυξής του, τη δραστηριότητά του και την ιδιοσυγκρασία του και σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να μπαίνετε σε συγκρίσεις με άλλα συνομήλικα παιδιά ή να ακολουθείτε με άγχος κατά γράμμα τις οδηγίες του παιδιάτρου.

Τέλος, να σημειωθεί ότι είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν ένα μωρό είναι ανήσυχο, κλαίει ή δεν κοιμάται δε σημαίνει πάντα ότι πεινάει. Μπορεί να νυστάζει, να θέλει η πάνα του αλλαγή, να φοβάται ή να διψάει, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο ανακούφισης, γιατί μελλοντικά θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητες διατροφικές συνήθειες.

• 
  <p>Πρόσφατα, δημοσιεύτηκε από το ιατρικό περιοδικό Pediatrics, μία μελέτη που αποκάλυψε ότι γύρω στο 40% των μητέρων εισάγουν τις στερεές τροφές στη διατροφή των παιδιών τους, πολύ νωρίτερα από τη συνιστώμενη ηλικία των 4-6 μηνών.</p>
  

• 0 σχόλια
• 520 εμφανίσεις

Guest

16 Ιουλίου, 201312 yr

🤰 Εγκυμοσύνη & Φοβίες: Πώς να Αντιμετωπίσετε την Αγχώδη Ευαισθησία

🤰 Εγκυμοσύνη & Φοβίες: Πώς να Αντιμετωπίσετε την Αγχώδη Ευαισθησία

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά δεν έρχεται μόνο με χαρές. 🎢💖

Κάθε στάδιο φέρνει νέες αλλαγές στο σώμα και στην ψυχολογία, οι οποίες μπορεί να δημιουργήσουν ερωτήματα και ανασφάλειες. 🌿🤍

Ακόμα και οι πιο δυνατές γυναίκες συχνά βιώνουν συγκρούσεις συναισθημάτων, φόβους και αγωνίες που μπορούν να φαίνονται υπερβολικές όταν τις παρατηρήσει κάποιος από έξω. 🧠💔👶

Αυτά τα συναισθήματα όμως αποτελούν φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης και συνδέονται με τις ορμονικές και ψυχολογικές αλλαγές της περιόδου αυτής. 🌸🧬✨

Αν νιώθετε ότι οι φόβοι σας σας καταβάλλουν, μην ανησυχείτε – είναι απολύτως φυσιολογικό και σχεδόν όλες οι εγκυμονούσες τις βιώνουν κάποια στιγμή. 🤍💖🌿

Η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να τα διαχειριστείτε με ηρεμία και ασφάλεια. 🧠🕊️✨

Η συζήτηση με τον σύντροφο, την οικογένεια ή έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της ψυχικής ισορροπίας. 🤝💬💛

Στο άρθρο αυτό θα δούμε πρακτικούς τρόπους και χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις φοβίες και τις αγωνίες της εγκυμοσύνης με περισσότερη σιγουριά και ψυχραιμία. 📌👶🌸✨

🌿 1. Αποδεχτείτε τα Συναισθήματά σας
Η πρώτη και πιο σημαντική συμβουλή: μην ντρέπεστε για όσα νιώθετε. ❌😔
Οι φόβοι και η ευσυγκινησία είναι φυσιολογικές
Δεν φταίτε εσείς για αυτά – είναι μέρος της εγκυμοσύνης, όπως η ναυτία ή η κόπωση
Το να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείτε
💡 Tip: Κρατήστε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων – γράφοντας τα, πολλές φορές νιώθετε άμεση ανακούφιση.
🗣️ 2. Μιλήστε για τους Φόβους σας
Το να τα κρατάτε όλα μέσα σας μπορεί να κάνει τις φοβίες να γιγαντωθούν.
Μιλήστε με έναν φίλο ή συγγενή που εμπιστεύεστε 💬
Μοιραστείτε ακόμα και τα πιο μικρά άγχη – συχνά η συζήτηση διακωμωδεί το φόβο
Η επικοινωνία λειτουργεί σαν “αποσυμπιεστής” συναισθημάτων
💡 Tip: Αν νιώθετε αμηχανία να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, δοκιμάστε να γράψετε τα συναισθήματα σας σε ένα email ή μήνυμα – συχνά βοηθά να τα βγάλετε από μέσα σας.
👩‍⚕️ 3. Συζητήστε με τον Γιατρό σας
Ορισμένοι φόβοι σχετίζονται άμεσα με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό:
Φόβος για πόνο κατά τον τοκετό
Άγχος μήπως το μωρό έχει δυσπλασίες ή προβλήματα
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός σας είναι ο πρώτος σύμμαχος:
Θα σας δώσει έγκυρες πληροφορίες
Θα σας καθησυχάσει και θα εξηγήσει τις πιθανότητες και τα μέτρα ασφαλείας
Το να γνωρίζετε τα πάντα μειώνει τον φόβο του αγνώστου
💡 Tip: Μην αφήνετε αμφιβολίες να συσσωρεύονται – μια σύντομη ερώτηση στον γιατρό μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος.
🧠 4. Αντιμετωπίστε τις Παράλογες Φοβίες
Κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζονται ή χειροτερεύουν και παράλογες φοβίες:
Φόβος να περάσετε τον δρόμο 🚦
Φόβος για το σκοτάδι 🌙
Φόβος ότι δεν είστε επιθυμητές όπως πριν 💔
Τι να κάνετε:
Δεχτείτε τις φοβίες όπως είναι, χωρίς υπερβολική σημασία
Μιλήστε σε ψυχολόγο ή σε κοντινά σας πρόσωπα 👭
Ζητήστε συντροφιά και συμπαράσταση χωρίς ντροπή
💡 Tip: Η εγκυμοσύνη δεν είναι περίοδος ντροπής – είναι περίοδος φροντίδας και αγάπης για τον εαυτό σας.
🏫 5. Παρακολουθήστε Τμήματα Προετοιμασίας Τοκετού
Τα τμήματα προετοιμασίας τοκετού σε μαιευτήρια και κλινικές είναι πολύτιμα εργαλεία:
Σας δίνουν πρακτικές γνώσεις για τον τοκετό
Συζητάτε φόβους με επαγγελματίες
Μπορείτε να γνωρίσετε άλλες εγκυμονούσες που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα 🤰💬
💡 Tip: Συχνά τα τμήματα καθοδηγούνται από ψυχολόγο – η ομάδα στήριξης μειώνει σημαντικά το άγχος.
🌸 6. Τεχνικές Αυτοφροντίδας για Μείωση Άγχους
Η καθημερινή φροντίδα του εαυτού σας βοηθά στην ανακούφιση φόβων και άγχους:
🧘‍♀️ Χαλάρωση και αναπνοές: 5–10 λεπτά διαλογισμού ή βαθιάς αναπνοής καθημερινά
📖 Ανάγνωση ή ακρόαση: Ιστορίες εγκυμοσύνης, relaxation podcasts
🛁 Ζεστό μπάνιο ή ντους: Προσφέρει ηρεμία και σωματική χαλάρωση
✍️ Ημερολόγιο συναισθημάτων: Καταγράψτε φόβους και θετικά συναισθήματα
💡 Tip: Συνδυάστε τεχνικές χαλάρωσης με μικρά βήματα αντιμετώπισης φόβων – η επανάληψη χτίζει αυτοπεποίθηση.
👩‍👧 7. Η Σημασία της Κοινωνικής Στήριξης
Η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται μόνη:
Μοιραστείτε εμπειρίες με φίλες ή συγγενείς που έχουν γεννήσει
Συζητήστε φόβους και αγωνίες σε ομάδες υποστήριξης
Η συντροφιά μειώνει το άγχος και σας κάνει να νιώθετε ασφαλής
💡 Tip: Συχνά οι πιο μικρές καθημερινές συζητήσεις μειώνουν φοβίες που φαίνονται τεράστιες.
💡 Συνοψίζοντας
Η εγκυμοσύνη φέρνει χαρές, αλλά και συναισθηματικές προκλήσεις.
Θυμηθείτε:
✅ Δεν είστε μόνες – οι φοβίες είναι φυσιολογικές
✅ Μιλήστε για όσα νιώθετε
✅ Ζητήστε καθοδήγηση από γιατρό ή ψυχολόγο
✅ Παρακολουθήστε τμήματα προετοιμασίας τοκετού
✅ Φροντίστε τον εαυτό σας με τεχνικές χαλάρωσης και υποστήριξη
Με αυτά τα βήματα, οι φοβίες γίνονται διαχειρίσιμες, η εγκυμοσύνη πιο ήρεμη και εσείς πιο σίγουρες για τον εαυτό σας και το μωρό σας. 🌸🤰💖

• Η εγκυμοσύνη είναι πάντα μια καινούργια κατάσταση, ακόμα και για όποιον έχει ήδη παιδιά. 🤰🌸
  Όλα αυτά που προκύπτουν από τις εμπειρίες μας αναπόφευκτα καταλήγουν να παράγουν κάποιες ανησυχίες. 🧠💭
  
  

• 0 σχόλια
• 3418 εμφανίσεις

Guest

15 Ιουλίου, 201312 yr

Έξυπνοι τρόποι για να μάθετε στο παιδί σας να τρώει φρούτα

Έξυπνοι τρόποι για να μάθετε στο παιδί σας να τρώει φρούτα

Τα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή του παιδιού και θα πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.
Θα πρέπει να καταναλώνουν ημερησίως 5 φρούτα και 6-7 λαχανικά.
Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουν και τις 2 ομάδες και να κάνουν και συνδυασμούς αυτών, για τη καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών.

Μήπως όμως το δικό σας παιδάκι δε τα προτιμά ιδιαίτερα και παρακαλάτε για να φάει έστω και ένα φρούτο;
Θα πρέπει με πολύ απλά "κόλπα" και πολύ εύκολες και έξυπνες συνταγές να μάθουμε στο παιδάκι να μη λέει "όχι" στην κατανάλωση τους.
Πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαιράκι καθώς δεν υπάρχει πιο κατάλληλη εποχή!

Ευτυχώς η ποικιλία των φρούτων είναι πολύ μεγάλη και σίγουρα με λίγη υπομονή και επιμονή θα ανακαλύψετε ποια είναι αυτά που του αρέσουν περισσότερο.

Καλοκαιρινά φρούτα όπως το καρπούζι, το πεπόνι, το ροδάκινο, τα βερίκοκα, τα σταφύλια, τα κεράσια, οι φράουλες και τα βατόμουρα είναι συνήθως από τα πιο αγαπημένα φρούτα των παιδιών και πολύ εύκολα μπορούμε να τα εκμεταλλευτούμε για να φτιάξουμε πεντανόστιμα και παιχνιδιάρικα πιάτα που θα ξετρελάνουν το μικρούλι σας.

Φρουτόκρεμα

Συνήθως στη φρουτόκρεμα χρησιμοποιούμε μήλο, αχλάδι και μπανάνα.
Τώρα με τις φράουλες και τα κεράσια η φρουτόκρεμα θα αποκτήσει υπέροχη γλυκιά γεύση και θα πάρει ένα κόκκινο χρώμα που θα γίνει πιο ελκυστική στα ματάκια του.

Φρούτα σε σουβλάκια

Κόψτε διάφορα φρούτα σε κυβάκια και απλά περάστε τα σε ένα καλαμάκι.
Είναι μια υπέροχη ιδέα που σίγουρα θα ξετρελάνει το μικρούλι σας. Και γιατί όχι; Αφήστε το να σας βοηθήσει στη διαδικασία.

Αρχίστε το παιχνίδι

Παίξτε με τα φρούτα. Κόψτε τα σε διάφορα σχήματα και φτιάξτε στο πιάτο φατσούλες, πεταλούδες, ανθρωπάκια, καρδούλες και ότι άλλο υπάρχει στη φαντασία και των δυο σας!

Milkshake και Smoothies

Ποιο παιδάκι δεν ξετρελαίνεται για ένα τέτοιο ρόφημα! Δροσερά, δυναμωτικά, υγιεινά και έτοιμα στο πι και φι.
Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε κομμένα και πλυμένα φρούτα της αρεσκείας του στην κατάψυξη και έπειτα να τα χτυπήσετε όλα μαζί στο μπλέντερ μαζί με λίγο γάλα ή γιαούρτι μέχρι να να γίνει ένα παχύρρευστο μείγμα.
Αν τα φρούτα δεν είναι παγωμένα εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγάκια.

Μπορείτε να γαρνίρετε με λίγη τριμμένη σοκολάτα ή τριμμένο μπισκότο και να στολίστε το ποτήρι με σιρόπι, φρούτα κομμένα σε διάφορα σχήματα και τις γνωστές ομπρελίτσες .

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να έχετε πάντα στο σπίτι σας άφθονα φρούτα, και ακόμα καλύτερα μεγάλη ποικιλία.
Προσπαθήστε να μην αμελήσετε ποτέ να τα συμπεριλάβετε στο καθημερινό διαιτολόγιο όλης της οικογένειας και φροντίστε να δώσετε εσείς το καλό παράδειγμα, τρώγοντας φρούτα κάθε μέρα.
Το παιδάκι σας το πιο πιθανό είναι να σας μιμηθεί!

• Η υγιεινή διατροφή, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη κατανάλωση φρούτων.
  

• 0 σχόλια
• 811 εμφανίσεις

Guest

15 Ιουλίου, 201312 yr

Ποδηλασία και παιδί

Ποδηλασία και παιδί

Για να πραγματοποιήσουμε έστω και μία απλή βόλτα θα πρέπει να τηρηθούν κανόνες ασφάλειας και χρήσης του απαραίτητου εξοπλισμού τόσο από τους γονείς όσο και από τα παιδιά.
Έχει αποδειχτεί ότι τα παιδιά 7-12 ετών είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε ατυχήματα, γι' αυτό η ασφάλεια των παιδιών θα πρέπει να απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς προκειμένου να έχουμε υπεύθυνους και σωστά καταρτισμένους μελλοντικούς οδηγούς.

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας επίσης χαρακτηρίζονται από την έλλειψη βασικών ικανοτήτων οδήγησης και η καθοδήγηση από τους γονείς σε κάποιο από τα κοντινά και ασφαλή πάρκα της περιοχής που διαμένουν, θεωρούνται ιδανικοί χώροι εκμάθησης και εξοικείωσης με το ποδήλατο.

Στην συνέχεια θα αναφέρουμε τους βασικούς κανόνες που θα πρέπει να γνωρίζουν τα παιδιά όπως επίσης και πληροφορίες που θα κάνουν την ασχολία του παιδιού με το ποδήλατο απόλαυση προσφέροντάς του αξέχαστη διασκέδαση.

Το μέγεθος του ποδηλάτου

Θα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς ότι το μέγεθος του ποδηλάτου είναι ένα από τους βασικότερους παράγοντες για ασφαλή οδήγηση ιδίως για παιδιά νεαρής ηλικίας.
Η οδήγηση ενός ποδηλάτου ιδιαίτερα ψηλού ή χαμηλού για το ύψος και την ηλικία του παιδιού όπως επίσης ποδήλατο ιδιαίτερα βαρύ δημιουργεί προβλήματα ισορροπίας και πιθανή αιτία πρόκλησης ατυχήματος.
Ο ίδιος κανόνας ισχύει επίσης και για τους γονείς.

Πώς θα ρυθμίσω το ποδήλατο σε σχέση με το ύψος μου;

Για τις μικρές ηλικίες (άπειρους ποδηλάτες) θα πρέπει να έχει την δυνατότητα ο αναβάτης ενώ κάθεται στην σέλα του ποδηλάτου, να ακουμπά και τα δύο πέλματα των ποδιών του στο έδαφος με τεντωμένα πόδια.
Σε περίπτωση που το παιδί βελτιώνει την ισορροπία και την ικανότητα οδήγησής του, θα μπορούσε η σέλα του ποδηλάτου να σηκωθεί σταδιακά προς τα επάνω βελτιώνοντας την ικανότητα ώθησης των πεντάλ.

Ενώ ποδηλατούμε, ποτέ το πόδι δεν θα πρέπει να κάνει πλήρη έκταση.
Στο σημείο που το πόδι έχει την μεγαλύτερη απομάκρυνση από το σώμα του παιδιού, σχηματίζεται μια μικρή γωνία στην άρθρωση του γονάτου.

Τα χέρια θα πρέπει να έρχονται σε επαφή με το τιμόνι με ιδιαίτερα εύκολο τρόπο έχοντας βέβαια την ιδανική θέση οδήγησης.

Βασικοί κανόνες ασφάλειας

Συνεχής καθοδήγηση και έλεγχος από ενήλικο άτομο ιδίως για τα παιδιά κάτω των εννέα ετών.
Τα περισσότερα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν έχουν ανεπτυγμένες ικανότητες οδήγησης τέτοιου επιπέδου προκειμένου να ποδηλατούν χωρίς επίβλεψη.

Σιγουρευτείτε ότι τα παιδιά έχουν διδαχθεί και κατανοήσει τους κανόνες ασφαλούς οδήγησης πριν τους επιτραπεί να οδηγήσουν χωρίς επίβλεψη

Οι αυτοκινητόδρομοι είναι πάντοτε επικίνδυνοι για τα παιδιά.
Σε περίπτωση που πρόκειται να τον διασχίσουμε κάθετα, θα πρέπει να ελέγξουμε τον δρόμο με ασφάλεια κοιτώντας πρώτα αριστερά και μετά δεξιά και σε καμία περίπτωση χωρίς την καθοδήγηση ενός έμπειρου ενήλικα.

Για λόγους ασφάλειας τα παιδιά θα πρέπει καθώς οδηγούν να μπορούν να αγγίζουν το έδαφος με τα πέλματά τους με ιδιαίτερη ευκολία ανά πάσα στιγμή εφόσον χρειασθεί.

Πάντοτε χρησιμοποιούμε ειδικό προστατευτικό ποδηλατικό κράνος

Ποτέ δεν αφήνουμε τα παιδιά να οδηγούν τη νύχτα

Δεν ακούμε μουσική (με ακουστικά) όταν οδηγούμε το ποδήλατο

Η ασφαλής οδήγηση απαιτεί την χρήση και των δύο χεριών

Δεν οδηγούμε πίσω από ογκώδη σταθμευμένα οχήματα (φορτηγά κλπ.)

Η οδήγηση του ποδηλάτου τις βροχερές ημέρες πρέπει να αποφεύγεται αυστηρώς

Κατά την διάρκεια της οδήγησης θα πρέπει το βλέμμα να είναι στραμμένο συνεχώς εμπρός προκειμένου να αντιληφθούμε εμπόδια που υπάρχουν στην πορεία

Τέλος θα πρέπει τα παιδιά να ενημερώνουν τους γονείς τους που πρόκειται να κινηθούν ή να παίξουν με το ποδήλατό τους.

Απαραίτητος εξοπλισμός

Κράνος

Όλοι οι ειδικοί που ρωτήθηκαν από τι εξαρτάται η ασφάλεια στην οδήγηση ποδηλάτου, απάντησαν ομόφωνα φυσικά από το κράνος.
Το μέγεθος και η χρήση του προστατευτικού ειδικού ποδηλατικού κράνους θεωρείται απαραίτητος εξοπλισμός μιας που οι χρήστες του ποδηλάτου νεαρών ηλικιών έχει αποδειχθεί ότι τραυματίζονται στο κεφάλι με ιδιαίτερα εύκολο τρόπο λόγου έλλειψης εμπειρίας οδήγησης και έλλειψης συνείδησης των κινδύνων που διατρέχουν.
Από την πλευρά τους οι γονείς θα πρέπει να επιμείνουν σε αυτόν τον κανόνα και να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους στην χρήση του κράνους.

Το κράνος πρέπει να ταιριάζει απόλυτα στο κεφάλι του παιδιού για να παρέχει ασφάλεια.
Σε περίπτωση που οι γονείς δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν τις απαραίτητες ρυθμίσεις του κράνους, θα πρέπει να καταφεύγουν στο κατάστημα που το αγόρασαν προκειμένου να τους εξηγήσουν τον ιδανικό τρόπο ρύθμισης.
Σε καμία περίπτωση το κράνος δεν πρέπει να μετακινείται αριστερά, δεξιά, εμπρός ή πίσω από το κεφάλι του παιδιού κατά την διάρκεια που ποδηλατεί.

Θα πρέπει να ρυθμιστεί με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να εφαρμόζει σταθερά στο κεφάλι του παιδιού μέχρι το μέτωπο και να υπάρχει ένα κενό μέχρι τα φρύδια των ματιών περίπου τριών εκατοστών.
Όσο απλή και αν φαίνεται η αγορά του κράνους, θεωρείται πολύ υπεύθυνη μιας που θα πρέπει να ταιριάζει απόλυτα στο κεφάλι του χρήστη.

Σε περίπτωση που έχουμε πτώση του παιδιού, θα πρέπει στην συνέχεια να ελέγξουμε και τον βαθμό ζημιάς που προξενήθηκε στο προστατευτικό κράνος.
Μερικές φορές οι ζημιές δεν είναι εμφανείς με το μάτι και σε μια πιθανή νέα πτώση να μην προστάτευε το παιδί όπως θα έπρεπε.
Είναι προτιμότερο να αλλάξουμε το κράνος εάν δεν είμαστε σίγουροι για την ασφάλεια του παιδιού μετά από πτώση.

Εάν ο νεαρός ποδηλάτης είναι μικρότερος των πέντε ετών, θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα στην αγορά του κράνους προκειμένου να πληρεί τις προδιαγραφές ασφάλειας που αναφέρονται για παιδιά αυτής της ηλικίας.

Σαν υπεύθυνος γονιός θα πρέπει να ελέγχετε συχνά την κατάσταση του προστατευτικού κράνους του παιδιού σας.
Σημεία που φέρουν εκδορές θα πρέπει να ελέγχονται σχολαστικά από το εσωτερικό σημείο προκειμένου να διαπιστώνεται η κατάσταση του προστατευτικού υλικού.

Τέλος θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το κράνος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού στο κεφάλι μέχρι και 88%.

Σωστή αγορά ποδηλάτου

Η αγορά του ποδηλάτου αποτελεί ουσιαστικά το πρώτο σημαντικό βήμα για την αγορά ενός κινούμενου οχήματος που εκτός από διασκέδαση και ευχαρίστηση αντιπροσωπεύει μία σειρά από κινδύνους εάν δεν τηρηθούν κάποιοι βασικοί κανόνες.

Ο πρώτος κίνδυνος εμφανίζεται πριν ανεβεί το παιδί στο ποδήλατο και αφορά την αγορά του ποδηλάτου από τους γονείς.
Αυτό συμβαίνει όταν οι γονείς αγοράζουν σχετικά ψηλότερο ποδήλατο από αυτό που αντιστοιχεί στο ύψος και την βιολογική ηλικία του παιδιού προκειμένου να αποφύγουν μελλοντική σπατάλη χρημάτων με την αγορά ενός ψηλότερου ποδηλάτου.

Είναι λογικό οι γονείς να σκέπτονται κατ' αυτόν τον τρόπο αλλά θα πρέπει πρωταρχικά να εξετάσουν την ασφάλεια του παιδιού τους.
Σε αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς θα πρέπει τουλάχιστον να δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες οδήγησης που επιτυγχάνονται με την αγορά βοηθητικών εξαρτημάτων (μικρότερο τιμόνι, δυνατότητα καλύτερης ρύθμισης της σέλας κλπ.) για την διευκόλυνση της οδήγησης και την παροχή υψηλότερου δείκτη ασφάλειας κατά την οδήγηση.

Σε άλλες βέβαια περιπτώσεις το ποδήλατο του μεγαλύτερου ηλικιακά παιδιού «περνάει» στα χέρια του μικρότερου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις οι κίνδυνοι είναι μεγαλύτεροι μιας που εκτός από σχετικά ψηλό και βαρύ ποδήλατο έχουμε και ποδήλατο κακής συντήρησης με αποτέλεσμα διπλασιασμού της πιθανότητας πρόκλησης ατυχημάτων.

Για την αποφυγή πιθανού λάθους, θα πρέπει να βρίσκεται και το παιδί παρόν στην αγορά του ποδηλάτου.
Οι συμβουλές των καταστημάτων σε σχέση με το μέγεθος του ποδηλάτου που ταιριάζει στο κάθε παιδί θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπ' όψιν από τους γονείς.

Η χρήση του παιδικού καθίσματος

Αρκετοί είναι οι γονείς που τοποθετούν παιδικά καθίσματα στα ποδήλατά τους προκειμένου να απολαύσουν την βόλτα τους μη κατανοώντας τους κινδύνους που πιθανώς κρύβει η έλλειψη υπευθυνότητας αυτής της ενέργειας.
Αυτά που θα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς είναι τα ακόλουθα:

Δεν θα πρέπει να επιβιβάζουν στα παιδικά καθίσματα των ποδηλάτων παιδιά ηλικίας κάτω των δώδεκα μηνών.
Ο λόγος είναι διότι ο αυχένας του παιδιού δεν είναι αρκετά δυνατός για να αντέξει το βάρος του κράνους που απαιτείται γι' αυτές τις ηλικίες.

Επιλέξτε το κάθισμα ελέγχοντας την ασφάλεια των ζωνών δεσίματος του παιδιού καθώς επίσης και την δυνατότητα μη ελέγχου αυτής της ζώνης ασφαλείας από το παιδί.

Θα πρέπει να υπάρχει ειδικό σημείο στήριξης για τα πόδια του παιδιού που λειτουργεί παράλληλα και σαν προστασία από τις ακτίνες του τροχού.

Το κάθισμα θα πρέπει να υποστηρίζει την πλάτη του παιδιού κάπως ψηλά και πλαγίως, προκειμένου να του παρέχει ασφάλεια και να εμποδίζει την πλήρη και άσκοπη κίνηση του κορμού.

Τα σημεία του παιδικού καθίσματος που ασφαλίζουν (δένουν) επάνω στο σκελετό του ποδηλάτου, θα πρέπει να έχουν συμπαγή εφαρμογή και να αντέχουν στις πλευρικές ταλαντεύσεις.

Τέλος είναι προτιμότερο όταν έχετε παιδικό κάθισμα στο ποδήλατο, να οδηγείτε σε δρόμους πάρκων και γενικότερα σε μέρη που η πρόσβαση των αυτοκινήτων είναι περιορισμένη και απολύτως ελεγχόμενη.

Πηγή: cyclist.gr

• Η ποδηλασία γενικότερα είναι μία διασκεδαστική ασχολία για κάθε παιδί, μιας και το ποδήλατο θεωρείται σαν ένα από τα βασικά παιχνίδια που αγοράζει κάθε γονιός στο παιδί του. Η χρήση του ποδηλάτου ως παιχνίδι μπορεί να πραγματοποιηθεί στην μόνιμη κατοικία όπως επίσης και κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών της κάθε οικογένειας.
  

• 0 σχόλια
• 667 εμφανίσεις

Guest

15 Ιουλίου, 201312 yr