Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Πρέπει για το λόγο αυτό να μάθουμε στα παιδιά μας, όσο το δυνατόν νωρίτερα, να αναγνωρίζουν τους κινδύνους και να προφυλάσσονται από αυτούς. Ασχέτως προορισμού, οι διακοπές προϋποθέτουν συχνές μετακινήσεις.

1. Τα παιδιά πρέπει πάντα να κάθονται στο πίσω κάθισμα, σωστά δεμένα. Οι αντιπροσωπείες αυτοκινήτων και τα μαγαζιά με αξεσουάρ αυτοκινήτων, μπορούν να ενημερώσουν για το κάθισμα ή τη ζώνη ασφαλείας που χρειάζεται ένα παιδί, ανάλογα με το ύψος και το βάρος του, για να ταξιδεύει με ασφάλεια.

2. Διακοπές στη θάλασσα.

Το μεγαλύτερο μέρος της Ελλάδας περιβάλλεται από θάλασσα, καθώς επίσης και λίμνες, ποτάμια και χείμαρρους. Λόγω καλών καιρικών συνθηκών τον περισσότερο χρόνο, οι ακτές είναι γεμάτες κόσμο. Ο συνδυασμός ήπιου κλίματος και υγρού στοιχείου, κάνει τα παιδιά στη χώρα μας ιδιαίτερα επιρρεπή στα ατυχήματα από πνιγμό. Είναι αποδεδειγμένο ότι τα μικρά παιδιά μπορούν να πνιγούν, σε λίγα μόνο εκατοστά νερό και σε ελάχιστο χρόνο.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά μας από την πιο μικρή ηλικία να κολυμπούν σωστά, το κολύμπι σώζει ζωές.

3. Ποτέ μην αφήνουμε μικρά παιδιά κοντά στο νερό χωρίς επίβλεψη, ακόμα και εάν ξέρουν να κολυμπούν.

4. Να μην βασιζόμαστε σε φουσκωτά αντικείμενα όπως μπρατσάκια και κουλούρες, για την ασφάλεια των παιδιών μας.

5. Να μην κολυμπούν τα παιδιά με γεμάτο στομάχι, πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο γεύμα.

6. Μην αφήνουμε τα παιδιά να απομακρύνονται από την ξηρά χωρίς επίβλεψη.

7. Είναι επικίνδυνο το κολύμπι σε πολύ ταραγμένη θάλασσα και σε περιοχές όπου υπάρχει δυνατό θαλάσσιο ρεύμα.

8. Είναι σημαντικό τα παιδιά να μην υπερεκτιμούν τις δυνατότητές τους στο κολύμπι και να αποφεύγουν τους ηρωισμούς.

9. Επικίνδυνα παιχνίδια στο νερό, όπως πατητές, κράτημα αναπνοής και άλλα, πρέπει να αποφεύγονται, μπορούν πολύ εύκολα να καταλήξουν σε πνιγμό.

10. Στις μικρές ηλικίες, όταν τα παιδιά βρίσκονται σε σκάφος πρέπει πάντα να φοράνε εγκεκριμένα σωσίβια και να επιβλέπονται.

11. Να μάθουμε στα παιδιά να αναγνωρίζουν τα δηλητηριώδη έντομα και ερπετά της περιοχής και πώς να αποφεύγουν ατυχήματα που προέρχονται από αυτά.

12. Να αποφεύγουν να περπατούν μέσα σε ψηλά χόρτα, αλλιώς να κάνουν θόρυβο για να απομακρύνουν τα φίδια που μπορεί να κρύβονται σε αυτά.

13. Να μη χώνουν τα χέρια τους σε χαραμάδες και κάτω από πέτρες, γιατί εκεί μπορεί να βρίσκονται φίδια και/ή σκορπιοί.

14. Να μάθουμε στα παιδιά ότι γενικά τα ζώα γίνονται επικίνδυνα όταν αισθάνονται ότι απειλούνται, είναι άρρωστα ή προστατεύουν τα μικρά τους, την τροφή τους, την κατοικία τους, ακόμα και το αφεντικό τους. Κατά κανόνα τα παιδιά πρέπει να μάθουν να σέβονται όλα τα ζώα. Στην εξοχή τα παιδιά μπορεί να συναντήσουν ζώα μη κατοικίδια, όπως τσοπανόσκυλα, μουλάρια, γαϊδούρια κ.α. που δεν είναι συνηθισμένα σε κόσμο. Στην περίπτωση αυτή, θέλει προσοχή εκ μέρους των παιδιών για να μην προκληθούν σοβαρά ατυχήματα.

15. Να βεβαιωθούμε ότι στην περιοχή δεν υπάρχουν ποτάμια, πηγάδια, στέρνες και άλλα μέρη αποθήκευσης νερού. Σε περίπτωση που υπάρχουν, να εξηγήσουμε την επικινδυνότητά τους στα παιδιά και να τα αποτρέψουμε να παίζουν δίπλα τους.

16. Τα παιδιά μακριά από σπίρτα, φωτιά και γκαζάκια. Όταν κρίνουμε ότι είναι πλέον ώριμα και υπεύθυνα, να τους μάθουμε πώς να τα μεταχειρίζονται σωστά.

17. Να προσέχουμε τις καλοκαιρινές καταιγίδες. Ας μάθουμε στα παιδιά μας να μη στέκονται κάτω από δέντρα και ηλεκτρικά καλώδια και να μην κολυμπούν, όταν πέφτουν κεραυνοί.

18. Όπου και να είμαστε στις διακοπές, να μάθουμε στα παιδιά μας να αποφεύγουν τις αλλοιωμένες τροφές, τα λιωμένα παγωτά και τα ληγμένα προϊόντα. Με τις υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες υπάρχει μεγάλος κίνδυνος δηλητηρίασης.

19. Δεν βάζουμε ποτέ πίσω στην κατάψυξη τρόφιμα που έχουν ήδη αποψυχθεί.

Τα παραπάνω είναι γνωστά σε όλους μας. Δυστυχώς όμως, είναι τόσο απλά που παραβλέπονται. Όλοι πιστεύουμε ότι δεν θα συμβούν σε εμάς και επαναπαυόμαστε, με αποτέλεσμα να έχουμε πολλά ατυχήματα κατά την διάρκεια του καλοκαιριού.

  • <p><strong>Την εποχή αυτή κλείνουν τα σχολεία και αυτό σημαίνει περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τα παιδιά, πράγμα που στατιστικά αυξάνει την πιθανότητα κάποιου ατυχήματος.</strong></p>
Guest
Guest
Το πρόγραμμα θα διαρκέσει από 15 μέχρι και 26 Ιουλίου.

Φέτος, τα παιδιά με ειδικές ανάγκες, θα ζήσουν ένα διαφορετικό καλοκαίρι στην Ελευσίνα, γνωρίζοντας ανθρώπους από άλλους πολιτισμούς, μαθαίνοντας μέσα από το παιχνίδι την αξία της πολυπολιτισμικής συνύπαρξης, και θα αποκτήσουν εμπειρίες μοναδικές και ανεκτίμητες.

Ομάδες εθελοντών της ΕΛΙΞ, από όλο τον Κόσμο, θα βρεθούν κοντά στα παιδιά των τριών ειδικών σχολείων του Δήμου Ελευσίνας, στο χώρο του Εργαστηρίου Ειδικής Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης (ΕΕΕΕΚ) Ελευσίνας, και θα τους προσφέρουν, μαζί με έμπειρους παιδαγωγούς και εκπαιδευτές, δημιουργική απασχόληση.

Στόχος του προγράμματος είναι να βρεθούν τα παιδιά σε ένα περιβάλλον καλοκαιρινών διακοπών που θα αναζωογονήσει την ψυχολογία τους, θα αναπτερώσει το ηθικό τους και θα αναπτύξει τις δεξιότητές τους.

  • <p>Η Μη Κυβερνητική Οργάνωση ΕΛΙΞ - Προγράμματα Εθελοντικής Εργασίας, με τη χορηγική υποστήριξη του Ομίλου ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ και σε συνεργασία με το Δήμο Ελευσίνας, διοργανώνει ένα πρόγραμμα δημιουργικής απασχόλησης για παιδιά και νέους, που φοιτούν στα τρία ειδικά σχολεία της πόλης.</p>
Guest
Guest
...Απλά εφοδιαστείτε με τα κατάλληλα υλικά και εντυπωσιάστε με τις ικανότητές σας!

Τι χρειαζόμαστε:

- 2 πακέτα πτ-μπερ
- 250 γρ μαργαρίνη
- 1 πακέτο philadelpia (200γρ)
- 1-2 κούπες ζάχαρη άχνη (ανάλογα την προτίμηση σας)
- 500ml κρέμα γάλακτος
- μαρμελάδα φράουλα ( ή βύσσινο πάλι ανάλογα με το γούστο σας )

Πως το κάνουμε:

- Θρυμματίζουμε τα μπισκοτα με το χέρι μας και τα ανακατεύουμε με τη μαργαρίνη να γίνουν μάζα.. έπειτα τα στρώνουμε στο σκεύος μας...

- Χτυπάμε την philadelphia, την κρέμα γάλακτος και την άχνη και βάζουμε το μείγμα μας πάνω απ τα μπισκότα..

- Το βάζουμε στο ψυγείο και αφού παγώσει στρώνουμε από πάνω την μαρμελάδα κ έτοιμο!!!!

Πάααρα πολύ γρήγορο και πεντανόστιμο!!!!
Καλή απόλαυση...




Πηγή: sintagespareas.gr
  • Το αγαπημένο μας γλυκό φτιάχνετε γρήγορα και πανεύκολα!
Guest
Guest
Η Baby yoga είναι μια καλή ευκαιρία όχι μόνο να γυμναστείς αλλά και να αποκτήσεις ένα βαθύ δέσιμο με το μωρό σου.

Τι είναι η baby yoga;

Είναι yoga για μαμάδες με μωρά 2-18 μηνών.
Περιλαμβάνει προσαρμοσμένες στάσεις γιόγκα για ευλυγισία και ενδυνάμωση, απαλό βρεφικό μασάζ, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία καθώς και τεχνικές χαλάρωσης τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό.
Τα μαθήματα μπορούν να ξεκινήσουν 4-5 εβδομάδες αργότερα μετά τον τοκετό.

Τα οφέλη για τη μαμά

- Η γιόγκα βοηθάει στην αποκατάσταση της μήτρας, της κοιλιάς και της λεκάνης. Ανακουφίζει από τους πόνους της πλάτης και της μέσης και τις ενοχλήσεις του στήθους.

- Βοηθάει τις μαμάδες να ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής, ιδιαίτερα σε καταστάσεις που απαιτούν ηρεμία.

- Η yoga βοηθάει στην ποιότητα του θηλασμού. Με τη σωστή και εις βάθος αναπνοή η ροή του γάλατος αυξάνεται και ο θηλασμός διευκολύνεται.

- Ενισχύει την αυτοπεποίθηση ως προς τον τρόπο που οι μαμάδες κρατούν το νεογέννητο. Επίσης με τη baby yoga μαθαίνουν φυσικούς τρόπους να το ηρεμούν και να συνδέονται μαζί του σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

Τα οφέλη για το μωρό

- Η baby yoga βοηθάει τα μωρά να μεγαλώσουν σε φυσικό και συναισθηματικό επίπεδο, αναπτύσσοντας επίγνωση και συναίσθηση του σώματός τους.

- Βελτιώνει την πέψη και προσφέρει ανακούφιση από τους κολικούς, μια που οι κινήσεις της yoga κινητοποιούν το ανώριμο ακόμα πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην περισταλτικότητα των εντέρων αλλά και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων.

- Τέλος, οι ασκήσεις της baby yoga συμβάλλουν στη χαλάρωση τόσο της μητέρας όσο και του μωρού και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου του μωρού.

Τα οφέλη και για τους δυο

Η baby yoga ενισχύει το δέσιμο μεταξύ μαμάς και μωρού.
Η μητέρα μέσα από το άγγιγμα και την επικοινωνία περνάει αποκλειστικό και ποιοτικό χρόνο με το παιδί της αλλά και μαθαίνει να αναγνωρίζει τις ανάγκες του κάτι που της χαρίζει αυτοπεποίθηση.
  • Είσαι νέα μαμά και θες να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν έχεις που να αφήσεις το μωράκι σου;
Guest
Guest
Μάλιστα, προειδοποίησε τους Γερμανούς που πρόκειται να ταξιδέψουν στην Ελλάδα, την Ισπανία και την Ιταλία, αλλά ακόμη και στη Γερμανία, το Βέλγιο και την Ολλανδία, να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί.

Σύμφωνα με την υπηρεσία, πολλά προϊόντα είναι τοξικά, ενώ υπάρχει ο κίνδυνος έκρηξης, η οποία, όταν πρόκειται για μικρά παιδιά, μπορεί να αποβεί ακόμη και μοιραία.

Από τα 50 παιχνίδια που ελέγχθηκαν, μεταξύ των οποίων φουσκωτά ζωάκια και στρώματα θαλάσσης που κοστίζουν κάτω των 10 ευρώ, τα 20 δεν πληρούσαν τους βασικούς όρους ασφάλειας της Ευρωπαϊκής Ένωσης και πρέπει να αποσυρθούν άμεσα από τα ράφια των καταστημάτων. Επιπλέον, έξι φουσκωτά καθίσματα για βρέφη και μικρά παιδιά αποδείχθηκε ότι ήταν εξαιρετικά ασταθή και υπήρχε ο κίνδυνος να ανατραπούν.

«Οι γονείς έχουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, αλλά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος θανάτου για βρέφη. Για αυτό και θα πρέπει αυτού του είδους τα καθίσματα να απαγορευθούν πλήρως» δήλωσε η ειδικός της TÜV, Κριστιάνε Ρέκτερ και επισήμανε ότι αυτά τα παιχνίδια περιλαμβάνουν συχνά βαλβίδες τις οποίες τα παιδιά μπορούν να αποσπάσουν και να καταπιούν.

Άλλα παιχνίδια περιείχαν επικίνδυνες τοξικές ουσίες, σύμφωνα με την ίδια.
Η υπηρεσία συμβουλεύει τους γονείς να διαβάζουν προσεκτικά τις οδηγίες των προϊόντων, να τα αγοράζουν μόνο σε μεγάλες αλυσίδες καταστημάτων με προδιαγραφές ποιότητας και, σε κάθε περίπτωση, να αποφεύγουν προϊόντα με έντονη μυρωδιά χημικών.

  • <p><strong>Για «παγίδες θανάτου» έκανε λόγο η γερμανική υπηρεσία ασφάλειας καταναλωτών TÜV, αναφερόμενη στα φουσκωτά παιχνίδια</strong> που βρίσκει κανείς σε περιοχές διακοπών.</p>
Guest
Guest
Για να αποφύγετε τους ερεθισμούς και τις ραγάδες στις θηλές σας καλό είναι να ακολουθήσετε τους παρακάτω πέντε βασικούς κανόνες.

- Να κρατάτε το μωράκι σωστά όταν θηλάζετε.
Φροντίστε να είναι όλο το σώμα του γυρισμένο προς το μέρος σας και οι κοιλιά του να ακουμπά στο στομάχι σας.

- Αποφύγετε να καθαρίζετε τη θηλή με οινόπνευμα, σαπούνι, χαμομήλι ή ακόμα και με σκέτο νερό ανάμεσα στους θηλασμούς.
Το γάλα περιέχει μια δική του αντισηπτική ουσία η οποία καθαρίζει το στήθος τέλεια. Οτιδήποτε και αν βάλετε πάνω στη θηλή θα τη λερώσετε.

- Μη βάζετε στη θηλή σας οποιαδήποτε κρέμα

- Όταν το μωράκι θηλάζει πρέπει να πιάνει με το στοματάκι του όλη τη θηλαία άλω και όχι μόνο τη θηλή

- Όταν κάνετε μπάνιο φροντίστε να σαπουνίζετε τις μασχάλες και τις πτυχές από το στήθος και να τις σκουπίζετε πολύ καλά.
Στη θηλή δε πρέπει να βάζετε σαπούνι!
Αν οι θηλές σας έχουν ήδη πληγωθεί, ελέγξτε τη στάση σας καθώς κρατάτε το μωρό πάνω στο στήθος σας και διορθώστε την.
Μπορεί αν και τοποθετείτε σωστά στην αρχή το μωρό, κατόπιν να σας κυλάει λίγο προς τα πίσω με αποτέλεσμα να τραβάει τη θηλή και να σας πληγώνει.

Αν συγχρόνως χρησιμοποιείτε αντισηπτικά θα πρέπει να τα σταματήσετε.
Για να επουλωθεί η πληγή απλώστε το γάλα σας αρκετές φορές στη θηλή σας μεταξύ των θηλασμών, κάντε επάλειψη με ελαιόλαδο ή μια κρέμα καθαρής λανολίνης.
Σε περίπτωση που έχετε αλλεργία στο μαλλί, η λανολίνη απαγορεύεται.
Αν μέσα σε 1 με 2 μέρες η κατάσταση δε βελτιωθεί θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ή με κάποιον ειδικό στο θηλασμό.
  • Πως πρέπει να προστατεύετε τις θηλές σας και ποιες μεθόδους υγιεινής μπορείτε να χρησιμοποιείτε:
Guest
Guest
Η ηλεκτροπληξία και τα σοβαρά εγκαύματα παραμονεύουν σε πολλούς χώρους του σπιτιού όταν δεν έχουμε πάρει τα σωστά μέτρα και τις απαραίτητες προφυλάξεις.

Χρειάζεται πολύ μεγάλη προσοχή και αυστηρότητα με τις ηλεκτρικές συσκευές και τις πρίζες.
Κάθε φορά που το παιδάκι σας προσπαθεί να τις πλησιάσει και να τις ακουμπήσει, θα το αποτρέπεται αυστηρά και έντονα.
Εξηγήστε του πόσο επικίνδυνο είναι και στη συνέχεια πάρτε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να περιορίσετε τον κίνδυνο:

- Απομακρύνετε χαλασμένες πρίζες, παραφορτωμένες ηλεκτρικές υποδοχές και φθαρμένα καλώδια που κινδυνεύουν να βραχυκυκλώσουν ή να υπερθερμανθούν.

- Αποφύγετε να τοποθετείτε τηλεοράσεις, βίντεο και στερεοφωνικά σε ασταθής βάσεις και κυρίως σε σημεία όπου το παιδί έχει άμεση πρόσβαση και δυνατότητα να βάλει μέσα το χεράκι του ή να τα ρίξει κάτω.

- Καλύψετε τις πρίζες που δεν χρησιμοποιείτε ή που βρίσκονται χαμηλά. Μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο ειδικά καλύμματα ασφαλείας και προστασίας για πρίζες.

- Μην αφήνετε τα καλώδια των ηλεκτρικών συσκευών να κρέμονται γιατί το παιδάκι μπορεί να τα τραβήξει και να τις ρίξει κάτω.

- Να φροντίσετε να φωνάζετε μια φορά το χρόνο έναν ηλεκτρολόγο για να ελέγχει τις ηλεκτρικές εγκαταστάσεις του σπιτιού.

- Αποφύγετε να τοποθετείτε πολλές ηλεκτρικές συσκευές σε μια υποδοχή αν δεν έχετε γείωση.

- Η τηλεόραση το βίντεο και το στερεοφωνικό είναι προτιμότερο να τοποθετούνται σε εντοιχισμένα ράφια και σε ύψος που δεν μπορεί να τα πλησιάσει και να τα φτάσει το παιδί.

- Το τζάκι, οι σόμπες και η θερμάστρες έχουν αποδειχτεί ιδιαίτερα επικίνδυνα για τα μικρά παιδάκια, που μπορεί να πέσουν μέσα στο τζάκι ή να σκοντάψουν και να αναποδογυρίσουν τη σόμπα πετρελαίου και να καούν ή να προκαλέσουν πυρκαγιά.
Για να προφυλάξετε το παιδάκι σας προμηθευτείτε τα ειδικά μεταλλικά προστατευτικά που αγκαλιάζουν την εστία του τζακιού.
Ακόμα φροντίστε να μην αφήνετε ποτέ σπίρτα ή κεριά κοντά στο τζάκι.

- Τέλος, τοποθετήστε τη σόμπα ή τη θερμάστρα σε μια γωνία του δωματίου ή με το πίσω μέρος της στον τοίχο όσο γίνεται πιο σταθερά.
  • Ένας μεγάλος κίνδυνος για το παιδάκι σας είναι οι ηλεκτρικές συσκευές.
Guest
Guest
Η θρεπτική αξία του καρπουζιού είναι τεράστια.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά καροτενοειδή και κυρίως λυκοπένιο, το οποίο έχει προστατευτική δράση ενάντια στον καρκίνο του προστάτη και της στοματικής κοιλότητας.
Τέλος, η περιεκτικότητα του καρπουζιού στην ουσία κιτρουλίνη, ωφελεί την καρδιά, το κυκλοφορικό και ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στον παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου!
Τι καλύτερο λοιπόν από έναν τέτοιο χυμό...

Υλικά

• 2 φλιτζάνια κομμένο χωρίς κουκούτσι καρπούζι
• 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο
• 2 κουταλάκια τσαγιού μέλι
• Φρέσκος δυόσμος (προαιρετικό για γαρνίρισμα)

Οδηγίες

1. Αναμίξτε στο μπλέντερ το καρπούζι, τον πάγο και το μέλι
2. Ανακατέψτε να γίνει λείο
3. Γαρνίρετε με τον δυόσμο
4. Σερβίρεται παγωμένο
5. Ανακατέψτε προτού το σερβίρισμα

Καλή απόλαυση!
  • Ο πιο δροσιστικός χυμός για το καλοκαίρι!
Guest
Guest
Σύμφωνα με την έρευνα, τα παιδιά που δεν είχαν μια κανονική ώρα ύπνου ή που κοιμούνταν μετά τις 21:00, είχαν χαμηλότερο σκορ στην ανάγνωση και τα μαθηματικά.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματος και να βλάψει την διαδικασία όπου ο εγκέφαλος μαθαίνει νέες πληροφορίες.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 11.000 παιδιά ηλικίας 3, 5 και 7 ετών και εξέτασαν τις συνήθειες του ύπνου τους και πόσο αυτές επηρεάζουν την ικανότητα μάθησης. Οι ακανόνιστες ώρες για ύπνο ήταν πιο συχνές στην ηλικία των τριών ετών, όταν περίπου ένα στα πέντε από τα παιδιά πήγαιναν για ύπνο σε διάφορους χρόνους. Από την ηλικία των επτά, περισσότερα από τα μισά παιδιά είχαν μια κανονική ώρα για ύπνο γύρω στις 19:30-20:30. Συνολικά, τα παιδιά που δεν είχαν ποτέ τακτικές ώρες ύπνου έτειναν να τα πηγαίνουν χειρότερα από τους συμμαθητές τους από την άποψη των αποτελεσμάτων των τεστ για την ανάγνωση, τα μαθηματικά και την αντίληψη του χώρου.

Επίσης από τα ευρήματα της μελέτης φάνηκε ότι , τα παιδιά που είχαν ακανόνιστες ώρες ύπνου προέρχονταν από πιο κοινωνικά μειονεκτικά περιβάλλοντα και ήταν λιγότερο πιθανό να διαβάσουν καθώς γενικά παρακολουθούσαν περισσότερο τηλεόραση.

"Η ρουτίνα στον ύπνο πραγματικά φαίνεται να είναι σημαντική για τα παιδιά. Η δημιουργία μιας καλής ώρας ύπνου νωρίς στην παιδική ηλικία είναι ίσως το καλύτερο, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να φτιαχτεί", τόνισε η επικεφαλής της έρευνας Αμάντα Σάκερ.

Πηγή: hamomilaki.blogspot.gr

  • <p><strong>Τα παιδιά που κοιμούνται αργά το βράδυ, παρουσιάζουν αμβλυμένες εγκεφαλικές δυνατότητες</strong>, σύμφωνα με νέα μελέτη από το University College του Λονδίνου.</p>
Guest
Guest
Με βάση την έρευνα, οι συνηθέστεροι λόγοι για τους οποίους συνέβαινε αυτό ήταν ότι οι μητέρες θεωρούσαν ότι: «το μωρό τους ήταν αρκετά μεγάλο», «το μωρό τους έδειχνε πεινασμένο», «το μωρό τους έδειχνε ενδιαφέρον για το φαγητό που έτρωγαν οι γονείς», «ο γιατρός ή κάποιος επιστήμονας υγείας τους είπε ότι το μωρό τους πρέπει να αρχίσει τη στερεά τροφή», «θεωρούσαν ότι θα βοηθούσε το μωρό τους να κοιμηθεί περισσότερο το βράδυ, γιατί θα ήταν χορτάτο».

Όμως η πρώιμη εισαγωγή στερεών τροφών, πριν την ηλικία των 4 μηνών έχει ανεπιθύμητες ενέργειες στον οργανισμό του μωρού. Οι κυριότερες παρενέργειες είναι η δυσκολία πέψης και απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών της τροφής, λόγω του ανώριμου γαστρεντερικού συστήματος, με πιθανότητα εκδηλώσης γαστρεντερίτιδας, διάρροιας, κοιλιοκάκης, καθώς και ο κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργιών και εκζέματος και ο κίνδυνος ανάπτυξης παιδικής παχυσαρκίας και σακχαρώδους διαβήτη.

Πότε πρέπει να ξεκινάει το μωρό τη στερεά τροφή;

Με βάση τις τελευταίες διεθνείς συστάσεις, της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η σταδιακή εισαγωγή στερεών τροφίμων ξεκινάει από τους 6 μήνες ζωής. Μπορεί να υπάρχουν ακόμα λίγοι παιδίατροι που να συμβουλεύουν για την έναρξη από 4 μηνών, αλλά αυτή είναι παλιότερη σύσταση.

Από την ηλικία αυτή και μετά αρχίζει να μην επαρκεί το μητρικό ή το έτοιμο γάλα για τις ενεργειακές και θρεπτικές ανάγκες του μωρού. Γι΄αυτόν το λόγο και ξεκινάει η σταδιακή σίτιση στην αρχή με στερεά αλεσμένα τρόφιμα. Δεν πρέπει να έχετε την απαίτηση το μωρό να τρώει την «προβλεπόμενη» ποσότητα τροφής, από τις πρώτες ημέρες.

Οι πρώτες εβδομάδες είναι περισσότερο «διερευνητικές» και «εκπαιδευτικές». Πρέπει να μάθει να τρέφεται με το κουτάλι, να εξοικειωθεί με νέες γεύσεις, να ελεγχθεί η πιθανότητα αλλεργιών σε τρόφιμα και να προσαρμοστεί το γαστρεντερικό σύστημα στην επεξεργασία της τροφής, δηλαδή στην πέψη, απορρόφηση και αφόδευση, μιας και πολλά μωρά αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας με την εισαγωγή στερεών τροφίμων.

Υπάρχουν ενδείξεις και προσαρμοστικές αναπτυξιακές μεταβολές, που θα σας καθοδηγήσουν σχετικά με το αν το μωρό είναι έτοιμο να δεχτεί στερεά τροφή. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι: εάν το μωρό κάθεται, εάν μπορεί να στηρίξει το κεφάλι του, εάν δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές που καταναλώνουν οι γονείς, εάν ανοίγει το στόμα του όταν πλησιάζει η τροφή, εάν μπορεί να καταπιεί.

Πολύ συχνά οι γονείς είναι μπερδεμένοι, σχετικά με το ποια τρόφιμα θα πρέπει να ξεκινήσουν. Ουσιαστικά για τα περισσότερα μωρά δεν έχει σημασία με το ποια ομάδα τροφίμων θα ξεκινήσουν. Παραδοσιακά έως τώρα γίνεται η εισαγωγή απλών δημητριακών, συνήθως χωρίς γλουτένη, όπως π.χ. το ρύζι – ρυζάλευρο.

Στη συνέχεια άλλοι ξεκινάνε με φρούτα και άλλοι με λαχανικά, χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερη διαφορά, ούτε στην ανάπτυξη ούτε στις γευστικές προτιμήσεις των παιδιών. Κατόπιν μπαίνει το μοσχάρι και το κοτόπουλο, με το αυγό και το ψάρι να προστίθενται περί τον 9ο μήνα και ανάλογα με την ευαισθησία του κάθε παιδιού. Εισάγετε πάντα ένα τρόφιμο κάθε φορά και περιμένετε συνήθως 3 ημέρες για να δείτε την πιθανή αντίδραση του οργανισμού.

Η ποσότητα της τροφής που αναμένεται να καταναλώνει το κάθε μωρό είναι προσεγγιστική και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Στην αρχή αρκεστείτε στο να μάθει να ανοίγει το στόμα του και να καταπίνει λίγες κουταλιές και σταδιακά αυξήστε την ποσότητα τροφής του, έως ότου το δείτε να χορταίνει, δηλαδή να μη θέλει άλλο. Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να το μπουκώσετε για να φάει παραπάνω, γιατί ή θα κάνει εμετό ή θα συνηθίσει να υπερσιτίζεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο της παχυσαρκίας.

Είναι καλύτερα να διακόψτε μόλις χορτάσει και να του δώσετε ξανά ένα μικρό γεύμα μόλις πεινάσει. Το πόσα γραμμάρια θα φάει το κάθε παιδί εξαρτάται από το φύλο του, το σωματότυπό του, το ρυθμό ανάπτυξής του, τη δραστηριότητά του και την ιδιοσυγκρασία του και σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να μπαίνετε σε συγκρίσεις με άλλα συνομήλικα παιδιά ή να ακολουθείτε με άγχος κατά γράμμα τις οδηγίες του παιδιάτρου.

Τέλος, να σημειωθεί ότι είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν ένα μωρό είναι ανήσυχο, κλαίει ή δεν κοιμάται δε σημαίνει πάντα ότι πεινάει. Μπορεί να νυστάζει, να θέλει η πάνα του αλλαγή, να φοβάται ή να διψάει, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο ανακούφισης, γιατί μελλοντικά θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητες διατροφικές συνήθειες.

  • <p>Πρόσφατα, δημοσιεύτηκε από το ιατρικό περιοδικό Pediatrics, μία μελέτη που αποκάλυψε ότι γύρω στο 40% των μητέρων εισάγουν τις στερεές τροφές στη διατροφή των παιδιών τους, πολύ νωρίτερα από τη συνιστώμενη ηλικία των 4-6 μηνών.</p>
Guest
Guest
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές και μεταμορφωτικές εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα, αμφιβολίες και φοβίες.
Η ψυχολογική κατάσταση δεν είναι ποτέ «ίδια για όλες», και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Κάθε μέλλουσα μητέρα βιώνει διαφορετικά επίπεδα άγχους, από ήπια ανησυχία μέχρι πιο έντονη αγχώδη ευαισθησία που επηρεάζει την καθημερινότητα.
Η αγχώδης ευαισθησία στην εγκυμοσύνη δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά αυξημένη συναισθηματική αντίληψη και ανάγκη για ασφάλεια.
Το σώμα, οι ορμόνες και οι σκέψεις συνεργάζονται με τρόπο που συχνά δημιουργεί ένα «μείγμα» ανησυχιών για το μωρό, τον τοκετό και τη νέα ζωή που έρχεται.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς μπορείτε να κατανοήσετε αυτές τις φοβίες, να τις διαχειριστείτε με ηρεμία και επίγνωση, και να ενισχύσετε την ψυχική σας ισορροπία.
🌿 1. Αποδεχτείτε τα Συναισθήματά σας
Η πρώτη και πιο σημαντική συμβουλή: μην ντρέπεστε για όσα νιώθετε.
Οι φόβοι και η ευσυγκινησία είναι φυσιολογικές
Δεν φταίτε εσείς για αυτά – είναι μέρος της εγκυμοσύνης, όπως η ναυτία ή η κόπωση
Το να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείτε
💡 Tip: Κρατήστε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων – γράφοντας τα, πολλές φορές νιώθετε άμεση ανακούφιση.
🗣️ 2. Μιλήστε για τους Φόβους σας
Το να τα κρατάτε όλα μέσα σας μπορεί να κάνει τις φοβίες να γιγαντωθούν.
Μιλήστε με έναν φίλο ή συγγενή που εμπιστεύεστε 💬
Μοιραστείτε ακόμα και τα πιο μικρά άγχη – συχνά η συζήτηση διακωμωδεί το φόβο
Η επικοινωνία λειτουργεί σαν “αποσυμπιεστής” συναισθημάτων
💡 Tip: Αν νιώθετε αμηχανία να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, δοκιμάστε να γράψετε τα συναισθήματα σας σε ένα email ή μήνυμα – συχνά βοηθά να τα βγάλετε από μέσα σας.
👩‍⚕️ 3. Συζητήστε με τον Γιατρό σας
Ορισμένοι φόβοι σχετίζονται άμεσα με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό:
Φόβος για πόνο κατά τον τοκετό
Άγχος μήπως το μωρό έχει δυσπλασίες ή προβλήματα
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός σας είναι ο πρώτος σύμμαχος:
Θα σας δώσει έγκυρες πληροφορίες
Θα σας καθησυχάσει και θα εξηγήσει τις πιθανότητες και τα μέτρα ασφαλείας
Το να γνωρίζετε τα πάντα μειώνει τον φόβο του αγνώστου
💡 Tip: Μην αφήνετε αμφιβολίες να συσσωρεύονται – μια σύντομη ερώτηση στον γιατρό μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος.
🧠 4. Αντιμετωπίστε τις Παράλογες Φοβίες
Κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζονται ή χειροτερεύουν και παράλογες φοβίες:
Φόβος να περάσετε τον δρόμο
Φόβος για το σκοτάδι
Φόβος ότι δεν είστε επιθυμητές όπως πριν
Τι να κάνετε:
Δεχτείτε τις φοβίες όπως είναι, χωρίς υπερβολική σημασία
Μιλήστε σε ψυχολόγο ή σε κοντινά σας πρόσωπα
Ζητήστε συντροφιά και συμπαράσταση χωρίς ντροπή
💡 Tip: Η εγκυμοσύνη δεν είναι περίοδος ντροπής – είναι περίοδος φροντίδας και αγάπης για τον εαυτό σας.
🏫 5. Παρακολουθήστε Τμήματα Προετοιμασίας Τοκετού
Τα τμήματα προετοιμασίας τοκετού σε μαιευτήρια και κλινικές είναι πολύτιμα εργαλεία:
Σας δίνουν πρακτικές γνώσεις για τον τοκετό
Συζητάτε φόβους με επαγγελματίες
Μπορείτε να γνωρίσετε άλλες εγκυμονούσες που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα
💡 Tip: Συχνά τα τμήματα καθοδηγούνται από ψυχολόγο – η ομάδα στήριξης μειώνει σημαντικά το άγχος.
🌸 6. Τεχνικές Αυτοφροντίδας για Μείωση Άγχους
Η καθημερινή φροντίδα του εαυτού σας βοηθά στην ανακούφιση φόβων και άγχους:
Χαλάρωση και αναπνοές: 5–10 λεπτά διαλογισμού ή βαθιάς αναπνοής καθημερινά
Ανάγνωση ή ακρόαση: Ιστορίες εγκυμοσύνης, relaxation podcasts
Ζεστό μπάνιο ή ντους: Προσφέρει ηρεμία και σωματική χαλάρωση
️ Ημερολόγιο συναισθημάτων: Καταγράψτε φόβους και θετικά συναισθήματα
💡 Tip: Συνδυάστε τεχνικές χαλάρωσης με μικρά βήματα αντιμετώπισης φόβων – η επανάληψη χτίζει αυτοπεποίθηση.
👩‍👧 7. Η Σημασία της Κοινωνικής Στήριξης
Η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται μόνη:
Μοιραστείτε εμπειρίες με φίλες ή συγγενείς που έχουν γεννήσει
Συζητήστε φόβους και αγωνίες σε ομάδες υποστήριξης
Η συντροφιά μειώνει το άγχος και σας κάνει να νιώθετε ασφαλής
💡 Tip: Συχνά οι πιο μικρές καθημερινές συζητήσεις μειώνουν φοβίες που φαίνονται τεράστιες.
💎 Tips And Tricks
✔ Περιορίστε την υπερβολική αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο, καθώς μπορεί να αυξήσει το άγχος και τις ανησυχίες.
✔ Καταγράψτε τους φόβους σας σε ένα σημειωματάριο και συζητήστε τους με τον γιατρό σας στις προγραμματισμένες επισκέψεις.
✔ Εφαρμόστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για λίγα λεπτά κάθε μέρα, ώστε να μειώνετε την ένταση και το στρες.
✔ Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα χαλάρωσης, όπως ένα ζεστό μπάνιο, μουσική ή ήπιες διατάσεις εγκυμοσύνης.
✔ Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφο ή τους αγαπημένους σας ανθρώπους για όσα σας απασχολούν. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι πολύτιμη.
✔ Αποφύγετε τις τρομακτικές ιστορίες τοκετού που συχνά κυκλοφορούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και εστιάστε σε αξιόπιστες πηγές ενημέρωσης.
✔ Δώστε προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο, καθώς η έλλειψή του μπορεί να εντείνει το άγχος και τη συναισθηματική ευαισθησία.
✔ Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να είστε τέλειες. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος προσαρμογής και μάθησης, όχι μια δοκιμασία τελειότητας.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Είναι φυσιολογικό να έχω περισσότερους φόβους στην εγκυμοσύνη;
Ναι, πολλές γυναίκες βιώνουν αυξημένες ανησυχίες λόγω των αλλαγών και της ευθύνης που συνοδεύει την εγκυμοσύνη.
❓ Μπορεί το άγχος να επηρεάσει την καθημερινότητά μου;
Ναι, όταν είναι έντονο μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη διάθεση και τη γενικότερη ποιότητα ζωής.
❓ Πότε πρέπει να ζητήσω βοήθεια;
Όταν το άγχος ή οι φόβοι γίνονται επίμονοι και δυσκολεύουν την καθημερινή λειτουργικότητα.
❓ Βοηθά η συζήτηση με τον γιατρό;
Ναι, η σωστή ενημέρωση μπορεί να μειώσει σημαντικά τις αβάσιμες ανησυχίες και να προσφέρει αίσθημα ασφάλειας.
❓ Μπορούν οι τεχνικές χαλάρωσης να βοηθήσουν;
Ναι, η αναπνοή, η ήπια άσκηση και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να συμβάλουν στη διαχείριση του άγχους.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Οι φόβοι στην εγκυμοσύνη σημαίνουν ότι δεν είμαι έτοιμη να γίνω μητέρα
✔️ Αλήθεια: Οι ανησυχίες είναι συχνά φυσιολογικές και αποτελούν μέρος της προσαρμογής στη μητρότητα.
❌ Μύθος: Πρέπει να αγνοώ το άγχος μου για να είμαι δυνατή
✔️ Αλήθεια: Η αναγνώριση και η διαχείριση του άγχους είναι πιο ωφέλιμη από την καταπίεσή του.
❌ Μύθος: Οι φοβίες επηρεάζουν όλες τις εγκύους με τον ίδιο τρόπο
✔️ Αλήθεια: Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά τους φόβους και τις ανησυχίες της.
❌ Μύθος: Αν φοβάμαι τον τοκετό, κάτι δεν πάει καλά
✔️ Αλήθεια: Ο φόβος για τον τοκετό είναι συνηθισμένος και μπορεί να μειωθεί με σωστή ενημέρωση και προετοιμασία.
❌ Μύθος: Η βοήθεια από ειδικό είναι απαραίτητη μόνο σε ακραίες περιπτώσεις
✔️ Αλήθεια: Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ακόμη και σε ήπιες μορφές άγχους ή φοβιών.
❌ Μύθος: Αν έχω φοβίες, δεν θα καταφέρω να αντεπεξέλθω στη μητρότητα
✔️ Αλήθεια: Οι φοβίες δεν καθορίζουν την ικανότητα της μητέρας· με ενημέρωση και υποστήριξη, μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά.
Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 🧭
✔ Οι φόβοι και οι ανησυχίες στην εγκυμοσύνη είναι συχνοί και φυσιολογικοί.
✔ Η σωστή ενημέρωση μειώνει την αβεβαιότητα και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας.
✔ Η ψυχική υγεία αξίζει την ίδια φροντίδα με τη σωματική υγεία.
✔ Η υποστήριξη από ειδικούς και αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
✔ Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες μόνες σας.
📌 Συμπερασματικά
✔ Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος έντονων συναισθημάτων και αλλαγών.
✔ Η αγχώδης ευαισθησία είναι φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού.
✔ Η σωστή ενημέρωση μειώνει τις φοβίες και ενισχύει την αυτοπεποίθηση.
✔ Η υποστήριξη από ειδικούς και κοντινά πρόσωπα είναι καθοριστική.
✔ Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την καθημερινότητα.
✔ Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.
Η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να είναι μια περίοδος φόβου, αλλά μια διαδικασία σύνδεσης με τον εαυτό και το μωρό. Με τη σωστή καθοδήγηση, η εμπειρία μπορεί να γίνει πιο ήρεμη και θετική. Κάθε βήμα προς την κατανόηση των συναισθημάτων σας είναι ένα βήμα προς την ισορροπία.
💡 Ήξερες Ότι…
✔ Κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνό να αυξάνονται οι ανησυχίες και οι φόβοι σχετικά με την υγεία του μωρού και τον τοκετό…
✔ Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογική διάθεση και την ένταση του άγχους…
✔ Η αγχώδης ευαισθησία δεν σημαίνει ότι η γυναίκα είναι αδύναμη ή υπερβολική…
✔ Πολλές μέλλουσες μητέρες βιώνουν φόβους που δεν είχαν πριν από την εγκυμοσύνη…
✔ Η σωστή ενημέρωση και η υποστήριξη μπορούν να μειώσουν σημαντικά το αίσθημα ανασφάλειας…
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας
✔ Ποιος ήταν ο μεγαλύτερος φόβος που αντιμετωπίσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
✔ Τι σας βοήθησε περισσότερο να διαχειριστείτε το άγχος και τις ανησυχίες σας;
✔ Η εμπειρία σας μπορεί να βοηθήσει άλλες μέλλουσες μαμάδες να νιώσουν περισσότερη ασφάλεια και υποστήριξη…
⚖️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Οι έντονες φοβίες, το επίμονο άγχος ή οι κρίσεις πανικού κατά την εγκυμοσύνη χρειάζονται αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας.
Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, απευθυνθείτε στον γυναικολόγο ή σε ειδικό ψυχικής υγείας.
  • Η εγκυμοσύνη είναι πάντα μια καινούργια κατάσταση, ακόμα και για όποιον έχει ήδη παιδιά.
    Όλα αυτά που προκύπτουν από τις εμπειρίες μας αναπόφευκτα καταλήγουν να παράγουν κάποιες ανησυχίες.

Guest
Guest
Τα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή του παιδιού και θα πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.
Θα πρέπει να καταναλώνουν ημερησίως 5 φρούτα και 6-7 λαχανικά.
Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουν και τις 2 ομάδες και να κάνουν και συνδυασμούς αυτών, για τη καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών.

Μήπως όμως το δικό σας παιδάκι δε τα προτιμά ιδιαίτερα και παρακαλάτε για να φάει έστω και ένα φρούτο;
Θα πρέπει με πολύ απλά "κόλπα" και πολύ εύκολες και έξυπνες συνταγές να μάθουμε στο παιδάκι να μη λέει "όχι" στην κατανάλωση τους.
Πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαιράκι καθώς δεν υπάρχει πιο κατάλληλη εποχή!

Ευτυχώς η ποικιλία των φρούτων είναι πολύ μεγάλη και σίγουρα με λίγη υπομονή και επιμονή θα ανακαλύψετε ποια είναι αυτά που του αρέσουν περισσότερο.

Καλοκαιρινά φρούτα όπως το καρπούζι, το πεπόνι, το ροδάκινο, τα βερίκοκα, τα σταφύλια, τα κεράσια, οι φράουλες και τα βατόμουρα είναι συνήθως από τα πιο αγαπημένα φρούτα των παιδιών και πολύ εύκολα μπορούμε να τα εκμεταλλευτούμε για να φτιάξουμε πεντανόστιμα και παιχνιδιάρικα πιάτα που θα ξετρελάνουν το μικρούλι σας.

Φρουτόκρεμα

Συνήθως στη φρουτόκρεμα χρησιμοποιούμε μήλο, αχλάδι και μπανάνα.
Τώρα με τις φράουλες και τα κεράσια η φρουτόκρεμα θα αποκτήσει υπέροχη γλυκιά γεύση και θα πάρει ένα κόκκινο χρώμα που θα γίνει πιο ελκυστική στα ματάκια του.

Φρούτα σε σουβλάκια

Κόψτε διάφορα φρούτα σε κυβάκια και απλά περάστε τα σε ένα καλαμάκι.
Είναι μια υπέροχη ιδέα που σίγουρα θα ξετρελάνει το μικρούλι σας. Και γιατί όχι; Αφήστε το να σας βοηθήσει στη διαδικασία.

Αρχίστε το παιχνίδι

Παίξτε με τα φρούτα. Κόψτε τα σε διάφορα σχήματα και φτιάξτε στο πιάτο φατσούλες, πεταλούδες, ανθρωπάκια, καρδούλες και ότι άλλο υπάρχει στη φαντασία και των δυο σας!

Milkshake και Smoothies

Ποιο παιδάκι δεν ξετρελαίνεται για ένα τέτοιο ρόφημα! Δροσερά, δυναμωτικά, υγιεινά και έτοιμα στο πι και φι.
Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε κομμένα και πλυμένα φρούτα της αρεσκείας του στην κατάψυξη και έπειτα να τα χτυπήσετε όλα μαζί στο μπλέντερ μαζί με λίγο γάλα ή γιαούρτι μέχρι να να γίνει ένα παχύρρευστο μείγμα.
Αν τα φρούτα δεν είναι παγωμένα εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγάκια.

Μπορείτε να γαρνίρετε με λίγη τριμμένη σοκολάτα ή τριμμένο μπισκότο και να στολίστε το ποτήρι με σιρόπι, φρούτα κομμένα σε διάφορα σχήματα και τις γνωστές ομπρελίτσες .

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να έχετε πάντα στο σπίτι σας άφθονα φρούτα, και ακόμα καλύτερα μεγάλη ποικιλία.
Προσπαθήστε να μην αμελήσετε ποτέ να τα συμπεριλάβετε στο καθημερινό διαιτολόγιο όλης της οικογένειας και φροντίστε να δώσετε εσείς το καλό παράδειγμα, τρώγοντας φρούτα κάθε μέρα.
Το παιδάκι σας το πιο πιθανό είναι να σας μιμηθεί!
  • Η υγιεινή διατροφή, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη κατανάλωση φρούτων.
Guest
Guest

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.