Άρθρα

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τον πυρετό χωρίς φάρμακα

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τον πυρετό χωρίς φάρμακα

Ο πυρετός δεν είναι μια αρρώστια αλλά ένα σύμπτωμα αρρώστιας που συνοδεύει σχεδόν πάντα τις νηπιακές αδιαθεσίες και το κοινό κρυολόγημα.

Η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια μιας αρρώστιας ανεβαίνει πάντα αργά το απόγευμα και το βράδυ για να πέσει μετά το πρωί, επομένως μη ξαφνιάζεστε αν ο πυρετός εμφανίζεται πάλι μετά από καμιά ώρα καλής κατάστασης.

Τα εμπύρετα επεισόδια στα μωράκια οφείλονται σε απλές ιογενείς λοιμώξεις και περνάνε χωρίς ειδική αγωγή και αντιβιοτικά και τα νεογνά ιδιαίτερα μετά το φαγητό τους και τις απογευματινές ώρες μπορεί να έχουν λιγάκι αυξημένη θερμοκρασία.
Ακόμα η θερμοκρασία του σώματος αυξάνει σε όλα τα βρέφη και τα παιδάκια τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού ή μετά από μια έντονη άσκηση.
Για τους λόγους αυτούς δεν χρειάζεται υπερβολική ανησυχία.

Μια σωματική θερμοκρασία που ξεπερνά τους 38 βαθμούς θεωρείτε υψηλή και είναι χρέος μας να κάνουμε ότι μπορούμε για να την κατεβάσουμε.
Υπάρχουν πολλά αντιβιοτικά φάρμακα αλλά όλα δε μπορούν να δίνονται στα παιδιά.
Γι'αυτό η χρήση τους πρέπει να καθοδηγείται από τη γνώμη του παιδιάτρου.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ρίξετε τον πυρετό με πολλά απλά τεχνάσματα.

1. Μη σκεπάζετε υπερβολικά το παιδί. Η υπερβολική θερμοκρασία του σώματος δε μπορεί να ελαττωθεί αν το μικρό βρίσκεται σε πολύ ζεστή ατμόσφαιρα. Μειώστε τη θερμοκρασία του χώρου στους 18-20 βαθμούς, μην το ντύνετε πολύ βαριά και μη το σκεπάζετε με κουβέρτες εκτός αν έχει ρίγη.

2. Βοηθήστε το μικρούλι να χάσει θερμότητα με τη μεθόδους της κομπρέσας. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό στη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος του (36-37 βαθμούς) και αποφύγετε το κρύο νερό γιατί μπορεί να του προκαλέσει ρίγος. Βάλτε κομπρέσες στο μέτωπο, στο στομάχι, στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα. Συνεχίστε βρέχοντας ξανά τις κομπρέσες για 20-30 λεπτά.

3. Ένα μπανάκι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες, ευχαριστεί το παιδάκι και ανακουφίζει από τον πυρετό. Βάλτε το παιδί στο μπανάκι του μέσα σε χλιαρό νερό και αφήστε το για 20-30 λεπτά. Έπειτα σκουπίστε το καλά και με προσοχή. Το νερό χρησιμεύει ως αγωγός της θερμοκρασίας και κατεβάζει εύκολα και γρήγορα τον πυρετό.

4. Φροντίστε να ανανεώνεται το οξυγόνο στον χώρο που βρίσκεται το παιδάκι ανοίγοντας το παράθυρο.

5. Αποφύγετε να κάνετε εντριβές με οινόπνευμα γιατί υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης και τοξίνωσης

6. Δώστε στο παιδάκι να πίνει άφθονα υγρά όπως νερό, χυμούς, γάλα για να αναπληρώσει τα υγρά που χάνονται με τον πυρετό.

7. Μην κάνετε κομπρέσες πάγου γιατί υπάρχει κίνδυνος εξάντλησης.

8. Αφήστε το παιδί να κυκλοφορεί χωρίς κάλτσες. Μπορεί να θεωρηθεί ένα φυσικό αντιπυρετικό, καθώς από τις πατούσες φεύγει η ζέστη προς το πιο κρύο πάτωμα.

9. Βρέξτε το τριχωτό του κεφαλιού χωρίς να το στεγνώσετε. Καθώς εξατμίζετε το νερό παίρνει παράλληλα και τη θερμότητα από το παιδάκι.

10. Σε κάθε περίπτωση μη ξεχνάτε να επικοινωνείτε με τον παιδίατρο σας και να ακολουθείτε τις συμβουλές και τις οδηγίες που σας έχει δώσει.

• Με τον πυρετό εννοούμε την αύξηση της σωματικής θερμοκρασίας πάνω από τα θεωρούμενα κανονικά όρια (36,7- 37,3) και αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού ύστερα από μια ιογενή ή μικροβιακή λοίμωξη.
  

• 0 σχόλια
• 868 εμφανίσεις

Guest

24 Ιουλίου, 201313 yr

12 συμβουλές για να αποφύγετε τα ατυχήματα του παιδιού μέσα στο σπίτι

12 συμβουλές για να αποφύγετε τα ατυχήματα του παιδιού μέσα στο σπίτι

Η πρόληψη αυτών των ατυχημάτων δεν είναι ένα απλό πρόβλημα για να λυθεί.
Το ιδανικό θα ήταν η πρόβλεψη του ατυχήματος.
Αυτή εξαρτάται από μια σωστή ισορροπία μεταξύ ανατροφής και προστασίας.
Όλα τα παιδάκια έχουν απαραίτητα ανάγκη από προστασία.
Για τα μεγαλύτερα παιδιά η πρόβλεψη του δυστυχήματος εξαρτάται επίσης από τη γνώση του κινδύνου και από αυτό που γνωρίζει το παιδί για τον τρόπο να προλαβαίνει το δυστύχημα.

Αυτή η γνώση πρέπει να παρέχεται με υπομονή.
Στο παιδί εξηγείτε εκείνο που πρέπει να αποφεύγει και γιατί (μια σειρά χωρίς επεξηγήσεις είναι πρόκληση για το παιδί να ελέγξει εκείνο που του λέτε).

Να μερικές μικρές οδηγίες που μπορούν να φανούν χρήσιμες για να αποφύγετε τσιρότα, επιδέσμους, φόβους και πληγές από τα παιδάκια σας.

1. Πρέπει να ελέγξετε κάθε γωνιά του σπιτιού και να εντοπίσετε τα επικίνδυνα σημεία.
2. Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά μόνα στο σπίτι
3. Σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε αφήσει σε μέρος που έχει πρόσβαση αναπτήρες και σπίρτα.
4. Κρατάτε τα φάρμακα, τα αρώματα και τα απορρυπαντικά καλά κλειδωμένα μακριά από τα χεράκια του παιδιού
5. Μην το αφήνετε να παίζει με μικρά αντικείμενα και φροντίστε να απομακρύνετε από το σπίτι τέτοιου είδους αντικείμενα. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να τα καταπιούν πολύ γρήγορα.
6. Μην αφήνετε γύρω ψαλίδια, μαχαίρια, εργαλεία, καρφίτσες και αιχμηρά αντικείμενα. Τα παιδιά αγαπούν να κόβουν και να κόβονται.
7. Για τις γωνίες των τραπεζιών υπάρχουν βολικές στρόγγυλες προσθήκες από λάστιχο, που μπορούν να ταιριάξουν σε όλους τους τύπους γωνιών.
8. Αν έχετε γυάλινες πόρτες στο σπίτι μπορείτε να αντικαταστήσετε τα τζάμια με διαφανείς πλάκες plexiglas.
9. Αν υπάρχουν στο σπίτι σας επικίνδυνες γωνίες προσπαθήστε να τις αποκλείσετε κατά κάποιο τρόπο από το παιδί. Για παράδειγμα αν έχετε σκάλες μπορείτε να κλείσετε την είσοδο με κάγκελα.
10. Αν τα κάγκελα που κλείνουν το μπαλκόνι σας είναι πολύ αραιά το παιδί υπάρχει φόβος να περάσει από ανάμεσα μπορείτε να τοποθετήσετε μπροστά από τα κάγκελα κατάλληλα πλαστικά δίχτυα.
11. Να χρησιμοποιείτε αυτοκόλλητες ταινίες με προεξοχές από ψεύτικα καρφιά για να τις κολλάτε στο περβάζι του μπαλκονιού και των παραθύρων για να αποφύγετε να σηκώνεται το παιδί πάνω σε αυτά για να περιεργάζεται το δρόμο.
12. Να χρησιμοποιείτε σκεπάσματα για τις πρίζες που να μην μπορούν να βγάζουν τα παιδιά.

Παρ'όλες αυτές τις προφυλάξεις υπάρχουν βέβαια πολλές πιθανότητες το παιδάκι να χτυπήσει αλλά τουλάχιστον θα έχετε ελαττώσει στο ελάχιστο τις επικίνδυνες ευκαιρίες.

• Τα πιο κοινά προβλήματα, που συνδέονται με την έναρξη του βαδίσματος, αποτελούνται από τις πτώσεις και τις ειδικές τάσεις που φαίνεται ότι έχουν τα παιδιά να πέφτουν πάνω στις ακμές και τα τζάμια είτε της πόρτας είτε των παραθύρων.
  

• 0 σχόλια
• 2637 εμφανίσεις

Guest

24 Ιουλίου, 201313 yr

Προετοιμάστε τον σκύλο σας για το μωρό που περιμένετε

Προετοιμάστε τον σκύλο σας για το μωρό που περιμένετε

Όταν όμως έρχεται ένα μωρό να συμπληρώσει την οικογένεια, φέρνει μαζί του νέους ήχους, νέες μυρωδιές και φυσικά νέες συμπεριφορές από τους ανθρώπους.

Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γονείς ενεργούν διαφορετικά.

Η μαμά μπορεί να είναι κουρασμένη ή να έχει ναυτία και να μην μπορεί να συνοδεύσει στις προγραμματισμένες πρωινές βόλτες.
Ο μπαμπάς από την άλλη μπορεί να είναι απασχολημένος με την προετοιμασία του σπιτιού.
Όλα αυτά διαταράσσουν την ηρεμία και τη ρουτίνα του σκύλου.

Έτσι, προτείνεται από ειδικούς, να ξεκινήσει το ζευγάρι από νωρίς την εκπαίδευση σε θέματα συμπεριφοράς, πριν ακόμα έρθει το μωρό, ώστε να αποτραπούν τυχόν προβλήματα.

Ο Νο 1 “κανόνας” για να έχει καλή σχέση το σκυλί με το μωρό, είναι να κάνετε το σκύλο σας να το δει ως μια θετική αλλαγή.
Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει τις ώρες που ασχολείστε με το μωρό σας ή τα πράγματα του, ή ετοιμάζετε το φαγητό του, να μην αγνοείτε το σκύλο σας, αλλά να τον κάνετε να διασκεδάσει, δίνοντάς του λιχουδιές και επαίνους, ιδιαίτερα στην αρχή.

Ένας άλλος τρόπος, ώστε να δει θετικά την εμπειρία με το μωρό ο σκύλος, είναι να τον συμπεριλάβετε στις διαδικασίες φροντίδας του μωρού σας.
Για παράδειγμα, μη διώχνετε το σκύλο από το δωμάτιο του μωρού.
Αφενός θα βλάψει τη σχέση σας με το σκύλο, αφετέρου θα είναι καθοριστική κίνηση για τη σχέση του σκύλου με το μωρό.
Αν ο σκύλος σας συνδέσει το μωρό με δυσάρεστες για αυτόν καταστάσεις, τότε θα ξεκινήσουν και τα προβλήματα.

Τρία είναι τα βήματα που προτείνονται από εκπαιδευτές, ώστε να προετοιμαστεί ο σκύλος σας:

#1 - Να ξαναμάθει βασικούς τρόπους και κατάλληλες συμπεριφορές.
#2 - Να προετοιμαστεί για την άφιξη του μωρού.
#3 - Να συστήσετε το μωρό στο σκύλο με τον κατάλληλο τρόπο.
(τα βήματα 2 και 3 θα αναπτυχθούν σε επόμενα άρθρα)

Βήμα #1

Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να ξεκινήσει πολύ καιρό πριν την άφιξη του μωρού.
Περίπου 3 ή 4 μήνες πριν είναι μια καλή περίοδος για να ξεκινήσει η εκπαίδευσή του, ειδικά αν είναι πολλά αυτά που πρέπει να μάθει.

Θα ήταν χρήσιμο καταρχήν να μάθει να μην πηδάει πάνω σας.
Πολλά σκυλιά, ιδίως τα μικρόσωμα, απολαμβάνουν να χαιρετούν τους ανθρώπους όταν τους υποδέχονται, κάνοντας άλματα πάνω τους για να είναι πιο κοντά στο ύψος των ματιών τους.
Είναι χαριτωμένο και πολύ κολακευτικό επίσης, όμως θα είναι πρόβλημα όταν θα έχετε την αγκαλιά σας γεμάτη με πάνες, ή την κούνια του μωρού ή το ίδιο το μωρό.

Επίσης, χρήσιμο θα ήταν να μάθει να πηγαίνει στο χαλί του.
Η συνήθεια αυτή θα φανεί πολύ χρήσιμη όταν θα επιστρέψει η μητέρα από το νοσοκομείο ή όταν θηλάζει το μωρό και δεν θα είναι σε θέση να αγκαλιάσει το σκύλο ή να παίξει μαζί του.
Λέγοντας στο σκύλο να κάτσει στο χαλάκι του, το οποίο μπορεί να είναι κάπου κοντά στη μητέρα, δεν τον διώχνει, ώστε να νιώσει και αυτός περιττός και έτσι νιώθει και το τετράποδο μέλος της οικογένειας ότι έχει θέση σε όλη αυτή την αλλαγή.
Το χαλάκι μπορεί να βοηθήσει πολύ και στη μείωση των αλμάτων που αναφέρθηκε στην προηγούμενη παράγραφο.

Έχετε παρατηρήσει πως πολλά μωρουδίστικα παιχνίδια μοιάζουν με αυτά των σκύλων;
Η εντολή “ασ’το” θα σας φανεί πολύ χρήσιμη, ώστε να μη γεμίζει ο σκύλος σας με σάλια τα παιχνίδια του μωρού.
Άραγε, τα μωρά μπορούν να μάθουν αυτή την τόσο χρήσιμη εντολή, ώστε να μη σαλιώνουν τα παιχνίδια του σκύλου;;;

Αν ο σκύλος σας γαβγίζει όταν χτυπάει το κουδούνι της πόρτας, θα ήταν καλό να του μάθετε να μην το κάνει.
Για παράδειγμα, θα μπορούσε το κουδούνι να το συνδέσει με το χαλάκι που αναφέραμε παραπάνω και να πηγαίνει να κάθεται εκεί ή απλώς να μένει ήσυχος.
Με τις συχνές επισκέψεις που πιθανότατα θα έχετε για να δουν το μωρό, δεν θα το μετανιώσετε αν του το μάθετε και αυτό.

Άλλες σημαντικές συνήθειες που θα μπορούσε να αποκτήσει ο σκύλος είναι το “έλα”, “μείνε”, “κάτσε”.
Επίσης πολύ σημαντικό είναι να μάθει να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι, ειδικά αν έχει συνηθίσει να κοιμάται στο δικό σας, μαζί σας.
Θα στριμωχτείτε πολύ όταν έρθει το μωρό.

[http://mammyland.com/articles.html/_/spiti/spiti-pets/%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B5%CF%84%CE%BF%CE%B9%CE%BC%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%83%CE%BA%CF%8D%CE%BB%CE%BF-%CF%83%CE%B1%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CF%89%CF%81%CF%8C-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BC%CE%AD-r664]

Πηγή: petfriends.gr

• Στα σκυλιά αρέσει να έχουν πρόγραμμα στην καθημερινότητά τους. Τους αρέσει η ρουτίνα, η συνέπεια και η θετική ενέργεια.
  

• 0 σχόλια
• 2844 εμφανίσεις

Guest

24 Ιουλίου, 201313 yr

ΗΠΑ: Οι τηλεοράσεις τραυματίζουν ένα παιδί κάθε μισή ώρα στη χώρα

ΗΠΑ: Οι τηλεοράσεις τραυματίζουν ένα παιδί κάθε μισή ώρα στη χώρα

Το 1990 5.455 παιδιά μεταφέρθηκαν στα επείγοντα τραυματισμένα από τηλεοράσεις. Μέσα σε μια εικοσαετία ο αριθμός αυτός υπερδιπλασιάστηκε και το 2011 οι τραυματισμοί αυτού του είδους ανήλθαν στους 12.300.

Οι τηλεοράσεις, εκτός από το να πέφτουν πάνω στα παιδιά, εκδικούνται και όσα τόλμησαν να τους "επιτεθούν". Το 38% των τραυματισμών οφειλόταν σε χτυπήματα που έδωσαν τα παιδιά στις συσκευές.

Οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς δεν ήταν σοβαροί και μόνο το 2,6% των παιδιών χρειάστηκε νοσηλεία.

Τα αίτια της αύξησης των τραυματισμών από τηλεοράσεις είναι δύσκολο να διευκρινιστούν. Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι οι τηλεοράσεις είναι πανταχού παρούσες στα σπίτια και μάλιστα το 55% των οικογενειών διαθέτει τουλάχιστον τρεις συσκευές.

"Πιστεύουμε ότι ενδέχεται να ευθύνεται το γεγονός ότι οι τηλεοράσεις έχουν αλλάξει θέση μέσα στα σπίτια και ότι (με την άφιξη των επίπεδων τηλεοράσεων) οι παλιές συσκευές εξορίστηκαν σε ακατάλληλα σημεία", γράφουν, αναφέροντας ως παράδειγμα ότι τριπλασιάστηκαν οι τραυματισμοί από συσκευές που έπεσαν από ντουλάπες και σκευοθήκες. Επιπλέον, οι επίπεδες τηλεοράσεις είναι κατά πολύ ελαφρύτερες από τις παλαιότερες και για αυτό μπορούν να πέσουν πιο εύκολα.

Μια παλαιότερη μελέτη είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μεταξύ 2000-2011, 215 παιδιά σκοτώθηκαν όταν καταπλακώθηκαν από συσκευές τηλεόρασης.

• 
  <p>Οι μισοί (52%) από τους τραυματισμούς που έχουν υποστεί νήπια κάτω των 18 μηνών από το 1990 μέχρι το 2011 οφείλονται σε πτώσεις τηλεοπτικών συσκευών, γράφει η επιστημονική επιθεώρηση Pediatrics.</p>
  

• 0 σχόλια
• 528 εμφανίσεις

Guest

23 Ιουλίου, 201313 yr

Οι παραδόσεις που συνοδεύουν τα βασιλικά μωρά στη Βρετανία

Οι παραδόσεις που συνοδεύουν τα βασιλικά μωρά στη Βρετανία

Με αφορμή την άφιξη του βασιλικού μωρού ιδού ορισμένες παραδόσεις που τηρούνται ευλαβικά στο παλάτι με την γέννηση κάθε νέου μέλους.

Γέννα στο παλάτι ή στο μαιευτήριο;

Μερικές δεκαετίες πριν το βασιλικό έθιμο ήθελε τις εγκυμονούσες να γεννούν στο σπίτι και όχι σε κάποιο μαιευτήριο.

Η βασίλισσα Ελισάβετ γέννησε τους γιους της Κάρολο, Άντριου και Έντουαρντ στο σπίτι της οικογένειάς της στην οδό Μπράιτον 17 στο Λονδίνο. Μόνο η κόρη της η πριγκίπισσα Άννα γεννήθηκε στο Clarence House, σε βασιλική ιδιοκτησία.

Αυτό άλλαξε από τη δεκαετία του '80, όταν ο Ουίλιαμ και ο Χάρι γεννήθηκαν και οι δυο στο μαιευτήριο St Mary's στο Λονδίνο.

Μπαμπάδες στην αίθουσα τοκετού

Ο Ουίλιαμ έχει δηλώσει ότι σκοπεύει να βρίσκεται στο πλευρό της Κέιτ την ώρα του τοκετού, ακολουθώντας τα χνάρια του πατέρα του. «Είμαι τόσο ευγνώμων που ήμουν δίπλα στην Νταϊάνα όλη την ώρα μέχρι το τέλος. Πραγματικά ένιωσα ότι μοιράζομαι βαθιά την όλη διαδικασία της γέννησης» είχε γράψει λίγο μετά τη γέννηση του πρώτου του γιου ο Κάρολος σε επιστολή του προς τη νονά του.

Τα πράγματα, βέβαια, ήταν πολύ διαφορετικά όταν ο Κάρολος γεννήθηκε. Όταν η βασίλισσα γεννούσε, ο σύζυγός της, πρίγκιπας Φίλιππος έπαιζε σκουός στο παλάτι, όχι από αδιαφορία, αλλά για να διώξει το άγχος του, δηλώνει ο βιογράφος του Κάρολου, Τζόναθαν Ντίμπλει.

Η βασιλική εκπαίδευση

Όσον αφορά την εκπαίδευση των βασιλικών παιδιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, γινόταν ιδιωτικά στο παλάτι. Η βασίλισσα είχε διδαχθεί από τον πατέρα της, καθηγητές και γκουβερνάντες.

Ο Κάρολος ήταν ο πρώτος που έλαβε εκπαίδευση εκτός παλατιού, γεγονός που ακολούθησαν και οι γιοι του.

Πόσα ονόματα;

Εκτός από το φύλο του μωρού, τα μεγαλύτερα στοιχήματα παίζονται και για το όνομα. Οι περισσότεροι βασιλιάδες έχουν τρία με τέσσερα πρώτα ονόματα για να τιμήσουν προηγούμενους μονάρχες ή συγγενείς.

Ολόκληρο το όνομα της βασίλισσας Ελισάβετ είναι Ελισάβετ Αλεξάνδρα Μαίρη παίρνοντας τα ονόματα της μητέρα της, της γιαγιά της και της προγιαγιάς της. Ολόκληρο το όνομα του Ουίλιαμ είναι Ουίλιαμ Άρθουρ Φίλιπ Λούις.

Όταν μάλιστα γεννήθηκε ο Ουίλιαμ χρειάστηκε μία εβδομάδα για να ανακοινωθεί από το παλάτι το όνομά του.

Τα πιο πιθανά ονόματα που ακούγονται για το νέο βασιλικό μέλος είναι Αλεξάνδρα, Σαρλότ και Ελισάβετ αν είναι κορίτσι και Γεώργιος αν είναι αγόρι.

Ο νόμος πάντως έχει αλλάξει κι έτσι εάν το μωρό είναι γένους θηλυκού η σειρά στη διαδοχή δεν θα αλλάξει και ο θρόνος ίσως κάποια στιγμή να γίνει δικός της.

Βάπτιση

Τα βασιλικά μωρά συνήθως βαπτίζονται επίσημα αρκετές ημέρες ή εβδομάδες μετά τη γέννησή τους και υπάρχουν διάφορες επιλογές για τον τόπο της βάφτισης.

Για παράδειγμα η βασίλισσα Ελισάβετ βαπτίστηκε στο ιδιωτικό εκκλησάκι στο παλάτι του Μπάκινχαμ, ενώ τόσο η Ουίλιαμ όσο και ο Κάρολος βαπτίστηκαν στην αίθουσα μουσικής του παλατιού.

Η είδηση της γέννησης

Η μεταφορά του πιστοποιητικού γέννησης από το μαιευτήριο στο παλάτι θα διαρκέσει περίπου 15 λεπτά και το «ταξίδι» του... αγγελιοφόρου αναμένεται να μεταδοθεί ζωντανά σε εκατομμύρια τηλεθεατές σε όλο τον κόσμο. Μόλις η βασιλική οικογένεια ενημερωθεί, τότε η ανακοίνωση θα τοποθετηθεί στο ειδικό ξύλινο τρίποδο μπροστά στο Μπάκιγχαμ.

Παλαιότερα το ευρύ κοινό μάθαινε για τη γέννηση του βασιλικού μωρού από το ραδιόφωνο, ενώ τώρα το Διαδίκτυο και τα social media θα πρωτοστατήσουν.


Πηγή: philenews.com

• 
  <p>Από ώρα σε ώρα αναμένεται να έρθει στον κόσμο το νέο μέλος της βασιλικής οικογένειας, καθώς η πριγκίπισσα Κέιτ μεταφέρθηκε στο μαιευτήριο St Mary's στο Λονδίνο.</p>
  

• 0 σχόλια
• 514 εμφανίσεις

Guest

22 Ιουλίου, 201313 yr

Πώς να Ξεκουράσετε και να Ανακουφίσετε τα Πόδια σας Στην Καθημερινότητα 🦶✨

Πώς να Ξεκουράσετε και να Ανακουφίσετε τα Πόδια σας Στην Καθημερινότητα 🦶✨

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και γενικότερα στην καθημερινότητα, τα πόδια μας καταπονούνται σημαντικά.
Η ορθοστασία, η πολύωρη καθιστική θέση, η αύξηση του σωματικού βάρους και η κόπωση μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, πρήξιμο και αίσθημα βάρους.
Ευτυχώς, μερικές απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση και να βοηθήσουν τα πόδια να ξεκουράζονται καλύτερα. ✨
Η συνεχής πίεση μπορεί να προκαλέσει:
αίσθημα βάρους
πρήξιμο
κόπωση
δυσφορία στα πέλματα και τις γάμπες
Η σωστή φροντίδα των ποδιών δεν είναι πολυτέλεια αλλά σημαντικό μέρος της καθημερινής ευεξίας. ✨
Με μικρές και απλές συνήθειες μπορείτε να μειώσετε την κούραση και να χαρίσετε στα πόδια σας την ξεκούραση που χρειάζονται.
🦶 Γιατί Τα Πόδια Κουράζονται Τόσο Πολύ;
Η κόπωση των ποδιών μπορεί να οφείλεται:
🩷 Στην πολύωρη ορθοστασία.
🩷 Στην παρατεταμένη καθιστική ζωή.
🩷 Στο αυξημένο σωματικό βάρος.
🩷 Στην κατακράτηση υγρών.
🩷 Στη μειωμένη φλεβική κυκλοφορία.
🩷 Συχνές Ενοχλήσεις
✔ Πρήξιμο στους αστραγάλους.
✔ Αίσθημα βάρους.
✔ Κούραση και δυσφορία.
✔ Μυϊκές κράμπες.
✔ Πόνος στις πατούσες.
🏡 Απλοί Τρόποι Ανακούφισης Στην Καθημερινότητα
🩷 Κάντε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
🩷 Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία.
🩷 Κινείτε τα πόδια σας συχνά.
🩷 Πίνετε αρκετό νερό.
🩷 Προτιμήστε άνετα και ανατομικά παπούτσια.
1️⃣ Η Σημασία Της Ανύψωσης Των Ποδιών🛋️
Η ανύψωση των ποδιών βοηθά σημαντικά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στη μείωση του πρηξίματος.
Μπορείτε να:
τοποθετήσετε τα πόδια πάνω σε σκαμπό ή καρέκλα
χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι κάτω από τις γάμπες
ξαπλώσετε με τα πόδια στον τοίχο για 10 λεπτά
👉 Η καθημερινή εφαρμογή βοηθά στην αποφόρτιση των κάτω άκρων.
💡 Tip: Ακόμα και λίγα λεπτά μέσα στη μέρα μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
Η ανύψωση των ποδιών βοηθά:
✨ Στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
✨ Στη μείωση του πρηξίματος.
✨ Στην ανακούφιση από το αίσθημα βάρους.
✨ Στη χαλάρωση μετά από μια κουραστική ημέρα.
2️⃣ Σκοτσέζικο Ντους 🚿
Η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας.
Τι να κάνετε:
ξεκινήστε με χλιαρό νερό
συνεχίστε με δροσερό
επαναλάβετε 3–5 φορές
👉 Η διαδικασία βοηθά στη μείωση της αίσθησης βάρους και κόπωσης.
💡 Tip: Ιδανικά εφαρμόζεται στο τέλος της ημέρας.
3️⃣ Ποδόλουτρο Με Αλάτι Ή Χαμομήλι 🛁
Τα ποδόλουτρα είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους χαλάρωσης.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
χονδρό αλάτι για αποσυμφόρηση
χαμομήλι για καταπραϋντική δράση
λίγες σταγόνες λεβάντας για χαλάρωση
Αφήστε τα πόδια μέσα στο νερό για περίπου 10–15 λεπτά.
💡 Tip: Ένα απαλό μασάζ κατά τη διάρκεια του ποδόλουτρου βοηθά ακόμα περισσότερο.
4️⃣ Μασάζ Για Ανακούφιση
Το μασάζ βοηθά:
στη βελτίωση της κυκλοφορίας
στη χαλάρωση των μυών
στη μείωση της έντασης και των κραμπών
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
μπαλάκι κάτω από τα πέλματα
roller ποδιών
ενυδατική κρέμα με λίγη μέντα ή ευκάλυπτο
👉 Οι ήπιες κυκλικές κινήσεις προσφέρουν άμεση αίσθηση ξεκούρασης.
5️⃣ Ήπια Άσκηση Για Τα Πόδια 🏃‍♀️
Η ήπια κίνηση βοηθά σημαντικά στην αποφόρτιση των ποδιών.
Απλή άσκηση:
στηριχτείτε σε τοίχο
τοποθετήστε το ένα πόδι μπροστά και το άλλο πίσω
λυγίστε ελαφρά το πίσω γόνατο
κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα
Επαναλάβετε 5–10 φορές σε κάθε πόδι.
💡 Tip: Η καθημερινή κίνηση μειώνει το πρήξιμο και την ακαμψία.
6️⃣ Χρήσιμες Καθημερινές Συμβουλές 🌿
✔ Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία
✔ Κάντε μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα
✔ Επιλέγετε άνετα παπούτσια
✔ Πίνετε αρκετό νερό
✔ Αποφύγετε πολύ στενά ρούχα ή κάλτσες
✔ Σηκώνεστε συχνά αν κάθεστε πολλές ώρες
👉 Οι μικρές καθημερινές συνήθειες κάνουν μεγάλη διαφορά.
👟 Παπούτσια Και Συνήθειες Που Βοηθούν
🩷 Επιλέξτε παπούτσια με καλή στήριξη.
🩷 Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια.
🩷 Προτιμήστε ανατομικούς πάτους όταν χρειάζεται.
🩷 Μην φοράτε πολύ στενά ρούχα.
🩷 Ξεκουράζετε τα πόδια σας καθημερινά.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Η ξεκούραση σημαίνει πλήρη ακινησία.
✔ Αλήθεια: Η ήπια κίνηση βοηθά σημαντικά την κυκλοφορία.
❌ Μύθος: Ο πόνος στα πόδια είναι φυσιολογικός και πρέπει απλώς να τον υπομένεται.
✔ Αλήθεια: Υπάρχουν πολλοί τρόποι ανακούφισης.
❌ Μύθος: Τα στενά παπούτσια δεν επηρεάζουν τα πόδια.
✔ Αλήθεια: Μπορούν να επιδεινώσουν την πίεση και το πρήξιμο.
❌ Μύθος: Το περπάτημα κουράζει περισσότερο.
✔ Αλήθεια: Η ήπια άσκηση βοηθά σημαντικά.
❌ Μύθος: Το πρήξιμο εμφανίζεται μόνο το καλοκαίρι.
✔ Αλήθεια: Μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε εποχή.
🌷 Μικρές Συνήθειες Που Βοηθούν
🩷 Κάντε ελαφρύ μασάζ στα πόδια.
🩷 Περπατήστε καθημερινά.
🩷 Τεντώστε απαλά τις γάμπες.
🩷 Σηκώνετε τα πόδια ψηλότερα όταν ξεκουράζεστε.
🩷 Αποφύγετε την πολύωρη ακινησία.
🩷 Προτιμήστε άνετα παπούτσια.
❓Συχνές Ερωτήσεις
❓ Είναι φυσιολογικό να κουράζονται τα πόδια;
✔ Ναι, ιδιαίτερα μετά από πολλές ώρες ορθοστασίας ή παρατεταμένης καθιστικής θέσης.
❓ Βοηθά η ανύψωση των ποδιών;
✔ Ναι, η ανύψωση των ποδιών συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του πρηξίματος.
❓ Είναι χρήσιμο το περπάτημα;
✔ Ναι, η ήπια άσκηση και το καθημερινό περπάτημα μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση.
❓ Πότε πρέπει να ανησυχήσω;
✔ Αν εμφανιστεί έντονος πόνος, ξαφνικό πρήξιμο ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, καλό είναι να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
💡 Fun Facts & FAQs
💡 Οι μύες της γάμπας λειτουργούν σαν μια φυσική «αντλία» για την κυκλοφορία του αίματος.
💡 Η κίνηση βοηθά περισσότερο από την πλήρη ακινησία.
💡 Τα σωστά παπούτσια μπορούν να μειώσουν σημαντικά την κόπωση.
💡 Ακόμη και λίγα λεπτά ξεκούρασης μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
🔎 Ήξερες Ότι...
🔦 Τα πόδια υποστηρίζουν καθημερινά ολόκληρο το βάρος του σώματος και καταπονούνται περισσότερο όσο αυξάνεται το βάρος.
🔦 Η ανύψωση των ποδιών για λίγα λεπτά βοηθά σημαντικά τη φλεβική κυκλοφορία.
🔦 Η ήπια άσκηση και το περπάτημα μπορούν να μειώσουν το αίσθημα βάρους και κόπωσης.
🔦 Τα στενά παπούτσια επιδεινώνουν το πρήξιμο και τη δυσφορία.
🔦 Ακόμη και λίγα λεπτά ξεκούρασης μέσα στην ημέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔ Η καθημερινή φροντίδα των ποδιών είναι σημαντική.
✔ Η κίνηση βοηθά την κυκλοφορία.
✔ Τα σωστά παπούτσια κάνουν διαφορά.
✔ Η ξεκούραση και η ανύψωση των ποδιών ανακουφίζουν σημαντικά.
✔ Τα επίμονα συμπτώματα χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό.
🌸 Συμπερασματικά
Τα πόδια μας εργάζονται αδιάκοπα καθημερινά και αξίζουν λίγη περισσότερη φροντίδα.
Η καθημερινή φροντίδα των ποδιών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την άνεση και την ποιότητα ζωής σας.
Με απλές συνήθειες όπως:
ήπια κίνηση
ποδόλουτρα
μασάζ
σωστά παπούτσια
μικρά διαλείμματα ξεκούρασης
…μπορείτε να μειώσετε την κόπωση και να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι μέσα στη μέρα. ✨
🩷 Με απλές συνήθειες, σωστή ξεκούραση και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά την κούραση και να νιώθουμε μεγαλύτερη άνεση και ευεξία.
Η συνέπεια στις μικρές κινήσεις είναι αυτή που κάνει τελικά τη μεγαλύτερη διαφορά. 🌿
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας
Τι σας βοηθά περισσότερο όταν τα πόδια σας νιώθουν κουρασμένα; ...
Μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές και εμπειρίες με άλλες μαμάδες και γυναίκες της κοινότητας.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Εάν ο πόνος, το πρήξιμο ή άλλα συμπτώματα είναι έντονα ή επίμονα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

• Τα πόδια μας επιβαρύνονται καθημερινά από την πολύωρη ορθοστασία, τις μετακινήσεις αλλά και την καθιστική ζωή. 🚶‍♀️
  

• ορθοστασία
• πόδια

• 0 σχόλια
• 1802 εμφανίσεις

Guest

22 Ιουλίου, 201313 yr

Ο Απόλυτος Οδηγός για τα Απαραίτητα Αντικείμενα του Νεογέννητου 👶🍼✨

Ο Απόλυτος Οδηγός για τα Απαραίτητα Αντικείμενα του Νεογέννητου 👶🍼✨

Η αγορά βρεφικών ειδών μπορεί εύκολα να γίνει υπερβολική, καθώς η αγορά προσφέρει αμέτρητα προϊόντα που υπόσχονται άνεση και διευκόλυνση.
Ωστόσο, ένα μωρό δεν χρειάζεται πολλά πράγματα. Χρειάζεται κυρίως ασφάλεια, φροντίδα, καθαριότητα και την παρουσία των γονιών του.
Η σωστή προετοιμασία πριν τον ερχομό του νεογέννητου βοηθά την οικογένεια να νιώθει μεγαλύτερη σιγουριά και να απολαμβάνει τις πρώτες ημέρες χωρίς περιττό άγχος.
Σε αυτόν τον οδηγό θα δούμε τα βασικά αντικείμενα που είναι χρήσιμο να υπάρχουν στο σπίτι, τι χρειάζεται πραγματικά ένα νεογέννητο και ποια πράγματα μπορούν να περιμένουν.
🛏️ Ο Χώρος Ύπνου Του Νεογέννητου
Ο ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της καθημερινότητας ενός νεογέννητου.
Για αυτό ο χώρος ύπνου πρέπει να είναι ασφαλής και σωστά οργανωμένος.
Τα βασικά αντικείμενα περιλαμβάνουν:
Κούνια, λίκνο ή λαγουδάκι ύπνου κατάλληλο για βρέφη.
Σταθερό και επίπεδο στρώμα σωστής εφαρμογής.
Σεντόνια με λάστιχο που εφαρμόζουν καλά στο στρώμα.
Ελαφριές κουβέρτες ή υπνόσακο βρέφους, ανάλογα με την εποχή.
Στον χώρο ύπνου του μωρού καλό είναι να αποφεύγονται:
μαξιλάρια,
μεγάλα λούτρινα παιχνίδια,
βαριά σκεπάσματα,
αντικείμενα που μπορεί να επηρεάσουν την ασφαλή αναπνοή του μωρού.
Η απλότητα είναι συχνά η καλύτερη επιλογή για έναν ασφαλή χώρο ύπνου.
👕 Ρουχαλάκια Που Χρειάζεται Ένα Νεογέννητο
Τα νεογέννητα χρειάζονται άνετα ρούχα που επιτρέπουν εύκολες αλλαγές, καθώς οι γονείς θα αλλάζουν συχνά πάνες και ρουχαλάκια μέσα στην ημέρα.
Χρήσιμα βασικά είδη είναι:
κορμάκια κοντομάνικα ή μακρυμάνικα ανάλογα με την εποχή,
φορμάκια ύπνου,
καλτσάκια,
ζακετάκια για τις πιο κρύες ημέρες,
σκουφάκι για τις πρώτες εξόδους όταν χρειάζεται,
βαμβακερές κουβερτούλες.
Προτιμήστε:
μαλακά υφάσματα,
βαμβακερά ρούχα,
εύκολα ανοίγματα για γρήγορη αλλαγή.
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε υπερβολικά πολλά ρούχα από την αρχή, καθώς τα μωρά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα τους πρώτους μήνες.
🍼 Είδη Για Το Τάισμα Του Μωρού
Ανάλογα με τον τρόπο διατροφής του μωρού, οι ανάγκες μπορεί να διαφέρουν.
Για τον θηλασμό μπορεί να φανούν χρήσιμα:
επιθέματα στήθους,
άνετα σουτιέν θηλασμού,
μαξιλάρι θηλασμού,
πανάκια για τις μικρές αναγωγές.
Για τη σίτιση με μπιμπερό μπορεί να χρειαστούν:
μπιμπερό,
θηλές κατάλληλες για την ηλικία,
βούρτσα καθαρισμού,
αποστειρωτής ή άλλος τρόπος αποστείρωσης.
Είναι καλό οι γονείς να μην αγοράσουν μεγάλη ποσότητα πριν γνωρίζουν τι θα χρειαστεί πραγματικά το μωρό τους.
🧴 Προϊόντα Καθαριότητας Και Φροντίδας
Η καθημερινή φροντίδα ενός νεογέννητου απαιτεί λίγα αλλά χρήσιμα προϊόντα.
Βασικά είδη:
πάνες κατάλληλου μεγέθους,
μωρομάντηλα ή βαμβάκι για καθαρισμό,
προστατευτική κρέμα για την περιοχή της πάνας,
βρεφικό σαμπουάν ή καθαριστικό,
πετσέτα με κουκούλα,
θερμόμετρο μπάνιου.
Για το φαρμακείο του μωρού μπορεί να είναι χρήσιμα:
θερμόμετρο σώματος,
φυσιολογικός ορός,
γάζες,
ειδικό ψαλιδάκι νυχιών.
Για οποιοδήποτε φαρμακευτικό προϊόν, οι γονείς πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του παιδιάτρου.
👜 Τσάντα Μαιευτηρίου Και Πρώτες Έξοδοι
Η τσάντα για το μαιευτήριο καλό είναι να είναι έτοιμη πριν από την πιθανή ημερομηνία τοκετού.
Για το μωρό συνήθως χρειάζονται:
ρουχαλάκια εξόδου,
φορμάκι,
κουβερτούλα ανάλογα με τον καιρό,
κάθισμα αυτοκινήτου κατάλληλο για νεογέννητα.
Το βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου είναι από τα πιο σημαντικά αντικείμενα, καθώς εξασφαλίζει την ασφαλή μεταφορά του μωρού από την πρώτη κιόλας διαδρομή.
🚗 Αντικείμενα Για Τις Μετακινήσεις Του Μωρού
Για τις καθημερινές μετακινήσεις μπορεί να χρειαστούν:
καρότσι κατάλληλο για νεογέννητα,
τσάντα αλλαξιέρα,
κουβέρτα ή κάλυμμα καροτσιού ανάλογα με την εποχή,
μάρσιπος ή εργονομικός φορέας.
Η επιλογή καροτσιού εξαρτάται από τον τρόπο ζωής της οικογένειας, τον χώρο αποθήκευσης και τις καθημερινές ανάγκες.
🧸 Παιχνίδια Και Αντικείμενα Ανάπτυξης Του Νεογέννητου
Τις πρώτες εβδομάδες ζωής, το μωρό δεν χρειάζεται πολλά παιχνίδια.
Η βασική του ανάγκη είναι η επαφή με τους γονείς, η φωνή τους, η αγκαλιά και η αίσθηση ασφάλειας.
Ωστόσο, κάποια απλά αντικείμενα μπορούν να βοηθήσουν την ανάπτυξη των αισθήσεών του:
μαλακά βιβλιαράκια με έντονες εικόνες,
παιχνίδια με απαλούς ήχους,
κουδουνίστρες κατάλληλες για βρέφη,
ασφαλή παιχνίδια με διαφορετικές υφές.
Τα παιχνίδια πρέπει πάντα να είναι:
κατάλληλα για την ηλικία του μωρού,
χωρίς μικρά αποσπώμενα κομμάτια,
κατασκευασμένα από ασφαλή υλικά.
Στα νεογέννητα, η απλή παρατήρηση, η ομιλία και το τραγούδι από τους γονείς είναι από τα πιο σημαντικά «εργαλεία» ανάπτυξης.
❌ Τι Δεν Είναι Απαραίτητο Να Αγοράσετε Από Την Αρχή
Η προετοιμασία για το μωρό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αγορές που τελικά δεν θα χρησιμοποιηθούν.
Κάποια αντικείμενα που συχνά δεν είναι απαραίτητα από την πρώτη ημέρα είναι:
πολλά ρούχα στο ίδιο μέγεθος,
υπερβολικά πολλά παιχνίδια,
ειδικές συσκευές που χρησιμοποιούνται σπάνια,
πολλά διαφορετικά προϊόντα περιποίησης,
διακοσμητικά αντικείμενα που καταλαμβάνουν χώρο.
Πριν αγοράσετε κάτι, σκεφτείτε:
Θα το χρησιμοποιώ καθημερινά;
Είναι πραγματικά χρήσιμο ή απλώς φαίνεται πρακτικό;
Είναι ασφαλές για την ηλικία του μωρού;
Η εμπειρία των πρώτων εβδομάδων θα σας δείξει τι χρειάζεται πραγματικά η δική σας οικογένεια.
🏠 Οργάνωση Του Σπιτιού Πριν Την Άφιξη Του Μωρού
Η προετοιμασία του σπιτιού δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη.
Μερικές απλές κινήσεις μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη.
Χρήσιμες ιδέες:
Δημιουργήστε έναν σταθερό χώρο για τις πάνες και τα προϊόντα φροντίδας.
Οργανώστε τα ρουχαλάκια ανά μέγεθος.
Έχετε εύκολη πρόσβαση στα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε συχνά.
Προετοιμάστε ένα ήρεμο και καθαρό περιβάλλον.
Δεν χρειάζεται το σπίτι να είναι τέλειο. Το σημαντικό είναι να είναι ασφαλές, λειτουργικό και άνετο για γονείς και μωρό.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Τα νεογέννητα χρειάζονται πολύ λιγότερα αντικείμενα από όσα συχνά παρουσιάζονται στις διαφημίσεις. Η βασική τους ανάγκη είναι η φροντίδα και η ασφάλεια.
🔦 Τα μωρά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα, γι’ αυτό πολλά ρούχα μπορεί να μείνουν αχρησιμοποίητα αν αγοραστούν σε μεγάλη ποσότητα.
🔦 Η σωστή οργάνωση των βασικών ειδών μπορεί να μειώσει το άγχος των γονέων τις πρώτες εβδομάδες.
🔦 Το βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντικείμενα, γιατί αφορά την ασφάλεια του μωρού στις μετακινήσεις.
🔦 Η φωνή, η αγκαλιά και η επαφή με τους γονείς είναι από τα πρώτα και σημαντικότερα ερεθίσματα για την ανάπτυξη του μωρού.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Ένα νεογέννητο χρειάζεται όλα τα βρεφικά προϊόντα που υπάρχουν στην αγορά.
✔ Αλήθεια: Τα περισσότερα μωρά χρειάζονται λίγα και βασικά αντικείμενα. Η ασφάλεια, η φροντίδα και η αγάπη των γονιών είναι πολύ πιο σημαντικές από τον μεγάλο αριθμό προϊόντων.
❌ Μύθος: Πρέπει να αγοράσουμε πολλά ρούχα πριν γεννηθεί το μωρό.
✔ Αλήθεια: Τα νεογέννητα μεγαλώνουν πολύ γρήγορα και πολλά ρουχαλάκια μπορεί να μείνουν αχρησιμοποίητα. Είναι καλύτερο να υπάρχουν λίγα, πρακτικά και άνετα ρούχα.
❌ Μύθος: Τα ακριβά βρεφικά αντικείμενα είναι πάντα καλύτερη επιλογή.
✔ Αλήθεια: Η τιμή δεν καθορίζει πάντα την ποιότητα ή τη χρησιμότητα. Το σημαντικό είναι ένα προϊόν να είναι ασφαλές, κατάλληλο για την ηλικία του μωρού και να καλύπτει πραγματική ανάγκη.
❌ Μύθος: Το δωμάτιο του μωρού πρέπει να είναι πλήρως εξοπλισμένο πριν από τη γέννηση.
✔ Αλήθεια: Η προετοιμασία μπορεί να γίνει σταδιακά. Πολλά αντικείμενα μπορούν να αγοραστούν αργότερα, όταν οι γονείς γνωρίσουν καλύτερα τις ανάγκες του μωρού.
❌ Μύθος: Όσο περισσότερα παιχνίδια έχει ένα μωρό, τόσο καλύτερα αναπτύσσεται.
✔ Αλήθεια: Τα νεογέννητα ωφελούνται περισσότερο από την επαφή, την ομιλία, την αγκαλιά και λίγα ασφαλή παιχνίδια που ενισχύουν τις αισθήσεις τους.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Ποια είναι τα απολύτως απαραίτητα αντικείμενα για ένα νεογέννητο;
Τα βασικά είναι ένας ασφαλής χώρος ύπνου, ρούχα κατάλληλα για την εποχή, πάνες, είδη καθαριότητας, προϊόντα φροντίδας και ασφαλές κάθισμα αυτοκινήτου.
❓ Πόσα ρούχα χρειάζεται ένα νεογέννητο;
Δεν χρειάζονται υπερβολές. Λίγα άνετα και πρακτικά ρουχαλάκια είναι συνήθως αρκετά, καθώς τα μωρά αλλάζουν γρήγορα μέγεθος.
❓ Χρειάζεται να αγοράσω όλα τα πράγματα πριν γεννηθεί το μωρό;
Όχι. Κάποια βασικά αντικείμενα είναι καλό να υπάρχουν από πριν, όμως πολλά άλλα μπορούν να αγοραστούν αργότερα ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού.
❓ Είναι απαραίτητο το βρεφικό δωμάτιο πριν έρθει το μωρό;
Όχι απαραίτητα. Το σημαντικότερο είναι να υπάρχει ένας ασφαλής και οργανωμένος χώρος για ύπνο και φροντίδα.
❓ Ποιο είναι το πιο σημαντικό αντικείμενο ασφάλειας για ένα νεογέννητο;
Το κατάλληλο κάθισμα αυτοκινήτου θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα αντικείμενα, καθώς προστατεύει το μωρό στις μετακινήσεις από την πρώτη ημέρα.
📝 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
Ένα νεογέννητο χρειάζεται κυρίως ασφάλεια, φροντίδα και σταθερή παρουσία.
Τα πολλά προϊόντα δεν σημαίνουν απαραίτητα καλύτερη προετοιμασία.
Προτιμήστε λίγα, ποιοτικά και πρακτικά αντικείμενα.
Ο ασφαλής ύπνος και η ασφαλής μετακίνηση είναι από τις σημαντικότερες προτεραιότητες.
Οι πραγματικές ανάγκες του μωρού φαίνονται περισσότερο μετά τη γέννησή του.
Κλείνοντας 📌
Η προετοιμασία για τον ερχομό ενός νεογέννητου είναι μια όμορφη διαδικασία, αλλά δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από άγχος ή υπερβολικές αγορές.
Τα απαραίτητα αντικείμενα είναι εκείνα που κάνουν την καθημερινή φροντίδα πιο εύκολη και βοηθούν το μωρό να μεγαλώσει με ασφάλεια και άνεση.
Η πιο σημαντική «προμήθεια» που μπορεί να έχει ένα μωρό δεν βρίσκεται σε ένα κατάστημα.
Είναι η αγάπη, η υπομονή και η φροντίδα των ανθρώπων που το περιμένουν.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Η προετοιμασία για την άφιξη ενός μωρού είναι διαφορετική για κάθε οικογένεια.
Μοιραστείτε ποια αντικείμενα σας βοήθησαν περισσότερο, ποια θεωρήσατε πραγματικά χρήσιμα και ποια τελικά δεν χρειαστήκατε.
Οι εμπειρίες των γονιών μπορούν να βοηθήσουν και άλλες οικογένειες να κάνουν πιο συνειδητές επιλογές.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τις οδηγίες παιδιάτρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.
Για θέματα ασφάλειας, ύπνου ή φροντίδας του νεογέννητου, συμβουλευτείτε τον αρμόδιο ειδικό.

• Η άφιξη ενός μωρού φέρνει χαρά, συγκίνηση αλλά και πολλές πρακτικές ανάγκες. Οι νέοι γονείς συχνά αναρωτιούνται τι πραγματικά χρειάζεται ένα νεογέννητο και ποια αντικείμενα αξίζει να προμηθευτούν πριν από τη γέννησή του. 💖.
  
  

• 0 σχόλια
• 2824 εμφανίσεις

Guest

22 Ιουλίου, 201313 yr

Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά στο αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα. (vid)

Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά στο αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα. (vid)

Στις ΗΠΑ ένα παιδάκι κάθε 10 ημέρες πεθαίνει από την ανοησία των γονιών του να το αφήσουν μέσα στο αυτοκίνητο, τα παράθυρα να είναι κλειστά, και έξω να κάνει ζέστη.
Στη χώρα μας δεν είναι λίγες οι φορές που κάποια μητέρα έχει πληρώσει την απερισκεψία της να κλειδώσει μέσα το παιδάκι στο αυτοκίνητο για να πάει να ψωνίσει, ή για κάποιο άλλο λόγο.

Το βίντεο ξεκινάει με μια μητέρα που σταθμεύει στο πάρκινγκ ενός σούπερ μάρκετ, μέρα μεσημέρι με τον ήλιο έξω, να τσουρουφλίζει.
Σαν να μην τρέχει τίποτε βγαίνει και κλειδώνει το αυτοκίνητο.
Στο πίσω κάθισμα όμως υπάρχει ένας μικρός μπόμπιρας, δεμένος στο καρεκλάκι του.
Η μητέρα τον αφήνει εκεί, με τα παράθυρα κλειστά.

Ο ήλιος καίει το αυτοκίνητο υπερθερμένεται και σιγά σιγά το παιδάκι αρχίζει να ιδρώνει.
Η μητέρα στο μεταξύ με το πάσο της κάνει τα ψώνια της στο σούπερ μάρκετ, μιλάει στο κινητό, στέλνει μηνύματα, και το παιδί αρχίζει να ψήνεται μέσα στο αυτοκίνητο.

Μάλιστα περνάνε διάφοροι άνθρωποι οι οποίοι το βλέπουν σε τραγική κατάσταση και δεν ευαισθητοποιούνται.
Μέχρι που ένας καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά, όταν αρχίζει να χτυπάει το τζάμι του αμαξιού και το παιδί δεν αντιδρά. Έχει λιποθυμήσει.

Δείτε τη συνέχεια του τραγικού βίντεο, το οποίο γύρισαν οι αρχές στις ΗΠΑ για να ευαισθητοποιήσουν τους γονείς να μην αφήνουν τα παιδιά τους στο αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα.

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι αρκούν 15 λεπτά να μείνει ένα μικρό παιδί έτσι μέσα στο αυτοκίνητο για να δημιουργηθούν ανεπανόρθωτες βλάβες στα νεφρά και τον εγκέφαλο του, και λίγα περισσότερα για να επέλθει το μοιραίο.






Πηγή: iatropedia.gr

• Το βίντεο που θα δείτε είναι σοκαριστικό αλλά και τραγικό. Δείχνει λεπτό λεπτό πως ένα μικρό παιδί, 3 ή 4 χρονών μπορεί να κινδυνεύσει, εάν οι γονείς του το αφήσουν στη ζέστη, μέσα στο αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα.
  

• 0 σχόλια
• 4906 εμφανίσεις

Guest

22 Ιουλίου, 201313 yr

Σπιτικό φρουτένιο γιαουρτοπαγωτό!

Σπιτικό φρουτένιο γιαουρτοπαγωτό!

Φτιάξτε του το πιο δροσερό, γευστικό και παράλληλα υγιεινό παγωτό, αφού περιέχει γιαούρτι και φρούτα! Γίνεται εύκολα,γρήγορα και χωρίς παγωτομηχανή!

Μερίδες / Τεμάχια:12 μερίδες

Υλικά

- 3 φλιτζάνι του τσαγιού γιαούρτι
- 4 φλιτζάνι του τσαγιού φρούτα εποχής, της επιλογής μας
- 1 φλιτζάνι του τσαγιού μέλι ή ζάχαρη
- 3 βανίλιες

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε τα φρούτα που επιλέξαμε και τα κόβουμε σε κομματάκια.
Τα τοποθετούμε σε ένα μπολ με καπάκι και τα βάζουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 12 ώρες.
Κατόπιν τα βγάζουμε από την κατάψυξη και τα ρίχνουμε μαζί με το γιαούρτι, το μέλι (ή ζάχαρη) και τις βανίλιες στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να ενωθούν καλά.
Αδειάζουμε το χτυπημένο μείγμα μας σε ένα μεταλλικό δοχείο με καπάκι.
Το βάζουμε να παγώσει στην κατάψυξη για 1-2 ώρες και... ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΟ!!!

Μικρά μυστικά

Γίνεται πολύ νόστιμο με φράουλες, ροδάκινα ή μπανάνες, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε και συνδυασμό φρούτων.

• Σας ζητάει παγωτάκι συνέχεια; Αυτή είναι σίγουρα η καλύτερη εναλλακτική λύση για μια πολύ πιο υγιεινή εκδοχή!
  

• 0 σχόλια
• 959 εμφανίσεις

Guest

21 Ιουλίου, 201313 yr

Όλο και περισσότερα παιδιά πάσχουν από υπέρταση

Όλο και περισσότερα παιδιά πάσχουν από υπέρταση

Αυτό οφείλεται στην αύξηση των ποσοστών της παιδικής παχυσαρκίας, λένε οι επιστήμονες, αλλά και στην κατανάλωση αλατιού μέσω της διατροφής.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 19,2% των αγοριών 8-17 ετών, στις ΗΠΑ, έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με εθνικά στοιχεία που αφορούσαν την περίοδο 1999-2008. Το ποσοστό ήταν 15,8% την περίοδο 1988-1994. Το ποσοστό των κοριτσιών με υπέρταση επίσης αυξήθηκε στο 12,6%, συγκριτικά με το 8,2% του παρελθόντος.

Επίσης προκύπτει ότι τα παιδιά με την υψηλότερη πρόσληψη αλατιού (πάνω από 3.450 mg καθημερινά) έχουν 36% περισσότερες πιθανότητες να έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση, συγκριτικά με τα παιδιά που έχουν την χαμηλότερη πρόσληψη αλατιού (λιγότερο από 2.300 mg).

Ο αυξημένος κίνδυνος της υπέρτασης στα παιδιά σχετίστηκε επίσης με το αυξημένο σωματικό βάρος, την μεγαλύτερη περίμετρο μέσης και την κατανάλωση περισσότερου νατρίου από τις συνιστώμενες δοσολογίες.

«Λόγω των αλλαγών στην διατροφική αλυσίδα και της αυξημένης κατανάλωσης κατεργασμένων τροφίμων, η διατροφική πρόσληψη νατρίου έχει αυξηθεί όχι μόνο στα παιδιά αλλά και τους ενήλικες, στις ΗΠΑ», εξηγεί η επικεφαλής γιατρός της έρευνας, Δρ Φαλκνερ.

Σύμφωνα με τις ισχύουσες κατευθυντήριες οδηγίες, φυσιολογική για τους ενήλικες θεωρείται η αρτηριακή πίεση που δεν υπερβαίνει τα 120/80 mm Hg. Ωστόσο, στα παιδιά ποικίλει το φυσιολογικό όριο ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το ύψος.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.


Πηγή: Το Πρώτο Θέμα

• 
  <p>Ανησυχητικά είναι τα όσα προκύπτουν από την έρευνα του Πανεπιστημίου «Τόμας Τζέφερσον» στις ΗΠΑ, στην οποία οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς όλο και περισσότερα παιδιά έχουν πλέον υψηλή αρτηριακή πίεση.</p>
  

• 0 σχόλια
• 436 εμφανίσεις

Guest

21 Ιουλίου, 201313 yr

Τι κάνει ένα παιδί ευτυχισμένο;

Τι κάνει ένα παιδί ευτυχισμένο;

Η αλήθεια είναι πως όλα αυτά μπορούν να κάνουν το παιδί να χαμογελάσει και να περάσει όμορφα, ωστόσο τίποτα από αυτά δεν σημαίνει πραγματική ευτυχία για το παιδί.

Ένα στοργικό χάδι, ένα μπράβο, μια αγκαλιά, μια κοινή δραστηριότητα, η αγάπη, είναι αυτά που ζητούν για την ευτυχία.

Τι είναι αυτό που θα μπορούσε να χαρακτηρίσει ένα παιδί ευτυχισμένο αλλά και να τον μετατρέψουν σ’ έναν ευτυχή ενήλικα στο μέλλον;

Η αλήθεια είναι πως οι ειδικοί έχουν ασχοληθεί περισσότερο με τα «αρνητικά» συναισθήματα πάρα με το τι προκαλεί σ’ ένα άτομο «θετικά» συναισθήματα , αν και δεν είναι ωραίο να βάζουμε ταμπέλες.

Μια πολύ πρόσφατη έρευνα που μελέτησε την παιδική ευημερία και παρουσιάστηκε στο Γραφείο Ερευνών της UNICEF, διαπίστωσε ότι αν και η Ελλάδα καταλαμβάνει την 25η θέση στο συγκεντρωτικό πίνακα κατάταξης της παιδικής ευημερίας και την 23η θέση στη σχετική παιδική φτώχεια (από 29 χώρες), σκαρφαλώνει στην 5η θέση στο συγκεντρωτικό πίνακα ικανοποίησης.

Όταν ζητήθηκε από τα Ελληνόπουλα να βαθμολογήσουν την ικανοποίηση από την ποιότητα ζωής τους από το 1 μέχρι το 10, το 90% των παιδιών την βαθμολόγησαν από 6 και πάνω.

Το συμπέρασμα που προκύπτει είναι πως τα υλικά αγαθά δεν φέρνουν την ευτυχία. Αυτό που έχει σημασία είναι οι ανθρώπινες σχέσεις. Αυτό το εύρημα έρχεται να συμπληρώσει τη θεωρία του John Bowlby, ο οποίος τόνισε ότι η σχέση γονιού-παιδιού έχει τεράστια επιρροή στη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης του παιδιού, στην άποψή του για τον κόσμο και αποτελεί το σημείο εκκίνησης για την ευτυχία.

Τα παιδιά που διαμορφώνουν από νωρίς μια καλή σχέση με τους γονείς τους, τείνουν να αναπτύσσουν πιο καλές και θετικές σχέσεις με τους φίλους, με τους ερωτικούς συντρόφους και με τα δικά τους τα παιδιά στο μέλλον.

Ένας ακόμη παράγοντας που φαίνεται να επηρεάζει την ευτυχία είναι η πίστη στον εαυτό μας.

Όταν τα μικρά σας νιώθουν πως τα πάνε καλά σ’ ένα τομέα, τότε νιώθουν πώς είναι σημαντικά και προσφέρουν. Ωστόσο τα παιδιά δεν θα πρέπει να εγκλωβίζονται στην ικανοποίηση στόχων που νιώθουν ότι η ευτυχία τους έχει άμεση εξάρτηση από την απόκτησή τους. Για παράδειγμα, ένα παιδί που απολαμβάνει να παίζει ποδόσφαιρο για το παιχνίδι, είναι πιο πιθανό να νιώθει ευτυχισμένο από την εμπειρία του παιχνιδιού, παρά από ένα παιδί που νιώθει ευτυχισμένο μόνο όταν κερδίζει.

Η αποδοχή επίσης παίζει μεγάλο ρόλο.

Τα μικρά νιώθουν ασφάλεια και σιγουριά όταν τα αποδέχεστε όπως είναι. Η αυστηρή κριτική και οι ταμπέλες δεν βοηθούν. Η θετική προσέγγιση των γονιών και η αισιοδοξία για το μέλλον θα βοηθήσουν τα παιδιά να αποκτήσουν την πολυπόθητη ευτυχία.

Τι κάνει επομένως τα παιδιά ευτυχισμένα;

Τα απλά πράγματα που δεν εξαργυρώνονται με χρήματα.

Ένα στοργικό χάδι, ένα μπράβο, μια αγκαλιά, μια κοινή δραστηριότητα, η αγάπη, είναι αυτά που ζητούν για την ευτυχία.

Πηγή: hamomilaki.blogspot.gr

• 
  <p>Τα απλά πράγματα που δεν εξαργυρώνονται με χρήματα. Στην ερώτηση αυτή οι περισσότεροι ενήλικες θα απαντούσαν, ένα καινούριο παιχνίδι, μια βόλτα στις κούνιες, ένα ποδήλατο.</p>
  

• 0 σχόλια
• 489 εμφανίσεις

Guest

21 Ιουλίου, 201313 yr

Υπερκατανάλωση γλυκών από τα παιδιά το καλοκαίρι

Υπερκατανάλωση γλυκών από τα παιδιά το καλοκαίρι

Η έλλειψη δραστηριοτήτων, οι πολλές ώρες παραμονής στο σπίτι, η συχνή επαφή με τους παππούδες -που δεν χαλούν χατίρια- αλλά και η βιολογική τάση των παιδιών για γρήγορη ανάπτυξη κατά τους θερινούς μήνες, τα οδηγούν στην αναζήτηση περισσότερων γλυκών.

Αν και σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον με επικεφαλής της μελέτης τη Susan Coldwell, η τάση αυτή έχει βιολογική βάση καθώς σχετίζεται άμεσα με τον υψηλό ρυθμό ανάπτυξής των οστών τους.

Παρόλα αυτά η αλόγιστη κατανάλωση γλυκών σχετίζεται με αύξηση βάρους, καρδιαγγειακά νοσήματα, αύξηση των λιπιδίων και της χοληστερόλης στο αίμα καθώς και εθισμό. Εφόσον δεν υπάρχει «περιορισμός» μπορούν να καταναλώσουν περισσότερα γλυκά σε σχέση με έναν συνειδητοποιημένο ενήλικα.

Γι' αυτό οι γονείς θα πρέπει να χειριστείτε σωστά το θέμα και να δώσετε τις κατάλληλες κατευθύνσεις στα παιδιά σας αλλά και να λειτουργήσετε σαν υγιή πρότυπα..

Ο σωστός χειρισμός

Πρώτα απ' όλα πρέπει οι ίδιοι να μην καταναλώνετε πολλά γλυκά και ιδιαίτερα μπροστά στα παιδιά με προφάσεις όπως «εσύ δεν κάνει γιατί χαλάνε τα δόντια», «δεν θα ψηλώσεις», «θα παχύνεις σαν εμένα» κλπ.

Συζητήστε το θέμα δίνοντας προσοχή στις έννοιες «περιορισμός» και «απαγόρευση». Η απαγόρευση οδηγεί στην επιθυμία για κατανάλωση περισσότερων γλυκών καθώς το παιδί με την πρώτη ευκαιρία θα υποκύψει καταναλώνοντας μεγαλύτερες ποσότητες από το συνηθισμένο.

Ορθότερος είναι ο περιορισμός. Δηλαδή δώστε στα παιδιά γλυκά αλλά με μέτρο, αφού συζητήσετε μαζί του αν θέλει να τρώει γλυκά, συχνά (πάνω από 2 /εβδομάδα) ή πιο σπάνια. Στην πρώτη περίπτωση πρέπει να προτιμήσετε πιο υγιεινές επιλογές όπως κέικ, γλυκά του κουταλιού γιαουρτάκια με φρούτα ή μέλι, ρυζόγαλα, κρέμες κλπ. Ενώ αν θέλει να τρώει γλυκό μία φορά την εβδομάδα επιτρέψτε του να διαλέξει ό,τι θέλει.

Επιπλέον συζητήστε μαζί τους για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Το καλοκαίρι οι δραστηριότητες τείνουν να περιορίζονται με μοναδική ευκαιρία τις εξορμήσεις στη θάλασσα. Εκεί θα πρέπει να υπάρχει παρότρυνση για κολύμπι, παιχνίδι και περπάτημα, αφού ένα παιδί με μεγαλύτερη δραστηριότητα μπορεί να φάει και πιο πολλά γλυκίσματα.

Μην υποκύπτετε αν γκρινιάζουν τα παιδιά αφού μετά την κατανάλωση γλυκών ηρεμούν για λίγη ώρα αλλά παρατηρείται αυξημένη κινητικότητα κυρίως το βράδυ. Ειδικότερα η σοκολάτα προκαλεί υπερκινητικότητα και αϋπνία λόγω της θεοβρωμίνης που έχει το κακάο.

Δώστε επιλογές

Είναι προτιμότερο να δίνεται ένα ολόκληρο αλλά μικρό γλυκό παρά ένα μεγάλο από το οποίο πρέπει να φάει το μισό.

Μην ορίζετε συγκεκριμένη μέρα κατανάλωσης γλυκών και μην επιβραβεύεται με αυτά, γιατί οδηγούνται σε εσφαλμένες συνήθειες. Σημειώστε τις φορές που θα δώσετε γλυκά στο παιδί.

Μην αφήνετε γλυκά στο σπίτι, το ντουλάπι με τα γλυκίσματα που υπάρχει στα περισσότερα σπίτια πρέπει να καταργηθεί και η επιλογή του να γίνεται άμεσα τη μέρα που θα καταναλωθεί, από το ζαχαροπλαστείο, από το περίπτερο ή από το σούπερ μάρκετ. Ιδιαίτερα στα αστικά κέντρα είναι πολύ εύκολη η πρόσβαση σε αυτά. Αν πάλι παρασκευάζετε σπιτικά γλυκά φροντίστε να τα κάνετε σε μικρές ποσότητες.

Σπιτικά γλυκά όπως το γλυκό του κουταλιού, το σορμπέ φρούτων, το ζελέ με φρούτα από κομπόστα και η γρανίτα αποτελούν επίσης καλύτερες επιλογές αφού περιέχουν μόνο ζάχαρη και καθόλου λιπαρά.

Παρασκευάστε σπιτικά γλυκά με βάση το γάλα όπως το ρυζόγαλο, η κρέμα και μπισκοτόγλυκα με βάση το γιαούρτι, διαιτητικά μπισκότα και καστανή ζάχαρη. Προσφέρουν ασβέστιο και πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Το ταχίνι με σοκολάτα μπορεί να αντικαταστήσει τη μερέντα. Αλείψτε το σε μία φέτα ψωμί ολικής ή χρησιμοποιήστε το σαν βάση σε ένα γλύκισμα. Παρασκευάστε μπισκότα τύπου ολικής άλεσης, μπισκότα ή μπάρες με βρόμη και ταχίνι. Επιπλέον φτιάξτε δαμάσκηνα και αμύγδαλα ή ποπ κορν σε μπεν μαρί μαύρης σοκολάτας.

Μπορείτε ακόμη να προσφέρετε παγωμένο γιαούρτι με μία κουταλιά γλυκού. Μέλι, μία βανίλια (άρωμα) και ένα φρούτο λιωμένο παρασκευάζεται σε λίγη ώρα και αποτελεί το πιο υγιεινό παγωτό.

Επίσης μπορείτε να προσθέσετε στο πρωινό ένα κομμάτι απλό κέικ, ένα ρυζόγαλο ή μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με μαρμελάδα για να μην νιώθει καθόλου στέρηση.

Γεμίστε το ψυγείο με φρούτα. Το καλοκαίρι έχει πολλά «γλυκά» φρούτα και τα προτιμούν τα περισσότερα παιδιά. Φτιάξτε τους σορμπέ ή βάλτε τη μπανάνα και το καρπούζι πολτοποιημένα στην κατάψυξη για να γίνουν σπιτική γρανίτα.

Μεγάλη σημασία πρέπει να δοθεί στις ώρες που τρέφονται. Προτρέψτε τα να τρώνε πρωινό μόλις ξυπνήσουν και μετά διδάξτε τους να καταναλώνουν κάθε τρεις ώρες τα υπόλοιπα γεύματα. Ακόμα και αν πρόκειται να φάνε 4, 5 ή 6 γεύματα την ημέρα ανάλογα με την ώρα που ξυπνούν, διαφορετικά οδηγούνται σε υπογλυκαιμίες.

Για να ακολουθήσουν τα παιδιά σωστές κατευθύνσεις θα πρέπει πρώτα απ' όλα οι γονείς να γίνονται σωστά πρότυπα για αυτά, ακολουθώντας όσο είναι δυνατόν καλύτερα αυτές τις συμβουλές.

Πηγή: diatrofi.gr

• 
  <p><strong>Σύμφωνα με ενδείξεις τα παιδιά το καλοκαίρι έχουν την τάση να ζητούν περισσότερα γλυκά.</strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 798 εμφανίσεις

Guest

20 Ιουλίου, 201313 yr