Άρθρα

Κλαμπ σάντουιτς σε μπουκιές για πάρτι

Κλαμπ σάντουιτς σε μπουκιές για πάρτι

Υλικά

- 6 φέτες μπέικον από μπούτι (Back bacon)
- 9 φέτες ψωμί για τοστ
- 200 γρ. τυρί κρέμα
- 1 καρότο τριμμένο
- 6 φύλα μαρουλιού
- 12 ροδέλες αγγούρι
- 2 ντομάτες κομμένες σε φέτες


Συστατικά και τρόπος παρασκευής συνταγής

Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ανάβουμε την τοστιέρα.

Στο τηγάνι ψήνουμε το μπέικον για 5 λεπτά και στην τοστιέρα το ψωμί, μέχρι να κάνει τις χαρακτηριστικές ραβδώσεις.

Το βγάζουμε και μ' ένα μεγάλο μαχαίρι κόβουμε την κόρα.
Αναμειγνύουμε το τυρί κρέμα με το τριμμένο καρότο και αλείφουμε 6 φέτες του τοστ.

Στις 3 από αυτές στρώνουμε από ένα φύλλο μαρουλιού, αγγούρι και ντομάτα.

Από πάνω βάζουμε μια φέτα του τοστ.

Τώρα βάζουμε το μπέικον, το υπόλοιπο τυρί με καρότο και τελειώνουμε με το ψωμί.

Βάζουμε σε κάθε τοστ από 4 stick για σάντουιτς με σημαιούλα από πάνω και μ' ένα μεγάλο μαχαίρι το κόβουμε στα τέσσερα.

Τα σερβίρουμε σε μια πιατέλα και τα καλύπτουμε με πλαστική μεμβράνη μέχρι να τα εμφανίσουμε στο πάρτι.


Διάρκεια: 20 λεπτά

Πηγή: lovecooking.gr

• Η κλασική επιλογή για κάθε πάρτι, το κλαμπ σάντουιτς κλέβει τις καρδιές μικρών και μεγάλων. Απλά απολαυστικό!
  

• 0 σχόλια
• 683 εμφανίσεις

Guest

14 Αυγούστου, 201313 yr

Μια Φορά Και Έναν Καιρό...! 10 Οδηγίες Δημιουργικότερης Ανάγνωσης Του Παραμυθιού 📖

Μια Φορά Και Έναν Καιρό...! 10 Οδηγίες Δημιουργικότερης Ανάγνωσης Του Παραμυθιού 📖

Το παραμύθι δεν χρειάζεται να τελειώνει όταν κλείνει το βιβλίο.

Για ένα παιδί, μια ιστορία μπορεί να γίνει παιχνίδι, συζήτηση, ζωγραφιά, θεατρική παράσταση ή αφορμή για να δημιουργήσει κάτι εντελώς δικό του.

Η κοινή ανάγνωση δημιουργεί πολύτιμο χρόνο επικοινωνίας, ενισχύει τη γλωσσική ανάπτυξη και δίνει χώρο στη φαντασία.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει στους γονείς να συνεχίζουν να διαβάζουν μαζί με τα παιδιά ακόμη και όταν εκείνα έχουν μάθει πλέον να διαβάζουν μόνα τους.

Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι να διαβάσουμε «τέλεια» το παραμύθι, αλλά να το κάνουμε μια ζωντανή και δημιουργική εμπειρία.
1. Αφήστε Το Παιδί Να Διαλέξει Το Παραμύθι
Μην θεωρείτε ότι πρέπει πάντα εσείς να αποφασίζετε ποιο βιβλίο θα διαβάσετε.
Αφήστε το παιδί να επιλέξει την ιστορία που του τραβά περισσότερο την προσοχή, ακόμη κι αν την έχετε διαβάσει πολλές φορές.
Η επανάληψη είναι φυσιολογική και μπορεί να βοηθήσει το παιδί να θυμάται λέξεις, να προβλέπει τι θα συμβεί και να συμμετέχει περισσότερο.
Αν σήμερα θέλει δράκους, αύριο ζώα και την επόμενη μέρα το ίδιο παραμύθι για δέκατη φορά, ακολουθήστε το ενδιαφέρον του.
Όταν αισθάνεται ότι έχει λόγο στην επιλογή, η ανάγνωση γίνεται περισσότερο δική του υπόθεση.
2. Μην Διαβάζετε Μόνο Τις Λέξεις
Οι εικόνες είναι μέρος της ιστορίας.
Πριν γυρίσετε σελίδα, σταθείτε για λίγο στην εικονογράφηση και ρωτήστε το παιδί τι βλέπει.
«Ποιος είναι εδώ;», «Τι νομίζεις ότι κάνει;» ή «Πώς φαίνεται να αισθάνεται;» μπορούν να ανοίξουν μια ολόκληρη συζήτηση.
Ακόμη και ένα μικρό παιδί που δεν ξέρει να διαβάζει μπορεί να παρατηρεί λεπτομέρειες και να περιγράφει όσα βλέπει.
Έτσι, το βιβλίο γίνεται αφορμή για παρατήρηση, λεξιλόγιο και επικοινωνία.
3. Σταματήστε Πριν Από Το Σημαντικό Σημείο
Δεν χρειάζεται να συνεχίζετε αδιάκοπα μέχρι το τέλος.
Σε ένα σημείο όπου υπάρχει αγωνία, έκπληξη ή ένα πρόβλημα, σταματήστε και ρωτήστε: «Τι λες ότι θα γίνει τώρα;»
Μην ανησυχήσετε αν η απάντηση είναι εντελώς διαφορετική από την πραγματική εξέλιξη.
Το παιδί χρησιμοποιεί στοιχεία της ιστορίας, φαντάζεται πιθανές εξελίξεις και μαθαίνει να διατυπώνει τις δικές του ιδέες.
Στη συνέχεια συνεχίστε την ανάγνωση και δείτε αν η πρόβλεψή του πλησίασε την πραγματική ιστορία.
4. Αλλάξτε Φωνές Και Ρυθμό
Ο ίδιος τόνος από την πρώτη μέχρι την τελευταία σελίδα μπορεί εύκολα να κάνει μια ιστορία να μοιάζει επίπεδη.
Δώστε διαφορετική φωνή στους χαρακτήρες, αλλάξτε τον ρυθμό σας και αφήστε τη φωνή σας να ακολουθεί την ένταση της σκηνής.
Ο λύκος μπορεί να μιλά πιο βαθιά, ένα μικρό ζωάκι πιο γρήγορα και ένας φοβισμένος ήρωας πιο διστακτικά.
Δεν χρειάζεται να είστε ηθοποιός.
Μερικές παύσεις, εκφράσεις προσώπου και διαφορετικές φωνές αρκούν για να ζωντανέψουν το παραμύθι.
5. Βάλτε Το Παιδί Μέσα Στην Ιστορία
Ρωτήστε το παιδί τι θα έκανε αν βρισκόταν στη θέση του ήρωα.
«Εσύ θα άνοιγες την πόρτα;», «Πώς θα βοηθούσες τον φίλο του;» ή «Τι θα έλεγες στη μάγισσα;» μετατρέπουν την ακρόαση σε συμμετοχή.
Οι ερωτήσεις δεν χρειάζεται να έχουν μία σωστή απάντηση.
Σκοπός είναι να δώσετε στο παιδί χώρο να σκεφτεί, να εκφραστεί και να μιλήσει για συναισθήματα.
Έτσι, το παραμύθι μπορεί να γίνει αφορμή για συζήτηση γύρω από τον φόβο, το θάρρος, τη φιλία, τη συνεργασία και την καλοσύνη.
6. Αλλάξτε Το Τέλος
Ένα παραμύθι δεν έχει πάντα μόνο μία πιθανή κατάληξη.
Αφού ολοκληρώσετε την ιστορία, ζητήστε από το παιδί να φανταστεί ένα διαφορετικό τέλος.
Τι θα γινόταν αν ο ήρωας έπαιρνε άλλη απόφαση;
Κι αν ο δράκος τελικά δεν ήταν κακός;
Κι αν η πριγκίπισσα αποφάσιζε να ταξιδέψει μόνη της;
Για τα μικρότερα παιδιά μπορεί να αρκεί μία πρόταση ή μια ζωγραφιά.
Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να αφηγηθούν ολόκληρη τη δική τους εκδοχή.
Η αλλαγή του τέλους καλλιεργεί φαντασία, δημιουργική σκέψη και αφηγηματικές δεξιότητες.
7. Κάντε Το Παραμύθι Παιχνίδι
Μόλις κλείσει το βιβλίο, δεν χρειάζεται να τελειώσει και η δραστηριότητα.
Διαλέξτε έναν χαρακτήρα και παίξτε μια σκηνή.
Φτιάξτε απλές μάσκες από χαρτί, χρησιμοποιήστε κουβέρτες για κάστρα ή αφήστε το παιδί να δημιουργήσει φιγούρες με χαρτόνι.
Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε κουκλάκια ή λούτρινα ζωάκια ως πρωταγωνιστές.
Η δραματοποίηση δίνει στο παιδί την ευκαιρία να ξαναζήσει την ιστορία με τον δικό του τρόπο.
8. Συνδέστε Την Ιστορία Με Την Καθημερινότητα
Τα παιδιά κατανοούν πολλές ιδέες καλύτερα όταν μπορούν να τις συνδέσουν με κάτι που γνωρίζουν.
Αν το παραμύθι μιλά για ένα ζώο, συζητήστε για ζώα που έχετε δει.
Αν μιλά για φαγητό, μπορείτε να φτιάξετε μαζί μια απλή συνταγή.
Αν ο ήρωας επισκέπτεται ένα δάσος, παρατηρήστε στη βόλτα σας δέντρα, φύλλα και πουλιά.
Αν η ιστορία αφορά μια φιλία, μιλήστε για μια στιγμή που ένας φίλος βοήθησε το παιδί ή που εκείνο βοήθησε κάποιον άλλο.
Έτσι, η φανταστική ιστορία αποκτά γέφυρα με τον πραγματικό κόσμο.
9. Αφήστε Το Παιδί Να «Διαβάσει» Σε Εσάς
Ακόμη κι αν δεν ξέρει πραγματικά να διαβάζει, το παιδί μπορεί να αφηγηθεί μια γνώριμη ιστορία κοιτάζοντας τις εικόνες.
Μπορεί να θυμάται φράσεις, να συμπληρώνει τα λόγια σας ή να δημιουργεί μια δική του εκδοχή.
Αφήστε το να κάνει λάθη χωρίς να το διορθώνετε κάθε λίγα δευτερόλεπτα.
Ακούστε την ιστορία του μέχρι το τέλος και δείξτε ενδιαφέρον για όσα δημιούργησε.
Τα παιδιά που γνωρίζουν καλά ένα αγαπημένο βιβλίο συχνά απολαμβάνουν να το «διαβάζουν» στους γονείς τους με τον δικό τους τρόπο.
10. Μην Μετατρέπετε Κάθε Παραμύθι Σε Μάθημα
Αυτή ίσως είναι η σημαντικότερη οδηγία.
Δεν χρειάζεται κάθε ιστορία να καταλήγει σε ερωτήσεις κατανόησης, λεξιλόγιο ή ένα υποχρεωτικό «δίδαγμα».
Το παιδί έχει δικαίωμα να ακούσει ένα παραμύθι απλώς επειδή το απολαμβάνει.
Αν δείχνει κουρασμένο ή χάνει το ενδιαφέρον του, μπορείτε να σταματήσετε.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής τονίζει ότι η ανάγνωση πρέπει να παραμένει ευχάριστη και ότι δεν είναι απαραίτητο να ολοκληρώνεται μια ιστορία όταν το παιδί έχει πάψει να ενδιαφέρεται.
Ο στόχος δεν είναι να αποδείξει κάτι το παιδί, αλλά να συνδέσει τα βιβλία με χαρά, ασφάλεια, φαντασία και χρόνο μαζί σας.
💡 Μικρές Ιδέες Για Ακόμη Πιο Δημιουργική Ανάγνωση
Δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε και τις 10 οδηγίες κάθε φορά.
Μερικές φορές αρκεί μία μικρή αλλαγή για να γίνει η ανάγνωση διαφορετική.
📚 Ζητήστε από το παιδί να διαλέξει μια αγαπημένη σκηνή και να εξηγήσει γιατί του άρεσε.
🎭 Δώστε ρόλους: ο ένας μπορεί να γίνει ένας χαρακτήρας και ο άλλος κάποιος διαφορετικός.
✏️ Ζωγραφίστε μια σκηνή: αφήστε το παιδί να σχεδιάσει αυτό που φαντάστηκε.
🎵 Βάλτε ήχους: ο άνεμος, η βροχή, τα βήματα ή η φωνή ενός ζώου μπορούν να γίνουν μέρος της αφήγησης.
🧩 Συνεχίστε την ιστορία: ρωτήστε τι πιστεύει ότι συνέβη στον ήρωα την επόμενη μέρα.
📖 Φτιάξτε δικό σας βιβλίο: μερικά διπλωμένα φύλλα χαρτί μπορούν να γίνουν η αρχή μιας ολοκαίνουργιας ιστορίας.
Το σημαντικό είναι να ακολουθείτε το ενδιαφέρον του παιδιού και όχι να προσπαθείτε να κάνετε κάθε ανάγνωση «τέλεια».
🔦 Ήξερες Ότι...
🔦 Η κοινή ανάγνωση μπορεί να γίνει αφορμή για πλούσια συζήτηση ακόμη και πριν το παιδί μάθει να διαβάζει μόνο του.
🔦 Τα παιδιά μπορούν να απολαμβάνουν το ίδιο βιβλίο ξανά και ξανά, συμμετέχοντας όλο και περισσότερο στην αφήγηση.
🔦 Η ανάγνωση μεγαλόφωνα δεν χρειάζεται να σταματήσει όταν το παιδί μάθει να διαβάζει, καθώς η κοινή ανάγνωση συνεχίζει να προσφέρει χρόνο σύνδεσης.
🔦 Η αλλαγή του τέλους μιας ιστορίας δίνει στο παιδί την ευκαιρία να δημιουργήσει τη δική του εκδοχή.
🔦 Ένα παραμύθι μπορεί να συνδυαστεί με παιχνίδι, κατασκευές, ζωγραφική ή άλλες δραστηριότητες που συνεχίζουν την ιστορία έξω από το βιβλίο.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να κάθεται ήσυχο και να ακούει μέχρι να τελειώσει το παραμύθι.
✔ Αλήθεια: Η συμμετοχή, οι ερωτήσεις και οι παρατηρήσεις του παιδιού μπορούν να κάνουν την ανάγνωση πιο ζωντανή.
❌ Μύθος: Πρέπει να διαβάζουμε ένα διαφορετικό βιβλίο κάθε μέρα.
✔ Αλήθεια: Η επανάληψη ενός αγαπημένου βιβλίου είναι απολύτως φυσιολογική και μπορεί να ενισχύσει τη συμμετοχή του παιδιού στην ιστορία.
❌ Μύθος: Το παραμύθι είναι μόνο για μικρά παιδιά.
✔ Αλήθεια: Η ανάγνωση μαζί μπορεί να συνεχιστεί και στα μεγαλύτερα παιδιά, ακόμη κι όταν μπορούν πλέον να διαβάζουν μόνα τους.
❌ Μύθος: Αν το παιδί αλλάζει την ιστορία, σημαίνει ότι δεν την κατάλαβε.
✔ Αλήθεια: Η δημιουργία μιας διαφορετικής εξέλιξης ή ενός νέου τέλους μπορεί να δώσει χώρο στη δημιουργική σκέψη.
❌ Μύθος: Καλύτερη ανάγνωση σημαίνει περισσότερες ερωτήσεις.
✔ Αλήθεια: Οι ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν, αλλά δεν χρειάζεται κάθε ανάγνωση να μοιάζει με μάθημα.
Η απόλαυση της ιστορίας είναι εξίσου σημαντική.
❌ Μύθος: Τα εκπαιδευτικά βιβλία είναι πάντα καλύτερη επιλογή.
✔ Αλήθεια: Παραμύθια, ιστορίες, ποίηση και βιβλία που ακολουθούν τα ενδιαφέροντα του παιδιού μπορούν όλα να έχουν θέση στη σχέση του με την ανάγνωση.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πόσο συχνά πρέπει να διαβάζω παραμύθια στο παιδί μου;
Δεν υπάρχει ένας υποχρεωτικός αριθμός.
Η καθημερινή ανάγνωση, ακόμη και για λίγα λεπτά, μπορεί να γίνει μια όμορφη οικογενειακή συνήθεια.
❓ Είναι καλό να διαβάζουμε το ίδιο παραμύθι πολλές φορές;
Ναι.
Αν το παιδί ζητά ξανά και ξανά την ίδια ιστορία, μπορείτε να την απολαμβάνετε μαζί χωρίς να θεωρείτε ότι «χάνετε χρόνο».
❓ Πρέπει να κάνω ερωτήσεις σε όλη τη διάρκεια της ανάγνωσης;
Όχι.
Μερικές καλά τοποθετημένες ερωτήσεις μπορούν να ανοίξουν συζήτηση, αλλά αφήστε και χώρο για απλή ακρόαση και απόλαυση.
❓ Τι μπορώ να κάνω αν το παιδί μου δεν θέλει να ακούσει το παραμύθι;
Δοκιμάστε να το αφήσετε να επιλέξει το βιβλίο, να αλλάξετε την ώρα ή να διαβάσετε μόνο λίγες σελίδες.
Αν χάσει το ενδιαφέρον του, δεν χρειάζεται να το πιέσετε.
❓ Μπορώ να συνεχίσω να διαβάζω στο παιδί μου αφού μάθει να διαβάζει μόνο του;
Βεβαίως.
Η κοινή ανάγνωση μπορεί να παραμείνει ένας όμορφος τρόπος επικοινωνίας και να προσφέρει χρόνο μαζί ακόμη και στα μεγαλύτερα παιδιά.
Από Το «Διαβάζουμε» Στο «Ζούμε» Την Ιστορία 📌
Ένα παραμύθι μπορεί να γίνει πολύ περισσότερα από μια σειρά λέξεων σε ένα βιβλίο.
Μπορεί να γίνει παιχνίδι, συζήτηση, δημιουργία, γέλιο, αγκαλιά και ένας μικρός κόσμος που μοιράζεστε μαζί.
Δεν χρειάζονται ακριβά υλικά ούτε περίπλοκες δραστηριότητες.
Χρειάζονται λίγος χρόνος, διάθεση και η ελευθερία να αφήσετε τη φαντασία του παιδιού να οδηγήσει την ιστορία.
Γιατί τελικά, ίσως το πιο όμορφο μέρος ενός παραμυθιού να μην είναι το «τέλος», αλλά όλα όσα μπορεί να γεννήσει μετά το «Μια φορά και έναν καιρό...».
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο παραμύθι ζητά το παιδί σας να ακούει ξανά και ξανά;
Μοιραστείτε τη δική σας μικρή οικογενειακή συνήθεια και δώστε ιδέες και σε άλλους γονείς που θέλουν να κάνουν την ώρα του παραμυθιού ακόμη πιο ξεχωριστή.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη συμβουλή από παιδίατρο ή άλλο επαγγελματία υγείας.

• Η αφήγηση ενός παραμυθιού αποτελεί την πιο συχνή δραστηριότητα και ευκαιρία για επαφή ενός παιδιού με τους ενήλικες.
  

• 0 σχόλια
• 728 εμφανίσεις

Guest

14 Αυγούστου, 201313 yr

🤰 Διατροφή Στην Εγκυμοσύνη: Τι Επιτρέπεται Και Τι Χρειάζεται Προσοχή

🤰 Διατροφή Στην Εγκυμοσύνη: Τι Επιτρέπεται Και Τι Χρειάζεται Προσοχή

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία της μητέρας και του αναπτυσσόμενου μωρού .
Καθώς το σώμα αλλάζει και οι ανάγκες αυξάνονται, η επιλογή των σωστών τροφών γίνεται ακόμη πιο σημαντική, ενώ υπάρχουν και συγκεκριμένοι περιορισμοί που στοχεύουν στην ασφάλεια της κύησης.
Δεν πρόκειται για απαγορεύσεις, αλλά για συνειδητές επιλογές που προστατεύουν και υποστηρίζουν μια υγιή εγκυμοσύνη .
Με σωστή ενημέρωση, η διατροφή παραμένει ισορροπημένη και ασφαλής χωρίς άγχος.
⚖️ Δίαιτες και ειδικά διατροφικά καθεστώτα
Όποια γυναίκα ακολουθεί ειδική διατροφή (π.χ. vegan ή δίαιτα αδυνατίσματος) πρέπει να ενημερώνει τον γυναικολόγο της .
Ο γιατρός μπορεί να προτείνει:
συμπληρώματα (σίδηρο, Β12, ω3)
προσαρμογές στη διατροφή
💡 Tip: Μην αλλάζεις ποτέ διατροφή χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
🍽️ Διαχείριση βάρους στην εγκυμοσύνη
Δεν συνιστώνται αυστηρές δίαιτες ή χαμηλό βάρος ❌
✔️ Σωστή πρακτική:
μικρά και συχνά γεύματα
τροφές με υψηλή θρεπτική αξία
ελαφριά γεύματα σε περίπτωση ναυτίας (μπανάνα, κράκερ, γιαούρτι)
💡 Tip: Τα συχνά γεύματα βοηθούν στην ενέργεια και στη μείωση της ναυτίας.
⚠️ Έλεγχος βάρους
Αν χρειάζεται έλεγχος:
μειώνουμε ποσότητα, όχι ομάδες τροφών
κρατάμε ποικιλία
αποφεύγουμε στερήσεις
🚫 Απαγορεύονται:
φάρμακα αδυνατίσματος
διουρητικά χωρίς ιατρική οδηγία
ορμονικά σκευάσματα χωρίς έλεγχο
🌱 Ποιότητα τροφής
Η εγκυμοσύνη είναι ιδανική περίοδος για έμφαση στην ποιότητα τροφής.
✔️ Προτίμησε:
φρέσκα φρούτα και λαχανικά
φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές
ποικιλία από όλες τις ομάδες τροφών
💡 Tip: Αντικατάστησε τα επεξεργασμένα σνακ με φυσικές επιλογές.
🌸 Τροφές Που Επιτρέπονται Και Συνιστώνται
Μια ισορροπημένη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη θα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών, ώστε να καλύπτονται οι αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά.
🥗 Φρούτα Και Λαχανικά:
Προσφέρουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του οργανισμού και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
🥩 Πηγές Πρωτεΐνης:
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των ιστών του μωρού και τη διατήρηση της υγείας της μητέρας. Καλές επιλογές αποτελούν:
Άπαχο κρέας
Κοτόπουλο
Αυγά
Όσπρια
Ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο
🥛 Γαλακτοκομικά Προϊόντα:
Τα παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν ασβέστιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη D, στοιχεία σημαντικά για την υγεία των οστών και των δοντιών.
🌾 Προϊόντα Ολικής Άλεσης:
Προσφέρουν ενέργεια, φυτικές ίνες και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας παράλληλα στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
🥜 Υγιεινά Λιπαρά:
Τα καλά λιπαρά συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Καλές πηγές είναι:
Ελαιόλαδο
Καρύδια
Αμύγδαλα
Αβοκάντο
⚠️ Τροφές Που Χρειάζονται Ιδιαίτερη Προσοχή
Αν και η εγκυμοσύνη δεν απαιτεί αυστηρές απαγορεύσεις, ορισμένες τροφές χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων ή άλλων επιπλοκών.
🥩 Ωμό Ή Μισοψημένο Κρέας:
Μπορεί να περιέχει μικροοργανισμούς που αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων, όπως η τοξοπλάσμωση και η σαλμονέλωση. Για μεγαλύτερη ασφάλεια, προτιμήστε πάντα καλά μαγειρεμένα κρέατα.
🥛 Μη Παστεριωμένα Γαλακτοκομικά Προϊόντα:
Ενδέχεται να περιέχουν βακτήρια, όπως η λιστέρια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη. Επιλέγετε πάντα παστεριωμένα προϊόντα.
🐟 Ψάρια Με Υψηλή Περιεκτικότητα Σε Υδράργυρο:
Ορισμένα μεγάλα ψάρια περιέχουν αυξημένες ποσότητες υδραργύρου, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Παραδείγματα αποτελούν:
Ξιφίας
Καρχαρίας
Βασιλικό σκουμπρί
Αντίθετα, ο σολομός, οι σαρδέλες και η πέστροφα αποτελούν πιο ασφαλείς επιλογές.
☕ Υπερβολική Κατανάλωση Καφεΐνης:
Η καφεΐνη δεν χρειάζεται να αποκλειστεί εντελώς, όμως η υπερβολική κατανάλωσή της καλό είναι να αποφεύγεται και να ακολουθούνται οι συστάσεις του γιατρού.
🍰 Τρόφιμα Με Υψηλή Περιεκτικότητα Σε Ζάχαρη:
Η συχνή κατανάλωσή τους μπορεί να συμβάλει στην υπερβολική αύξηση βάρους και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης. Η ισορροπία και το μέτρο παραμένουν οι καλύτεροι σύμμαχοι για μια υγιή εγκυμοσύνη.
🥗 Πρακτικές Συμβουλές Για Ασφαλή Διατροφή
✔️ Πλένετε σχολαστικά φρούτα και λαχανικά.
✔️ Καταναλώνετε καλά μαγειρεμένα τρόφιμα.
✔️ Ελέγχετε τις ημερομηνίες λήξης.
✔️ Προτιμήστε φρέσκα προϊόντα.
✔️ Πίνετε αρκετό νερό καθημερινά.
🔎 Ήξερες Ότι...
🔦 Οι ανάγκες σε σίδηρο αυξάνονται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
🔦 Το φυλλικό οξύ συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.
🔦 Η καλή ενυδάτωση βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας.
🔦 Τα ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης του μωρού.
🔦 Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
🚨 Πότε Πρέπει Να Ανησυχήσετε
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν:
Παρουσιάζετε έντονη απώλεια όρεξης.
Δεν μπορείτε να διατηρήσετε τροφή ή υγρά.
Έχετε έντονους εμετούς.
Υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης.
Εμφανίσετε συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης.
🌷 Μικρές Καθημερινές Συνήθειες Που Βοηθούν
✔️ Δώστε έμφαση στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα του φαγητού.
✔️ Προτιμήστε φρέσκες και ανεπεξέργαστες τροφές καθημερινά.
✔️ Μην παραλείπετε βασικές ομάδες τροφών (πρωτεΐνες, λαχανικά, γαλακτοκομικά).
✔️ Περιορίστε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα.
✔️ Αποφύγετε αυστηρές δίαιτες χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
✔️ Μην παραλείπετε γεύματα.
✔️ Επιλέγετε μικρά και συχνά γεύματα.
✔️ Έχετε πάντα υγιεινά σνακ διαθέσιμα.
✔️ Φροντίστε για επαρκή ενυδάτωση καθημερινά.
✔️ Ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
Μύθος 1: Στην εγκυμοσύνη πρέπει να τρώω για δύο.
✔️ Αλήθεια: Αυτό που έχει σημασία είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα.
Μύθος 2: Τα γλυκά απαγορεύονται εντελώς.
✔️ Αλήθεια: Μπορούν να καταναλώνονται περιστασιακά και με μέτρο.
Μύθος 3: Όλα τα ψάρια είναι επικίνδυνα.
✔️ Αλήθεια: Πολλά ψάρια αποτελούν εξαιρετική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων.
Μύθος 4: Ο καφές απαγορεύεται πλήρως.
✔️ Αλήθεια: Επιτρέπεται σε περιορισμένες ποσότητες σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Μύθος 5: Τα συμπληρώματα μπορούν να αντικαταστήσουν τα τρόφιμα.
✔️ Αλήθεια: Η σωστή διατροφή παραμένει η βάση για μια υγιή εγκυμοσύνη.
📝 Σύντομος οδηγός
ενημέρωσε τον γιατρό για ειδικές δίαιτες
μικρά και συχνά γεύματα
ποιοτικές τροφές
αποφυγή επικίνδυνων σκευασμάτων
ισορροπία χωρίς στερήσεις
💡 Fun Facts & FAQs
❓ Γιατί αλλάζουν οι γευστικές προτιμήσεις στην εγκυμοσύνη;
✔️ Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν σημαντικά τη γεύση και την όσφρηση.
❓ Είναι φυσιολογικές οι λιγούρες;
✔️ Ναι, αποτελούν ένα πολύ συχνό φαινόμενο.
❓ Πρέπει να αποφεύγω εντελώς τα γλυκά;
✔️ Όχι, αλλά η κατανάλωσή τους χρειάζεται μέτρο.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
❓ Επιτρέπεται ο καφές στην εγκυμοσύνη;
✔️ Ναι, σε περιορισμένες ποσότητες και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
❓ Μπορώ να τρώω ψάρια;
✔️ Ναι, αρκεί να επιλέγονται είδη με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
❓ Είναι ασφαλή τα παστεριωμένα γαλακτοκομικά;
✔️ Ναι, αποτελούν σημαντική πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης.
❓ Πρέπει να αποφεύγω όλα τα γλυκά;
✔️ Όχι, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο.
❓ Χρειάζονται όλες οι έγκυες συμπληρώματα;
✔️ Η χορήγηση συμπληρωμάτων γίνεται σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε γυναίκας και τις οδηγίες του γιατρού.
💬 Συμπερασματικά
Η διατροφή στην εγκυμοσύνη δεν είναι περιορισμός αλλά φροντίδα .
Στόχος είναι η ασφάλεια, η ισορροπία και η σωστή ανάπτυξη του μωρού, χωρίς άγχος ή υπερβολές.
Με σωστή καθοδήγηση, η εγκυμοσύνη μπορεί να παραμείνει μια ήρεμη και υγιής εμπειρία .
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
Η ισορροπημένη διατροφή είναι θεμελιώδης για την υγεία μητέρας και μωρού.
Ορισμένες τροφές απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή για την αποφυγή λοιμώξεων.
Η ποιότητα των τροφών είναι πιο σημαντική από την ποσότητα.
Η επαρκής ενυδάτωση συμβάλλει στη συνολική ευεξία.
Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και έχει διαφορετικές ανάγκες.
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Η εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύεται από νέες διατροφικές συνήθειες, λιγούρες και μικρές καθημερινές προσαρμογές.
Πολλές μαμάδες ανακάλυψαν τροφές που δεν προτιμούσαν παλαιότερα ή χρειάστηκε να αποφεύγουν κάποιες αγαπημένες γεύσεις για ένα διάστημα.
Εσείς χρειάστηκε να αλλάξετε σημαντικά τη διατροφή σας κατά την εγκυμοσύνη; ...
Υπήρχε κάποια τροφή που σας βοήθησε ιδιαίτερα ή κάποια που αποφύγατε; ...
Η εμπειρία σας μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη για άλλες μέλλουσες μητέρες.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο αυτό έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική καθοδήγηση.
Ορισμένες παθήσεις, όπως ο διαβήτης κύησης, η υπέρταση ή οι τροφικές αλλεργίες, μπορεί να απαιτούν ειδικές διατροφικές οδηγίες. Για ασφαλείς και εξατομικευμένες συστάσεις, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή τον διαιτολόγο σας.

• Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτη αλλαγές, προκλήσεις αλλά και ευκαιρίες για φροντίδα του σώματος και του μωρού. 🌸
  
  

• 0 σχόλια
• 3678 εμφανίσεις

Guest

14 Αυγούστου, 201313 yr

Χωρίς παιδικό σταθμό κινδυνεύουν να βρεθούν 31.153 παιδιά

Χωρίς παιδικό σταθμό κινδυνεύουν να βρεθούν 31.153 παιδιά

Οι αιτήσεις για συμμετοχή στο πρόγραμμα Εναρμόνιση Οικογενειακής και Επαγγελματικής Ζωής που εξασφαλίζει δωρεάν φιλοξενία σε παιδικούς και βρεφονηπιακούς σταθμούς (δημόσιους ή ιδιωτικούς), καθώς και στα κέντρα δημιουργικής απασχόλησης παιδιών (και παιδιών με ειδικές ανάγκες) για το έτος 2013 – 2014 αφορούσαν συνολικά 96.850 παιδιά. Μετά την εξέταση των αιτήσεων βρέθηκε ότι 91.153 παιδιά πληρούν τις προϋποθέσεις.

Τα χρήματα όμως που έχουν εξασφαλιστεί από το ΕΣΠΑ είναι 150 εκατ. ευρώ και επαρκούν για 60.000 παιδιά, με 31.153 παιδιά να απειλούνται να μείνουν εκτός σταθμών, με πολύ επώδυνες συνέπειες για τα ίδια και τις οικογένειές τους.

• 
  <p>Την άμεση παρέμβαση των αρμόδιων υπουργών και του ίδιου του πρωθυπουργού για να δοθεί η δυνατότητα σε πάνω από 31.000 παιδιά να φιλοξενηθούν δωρεάν σε Παιδικούς Σταθμούς και Κέντρα Δημιουργικής Απασχόλησης ζητούν παράγοντες της τοπικής αυτοδιοίκησης, όπως ο πρόεδρος της ΚΕΔΕ Κώστας Ασκούνης.</p>
  

• 0 σχόλια
• 553 εμφανίσεις

Guest

14 Αυγούστου, 201313 yr

Δείτε αν δικαιούστε επίδομα παιδιών και πόσο

Δείτε αν δικαιούστε επίδομα παιδιών και πόσο

Σε περίπου 800.000 οικογένειες που πληρούν συγκεκριμένα εισοδηματικά κριτήρια θα καταβληθεί το επίδομα παιδιών.

Η πρώτη δόση ισοδυναμεί με το 50% του συνολικού ποσού επιδομάτων που δικαιούται να εισπράξει κάθε οικογένεια για όλο το 2013. Αντιπροσωπεύει δηλαδή τα επιδόματα του πρώτου εξαμήνου του τρέχοντος έτους.

Τα ποσά που δικαιούνται να λάβουν οι οικογένειες με παιδιά, αναδρομικά από την 1η-1-2013, είναι τα εξής:

ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕ ΕΔΩ ΕΑΝ ΔΙΚΑΙΟΥΣΤΕ ΕΠΙΔΟΜΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ ΕΙΣΟΔΗΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟ

1) Επίδομα στήριξης τέκνων από 13,33 έως 40 ευρώ το μήνα για κάθε παιδί, με βάση αυστηρά εισοδηματικά κριτήρια.Συγκεκριμένα:

α) 40 ευρώ το μήνα για κάθε παιδί δικαιούνται οι οικογένειες:

-με 1 παιδί και ετήσια εισοδήματα μέχρι 9.000 ευρώ.

-με 2 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 10.000 ευρώ.

-με 3 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 11.000 ευρώ.

-με 4 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 12.000 ευρώ.

-με 5 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 13.000 ευρώ.

-με 6 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 14.000 ευρώ.


β) 26,67 ευρώ το μήνα για κάθε παιδί θα λαμβάνουν οι οικογένειες:

-με 1 παιδί και εισοδήματα από 9.001 έως 18.000 ευρώ.

-με 2 παιδιά και εισοδήματα από 10.001 έως 20.000 ευρώ.

-με 3 παιδιά και εισοδήματα από 11.001 έως 22.000 ευρώ.

-με 4 παιδιά και εισοδήματα από 12.001 έως 24.000 ευρώ.

-με 5 παιδιά και εισοδήματα από 13.001 έως 26.000 ευρώ.

-με 6 παιδιά και εισοδήματα από 14.001 έως 28.000 ευρώ.


γ) 13,33 ευρώ το μήνα για κάθε παιδί θα λαμβάνουν οι οικογένειες:

-με 1 παιδί και εισοδήματα από 18.001 έως 27.000 ευρώ.

-με 2 παιδιά και εισοδήματα από 20.001 έως 30.000 ευρώ.

-με 3 παιδιά και εισοδήματα από 22.001 έως 33.000 ευρώ.

-με 4 παιδιά και εισοδήματα από 24.001 έως 36.000 ευρώ.

-με 5 παιδιά και εισοδήματα από 26.001 έως 39.000 ευρώ.

-με 6 παιδιά και εισοδήματα από 28.001 έως 42.000 ευρώ.


2) Ειδικό επίδομα τρίτεκνου ή πολύτεκνου, το οποίο ανέρχεται σε 41,67 ευρώ το μήνα ή σε 500 ευρώ το χρόνο για κάθε παιδί.Το επίδομα αυτό θα χορηγείται σε οικογένειες:

-με 3 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 45.000 ευρώ.

-με 4 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 48.000 ευρώ.

-με 5 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 52.000 ευρώ.

-με 6 παιδιά και ετήσια εισοδήματα μέχρι 56.000 ευρώ κ.ο.κ.

Ενδεικτικά παραδείγματα:

-Οικογένεια με 1 παιδί και ετήσιο εισόδημα 9.000 ευρώ δικαιούται επίδομα στήριξης τέκνων 40 ευρώ το μήνα ή 480 ευρώ το χρόνο. Στο τέλος Ιουνίου θα λάβει τα πρώτα 240 ευρώ.

-Οικογένεια με 1 παιδί και ετήσιο εισόδημα 9.100 ευρώ δικαιούται επίδομα στήριξης τέκνων 26,67 ευρώ το μήνα ή 320 ευρώ το χρόνο. Στο τέλος του επόμενου μήνα θα λάβει τα πρώτα 160 ευρώ.

-Οικογένεια με 2 παιδιά και ετήσιο εισόδημα 20.000 ευρώ δικαιούται συνολικό επίδομα στήριξης τέκνων 53,34 ευρώ το μήνα (26,67 ευρώ Χ 2 παιδιά) ή 640 ευρώ το χρόνο. Στο τέλος Ιουνίου θα λάβει 320 ευρώ.

-Οικογένεια με 2 παιδιά και ετήσιο εισόδημα 20.100 ευρώ δικαιούται συνολικό επίδομα στήριξης τέκνων 26,67 ευρώ το μήνα (13,33 ευρώ Χ 2 παιδιά) ή 320 ευρώ το χρόνο, εκ των οποίων τα 160 ευρώ στο τέλος Ιουνίου.

-Οικογένεια με 3 παιδιά και ετήσιο εισόδημα 22.000 ευρώ δικαιούται συνολικό επίδομα στήριξης τέκνων 80 ευρώ το μήνα (26,67 ευρώ Χ 3 παιδιά) ή 960 ευρώ το χρόνο.

Επιπλέον δικαιούται επίδομα τριτέκνου 125 ευρώ το μήνα (41,67 ευρώ Χ 3 παιδιά) ή 1.500 ευρώ το χρόνο. Συνολικά, δικαιούται να λαμβάνει 205 ευρώ το μήνα (80 + 125) ή 2.460 ευρώ το χρόνο (960 + 1.500). Από αυτά θα λάβει τα μισά, δηλαδή 1.330 ευρώ, στο τέλος Ιουνίου.


Πόσο επίδομα δικαιούμαι για τα παιδιά μου;

Πόσο επίδομα δικαιούμαι για τα παιδιά μου; Δείτε αν θα εισπράττετε -και πόσα- επίδομα τέκνων με βάση τις διατάξεις του νέου νόμου.

Το οικονομικό εργαλείο υπολογίζει το επίδομα για οικογένειες που έχουν μέχρι τέσσερα παιδιά.

Για να δείτε το επίδομα που δικαιούνται οικογένειες με πέντε, έξι και επτά παιδιά πατήστε εδώ

Πληροφορίες μπορείτε να βρείτε και στο site της Ανωτάτης Συνομοσπονδίας Πολυτέκνων Ελλάδος πατώντας εδώ

http://www.money-money.gr/news/dite-an-dikeouste-epidoma-pedion-ke-poso/379

• 
  <p>Υπολογίστε το επίδομα ανάλογα με το εισόδημά σας και την οικογενειακή κατάσταση</p>
  

• 0 σχόλια
• 587 εμφανίσεις

Guest

14 Αυγούστου, 201313 yr

Διακοσμήστε το δωμάτιο με τα παλιά σας t-shirt !

Διακοσμήστε το δωμάτιο με τα παλιά σας t-shirt !

Ναι, είναι ερώτηση που την έχουμε κάνει στον εαυτό μας πολλές φορές.
Σήμερα τυχαία, ψάχνοντας στο ίντερνετ βρήκαμε επιτέλους την απάντηση.
Η μία λύση είναι να τα δώσουμε σε κάποιον που τα χρειάζεται και θα τα φορέσει.
Σίγουρα το προτιμότερο είναι αυτό, δεν το συζητάμε καθόλου.

Μια άλλη λύση είναι όμως να δώσουμε το ανάλογο στυλ στο δωμάτιό μας. Πως;

- Προμηθευτείτε κενούς καμβάδες σε τετράγωνο σχήμα από το εμπόριο. Το ikea και το Leroy Merlin έχουν σίγουρα.

- Καλύψτε τον καμβά με το t-shirt αφήνοντας τη στάμπα κεντραρισμένη στη μπροστά όψη του καμβά.

- Κόψτε με ψαλίδι το περίσσιο μέρος του t-shirt.

- Τεντώστε καλά και κολλήστε τις άκρες πίσω από τον καμβά.

Θα έχετε πλέον πολλούς όμορφους πίνακες τους οποίους μπορείτε να κρεμάσετε στους τοίχους του δωματίου σας.
Και το καλύτερο; Θα είναι στο στυλ σας αφού είναι τα δικά σας t-shirt που δείχνουν το γούστο ντυσίματος σας.
Ειδικά εάν χρησιμοποιήσετε κολεγιακά μπλουζάκια, θα δώσετε ένα teenage style (νεανικό στυλ) στο δωμάτιο.

Ιδανική ιδέα για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των παιδιών σας !

Καλή επιτυχία !

Πηγή : tospitakimou.gr

• Τι να κάνω τα παλιά μου t-shirt ;

• 1 σχόλιο
• 3156 εμφανίσεις

Guest

13 Αυγούστου, 201313 yr

Τούρτα με Oreo και κρέμα σοκολάτας!

Τούρτα με Oreo και κρέμα σοκολάτας!

- 350 γρ. μπισκότα τύπου Oreo + λίγα ακόμη για γαρνίρισμα
- 1 λίτρο φρέσκο γάλα, πλήρες
- 130 γρ. κορν φλάουρ
- 150 γρ. ζάχαρη
- 150 γρ. κουβερτούρα γύρω στο 50-55% κακάο, ψιλοκομμένη

Μερίδες 12
Προετοιμασία 30΄
Αναμονή 2 ώρες

Διαδικασία

Σε ένα μπολ θρυμματίζουμε τα μπισκότα με τα χέρια σε χοντρά κομμάτια και τα στρώνουμε μέσα σε μια στρογγυλή φόρμα με αποσπώμενα τοιχώματα διαμέτρου 24 εκ., πιέζοντας τα ώστε να γίνει μια βάση με ίδιο πάχος παντού.

Διαλύουμε το κορν φλάουρ στο 1/3 από το γάλα. Ρίχνουμε το υπόλοιπο γάλα σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε τη ζάχαρη και βάζουμε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Μόλις το μείγμα αρχίσει να βράζει, αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το γάλα με το κορν φλάουρ.

Ξαναβάζουμε την κατσαρόλα στη φωτιά, αλλά χαμηλώνουμε την ένταση της εστίας.
Ανακατεύουμε συνεχώς το μείγμα με έναν αυγοδάρτη, μέχρι να πήξει και να αρχίσει να κοχλάζει, και αποσύρουμε από τη φωτιά.
Προσθέτουμε την ψιλοκομμένη σοκολάτα και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει και όλο το μείγμα να γίνει σοκολατί.

Αδειάζουμε την κρέμα αυτή, ζεστή, μέσα στη φόρμα, πάνω από τα μπισκότα.
Καλύπτουμε αμέσως με μεμβράνη που να εφάπτεται σε όλη την επιφάνεια της κρέμας, για να μην πιάσει κρούστα, και αφήνουμε να πέσει ελαφρώς η θερμοκρασία.
Έπειτα, βάζουμε την τούρτα στο ψυγείο να κρυώσει καλά, για τουλάχιστον 2 ώρες.
Ξεφορμάρουμε και γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα μπισκότα.

Πηγή: glykesistories.gr

• Υλικά
  

• 0 σχόλια
• 765 εμφανίσεις

Guest

13 Αυγούστου, 201313 yr

Η επιτάχυνση του τοκετού αυξάνει τον κίνδυνο αυτισμού

Η επιτάχυνση του τοκετού αυξάνει τον κίνδυνο αυτισμού

Πάντως, οι επιστήμονες καθησύχασαν ότι η πρόκληση τοκετού παραμένει γενικά μια ασφαλής, συχνά αναγκαία και σωτήρια μέθοδος.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Σάιμον Γκρέγκορι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Ντιουκ της Β. Καρολίνας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο παιδιατρικό περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου «JAMA Pediatrics», σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν στατιστικά στοιχεία για γεννήσεις περίπου 625.000 παιδιών, από τα οποία τα 5.500 είχαν αυτισμό.

Τα 13 στα 1.000 αγόρια και τα τέσσερα στα 1.000 κορίτσια γεννιούνται με αυτισμό, αλλά η πιθανότητα είναι κατά 35% μεγαλύτερη στα αγόρια, αν η μητέρα τους χρειάστηκε φάρμακα ή άλλη επέμβαση για να γεννήσει ή για να επιταχυνθεί ο αργός τοκετός της. Αντίθετα, ο αυξημένος κίνδυνος για τα νεογέννητα κορίτσια αφορά μόνο την επιτάχυνση και όχι την τεχνητή έναρξη του τοκετού.

Οι επιστήμονες επισήμαναν πως χρειάζονται και άλλες μελέτες για να εξηγηθεί ο ελαφρώς αυξημένος κίνδυνος αυτισμού, ενώ διευκρίνισαν πως ο αυτισμός είναι μια πολύπλοκη και πολυπαραγοντική διαταραχή με ποικίλες αιτίες (γενετικές- κληρονομικές και περιβαλλοντικές).

Οι επιστήμονες ανέφεραν πως δύο περιπτώσεις αυτισμού ανά 1.000 γεννήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν καταργούνταν η πρόκληση και η επιτάχυνση του τοκετού, όμως αυτό θα είχε άλλους είδους τίμημα, καθώς ο προκαλούμενος ή επιταχυνόμενος τοκετός μπορεί να αποβεί σωτήριος για τη μητέρα ή το παιδί. Όπως είπε ο Γρέγκορι, «δεν θέλουμε οι μητέρες να πουν ότι κατά κανένα τρόπο δεν θα δεχτούν την πρόκληση του τοκετού, επειδή δεν θέλουν ένα αυτιστικό παιδί. Αυτό θα ήταν τελείως λάθος. Βρήκαμε απλώς μια σχέση και χρειάζεται περαιτέρω μελέτη του θέματος».

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν για ποιόν λόγο η πρόκληση τοκετού καθιστά πιθανότερο τον αυτισμό. Μπορεί αυτό να οφείλεται στα χορηγούμενα φάρμακα (ορμόνες κ.α.) για να ενεργοποιηθούν οι συσπάσεις της μήτρας και να ξεκινήσει η γέννα ή σε κάποιον άλλο παράγοντα που επιδρά στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο του παιδιού.

Ο γιατρός μπορεί να προκαλέσει τον τοκετό τεχνητά, είτε αν η εγκυμοσύνη έχει διαρκέσει πέρα από το φυσιολογικό (αν και, σύμφωνα με άλλη πρόσφατη έρευνα, η φυσιολογική ημερομηνία του τοκετού μπορεί να διαφέρει έως πέντε εβδομάδες από γυναίκα σε γυναίκα), είτε για να επιταχυνθεί ο τοκετός που προχωρά πολύ αργά.

Εξάλλου, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που γεννιούνται πριν την 34η εβδομάδα της κύησης, έχουν 25% αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσουν αυτισμό.

Επίσης οι μητέρες που έχουν διαβήτη, έχουν 23% αυξημένο κίνδυνο να γεννήσουν παιδί με αυτισμό.

• 
  <p><strong>Όταν ο τοκετός μιας εγκύου προκαλείται ή επιταχύνεται με τεχνητό τρόπο</strong> (φάρμακα κ.ά.), τότε το παιδί που θα γεννηθεί, ιδίως αν είναι αγόρι, αντιμετωπίζει κατά 27% αυξημένο κίνδυνο αυτισμού, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη έως τώρα πάνω σε αυτό το θέμα.</p>
  

• 0 σχόλια
• 477 εμφανίσεις

Guest

13 Αυγούστου, 201313 yr

Τι κάνουμε αν χάσουμε το παιδί μας σε πολυσύχναστη παραλία!

Τι κάνουμε αν χάσουμε το παιδί μας σε πολυσύχναστη παραλία!

Και επειδή αυτές τις μέρες, όλο και σε κάποια παραλία θα βρίσκεστε και ίσως αντιμετωπίσετε ανάλογο πρόβλημα, καλό είναι να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε για να βρείτε το παιδί σας εγκαίρως.

- Φοράτε στο παιδί ρούχα σε έντονα χρώματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τα εντοπίσετε σε μακρινή απόσταση.

- Έχετε πάντα μαζί σας μία φωτογραφική μηχανή με φωτογραφίες των παιδιών σας. Έτσι, αν χαθεί κάποιο από αυτά, θα έχετε τη φωτογραφία για να τη δείχνετε στους υπόλογους λουόμενους ή και την αστυνομία αν το παιδί έχει γίνει άφαντο.

- Όταν φτάσετε στην παραλία, εξηγήστε στο παιδί πως αν συμβεί κάτι και χαθείτε μεταξύ σας, θα πρέπει να συναντηθείτε σε συγκεκριμένο σημείο. Υποδείξτε του ένα μέρος και αφήστε το να παρατηρήσει γύρω του ώστε να μπορεί να επιστρέψει, αν χρειαστεί.

- Ζητήστε βοήθεια από όλους όσοι βρίσκονται γύρω σας αν χαθεί το παιδί. Είναι σίγουρο πως αν υπάρξει συναγερμός από εσάς, σίγουρα θα βρεθεί το παιδί.

- Μην πανικοβληθείτε. Σε τέτοιες έκτακτες περιπτώσεις, ο πανικός δεν ωφελεί πουθενά.

• 
  <p>Είναι πολύ συχνό φαινόμενο γονείς να χάνουν σε πολύβουες παραλίες τα παιδάκια τους τα οποία μόλις λίγα δευτερόλεπτα πριν είχαν μπροστά στα μάτια τους....</p>
  

• 0 σχόλια
• 788 εμφανίσεις

Guest

13 Αυγούστου, 201313 yr

Φρούτα ή χυμό να δώσω στο παιδί μου;

Φρούτα ή χυμό να δώσω στο παιδί μου;

Πολλές φορές αναρωτιούνται τι είναι σωστό να δώσουν στο παιδί τους να φάει ή να πιει.
Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που τα φρούτα είναι σε αφθονία συχνά προβληματίζονται αν πρέπει να πιέζουν τα παιδιά τους να φάνε φρούτα ή να τους δώσουν να πιουν ένα ποτήρι φρεσκοστημένο χυμό.

Η απάντηση έρχεται από την Αμερικανική παιδιατρική Εταιρεία η οποία υποστηρίζει ότι τα φρούτα έχουν ένα σημαντικό προβάδισμα έναντι των χυμών:
περιέχουν φυτικές ίνες που δεν βρίσκονται στο χυμό εκτός και αν έχει παρασκευασθεί στο μπλέντερ μαζί με την φλούδα του.

Οι επιστήμονες δηλώνουν κατηγορηματικά ότι οι φυτικές ίνες δρουν ευεργετικά για τον οργανισμό του παιδιού αφού επιταχύνουν τον κορεσμό και οδηγούν στην αποβολή ενός μέρους της κακής χοληστερίνης.

Από την άλλη ενδεχομένως οι χυμοί να περιέχουν επιπλέον ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες, που δεν έχουν τα φρούτα.
Έτσι η υπερκατανάλωση τους κρίνεται ιδιαίτερα επιβλαβείς για τα παιδιά αφού ενοχοποιούνται για την εμφάνιση παχυσαρκίας, τερηδόνας διάρροιας και άλλων γαστρεντερολογικών προβλημάτων.

Πρόσφατες μελέτες που έγιναν επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων χυμού φρούτων δεν επηρεάζει το βάρος ενός παιδιού αλλά οι γονείς δεν θα πρέπει να ξεχνούν ότι οι χυμοί φρούτων περιέχουν θερμίδες.

Χαρακτηριστικό είναι ότι ένα ποτήρι χυμός έχει διπλάσιες ή τριπλάσιες θερμίδες από ένα φρούτο, αφού για να γεμίσει ένα ποτήρι χρειάζεται να στυφτούν τουλάχιστον 3 φρούτα.

Πάντως σε κάθε περίπτωση οι γονείς θα πρέπει να έχουν κατά νου ότι εάν επιλέξετε να δώσετε στο παιδί σας χυμό, επιλέξτε 100% χυμό φρούτων αντί για ζαχαρούχο χυμό ή χυμούς φρούτων κοκτέιλ.

Σερβίρετε το χυμό σε ένα ποτήρι - όχι σε μπουκάλι – για να αποφευχθεί η φθορά των δοντιών.

Οδηγίες

Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία συστήνει στους νέους γονείς να ακολουθήσουν τις παρακάτω οδηγίες:

Από 0 έως 6 μηνών:
Μην δίνετε χυμό φρούτων σε βρέφη κάτω των 6 μηνών, δεδομένου ότι δεν προσφέρει κανένα θρεπτικό όφελος σε αυτή την ηλικία εκτός αν χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα.
Εάν δοθεί νωρίτερα μπορεί να μειωθεί η ποσότητα του γάλακτος και να μειωθούν έτσι πολύτιμα συστατικά που είναι απαραίτητα στο βρέφος όπως ασβέστιο, πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα, κλπ

Από 6 μηνών έως 6 ετών:
120 ml – 180 ml την ημέρα. Ο χυμός θα πρέπει να δίνεται σε ποτήρι και όχι σε μπιμπερό.
Περίπου 120ml 100% χυμού φρούτων ισούται με μια μερίδα φρούτου.
Να θυμάστε, όμως, ότι ο χυμός στερείται των φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών σε σχέση με τα ολόκληρα τα φρούτα.

Από 6 ετών και άνω:
240ml – 350ml την ημέρα.
Γενικότερα τα παιδιά θα πρέπει να ενθαρρύνονται να τρώνε ολόκληρα φρούτα για την κάλυψη της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φρούτων.

Καταλήγοντας οι ειδικοί τονίζουν οι χυμοί φρούτων μπορούν ν' αποτελέσουν ένα υγιεινό κομμάτι της διατροφής του παιδιού αρκεί να προσφέρονται με μέτρο, στις κατάλληλες για την κάθε ηλικία ποσότητες.

• Ένα μείζον θέμα που απασχολεί όλους τους νέους γονείς και όχι μόνο είναι η διατροφή των παιδιών τους.
  

• 0 σχόλια
• 1474 εμφανίσεις

Guest

13 Αυγούστου, 201313 yr

🎯 41 Οδηγίες Για Το Παιδί Με Δυσκολίες Συγκέντρωσης

🎯 41 Οδηγίες Για Το Παιδί Με Δυσκολίες Συγκέντρωσης

Ένα παιδί μπορεί να χάνει εύκολα τον ειρμό του, να ξεχνά τι πρέπει να κάνει, να αφήνει εργασίες στη μέση ή να χρειάζεται περισσότερη καθοδήγηση για να ολοκληρώσει μια δραστηριότητα.

Οι παρακάτω οδηγίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και στο σχολείο, με προσαρμογή στην ηλικία, στις ανάγκες και στις δυνατότητες του κάθε παιδιού.
🧠 1. Δώστε Μία Οδηγία Κάθε Φορά
Οι πολλές οδηγίες μαζί μπορεί να δυσκολέψουν ένα παιδί που ήδη δυσκολεύεται να διατηρήσει την προσοχή του.
Πείτε πρώτα τι χρειάζεται να κάνει και στη συνέχεια δώστε την επόμενη οδηγία.
👀 2. Ζητήστε Του Να Κοιτάξει Πριν Ακούσει Την Οδηγία
Πριν μιλήσετε, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας προσέχει.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σύντομη φράση όπως «Άκουσέ με για λίγο» αντί να επαναλαμβάνετε την ίδια οδηγία πολλές φορές.
📝 3. Κάντε Την Οδηγία Συγκεκριμένη
Το «διάβασε τα μαθήματά σου» είναι αρκετά γενικό.
Το «διάβασε πρώτα αυτή τη σελίδα και μετά έλα να μου πεις τι κατάλαβες» είναι πιο ξεκάθαρο και διαχειρίσιμο.
🧩 4. Σπάστε Τις Μεγάλες Εργασίες Σε Μικρά Βήματα
Μια μεγάλη εργασία μπορεί να φαίνεται στο παιδί σαν ένας τεράστιος στόχος.
Χωρίστε την σε μικρά και ξεκάθαρα βήματα που μπορεί να ολοκληρώνει ένα-ένα.
🎯 5. Βάλτε Έναν Στόχο Κάθε Φορά
Αν ζητήσουμε από το παιδί να προσέχει ταυτόχρονα την ορθογραφία, τη γραφή, την ταχύτητα και την καθαρότητα, μπορεί να υπερφορτωθεί.
Επιλέξτε έναν βασικό στόχο για κάθε δραστηριότητα.
⏰ 6. Χρησιμοποιήστε Μικρά Χρονικά Διαστήματα
Δεν είναι απαραίτητο να απαιτούμε από ένα παιδί να παραμένει συγκεντρωμένο για πολλή ώρα.
Ένα σύντομο χρονικό διάστημα στοχευμένης εργασίας μπορεί να είναι πιο διαχειρίσιμο.
☕ 7. Προγραμματίστε Μικρά Διαλείμματα
Το διάλειμμα δεν είναι ανταμοιβή επειδή το παιδί «άντεξε».
Είναι μέρος της οργάνωσης της εργασίας και μπορεί να βοηθήσει το παιδί να επιστρέψει πιο έτοιμο στη δραστηριότητα.
📵 8. Περιορίστε Τους Περισπασμούς
Τηλεόραση, κινητό, παιχνίδια και συνεχείς ήχοι μπορούν να ανταγωνίζονται την εργασία για την προσοχή του παιδιού.
Κρατήστε στον χώρο μόνο όσα χρειάζονται για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.
🪑 9. Δημιουργήστε Ένα Σταθερό Σημείο Μελέτης
Ένα σταθερό και οργανωμένο σημείο μπορεί να βοηθήσει το παιδί να γνωρίζει πού και πότε ξεκινά η μελέτη.
Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο ή απολύτως σιωπηλό.
🎒 10. Κρατήστε Τα Υλικά Οργανωμένα
Μολύβια, τετράδια, βιβλία και απαραίτητα σχολικά είδη καλό είναι να βρίσκονται σε συγκεκριμένες θέσεις.
Όσο λιγότερος χρόνος χάνεται ψάχνοντας αντικείμενα, τόσο πιο εύκολο είναι να επιστρέψει το παιδί στην εργασία.
📋 11. Χρησιμοποιήστε Μια Μικρή Λίστα
Μια λίστα με τρία ή τέσσερα βήματα μπορεί να βοηθήσει το παιδί να θυμάται τι πρέπει να κάνει.
Για παράδειγμα: διαβάζω, απαντώ, ελέγχω, τελειώνω.
⏳ 12. Δώστε Χρόνο Για Να Ξεκινήσει
Ορισμένα παιδιά δυσκολεύονται περισσότερο στην έναρξη παρά στην ίδια την εργασία.
Αντί να επαναλαμβάνετε «ξεκίνα», βοηθήστε το παιδί να εντοπίσει το πρώτο μικρό βήμα.
✏️ 13. Ξεκινήστε Από Κάτι Που Μπορεί Να Καταφέρει
Μια σχετικά εύκολη πρώτη δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει το παιδί να μπει στη διαδικασία της μελέτης.
Στη συνέχεια μπορεί να περάσει σταδιακά σε πιο απαιτητικές εργασίες.
🔄 14. Διδάξτε Του Να Επιστρέφει Όταν Αποσπάται
Η συγκέντρωση δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν θα αποσπαστεί ποτέ.
Σημαντική δεξιότητα είναι να μάθει να παρατηρεί ότι απομακρύνθηκε από την εργασία και να επιστρέφει.
👂 15. Ζητήστε Να Επαναλάβει Την Οδηγία
Αντί να ρωτήσετε μόνο «κατάλαβες;», ζητήστε από το παιδί να σας πει με δικά του λόγια τι πρέπει να κάνει.
Έτσι μπορείτε να διαπιστώσετε αν η οδηγία έγινε πραγματικά κατανοητή.
🗣️ 16. Μάθετέ Του Να Μιλάει Στον Εαυτό Του
Το παιδί μπορεί να χρησιμοποιεί σύντομες φράσεις όπως «Πρώτα αυτό, μετά εκείνο» ή «Τώρα ελέγχω».
Αυτή η αυτοκαθοδήγηση μπορεί να το βοηθήσει να οργανώνει τα βήματά του.
👆 17. Χρησιμοποιήστε Οπτικά Σήματα
Ένα μικρό σύμβολο, μια υπογραμμισμένη λέξη ή ένα σημάδι στο βιβλίο μπορεί να υπενθυμίζει στο παιδί πού πρέπει να επικεντρωθεί.
Τα οπτικά βοηθήματα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν οι προφορικές οδηγίες ξεχνιούνται εύκολα.
🟢 18. Δώστε Δύο Μικρές Επιλογές
Η επιλογή μπορεί να αυξήσει τη συμμετοχή.
Για παράδειγμα: «Θέλεις να ξεκινήσεις με την ανάγνωση ή με τα Μαθηματικά;»
Δεν χρειάζεται να δίνουμε πολλές επιλογές ταυτόχρονα.
📚 19. Εναλλάξτε Τον Τρόπο Εργασίας
Όταν είναι δυνατό, συνδυάστε ανάγνωση, γραφή, προφορική εξάσκηση, πρακτικές δραστηριότητες ή κίνηση.
Η αλλαγή δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει ορισμένα παιδιά να διατηρήσουν το ενδιαφέρον τους.
🏃 20. Εντάξτε Λίγη Κίνηση
Μια σύντομη κίνηση ανάμεσα σε δύο δραστηριότητες μπορεί να λειτουργήσει ως διάλειμμα.
Μπορεί να είναι ένα μικρό περπάτημα, λίγες διατάσεις ή μια απλή αλλαγή θέσης.
🥤 21. Φροντίστε Για Νερό Και Τακτικά Γεύματα
Η καθημερινή φροντίδα του παιδιού περιλαμβάνει επαρκή ύπνο, νερό και τακτικά γεύματα.
Η συγκέντρωση επηρεάζεται από τη συνολική κατάσταση του παιδιού και δεν είναι μόνο θέμα θέλησης.
😴 22. Δώστε Προτεραιότητα Στον Ύπνο
Ένα παιδί που δεν κοιμάται αρκετά μπορεί να δυσκολεύεται περισσότερο να παραμείνει προσεκτικό και να διαχειριστεί τις απαιτήσεις της ημέρας.
Η σταθερή ρουτίνα ύπνου είναι σημαντικό μέρος της καθημερινής οργάνωσης.
🕰️ 23. Κρατήστε Σταθερή Ρουτίνα
Όταν η ώρα της μελέτης, του παιχνιδιού, του φαγητού και του ύπνου έχει μια σχετικά προβλέψιμη σειρά, το παιδί χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια για να οργανώσει τι ακολουθεί.
🧹 24. Μειώστε Την Οπτική Ακαταστασία
Ένα γραφείο γεμάτο αντικείμενα μπορεί να προσφέρει πολλούς περισπασμούς.
Κρατήστε μπροστά στο παιδί μόνο τα απαραίτητα για την εργασία που κάνει.
📖 25. Χρησιμοποιήστε Υλικό Κατάλληλο Για Το Επίπεδό Του
Μια δραστηριότητα που είναι υπερβολικά δύσκολη μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και αποφυγή.
Η εργασία χρειάζεται να είναι αρκετά απαιτητική ώστε να εξασκεί το παιδί, αλλά όχι τόσο δύσκολη ώστε να μην μπορεί να την προσεγγίσει.
❤️ 26. Ενισχύστε Την Προσπάθεια
Αποφύγετε να επαινείτε μόνο το αποτέλεσμα.
Μπορείτε να αναγνωρίσετε συγκεκριμένα τη συμπεριφορά που θέλετε να ενισχύσετε:
«Μου άρεσε που επέστρεψες στην εργασία σου χωρίς να στο θυμίσω.»
🌱 27. Μην Χρησιμοποιείτε Την Ταχύτητα Ως Μοναδικό Κριτήριο
Ένα παιδί μπορεί να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσει μια εργασία.
Η βιασύνη δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη συγκέντρωση.
🔍 28. Μάθετέ Του Να Ελέγχει Τη Δουλειά Του
Στο τέλος μιας δραστηριότητας, ζητήστε του να κάνει έναν σύντομο έλεγχο.
Μπορεί να ρωτήσει τον εαυτό του: «Έκανα όλα τα βήματα;»
🛑 29. Διδάξτε Μια Ρουτίνα «Σταματώ Και Ελέγχω»
Μια απλή ρουτίνα μπορεί να γίνει συνήθεια.
Σταματώ, κοιτάζω, ελέγχω και συνεχίζω.
Με τον χρόνο, το παιδί μπορεί να αρχίσει να χρησιμοποιεί τη διαδικασία με λιγότερη βοήθεια.
🧩 30. Αποφύγετε Τις Πολύ Μεγάλες Λίστες Εργασιών
Μια τεράστια λίστα μπορεί να κάνει το παιδί να αισθανθεί ότι δεν πρόκειται να τελειώσει ποτέ.
Χωρίστε τις υποχρεώσεις σε μικρές ομάδες και δείξτε του τι χρειάζεται να γίνει τώρα.
🎯 31. Βοηθήστε Το Να Ξεχωρίζει Το «Τώρα»
Το παιδί χρειάζεται να γνωρίζει ποια εργασία πρέπει να κάνει αυτή τη στιγμή.
Μπορείτε να καλύψετε προσωρινά τις υπόλοιπες ασκήσεις και να αφήσετε ορατή μόνο εκείνη που δουλεύει.
🔕 32. Μην Δίνετε Συνεχείς Υπενθυμίσεις
Όταν λέμε κάθε λίγα δευτερόλεπτα «πρόσεχε», το παιδί μπορεί να εξαρτηθεί από την εξωτερική υπενθύμιση.
Στόχος είναι σταδιακά να μάθει να χρησιμοποιεί δικά του σημάδια και στρατηγικές.
🧠 33. Ρωτήστε «Τι Σε Βοηθά Να Συγκεντρώνεσαι;»
Το παιδί μπορεί να γνωρίζει κάτι που εμείς δεν έχουμε παρατηρήσει.
Ίσως το βοηθά η ησυχία, ένας μικρός χρόνος εργασίας, ένα συγκεκριμένο σημείο ή η παρουσία ενός ενήλικα.
👨‍👩‍👧 34. Συμφωνήστε Σε Μια Κοινή Στρατηγική Με Το Σχολείο
Όταν το παιδί χρησιμοποιεί παρόμοιες στρατηγικές στο σπίτι και στην τάξη, είναι πιο εύκολο να τις θυμάται.
Για παράδειγμα, το ίδιο μικρό σύστημα ελέγχου μπορεί να χρησιμοποιείται και στα δύο περιβάλλοντα.
👩‍🏫 35. Ενημερώστε Τον Εκπαιδευτικό Για Ό,τι Βοηθά
Αν έχετε παρατηρήσει ότι μια συγκεκριμένη στρατηγική λειτουργεί, μοιραστείτε την πληροφορία με τον εκπαιδευτικό.
Η συνεργασία μπορεί να βοηθήσει ώστε η υποστήριξη να είναι πιο συνεπής.
📝 36. Καταγράψτε Πότε Εμφανίζεται Η Δυσκολία
Παρατηρήστε αν το παιδί δυσκολεύεται περισσότερο το πρωί, μετά από πολλές ώρες, σε συγκεκριμένα μαθήματα ή όταν η εργασία είναι μεγάλη.
Το μοτίβο μπορεί να δώσει χρήσιμες πληροφορίες.
🔎 37. Ξεχωρίστε Τη Δυσκολία Συγκέντρωσης Από Τη Δυσκολία Κατανόησης
Ένα παιδί μπορεί να φαίνεται ότι δεν προσέχει επειδή η εργασία είναι πολύ δύσκολη ή επειδή δεν έχει καταλάβει τι πρέπει να κάνει.
Πριν θεωρήσουμε ότι υπάρχει πρόβλημα συγκέντρωσης, χρειάζεται να εξετάσουμε και τη δυσκολία της ίδιας της εργασίας.
🗣️ 38. Μιλήστε Χωρίς Ετικέτες
Αποφύγετε χαρακτηρισμούς όπως «είσαι απρόσεκτος» ή «ποτέ δεν συγκεντρώνεσαι».
Μιλήστε για τη συγκεκριμένη συμπεριφορά: «Σήμερα δυσκολεύτηκες να μείνεις στην εργασία σου».
🌟 39. Αναγνωρίστε Τι Καταφέρνει
Ένα παιδί δεν είναι μόνο οι δυσκολίες του.
Παρατηρήστε πού συγκεντρώνεται καλά, τι το ενδιαφέρει και ποιες δραστηριότητες ολοκληρώνει με μεγαλύτερη ευκολία.
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν στην επιλογή κατάλληλων στρατηγικών.
🤝 40. Ζητήστε Βοήθεια Όταν Η Δυσκολία Επιμένει
Αν οι δυσκολίες συγκέντρωσης εμφανίζονται συχνά, σε περισσότερα από ένα περιβάλλοντα και επηρεάζουν σημαντικά τη σχολική ή καθημερινή λειτουργία, αξίζει να συζητηθούν με τον εκπαιδευτικό και τον κατάλληλο επαγγελματία.
Η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και δεν αποτελεί από μόνη της διάγνωση.
❤️ 41. Θυμηθείτε Ότι Το Παιδί Δεν Είναι Η Δυσκολία Του
Η πιο σημαντική οδηγία είναι ίσως η πιο απλή.
Το παιδί που δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί δεν είναι «τεμπέλικο», «απρόσεκτο» ή «δύσκολο».
Χρειάζεται κατανόηση, σαφή όρια, κατάλληλες στρατηγικές και ενθάρρυνση.
Ο στόχος δεν είναι να μην αποσπάται ποτέ.
Είναι να μάθει σταδιακά να επιστρέφει στην εργασία, να οργανώνει την προσοχή του και να γίνεται όλο και πιο αυτόνομο.
💡 Χρήσιμες Ιδέες Για Καθημερινή Εφαρμογή
✓ Ξεκινήστε με μία μόνο στρατηγική και αφήστε χρόνο στο παιδί να την κάνει συνήθεια.
✓ Χρησιμοποιήστε τις ίδιες σύντομες λέξεις, όπως «πρώτα αυτό» ή «σταματώ και ελέγχω».
✓ Κρατήστε το περιβάλλον απλό, ιδιαίτερα όταν το παιδί κάνει απαιτητική εργασία.
✓ Δώστε μικρούς στόχους που το παιδί μπορεί να καταλάβει και να ολοκληρώσει.
✓ Ενισχύστε την αυτονομία, μειώνοντας σταδιακά τις υπενθυμίσεις όταν το παιδί αρχίζει να χρησιμοποιεί μόνο του τις στρατηγικές.
✓ Παρατηρήστε τι λειτουργεί πραγματικά και όχι τι θεωρητικά θα έπρεπε να λειτουργεί.
✓ Μην κάνετε κάθε δραστηριότητα μάχη.
Αν η κούραση έχει γίνει έντονη, ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να είναι πιο χρήσιμο από μια ακόμη υπενθύμιση.
✓ Συνεργαστείτε με το σχολείο όταν η δυσκολία επηρεάζει συστηματικά τη σχολική καθημερινότητα.
✓ Μιλήστε στο παιδί με σεβασμό, ακόμη και όταν χρειάζεται να διορθώσετε μια συμπεριφορά.
📌 Ηλικιακή Προσαρμογή Των Οδηγιών
Προσχολική ηλικία:
Χρησιμοποιούμε πολύ σύντομες οδηγίες, παιχνίδια συγκέντρωσης, οπτικά σήματα και συχνές αλλαγές δραστηριότητας.
Ο στόχος είναι το παιδί να μάθει σταδιακά να ακούει, να περιμένει και να ολοκληρώνει μικρές δραστηριότητες.
Α΄–Β΄ Δημοτικού:
Χρησιμοποιούμε μικρές λίστες, εικόνες, σύντομες περιόδους εργασίας και απλές ρουτίνες αυτοελέγχου.
Οι οδηγίες χρειάζεται να είναι σαφείς και συγκεκριμένες.
Γ΄–Δ΄ Δημοτικού:
Μπορούμε να ενθαρρύνουμε περισσότερο την αυτοκαθοδήγηση, την οργάνωση υλικών και τη χρήση προσωπικής λίστας ελέγχου.
Ε΄–ΣΤ΄ Δημοτικού:
Το παιδί μπορεί να αρχίσει να επιλέγει ποιες στρατηγικές το βοηθούν, να οργανώνει μόνο του τα βήματα μιας εργασίας και να παρακολουθεί την πρόοδό του.
Γυμνάσιο:
Η έμφαση μετακινείται περισσότερο στην αυτονομία, στη διαχείριση χρόνου, στην οργάνωση πολλών μαθημάτων και στην επιλογή στρατηγικών που μπορεί να εφαρμόζει χωρίς συνεχή υπενθύμιση.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η δυσκολία συγκέντρωσης δεν σημαίνει απαραίτητα έλλειψη ενδιαφέροντος ή προσπάθειας.
🔦 Ένα παιδί μπορεί να συγκεντρώνεται πολύ καλά σε δραστηριότητες που το ενδιαφέρουν και να δυσκολεύεται περισσότερο σε απαιτητικές ή μονότονες εργασίες.
🔦 Η προσοχή δεν είναι μία μόνο δεξιότητα.
Περιλαμβάνει μεταξύ άλλων την ικανότητα να διατηρούμε την προσοχή, να μετακινούμε την προσοχή όταν χρειάζεται και να αγνοούμε ορισμένους περισπασμούς.
🔦 Η σταθερή ρουτίνα, οι σαφείς οδηγίες και η οργάνωση του περιβάλλοντος μπορούν να κάνουν μια εργασία πιο διαχειρίσιμη.
🔦 Όταν η δυσκολία είναι επίμονη και επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητα του παιδιού, χρειάζεται να εξετάζονται περισσότερες πιθανές αιτίες και, όπου χρειάζεται, να ζητείται αξιολόγηση.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Αν το παιδί ήθελε πραγματικά, θα μπορούσε να συγκεντρωθεί.»
✔ Αλήθεια: Η συγκέντρωση δεν εξαρτάται μόνο από τη θέληση.
Μπορεί να επηρεάζεται από την κόπωση, τη δυσκολία της εργασίας, το περιβάλλον και άλλους παράγοντες.
❌ Μύθος: «Το “πρόσεχε” είναι αρκετό για να μάθει ένα παιδί να συγκεντρώνεται.»
✔ Αλήθεια: Το παιδί χρειάζεται συγκεκριμένες στρατηγικές που να του δείχνουν τι να προσέξει και πώς να επιστρέψει στην εργασία.
❌ Μύθος: «Όλα τα παιδιά με δυσκολίες συγκέντρωσης έχουν ΔΕΠ-Υ.»
✔ Αλήθεια: Η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να εμφανίζεται για πολλούς λόγους.
Μόνο μια κατάλληλη αξιολόγηση μπορεί να διερευνήσει την αιτία όταν η δυσκολία είναι επίμονη και σημαντική.
❌ Μύθος: «Πρέπει να δουλεύει περισσότερες ώρες για να μάθει να συγκεντρώνεται.»
✔ Αλήθεια: Η πολύωρη εργασία δεν αποτελεί από μόνη της εκπαίδευση της προσοχής.
Η διάρκεια χρειάζεται να προσαρμόζεται στην ηλικία, στις δυνατότητες και στις ανάγκες του παιδιού.
❌ Μύθος: «Αν κάνει διάλειμμα, θα χάσει τη συγκέντρωσή του.»
✔ Αλήθεια: Ένα σύντομο και οργανωμένο διάλειμμα μπορεί να βοηθήσει το παιδί να επιστρέψει στην εργασία πιο έτοιμο.
❌ Μύθος: «Η συγκέντρωση πρέπει να είναι ίδια σε κάθε μάθημα.»
✔ Αλήθεια: Η προσοχή μπορεί να μεταβάλλεται ανάλογα με το ενδιαφέρον, τη δυσκολία, την κόπωση και το περιβάλλον.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πόση ώρα πρέπει να μπορεί να συγκεντρώνεται ένα παιδί;
Δεν υπάρχει ένας ίδιος χρόνος που να ισχύει για όλα τα παιδιά.
Η ικανότητα συγκέντρωσης επηρεάζεται από την ηλικία, το είδος της δραστηριότητας, την κόπωση και τις ατομικές ανάγκες.
❓ Τι να κάνω όταν το παιδί αποσπάται συνεχώς;
Μειώστε τους περισπασμούς, κάντε την εργασία μικρότερη και δώστε μία σαφή οδηγία κάθε φορά.
Στόχος είναι να βοηθήσετε το παιδί να επιστρέφει στην εργασία, όχι να το μαλώνετε επειδή αποσπάστηκε.
❓ Να του λέω συνέχεια «συγκεντρώσου»;
Είναι προτιμότερο να αντικαταστήσετε τη γενική υπενθύμιση με μια συγκεκριμένη οδηγία, όπως «κοίτα την πρώτη άσκηση» ή «ποιο είναι το επόμενο βήμα;».
❓ Πότε χρειάζεται να απευθυνθώ σε ειδικό;
Όταν η δυσκολία είναι επίμονη, εμφανίζεται σε περισσότερα από ένα περιβάλλοντα και επηρεάζει σημαντικά τη μάθηση, τις σχέσεις ή την καθημερινή λειτουργία του παιδιού, χρειάζεται συζήτηση με τον κατάλληλο επαγγελματία.
❓ Μπορεί ένα παιδί με μαθησιακές δυσκολίες να δυσκολεύεται και στη συγκέντρωση;
Μπορεί να συνυπάρχουν μαθησιακές δυσκολίες και δυσκολίες προσοχής, αλλά η μία δεν σημαίνει αυτόματα την άλλη.
Χρειάζεται να εξετάζεται ξεχωριστά τι ακριβώς δυσκολεύει το παιδί.
🌱 Από Το «Συγκεντρώσου» Στο «Ξέρω Πώς Να Συγκεντρώνομαι»
Η συγκέντρωση δεν είναι ένας διακόπτης που ανοίγει και κλείνει.
Για κάποια παιδιά χρειάζεται χρόνο, εξάσκηση και υποστήριξη για να μάθουν πώς να διαχειρίζονται την προσοχή τους.
Μπορούμε να τα βοηθήσουμε με απλές και σταθερές πρακτικές.
Μια ξεκάθαρη οδηγία.
Ένα ήρεμο περιβάλλον.
Μικρά βήματα.
Σύντομα διαλείμματα.
Όλα αυτά μπορούν να κάνουν μια δύσκολη εργασία πιο διαχειρίσιμη.
Το παιδί δεν χρειάζεται να μην αποσπάται ποτέ.
Χρειάζεται να μάθει τι μπορεί να κάνει όταν αποσπάται.
Να σταματά για λίγο.
Να θυμάται τι πρέπει να κάνει.
Να επιστρέφει στην εργασία του.
Και κάθε φορά που το καταφέρνει, ακόμη και με λίγη βοήθεια, κάνει ένα μικρό βήμα προς την αυτονομία και την αυτοπεποίθησή του.
Ο στόχος δεν είναι ένα παιδί που δεν αποσπάται ποτέ.
Ο στόχος είναι ένα παιδί που μαθαίνει σταδιακά πώς να επιστρέφει στη συγκέντρωσή του.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποια από αυτές τις οδηγίες φαίνεται να βοηθά περισσότερο το παιδί σας όταν δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί;
Υπάρχει κάποια μικρή αλλαγή στο σπίτι ή στο σχολείο που έκανε τη μελέτη πιο εύκολη για εσάς;
Οι εμπειρίες των γονιών μπορούν να δώσουν χρήσιμες ιδέες και σε άλλες οικογένειες που αναζητούν πρακτικούς τρόπους για να στηρίξουν το παιδί τους.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση ή επαγγελματική καθοδήγηση.
Οι δυσκολίες συγκέντρωσης μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες και δεν αποτελούν από μόνες τους ένδειξη κάποιας συγκεκριμένης διαταραχής ή μαθησιακής δυσκολίας.
Αν η δυσκολία επιμένει, εμφανίζεται σε διαφορετικά περιβάλλοντα ή επηρεάζει σημαντικά τη σχολική και καθημερινή λειτουργία του παιδιού, είναι σημαντικό να συζητηθεί με τον παιδίατρο, τον εκπαιδευτικό και, όταν χρειάζεται, με τον κατάλληλο ειδικό.

• Ένα παιδί που δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί δεν χρειάζεται να ακούει συνεχώς «πρόσεχε» ή «συγκεντρώσου».
  Χρειάζεται να μάθει πώς να οργανώνει την προσοχή του, πώς να ξεκινά μια εργασία και πώς να επιστρέφει σε αυτή όταν αποσπάται.
  Οι δυσκολίες συγκέντρωσης μπορεί να εμφανίζονται με διαφορετικούς τρόπους.
  

• 0 σχόλια
• 703 εμφανίσεις

Guest

4 Αυγούστου, 201313 yr

Το κλάμα των μωρών σε… μετάφραση

Το κλάμα των μωρών σε… μετάφραση

Παράλληλα, σημαντικό ρόλο παίζει και η ένταση του κλάματος που συνοδεύει την κίνηση των ματιών.

Στη μελέτη τους, οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Βαλένθια στην Ισπανία βασίστηκαν στα ηχητικά μοτίβα και κατάφεραν να αποκρυπτογραφήσουν το κλάμα σε μωρά 3-18 μηνών.

Παρατήρησαν, λοιπόν, ότι τα μωρά που ήταν θυμωμένα είχαν τα μάτια τους μισόκλειστα και η ένταση του κλάματός τους αυξανόταν σταδιακά.

Τα μωρά που ήταν τρομαγμένα, κρατούσαν τα μάτια τους ορθάνοιχτα με έντονο βλέμμα, ενώ το κλάμα τους ήταν εκρηκτικό με την έντασή του σταθερά αυξημένη.

Τέλος, τα μωρά που έκλαιγαν επειδή πονούσαν, είχαν τα μάτια τους τελείως κλειστά και το κλάμα τους είχε τη μέγιστη ένταση.

Όπως εξηγεί ο δρ. Μαριάνο Τσολίθ, επικεφαλής της έρευνας και καθηγητής Ψυχολογίας, το κλάμα αποτελεί για τα μωρά το βασικό τρόπο επικοινωνίας. Και συμπληρώνει: «Μάλιστα, στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για το μοναδικό τρόπο έκφρασης των δυσάρεστων συναισθημάτων τους. Οπότε, τα ευρήματά μας ίσως και να βοηθήσουν τους νέους γονείς να το ερμηνεύουν».

• 
  <p>Όπως δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Spanish Journal of Psychology», οτιδήποτε αισθάνονται τα μωρά (πόνο, θυμό, φόβο) που τους προκαλεί δυσαρέσκεια και το εκφράζουν με το κλάμα, συνοδεύεται από την αναλογία του ανοίγματος των ματιών τους.</p>
  

• 0 σχόλια
• 519 εμφανίσεις

Guest

4 Αυγούστου, 201313 yr