Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
🧸 Παιχνίδια Στο Σπίτι: Το Κλειδί Για Τη Γνωστική Ανάπτυξη Του Μωρού
Τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι γεμάτα ανακαλύψεις.
Κάθε ήχος, κάθε χρώμα, κάθε αντικείμενο και κάθε νέα εμπειρία συμβάλλουν στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο το μωρό σκέφτεται, μαθαίνει και κατανοεί τον κόσμο γύρω του.
Το παιχνίδι δεν αποτελεί απλώς μια ευχάριστη δραστηριότητα.
Είναι ο φυσικός τρόπος μάθησης του παιδιού.
Μέσα από αυτό αναπτύσσει τη μνήμη, την προσοχή, την επίλυση προβλημάτων, τη γλώσσα και τη φαντασία του.
Το ευχάριστο είναι ότι δεν χρειάζονται ακριβά παιχνίδια ή ειδικός εξοπλισμός.
Το σπίτι προσφέρει αμέτρητες ευκαιρίες για δημιουργικό παιχνίδι και πολύτιμες στιγμές αλληλεπίδρασης με τους γονείς.
Όταν οι δραστηριότητες προσαρμόζονται στην ηλικία και τις δυνατότητες του μωρού, κάθε ημέρα μπορεί να μετατραπεί σε μια μοναδική εμπειρία μάθησης.
👶 Γιατί Το Παιχνίδι Είναι Τόσο Σημαντικό;
Από τους πρώτους κιόλας μήνες, το μωρό μαθαίνει μέσα από την εξερεύνηση.
Όταν πιάνει ένα αντικείμενο, το κουνά, το παρατηρεί ή προσπαθεί να το μετακινήσει, ο εγκέφαλός του δημιουργεί νέες συνδέσεις και επεξεργάζεται πληροφορίες.
Μέσα από το παιχνίδι αναπτύσσονται:
η προσοχή,
η μνήμη,
η περιέργεια,
η συγκέντρωση,
η λογική σκέψη,
ο συντονισμός κινήσεων.
Παράλληλα, το παιχνίδι ενισχύει τη σχέση του παιδιού με τους γονείς και δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για μάθηση.
🧠 Πώς Το Παιχνίδι Ενισχύει Τη Γνωστική Ανάπτυξη;
Κάθε παιχνίδι προσφέρει διαφορετικά ερεθίσματα στον εγκέφαλο του μωρού.
Για παράδειγμα:
ένα παιχνίδι που κάνει ήχο βοηθά το παιδί να κατανοήσει τη σχέση αιτίας και αποτελέσματος,
τα παιχνίδια ταξινόμησης ενισχύουν την παρατήρηση,
οι εικόνες βοηθούν στη μνήμη και στην αναγνώριση αντικειμένων,
τα παιχνίδια κίνησης αναπτύσσουν τον συντονισμό.
Όσο περισσότερο εξερευνά το παιδί, τόσο περισσότερες εμπειρίες αποκτά και τόσο πιο πλούσιες γίνονται οι γνώσεις του.
🏡 Δημιουργικές Δραστηριότητες Για Τους Πρώτους Μήνες
Κατά τους πρώτους μήνες, τα παιχνίδια πρέπει να είναι απλά και ασφαλή.
Μερικές ιδέες:
🤍 Συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο
Μιλήστε στο μωρό, χαμογελάστε και περιμένετε να αντιδράσει.
🎵 Τραγούδια και νανουρίσματα
Οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι βοηθούν την ανάπτυξη της ακοής και της μνήμης.
👀 Παρακολούθηση αντικειμένων
Κουνήστε αργά ένα ασφαλές παιχνίδι ώστε να το ακολουθεί με το βλέμμα.
🪞 Καθρέφτης
Αφήστε το μωρό να παρατηρεί το πρόσωπό του και τις εκφράσεις του.
Οι δραστηριότητες αυτές ενισχύουν την προσοχή και την αλληλεπίδραση.
🧸 Παιχνίδια Για Μωρά 6–12 Μηνών
Καθώς μεγαλώνει, το μωρό αποκτά καλύτερο έλεγχο των κινήσεών του και εξερευνά πιο ενεργά το περιβάλλον.
Μπορείτε να δοκιμάσετε:
📦 Κουτιά που ανοίγουν και κλείνουν
Βοηθούν στην κατανόηση της σχέσης αιτίας και αποτελέσματος.
🙈 Παιχνίδια «Κούκου-Τσα»
Ενισχύουν την κατανόηση ότι τα αντικείμενα εξακολουθούν να υπάρχουν ακόμη κι όταν δεν τα βλέπει.
🧩 Παιχνίδια στοίβαξης
Καλλιεργούν τον συντονισμό χεριών και ματιών και τη λογική σκέψη.
🥣 Αντικείμενα διαφορετικών υφών
Δίνουν στο παιδί νέες αισθητηριακές εμπειρίες και ενισχύουν την εξερεύνηση.
📚 Η Δύναμη Των Βιβλίων Και Της Αφήγησης
Τα βιβλία αποτελούν εξαιρετικό εργαλείο γνωστικής ανάπτυξης, ακόμη και όταν το μωρό δεν μπορεί ακόμη να μιλήσει.
Η ανάγνωση:
εμπλουτίζει το λεξιλόγιο,
ενισχύει τη συγκέντρωση,
βοηθά την αναγνώριση εικόνων,
καλλιεργεί τη φαντασία,
δημιουργεί όμορφες στιγμές σύνδεσης με τους γονείς.
Δεν χρειάζεται να διαβάζετε ολόκληρη την ιστορία. Αρκεί να δείχνετε τις εικόνες και να περιγράφετε αυτά που βλέπετε.
👨‍👩‍👦 Η Συμμετοχή Των Γονιών Κάνει Τη Διαφορά
Το σημαντικότερο «παιχνίδι» για ένα μωρό δεν είναι κάποιο ακριβό αντικείμενο, αλλά η παρουσία των γονιών του.
Όταν οι γονείς συμμετέχουν ενεργά στο παιχνίδι:
ενισχύεται η επικοινωνία,
αναπτύσσεται η αυτοπεποίθηση του παιδιού,
καλλιεργείται η περιέργεια,
δημιουργούνται ισχυροί συναισθηματικοί δεσμοί.
Ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινού παιχνιδιού μπορούν να προσφέρουν πολύτιμα ερεθίσματα για τη γνωστική ανάπτυξη.
Το σημαντικό δεν είναι η διάρκεια, αλλά η ποιότητα της αλληλεπίδρασης.
🏠 Δημιουργικά Παιχνίδια Με Αντικείμενα Που Υπάρχουν Στο Σπίτι
Δεν χρειάζεται να αγοράζετε συνεχώς καινούρια παιχνίδια.
Πολλά καθημερινά αντικείμενα μπορούν να μετατραπούν σε ασφαλείς δραστηριότητες εξερεύνησης.
Για παράδειγμα:
🥄 Ξύλινα κουτάλια και πλαστικά μπολ
Το μωρό ανακαλύπτει διαφορετικούς ήχους και μαθαίνει τη σχέση αιτίας και αποτελέσματος.
📦 Χάρτινα κουτιά
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για παιχνίδια ταξινόμησης ή για να βάζει και να βγάζει αντικείμενα.
🧣 Πολύχρωμα υφάσματα
Διαφορετικές υφές και χρώματα προσφέρουν αισθητηριακά ερεθίσματα.
⚽ Μαλακές μπάλες
Ενθαρρύνουν το πιάσιμο, το κύλισμα και τον συντονισμό των κινήσεων.
Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αντικείμενο, βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού και δεν εγκυμονεί κίνδυνο πνιγμού ή τραυματισμού.
🧩 Παιχνίδια Ανάλογα Με Την Ηλικία
Οι ανάγκες του παιδιού αλλάζουν καθώς μεγαλώνει.
0–3 μηνών
οπτική επαφή,
χαμόγελα,
απαλά τραγούδια,
παιχνίδια με ήχους.
3–6 μηνών
κουδουνίστρες,
παιχνίδια διαφορετικών υφών,
ασφαλείς καθρέφτες.
6–12 μηνών
παιχνίδια στοίβαξης,
κύβοι,
παιχνίδια που ανοίγουν και κλείνουν,
παιχνίδια αιτίας και αποτελέσματος.
12 μηνών και άνω
βιβλία,
παιχνίδια ταξινόμησης,
παιχνίδι ρόλων,
απλά παζλ,
κύπελλα και κύβοι για κατασκευές.
Η επιλογή παιχνιδιών που ανταποκρίνονται στην ηλικία του παιδιού βοηθά να παραμένει το ενδιαφέρον του ζωντανό και να αναπτύσσει νέες δεξιότητες.
📵 Ο Ελεύθερος Χρόνος Χωρίς Οθόνες
Η πραγματική αλληλεπίδραση δεν μπορεί να αντικατασταθεί από μια οθόνη.
Το παιχνίδι με τους γονείς προσφέρει:
περισσότερη επικοινωνία,
καλύτερη συγκέντρωση,
ανάπτυξη της γλώσσας,
κοινωνικές δεξιότητες,
περισσότερες ευκαιρίες για εξερεύνηση.
Για τα μικρά μωρά, η ανθρώπινη επαφή αποτελεί το σημαντικότερο ερέθισμα μάθησης.
⚠️ Πώς Να Παίζετε Με Ασφάλεια
Το παιχνίδι πρέπει να είναι πάντα ευχάριστο αλλά και ασφαλές.
Να θυμάστε:
να επιλέγετε παιχνίδια κατάλληλα για την ηλικία,
να αποφεύγετε μικρά αντικείμενα που μπορεί να καταποθούν,
να ελέγχετε συχνά την κατάσταση των παιχνιδιών,
να επιβλέπετε πάντα το μωρό κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
Ένα ασφαλές περιβάλλον επιτρέπει στο παιδί να εξερευνά με αυτοπεποίθηση.
🌿 Μικρές Συνήθειες Που Ενισχύουν Τη Γνωστική Ανάπτυξη
🤍 Αφιερώστε καθημερινά λίγο χρόνο για παιχνίδι χωρίς περισπασμούς.
📚 Διαβάστε μαζί ένα μικρό βιβλίο με εικόνες.
🧸 Δώστε στο μωρό την ευκαιρία να εξερευνήσει διαφορετικές υφές.
🎵 Τραγουδήστε και συνοδεύσετε τα τραγούδια με κινήσεις.
👏 Επαινείτε κάθε νέα προσπάθεια και κάθε μικρή ανακάλυψη.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το παιχνίδι είναι ο βασικός τρόπος με τον οποίο μαθαίνει ένα μωρό.
🔦 Ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινού παιχνιδιού μπορούν να ενισχύσουν τη γνωστική ανάπτυξη.
🔦 Τα μωρά μαθαίνουν καλύτερα όταν συμμετέχουν ενεργά και όχι μόνο όταν παρατηρούν.
🔦 Τα βιβλία με εικόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και πριν το παιδί μιλήσει.
🔦 Οι πιο όμορφες εμπειρίες μάθησης συχνά δημιουργούνται με απλά αντικείμενα που υπάρχουν ήδη στο σπίτι.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Όσο περισσότερα παιχνίδια έχει ένα μωρό, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσεται.
✔ Αλήθεια: Η ποιότητα του παιχνιδιού και η αλληλεπίδραση με τους γονείς είναι πολύ πιο σημαντικές από τον αριθμό των παιχνιδιών.
❌ Μύθος: Μόνο τα εκπαιδευτικά παιχνίδια βοηθούν τη γνωστική ανάπτυξη.
✔ Αλήθεια: Ακόμη και απλά αντικείμενα του σπιτιού, όταν χρησιμοποιούνται με ασφάλεια και δημιουργικότητα, μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες εμπειρίες μάθησης.
❌ Μύθος: Τα μωρά είναι πολύ μικρά για να επωφεληθούν από το διάβασμα βιβλίων.
✔ Αλήθεια: Η ανάγνωση από τους πρώτους μήνες ζωής βοηθά το μωρό να εξοικειωθεί με τη γλώσσα, τους ήχους και τις εικόνες.
❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να παίζει μόνο του για να μάθει.
✔ Αλήθεια: Το ελεύθερο παιχνίδι είναι σημαντικό, όμως η συμμετοχή των γονιών ενισχύει σημαντικά τη μάθηση, την επικοινωνία και τον συναισθηματικό δεσμό.
❌ Μύθος: Οι οθόνες μπορούν να αντικαταστήσουν το δημιουργικό παιχνίδι.
✔ Αλήθεια: Η πραγματική αλληλεπίδραση με ανθρώπους και αντικείμενα προσφέρει πολύ περισσότερα ερεθίσματα για τη γνωστική ανάπτυξη από την παθητική παρακολούθηση μιας οθόνης.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
❓ Πόση ώρα πρέπει να παίζω καθημερινά με το μωρό μου;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος. Ακόμη και λίγα λεπτά ποιοτικού παιχνιδιού κάθε ημέρα μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την ανάπτυξή του.
❓ Χρειάζονται ακριβά παιχνίδια για να αναπτυχθεί σωστά το μωρό;
Όχι. Η φαντασία, η αλληλεπίδραση με τους γονείς και τα απλά, ασφαλή αντικείμενα του σπιτιού αρκούν για να προσφέρουν πολύτιμες εμπειρίες μάθησης.
❓ Πότε μπορώ να αρχίσω να διαβάζω βιβλία στο μωρό μου;
Από τους πρώτους κιόλας μήνες ζωής. Οι εικόνες, οι ήχοι και η φωνή των γονιών αποτελούν σημαντικά ερεθίσματα.
❓ Είναι φυσιολογικό το μωρό να επαναλαμβάνει συνεχώς το ίδιο παιχνίδι;
Ναι. Η επανάληψη βοηθά το παιδί να κατανοήσει καλύτερα νέες έννοιες και να ενισχύσει τη μνήμη του.
❓ Πώς καταλαβαίνω ότι ένα παιχνίδι είναι κατάλληλο για την ηλικία του μωρού;
Επιλέξτε παιχνίδια που αναγράφουν την προτεινόμενη ηλικία, δεν έχουν μικρά αποσπώμενα μέρη και ανταποκρίνονται στις τρέχουσες δεξιότητες του παιδιού.
📝 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔️ Το παιχνίδι αποτελεί τον φυσικό τρόπο μάθησης του μωρού.
✔️ Οι γονείς είναι οι σημαντικότεροι «συμπαίκτες» στην ανάπτυξή του.
✔️ Δεν χρειάζονται ακριβά παιχνίδια για να προσφέρετε πολύτιμα ερεθίσματα.
✔️ Τα βιβλία, η μουσική και τα καθημερινά αντικείμενα μπορούν να μετατραπούν σε εξαιρετικά εργαλεία μάθησης.
✔️ Η ασφάλεια πρέπει πάντα να προηγείται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
💛 Οι Πιο Πολύτιμες Στιγμές Μάθησης Βρίσκονται Μέσα Στο Σπίτι
Η γνωστική ανάπτυξη του μωρού δεν εξαρτάται από το πόσα παιχνίδια διαθέτει, αλλά από τις εμπειρίες που ζει καθημερινά.
Ένα χαμόγελο, ένα τραγούδι, ένα βιβλίο με εικόνες ή ένα απλό παιχνίδι με τους γονείς μπορούν να προσφέρουν πολύ περισσότερα από οποιοδήποτε ακριβό αντικείμενο.
Κάθε στιγμή παιχνιδιού είναι μια ευκαιρία για το παιδί να παρατηρήσει, να πειραματιστεί, να λύσει μικρά «προβλήματα» και να ανακαλύψει τον κόσμο γύρω του.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία χτίζονται σταδιακά οι βάσεις της σκέψης, της μάθησης και της δημιουργικότητάς του.
Το πιο σημαντικό δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας δεν βρίσκεται στα ράφια ενός καταστήματος.
Είναι ο χρόνος σας, η παρουσία σας και η χαρά του να ανακαλύπτετε μαζί κάθε νέα εμπειρία.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο είναι το αγαπημένο παιχνίδι του μωρού σας στο σπίτι;
Έχετε ανακαλύψει κάποια απλή δραστηριότητα που το διασκεδάζει και ταυτόχρονα το βοηθά να μαθαίνει;
Μοιραστείτε τις ιδέες και τις εμπειρίες σας για να εμπνεύσετε και άλλους γονείς.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή παιδιάτρου ή άλλου επαγγελματία υγείας.
Αν έχετε απορίες σχετικά με την ανάπτυξη ή την επιλογή δραστηριοτήτων για το μωρό σας, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας.

  • Τα παιχνίδια για τα μωρά και τα μικρά παιδιά τις περισσότερες φορές βρίσκονται μέσα στο σπίτι μας. Είναι πολύ εύκολο να χαρίσουμε γνωστικές, δημιουργικές και πειραματικές εμπειρίες στο μωρό.
Guest
Guest
Η καθημερινή φροντίδα του βρέφους καταπονεί τη σπονδυλική στήλη και το βάρος του που ολοένα και περισσότερο αυξάνεται επιβαρύνει τη μέση, τους ώμους και τον αυχένα. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικές όσον αφορά τη σωστή στάση του σώματος και δίνοντας προσοχή στις παρακάτω συμβουλές θα περιορίσουμε σημαντικά τον κίνδυνο της οσφυαλγίας.

- Μετά τον τοκετό πολύ σημαντικό είναι να ξεκινήσουμε απευθείας γυμναστική με ασκήσεις που θα τονώσουν τον μυικό τόνο κυρίως στους ραχιαίους και τους κοιλιακούς μυς.

- Προσπαθήστε να χάσετε σύντομα τα επιπλέον κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

- Κάθε φορά που σηκώνετε το μωράκι σας φέρτε το πρώτα κοντά στο στήθος και σε καμιά περίπτωση μην προσπαθήσετε να το σηκώσετε με τεντωμένα χέρια.

- Όταν θέλετε να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα λυγίστε τα γόνατα και όχι τη μέση έχοντας τα πόδια τεντωμένα.

- Όταν θέλετε να σηκώσετε το μωράκι από την κούνια ή από την ειδική καρέκλα φαγητού αφαιρέστε το προστατευτικό για να μη χρειαστεί να σκύψετε.

- Στο περπάτημα με το μωράκι σας είναι καλύτερα να το μεταφέρετε με μάρσιπο παρά στην αγκαλίτσα σας.

- Όταν έχετε αγκαλίτσα το μωράκι είναι καλύτερο να κάθεστε σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα με σχετικά όρθια πλάτη παρά σε έναν μαλακό καναπέ.

- Όταν προσπαθείτε να βάλετε το μωράκι μέσα στο αυτοκίνητο λυγίστε τα γόνατα στο πίσω κάθισμα. Είναι λάθος να προσπαθούμε να τοποθετήσουμε το μικρούλι στο καθισματάκι του όταν είμαστε έξω από το αυτοκίνητο γιατί σκύβοντας καταπονούμε ιδιαίτερα τη μέση μας.
  • Συνήθως ο πόνος στη μέση περιορίζεται στις 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό αλλά σε πολλές περιπτώσεις εμφανίζεται ξανά, καθώς η μητέρα πρέπει τώρα να σηκώνει το μωράκι της σε καθημερινή βάση.
Guest
Guest
Ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου χαρακτηρίζεται συχνά ως o μήνας της προσαρμογής.
Προσαρμογή σε τι; Στην αλλαγή της εποχής, της καθημερινότητάς μας, της ψυχικής μας διάθεσης, των συνηθειών μας κλπ.

Προσαρμογή για ποιόν; Για το παιδί που (ξανά)αρχίζει τις σχολικές υποχρεώσεις του, για το γονιό που οφείλει να στηρίξει το παιδί του ιδιαίτερα αυτή την περίοδο αλλά και για τον εκπαιδευτικό που καλείται να δημιουργήσει κλίμα αποδοχής και συνεργασίας μέσα στην τάξη του το συντομότερο δυνατόν.
Δεν χρειάζεται περαιτέρω ανάλυση για να γίνει αντιληπτό ότι πρόκειται για μια τεταμένη περίοδο που φυσικά δεν τελειώνει μετά το τέλος του Αγιασμού.
Ας δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για καθέναν από τους πιο πάνω άμεσα εμπλεκόμενους και ας θυμόμαστε ότι όσο καλύτερα κατανοήσουμε ο ένας τον άλλο και συνεργαστούμε τόσο πιο ήρεμα θα κυλήσει η πρώτη περίοδος.

Για το παιδί

- Το άγχος είναι χαρακτηριστικό συναίσθημα όλων των αλλαγών, αφού μας βάζει σε εγρήγορση. Μην ανησυχείς, είναι φυσιολογικό να το αισθάνεσαι σε κάθε αλλαγή.
- Ζήτα ευγενικά από τους γονείς σου να κάνεις μια οικογενειακή βόλτα στο σχολικό κτίριο που θα περνάς αρκετές ώρες της ημέρας να το γνωρίσεις εξωτερικά ή/και εσωτερικά αν γίνεται.
- Δώσε στον εαυτό σου και στους άλλους όσο χρόνο χρειάζεται για να γνωρίσεις τους καινούριους φίλους σου.
- Η καλή μέρα από το πρωϊ φαίνεται και η καλή διάθεση και σχολική επίδοση από το πρωϊνό μας γεύμα. Φρόντισε να έχεις τον απαραίτητο χρόνο να απολαύσεις ένα πλούσιο πρωινό για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου.
- Να θυμάσαι ότι το σχολείο είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να καλλιεργήσουμε αξίες και ικανότητες, υπευθυνότητα, συνεργασία, αυτοπειθαρχία, ήθος, σεβασμό, κλπ. Αξιοποίησέ τη!

Για τον γονιό

- Εξηγήστε στο παιδί σας λίγες μέρες πριν με λόγια κατάλληλα για την ηλικία του την αλλαγή που θα γίνει στην καθημερινότητά του.
- Η υψηλή αυτοπεποίθεση και αυτοεκτίμηση θα βοηθήσουν το παιδί να ενταχθεί γρηγορότερα στο νέο του περιβάλλον. Τονώστε τις όσο μπορείτε περισσότερο!
- Φροντίστε να επιτρέψετε στο παιδί σας ανεξαρτήτως ηλικίας (άνω των 3) να είναι υπεύθυνο για τα πράγματα που θα πρέπει να βάζει στην τσάντα του.
- Μειώστε τις προδοκίες που έχετε και για τον εαυτό σας και για το παιδί σας.

Για τον εκπαιδευτικό

- Αναγνωρίστε τους φόβους και τις ανησυχίες παιδιών και γονιών και χρησιμοποιείστε τη συναισθηματική νοημοσύνη για να τα διαχειριστείτε.
- Φροντίστε να μάθετε σύντομα όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε σχετικά με το χαρακτήρα και τις προτιμήσεις των μαθητών σας (νέων ή/και παλαιών). Έτσι θα σας είναι ευκολότερο να χρησιμοποιήσετε πολλούς διαφορετικούς τρόπους διδασκαλίας της ύλης.
- Θυμηθείτε να επιδιώξετε την επαφή με τους γονείς νωρίς, για να τους συστηθείτε και να γνωριστείτε.
- Καθησυχάστε παιδιά και γονείς ότι είστε εσείς υπεύθυνος και ότι μπορούν να απευθυνθούν σε εσάς για ότι απορίες και αν έχουν.

Καλή σχολική χρονιά σε όλους!!

Συγγραφείς: Μπασιούκα Έρη

http://www.nutrimed.gr

  • <p><strong>Σεπτέμβρης = προσαρμογή .... Προσαρμογή για ποιόν; </strong></p>
Guest
Guest
Η σχολική σάκα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του βάρους ενός μαθητή.
Παράδειγμα: ένας μαθητής που ζυγίζει 30 κιλά δεν πρέπει να σηκώνει καθημερινά και λανθασμένα παραπάνω από 3 κιλά βάρος.

Σύμφωνα με τον Πρόεδρο της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας καθηγητή Παιδιατρικής του Παν/μίου Αθηνών η έρευνα έδειξε ότι οι μαθητές μεταφέρουν τσάντα βάρους 4-7 κιλών.
Σε παρόμοια έρευνα που διεξήχθη στην Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής τα παιδιά παρουσίασαν στη συνέχεια πόνους στην πλάτη.

Οι συνηθέστερες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος σε αυτήν την ηλικία είναι η σκολίωση (πλάγια κλίση της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα την προεξοχή της μίας ωμοπλάτης) και η κύφωση (καμπούρα).

Οι παθήσεις αυτές μπορούν να προληφθούν με ειδικές ασκήσεις τόσο στο σχολείο όσο και σε συλλόγους, για να προάγουν τη φυσιολογική ανάπτυξή τους, τη σωματική και ψυχική υγεία.


Προτάσεις-Συμβουλές

1. Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν το βάρος και το περιεχόμενο της σάκας. ∆εν πρέπει να ξεπερνά το 10% του σωματικού βάρους του μαθητή.

2. Η τσάντα να επιλέγεται με εργονομικά κριτήρια, δηλαδή να έχει δυο ιμάντες που προσαρμόζονται σε κάθε σωματότυπου και βάτες στην πλάτη. Καλό είναι να μην ακολουθούμε τη μόδα και τη διαφήμιση στην επιλογή μιας τσάντας.

3. Η σάκα να έχει θήκες και τα σχολικά είδη να μοιράζονται με τα πιο βαριά στο κέντρο.

4. Η καλύτερη πρόληψη πέρα από τις προτάσεις είναι η (σωματική) άσκηση των μυών που διατηρούν τη φυσιολογική γραμμή βαρύτητας.

5. Οι μαθητές να μην κάθονται πολλές ώρες στον υπολογιστή, να κάνουν συχνά διαλείμματα, όταν μελετούν, για να μη στραβώσει αργότερα η σπονδυλική στήλη.
  • ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι οι γονείς με τη βαριά σχολική τσάντα των παιδιών τους σύμφωνα με την Έρευνα της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας γύρω από τις ενδεχόμενες αρνητικές επιπτώσεις και τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης-μέσης που μπορεί να προκύψουν.
Guest
Guest
Το Instagram της Samantha Lee είναι γεμάτο από εντυπωσιακές εικόνες που έχουν δημιουργηθεί από διάφορα τρόφιμα.

Φρούτα, λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά και ό,τι μπορεί κανείς να φανταστεί τοποθετήθηκαν στα πιάτα σαν πραγματικά έργα τέχνης.

Η Αμερικάνα Samantha Lee μιλώντας για το τι ήταν εκείνο που την οδήγησε σε αυτή την ιδέα, είπε πως ήταν το γεγονός ότι μετά τον ερχομό της δεύτερης κόρης της, ήθελε να κάνει την μεγαλύτερη κόρη της να τρώει μόνη της. Κάπως έτσι λοιπόν, δημιούργησε αξιολάτρευτους χαρακτήρες από κόμικς, κινούμενα σχέδια, γλυπτά από τηγανίτο ρύζι, φρούτα και λαχανικά.

Πάρτε μια γεύση....













  • <p>Δείτε εντυπωσιακές φωτογραφίες - Φρούτα, λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά και ό,τι μπορεί κανείς να φανταστεί τοποθετήθηκαν στα πιάτα σαν πραγματικά έργα τέχνης.</p>
Guest
Guest
Σε αυτό το πλαίσιο δίνει "εξετάσεις" σε όλους αυτούς τους τομείς και όλες οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για να θεωρηθούν ύποπτες για την ύπαρξη ή όχι μαθησιακών δυσκολιών.


15 ερωτήσεις που απευθύνουμε στο σχολείο για να συλλέξουμε όλα τα στοιχεία που μπορεί να παραπέμπουν σε μαθησιακές δυσκολίες.

1. Ερωτήσεις που έχουν σχέση με την ανάγνωση και τη γραφή του πχ. την ροή της ανάγνωσης, αν προλαβαίνει να γράψει την ορθογραφία του, αντιγραφή από τον πίνακα κτλ.

2. Αν συμμετέχει στην τάξη και αν "ρισκάρει" να απαντήσει και σε ερωτήσεις που φαινομενικά δεν γνωρίζει πχ. τι νομίζετε ότι θα έκανε ο τάδε αν .....

3. Αν στα μαθήματα απομνημόνευσης αποδίδει με κάποιον τρόπο περισσότερο από κάποιον άλλον πχ. Αν στην Ιστορία θα αποδώσει καλύτερα αν γίνονται ερωτήσεις παρά αν χρειαστεί να "πει" το μάθημα

4. Αν στον προφορικό λόγο είναι καλύτερος από τον γραπτό.

5. Αν χρειάζεται να κάνει αδικαιολόγητα πολλές ερωτήσεις για να καταλάβει τις εκφωνήσεις των ασκήσεων.

6. Αν είναι συχνό το φαινόμενο να "παρανοεί" τις εκφωνήσεις των ασκήσεων.

7. Αν αποδίδει πολύ καλύτερα μετά από επιβεβαίωση.

8. Αν ξεχνάει τα βιβλία του, χάνει τα μολύβια του, αν χρησιμοποιεί άλλο τετράδιο από αυτό που αντιστοιχεί στο κάθε μάθημα, αν σημειώνει τις ασκήσεις του σωστά.

9. Πως είναι η συμπεριφορά του στην τάξη πχ. αφαιρείται, είναι διασπαστικό, υπάρχει κάποιο μάθημα που είναι περισσότερο ανήσυχο από κάποιο άλλο;

10. Πως είναι στα καλλιτεχνικά μαθήματα. Πολλές φορές τα παιδιά με δυσλεξία είναι ιδιαίτερα καλά στις τέχνες.

11. Πως αποδίδει στις ξένες γλώσσες. Οι μαθησιακές δυσκολίες του παιδιού μπορεί να εκφραστούν πιο δυναμικά στην εκμάθηση των ξένων γλωσσών.

12. Τι έχει παρατηρήσει ο γυμναστής του παιδιού πχ. Αν μπορεί να θυμηθεί και να ακολουθήσει τις οδηγίες σε ένα ομαδικό παιχνίδι, σε έναν παραδοσιακό χορό, αν είναι αδικαιολόγητα "άτσαλο" στις κινήσεις του κτλ.

13. Αν οι δυσκολίες του στα μαθηματικά εντοπίζονται περισσότερο σε διαδικαστικού τύπου δυσκολίες πχ. μπερδεύεται όταν χρειάζεται να κάνει γραπτά μια αριθμητική πράξη, μπερδεύει τα σημεία των πράξεων, την προπαίδεια, τις εκφωνήσεις των πράξεων κτλ.

14. Αν η δασκάλα θεωρεί την απόδοση του παιδιού αδικαιολόγητα αναντίστοιχη σε σχέση με την εικόνα της ευφυίας που δείχνει ότι έχει.

15. Αν ο εκπαιδευτικός συνιστά να γίνει μια αξιολόγηση της μαθησιακής ικανότητας του παιδιού επειδή αναγνωρίζει ότι είναι πιο "πίσω" από τα άλλα παιδιά.

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/12/15.html
  • Το σχολείο είναι ο χώρος που το παιδί εκφράζει πολλές πτυχές του εαυτού του και της προσωπικότητας του. Βρίσκεται σε ένα οργανωμένο πλαίσιο το οποίο απαιτεί από αυτό να είναι αποδοτικό στην διαδικασία της μάθησης, στην τήρηση των κανόνων λειτουργίας και στην κοινωνική του συναναστροφή.
Guest
Guest
Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο κορυφαίο ευρωπαϊκό περιοδικό για θέματα ανθρώπινης αναπαραγωγής "Human Reproduction", σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν 125 υγιείς έγκυες γυναίκες, στις οποίες κατάφεραν να εκτιμήσουν την ακριβή ημερομηνία σύλληψης του εμβρύου μέσω καθημερινής ανάλυσης των επιπέδων των ορμονών στα δείγματα ούρων.

Η έρευνα έδειξε ότι η μέση διάρκεια της κυοφορίας είναι 268 μέρες (38 εβδομάδες συν δύο μέρες) και διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα (αν εξαιρεθούν οι πρόωροι τοκετοί) κατά 37 ημέρες, δηλαδή λίγο πάνω από πέντε εβδομάδες.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η ηλικία της μητέρας και το βάρος που είχε όταν η ίδια γεννήθηκε, παίζουν ρόλο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Οι μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκες είναι πιθανότερο να έχουν πιο μακρά εγκυμοσύνη. Κάθε πρόσθετο έτος ηλικίας προσθέτει περίπου μια ακόμα ημέρα στη διάρκεια της κύησης. Επίσης, όταν η έγκυος υπήρξε μεγαλόσωμο βρέφος κατά τη δική της γέννηση, αυτό αυξάνει τη διάρκεια της κυοφορίας του μωρού της. Κάθε 100 γραμμάρια πρόσθετου βάρους της ίδιας ως μωρού αυξάνουν κατά περίπου μια ημέρα τη διάρκεια της κυοφορίας του παιδιού της.

Ακόμα, τα έμβρυα που αργούσαν περισσότερο να δέσουν στη μήτρα, ήσαν αυτά που οδηγούσαν επίσης σε κύηση μεγαλύτερης διάρκειας. Τέλος, η χρονική διάρκεια μιας τυχόν προηγούμενης εγκυμοσύνης αποτελεί δείκτη για το πόσο θα διαρκέσει και η επόμενη, καθώς φαίνεται ότι κάθε γυναίκα εμφανίζει το δικό της συνεπές πρότυπο, όσον αφορά τη διάρκεια της κυοφορίας.

Η επικεφαλής της μελέτης δήλωσε έκπληκτη: «Ξαφνιαστήκαμε κάπως από τα ευρήματά μας. Γνωρίζαμε ότι η διάρκεια της κύησης διαφέρει μεταξύ των γυναικών, όμως έως τώρα θεωρούσαμε ότι εν μέρει αυτές οι διαφορές οφείλονταν σε λανθασμένους υπολογισμούς. Όμως δείξαμε πλέον ότι, αποκλείοντας τους πιθανούς παράγοντες λάθους, παραμένει πάντα μια απόκλιση πέντε εβδομάδων. Είναι συναρπαστικό».

Όπως είπε, η μελέτη δείχνει πως η φυσιολογική διαφοροποίηση στη διάρκεια της κύησης είναι τελικά μεγαλύτερη από ό,τι θεωρείτο έως τώρα, κάτι που θα πρέπει πλέον να λαμβάνουν υπόψη τους οι γιατροί, προτού να βιαστούν να επέμβουν σε μια παρατεταμένη κύηση, θεωρώντας την προβληματική.

Μια γυναίκα μπορεί κατ' εκτίμηση να υπολογίσει πότε θα γεννήσει, μετρώντας 280 ημέρες μετά την έναρξη της τελευταίας περιόδου της, ενώ μια πιο ακριβής εκτίμηση γίνεται μέσω των υπερήχων. Όμως οι στατιστικές δείχνουν ότι μόνο το 4% των γυναικών γεννούν τελικά με βάση τις προβλέψεις των υπερήχων, ενώ ένα 30% γεννούν με χρονικό περιθώριο σφάλματος πάνω από δέκα μέρες σε σχέση με τις αρχικές προβλέψεις.

  • <p><strong>Η διάρκεια της κύησης μπορεί να ποικίλει πολύ για φυσιολογικές αιτίες, έως πέντε εβδομάδες</strong>, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, όσον αφορά το πότε θα γεννήσει.</p>
Guest
Guest
Αλλά το να είστε μια στοργική, τρυφερή μητέρα, δεν ωφελεί μόνο στη συναισθηματική φροντίδα, αλλά παίζει και καθοριστικό ρόλο στον προσδιορισμό του μεγέθους του εγκεφάλου του παιδιού σας, λένε οι επιστήμονες.

Συγκλονιστικό: Σύμφωνα με νευρολόγους η σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των δύο εγκεφάλων έχει μια πρωταρχική αιτία – ο τρόπος που αντιμετωπίστηκαν τα παιδιά από τις μητέρες τους



Και οι δύο αυτές εικόνες είναι σαρώσεις του εγκεφάλου δύο τρίχρονων παιδιών, αλλά ο εγκέφαλος στα αριστερά είναι σημαντικά μεγαλύτερος, έχει λιγότερες κηλίδες και λιγότερο σκοτεινές περιοχές, σε σύγκριση με εκείνον στα δεξιά.

Σύμφωνα με νευρολόγους, η διαφορά αυτή έχει μία σημαντική κύρια αιτία – τον τρόπο που το κάθε παιδί αντιμετωπίστηκε από τη μητέρα του.

Το παιδί με τον συρρικνωμένο εγκέφαλο ήταν θύμα σοβαρής παραμέλησης και κακοποίησης.

Σύμφωνα με την έρευνα που αναφέρθηκε από την εφημερίδα, ο εγκέφαλος στα δεξιά στερείται σε ανησυχητικό βαθμό μερικές από τις πιο θεμελιώδεις περιοχές που είναι παρούσες στην εικόνα στα αριστερά.

Οι συνέπειες αυτών των ελλείψεων είναι μεγάλες – το παιδί με το αριστερό μεγαλύτερο εγκέφαλο θα είναι πιο έξυπνο και πιο πιθανό να αναπτύξει την κοινωνική ικανότητα να συμπάσχει με τους άλλους.

Αντίθετα, το παιδί με το συρρικνωμένο εγκέφαλο θα είναι πιο πιθανό να εθιστεί στα ναρκωτικά και να συμμετέχει σε βίαια εγκλήματα, να είναι αντικοινωνικό και πιθανότατα άνεργο.

Το παιδί αυτό είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξει ψυχικά και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Ο καθηγητής Allan Schore, του UCLA, δήλωσε στην εφημερίδα Sunday Telegraph ότι αν ένα μωρό δεν αντιμετωπίζεται σωστά κατά τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του, αυτό μπορεί να έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του.

Επεσήμανε ότι τα γονίδια για διάφορες πτυχές της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών, δεν μπορούν να λειτουργήσουν.

Και, δυστυχώς, υπάρχει μια πιθανότητα να μην μπορέσουν να ανπτυχθούν ποτέ.

Αυτή η διαπίστωση έχει ανησυχητικές προεκτάσεις στα παραμελημένα παιδιά που έχουν ληφθεί από την κρατική πρόνοια μετά την ηλικία των δύο ετών.

Φαίνεται, επίσης, ότι όσο πιο σοβαρή η αμέλεια της μητέρας, τόσο πιο έντονη είναι η ζημιά που μπορεί να γίνει.

Οι εικόνες αναδεικνύουν και τις ανησυχητικές συνέπειες για τον κύκλο της παραμέλησης στην παιδική ηλικία – συχνά οι γονείς, οι οποίοι είχαν παραμεληθεί από τους δικούς τους γονείς, δεν έχουν αναπτύξει επαρκώς τον εγκέφαλό τους με αποτέλεσμα να παραμελούν κι εκείνοι με τη σειρά τους τα δικά τους παιδιά.

Αλλά μια άλλη έρευνα στις ΗΠΑ έδειξε ότι ο κύκλος μπορεί να σπάσει με επιτυχία αν υπάρξει πρώιμη παρέμβαση και υποστήριξη σε αυτές τις οικογένειες.

Η μελέτη συσχετίζεται με την έρευνα που κυκλοφόρησε νωρίτερα αυτό το έτος, που διαπίστωνε ότι τα παιδιά που έχουν λάβει αγάπη και στοργή από τις μητέρες τους νωρίς στη ζωή είναι πιο έξυπνα και μαθαίνουν πιο εύκολα.

Η μελέτη από παιδοψυχιάτρους και νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον School of Medicine in Saint Louis, βρήκε ότι τα παιδιά σε σχολική ηλικία των οποίων οι μητέρες τους προσφέρουν πολύ στοργή νωρίς στη ζωή τους έχουν εγκεφάλους με μεγαλύτερο ιππόκαμπο, μια δομή – κλειδί – για τη μάθηση, τη μνήμη και την αντίδραση στο στρες.

Η έρευνα ήταν η πρώτη που δείχνει ότι οι αλλαγές σε αυτή την κρίσιμη περιοχή της ανατομίας του εγκεφάλου των παιδιών σχετίζονται με την φροντίδα της μητέρας.

  • <p>Τα παρηγορείτε για μια εκδορά στο γόνατο στη παιδική χαρά και τα καταφέρνετε να κοιμηθούν με ένα χαλαρωτικό νανούρισμα.</p>
Guest
Guest
Βέβαια είναι μία πολύ σημαντική ομάδα τροφών και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήσουμε τα παιδιά να τα αποφεύγουν πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες και ιδιαίτερα βιταμίνη C, βιταμίνη Α και φυλλικό οξύ καθώς και σε φυτικές ίνες. Επίσης περιέχουν σημαντικά ιχνοστοιχεία ιδιαίτερα κάλιο και μαγνήσιο.
Το μεγαλύτερο μέρος των λαχανικών αποτελείται από νερό και γι' αυτό έχουν πολύ λίγες θερμίδες.

Όταν λέμε λαχανικά βέβαια δεν εννοούμε μόνο την «πρασινάδα».
Μαρούλι, σπανάκι, καρότο, ντομάτα, αγγούρι, λάχανο, κουνουπίδι, χόρτα, παντζάρια, κολοκυθάκια, φασολάκια, μπάμιες, αρακάς, μελιτζάνες, πιπεριές είναι όλα λαχανικά τα οποία ανάλογα με το είδος μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή βρασμένα ή ακόμα και ψητά.
Σύμφωνα με τις συστάσεις της μεσογειακής διατροφής καθημερινά θα πρέπει να τρώμε 3 μερίδες λαχανικών όπου 1 μερίδα ισοδυναμεί με 1 φλιτζάνι ωμά ή ½ φλιτζάνι βρασμένα λαχανικά.

Ακούγεται αστείο, αλλά είναι συχνό φαινόμενο τα παιδιά να μην τρώνε λαχανικά επειδή απλά δεν τρώνε και οι γονείς τους.
Και βέβαια δεν μπορούμε να απαιτούμε από το παιδί να φάει σαλάτα όταν εμείς απλά την κόψαμε και μετά δεν την αγγίξαμε ή να απαιτούμε να τρώει κάθε μέρα όταν εμείς τρώμε μόνο την Κυριακή.
Τα παιδιά είναι «καθρέφτες» της οικογένειας.
Είναι πολύ πιθανότερο να τρώει λαχανικά ένα παιδί που τρώνε και οι γονείς του.
Φροντίστε να τρώει λαχανικά και η/ο σύζυγος καθώς μια συχνή δικαιολογία των παιδιών είναι: «ο μπαμπάς δεν τρώει, εγώ γιατί να φάω;»

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε οικογενειακά γεύματα ώστε το παιδί σας να βλέπει και να μιμείται τις σωστές διατροφικές σας συνήθειες.
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που έχουν οικογενειακά γεύματα είναι πιθανότερο να τρώνε φρούτα και λαχανικά.
Τα οικογενειακά γεύματα αποτελούν επίσης μία καλή ευκαιρία να δοκιμάσει το παιδί σας νέα φαγητά μεταξύ των οποίων μπορούν να περιλαμβάνονται και τα λαχανικά.

Επίσης πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα μικρά παιδιά δεν έχουν πλήρως ανεπτυγμένους τους αισθητήρες της γεύσης.
Αν μάλιστα το παιδί δεν έχει φάει λαχανικά από τη βρεφική ή νηπιακή ηλικία (με τη μορφή σούπας ή λιωμένων λαχανικών) δεν είναι συνηθισμένο σε αυτές τις γεύσεις και τις απορρίπτει.
Αυτό μπορεί να αλλάξει καθώς το παιδί μεγαλώνει και έρχεται σε επαφή με περισσότερες γεύσεις.

Τι να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να φάει λαχανικά;

- Οι μελέτες δείχνουν ότι το να βάλετε στο τραπέζι σας τα λαχανικά ως καθημερινή συνήθεια και αφήσετε τα ίδια τα παιδιά να δοκιμάσουν και να αποφασίσουν αν θα τα φάνε έχει θετικά αποτελέσματα. Σερβίρετε πάντα λαχανικά στο καθημερινό τραπέζι ακόμα κι εάν είστε σίγουροι ότι το παιδί δεν θα τα φάει.
Όσο συχνότερα βλέπει το παιδί τα λαχανικά ως μέρος της καθημερινής διατροφής τόσο πιο πιθανό είναι να τα δοκιμάσει.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας απλά να δαγκώσει ή να δοκιμάσει και εν συνεχεία να αποφασίσει αν τελικά θα φάει το συγκεκριμένο τρόφιμο. Αν δεν θέλει να το φάει αφήστε το να το φτύσει σε μία χαρτοπετσέτα, μην το πιέσετε αν δεν του αρέσει.
Δώστε στα παιδιά σας να δοκιμάσουν λαχανικά από μικρή ηλικία.

- Αγοράστε λαχανικά μαζί με το παιδί σας.
Όταν είστε στο σούπερ μάρκετ, το μανάβικο ή τη λαϊκή μαζί με το παιδί σας αφήστε το να επιλέξει τα λαχανικά που προτιμά και ταυτόχρονα μπορείτε να του μάθετε να επιλέγει τα φρέσκα και καλής ποιότητας λαχανικά.

- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασχοληθεί με την προετοιμασία ή το μαγείρεμα των λαχανικών.
Ζητήστε του να σας βοηθήσει να πλύνετε τα λαχανικά ή να τα κόψετε.
Ακόμα ενθαρρύνετε το να ετοιμάσει την δική του σαλάτα με τα υλικά που προτιμά. Αρκεί να έχετε έτοιμα πολλά διαφορετικά υλικά, όχι μόνο λαχανικά αλλά και τυρί, αυγό ή ότι άλλο ταιριάζει μέσα σε μία σαλάτα.
Και μην ξεχάσετε στο τέλος να επιβραβεύσετε τον μικρό σεφ με ένα μπράβο και μια αγκαλιά.

- Κόψτε τα λαχανικά σε σχήματα όπως αστέρια, λουλούδια ή ζωγραφίστε το πιάτο του παιδιού σας με λαχανικά.
Πχ φτιάξτε ένα πρόσωπο, ένα λουλούδι ή ένα σπίτι από λωρίδες ντομάτας, στικς καρότου, μπρόκολο κλπ.

- Χρησιμοποιήστε λαχανικά μέσα σε συνταγές που περιέχουν τρόφιμα που τους αρέσουν.
Μπορείτε να φτιάξετε λαχανικά σε μορφή πουρέ (πχ. πουρές από πατάτα και μπρόκολο), να τα προσθέσετε σε σούπες, πίτες (τα παιδιά συνήθως τρώνε σπανακόπιτα), σάντουιτς, πίτσα, σε σάλτσες ή σε ομελέτες. Μπορείτε ακόμα και να φτιάξετε μπιφτέκια ή κεφτεδάκια αναμιγνύοντας κρέας με λαχανικά (πχ. κολοκυθάκια, μπρόκολο, μελιτζάνες κλπ).

- Σερβίρετε τα λαχανικά κομμένα σε στικς (καρότο, αγγούρι, πιπεριές κλπ) μαζί με μία σάλτσα ή dressing.
Φτιάξτε εύκολα και υγιεινά dressing όπως μουστάρδα με ελαιόλαδο ή γιαούρτι με μουστάρδα και κέτσαπ ή μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά.
Ακόμα φτιάξτε σάλτσες από φρέσκα λαχανικά όπως φρέσκια ντομάτα.

- Ψήστε τα λαχανικά στη σχάρα. Τα παιδιά συχνά προτιμούν τις τραγανές γεύσεις κάτι που μπορείτε να πετύχετε ψήνοντας πχ. πιπεριές.

- Αν έχετε τη δυνατότητα μία εξαιρετική ιδέα είναι να φτιάξετε ένα μικρό κήπο στον οποίο θα φυτέψετε μαζί με το παιδί σας διάφορα λαχανικά. Αφήστε το να έχει κάποιες ευθύνες όπως να ποτίσει τα λαχανικά ή να τα μαζέψει όταν θα είναι ώριμα. Θα χαρεί πολύ να φάει τα λαχανικά που φρόντισε το ίδιο.

- Να έχετε στο σπίτι σας λαχανικά έτοιμα προς κατανάλωση (πλυμένα, καθαρισμένα) και σε σημείο που το παιδί θα τα βρει εύκολα, πχ. ανοίγοντας το ψυγείο.
Είναι πιθανότερο να φάμε κάτι όταν «πέσει στο μάτι μας».

- Να έχετε υπομονή.
Τα παιδιά έχουν τον δικό τους τρόπο να δοκιμάζουν τα φαγητά.
Μπορεί να δοκιμάσουν ένα τρόφιμο μέχρι και 20 φορές μέχρι να φτάσουν τελικά να το μασήσουν και να το καταπιούν.
Ακόμα κι εάν το φάνε μία φορά δεν σημαίνει ότι από εκεί και πέρα θα το τρώνε πάντα. Δώστε τους χρόνο.

Τι να μην κάνετε

- Ποτέ μην πιέζεται το παιδί σας να φάει συγκεκριμένα τρόφιμα αν δεν το θέλει.
Η πίεση θα φέρει έντονη αντίδραση και ακόμα και αν ήταν έτοιμο να δοκιμάσει λαχανικά δεν θα το κάνει μόνο και μόνο επειδή το πιέζετε.
Αυτός ο τρόπος είναι ο χειρότερος και δεν θα φέρει ποτέ αποτέλεσμα.

- Ακόμα μην τιμωρείται το παιδί σας αν δεν φάει τα λαχανικά και αντίστροφα μην επιβραβεύετε με το αγαπημένο τους γλυκό αν τελικά φάνε φαγητά.
Αν υποσχεθείτε στο παιδί παγωτό προκειμένου να φάει τα φασολάκια το παιδί θα υποθέσει ότι «τα φασολάκια είναι τόσο άσχημα που άμα τα φάω θα πάρω και δώρο».

- Για τη γενικότερη διατροφή του παιδιού σας έχετε στο μυαλό σας ότι «οι γονείς είναι υπεύθυνοι να έχουν στο σπίτι τα σωστά φαγητά, όμορφα μαγειρεμένα και σερβιρισμένα, το αν και πόσο θα φάει είναι επιλογή του ίδιου του παιδιού».
  • Τα λαχανικά είναι τα συνηθέστερα τρόφιμα που αποφεύγουν τα παιδιά και αποτελούν συχνά αντικείμενο διαμάχης μεταξύ μητέρας και παιδιού.
Guest
Guest
Μια πρόσφατη μελέτη απέδειξε ότι ισχύει το ίδιο και στα παιδιά και τους εφήβους. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν πολύ αλάτι και ειδικά τα παχύσαρκα παιδιά έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Στη μελέτη συμμετείχαν 6.235 παιδιά και έφηβοι που συμμετείχαν σε μια ευρύτερη μελέτη για την υγεία. Στο πλαίσιο της μελέτης, τους ζητήθηκε να θυμηθούν όλα τα τρόφιμα που έτρωγαν το τελευταίο 24-ωρο.
Λίγο περισσότερο από ένα τρίτο (37%) ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και το 15% είχε είτε υψηλή αρτηριακή πίεση ή πίεση αίματος, που ήταν πάνω από το φυσιολογικό, αλλά δεν έχει ακόμη φτάσει στο επίπεδο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Μεταξύ των παιδιών και εφήβων που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, κάθε 1.000 mg αύξηση της πρόσληψης αλατιού την ημέρα διπλασίαζε σχεδόν τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση ή προ-υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά και έφηβοι που έτρωγαν το περισσότερο αλάτι είχαν 3,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή πίεση αίματος σε σχέση με τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά και έφηβοι που έτρωγαν το λιγότερο αλάτι.

Η μέση ημερήσια πρόσληψη νατρίου στα παιδιά και τους εφήβους στη μελέτη ήταν 3.400 mg, δηλαδή περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι. Αυτό είναι περισσότερο από το διπλάσιο της μέγιστης ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας αλατιού (1.500 mg νατρίου) από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Η μελέτη μας δείχνει ξεκάθαρα ότι το πρόβλημα με το αλάτι είναι μεγαλύτερο στα παχύσαρκα παιδιά γιατί απλούστατα όσο περισσότερο φαγητό καταναλώνουμε τόσο περισσότερο αλάτι προσλαμβάνουμε.

Να θυμάστε επίσης ότι το περισσότερο αλάτι βρίσκεται στα επεξεργασμένα φαγητά και στα ταχυφαγεία.
Ψηλή πίεση στην παιδική ηλικία σημαίνει μεγάλη πιθανότητα να έχει ψηλή πίεση και στην ενήλικο ζωή που αυτό όπως ξέρετε σημαίνει μεγαλύτερος κίνδυνος για εγκεφαλικά επεισόδια και προβλήματα από την καρδιά.

Για αυτό γονείς να θυμάστε ότι η υγεία των παιδιών σας επηρεάζει άμεσα και την υγεία στην ενήλικο τους ζωή και εξαρτάται πολύ από τη δική σας στάση και συνήθειες σε σχέση με τη διατροφή.

Πηγή: paidiatros.com

  • <p>Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι οι ενήλικες που καταναλώνουν πολύ αλάτι με τη διατροφή τους είχαν περισσότερη πιθανότητα να αναπτύξουν αυξημένη αρτηριακή πίεση σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν λιγότερο αλάτι.</p>
Guest
Guest
Το 2012 «Το Χαμόγελο του Παιδιού», μέσω της εκστρατείας αυτής, εξασφάλισε τα απαραίτητα σχολικά είδη σε περισσότερα από 3.000 παιδιά.

Σε ανακοίνωσή του, ο εθελοντικός οργανισμός επισημαίνει ότι «σήμερα που οι ελλείψεις στα δημόσια σχολεία είναι τεράστιες, που η ελληνική οικογένεια αδυνατεί να καλύψει τις ανάγκες των παιδιών σε σχολικά, πρέπει όλοι να ενεργήσουμε με αλληλεγγύη στηρίζοντας όλους όσοι έχουν ανάγκη».

«Το Χαμόγελο του Παιδιού» μέσω των Κέντρων Στήριξης που διατηρεί πανελλαδικά, αλλά και μέσα από τις δράσεις που αναπτύσσει, στηρίζει σταθερά χιλιάδες παιδιά και τις οικογένειες τους που έχουν ανάγκη.

Τα σχολικά είδη που συγκεντρώνονται είναι:

- Σχολικές τσάντες δημοτικού - γυμνασίου -λυκείου
- Τετράδια 3- 4 θεμάτων
- Τετράδια (μπλε και χρωματιστά)
- Σχολικοί άτλαντες (γεωγραφικοί και πολιτικοί)
- Τέμπερες - Κηρομπογιές
- Μπλοκ ζωγραφικής – ακουαρέλες
- Μαρκαδόρους - Ξυλομπογιές
- Μολύβια
- Στυλό
- Γόμες
- Ξύστρες
- Διορθωτικά
- Πινέλα
- Κασετίνες
- Ντοσιέ (μεγάλα- μικρά) και ανταλλακτικά φύλλα
- Φακέλους με λάστιχο
- Χαρτί Α4
- Διαφάνειες
- UHU (στικ και υγρή)
- Πλαστελίνες
- Διάφανο αυτοκόλλητο για ντύσιμο βιβλίων
- Ψαλιδάκια
- Γεωμετρικά όργανα (χάρακες, διαβήτες κ.λ.π.)

  • <p>Πανελλαδική εκστρατεία συγκέντρωσης σχολικών ειδών για τα παιδιά των οικογενειών που αδυνατούν να καλύψουν τις ανάγκες αυτές κάνει για μία ακόμη χρονιά «Το Χαμόγελο του Παιδιού».</p>
Guest
Guest
Μερίδες 12

Υλικά

- 500γρ φυτική Σαντιγύ ( κρετορε)
- 1 κουτί γάλα ζαχαρούχο
- 250 γρ κουβερτούρα
- 1 1 ½ πακέτο πτι-μπερ
- ½ φλιτζάνι γάλα φρέσκο η εβαπορέ
- 1 σφηνάκι κονιάκ (προαιρετικά)

Επικάλυψη

Σαντιγύ με ξηρούς καρπούς η τρίμμα κουβερτούρας
Κουβερτούρα λιωμένη με νιφάδες λευκής σοκολάτας

Εκτέλεση

Στο μίξερ χτυπάμε την σαντιγί να αφρατέψει, ρίχνουμε το ζαχαρούχο και χτυπάμε ακόμα λίγο.

Σε μπολ βάζουμε το γάλα με το κονιάκ και βουτάμε στιγμιαία τα μπισκότα..

Στρώνουμε μια στρώση μπισκότα και βάζουμε την μίση κρέμα.

Συνεχίζουμε με μια ακόμα στρώση με μπισκότα.
Λιώνουμε την κουβερτούρα και αφού κρυώσει λίγο την προσθέτουμε στην υπόλοιπη μίση κρέμα και ανακατεύουμε. .
Στρώνουμε πάνω από τα μπισκότα.

Αν θέλουμε σε αυτό το στάδιο χτυπάμε extra σαντιγί και καλύπτουμε την επιφάνεια. του γλυκού.

Αλλιώς στρώνουμε ακόμα μια σειρά μπισκότα ,και περιχύνουμε με λιωμένη
κουβερτούρα στην οποία έχουμε πρόσθεση και 2-3 καναλάκια λάδι για να γυαλίσει..

Πηγή: glykestreles.blogspot.gr/
  • Μια γευστική πανδαισία σοκολατόκρεμας!
Guest
Guest

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.