Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Όταν χτίζει έναν πύργο, προσπαθεί να λύσει ένα παζλ, ταξινομεί αντικείμενα, φτιάχνει μια ιστορία ή παίζει «σχολείο» με τα αρκουδάκια του,
το μυαλό του βρίσκεται σε διαρκή δράση.
Το παιδί παρατηρεί, θυμάται, δοκιμάζει, συγκρίνει, αποφασίζει και βρίσκει λύσεις.
Και όλα αυτά συμβαίνουν φυσικά, χωρίς να αισθάνεται ότι κάνει μάθημα.
Γι' αυτό το ελεύθερο και δημιουργικό παιχνίδι έχει τόσο σημαντική θέση στα πρώτα χρόνια της ζωής.
Δεν χρειάζονται ακριβά ή περίπλοκα παιχνίδια. Ακόμη και μια χούφτα τουβλάκια, λίγα χαρτιά και μερικά αντικείμενα καθημερινής χρήσης μπορούν να γίνουν αφορμή για πολλές μικρές «νοητικές προκλήσεις».
👀 Το Παιδί Μαθαίνει Να Παρατηρεί
Πριν μπορέσει να λύσει ένα πρόβλημα, το παιδί χρειάζεται πρώτα να παρατηρήσει τι συμβαίνει.
Όταν κοιτάζει ένα παζλ και ψάχνει το κομμάτι που ταιριάζει, συγκρίνει σχήματα, χρώματα και εικόνες.
Όταν προσπαθεί να βάλει ένα μεγάλο τουβλάκι πάνω σε ένα μικρό, παρατηρεί ότι η κατασκευή δεν είναι σταθερή.
Όταν ψάχνει ένα κρυμμένο παιχνίδι, προσπαθεί να θυμηθεί πού το είδε τελευταία φορά.
Αυτές οι απλές στιγμές βοηθούν το παιδί να γίνει πιο προσεκτικό και να προσέχει λεπτομέρειες.
🧩 Το Παιχνίδι Μαθαίνει Στο Παιδί Να Βρίσκει Λύσεις
«Δεν χωράει!»
«Έπεσε!»
«Αυτό δεν ταιριάζει εδώ!»
Μπορεί να μοιάζουν με μικρές αποτυχίες, αλλά στην πραγματικότητα είναι ευκαιρίες για σκέψη.
Το παιδί δοκιμάζει κάτι.
Δεν λειτουργεί.
Και τότε πρέπει να σκεφτεί:
«Τι μπορώ να κάνω διαφορετικά;»
Για παράδειγμα, όταν ένας πύργος από τουβλάκια πέφτει, μπορεί να δοκιμάσει να βάλει τα μεγαλύτερα κομμάτια κάτω και τα μικρότερα πάνω.
Δεν του δίνουμε απαραίτητα αμέσως τη λύση.
Μπορούμε να ρωτήσουμε:
«Τι λες να αλλάξουμε;»
Έτσι το ενθαρρύνουμε να ψάξει μόνο του την απάντηση.
🧠 Η Μνήμη Εξασκείται Μέσα Από Το Παιχνίδι
Πολλά παιχνίδια απαιτούν από το παιδί να θυμάται πληροφορίες.
Στις κάρτες μνήμης πρέπει να θυμάται πού είδε μια συγκεκριμένη εικόνα.
Στο κρυφτό πρέπει να θυμάται πού κρύφτηκε κάποιος.
Σε ένα παιχνίδι ακολουθίας πρέπει να θυμάται τι ακολούθησε προηγουμένως.
Ακόμη και μια απλή οδηγία μπορεί να γίνει μικρή άσκηση μνήμης:
«Πάρε το κόκκινο αυτοκινητάκι και βάλε το μέσα στο κουτί».
Αργότερα:
«Πάρε το κόκκινο αυτοκινητάκι, βάλε το στο κουτί και μετά φέρε μου το μπλε».
Χωρίς να το καταλαβαίνει, το παιδί προσπαθεί να κρατήσει την οδηγία στο μυαλό του και να την εκτελέσει.
🔢 Μαθαίνει Τους Αριθμούς Μέσα Από Πραγματικά Αντικείμενα
Η νοητική ανάπτυξη συνδέεται και με τις πρώτες μαθηματικές έννοιες.
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσουμε με φύλλα εργασίας.
Μπορούμε να πούμε:
«Βάλε τρία τουβλάκια εδώ».
Ή:
«Έχουμε δύο κόκκινα και ένα μπλε. Πόσα είναι όλα μαζί;»
Το παιδί μετρά, συγκρίνει και αρχίζει να καταλαβαίνει ότι οι αριθμοί αντιστοιχούν σε πραγματικές ποσότητες.
Αργότερα μπορεί να αρχίσει να ξεχωρίζει έννοιες όπως:
περισσότερα – λιγότερα – πολλά – λίγα – μεγαλύτερο – μικρότερο.
🎨 Η Φαντασία Είναι Και Αυτή Σκέψη
Όταν ένα παιδί παίρνει ένα κουτί και λέει:
«Αυτό είναι λεωφορείο!»
δεν κάνει απλώς ότι παίζει.
Χρησιμοποιεί τη φαντασία του για να δώσει νέα σημασία σε ένα αντικείμενο.
Το ίδιο κουτί μπορεί την επόμενη μέρα να γίνει σπίτι, πλοίο ή διαστημόπλοιο.
Στο παιχνίδι ρόλων το παιδί δημιουργεί χαρακτήρες, καταστάσεις και ιστορίες.
Μπορεί να γίνει γιατρός, δάσκαλος, μάγειρας ή γονιός.
Με αυτόν τον τρόπο οργανώνει τις σκέψεις του και αναπαριστά καταστάσεις που έχει δει στην καθημερινότητά του.
🗣️ Το Παιχνίδι Εμπλουτίζει Και Τη Γλώσσα
Ένα παιδί που παίζει με ένα κουκλόσπιτο μπορεί να μιλάει στους χαρακτήρες του:
«Τώρα θα πάμε στο σχολείο».
«Το μωρό πεινάει».
«Πρέπει να μαγειρέψουμε φαγητό».
Δημιουργεί διαλόγους και χρησιμοποιεί λέξεις για να περιγράψει αυτό που σκέφτεται.
Ο γονιός μπορεί να συμμετέχει κάνοντας απλές ερωτήσεις:
«Πού πηγαίνει το μωρό;»
«Τι θα φάει;»
«Γιατί είναι στενοχωρημένο;»
Έτσι το παιχνίδι γίνεται αφορμή για περισσότερη συζήτηση και έκφραση.
🔄 Τι Θα Γίνει Μετά;
Ένα πολύ απλό παιχνίδι είναι να δημιουργήσετε μικρές ιστορίες με συνέχεια.
Πείτε:
«Το παιδάκι ξύπνησε. Τι θα κάνει μετά;»
Το παιδί μπορεί να απαντήσει:
«Θα πλύνει τα δόντια του».
Συνεχίστε:
«Και μετά;»
Έτσι το παιδί προσπαθεί να βάλει τα γεγονότα σε μια σειρά.
Η δραστηριότητα μπορεί να γίνει με εικόνες, παιχνίδια ή απλώς με λόγια.
🧱 Οι Κατασκευές Μαθαίνουν Το Παιδί Να Σχεδιάζει
Πριν χτίσει έναν μεγάλο πύργο, το παιδί χρειάζεται να αποφασίσει πώς θα τον φτιάξει.
Ποιο κομμάτι θα μπει κάτω;
Ποιο από πάνω;
Τι θα γίνει αν βάλω άλλο ένα;
Αν πέσει, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει το σχέδιό του.
Αυτή η διαδικασία βοηθά το παιδί να καταλάβει ότι οι πράξεις έχουν αποτέλεσμα και ότι μπορεί να αλλάξει τη στρατηγική του
όταν κάτι δεν λειτουργεί.
🧺 Η Ταξινόμηση Βάζει Τάξη Στη Σκέψη
Δώστε στο παιδί αντικείμενα διαφορετικών χρωμάτων και ζητήστε του να τα χωρίσει.
«Βάλε τα κόκκινα εδώ και τα μπλε εκεί».
Μετά αλλάξτε την οδηγία:
«Τώρα βάλε μαζί τα μεγάλα».
Το ίδιο αντικείμενο μπορεί να ανήκει σε διαφορετική ομάδα ανάλογα με το χαρακτηριστικό που εξετάζουμε.
Το παιδί αρχίζει έτσι να παρατηρεί ομοιότητες και διαφορές και να οργανώνει τις πληροφορίες που βλέπει.
🎯 Τα Παιχνίδια Με Κανόνες Μαθαίνουν Και Την Υπομονή
Σε ένα απλό επιτραπέζιο παιχνίδι το παιδί χρειάζεται να περιμένει τη σειρά του.
Να ακολουθήσει έναν κανόνα.
Να αποδεχτεί ότι μπορεί να μην κερδίσει.
Να συνεχίσει το παιχνίδι.
Αυτά δεν είναι μόνο κοινωνικές δεξιότητες. Χρειάζεται επίσης να θυμάται τους κανόνες, να ελέγχει τη συμπεριφορά του
και να σκέφτεται πριν ενεργήσει.
Για μικρότερα παιδιά, οι κανόνες πρέπει να είναι λίγοι και απλοί.
🌱 Αφήστε Χώρο Για Ελεύθερο Παιχνίδι
Μερικές φορές οι γονείς προσπαθούν να κάνουν κάθε παιχνίδι «εκπαιδευτικό».
Δεν είναι απαραίτητο.
Το παιδί χρειάζεται και χρόνο κατά τον οποίο εκείνο αποφασίζει τι θα παίξει και πώς.
Μπορεί να πάρει μερικά αυτοκινητάκια και να δημιουργήσει μόνο του μια ιστορία.
Μπορεί να φτιάξει έναν πύργο χωρίς συγκεκριμένο στόχο.
Μπορεί απλώς να ζωγραφίσει ό,τι θέλει.
Αυτός ο ελεύθερος χώρος είναι σημαντικός γιατί επιτρέπει στο παιδί να παίρνει πρωτοβουλίες
και να δημιουργεί τους δικούς του τρόπους παιχνιδιού.
👨‍👩‍👧 Παίζουμε Μαζί Χωρίς Να Παίρνουμε Τον Έλεγχο
Η συμμετοχή του γονιού μπορεί να κάνει το παιχνίδι ακόμη πιο ενδιαφέρον.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφασίζουμε εμείς κάθε βήμα.
Αν το παιδί φτιάχνει έναν πύργο, μην του πείτε αμέσως:
«Βάλε αυτό εδώ».
Δοκιμάστε:
«Τι θα φτιάξεις;»
«Τι λες να γίνει αν βάλεις άλλο ένα;»
«Πώς μπορούμε να τον κάνουμε πιο ψηλό;»
Με αυτόν τον τρόπο καθοδηγούμε χωρίς να παίρνουμε τη θέση του παιδιού.
💡 Μικρές Ιδέες Για Παιχνίδι Και Σκέψη
Φτιάξτε έναν πύργο και ζητήστε από το παιδί να τον κάνει ψηλότερο.
Κρύψτε ένα αντικείμενο και ζητήστε του να το βρει.
Παίξτε με κάρτες μνήμης.
Δημιουργήστε απλά μοτίβα με χρώματα.
Ταξινομήστε αντικείμενα ανάλογα με χρώμα, μέγεθος ή σχήμα.
Ζητήστε του να προβλέψει τι θα συμβεί σε μια απλή δραστηριότητα.
Δημιουργήστε μια ιστορία και ρωτήστε «τι θα γίνει μετά;».
Μετρήστε αντικείμενα μέσα από το καθημερινό παιχνίδι.
Παίξτε παιχνίδια ρόλων.
Αφήστε χρόνο για παιχνίδι χωρίς συγκεκριμένες οδηγίες.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το παιχνίδι δίνει στο παιδί ευκαιρίες να δοκιμάζει ιδέες και να μαθαίνει από τα αποτελέσματα των πράξεών του.
🔦 Ένα παιχνίδι μπορεί να εξασκεί ταυτόχρονα περισσότερες από μία δεξιότητες. Για παράδειγμα, μια κατασκευή μπορεί να συνδυάζει παρατήρηση, σχεδιασμό, μέτρηση και επίλυση προβλημάτων.
🔦 Το παιχνίδι ρόλων βοηθά το παιδί να χρησιμοποιεί τη φαντασία και τη γλώσσα για να δημιουργεί δικές του ιστορίες.
🔦 Τα απλά αντικείμενα μπορούν να προσφέρουν πολλές ευκαιρίες για σκέψη όταν το παιδί έχει ελευθερία να τα χρησιμοποιήσει με διαφορετικούς τρόπους.
🔦 Δεν χρειάζεται κάθε παιχνίδι να έχει συγκεκριμένο μαθησιακό στόχο. Το ελεύθερο παιχνίδι έχει επίσης σημαντική θέση στην ανάπτυξη του παιδιού.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Όσο πιο εκπαιδευτικό είναι ένα παιχνίδι, τόσο περισσότερο βοηθά τη νοητική ανάπτυξη».
✔ Αλήθεια: Ένα απλό παιχνίδι που επιτρέπει στο παιδί να εξερευνά, να δημιουργεί και να βρίσκει λύσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο.
❌ Μύθος: «Το παιδί πρέπει να μαθαίνει κάτι συγκεκριμένο σε κάθε παιχνίδι».
✔ Αλήθεια: Το παιχνίδι δεν χρειάζεται πάντα να έχει συγκεκριμένο μαθησιακό στόχο. Η εξερεύνηση και η ελεύθερη δημιουργία έχουν τη δική τους αξία.
❌ Μύθος: «Αν το παιδί κάνει λάθος, πρέπει να του δείξουμε αμέσως τη σωστή λύση».
✔ Αλήθεια: Μερικές φορές είναι πιο χρήσιμο να του δώσουμε χρόνο να ξαναδοκιμάσει και να ανακαλύψει μόνο του τι μπορεί να αλλάξει.
❌ Μύθος: «Τα ακριβά παιχνίδια είναι απαραίτητα για τη νοητική ανάπτυξη».
✔ Αλήθεια: Τουβλάκια, παζλ, πλαστελίνη, χαρτί και καθημερινά αντικείμενα μπορούν να προσφέρουν πολλές ευκαιρίες για σκέψη και δημιουργία.
❌ Μύθος: «Το ελεύθερο παιχνίδι είναι απλώς διασκέδαση».
✔ Αλήθεια: Όταν το παιδί αποφασίζει τι θα κάνει, δημιουργεί κανόνες, δοκιμάζει ιδέες και βρίσκει λύσεις, το μυαλό του βρίσκεται σε ενεργή διαδικασία μάθησης.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Ποια παιχνίδια βοηθούν περισσότερο τη νοητική ανάπτυξη;
Παζλ, κατασκευές, παιχνίδια ταξινόμησης, παιχνίδια μνήμης, παιχνίδια ρόλων και δραστηριότητες που απαιτούν σκέψη και επίλυση προβλημάτων είναι μερικές καλές επιλογές.
❓ Πρέπει να αγοράζω ειδικά παιδαγωγικά παιχνίδια;
Όχι. Πολλά καθημερινά αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν δημιουργικά. Σημασία έχει ο τρόπος με τον οποίο παίζει το παιδί και όχι μόνο το παιχνίδι που έχει μπροστά του.
❓ Πόση ώρα πρέπει να παίζει το παιδί για να έχει όφελος;
Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη διάρκεια που να ισχύει για όλα τα παιδιά. Η ποιότητα του παιχνιδιού, η ηλικία και οι ανάγκες του παιδιού έχουν σημασία. Είναι καλό να υπάρχει καθημερινός χρόνος για ελεύθερο και ενεργό παιχνίδι.
❓ Είναι καλό να παίζω πάντα μαζί του;
Η κοινή συμμετοχή μπορεί να εμπλουτίσει το παιχνίδι, αλλά το παιδί χρειάζεται και χρόνο για να παίζει μόνο του και να παίρνει δικές του πρωτοβουλίες.
❓ Τι κάνω αν το παιδί βαριέται γρήγορα ένα παιχνίδι;
Μην πιέζεστε να το κρατήσετε απασχολημένο με το ίδιο παιχνίδι. Δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο χρήσης του ή αφήστε το να επιλέξει εκείνο την επόμενη δραστηριότητα.
🌈 Όταν Το Παιδί Παίζει, Το Μυαλό Του Δουλεύει!
Ένας πύργος από τουβλάκια μπορεί να φαίνεται απλώς σαν ένας πύργος.
Για το παιδί όμως μπορεί να είναι ένα μικρό πρόβλημα που πρέπει να λύσει:
«Πώς θα τον κάνω να μη πέσει;»
Ένα παζλ μπορεί να είναι μια εικόνα που πρέπει να ολοκληρώσει.
Ένα κουτί μπορεί να γίνει διαστημόπλοιο.
Μια κούκλα μπορεί να γίνει «ασθενής» που χρειάζεται γιατρό.
Και ένα απλό παιχνίδι με χρώματα μπορεί να γίνει μια πρώτη άσκηση ταξινόμησης.
Αυτό είναι και το όμορφο με το παιχνίδι.
Το παιδί δεν χρειάζεται να ξέρει ότι μαθαίνει.
Χρειάζεται απλώς να έχει χρόνο, χώρο και την ελευθερία να δοκιμάσει.
Γι' αυτό, αντί να αναζητούμε πάντα το πιο εντυπωσιακό παιχνίδι, αξίζει να κοιτάμε αν του δίνει την ευκαιρία να σκεφτεί, να δημιουργήσει, να πειραματιστεί και να βρει τη δική του λύση.
Γιατί πολλές φορές, το πιο σημαντικό παιχνίδι δεν είναι αυτό που κάνει περισσότερα.
Είναι αυτό που αφήνει το παιδί να κάνει περισσότερα.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο παιχνίδι μπορεί να κρατήσει το παιδί σας απασχολημένο για ώρα, χωρίς οθόνη και χωρίς περίπλοκους κανόνες;
Μοιραστείτε την αγαπημένη σας ιδέα και δώστε έμπνευση και σε άλλους γονείς!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό και οι δεξιότητες δεν εμφανίζονται όλες την ίδια στιγμή.
Το παιχνίδι αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινότητας, αλλά δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση όταν υπάρχει κάποια αναπτυξιακή ανησυχία.
Επιλέγετε παιχνίδια κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού και ακολουθείτε τις οδηγίες ασφαλείας του κατασκευαστή.
Αν έχετε επίμονες ανησυχίες σχετικά με την ανάπτυξη, τη συμπεριφορά ή τη μάθηση του παιδιού, συζητήστε τις με τον παιδίατρο
ή τον κατάλληλο ειδικό.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη συμβουλή ειδικού.
  • Για ένα παιδί, το παιχνίδι δεν είναι απλώς ένας τρόπος να περάσει ευχάριστα η ώρα. Είναι ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους γνωρίζει τον κόσμο.
Ξεχάστε τη βιταμίνη C ­– Μεγάλη μετα-ανάλυση μελετών εξέτασε την αποτελεσματικότητα που έχουν διαφορετικά «γιατροσόφια» ενάντια στους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα

Η καλύτερη «ασπίδα» ενάντια στο κρυολόγημα είναι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου, σύμφωνα με νέα μελέτη

Τώρα που ο χειμώνας φαίνεται να δείχνει τα δόντια του και οι ιώσεις βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους, μάλλον η ακόλουθη είδηση θα σας φανεί ιδιαιτέρως χρήσιμη: ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα στον Καναδά ανακάλυψαν ότι ο ψευδάργυρος αποτελεί το καλύτερο συμπλήρωμα για την πρόληψη του κρυολογήματος, ενώ η «πολυδιαφημισμένη» βιταμίνη C είναι απλώς... πεταμένα λεφτά.

Γιατροσόφια χωρίς οφέλη

Τα ευρήματα αυτά που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο της Καναδικής Ιατρικής Εταιρείας προέκυψαν από μετα-ανάλυση 67 προηγούμενων μελετών οι οποίες εξέταζαν την αποτελεσματικότητα που έχουν διαφορετικά «γιατροσόφια» ενάντια στο κρυολόγημα. Οπως προέκυψε, παραδοσιακά «γιατρικά» όπως η εχινάκεια, το τζίνσενγκ, οι εντριβές με ειδικά προϊόντα που βοηθούν την αναπνοή, καθώς και τα αντιβηχικά σιρόπια, δεν φάνηκε να έχουν σαφή οφέλη, ενώ τα αντιβιοτικά έκαναν περισσότερο κακό παρά καλό.

Σύμφωνα με την ανάλυση των μελετών, μόνο η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου δρούσε προληπτικά ενάντια στα κρυολογήματα. Φάρμακα όπως η ιβουπροφαΐνη και η παρακεταμόλη βρέθηκε να βοηθούν στη μείωση του πυρετού, ενώ η κατανάλωση μελιού ήταν ευεργετική στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

Συχνό πλύσιμο χεριών εναντίον μετάδοσης

Το συχνό πλύσιμο των χεριών ήταν επίσης αποτελεσματικό ενάντια στην εξάπλωση των ιώσεων. «Για την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος φαίνεται ότι τα μόνα που βοηθούν είναι το πλύσιμο των χεριών και πιθανώς η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου» ανέφερε ο δρ Μάικλ Αλαν του Τμήματος Οικογενειακής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα.

Τουλάχιστον δύο από τις δοκιμές έδειξαν ότι παιδιά που λάμβαναν 10 ως 15 mg ψευδαργύρου καθημερινά εμφάνιζαν χαμηλότερα ποσοστά κρυολογημάτων και είχαν λιγότερες απουσίες στο σχολείο εξαιτίας κρυολογήματος.
Παρότι οι μελέτες αυτές είχαν διεξαχθεί σε παιδιά, οι ερευνητές συμπεραίνουν ότι «δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο ο ψευδάργυρος θα είναι αποτελεσματικός μόνο στα παιδιά και όχι και στους ενηλίκους».

Το κοινό κρυολόγημα πλήττει τους ενηλίκους σχεδόν 2-3 φορές τον χρόνο και τα παιδιά κάτω των δύο ετών περί τις έξι φορές ετησίως. Τα συμπτώματα - όπως ο πονόλαιμος, η καταρροή ή αντιθέτως η βουλωμένη μύτη, ο βήχας και η κακουχία - είναι συνήθως εντονότερα τις τρεις πρώτες ημέρες, ενώ μπορεί να διαρκέσουν ως και 10 ημέρες (κάποιες φορές ακόμη και επί τρεις εβδομάδες).

Δεν βοηθούν τα αντιβιοτικά

Μόνο ένα στα 20 κρυολογήματα προκαλείται από βακτήρια, ενώ η πλειονότητα οφείλεται σε κάποιον ιό ο οποίος δεν αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά.

Από τη δεκαετία του 1970 η βιταμίνη C θεωρήθηκε η καλύτερη προληπτική στρατηγική ενάντια στο κρυολόγημα εξαιτίας μελετών του νομπελίστα Λάινους Πόλινγκ που έδειχναν ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να αποτελέσει «ασπίδα» ενάντια στις ιώσεις αλλά και να μετριάσει τα συμπτώματά τους. Η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτική και έτσι εξουδετερώνει τις αρνητικές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

«Αποκαθήλωση» της βιταμίνης C

Ωστόσο πρόσφατη ανασκόπηση της Cochrane Collaboration, ενός ανεξάρτητου οργανισμού που αναλύει στοιχεία ιατρικών μελετών, έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμίνης C δεν έχει επίδραση στη συχνότητα εμφάνισης του κοινού κρυολογήματος, παρότι μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια της νόσου.
Σημειώνεται ότι η λήψη μεγάλων δόσεων βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, διάρροια και κράμπες στο στομάχι.

Η μετα-ανάλυση διέλυσε και άλλους παραδοσιακούς «μύθους» σχετικά με το κρυολόγημα. Οπως έδειξε, ο ρόλος του τζίνσενγκ στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος είναι αμφισβητήσιμος. «Παράλληλα οι μελέτες που έδειχναν ότι η άσκηση, το σκόρδο και η ομοιοπαθητική βοηθούν στην πρόληψη του κρυολογήματος δεν αποδείχθηκε ότι έχουν βάση, ενώ σε ό,τι αφορούσε τη βιταμίνη D και την εχινάκεια δεν φάνηκε να έχουν κανένα προληπτικό όφελος» σημείωσε ο δρ Αλαν.

Ούτε τα προϊόντα για εντριβές βοηθούν

Αλλά και σε ό,τι αφορά προϊόντα για εντριβές που περιέχουν καμφορά, μενθόλη και έλαιο ευκαλύπτου, ούτε αυτά αποδείχθηκε να ωφελούν, ενώ παράλληλα οδηγούσαν σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης εξανθήματος και αισθήματος καύσου.

Οι ερευνητές υπογράμμισαν επίσης ότι υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις σχετικά με το ότι τα προβιοτικά βοηθούν στην πρόληψη του κρυολογήματος, παρότι δεν έχουν εξαχθεί σαφή στοιχεία σχετικά με το ποιοι ακριβώς συνδυασμοί μικροοργανισμών είναι οι πιο ωφέλιμοι.

Δημοσιεύτηκε στο helios plus στις 4 Φεβρουαρίου 2014

tovima.gr


Πολλές φορές, όταν βλέπουμε ένα παιδί να προσπαθεί να κάνει μια δουλειά μόνο του, σκεφτόμαστε ότι θα ήταν πολύ πιο εύκολο να την κάνουμε εμείς.
Θα τελειώναμε γρηγορότερα, τα ρούχα θα ήταν πιο τακτοποιημένα και δεν θα χρειαζόταν να διορθώσουμε τίποτα μετά.
Όμως, όταν αφήνουμε ένα παιδί να διπλώσει τα ρούχα του, δεν του ζητάμε απλώς να βοηθήσει σε μια δουλειά του σπιτιού.
Του δίνουμε μια μικρή ευκαιρία να εξασκήσει την ανεξαρτησία, την υπευθυνότητα, την οργάνωση και τη συγκέντρωσή του.
Μια τόσο απλή καθημερινή δραστηριότητα μπορεί να γίνει ένα σημαντικό βήμα προς το «μπορώ να το κάνω μόνος μου».
👕 Το Δίπλωμα Των Ρούχων Δεν Είναι Απλώς Μια Δουλειά Του Σπιτιού
Για έναν ενήλικα, το δίπλωμα των ρούχων είναι μια συνηθισμένη και σχεδόν αυτόματη διαδικασία.
Για ένα παιδί όμως χρειάζεται να παρατηρήσει, να αποφασίσει και να συντονίσει τις κινήσεις του.
Πρέπει να πάρει το ρούχο, να το ανοίξει, να εντοπίσει τα σημεία που χρειάζεται να ενώσει και να προσπαθήσει να το τοποθετήσει όσο πιο τακτοποιημένα μπορεί.
Αυτό σημαίνει ότι το παιδί ακολουθεί μια μικρή σειρά βημάτων.
Δεν έχει τόση σημασία αν το μπλουζάκι δεν είναι τέλεια διπλωμένο.
Σημασία έχει ότι το παιδί συμμετέχει και προσπαθεί.
🧠 Η Συγκέντρωση Κρύβεται Στις Μικρές Κινήσεις
Το δίπλωμα ενός ρούχου απαιτεί προσοχή.
Το παιδί χρειάζεται να κοιτάζει τι κάνει και να παραμένει συγκεντρωμένο μέχρι να ολοκληρώσει τη διαδικασία.
Αν το ρούχο είναι μεγάλο ή δύσκολο, μπορεί να χρειαστεί περισσότερες προσπάθειες.
Αυτό του δίνει την ευκαιρία να μάθει ότι δεν χρειάζεται να τα καταφέρουμε όλα με την πρώτη.
Μπορεί να δοκιμάσει ξανά, να αλλάξει τον τρόπο που κρατάει το ρούχο και να ολοκληρώσει την προσπάθεια.
Έτσι, μια απλή καθημερινή δραστηριότητα γίνεται άσκηση συγκέντρωσης χωρίς να μοιάζει καθόλου με άσκηση.
🌱 «Μπορώ Να Το Κάνω Μόνος Μου»
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη είναι η αίσθηση ανεξαρτησίας.
Όταν το παιδί ολοκληρώνει μόνο του μια μικρή δουλειά, βλέπει στην πράξη ότι είναι ικανό να φροντίσει κάποια πράγματα χωρίς τη βοήθεια του γονέα.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάτι πολύ απλό.
Για παράδειγμα, ζητήστε του να διπλώσει μόνο τις κάλτσες του ή δύο μικρές μπλούζες.
Σταδιακά, καθώς αποκτά περισσότερη αυτοπεποίθηση, μπορεί να αναλάβει μεγαλύτερο μέρος της διαδικασίας.
👐 Από Την Βοήθεια Στην Αυτονομία
Στην αρχή μπορεί να χρειάζεται να του δείξετε πώς γίνεται.
Μπορείτε να διπλώσετε ένα μπλουζάκι αργά και να του πείτε τι κάνετε.
«Πρώτα το ανοίγουμε».
«Μετά ενώνουμε τα μανίκια».
«Τώρα διπλώνουμε το κάτω μέρος».
Στη συνέχεια αφήστε το παιδί να προσπαθήσει μόνο του.
Δεν χρειάζεται να στέκεστε από πάνω του διορθώνοντας κάθε κίνηση.
Αν δυσκολευτεί, μπορείτε να προσφέρετε λίγη βοήθεια αντί να αναλάβετε ολόκληρη τη δουλειά.
🧺 Βάλτε Τα Ρούχα Σε Μια Μικρή Σειρά
Για τα μικρότερα παιδιά βοηθά πολύ να υπάρχει μια απλή διαδικασία.
Για παράδειγμα:
Παίρνουμε ένα ρούχο.
Το ανοίγουμε.
Το διπλώνουμε.
Το τοποθετούμε στη στοίβα.
Παίρνουμε το επόμενο.
Η σταθερή σειρά βοηθά το παιδί να καταλάβει τι ακολουθεί.
Παράλληλα, του δίνει την αίσθηση ότι ολοκληρώνει ένα έργο από την αρχή μέχρι το τέλος.
Αυτό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη της οργάνωσης και της υπευθυνότητας.
🎯 Μην Κυνηγάτε Την Τελειότητα
Εδώ χρειάζεται λίγη προσοχή από τους γονείς.
Αν κάθε φορά που το παιδί διπλώνει ένα ρούχο το ξαναδιπλώνουμε κρυφά επειδή «δεν είναι σωστό», το μήνυμα που μπορεί να πάρει είναι ότι η προσπάθειά του δεν ήταν αρκετή.
Το παιδί δεν χρειάζεται να διπλώνει τα ρούχα όπως ένας ενήλικας.
Χρειάζεται να μαθαίνει τη διαδικασία και να αποκτά εμπιστοσύνη στις ικανότητές του.
Αν θέλετε να το βελτιώσετε, μπορείτε να το κάνετε μαζί.
«Θες να σου δείξω έναν τρόπο για να γίνει λίγο πιο ίσιο;»
Έτσι η διόρθωση γίνεται μάθηση και όχι αποτυχία.
👚 Ποια Ρούχα Είναι Κατάλληλα Για Αρχή;
Δεν είναι όλα τα ρούχα εξίσου εύκολα.
Τα πολύ μεγάλα μπλουζάκια, τα πουκάμισα με πολλά κουμπιά ή τα δύσκολα υφάσματα μπορεί να απογοητεύσουν ένα μικρό παιδί.
Για αρχή προτιμήστε:
μικρές μπλούζες,
παιδικά παντελόνια,
πιτζάμες,
πετσέτες,
κάλτσες.
Οι κάλτσες είναι ιδιαίτερα εύκολη επιλογή.
Το παιδί μπορεί να μάθει να βρίσκει τα ζευγάρια και να τα τοποθετεί μαζί.
Έτσι προσθέτουμε στο παιχνίδι και την έννοια της αντιστοίχισης.
🔢 Τα Ρούχα Μπορούν Να Γίνουν Και Παιχνίδι
Δεν χρειάζεται κάθε δραστηριότητα να έχει τη μορφή «δουλειάς».
Μπορείτε να κάνετε το δίπλωμα πιο ευχάριστο μέσα από μικρές προκλήσεις.
«Μπορείς να βρεις όλες τις μπλούζες που είναι δικές σου;»
«Ποια κάλτσα ταιριάζει με αυτή;»
«Θες να βάλουμε πρώτα τις πιτζάμες και μετά τις μπλούζες;»
Με αυτόν τον τρόπο το παιδί εξασκεί ταυτόχρονα παρατήρηση, αντιστοίχιση, ομαδοποίηση και οργάνωση.
🧩 Η Τακτοποίηση Μαθαίνει Στο Παιδί Μια Σειρά
Όταν ένα παιδί μαθαίνει να διπλώνει και να τακτοποιεί τα ρούχα του, αρχίζει σταδιακά να αντιλαμβάνεται ότι τα πράγματά του έχουν τη δική τους θέση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνει ξαφνικά απόλυτα τακτικό.
Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να αποκτήσουν τέτοιες συνήθειες.
Μπορούμε όμως να τους δώσουμε απλές και επαναλαμβανόμενες ευκαιρίες να οργανώνουν τον χώρο και τα προσωπικά τους αντικείμενα.
Το σημαντικό είναι να υπάρχει σταθερότητα και ρεαλιστικές προσδοκίες.
👶 Συμβουλές Για Διαφορετικές Ηλικίες
3–4 Ετών: Μικρή Συμμετοχή
Το παιδί μπορεί να βοηθά με απλά ρούχα, όπως κάλτσες, πετσέτες ή μικρές μπλούζες.
Δεν χρειάζεται να περιμένουμε τέλειο δίπλωμα.
4–5 Ετών: Περισσότερη Αυτονομία
Μπορεί να αρχίσει να διπλώνει απλά ρούχα μόνο του, έχοντας έναν ενήλικα κοντά του όταν χρειάζεται βοήθεια.
5–7 Ετών: Οργάνωση
Μπορεί να αναλάβει περισσότερα ρούχα και να τα τοποθετεί στη σωστή θέση.
Μπορεί επίσης να ξεχωρίζει τα δικά του ρούχα από των άλλων.
7+ Ετών: Περισσότερη Ευθύνη
Ανάλογα με την ωριμότητα του παιδιού, μπορεί να αναλάβει ένα μεγαλύτερο μέρος της διαδικασίας, από το δίπλωμα μέχρι την τακτοποίηση στο συρτάρι ή στην ντουλάπα.
💡 Μικρές Συμβουλές Που Βοηθούν
Ξεκινήστε όταν το παιδί έχει χρόνο και διάθεση.
Μην του δώσετε μια τεράστια στοίβα ρούχων από την πρώτη ημέρα.
Δώστε του μία μικρή και ξεκάθαρη αποστολή.
Δείξτε μία φορά και στη συνέχεια αφήστε το να προσπαθήσει.
Επαινέστε την προσπάθεια και όχι μόνο το αποτέλεσμα.
Αποφύγετε τις συγκρίσεις με αδέρφια ή άλλα παιδιά.
Αν μια μέρα δεν θέλει να βοηθήσει, μην μετατρέψετε τη δραστηριότητα σε μάχη.
🔦 Ήξερες Ότι…?
🔦 Οι καθημερινές δουλειές μπορούν να δώσουν στα παιδιά ευκαιρίες να εξασκήσουν την αυτονομία τους.
🔦 Το δίπλωμα των ρούχων απαιτεί συνδυασμό παρατήρησης, συντονισμού και προσοχής.
🔦 Η ολοκλήρωση μιας μικρής δουλειάς μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση ικανότητας του παιδιού.
🔦 Η αντιστοίχιση ζευγαριών από κάλτσες μπορεί να γίνει μια απλή δραστηριότητα παρατήρησης και ομαδοποίησης.
🔦 Οι καθημερινές ρουτίνες βοηθούν το παιδί να κατανοεί σταδιακά τη σειρά και την οργάνωση μιας δραστηριότητας.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Το παιδί είναι πολύ μικρό για να βοηθά με τα ρούχα.
✔ Αλήθεια: Ακόμη και μικρά παιδιά μπορούν να συμμετέχουν με απλές δραστηριότητες που ταιριάζουν στην ηλικία τους.
❌ Μύθος: Αν δεν διπλώνει τα ρούχα τέλεια, δεν έχει νόημα να το κάνει.
✔ Αλήθεια: Ο στόχος είναι η συμμετοχή, η εξάσκηση και η σταδιακή αυτονομία, όχι η τελειότητα.
❌ Μύθος: Οι δουλειές του σπιτιού πρέπει να γίνονται μόνο από τους μεγάλους.
✔ Αλήθεια: Τα παιδιά μπορούν να αναλαμβάνουν μικρές ευθύνες ανάλογα με την ηλικία και τις ικανότητές τους.
❌ Μύθος: Αν βοηθάμε το παιδί κάθε φορά, το κάνουμε πιο ανεξάρτητο.
✔ Αλήθεια: Η υπερβολική βοήθεια μπορεί να περιορίσει τις ευκαιρίες του παιδιού να δοκιμάσει μόνο του.
❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να έχει πάντα διάθεση για να συμμετέχει.
✔ Αλήθεια: Είναι φυσιολογικό κάποιες ημέρες να μην έχει διάθεση, αρκεί η συμμετοχή να καλλιεργείται σταδιακά.
❌ Μύθος: Το δίπλωμα των ρούχων είναι απλώς μια αγγαρεία.
✔ Αλήθεια: Μπορεί να γίνει μια καθημερινή ευκαιρία για εξάσκηση στην αυτονομία, την οργάνωση και τη συγκέντρωση.
🚨 Πότε Χρειάζεται Προσοχή;
Η συμμετοχή στις καθημερινές δουλειές πρέπει να είναι ασφαλής και κατάλληλη για την ηλικία του παιδιού.
Αποφύγετε να του αναθέτετε εργασίες που περιλαμβάνουν ζεστές συσκευές, χημικά προϊόντα ή άλλα αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό.
Αν το παιδί δυσκολεύεται σε μια δραστηριότητα, προσαρμόστε την αντί να επιμένετε.
Μπορεί να χρειάζεται μικρότερα βήματα, περισσότερη εξάσκηση ή περισσότερη βοήθεια στην αρχή.
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
Το δίπλωμα των ρούχων μπορεί να γίνει μια απλή άσκηση ανεξαρτησίας.
Δεν χρειάζεται να περιμένουμε τέλειο αποτέλεσμα.
Ξεκινάμε με εύκολα ρούχα και μικρές ποσότητες.
Δείχνουμε τη διαδικασία και στη συνέχεια αφήνουμε το παιδί να προσπαθήσει.
Η ενθάρρυνση είναι πιο χρήσιμη από τη συνεχή διόρθωση.
Οι μικρές ευθύνες βοηθούν το παιδί να νιώθει ότι συμμετέχει πραγματικά στην οικογενειακή ζωή.
Η αυτονομία χτίζεται σταδιακά, μέσα από πολλές μικρές καθημερινές ευκαιρίες.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Από ποια ηλικία μπορεί ένα παιδί να διπλώνει ρούχα;
Από την προσχολική ηλικία μπορεί να συμμετέχει σε πολύ απλές εργασίες, όπως το δίπλωμα μικρών ρούχων ή το ταίριασμα καλτσών.
Η δραστηριότητα προσαρμόζεται πάντα στην ηλικία και στις ικανότητές του.
❓ Τι κάνω αν τα διπλώνει λάθος;
Αφήστε το να προσπαθήσει και δείξτε του έναν διαφορετικό τρόπο μόνο όταν χρειάζεται.
Το ζητούμενο δεν είναι η τέλεια στοίβα, αλλά η εξάσκηση.
❓ Πρέπει να το κάνουμε καθημερινά;
Όχι απαραίτητα.
Μπορεί να συμμετέχει όποτε υπάρχει κατάλληλη ευκαιρία, χωρίς η δραστηριότητα να γίνεται πηγή πίεσης.
❓ Είναι καλύτερο να διπλώνει μόνο τα δικά του ρούχα;
Για αρχή, ναι.
Τα δικά του ρούχα είναι πιο εύκολο να τα αναγνωρίζει και του δίνουν μεγαλύτερη αίσθηση προσωπικής ευθύνης.
❓ Πώς μπορώ να το κάνω πιο ευχάριστο;
Δώστε του μικρές επιλογές και αφήστε το να συμμετέχει στον τρόπο που θα οργανώσει τα ρούχα.
Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε το δίπλωμα με το ταίριασμα καλτσών ή την ομαδοποίηση των ρούχων.
🌟 Μικρές Ευθύνες, Μεγάλα Βήματα
Το να διπλώνει ένα παιδί τα ρούχα του μπορεί να φαίνεται ασήμαντο μπροστά σε όλα όσα έχει να μάθει μεγαλώνοντας.
Κι όμως, μέσα σε αυτή τη μικρή καθημερινή πράξη υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για μάθηση.
Το παιδί μαθαίνει να ολοκληρώνει μια εργασία, να συγκεντρώνεται, να οργανώνει τα πράγματά του και να αναλαμβάνει μια μικρή ευθύνη.
Πάνω απ' όλα, μαθαίνει κάτι ακόμη πιο σημαντικό: «Μπορώ να το κάνω και μόνος μου».
Και αυτή η αίσθηση ανεξαρτησίας δεν χτίζεται με μεγάλες απαιτήσεις.
Χτίζεται μέσα από μικρές, καθημερινές ευκαιρίες που δίνουμε στα παιδιά να δοκιμάσουν, να προσπαθήσουν και να τα καταφέρουν.
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποια μικρή δουλειά του σπιτιού έχει αναλάβει το παιδί σας;
Μοιραστείτε την εμπειρία σας και ίσως δώσετε σε έναν ακόμη γονέα μια απλή ιδέα για να ενισχύσει την αυτονομία του παιδιού του!
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί αναπτυξιακή αξιολόγηση.
Οι απαιτήσεις και οι δεξιότητες κάθε παιδιού διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και την ατομική του ανάπτυξη.
Αν υπάρχει επίμονη ανησυχία για την αυτονομία, τη συγκέντρωση ή την ανάπτυξη του παιδιού, είναι καλό να ζητηθεί η γνώμη του κατάλληλου επαγγελματία υγείας ή ειδικού ανάπτυξης.
  • Η συμμετοχή των παιδιών από μικρή ηλικία στις "δουλειές του σπιτιού" δίνει πολύτιμα μαθήματα γνωστικής εξέλιξης.
Ο θηλασμός είναι μια περίοδος κατά την οποία η μητέρα χρειάζεται καλή και ισορροπημένη διατροφή, όχι μια αυστηρή δίαιτα.
Το σώμα της δουλεύει καθημερινά για να παράγει μητρικό γάλα και χρειάζεται ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και αρκετά υγρά.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώει για δύο ή να στερείται τρόφιμα που αγαπά.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι απλή: ποικιλία, μέτρο και ισορροπία.
🍎 Τι Σημαίνει Ισορροπημένη Διατροφή Στον Θηλασμό;
Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις βασικές ομάδες.
Στην καθημερινότητά σας προσπαθήστε να έχετε:
φρούτα και λαχανικά,
ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες και άλλα δημητριακά, κατά προτίμηση ολικής άλεσης,
πρωτεΐνες όπως αυγά, ψάρι, κοτόπουλο, κρέας, όσπρια και ξηρούς καρπούς,
γαλακτοκομικά ή κατάλληλες εναλλακτικές,
καλά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς.
Δεν χρειάζεται κάθε γεύμα να είναι τέλειο.
Αυτό που έχει σημασία είναι η συνολική εικόνα της διατροφής μέσα στην ημέρα και την εβδομάδα.
💧 Μην Ξεχνάτε Τα Υγρά
Η παραγωγή γάλακτος αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά.
Δεν χρειάζεται όμως να πιέζεστε να πίνετε τεράστιες ποσότητες νερού.
Ένας απλός τρόπος είναι να έχετε ένα ποτήρι νερό κοντά σας όταν θηλάζετε και να πίνετε σύμφωνα με τη δίψα σας.
Νερό, γάλα και άλλα μη αλκοολούχα ροφήματα μπορούν να συμβάλουν στην καθημερινή πρόσληψη υγρών.
Τα πολύ ζαχαρούχα ποτά καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο.
🍳 Χρειάζεστε Περισσότερη Ενέργεια;
Ο θηλασμός απαιτεί επιπλέον ενέργεια από τον οργανισμό.
Οι ανάγκες όμως διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα και εξαρτώνται, μεταξύ άλλων, από το αν θηλάζει αποκλειστικά, το επίπεδο δραστηριότητας και τα αποθέματα ενέργειας μετά την εγκυμοσύνη.
Γι' αυτό δεν χρειάζεται να μετράτε εμμονικά θερμίδες.
Αν πεινάτε περισσότερο, προτιμήστε θρεπτικά σνακ, όπως:
γιαούρτι με φρούτο,
μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς,
ψωμί ολικής άλεσης με τυρί,
φρούτο με φυστικοβούτυρο,
βραστό αυγό,
χούμους με λαχανικά.
🥛 Πρέπει Να Πίνετε Γάλα Για Να Έχετε Γάλα;
Όχι.
Η κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος δεν είναι απαραίτητη για την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Μπορείτε να παίρνετε ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά από γαλακτοκομικά προϊόντα ή από κατάλληλες εναλλακτικές και άλλες τροφές.
Το σημαντικό είναι η συνολική ποιότητα της διατροφής σας.
🐟 Μην Αποφεύγετε Το Ψάρι
Το ψάρι αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ω-3 λιπαρών οξέων.
Κατά τον θηλασμό, η κατανάλωση ψαριού μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, ορισμένα μεγάλα αρπακτικά ψάρια μπορεί να περιέχουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου.
Γι' αυτό προτιμήστε ποικιλία ψαριών και ακολουθήστε τις συστάσεις για την κατανάλωση ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.
🥬 Σίδηρος, Ιώδιο Και Βιταμίνη Β12
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή κατά τον θηλασμό.
Ο σίδηρος, το ιώδιο, η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για την υγεία της μητέρας.
Δεν σημαίνει ότι κάθε θηλάζουσα χρειάζεται συμπληρώματα.
Οι ανάγκες εξαρτώνται από τη διατροφή, την υγεία και τις ατομικές ανάγκες της κάθε γυναίκας.
Σε περίπτωση χορτοφαγικής ή vegan διατροφής, για παράδειγμα, μπορεί να χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.
Τα συμπληρώματα καλό είναι να λαμβάνονται μετά από σύσταση επαγγελματία υγείας.
🥑 Χρειάζεστε «Ειδικές Τροφές» Για Περισσότερο Γάλα;
Υπάρχουν πολλές παραδοσιακές συμβουλές για τρόφιμα που υποτίθεται ότι αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος.
Βρώμη, μαύρη μπύρα, γλυκά και διάφορα βότανα έχουν κατά καιρούς παρουσιαστεί ως «γαλακταγωγά».
Δεν υπάρχει όμως ένα συγκεκριμένο τρόφιμο που να εγγυάται αύξηση της παραγωγής.
Η παραγωγή γάλακτος επηρεάζεται κυρίως από το πόσο συχνά και αποτελεσματικά αφαιρείται το γάλα από το στήθος.
Αν υπάρχει πραγματικό πρόβλημα με την παραγωγή, χρειάζεται αξιολόγηση από μαία, σύμβουλο γαλουχίας ή γιατρό.
☕ Καφεΐνη Και Θηλασμός
Η καφεΐνη περνά σε μικρή ποσότητα στο μητρικό γάλα.
Οι περισσότερες θηλάζουσες μπορούν να καταναλώνουν μέτριες ποσότητες καφεΐνης χωρίς πρόβλημα.
Καφές, τσάι, σοκολάτα και ορισμένα αναψυκτικά περιέχουν καφεΐνη, επομένως καλό είναι να υπολογίζετε τη συνολική πρόσληψη.
Τα νεογέννητα και ιδιαίτερα τα πρόωρα μωρά απομακρύνουν την καφεΐνη πιο αργά.
Αν παρατηρείτε ότι το μωρό είναι ασυνήθιστα ανήσυχο ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί, συζητήστε το με τον παιδίατρο.
🍷 Τι Ισχύει Για Το Αλκοόλ;
Το αλκοόλ περνά στο μητρικό γάλα.
Η πιο ασφαλής επιλογή κατά τον θηλασμό είναι να αποφεύγεται το αλκοόλ.
Αν μια μητέρα επιλέξει να καταναλώσει αλκοόλ, είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι η άντληση και απόρριψη του γάλακτος
δεν επιταχύνει την απομάκρυνση του αλκοόλ από το σώμα.
Ο χρόνος που απαιτείται εξαρτάται από την ποσότητα και από άλλους παράγοντες.
Για εξατομικευμένη συμβουλή, ιδιαίτερα όταν το μωρό είναι πολύ μικρό, χρειάζεται επικοινωνία με επαγγελματία υγείας.
🍫 Μπορείτε Να Τρώτε Σοκολάτα;
Ναι.
Δεν υπάρχει γενικός λόγος να αποκλείσετε τη σοκολάτα από τη διατροφή σας.
Απλώς θυμηθείτε ότι η σοκολάτα περιέχει και καφεΐνη, επομένως η συνολική ποσότητα μέσα στην ημέρα έχει σημασία.
Όπως και με όλα τα γλυκά, απολαύστε την με μέτρο.
🌶️ Πρέπει Να Αποφεύγετε Τα Πικάντικα;
Όχι απαραίτητα.
Δεν χρειάζεται μια θηλάζουσα να ακολουθεί άνοστη διατροφή.
Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να τρώνε κανονικά τα τρόφιμα που συνηθίζουν.
Οι γεύσεις από τη διατροφή της μητέρας μπορούν να επηρεάσουν ελαφρά τη γεύση του γάλακτος
και αυτό μπορεί να βοηθά το μωρό να εκτίθεται σε διαφορετικές γεύσεις.
Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε ένα τρόφιμο μόνο και μόνο επειδή είναι πικάντικο.
👶 Χρειάζεται Να Κόψετε Τρόφιμα Επειδή «Πειράζουν» Το Μωρό;
Οι θηλάζουσες συχνά ακούν ότι πρέπει να αποφεύγουν όσπρια, λάχανο, κρεμμύδι, εσπεριδοειδή ή άλλα τρόφιμα επειδή προκαλούν κολικούς.
Δεν υπάρχει λόγος να αποκλείονται προληπτικά.
Αν όμως το μωρό παρουσιάζει επαναλαμβανόμενα και συγκεκριμένα συμπτώματα, όπως αίμα στα κόπρανα, έντονο έκζεμα
ή άλλα ανησυχητικά σημάδια, χρειάζεται αξιολόγηση από παιδίατρο.
Μην ξεκινάτε μόνοι σας αυστηρές δίαιτες αποκλεισμού.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Η θηλάζουσα πρέπει να τρώει για δύο».
✔ Αλήθεια: Χρειάζεται επιπλέον ενέργεια, αλλά όχι διπλάσια ποσότητα φαγητού.
❌ Μύθος: «Αν δεν πίνω γάλα, δεν θα έχω γάλα».
✔ Αλήθεια: Η παραγωγή μητρικού γάλακτος δεν εξαρτάται από την κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος.
❌ Μύθος: «Πρέπει να κόψω τα όσπρια για να μην κάνει κολικούς το μωρό».
✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζεται προληπτικός αποκλεισμός τροφών.
❌ Μύθος: «Υπάρχει μια συγκεκριμένη τροφή που αυξάνει σίγουρα το γάλα».
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχει μαγική τροφή. Η συχνή και αποτελεσματική απομάκρυνση του γάλακτος είναι βασικός παράγοντας για την παραγωγή.
❌ Μύθος: «Η θηλάζουσα πρέπει να αποφεύγει όλα τα πικάντικα».
✔ Αλήθεια: Τα περισσότερα τρόφιμα μπορούν να καταναλώνονται κανονικά, εφόσον δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος αποφυγής.
❌ Μύθος: «Πρέπει να πίνω τεράστιες ποσότητες νερού για να έχω γάλα».
✔ Αλήθεια: Πίνετε σύμφωνα με τη δίψα σας και φροντίστε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε υγρά.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η διατροφή της μητέρας δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να είναι κατάλληλη για τον θηλασμό.
🔦 Το μητρικό γάλα συνεχίζει να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά και ανοσολογικά συστατικά ακόμη και όταν το παιδί μεγαλώνει.
🔦 Δεν χρειάζεται να αποφεύγονται συγκεκριμένα τρόφιμα μόνο και μόνο επειδή θηλάζετε.
🔦 Η καφεΐνη βρίσκεται όχι μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, τη σοκολάτα και ορισμένα αναψυκτικά.
🔦 Μια ποικιλία τροφών βοηθά τη μητέρα να καλύπτει καλύτερα τις δικές της διατροφικές ανάγκες.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Μπορώ να κάνω δίαιτα ενώ θηλάζω;
Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με σταδιακή απώλεια βάρους, εφόσον χρειάζεται. Οι πολύ αυστηρές και στερητικές δίαιτες δεν είναι καλή επιλογή.
❓ Πόσο νερό πρέπει να πίνω;
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ποτηριών που να ταιριάζει σε όλες. Πίνετε τακτικά και σύμφωνα με τη δίψα σας.
❓ Μπορώ να τρώω γλυκά;
Ναι, αλλά με μέτρο. Τα γλυκά μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής χωρίς να αντικαθιστούν τα θρεπτικά γεύματα.
❓ Πρέπει να παίρνω βιταμίνες επειδή θηλάζω;
Όχι απαραίτητα. Οι ανάγκες διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Ο γιατρός ή άλλος επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας συμβουλεύσει αν χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα.
❓ Μπορώ να τρώω ό,τι έτρωγα πριν την εγκυμοσύνη;
Στις περισσότερες περιπτώσεις ναι. Η θηλαστική διατροφή δεν απαιτεί γενικό αποκλεισμό τροφών. Χρειάζεται ποικιλία και ισορροπία.
📌 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
Η θηλάζουσα μητέρα δεν χρειάζεται να τρώει για δύο, ούτε να ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα.
Χρειάζεται ποικιλία τροφών, αρκετή ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και υγρά.
Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, ψάρια, αυγά, κρέας, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί και καλά λιπαρά
μπορούν να συνδυάζονται σε μια ισορροπημένη καθημερινή διατροφή.
Και κάτι ακόμη σημαντικό: μην αποκλείετε τρόφιμα χωρίς λόγο.
Αν υπάρχει υποψία ότι κάτι επηρεάζει το μωρό, ζητήστε πρώτα τη γνώμη του παιδιάτρου.
🌷 Μια Τελευταία Σκέψη 📌
Η διατροφή στον θηλασμό δεν χρειάζεται να γίνει άλλη μία πηγή άγχους για τη νέα μητέρα.
Ένα σπιτικό γεύμα, ένα φρούτο, ένα ποτήρι νερό και λίγος χρόνος για να φροντίσετε τον εαυτό σας μπορεί να είναι αρκετά.
Δεν χρειάζεται τελειότητα. Χρειάζεται ισορροπία.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Ποιο ήταν το πρώτο πράγμα που σας είπαν να αποφεύγετε όταν ξεκινήσατε τον θηλασμό;
Μοιραστείτε την εμπειρία σας.
Ίσως βοηθήσει μια άλλη μαμά να ξεχωρίσει τις πραγματικές ανάγκες από τους παλιούς μύθους.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή γιατρού, μαίας ή άλλου επαγγελματία υγείας.
Αν έχετε διατροφικούς περιορισμούς, κάποια χρόνια πάθηση ή ανησυχία για την παραγωγή γάλακτος ή την υγεία του μωρού, ζητήστε εξατομικευμένη καθοδήγηση.
  • Την περίοδο που θηλάζετε είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Υλικά:

- 4 φύλλα γκοφρέτα
- 700ml κρέμα γάλακτος (35% λιπαρά)
- 300 γρ. ανάλατα φουντούκια
- 200 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
- 50 γρ.ανάλατο αγελαδινό βούτυρο
- 2 φύλλα ζελατίνης
- 1 πρέζα αλάτι
- 200 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα γάλακτος
- 20ml ηλιέλαιο

Σε ένα τηγάνι βάζουμε τα φουντούκια και τη ζάχαρη.
Σε μέτρια φωτιά ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και να καραμελώσουν τα φουντούκια.
Στη συνέχεια αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το βούτυρο και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει.

Βάζουμε τα φύλλα ζελατίνης σε κρύο νερό για 15' μέχρι να μαλακώσουν.

Παράλληλα ζεσταίνουμε την κρέµα γάλακτος στο φούρνο µικροκυµάτων.
Μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε το αλάτι και τις ζελατίνες αφού πρώτα τις έχουμε στραγγίξει καλά.
Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσουν όλα τα υλικά.

Πολτοποιούμε την κρέμα γάλακτος μαζί με τα καραμελωμένα φουντούκια σε ένα μπλέντερ.

Σε ένα ταψί στρώνουμε 2 φύλλα γκοφρέτας, αδειάζουμε το μείγμα και σκεπάζουμε µε άλλα 2 φύλλα.

Τοποθετούμε το γλυκό στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει. (για 2 ώρες)

Όταν το γλυκό παγώσει φτιάχνουμε την επικάλυψη.
Σε μπεν μαρι λιώνουμε τη κουβερτούρα γάλακτος και αφού λιώσει την ανακατεύουμε μαζί με ηλιέλαιο σε ένα µπολ.

Βγάζουμε το γλυκό από την κατάψυξη, το κόβουμε σε μπάρες και τις βουτάμε στην επικάλυψη.
Μην βουτήξετε τις μπάρες όταν η σοκολάτα είναι πολύ ζεστή γιατί θα λιώσουν.

Τέλος τοποθετούμε τις μπάρες στο ψυγείο για ακόμα 2 ώρες.

Καλή επιτυχία και καλή απόλαυση!
  • Η αγαπημένη μας σοκολάτα kinder bueno από τα χεράκια της μανούλας και με τα πιο αγνά υλικά!
Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Γέιλ κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μελετώντας την δομή του εγκεφάλου ποντικιών - και εκτιμούν πως το εύρημά τους εξηγεί γιατί τα παιδιά παχύσαρκων γονέων έχουν πάρα πολλές πιθανότητες να γίνουν εξαιρετικά παχύσαρκα μεγαλώνοντας.

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή της εγκύου επηρεάζει την μελλοντική σιλουέτα του παιδιού της μέσω αλλαγών που επιφέρει στο DNA του.

Η παρούσα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Cell», υποδηλώνει ότι η κακή διατροφή της εγκύου προκαλεί τελικά αλλαγές και στην δομή του εγκεφάλου του εμβρύου.

Όπως γράφουν οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τάμας Χόργουαθ, καθηγητή Νευροβιολογίας και Μαιευτικής, Γυναικολογίας & Αναπαραγωγικών Επιστημών, τα πειράματά τους έδειξαν ότι οι απόγονοι ποντικιών που τρέφονταν με πολλά λιπαρά είχαν αλλοιωμένο υποθάλαμο.

Ο υποθάλαμος είναι το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον μεταβολισμό.

Τα ποντικάκια με τον αλλοιωμένο εγκέφαλο είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα και να εκδηλώσουν μεγαλώνοντας τύπου 2 διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνα που είχαν γεννηθεί από μητέρες που τρέφονταν υγιεινά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

«Οι συσχετίσεις αυτές ίσως οφείλονται στο ότι “μαθαίνει” ο εγκέφαλος πως θα μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον με αφθονία τροφής», εκτίμησε ο δρ Χάργουαθ.

«Όποια κι αν είναι η αιτία, η διατροφή της εγκύου ασκεί τεράστια επίδραση στο μελλοντικό βάρος και υγεία του παιδιού της και πρέπει να την μελετήσουμε περαιτέρω σε ζώα και ανθρώπους», πρόσθεσε.

Και επισήμανε ότι η υγιεινή διατροφή κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι το κλειδί για να «σπάσει» ο κύκλος της παχυσαρκίας στα παιδιά παχύσαρκων γονέων.

  • <p>Μία διατροφή πλούσια σε λιπαρά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιφέρει αλλαγές στην δομή του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου του εμβρύου, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.</p>
Για ορισμένα παιδιά όμως, η γραφή παραμένει ιδιαίτερα δύσκολη.
Το χέρι κουράζεται γρήγορα, τα γράμματα δεν σχηματίζονται εύκολα, η απόσταση ανάμεσα στις λέξεις αλλάζει συνεχώς ή το παιδί δυσκολεύεται να γράψει αυτά που γνωρίζει.
Η δραστηριότητα με τα «εύπλαστα γράμματα» μπορεί να δώσει έναν διαφορετικό τρόπο εξάσκησης.
Με πλαστελίνη, πηλό ή άλλο κατάλληλο εύπλαστο υλικό, το παιδί μπορεί να δει, να αγγίξει, να σχηματίσει και να μετασχηματίσει ένα γράμμα πριν προσπαθήσει να το γράψει με μολύβι.
Δεν πρόκειται για θεραπεία της δυσγραφίας.
Είναι ένα υποστηρικτικό και πολυαισθητηριακό παιχνίδι που μπορεί να ενταχθεί σε ευρύτερη εκπαιδευτική εξάσκηση.
✏️ Τι Είναι Η Δυσγραφία;
Η δυσγραφία χρησιμοποιείται για να περιγράψει επίμονες δυσκολίες που αφορούν τη γραφή και μπορεί να επηρεάζουν την ποιότητα, την ταχύτητα ή την ευχέρεια της γραπτής έκφρασης.
Ένα παιδί μπορεί να δυσκολεύεται:
✓ να σχηματίσει σωστά τα γράμματα,
✓ να κρατήσει σταθερό μέγεθος,
✓ να διατηρήσει σωστά τα κενά,
✓ να γράψει πάνω στη γραμμή,
✓ να οργανώσει το γραπτό του,
✓ να γράψει με ταχύτητα,
✓ να κρατήσει το μολύβι με άνετο και λειτουργικό τρόπο,
✓ να γράψει αρκετή ώρα χωρίς να κουράζεται.
Μπορεί επίσης να γνωρίζει πολύ καλά την απάντηση προφορικά, αλλά να δυσκολεύεται όταν πρέπει να την αποτυπώσει στο χαρτί.
Η δυσγραφία δεν σημαίνει ότι το παιδί δεν καταλαβαίνει το μάθημα.
Μερικές φορές η δυσκολία βρίσκεται κυρίως στη διαδικασία της γραφής και όχι στη γνώση που θέλει να εκφράσει.
🧠 Πρώτα Μαθαίνω Το Γράμμα Και Μετά Το Γράφω
Για έναν ενήλικα ένα γράμμα φαίνεται απλό.
Για ένα παιδί όμως αποτελεί ένα σύνολο κινήσεων που χρειάζεται να οργανωθούν.
Χρειάζεται να θυμηθεί:
✓ ποιο είναι το σχήμα του γράμματος,
✓ από πού ξεκινά,
✓ προς τα πού κινείται το χέρι,
✓ πότε αλλάζει κατεύθυνση,
✓ πού σταματά,
✓ πόσο μεγάλο πρέπει να γίνει.
Όλα αυτά χρειάζονται εξάσκηση.
Όταν το παιδί δημιουργεί ένα γράμμα με πλαστελίνη, η δραστηριότητα μπορεί να γίνει πιο συγκεκριμένη.
Δεν χρειάζεται αμέσως να συντονίσει μολύβι, πίεση, κατεύθυνση και γραμμή του τετραδίου.
Μπορεί πρώτα να επικεντρωθεί στη μορφή του γράμματος.
🧰 Τι Θα Χρειαστούμε;
Η δραστηριότητα δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
✓ πλαστελίνη ή άλλο κατάλληλο εύπλαστο υλικό,
✓ καρτέλες με μεγάλα και καθαρά γράμματα,
✓ ένα φύλλο χαρτί,
✓ μολύβι ή ξυλομπογιά,
✓ ένα χαρτόνι για να τοποθετούνται τα γράμματα,
✓ μικρά κουπάτ ή απλά αντικείμενα, αν θέλουμε να κάνουμε τη δραστηριότητα πιο παιχνιδιάρικη.
Για μικρότερα παιδιά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε μεγαλύτερα κομμάτια υλικού, ώστε να μπορούν να τα χειριστούν εύκολα.
🪜 Πώς Φτιάχνουμε Ένα «Εύπλαστο» Γράμμα;
Η δραστηριότητα μπορεί να γίνει με πολύ απλά βήματα.
1. 👀 Κοιτάζω Το Γράμμα
Δείχνουμε στο παιδί μια καθαρή καρτέλα.
Για παράδειγμα:
Μ
Το αφήνουμε να παρατηρήσει το σχήμα.
Μπορούμε να ρωτήσουμε:
«Τι γράμμα βλέπεις;»
«Πόσες γραμμές χρειάζεται;»
Δεν χρειάζεται να του κάνουμε πολλές ερωτήσεις.
Ο στόχος είναι να προσέξει τη μορφή.
2. ✋ Ετοιμάζω Το Υλικό
Το παιδί παίρνει ένα κομμάτι πλαστελίνης και το κυλά ανάμεσα στα χέρια του.
Μπορεί να δημιουργήσει ένα ή περισσότερα λεπτά «κορδόνια».
Αυτό από μόνο του αποτελεί μια ευκαιρία για κίνηση των δαχτύλων και χειρισμό του υλικού.
3. 🔤 Σχηματίζω Το Γράμμα
Το παιδί τοποθετεί τα κομμάτια της πλαστελίνης πάνω στο τραπέζι και προσπαθεί να δημιουργήσει το γράμμα.
Αν δυσκολεύεται, χρησιμοποιούμε την καρτέλα ως πρότυπο.
4. 🗣️ Λέω Το Γράμμα
Όταν ολοκληρώσει το σχήμα, λέει το όνομα του γράμματος.
Ανάλογα με την ηλικία και τον στόχο, μπορούμε να συνδέσουμε και τον αντίστοιχο ήχο.
5. 👀 Συγκρίνω
Ρωτάμε:
«Μοιάζει με το γράμμα στην καρτέλα;»
Αφήνουμε το παιδί να παρατηρήσει μόνο του.
6. ✏️ Περνάω Στο Χαρτί
Στη συνέχεια ζητάμε από το παιδί να προσπαθήσει να γράψει το ίδιο γράμμα με μολύβι.
Έτσι το εύπλαστο γράμμα λειτουργεί ως γέφυρα από το τρισδιάστατο σχήμα στη γραπτή μορφή.
🖐️ Η Δύναμη Της Αφής Και Της Κίνησης
Όταν το παιδί φτιάχνει ένα γράμμα με τα χέρια του, δεν το παρατηρεί μόνο οπτικά.
Το αγγίζει.
Το μετακινεί.
Το αλλάζει.
Το ξαναφτιάχνει.
Αυτή η ενεργή συμμετοχή μπορεί να κάνει τη δραστηριότητα πιο ενδιαφέρουσα και να βοηθήσει το παιδί να παρατηρήσει καλύτερα τη μορφή του γράμματος.
Δεν σημαίνει ότι η αφή είναι απαραίτητα καλύτερη από τη γραφή με μολύβι.
Σημαίνει ότι προσθέτουμε έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισης της ίδιας έννοιας.
Για ορισμένα παιδιά αυτή η αλλαγή μπορεί να κάνει την εξάσκηση πιο προσιτή.
🔤 Από Τα Μεμονωμένα Γράμματα Στις Συλλαβές
Όταν το παιδί εξοικειωθεί με μεμονωμένα γράμματα, μπορούμε να προχωρήσουμε σταδιακά.
Για παράδειγμα, μπορούμε να δημιουργήσουμε:
Μ – Α
και στη συνέχεια:
ΜΑ
Το παιδί μπορεί να τα ενώσει και να τα διαβάσει.
Αργότερα μπορούμε να περάσουμε σε απλές λέξεις:
ΜΑΜΑ
ΜΗΛΟ
ΜΑΤΙ
Η δυσκολία αυξάνεται σταδιακά.
Δεν χρειάζεται να ζητήσουμε από ένα παιδί που ακόμη δυσκολεύεται με το σχήμα των γραμμάτων να κατασκευάσει αμέσως ολόκληρες λέξεις.
Ο στόχος είναι μικρά βήματα που οδηγούν το ένα στο άλλο.
🎯 Παιχνίδι: «Φτιάξε Το Γράμμα Που Ακούς»
Η δραστηριότητα μπορεί να γίνει παιχνίδι.
Λέμε έναν ήχο ή το όνομα ενός γράμματος και ζητάμε από το παιδί να βρει την αντίστοιχη καρτέλα.
Στη συνέχεια δημιουργεί το γράμμα με την πλαστελίνη.
Για παράδειγμα:
«Βρες το Μ και φτιάξ' το.»
Με αυτόν τον τρόπο συνδέονται:
ήχος – γράμμα – σχήμα – κίνηση.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούμε πολλά γράμματα κάθε φορά.
Τρία ή τέσσερα γράμματα είναι αρκετά για μια σύντομη δραστηριότητα.
🔎 Παιχνίδι: «Βρες Τη Διαφορά»
Τα εύπλαστα γράμματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για γράμματα που το παιδί μπερδεύει.
Μπορούμε να δημιουργήσουμε δύο γράμματα και να ζητήσουμε:
«Τι είναι διαφορετικό ανάμεσά τους;»
Το παιδί μπορεί να παρατηρήσει:
✓ το μέγεθος,
✓ την κατεύθυνση,
✓ τις γραμμές,
✓ τις καμπύλες,
✓ τη θέση συγκεκριμένων τμημάτων.
Η δραστηριότητα δεν πρέπει να μετατρέπεται σε «κόλπο» για να θυμάται ένα γράμμα.
Στόχος είναι να αναπτύξει πραγματική οπτική παρατήρηση και αναγνώριση.
✋ Τα Εύπλαστα Γράμματα Και Η Λεπτή Κινητικότητα
Η πλαστελίνη απαιτεί από το παιδί να χρησιμοποιεί τα δάχτυλα, να πιέζει, να κυλά, να τραβά και να ενώνει μικρά κομμάτια.
Αυτό μπορεί να προσφέρει ευκαιρίες για εξάσκηση της λεπτής κινητικότητας.
Η λεπτή κινητικότητα όμως δεν είναι το ίδιο πράγμα με τη γραφή.
Ένα παιδί μπορεί να έχει καλή δύναμη και επιδεξιότητα στα χέρια και παρ’ όλα αυτά να δυσκολεύεται στη γραφή.
Αντίστοιχα, μια δραστηριότητα με πλαστελίνη δεν αποτελεί από μόνη της θεραπεία για δυσκολίες γραφής.
Γι’ αυτό τη χρησιμοποιούμε ως ένα συμπληρωματικό εργαλείο.
✏️ Από Το Εύπλαστο Γράμμα Στη Γραφή
Ένα σημαντικό σημείο είναι να μην παραμείνουμε μόνο στο παιχνίδι.
Μετά τη δημιουργία του γράμματος μπορούμε να κάνουμε μια πολύ μικρή μετάβαση:
✓ φτιάχνω το γράμμα με πλαστελίνη,
✓ το δείχνω και το ονομάζω,
✓ το σχηματίζω στον αέρα με το δάχτυλο,
✓ το γράφω σε μεγάλο χαρτί,
✓ το γράφω σε γραμμές,
✓ το χρησιμοποιώ μέσα σε μια απλή λέξη.
Δεν χρειάζεται να γίνουν όλα σε μία συνεδρία.
Μπορούμε να επιλέγουμε ένα μικρό επόμενο βήμα κάθε φορά.
🧠 Τι Μπορεί Να Εξασκήσει Το Παιδί;
Με μια σωστά οργανωμένη δραστηριότητα μπορούμε να δουλέψουμε:
✓ την οπτική αναγνώριση γραμμάτων,
✓ τη μνήμη της μορφής,
✓ τον συντονισμό χεριού και ματιού,
✓ τη λεπτή κινητικότητα,
✓ την παρατήρηση της κατεύθυνσης και της μορφής,
✓ τη σύνδεση γράμματος και ήχου,
✓ τη συγκέντρωση,
✓ την αυτοδιόρθωση,
✓ τη μετάβαση από το χειροπιαστό υλικό στη γραπτή μορφή.
Δεν χρειάζεται όμως να προσπαθήσουμε να δουλέψουμε όλες αυτές τις δεξιότητες ταυτόχρονα.
Ένας σαφής στόχος κάθε φορά κάνει τη δραστηριότητα πιο απλή και πιο αποτελεσματική.
💡 Χρήσιμες Ιδέες Για Τη Δραστηριότητα
✓ Ξεκινήστε με λίγα γράμματα, ιδιαίτερα αν το παιδί δυσκολεύεται.
✓ Χρησιμοποιήστε μεγάλα πρότυπα, ώστε να είναι εύκολο να τα παρατηρήσει.
✓ Αφήστε το παιδί να χειριστεί μόνο του το υλικό, όσο μπορεί.
✓ Μην διορθώνετε κάθε μικρή ατέλεια.
Εστιάστε στο βασικό χαρακτηριστικό που θέλετε να μάθει.
✓ Δείξτε ξανά τη σωστή κίνηση, όταν το παιδί δεν ξέρει πώς να προχωρήσει.
✓ Περάστε σταδιακά από το μεγάλο γράμμα στο μικρότερο.
✓ Συνδέστε το γράμμα με τον ήχο του, όταν αυτό είναι μέρος του μαθησιακού στόχου.
✓ Χρησιμοποιήστε γνώριμες λέξεις, ώστε το παιδί να καταλαβαίνει πού χρησιμεύει το γράμμα.
✓ Κρατήστε τη δραστηριότητα σύντομη και σταματήστε πριν κουραστεί.
✓ Επαινέστε τη διαδικασία και την προσπάθεια, όχι μόνο το τέλειο αποτέλεσμα.
📌 Ηλικιακή Προσαρμογή Της Δραστηριότητας
Προσχολική ηλικία
Μπορούμε να επικεντρωθούμε στο παιχνίδι με το υλικό, στη δημιουργία απλών σχημάτων και στην αναγνώριση λίγων γραμμάτων.
Δεν χρειάζεται να ζητάμε τέλεια γραφή.
Α΄ Δημοτικού
Η δραστηριότητα μπορεί να συνδέσει πιο συστηματικά το γράμμα με τον ήχο και να βοηθήσει το παιδί να περάσει από το μεγάλο εύπλαστο σχήμα στη γραφή με μολύβι.
Β΄–Γ΄ Δημοτικού
Μπορούμε να χρησιμοποιούμε την πλαστελίνη για συγκεκριμένα γράμματα ή συνδυασμούς που εξακολουθούν να δυσκολεύουν το παιδί.
Μπορούμε επίσης να περάσουμε σε συλλαβές και μικρές λέξεις.
Μεγαλύτερα παιδιά
Η δραστηριότητα μπορεί να χρησιμοποιείται περιστασιακά ως διαφορετικός τρόπος εξάσκησης ενός δύσκολου γραμματικού ή ορθογραφικού μοτίβου.
Δεν χρειάζεται όμως να παρουσιάζεται ως λύση για τη δυσγραφία.
Σε κάθε ηλικία, η δραστηριότητα χρειάζεται να προσαρμόζεται στο πραγματικό επίπεδο και στις ανάγκες του παιδιού.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Η πρώτη γραφή είναι φυσιολογικό να είναι ασταθής.
Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να κατακτήσουν τη μορφή, την κατεύθυνση και την οργάνωση των γραμμάτων.
🔦 Η δυσκολία στη γραφή δεν σημαίνει απαραίτητα δυσγραφία.
Χρειάζεται να εξετάζεται η επιμονή, η ένταση και η επίδραση της δυσκολίας στη σχολική λειτουργία.
🔦 Η πλαστελίνη μπορεί να προσφέρει ευκαιρίες για εξάσκηση της λεπτής κινητικότητας, αλλά δεν αποτελεί θεραπεία για τη δυσγραφία.
🔦 Η αναγνώριση ενός γράμματος και η παραγωγή του με το χέρι είναι διαφορετικές δεξιότητες.
Ένα παιδί μπορεί να γνωρίζει ποιο γράμμα βλέπει αλλά να δυσκολεύεται να το σχηματίσει.
🔦 Η καλύτερη δραστηριότητα δεν είναι αυτή που έχει τα περισσότερα υλικά.
Είναι αυτή που έχει σαφή στόχο και ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Αν το παιδί γράφει άσχημα, έχει δυσγραφία.»
✔ Αλήθεια: Η ποιότητα της γραφής στα πρώτα σχολικά χρόνια μπορεί να παρουσιάζει μεγάλη φυσιολογική ποικιλία.
Η δυσγραφία δεν διαγιγνώσκεται από ένα άσχημο ή ακατάστατο γραπτό.
❌ Μύθος: «Η πλαστελίνη θεραπεύει τη δυσγραφία.»
✔ Αλήθεια: Η πλαστελίνη μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συμπληρωματικό εργαλείο εξάσκησης, αλλά δεν αποτελεί θεραπεία.
❌ Μύθος: «Όσο περισσότερα γράμματα φτιάχνει το παιδί, τόσο καλύτερα.»
✔ Αλήθεια: Η σύντομη και στοχευμένη εξάσκηση είναι συχνά πιο χρήσιμη από την ατελείωτη επανάληψη.
❌ Μύθος: «Αν το παιδί ξέρει το γράμμα, πρέπει να μπορεί και να το γράψει.»
✔ Αλήθεια: Η αναγνώριση και η παραγωγή ενός γράμματος είναι διαφορετικές δεξιότητες και μπορεί να αναπτύσσονται με διαφορετικό ρυθμό.
❌ Μύθος: «Η δυσγραφία σημαίνει ότι το παιδί δεν είναι έξυπνο.»
✔ Αλήθεια: Η δυσκολία στη γραφή δεν αποτελεί ένδειξη χαμηλής νοημοσύνης.
❌ Μύθος: «Πρέπει να διορθώνουμε κάθε γράμμα μέχρι να γίνει τέλειο.»
✔ Αλήθεια: Η υπερβολική διόρθωση μπορεί να αυξήσει την κόπωση και την απογοήτευση.
Είναι προτιμότερο να δουλεύουμε έναν συγκεκριμένο στόχο κάθε φορά.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Πώς θα καταλάβω αν η δυσκολία στη γραφή είναι απλώς μέρος της πρώτης μάθησης ή χρειάζεται διερεύνηση;
Στα πρώτα στάδια της γραφής είναι φυσιολογικό το παιδί να κάνει αρκετά λάθη.
Αν όμως οι δυσκολίες είναι επίμονες, έντονες, προκαλούν μεγάλη κόπωση ή επηρεάζουν σημαντικά τη σχολική εργασία, αξίζει να συζητηθούν με τον εκπαιδευτικό και τον κατάλληλο ειδικό.
❓ Μπορεί η πλαστελίνη να βοηθήσει ένα παιδί που δυσκολεύεται να σχηματίσει γράμματα;
Μπορεί να προσφέρει έναν διαφορετικό τρόπο να παρατηρήσει και να κατασκευάσει τη μορφή ενός γράμματος.
Δεν αντικαθιστά όμως τη συστηματική διδασκαλία και την εξάσκηση στη συμβατική γραφή.
❓ Πόσα γράμματα πρέπει να φτιάχνουμε κάθε φορά;
Δεν υπάρχει ένας αριθμός που να ταιριάζει σε όλα τα παιδιά.
Ξεκινήστε με λίγα γράμματα και προτιμήστε ποιοτική εξάσκηση αντί για πολλές επαναλήψεις.
❓ Τι κάνω αν το παιδί θυμώνει ή βαριέται τη δραστηριότητα;
Μειώστε τη διάρκεια και τη δυσκολία.
Μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα γράμμα που ήδη γνωρίζει και να αφήσετε το παιδί να επιλέξει ανάμεσα σε δύο απλές δραστηριότητες.
❓ Πότε χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια από ειδικό;
Όταν η δυσκολία στη γραφή επιμένει, επηρεάζει την καθημερινή σχολική εργασία, προκαλεί σημαντική κόπωση ή απογοήτευση ή συνοδεύεται από άλλες επίμονες μαθησιακές δυσκολίες, είναι χρήσιμη μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση.
🌱 Όταν Το Γράμμα Γίνεται Κάτι Που Μπορώ Να Αγγίξω
Η πρώτη γραφή δεν χρειάζεται να ξεκινά και να τελειώνει πάνω σε ένα φύλλο τετραδίου.
Μερικές φορές το παιδί χρειάζεται πρώτα να δει το γράμμα, να το αγγίξει, να το φτιάξει και να το παρατηρήσει πριν προσπαθήσει να το αποτυπώσει με μολύβι.
Τα εύπλαστα γράμματα μπορούν να κάνουν αυτή τη διαδικασία πιο παιχνιδιάρικη και πιο ενεργή.
Το σημαντικό όμως δεν είναι η πλαστελίνη.
Είναι ο τρόπος με τον οποίο τη χρησιμοποιούμε.
Ένα γράμμα που φτιάχτηκε με τα χέρια μπορεί να γίνει αφορμή για να παρατηρηθεί η μορφή του, να ακουστεί ο ήχος του και στη συνέχεια να περάσει σταδιακά στη γραφή.
Και όταν ένα παιδί που δυσκολεύεται καταφέρει να πει «Το έφτιαξα μόνος μου!», αυτή η μικρή επιτυχία μπορεί να έχει μεγαλύτερη αξία από μια ολόκληρη σελίδα γεμάτη επαναλήψεις.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Έχετε δοκιμάσει πλαστελίνη ή άλλα εύπλαστα υλικά για να βοηθήσετε το παιδί να μάθει τα γράμματα;
Ποιο γράμμα ή ποια δραστηριότητα φαίνεται να το δυσκολεύει περισσότερο στην πρώτη γραφή;
Οι εμπειρίες των γονιών μπορούν να προσφέρουν χρήσιμες ιδέες και έμπνευση σε άλλες οικογένειες.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και η δραστηριότητα με εύπλαστα γράμματα δεν αποτελεί θεραπεία για τη δυσγραφία ή άλλη μαθησιακή δυσκολία.
Οι δυσκολίες στην πρώτη γραφή είναι συχνές καθώς το παιδί μαθαίνει και από μόνες τους δεν σημαίνουν ότι υπάρχει δυσγραφία.
Αν όμως η γραφή παραμένει επίμονα πολύ δύσκολη, προκαλεί σημαντική κόπωση ή πόνο, επηρεάζει τη σχολική εργασία ή συνοδεύεται από άλλες μαθησιακές δυσκολίες, είναι σημαντικό να ζητηθεί εξατομικευμένη αξιολόγηση και κατάλληλη καθοδήγηση από τους αρμόδιους επαγγελματίες.
  • Η πρώτη γραφή είναι ένα μεγάλο βήμα για κάθε παιδί.
    Στην αρχή, τα γράμματα μπορεί να είναι μεγάλα, μικρά, στραβά, άνισα ή να μη μοιάζουν ακόμη πολύ με τα γράμματα που βλέπουμε στα βιβλία.
    Αυτό είναι φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας μάθησης.
Για το λόγο αυτό, στους χώρους, που γίνονται αποκριάτικα πάρτι, δεν πρέπει να υπάρχουν εστίες φωτιάς (τζάκια, κεριά, τσιγάρα αναμμένα), ενώ είναι απαραίτητο να υπάρχουν πυροσβεστικά μέσα.

Όσον αφορά στις ίδιες τις αποκριάτικες στολές των παιδιών μας, πρέπει να τηρούμε όλες τις προδιαγραφές ασφαλείας, που ισχύουν για τα παιδικά ρούχα. Ποιες είναι αυτές;

1. Ενδύματα, για παιδιά, μέχρι 7 ετών (ύψος 1.34μ), δεν πρέπει να φέρουν κορδόνια και κορδόνια περίσφιξης, στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού.

2. Ενδύματα, για παιδιά, μεταξύ 7 και 14 ετών, δεν πρέπει να φέρουν κορδόνια, στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού μακρύτερα των 7,5cm ή κορδόνια περίσφιξης, με ελεύθερες άκρες. Τα κορδόνια (λειτουργικά ή διακοσμητικά), στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού, δεν πρέπει να είναι ελαστικά, εκτός από τις τιράντες ώμων και τα κορδόνια, που δένουν, στο πίσω μέρος του λαιμού.

3. Τα παιδικά ενδύματα δεν πρέπει να φέρουν κορδόνια και κορδόνια περίσφιξης, με ελεύθερες άκρες, μακρύτερα των 14cm, στην περιοχή του θώρακα και της μέσης.

4. Τα παιδικά ενδύματα, που είναι σχεδιασμένα να δένουν, στο πίσω μέρος του λαιμού, δεν πρέπει να φέρουν ελεύθερες άκρες, στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού.

5. Τα παιδικά ενδύματα, που είναι σχεδιασμένα να δένουν, στο μπροστινό μέρος, δεν πρέπει να φέρουν δεμένες ζώνες ή φαρδιές λωρίδες, σαν ζώνες (πάχους 3cm και άνω), μακρύτερες των 36cm σε μήκος, μετρημένες, όταν είναι λυτές και από το σημείο, που αυτές δένονται.

6. Κορδόνια ή κορδόνια περίσφιξης, σε παιδικά ενδύματα, δεν πρέπει να κρέμονται, κάτω από το μανίκι ή το στρίφωμα του ενδύματος.

7. Κορδόνια περίσφιξης, λειτουργικά και διακοσμητικά κορδόνια, στο κάτω μέρος του στριφώματος, σε μακριού μήκους παντελόνια, θα πρέπει να βρίσκονται στο εσωτερικό του ενδύματος.

8. Στην περιοχή των μηρών, τα παιδικά ενδύματα επιτρέπεται να έχουν μόνο εσωτερικά κορδόνια. Δεν επιτρέπεται να κρέμεται εξωτερικά κορδόνι, κάτω από χαμηλότερη άκρη του ενδύματος, γιατί υπάρχει κίνδυνος να παγιδευτούν τα παιδιά, σε πόρτες σχολικών λεωφορείων ή σε άλλα κινούμενα αντικείμενα.

9. Ενδύματα με μακριά μανίκια, για παιδιά ηλικίας 0-14 ετών δεν επιτρέπεται να έχουν κορδόνια, που να προεξέχουν, από το κάτω άκρο του μανικιού.

Τα ίδια πρέπει να ισχύουν και στις χειροποίητες παιδικές στολές.

4news.gr

  • <p>Πρώτα από όλα, λόγω των ακρυλικών υφασμάτων και των πλαστικών λεπτομερειών που συνήθως χρησιμοποιούνται, οι αποκριάτικες στολές είναι πολύ πιο εύφλεκτες, από τα συνηθισμένα ρούχα.</p>
Όταν ένα παιδί δέχεται επαναλαμβανόμενες προσβολές, απειλές, σωματική επιθετικότητα ή συστηματικό αποκλεισμό,
είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι μπορεί να ζητήσει βοήθεια και ότι οι ενήλικες θα το ακούσουν και θα αναλάβουν δράση.
🧭 Τι Είναι Ο Σχολικός Εκφοβισμός Και Πώς Τον Αναγνωρίζουμε;
Ο σχολικός εκφοβισμός μπορεί να εκδηλωθεί με σωματική βία, λεκτικές προσβολές, απειλές, διάδοση φημών, κοινωνικό αποκλεισμό
ή διαδικτυακή παρενόχληση.
Συνήθως χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενη επιθετική συμπεριφορά και ανισορροπία δύναμης, πραγματική ή αντιληπτή,
ανάμεσα στα παιδιά.
Δεν αποτελεί κάθε διαφωνία ή σύγκρουση σχολικό εκφοβισμό.
Ωστόσο, κάθε συμπεριφορά που προκαλεί φόβο, ταπείνωση ή βλάβη χρειάζεται να αντιμετωπίζεται, ακόμη κι όταν δεν πληρούνται όλα τα χαρακτηριστικά του εκφοβισμού.
Πιθανά σημάδια που χρειάζονται προσοχή:
✔ Το παιδί αρνείται ξαφνικά να πάει στο σχολείο ή φοβάται συγκεκριμένους χώρους.
✔ Επιστρέφει με χαμένα ή κατεστραμμένα αντικείμενα χωρίς σαφή εξήγηση.
✔ Παρουσιάζει αλλαγές στη διάθεση, στον ύπνο ή στην όρεξή του.
✔ Απομονώνεται από φίλους ή δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε.
✔ Παραπονιέται συχνά για ενοχλήσεις πριν από το σχολείο.
✔ Δείχνει αναστατωμένο μετά τη χρήση του κινητού ή του υπολογιστή.
Τα σημάδια αυτά δεν αποδεικνύουν από μόνα τους ότι υπάρχει εκφοβισμός.
Αποτελούν, όμως, αφορμή για μια ήρεμη συζήτηση και προσεκτική διερεύνηση.
🧒 Τι Πρέπει Να Κάνει Το Παιδί Που Δέχεται Εκφοβισμό;
Το παιδί χρειάζεται να καταλάβει ότι δεν ευθύνεται για την επιθετική συμπεριφορά των άλλων και ότι δεν είναι υποχρεωμένο να αντιμετωπίσει μόνο του την κατάσταση.
Οι οδηγίες πρέπει να είναι απλές και κατάλληλες για την ηλικία του.
✔ Να απομακρύνεται από τον άμεσο κίνδυνο, όταν μπορεί να το κάνει με ασφάλεια, και να κατευθύνεται προς έναν υπεύθυνο ενήλικα.
✔ Να ενημερώνει έναν ενήλικα που εμπιστεύεται, όπως τον γονέα, τον εκπαιδευτικό ή τη διεύθυνση του σχολείου.
✔ Να περιγράφει τι συνέβη, πού έγινε, ποιοι ήταν παρόντες και αν έχει συμβεί ξανά.
✔ Να ζητά βοήθεια κάθε φορά που αισθάνεται ότι απειλείται, ακόμη κι αν έχει ήδη μιλήσει για το περιστατικό.
✔ Σε διαδικτυακή παρενόχληση, να μη συνεχίζει την αντιπαράθεση και να ζητά βοήθεια από έναν έμπιστο ενήλικα.
Όταν υπάρχουν απειλητικά μηνύματα ή δημοσιεύσεις, μπορεί να βοηθήσει η διατήρηση στιγμιότυπων οθόνης και άλλων σχετικών στοιχείων, εφόσον αυτό γίνεται με ασφάλεια.
Το παιδί δεν πρέπει να προωθεί προσβλητικό υλικό σε άλλους ούτε να προσπαθεί να συγκεντρώσει αποδείξεις θέτοντας τον εαυτό του σε κίνδυνο.
Δεν συμβουλεύουμε το παιδί να ανταποδώσει τη βία ή να αποδείξει ότι είναι δυνατό.
Η ευθύνη για τη διακοπή του εκφοβισμού ανήκει στους ενήλικες που οφείλουν να παρέμβουν.
❤️ Πώς Πρέπει Να Αντιδράσουν Οι Γονείς;
Όταν ένα παιδί αποκαλύπτει ότι δέχεται εκφοβισμό, η πρώτη αντίδραση του γονέα έχει ιδιαίτερη σημασία.
Αν αισθανθεί ότι το αμφισβητούν ή το κατηγορούν, μπορεί να δυσκολευτεί να ξαναμιλήσει για όσα συμβαίνουν.
1. Ακούστε το με ηρεμία.
Αφήστε το να μιλήσει χωρίς να το διακόπτετε και χωρίς να απαιτείτε να σας περιγράψει αμέσως κάθε λεπτομέρεια.
Μπορείτε να πείτε: «Χαίρομαι που μου το είπες. Θέλω να σε βοηθήσω και θα το αντιμετωπίσουμε μαζί».
2. Διαβεβαιώστε το ότι δεν φταίει.
Αποφύγετε ερωτήσεις όπως «Γιατί δεν αντέδρασες;» ή «Γιατί δεν τους απάντησες;».
Προτιμήστε να ρωτήσετε τι συνέβη και τι χρειάζεται για να αισθανθεί ασφαλές.
3. Καταγράψτε τα περιστατικά.
Σημειώστε ημερομηνίες, χώρους, συμπεριφορές και πρόσωπα που ενδεχομένως ήταν παρόντα.
Η καταγραφή βοηθά να παρουσιαστεί η κατάσταση με σαφήνεια στο σχολείο, χωρίς υπερβολές ή αυθαίρετα συμπεράσματα.
4. Επικοινωνήστε με το σχολείο.
Απευθυνθείτε στον εκπαιδευτικό της τάξης και, όταν χρειάζεται, στη διεύθυνση του σχολείου.
Ζητήστε να διερευνηθούν τα περιστατικά και να σας ενημερώσουν για τα μέτρα προστασίας και την παρακολούθηση της κατάστασης.
5. Παρακολουθήστε αν υπάρχει πραγματική βελτίωση.
Μην αρκεστείτε σε μια γενική διαβεβαίωση ότι το θέμα διευθετήθηκε.
Συζητάτε με το παιδί σε τακτά διαστήματα και ενημερώνετε το σχολείο αν η συμπεριφορά συνεχίζεται ή εμφανίζονται νέα περιστατικά.
6. Αναζητήστε πρόσθετη υποστήριξη, εφόσον χρειάζεται.
Αν το παιδί εμφανίζει έντονο άγχος, επίμονη θλίψη, δυσκολίες στον ύπνο ή άρνηση να πάει στο σχολείο, μπορείτε να ζητήσετε καθοδήγηση από τον παιδίατρο ή από ειδικό ψυχικής υγείας παιδιών.
🏫 Ποιος Είναι Ο Ρόλος Του Σχολείου;
Το σχολείο έχει ουσιαστική ευθύνη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας.
Δεν αρκεί να ζητηθεί από τα παιδιά να συμφιλιωθούν, αν δεν έχει προηγηθεί προσεκτική διερεύνηση των περιστατικών και εκτίμηση της ασφάλειάς τους.
Οι εκπαιδευτικοί και η διεύθυνση χρειάζεται να:
✔ Ακούσουν με προσοχή όλα τα εμπλεκόμενα παιδιά, χωρίς να προδικάζουν τι συνέβη.
✔ Διερευνήσουν τις αναφορές με διακριτικότητα και σύμφωνα με τις προβλεπόμενες διαδικασίες.
✔ Εξασφαλίσουν ότι το παιδί που κινδυνεύει μπορεί να ζητήσει βοήθεια άμεσα.
✔ Ελέγξουν αν υπάρχουν χώροι ή χρονικές στιγμές κατά τις οποίες τα περιστατικά επαναλαμβάνονται.
✔ Ενημερώσουν τους αρμόδιους και συνεργαστούν με τις οικογένειες, όπως προβλέπεται.
✔ Παρακολουθήσουν την κατάσταση μετά την παρέμβαση και λάβουν πρόσθετα μέτρα αν χρειάζεται.
Η παρέμβαση πρέπει να είναι ανάλογη με τη σοβαρότητα του περιστατικού.
Όταν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, απαιτείται άμεση προστασία και όχι αναμονή μέχρι να ολοκληρωθεί μια συζήτηση.
Το σχολείο μπορεί επίσης να καλλιεργεί σταθερά τον σεβασμό, την ενσυναίσθηση και την υπεύθυνη στάση των μαθητών που γίνονται μάρτυρες περιστατικών.
🤝 Τι Μπορούν Να Κάνουν Τα Παιδιά Που Βλέπουν Τον Εκφοβισμό;
Τα παιδιά που παρακολουθούν ένα περιστατικό μπορεί να φοβούνται ότι θα γίνουν και τα ίδια στόχος αν παρέμβουν.
Δεν πρέπει να τους ζητάμε να αντιμετωπίσουν μόνα τους μια επικίνδυνη κατάσταση.
Μπορούν, όμως, να συμβάλουν με ασφαλείς τρόπους.
✔ Να ενημερώσουν έναν εκπαιδευτικό ή άλλον έμπιστο ενήλικα.
✔ Να μη συμμετέχουν στα γέλια, στις προσβολές ή στη διάδοση φημών.
✔ Να μη μοιράζονται φωτογραφίες, βίντεο ή μηνύματα που εξευτελίζουν ένα παιδί.
✔ Να δείξουν στο παιδί που στοχοποιείται ότι δεν είναι μόνο του, εφόσον αυτό είναι ασφαλές.
✔ Να προσφέρουν στήριξη χωρίς να απαιτούν από το παιδί να μιλήσει μπροστά σε όλους.
Η σιωπή των παρατηρητών μπορεί να ενισχύσει την απομόνωση του παιδιού, ενώ μια υπεύθυνη αναφορά σε ενήλικα μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η συμπεριφορά.
🧩 Πώς Αντιμετωπίζουμε Το Παιδί Που Εκφοβίζει;
Η αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού δεν σημαίνει ότι χαρακτηρίζουμε ένα παιδί ως «κακό».
Σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε πως μια συμπεριφορά είναι επιβλαβής και πρέπει να σταματήσει, ενώ παράλληλα αναζητούμε τρόπους να αναπτυχθούν υπευθυνότητα και πιο υγιείς σχέσεις.
Οι ενήλικες χρειάζεται να:
✔ Ονομάζουν με σαφήνεια τη συμπεριφορά που πρέπει να σταματήσει.
✔ Εξηγούν τον αντίκτυπο που έχει στο άλλο παιδί, χωρίς ταπεινωτικούς χαρακτηρισμούς.
✔ Θέτουν ξεκάθαρα όρια και εφαρμόζουν τα προβλεπόμενα παιδαγωγικά μέτρα.
✔ Συνεργάζονται με την οικογένεια και το σχολείο για τη σταθερή αλλαγή της συμπεριφοράς.
✔ Διερευνούν αν το παιδί χρειάζεται πρόσθετη υποστήριξη για τη διαχείριση θυμού, συγκρούσεων ή σχέσεων με συνομηλίκους.
Δεν είναι κατάλληλο να υποχρεώνουμε το παιδί που δέχτηκε εκφοβισμό να συγχωρήσει, να συμφιλιωθεί ή να συμμετάσχει σε κοινή συζήτηση πριν αισθανθεί ασφαλές.
Η αποκατάσταση των σχέσεων μπορεί να εξεταστεί αργότερα, εφόσον είναι κατάλληλη και δεν θέτει κανένα παιδί σε κίνδυνο.
📱 Τι Κάνουμε Όταν Ο Εκφοβισμός Συμβαίνει Στο Διαδίκτυο;
Ο διαδικτυακός εκφοβισμός μπορεί να συνεχίζεται μετά το σχολείο και να κάνει το παιδί να αισθάνεται ότι δεν έχει χώρο για να ηρεμήσει.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να:
✔ Διατηρήσει τα σχετικά μηνύματα ή στιγμιότυπα οθόνης, εφόσον είναι ασφαλές.
✔ Αποκλείσει τον λογαριασμό που το παρενοχλεί και να αναφέρει το περιεχόμενο στην πλατφόρμα.
✔ Μη συνεχίσει την αντιπαράθεση και να μην απαντήσει με απειλές ή προσβολές.
✔ Ενημερώσει έναν έμπιστο ενήλικα και, όταν εμπλέκονται συμμαθητές, το σχολείο.
✔ Απευθυνθεί στη Διεύθυνση Δίωξης Κυβερνοεγκλήματος, όταν πρόκειται για περιστατικό που εμπίπτει στην αρμοδιότητά της.
Αν έχουν δημοσιευτεί προσωπικές φωτογραφίες, απειλές ή άλλα ιδιαίτερα ευαίσθητα στοιχεία, χρειάζεται προσεκτικός χειρισμός και αποφυγή περαιτέρω κοινοποίησης του υλικού.
☎️ Χρήσιμα Τηλέφωνα Και Υπηρεσίες Υποστήριξης Στην Ελλάδα
Όταν ένα περιστατικό σχολικού εκφοβισμού δεν αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά ή το παιδί χρειάζεται πρόσθετη βοήθεια, οι οικογένειες μπορούν να απευθυνθούν σε αρμόδιες υπηρεσίες.
Τα παρακάτω στοιχεία ελέγχθηκαν σε επίσημες πηγές που ήταν διαθέσιμες κατά τη σύνταξη του άρθρου.
Οι γραμμές έχουν διαφορετικό αντικείμενο και ωράριο λειτουργίας, επομένως επιλέγουμε εκείνη που ανταποκρίνεται στην ανάγκη μας.
1. Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης — Γραμμή 197
Τηλέφωνο: 197, χωρίς χρέωση.
Λειτουργεί όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, παρέχοντας άμεση κοινωνική βοήθεια, συμβουλευτική και ψυχολογική υποστήριξη.
Η επίσημη ενημέρωση αναφέρει επίσης τον αριθμό 210-197 για κλήσεις από την περιφέρεια.
2. Το Χαμόγελο Του Παιδιού — Εθνική Γραμμή SOS 1056
Τηλέφωνο: 1056, δωρεάν.
Λειτουργεί 24 ώρες το εικοσιτετράωρο, 365 ημέρες τον χρόνο και απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες που χρειάζονται βοήθεια για ζητήματα παιδικής προστασίας.
Δέχεται ανώνυμες και επώνυμες καταγγελίες για κακοποίηση και παραμέληση παιδιών.
3. Ευρωπαϊκή Γραμμή Υποστήριξης Παιδιών Και Εφήβων — 116111
Τηλέφωνο: 116111.
Προσφέρει συμβουλευτική υποστήριξη σε παιδιά και εφήβους και λειτουργεί όλο το 24ωρο, σύμφωνα με την επίσημη σελίδα των γραμμών υποστήριξης.
4. Εθνική Γραμμή Παιδικής Προστασίας — 1107
Τηλέφωνο: 1107.
Λειτουργεί όλο το 24ωρο και παρέχει συμβουλευτική και ψυχολογική υποστήριξη σε παιδιά και εφήβους.
5. Συνήγορος Του Παιδιού
Τηλέφωνα: 213 1306 744 και 213 1306 710.
Οι γραμμές λειτουργούν τις καθημερινές, από τις 09:00 έως τις 16:00.
Γραμμή για τα Παιδιά: 800 1132 000, χωρίς χρέωση από σταθερό τηλέφωνο, τις καθημερινές από τις 09:00 έως τις 16:00.
6. Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης — 10306
Τηλέφωνο: 10306.
Για ζητήματα βίας και επιθετικότητας σε παιδιά και εφήβους, η επίσημη πλατφόρμα αναφέρει λειτουργία τις καθημερινές, από τις 09:00 έως τις 21:00.
7. Διεύθυνση Δίωξης Κυβερνοεγκλήματος
Τηλέφωνο: 11188, χωρίς χρέωση.
Λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο για ζητήματα παραβατικής συμπεριφοράς μέσω διαδικτύου.
Η επίσημη ιστοσελίδα είναι cyberalert.gr.
8. Γραμμή Βοήθειας Για Θέματα Ασφαλούς Διαδικτύου
Τηλέφωνο: 210 600 7686.
Απευθύνεται σε θέματα ασφάλειας στο διαδίκτυο και λειτουργεί τις καθημερινές, από τις 09:00 έως τις 17:00.
9. Επίσημη Πλατφόρμα Αναφοράς Σχολικού Εκφοβισμού
Ιστοσελίδα: stop-bullying.gov.gr.
Μέσω της επίσημης πλατφόρμας μπορούν να ενημερωθούν μαθητές και γονείς για τη διαδικασία αναφοράς περιστατικών ενδοσχολικής βίας
και εκφοβισμού.
Οι γονείς ή οι ασκούντες την επιμέλεια μπορούν να υποβάλουν επώνυμη αναφορά για περιστατικό που αφορά το παιδί τους,
σύμφωνα με την προβλεπόμενη διαδικασία.
Σημαντικό: Οι παραπάνω γραμμές δεν αντικαθιστούν την άμεση παρέμβαση όταν υπάρχει κίνδυνος.
Αν ένα παιδί βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 112 ή την Αστυνομία στο 100.
📌 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔ Το παιδί που δέχεται εκφοβισμό χρειάζεται να ακουστεί, να προστατευτεί και να υποστηριχθεί, όχι να κατηγορηθεί.
✔ Οι γονείς πρέπει να επικοινωνούν με το σχολείο και να παρακολουθούν αν τα περιστατικά σταματούν.
✔ Οι εκπαιδευτικοί οφείλουν να διερευνούν τις αναφορές και να εφαρμόζουν τις προβλεπόμενες διαδικασίες.
✔ Τα παιδιά που παρακολουθούν περιστατικά μπορούν να βοηθήσουν με ασφαλή αναφορά σε ενήλικα.
✔ Ο εκφοβισμός στο διαδίκτυο χρειάζεται εξίσου σοβαρή αντιμετώπιση.
✔ Οι διαθέσιμες γραμμές υποστήριξης και η επίσημη πλατφόρμα αναφοράς μπορούν να βοηθήσουν τις οικογένειες να βρουν την κατάλληλη καθοδήγηση.
Η αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού απαιτεί συνέπεια.
Μια συζήτηση ή μια προσωρινή ηρεμία δεν αρκεί, αν η συμπεριφορά συνεχίζεται ή το παιδί εξακολουθεί να φοβάται.
🌱 Ένα Σχολείο Με Ασφάλεια Και Σεβασμό Για Όλα Τα Παιδιά
Κανένα παιδί δεν πρέπει να αισθάνεται ότι χρειάζεται να υπομένει τον φόβο, τις προσβολές ή την απομόνωση για να γίνει αποδεκτό από τους συμμαθητές του.
Η έγκαιρη αναγνώριση, η ουσιαστική συνεργασία οικογένειας και σχολείου και η σταθερή υποστήριξη μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση του φαινομένου.
Το σημαντικότερο μήνυμα προς κάθε παιδί είναι ότι δεν φταίει επειδή κάποιος το πληγώνει και δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσει μόνο του αυτό που συμβαίνει.
Όταν οι ενήλικες ακούν, παρεμβαίνουν και παρακολουθούν την εξέλιξη, βοηθούν να δημιουργηθεί ένα σχολικό περιβάλλον όπου η αξιοπρέπεια, η ασφάλεια και ο σεβασμός αποτελούν καθημερινή πραγματικότητα.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Η εμπειρία κάθε οικογένειας μπορεί να βοηθήσει άλλους γονείς να αναγνωρίσουν έγκαιρα τον σχολικό εκφοβισμό και να αναζητήσουν
την κατάλληλη υποστήριξη.
Αν έχετε αντιμετωπίσει μια παρόμοια κατάσταση ή έχετε βρει έναν τρόπο να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθανθεί ασφαλέστερο,
η ιστορία σας μπορεί να προσφέρει χρήσιμες ιδέες και κουράγιο σε άλλες οικογένειες.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη αξιολόγηση
από επαγγελματία υγείας ή ειδικό ψυχικής υγείας.
Αν το παιδί εμφανίζει επίμονο άγχος, έντονη θλίψη, διαταραχές ύπνου, άρνηση να πάει στο σχολείο
ή άλλες σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά του, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο ή ειδικό ψυχικής υγείας παιδιών.
Σε περίπτωση άμεσης απειλής για τη σωματική ασφάλεια του παιδιού, αναζητήστε αμέσως βοήθεια από τις αρμόδιες υπηρεσίες προστασίας.
  • Ο σχολικός εκφοβισμός δεν αντιμετωπίζεται με τη σιωπή, την αδιαφορία ή την προτροπή προς το παιδί να τα βγάλει πέρα μόνο του.
    Χρειάζεται έγκαιρη αναγνώριση, ουσιαστική υποστήριξη και συνεργασία ανάμεσα στην οικογένεια και στο σχολείο.
Με την έξαρση όμως των κοινωνικών μέσω δικτύωσης, οι φωτογραφίες των παιδιών σας μπορούν εύκολα να παρθούν από αγνώστους, χωρίς την άδεια σας, για διαφήμιση. Ακόμα χειρότερα όμως, τις φωτογραφίες μπορούν να εκμεταλλευτούν πορνογραφικές ιστοσελίδες αλλά και άνθρωποι που κάνουν cyberbulling.

Ένα παράδειγμα, αποτελεί η διάσημη μαμά και μπλόγκερ Χέδερ Σπορ, που επικοινώνησε με την αστυνομία για μια απλή και αθώα φωτογραφία του παιδιού της, που βρήκε σε μια ιστοσελίδα με τίτλο «άσεμνες φωτογραφίες παιδιών». Η αστυνομία της απάντησε με ένα γράμμα πως «Δυστυχώς, αθώες φωτογραφίες παιδιών, είναι πολύ ελκυστικές για μερικούς ανθρώπους».

Σύμφωνα με μια πρόσφατη Αμερικάνικη έρευνα, το 73% των παιδιών στις Ευρωπαϊκές χώρες, «υπάρχουν» στο ίντερνετ μέχρι την ηλικία των δυο! Αυτό περιλαμβάνει φωτογραφίες υπερηχογραφήματος της εγκυμοσύνης σε ποσοστό 33%, διευθύνσεις e-mail με ποσοστό 7% και καθημερινές φωτογραφίες που αναρτώνται από τους γονείς.

Ωστόσο, οι φωτογραφίες δεν αναρτώνται μόνο από γονείς. Από τις μαμάδες που συμμετείχαν στην έρευνα, μόνο το 33% ανεβάζει φωτογραφίες των νεογέννητων τους ή των μωρών τους. Το υπόλοιπο ποσοστό συμπληρώνεται από συγγενείς και οικογενειακούς φίλους που έχουν την ελευθερία να μοιράζονται τις φωτογραφίες online.

Γενικά, μια φωτογραφία μπορεί να θεωρηθεί «αθώα» από τους γονείς αλλά για κάποιους άλλους είναι υλικό εκμετάλλευσης.

Πώς να προστατέψετε τις ηλεκτρονικές σας φωτογραφίες.

Δείτε παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την ιδιωτικότητα και την ασφάλεια των φωτογραφιών που αναρτείτε στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης.

-Διαβάστε την Πολιτική Απορρήτου του κάθε κοινωνικού δικτύου που αναρτείτε φωτογραφίες στο μέρος που αφορά τις φωτογραφίες και την εκτύπωσή τους. Διαφορετικά μπορεί ακούσια να δώσετε άδεια σε άλλες ιστοσελίδες ή χρήστες να πάρουν τις φωτογραφίες σας.

-Ελέγξτε τις ρυθμίσεις ασφάλειας των φωτογραφιών. Ο καλύτερος τρόπος για να τις προστατέψετε, είναι να μειώσετε αυτούς που επιτρέπεται να τις δουν. Επίσης, μερικές ιστοσελίδες έχουν την επιλογή να κρατάτε τις φωτογραφίες σας «κρυφές» από τις μηχανές αναζήτησης.

-Τοποθετήστε το δικό σας copyright κάτω από κάθε φωτογραφία, δηλαδή μια ηλεκτρονική σας υπογραφή όπως μια λέξη ή ένα logo. Επίσης μπορείτε να κατοχυρώσετε το σήμα σας διεθνώς με απλές διαδικασίες μέσω εταιρειών.

-Αποφύγετε να βάζετε λεπτομέρειες του παιδιού σας κάτω από κάθε φωτογραφία, όπως ονοματεπώνυμα, σχολεία ή γεωγραφικές τοποθεσίες.

trelokouneli.gr

  • <p>Πολλοί γονείς αναρτούν συχνά οικογενειακές φωτογραφίες και ιδιαίτερα φωτογραφίες των παιδιών τους.</p>
Υλικά:

- 2 σοκολάτες γάλακτος (250 γρ. η καθεμία)
- 6 κουταλιές βούτυρο
- 1 πακέτο μπισκότα βουτύρου
- 2 κουτιά ζαχαρούχο γάλα

Διαδικασία:

Αρχικά φτιάχνουμε την καραμέλα. Βράζουμε το ζαχαρούχο γάλα περίπου για 5 ώρες και προσθέτουμε νερό όταν αυτό εξατμίζεται.

Λιώνουμε τη μία σοκολάτα γάλακτος και την περιχύνουμε σε ένα πύρεξ αφού πρώτα έχουμε στρώσει μια ζελατίνα για να ξεκολήσει εύκολα.

Τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει και να σφίξει.

Λιώνουμε το βούτυρο και αλέθουμε τα μπισκότα σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν σκόνη.

Περιχύνουμε τα μπισκότα με το λιωμένο βούτυρο και ανακατεύουμε.

Στρώνουμε το μείγμα με τα μπισκότα πάνω από τη σοκολάτα στο πυρέξ.

Στη συνέχεια περιχύνουμε με την καραμέλα και τοποθετούμε πάλι στο ψυγείο μέχρι να κρυώσουν τα υλικά πολύ καλά.

Ξεφορμάρουμε το γλυκό και κόβουμε σε μπάρες η κοματάκια.

Λιώνουμε την άλλη σοκολάτα γάλακτος, περιχύνουμε από πάνω και περιμένουμε να κρυώσει.

Τα σπιτικά twix μας είναι έτοιμα. Καλή απόλαυση!
  • Φτιάξτε στο σπίτι τις αγαπημένες μας σοκολάτες twix και καταπλήξτε τα πλήθη!
Η νεότητα χαρακτηρίζεται κυρίως από την αλλαγή πλαισίου. Το άτομο φεύγει από την οικογένεια που προέρχεται, την οικογένεια καταγωγής, και μεταβαίνει προς την οικογένεια που πιθανότατα να κάνει. Αν επιλέγαμε με μια λέξη να χαρακτηρίσουμε αυτήν την περίοδο, θα διαλέγαμε τη λέξη «ανάμεσα».

Το διάστημα αυτό, ο νέος αρχίζει να θέτει προσωπικούς στόχους και να εξατομικεύεται, δηλαδή αποκτά και δομεί την προσωπική του ταυτότητα πριν να εισέλθει σε οποιοδήποτε άλλο οικογενειακό σύστημα. Καλείται να αναλάβει την πλήρη ευθύνη του εαυτού του και να εγκαταλείψει την προσδοκία ότι θα έχει τη διαρκή βοήθεια των γονιών του, δηλαδή κάτι περισσότερο από την απλή απομάκρυνση από τον έλεγχο των γονιών.

Οι νέοι καλούνται να εστιαστούν στον εαυτό, να δείξουν επιμονή και πειθαρχία, να πειραματιστούν και να είναι σαφώς προσανατολισμένοι προς τους στόχους που έχουν θέσει. Βασική συναισθηματική διαδικασία είναι η ανάληψη της συναισθηματικής και οικονομικής ευθύνης του εαυτού, ενώ άλλοι σημαντικοί στόχοι είναι η ανάπτυξη στενών σχέσεων με τους συνομήλικους και η εγκαθίδρυση εργασιακής και οικονομικής ανεξαρτησίας.

Σημαντικό ζήτημα αποτελεί η διαφοροποίηση του ατόμου από την οικογένεια καταγωγής και, για το λόγο αυτό, πιθανότατα τα ζητήματα που έχουν να κάνουν με την οικογένεια καταγωγής αποτελούν κεντρικά σημεία για την εξέλιξή του. Η ανεξαρτησία των νεαρών ενηλίκων από την οικογένεια μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Η πρώτη είναι η συναισθηματική ανεξαρτησία, κατά την οποία ο νεαρός ενήλικος εξαρτάται ολοένα και λιγότερο από τους γονείς του ως προς την κοινωνική και ψυχολογική στήριξη.

Η ιδεολογική ανεξαρτησία συμπεριλαμβάνει την υιοθέτηση στάσεων, αξιών, και πεποιθήσεων διαφορετικών ίσως από εκείνων των γονιών. Η οικονομική ανεξαρτησία και η δυνατότητα του ατόμου να αντιμετωπίζει τις καθημερινές δυσκολίες είναι μια ακόμη μορφή της ανεξαρτησίας. Όλες αυτές, συνθέτουν την πλήρη ανεξαρτησία η οποία αναφέρεται στον επιτυχή αποχωρισμό από τους γονείς χωρίς αισθήματα ενοχής ή προδοσίας.

Το άτομο χρειάζεται να αποχωριστεί από την οικογένεια από όπου προέρχεται, χωρίς να διακόψει απότομα τους δεσμούς ή να καταφύγει με αντιδραστικό τρόπο σε ένα άλλο συναισθηματικό υποκατάστατο. Από μελέτες φαίνεται ότι οι νέοι που τα καταφέρνουν καλύτερα είναι εκείνοι που μπορούν να διαφοροποιηθούν από το «συναισθηματικό πρόγραμμα» της οικογένειάς τους.

Αντίθετα, οι νέοι που αποκόπτουν βιαίως τους γονείς τους συνήθως μοιάζουν να παραμένουν συναισθηματικά κοντά στο οικογενειακό «πρόγραμμα». Το «πρόγραμμα» αυτό περιλαμβάνει τις αξίες που έχουν εμφυσηθεί στο άτομο, τις προσδοκίες της οικογένειας για το μέλλον του και τα όνειρα των γονιών για το άτομο.

Δυσκολίες που μπορούν να προκύψουν κατά αυτήν την περίοδο είναι η μη αναγνώριση εκ μέρους των ίδιων των νέων ή και της οικογένειάς τους της ανάγκης να σχετίζονται μεταξύ τους με λιγότερο ιεραρχικό τρόπο καθώς είναι πλέον ενήλικοι. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί όταν από την πατρική οικογένεια ενθαρρύνεται η εξάρτηση των νέων ή όταν οι νέοι καθυστερούν και παραμένουν εξαρτημένοι.

Τέτοιες δυσκολίες προκύπτουν συχνά σε σχέση με τον επαγγελματικό τομέα. Τα ζητήματα επαγγελματικής σταδιοδρομίας είναι μεγάλης σημασίας και το άτομο μπορεί να βιώνει υψηλό άγχος ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που δεν έχει ξεκινήσει ακόμη να εργάζεται στο επάγγελμα που έχει επιλέξει ή δεν έχει ακόμη δεσμευτεί σε μια συγκεκριμένη εκπαίδευση. Το συχνό φαινόμενο επιστροφής στην οικογένεια μπορεί να δημιουργήσει εντάσεις στις ενδοοικογενειακές σχέσεις και να δυσχεραίνει περαιτέρω τις διαδικασίες εξατομίκευσης/ανεξαρτησίας.

Για τους γονείς στην οικογένεια καταγωγής η περίοδος της νεότητας εγείρει επίσης σημαντικές δυσκολίες. Οι γονείς συχνά μπορεί να βιώνουν αισθήματα απογοήτευσης σε σχέση με το πώς αποφασίζουν οι νέοι να προχωρήσουν στη ζωή τους, μπορεί να νιώθουν ότι τους απορρίπτουν, καθώς, επίσης, ότι χάνουν ένα σημαντικό κομμάτι της ταυτότητάς τους, εκείνο του γονέα. Συνεπώς, είναι και γι’ αυτούς μια περίοδος έντονων αλλαγών και ανακατατάξεων.

Η οικογένεια από την οποία προερχόμαστε αποτελεί αναμφισβήτητα ένα από τα σημαντικότερα πλαίσια ανάπτυξης. Οι οικογενειακές σχέσεις και εμπειρίες φαίνεται να επηρεάζουν το ποιοι είμαστε και το ποιοι θα γίνουμε. Είναι, επομένως, σημαντικό να υπάρχει και από τις δύο πλευρές, νέων και γονέων, σεβασμός προς την ατομικότητα, αλλά και να διατηρούνται τα όρια μεταξύ των ατόμων.

Οι νέοι χρειάζεται να αποφύγουν να αλλάξουν τους γονείς τους, αλλά και να υπακούσουν στις προσδοκίες των γονιών σε βάρος των προσωπικών τους ονείρων. Από την άλλη πλευρά οι γονείς καλούνται να έχουν με τα ενήλικα πια παιδιά τους σχέσεις ισότιμες και αμοιβαία ανταποδοτικές.

Νέοι και γονείς χρειάζεται να επαναδιαπραγματευθούν τις σχέσεις τους ως σχέσεις ενηλίκων, προκειμένου ολόκληρη η οικογένεια να μπορέσει να προχωρήσει.

Η νεότητα μπορεί, λοιπόν, να ειδωθεί ως μια ευκαιρία για τους νέους να επιλέξουν ποια πράγματα θα πάρουν μαζί τους και ποια θα αφήσουν πίσω στην οικογένεια καταγωγής, τι θα δημιουργήσουν οι ίδιοι για τον εαυτό τους και πώς θα αποφασίσουν να πορευτούν στην υπόλοιπη ζωή τους. Αλλά, ταυτόχρονα, και μια ευκαιρία για ολόκληρη την οικογένεια να «μεγαλώσει».

από την Άννα Ιωαννίδου, MSc Σχολική & Εξελικτική Ψυχολόγο


Βιβλιογραφικές πηγές:
Carter, B. & McGoldrick, M. (1989). The changing family life cycle. Allyn & Bacon.
Craig, J. & Baucum, D. (2008). Η ανάπτυξη του ανθρώπου. Αθήνα: Εκδόσεις Παπαζήση.

http://enarthro.blogspot.gr/

  • <p>Μια ιδιαίτερα σημαντική περίοδος ανάπτυξης είναι η νεότητα, η οποία περιλαμβάνει τις δεκαετίες των 20 και 30 ετών.</p>

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.