Άρθρα

Ένα λίτρο γάλα την ημέρα για τα παιδιά

Ένα λίτρο γάλα την ημέρα για τα παιδιά

Και αυτό, διότι το γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνη D η οποία, εκτός από γερά οστά, φαίνεται ότι προσφέρει προστασία από καρκίνο, διαβήτη και καρδιοπάθειες.

Μέχρι σήμερα, οι ειδικοί συνιστούσαν 200 μονάδες βιταμίνης D (αντιστοιχεί σε περίπου δύο ποτήρια γάλα) για παιδιά και ενηλίκους έως 50 ετών, 400 μονάδες βιταμίνης D για ενηλίκους 51-70 ετών και 600 μονάδες βιταμίνης D για τους ηλικιωμένους άνω των 71 ετών.

Ολοένα περισσότερες μελέτες, ωστόσο, δείχνουν πως αυτή η βιταμίνη δεν είναι απαραίτητη στον οργανισμό μόνο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιών, δυνατών οστών, αλλά μπορεί παράλληλα να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πρόσφατες έρευνες στις ΗΠΑ έδειξαν πως η βιταμίνη D περιορίζει έως και κατά 50% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και περισσότερο από 66% τον κίνδυνο ανάπτυξης επικίνδυνων όγκων στο έντερο. Άλλη έρευνα του Νοσοκομείου St Μary΄s στο Μάντσεστερ έδειξε πως η λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D σε παιδική ηλικία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1 έως και κατά 30%.

Αναθεωρώντας λοιπόν τις οδηγίες της, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων συνιστά για τα παιδιά και τους εφήβους 400 μονάδες βιταμίνης D ημερησίως. Και επειδή η ποσότητα αυτή είναι δύσκολο να προσληφθεί μέσω της διατροφής (και της έκθεσης στο ηλιακό φως, είναι και αυτή απαραίτητη για την παραγωγή της βιταμίνης D από τον οργανισμό), συμβουλεύουν τους γονείς να δίνουν στα παιδιά τους συμπληρώματα, αρχίζοντας μάλιστα τη χορήγησή τους αμέσως μετά τη γέννηση.

Οι μητέρες

Το σκεπτικό των Αμερικανών παιδιάτρων είναι πως πολλές μητέρες παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D, δεν μπορούν λοιπόν να «μεταβιβάσουν» στα παιδιά τους αρκετή ποσότητα μέσω του θηλασμού.

Από την άλλη, το βρεφικό γάλα σε σκόνη είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D, οι ειδικοί όμως συνιστούν θηλασμό τουλάχιστον για το πρώτο έτος ζωής του βρέφους.

Επιπλέον, επιχειρηματολογούν οι Αμερικανοί ειδικοί, πόσα παιδιά και έφηβοι θα δεχθούν να πίνουν τέσσερα ποτήρια γάλα ημερησίως;

«Δεν είναι κακό να δίνουμε μια πολυβιταμίνη», δήλωσε ο Φρανκ Γκριρ, επικεφαλής της επιτροπής της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιάτρων για τη διατροφή. Στην πραγματικότητα, προσέθεσε, η πολυβιταμίνη είναι η μόνη λύση για πολλά παιδιά.

Για την ιστορία πάντως, πολλά μέλη της επιτροπής διατηρούν ή διατηρούσαν σχέσεις με παρασκευαστές βρεφικού γάλακτος και συμπληρωμάτων διατροφής.


Βιταμίνη D: Για γερά κόκαλα και όχι μόνο

● Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη στον οργανισμό για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, με άλλα λόγια για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιών, δυνατών οστών.

● Νέες μελέτες δείχνουν ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, διαβήτη και καρδιοπαθειών.

● Πλούσια σε βιταμίνη D είναι το εμπλουτισμένο γάλα και τα δημητριακά, το μουρουνέλαιο και τα λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, το σκουμπρί και οι σαρδέλες.

● Η πρόσληψή της μέσω της διατροφής δεν είναι αρκετή. Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη D ονομάζεται και βιταμίνη του ήλιου, αφού για την παραγωγή της απαιτείται παράλληλα έκθεση του δέρματος στο ηλιακό φως, τουλάχιστον 10-15 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα.

● Η έλλειψη βιταμίνης βιταμίνης D προκαλεί ραχίτιδα στα παιδιά και οστεοπόρωση στους ενηλίκους.

• 
  <p>Ένα λίτρο γάλα την ημέρα, ποσότητα διπλάσια από τη συνιστώμενη μέχρι σήμερα, πρέπει να πίνουν βρέφη, παιδιά και έφηβοι, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.</p>
  

• 0 σχόλια
• 441 εμφανίσεις

Guest

4 Ιουλίου, 201312 yr

Τέλος στα χαμογελαστά μωρά στις διαφημίσεις βρεφικού γάλακτος

Τέλος στα χαμογελαστά μωρά στις διαφημίσεις βρεφικού γάλακτος

Η ΕΕ ανακοίνωσε ότι θα επεκτείνει την έρευνά της και στα γάλατα που απευθύνονται σε παιδιά 1-3 ετών με στόχο να εξεταστεί αν υπερτερούν ή όχι έναντι του μητρικού γάλακτος σε θρεπτική αξία.

Kανονισμό που απαγορεύει τις φωτογραφίες χαμογελαστών μωρών στις συσκευασίες και τις διαφημίσεις βρεφικού γάλακτος σε σκόνη ή κείμενα που μπορεί να εξιδανικεύουν τη χρήση του για παιδιά ηλικίας έως ενός έτους υιοθέτησε η Ευρωπαϊκή Ένωση, με στόχο την ενθάρρυνση του θηλασμού και τη μη παραπλάνηση των γονέων.

Η ευρωβουλευτής Nessa Childers δήλωσε μεταξύ άλλων ότι : «Η υγεία των μωρών είναι πολύ σημαντική για να αφεθεί στα χέρια του τμήματος μάρκετινγκ μιας πολυεθνικής εταιρείας...».
Επίσης η ΕΕ ανακοίνωσε ότι θα επεκτείνει την έρευνά της και στα γάλατα που απευθύνονται σε παιδιά 1-3 ετών με στόχο να εξεταστεί αν υπερτερούν ή όχι έναντι του μητρικού γάλακτος σε θρεπτική αξία.

«Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί το μοναδικό φυσιολογικό και φυσικό τρόπο σίτισης των βρεφών. Το ανθρώπινο γάλα είναι μοναδικά ανώτερο για την σίτιση του βρέφους και είναι ιδανικό για το ανθρώπινο είδος» σχολιάζει με αφορμή την είδηση ο Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος Παναγιώτης Χριστόπουλος, Ειδικός Γυναικολόγος Παίδων Εφήβων και Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών και προσθέτει: «Όλες οι υποκατάστατες τροφές, διαφέρουν σημαντικά από το μητρικό γάλα. Τα γάλατα σε σκόνη εξελίχθηκαν σαν υποκατάστατο του μητρικού γάλακτος, για τις περιπτώσεις εκείνες που η μητέρα δεν είναι σε θέση να θηλάσει για διάφορους λόγους. Αποτελούν μια ισορροπημένη διατροφική πηγή, καθώς παράγονται με τρόπο ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες των βρεφών και να βρίσκονται όσο πιο κοντά γίνεται στο μητρικό γάλα.

Τι προσφέρει το μητρικό γάλα

Σύμφωνα με τον κ. Χριστόπουλο, μια σειρά πλεονεκτημάτων του μητρικού γάλακτος, εξηγούν τον λόγο που αποτελεί την τέλεια παιδική τροφή, έναντι των γαλάτων σε σκόνη.

Το μητρικό γάλα:

- Συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιώνει την γνωστική ανάπτυξη του βρέφους.
- Βοηθά στην πρόληψη της γαστρεντερίτιδας, της κολίτιδας, του διαβήτη, του αιφνίδιου θανάτου και των αναπνευστικών νοσημάτων.
- Βρίσκεται στην κατάλληλη αναλογία και θερμοκρασία που απαιτείται, και δεν επιφέρει κανένα κόστος στην οικογένεια.

Επίσης, τα βρέφη που θηλάζουν:

- Παρουσιάζουν λιγότερες αλλεργίες απ’ ότι τα μωρά που τρέφονται με υποκατάστατα
- Αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο παχυσαρκίας
- Αρρωσταίνουν λιγότερο, καθώς το μητρικό γάλα μεταφέρει στο βρέφος μητρικά αντισώματα, συμβάλλοντας έτσι στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού του συστήματος

Τέλος μέσω του θηλασμού, η μητέρα:

- Μπορεί να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο εύκολα
- Έχει μικρότερη απώλεια αίματος
- Καταφέρνει ταχύτερη ανάρρωση από τον τοκετό
- Έχει μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης,
- Έχει μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου μαστού και ωοθηκών
- Αναπτύσσει σε μεγαλύτερο βαθμό το συναισθηματικό ‘δέσιμο’ μεταξύ εκείνης και του μωρού της, λόγω της συχνής σωματικής επαφής
- Αποφεύγει μια νέα εγκυμοσύνη σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• 
  <p><strong>Στόχος να ενθαρρυνθεί ο θηλασμός και να δοθεί τέλος στην παραπλάνηση των γονέων μωρών μέχρι 12 μηνών</strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 1761 εμφανίσεις

Guest

4 Ιουλίου, 201312 yr

Ζωγραφική σε πετρούλες !

Ζωγραφική σε πετρούλες !

Ακόμα και αν δεν βουτήξετε τελικά μάλλον θα μαζέψατε αμέτρητα βοτσαλάκια.
Ας τα αξιοποιήσουμε δίνοντας χαρά στα παιδιά με αυτές τις πανέμορφες μεταμορφώσεις.
Δώστε τους τα χρώματα και ξεκινήστε!

Δημιουργήστε μια χαρωπή σαρανταποδαρούσα από διαφορετικά χρώματα....



ή μια κάπως πιο ομοιόμορφη...



Ζωγραφίστε μια χαμογελαστή οικογένεια από πασχαλίτσες που ξαποσταίνουν επάνω σε μεγάλα λουλούδια....


Ευκαιρία λοιπόν για ζωγραφική για τα παιδιά που δεν έχουν σχολείο αυτές τις μέρες.
Θα απασχοληθούν ευχάριστα για πολύ ώρα και θα είναι πολύ περήφανα για τις δημιουργίες τους.

Πηγή: mammy-on-line.blogspot.com

• 
  <p><strong>Μήπως είσαστε από αυτούς που πήγαν ή θα πάνε παραλία αυτές τις μέρες;</strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 918 εμφανίσεις

Guest

3 Ιουλίου, 201312 yr

Καρεκλάκι-κούνια από λάστιχο αυτοκινήτου! Μια ιδέα που θα αγαπήσει κάθε παιδί!!

Καρεκλάκι-κούνια από λάστιχο αυτοκινήτου! Μια ιδέα που θα αγαπήσει κάθε παιδί!!

Aπλά βρείτε ένα λάστιχο αυτoκινήτου,κόψτε το στην μέση και καρφώστε ένα κομμάτι κόντρα πλακέ.Βάψτε το στο αγαπημένο χρώμα του παιδιού σας, κάτι έντονο για να του τραβήξει την προσοχή θα ήταν ιδανικό.

Για ματάκια μπορείτε να καρφώσετε ή να συράψετε δυο κομμάτια από ύφασμα ή κάποιο μαλακό υλικό. Ζωγραφίστε στοματάκι και το παιχνιδάκι του είναι έτοιμο!!!

Σίγουρα θα ξετρελαθεί από την πρώτη στιγμή...

• 
  <p><strong>Θα χρειαστείτε:</strong> λάστιχο αυτοκινήτου, ένα κομμάτι κόντρα πλακέ, μπογιά, μαρκαδόρο!</p>
  

• 0 σχόλια
• 692 εμφανίσεις

Guest

3 Ιουλίου, 201312 yr

Το βίντεο που κάνει θραύση στο Ιντερνετ: 16 μηνών μωρό κολυμπά σαν επαγγελματίας

Το βίντεο που κάνει θραύση στο Ιντερνετ: 16 μηνών μωρό κολυμπά σαν επαγγελματίας

Ενώ τα αλλά παιδάκια σε αυτή την ηλικία μπουσουλούν και προσπαθούν να κάνουν τα πρώτα τους βήματα η μικρή του βίντεο βουτά στην πισίνα και κολυμπά σαν επαγγελματίας κολυμβήτρια.

Μακροβούτια, ελεύθερο, ύπτιο και πρόσθιο, όλα τα έχει το μενού της 16 μηνών κολυμβήτριας που κρατά την αναπνοή της, βάζει το κεφάλι της στο νερό και ξεκινά την... προπόνηση στην πισίνα του σπιτιού της.

• 
  <p>To γύρο του Διαδικτύου κάνει ένα βίντεο με τις απίστευτες κολυμβητικές ικανότητες ενός μωρού μόλις 16 μηνών.</p>
  

• 0 σχόλια
• 522 εμφανίσεις

Guest

3 Ιουλίου, 201312 yr

Δημιουργικές «Διακοπές στο σχολείο» για παιδιά 6-12 ετών από την Έλιξ

Δημιουργικές «Διακοπές στο σχολείο» για παιδιά 6-12 ετών από την Έλιξ

Η περυσινή θερμή υποδοχή παιδιών και γονέων στο πρόγραμμα, έφερε τη συνέχιση και την επέκτασή του από έναν σε τρεις δήμους για εφέτος.

Έτσι τα παιδιά 6-12 ετών που μένουν στην πόλη αυτό το καλοκαίρι, αντί να κάθονται στο σπίτι συντροφιά με την τηλεόραση και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, μπορούν να περάσουν μέχρι τις 2 Αυγούστου τις διακοπές τους σε σχολεία των Δήμων Αθηναίων, Ζωγράφου και Πειραιά.

Διεθνείς ομάδες εθελοντών της Έλιξ θα προσφέρουν στα παιδιά ένα ολοκληρωμένο παιδαγωγικό πρόγραμμα, το οποίο έχει δημιουργηθεί με γνώμονα την κοινωνική ευαισθησία, στην οποία εξάλλου στηρίζεται η εθελοντική δράση της οργάνωσης από το 1987.

Αθλητισμός, δημιουργικό παιχνίδι, θέατρο, ζωγραφική είναι μόνο μερικές από τις δραστηριότητες που θα απολαύσουν σε δύο δεκαπενθήμερα τα παιδιά σε τρία ΚΔΑΠ του Δήμου Ζωγράφου (το πρόγραμμα έχει ήδη ξεκινήσει από τις 25 Ιουνίου), στο 135ο Δημοτικό Σχολείο Γκύζη και στο 2ο και 11ο Δημοτικό Σχολείο του Πειραιά.

«Είναι εντυπωσιακός ο τρόπος με τον οποίο τα παιδιά καταφέρνουν αμέσως να βρίσκουν κώδικες επικοινωνίας με τους εθελοντές που έρχονται από πολλές διαφορετικές χώρες, όπως η Βρετανία, η Γερμανία, η Κορέα, η Ινδία και οι ΗΠΑ, υπερβαίνοντας το θέμα της γλώσσας πολύ πιο εύκολα από τους μεγάλους» λέει στο «Βήμα» ο υπεύθυνος επικοινωνίας της Έλιξ κ. Μιχάλης Λούπης. Δεν παύουν βεβαίως οι ομαδάρχες και οι βοηθοί παιδαγωγοί να είναι Έλληνες, ώστε να εξασφαλιστεί η αρμονική λειτουργία του προγράμματος μέσα στο χώρο του σχολείου.

Όσον αφορά τις συμμετοχές στο πρόγραμμα «Διακοπές στο Σχολείο», στους Δήμους Ζωγράφου και Πειραιώς οι θέσεις πληρώθηκαν από τις Κοινωνικές Υπηρεσίες. Για την Αθήνα όμως οι γονείς μπορούν ακόμα να κάνουν αίτηση συμμετοχής, ακόμα κι αν δεν μένουν στη γειτονιά του Γκύζη, αρκεί να έχουν δυνατότητα μετακίνησης το πρωί στις 8 και το μεσημέρι στις 2, ώρες λειτουργίας του προγράμματος. Για περισσότερε πληροφορίες επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα της Έλιξ.

Πηγή: Το Βήμα

• 
  <p>Ευκαιρία να ζήσουν ένα ξεχωριστό καλοκαίρι, να κάνουν νέους φίλους και να γνωρίσουν ανθρώπους από άλλους πολιτισμούς, να παίξουν, να μάθουν και να δημιουργήσουν έχουν για δεύτερη χρονιά τα παιδιά που θα λάβουν μέρος στο δωρεάν πρόγραμμα «Διακοπές στο Σχολείο» της μη κυβερνητικής οργάνωσης Έλιξ με την υποστήριξη του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος».</p>
  

• 0 σχόλια
• 691 εμφανίσεις

Guest

3 Ιουλίου, 201312 yr

Συμβουλές για την ασφαλή μεταφορά των παιδιών στις διακοπές

Συμβουλές για την ασφαλή μεταφορά των παιδιών στις διακοπές

- Πρώτον πρέπει οπωσδήποτε να έχετε μαζί σας ένα φαρμακείο ταξιδιού.

- Δεύτερον εάν ταξιδέψετε με πλοίο, θα πρέπει οπωσδήποτε να εφοδιάσετε το παιδί σας με ένα χαρτί στο οποίο θα αναγράφονται τα στοιχεία σας και το κινητό σας. Στα πλοία το καλοκαίρι η κατάσταση είναι “πατείς με πατώ σε” και εύκολα ένα 4χρονο παιδί μπορεί να ξεγλιστρήσει από το ιδρωμένο σας χέρι, όπως το κρατάτε.

Και αφού μιλάμε για ταξίδι με πλοίο και τα νησιά το καλοκαίρι είναι ο Νο1 ταξιδιωτικός προορισμός σας λέμε ορισμένες συμβουλές για το ταξίδι σας με το παιδί με πλοίο.
Εάν ο προορισμός σας είναι η Κρήτη ή κάποιο άλλο νησί, τότε καλό θα είναι να προτιμήσετε να έχετε μια καμπίνα. Μην ξεχνάτε ένα μικρό παιδί, δεν έχει τις αντοχές του ενήλικα. Μετά τον πρώτο του ενθουσιασμό πάνω στο πλοίο, θα βαρεθεί, θα κουραστεί, θα θέλει να κοιμηθεί κάπου ήσυχα, θα γκρινιάζει.

Έχετε μπει στο πλοίο, και ξεκινάτε. Το παιδί θέλει να γνωρίσει κάθε σπιθαμή του πλοίου, μα περισσότερο από όλα τρέχει στο κατάστρωμα και σκαρφαλώνει στην κουπαστή και κοιτάζει από ψηλά την αφρίζουσα θάλασσα. Ίσως εάν είναι και τυχερό να δει και δελφίνια και τότε ο ενθουσιασμός του θα φτάσει στα ύψη.

Ποτέ μα ποτέ επάνω στο πλοίο να μην αφήσετε ένα παιδί να τρέχει μόνο του και ακόμη περισσότερο να σκαρφαλώνει στις κουπαστές ή τις σκάλες. Τα ατυχήματα στο πλοίο είναι πολύ πιο εύκολο να συμβούν. Πάντα να κρατάτε το παιδί σας από το χέρι. Το πλοίο κουνάει, το κατάστρωμα του γλιστράει οι σκάλες είναι απότομες και γλιστρούν και αυτές άρα η προσοχή σας πρέπει να είναι ιδιαίτερα αυξημένη.

Και από το πλοίο ας περάσουμε στο ταξίδι με το αεροπλάνο. Το ταξίδι με το αεροπλάνο είναι το ίδιο ενδιαφέρον για ένα παιδί, όπως αυτό με το πλοίο, αλλά ο γονέας, θα κουραστεί. Το πρώτο που πρέπει να κάνετε όταν επιβιβαστείτε είναι να βρείτε την αεροσυνοδό και να την ρωτήσετε τα βασικά: Πως πρέπει να καθίσει το παιδί για να μην κουραστεί και γκρινιάζει, τι να κάνετε εάν ζαλιστεί, και το πιο σημαντικό θα πρέπει να έχετε μαζί σας μια τσάντα με τα αγαπημένα του βιβλία και παιχνίδια για να το κρατάτε απασχολημένο κατά τη διάρκεια της πτήσης. Να του εξηγείτε ήρεμα τι είναι η προσγείωση και η απογείωση, να μην δείχνετε σημάδια πανικού, γιατί το παιδί όσο μικρό και να είναι λαμβάνει αυτά τα σημάδια και αγχώνεται και εκείνο.

Το πιο συνηθισμένο ταξίδι πάντως είναι το ταξίδι με το αυτοκίνητο. Και το ταξίδι με το αυτοκίνητο, όμως, κρύβει και τα μεγαλύτερα ποσοστά κινδύνου και ατυχήματος. Όταν λοιπόν πρόκειται να ταξιδέψετε έτσι, πάρτε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να εκμηδενίσετε αυτά τα ποσοστά.

Αρχικά απαγορεύεται να μπαίνει όχι να ταξιδεύει αλλά να μπαίνει παιδί στο αυτοκίνητο εάν δεν έχει δικό του ειδικό καρεκλάκι. Το παιδί πρέπει να είναι πάντα δεμένο και πριν ξεκινήσετε το καρεκλάκι πρέπει να είναι ελεγμένο να έχει “κουμπώσει” σωστά. Προτιμήστε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας νωρίς το πρωί και όχι όταν ο ήλιος είναι ψηλά. Αποφύγετε τα βραδινά ταξίδια.

Το καλοκαίρι η ζέστη είναι αφόρητη και το air condition του αυτοκινήτου συχνά δεν φτάνει μέχρι πίσω επαρκώς. Εάν πρόκειται να κάνετε μεγάλη διαδρομή στρώστε το καθισματάκι του παιδιού με κάποιο σεντονάκι για να μην ιδρώνει. Επίσης πρέπει να κάνετε συχνά πυκνά (κάθε ώρα) διαλείμματα, να σταματάτε να βγάζετε το παιδί έξω να ξεκουράζεται, και να περπατάει.

Εάν το παιδί σας δεν έχει βγάλει ακόμη τις πάνες να είστε εφοδιασμένοι με μωρομάντηλα για ώρα ανάγκης. Να έχετε μαζί σας παιχνιδάκια για να απασχολείται το παιδάκι, να το ρωτάτε εάν ζαλίζετε και πάντα να προσπαθείτε να του πιάνετε κουβέντα για να μην βαρεθεί.

Σε γενικές γραμμές αυτά είναι που πρέπει να προσέχετε όταν πρόκειται να ταξιδέψετε με πλοίο, αεροπλάνο, ή αυτοκίνητο.

Πηγή: Iatropedia.gr

• 
  <p>Ξεκινάτε λοιπόν. Υπάρχουν δύο κανόνες που είναι απαράβατοι όταν έχουμε να ταξιδέψουμε με μικρό παιδί, και πρέπει να τους γνωρίζουμε.</p>
  

• 0 σχόλια
• 532 εμφανίσεις

Guest

3 Ιουλίου, 201312 yr

Στο κόκκινο η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα

Στο κόκκινο η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα

Τα υψηλότερα επίπεδα υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας εντοπίζονται στην Ελλάδα, με περισσότερα από 4 στα 10 παιδιά να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα (ποσοστό 44%, εκ των οποίων 11,2% είναι παχύσαρκα), ενώ τα χαμηλότερα επίπεδα υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας βρέθηκαν στο Βέλγιο (16,9%, εκ των οποίων 3,7% ήταν παχύσαρκα).

Αυτό προκύπτει από μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος Energy σε μαθητές ηλικίας 10-12 ετών, σε 7 ευρωπαϊκές χώρες, Βέλγιο, Ελλάδα, Ουγγαρία Ολλανδία, Νορβηγία, Σλοβενία και Ισπανία.

Άλλο ένα ενδιαφέρον συμπέρασμα της μελέτης είναι αυτό που αφορά την περίμετρο της μέσης (μέγεθος που παρακολουθούν οι επιστήμονες του κλάδου της υγείας), με τη χώρα μας να έχει επίσης μια θλιβερή πρωτιά, συγκεντρώνοντας τα υψηλότερα ποσοστά, ενώ τα χαμηλότερα εμφανίζουν η Ολλανδία και το Βέλγιο.

Εντυπωσιακές ήταν και οι διαφορές στις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής των μικρών παιδιών: οι μικροί μαθητές σε Νορβηγία και Ολλανδία αφιερώνουν,
κατά μέσο όρο, πάνω από 40 λεπτά την εβδομάδα, προκειμένου να πάνε με το ποδήλατο στο σχολείο, ενώ τα παιδιά από την Ελλάδα, την Ουγγαρία, τη Σλοβενία και την Ισπανία μόλις 7 λεπτά.

Όσον αφορά στη συμμετοχή σε αθλήματα και πάλι τα παιδιά στη Νορβηγία αποδείχτηκαν τα πλέον "ενεργά", ακολουθούμενα από τους μικρούς μαθητές σε Σλοβενία και Ουγγαρία.


Αθώοι οι συνήθεις διατροφικοί ύποπτοι

Ιδιαίτερα ενδιαφέροντα ήταν τα ευρήματα για τις διατροφικές συνήθειες και την παχυσαρκία, καθώς αθώοι βρίσκονται οι συνήθεις ύποπτοι όπως τα αναψυκτικά.

Οι συντάκτες της μελέτης, αξιολογώντας τα σχετικά ευρήματα, επιβεβαίωσαν, για άλλη μια φορά, ότι η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πολυσύνθετο πρόβλημα, το οποίο κάθε άλλο παρά σχετίζεται μόνο με συγκεκριμένες διατροφικές συμπεριφορές των παιδιών.

Εντοπίζοντας σημαντικές διαφορές μεταξύ των χωρών-μελών της ΕΕ, που βρέθηκαν στο επίκεντρο της μελέτης, οι συντάκτες της επιμένουν ότι η παιδική παχυσαρκία επηρεάζεται από μια σειρά παραγόντων, που διαμορφώνουν το ενεργειακό ισοζύγιο των παιδιών, όπως ο τόπος διαμονής ή το μορφωτικό επίπεδο των γονέων και το φύλο τους.

Για παράδειγμα, δεν αποδεικνύεται κανένας συσχετισμός μεταξύ παιδικής παχυσαρκίας και κατανάλωσης αναψυκτικών, σύμφωνα πάντα με τη μελέτη. Από το ερευνητικό έργο των συντακτών της μελέτης, προκύπτει ότι η Ελλάδα έχει το θλιβερό προνόμιο να διαθέτει τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας, έχοντας, ωστόσο, τη μικρότερη κατανάλωση αναψυκτικών από παιδιά.

Στον αντίποδα, το Βέλγιο έχει να επιδείξει τις καλύτερες επιδόσεις όσον αφορά την παιδική παχυσαρκία, αν και κατέχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά κατανάλωσης αναψυκτικών από ανηλίκους.

Για του λόγου το αληθές η υψηλότερη κατανάλωση αναψυκτικών εντοπίστηκε στην Ολλανδία, όπου κατά μέσο όρο 700 ml/ ημέρα καταναλώνονται από τα αγόρια και 565 ml από τα κορίτσια, με την Ουγγαρία να ακολουθεί (608 ml στα αγόρια και 496 στα κορίτσια) και το Βέλγιο να έπεται (502 ml σε αγόρια και 408 ml στα κορίτσια).

Η δε χαμηλότερη κατανάλωση αναψυκτικών βρέθηκε στην Ελλάδα, τη χώρα -όπως παρατηρούν οι συντάκτες της μελέτης- με τα υψηλότερα ποσοστά υπερβολικού βάρους και παιδικής παχυσαρκίας, με 139 ml σε αγόρια και 92 ml στα κορίτσια.

Στο πλαίσιο του πως επηρεάζει ο τρόπος ζωής τα επίπεδα παχυσαρκίας, η παράλειψη του πρωινού, τέλος, ήταν άλλη μια διατροφική συμπεριφορά που απασχόλησε τους ερευνητές.
Τα χαμηλότερα ποσοστά στον εν λόγω δείκτη έχουν οι Ισπανίδες μαθήτριες (12%), ενώ τα υψηλότερα (52%) τα αγόρια στη Σλοβενία, που παρακάμπτουν το πρωινό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Η παράλειψη του πρωινού στα παιδιά, κατά τους ερευνητές, συνδέεται στενά με το χαμηλό μορφωτικό επίπεδο των γονέων σε τέσσερις από τις επτά χώρες που εξετάστηκαν (Βέλγιο, Ελλάδα, Σλοβενία και Ισπανία).

• 
  <p><strong>Θλιβερή πρωτιά: 4 στα 10 παιδιά υπέρβαρα ή παχύσαρκα</strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 480 εμφανίσεις

Guest

3 Ιουλίου, 201312 yr

Google: 17χρονος Έλληνας, φιναλίστ σε επιστημονικό διαγωνισμό

Google: 17χρονος Έλληνας, φιναλίστ σε επιστημονικό διαγωνισμό

Ο Χαράλαμπος Ιωάννου και το έργο του «εξωσκελετικό γάντι» βρίσκονται ανάμεσα στους 15 διεθνείς φιναλίστ του Google Science Fair 2013, που φέτος είχε θέμα «90 τρόποι για να αλλάξετε τον κόσμο».

Ο 17χρονος μαθητής από την Αθήνα σχεδίασε ένα «εξωσκελετικό γάντι», το οποίο ενισχύει και στηρίζει την κίνηση της ανθρώπινης παλάμης, προκειμένου να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από αναπηρία στο άνω μέρος του χεριού. Η κεντρική ιδέα της πρότασής του είναι ότι ένας μεταλλικός σκελετός σε σχήμα γαντιού θα φοριέται από τον χρήστη και αφού θα τοποθετείται στο σωστό σημείο - ώστε να πιέζει τους αισθητήρες κίνησης - θα μπορεί να ανιχνεύσει το κινητικό ερέθισμα του χρήστη, το οποίο στη συνέχεια θα ενισχύεται με τη χρήση των «σερβοκινητήρων».

Το γάντι που σχεδίασε ο 17χρονος μαθητής

"Μια μέρα είδα τη γιαγιά μου να προσπαθεί να πιάσει το χειριστήριο της τηλεόρασης και να γλιστράει από τα δάχτυλά της, αφού πάσχει από μια χρόνια αναπηρία του άνω χεριού. Αυτό με παρακίνησε να προσπαθήσω να φτιάξω μια συσκευή, προκειμένου να την βοηθήσω." Η νίκη στον διαγωνισμό του Google Science Fair θα με ενθαρρύνει να συνεχίσω να δημιουργώ projects που θα κάνουν τη ζωή των ανθρώπων ευκολότερη και καλύτερη ενώ το χρηματικό έπαθλο και η αναγνώριση, θα δώσουν σίγουρα τεράστια ώθηση στην καριέρα μου.

Το σημαντικότερο όμως είναι ότι η νίκη αυτή θα με βοηθήσει στην προώθηση, την ολοκλήρωση και την μαζική παραγωγή του project μου, που θα βοηθήσει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο», είπε ο Χαράλαμπος, μιλώντας για την έμπνευση του.






Το Google Science Fair είναι ένας online, διεθνής, επιστημονικός και τεχνολογικός διαγωνισμός που ενθαρρύνει τους μαθητές ηλικίας 13 -18 ετών να καλλιεργήσουν την περιέργειά τους, να θέσουν ερωτήματα αλλά και να πειραματιστούν για να τα απαντήσουν, δίνοντάς τους την ευκαιρία να κυνηγήσουν το ενδιαφέρον τους για την επιστήμη και την τεχνολογία. Το μόνο που χρειάζονται είναι μια ιδέα!

Οι φετινές ιδέες βασίστηκαν στο θέμα «90 τρόποι για να αλλάξετε τον κόσμο» και αυτό που έψαχναν οι κριτές ήταν δημιουργικές ιδέες, σταθερή έρευνα και καλή, σαφή δομή. Η Google έλαβε χιλιάδες συμμετοχές από περισσότερες από 120 χώρες και 15 από αυτές (πέντε από κάθε ηλικιακή κατηγορία) διαγωνίζονται τώρα για το μεγάλο βραβείο που θα αλλάξει τη ζωή τους και θα τους δώσει την ευκαιρία να αλλάξουν και τον κόσμο μέσα από τις καινοτόμες ιδέες τους!






Το μεγάλο βραβείο του διαγωνισμού περιλαμβάνει ένα 10ήμερο ταξίδι στα νησιά Γκαλαπάγκος με την αποστολή του National Geographic, μια υποτροφία ύψους 50.000 δολαρίων, μία hands-on εμπειρία σε έναν από τους συμμετέχοντες οργανισμούς (LEGO, CERN ή Google) και μια σχολική υποτροφία αξίας 10.000 δολαρίων!

Ο μεγάλος νικητής Google Science Fair 2013 θα ανακοινωθεί στις 23 Σεπτεμβρίου.

Ο Χαράλαμπος Ιωάννου είχε λάβει το πρώτο βραβείο στον εθνικό Διαγωνισμό Νέων Επιστημόνων και είχε εκπροσωπήσει τον Σεπτέμβριο του 2012 την Ελλάδα στον 24ο Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό για Νέους Επιστήμονες, κατακτώντας επίσης την πρώτη θέση.

Πηγή: Πρώτο Θέμα

• 
  <p><strong>Σχεδίασε ένα "εξωσκελετικό γάντι" που δίνει κίνηση σε όσους πάσχουν από αναπηρία του χεριού.</strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 490 εμφανίσεις

Guest

2 Ιουλίου, 201312 yr

Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη. Σε ποιες τροφές μπορούμε να βρούμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά;

Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη. Σε ποιες τροφές μπορούμε να βρούμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά;

- Καθώς δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί με τη συνηθισμένη διατροφή η ποσότητα του φυλλικού οξέος που είναι απαραίτητη για την αποφυγή δυσμορφιών του εμβρύου, οι γιατροί συνιστούν όλο και πιο συχνά τα απαραίτητα συμπληρώματα. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι: πρασινόφυλλα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι), σπαράγγια, πορτοκάλια, όσπρια, δημητριακά, λεμόνια, ακτινίδια, φράουλες, συκώτι.

- Η ανάγκη για ασβέστιο είναι τρεις φορές πιο μεγάλη από τη φυσιολογική, αφού το έμβρυο το χρειάζεται ιδιαίτερα για την ανάπτυξη του σκελετού του. Αυτή η συμπληρωματική ανάγκη ικανοποιείται όταν η έγκυος πίνει πολύ γάλα. Αν το γάλα δεν αρέσει ή προκαλεί εντερικές διαταραχές, μπορεί να αντικατασταθεί με γιαούρτι ή με τυρί (κυρίως παρμεζάνα, έμενταλ και γραβιέρα), πρασινόφυλλα λαχανικά (ρόκα, σικορέ, σπανάκι), ξερά όσπρια, αυγά, μαλάκια, ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, σύκα, φουντούκια).

- Ο οργανισμός της εγκύου έχει περισσότερη ανάγκη από σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος τόσο για την ίδια όσο και για το έμβρυο. Για να αποφευχθεί η έλλειψη σιδήρου η έγκυος μπορεί να εφοδιαστεί με αυτό το θρεπτικό στοιχείο τρώγοντας ιδιαίτερα πλούσια σε αυτό φαγητά όπως: κρέας, συκώτι, όσπρια, πουλερικά, ψάρι, μαλάκια, οστρακόδερμα, κρόκους αυγών, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαγιά μπίρας, σπανάκι, μαϊντανό. Σε περίπτωση αναιμίας (σιδηροπενική) θα είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων, μόνο σύμφωνα με τις υποδείξεις του γιατρού.

- Το φθόριο είναι ιδιαίτερα αναγκαίο για το έμβρυο, κυρίως για την ανάπτυξη των μελλοντικών νεογιλών δοντιών του μωρού σου. Καθώς δεν είναι απλό να εφοδιαστεί με αυτό μέσω της διατροφής, ο γυναικολόγος εύκολα συνιστά κάποια συμπληρώματα. Το βρίσκουμε στα μεταλλικά νερά, το ψάρι, σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά (π.χ. μήλο, σπανάκι, σπαράγγια).

- Αν καταναλώνονται σε καλές δόσεις αποξηραμένα φρούτα και πράσινα λαχανικά, μπορεί να ληφθεί αρκετό μαγνήσιο, το οποίο χρειάζεται για τη μείωση συστολών της μήτρας. Το µαγνήσιο υπάρχει στους ηλιόσπορους, στα καρύδια, στα αµύγδαλα, στα φουντούκια, στους λιναρόσπορους, στο σουσάμι, στο ταχίνι, στα φιστίκια Αιγίνης, στους χουρµάδες, στα αράπικα φιστίκια, στα ρεβίθια, στις µπανάνες, στα σύκα, στα µήλα, στα ροδάκινα, στα βερίκοκα, στο πλήρες φύτρο σταριού, στα πλήρη δηµητριακά, στο κεχρί, στο καλαµπόκι, στη σόγια, στα όσπρια, στα αµερικάνικα φασόλια, στο σκόρδο, στο µπρόκολο και στην αγκινάρα.

Καλές πηγές μαγνησίου είναι επίσης το κακάο (άρα και η σοκολάτα) και τα μπαχαρικά. Στην εγκυμοσύνη το μαγνήσιο συμβάλλει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση επεισοδίων προεκλαμψίας, μιας ασθένειας που χαρακτηρίζεται από αυξημένη πίεση του αίματος, πρηξίματα και παρουσία πρωτεϊνών στα ούρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.

- Η ύπαρξη της βιταμίνης C στη διατροφή της εγκύου καθίσταται αναγκαία τόσο για την αποκατάσταση των ιστών όσο και για επούλωση των πληγών. Ακόμα βοηθά στη δημιουργία των οστών και των δοντιών του εμβρύου και αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου. Είναι σημαντική η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε αυτές, όπως πατάτες, ακτινίδια, εσπεριδοειδή, ντομάτες, πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, μαϊντανό, πρασινόφυλλα λαχανικά, καρότα και πράσινο τσάι. Και τα αντίστοιχα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να φανούν χρήσιμα.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ω3 μπορούν να παρέχουν στο μωρό σας την ενέργεια και τα υλικά που είναι απαραίτητα στην καλή φυσική και διανοητική αύξηση. Το ω3 είναι επίσης σημαντικό για την υγεία και την ευημερία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορούμε να το βρούμε σε τροφές όπως σπόρους, καρύδια, ελαιόλαδο, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο, φιστικέλαιο, σογιέλαιο, ιχθυέλαιο.

Να θυμάστε

- Αν είναι αρνητικό το τεστ τοξοπλάσμωσης , καλύτερα να αποφεύγετε τα αλλαντικά και το ωμό ή μισοψημένο κρέας.

- Αν τύχει να λιποθυμάτε ή έχετε ξαφνικές αδιαθεσίες δεν πρέπει να πίνετε ηδύποτα γιατί χειροτερεύουν την κατάσταση. Το ίδιο ισχύει για τη ζάχαρη, το μέλι και τις καραμέλες. Καλύτερα ένα αλατισμένο κράκερ ή ένα κομμάτι ψωμί.

• Αν υπάρχει ποικιλία στην διατροφή τα συμπληρώματα βιταμινών δεν είναι απαραίτητα. </strong>Χρειάζεται οπωσδήποτε να ακολουθηθούν πιστά οι οδηγίες του γιατρού.
  

• 0 σχόλια
• 1092 εμφανίσεις

Guest

2 Ιουλίου, 201312 yr

Κιρσοί (φλεβίτιδες) στην εγκυμοσύνη. Πώς μπορώ να ανακουφιστώ;

Κιρσοί (φλεβίτιδες) στην εγκυμοσύνη. Πώς μπορώ να ανακουφιστώ;

Σ'αυτό πρέπει να προσθέσουμε τη μεγαλύτερη ποσότητα αίματος σε κυκλοφορία, καθώς και ότι από τον 4ο με 5ο μήνα η πίεση της μήτρας στις φλέβες εμποδίζει τη ροή του αίματος στα πόδια.

Όλα τα στοιχεία αυτά μαζί καθιστούν πολύ πιθανή την εμφάνιση κιρσών.
Στην αρχή οι φλέβες γίνονται ορατές κάτω από το δέρμα, πρήζονται και ενοχλούν ή δημιουργούν την αίσθηση βάρους όταν στέκεστε για ένα χρονικό διάστημα όρθιες. Εάν μετά χειροτερέψουν, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή ή ακόμη και έλκος (δηλαδή εξωτερική πληγή).

Οι γυναίκες που πρέπει να ελέγχουν με μεγαλύτερη προσοχή τα πόδια τους είναι οι υπέρβαρες, εκείνες που έχουν ιστορικό στην οικογένεια και φυσικά εκείνες που υπέφεραν ήδη πριν μείνουν έγκυες.

Αν αντίθετα εμφανίζονται κάτω από το δέρμα κάποιες λεπτές και κοκκινωπές φλεβίτσες δεν πρέπει να ανησυχείτε.
Το μοναδικό πρόβλημα είναι εκείνο της αισθητικής και λύνεται εύκολα μετά την εγκυμοσύνη.

Τι να κάνετε

Δεν πρέπει να αμελήσετε τους κιρσούς γιατί διαφορετικά όχι μόνο δε θα εξαφανιστούν μετά τον τοκετό αλλά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πρόβλημα κατά τη διάρκεια πιθανών μελλοντικών κυήσεων.

Οι συμβουλές για να αποφύγετε να χειροτερέψουν είναι πάρα πολλές και πολύ εύκολα μπορείτε να τις ακολουθήσετε.

- Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να "αποσυμφορήσετε" τις φλέβες σηκώνοντας τα πόδια και στηρίζοντας τις φτέρνες όσο πιο ψηλά γίνεται.
Στο γραφείο αν μπορείτε απλώνετε κάθε τόσο τα πόδια σας κάτω από το γραφείο και στηρίξτε τα σε μια καρέκλα.
Ακόμη καλύτερα (αυτό δεν είναι πάντοτε δυνατό): τοποθετείστε τις φτέρνες κάθετα στο γραφείο.
Στο σπίτι ξαπλώστε στο πάτωμα σηκώστε τα πόδια και στηρίξτε τα στο κάθισμα μιας πολυθρόνας ή στον τοίχο.

- Το να μένετε όρθιες κάνει κακό.
Αντίθετα το περπάτημα βοηθάει πάρα πολύ. Προσπαθήστε να κάνετε κάθε μέρα έναν περίπατο ή κάντε τις διάφορες δουλειές με τα πόδια. Αρκεί μια ώρα την ημέρα με κανονικό και όχι με πολύ γρήγορο ρυθμό για να αισθάνεστε καλύτερα.

- Χρησιμοποιήστε σωστά παπούτσια, άνετα και με μεσαίο τακούνι. Αποφύγετε να φοράτε μπότες που είναι στενές στη γάμπα ή φοδραρισμένες με δέρμα. Οι τελευταίες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν κάνει πολύ κρύο και ποτέ στο σπίτι ή στο γραφείο.

- Κάθε βράδυ κάντε για μερικά λεπτά γυμναστική για να ευνοήσετε την κυκλοφορία.Ξαπλωμένη σηκώστε τα πόδια και κάντε μερικά ψαλιδάκια, μερικά γυρίσματα και λίγο ποδήλατο.

- Να κοιμάστε με το στρώμα υπερυψωμένο στο σημείο των ποδιών. Μη σκεπάζεστε πολύ με παπλώματα, ξεχάστε τα στρώματα νερού και τη θερμοφόρα για το ζέσταμα των ποδιών.

- Χρησιμοποιήστε ελαστικά καλσόν και ακόμα καλύτερα εκείνα με τη φαρδιά μέση που είναι κατάλληλα για εγκύους.

- Αποφύγετε το πολύ ζεστό μπάνιο και μεγάλο σε διάρκεια. Στην εγκυμοσύνη είναι προτιμότερα τα ντους.

- Στην θάλασσα τα πόδια δε πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο.

- Αν θέλετε να ανακουφιστείτε από την αίσθηση ενόχλησης και βάρους, μπορείτε να απλώσετε στα πόδια κάνοντας μασάζ από κάτω προς τα πάνω ένα gel χαλάρωσης ειδικό για τα πόδια ή μια αλοιφή που μπορεί να την ετοιμάσει κάποιος βοτανολόγος με βάση εκχυλίσματα κυπαρισσιού, ιπποκαστάνου, κοραλλιάς και χαμομηλιού. Σε οποιαδήποτε περίπτωση πάντως πρέπει να επισημάνετε στο φαρμακοποιό ή στην πωλήτρια του καταστήματος την κατάσταση της εγκυμοσύνης σας.

• Στην εγκυμοσύνη η ιδιαίτερη ορμονική ισορροπία προκαλεί μεταξύ άλλων μια χαλάρωση των τοιχωμάτων των φλεβών που τείνουν να "σπάζουν" πιο εύκολα.
  

• 0 σχόλια
• 865 εμφανίσεις

Guest

1 Ιουλίου, 201312 yr

Μάθε, παιδί μου, κολύμπι από την... κούνια!

Μάθε, παιδί μου, κολύμπι από την... κούνια!

Η κυρία Μπάρμπιερ ήθελε η κόρη της να μάθει κολύμπι πριν πάει για τις σύντομες διακοπές της και έτσι την έγραψε στο γειτονικό κολυμβητήριο.

Δεν είχε ιδέα πόσο πολύ φοβόταν η κόρη της το νερό. «Ούρλιαζε και έκλαιγε και αρνιόταν πεισματικά να μπει στον χώρο της πισίνας», λέει η νεαρή μητέρα στην εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς». «Της είπα ορθά - κοφτά ότι πλήρωσα τα μαθήματα και εννοώ να τα κάνει και γύρισα την πλάτη μου για να πάω να καθήσω στις κερκίδες».

Η μικρή την ακολούθησε φωνάζοντας «σε μισώ», αλλά ο δάσκαλος της κολύμβησης, εξοικειωμένος προφανώς με παιδιά που τρέμουν το νερό, την έπεισε να μπει. Σήμερα, οκτώ χρόνια αργότερα, είναι μια δεινή, πανευτυχής κολυμβήτρια.

Το κολύμπι είναι κάτι που όλα τα παιδιά πρέπει να ξέρουν, ακόμα κι αν δεν πηγαίνουν ποτέ στην παραλία, διότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να πέσουν στο νερό. «Παγίδες» νερού υπάρχουν παντού – όχι μόνο στις παραλίες και τις δημόσιες ή ιδιωτικές πισίνες, αλλά σε λίμνες, σιντριβάνια, ποτάμια, τεχνητές λιμνούλες και υδάτινα πάρκα αναψυχής.

Ένα μικρό παιδί μπορεί να πνιγεί σε 60 εκατοστά νερού. Σύμφωνα με την Επιτροπή Ασφαλείας Καταναλωτικών Προϊόντων των ΗΠΑ, την περίοδο 2004-2006 σαράντα εφτά μικρά παιδιά έχασαν τη ζωή τους στη χώρα από ατυχήματα σε φουσκωτές πισίνες. Ένα μικρό παιδί που σκύβει πάνω από μια πλαστική πισίνα μπορεί εύκολα να πέσει με το κεφάλι και να μην προλάβει να σηκωθεί αρκετά γρήγορα.

Αναρίθμητα παιδιά δεν ξέρουν να κολυμπούν, γεγονός που σε μεγάλο βαθμό εξηγεί γιατί ο πνιγμός αποτελεί τη δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου μεταξύ παιδιών, εφήβων και νέων ηλικίας 1-19 ετών. Υπολογίζεται ότι τουλάχιστον τέσσερα στα δέκα παιδιά δεν ξέρουν να κολυμπούν – με τα ποσοστά στις μειονότητες να φτάνουν έως και το 70%.


Από 1 έτους

Πριν από τέσσερα χρόνια η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναθεώρησε τις συστάσεις της για το θέμα, συνιστώντας να μαθαίνουν κανονικό κολύμπι όλα τα παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω και ενθαρρύνοντας πλέον τους γονείς να προτρέπουν τα παιδιά ηλικίας 1-4 ετών να εξοικειωθούν με το νερό, διότι μελέτες έχουν δείξει πως διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο πνιγμού εάν πηγαίνουν από μικρή ηλικία στο κολυμβητήριο.

Επιπλέον, όταν εξοικειώνονται από μωρά με το νερό, τους είναι πολύ πιο εύκολο να μάθουν κανονικό κολύμπι όταν φτάσουν στα 4 τους χρόνια.

Γιατί, όμως, φοβούνται πολλά παιδιά το νερό; Το πρόβλημα συχνά οφείλεται στους ενηλίκους που δεν ξέρουν να κολυμπούν επειδή οι ίδιοι φοβούνται το νερό και έμμεσα ή άμεσα μεταδίδουν τον φόβο τους στα παιδιά τους.

Επιπλέον, οι γονείς δεν είναι πάντοτε οι καλύτεροι δάσκαλοι κολύμβησης για τα παιδιά τους, διότι πολλοί επιλέγουν να αγνοούν τους φόβους τους και προσπαθούν να τα εξαναγκάσουν να μπουν στο νερό, γεγονός που επιτείνει το πρόβλημα.

Προσπαθήστε, λοιπόν, να βρείτε τα μαθήματα κολύμβησης που ταιριάζουν καλύτερα στο παιδί σας. Αν φοβάται πολύ ή νιώθει νευρικό γύρω από το νερό, μπορεί να μην κατορθώσει να αποδώσει σε μια μεγάλη τάξη, αλλά να τα πάει καλά με έναν δάσκαλο που θα μαθαίνει κολύμπι σε λίγα παιδιά ή και θα του κάνει ιδιαίτερα μαθήματα, τουλάχιστον τις δυο - τρεις πρώτες φορές.

Φροντίστε επίσης να μιλήσετε εκ των προτέρων στον δάσκαλο για τους φόβους του παιδιού, καθώς και να κάθεστε σε σημείο όπου εκείνο θα σας βλέπει ενόσω κάνει μάθημα για να νιώθει ασφαλές.


Δεν αποκτά «ανοσία»

Τα μαθήματα κολύμβησης στα παιδιά συνήθως αρχίζουν με την εξοικείωσή τους με το νερό. Μαθαίνουν να βρέχουν το πρόσωπό τους, να κάνουν μπουρμπουλήθρες στο νερό καθώς και να παίρνουν ανάσες. Στη συνέχεια μαθαίνουν να επιπλέουν και να αναπνέουν ήρεμα όταν κάνουν απλές κινήσεις με τα χεράκια τους.

Όσο καλό κολύμπι κι αν μάθει ένα παιδί, όμως, ποτέ δεν αποκτά «ανοσία» στον πνιγμό, προειδοποιεί ο δρ Τζέφρι Βάις, κύριος συγγραφέας των αναθεωρημένων οδηγιών της ΑΑΡ και παιδίατρος στο Νοσοκομείο Παίδων του Φίνιξ στην Αριζόνα. Και συνιστά στους γονείς να έχουν τα παιδιά υπό συνεχή και στενή επίβλεψη όταν βρίσκονται μέσα ή γύρω από το νερό – κάτι που ισχύει ακόμα και για τα μεγαλύτερα παιδιά του Δημοτικού.

Πρέπει επίσης να τους μάθουν να μην κολυμπούν ποτέ μόνα – ένας κανόνας που πρέπει να συνοδεύει ακόμα και τους εφήβους και τους ενηλίκους – καθώς και να μη βουλιάζουν «για πλάκα» τα άλλα παιδιά, ούτε να φέρονται παρορμητικά μέσα στο νερό.

Απαραίτητο είναι ακόμα, σύμφωνα με την ΑΑΡ, οι ενήλικοι που προσέχουν τα παιδιά στο νερό να ξέρουν καρδιοπνευμονική ανάνηψη (ένα παιδί μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του μέσα σε μόλις μισό λεπτό αν βουλιάξει στο νερό).

• 
  <p>Η κόρη τής Αναλιν Μπάρμπιερ ήταν 6 ετών όταν προσκλήθηκε να περάσει μία εβδομάδα στο σπίτι μιας φίλης της που είχε πισίνα.</p>
  

• 0 σχόλια
• 537 εμφανίσεις

Guest

1 Ιουλίου, 201312 yr