Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Σύμφωνα με την Στατιστική Υπηρεσία περίπου 500.000 παιδιά τραυματίζονται κάθε χρόνο στην Ελλάδα, από τα οποία 700 πεθαίνουν και 3.000 μένουν ανάπηρα.

Τα ατυχήματα που απειλούν τα παιδιά είναι πολλά: τροχαία, πτώσεις, δηλητηριάσεις, εγκαύματα, πνιγμός, κλπ. μπορούν δε να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε, όπως στο σπίτι, στο σχολείο, στο δρόμο, στην παιδική χαρά, στις διακοπές.... Όταν ένα παιδί τραυματίζεται σωματικά, τραυματίζεται και ψυχικά τόσο το ίδιο όσο και όλη η οικογένεια του.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες ασθένειες, ατυχήματα συμβαίνουν σε όλους, σε ανύποπτο χρόνο. Είναι αποδεδειγμένο όμως, ότι η σωστή και συστηματική πρόληψη μπορεί να μειώσει τον αριθμό και τη σοβαρότητα των παιδικών ατυχημάτων μέχρι και 50%.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την επιδημιολογία του τραύματος είναι η ηλικία, το φύλο, η συμπεριφορά, και το περιβάλλον. Ανάλογα με το αναπτυξιακό στάδιο των παιδιών οι μηχανισμοί πρόκλησης τραύματος είναι οι ακόλουθοι:

Νηπιακή ηλικία <1 έτους

Τα στάδια ανάπτυξης και οι ιδιαιτερότητες αυτής της ηλικίας έχουν σαν χαρακτηριστικό το μεγάλο κεφάλι σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα, τους μικρού μεγέθους αεραγωγούς, τον ελλιπή έλεγχο των μυών, και την πρωτόγονη ικανότητα κινητικότητας.

Οι συνηθέστεροι τρόποι τραυματισμού είναι:
- Πτώση από την κούνια
- Ακατάλληλη χρήση καθίσματος αυτοκινήτου
- Εγκαύματα
- Κακοποίηση (Shaken baby syndrome)
- Πνιγμονή
- Δήγματα

Βρεφική ηλικία (1-3 χρονών)

Η συμπεριφορά των παιδιών της ηλικίας αυτής χαρακτηρίζεται από την περιέργεια, την βελτίωση της κινητικότητας, τον καλύτερο έλεγχο των λεπτών συνδυασμένων κινήσεων, την ανάπτυξη της νόησης, και ακόμη το μεγάλο κεφάλι και τη μεγάλη κοιλιά.

Οι συχνότεροι τρόποι τραυματισμού της περιόδου αυτής είναι:
- Πτώσεις από ύψος
- Τροχαία χωρίς χρήση ζώνης ασφάλειας με το παιδί να εκσφενδονίζεται από το αυτοκίνητο
- Εγκαύματα κυρίως από καυτό νερό
- Εισρόφηση ξένου σώματος
- Δήγματα
- Δηλητηριάσεις
- Τραύμα από όπλα
- Πνιγμονή
- Κακοποίηση

Προσχολική ηλικία (3-5 ετών)

Στην ηλικία αυτή το παιδί αποκτά μεγαλύτερη ανεξαρτησία και καλύτερη κινητικότητα, η προσοχή του αποσπάται εύκολα, ενώ οι αντιδράσεις του είναι νωθρές και η περιφερική του όραση είναι ανώριμη.

Οι συχνότεροι τρόποι τραυματισμού είναι:
- Τραυματισμός του πεζού παιδιού από τροχαίο όχημα
- Αυτοκινητιστικά τροχαία ατυχήματα χωρίς χρήση ζώνης ασφαλείας
- Πνιγμονή
- Δηλητηριάσεις, εγκαύματα
- Δήγματα

Σχολική ηλικία (6-12 ετών)

Στην ηλικία αυτή το παιδί έιναι ανεξάρτητο με πολύ καλά αναπτυγμένη κινητικότητα, αλλά έχει μειωμένη αντίληψη των κινητικών του δυνατοτήτων και ελλιπή κριτική ικανότητα, ενώ συμμετέχει σε αθλήματα.

Οι συχνότεροι τρόποι τραυματισμού είναι:
- Τραυματισμός πεζού από όχημα
- Ατυχήματα με ποδήλατο
- Πυροτεχνήματα
- Αθλήματα
- Τροχαία χωρίς χρήση ζώνης ασφαλείας
- Δήγματα

Εφηβική ηλικία (13-15 ετών)

Στην ηλικία αυτή η συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από την τόλμη και την ανάληψη ρίσκου, την μεγάλη επιρροή των συνομηλίκων και της παρέας, τη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών.

Οι συχνότεροι τρόποι τραυματισμού είναι:
- Τροχαία ατυχήματα
- Αυτοκτονίες
- Αθλήματα
- Δολοφονίες

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις Σημαντικές Διαφορές Παιδιών - Ενηλίκων

Τα παιδιά παρουσιάζουν τις παρακάτω διαφορές από τους ενήλικες

- Έχουν μικρότερο μέγεθος σώματος και περισσότερα σπλαχνικά όργανα ανά μονάδα επιφάνειας σώματος.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μεγαλύτερη διάχυση της δύναμης πρόσκρουσης στο παιδί απ’ότι στον ενήλικα όπως σε ένα τροχαίο ατύχημα με ταυτόχρονο τραυματισμό πολλών οργάνων.

- Έχουν μεγαλύτερη σχέση επιφάνειας προς το βάρος.

Αυτό έχει σαν επακόλουθο την κλινικά σημαντική απώλεια θερμότητας, που γίνεται σημαντικώτερη σε κατάσταση shock.

Τα εσωτερικά όργανα των παιδιών είναι πιο επιφανειακά, σε πιο πρόσθια θέση και προστατεύονται από μικρότερη ποσότητα υποδόρειου λίπους.

Επομένως, ειδικά το ήπαρ και ο σπλήνας, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστούν κακώσεις σε τραύματα του κατώτερου θωρακικού τοιχώματος.

- Έχουν σημαντικές διαφορές στις αεροφόρους οδούς.

Αυτές συνίστανται στις μεγαλύτερες αντιστάσεις των αεραγωγών και στο μικρότερο και πιο πρόσθια ευρισκόμενο λάρυγγα, πράγμα που κάνει δυσκολώτερους τους χειρισμούς και τη διασωλήνωση.

Η αναλογία μεγέθους κεφαλής - σώματος είναι μεγάλη και το βάρος που επωμίζεται η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι δυσανάλογα μεγάλο.

Το επακόλουθο είναι η αυξημένη πιθανότητα συνύπαρξης σημαντικής κάκωσης και της αυχενικής μοίρας σπονδυλικής στήλης σε βαριά κρανιοεγκεφαλική κάκωση, με συχνότερο το υπεξάρθρημα αντί για το κάταγμα, που μπορεί να διαλάθει της προσοχής με καταστροφικές συνέπειες.

Οι επιφύσεις στα παιδιά είναι ακόμη ανοιχτές.

Έτσι εάν τραυματιστούν ή διακοπεί η παροχή αίματος έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ανάπτυξη των οστών.

- Τέλος, και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο τραύμα, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη ικανότητα αντιρρόπησης σε οξεία αιμορραγία με αύξηση της καρδιακής συχνότητας και των αγγειακών αντιστάσεων.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να διατηρείται η αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά πλαίσια ακόμη και σε απώλεια του 30% του κυκλοφορούντος όγκου του αίματος . Αυτό σημαίνει ότι η παρουσία υπότασης σε παιδί με τραύμα χρήζει άμεσης και επείγουσας αντιμετώπισης γιατί επείκειται η εγκατάσταση μη ανατάξιμου shock.

Ωμές αλήθειες

- Ο θάνατος αρχίζει παραμονεύει στο ακτινολογικό τμήμα
- Τα αυτοκίνητα είναι ο υπ’αριθμόν ένα εξολοθρευτής παιδιών του έθνους (και όλων των αναπτυγμένων χωρών)
- Μερικά πράγματα που εμπλέκουν το θώρακα πραγματικά βρίσκονται στην κοιλιά. Η οριζόντια γραμμή που ενώνει τις θηλές των μαστών των παιδιών περνάει μέσα από την κοιλιά.
- Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει με την απώλεια αίματος.
- Η αρτηριακή πίεση δεν είναι αξιόπιστος δείκτης του μεθαιμορραγικού shock. Η υπόταση απαιτεί κατεπείγουσα αντιμετώπιση.

Πηγή: healthtimes.gr

  • <p><strong>Τα ατυχήματα είναι η πρώτη αιτία θανάτου και αναπηρίας των παιδιών στη χώρα μας.</strong></p>
Guest
Guest
Απολαύστε το με τα παιδάκια να λερώνουν τα χειλάκια με γεύσεις που λατρεύουν!!!
Έχετε καλύτερο θέαμα από τα λερωμένα χειλάκια των παιδιών, αφού έχουν καταβροχθίσει λαίμαργα τις αγαπημένες τους γεύσεις;
...Κι εμείς παιδιά θα γίνουμε και θα φιλήσουμε τον ήλιο με μαρμελαδένια χειλάκια!!!

Υλικά

- Δύο πακέτα μπισκότα (τύπου πτι-μπέρ)
- Ένα βαζάκι μαρμελάδα της αρεσκείας σας
- Ένα βαζάκι σοκολατένια γεύση (τύπου merenda/nutella)

Εκτέλεση

Βάζουμε γύρω- γύρω από τα υλικά την οικογένεια και ξεκινάμε να φτιάχνουμε γλυκά κλάμπ σάντουιτς !
Φτιάχνουμε ένα σαντουιτσάκι πτι-μπερ με μαρμελάδα και στο πάνω μέρος του ενός πτι-μπερ βάζουμε σοκολάτα και το ενώνουμε με ένα ακόμη πτι-μπερ.
Τώρα έχουμε τρία πτι-μπερ με δυό απίθανες γλυκές γεύσεις !

Φτιάχνουμε πολλά τέτοια κλάμπ σάντουιτς κα ... Σλούρπ ... θα γλείφετε τα δάχτυλά σας !!!

Πηγή: mylady.gr

  • <p>Tο γλυκάκι αυτό είναι αγαπημένο, μαμαδίστικο και ότι πρέπει για την παραλία!!!</p>
Guest
Guest
Για πολλά παιδιά στα πρώτα χρόνια ο φόβος είναι μια φυσιολογική συμπεριφορά που γεννιέται από τη συνειδητοποίηση της κατωτερότητας τους και της απειρίας τους. Η προοδευτική κυριαρχία στο περιβάλλον τους τα κάνει να αποκτούν εμπιστοσύνη στις δυνάμεις τους και να αντιμετωπίζουν ήρεμα καινούργιες καταστάσεις.

Υπάρχουν ωστόσο παιδιά που διατηρούν ακόμα και στη σχολική ηλικία αυτή την αγχώδη συμπεριφορά που εκδηλώνεται με φόβο για τα καθήκοντα που έχουν να κάνουν.

Η αγωνία, όπως και το άγχος, μπορεί να οφείλεται σε οικογενειακούς λόγους, σε μια μητέρα αγχώδη που μεταδίδει αυτό το άγχος και στο παιδί της δημιουργώντας του φόβο, στην αντιμετώπιση μη οικογενειακών καταστάσεων ή σε ένα γεγονός θλιβερό που προκάλεσε στο παιδάκι φόβο και αγωνία που αργότερα γενικεύεται και σε άλλες καταστάσεις.

Μια αποτελεσματική βοήθεια που μπορούμε να προσφέρουμε στο παιδί που φοβάται είναι να το ενθαρρύνουμε σε οποιαδήποτε πρωτοβουλία. Κάτι τέτοιο του δίνει σιγουριά για όσα γίνονται στην καθημερινή ζωή και απίστευτη αυτοπεποίθηση καθώς βλέπει ότι οι ικανότητές του έχουν αντίκρυσμα. Το παιδί έχει ανάγκη να αποκτήσει πολλές ικανότητες για να γίνει όσο το δυνατόν περισσότερο ανεξάρτητο.

Συχνά ακόμα και το σχολείο για το παιδάκι μπορεί να είναι μια πηγή μεγάλου άγχους, τόσο που να το κάνει να θέλει να το απορρίψει. Είναι το ίδιο απαραίτητο το παιδάκι να μάθει να αγαπήσει το σχολείο και να αντιμετωπίσει αυτή την καινούργια εμπειρία, αρχικά με τη βοήθειά μας και έπειτα μόνο του. Πρέπει να το βοηθήσουμε και αν χρειαστεί να παραμείνουμε για λίγο μαζί του στο σχολείο αλλά να μην υποχωρήσουμε στις ιδιοτροπίες του.

Συχνά το παιδί δε μπορεί να εκφράσει με λόγια κατάλληλα αυτό που το απασχολεί και οι γονείς θα πρέπει να ξεπεράσουν αυτό το εμπόδιο με την διαίσθηση. Δεν χρειάζεται να το ανακρίνετε και να το πιέσετε, αποκαλύπτοντας τους λόγους που μπορεί να ευθύνονται για την αγχώδη συμπεριφορά του σε προηγούμενες φορές. Αν δεν μπορείτε να βρείτε τον λόγο μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί με μια ήρεμη και αλληλέγγυα παρουσία, χωρίς να παραβλέπετε τα άγχη του παιδιού ή να αρνείστε τη βάση τους και χωρίς να το υποχρεώνετε να αντιμετωπίζει πολύ αγχώδης καταστάσεις αλλά ταυτόχρονα να υποστηρίζετε τις πιο ανεξάρτητες και λιγότερο παιδιάστικες συμπεριφορές.

Επομένως δε πρέπει να του κρύβουμε την πραγματικότητα. Οι δυσκολίες, τα προσωπικά και επαγγελματικά προβλήματα σίγουρα προκαλούν άγχος στον καθένα μας και μπορεί να έχουν επιπτώσεις στα παιδιά μας με μορφές κληρονομικές και ίσως αυτή η κατάσταση να επιδεινώνεται συνέχεια.

Στόχος θα πρέπει να είναι αρχικά να προσπαθήσουμε να μη μεταφέρουμε το οποιοδήποτε άγχος στο παιδί και σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να διερευνήσουμε ή να συζητήσουμε τι μπορεί να είναι αυτό που αγχώνει το παιδί για να περιορίσουμε τα αποτελέσματα και τις επιπτώσεις του κακού. Να το βοηθήσουμε, είτε αλλάζοντας αυτό το «κάτι» στο περιβάλλον ή στη συμπεριφορά του, είτε να το βοηθήσουμε να προσαρμόζεται και να ανταπεξέρχεται σε δυσκολίες της καθημερινότητάς του με μεγαλύτερη σιγουριά.

  • <p><strong>Το άγχος είναι ένας φόβος που μας παραλύει μπροστά σε μια κατάσταση ή κάποιο καθήκον.</strong></p>
Guest
Guest
Ουάσινγκτον

Μια νόσος η οποία «κλέβει» από μικρά παιδιά την ικανότητα να περπατούν και να μιλάνε… εξαφανίστηκε σε τρεις περιπτώσεις χάρη σε μια πρωτοποριακή γονιδιακή θεραπεία. Και τα τρία παιδιά που έπασχαν από μεταχρωματική λευκοδυστροφία (σπάνια νευρολογική πάθηση που χαρακτηρίζεται από απομυελίνωση της λευκής ουσίας στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα και στα περιφερικά νεύρα) μπορούν πλέον να πηγαίνουν κανονικά στο σχολείο.

Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης δημοσιεύονται στην επιθεώρηση «Science» σε συνδυασμό με τα αποτελέσματα μιας αντίστοιχης μεθόδου η οποία φάνηκε να αναστρέφει μια σπάνια και σοβαρή γενετική νόσο (σύνδρομο Wiskott-Aldrich) που επιδρά στο ανοσοποιητικό σύστημα και πάλι σε τρεις περιπτώσεις μικρών παιδιών.


Ποιες είναι οι δύο σπάνιες νόσοι

Τα μωρά που γεννιούνται με μεταχρωματική λευκοδυστροφία (οφείλεται σε μεταλλάξεις στο γονίδιο ARSA) φαίνονται αρχικώς υγιή, ωστόσο εμφανίζουν πρόβλημα στην ανάπτυξη μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου χρόνου ζωής τους καθώς τμήμα του εγκεφάλου τους αρχίζει να υφίσταται ανεπανόρθωτες βλάβες.

Το σύνδρομο Wiskott-Aldrich (για την εμφάνισή του είναι «ένοχες» μεταλλάξεις στο γονίδιο WAS) οδηγεί σε σοβαρή αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος καθιστώντας τους ασθενείς ευάλωτους σε λοιμώξεις, στον καρκίνο αλλά και σε αυτοάνοσα νοσήματα.

Η νέα τεχνική γονιδιακής θεραπείας η οποία αναπτύχθηκε από δύο συνεργαζόμενες ομάδες του Επιστημονικού Ινσιτούτου Σαν Ραφαέλε στο Μιλάνο βασίζεται στη χρήση ενός γενετικώς τροποποιημένου ιού με στόχο τη μεταφορά υγιών αντιγράφων των ελαττωματικών γονιδίων στον οργανισμό των ασθενών.


Το κατάλληλο «όχημα» μεταφοράς

Συγκεκριμένα οι ειδικοί χρησιμοποίησαν ως «όχημα» μεταφοράς των υγιών αντιγράφων των γονιδίων στον οργανισμό των μικρών ασθενών έναν ιό (lentivirus) ο οποίος έχει το χαρακτηριστικό ότι διαθέτει μακρά περίοδο επώασης (εξ ου και το όνομά του από το lente που στα λατινικά σημαίνει αργός).Αυτού του είδους οι ιοί που ανήκουν στην οικογένεια ιών Retroviridae (μεταξύ τους περιλαμβάνεται και ο ιός HIV του AIDS) μπορούν να μεταφέρουν σημαντική ποσότητα ιικού RNA μέσα στο γενετικό υλικό του κυττάρου του ξενιστή και διαθέτουν τη μοναδική ικανότητα μεταξύ των ρετροϊών να μολύνουν κύτταρα που δεν διαιρούνται. Για τον λόγο αυτό αποτελούν μια πολύ καλή περίπτωση «οχημάτων» μεταφοράς για γονιδιακή θεραπεία σε σύγκριση με τους «συμβατικούς» ρετροϊούς.

Στο πλαίσιο των νέων μελετών οι ειδικοί έλαβαν αιμοποιητικά βλαστικά κύτταρα από τους ασθενείς και στη συνέχεια χρησιμοποίησαν τον ιό ώστε να «μολύνουν» αυτά τα κύτταρα με μικροσκοπικά τμήματα DNA που περιείχαν τις σωστές οδηγίες «λειτουργίας». Μετά την επεξεργασία τους τα κύτταρα επανεγχύθηκαν στους ασθενείς.


Η πρώτη μελέτη

Στην περίπτωση της μεταχρωματικής λευκοδυστροφίας οι επιστήμονες επέλεξαν για εφαρμογή της θεραπείας τρία παιδιά από οικογένειες με ιστορικό της ασθένειας τα οποία όμως δεν είχαν ακόμη αρχίσει να παρουσιάζουν βλάβες στον εγκέφαλο. Η επικεφαλής της συγκεκριμένης δοκιμής δρ Αλεσάντρα Μπίφι ανέφερε στο βρετανικό ειδησεογραφικό πρακτορείο BBC ότι «τα αποτελέσματα ήταν θετικά. Και τα τρία παιδιά βρίσκονται σε καλή κατάσταση, έχουν μια φυσιολογική ζωή και πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο όπως όλα τα παιδιά σε μια ηλικία που τα αδέλφια τους που πάσχουν από την ίδια γενετική νόσο δεν ήταν σε θέση καν να περπατήσουν».

Συγκεκριμένα αναλύσεις που διεξήχθησαν δύο χρόνια μετά την εφαρμογή της θεραπείας στον ένα παιδί και 18 μήνες μετά την εφαρμογή της στα άλλα δύο έδειξαν ότι η μέθοδος έβαλε «φρένο» στην εξέλιξη της νόσου. Τα τροποποιημένα αιμοποιητικά βλαστικά κύτταρα που επανεγχύθηκαν στους ασθενείς άρχισαν να εκφράζουν το λειτουργικό ένζυμο ARSA σε υψηλά επίπεδα από την πρώτη στιγμή και συνέχισαν να το εκφράζουν σε μάκρος χρόνου.

Η δρ Μπίφι συμπλήρωσε ότι μέχρι στιγμής δεν έχει εμφανιστεί κάποια παρενέργεια από την εφαρμογή της θεραπείας. Παραδέχθηκε πάντως ότι απαιτείται μακρόχρονη παρακολούθηση των παιδιών ώστε να αποδειχθεί πέρα από κάθε αμφιβολία η ασφάλεια της μεθόδου.

Αν όντως υπάρξει απόδειξη μακροπρόθεσμης ασφάλειας της γονιδιακής αυτής θεραπείας το γεγονός θα είναι άκρως σημαντικό αφού πολλές από τις μέχρι τώρα απόπειρες είχαν συνδεθεί με σοβαρές παρενέργειες όπως η λευχαιμία. Η δρ Μπίφι τόνισε ότι οι ειδικοί έχουν πάρει τα μαθήματά τους από τις προηγούμενες αποτυχίες. «Η εμπειρία έδειξε ότι η γονιδιακή θεραπεία μπορεί να βελτιωθεί και πιθανώς βρισκόμαστε στην αφετηρία μιας νέας εποχής για τη συγκεκριμένη μέθοδο».


Η δεύτερη μελέτη

Στο πλαίσιο της δεύτερης μελέτης ο δρ Αλεσάντρο Αγιούτι και οι συνεργάτες του ακολούθησαν την ίδια ακριβώς τακτική για να μεταφέρουν υγιή αντίγραφα του ελαττωματικού γονιδίου WAS στον οργανισμό επίσης τριών παιδιών με το σύνδρομο Wiskott-Aldrich. Όπως είδαν, συμπτώματα της ασθένειας όπως οι υποτροπιάζουσες λοιμώξεις και το έκζεμα παρουσίασαν σημαντική ύφεση ή εξαφανίστηκαν στους 20 ως 32 μήνες από την εφαρμογή της θεραπείας. Και σε αυτήν την περίπτωση αναλύσεις έχουν μέχρι στιγμής δείξει ότι η μέθοδος ήταν ασφαλής και δεν αύξανε τον κίνδυνο λευχαιμίας.

Ο δρ Αγιούτι δεν παρέλειψε επίσης να τονίσει όπως και η συνάδελφός του ότι απαιτούνται τώρα μακροπρόθεσμες αναλύσεις αλλά και διεξαγωγή δοκιμών σε μεγαλύτερους αριθμούς ασθενών ώστε να επιβεβαιωθεί τόσο η αποτελεσματικότητα όσο και η ασφάλεια της μεθόδου.


Πηγή: tovima.gr

  • <p>Εφαρμόστηκε σε έξι μικρούς ασθενείς με σπάνιες νόσους και μέχρι στιγμής τους έχει απαλλάξει από την ασθένειά τους</p>
Guest
Guest
Όπως στις περισσότερες δραστηριότητες, έτσι κι εδώ χρειάζεται πολύ μεγάλη προσοχή για να αποφύγετε τους διάφορους κινδύνους. Τα παιδάκια μέχρι 4-5 χρονών συνήθως δυσκολεύονται να κολυμπήσουν γιατί δεν μπορούν να συγχρονίσουν τις κινήσεις των χεριών και των ποδιών με την αναπνοή. Ποτέ μη χαλαρώνετε λοιπόν την προσοχή σας γιατί λίγα δευτερόλεπτα είναι αρκετά για να βουλιάξουν.

Στη θάλασσα:

Από τη στιγμή που το παιδάκι σας μπει στη θάλασσα θα πρέπει η προσοχή σας να είναι πολύ μεγάλη. Πάντα πρέπει κάποιος να παρατηρεί, να προσέχει και να έχει την ευθύνη του μικρού κολυμβητή. Ποτέ μην επαναπαύεστε ότι κάποιος άλλος το προσέχει. Πρέπει να βρίσκεστε πάντα κοντά του, ιδιαίτερα όταν κολυμπάει χωρίς μπρατσάκια ή σωσίβιο γιατί μέσα σε μόνο λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να χάσει την ισορροπία του.

Πριν ακόμα βουτήξει ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού, τα θαλάσσια ρεύματα, το βάθος και αν υπάρχουν πέτρες ή βράχια που μπορεί να τραυματίσουν το παιδάκι σας. Ακόμα αποφύγετε να κολυμπάτε σε περιοχές που υπάρχουν βάρκες και επιτρέπονται τα θαλάσσια σπορ.

Σε περίπτωση που έχει φάει θα περιμένετε να περάσουν οπωσδήποτε 2 ώρες για να του επιτρέψετε να κολυμπήσει. Δεν πρέπει να κολυμπά όταν σας δείχνει πως είναι κουρασμένο και πεινάει. Αν αισθανθεί κούραση μέσα στη θάλασσα θα πρέπει να βγει αμέσως.

Όταν βγει από τη θάλασσα να έχετε έτοιμη μια μεγάλη πετσέτα για να το σκουπίσετε,να το τυλίξετε για να ζεσταθεί και να το ντύσετε για μη κρυώσει.

Μεγάλη προσοχή επίσης θέλουν και τα φουσκωτά. Θα πρέπει να ελέγξετε αν από κάπου μπορεί να χάνουν αέρα και να έχετε υπόψιν σας πως όσο κι αν φαίνονται ασφαλή μπορούν εύκολα να αναποδογυρίσουν.

Στην πισίνα:

Και η πισίνες κρύβουν πολλούς κινδύνους για τον επίδοξο λιλιπούτειο κολυμβητή σας. Ελέγξτε μήπως γλιστρά το δάπεδο γύρω από την πισίνα και δώστε πολύ μεγάλη προσοχή στα σκαλιά. Όλα τα παιχνίδια με ρόδες και τα ποδήλατα θα πρέπει να βρίσκονται μακριά από την πισίνα και βεβαιωθείτε πως δεν υπάρχουν καρεκλάκια και τραπέζια ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να σκαρφαλώσει το παιδάκι σας. Πολύ σημαντικό επίσης είναι να μην έχετε ηλεκτρικές συσκευές κοντά στην πισινά. Τέλος, να έχετε υπόψιν σας ότι το χλώριο μπορεί να βλάψει το παιδάκι σας, να ερεθίσει το ευαίσθητο δεματάκι του και να τσούξει τα ματάκια του.

  • <p>Η επαφή με το νερό, το πλατσούρισμα, και τα παιχνίδια μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα είναι από τις πιο αγαπημένες δραστηριότητες για το παιδάκι σας και του προσφέρουν μεγάλη απόλαυση.</p>
Guest
Guest
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να φοράμε αντηλιακό ωστόσο εξίσου σημαντικό είναι να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας μετά την έκθεση στον ήλιο. Το δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση για αυτό σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάτε μετά το μπάνιο σας να απλώνετε στο σώμα σας μία ειδική λοσιόν για μετά τον ήλιο. Κι επειδή σίγουρα θα χρειαστείτε πολλά μπουκαλάκια εμείς θα σας πούμε με ποιο τρόπο μπορείτε μόνοι σας να φτιάξετε μία ενυδατική λοσιόν με υπέροχο άρωμα!

Θα χρειαστείτε

- 120 γραμμάρια απλή, άοσμη λοσιόν
- 1 κουταλιά της σούπας aloe vera gel
- 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
- 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι
- 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
- Ένα βαζάκι με καπάκι

Διαδικασία

Σε ένα μπολ ρίξτε όλα τα υλικά και ανακατέψτε καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί. Στη συνέχεια τοποθετήστε τη λοσιόν σας μέσα στο βαζάκι και για περισσότερη δροσιά προτιμήστε να την αποθηκεύσετε στο ψυγείο.

Καλά μπάνια!

  • <p>Καλοκαίρι σημαίνει ξένοιαστες βόλτες στην παραλία, βουτιές στη θάλασσα και ηλιοθεραπεία!</p>
Guest
Guest
Απολαυστικές, γευστικές, φρουτώδεις, χρωματιστές, δροσερές σας ξεδιψούν και ταυτόχρονα ικανοποιούν την ανάγκη σας για ένα παγωμένο επιδόρπιο χωρίς πολλές θερμίδες...

Γρανίτα φράουλα

Υλικά
- 2/3 του φλιτζανιού νερό
- 2/3 του φλιτζανιού ζάχαρη
- 5 φλιτζάνια φράουλες
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

Εκτέλεση
Μέσα σε μια μικρή κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά ρίχνετε τη ζάχαρη και το νερό μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Μόλις βράσει το μείγμα, βάλτε το σε ένα μπολ και αφήστε το να κρυώσει για περίπου μισή ώρα. Τοποθετήστε το μπολ στο ψυγείο.
Βάλτε τις φράουλες στο μπλέντερ και ρίξτε το υγρό σε ένα μπολ, προσθέτοντας το χυμό λεμονιού. Βάλτε το στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα. Έπειτα, αναμίξτε το σιρόπι και το χυμό φράουλας σε ένα μεταλλικό μπολ, καλύψτε με μια μεμβράνη και τοποθετήστε το στο ψυγείο για 3-4 ώρες. Τοποθετήστε το μείγμα για ακόμη μια φορά στο μπλέντερ και έπειτα ξανά στο μεταλλικό σκεύος. Σκεπάστε με τη μεμβράνη και αφήστε το να παγώσει για ακόμη 3-4 ώρες.


Γρανίτα καρπούζι

Υλικά
- ½ κούπα ζάχαρη
- ¾ της κούπας νερό
- 6 κούπες καρπούζι σε κομμάτια
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ

Εκτέλεση
Βάλτε τη ζάχαρη και το νερό σε μία μέτρια κατσαρόλα. Αφήστε τα να πάρουν βράση σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας για να διαλυθεί η ζάχαρη. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, για περίπου 45 λεπτά. Καλύψτε και καταψύξτε για περίπου 1 ώρα.
Σε ένα μίξερ τοποθετήστε το καρπούζι και το λάιμ και προσθέστε το σιρόπι. Τοποθετήστε το μείγμα σε ένα ρηχό μεταλλικό μπολ και καταψύξτε για περίπου μισή ώρα μέχρις ότου το γύρω γίνει κρύσταλλο. Ανακατέψτε έτσι ώστε το κρύσταλλο να έρθει στη μέση του μπολ και τοποθετήστε το πάλι στο ψυγείο. Επαναλάβετε κάθε 20 λεπτά μέχρι να παγώσει όλο το μείγμα.


Γρανίτα λεμόνι

Υλικά
- 3 ποτήρια νερό
- 2 ποτήρια χυμό λεμόνι
- 1 ποτήρι ζάχαρη
- 1 φακελάκι ζελέ λεμόνι

Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά σε κατσαρόλα και αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά για 1-2 λεπτά. Τοποθετούμε το μείγμα σε μεγάλο μπολ και βάζουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
Βγάζουμε, ανακατεύουμε καλά με μίξερ χειρός ή με κουτάλι και ξαναβάζουμε στην κατάψυξη για άλλες 2 ώρες.
Κάνουμε την ίδια διαδικασία 2-3 φορές και η γρανίτα είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

  • <p><strong>Δεν υπάρχει καλύτερο επιδόρπιο για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού!</strong></p>
Guest
Guest
Προσπαθούν να περάσουν δημιουργικό και ουσιαστικό χρόνο μαζί του, όμως πολλές φορές το ωράριο εργασίας τους δεν το επιτρέπει και καθώς απορροφώνται από την δουλειά τους χάνουν εύκολα την επαφή με τις ανάγκες των παιδιών.

Κάθε γονιός,στη συγκεκριμένη περίπτωση οι μπαμπάδες, θα πρέπει να δίνει έμφαση στις καλές συνήθειες και να μην επιτρέπει τις κακές να γίνουν μόνιμες και να ασκούν τον έλεγχο στην ζωή τους. Μόνο έτσι θα γίνετε περισσότερο ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι ως γονείς.

Ποιες συνήθειες θα σας κάνουν καλύτερο πατέρα;

Διασκέδαση

Το να διασκεδάζουμε, να γελάμε και να παίζουμε ανέμελα με το παιδί μας, αφιερώνοντας του χρόνο είναι ότι καλύτερο. Διασκεδάστε λοιπόν με την ψυχή σας, κάντε αστείες γκριμάτσες, παίξτε ποδόσφαιρο ή ακόμα και με τις κούκλες, φτιάξτε χειροτεχνίες και κατασκευές και χορέψτε. Τα παιδιά ξετρελένονται να βλέπουν τον μπαμπά τους να κάνει σαν μικρό παιδί!

Σκληρή δουλειά

Κάθε γονιός είναι το μεγαλύτερο πρότυπο για το παιδάκι. Μαθαίνοντας στα παιδιά μας την αξία της σκληρής δουλειάς θα τα βοηθήσει να αναπτύξουν ισχυρή εργασιακή ηθική και να γίνουν παραγωγικοί πολίτες.

Βοήθεια σε άλλους

Μια από τις υποχρεώσεις μας είναι να δείχνουμε με κάθε τρόπο στα παιδιά ότι πρέπει να βοηθάμε ο ένας τον άλλον. Από το να στηρίζετε μια φιλανθρωπική οργάνωση και να βοηθάτε δωρίζοντας χρήματα και αντικείμενα μέχρι από το πιο απλό μάθημα ευγένειας και βοήθειας σε κάποιον που το έχει ανάγκη (για παράδειγμα να βοηθάτε έναν ηλικιωμένο να περάσει το δρόμο). Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά μαθήματα ζωής και ανθρωπιάς για το παιδάκι σας και έτσι του δείχνετε πως να κάνουμε τον κόσμο μας καλύτερο.

Δυνατά θεμέλια στον γάμο

Ένας καλός μπαμπάς πρέπει οπωσδήποτε να είναι ταυτόχρονα και καλός σύζυγος. Όταν η σχέση μεταξύ του μπαμπά και της μαμάς είναι δυνατή και αληθινή το παιδάκι σας νιώθει το αίσθημα της ασφάλειας. Φροντίστε να υπάρχει σεβασμός, εκτίμηση και αληθινή αγάπη με τη γυναίκα σας και κάντε ότι μπορείτε για να μην χάσετε την επικοινωνία μεταξύ σας σε καθημερινή βάση.

Συνεχής γνώση

Κάθε μπαμπάς πρέπει να είναι ανοιχτός σε νέες προτάσεις και ιδέες για το πως θα γίνουν καλύτεροι γονείς. Μπορείτε να διαβάζετε βιβλία, να επισκέπτεστε ιστοσελίδες για γονείς και να συζητάτε με άλλους μπαμπάδες. Σίγουρα όταν ερχόμαστε σε επαφή με άλλους γονείς και μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας αποκτάμε περισσότερες γνώσεις και πολλές φορές μας βοηθάει να διορθώσουμε τα δικά μας λάθη.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Ένας καλός μπαμπάς θα πρέπει φυσικά να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να δίνει το καλό παράδειγμα, από τη διατροφή μέχρι την άθληση για μια καλή φυσική κατάσταση. Θα πρέπει να προσέχετε την υγεία σας κάνοντας τακτικά τσεκ απ και να αποφεύγετε τις κακές συνήθειες, ειδικά μπροστά στο παιδάκι (τσιγάρα και αλκοόλ). Μια βόλτα με το ποδήλατο ή ένας περίπατος παρέα με το μικρούλη σας σε καθημερινή βάση είναι μια πολύ καλή ιδέα για να διασκεδάστε, να χαλαρώσετε και παράλληλα να αθληθείτε.

  • <p>Κάθε μπαμπάς αναπτύσσει καλές και κακές συνήθειες σε σχέση με το παιδί.</p>
Guest
Guest
Η γεννητικότητα ανά γυναίκα σε 28 ευρωπαϊκές χώρες μειωνόταν ταχύτερα κατά μέσο όρο όσο αυξανόταν το ποσοστό της ανεργίας, ανακοίνωσε το Ινστιτούτο.
Η οικονομική κρίση, η οποία άρχισε το 2008, έβαλε τέλος σε μια άνοδο του ρυθμού γεννήσεων που παρατηρούνταν σε ευρωπαϊκή κλίμακα, αναφέρει η Μιχαέλα Κράιενφελντ που συνυπογράφει την έρευνα.

Η τάση επηρέασε περισσότερο νοτιοευρωπαϊκές χώρες όπως η Ισπανία και η Κροατία, καθώς και την Ουγγαρία, την Ιρλανδία και τη Λετονία.

Κυρίως νέοι κάτω των 25 ετών αποφεύγουν να αποκτήσουν παιδιά όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με αυξανόμενη ανεργία και η τάση παρατηρείται εντονότερα στους νέους ανθρώπους που πρόκειται να αποκτήσουν το πρώτο παιδί τους, διαπίστωσε το ινστιτούτο.

Σύμφωνα με το ινστιτούτο, ένα από τα μεγαλύτερα ανοικτά ζητήματα στη δημογραφική έρευνα είναι η επίδραση που έχουν οι οικονομικές συνθήκες στην αναπαραγωγή. Η μελέτη του απέδειξε ότι στην Ευρώπη σήμερα το ποσοστό της ανεργίας σε μια χώρα επηρεάζει την προθυμία των ανθρώπων να αποκτήσουν παιδιά, αναφέρει η Κράιενφελντ.

Αν η ανεργία αυξηθεί κατά 1 ποσοστιαία μονάδα, η γεννητικότητα ανά γυναίκα στις ηλικίες 20 ως 24 ετών μειώνεται κατά 0,1 σε όλη την ήπειρο και κατά 0,3 στη Νότια Ευρώπη, προσθέτει.

Το ινστιτούτο τεκμηρίωσε μια ιδιαίτερα ισχυρή αλλαγή κατεύθυνσης στην Ισπανία. Η γεννητικότητα εκεί ήταν 1,24 παιδί ανά γυναίκα στην αρχή της χιλιετίας και αυξανόταν κάθε χρόνο, φθάνοντας το 1,47 το 2008, αλλά το 2009 μειώθηκε στο 1,4 καθώς η ανεργία αυξήθηκε από 8,3 σε 11,3%. Το 2011, οι γεννήσεις είχαν μειωθεί σε 1,36 ανά γυναίκα.

Στην Τσεχική Δημοκρατία, την Πολωνία, τη Βρετανία και την Ιταλία, η οικονομική κρίση απλώς σταμάτησε την άνοδο του ρυθμού των γεννήσεων. Στη Ρωσία και τη Λιθουανία η κρίση είχε μικρή ή καθόλου επίδραση στις γεννήσεις.

Στη Γερμανία, την Αυστρία και την Ελβετία, η κρίση είχε μικρές επιπτώσεις στο ρυθμό των γεννήσεων, αλλά η ανεργία στις χώρες αυτές αυξήθηκε λιγότερο ή καθόλου και στη Γερμανία μειώθηκε.

Το ινστιτούτο ερευνά αν η κρίση έχει μια συνεχή επίδραση στο ρυθμό των γεννήσεων. Μέχρι στιγμής έχει αναλύσει μόνο δεδομένα για το 2001 ως το 2010 και μέρος του 2011.

  • <p><strong>Λιγότερα μωρά γεννιούνται στην Ευρώπη χώρες εξαιτίας της παγκόσμιας οικονομικής κρίσης </strong>σύμφωνα με το Ινστιτούτο Δημογραφικών Ερευνών Μαξ Πλανκ στη βορειοανατολική γερμανική πόλη Ροστόκ, μελέτη του οποίου δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Δημογραφική Έρευνα».</p>
Guest
Guest
Η πεζοπορία πραγματοποιήθηκε φέτος στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο, μαζί με τα παιδιά του "Παιδικού Χωριού SOS" της Βάρης, δίνοντάς τους την ευκαιρία για μια επιμορφωτική και ταυτόχρονα ψυχαγωγική εμπειρία γνωριμίας, με μερικά από τα πιο όμορφα και σπάνια είδη ζώων.

Ο θεσμός αυτός, αποτελεί μια πρωτοβουλία των εργαζομένων της εταιρίας. Τα χρήματα που συγκεντρώθηκαν από τους εργαζόμενους φέτος, διπλασιάστηκαν από την εταιρία, και θα διατεθούν για τους σκοπούς των "Παιδικών Χωριών SOS Ελλάδας" -που θα λάβουν το 80% του ποσού- και στην παγκόσμια προσπάθεια του Ομίλου, με σκοπό τη βελτίωση της ζωής των παιδιών στο Μαλάουι και την εξασφάλιση της πρόσβασής τους, σε τροφή και εκπαίδευση.

Ο Διευθυντής του "Παιδικού Χωριού SOS Βάρης" κ. Πέτρος Παπαδάκης, ευχαρίστησε τους εργαζόμενους της Roche Hellas τόσο για το χρηματικό ποσό που προσέφεραν, όσο και για τη δυνατότητα που έδωσαν στα παιδιά να περάσουν ένα όμορφο πρωινό στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο. "Η υποστήριξη και η αλληλεγγύη των συνανθρώπων μας, σ’ αυτές τις δύσκολες συνθήκες που βιώνουμε όλοι, αποτελεί για μας στήριγμα και κινητήριο δύναμη στην προσπάθειά μας για την προστασία και φροντίδα των παιδιών που έχουν ανάγκη", τόνισε χαρακτηριστικά.

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Roche Hellas, Δρ. Alexander Zehnder δήλωσε σχετικά: "Φέτος, γιορτάσαμε τη δέκατη επέτειο της Παγκόσμιας Πεζοπορίας για τα Παιδιά, ενός θεσμού που αποτελεί συνάμα πρόκληση και δέσμευση των εργαζομένων της εταιρείας μας για τη δημιουργία καταλληλότερων συνθηκών διαβίωσης για τα παιδιά σε παγκόσμιο επίπεδο.
Παράλληλα, είχαμε τη χαρά να περάσουμε όμορφες στιγμές μαζί με τα παιδιά του "Χωριού SOS" και να μοιραστούμε λίγη από τη λάμψη του χαμόγελου τους".

Από το 2003, όταν ξεκίνησε ο θεσμός αυτός, περισσότεροι από 115,000 εργαζόμενοι της Roche έχουν λάβει μέρος, συγκεντρώνοντας πάνω από 9,6 εκατ. ελβετικά φράγκα για να βοηθήσουν τα παιδιά που το έχουν ανάγκη, τόσο στο Μαλάουι όσο και για την υποστήριξη φιλανθρωπικών οργανώσεων για τα παιδιά σε άλλες χώρες του κόσμου.

Το Μαλάουι αποτελεί μια από τις λιγότερο αναπτυγμένες χώρες του κόσμου, την οποία μαστίζει η πείνα και η ανέχεια. Σχεδόν ο μισός πληθυσμός της χώρας είναι κάτω των 15 ετών, ενώ μισό εκατομμύριο παιδιά έχουν μείνει ορφανά εξαιτίας του HIV/AIDS.

  • <p>Το έργο των "Παιδικών Χωριών SOS Ελλάδας" ενίσχυσε η Roche Hellas, συμμετέχοντας για δέκατη χρονιά στο θεσμό της Παγκόσμιας Πεζοπορίας για τα Παιδιά (Children’s Walk), που διοργανώνουν οι θυγατρικές της εταιρίας σε όλον τον κόσμο.</p>
Guest
Guest
Υλικά
- 100 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 25 γρ. ζάχαρη
- 50 γρ. φουντούκια, αλεσμένα στο μπλέντερ ή το μούλτι σε σκόνη
ελάχιστο αλάτι (στη μύτη του μικρού κουταλιού)
- 1 αυγό μεσαίου μεγέθους, κατά προτίμηση βιολογικό
- 50 γρ. βούτυρο αγελάδος, λιωμένο (προσοχή να μην καεί) + λίγο για το τηγάνι
- 140 γρ. γάλα φρέσκο, πλήρες
- 2 μπανάνες μεσαίου μεγέθους, κατά προτίμηση βιολογικές, πολτοποιημένες στο μπλέντερ σε πουρέ

Μερίδες 12
Προετοιμασία 10΄
Αναμονή 10΄ - 15΄
Μαγείρεμα 20΄

Διαδικασία

Αναμειγνύουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, τη ζάχαρη, τη σκόνη φουντουκιού και το αλάτι. Προσθέτουμε σταδιακά το αυγό, το λιωμένο βούτυρο, το γάλα και τον πουρέ μπανάνας, ανακατεύοντας παράλληλα πολύ καλά, με μια κουτάλα ή τον αυγοδάρτη, έως ότου έχουμε έναν ομοιογενή χυλό. Τον αφήνουμε να σταθεί για 10 - 15 λεπτά.

Βουτυρώνουμε ελαφρώς ένα αντικολλητικό τηγάνι μεσαίου μεγέθους και το τοποθετούμε σε χαμηλή φωτιά. Παίρνουμε με μια βαθιά κουτάλα τόσο χυλό ώστε μέσα στο τηγάνι να σχηματιστεί ένας δίσκος διαμέτρου περίπου 7 εκ. Ψήνουμε για 2 λεπτά από τη μία πλευρά, γυρίζουμε με σπάτουλα και ψήνουμε για άλλα 2 λεπτά από την άλλη.

Βγάζουμε το πάνκεϊκ και το ακουμπάμε σε μια πιατέλα. Συνεχίζουμε με τον ίδιο τρόπο μέχρι να τελειώσει όλος ο χυλός. Ανά 3 - 4 πάνκεϊκ, ξαναβουτυρώνουμε ελαφρώς το τηγάνι. Στοιβάζουμε το ένα πάνω από το άλλο και σκεπάζουμε με μια καθαρή πετσέτα, ώστε να διατηρηθούν ζεστά μέχρι το σερβίρισμα.

Πηγή: gastronomos.gr

  • <p><strong><span style="color:rgb(0,0,0);">Το καλύτερο πρωινό για μεγάλους και παιδιά. Ωραίο και ως απογευματινό σνακ. Ποιος μας εμποδίζει, όμως, να το φάμε και για βραδινό;</span></strong></p>
Guest
Guest
Το νερό χρησιμοποιείται σε όλες τις ζωτικές λειτουργίες.
Χρειάζεται για την πέψη, την απορρόφηση και τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών. Είναι απαραίτητο για την κατασκευή των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων.
Διατηρεί στη σωστή ισορροπία τη θερμοκρασία του σώματος και τέλος επιτρέπει σε αυτό να αναπνέει.
Αλλά το μεγαλύτερο μέρος του νερού που καταναλώνουμε προορίζεται για τον περιορισμό των άχρηστων ουσιών.

Πέψη, απορρόφηση και μεταφορά των θρεπτικών ουσιών

Περίπου το 65% του νερού που σχηματίζει το σώμα μας περιλαμβάνεται στο εσωτερικό των κυττάρων, όπου συμβαίνουν όλες οι μεταβολικές διαδικασίες σχηματισμού των θρεπτικών ουσιών.
Το 26% διανέμεται μεταξύ των κυττάρων και επιτρέπει την αλλαγή των θρεπτικών στοιχείων και των "απορριμάτων" μεταξύ των κυττάρων και του αίματος.
Και το υγρό μέρος του αίματος (πλάσμα), δηλαδή το μέσο μεταφοράς των απαραίτητων για τη ζωή θρεπτικών ουσιών χρησιμοποιεί το υπόλοιπο 9%.

Κύτταρα, ιστοί, όργανα

Στο νερό, το εσωτερικό και το εξωτερικό των κυττάρων, επιπλέουν διάφορες ουσίες, κυρίως μεταλλικά άλατα και πρωτεΐνες.

Η συγκέντρωση αυτών των συστατικών διαφέρει στους διάφορους ιστούς και όργανα, έτσι όπως είναι διαφορετική και η ποσότητα του νερού που περιέχουν.
Τα νεφρά είναι πιο πλούσια σε νερό, τα οστά περιέχουν σχετικά λιγότερο και ο λιπώδης ιστός ακόμα λιγότερο.
Το πλάσμα του αίματος αποτελείται περίπου κατά 90% από νερό.

Ρύθμιση της θερμοκρασίας

Ακόμα και η θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζεται από ένα "σύστημα ψύξης με νερό", το οποίο παρεμβάλλεται τις στιγμές ανάγκης μέσω της έκκρισης ιδρώτα στο δέρμα.
Αλλά ακόμα και όταν δεν αντιλαμβανόμαστε πως ιδρώνουμε, μέσω του αίματος αποβάλλουμε συνεχώς νερό (περίπου ένα λίτρο την ημέρα) που εξατμίζεται συνέχεια.

Αναπνοή

Για να μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αναπνοή, ο αέρας πρέπει να μεταφέρει νερό ενώ κατεβαίνει κατά μήκος των πρώτων αναπνευστικών οδών, για να φτάσει στους πνεύμονες με το 100% υγρασίας.
Αν και η μύτη είναι σε θέση να "πιάσει" την υγρασία του αέρα που εκπνέετε και να τον ανακυκλώνει, αυτός ο μηχανισμός δεν είναι τέλειος.
Στη διάρκεια μιας ημέρας καταναλώνεται λιγότερο από μισό λίτρο νερού για να μπορεί να το διατηρεί σε λειτουργία.

Αν το κλίμα είναι ξηρό, για να υγρανθεί ο αέρας που αναπνέουμε, έχουμε την ανάγκη να χρησιμοποιούμε περισσότερο.
Το ίδιο συμβαίνει όταν αθλούμαστε ή όταν καταβάλλουμε μεγάλη σωματική προσπάθεια, δραστηριότητες που απαιτούν μεγαλύτερη αναπνευστική συχνότητα.
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να έχει σωστή υγρασία το περιβάλλον στο οποίο ζούμε.

Περιορισμός των άχρηστων ουσιών

Εκτός από τον ανθρακικό ανυδρίτη που αποβάλλεται από τους πνεύμονες, το μεγαλύτερο μέρος των χημικών απορριμάτων του οργανισμού συγκεντρώνεται στα ούρα χάρη στην επεξεργασία κάθαρσης που αναπτύσσουν τα νεφρά.
Αυτά είναι το μοναδικό όργανο που βρίσκεται σε θέση να ξεκαθαρίσει το αίμα από τα αζωτούχα απορρίμματα που πηγάζουν από τις πρωτεΐνες.

Το ενάμιση περίπου λίτρο των ούρων που παράγεται κατά μέσο όρο στη διάρκεια της ημέρας είναι το αποτέλεσμα μιας επιβλητικής και πολύπλοκης εργασίας.
Τέλος, μια συγκεκριμένη ποσότητα νερού χρησιμοποιείται για να καταστήσει τα κόπρανα πιο μαλακά (αλλιώς η εκκένωση θα ήταν αδύνατη).

Μικρά tips

- Εκτός από το νερό η κατανάλωση υγρών όπως χυμοί και γάλα κάνουν επίσης καλό.

- Το νερό έχει ουσιαστική συμβολή στη μεταφορά όλων των θρεπτικών ουσιών προς το παιδί.

- Ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της κύησης αποτρέπει τον κίνδυνο της αποβολής και προλαμβάνει τις όποιες μολύνσεις.

- Για να ελέγχετε τη συνολική ποσότητα νερού που καταναλώνετε, φροντίστε να μετράτε πόσα υγρά πίνετε με τα μπουκαλάκια του μισού λίτρου. Στο σύνολο του να φτάνει περίπου τα δυο λίτρα την ημέρα.

- Για να κάνετε ενδιαφέρουσα τη γεύση του νερού μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή λίγο χυμό.
  • Το νερό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πρέπει να γίνει καθημερινή συνήθεια, να πίνετε αρκετή ποσότητα χωρίς να το αμελείτε.
Guest
Guest

Account

Navigation

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.