Άρθρα

Το συγκλονιστικό τραγούδι που έγραψαν μικροί μαθητές: "Το σ’ αγαπώ σε όλες τις γλώσσες της καρδιάς"... [video]

Το συγκλονιστικό τραγούδι που έγραψαν μικροί μαθητές: "Το σ’ αγαπώ σε όλες τις γλώσσες της καρδιάς"... [video]

«Είμαστε
παιδιά από την Ελλάδα
Από την Αλβανία και από την Ρωσία
Και από την Τουρκία και από την Γεωργία
και από την Αρμενία και από την Ιορδανία
και
για ακούστε μας καλά
εμείς εδώ
έχουμε αγάπη
είμαστε ταλέντα
όλου του κόσμου τα παιδιά
είμαστε πολύγλωσσα
και είμαστε μια γροθιά
και μια μεγάλη αγκαλιά
άσπρα, κίτρινα, μαύρα, λευκά
όλου του κόσμου τα παιδιά αγαπάμε πραγματικά
σ αγαπώ
λιουμπιου
μικουαρχάρ
τε ντούα σούμ
γιεσκεσιρουμεμ
μπαχερμπακ
αι λάβ γιου
ζετέμ
σενισε-βιορουμ
Μας ακούτε καλά;
Ξέρετε τι λέμε τόσο δυνατά;
Το σ’ αγαπώ σε όλες τις γλώσσες της καρδιάς».

Με αυτά τα λόγια οι πολύγλωσσοι μαθητές του 7ου Δημοτικού Νεάπολης έκλεψαν τις εντυπώσεις και καταχειροκροτήθηκαν στην αποχαιρετιστήρια σχολική τους εκδήλωση…

Δείτε το βίντεο του thesstoday.gr:



Πηγή tro-ma-ktiko.blogspot.gr

• 
  <p>Σε ένα σχολείο της Θεσσαλονίκης μαζεύτηκαν παιδιά από κάθε γωνιά της γης και τραγούδησαν για την αγάπη και την ειρήνη… Τα μουτράκια τους έλαμπαν από χαρά ενώ τα γέλια τους "χρωμάτισαν" τις γκρίζες σχολικές αίθουσες…</p>
  

• τραγούδι
• μαθητές
• σ’ αγαπώ

• 0 σχόλια
• 1339 εμφανίσεις

vicky86

15 Ιουνίου, 201411 yr

Ένα υπέροχο βίντεο για την μοναδική σχέση μεταξύ μπαμπά και κόρης

Ένα υπέροχο βίντεο για την μοναδική σχέση μεταξύ μπαμπά και κόρης

Δεν μας χαλάνε ποτέ χατήρι, είναι πάντα δίπλα μας για να μας δείξουν όσα η μαμά δεν μπορεί, μας συμβουλεύουν με έναν ξεχωριστό τρόπο και πάντα μας παρηγορούν όταν χρειαστεί.

Τελικά η κόρη για τον μπαμπά είναι ότι πιο πολύτιμο έχει και του κλέβει την καρδιά για πάντα!

Δείτε το παρακάτω συγκινητικό βίντεο που περιγράφει αυτή τη δυνατή και ιδιαίτερη σχέση!

• Οι μπαμπάδες βρίσκονται πάντα στο πλευρό μας και μας κάνουν από μικρά κοριτσάκια μέχρι μεγάλες γυναίκες να νιώθουμε κοντά τους μικρές πριγκίπισσες.
  

• βίντεο
• κόρη
• μπαμπάς
• σχέση

• 0 σχόλια
• 2531 εμφανίσεις

vicky86

15 Ιουνίου, 201411 yr

Το υπέροχο ταξίδι της εγκυμοσύνης από βδομάδα σε βδομάδα! (βίντεο)

Το υπέροχο ταξίδι της εγκυμοσύνης από βδομάδα σε βδομάδα! (βίντεο)

Υπέροχη συλλογή, υπέροχο βίντεο και... υπέροχο μήνυμα!

• Η Brittany και ο Mark Sherman αποφάσισαν να φτιάξουν αυτό το υπέροχο βιντεάκι που περιγράφει την εξέλιξη της εγκυμοσύνης από την 6η εβδομάδα μέχρι να έρθει στο σπίτι το μικρό μωράκι τους, Ζoe.
  

• εγκυμοσύνη
• εξέλιξη
• ταξίδι

• 0 σχόλια
• 2440 εμφανίσεις

vicky86

14 Ιουνίου, 201411 yr

Η Κόκκινη κουκκίδα! Βελτίωση ανάγνωσης & Δυσλεξία

Η Κόκκινη κουκκίδα! Βελτίωση ανάγνωσης & Δυσλεξία

Μια από τις τακτικές που φαίνεται να ακολουθούν τα παιδιά με Δυσλεξία και άλλες μαθησιακές δυσκολίες κατά την ανάγνωση είναι να "μαντεύουν" τις λέξεις.
Αυτό σημαίνει ότι ξεκινά να διαβάζει χωρίς να ολοκληρώνει σωστά τις λέξεις και παραποιεί συνήθως το τελικό κομμάτι τους.
Έτσι μια λέξη μπορεί να αναγνωστεί σαν μια παράγωγη της πχ. το πηγαίνοντας να διαβαστεί πηγαίνω, πήγαιναν κτλ.

Το παιδί με Δυσλεξία δυσκολεύεται να "δει" όλη τη μορφή της λέξης και η ανάγνωση του είναι μια εξαιρετικά αγχωτική διαδικασία.
Συγκεντρώνει όλη την ενέργεια και προσοχή του για να αρθρώσει το αποτέλεσμα χωρίς να συνειδητοποιεί το νοηματικό "λάθος" που κάνει με συνέπεια να μην αυτοδιορθώνεται.

Κάτι που εφαρμόζουμε στα Προγράμματα αντιμετώπισης Δυσλεξία at home για να βοηθήσουμε να "δει" το σύνολο της λέξης μέχρι το τέλος της είναι η Κόκκινη κουκκίδα.
Με αυτό τον τρόπο χωρίζεται η λέξη απομονώνοντας το κομμάτι που δεν διαβάζει ώστε να το δει και να το αναγνώσει.

Φωνητικός συλλαβισμός
http://i.imgur.com/CQDhSHW.jpg

Απομονώνοντας τη κατάληξη
http://i.imgur.com/70C6PlW.jpg


Τελικό /ς/

http://i.imgur.com/l2Ztu7k.jpg


Tip1:
Μπορείτε όσο εξελίσσεται το παιδί στην αναγνωστική διαδικασία να του ζητάτε να βάζει και το ίδιο τη Κόκκινη κουκκίδα σε λέξεις ανάλογα με τα αναγνωστικά λάθη που κάνει.

Tip2:
Επιτόπου όσο διαβάζει ένα κείμενο κάνετε παύση βάζοντας τη κόκκινη τελεία εκεί που κάνει λάθη ζητώντας να επαναλάβει τη λέξη.

Απευθύνεται:
Σε παιδιά με Δυσλεξία/ειδικές μαθησιακές δυσκολίες που δυσκολεύονται στην ανάγνωση.
Μπορεί να γίνει από θεραπευτές, εκπαιδευτικούς, γονείς.

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2013/08/blog-post_19.html

• "Όταν διαβάζει δεν λέει ολόκληρη τη λέξη αλλά τη μαντεύει, κάνοντας πολλά λάθη"!
  

• ανάγνωση
• βελτίωση
• δυσλεξία

• 0 σχόλια
• 787 εμφανίσεις

vicky86

13 Ιουνίου, 201411 yr

25 φωτογραφίες που αποδεικνύουν γιατί είναι καλό για τα παιδιά να έχουν κατοικίδιο

25 φωτογραφίες που αποδεικνύουν γιατί είναι καλό για τα παιδιά να έχουν κατοικίδιο

Ωστόσο, αρκετοί είναι οι γονείς που όταν αποκτούν μωρό απομακρύνουν το σκύλο ή τη γάτα τους.

Παρόλα αυτά, η μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά που ζουν με κατοικίδια ζώα, κυρίως σκυλιά, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν λοιμώξεις του αναπνευστικού σε σύγκριση με παιδιά που δεν έχουν κάποιο ζωάκι.

Ίσως έχετε εκπλαγεί με τις πληροφορίες που σας δώσαμε, γιατί μπορεί να πιστεύετε ότι τα κατοικίδια φέρνουν και μεταδίδουν ασθένειες λόγω της χαμηλής ανοσοποιητικής ικανότητας των παιδιών.

Βέβαια υπάρχουν και άλλοι πολλοί καλοί λόγοι για να αποκτήσετε ένα ζωάκι, ίσως αυτές οι φωτογραφίες που σας παρουσιάζουμε να σας κάνουν να το σκεφθείτε σοβαρά.

http://i.imgur.com/BrOCMAu.jpg

http://i.imgur.com/85EGDO4.jpg

http://i.imgur.com/kWHhEPK.jpg

http://i.imgur.com/Ar0ho8E.jpg

http://i.imgur.com/QPejNZY.jpg

http://i.imgur.com/xJGXbR4.jpg

http://i.imgur.com/WeQKD26.jpg

http://i.imgur.com/GTLykfx.jpg

http://i.imgur.com/Nfy1kg8.jpg

http://i.imgur.com/LloSZ4w.jpg

http://i.imgur.com/K4N9T0l.jpg

http://i.imgur.com/SROj3Cq.jpg

http://i.imgur.com/pV1BTra.jpg

http://i.imgur.com/s9suF0r.jpg

http://i.imgur.com/SL4Q9aD.jpg

http://i.imgur.com/krErWjJ.jpg

http://i.imgur.com/pZLHOc3.jpg

http://i.imgur.com/W68tp17.jpg

http://i.imgur.com/w1Azct7.jpg

http://i.imgur.com/Fuk73mk.jpg

http://i.imgur.com/gSG2ICw.jpg

http://i.imgur.com/FM8NJOF.jpg

http://i.imgur.com/XhfAiev.jpg

http://i.imgur.com/5YCkyun.jpg

http://i.imgur.com/yq9gMYj.jpg

Πηγή tribune.gr

• Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που έχουν μεγαλώσει με κατοικίδιο ζώο είναι πιο ευτυχισμένα και υγιή.
  

• κατοικίδιο
• παιδιά
• φωτογραφίες

• 0 σχόλια
• 2596 εμφανίσεις

vicky86

13 Ιουνίου, 201411 yr

Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για ένα παιδί

Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για ένα παιδί

Το φαινόμενο της ανάπτυξης δεν αφορά φυσικά μόνο την αύξηση σε μέγεθος, αλλά και σε αλλαγές στη σύσταση και τη λειτουργία του σώματος.

Οι διατροφικές απαιτήσεις των παιδιών αυτής της ηλικίας ποικίλουν ανάλογα με το ρυθμό ανάπτυξης, τη σύσταση σώματος, το επίπεδο φυσικής τους δραστηριότητας και όλους τους παράγοντες εκείνους που επηρεάζουν τις βασικές τους ανάγκες.

Κατά συνέπεια κάθε προσπάθεια για μία συνολική προσέγγιση του θέματος εμπεριέχει σαφώς τα στοιχεία της γενικότητας και της σχετικότητας, καθώς ο περαιτέρω χειρισμός της διατροφής ενός παιδιού αποτελεί μια κατεξοχήν εξατομικευμένη και λεπτή διαδικασία.

Με δεδομένα τα παραπάνω θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι σε γενικές γραμμές μια ισορροπημένη διατροφή για ένα παιδί θα πρέπει να περιλαμβάνει τα παρακάτω χαρακτηριστικά:

Οι πρωτεϊνικές απαιτήσεις των παιδιών περιλαμβάνουν εκείνες που απαιτούνται για τη διατήρηση των ιστών, τις αλλαγές στη σύσταση σώματος και τη σύνθεση νέων ιστών.
Κατά συνέπεια οι πρωτεΐνες θα πρέπει να παρέχουν το 13%-15% των συνολικών ημερησίων προσλαμβανομένων θερμίδων από το παιδί. Δηλαδή αν θεωρήσει κανείς ικανοποιητική μία πρόσληψη της τάξης των 2000 θερμίδων, η πρόσληψη σε πρωτεΐνη θα πρέπει να κυμαίνεται στα 60 – 70 γρ. ημερησίως (όταν 1 μία κρέας, π.χ. μια μέτρια μπριζόλα 150 γρ. περιέχει 35 γρ. πρωτεΐνης).

Η διατροφή των παιδιών θα πρέπει να είναι πλήρης σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ιδιαιτέρως σημαντική για την ανάπτυξή τους είναι η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, ψευδαργύρου και σιδήρου.

Όσον αφορά το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη και δομή του σκελετού, των δοντιών κ.α. του παιδιού...
Κυριότερες πηγές ασβεστίου στη διατροφή του είναι το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί (ιδιαιτέρως το κίτρινο).

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την ομαλή ανάπτυξη και σύνθεση των ιστών και όλων των συστημάτων του παιδιού.
Διακυμάνσεις στα επίπεδά του στο αίμα μπορεί να έχουν σημαντικές συνέπειες στην καθημερινή δράση και απόδοση του οργανισμού. Θα τον βρείτε κυρίως σε τροφές όπως θαλασσινά, συκώτι, κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, βρώμη, γάλα, αυγά

Ο σίδηρος αποτελεί ένα βασικότατο συστατικό για την ομαλή ανάπτυξη, το οποίο όμως παρουσιάζει τη μεγαλύτερη συχνότητα ανεπάρκειας ανάμεσα στα θρεπτικά συστατικά κατά την παιδική ηλικία.
Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο είναι το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο και λιγότερο όσπρια όπως οι φακές και πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι.

πηγή neadiatrofis.gr

• Η παιδική ηλικία (από 5 – 10 ετών) αποτελεί μία σημαντική φάση της ζωής του ανθρώπου, καθώς είναι η περίοδος όπου πραγματοποιούνται σημαντικές αλλαγές στην ψυχοσωματική του ανάπτυξη και ωρίμανση.
  

• θρεπτικά συστατικά
• παιδί

• 0 σχόλια
• 816 εμφανίσεις

vicky86

12 Ιουνίου, 201411 yr

Τέλος στους δωρεάν παιδικούς σταθμούς;

Τέλος στους δωρεάν παιδικούς σταθμούς;

«Μαύρο» φθινόπωρο φαίνεται πως θα περάσουν χιλιάδες γονείς, οι οποίοι έχουν μικρά παιδιά, καθώς η Ευρωπαϊκή Επιτροπή απειλεί να βάλει τέλος στη δωρεάν φιλοξενία νηπίων και βρεφών σε παιδικούς σταθμούς, μέσω ΕΣΠΑ. Μάλιστα, επιμένει ζητάει από τον ερχόμενο Σεπτέμβρη μία έστω και συμβολική οικονομική συμμετοχή των γονέων, ακόμη κι αν είναι άνεργοι.

Το επιτακτικό αίτημα της Επιτροπής αποκαλύφθηκε κατά τα διάρκεια της συνεδρίασης του Διοικητικού Συμβουλίου της Κεντρικής Ένωσης Δήμων Ελλάδος (ΚΕΔΕ) δια του αρμοδίου προέδρου της Επιτροπής Κοινωνικής Πολιτικής και δημάρχου Νεάπολης –Συκεών Σίμου Δανιηλίδη, η οποία πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη. Ο κ. Δανιηλίδης, με τον οποίο συμφώνησαν και οι υπόλοιποι δήμαρχοι, χαρακτήρισε λάθος ένα τέτοιο μέτρο, καθώς αφορά γονείς οι οποίοι σε μεγάλο ποσοστό είναι άνεργοι και διαβιούν στα όρια της φτώχειας.

Σύμφωνα με την εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος», η ΚΕΔΕ έχει χαρακτηρίσει επιτακτική την ανάγκη να συνεχισθεί το πρόγραμμα στην ερχόμενη σχολική χρονιά και διεκδικεί τη διάθεση ποσού 250.000.000 ευρώ αφενός για να καλυφθούν «οι χιλιάδες επιπλέον αιτήσεις που θα υπάρξουν λόγω της κρίσης, αφετέρου για να διορθωθούν οι μεγάλες μειώσεις που υπήρξαν στις τιμές των κουπονιών».
Υπενθυμίζεται ότι δικαίωμα αίτησης έχουν διάφορες κατηγορίες γονέων με παιδιά σε προσχολική ηλικία οι οποίες μοριοδοτούνται ανάλογα με την οικονομική τους κατάσταση και άλλα κοινωνικά χαρακτηριστικά.

Από τη στιγμή που η αίτηση του γονέα γίνεται δεκτή, εκείνος δικαιούται ένα «κουπόνι» μέσω του οποίου καλύπτεται –δωρεάν έως τώρα- η συμμετοχή του παιδιού στο πρόγραμμα φιλοξενίας του παιδικού σταθμού. Όμως, πλέον, όπως ανέφερε ο κ. Δανιηλίδης, οι ευρωπαϊκές αρχές μέσω του Ευρωπαϊκού Κοινωνικού Ταμείου ζητούν επιτακτικά να συμβάλουν έστω και με ένα μικρό ποσό οι γονείς (πχ. 20-40 ευρώ το μήνα) επικαλούμενοι «λόγους λειτουργικότητας και ανταποδοτικότητας του συστήματος).

Πηγή newsbomb.gr

• 
  <p>Κομισιόν: Γονείς βάλτε το χέρι στην τσέπη ακόμα και αν είστε άνεργοι - «Συναγερμός» στη συνεδρίαση της ΚΕΔΕ για τον κίνδυνο διακοπής της χρηματοδότησης των δήμων από το ΕΣΠΑ</p>
  

• παιδικός σταθμός

• 0 σχόλια
• 757 εμφανίσεις

vicky86

12 Ιουνίου, 201411 yr

Φτιάχνουμε χάρτινα μανιταράκια!

Φτιάχνουμε χάρτινα μανιταράκια!

http://i.imgur.com/AJZJ3lz.jpg

http://i.imgur.com/iqf83XY.jpg

http://i.imgur.com/We7bjKQ.jpg

• Αυτά τα χάρτινα μανιταράκια θα στολίσουν υπέροχα το παιδικό δωμάτιο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διακοσμήσουν πολλά πράγματα. Θα χρειαστείτε 2 κόλες Α4, μια άσπρη και μια κόκκινη. Κόψτε τες σε δύο πανομοιότυπα τετράγωνα και ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες. Καλή επιτυχία!!!
  

• κατασκευή
• μανιτάρια
• χάρτινα

• 0 σχόλια
• 1139 εμφανίσεις

vicky86

12 Ιουνίου, 201411 yr

Ο μήνας γέννησης καθορίζει την υγεία του μωρού

Ο μήνας γέννησης καθορίζει την υγεία του μωρού

Οι ερευνητές μελέτησαν 50 βρέφη που γεννήθηκαν στο Λονδίνο τον Μάιο και 50 μωρά που γεννήθηκαν το Νοέμβριο. Μέσω δειγμάτων αίματος και ομφάλιου λώρου κατέγραψαν τα επίπεδα της βιταμίνης D καθώς και ένα συγκεκριμένο τύπο κυττάρων του ανοσοποιητικού γνωστά ως αυτοδραστικά, (Τ-cells). Διαπίστωσαν ότι τα μωρά που γεννήθηκαν τον μήνα Μάιο είχαν επίπεδα βιταμίνης D, που ήταν κατά 20% χαμηλότερα από το εκείνα σε βρέφη που γεννήθηκαν το Νοέμβριο. Η σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και των διαταραχών του ανοσοποιητικού εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε πληθυσμιακές μελέτες που έδειξαν οι άνθρωποι που ζούσαν πιο μακριά από τον ισημερινό, σε χώρους με μικρότερη έκθεση στο φως του ήλιου, είχαν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Μήνας γέννησης και υγεία

Η αλήθεια είναι πως αν και δύσκολο να πιστοποιηθούν αυτά τα συμπεράσματα, πολλοί ειδικοί πιστεύουν πως ο μήνας γεννήσεως επηρεάζει τα πάντα – από την ευφυΐα έως το προσδόκιμο επιβίωσης.

Οι έως τώρα μελέτες υποδηλώνουν πως οι παρατηρούμενες διαφορές σχετίζονται πρωτίστως με την έκθεση της μητέρας στον ήλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ήλιος διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D από τον οργανισμό της μητέρας – και η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να έχει μόνιμες συνέπειες για το αγέννητο παιδί της.

Προγενέστερες μελέτες, έχουν συσχετίσει τη γέννηση κατά τους ανοιξιάτικους μήνες με πιο ευπαθή υγεία – με νοσήματα όπως το άσθμα, ο αυτισμός, και το Άλτσχαϊμερ. Επιπλέον, τα «παιδιά της άνοιξης» ενδέχεται να έχουν και χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης απ’ ό,τι συνομήλικοί τους που έχουν γεννηθεί άλλες εποχές. Τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, φτάνουν στα υψηλότερα επίπεδά τους η «κακή» (LDL) χοληστερόλη (χοληστερίνη) και τα τριγλυκερίδιά μας, ενώ στα χαμηλότερά τους βρίσκονται το καλοκαίρι, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Το χειμώνα είναι επίσης πιο έντονη η ουλίτιδα (ίσως λόγω πιο αδύναμου ανοσοποιητικού), ενώ τους μήνες Φεβρουάριο και Μάρτιο είναι υψηλότερη η συγκέντρωση σπερματοζωαρίων (και χαμηλότερη τον Σεπτέμβριο) σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Fertility and Sterility». Τους μήνες Μάρτιο και Απρίλιο και Αύγουστο εμφανίζεται συχνότερα ο ιός του έρπη, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό «Journal of Interdisciplinary Cycle Research». Οι μειωμένοι αμυντικοί μηχανισμοί μπορεί να είναι η αιτία για το εύρημα της άνοιξης, ενώ η έκθεση στον ήλιο τον Αύγουστο επίσης μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο Μάρτιος φαίνεται πως είναι ο ασφαλέστερος μήνας για σοβαρή χειρουργική επέμβαση, καθώς μελέτες έδειξαν πως οι πιθανότητες ταχείας ανάρρωσης είναι αυξημένες κατά τους ανοιξιάτικους μήνες. Ανάλογα ευρήματα είχαν και μελέτες με άλλες επεμβάσεις. Οι επιστήμονες από τις Η. Π. Α που τις πραγματοποίησαν αποδίδουν την εποχιακή διακύμανση στην επιτυχία των εγχειρήσεων σε παράγοντες, όπως η κατάθλιψη και ο τρόπος ζωής.

Η άνοιξη είναι επίσης η εποχή που κορυφώνονται οι αθροιστικές κεφαλαλγίες, με μία ακόμα κορύφωση τον Σεπτέμβριο. Οι πονοκέφαλοι αυτοί είναι πιθανώς οι πιο δυνατοί απ’ όλους, σύμφωνα με νευρολόγους από το Κέντρο Ουώλτον, του Λίβερπουλ, οι οποίοι αποδίδουν την εποχιακή διακύμανση στην εμφάνισή τους στο βιολογικό ρολόι του οργανισμού και τις ορμονικές διακυμάνσεις.

• 
  <p>Ο μήνας γέννησης μας λένε βρετανοί ερευνητές επηρεάζει τον τρόπο που αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού και το κατά πόσο ευάλωτο είναι στο μέλλον να αναπτύξει αυτοάνοσα νοσήματα.</p>
  

• μήνας
• γέννηση
• μωρό
• υγεία

• 0 σχόλια
• 775 εμφανίσεις

vicky86

11 Ιουνίου, 201411 yr

Πώς θα πείσετε το παιδί να φάει το πρωινό του;

Πώς θα πείσετε το παιδί να φάει το πρωινό του;

Tο πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, όχι μόνο για τους μεγάλους, αλλά και για τα παιδιά.
Παρ’ όλα αυτά, έρευνες δείχνουν πως το 40% των κοριτσιών και το 32% των αγοριών παραλείπουν συστηματικά το πρωινό τους γεύμα.

Γιατί το πρωινό γεύμα έχει τόση σημασία

Τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό, δεν προσλαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ώστε το σώμα τους να έχει την ενέργεια που χρειάζεται για να αποδώσουν σε φυσικές και διανοητικές διαδικασίες.

Έρευνες υποστηρίζουν ότι τα παιδιά που καταναλώνουν πρωινό αποδίδουν καλύτερα στα μαθηματικά και την ανάγνωση, έχουν αυξημένη προσοχή την ώρα του μαθήματος και συνολικά καλύτερη συμπεριφορά στην τάξη.

Το πρωινό γεύμα ελαχιστοποιεί τα συμπτώματα πείνας (πονοκέφαλο, κόπωση, υπνηλία και ανησυχία), βοηθά τα παιδιά να σκέφτονται γρηγορότερα, να απαντούν πιο καθαρά σε ερωτήσεις και να είναι πιο ήρεμα.

Επιπρόσθετα, το πρωινό γεύμα φαίνεται πως βοηθά και στη βελτίωση της γενικότερης υγείας των παιδιών, αφού όσα δεν το παραλείπουν είναι πιο πιθανό: να καταναλώνουν θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την ανάπτυξή τους (π.χ. σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, C, B12, ριβοφλαβίνη κ.α.), να ελέγχουν το σωματικό τους βάρος καλύτερα, να έχουν μικρότερα επίπεδα χοληστερόλης αίματος, να υποφέρουν λιγότερο συχνά από στομαχόπονο, κρυολογήματα ή γρίπη.

Πώς μπορώ να πείσω το παιδί μου να καταναλώνει πρωινό;

Το σημαντικότερο ίσως είναι να δώσετε εσείς το καλό παράδειγμα!
Να ξεκινήσετε δηλαδή να τρώτε πρωινό και εσείς οι ίδιοι.
Είναι πιο πιθανό να αρχίσει να «χτίζει» το παιδί υγιεινές συνήθειες, αν βλέπει τους γονείς του να τρώνε πρωινό γεύμα κάθε μέρα.
Απλές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν ως προς αυτήν την κατεύθυνση είναι:

1. η συμμετοχή του παιδιού στο σχεδιασμό των πρωινών γευμάτων της εβδομάδας
2. η συγκέντρωση όλης της οικογένειας στο τραπέζι κάθε πρωί,
3. η ευκολία στο να βρει το παιδί κάτι να φάει, ακόμα και όταν φεύγει βιαστικά: μπορείτε, για παράδειγμα, να αφήνετε ένα μπολ φρέσκα φρούτα στο τραπέζι, αλλά και να έχετε πάντα στο σπίτι ατομικές συσκευασίες από γάλα και μπάρες δημητριακών.

Οι καλύτερες επιλογές πρωινού

-Δημητριακά ολικής άλεσης με μέλι ή φρούτα και γάλα χαμηλών λιπαρών

-Αυγό βραστό με μια φέτα ψωμί του τοστ

-Στρογγυλό ψωμάκι για σάντουιτς με άπαχο κρεμώδες τυρί και λαχανικά

-Γάλα χαμηλών λιπαρών και μια μπάρα δημητριακών-φρούτων

-Ατομικές συσκευασίες από γάλα ή γιαούρτι ή άλλα γαλακτοκομικά (π.χ. κρέμες)

-Ψωμάκι ολικής άλεσης για σάντουιτς με μαργαρίνη και μαρμελάδα (με λιγότερη ζάχαρη) ή ακόμη και φυστικοβούτυρο.

Κάποια από τις παραπάνω επιλογές θα κινητοποιήσει το παιδί σας να καταναλώνει πρωινό, έστω και αυτό αρχικά γίνεται «στο πόδι».
Στόχος θα πρέπει να είναι το πρωινό γεύμα να μετατραπεί σε συνήθεια σιγά σιγά.
Ούτως ή άλλως, έρευνες υποστηρίζουν ότι μια ενέργεια που επαναλαμβάνεται τακτικά, απαιτεί τουλάχιστον 2 εβδομάδες για να γίνει συνήθεια!

iatronet.gr

• Γιατί το πρωινό γεύμα είναι τόσο σημαντικό και πώς θα βάλουμε τα παιδιά στη διαδικασία να το απολαμβάνουν καθημερινά, για την καλύτερη υγεία και απόδοσή τους.
  

• παιδί
• πρωινό

• 0 σχόλια
• 1205 εμφανίσεις

vicky86

11 Ιουνίου, 201411 yr

Ποια ζώδια γίνονται οι καλύτεροι γονείς;

Ποια ζώδια γίνονται οι καλύτεροι γονείς;

Tο ζώδιό σας μπορεί να επηρεάζει αρκετά τον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας, αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η Marilyn Webb, αστρολόγος και δημιουργός του αστρολογικού site Urban Astrologer.

Κριός

Οι Κριοί γονείς έχουν απύθμενη ενέργεια και λατρεύουν να εξερευνούν νέα πράγματα, άρα είναι πολύ πρόθυμοι στο να...
συμμετέχουν στα ενδιαφέροντα των παιδιών τους. Αυτό, φυσικά, είναι υπέροχο για τα παιδιά, αφού βρίσκουν ακόμα περισσότερη ενθάρρυνση στο να ανακαλύπτουν διαφορετικά πράγματα. Οι γονείς αυτοί είναι κατά κανόνα αυστηροί και, ενώ μπορεί κάποιες στιγμές να χάνουν την υπομονή τους, ηρεμούν γρήγορα και καταφέρνουν να προσπερνούν τις εντάσεις. Αυτό είναι, ίσως, και το μοναδικό τους μειονέκτημα: Δεν έχουν μεγάλη υπομονή. Μπορεί να εκνευριστούν όταν τα παιδιά «χαζολογούν» ή σκόπιμα καθυστερούν π.χ. να πάνε για ύπνο, ή ακόμα και όταν αργούν στο να μάθουν νέα πράγματα.

Ταύρος

Οι Ταύροι γονείς είναι υπομονετικοί, σταθεροί και ειλικρινείς. Δημιουργούν, δηλαδή, για τα παιδιά τους συνθήκες σταθερότητας, το οποίο είναι από τα πολύτιμα δώρα που μπορεί να προσφέρει ένας γονιός. Οι Ταύροι είναι, επίσης, εξαιρετικοί στο να βάζουν στόχους και να βρίσκουν, μεθοδικά, τον τρόπο να τους πετύχουν, ενώ την ικανότητά τους αυτή την διδάσκουν και στα παιδιά. Το μειονέκτημα με τους γονείς Ταύρους είναι ότι, ως ζώδια της Γης, είναι υπερβολικά πεισματάρηδες. Τους είναι πολύ δύσκολο να αλλάξουν γνώμη όταν έχουν ήδη αποφασίσει κάτι και έτσι συχνά έρχονται σε αντιπαράθεση με τα παιδιά, αν αυτά θέλουν άλλα πράγματα. Στην εφηβεία των παιδιών, μάλιστα, τα πράγματα είναι ακόμα πιο δύσκολα –εκτός κι αν το παιδί έχει πιο υποχωρητικό χαρακτήρα.

Δίδυμος

Εύστροφοι και φιλομαθείς, οι Δίδυμοι είναι εξαιρετικοί στον λόγο και στο πνεύμα, στοιχεία που κληροδοτούν και στα παιδιά τους. Οι Δίδυμοι φέρνουν τα παιδιά τους σε επαφή με ποικίλες νέες εμπειρίες, ειδικά με όσες έχουν να κάνουν με τη διανόηση. Το παιδί ενός Διδύμου θα επισκέπτεται συχνά τη βιβλιοθήκη, τα μουσεία και τον ζωολογικό κήπο. Το μειονέκτημα των γονιών Διδύμων είναι ότι, ενώ μπορεί να έχουν πολλά και διαφορετικά ενδιαφέροντα, συνήθως δεν εμβαθύνουν σε αυτά. Χρειάζεται να μάθουν να αναζητούν ασχολίες με περισσότερο βάθος και όχι να γνωρίζουν λίγο από όλα. Και επειδή μερικές φορές έχουν την τάση να αντιμετωπίζουν τις καταστάσεις επιφανειακά, μπορεί να μη δώσουν την απαραίτητη σημασία όταν ένα παιδί απευθυνθεί σε αυτούς για κάποιο σοβαρό πρόβλημα.

Καρκίνος

Το παιδί με γονιό Καρκίνο είναι τυχερό, γιατί ο γονιός αυτός θα του αφοσιωθεί και θα φροντίσει να καλύψει κάθε του ανάγκη. Τα μωρά με γονείς Καρκίνους είναι αυτά που δέχονται τις περισσότερες αγκαλιές, τα παιδιά είναι τα πιο προστατευμένα και οι έφηβοι αυτών των γονιών οι πιο καλά αναθρεμμένοι. Το μειονέκτημα των γονιών Καρκίνων είναι ότι, αν και πολύ επιμελείς ως γονείς, έχουν την τάση να θυμίζουν ξανά και ξανά στα παιδιά τους τις «θυσίες» που έχουν κάνει για αυτά. Ειδικά όταν έρχονται στιγμές ανεξαρτητοποίησης του παιδιού, μπορεί να το «χτυπήσουν» στο φιλότιμο, λέγοντάς του φράσεις όπως «μετά από όσα έχω κάνει εγώ για εσένα!»

Λέων

Οι γονείς Λέοντες είναι αφοσιωμένοι στα παιδιά και την οικογένειά τους. Είναι γενναιόδωροι και γεμάτοι αγάπη, αλλά έχουν και πολλές απαιτήσεις από τα παιδιά, τα οποία έχουν μόνο να κερδίσουν από τα ηγετικά χαρακτηριστικά των γονιών τους. Οι γονείς αυτοί καθοδηγούν γεμάτοι ενθουσιασμό τα παιδιά σε πάσης φύσης ασχολία και ενδιαφέρον που μπορούν αυτά να έχουν. Το μειονέκτημα του Λέοντα γονιού, ωστόσο, είναι ότι μπορεί να αφοσιωθεί τόσο πολύ στο παιδί του και να νιώσει τόσο έντονα την ανάγκη να του προσφέρει τα πάντα που μπορεί να το κακομάθει. Γι’αυτό αποφύγετε να ενδίδετε σε κάθε επιθυμία και «καπρίτσιο» του παιδιού…

Παρθένος

Χάρη στις εκπληκτικές οργανωτικές ικανότητες των γονιών τους, τα παιδιά των Παρθένων δεν θα χρειαστεί να ψάξουν για το ποια παπούτσια ταιριάζουν με ποια ρούχα. Το πιθανότερο είναι ότι οι γονείς τους τα έχουν ήδη έτοιμα, ταιριασμένα στην ντουλάπα. Είναι, μάλιστα, σχεδόν βέβαιο ότι και τα παιδιά των Παρθένων θα γίνουν εξίσου μεθοδικά και καλά προσανατολισμένα στους στόχους τους. Θα μάθουν από πολύ μικρά το πώς να είναι οργανωτικά, να διαχειρίζονται καλά τον χρόνο, να είναι αποτελεσματικά και να κάνουν πρόγραμμα. Το μειονέκτημα των γονιών Παρθένων είναι ότι, ως τελειομανείς, μπορεί να απογοητευτούν από τα παιδιά τους, όταν δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες τους. Μπορεί, μάλιστα, να πουν σκληρά λόγια, τα οποία να αποτυπωθούν στο μυαλό των παιδιών. Και επειδή τα παιδιά πάντα μαθαίνουν είναι αναπόφευκτο ότι θα κάνουν λάθη, οπότε αντί για την κριτική σας, είναι προτιμότερο να τους δώσετε την συμπαράσταση και την εμψύχωσή σας.

Ζυγός

Οι γονείς Ζυγοί είναι κατά κανόνα ευχάριστοι και χαλαροί, ενώ τους αρέσει να διατηρούν ήρεμη και γαλήνια ατμόσφαιρα στο σπίτι. Είναι πολύ συχνά τρυφεροί με τα παιδιά τους, ενώ επειδή είναι κοινωνικοί τύποι, τα παιδιά τους μαθαίνουν εύκολα καλούς τρόπους και έχουν εξαιρετικές επικοινωνιακές ικανότητες. Το μειονέκτημα των γονιών αυτών είναι έχουν ένα τέλειο παρουσιαστικό όταν βρίσκονται εκτός σπιτιού -είναι πάντα περιποιημένοι, ντύνονται άψογα- ενώ μέσα στο σπίτι μπορεί να επικρατεί χάος. Τα παιδιά, όμως, έχουν ανάγκη και από λίγη τάξη, όχι μόνο στο φαίνεσθαι αλλά και στο παρασκήνιο. Μάθετε, λοιπόν, στα παιδιά ότι χρειάζεται να υπάρχει οργάνωση συνολικά στη ζωή και ότι η εμφάνιση δεν είναι το μοναδικό πράγμα που μετρά στη ζωή.

Σκορπιός

Οι Σκορπιοί είναι τρομερά αφοσιωμένοι γονείς. Είναι ευαίσθητοι και συναισθηματικοί, ενώ έχουν διαίσθηση όποτε κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του παιδιού. Ωστόσο, δεν είναι υποχωρητικοί στις απαιτήσεις των παιδιών. Μέσα από παραδείγματα μαθαίνουν στα παιδιά να επιμένουν σε κάτι, μέχρι να το πετύχουν. Μάλιστα, καθώς δεν είναι καθόλου επιδεικτικοί τύποι, μαθαίνουν και στα παιδιά να μην αναζητούν διαρκώς επαίνους. Είναι, δηλαδή, της άποψης ότι πρέπει πρώτα να πετύχεις κάτι, και μετά να το πεις στους άλλους. Το μειονέκτημα των γονιών Σκορπιών είναι ότι έχουν μία συγκεκριμένη και ιδιαίτερη φιλοσοφία ζωής, η οποία συνοψίζεται ως εξής: Το λάθος είναι ανθρώπινο, η συγχώρεση δεν είναι δικό μας θέμα. Είναι άτομα που, αν τα πληγώσουν, μπορεί να το «κρατήσουν» για πολύ καιρό. Όμως, αν το παιδί κάνει κάποιο σοβαρό λάθος -που φυσικά κάποτε θα κάνει- ο Σκορπιός θα πρέπει να το συγχωρέσει. Θα πρέπει, επίσης, να μάθει να ελέγχει τα λόγια του, γιατί μερικές φορές, όταν έχει νεύρα, μπορεί να πει βαριές κουβέντες που πληγώνουν βαθιά τα παιδιά.

Τοξότης

Οι Τοξότες είναι ελεύθερα πνεύματα και άτομα που θέλουν πάντα να μαθαίνουν και να εξερευνούν νέα πράγματα. Το πάθος τους αυτό το μεταφέρουν και στα παιδιά τους, προτείνοντάς τους διαρκώς να δοκιμάσουν κάτι νέο ή να επισκεφθούν καινούργια μέρη. Έχουν, επίσης, πολλή ενέργεια, οπότε μπορούν να συμβαδίσουν τόσο με τα υπερκινητικά πιτσιρίκια όσο και με τους δραστήριους έφηβους. Το μειονέκτημα του να είσαι Τοξότης και γονιός είναι ότι, καθώς τα άτομα αυτά πιστεύουν ότι οι κανόνες δημιουργήθηκαν για άλλους, μερικές φορές δεν αποτελούν ορθά παραδείγματα προς μίμηση για τα παιδιά. Ακόμα, λοιπόν, κι αν απεχθάνεστε τη ρουτίνα, μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά χρειάζονται δομές στη ζωή τους. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό, για παράδειγμα, να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και να παίζετε επιτραπέζια, όμως δεν θα είναι τόσο όταν την επόμενη μέρα θα είστε όλοι άυπνοι και τα παιδιά θα πρέπει να πάνε στο σχολείο.

Αιγόκερως

Αυτό που χαρακτηρίζει τους Αιγόκερους και τους διακρίνει από τα άλλα ζώδια είναι ότι αγαπούν να προγραμματίζουν μακροπρόθεσμα. Βάζουν στόχους, μοχθούν και δημιουργούν εξαιρετικές δομές και παραδείγματα για τα παιδιά τους. Το μειονέκτημα των Αιγόκερων γονιών είναι ότι συνήθως είναι εργασιομανείς. Μπορεί να πάθουν τέτοια εμμονή με την κάλυψη των υλικών αναγκών των παιδιών τους, με το να τους αγοράζουν πράγματα και να τους παρέχουν ποιοτικό επίπεδο ζωής, που να ξεχνούν ότι πρέπει να βρουν χρόνο για να συνδεθούν και συναισθηματικά μαζί τους. Άλλωστε, πρόκειται για άτομα που έτσι κι αλλιώς δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους –όμως για τα παιδιά αξίζει να προσπαθούν περισσότερο.

Υδροχόος

Οι Υδροχόοι είναι ειδικοί στο να αναγνωρίζουν τους ανθρώπινους πόρους. Έχουν, δηλαδή, έμφυτη την ικανότητα να αντιλαμβάνονται από πολύ νωρίς τις ικανότητες των παιδιών τους και να τα βοηθούν να τις εξελίσσουν στο μέγιστο. Είναι, επίσης, αντικομφορμιστές, ένα χαρακτηριστικό που γοητεύει τα παιδιά. Επίσης, είναι ιδιαίτερα σκεπτόμενα άτομα, τα οποία διδάσκουν τα παιδιά να σκέφτονται λιγότερο συμβατικά και να μη δέχονται αλόγιστα ό,τι υπαγορεύει η κοινωνία, ενώ δεν έχουν κανένα πρόβλημα αν τα παιδιά τους ανεβαίνουν ανάποδα στην τσουλήθρα ή πέφτουν στην θάλασσα με τα ρούχα. Το μειονέκτημα των Υδροχόων γονιών; Μπορεί να είναι υπερβολικά χαλαροί και ίσως λίγο απόμακροι με τα παιδιά. Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να προσέξουν, αν δεν θέλουν να χάσουν τη συναισθηματική επαφή μαζί τους.

Ιχθύς

Πρόκειται για πολύ συναισθηματικά ζώδια. Οι περισσότεροι γονείς Ιχθείς παθαίνουν εμμονή με τα παιδιά τους. Έχουν, άλλωστε, από τη φύση τους έντονη διαίσθηση και αν κάτι δεν πηγαίνει καλά στη ζωή του παιδιού τους, το νιώθουν αμέσως. Όσο πιο προσωπικό είναι το θέμα, ή αν το παιδί έχει πληγωθεί ή τρομοκρατείται στο σχολείο, τόσο πιο υποχρεωμένοι νιώθουν να δράσουν. Το μειονέκτημα με τους γονείς Ιχθείς είναι ότι πολλές φορές, ίσως και άθελά τους, χρησιμοποιούν το συναίσθημα για να χειραγωγήσουν τα παιδιά ή ακόμα και για να τα εκβιάσουν συναισθηματικά. Μπορεί ακόμα και να αρχίσουν τα δράματα για να πετύχουν τον σκοπό τους. Τα παιδιά, όμως, πρέπει να μάθουν ότι οι συναισθηματικές «απειλές» σπάνια θα τα βοηθούν να πετυχαίνουν αυτό που θέλουν στη ζωή τους...

Πηγή : yahoo.com

• Εσύ θα γίνεις καλός γονιός ; Τι λέει το ζώδιό σου!
  

• γονείς
• ζώδια

• 0 σχόλια
• 1143 εμφανίσεις

vicky86

11 Ιουνίου, 201411 yr

Ταξίδια Κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός για Ασφαλείς Διακοπές ✈️🤰🌴

Ταξίδια Κατά την Εγκυμοσύνη: Οδηγός για Ασφαλείς Διακοπές ✈️🤰🌴

Με σωστή οργάνωση, οι διακοπές μπορούν να γίνουν μια ευχάριστη εμπειρία γεμάτη ξεκούραση και χαλάρωση.
Ακολουθεί ένας πλήρης οδηγός για ταξίδια κατά την εγκυμοσύνη.
Γενικές Συστάσεις για Ταξίδια 🗺️✨
Αποφύγετε ταξίδια μεγάλων αποστάσεων 🚌✈️: Μακρινές πτήσεις ή πολύωρα οδικά ταξίδια μπορεί να προκαλέσουν κούραση, πρήξιμο στα πόδια ή δυσφορία.
Αποφύγετε επικίνδυνες περιοχές 🏜️🏔️: Πολύ υψηλά βουνά, θερμά κλίματα ή απομονωμένα μέρη μπορούν να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Σκεφτείτε την απόσταση από την ημερομηνία τοκετού 📅: Ιδανικά, τα ταξίδια πρέπει να γίνουν αρκετές εβδομάδες πριν την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού.
Ελέγξτε την υγειονομική περίθαλψη στον προορισμό 🏥: Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει νοσοκομείο ή κλινική κοντά, καθώς και εύκολη πρόσβαση σε φαρμακείο.
💡 Tip: Ένα ασφαλές και οργανωμένο μέρος προσφέρει ηρεμία και μειώνει το άγχος.
Προετοιμασία Πριν από το Ταξίδι 📝👜
Η σωστή προετοιμασία είναι το μισό ταξίδι:
Συγκεντρώστε όλα τα ιατρικά σας έγγραφα 📄: Αν χρειαστείτε ιατρική βοήθεια, ο γιατρός που δεν σας γνωρίζει θα χρειαστεί τα αποτελέσματα προηγούμενων εξετάσεων, υπερήχους και συνταγές.
Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας για εμβόλια 💉: Σε ορισμένες χώρες απαιτούνται ή προτείνονται εμβόλια. Ο γιατρός σας θα κρίνει την ασφάλεια κατά την εγκυμοσύνη.
Προγραμματίστε το ταξίδι με ηρεμία 🌸: Αποφύγετε υπερβολική δραστηριότητα και φροντίστε να έχετε χρόνο ξεκούρασης.
Οργανώστε τις μετακινήσεις σας 🚗: Προτιμήστε ασφαλείς και άνετες μεταφορές.
💡 Tip: Σημειώστε τις τοπικές κλινικές, τα φαρμακεία και τους αριθμούς έκτακτης ανάγκης της χώρας πριν ταξιδέψετε.
Κατάλληλοι Προορισμοί 🌍🏖️
Ασφαλή ταξίδια στο εξωτερικό 🌐: Επιλέξτε χώρες με σταθερή υγειονομική περίθαλψη και καλές συνθήκες ασφάλειας.
Αποφυγή επικίνδυνων δραστηριοτήτων 🏞️: Σαφάρι, αναβάσεις ή extreme sports μπορούν να περιμένουν.
Προτιμήστε οργανωμένα θέρετρα 🏨: Ένα ξενοδοχείο με εύκολη πρόσβαση σε φαρμακείο και ιατρικές υπηρεσίες είναι ιδανικό.
Επιλέξτε μέρος με ήσυχο περιβάλλον 🌿: Μειώνει το στρες και κάνει τις διακοπές πιο ευχάριστες.
💡 Tip: Προτιμήστε μέρη με πρόσβαση σε πάρκα, θάλασσα ή ήσυχες περιοχές για να χαλαρώνετε καθημερινά.
Κατά τη Διάρκεια του Ταξιδιού 🚌💧
Συχνά διαλείμματα κατά τη μετακίνηση ⏱️: Αν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή λεωφορείο, κάντε στάσεις για να περπατήσετε και να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία στα πόδια.
Υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση 🍎💦: Πίνετε πολύ νερό, προτιμήστε ασφαλή τρόφιμα και αποφύγετε πολύ βαριά γεύματα.
Άνετα ρούχα και παπούτσια 👗👟: Η εγκυμοσύνη φέρνει πρήξιμο και αλλαγές στο σώμα. Άνετα ρούχα και παπούτσια σας κρατούν πιο ξεκούραστη.
Μην ξεχνάτε την ηλιοπροστασία ☀️🧴: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό υψηλής προστασίας και φορέστε καπέλο.
💡 Tip: Φορέστε γυαλιά ηλίου και πάρτε μαζί σας ένα μικρό ανεμιστήρα ή μπουκαλάκι νερό για άμεση δροσιά.
Ξεκούραση και Ύπνος 🛌💤
Προτιμήστε αναπαυτικές θέσεις ύπνου: Το πλάι, ειδικά το αριστερό, βοηθά την κυκλοφορία.
Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια στήριξης για την κοιλιά και την πλάτη.
Μην παραλείπετε μικρά διαλείμματα χαλάρωσης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Κάντε ήρεμη βόλτα πριν τον ύπνο για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
💡 Tip: Η ξεκούραση είναι τόσο σημαντική όσο και η ασφάλεια. Κρατά το σώμα σας έτοιμο για οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη.
Extra Tips για Ευχάριστο Ταξίδι ✨
Αποφύγετε υπερβολική έκθεση στον ήλιο 🌞: Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και υπερθερμία.
Κρατήστε μαζί σας σνακ υγιεινά 🥪: Μήλα, ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι για ενέργεια.
Καλή υγιεινή στα μέσα μεταφοράς 🧴: Χρησιμοποιήστε αντισηπτικό χεριών και αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη.
Φορέστε ζώνη ασφαλείας σωστά: Η ζώνη πρέπει να περνά κάτω από την κοιλιά και πάνω από τους ώμους, όχι πάνω από το στομάχι.
💡 Tip: Κρατήστε μαζί σας ένα μικρό φαρμακείο με παυσίπονα, αντιόξινα και τα απαραίτητα φάρμακα εγκυμοσύνης.
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις 🤔
Q1: Μπορώ να ταξιδέψω αεροπορικώς κατά την εγκυμοσύνη;
A1: Ναι, συνήθως μέχρι το 7ο μήνα. Βεβαιωθείτε ότι η αεροπορική εταιρεία επιτρέπει εγκύους μετά από 28 εβδομάδες.
Q2: Τι πρέπει να έχω μαζί μου σε κάθε ταξίδι;
A2: Ιατρικά έγγραφα, φάρμακα, νερό, σνακ, κινητό με επαφές έκτακτης ανάγκης.
Q3: Υπάρχουν περιορισμοί σε συγκεκριμένες χώρες;
A3: Ναι, ορισμένες χώρες απαιτούν εμβόλια ή ειδικούς κανόνες υγειονομικής περίθαλψης.
Q4: Τι δραστηριότητες να αποφύγω;
A4: Extreme sports, αναβάσεις, σαφάρι, πολύωρες πεζοπορίες ή οτιδήποτε επικίνδυνο.
Q5: Μπορώ να ταξιδέψω μόνη μου;
A5: Συνιστάται συνοδός για μετακινήσεις και έκτακτες ανάγκες.
Q6: Πώς να αντιμετωπίσω πρήξιμο στα πόδια;
A6: Κάντε διαλείμματα, σηκώστε τα πόδια όταν μπορείτε και φορέστε άνετα παπούτσια.
Q7: Τι να κάνω σε περίπτωση αδιαθεσίας;
A7: Επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας ή την πλησιέστερη κλινική.
Συμπέρασμα ✨💖
🌸 Οι διακοπές κατά την εγκυμοσύνη μπορούν να είναι απολαυστικές όταν υπάρχει σωστή προετοιμασία και οργάνωση.
🚫 Η αποφυγή υπερβολικής κόπωσης και επικίνδυνων δραστηριοτήτων μειώνει σημαντικά τους πιθανούς κινδύνους.
😌 Η ξεκούραση και οι χαλαροί ρυθμοί βοηθούν το σώμα να προσαρμόζεται καλύτερα στις αλλαγές.
🧴 Η σωστή ηλιοπροστασία και η ενυδάτωση είναι απαραίτητες για την υγεία της μητέρας και του μωρού.
🏥 Η επιλογή προορισμού με εύκολη πρόσβαση σε ιατρικές υπηρεσίες προσφέρει μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά.
🚗 Τα συχνά διαλείμματα σε ταξίδια με αυτοκίνητο βοηθούν στην αποφυγή πρηξίματος και δυσφορίας.
✈️ Η σωστή ενημέρωση πριν από πτήσεις ή μεγάλα ταξίδια συμβάλλει σε μια πιο άνετη εμπειρία.
🧳 Η προετοιμασία με τα απαραίτητα (έγγραφα, φάρμακα, άνετα ρούχα) κάνει το ταξίδι πιο εύκολο και οργανωμένο.
🤍 Η ακρόαση των αναγκών του σώματος είναι το πιο σημαντικό “εργαλείο” για ένα ασφαλές ταξίδι.
Συνολικά, τα ταξίδια στην εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να αποφεύγονται, αλλά να προσαρμόζονται. ✨
Με σωστή προετοιμασία, φροντίδα και χαλαρή διάθεση, μπορούν να μετατραπούν σε μια όμορφη εμπειρία ξεκούρασης και ανανέωσης πριν την άφιξη του μωρού. 👶💖

• Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Κάθε ταξίδι χρειάζεται προσοχή για να είναι ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό.

• διακοπές
• εγκυμοσύνη
• έγκυος

• 0 σχόλια
• 2103 εμφανίσεις

vicky86

10 Ιουνίου, 201411 yr