Άρθρα

Οι 6 καρκινογόνες τροφές που υπάρχουν σε κάθε σπίτι

Οι 6 καρκινογόνες τροφές που υπάρχουν σε κάθε σπίτι

Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο, η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση του καρκίνου.

Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που έχουν κατά καιρούς κατηγορηθεί ότι περιέχουν καρκινογόνα.
Πόσες από αυτές βρίσκονται στη δική σας κουζίνα;

1. Ποπ-κορν μικροκυμάτων

http://i.imgur.com/SXBKU23.jpg



Η συσκευασία περιέχει επικίνδυνα χημικά που συνδέονται με τον καρκίνο του ήπατος και τον καρκίνο στο πάγκρεας, καθώς και με την υπογονιμότητα.
Το ίδιο το συσκευασμένο καλαμπόκι περιέχει διακετύλιο, γνωστό καρκινογόνο που μπορεί παράλληλα να προκαλέσει βλάβες στους πνεύμονες.

2. Φρούτα μη βιολογικής καλλιέργειας

http://i.imgur.com/ns9grfI.jpg

Τα φρούτα μη βιολογικής καλλιέργειας μολύνονται από τα παρασιτοκτόνα και πολλές φορές από μη εγκεκριμένα λιπάσματα.
Τα υπολείμματα δεν αφαιρούνται κατά 100% με το πλύσιμο.

3. Τομάτα κονσέρβα

http://i.imgur.com/RMqwFQT.jpg

Η κονσέρβα περιέχει ένα χημικό που ονομάζεται ΒΡΑ (δισφαινόλη Α).
Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην υπογονιμότητα, την καρδιοπάθεια και αρκετές άλλες ασθένειες.
Λόγω της οξύτητάς τους, οι τομάτες απορροφούν το ΒΡΑ ευκολότερα από άλλες τροφές.

4. Αλλαντικά

http://i.imgur.com/Rpf4I79.jpg

Τα λουκάνικα, το μπέικον και η μορταδέλα είναι μερικά από τα επικίνδυνα αλλαντικά που βρίσκονται σε κάθε σπίτι.
Σχεδόν κάθε τύπος επεξεργασμένου κρέατος περιέχει βλαβερές χημικές ουσίες και συντηρητικά όπως το νιτρικό νάτριο.

5. Σολομός ιχθυοτροφείου

http://i.imgur.com/W319vJA.jpg

Ο σολομός είναι ένα πεντανόστιμο και υγιεινό ψάρι, όμως πρέπει να προσέχουμε την προέλευσή του.
Τα χημικά, τα αντιβιοτικά και τα παρασιτοκτόνα που χρησιμοποιούνται σε πολλά ιχθυοτροφεία αλλοιώνουν σημαντικά την ποιότητα του θρεπτικού ψαριού.

6. Πατατάκια

http://i.imgur.com/y1EbpmB.jpg
Εκτός από τα απαγορευμένα λιπαρά τρανς και το υπερβολικό αλάτι, τα πατατάκια είναι φορτωμένα με πρόσθετα γεύσης, συντηρητικά και χρωστικές.
Τα πατατάκια παρασκευάζονται σε υψηλές θερμοκρασίες ώστε να είναι τραγανά, η διαδικασία όμως αυτή οδηγεί στο σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών (ακρυλαμίδια).

Προσοχή στις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε.
Αναζητήστε προϊόντα από πιστοποιημένους παραγωγούς ώστε να προστατεύσετε την υγεία σας.

• Δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο.
  

• καρκινογόνες
• σπίτι
• τροφές

• 0 σχόλια
• 1172 εμφανίσεις

vicky86

2 Αυγούστου, 201411 yr

Παγωμένη σοκολατόπιτα!

Παγωμένη σοκολατόπιτα!

Μια πανεύκολη συνταγή για να φτιάξετε ένα νόστιμο γλυκό που μάλλον δεν θα μείνει και πολλές μέρες στο ψυγείο σας.

Υλικά συνταγής:

- 2 πακέτα [250 γρ.] μπισκότα σοκολάτας θρυμματισμένα
- 150 γρ. βιτάμ λιωμένο
- 300 γρ. κουβερτούρα
- 200 γρ. κρέμα γάλακτος για τη κρέμα
- 200 γρ. κρέμα γάλακτος χτυπημένη σε σαντιγί για γαρνίρισμα *
- 1 κ.σ. ζάχαρη άχνη
- τρούφα σοκολάτας για γαρνίρισμα [προαιρετικά]

Εκτέλεση:

Θρυμματίζετε τα μπισκότα σοκολάτας στο multi, τα ανακατεύετε με το Βιτάμ το οποίο έχετε λιώσει και στρώνετε το μείγμα σε ένα μικρό στρογγυλό ταψάκι 25 εκ περίπου.
Το αφήνετε στο ψυγείο να κρυώσει.

Ζεσταίνετε την κρέμα γάλακτος και την ανακατεύετε με τη κουβερτούρα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Τη ρίχνετε στο ταψάκι και το ξαναβάζετε για 2 ώρες στο ψυγείο.

Μόλις κρυώσει το γλυκό χτυπάτε στη δυνατή ταχύτητα τη κρέμα γάλακτος με τη 1 κ.σ. ζάχαρη άχνη σε παχύρρευστη σαντιγί και γαρνίρετε το γλυκό σας με το κορνέ σε σχέδια και πασπαλίζετε με τρούφα σοκολάτας [προαιρετικά].

Αν δεν σας αρέσει η σαντιγί μπορείτε να τη γαρνίρετε με υλικά της αρεσκείας σας [φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, σταγόνες σοκολάτας, σιρόπι σοκολάτας] ή και σκέτη.


Πηγή sintayes.gr

• Αφράτη, παγωμένη σοκολατόπιτα με μπισκότα σοκολάτας σε 15 μόλις λεπτά.
  

• σοκολατόπιτα

• 0 σχόλια
• 1058 εμφανίσεις

vicky86

2 Αυγούστου, 201411 yr

Σκύλος δείχνει σε κοριτσάκι πώς θα μπουσουλήσει! (βίντεο)

Σκύλος δείχνει σε κοριτσάκι πώς θα μπουσουλήσει! (βίντεο)

Στο βίντεο που ανέβασε η μαμά του κοριτσιού Valerie Stevens-Scott, φαίνεται ότι το μωρό προσπαθεί να μπουσουλήσει αλλά δεν τα καταφέρνει.

Τότε ο σκύλος πηγαίνει δίπλα της και σέρνει τον εαυτό του προς την άλλη πλευρά της μοκέτας, θέλοντας να δείξει στη μικρούλα πόσο εύκολο είναι το μπουσούλημα.

Καλός δάσκαλος και ακόμα καλύτερη μαθήτρια!

• Ο Buddy κατάλαβε αμέσως ότι το μωρό της οικογένειας δεν ήξερε πώς έπρεπε να συρθεί στο πάτωμα και να μπουσουλήσει και έτσι αποφάσισε να δράσει και να του δείξει πώς γίνεται!
  

• βίντεο
• κοριτσάκι
• σκύλος

• 0 σχόλια
• 3724 εμφανίσεις

vicky86

1 Αυγούστου, 201411 yr

Τι προκαλεί μεγάλη ζημιά στην μνήμη των παιδιών;

Τι προκαλεί μεγάλη ζημιά στην μνήμη των παιδιών;

Σύμφωνα με έρευνα από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, τα παιδιά που καταναλώνουν πολλά ζαχαρούχα αναψυκτικά και χυμούς, παρουσιάζουν μειωμένες εγκεφαλικές λειτουργίες και συγκεκριμένα, μειωμένη ικανότητα να ανακαλέσουν στη μνήμη τους βασικές πληροφορίες.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες έβαλαν ποντίκια-πειραματόζωα σε πρόγραμμα διατροφής όπου τους έδιναν ροφήματα με επιπλέον γλυκαντικές ουσίες, όπως σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη ή κανονική ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Οι συγκεντρώσεις ζάχαρης σε αυτά τα ροφήματα ήταν αντίστοιχες με εκείνες στα αναψυκτικά και τους χυμούς του εμπορίου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από ένα μήνα σε αυτήν τη διατροφή, τα ενήλικα πειραματόζωα είχαν κανονικά αποτελέσματα σε ειδικά τεστ μνήμης που τους έκαναν. Δεν συνέβη όμως το ίδιο και με τα ανήλικα πειραματόζωα (ηλικίας που αντιστοιχεί στην παιδική ηλικία του ανθρώπου). Αυτά τα ποντίκια είχαν εμφανώς μειωμένη απόδοση στα τεστ μνήμης και εκμάθησης.

Ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Scott Kanoski, υποστηρίζει ότι ο ιππόκαμπος είναι μια πολύ σημαντική περιοχή του ανθρώπινου εγκεφάλου όσον αφορά τη μνήμη και είναι ευαίσθητη στους περιβαλλοντικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής που είναι υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένη ζάχαρη.

Επίσης, εκτός από την αρνητική επίπτωση στη μνήμη, τα ζαχαρούχα ποτά προκάλεσαν και φλεγμονή στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου. Ο ιππόκαμπος παίζει ρόλο-κλειδί στην δημιουργία αναμνήσεων, στην οργάνωση και αποθήκευση πληροφοριών, ενώ ταυτόχρονα συνδέει τις νέες αναμνήσεις με τα συναισθήματα και τις πέντε αισθήσεις.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά, η ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης στα παιδιά δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 4 κουταλάκια ζάχαρης. Οι ενήλικες και έφηβες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν μέχρι και 5 κουταλάκια ζάχαρης, ενώ οι έφηβοι άντρες δεν πρέπει να ξεπερνάνε τα 9.

Η έρευνα θα παρουσιαστεί επισήμως στο ετήσιο συνέδριο της Society for the Study of Ingestive Behavior που θα γίνει σε λίγες ημέρες στις ΗΠΑ.

πηγή:onmed.gr

• 
  <p>Τα αναψυκτικά, οι χυμοί και τα ροφήματα που περιέχουν πολύ ζάχαρη μπορεί να κάνουν πολύ μεγαλύτερη ζημιά στην υγεία των παιδιών, πέραν των γνωστών προβλημάτων παχυσαρκίας που προκαλούν με ό,τι συνεπάγεται αυτό.</p>
  

• ζημιά
• μνήμη
• παιδιά

• 0 σχόλια
• 641 εμφανίσεις

vicky86

1 Αυγούστου, 201411 yr

iSwimband: Πλέον το παιδί σας δεν κινδυνεύει στην παραλία

iSwimband: Πλέον το παιδί σας δεν κινδυνεύει στην παραλία

Ο σκοπός που δημιουργήθηκε είναι ότι έρευνες μεγάλων πανεπιστημίων και όχι μόνο έδειξαν ότι η νούμερο 2 αιτία θανάτου (ως ατύχημα) σε παιδιά ηλικίας έως 10 ετών είναι ο πνιγμός σε παραλίες ή πισίνες.

Είναι ένα Gadget το οποίο φοράνε οι γονείς στα παιδιά τους πριν τα αφήσουν ελεύθερα να παίξουν με το νερό. Υπάρχουν 2 είδη iSwimbandένα για τα παιδιά που ξέρουν να κολυμπάνε και το φοράνε στο κεφάλι καθώς και ένα άλλο για αυτά που δεν ξέρουν και το φοράνε απλά στο χέρι τους. Η κατασκευή τους είναι πολύ βολική και δεν ενοχλεί τα παιδιά οπότε θα είστε σίγουροι ότι ποτέ δεν θα το βγάλουν.

Τι κάνει όμως στα αλήθεια ένα iSwimband;

Διαθέτει πάνω του ειδικούς αισθητήρες νερού καθώς και έναν δέκτη/πομπό wifi/Bluetooth. Με αυτά τα δύο εργαλεία όταν αντιληφθεί ότι κάποιο παιδί είναι κάτω από το νερό για αρκετά δευτερόλεπτα στέλνει ειδοποίηση στις συσκευές μας (ηχητικές και εικονικές) ώστε να προλάβουμε ότι κακό μπορεί αυτό να φέρει.

Το iSwimbnad όπως μπορεί πολλοί από εσάς να νομίζουν δεν είναι προϊόν επίσημο από την Apple, αλλά προφανώς το “i” στην ονομασία του δείχνει ότι η συσκευή είναι διαθέσιμη αρχικά μόνο για τις iOSσυσκευές μας. (iPhone, iPad)

Είναι ένα γκάτζετ, που όσο άχρηστο να φαίνεται στους περισσότερους από εμάς, έχει κερδίσει τους τελευταίους μήνες πάρα πολλά βραβεία και έχει επίσημα σώσει αρκετά παιδάκια από τα χειρότερα…

Η τιμή του δεν ξεπερνάει τα 80 ευρώ και μπορεί να συνδεθεί με περισσότερες από 4 συσκευές.

Παρακάτω είναι ένα βίντεο που εξηγεί πώς ακριβώς δουλεύει το iSwimband



Πηγή techingreek.com

• 
  <p>Θα λέγαμε είναι ότι από αυτά τα Gadget ασφαλείας και δεν θα πέφταμε καθόλου έξω.</p>
  

• iSwimband
• Gadget
• παιδί
• πνιγμός
• παραλία

• 0 σχόλια
• 1668 εμφανίσεις

vicky86

1 Αυγούστου, 201411 yr

Φραουλογλυκό με ζελέ και γιαούρτι!

Φραουλογλυκό με ζελέ και γιαούρτι!

Υλικά για 12 μερίδες

- 1 πακέτο μπισκότα πτι μπερ
- 400 γρ. μεγάλες φράουλες ώριμες αλλά σφιχτές
- 600ml χυμός φράουλας (υπάρχει έτοιμος στη αγορά)

Για την κρέμα

- 400 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
- 400 γρ. ζαχαρούχο γάλα
- 500 γρ. φυτική κρέμα παγωμένη
- 1 κουτί ζελέ φράουλα

Για το ζελέ

- 2 κουτιά ζελέ φράουλα

Προετοιμασία: 20 λεπτά
Αναμονή: 3 ώρες

Διαδικασία

Διαλύουμε το ένα κουτί ζελέ φράουλα σε ζεστό χυμό φράουλας .
Ακολουθούμε τις οδηγίες της συσκευασίες για τη ποσότητα του υγρού στοιχείου(εδώ θα είναι ο χυμός φράουλας ζεστός ) που χρειάζεται για να διαλύσουμε το ζελέ.

Αφήνουμε το ζελέ να κρυώσει.

Χτυπάμε στο μίξερ τη φυτική κρέμα και μόλις αφρατέψει προσθέτουμε το γιαούρτι και το ζαχαρούχο γάλα .
Αποσύρουμε το μίγμα από το μίξερ και προσθέτουμε το κρύο ζελέ φράουλας που ετοιμάσαμε.

Σε ένα πυρέξ στρώνουμε τα μπισκότα που πρώτα τα έχουμε βυθίσει στο χυμό φράουλας.
Πάνω από τα μπισκότα απλώνουμε τη κρέμα.

Βυθίζουμε στη κρέμα τις φράουλες ολόκληρες, πλυμένες ,καθαρισμένες, στραγγισμένες .
Θα πρέπει οι φράουλες να είναι σχεδόν μέσα στη κρέμα ,αν εξέχουν κόβουμε τις μυτούλες.

Σκεπάζουμε το πυρέξ με πλαστική μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για 1 με 1 ½ ώρα να σφίξει η κρέμα.

Εν τω μεταξύ ετοιμάζουμε το ζελέ φράουλας: διαλύουμε τα δύο κουτιά ζελέ φράουλας σε ζεστό νερό ,σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

Αφήνουμε λίγο να κρυώσει και να σφίξει λίγο.

Βγάζουμε το γλυκό από το ψυγείο και περιχύνουμε με το ζελέ.
Ξαναβάζουμε στο ψυγείο να σφίξει το γλυκό μας για 1 ½ ώρα.

Καλή επιτυχία!

• Ένα ελαφρύ και πεντανόστιμο γλυκό... που φτιάχνεται σε 20 λεπτά!
  

• γιαούρτι
• γλυκό
• ζελέ

• 0 σχόλια
• 1210 εμφανίσεις

vicky86

31 Ιουλίου, 201411 yr

Βρείτε τα «ψιλά γράμματα» των παιχνιδιών

Βρείτε τα «ψιλά γράμματα» των παιχνιδιών

Οι ετικέτες των ηλεκτρονικών παιχνιδιών λένε πολλά. Ακόμη κι αν οι γονείς δεν είναι εξοικειωμένοι με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, μπορούν να αποφύγουν δυσάρεστες εκπλήξεις - όπως να αγοράσουν ένα βίαιο παιχνίδι σε... οκτάχρονο - χάρη στα σηματάκια που έχει καθιερώσει στις συσκευασίες τους το Πανευρωπαϊκό Σύστημα Πληροφόρησης για τα Ηλεκτρονικά Παιχνίδια.

Τα περισσότερα παιχνίδια που κυκλοφορούν αυτήν τη στιγμή στο εμπόριο, έχουν αξιολογηθεί με το σύστημα PEGI, δηλαδή, με το Πανευρωπαϊκό Σύστημα Πληροφόρησης για τα Ηλεκτρονικά Παιχνίδια (Pan European Game Information).

Είναι το πρώτο πανευρωπαϊκό σύστημα αποτίμησης των ορίων ηλικίας για τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και τα βιντεοπαιχνίδια και εφαρμόζεται στην Ελλάδα και σε άλλες 29 ευρωπαϊκές χώρες.

Η κατάταξη. Αναλυτικά, το σύστημα PEGI αξιολογεί και κατατάσσει το κάθε παιχνίδι σε μια από τις πέντε ηλικιακές ομάδες: 3+, 7+, 12+, 16+, 18+.
Το εικονίδιο της κατάταξης ενός παιχνιδιού υπάρχει στην μπροστινή και την πίσω όψη της συσκευασίας DVD, ενημερώνοντας τον αγοραστή ότι το παιχνίδι είναι κατάλληλο μόνο για μια συγκεκριμένη ηλικία και άνω.
Παράλληλα, χαρακτηρίζει το περιεχόμενο κάθε παιχνιδιού, εφόσον αυτό παραπέμπει σε: ναρκωτικά, χυδαία γλώσσα, διακρίσεις, φόβο, τζόγο, σεξ και βία.

Στον ιστοχώρο www.pegi.info/gr/ του PEGI, στην ελληνική γλώσσα, μπορεί κάθε ενδιαφερόμενος να ενημερωθεί αναλυτικά για το σύστημα PEGI και να ελέγξει τον χαρακτηρισμό των παιχνιδιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο και υπόκεινται σε αξιολόγηση.

faysbook.gr

• Τι πρέπει να προσέξετε πριν αγοράσετε;
  

• παιδί
• παιχνίδια

• 0 σχόλια
• 3075 εμφανίσεις

vicky86

31 Ιουλίου, 201411 yr

Μην μιλάτε στα μωρά... «μωρουδιακά», για να βγουν πιο έξυπνα

Μην μιλάτε στα μωρά... «μωρουδιακά», για να βγουν πιο έξυπνα

Μπορεί όταν οι γονείς μιλάνε στο μωρό τους τραγουδιστά και "μωρουδίστικα" να κερδίζουν την προσοχή του, όμως ο καλύτερος τρόπος εκπαίδευσης του παιδιού είναι να του απευθύνονται ως ενήλικα -τουλάχιστον σε ό,τι αφορά το λεξιλόγιο και τη δομή των προτάσεων, υποστηρίζουν ψυχολόγοι.

"Δεν συνδέεται με το πόσο πολύ του μιλάτε, αλλά με το τι του λέτε. Ο λόγος πρέπει να είναι πλούσιος και σύνθετος", εξηγεί η Έρικα Χοφ, ψυχολόγος στο πανεπιστήμιο Florida Atlantic.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το να μιλάμε στα μωρά έχει τόσο μεγάλη σημασία, ώστε τα παιδιά που προέρχονται από λιγότερο προνομιακό κοινωνικό περιβάλλον, όπου ο λόγος δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένος τείνουν να έχουν χειρότερες σχολικές επιδόσεις.

Οι επιδόσεις στις τυποποιημένες γλωσσικές ασκήσεις στις οποίες υποβάλλονται παιδιά από γονείς χαμηλού εισοδήματος και περιορισμένης μόρφωσης μόλις φθάσουν στην ηλικία των πέντε ετών, είναι αντίστοιχες τρίχρονων προνομιούχων παιδιών.

Αυτές οι διαφορές μπορούν να εντοπιστούν και στον εγκέφαλο, υποστηρίζει η νευρολόγος και παιδίατρος του πανεπιστημίου Columbia Κίμπερλι Νομπλ.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αναπτύσσεται με ταχύτατους ρυθμούς τα πρώτα χρόνια της ζωής.
Μέχρι την ηλικία των τριών ετών, το παιδί έχει σχηματίσει ένα τρισεκατομμύριο νευρικές συνδέσεις--οι σύνδεσμοι μεταξύ των κυττάρων που ευθύνονται για όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες: από την απομνημόνευση των στίχων ενός τραγουδιού μέχρι την κίνηση να πιάσεις ένα ξύλο.

Η Νομπλ και οι συνεργάτες της σύγκριναν τους εγκεφάλους παιδιών χαμηλού κοινωνικο-οικονομικού επιπέδου με εκείνους παιδιών από γονείς με μεγάλη ακαδημαϊκή μόρφωση και υψηλόμισθους.

Ενώ δεν εντόπισαν διαφορές στα γνωστικά συστήματα που συνδέονται με τις κοινωνικές δεξιότητες και τη μνήμη, οι μεγαλύτερες ανισότητες βρίσκονταν στις εγκεφαλικές δομές που συνδέονται με την ανάπτυξη της γλωσσικής ικανότητας.

Η Αν Φέρναλντ, ψυχολόγος του πανεπιστημίου Stanford, διαπίστωσε ότι οι διαφορές στις γλωσσικές ικανότητες μπορεί να παρατηρηθούν ήδη από την ηλικία των 18 μηνών. Μέχρι τα δεύτερα γενέθλια του παιδιού, το χάσμα (μεταξύ των δύο κατηγοριών) έχει διευρυνθεί ήδη κατά έξι μήνες.

Η Φέρναλτ και οι συνεργάτες της κατέγραψαν τα καθημερινά ακούσματα μίας ομάδας ισπανόφωνων παιδιών από οικογένειες με χαμηλό εισόδημα. Διαπίστωσαν ότι τα παιδιά δεν κέρδιζαν τίποτα από το να ακούν απλώς τους γονείς ή εκείνους που τα φρόντιζαν να μιλούν μεταξύ τους, αλλά το αληθινό κέρδος παρατηρούνταν όταν οι γονείς απευθύνονταν στα παιδιά τους.

Η Φέρναλντ είπε στους δημοσιογράφους ότι είναι πολύ σημαντικό οι γονείς χαμηλού εισοδήματος να μάθουν να μιλούν στα παιδιά τους και πρόσθεσε ότι "υπάρχουν πολλές απόψεις για το αν πρέπει ή δεν πρέπει να μιλάμε στα παιδιά μας -σε κάποιους πολιτισμούς δεν πρέπει".

Ένα πιλοτικό πρόγραμμα που εφαρμόζει η ίδια στο Σαν Χοσέ, σύμφωνα με το οποίο οι λατινοαμερικάνες μητέρες μαθαίνουν να μιλούν στα παιδιά τους, έχει αποφέρει σημαντικά αποτελέσματα.

"Μέχρι τα δύο τους χρόνια, τα παιδιά από μητέρες που ασχολούνται περισσότερο αναπτύσσουν πλουσιότερο λεξιλόγιο και επεξεργάζονται πιο αποτελεσματικά τον προφορικό λόγο", είπε η ίδια.
Από την πλευρά της η Χοφ επισημαίνει ότι ενώ οι ισπανόφωνοι γονείς μπορεί να θέλουν να προετοιμάσουν τα παιδιά τους για το σχολείο μιλώντας τους στα αγγλικά, είναι συνήθως προτιμότερο να τους μιλούν στη μητρική τους γλώσσα.

Μία μελέτη που πρόκειται να παρουσιάσει η ίδια σήμερα δείχνει ότι όταν οι ίδιοι οι γονείς δεν γνωρίζουν πολύ καλά μία δεύτερη γλώσσα, δεν μπορούν και να την διδάξουν στα παιδιά τους. Αντίθετα, καταλήγουν να περιορίζουν τη συνολική γλωσσική ανάπτυξη των παιδιών τους, αφού δεν καταφέρνουν να τα εκθέσουν στη χρήση πιο σύνθετου λόγου.

Οι γονείς που επιθυμούν να αποκτήσουν τα παιδιά τους δίγλωσση εκπαίδευση, πρέπει να γνωρίζουν ότι "η εκμάθηση δύο γλωσσών είναι κάτι το εξαιρετικό, αλλά πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι δεν γίνεται εύκολα. Δεν μαθαίνει κάποιος το ίδιο γρήγορα δύο γλώσσες όσο μαθαίνει μία", επισημαίνει η Χοφ.


imerisia.gr

• 
  <p>Η χρήση μεγάλων και σύνθετων προτάσεων, αντί της "μωρουδιακής" γλώσσα βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής του, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν και τους δεσμούς με τους γονείς του, επισημαίνουν Αμερικανοί ψυχολόγοι.</p>
  

• μωρουδιακά
• ομιλία
• μωρά

• 0 σχόλια
• 855 εμφανίσεις

vicky86

31 Ιουλίου, 201411 yr

Πώς Να Πλένετε Τα Ρούχα Του Μωρού Σας Σωστά 👶✨

Πώς Να Πλένετε Τα Ρούχα Του Μωρού Σας Σωστά 👶✨

Είναι ένας τρόπος να δείξετε την αγάπη, τη φροντίδα και την προστασία σας προς το μωρό σας 💛👶.
Κάθε λεπτομέρεια μετράει όταν πρόκειται για την ευαίσθητη επιδερμίδα του, η οποία είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε ερεθισμούς και αλλεργίες τους πρώτους μήνες της ζωής 🌸🍼.

Τα ρούχα έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα του μωρού, και οτιδήποτε κατάλοιπο απορρυπαντικού ή χημικών μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς 😢.
Γι’ αυτό, η σωστή φροντίδα τους δεν είναι προαιρετική — είναι απαραίτητη για την υγεία, την άνεση και την ασφάλεια του μικρού σας 🌟💖.

Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθετε βήμα-βήμα πώς να πλένετε, να σιδερώνετε και να αποθηκεύετε τα ρούχα του μωρού σας, ώστε κάθε φορά που το ντύνετε, να αισθάνεται άνετο, ασφαλές και χαρούμενο 🍼
1. Πλένετε Κάθε Καινούργιο Ρούχο Πριν Το Φορέσει Το Μωρό Σας 🧺
Ακόμη και αν ένα καινούργιο ρούχο φαίνεται φρεσκοπλυμένο, πρέπει πάντα να το πλένετε πριν το φορέσει το μωρό.
• 💞 Αφαιρούνται υπολείμματα βαφής και χημικών από την παραγωγή
• 👶 Μειώνεται η πιθανότητα ερεθισμών στο ευαίσθητο δέρμα
• 🌸 Το ύφασμα μαλακώνει και γίνεται πιο άνετο
✨ Tip: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο μαλακτικό ειδικό για μωρά για ακόμη πιο απαλά ρούχα.
2. Επιλέξτε Ασφαλή Προϊόντα Καθαρισμού 🧴💦
Στην αγορά υπάρχουν προϊόντα ειδικά για μωρά, προσαρμοσμένα στις ανάγκες τους.
✅ Βεβαιωθείτε ότι είναι δερματολογικά ελεγμένα
✅ Διαλέξτε μορφή: υγρό, σκόνη ή ταμπλέτα
✅ Αποφύγετε προϊόντα με σκληρά χημικά ή λευκαντικά
💡 Tip: Κάντε πρώτα ένα δοκιμαστικό πλύσιμο για να δείτε αν το προϊόν είναι κατάλληλο για το μωρό σας.
3. Πλένετε Τα Ρούχα Του Μωρού Ξεχωριστά Από Τα Δικά Σας 👕🧺
Το ιδανικό είναι να πλένετε ξεχωριστά τα παιδικά ρούχα μέχρι και την ηλικία των 7 ετών.
• 🧼 Μειώνεται ο κίνδυνος φθοράς και μικροβίων
• 👶 Διασφαλίζεται καλύτερο ξέβγαλμα απορρυπαντικών
• ✨ Τα ρούχα μένουν πιο φρέσκα και καθαρά
💡 Tip: Αν δεν μπορείτε να τα πλύνετε ξεχωριστά, χρησιμοποιήστε μια ειδική θήκη ή μαξιλαροθήκη για προστασία από τριβές.
4. Χρησιμοποιήστε Τη Σωστή Δόση Απορρυπαντικού ⚖️
Η υπερβολική χρήση απορρυπαντικού δεν καθαρίζει καλύτερα τα ρούχα.
• ❌ Μπορεί να μείνουν κατάλοιπα
• 👶 Προκαλεί ερεθισμούς και αλλεργίες
• 💦 Μειώνεται η αποτελεσματικότητα του ξεβγάλματος
💡 Tip: Ακολουθήστε πάντα τον πίνακα δοσολογίας στο πίσω μέρος του προϊόντος.
5. Μαλακτικά Ειδικά Για Μωρά 💛
Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό:
✅ Επιλέξτε προϊόν ειδικά για μωρά
✅ Αποφύγετε κοινά μαλακτικά για ενήλικες
✅ Η χρήση του είναι προαιρετική
💡 Tip: Τα μαλακτικά για μωρά περιέχουν λιγότερα χημικά και αρώματα, μειώνοντας τον κίνδυνο αλλεργιών. 🌸
6. Ρυθμίσεις Πλυντηρίου 🌀
• 🌡️ Πλύση στους 40 βαθμούς Κελσίου
• 💦 3-4 ξεβγάλματα για πλήρες ξέπλυμα
• ❌ Αποφύγετε πολύ ζεστά νερά που φθείρουν τα ρούχα
💡 Tip: Πλύνετε μικρές ποσότητες καθημερινά για καλύτερη αποτελεσματικότητα και λιγότερη φθορά.
7. Σιδέρωμα Για Αποστείρωση 🔥👕
Το σιδέρωμα με ατμό αποστειρώνει τα ρούχα και εξοντώνει μικρόβια:
• ✨ Ιδανικό για ρούχα που απλώθηκαν σε εξωτερικό χώρο
• 💞 Διατηρεί τα ρούχα απαλά και φρέσκα
• 👶 Προστατεύει την ευαίσθητη επιδερμίδα
💡 Tip: Αφήστε τα ρούχα να κρυώσουν πλήρως πριν τα βάλετε σε ντουλάπια ή συρτάρια.
8. Αποθήκευση Και Φροντίδα Μετά Το Σιδέρωμα 🗄️
• 💨 Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα είναι εντελώς στεγνά
• 🧺 Αποθηκεύστε σε καθαρά συρτάρια και ντουλάπια
• 🌸 Αποφύγετε σημεία με σκόνη ή ήλιο
💡 Tip: Προσθέστε βαμβακερά πανάκια ή σακουλάκια αρωματικών για φρεσκάδα.
9. Σωστά Απορρυπαντικά Για Παιδικά Ρούχα 🧴
• ✅ Βάση σαπούνι
• ❌ Χωρίς λευκαντικά
• 👶 Δερματολογικά ελεγμένα
💡 Tip: Προτιμήστε προϊόντα “Hypoallergenic” ή “Sensitive Skin”. 🌟
10. Συμβουλές Για Εύκολη Διαχείριση 👶💡
• 📝 Κρατήστε λίστα ελέγχου πλυσίματος
• 🧺 Οργανώστε τα ρούχα σε κατηγορίες: σώματα, φορμάκια, σεντόνια
• 🌀 Πλύνετε μικρές ποσότητες καθημερινά
• 🧼 Χρησιμοποιήστε ειδικά σακουλάκια πλυσίματος για μικρά ρούχα
💡 Tip: Προγραμματίστε πλύσεις σε συγκεκριμένες ημέρες για λιγότερο άγχος. 🎉
11. FAQ – Συχνές Ερωτήσεις Για Το Πλύσιμο Των Ρούχων Του Μωρού 📝❓
1️⃣ Πρέπει να πλένω τα ρούχα του μωρού ακόμα και αν είναι καινούργια;
✅ Ναι! Ακόμη και φρεσκοπλυμένα ρούχα από το κατάστημα μπορεί να έχουν υπολείμματα βαφής ή χημικών.
2️⃣ Μπορώ να χρησιμοποιήσω κοινό απορρυπαντικό για όλα τα ρούχα;
❌ Δεν συνιστάται. Τα παιδικά ρούχα χρειάζονται ειδικά απορρυπαντικά χωρίς λευκαντικά και αρώματα.
3️⃣ Είναι απαραίτητο το σιδέρωμα;
✅ Ναι! Το σιδέρωμα με ατμό εξοντώνει μικρόβια και διατηρεί τα ρούχα καθαρά και ασφαλή για το μωρό.
4️⃣ Μπορώ να βάλω μαλακτικό;
✅ Μπορείτε, αλλά μόνο ειδικό για μωρά και όχι για ενήλικες. Η χρήση είναι προαιρετική.
5️⃣ Πόσο συχνά πρέπει να πλένονται τα ρούχα;
🧺 Ιδανικά καθημερινά ή σε μικρές ποσότητες για να μειώνεται η φθορά και να είναι πάντα καθαρά.
Κλείνοντας: Η Φροντίδα Είναι Αγάπη 💛
Η φροντίδα των παιδικών ρούχων δεν είναι απλώς μια καθημερινή δουλειά 🧺.
Είναι μια έκφραση αγάπης, τρυφερότητας και φροντίδας για το μωρό σας 👶.
Κάθε βήμα — από το πλύσιμο, το σιδέρωμα μέχρι την σωστή αποθήκευση — διασφαλίζει ότι τα ρούχα που φοράει είναι καθαρά, απαλά και ασφαλή, σεβόμενα την ευαίσθητη επιδερμίδα του 🌸💞.
🌟 Θυμηθείτε πάντα:
• 💦 Η καθαριότητα μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών και ερεθισμών
• ✨ Η σωστή φροντίδα αυξάνει την άνεση και την ευχαρίστηση του μωρού
• 🥰 Κάθε λεπτομέρεια μετράει για την υγεία, την ασφάλεια και την ευτυχία του
Με λίγη αγάπη και προσοχή, η φροντίδα των ρούχων γίνεται μια μικρή, καθημερινή πράξη αγάπης που ενισχύει τη σχέση σας με το μωρό και του προσφέρει άνεση, ζεστασιά και χαμόγελα κάθε μέρα 🌈💖👶.
healthpro.gr

• Η φροντίδα των παιδικών ρούχων δεν είναι απλώς μια καθημερινή δουλειά 🧺

• μωρό
• πλύσιμο
• ρούχα

• 0 σχόλια
• 1293 εμφανίσεις

vicky86

30 Ιουλίου, 201411 yr

Από τα μάτια φαίνεται το γιατί κλαίει ένα μωρό

Από τα μάτια φαίνεται το γιατί κλαίει ένα μωρό

Έρευνα του περιοδικού Spanish Journal of Psychology αναφέρει πως οι κινήσεις των ματιών των μωρών, καθώς και η δυναμική του κλάματός τους, αποτελούν ενδεικτικά στοιχεία για να αντιληφθεί ένας γονιός την αιτία πίσω από το κλάμα του μωρού τους.

Τα μωρά κλαίνε επειδή δεν μπορούν να εκφράσουν με κάποιον διαφορετικό τρόπο τα αισθήματα τους. Έτσι, όταν αισθάνονται θυμό, πόνο, πείνα ή φόβο, καταφεύγουν στο κλάμα, προκειμένου να αντιληφθούν οι γύρω τους τι αισθάνονται.

Σύμφωνα με την έρευνα, ο τρόπος με τον οποίο κλαίει ένα μωρό και η κίνηση των ματιών του αποτελούν ενδείξεις για την αιτία πίσω από αυτό. Όταν ένα μωρό κλαίει με τα μάτια ανοιχτά, συνήθως αυτό είναι δείγμα φόβου ή και θυμού, ενώ όταν κρατά κλειστά τα μάτια του, τότε το μωρό αισθάνεται κάποιο είδους πόνο.

Η ένταση του κλάματος του μωρού είναι επίσης ένας τρόπος να αντιληφθούμε για ποιον λόγο το παιδί μας είναι ανήσυχο. Επί παραδείγματι, όταν το κλάμα σταδιακά μειώνεται σε ένταση, είναι πιθανό το μωρό να εκφράζει το συναίσθημα του θυμού. Αντίθετα, όταν τα μωρά πεινάνε ή πονάνε, τότε το κλάμα τους διαρκώς εντείνεται.

Στην έρευνα αυτή συμμετείχαν συνολικά 20 μωρά ηλικίας από 3 ως 18 μηνών και εξετάστηκαν οι αντιδράσεις τους σε διάφορες συναισθηματικές εκφάνσεις τους. Στην έρευνα συμμετείχαν και οι γονείς. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, το πιο δύσκολο ήταν να ξεχωρίσουν αν τα μωρά αισθάνονται εκνευρισμό ή φόβο.

Πηγή: zougla

• 
  <p>Τα μωρά κλαίνε επειδή δεν μπορούν να εκφράσουν με κάποιον διαφορετικό τρόπο τα αισθήματα τους</p>
  

• μάτια
• μωρό
• κλαίει

• 0 σχόλια
• 731 εμφανίσεις

vicky86

30 Ιουλίου, 201411 yr

Positive parenting: Τί είναι και πώς θα το πετύχετε

Positive parenting: Τί είναι και πώς θα το πετύχετε

Αυτό που πολλές φορές ξεχνάνε οι περισσότεροι γονείς είναι ότι τα παιδιά έρχονται στον κόσμο έχοντας ανάγκη από την καθοδήγησή τους και όχι τις φωνές τους, όπως επισημαίνει η Laura Markham, ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου “Peaceful Parent, Happy Kids: How To Stop Yelling and Start Connecting”.

Σίγουρα η διαδικασία του Positive parenting-Θετική διαπαιδαγώγηση δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά με την υιοθέτηση των παρακάτω βασικών κανόνων κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης με το παιδί, μπορεί να δώσουν μαθήματα συμπεριφοράς και στις δύο πλευρές.

Διατηρήστε την ψυχραιμία σας

Στην προσπάθειά τους να διαμορφώσουν το χαρακτήρα τους τα παιδιά υιοθετούν πρότυπα συμπεριφοράς μέσω της διαδικασίας της μίμησης.
Αν λοιπόν κατά τη διάρκεια ενός διαπληκτισμού ή μιας σύγκρουσης με το παιδί εσείς συνήθως χάνετε την ψυχραιμία σας, αρχίζετε να φωνάζετε και φέρεστε σαν να είτε εκτός ελέγχου, το πιο πιθανόν είναι ότι το παιδί θα μάθει να φέρεται με πανομοιότυπο τρόπο.

Αν νιώθετε λοιπόν έτοιμοι να εκραγείτε, εκφράστε τη δυσαρέσκεια σας με ήπιο τρόπο και απομακρυνθείτε από το παιδί-πηγαίνοντας για παράδειγμα σε άλλο δωμάτιο και επισημαίνοντάς του ότι θα επανέλθετε για να το συζητήσετε σε λίγο, αντί να το βάλετε αμέσως τιμωρία χωρίς καμία περαιτέρω εξήγηση.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους

Μπορεί να διαφωνείτε με το παιδί σας και να θέλετε να του θέσετε κάποια όρια σε ό,τι αφορά στη συμπεριφορά του αλλά θα πρέπει να αναγνωρίσετε παράλληλα τα θέλω και τα συναισθήματά του.
Αυτό που θέλετε εξάλλου να πετύχετε είναι η συνεργασία με το παιδί σας και όχι η επιβολή. Ένα συνηθισμένο σκηνικό σε παιδιά από 7-12 ετών είναι ότι συχνά δεν επιθυμούν να κάνουν το βραδινό τους μπάνιο, καθώς αυτό διακόπτει το παιχνίδι τους πριν πέσουν για ύπνο.

Αντί να υψώσετε λοιπόν τη φωνή σας για να επιβληθείτε, μπορείτε να τους πείτε κάτι όπως:
«Ξέρω δε θέλεις να σταματήσεις να παίζεις, το παιχνίδι είναι το πιο ωραίο στον κόσμο αλλά ποιος είπε ότι δεν μπορούμε να παίξουμε και στην μπανιέρα;».
Η τοποθέτηση μερικών παιχνιδιών στο μπάνιο και η μετατροπή της διαδικασίας από αγγαρεία σε παιχνίδι θα δώσει κίνητρο στο παιδί το οποίο όσο μεγαλώνει θα θέλει να ολοκληρώνει μόνο του το μπάνιο.

Όταν το παιδί νιώσει ότι έχει απέναντί του κάποιον που τον καταλαβαίνει είναι πιο πιθανό να συνεργαστεί μαζί του, αντίθετα η ανάπτυξη συγκρουσιακών σχέσεων επανατροφοδοτεί τη σύγκρουση και την αντιδραστική συμπεριφορά ακόμη και για τα πιο απλά.

Επανασύνδεση, τελευταίο και πιο σημαντικό

Τα παιδιά αισθάνονται συχνά άσχημα μετά από μία σύγκρουση και θέλουν να γνωρίζουν πώς μπορούν να διορθώσουν τα πράγματα.
Από τη δική σας πλευρά αυτό που σίγουρα δε θέλετε να κάνετε είναι να μετατρέψετε τον εκνευρισμό και την ένταση που μπορεί να προκαλέσει μία σύγκρουση σε αίσθημα πικρίας και επιπλέον στενοχώριας.

Θα πρέπει να δώσετε την ευκαιρία στο παιδί να αναλογιστεί τις πράξεις του και να κατανοήσει γιατί αντέδρασε έτσι σε κάποια κατάσταση. Κάντε το πρώτο βήμα και συζητείστε με το παιδί σχετικά με τα συναισθήματά του για το γεγονός.

Μη διστάσετε να εκφράσετε και τα δικά σας συναισθήματα και να προτείνετε ένα τρόπο συμφιλίωσης.
Λέγοντας π.χ. «Δεν μου αρέσει όταν δε μιλάμε μεταξύ μας. Δεν είναι πιο ωραίο όταν κάνουμε πράγματα μαζί;…
Θέλεις να με βοηθήσεις να φτιάξουμε ένα κέικ;”
Θα εκπλαγείτε από τη συνεργατικότητα που επιδεικνύουν τα παιδιά μετά από ένα περιστατικό διαπληκτισμού.
Αρκεί βέβαια να τους δοθεί η ευκαιρία να αναγνωρίσουν το λάθος τους από ανθρώπους που τους κατανοούν.


iatronea.gr

• Ένα συχνό λάθος των γονιών κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας με το παιδί και στην προσπάθειά τους να θέσουν κανόνες είναι ότι επιλέγουν τον δρόμο της σύγκρουσης.
  

• parenting
• positive

• 0 σχόλια
• 812 εμφανίσεις

vicky86

28 Ιουλίου, 201411 yr

Μη δεις, αλλά νιώσε! Άσκηση Δυσλεξίας για το Λεξιλόγιo

Μη δεις, αλλά νιώσε! Άσκηση Δυσλεξίας για το Λεξιλόγιo

Όλα αυτά εκφράζουν τη δυσκολία του παιδιού με Δυσλεξία/Μαθησιακές δυσκολίες να αποτυπώσει τις ιδέες του, τη φαντασία του, τις σκέψεις του στο γραπτό λόγο.
Ένα δομημένο κείμενο για να παραχθεί χρειάζεται ιδέες, τις κατάλληλες λέξεις και το σωστό τρόπο σύνθεση τους.
Η σύνταξη είναι μια πολύπλοκη διαδικασία αποκωδικοποίησης της εσωτερικής σκέψης σε γραπτές προτάσεις, παραγράφους και τέλος κείμενα.

Τα παιδιά με Μαθησιακές δυσκολίες συνήθως αδυνατούν να ανακαλέσουν λέξεις.
Γίνεται αρκετά δύσκολο για αυτά να “θυμηθούν” τη σωστή λέξη και να τη χρησιμοποιήσουν στο λόγο τους εμπλουτίζοντας έτσι το κείμενο κάνοντας το πιο σαφές και ολοκληρωμένο.

Με βάση το γεγονός ότι τα Δυσλεξικά παιδιά μαθαίνουν καλύτερα με τη συμμετοχή όλων των αισθήσεων σχεδιάστηκε και η άσκηση, για την εξοικείωση στη χρήση επιθέτων,
Μη δεις, αλλά νιώσε!

Άσκηση:
Ο σκοπός της άσκησης είναι να “αναγκάσουμε” το δυσλεξικό παιδί να εκφραστεί μέσα από λέξεις για αυτά που αντιλαμβάνεται με τις αισθήσεις του.
Η άσκηση έχει να κάνει με τη περιγραφή αντικειμένων.
Κάθε φορά δίνουμε ένα διαφορετικό αντικείμενο και με κλειστά μάτια το παιδί προσπαθεί να το περιγράψει.

Αντικείμενα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

- μικρά (αυτοκινητάκια, lego, μπίλιες κτλ.)
- μεγάλα (καρέκλα, τραπέζι κτλ.)
- κρύα και ζεστά
- απαλά και σκληρά
- μυτερά και στρογγυλά
- βρεγμένα και ζεστά
- διαφορετικής υφής αντικείμενα
- ελαφριά και βαριά
- κοντά και ψηλά
- στενά και πλατιά
- με έντονη μυρωδιά
- αλμυρά, πικρά, γλυκά κτλ.

Tips:
Τα αντικείμενα καλό είναι να συγκεντρώνουν διάφορα χαρακτηριστικά για να χρησιμοποιούνται και περισσότερες λέξεις!
Αν το παιδί "κολλάει" στη περιγραφή κάνουμε ερωτήσεις για να το καθοδηγήσουμε.

Απευθύνεται:
Σε παιδιά με Δυσλεξία/μαθησιακές δυσκολίες που δυσκολεύονται στην ανάκληση λέξεων.
Μπορεί να εφαρμοστεί από γονείς, εκπαιδευτικούς και ειδικούς θεραπευτές.

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2014/06/blog-post.html

• “ Ο γραπτός του λόγος είναι πολύ κατώτερος από τον προφορικό του”
  “ Τα γραπτά του είναι φτωχά και το λεξιλόγιο του πολύ περιορισμένο”
  

• άσκηση
• δυσλεξία
• λεξιλόγιo

• 0 σχόλια
• 900 εμφανίσεις

vicky86

28 Ιουλίου, 201411 yr