Στο σημερινό πολυάσχολο κόσμο, οι γονείς δυσκολεύονται να περνούν το χρόνο τους με τα παιδιά τους.
Το βίντεο αναδεικνύει το πιο σύνηθες σενάριο της σημερινής…
- Όταν οι γονείς του τον αγνόησαν, αυτό το μικρό αγόρι έκανε κάτι συγκλονιστικό...
Άρθρα
ΔΙαχείριση άρθρων
Στο σημερινό πολυάσχολο κόσμο, οι γονείς δυσκολεύονται να περνούν το χρόνο τους με τα παιδιά τους.
Το βίντεο αναδεικνύει το πιο σύνηθες σενάριο της σημερινής…
Για έναν γονιό, μια τέτοια εικόνα μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτική.
Κι όμως, αυτό που περιγράφουμε μπορεί να είναι ένα επεισόδιο κατακράτησης της αναπνοής, ένα φαινόμενο που εμφανίζεται σε ορισμένα μικρά παιδιά και, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι παροδικό και δεν αφήνει προβλήματα.
Τα επεισόδια αυτά εμφανίζονται συνήθως όταν το παιδί είναι πολύ θυμωμένο, φοβισμένο, αναστατωμένο ή έχει πονέσει.
Μπορεί να κλάψει έντονα, να κρατήσει την αναπνοή του, να αλλάξει το χρώμα του προσώπου του και σε ορισμένες περιπτώσεις
να χάσει για λίγο τις αισθήσεις του.
Το σημαντικό είναι να γνωρίζουν οι γονείς τι ακριβώς συμβαίνει, πώς να αντιδράσουν εκείνη τη στιγμή
και πότε χρειάζεται ιατρικός έλεγχος.
👶 Τι Είναι Η Κατακράτηση Της Αναπνοής;
Πρόκειται για ένα σύντομο επεισόδιο κατά το οποίο το παιδί, συνήθως μετά από έντονο κλάμα, θυμό, φόβο ή πόνο,
σταματά προσωρινά να αναπνέει.
Δεν το κάνει επίτηδες και δεν προσπαθεί να χειριστεί τους γονείς.
Το επεισόδιο είναι μια αυτόματη αντίδραση του οργανισμού και το παιδί δεν μπορεί να ελέγξει πραγματικά αυτό που συμβαίνει.
Συνήθως διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό.
Αν το παιδί χάσει τις αισθήσεις του, συνήθως επανέρχεται πολύ γρήγορα και αρχίζει και πάλι να αναπνέει μόνο του.
Το φαινόμενο εμφανίζεται κυρίως σε παιδιά από περίπου 6 μηνών έως 2 ετών και τα περισσότερα παιδιά το ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν, συνήθως μέχρι την προσχολική ηλικία.
😡 Πότε Μπορεί Να Συμβεί;
Το επεισόδιο συνήθως έχει έναν σαφή λόγο που προηγήθηκε.
Μπορεί να συμβεί όταν το παιδί:
θυμώσει επειδή του είπατε «όχι»,
απογοητευτεί επειδή δεν πήρε αυτό που ήθελε,
φοβηθεί,
τρομάξει από έναν ξαφνικό θόρυβο,
χτυπήσει ή πονέσει,
ή βιώσει μια έντονη συναισθηματική στιγμή.
Συχνά προηγείται έντονο κλάμα.
Το παιδί μπορεί να πάρει μία ή δύο βαθιές ανάσες ή να κλάψει δυνατά και στη συνέχεια να σταματήσει να αναπνέει για λίγο.
Αυτό είναι σημαντικό, γιατί τα επεισόδια συνήθως δεν εμφανίζονται ενώ το παιδί κοιμάται.
Αν παρατηρείτε παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, πρόκειται για διαφορετικό ζήτημα και χρειάζεται αξιολόγηση από παιδίατρο.
😮 Τι Συμβαίνει Στο Παιδί;
Ένα επεισόδιο μπορεί να εξελιχθεί αρκετά γρήγορα.
Συνήθως:
1. Το παιδί αναστατώνεται.
Μπορεί να θυμώσει, να φοβηθεί ή να πονέσει.
2. Αρχίζει να κλαίει έντονα.
3. Σταματά για λίγο να αναπνέει.
4. Αλλάζει το χρώμα του προσώπου.
Σε ορισμένα παιδιά τα χείλη ή το πρόσωπο μπορεί να γίνουν μπλε ή γκρι. Σε άλλες περιπτώσεις το παιδί μπορεί να γίνει πολύ χλωμό.
5. Μπορεί να χάσει για λίγο τις αισθήσεις του.
6. Η αναπνοή επανέρχεται μόνη της.
Μερικές φορές το παιδί μπορεί να σκληρύνει για λίγο ή να κάνει μερικές μικρές κινήσεις με τα χέρια ή τα πόδια.
Αυτό μπορεί να τρομάξει ακόμη περισσότερο τους γονείς, όμως τέτοιες κινήσεις μπορούν να εμφανιστούν
και σε ένα επεισόδιο κατακράτησης της αναπνοής και δεν σημαίνουν απαραίτητα επιληπτική κρίση.
💙 Γιατί Μπορεί Να Γίνει Μπλε;
Στα λεγόμενα «μπλε» επεισόδια, η αλλαγή του χρώματος σχετίζεται με το γεγονός ότι το παιδί κρατά την αναπνοή του για λίγο μετά το κλάμα.
Η εικόνα μπορεί να είναι πολύ έντονη και να κάνει τον γονιό να πιστεύει ότι συμβαίνει κάτι καταστροφικό.
Στις τυπικές περιπτώσεις, όμως, η αναπνοή επανέρχεται γρήγορα από μόνη της.
Υπάρχουν επίσης επεισόδια στα οποία το παιδί γίνεται περισσότερο χλωμό αντί να γίνει μπλε.
Αυτά μπορεί να εμφανιστούν μετά από ξαφνικό πόνο ή φόβο και σχετίζονται με μια διαφορετική αντανακλαστική αντίδραση του οργανισμού.
Επειδή όμως η αλλαγή χρώματος και η απώλεια αισθήσεων μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες,
ένα πρώτο επεισόδιο χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
🧠 Είναι Επιληψία;
Στις τυπικές περιπτώσεις, όχι.
Τα επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής δεν θεωρούνται επιληπτικές κρίσεις και δεν σημαίνει ότι ένα παιδί που τα παρουσιάζει έχει επιληψία.
Η εικόνα όμως μπορεί να μοιάζει τρομακτικά με κρίση, ιδιαίτερα όταν το παιδί χάνει για λίγο τις αισθήσεις του
ή κάνει κάποιες κινήσεις με το σώμα του.
Γι' αυτό, ειδικά αν είναι η πρώτη φορά, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρο και να περιγράψετε με ακρίβεια τι συνέβη.
Αν είναι δυνατόν, σημειώστε:
τι συνέβη ακριβώς πριν,
πόσο περίπου διήρκεσε,
αν το παιδί έκλαψε,
αν έγινε μπλε ή χλωμό,
αν έχασε τις αισθήσεις του,
αν έκανε κινήσεις με τα χέρια ή τα πόδια,
και πόσο γρήγορα επανήλθε.
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να ξεχωρίσει ένα τυπικό επεισόδιο από άλλες καταστάσεις.
🩸 Μπορεί Να Συνδέεται Με Έλλειψη Σιδήρου;
Σε ορισμένα παιδιά, τα συχνά επεισόδια έχουν συσχετιστεί με σιδηροπενική αναιμία,
δηλαδή χαμηλά επίπεδα σιδήρου που μπορεί να επηρεάζουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε παιδί με τέτοια επεισόδια έχει έλλειψη σιδήρου.
Ο παιδίατρος μπορεί, ανάλογα με την εικόνα του παιδιού, τη συχνότητα των επεισοδίων και τη διατροφή του,
να κρίνει αν χρειάζεται εξέταση αίματος.
Ιδιαίτερη προσοχή μπορεί να χρειάζεται όταν το παιδί είναι πολύ επιλεκτικό στο φαγητό και καταναλώνει ελάχιστες τροφές
που περιέχουν σίδηρο.
Δεν πρέπει όμως να ξεκινήσετε συμπλήρωμα σιδήρου χωρίς προηγουμένως να το συζητήσετε με τον παιδίατρο.
🧘 Τι Κάνουμε Εκείνη Τη Στιγμή;
Το πρώτο και δυσκολότερο πράγμα είναι να παραμείνετε όσο γίνεται ψύχραιμοι.
Ξέρουμε ότι αυτό δεν είναι εύκολο.
Όταν βλέπετε το παιδί σας να αλλάζει χρώμα ή να χάνει για λίγο τις αισθήσεις του, ο φόβος είναι απολύτως φυσιολογικός.
Ωστόσο, η ψυχραιμία σας βοηθά να το προστατεύσετε.
✔ Ξαπλώστε το παιδί με ασφάλεια.
Τοποθετήστε το σε ασφαλή επιφάνεια, κατά προτίμηση στο πλάι, ώστε να μην τραυματιστεί αν χάσει τις αισθήσεις του.
✔ Απομακρύνετε αντικείμενα γύρω του.
Βεβαιωθείτε ότι δεν μπορεί να χτυπήσει το κεφάλι ή το σώμα του.
✔ Παραμείνετε δίπλα του.
Παρακολουθήστε το μέχρι να περάσει το επεισόδιο.
✔ Μετρήστε τον χρόνο.
Ένα επεισόδιο μπορεί να φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από όσο πραγματικά είναι. Η καταγραφή της διάρκειας βοηθά και τον παιδίατρο.
✔ Μιλήστε ήρεμα όταν επανέλθει.
Αφού περάσει το επεισόδιο, καθησυχάστε το παιδί και επιστρέψτε σταδιακά στην κανονική σας ρουτίνα.
🚫 Τι Δεν Πρέπει Να Κάνουμε;
Υπάρχουν και μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε, όσο τρομακτική κι αν είναι η εικόνα.
❌ Μην το ταρακουνάτε.
Το ταρακούνημα μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό.
❌ Μην βάζετε τα δάχτυλά σας ή οποιοδήποτε αντικείμενο στο στόμα του.
Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού ή πνιγμού.
❌ Μην προσπαθείτε να το κάνετε να αναπνεύσει φυσώντας στο στόμα του, εφόσον πρόκειται για ένα ήδη γνωστό, τυπικό επεισόδιο που περνά μόνο του.
❌ Μην το μαλώνετε.
Το παιδί δεν το κάνει επίτηδες και δεν έχει πραγματικό έλεγχο πάνω στο επεισόδιο.
❌ Μην του δίνετε αυτόματα αυτό που ζητούσε πριν από το επεισόδιο.
Αν το επεισόδιο ξεκίνησε επειδή βάλατε ένα όριο, δεν χρειάζεται να το καταργήσετε μετά. Δώστε αγάπη και ασφάλεια, αλλά κρατήστε το όριο που είχατε θέσει.
❤️ Μήπως Το Παιδί Το Κάνει Για Να Πετύχει Αυτό Που Θέλει;
Όχι.
Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζει ένας γονιός.
Το παιδί μπορεί να κρατήσει την αναπνοή του όταν είναι θυμωμένο ή απογοητευμένο, αλλά το ίδιο το επεισόδιο δεν αποτελεί συνειδητή προσπάθεια χειρισμού.
Γι' αυτό χρειάζεται να ξεχωρίσουμε δύο πράγματα:
Συναίσθημα: «Θύμωσα επειδή μου είπες όχι».
Επεισόδιο: «Το σώμα μου αντέδρασε αυτόματα και σταμάτησα προσωρινά να αναπνέω».
Ο γονιός μπορεί να αγκαλιάσει, να καθησυχάσει και να βοηθήσει το παιδί να ηρεμήσει, χωρίς όμως να αλλάζει κάθε φορά τους κανόνες από φόβο μήπως επαναληφθεί το επεισόδιο.
🩺 Πότε Χρειάζεται Να Μιλήσουμε Με Τον Παιδίατρο;
Επικοινωνήστε με τον παιδίατρο όταν:
είναι η πρώτη φορά που συμβαίνει,
τα επεισόδια γίνονται συχνότερα,
γίνονται πιο έντονα,
εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο,
το παιδί κάνει συχνά κινήσεις που μοιάζουν με σπασμούς,
το παιδί έχει πολύ περιορισμένη διατροφή,
ή απλώς αισθάνεστε ότι κάτι δεν σας φαίνεται φυσιολογικό.
Ο γιατρός θα αποφασίσει αν χρειάζεται κάποιος έλεγχος, ανάλογα με την εικόνα του παιδιού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί έλεγχος για έλλειψη σιδήρου ή άλλος έλεγχος, εφόσον υπάρχουν λόγοι να γίνει.
🚨 Πότε Χρειάζεται Άμεση Βοήθεια;
Παρότι τα τυπικά επεισόδια είναι συνήθως σύντομα, δεν πρέπει να θεωρούμε κάθε παύση της αναπνοής
δεδομένα ένα απλό επεισόδιο κατακράτησης.
Χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια εάν:
το παιδί δεν αρχίζει να αναπνέει ξανά,
δεν ξυπνά ή δυσκολεύεστε να το επαναφέρετε,
η απώλεια αισθήσεων παρατείνεται,
συνεχίζει να δυσκολεύεται να αναπνεύσει μετά το επεισόδιο,
τα χείλη ή το πρόσωπο παραμένουν μπλε ή γκρι,
το επεισόδιο συνέβη χωρίς προηγούμενο κλάμα, φόβο, πόνο ή αναστάτωση,
ή υπάρχει υποψία πνιγμού ή άλλου επείγοντος προβλήματος.
Αν το παιδί έχει σταματήσει να αναπνέει και δεν επανέρχεται, πρόκειται για επείγον περιστατικό.
🌱 Πότε Θα Σταματήσει;
Τα περισσότερα παιδιά το ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν.
Σύμφωνα με τις διαθέσιμες παιδιατρικές οδηγίες, τα επεισόδια συνήθως σταματούν μέχρι την ηλικία των 4–6 ετών, αν και η ακριβής ηλικία διαφέρει από παιδί σε παιδί.
Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται συνήθως για μια κατάσταση που θα συνοδεύει το παιδί σε όλη του τη ζωή.
Καθώς το παιδί μεγαλώνει και αποκτά καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων του, τα επεισόδια συνήθως αραιώνουν και τελικά εξαφανίζονται.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Τα επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής εμφανίζονται περίπου στο 5% των υγιών παιδιών και μπορεί να υπάρχει οικογενειακή προδιάθεση.
🔦 Το παιδί δεν κρατά την αναπνοή του επίτηδες. Πρόκειται για μια αυτόματη αντίδραση του οργανισμού.
🔦 Ένα τυπικό επεισόδιο συνήθως συμβαίνει όταν το παιδί είναι ξύπνιο και έχει προηγηθεί κλάμα, θυμός, φόβος ή πόνος.
🔦 Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σχετίζεται με συχνότερα επεισόδια σε ορισμένα παιδιά και ο παιδίατρος μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται έλεγχος.
🔦 Τα επεισόδια μπορεί να μοιάζουν με κρίση, αλλά τα τυπικά επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής δεν είναι επιληψία.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: «Το παιδί το κάνει επίτηδες για να με φοβίσει».
✔ Αλήθεια: Το επεισόδιο είναι μια αυτόματη αντίδραση και το παιδί δεν μπορεί να ελέγξει αυτό που συμβαίνει.
❌ Μύθος: «Αν γίνει μπλε, κινδυνεύει οπωσδήποτε».
✔ Αλήθεια: Στα τυπικά επεισόδια μπορεί να υπάρξει προσωρινή αλλαγή στο χρώμα και η αναπνοή επανέρχεται γρήγορα. Παρ' όλα αυτά, ένα πρώτο επεισόδιο πρέπει να αξιολογείται από γιατρό.
❌ Μύθος: «Η κατακράτηση της αναπνοής είναι επιληψία».
✔ Αλήθεια: Τα τυπικά επεισόδια δεν είναι επιληπτικές κρίσεις, παρότι ορισμένες κινήσεις μπορεί να μοιάζουν με κρίση.
❌ Μύθος: «Πρέπει να φυσήξω δυνατά στο πρόσωπο ή στο στόμα του».
✔ Αλήθεια: Δεν χρειάζεται. Το παιδί πρέπει να τοποθετηθεί με ασφάλεια και να παρακολουθείται μέχρι να περάσει το επεισόδιο.
❌ Μύθος: «Αν του δώσω αυτό που θέλει, θα σταματήσουν τα επεισόδια».
✔ Αλήθεια: Δεν πρέπει να αλλάζουμε τους κανόνες από φόβο. Μετά το επεισόδιο προσφέρουμε αγάπη και ηρεμία, αλλά διατηρούμε τα λογικά όρια που είχαμε θέσει.
❌ Μύθος: «Αν το παιδί το ξεπερνά γρήγορα, δεν χρειάζεται ποτέ γιατρό».
✔ Αλήθεια: Η πρώτη φορά χρειάζεται αξιολόγηση, ενώ ο γιατρός πρέπει να ενημερώνεται αν τα επεισόδια αλλάξουν, αυξηθούν ή εμφανίζονται χωρίς σαφή αφορμή.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Σε ποια ηλικία εμφανίζεται συνήθως η κατακράτηση της αναπνοής;
Εμφανίζεται κυρίως σε μικρά παιδιά, συχνά από περίπου 6 μηνών έως 2 ετών. Τα περισσότερα παιδιά την ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν.
❓ Μπορεί το παιδί να χάσει τις αισθήσεις του;
Ναι. Σε ορισμένα επεισόδια το παιδί μπορεί να λιποθυμήσει για πολύ λίγο και στη συνέχεια να επανέλθει γρήγορα.
❓ Είναι επικίνδυνο;
Τα τυπικά επεισόδια είναι συνήθως ακίνδυνα και περνούν μόνα τους. Ωστόσο, ένα πρώτο επεισόδιο ή ένα επεισόδιο με ασυνήθιστα χαρακτηριστικά χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση ώστε να αποκλειστούν άλλες αιτίες.
❓ Μπορεί να φταίει η έλλειψη σιδήρου;
Σε ορισμένα παιδιά υπάρχει σχέση με την έλλειψη σιδήρου. Ο παιδίατρος μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται εξέταση αίματος, ιδιαίτερα όταν τα επεισόδια είναι συχνά ή το παιδί έχει πολύ περιορισμένη διατροφή.
❓ Τι πρέπει να κάνω αν ξανασυμβεί;
Κρατήστε την ψυχραιμία σας, ξαπλώστε το παιδί με ασφάλεια στο πλάι, απομακρύνετε αντικείμενα που μπορεί να το τραυματίσουν και παρακολουθήστε το μέχρι να επανέλθει. Μην το ταρακουνάτε και μην βάζετε τίποτα στο στόμα του.
📌 Όταν Το Παιδί «Κρατάει Την Αναπνοή Του»
Ένα τέτοιο επεισόδιο μπορεί να είναι από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες για έναν γονιό.
Η εικόνα ενός παιδιού που κλαίει, σταματά να αναπνέει και μπορεί να αλλάξει χρώμα είναι πραγματικά δύσκολο να τη δει κανείς με ψυχραιμία.
Ωστόσο, τα τυπικά επεισόδια κατακράτησης της αναπνοής είναι συνήθως παροδικά και ακίνδυνα και τα περισσότερα παιδιά τα ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν.
Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε: να κρατήσουμε το παιδί ασφαλές, να μην το ταρακουνήσουμε,
να μην βάλουμε τίποτα στο στόμα του και να μην πανικοβληθούμε.
Παράλληλα, δεν πρέπει να αποδίδουμε αυτόματα κάθε επεισόδιο σε «κατακράτηση αναπνοής».
Η πρώτη φορά χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, ενώ κάθε αλλαγή στην εικόνα ή στη διάρκεια των επεισοδίων αξίζει να συζητηθεί
με τον παιδίατρο.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ ένα τέτοιο επεισόδιο με το παιδί σας;
Η πρώτη φορά μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτική και πολλές φορές ο φόβος κάνει τον γονιό να μην ξέρει πώς να αντιδράσει.
Μοιραστείτε την εμπειρία σας και όσα σας βοήθησαν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση με περισσότερη ψυχραιμία.
Η εμπειρία ενός γονιού μπορεί να δώσει κουράγιο και σε μια άλλη οικογένεια.
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την εξέταση και τις οδηγίες του παιδιάτρου.
Η κατακράτηση της αναπνοής είναι συνήθως ένα παροδικό φαινόμενο, όμως δεν πρέπει να θεωρούμε κάθε επεισόδιο απώλειας αναπνοής ή αισθήσεων ως τέτοιο.
Ιδιαίτερα το πρώτο επεισόδιο, ένα επεισόδιο χωρίς σαφή αφορμή, παρατεταμένη απώλεια αισθήσεων, δυσκολία στην αναπνοή μετά το επεισόδιο ή συμπτώματα που διαφέρουν από τις προηγούμενες φορές χρειάζονται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Όταν τα νερά της μητέρας του Mairi έσπασαν ήταν μόλις 20 εβδομάδων έγκυος και οι γιατροί της συνέστησαν να διακόψει την κύησης, λέγοντάς της ότι το δεν είχε καμία ελπίδα να ζήσει το μωρό.
Αλλά εκείνη και ο σύζυγός της Paul αψήφησαν τις συμβουλές των γιατρών και πρόσφατα γιόρτασαν τα πρώτα γενέθλια του γιου τους!
Ο Jett γεννήθηκε πρόωρα στις 25 εβδομάδες και ζύγιζε μόλις 700γρ.! Η μητέρα του εξομολογείται: «Όταν έσπασαν τα νερά μου, οι γιατροί επέμεναν ότι το μωρό μου δεν θα τα κατάφερνε και ότι θα έπρεπε να προχωρήσω σε διακοπή της κύησης. Απογοητεύτηκα Βρισκόμουν στη μονάδα πρόωρων γεννήσεων και κανείς από τους γιατρούς δεν ήρθε να μου δώσει μια εναλλακτική λύση. Εγώ όμως, μόλις είχα κάνει υπέρηχο και όλα ήταν τέλεια. Ειδικά όταν έμαθα πως είναι αγόρι, ήταν πολύ δύσκολο να αποδεχθώ κάτι τέτοιο. Ο γιατρός μου επέμενε ότι "πρέπει να σε πάμε στο χειρουργείο. Πρέπει να σταματήσεις την κύηση, δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα". Αντιλαμβάνομαι ότι οι γιατροί πρέπει να σου λένε το χειρότερο σενάριο, αλλά δεν έδωσαν καν στον Jett μια δεύτερη ευκαιρία. Όταν ο γιατρός γύρισε να με πάρει για την επέμβαση, είχα ήδη μιλήσει με τον σύζυγό μου Paul και του ανακοινώσαμε ότι δεν θα προχωρήσουμε στην διακοπή της κύησης. Τότε ο γιατρός κοίταξε το ρολόι του και εμένα επίμονα, σαν να μου έλεγε ότι χάνει τον χρόνο του. Τότε είπα στον σύζυγό μου ότι πρέπει να φύγουμε αμέσως από εδώ μέσα».
Δώδεκα μέρες αργότερα το ζευγάρι περίμενε άλλη μια δυσάρεστη έκπληξη. Η Mairi άρχισε να αιμορραγεί και εισήχθη εσπευσμένα στο νοσοκομείο. Ωστόσο το τοπικό νοσοκομείο ήταν εξοπλισμένο μόνο για γεννήσεις μωρών από την 28η εβδομάδα της κύησης και μετά, και έτσι το ζευγάρι αναγκάστηκε να ταξιδέψει 80 μίλια πιο μακριά, στο Πόρτσμουθ. Εκεί, οι γιατροί προειδοποίησαν το ζευγάρι ότι ο γιος τους πιθανότατα θα γεννιόταν με εγκεφαλική βλάβη και ότι ίσως έχανε τη ζωή του κατά τη γέννα, αφού οι πνεύμονές του δεν ήταν επαρκώς ανεπτυγμένοι.
Ο μικρός Jett κατάφερε όμως και ξεπέρασε κάθε προσδοκίες και γεννήθηκε στις 6 Δεκεμβρίου του 2013! Υπέφερε με χρόνια πνευμονοπάθεια και ίκτερο, κατάφερε όμως και βγήκε νικητής και επέστρεψε σπίτι του στις 5 Μαρτίου 2014. Και μολονότι ο μικρός Τζετ έχει δύο μικρές «τρύπες» στην καρδούλα του, θεωρείται ότι δεν θα αντιμετωπίσει ποτέ πρόβλημα.
Η κα Morris, μετά από όλη αυτή την περιπέτεια δηλώνει: «Ευτυχώς είχαμε μια ευτυχή έκβαση, αλλά φοβάμαι ότι άλλες μητέρες μπορεί και να έκαναν έκτρωση, τη στιγμή που το μωρό τους θα μπορούσε να επιζήσει…»
Πηγή: DailyMail.com
<p>Γεννήθηκε και ζύγιζε λιγότερο από ένα σακί με ζάχαρη και ήταν πιο μικρός από το χέρι του πατέρα του.</p>
και τη συγκέντρωσή του μέχρι το επόμενο βασικό γεύμα.
Δεν χρειάζεται όμως να είναι μεγάλο, περίπλοκο ή τέλειο διατροφικά.
Υπάρχουν ορισμένες επιλογές που, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, αλάτι ή κορεσμένα λιπαρά,
καλό είναι να μην γίνονται καθημερινή συνήθεια.
Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να απαγορεύονται εντελώς.
Η ισορροπία είναι σημαντικότερη από τις απαγορεύσεις.
🍫 1. Σοκολάτες Και Σοκολατένιες Μπάρες
Οι σοκολάτες και πολλές έτοιμες μπάρες μπορεί να περιέχουν αρκετή πρόσθετη ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
Επιπλέον, συχνά δεν χορταίνουν το παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δεν χρειάζεται να εξαφανιστούν από τη διατροφή.
Απλώς είναι προτιμότερο να αποτελούν περιστασιακή απόλαυση και όχι το καθημερινό σχολικό κολατσιό.
🍪 2. Μπισκότα Με Πολλή Ζάχαρη
Τα μπισκότα είναι εύκολα στη μεταφορά και ιδιαίτερα δημοφιλή στα παιδιά.
Ωστόσο, αρκετά από τα συσκευασμένα προϊόντα περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης και λιπαρών.
Ένα απλό μπισκότο περιστασιακά δεν αποτελεί πρόβλημα.
Για την καθημερινότητα, όμως, υπάρχουν πιο θρεπτικές επιλογές που προσφέρουν μεγαλύτερο κορεσμό.
🧁 3. Κρουασάν Και Συσκευασμένα Αρτοσκευάσματα
Κρουασάν με σοκολάτα, κρέμα ή άλλες γλυκές γεμίσεις είναι συχνή επιλογή για το σχολείο.
Είναι όμως συνήθως πλούσια σε θερμίδες, ζάχαρη και λιπαρά.
Το γεγονός ότι ένα προϊόν βρίσκεται στο ράφι με την ένδειξη «για παιδιά» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποτελεί
την καλύτερη καθημερινή επιλογή.
Καλό είναι να υπάρχει ποικιλία στο κολατσιό.
🍬 4. Καραμέλες Και Ζαχαρωτά
Οι καραμέλες και τα ζαχαρωτά προσφέρουν κυρίως ζάχαρη χωρίς να προσφέρουν σημαντική θρεπτική αξία.
Επιπλέον, ορισμένες σκληρές καραμέλες μπορεί να αποτελούν κίνδυνο πνιγμού για μικρότερα παιδιά.
Γι' αυτό δεν αποτελούν καλή επιλογή για καθημερινό σχολικό σνακ.
🥤 5. Αναψυκτικά Με Ζάχαρη
Τα αναψυκτικά με ζάχαρη δεν προσφέρουν κάτι που χρειάζεται καθημερινά ένα παιδί.
Περιέχουν σημαντική ποσότητα ελεύθερων σακχάρων και μπορούν να συμβάλουν στην υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης.
Για το σχολείο, η καλύτερη επιλογή για την ενυδάτωση είναι απλή:
νερό.
🧃 6. Έτοιμοι Χυμοί Και Ροφήματα Φρούτων
Ένα μικρό κουτάκι χυμού μπορεί να φαίνεται ως υγιεινή επιλογή επειδή αναγράφει «φρούτα».
Όμως ο χυμός δεν έχει τις ίδιες φυτικές ίνες με το ολόκληρο φρούτο και μπορεί να περιέχει αρκετά φυσικά ή πρόσθετα σάκχαρα,
ανάλογα με το προϊόν.
Το ολόκληρο φρούτο μαζί με νερό είναι συνήθως πιο ισορροπημένη επιλογή.
🍟 7. Πατατάκια Και Αλμυρά Σνακ
Τα πατατάκια, τα γαριδάκια και άλλα παρόμοια σνακ είναι συνήθως πλούσια σε αλάτι και λιπαρά.
Μπορούν να καταναλώνονται περιστασιακά, αλλά δεν χρειάζεται να αποτελούν το καθημερινό κολατσιό.
Για το σχολείο υπάρχουν πολλές επιλογές που προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
🍕 8. Πολύ Επεξεργασμένα Έτοιμα Σνακ
Ορισμένα έτοιμα σνακ συνδυάζουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, ζάχαρης ή κορεσμένων λιπαρών.
Το πρόβλημα δεν είναι ένα συγκεκριμένο προϊόν.
Είναι όταν τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της καθημερινής διατροφής του παιδιού.
Η ποικιλία και η ισορροπία έχουν μεγαλύτερη σημασία.
🥪 Τι Να Βάλουμε Αντί Για Αυτά;
Το σχολικό κολατσιό δεν χρειάζεται να είναι βαρετό.
Μερικές απλές επιλογές είναι:
Φρούτο εποχής.
Γιαούρτι, εφόσον υπάρχει δυνατότητα σωστής ψύξης.
Ψωμί ολικής άλεσης με τυρί.
Μικρό σάντουιτς με τυρί και λαχανικά.
Σπιτικό κέικ με λιγότερη πρόσθετη ζάχαρη.
Φρούτο μαζί με ανάλατους ξηρούς καρπούς, όπου είναι ασφαλές και επιτρέπεται από το σχολείο.
Αυγό, εφόσον αποτελεί κατάλληλη επιλογή για το παιδί και μπορεί να μεταφερθεί με ασφάλεια.
Σπιτική πίτα ή άλλο απλό σπιτικό σνακ.
Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να υπάρχει κάτι διαφορετικό.
Μερικές αγαπημένες και θρεπτικές επιλογές μπορούν να επαναλαμβάνονται.
🎒 Το Κολατσιό Πρέπει Να Είναι Και Πρακτικό
Ένα πολύ υγιεινό κολατσιό που το παιδί δεν τρώει δεν εξυπηρετεί ιδιαίτερα τον σκοπό του.
Ρωτήστε το παιδί τι του αρέσει και δώστε του δύο ή τρεις επιλογές για να επιλέξει.
Για παράδειγμα:
«Θέλεις μήλο ή μπανάνα;»
«Θέλεις τοστ ή σάντουιτς;»
Έτσι το παιδί συμμετέχει στην επιλογή χωρίς να αποφασίζει μόνο του ολόκληρο το διατροφικό του πρόγραμμα.
👩🍳 Προτιμήστε Το Σπιτικό Όταν Μπορείτε
Δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε καθημερινά ειδικά σνακ για το σχολείο.
Ένα απλό σπιτικό κέικ, μια πίτα ή ένα μικρό σάντουιτς μπορεί να είναι αρκετό.
Το πλεονέκτημα των σπιτικών επιλογών είναι ότι γνωρίζετε τι συστατικά χρησιμοποιείτε
και μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα την ποσότητα αλατιού και πρόσθετης ζάχαρης.
🚫 «Απαγορευμένο» Δεν Σημαίνει Ποτέ
Η λέξη «απαγορευμένο» χρειάζεται προσοχή.
Ένα παιδί που ακούει ότι η σοκολάτα, το μπισκότο ή το παγωτό είναι «κακό» μπορεί να αποκτήσει μια αρνητική ή φοβική σχέση με το φαγητό.
Προτιμότερο είναι να εξηγούμε ότι ορισμένα τρόφιμα τα τρώμε συχνότερα και άλλα πιο αραιά.
Έτσι το παιδί μαθαίνει την έννοια του μέτρου χωρίς να αισθάνεται ότι υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να φοβάται.
👨👩👧 Το Παράδειγμα Ξεκινά Από Το Σπίτι
Δεν μπορούμε να ζητάμε από ένα παιδί να τρώει φρούτα στο σχολείο όταν στο σπίτι βλέπει καθημερινά μόνο συσκευασμένα σνακ.
Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας.
Αν οι γονείς επιλέγουν συχνά φρούτα, λαχανικά, νερό και απλά τρόφιμα, το παιδί βλέπει αυτές τις επιλογές
ως φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητας.
💡 Μικρά Μυστικά Για Καλύτερο Σχολικό Κολατσιό
Βάλτε πάντα νερό στην τσάντα.
Προτιμήστε ολόκληρα φρούτα αντί για χυμούς.
Συνδυάστε υδατάνθρακα με κάποια πηγή πρωτεΐνης, όπου είναι κατάλληλο.
Περιορίστε τα πολύ ζαχαρούχα και αλμυρά συσκευασμένα σνακ.
Διαβάζετε τις ετικέτες των προϊόντων.
Μην στέλνετε τεράστιες ποσότητες φαγητού.
Ρωτήστε το παιδί τι του αρέσει.
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το γλυκό ως ανταμοιβή.
Μην χαρακτηρίζετε τα τρόφιμα ως «καλά» και «κακά».
Φροντίστε το κολατσιό να είναι εύκολο να φαγωθεί στο σχολείο.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για την καθημερινή ενυδάτωση των παιδιών.
🔦 Ένα ολόκληρο φρούτο προσφέρει φυτικές ίνες που δεν υπάρχουν στον ίδιο βαθμό στον χυμό.
🔦 Η συχνή κατανάλωση τροφίμων με πολλή πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τη συνολική πρόσληψη ζάχαρης του παιδιού.
🔦 Δεν χρειάζεται κάθε σχολικό κολατσιό να είναι διαφορετικό για να είναι υγιεινό.
🔦 Η συμμετοχή του παιδιού στην επιλογή του κολατσιού μπορεί να κάνει πιο εύκολη την αποδοχή του.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να απαγορεύονται εντελώς στα παιδιά.
✔ Αλήθεια: Για τα περισσότερα παιδιά, μεγαλύτερη σημασία έχει η συνολική διατροφή και η συχνότητα κατανάλωσης κάθε τροφής.
Τα πολύ ζαχαρούχα ή αλμυρά τρόφιμα είναι προτιμότερο να καταναλώνονται πιο αραιά.
❌ Μύθος: Ένα παιδί που τρώει ένα γλυκό στο σχολείο δεν τρέφεται υγιεινά.
✔ Αλήθεια: Ένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν καθορίζει την ποιότητα ολόκληρης της διατροφής.
Η ισορροπία σε βάθος χρόνου είναι αυτή που έχει μεγαλύτερη σημασία.
❌ Μύθος: Οι χυμοί είναι καλύτεροι από το νερό επειδή περιέχουν φρούτα.
✔ Αλήθεια: Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση.
Το ολόκληρο φρούτο είναι συνήθως καλύτερη επιλογή από τον χυμό.
❌ Μύθος: Όλα τα προϊόντα που γράφουν «για παιδιά» είναι υγιεινά.
✔ Αλήθεια: Η συσκευασία και η διαφήμιση δεν καθορίζουν τη διατροφική αξία ενός προϊόντος.
Η ετικέτα και τα συστατικά είναι αυτά που πρέπει να εξετάζουμε.
❌ Μύθος: Το παιδί πρέπει να τρώει μόνο σπιτικά τρόφιμα στο σχολείο.
✔ Αλήθεια: Τα σπιτικά τρόφιμα μπορούν να είναι εξαιρετική επιλογή, αλλά δεν χρειάζεται να δημιουργείται άγχος.
Υπάρχουν και έτοιμα προϊόντα που μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή.
❌ Μύθος: Όσο πιο μεγάλο είναι το κολατσιό, τόσο καλύτερα θα τα πάει το παιδί μέχρι το μεσημεριανό.
✔ Αλήθεια: Η ποσότητα πρέπει να ανταποκρίνεται στην ηλικία, την όρεξη και τις ανάγκες του παιδιού.
Ένα υπερβολικά μεγάλο κολατσιό μπορεί να μειώσει την πείνα του για το επόμενο γεύμα.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
❓ Ποιο είναι το καλύτερο κολατσιό για το σχολείο;
Δεν υπάρχει μία μοναδική ιδανική επιλογή για όλα τα παιδιά.
Ένα φρούτο, ένα μικρό σάντουιτς ή μια άλλη θρεπτική επιλογή που αρέσει στο παιδί μπορεί να αποτελέσει ένα καλό σχολικό σνακ.
❓ Μπορώ να βάζω μπισκότα στο σχολικό κολατσιό;
Μπορούν να υπάρχουν περιστασιακά χωρίς να θεωρούνται απαγορευμένα.
Για την καθημερινότητα όμως είναι προτιμότερο να επιλέγονται συχνότερα τροφές με περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
❓ Είναι καλός ο χυμός για το σχολείο;
Δεν είναι απαραίτητος.
Το νερό για την ενυδάτωση και ένα ολόκληρο φρούτο αποτελούν συνήθως καλύτερες καθημερινές επιλογές.
❓ Τι μπορώ να βάλω στο κολατσιό αν το παιδί μου είναι δύσκολο στο φαγητό;
Ξεκινήστε με τροφές που ήδη γνωρίζει και αποδέχεται και προσθέστε σταδιακά νέες επιλογές.
Δεν χρειάζεται να πιέζετε το παιδί να φάει κάτι που δεν θέλει.
❓ Πρέπει το παιδί να τρώει διαφορετικό κολατσιό κάθε μέρα;
Όχι.
Μπορεί να έχει μερικές αγαπημένες επιλογές που επαναλαμβάνονται μέσα στην εβδομάδα, αρκεί η συνολική διατροφή του να έχει ποικιλία.
📌 Δεν Υπάρχουν «Κακά» Παιδιά Επειδή Τρώνε Γλυκά
Το ζητούμενο δεν είναι να δημιουργήσουμε ένα παιδί που δεν θα φάει ποτέ σοκολάτα, μπισκότο ή πατατάκια.
Στόχος είναι να μάθει ότι υπάρχουν τρόφιμα που τρώμε συχνότερα και τρόφιμα που απολαμβάνουμε πιο αραιά.
Ένα καλό σχολικό κολατσιό δεν χρειάζεται να είναι τέλειο.
Χρειάζεται να είναι θρεπτικό, κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού, πρακτικό και αρκετά νόστιμο ώστε να το φάει.
Γιατί τελικά, η υγιεινή διατροφή δεν χτίζεται με απαγορεύσεις.
Χτίζεται με μικρές, σταθερές και ισορροπημένες επιλογές κάθε μέρα.
✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!
Τι βάζετε συνήθως στην τσάντα του παιδιού σας για το σχολικό κολατσιό;
Μοιραστείτε μια επιλογή που το παιδί σας αγαπά και τρώει χωρίς γκρίνια.
Μπορεί η δική σας απλή ιδέα να δώσει έμπνευση και σε άλλους γονείς!
🩺 Ιατρική Ειδοποίηση
Οι διατροφικές ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, την ανάπτυξη και τη συνολική διατροφή κάθε παιδιού.
Αν υπάρχει ανησυχία για το βάρος, την ανάπτυξη, την όρεξη ή τη διατροφή του παιδιού, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.
- Επιλέξτε σωστά το κολατσιό ή και το μεσημεριανό που δίνετε κάθε πρωί στο παιδί για να φάει στο σχολείο, για να μην επιστρέψει νηστικό!
Το σώμα αρχίζει να επανέρχεται σταδιακά στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα η γυναίκα προσαρμόζεται στον νέο της ρόλο ως μητέρα.
Δεν πρόκειται μόνο για σωματική ανάρρωση, αλλά και για μια έντονη ψυχοσυναισθηματική εμπειρία.
Είναι μια περίοδος που χρειάζεται χρόνο, φροντίδα και κατανόηση.
Στο άρθρο αυτό θα δούμε αναλυτικά τις αλλαγές στο σώμα, τις ψυχολογικές προκλήσεις και πρακτικούς τρόπους για μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη περίοδο λοχείας.
🩺 Τι Είναι η Λοχεία;
Η λοχεία είναι η περίοδος που ξεκινά αμέσως μετά τον τοκετό και διαρκεί περίπου έως 6 εβδομάδες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης:
Το σώμα επιστρέφει σταδιακά στην προ-εγκυμοσύνη κατάσταση
Οι ορμόνες αλλάζουν έντονα, δημιουργώντας εναλλαγές συναισθημάτων
Παρατηρούνται αλλαγές στο στήθος, τη μήτρα, το βάρος και τη γενική υγεία
💡 Σημαντικό: Οι πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό δεν είναι εύκολες.
Ο οργανισμός σας έχει υποστεί ένα «σοκ» και χρειάζεται χρόνο να επανέλθει.
🤱 Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Κατά Τη Λοχεία
Η λοχεία συνοδεύεται από σημαντικές σωματικές αλλαγές, που μπορεί να σας εκπλήξουν:
🔹 Η μήτρα συστέλλεται και επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό της μέγεθος.
🔹 Εμφανίζονται τα λόχεια, δηλαδή οι φυσιολογικές κολπικές εκκρίσεις μετά τον τοκετό που περιλαμβάνουν αρχικά αίμα και στη συνέχεια κιτρινωπά υγρά.
🔹 Οι ορμόνες μεταβάλλονται σημαντικά.
🔹 Το στήθος προετοιμάζεται ή έχει ήδη ξεκινήσει την παραγωγή γάλακτος.
🔹 Το σώμα αναρρώνει σταδιακά από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
💡 Tip: Η κατανόηση αυτών των αλλαγών μειώνει το άγχος και σας βοηθά να νιώθετε περισσότερο έτοιμες για τη νέα σας ζωή.
💧 Τι Είναι τα Λόχεια;
Τα λόχεια είναι υγρά που εκκρίνονται από τον κόλπο μετά τον τοκετό.
Προέρχονται από τον βλεννογόνο της μήτρας και αποτελούν μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας αποκατάστασης.
Πρώτες ημέρες: Κόκκινα και αρκετά σε ποσότητα
15η μέρα και μετά: Γίνονται ροζ ή κιτρινωπά
Σταδιακή μείωση: Σταματούν πλήρως μετά από μερικές εβδομάδες
🩸 Σημαντικό: Τα λόχεια δείχνουν ότι η μήτρα σας καθαρίζεται και επανέρχεται στο φυσιολογικό της μέγεθος.
⏱ Πότε Σταματούν τα Λόχεια;
Τα λόχεια συνήθως σταματούν όταν οι ωοθήκες επιστρέψουν στη φυσιολογική λειτουργία τους και ξεκινήσει η πρώτη ωορρηξία μετά τον τοκετό.
💡 Σημαντική παρατήρηση:
Η διάρκεια και η ποσότητα των λοχείων διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
Κάποιες μπορεί να χρειαστούν λιγότερο χρόνο, άλλες περισσότερο. Το σημαντικό είναι να ακολουθείται η φυσιολογική πορεία.
❤️ Συναισθηματικές Αλλαγές
Η ορμονική μεταβολή είναι έντονη και προκαλεί διάφορα συναισθήματα:
Είναι απολύτως φυσιολογικό να συνυπάρχουν:
💗 Χαρά και συγκίνηση
😢 Ευαισθησία ή κλάμα ακόμη και χωρίς εμφανή λόγο
😴 Κούραση και εξάντληση
😟 Άγχος για το μωρό ή ανασφάλεια για την ικανότητα σας ως μητέρα
🥰 Έντονα συναισθήματα αγάπης και προστασίας προς το μωρό
💡 Συμβουλή: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε εναλλαγές ανάμεσα σε θετικά και αρνητικά συναισθήματα.
Αν τα αρνητικά συναισθήματα επιμένουν ή γίνονται έντονα, είναι σημαντικό να ζητηθεί βοήθεια από ειδικό.
Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε και μην κρατάτε τις σκέψεις για τον εαυτό σας.
🩺 Πότε Πρέπει Να Επικοινωνήσετε Με Τον Γιατρό
🚨 Πολύ έντονη αιμορραγία
🚨 Πυρετός ή ρίγη
🚨 Δύσοσμες εκκρίσεις
🚨 Έντονος κοιλιακός πόνος
🚨 Δυσκολία στην αναπνοή
🚨 Έντονη θλίψη ή σκέψεις αυτοτραυματισμού
Φροντίδα της Νέας Μητέρας
Η φροντίδα της νέας μαμάς είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού. Μερικές συμβουλές:
Ξεκούραση: Κοιμηθείτε όποτε κοιμάται το μωρό.
Διατροφή: Προσέξτε τη διατροφή σας με θρεπτικά γεύματα και πολλά υγρά.
Υγιεινή: Προσοχή στην καθαριότητα για τα λόχεια.
Στήριξη: Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφο ή την οικογένεια.
Ψυχολογία: Κάντε μικρές δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
💖 Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη.
🍼 Θηλασμός και Λόχεια
Ο θηλασμός επηρεάζει τη διαδικασία της λοχείας:
Ενισχύει τη συστολή της μήτρας
Μπορεί να αυξήσει τη ροή λοχείων προσωρινά
Προωθεί τη σύνδεση με το μωρό
💡 Tip: Όλα αυτά είναι φυσιολογικά και δείχνουν ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού.
Υποστηρικτικό Περιβάλλον
Η υποστήριξη από τον σύντροφο, την οικογένεια ή φίλους είναι καθοριστική. Μερικές συμβουλές:
Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας
Ζητήστε βοήθεια στο τάισμα, στο μπάνιο ή σε δουλειές του σπιτιού
Συμμετέχετε σε ομάδες νέων μαμάδων, ακόμα και online
💡 Οι εμπειρίες και οι συμβουλές άλλων μαμάδων μπορούν να σας δώσουν σιγουριά και ψυχολογική στήριξη.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Τι είναι η λοχεία;
✔ Είναι η περίοδος ανάρρωσης του οργανισμού μετά τον τοκετό.
👉 Πόσο διαρκεί;
✔ Συνήθως 6 έως 8 εβδομάδες.
👉 Είναι φυσιολογικές οι αιμορραγίες μετά τον τοκετό;
✔ Ναι, τα λόχεια αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάρρωσης.
👉 Πότε μπορώ να επιστρέψω στις καθημερινές δραστηριότητες;
✔ Σταδιακά και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
👉 Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με τον γιατρό;
✔ Αν εμφανιστεί πυρετός, έντονη αιμορραγία ή σοβαρός πόνος.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Η λοχεία τελειώνει σε λίγες εβδομάδες και όλα επανέρχονται άμεσα
✔️ Αλήθεια: Η σωματική και ψυχολογική αποκατάσταση χρειάζεται χρόνο και διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
❌ Μύθος: Η νέα μητέρα πρέπει να είναι συνεχώς χαρούμενη
✔️ Αλήθεια: Οι συναισθηματικές αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές και αναμενόμενες κατά τη λοχεία.
❌ Μύθος: Ο πόνος και η κούραση είναι υπερβολή
✔️ Αλήθεια: Η λοχεία είναι μια απαιτητική περίοδος και η κόπωση είναι φυσιολογική και αναμενόμενη.
❌ Μύθος: Δεν χρειάζεται βοήθεια η νέα μητέρα
✔️ Αλήθεια: Η υποστήριξη από το περιβάλλον είναι πολύ σημαντική για την ανάρρωση και την ψυχολογία της μητέρας.
❌ Μύθος: Αν δεν νιώθω χαρά, κάτι δεν πάει καλά
✔️ Αλήθεια: Η συναισθηματική προσαρμογή χρειάζεται χρόνο και δεν είναι πάντα άμεση μετά τον τοκετό.
💎 Tips And Tricks
✔ Ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά όταν κοιμάται το μωρό, ακόμη κι αν ο ύπνος είναι διακεκομμένος.
✔ Μην διστάζετε να ζητήσετε βοήθεια, καθώς η υποστήριξη από σύντροφο και οικογένεια είναι πολύτιμη τις πρώτες εβδομάδες.
✔ Φροντίστε τη διατροφή και την ενυδάτωση σας, ιδιαίτερα αν θηλάζετε, για να υποστηρίξετε την ανάρρωση του σώματος.
✔ Κρατήστε απλές τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, δίνοντας προτεραιότητα σε εσάς και το μωρό.
✔ Αποδεχθείτε ότι η αποκατάσταση χρειάζεται χρόνο, καθώς το σώμα και η ψυχολογία επανέρχονται σταδιακά.
✔ Δώστε προσοχή στην υγιεινή και την προσωπική φροντίδα, για να μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών και δυσφορίας.
✔ Κάντε ήπιες κινήσεις και περπάτημα, όταν το επιτρέψει ο γιατρός, για καλύτερη κυκλοφορία και ανάρρωση.
✔ Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μητέρες, καθώς κάθε εμπειρία λοχείας είναι διαφορετική.
✔ Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας, και αν νιώσετε έντονη θλίψη ή άγχος, μιλήστε με ειδικό.
✔ Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα, χωρίς πίεση και ενοχές.
💡 Fun Facts & FAQs
💡 Η λέξη «λοχεία» προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «λοχεία», που σχετίζεται με τη γέννα και την περίοδο μετά από αυτή.
💡 Τα λόχεια αλλάζουν χρώμα και ποσότητα καθώς περνούν οι εβδομάδες, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό.
💡 Η πλήρης ανάρρωση δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και την ψυχολογία της νέας μητέρας.
🌟 Η Φροντίδα Της Μητέρας Δεν Είναι Πολυτέλεια
Πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι πρέπει να αφιερώσουν όλη την ενέργειά τους στο μωρό και να βάλουν τον εαυτό τους σε δεύτερη μοίρα.
Ωστόσο, μια μητέρα που ξεκουράζεται, τρέφεται σωστά και φροντίζει τη σωματική και ψυχική της υγεία μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες του μωρού της.
Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός. Είναι μέρος της φροντίδας ολόκληρης της οικογένειας. 🤍
📌 Βασικά Σημεία Που Αξίζει Να Θυμάστε
✔ Ορισμένα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση
✔️ Η λοχεία είναι μια φυσική διαδικασία ανάρρωσης μετά τον τοκετό
✔️ Το σώμα και η ψυχή χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν
✔️ Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεση
✔️ Η ξεκούραση είναι απαραίτητη και όχι προαιρετική
✔ Ορισμένα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση
✔️ Η βοήθεια από το περιβάλλον κάνει τη διαφορά
✔️ Δεν υπάρχει «σωστός ρυθμός» ανάρρωσης — κάθε γυναίκα είναι διαφορετική
✔ Η φροντίδα της μητέρας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού
🌿 Τελικές Σκέψεις
✔️ Η λοχεία είναι μια φυσική αλλά απαιτητική περίοδος προσαρμογής
✔️ Η φροντίδα του εαυτού είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του μωρού
✔️ Η ψυχολογική υποστήριξη παίζει καθοριστικό ρόλο
✔️ Η αποδοχή των αλλαγών βοηθά στη συναισθηματική ισορροπία
Συμπερασματικά, η περίοδος της λοχείας δεν είναι αγώνας ταχύτητας, αλλά μια σταδιακή επιστροφή στην ισορροπία.
✔️ Κάθε μέρα φέρνει μικρά βήματα ανάρρωσης
✔️ Η υπομονή και η καλοσύνη προς τον εαυτό είναι απαραίτητες
✔️ Δεν χρειάζεται τελειότητα, μόνο φροντίδα και χρόνο
Και μέσα σε αυτή τη νέα αρχή, η μητέρα δεν «χάνει» τον εαυτό της — τον ξαναχτίζει με έναν πιο δυνατό και τρυφερό τρόπο…
💡 Ήξερες Ότι...
💡 Η λοχεία διαρκεί περίπου 6 έως 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
💡 Η μήτρα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος.
💡 Οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και τα συναισθήματα της μητέρας.
💡 Η σωματική ανάρρωση διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.
💡 Η ξεκούραση και η υποστήριξη από το περιβάλλον παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση.
⚠️ Τι Πρέπει Να Θυμάστε
✔ Η λοχεία είναι μια φυσική και απαραίτητη διαδικασία ανάρρωσης μετά τον τοκετό…
✔ Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν εναλλαγές στη διάθεση, κόπωση και ευαισθησία…
✔ Η ξεκούραση και η υποστήριξη από το περιβάλλον είναι πολύ σημαντικές…
✔ Ο θηλασμός και η φροντίδα του μωρού απαιτούν χρόνο προσαρμογής…
💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας
✔ Πώς βιώσατε τις πρώτες εβδομάδες της λοχείας μετά τον τοκετό;
✔ Τι σας βοήθησε περισσότερο να προσαρμοστείτε στη νέα καθημερινότητα με το μωρό;
✔ Η εμπειρία σας μπορεί να στηρίξει άλλες μαμάδες που βρίσκονται στην ίδια ευαίσθητη περίοδο…
⚖️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Η λοχεία είναι μια σημαντική περίοδος ανάρρωσης και απαιτεί εξατομικευμένη ιατρική παρακολούθηση όταν υπάρχουν συμπτώματα ή ανησυχίες.
Για οποιοδήποτε ζήτημα, απευθυνθείτε σε γυναικολόγο ή επαγγελματία υγείας.
- Οι πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό είναι από τις πιο έντονες και απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας.
Είναι μια φάση προσαρμογής, όπου το σώμα και η ψυχολογία προσπαθούν να επανέλθουν, ενώ ταυτόχρονα ξεκινά ένας εντελώς νέος ρόλος: αυτός της μητέρας.
Βάψατε το μισό σπίτι σας και θέλετε να πάτε για ύπνο για να συνεχίσετε την επόμενη μέρα με μεγαλύτερη όρεξη; Μπορείτε να καλύψετε με μεμβράνη τα πινέλα και τα ρόλερ σας έτσι ώστε να μην υπάρχει κανένας κίνδυνος να στάξουν.
2.Διατηρήστε τα ράφια του ψυγείου σας καθαρά.
Για να διατηρήσετε τα ράφια του ψυγείου σας καθαρά μπορείτε να τα καλύψετε με πλαστική μεμβράνη. Έτσι, μειώνετε τον χρόνο καθαρισμού του ψυγείου σας στο μισό καθώς κάθε φορά που θα θέλετε να το καθαρίσετε θα αφαιρείτε απλά τη μία μεμβράνη και θα βάζετε μία άλλη.
3.Αποθηκεύστε τα μαχαιροπήρουνά σας.
Αν έχετε σκοπό να μετακομίσετε ή απλά να αποθηκεύσετε κάποια από τα μαχαιροπήρουνά σας μπορείτε να τα τυλίξετε με μεμβράνη η οποία δεν σπάει εύκολα. Με αυτόν τον τρόπο δεν κινδυνεύουν να χαθούν και θα φτάσουν σίγουρα άθικτα στον προορισμό τους.
4.Κάντε την τεχνοτροπία «Frottage» στους τοίχους σας.
Μπορείτε να πάρετε λίγη μεμβράνη να την τσαλακώσετε και να αρχίσετε να την πιέζετε πάνω σε φρεσκοβαμμένο τοίχο. Έτσι, θα μπορέσετε να κάνετε το σχέδιο που θέλετε στους τοίχους σας.
5.Αφαιρέστε την κόλλα.
Έχετε κάπου κολλημένο κάτι το οποίο όσο κι αν προσπαθείτε κι όσο κι αν το έχετε τρίψει, δε φεύγει με τίποτα; Μπορείτε απλά να βάλετε μία βρεγμένη πετσέτα πάνω στο σημείο και να τη στερεώσετε πάνω σε αυτήν με λίγη μεμβράνη. Αφήστε την εκεί μέχρι να μαλακώσει αρκετά και να μπορεί να φύγει εύκολα.
6.Αποτρέψετε τα υγρά σας να χυθούν κατά τη διάρκεια ταξιδιού.
Όποτε μεταφέρετε υγρά σε ταξίδια σας (λάδι, νερό, ποτά ή οτιδήποτε άλλο) καλό είναι να βγάζετε το καπάκι τους, να τυλίγετε το άνοιγμά τους με λίγη μεμβράνη και να του βάζετε ξανά το καπάκι. Έτσι, δεν κινδυνεύουν να χυθούν τα υγρά σας.
7.Κρατήστε το σπίτι σας μακριά από τον αέρα.
Αν νιώθετε ότι μπάζει από κάποιο παράθυρό σας μπορείτε να βάλετε λίγη πλαστική μεμβράνη στο σημείο από το οποίο μπαίνει ο αέρας. Έτσι, έχετε βρει μία προσωρινή λύση για το κρύο που μπαίνει στο χώρο σας.
8.Διατηρήστε τις μπανάνες σας φρέσκιες για περισσότερο.
Για να κρατήσετε τις μπανάνες σας φρέσκιες για περισσότερο μπορείτε να καλύψετε με πλαστική μεμβράνη το κοτσάνι τους.
Πηγή: spirossoulis.com
- Μπορεί να χρησιμοποιείτε την πλαστική μεμβράνη μόνο για να τυλίγετε τα τρόφιμα αλλά σας έχουμε και άλλες 8 χρήσεις της που ίσως δεν έχετε ακούσει ξανά.
Είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει σε μεγάλη κλίμακα την πιθανή σχέση μεταξύ εμμηνόπαυσης και χημικών. Στο παρελθόν είχαν γίνει μικρότερες έρευνες για λιγότερες χημικές ουσίες.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα από το αίμα και τα ούρα των συμμετεχόντων, ψάχνοντας την παρουσία 111 χημικών ουσιών που είναι ύποπτες ότι παρεμβαίνουν στην παραγωγή και στην κυκλοφορία των ορμονών εντός του σώματος. Από τα 111 χημικά, 15 εντοπίστηκαν να έχουν μεγαλύτερη από τα άλλα συσχέτιση με την πρόωρη εμμηνόπαυση: Εννέα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB), τρία εντομοκτόνα, δύο φθαλικές ενώσεις και ένα τοξικό φουράνιο.
Όπως είπε η Άμπερ Κούπερ, τα ευρήματα της νέας μελέτης δείχνουν ότι «τα χημικά που συνδέονται με την πρόωρη εμμηνόπαυση, μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη διακοπή λειτουργίας των ωοθηκών, πράγμα που ως κοινωνία θα έπρεπε να μας ανησυχεί».
Η πρόωρη εμμηνόπαυση όχι μόνο επιδρά αρνητικά στη γονιμότητα του γυναικείου πληθυσμού, αλλά, επίσης, σχετίζεται πιθανώς με την πρόωρη εμφάνιση προβλημάτων υγείας, όπως καρδιοπάθειας, οστεοπόρωσης, κ.α. Άλλα προβλήματα που έχουν συσχετιστεί με ορισμένα από τα ίδια χημικά, περιλαμβάνουν τον καρκίνο, το μεταβολικό σύνδρομο και -στα κορίτσια- την πρόωρη εμφάνιση της εφηβείας.
«Η έκθεση σε πολλά από αυτά τα χημικά είναι πέρα από τον έλεγχό μας, επειδή βρίσκονται στο χώμα, στο νερό και στον αέρα. Μπορούμε, όμως, να μάθουμε περισσότερα πράγματα γι” αυτές τις ουσίες και την καθημερινή έκθεσή μας σε αυτές, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση για τα πλαστικά και για τα άλλα οικιακά προϊόντα που χρησιμοποιούμε», δήλωσε η Άμπερ Κούπερ.
Για παράδειγμα, όταν γίνεται χρήση φούρνου μικροκυμάτων για το ζέσταμα του φαγητού, οι ερευνητές συνιστούν να χρησιμοποιούνται γυάλινα ή χάρτινα δοχεία αντί για πλαστικά. Επίσης, συμβουλεύουν τους καταναλωτές να μαθαίνουν περισσότερα πράγματα για τα συστατικά που υπάρχουν σε διάφορα καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης, συσκευασίας, κ.α.
Σύνδεσμος: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.011605
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
<p>Οι γυναίκες που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα χημικών ουσιών, οι οποίες περιέχονται στα πλαστικά, στα καλλυντικά και σε κοινά είδη του νοικοκυριού, εμφανίζουν εμμηνόπαυση δύο έως τέσσερα χρόνια νωρίτερα από τις γυναίκες που έχουν χαμηλές ποσότητες τέτοιων χημικών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.</p>
Κι αυτές δεν είναι άλλες από τις εξής: «Πόσο ευτυχισμένος είσαι μέσα στο γάμο σου, σε σχέση με το πόσο ευτυχισμένος θα ήσουν εκτός αυτού;» και «Πώς πιστεύεις ότι απάντησε ο/η σύντροφός σου στο προηγούμενο ερώτημα;».
Πίσω στη δεκαετία του 1980, μια ομάδα επιστημόνων έθεσε αυτά τα δύο ερωτήματα σε 4.242 ζευγάρια, τα οποία επανέλαβε ξανά περίπου έξι χρόνια μετά.
Οι οικονομολόγοι Leora Friedberg και Steven Stern από το πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, ανέλυσαν τα δεδομένα και βρήκαν –όπως ήταν αναμενόμενο- ότι οι άνθρωποι που πίστευαν ότι δε θα ήταν σε χειρότερη κατάσταση αν ήταν single απ’ ό,τι αν παρέμεναν παντρεμένοι, τελικά είχαν περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν single.
Όμως, οι άνθρωποι που υπερεκτίμησαν το πόσο ευτυχισμένοι ήταν οι σύντροφοί τους μέσα στη σχέση τους, είχαν ακόμη περισσότερες πιθανότητες να βρεθούν μόνοι έξι χρόνια μετά.
Όπως αναφέρει το δημοσίευμα, μόνο το 40,9% των ζευγαριών κατάφερε να απαντήσει με ακρίβεια πώς θα απαντούσε ο/η σύντροφός του στα παραπάνω ερωτήματα.
Αυτό σημαίνει, ότι σχεδόν το 60% των ζευγαριών είχαν ατελή πληροφόρηση ο ένας για τον άλλον και σχεδόν το ένα τέταρτο εξ αυτών είχε «σοβαρές διαφορές» στα γενικότερα επίπεδα ευτυχίας.
Οι γυναίκες έτειναν να πιστεύουν ότι οι άντρες τους θα ήταν χειρότερα χωρίς αυτές, απ’ ό,τι πίστευαν οι ίδιοι οι σύζυγοι για τον εαυτό τους, ενώ οι άντρες είχαν την ακριβώς αντίθετη άποψη.
Σε γενικές γραμμές, περίπου το 7% των ζευγαριών του δείγματος που μελετήθηκε, είχε πάρει διαζύγιο όταν διενεργήθηκε το δεύτερο στάδιο της έρευνας.
Ανάμεσα σε αυτούς που αξιολόγησαν σωστά το πόσο δυστυχισμένος μπορεί να ήταν ο σύντροφός τους σε περίπτωση χωρισμού, το ποσοστό διαζυγίου ήταν λιγότερο από 6%.
Από τους άντρες που υπερεκτίμησαν το πόσο δυστυχισμένες θα έκανε ένα διαζύγιο τις γυναίκες τους, το 13% κατέληξε single, με το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες να είναι 14,5%.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η υπερεκτίμηση του πόσο ευτυχισμένος είναι ο άλλος επηρεάζει τα ζευγάρια στο να καταφέρουν να επιλύουν τις συγκρούσεις και τις διαφορές τους μέσα από τη διαπραγμάτευση.
Σύμφωνα με τη θεωρία της διαπραγμάτευσης, όσο περισσότερο ο ένας σύζυγος παραγνωρίζει την ευτυχία του/της συντρόφου του, τόσο πιο πιθανό είναι να διαπραγματευτεί «πολύ σκληρά» και να καταλήξει να κάνει κάποιο λάθος.
«Για παράδειγμα, αν πιστεύω ότι η σύζυγός μου είναι πολύ ευτυχισμένη στο γάμο μας, μπορεί να την πιέσω να κάνει περισσότερες δουλειές του σπιτιού ή να συνεισφέρει περισσότερο οικονομικά στο οικογενειακό εισόδημα» εξήγησε ο καθηγητής Stern. «Αν όμως, εν αγνοία μου, εκείνη είναι χλιαρή απέναντι στο γάμο, ή αν ενδιαφέρεται γι’ αυτή κάποιος πολύ εμφανίσιμος τύπος, τότε μπορεί να αποφασίσει τελικά ότι ένα διαζύγιο μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για τον εαυτό της».
Σε αυτό το σενάριο, ένα πολύ σκληρό παζάρι, με βάση την εσφαλμένη εκτίμηση της ευτυχίας ενός εταίρου, θα οδηγήσει σε διαζύγιο που διαφορετικά θα μπορούσε να μην έχει συμβεί.
«Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι οι άνθρωποι δεν είναι τόσο σκληροί διαπραγματευτές, όσο θα μπορούσαν να είναι και στη συνέχεια συνειδητοποιήσαμε ότι έπρεπε να περιλάβουμε την έννοια της φροντίδας στο μοντέλο για να έχει νόημα» πρόσθεσε η καθηγήτρια Friedberg. «Η ιδέα της αγάπης εδώ, είναι ότι αποκομίζεις κάποιο βαθμό ευτυχίας από το/τη σύντροφό σου απλά όντας ευτυχισμένος. Για παράδειγμα, μπορεί να συμφωνήσω να κάνω περισσότερες δουλειές του σπιτιού, κάτι που μπορεί να μειώσει σε κάποιο βαθμό την προσωπική μου ευτυχία, όμως αυτό το αναπληρώνω από το αίσθημα ευτυχίας που αποκομίζω, γνωρίζοντας ότι θα ωφεληθεί από αυτό ο/η σύντροφός μου».
Τα ευρήματα αυτά, καταλήγουν οι ερευνητές, αποκαλύπτουν πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζει κανείς πόσο πρόθυμος είναι ο/η σύντροφός του να φύγει από τη σχέση προτού επιλέξει για ποια πράγματα θα συγκρουστεί μαζί του/της.
Newsbeast.gr
<p>Οι ερωτήσεις που αποκαλύπτουν αν είναι «ο ένας και μοναδικός» ...Υπάρχει άραγε η πραγματική αγάπη; Κι αν ναι, τι είναι και πόσο μπορεί να κρατήσει;</p>
Δημιουργήστε μόνη σας ένα υπέροχο φυσικό αναπλαστικό λάδι και δείτε την διαφορά!
Θα χρειαστείτε:
– 20 ml λάδι jojoba
– 20 ml σιτέλαιο
– 20 ml λάδι καλέντουλας
– 20 ml λάδι αβοκάντο
Τρόπος παρασκευής
Βάλτε σε ένα μικρό κατσαρολάκι όλα τα έλαια και ανάψτε το μάτι. Αφήστε το μείγμα να ζεσταθεί και να ομογενοποιηθεί, χωρίς όμως να κάψει, για να μην χάσουν τα έλαια τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Τρόπος εφαρμογής
Απλώστε το όποτε θέλετε και όσες φορές θέλετε, κάνοντας μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις μέχρι να απορροφηθεί.
Πηγή: beautetinkyriaki.gr
- Σπιτική συνταγή με αβοκάντο και λάδι jojoba
Στη Β ΄Δημοτικού δεν αναγνώριζε σχεδόν κανένα γράμμα, δεν μπορούσε να αναγνώσει ούτε απλές δισύλλαβες λέξεις.
Είχε εμφανίσει τους πρώτους μήνες της Α' Δημοτικού και σημάδια εκλεκτικής αλαλίας εξαιτίας του άγχους που βίωνε για τις δυσκολίες που αντιμετώπιζε.
Πλέον μιλάει και συμμετέχει στη τάξη, οι δυσκολίες του αντιμετωπίζονται αλλά ακόμη παραμένει ένα πολύ κλειστό παιδί.
Στα πλαίσια μιας θεραπευτικής μας συνεδρίας η άσκηση που θα κάναμε θα συνδύαζε την εξάσκηση στην δημιουργία προτάσεων και την ανάλυση των συναισθημάτων χαράς - λύπης.
Πρόθεση μου πάντα το θεραπευτικό πρόγραμμα, να είναι αφορμή για ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης του και ενθάρρυνση να ανοίγεται και να εκφράζει ότι αισθάνεται. Αυτή λοιπόν θα ήταν μια κατάλληλη ευκαιρία.
Η άσκηση είχε δυο στήλες που έπρεπε να τις συμπληρώσει. Η μία ήταν (παρουσιάζονται όπως ακριβώς τις έγραψε):
Τι με κάνει χαρούμενο:
- Όταν παίζω με το μπαμπά μου μπάλα
- Όταν βλεπο τενία
- Όταν παίζω με το ρομποτ παιχνιδια
- Όταν φτιαχνω το πορτοφολι μου
- Όταν αγοραζω παπουτσια
- Όταν βλεπω τιλεορασι με την γιαγια μου
- Όταν ζωγραφίζω με τον μπαμπα και με τη μαμα μου
- Όταν πιγενω στην θαλασσα και κολιμπαω
- Όταν παίζω αγώνες με τα αυτοκίνητα μου
- Όταν παίζω κομπιουτερ με τους γονισ μου
και η άλλη...
Tι με κάνει λυπημένο:
- Όταν δεν με έχουν φίλο
- Όταν με λένε χαζό
Όταν παιφτω στο κρεβάτι και κιμαμε
- Όταν μου σκίζουν τα σχέδια μου (είναι ένα παιχνίδι που κάνουν μεταξύ τους στο σχολείο)
- Όταν πάω για ύπνο
και στο τέλος
"Κυρία να γράψω πότε είμαι σίγουρα πάντα μα πάντα λυπημένος;""Πότε;"
- Όταν χτιπάι ο φίλος μου!
Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2011/10/blog-post_8034.html
- Ο Κ είναι ένα παιδί γλυκό και συναισθηματικό με μαθησιακές δυσκολίες που διαγνώστηκαν ήδη από το Νηπιαγωγείο.
«Τα προληπτικά μέτρα για την εποχική γρίπη πρέπει να εντείνονται, με κορυφαίο μέτρο πρόληψης τον αντιγριπικό εμβολιασμό. Παρόλο που ο εμβολιασμός απευθύνεται σε όλα τα άτομα», αναφέρεται σε ανακοίνωση που εξέδωσε το το Τμήμα Πρόληψης Ιατρικής Υγείας, επισημαίνοντας ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζεται στις ομάδες υψηλού κινδύνου και μάλιστα έγκαιρα, πριν την εμφάνισή της και την περίοδο έξαρσης αλλά και σε όλη τη διάρκεια του φετινού κύματος. Υπενθυμίζει ακόμα, ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε όλους, αλλά μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών διατρέχουν τα άτομα υψηλού κινδύνου όπως καρδιοπαθείς, ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα και άσθμα, διαβητικοί, ανοσοκατασταλμένοι, ηλικιωμένοι, άτομα που φροντίζουν βρέφη και ηλικιωμένους, έγκυες κλπ.
Τα μέτρα πρόληψης, που προτείνει είναι τα εξής:
* Επαναληπτική δόση εμβολίου στα άτομα υψηλού κινδύνου, κατόπιν συνεννοήσεως με το θεράποντα ιατρό. Σημειώνεται ότι απαιτούνται περίπου δύο εβδομάδες για την ανάπτυξη αντισωμάτων.
* Η λήψη μέτρων υγιεινής όπως ο αερισμός των χώρων ιδιαίτερα όπου υπάρχει μεγάλος αριθμός ανθρώπων, όπως είναι για παράδειγμα τα σχολεία.
* Το συχνό πλύσιμο των χεριών.
* Η κάλυψη του βήχα και του φτερνίσματος.
*Η αποφυγή του συγχρωτισμού γενικώς. Ο συγχρωτισμός σε μέρη τα οποία δεν αερίζονται επαρκώς ευνοεί τη μετάδοση του ιού και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τις ευπαθείς ομάδες (π.χ. μέσα μαζικής μεταφοράς, αίθουσες αναμονής κ.λπ.).
* Η τήρηση των κανόνων αναπνευστικής υγιεινής.
* Παραμονή στο σπίτι των ατόμων που εμφανίζουν συμπτώματα γρίπης για να μην μεταδίδουν τον ιό
* Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας όταν τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι σοβαρά. Η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας αφορά και στα άτομα που δεν ανήκουν στις ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού.
* Η λήψη αντιιικών φαρμάκων ως προληπτική αγωγή μετά από ιατρική εντολή.
Στη Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας το Τμήμα της Πρόληψης και Προαγωγής Υγείας εφαρμόζει, στον τομέα της πρόληψης, το πρόγραμμα Αγωγής Υγείας, με θέμα «Υγιεινή Χεριών», στους μαθητές της Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης , ενώ το Τμήμα Δημόσιας Υγείας συμμετέχει στον εμβολιασμό των απόρων και ανασφαλίστων πολιτών με προτεραιότητα στις ευπαθείς ομάδες αλλά και στη διάθεση αντιγριπικών εμβολίων στους δημόσιους φορείς παροχής υγείας όπως είναι τα Κέντρα Υγείας, τα ΚΑΠΗ κλπ.
news247.gr
<p>Eπικαιροποιημένες οδηγίες για την πρόληψη της.</p>
Συγκεκριμένα, το ΚΕΠΚΑ προειδοποιεί ότι οι αποκριάτικες στολές είναι πιο εύφλεκτες από τα συνηθισμένα ρούχα και γι' αυτό στους χώρους όπου γίνονται αποκριάτικα πάρτι δεν πρέπει να υπάρχουν εστίες φωτιάς (τζάκια, κεριά, τσιγάρα αναμμένα), ενώ επιβάλλεται να είναι διαθέσιμα τα αναγκαία πυροσβεστικά μέσα.
Επίσης το ΚΕΠΚΑ επισημαίνει -μεταξύ άλλων- τα εξής: ενδύματα για παιδιά μεταξύ 7 και 14 ετών δεν πρέπει να φέρουν στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού κορδόνια μακρύτερα των 7,5 εκατοστών ή κορδόνια περίσφιξης με ελεύθερες άκρες. Τα κορδόνια (λειτουργικά ή διακοσμητικά), στην περιοχή της κουκούλας και του λαιμού, δεν πρέπει να είναι ελαστικά, εκτός από τις τιράντες ώμων και τα κορδόνια, που δένουν στο πίσω μέρος του λαιμού.
Παράλληλα, τα παιδικά ενδύματα που είναι σχεδιασμένα να δένουν στο μπροστινό μέρος, δεν πρέπει να φέρουν δεμένες ζώνες ή φαρδιές λωρίδες (πάχους 3 εκατοστών και άνω), μακρύτερες των 36 εκατοστών σε μήκος, μετρημένες όταν είναι λυτές και από το σημείο που αυτές δένονται.
Το ΚΕΠΚΑ επισημαίνει ακόμη ότι στην περιοχή των μηρών στα παιδικά ενδύματα "δεν επιτρέπεται να κρέμεται εξωτερικά κορδόνι, κάτω από χαμηλότερη άκρη του ενδύματος, γιατί υπάρχει κίνδυνος να παγιδευτούν τα παιδιά, σε πόρτες σχολικών λεωφορείων ή σε άλλα κινούμενα αντικείμενα".
Σε ό,τι αφορά τα σπρέι, οι καταναλωτές πρέπει να επιλέγουν προϊόντα, που φέρουν ενδείξεις και τις τυχόν οδηγίες ασφαλούς χρήσης και προφύλαξης στην ελληνική γλώσσα, καθώς και τα στοιχεία του υπευθύνου διάθεσης στην αγορά. Παράλληλα, επιβάλλεται να διαβάζουν προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και προφύλαξης, να μην καπνίζουν ταυτόχρονα με τη χρήση του προϊόντος και να μην ψεκάζουν απευθείας στο πρόσωπο και τα μάτια ή στην κατεύθυνση φλόγας ή πυρακτωμένου σώματος.
Αποκριάτικα σπρέι, που φέρουν την ένδειξη «μόνο για επαγγελματική χρήση», δεν πρέπει να αγοράζονται από το ευρύ καταναλωτικό κοινό και κυρίως από παιδιά, επειδή παρουσιάζουν μεγάλη επικινδυνότητα (π.χ. είναι πολύ εύφλεκτα).
<p>Προσεκτικά πρέπει να επιλέγονται και να χρησιμοποιούνται από τους καταναλωτές οι αποκριάτικες στολές και τα διάφορα καρναβαλίστικα είδη, ιδίως αυτά που φοριούνται από παιδιά, όπως προκύπτει από σημερινή ανακοίνωση του Κέντρου Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕΠΚΑ)...</p>