- Ο Sport England, ένας οργανισμός που χρηματοδοτεί αθλητικά προγράμματα στην Αγγλία, έδωσε στη δημοσιότητα ένα trailer που δείχνει πραγματικές γυναίκες-μακριά από τα πρότυπα της μόδας,να ιδρώνουν, να αγωνίζονται ακόμα και αν δεν έχουν τις καλύτερες επιδόσεις, ως μέρος της νέας τους καμπάνιας This Girl Can (αυτό το κορίτσι μπορεί)
Άρθρα
ΔΙαχείριση άρθρων
Παιδιά με Δυσλεξία και άλλες Ειδικές μαθησιακές δυσκολίες δεν εντοπίζουν με επιτυχία τις διαφορές ανάμεσα σε γράμματα και λέξεις με αποτέλεσμα να εμφανίζουν προβλήματα στην ανάγνωση και στη γραφή.
Χρειάζεται λοιπόν να γίνουν αρκετές ασκήσεις ενδυνάμωσης της Οπτικής διάκρισης για να μειωθούν οι δυσκολίες.
Μια από αυτές είναι και η παρακάτω που χρησιμοποιεί την εικόνα για εργαλείο και απαιτεί από το παιδί να αντιστοιχίσει τη σωστή λέξη στο αντίστοιχο μέρος της εικόνας!
Υλικά: χαρτάκια post it, εικόνες
Άσκηση: Η άσκηση ολοκληρώνεται σε 3 βήματα.
1ο βήμα:
Επιλέγουμε μια εικόνα
http://i.imgur.com/4Q1v8yM.jpg
Η επιλογή της εικόνας πρέπει να γίνει έτσι που να εξυπηρετεί κάθε φορά αυτό που θέλουμε να δουλέψουμε μαζί με το παιδί.
Επίσης είναι καλό να προσέξουμε να έχει έντονα χρώματα και αισιόδοξες, χαρούμενες παραστάσεις.
Άλλος ένας παράγοντας θα πρέπει να είναι και τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα του κάθε παιδιού που αν καταφέρουμε να τα εντάξουμε στην εικόνα θα έχουμε μεγαλύτερο ποσοστό συμμετοχής και κινητοποίησης.
2ο βήμα:
Γράφουμε σε χαρτάκια τις λέξεις
http://i.imgur.com/ExRdV0m.jpg
Σε αυτό το βήμα γράφουμε λέξεις της εικόνας με σωστό και λάθος τρόπο.
Οι αναπαραστάσεις των λέξεων πρέπει να περιέχουν διάφορα λάθη πχ. αντικαταστάσεις, αντιμεταθέσεις, παραλείψεις κτλ.
Τις λέξεις τις κολλάμε σε μια σελίδα Α4 και προσέχουμε να περισσεύουν στην άκρη για να μπορεί το παιδί να τις πιάνει άνετα.
3ο βήμα:
Το παιδί αντιστοιχεί τις σωστές λέξεις στα μέρη της εικόνας
http://i.imgur.com/atXalqe.jpg
Το παιδί προτρέπεται να διαλέξει τη σωστή αναπαράσταση της κάθε λέξης. Θα πρέπει να ενημερωθεί ότι η κάθε λέξη είναι γραμμένη δυο φορές.
Η μια από αυτές είναι η σωστή και αυτή θα πρέπει να διαλέξει.
Tip:
Αν το παιδί δυσκολεύεται κατά τη διαδικασία μπορούμε να κάνουμε ένα αστεράκι στα σημεία της εικόνας που πρέπει να τοποθετήσει τις λέξεις ώστε να καταλάβει ποιες λέξεις ψάχνει!
Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com
- Καθώς το παιδί αναπτύσσεται εξελίσσεται μαζί και η ικανότητα του για τον εντοπισμό ομοιοτήτων και διαφορών ανάμεσα σε αντικείμενα και σύμβολα.
Έτσι ένα μωρό που γεννιέται μεταξύ της 37ης και της 39ης εβδομάδας της κύησης, θα θεωρείται πια «πρόωρα κανονικό». Έως τώρα «κανονική» θεωρείτο γενικά η γέννα μεταξύ της 37ης και της 42ης εβδομάδας της κύησης, χωρίς να γίνεται κάποια περαιτέρω διάκριση.
Η ειδική επιτροπή μαιευτικής πρακτικής του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, εισηγείται τις αλλαγές με το σκεπτικό ότι, σύμφωνα με πολυετή εμπειρία, «έχει πλέον αναγνωριστεί ότι τα νεογέννητα μεταξύ της 37ης και της 42ης εβδομάδας δεν είναι όλα ίδια», όπως δήλωσε ο πρόεδρος της επιτροπής δρ Τζέφρι Έκερ, γυναικολόγος του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης.
Τα μωρά που γεννιούνται μεταξύ της 39ης και της 41ης εβδομάδας θα θεωρούνται πλέον ότι γεννήθηκαν «απολύτως στην ώρα» τους, όσα γεννήθηκαν μεταξύ της 41ης και της 42ης εβδομάδας, θα θεωρούνται «καθυστερημένα κανονικά», ενώ οι γεννήσεις μετά την 42η εβδομάδα θα θεωρούνται «μετά την ώρα τους». Σχετική ανακοίνωση έγινε και στο μαιευτικό-γυναικολογικό περιοδικό «Obstetrics and Gynecology».
Όλο και περισσότερες έρευνες κατά τα τελευταία χρόνια έχουν διαπιστώσει ότι τα μωρά που γεννιούνται πριν την 39η εβδομάδα, δεν είναι το ίδιο ανεπτυγμένα με αυτά που γεννιούνται αργότερα. Μεταξύ άλλων, τα τελευταία εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα αναπνοής, ακοής και μάθησης.
Ο εγκέφαλος του εμβρύου μεγαλώνει περίπου κατά το ένα τρίτο μεταξύ της 35ης και της 39ης εβδομάδας της κύησης, ενώ ένα στρώμα λίπους που κρατά ζεστό το σώμα του, προστίθεται κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Η νέα ταξινόμηση των τοκετών ελπίζεται ότι θα μειώσει τον αριθμό των εγκύων που καταφεύγουν σε καισαρική για να γεννήσουν, παρ’ όλο που δεν υπάρχουν ιατρικοί λόγοι για κάτι τέτοιο. Το Κολλέγιο των Αμερικανών γυναικολόγων συστήνει να μη γίνονται καισαρικές πριν την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Εννοείται ότι εξαίρεση πρέπει να γίνεται, όταν ιατρικοί λόγοι επιβάλλουν ένα πρόωρο τοκετό με ή χωρίς καισαρική.
ygeianews.gr
<p></p><p><span style="font-size:14px;">
Αλλάζει ο επίσημος ορισμός για το πότε τα μωρά γεννιούνται «στην ώρα τους».</span></p>
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ο φλοιός – το εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου – αλλάζει σε πάχος. Σε προηγούμενη ανάλυση δεδομένων MRI είχε ανακαλυφθεί ότι η πύκνωση ή η αραίωση του φλοιού, σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, αντανακλούσε την εμφάνιση άγχους και κατάθλιψης, προβλήματα προσοχής, επιθετικότητας και θέματα ελέγχου της συμπεριφοράς, ακόμη και σε υγιή παιδιά, σε εκείνα δηλαδή που δεν είχαν διαγνωστεί με κάποια διαταραχή ή ψυχική ασθένεια. Με αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν να δουν το κατά πόσο μια θετική δραστηριότητα, όπως η μουσική εκπαίδευση, θα επηρέαζε τους δείκτες στον φλοιό.
Η μελέτη υποστηρίζει το “The Vermont Family Based Approach”, ένα μοντέλο που που δημιούργησε ο James Hudziak, βασικός συντάκτης της μελέτης, για να αποδείξει ότι το σύνολο του περιβάλλοντος ενός νεαρού ατόμου – οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι φίλοι, τα κατοικίδια ζώα, οι εξωσχολικές δραστηριότητες – συμβάλλουν στην ψυχολογική υγεία του. «Η μουσική είναι ένα κρίσιμο συστατικό στο μοντέλο μου», λέει ο Hudziak.
Οι συγγραφείς βρήκαν αποτελέσματα τα οποία επιβεβαίωσαν τις υποθέσεις τους. Όταν παίζει κανείς μουσική, μεταβάλλονται οι κινητικές περιοχές του εγκεφάλου, επειδή η δραστηριότητα αυτή απαιτεί τον έλεγχο και τον συντονισμό των κινήσεων. Ακόμη πιο σημαντικό για τον Hudziak ήταν οι αλλαγές στις περιοχές ρύθμισης της συμπεριφοράς του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, η μελέτη της μουσικής επηρεάζει το πάχος στο τμήμα του φλοιού που σχετίζεται με την «εκτελεστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της εργασιακής μνήμης, τον έλεγχο προσοχής, καθώς και την οργάνωση και τον προγραμματισμό για το μέλλον», γράφουν οι συγγραφείς.
Το μουσικό υπόβαθρο ενός παιδιού φαίνεται να συσχετίζεται με την πυκνότητα του φλοιού σε «σημεία του εγκεφάλου που παίζουν καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της αναστολής, καθώς και στις πτυχές της επεξεργασίας του συναισθήματος».
Τα ευρήματα ενισχύουν την υπόθεση του Hudziak ότι η εκμάθηση βιολιού μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να παλέψει ψυχολογικές διαταραχές, ακόμη καλύτερα και από ένα μπουκάλι χάπια. «Αντιμετωπίζουμε θέματα που προκύπτουν από αρνητικά πράγματα, αλλά ποτέ δεν προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε θετικά πράγματα ως θεραπεία», λέει ο Hudziak.
Μια τέτοιου είδους προσέγγιση μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να επιτευχθεί. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, η έρευνα από το Υπουργείο Παιδείας των ΗΠΑ δείχνει ότι τα 3/4 των Αμερικανών μαθητών Γυμνασίου “σπάνια ή ποτέ” κάνουν εξωσχολικές δραστηριότητες στη μουσική ή τις τέχνες.
«Αυτές οι στατιστικές, όταν λαμβάνονται υπόψιν στο πλαίσιο των παρόντων αποτελεσμάτων νευροαπεικόνισης», γράφουν οι συγγραφείς, «υπογραμμίζουν τη ζωτική σημασία εξεύρεσης νέων και καινοτόμων τρόπων να κάνουν τη μουσική εκπαίδευση ευρύτερα διαθέσιμη στους νέους, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία».
<p><span style="font-size:14px;">Σε μια νέα μελέτη με τίτλο ‘‘Η μεγαλύτερη έρευνα συσχέτισης ανάμεσα στην εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου και την ανάπτυξη του εγκεφάλου’’, μια ομάδα παιδοψυχιάτρων, του Πανεπιστημίου Vermont- College of Medicine, βρήκε ότι η μουσική εκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά στην εστίαση της προσοχής, στον έλεγχο των συναισθημάτων τους και στην μείωση του άγχους.</span></p>
Ορισμένα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα σε ό,τι αφορά το περιβάλλον τους - και αυτή η υπέρμετρη ευαισθησία μπορεί να είναι θετική, μπορεί όμως να αποβεί και εις βάρος τους. Τώρα, ερευνητές του Πανεπιστημίου Ντιουκ εντόπισαν μια γονιδιακή παραλλαγή η οποία μπορεί να αποτελέσει «δείκτη» για αυτά τα παιδιά που είναι από τα πιο ευάλωτα στην κοινωνία.
«Τα ευρήματά μας αποτελούν ένα βήμα προς την κατανόηση του βιολογικού υποβάθρου που κάνει ένα παιδί ιδιαιτέρως ευαίσθητο στα θετικά αλλά και στα αρνητικά περιβάλλοντα»ανέφερε ο Ντάστιν Αλμπερτ, ερευνητής στο Κέντρο για τις Πολιτικές που αφορούν τα Παιδιά και την Οικογένεια του Πανεπιστημίου Ντιουκ και πρόσθεσε: «Μας δίνονται σημαντικές πληροφορίες σχετικά με ορισμένα παιδιά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη βοήθεια».
Η μελέτη
Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι επιστήμονες μελέτησαν στοιχεία που κάλυπταν δύο δεκαετίες σχετικά με μαθητές υψηλού κινδύνου της Α' Δημοτικού από τέσσερις περιοχές των ΗΠΑ. Είδαν ότι παιδιά από περιβάλλοντα υψηλού κινδύνου τα οποία έφεραν και μια συγκεκριμένη κοινή γονιδιακή παραλλαγή (υποδοχέας γλυκοκορτικοειδών ΝR3C1) αντιμετώπιζαν πολύ αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξουν σοβαρά προβλήματα ως ενήλικοι. Στις περιπτώσεις που δεν χορηγήθηκε η κατάλληλη θεραπεία, το 75% των παιδιών με τη γονιδιακή παραλλαγή εμφάνισε ψυχολογικά προβλήματα ως την ηλικία των 25 ετών - συμπεριλαμβανομένων της κατάχρησης αλκοόλ, της χρήσης ναρκωτικών ουσιών αλλά και της εμφάνισης άκρως αντικοινωνικών συμπεριφορών.
Το Fast Track Project
Ωστόσο η εικόνα αυτή άλλαζε πολύ όταν τα παιδιά με τη γονιδιακή παραλλαγή συμμετείχαν σε ένα εντατικό πρόγραμμα που ονομάζεται Fast Track Project. Από τα παιδιά που έλαβαν την κατάλληλη στήριξη στην παιδική ηλικία, μόλις το 18% παρουσίασε ψυχοπαθολογία στην ενήλικη ζωή.
«Το εύρημα αυτό είναι ελπιδοφόρο» σημείωσε ο δρ Αλμπερτ. «Τα παιδιά που μελετήσαμε ήταν πολύ ευάλωτα στο στρες, είχαν όμως πολύ καλή απόκριση στην υποστηρικτική θεραπεία».
Τα «ραδίκια» και οι «ορχιδέες»
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως ενώ κάποια παιδιά μπορούν και αναπτύσσονται όπως τα «ραδίκια» σε διαφορετικά περιβάλλοντα και συνθήκες, άλλα μοιάζουν με ορχιδέες έχοντας ανάγκη συγκεκριμένα περιβάλλοντα για να ανθίσουν. Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε online στην επιθεώρηση «Journal of Policy Analysis and Management» μαρτυρεί ότι τα διαφορετικά επίπεδα ευαισθησίας των παιδιών συνδέονται και με διαφορές στο γονιδίωμά τους.
Τα αποτελέσματα αυτά είναι τα πιο πρόσφατα που αφορούν το Fast Track Project, μια πολυεπίπεδη παρέμβαση για τα επιθετικά μικρά παιδιά η οποία διήρκεσε μια δεκαετία σε περιοχές της Βόρειας Καρολίνας, του Τενεσί, της Πενσιλβάνια και της Πολιτείας της Ουάσιγκτον. Από το 1991 ερευνητές μελέτησαν ενδελεχώς τη συμπεριφορά σχεδόν 10.000 παιδιών νηπιαγωγείου και δημοτικού αναζητώντας προβλήματα επιθετικότητας. Εντόπισαν περίπου 900 παιδιά υψηλού κινδύνου και έβαλαν τα μισά από αυτά σε ομάδα εντατικής βοήθειας. Η συγκεκριμένη δοκιμή με στόχο την πρόληψη της βίας ήταν η μεγαλύτερη που χρηματοδοτήθηκε ποτέ από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ και οι ερευνητές έχουν ήδη παρακολουθήσει τους συμμετέχοντες από τις αρχές του 1990 ως σήμερα.
Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, η συμμετοχή στο Fast Track Project φάνηκε να συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά ψυχιατρικών προβλημάτων, κατάχρησης ουσιών αλλά και συλλήψεων για επιθετικά εγκλήματα στην ενήλικη ζωή.
Η νέα μελέτη διερευνά τη βιολογία πίσω από αυτές τις αποκρίσεις. Σύμφωνα με τον δρα Αλμπερτ, τα νέα ευρήματα μπορούν να αποτελέσουν ένα πρώτο βήμα προς πιθανές εξατομικευμένες θεραπείες για τα παιδιά με τα περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς.
Τα ηθικά ζητήματα
Ωστόσο, ο ειδικός επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλά ακόμη επιστημονικά αλλά και ηθικά ζητήματα που πρέπει να λυθούν προτού τα ευρήματα αυτά μεταφραστούν σε στρατηγικές. «Θα ήταν πρώιμο να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα αποτελέσματα ώστε να ελέγξουμε τα μικρά παιδιά για να προσδιοριστεί σε ποια από αυτά πρέπει να γίνει παρέμβαση. Απαιτείται πολύ περισσότερη μελέτη προτού αποφασίσουμε αν θα έπρεπε να προχωρήσουμε σε αυτό το βήμα».
<p><span style="font-size:14px;">Ερευνητές εντόπισαν κοινή γονιδιακή παραλλαγή που κάνει τα παιδιά άκρως ευάλωτα όταν ζουν σε περιβάλλον υψηλού κινδύνου – ανοίγει ο δρόμος για εξατομικευμένες παρεμβάσεις.</span></p>
Οι γονείς μας δεν μας μεταβιβάζουν μόνο εξωτερικά χαρακτηριστικά, αλλά και μια σειρά από γενετικές προδιαθέσεις που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία μας.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το μέλλον είναι προδιαγεγραμμένο.
Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεται περισσότερη προσοχή, πρόληψη και σωστή ενημέρωση ✨.
Η Κληρονομικότητα Δεν Είναι Μοίρα 💭
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν μια ασθένεια υπάρχει στην οικογένεια, τότε είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστεί και στους ίδιους.
Αυτό όμως δεν ισχύει.
Η κληρονομικότητα:
αυξάνει την πιθανότητα
δεν καθορίζει το αποτέλεσμα
συνδυάζεται με τον τρόπο ζωής
Ο τρόπος ζωής, η διατροφή, η άσκηση και το στρες παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο ⚖️.
Γιατί Οι Γιατροί Ρωτούν Για Το Οικογενειακό Ιστορικό 🩺
Όταν επισκεπτόμαστε έναν γιατρό, πολύ συχνά μας ρωτά:
αν υπάρχει διαβήτης στην οικογένεια
αν υπάρχει υπέρταση
αν υπάρχουν κληρονομικά νοσήματα
Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι τυχαίες.
Βοηθούν τον γιατρό να εκτιμήσει τον ατομικό μας κίνδυνο και να προτείνει:
προληπτικές εξετάσεις
πιο συχνό έλεγχο
εξατομικευμένες οδηγίες
Τι Πρέπει Να Ξέρει Μια Γυναίκα Για Τη Μητέρα Της 🤱
Καρκίνος Μαστού Και Ωοθηκών 🎗️
Αν υπάρχει ιστορικό καρκίνου μαστού ή ωοθηκών στην οικογένεια, τότε οι πιθανότητες εμφάνισης μπορεί να είναι αυξημένες.
👉 Δεν σημαίνει ότι θα εμφανιστεί σίγουρα, αλλά ότι χρειάζεται:
αυτοεξέταση μαστών
τακτικός γυναικολογικός έλεγχος
μαστογραφία όταν ενδείκνυται
Η πρόληψη παίζει καθοριστικό ρόλο.
Πολυκυστικές Ωοθήκες 🥚
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι από τις πιο συχνές ορμονικές διαταραχές.
Πιθανά συμπτώματα:
ακανόνιστη περίοδος
έντονη ακμή
αυξημένη τριχοφυΐα
Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στη σωστή ρύθμιση του κύκλου και των ορμονών.
Ενδομητρίωση 🌸
Η ενδομητρίωση μπορεί επίσης να έχει οικογενειακή προδιάθεση.
Συμπτώματα:
έντονος πόνος περιόδου
πόνος στη σεξουαλική επαφή
δυσκολία σύλληψης
Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Εμμηνόπαυση 🌿
Η ηλικία εμφάνισης εμμηνόπαυσης μπορεί να επηρεάζεται από τη γενετική.
Αν η μητέρα είχε:
πρόωρη ή
καθυστερημένη εμμηνόπαυση
υπάρχει πιθανότητα παρόμοιας πορείας.
Οστεοπόρωση 🦴
Η οστεοπόρωση έχει ισχυρή οικογενειακή σύνδεση.
Παράγοντες κινδύνου:
οικογενειακό ιστορικό
κακή διατροφή
έλλειψη άσκησης
Η πρόληψη περιλαμβάνει:
ασβέστιο και βιταμίνη D
άσκηση
έλεγχο οστικής πυκνότητας
Κιρσοί Και Ραγάδες 👣
Τα κυκλοφορικά προβλήματα μπορούν επίσης να έχουν κληρονομική βάση.
Αν υπάρχει ιστορικό:
κιρσών
φλεβικής ανεπάρκειας
τότε χρειάζεται περισσότερη προσοχή σε εγκυμοσύνη και ορθοστασία.
Τι Πρέπει Να Ξέρει Ένας Άνδρας Για Τον Πατέρα Του 👨
Τριχόπτωση 🧑🦲
Η ανδρική τριχόπτωση έχει έντονη γενετική επίδραση.
Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό απώλειας μαλλιών σε νεαρή ηλικία, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης.
Σεξουαλική Υγεία ❤️
Η σεξουαλική λειτουργία επηρεάζεται κυρίως από:
την υγεία
το κυκλοφορικό
τον μεταβολισμό
τον τρόπο ζωής
και όχι αποκλειστικά από τα γονίδια.
Προστάτης 🩺
Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να έχει οικογενειακή μορφή.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν υπάρχει ιστορικό:
σε νεαρή ηλικία
σε περισσότερα μέλη της οικογένειας
Η πρόληψη περιλαμβάνει:
PSA εξέταση
δακτυλική εξέταση
τακτικό έλεγχο
Ο ρόλος του τρόπου ζωής 🌱
Η κληρονομικότητα δεν δρα μόνη της.
Ο τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο.
Σημαντικοί παράγοντες:
σωστή διατροφή
άσκηση
αποφυγή καπνίσματος
διαχείριση άγχους
καλός ύπνος
📌 Χρήσιμες Συμβουλές
✔ Η κληρονομικότητα είναι ένδειξη, όχι πρόβλεψη
✔ Η πρόληψη μπορεί να αλλάξει την πορεία πολλών παθήσεων
✔ Η ενημέρωση για το οικογενειακό ιστορικό είναι πολύτιμη
✔ Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο ακόμη και σε προδιάθεση
✔ Οι τακτικές εξετάσεις είναι το πιο ισχυρό «όπλο» πρόληψης
💡 Ήξερες ότι...
Το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να δώσει σημαντικές πληροφορίες για τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων παθήσεων.
Παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου μπορεί να έχουν κληρονομική προδιάθεση.
Η κληρονομικότητα δεν σημαίνει ότι μια ασθένεια θα εμφανιστεί σίγουρα, αλλά ότι μπορεί να υπάρχει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισής της.
Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού βοηθά τους γιατρούς να προτείνουν προληπτικούς ελέγχους και εξατομικευμένη παρακολούθηση.
Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν συχνά να μειώσουν τον κίνδυνο ακόμη και όταν υπάρχει γενετική προδιάθεση.
👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)
👉 Γιατί είναι σημαντικό το οικογενειακό ιστορικό υγείας;
Επειδή μπορεί να δείξει μια πιθανή προδιάθεση για συγκεκριμένες παθήσεις, όπως καρδιολογικά ή μεταβολικά νοσήματα.
👉 Όλες οι ασθένειες είναι κληρονομικές;
Όχι. Πολλές ασθένειες επηρεάζονται κυρίως από τον τρόπο ζωής και όχι αποκλειστικά από τα γονίδια.
👉 Τι πρέπει να γνωρίζω από το ιστορικό της οικογένειάς μου;
Σημαντικές πληροφορίες είναι ασθένειες όπως διαβήτης, καρκίνος, υπέρταση και καρδιοπάθειες.
👉 Μπορώ να προλάβω μια κληρονομική πάθηση;
Σε πολλές περιπτώσεις ναι, μέσω πρόληψης, εξετάσεων και υγιεινού τρόπου ζωής.
👉 Πόσο επηρεάζουν τα γονίδια την υγεία;
Τα γονίδια παίζουν ρόλο, αλλά δεν καθορίζουν απόλυτα την υγεία μας, καθώς υπάρχει και ο παράγοντας του περιβάλλοντος και των συνηθειών.
🧠 Μύθοι Και Αλήθειες
✔ Μύθος: Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, τότε θα εμφανίσω σίγουρα την ίδια ασθένεια.
✔ Αλήθεια: Η ύπαρξη προδιάθεσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα εμφανιστεί η νόσος.
✔ Μύθος: Η κληρονομικότητα είναι πιο ισχυρή από τον τρόπο ζωής.
✔ Αλήθεια: Ο τρόπος ζωής (διατροφή, άσκηση, κάπνισμα) μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμφάνιση μιας ασθένειας.
✔ Μύθος: Αν στην οικογένεια δεν υπάρχει ιστορικό, είμαι απολύτως ασφαλής.
✔ Αλήθεια: Πολλές ασθένειες εμφανίζονται και χωρίς κληρονομικό παράγοντα.
✔ Μύθος: Τα γονίδια δεν αλλάζουν, άρα δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα.
✔ Αλήθεια: Παρότι τα γονίδια δεν αλλάζουν, η έκφρασή τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τρόπο ζωής.
✔ Μύθος: Το οικογενειακό ιστορικό αφορά μόνο τους ηλικιωμένους.
✔ Αλήθεια: Είναι σημαντικό σε κάθε ηλικία, καθώς βοηθά στην πρόληψη από νωρίς.
📌 Τι Αξίζει Να Κρατήσουμε
✔️ Η κληρονομικότητα επηρεάζει την υγεία μας, αλλά δεν καθορίζει από μόνη της το μέλλον μας.
✔️ Τα γονίδια μπορεί να δείχνουν μια προδιάθεση, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι μια ασθένεια θα εμφανιστεί απαραίτητα.
✔️ Η υγεία επηρεάζεται από τον συνδυασμό γονιδίων, τρόπου ζωής και περιβάλλοντος.
✔️ Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού βοηθά στην πρόληψη, στον έγκαιρο έλεγχο και στη λήψη πιο συνειδητών αποφάσεων.
✔️ Η σωστή διατροφή, η άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η έγκαιρη διάγνωση μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά.
💡 Συμπερασματικά, η κληρονομικότητα δεν είναι «μοίρα», αλλά μια πολύτιμη πληροφορία που μας βοηθά να προστατεύσουμε καλύτερα την υγεία μας και να επενδύσουμε στην πρόληψη. 💙
📍 Τί Πρέπει Να Θυμάστε
Το οικογενειακό ιστορικό αποτελεί σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση πολλών παθήσεων.
Η κληρονομικότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, αλλά δεν καθορίζει από μόνη της το μέλλον της υγείας σας.
Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού βοηθά στην καλύτερη ιατρική παρακολούθηση και στον σωστό προγραμματισμό προληπτικών εξετάσεων.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση πολλών παραγόντων κινδύνου.
Η έγκαιρη ενημέρωση και η συνεργασία με τον γιατρό σας αποτελούν βασικά βήματα για τη διατήρηση της καλής υγείας. 💙
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
👉 Γνωρίζετε αν υπάρχουν παθήσεις που εμφανίζονται συχνά στην οικογένειά σας;
👉 Έχει επηρεάσει ποτέ το οικογενειακό σας ιστορικό τις αποφάσεις σας σχετικά με προληπτικές εξετάσεις ή τον τρόπο ζωής σας;
Οι εμπειρίες και οι σκέψεις σας μπορούν να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τη σημασία της πρόληψης και της γνώσης του οικογενειακού ιστορικού 💭
⚖️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Η αξιολόγηση του οικογενειακού ιστορικού και του ατομικού κινδύνου πρέπει να γίνεται από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας, ο οποίος μπορεί να προτείνει τον κατάλληλο προληπτικό έλεγχο και την εξατομικευμένη παρακολούθηση.
vita.gr
- Θέλετε να ξέρετε πώς θα είναι η κατάσταση της υγείας σας σε 30 χρόνια; Pωτήστε τους γονείς σας! Δυστυχώς, κάποιες παθήσεις τις κληρονομούμε από αυτούς. Eυτυχώς, όμως, κληρονομούμε και τις αντοχές τους!
1. Διώχνει τα μυρμήγκια:
Ρίξε λίγη βρεφική πούδρα εκεί που πιστεύεις ότι είναι η… πηγή των μυρμηγκιών ή εκεί που βλέπεις ότι μαζεύονται τις περισσότερες φορές τα συγκεκριμένα ζωύφια. Έτσι θα καταφέρεις να τα κρατήσεις μακριά από το σπίτι σου, με τον πιο ανώδυνο τρόπο!
2. Καθαριστικό για τα κατοικίδια:
Αν ξέμεινες από το ειδικό σαμπουάν για το κατοικίδιό σου, απλά ανέμειξε ένα ξηρό σαμπουάν με λίγη πούδρα και περιποιήσου το ζωάκι σου, χαρίζοντας του απίστευτη μυρωδιά και λαμπερό τρίχωμα.
3. Διώχνει τη δυσοσμία από τα παπούτσια:
Αν τα αγαπημένα σου παπούτσια άρχισαν να έχουν μια άσχημη μυρωδιά, ρίξε στο εσωτερικό τους αρκετή ποσότητα ταλκ και άφησέ τα όλο το βράδυ έτσι. Το επόμενο πρωί θα έχει εξαφανιστεί η μυρωδιά.
4. Καθαρίζει το λεκέ από λάδι:
Μόλις λερωθείς, ρίξε λίγο ταλκ πάνω στο ρούχο σου και άφησέ το για αρκετή ώρα. Θα δεις ότι μόλις το βγάλεις από το ρούχο, θα έχει απορροφηθεί ο επίμονος λεκές, χωρίς να τρίβεις για ώρες…
5. Για να κάνεις το παλιό σου βιβλίο να μοιάζει καινούργιο:
Αν οι σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο έχουν αρχίσει να καταστρέφονται από την υγρασία, πασπάλισε τες με λίγο ταλκ και άφησε το βιβλίο κλειστό για 1 μέρα. Μόλις το ανοίξεις θα μοιάζει σαν καινούργιο και ας το είχες από όταν ήσουν παιδάκι…
- Το Βρεφικό ταλκ δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό προϊόν για τα βρέφη, αλλά και ένας πολύτιμος βοηθός για να σούπερ καθαριότητα!
Οι μάζες μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις. Ο καρκίνος μαστού μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και είναι πιο κοινός σε γυναίκες άνω των 50.
Πολλοί ειδικό πιστεύουν ότι τα μειονεκτήματα της αυτοεξέτασης ξεπερνούν τα οφέλη.
Άλλοι πιστεύουν ότι αποτελεί επιλογή για τις γυναίκες.
Μιλήστε με τον γιατρό σας για την αυτοεξέταση μαστού.
Η αυτοεξέταση μαστού αφορά τον έλεγχο του μαστού για μάζα ή αλλαγές όταν είστε όρθια ή ξαπλωμένη σε διαφορετικές πόζες και ενώ κοιτάτε το στήθος σας σε καθρέφτη για να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές στην εμφάνιση.
Αν γνωρίζετε πώς φαίνεται φυσιολογικά ο μαστός σας, τυχόν μάζες ή αλλαγή στην εμφάνιση θα πρέπει να αξιολογηθούν από γιατρό.
Τα περισσότερα προβλήματα ή οι αλλαγές δεν οφείλονται στον καρκίνο.
Αν επιλέξετε να κάνετε αυτοεξέταση μαστού, αυτή δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει την τακτική κλινική εξέταση του μαστού από γιατρό και τις μαστογραφίες.
Τα ενθέματα δεν μειώνουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο μαστού, επομένως οι γυναίκες αυτές θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με την πραγματοποίηση αυτοεξέτασης.
Γιατί γίνεται
Η αυτοεξέταση μαστού γίνεται για να εντοπιστούν προβλήματα στο μαστό, όπως μια ή αλλαγή στην εμφάνιση που μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη καρκίνου μαστού ή άλλες παθήσεις μαστού που μπορεί να χρειαστούν προσοχή, όπως η μαστίτιδα ή το ινοαδένωμα.
Προετοιμασία
Δεν χρειάζεται ειδική προετοιμασία πριν κάνετε την αυτοεξέταση μαστού.
Πώς γίνεται
Χρειάζεται εξάσκηση για την πραγματοποίηση μιας καλής αυτοεξέτασης. Ρωτήστε τον γιατρό σας για συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την κάνετε σωστά.
Η καλύτερη στιγμή για την εξέταση είναι συνήθως μια εβδομάδα μετά την έναρξη της περιόδου, όταν ο ιστός είναι λιγότερο πιθανό να είναι ευαίσθητος ή πρησμένος.
Αν έχετε άτακτη περίοδο ή αν είστε στην εμμηνόπαυση ή έχετε κάνει υστερεκτομή κάντε την εξέταση μια ημέρα του μήνα που είναι εύκολο να θυμάστε.
Γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν μπορούν να συνεχίσουν να εξετάζουν το στήθος τους κάθε μήνα.
Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να εξετάσουν το στήθος τους μετά το θηλασμό.
Για να πραγματοποιήσετε την εξέταση, βγάλτε όλα τα ρούχα σας από τη μέση και πάνω και ξαπλώστε.
Η εξέταση γίνεται ενώ είστε ξαπλωμένη, καθώς έτσι είναι πιο εύκολο να νιώσετε όλο τον μαστικό ιστό.
Χρησιμοποιείστε τα μαξιλάρια των 3 μεσαίων δαχτύλων-όχι τις άκρες- του αριστερού σας χεριού για να ελέγξετε το δεξί μαστό.
Κινήστε τα δάχτυλα αργά, σε μικρούς κύκλους μεγέθους νομίσματος.
iatronet.gr
- Η αυτοεξέταση μαστού αφορά τον έλεγχο του μαστού σας για να βοηθηθείτε να εντοπίσετε προβλήματα ή αλλαγές.
Υπενθυμίζεται ότι η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, ιδιαίτερα σε άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου» αναφέρεται σε ανακοίνωση του Κέντρου.Αυτό που τονίζει το ΚΕΕΛΠΝΟ είναι ότι ο εμβολιασμός για την εποχική γρίπη στις ομάδες αυξημένου κινδύνου του πληθυσμού θα πρέπει να συνεχιστεί καθ’ όλη την διάρκεια του φετινού κύματος γρίπης και επισημαίνει:«Στη φετινή ενδημική περίοδο της γρίπης, ιδιαίτερη ανησυχία έχει προκαλέσει το γεγονός ότι το προεξάρχον στέλεχος που ευθύνεται, τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Αμερική, για την υψηλή νοσηρότητα της γρίπης είναι στέλεχος της γρίπης Α (H3N2), που εμφανίζει γενετικές διαφορές από το αντίστοιχο στέλεχος Α(Η3Ν2) που περιέχεται στο κυκλοφορούν εμβόλιο της εποχικής γρίπης.
Αυτό συνέβη διότι, το εποχικό εμβόλιο της γρίπης περιέχει στελέχη της γρίπης που αναμέναμε ότι θα επικρατήσουν φέτος στο βόρειο ημισφαίριο και όχι τον διαφοροποιημένο υπότυπο H3N2, που όλα τα δεδομένα δείχνουν ότι θα αποτελέσει σημαντικό αίτιο της φετινής γρίπης. Ο υπότυπος αυτός απομονώνεται μέχρι στιγμής σχεδόν στα μισά επιβεβαιωμένα περιστατικά γρίπης στις Ευρωπαϊκές χώρες. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του ΚΕΕΛΠΝΟ, στην Ελλάδα αναμένεται η κυκλοφορία τόσο του στελέχους γρίπης Α(Η3Ν2), όπως επίσης του στελέχους Α (H1N1)pdm09 και του στελέχους τύπου Β.
Βέβαια, το εμβόλιο παραμένει το καλύτερο προληπτικό μέτρο για τη γρίπη, μιας καλύπτει για τα στελέχη Α(Η1Ν1)pdm09, τα στελέχη γρίπης τύπου Β και ενδεχομένως, μέσω της παραγωγής αντισωμάτων με διασταυρούμενη ανοσία, να προστατεύει από σοβαρή νόσο και επιπλοκές και από το διαφοροποιημένο στέλεχος Α(Η3Ν2). Ως εκ τούτου συνιστάται η συνέχιση του εμβολιασμού με το υπάρχον αντιγριπικό εμβόλιο καθ’ όλη τη διάρκεια του κύματος της εποχικής γρίπης για τις ομάδες αυξημένου κινδύνου, όπως είναι τα άτομα άνω των 60 ετών, παιδιά και ενήλικες με χρόνια νοσήματα, έγκυες και θηλάζουσες, άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία, καθώς και όλοι οι κλειστοί πληθυσμοί σε φυλακές, ιδρύματα, σχολές και ειδικά σχολεία.
Πρέπει να τονιστεί ότι από τη στιγμή διενέργειας του εμβολιασμού ως τη στιγμή που το εμβόλιο θα αρχίσει να παρέχει προστασία, μεσολαβεί ένα χρονικό διάστημα δύο περίπου βδομάδων, ενώ η ισχύς του εμβολίου παραμένει μόνο για την τρέχουσα ενδημική περίοδο. Επίσης για άτομα υψηλού κινδύνου όπως και για άτομα άνω των 65 ετών , είναι πιθανόν, για τη διατήρηση επαρκούς επιπέδου αντισωμάτων, να χρειαστεί επαναληπτική δόση, κατόπιν συνεννόησης με τον θεράποντα ιατρό» .
Επίσης λόγω και της εμφάνισης του διαφοροποιημένου στελέχους γρίπης Α(Η3Ν2) το ΚΕΕΛΠΝΟ τονίζει:
Α ) Η τήρηση των μέτρων υγιεινής των χεριών και αναπνευστικής υγιεινής (π.χ. κάλυψη του βήχα και του φτερνίσματος). Επισημαίνεται η ανάγκη οικειοθελούς απομόνωσης (π.χ. από το σχολείο και την εργασία) για τα άτομα που έχουν συμπτώματα γρίπης για την αποφυγή μετάδοσης του ιού.
Β) Η έγκαιρη χρήση των αντι-ϊικών φαρμάκων κατά της γρίπης με τις πρώτες εκδηλώσεις (μέσα σε 48 ώρες) κατά την κρίση των θεραπόντων ιατρών, ακόμη και χωρίς την εργαστηριακή επιβεβαίωση της γρίπης. Υπενθυμίζεται ότι η σωστή χρήση των αντιϊικών στις κλινικές ομάδες αυξημένου κινδύνου του πληθυσμού και σε άτομα με σοβαρή νόσο προστατεύει από τις επιπλοκές. Τα αντιϊικά φάρμακα κατά της γρίπης μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για την πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων γρίπης, κατά τη κρίση του θεράποντα ιατρού και σύμφωνα με τις οδηγίες του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ. Υπενθυμίζεται ότι τα αντιϊικά φάρμακα χορηγούνται με απλή ιατρική συνταγή.
Γ) Η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής σε περίπτωση παρατεταμένων ή σοβαρών συμπτωμάτων γρίπης ακόμη και σε άτομα που δεν ανήκουν σε ομάδα αυξημένου κινδύνου για σοβαρή γρίπη και επιπλοκές. Λόγω επιστημονικών αναφορών για αυξημένη παθογένεια στελεχών γρίπης Α(Η3Ν2), καθώς και συσχέτισης του διαφοροποιημένου στελέχους με θανατηφόρα περιστατικά στις ΗΠΑ, οι ιατροί καλούνται να είναι ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι για την έγκαιρη χορήγηση αντι-ϊικής θεραπείας στις κλινικές ομάδες αυξημένου κινδύνου του πληθυσμού και σε άτομα με σοβαρή νόσο.
Οι ομάδες αυξημένου κινδύνου για σοβαρή νόσο και επιπλοκές από γρίπη παραμένουν οι ίδιες όπως αναφέρονται στην ανακοίνωση και είναι :
- Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω
- Παιδιά και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:
- Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα.
- Άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες
- Χρόνια νεφροπάθεια.
- Καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές.
- Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη εξαιτίας νοσήματος ή θεραπείας).
- Μεταμόσχευση οργάνων
- Δρεπανοκυτταρική νόσο (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες).
- Νευρομυϊκά νοσήματα
- Έγκυες γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης.
- Άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία, με δείκτη μάζας σώματος ≥ 40kgm/m2
- Παιδιά που παίρνουν ασπιρίνη μακροχρόνια (π.χ. νόσος Kawasaki, ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.α.) για τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου Reye μετά από γρίπη.
- Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με βρέφη<6 μηνών ή φροντίζουν άτομα με υποκείμενο νόσημα, τα οποία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη.
- Οι κλειστοί πληθυσμοί (προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές γυμνασίων-λυκείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων ή σχολών,τρόφιμοι και προσωπικό ιδρυμάτων κ.ά.).
- Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και λοιποί εργαζόμενοι με κλινικό έργο).
«Τα τελευταία χρόνια, με την επανεμφάνιση του ενδεχόμενου πανδημικής γρίπης, η ευαισθητοποίηση τόσο της κοινότητας όσο και των γιατρών είναι αυξημένη. Η παγκόσμια επιφυλακή για την αποφυγή της πανδημικής γρίπης οδήγησε σε καλύτερη ενημέρωση του πληθυσμού και αυξημένη λήψη των ενδεδειγμένων προληπτικών, διαγνωστικών και θεραπευτικών μέτρων.
Θα πρέπει να γίνει συνείδηση ότι η γρίπη αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα Δημόσιας Υγείας που κάθε χρόνο με μικρότερη ή μεγαλύτερη ένταση θα μας απασχολεί. Εκατοντάδες ζωές χάνονται κάθε χρόνο, ενώ παράλληλα οι οικονομικές επιπτώσεις επιβαρύνουν τόσο το Σύστημα Υγείας της χώρας μας όσο και το ευρύτερο κοινωνικό σύνολο» καταλήγει το δελτίο Τύπου του ΚΕΕΛΠΝΟ.
newsbeast.gr
<p><span style="font-size:14px;">Τα επίσημα δεδομένα των συστημάτων επιτήρησης της εποχικής γρίπης που υποστηρίζει το ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ. αναμένουν αυξητική τάση στα κρούσματα εποχικής γρίπης τις επόμενες εβδομάδες.</span></p>
"'Αν του ζητήσεις να κάνει τις γραπτές του ασκήσεις αντιδρά και καθυστερεί"
Η καθημερινή ζωή δίνει εκπληκτικές ευκαιρίες που εμπλέκουν το Δυσλεξικό και με Μαθησιακές δυσκολίες παιδί σε δραστηριότητες Ανάγνωσης και Γραφής.
Με αυτό το τρόπο το παιδί εκπαιδεύεται στη λειτουργική ανάγνωση, έρχεται σε επαφή με ειδικό λεξιλόγιο, ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση του.
Η χρήση διαφορετικού λεξιλογίου αναγκάζει το παιδί με Δυσλεξία να μάθει νέες ή να ανακαλέσει ήδη γνωστές του λέξεις και αυτό αποτελεί βασικό πλεονέκτημα τέτοιων δραστηριοτήτων και παιχνιδιών.
10 αφορμές Γραφής και Ανάγνωσης για παιδιά με Δυσλεξία:
1.Εστιατόριο: Παίξτε μαζί του εστιατόριο ή καφέ και αναθέστε να γράψει το μενού το οποίο θα σας διαβάσει για να παραγγείλετε.
2.Ταξιδιωτικό γραφείο: Εσείς θα είστε ο πελάτης και το παιδί ο υπάλληλος που θα έχει γράψει τη μπροσούρα με το πρόγραμμα του ταξιδιού πχ. μέρη, ώρες κτλ.
3.Λίστα για τα ψώνια: Όταν γράφετε τη λίστα με τα ψώνια για το σπίτι μπορείτε α) να υπαγορεύετε και αυτό να γράφει τα πράγματα, β) να γράψει μια δική του.
4.Συνταγές: Ως παιχνίδι μπορεί να παίξει ότι είναι chef που εξηγεί τα βήματα της συνταγής χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες λέξεις. Επίσης μπορείτε όταν εκτελείτε μια συνταγή να ενθαρρύνετε το παιδί να σας διαβάζει τα υλικά και τα βήματα, βάζοντας το και αυτό να συμμετέχει. Η αλληλουχία των βημάτων, στην οποία το Δυσλεξικό παιδί δυσκολεύεται, θα το εκπαιδεύσει στο προσανατολισμό στο χρόνο.
5.Φτιάξτε ευχετήριες κάρτες: Με αφορμή γιορτές, γενέθλια ή άλλα σημαντικά γεγονότα βάλτε το παιδί να γράψει ευχετήριες κάρτες σε συγγενείς και φίλους.
6.Γράψτε γράμματα: Το γράμμα σε έναν δικό του άνθρωπο είναι μια φανταστική ευκαιρία άσκησης γραπτού λόγου.
7.Γειτονιά ή mall: Παίξτε τη γειτονιά ή mall. Κάντε το υπεύθυνο για να γράψει τις ταμπέλες που υπάρχουν από: μαγαζιά, εστιατόρια, cinema κτλ.
8.Αφήστε σημειώματα: Σε κάθε ευκαιρία ζητήστε από το παιδί να γράψει σημειώματα που πληροφορούν κάποιον για κάτι συγκεκριμένο έστω και αν στη πραγματικότητα είναι περιττό για εσάς πχ. Μπαμπά έχουμε πάει στη γιαγιά!
9.Διαβάστε καταλόγους/φυλλάδια: Τους καταλόγους και τα φυλλάδια από super market ή άλλα εμπορικά μαγαζιά μην τα πετάξετε αμέσως. Δώστε στο παιδί κάποιο από αυτά και βάλτε το να ανακαλύψει πληροφορίες μέσα από τις γλωσσικές πληροφορίες και τις εικόνες που περιέχει. Κάντε ερωτήσεις: Μπορείς να μου πεις ποια προϊόντα κοστίζουν κάτω από 5 ευρώ; Σκίσε και βάλε μαζί όλες τις εικόνες με τα φρούτα!
10.Οδηγίες για κατασκευές: Βάλτε το Δυσλεξικό παιδί να διαβάσει τις οδηγίες που αναλύουν τα βήματα για τη κατασκευή επίπλων. Θα βοηθήσει ιδιαίτερα στο λεξιλόγιο και στη κατανόηση της σαφήνειας του λόγου. Βοηθήστε το να εφαρμόσει κάποια από τα βήματα και συνεχίστε μαζί μέχρι την ολοκλήρωση.
Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com
http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2015/01/10.html
- Μπορούμε να "αναγκάσουμε" το Δυσλεξικό παιδί να γράψει και να διαβάσει χωρίς κόπο;
Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά που στον παιδικό σταθμό αρρωσταίνουν πιο συχνά φαίνεται ότι αργότερα θα αρρωσταίνουν πολύ λιγότερο, όταν δηλαδή ξεκινήσουν το κανονικό σχολείο.
Παρόλα αυτά μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αρρωσταίνει λιγότερο ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του με διάφορα tips.
1.Πολλά φρούτα για δυνατή “άμυνα”. Όλα τα φρούτα και ιδιαίτερα λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα, φράουλες, ακτινίδια, παπάγια κ.ά. καθώς επίσης τα λαχανικά προσφέρουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Επίσης, το γιαούρτι, το ξινόγαλα και προϊόντα εμπλουτισμένα με προβιοτικά προστατεύουν ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα από πολλές λοιμώξεις.
2.Ύπνος και ξεκούραση: τα παιδιά που κοιμούνται και ξεκουράζονται ενισχύουν την άμυνά τους. Ιδιαίτερα αν είναι αδιάθετο, πρέπει να μειώνει τη σωματική δραστηριότητα και να μένει περισσότερες ώρες ξαπλωμένο. Τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 6 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες το 24ωρο. Ένας υπνάκος ακόμα και στον παιδικό σταθμό είναι πολύ χρήσιμος.
3.Προσοχή στην προσωπική υγιεινή! Πλύσιμο των χεριών πριν και μετά το φαγητό, κόψιμο των νυχιών, δεν βάζουμε τα δάχτυλα στη μύτη ή στο στόμα, πλύσιμο των χεριών του προσωπικού του σταθμού κατά τη διάρκεια του ταΐσματος και όταν αλλάζουν την πάνα στα παιδιά ή όταν τα συνοδεύουν στην τουαλέτα. Εκπαιδεύουμε το παιδί να σκουπίζει τη μύτη του με χαρτομάντιλο και να το πετάει στο καλάθι απορριμάτων.
4.Ο καθένας τα δικά του πράγματα! Εκπαιδεύουμε το παιδί να μη χρησιμοποιεί τα αντικείμενα των άλλων όπως κουτάλια, ρούχα, σκουφιά, ποτήρια, παγούρια κ.λπ. διότι μεταδίδονται μικρόβια. Επίσης να μην τρώνε από το φαγητό των άλλων όπως μπισκότα, γλυκά κ.λπ.
5.Εμβόλια, αυτά τα χρήσιμα! Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι καλυμμένο με όλα τα απαραίτητα εμβόλια. Ζητήστε από τους αρμόδιους του παιδικού σταθμού να κάνουν το ίδιο με όλα τα παιδιά. Το εμβόλιο της εποχικής γρίπης συνιστάται σε όλα τα παιδιά που πηγαίνουν παιδικό σταθμό από ηλικία 6 μηνών και πάνω.
Τι κάνετε όταν είναι άρρωστο;
-Μην το στέλνετε στο σχολείο όταν είναι άρρωστο και ειδικά όταν έχει πυρετό.
-Ζητήστε από τους αρμόδιους να συμβουλεύσουν και τους άλλους γονείς να κάνουν το ίδιο. Ζητήστε τουλάχιστον όταν κάποιο παιδάκι είναι άρρωστο να υπάρχει ειδικός χώρος για την παραμονή του ώστε να μην κολλήσουν και τα άλλα παιδάκια.
Μήπως το ντύνετε υπερβολικά;
Είναι λάθος να ντύνετε υπερβολικά το παιδί. Ιδρώνει και θα αρρωστήσει πιο εύκολα. Επίσης ο χώρος του σπιτιού ή του σχολείου πρέπει να είναι σχετικά δροσερός, το χειμώνα 18-20 βαθμούς, να έχει υγρασία 60-70% και να αερίζεται 5 λεπτά κάθε μία ώρα.
Πετάξτε την οδοντόβουρτσα!
Φυσικά και πρέπει να πλένετε καθημερινά τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα του παιδιού για να απομακρύνονται τα στοματικά μικρόβια. Σκεφτήκατε ποτέ ότι πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα κάθε 2 μήνες έστω κι αν δεν έχει φθαρεί διότι πάνω και μέσα της “κατοικούν” εκατοντάδες μικρόβια;
Δρ. Σπύρος Μαζάνης TLife.gr
- Αν το παιδί σας φέτος πάει για πρώτη φορά σε βρεφονηπιακό σταθμό θα πρέπει να περιμένετε ότι θα αρρωστήσει 4 με 5 φορές περισσότερο από κοινές ιώσεις με βήχα, καταρροή στη μύτη και ίσως πυρετό.
Οι παρακάτω 12 οδηγίες δεν είναι αυστηροί κανόνες, αλλά ένα πρακτικό πλαίσιο πρόληψης και φροντίδας που μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη πιο ασφαλή και πιο ήρεμη.
1️⃣ Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη περνά νικοτίνη και άλλες τοξίνες στο μωρό σας.
Κίνδυνοι:
Αυξημένος κίνδυνος αποβολής
Πρόωρος τοκετός
Καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου
Tips για διακοπή:
✅ Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό σας
✅ Χρησιμοποιήστε εφαρμογές ή ομάδες υποστήριξης
✅ Αντικαταστήστε το τσιγάρο με περπάτημα ή αναπνευστικές ασκήσεις
💡 Highlight: Κάθε μέρα χωρίς τσιγάρο είναι κέρδος για το μωρό!
2️⃣ Αποφύγετε τοξικές ουσίες
Ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, οι διαλύτες και τα χρώματα μπορεί να βλάψουν σοβαρά το μωρό σας.
Tips:
Χρησιμοποιήστε γάντια και μάσκες όταν ασχολείστε με καθαριστικά ή βαφές
Επιλέξτε φυσικά καθαριστικά
Αποφύγετε επαγγελματικές δραστηριότητες με βαριά χημικά
💡 Highlight: Ασφαλές περιβάλλον = υγιές μωρό
3️⃣ Προσοχή στα μολυσμένα τρόφιμα
Οι τροφιμογενείς λοιμώξεις μπορεί να έχουν σοβαρές επιπλοκές.
Tips:
✅ Πλύνετε καλά φρούτα και λαχανικά
✅ Αποφύγετε ωμό κρέας και θαλασσινά
✅ Διατηρείτε τρόφιμα σε σωστή θερμοκρασία
💡 Tip: Ένα θερμόμετρο φαγητού είναι απαραίτητο!
4️⃣ Μην πίνετε αλκοόλ
Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα. Μπορεί να προκαλέσει:
Σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοολισμού (FAS)
Νευρολογικές διαταραχές
Tips:
✅ Επιλέξτε mocktails ή ανθρακούχο νερό
✅ Ζητήστε υποστήριξη σε κοινωνικές περιστάσεις
💡 Highlight: Το “όχι καθόλου” είναι ο μόνος ασφαλής κανόνας
5️⃣ Μην κάνετε χρήση παράνομων ουσιών
Κάνναβη, κοκαΐνη, μεθαμφεταμίνες και άλλες ουσίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες:
Πρόωρος τοκετός
Χαμηλό βάρος γέννησης
Νευρολογικές και ψυχολογικές διαταραχές
Tip: Ζητήστε άμεσα βοήθεια – η πρόληψη σώζει ζωές
6️⃣ Αποφύγετε τα περιττώματα γάτας 🐈
Η τοξοπλάσμωση μπορεί να βλάψει σοβαρά το μωρό σας.
Tips:
✅ Ζητήστε από κάποιον άλλο να καθαρίζει την άμμο
✅ Αν όχι, χρησιμοποιήστε γάντια και πλύνετε καλά τα χέρια σας
💡 Highlight: Μια απλή προφύλαξη μπορεί να προστατεύσει τη ζωή του μωρού
7️⃣ Προσοχή στα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο 🐟
Αποφύγετε ξιφία, σκουμπρί, κολιό.
Tip: Προτιμήστε σολομό, γαρίδες ή γαύρο που είναι ασφαλή
💡 Highlight: Ο υδράργυρος επηρεάζει το νευρικό σύστημα του εμβρύου
8️⃣ Αποφύγετε τρωκτικά 🐀
Τα ούρα και περιττώματα τρωκτικών μεταδίδουν επικίνδυνους ιούς.
Tips:
✅ Κρατήστε τα κλουβιά καθαρά
✅ Χρησιμοποιείτε γάντια κατά τον καθαρισμό
✅ Διατηρείτε την κουζίνα καθαρή
9️⃣ Μην κάνετε μπάνιο με πολύ καυτό νερό
Υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να βλάψουν το μωρό ή να προκαλέσουν λιποθυμία.
Tips:
✅ Προτιμήστε χλιαρό νερό
✅ Αποφύγετε σάουνα και υδρομασάζ
💡 Highlight: Η ασφαλής θερμοκρασία σώματος είναι προτεραιότητα
🔟 Αποφύγετε προϊόντα με τεχνητά αρώματα 🛁
Αποσμητικά σπρέι, αφρόλουτρα και σερβιέτες μπορεί να προκαλέσουν:
Ερεθισμό της ευαίσθητης περιοχής
Ουρολοιμώξεις ή μυκητιάσεις
Tips: Προτιμήστε φυσικά προϊόντα χωρίς άρωμα
1️⃣1️⃣ Μην κάνετε κολπικές πλύσεις
Μπορεί να προκαλέσουν:
Ερεθισμό του κόλπου
Αυξημένο κίνδυνο λοίμωξης
Tips: Καθημερινή ήπια υγιεινή με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι
1️⃣2️⃣ Αποφύγετε ακτινογραφίες 🩻
Η ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το μωρό.
Tips:
✅ Ενημερώστε τον γιατρό σας
✅ Χρησιμοποιήστε προστατευτικά μέσα, όπως ποδιά μολύβδου
🌟 Συμβουλές για καθημερινή προστασία
Κρατήστε ημερολόγιο εγκυμοσύνης
Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή
Κινηθείτε ελαφρά καθημερινά
Συζητήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας
Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής
👉 FQS (Συχνές Ερωτήσεις)
👉 Τι σημαίνει “υγιής εγκυμοσύνη”;
Σημαίνει μια κύηση όπου η μητέρα διατηρεί καλή σωματική και ψυχική υγεία και το έμβρυο αναπτύσσεται φυσιολογικά.
👉 Χρειάζεται να αλλάξω όλη την καθημερινότητά μου;
Όχι πλήρως. Οι περισσότερες αλλαγές αφορούν μικρές συνήθειες και όχι ριζικές ανατροπές.
👉 Είναι όλες οι εγκυμοσύνες ίδιες;
Όχι, κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και χρειάζεται εξατομικευμένη ιατρική καθοδήγηση.
👉 Μπορώ να έχω “τέλεια” εγκυμοσύνη;
Όχι απαραίτητα, αλλά μπορεί να είναι ασφαλής και ισορροπημένη με σωστή φροντίδα.
👉 Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Η εγκυμοσύνη απαιτεί απόλυτη τελειότητα σε όλα.
✔️ Αλήθεια: Αυτό που χρειάζεται είναι ισορροπία, όχι τελειότητα.
❌ Μύθος: Αν δεν τηρήσω όλα τα “τέλεια” πρότυπα, θα κάνω κακό στο μωρό.
✔️ Αλήθεια: Οι μικρές αποκλίσεις στην καθημερινότητα είναι φυσιολογικές.
❌ Μύθος: Η άσκηση στην εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνη.
✔️ Αλήθεια: Η ήπια άσκηση είναι συνήθως ωφέλιμη και συνιστάται.
❌ Μύθος: Η διατροφή πρέπει να είναι υπερβολικά αυστηρή.
✔️ Αλήθεια: Χρειάζεται ισορροπία, όχι υπερβολικοί περιορισμοί.
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔️ Η εγκυμοσύνη βασίζεται στην πρόληψη και τη φροντίδα
✔️ Οι μικρές καθημερινές συνήθειες έχουν μεγάλη σημασία
✔️ Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική
✔️ Η ιατρική παρακολούθηση είναι απαραίτητη σε όλη την κύηση
✔️ Δεν υπάρχει “τέλεια εγκυμοσύνη”, αλλά υγιής ισορροπία
👉 Συμπερασματικά 📌
✔️ Η υγιής εγκυμοσύνη δεν βασίζεται σε αυστηρούς κανόνες αλλά σε σταθερές, απλές συνήθειες
✔️ Η πρόληψη και η ενημέρωση μειώνουν σημαντικά τους κινδύνους
✔️ Η φροντίδα του σώματος και της ψυχής είναι εξίσου σημαντική
✔️ Η υποστήριξη από τον γιατρό και το περιβάλλον παίζει καθοριστικό ρόλο
✔️ Η ηρεμία και η ισορροπία είναι το “κλειδί” μιας καλής κύησης
Η εγκυμοσύνη είναι μια εμπειρία ζωής που χρειάζεται αγάπη, όχι πίεση. 🌸🤍
✨ Μοιραστείτε την εμπειρία σας!
Ποιες από αυτές τις οδηγίες σας βοήθησαν περισσότερο στην εγκυμοσύνη σας και ποιες ενσωματώσατε πιο εύκολα στην καθημερινότητά σας;
Η εμπειρία σας μπορεί να βοηθήσει άλλες μέλλουσες μαμάδες να νιώσουν περισσότερη σιγουριά, κατανόηση και υποστήριξη. 💬🤍
- Η εγκυμοσύνη είναι ένα μαγικό ταξίδι ✨, αλλά ταυτόχρονα μια περίοδος έντονων αλλαγών, τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών.....μια περίοδος όπου κάθε συνήθεια μετράει.