Μετάβαση σε περιεχόμενο

Γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη

vickym
 Share

Recommended Posts

  • Απαντήσεις 57
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

cristin Newbie

cristin

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Τόμα έγραψε:

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!;)

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟΜΑ....ΜΕ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΑ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ....ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΘΩ ΑΓΚΥΛΩΣΗ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΩ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΝΑ ΜΕ ΤΡΙΨΕΙΣ!!!!!!!!!!!! :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
cristin Newbie

cristin

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Τόμα έγραψε:

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!;)

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟΜΑ....ΜΕ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΑ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ....ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΘΩ ΑΓΚΥΛΩΣΗ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΩ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΝΑ ΜΕ ΤΡΙΨΕΙΣ!!!!!!!!!!!! :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
cristin Newbie

cristin

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Τόμα έγραψε:

ΕΣΥ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΑΘΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΑΚΙ ΣΟΥ ΗΡΕΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΟΥΛΗ ΣΟΥ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΕΙ ΜΑΣΣΑΖ!!!!!!!!!;)

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟΜΑ....ΜΕ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΑ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ....ΟΤΑΝ ΘΑ ΠΑΘΩ ΑΓΚΥΛΩΣΗ ΘΑ ΣΕ ΠΑΡΩ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΝΑ ΜΕ ΤΡΙΨΕΙΣ!!!!!!!!!!!! :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
mata Newbie

mata

Δημοσίευση
Δημοσίευση

vickym de thelo na se apogoiteuso alla ta kila pou pires einai polla!!!!:dry: :dry:

ego eimai 20 ebdomadon exo parei 5 kila kai agxonomai...eixa panta kanoniko baros me tasi pros ta pano kai panta prosexa, tora pou den eimai moni, poli perisotero!!!;)

an eisai bebaia poli adinati exeis kapoia perithoria, alla ola me metro!

epeita auta pou tros einai kala gia to moro sou;;;:dry: i mipos masoulas diafora xazoulakia pou mono kila sou prosthetoun;;;:dry: :dry:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
mata Newbie

mata

Δημοσίευση
Δημοσίευση

vickym de thelo na se apogoiteuso alla ta kila pou pires einai polla!!!!:dry: :dry:

ego eimai 20 ebdomadon exo parei 5 kila kai agxonomai...eixa panta kanoniko baros me tasi pros ta pano kai panta prosexa, tora pou den eimai moni, poli perisotero!!!;)

an eisai bebaia poli adinati exeis kapoia perithoria, alla ola me metro!

epeita auta pou tros einai kala gia to moro sou;;;:dry: i mipos masoulas diafora xazoulakia pou mono kila sou prosthetoun;;;:dry: :dry:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
mata Newbie

mata

Δημοσίευση
Δημοσίευση

vickym de thelo na se apogoiteuso alla ta kila pou pires einai polla!!!!:dry: :dry:

ego eimai 20 ebdomadon exo parei 5 kila kai agxonomai...eixa panta kanoniko baros me tasi pros ta pano kai panta prosexa, tora pou den eimai moni, poli perisotero!!!;)

an eisai bebaia poli adinati exeis kapoia perithoria, alla ola me metro!

epeita auta pou tros einai kala gia to moro sou;;;:dry: i mipos masoulas diafora xazoulakia pou mono kila sou prosthetoun;;;:dry: :dry:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
IRENEKANTE Newbie

IRENEKANTE

Δημοσίευση
Δημοσίευση

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΩΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΟΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ. ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝΑ 42 ΚΙΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 50 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ....ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 48 ΚΙΛΑ...ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ...ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΦΩΝΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ.

:dry:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
IRENEKANTE Newbie

IRENEKANTE

Δημοσίευση
Δημοσίευση

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΩΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΟΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ. ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝΑ 42 ΚΙΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 50 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ....ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 48 ΚΙΛΑ...ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ...ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΦΩΝΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ.

:dry:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
IRENEKANTE Newbie

IRENEKANTE

Δημοσίευση
Δημοσίευση

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΒΕΒΑΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΔΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΩΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙΣ ΟΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΧΕΡΙΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ. ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝΑ 42 ΚΙΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΗ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 5ο ΜΗΝΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ 50 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ....ΟΤΑΝ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΓΕΝΝΗΣΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 48 ΚΙΛΑ...ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΟΜΩΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ...ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΦΩΝΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΥ.

:dry:

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Mango Newbie

Mango

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Εγώ λέω μιας και νίωθω λίγο καλύτερα τώρα με τις αναγούλες και την κούραση να αρχίσω σιγά σιγά λίγο περπάτημα 20-30 λεπτα μέρα παρά μέρα. Επίσης έχω και ένα dvd της πετρουλάκης που είναι για εγκυμοσύνη και το κάνει αυτή με την κοιλιά μέχρι το στόμα (όταν ήταν και αυτή έγκυος και υπολογίζω ότι ήταν 5-6 μηνών) οπόταν λέω σιγά σιγά να μπαίνω σε κανα πρόγραμμα διότι μέχρι και πριν 2-3 μέρες νόμιζα μόλις σηκωνόμουν από το κρεβάτι ότι δεν κοιμόμουν αλλά σκάλιζα ολόκληρες εκτάσεις χεχεχεχε :laugh: :laugh: :laugh: . Τώρα που είμαι πολύ καλύτερα λέω να το εκμευταλευτώ με μέτρο βέβαια και ακούγοντας το σώμα μου. Επί ευκαιρίας να διορθώσω και την διατροφή μου ;)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Mango Newbie

Mango

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Εγώ λέω μιας και νίωθω λίγο καλύτερα τώρα με τις αναγούλες και την κούραση να αρχίσω σιγά σιγά λίγο περπάτημα 20-30 λεπτα μέρα παρά μέρα. Επίσης έχω και ένα dvd της πετρουλάκης που είναι για εγκυμοσύνη και το κάνει αυτή με την κοιλιά μέχρι το στόμα (όταν ήταν και αυτή έγκυος και υπολογίζω ότι ήταν 5-6 μηνών) οπόταν λέω σιγά σιγά να μπαίνω σε κανα πρόγραμμα διότι μέχρι και πριν 2-3 μέρες νόμιζα μόλις σηκωνόμουν από το κρεβάτι ότι δεν κοιμόμουν αλλά σκάλιζα ολόκληρες εκτάσεις χεχεχεχε :laugh: :laugh: :laugh: . Τώρα που είμαι πολύ καλύτερα λέω να το εκμευταλευτώ με μέτρο βέβαια και ακούγοντας το σώμα μου. Επί ευκαιρίας να διορθώσω και την διατροφή μου ;)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Mango Newbie

Mango

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Εγώ λέω μιας και νίωθω λίγο καλύτερα τώρα με τις αναγούλες και την κούραση να αρχίσω σιγά σιγά λίγο περπάτημα 20-30 λεπτα μέρα παρά μέρα. Επίσης έχω και ένα dvd της πετρουλάκης που είναι για εγκυμοσύνη και το κάνει αυτή με την κοιλιά μέχρι το στόμα (όταν ήταν και αυτή έγκυος και υπολογίζω ότι ήταν 5-6 μηνών) οπόταν λέω σιγά σιγά να μπαίνω σε κανα πρόγραμμα διότι μέχρι και πριν 2-3 μέρες νόμιζα μόλις σηκωνόμουν από το κρεβάτι ότι δεν κοιμόμουν αλλά σκάλιζα ολόκληρες εκτάσεις χεχεχεχε :laugh: :laugh: :laugh: . Τώρα που είμαι πολύ καλύτερα λέω να το εκμευταλευτώ με μέτρο βέβαια και ακούγοντας το σώμα μου. Επί ευκαιρίας να διορθώσω και την διατροφή μου ;)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Argi Newbie

Argi

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Καλημέρα Βίκυ, εγώ στην 1η μου εγκυμοσύνη έβαλα 8,5 κιλά. Αυτό που έκανα κάθε μέρα ήταν να περπατάω 30 λεπτά ή 1 ώρα και έτρωγα κανονικά. Αυτό που πρόσεχα ήταν να τελειώνω το βραδυνό μου μέχρι τις 21.00 το βράδυ και να τελειώνω τα φρούτα μέχρι τις 17.00 το απόγευμα γιατί αργότερα ο οργανισμός υπολειτουργεί και δεν καίει τη φρουκτώζη που υπάρχει στα φρούτα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται σαν λίπος στον οργανισμό! Αν ξαναπεινάσεις αργότερα είναι προτιμότερο να φάς σαλάτα παρά φρούτα. Αλλά η ιδανικότερη γυμναστική είναι το περπάτημα και μάλιστα λίγο έντονο, έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις καλή φυσική κατάσταση και η γέννα θα είναι πιο εύκολη. Στη 2η εγκυμοσύνη μέχρι τώρα - 39 εβδομάδα - έχω βάλει 9 κιλά. Πάλι περπατούσα, λιγότερο όμως, επιδή είχα και το γιό μου μαζί. Επίσης παίρναμε οικογενειακώς τα ποδήλατα και κάναμε περίπου 30 χιλιόμετρα 2 φορές την εβδομάδα. Βγες από το σπίτι όσο πιο συχνά μπορείς, μην χρησιμοποιείς λεοφωρεία ή αυτοκίνητο πάρα μόνο τα πόδια σου, βρες μια διαδρομή γύρω στα 5 χιλιόμετρα - είναι περίπου μισή ώρα να πάς, μισή ώρα να γυρίσεις- και είσαι εντάξει!

φιλάκια και εύχομαι τα καλύτερα.:)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Argi Newbie

Argi

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Καλημέρα Βίκυ, εγώ στην 1η μου εγκυμοσύνη έβαλα 8,5 κιλά. Αυτό που έκανα κάθε μέρα ήταν να περπατάω 30 λεπτά ή 1 ώρα και έτρωγα κανονικά. Αυτό που πρόσεχα ήταν να τελειώνω το βραδυνό μου μέχρι τις 21.00 το βράδυ και να τελειώνω τα φρούτα μέχρι τις 17.00 το απόγευμα γιατί αργότερα ο οργανισμός υπολειτουργεί και δεν καίει τη φρουκτώζη που υπάρχει στα φρούτα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται σαν λίπος στον οργανισμό! Αν ξαναπεινάσεις αργότερα είναι προτιμότερο να φάς σαλάτα παρά φρούτα. Αλλά η ιδανικότερη γυμναστική είναι το περπάτημα και μάλιστα λίγο έντονο, έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις καλή φυσική κατάσταση και η γέννα θα είναι πιο εύκολη. Στη 2η εγκυμοσύνη μέχρι τώρα - 39 εβδομάδα - έχω βάλει 9 κιλά. Πάλι περπατούσα, λιγότερο όμως, επιδή είχα και το γιό μου μαζί. Επίσης παίρναμε οικογενειακώς τα ποδήλατα και κάναμε περίπου 30 χιλιόμετρα 2 φορές την εβδομάδα. Βγες από το σπίτι όσο πιο συχνά μπορείς, μην χρησιμοποιείς λεοφωρεία ή αυτοκίνητο πάρα μόνο τα πόδια σου, βρες μια διαδρομή γύρω στα 5 χιλιόμετρα - είναι περίπου μισή ώρα να πάς, μισή ώρα να γυρίσεις- και είσαι εντάξει!

φιλάκια και εύχομαι τα καλύτερα.:)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Argi Newbie

Argi

Δημοσίευση
Δημοσίευση

Καλημέρα Βίκυ, εγώ στην 1η μου εγκυμοσύνη έβαλα 8,5 κιλά. Αυτό που έκανα κάθε μέρα ήταν να περπατάω 30 λεπτά ή 1 ώρα και έτρωγα κανονικά. Αυτό που πρόσεχα ήταν να τελειώνω το βραδυνό μου μέχρι τις 21.00 το βράδυ και να τελειώνω τα φρούτα μέχρι τις 17.00 το απόγευμα γιατί αργότερα ο οργανισμός υπολειτουργεί και δεν καίει τη φρουκτώζη που υπάρχει στα φρούτα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται σαν λίπος στον οργανισμό! Αν ξαναπεινάσεις αργότερα είναι προτιμότερο να φάς σαλάτα παρά φρούτα. Αλλά η ιδανικότερη γυμναστική είναι το περπάτημα και μάλιστα λίγο έντονο, έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις καλή φυσική κατάσταση και η γέννα θα είναι πιο εύκολη. Στη 2η εγκυμοσύνη μέχρι τώρα - 39 εβδομάδα - έχω βάλει 9 κιλά. Πάλι περπατούσα, λιγότερο όμως, επιδή είχα και το γιό μου μαζί. Επίσης παίρναμε οικογενειακώς τα ποδήλατα και κάναμε περίπου 30 χιλιόμετρα 2 φορές την εβδομάδα. Βγες από το σπίτι όσο πιο συχνά μπορείς, μην χρησιμοποιείς λεοφωρεία ή αυτοκίνητο πάρα μόνο τα πόδια σου, βρες μια διαδρομή γύρω στα 5 χιλιόμετρα - είναι περίπου μισή ώρα να πάς, μισή ώρα να γυρίσεις- και είσαι εντάξει!

φιλάκια και εύχομαι τα καλύτερα.:)

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites
Tzina Newbie

Tzina

Δημοσίευση
Δημοσίευση

ΠΩ ΠΩ ΠΑΙΔΙΑ ΧΑΡΑ ΣΤΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΑΣ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ!

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΝ 7ο ΜΗΝΑ,ΠΛΗΣΙΑΖΩ ΤΟΝ 8ο Κ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΚΑΜΠΟΣΑ ΒΗΜΑΤΑ, ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ 10 ΛΕΠΤΑ, ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ! ΚΟΒΟΜΑΙ ΤΕΛΕΙΩΣ!

Κ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΜΟΝΟ 7 ΚΙΛΑ ΩΣ ΤΩΡΑ...

Κ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΗΜΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ...

ΛΕΤΕ ΝΑ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗ ΓΕΝΝΑ ΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΠΑΤΑΩ;

Σύνδεσμος σε αυτό το σχόλιο
Κοινοποίησε σε άλλα sites

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Μετάβαση στην Λίστα Συζητήσεων

  • Απαντήσεις

    • Elli13
      Τώρα είν Μάης και Άνοιξη , τώρα ειν το καλοκαίρι , τώρα ειν ο καιρός μωράκια 👶👶 μωράκια να μας φέρει 🤰❤️🧿💖💙🙏🧿

      Από Elli13 · Δημοσίευση

      Πραγματικά αυτό έλεγα στον άντρα μου.. Γλίτωσα όλο το άγχος των πρώτων χοριακων!! Ο οποίος αφού βγήκα από τον γιατρό, καμιά ώρα μετά με κοίταξε όλο απορία και μου είπε "δηλαδή είσαι έγκυος" 😂😂😂
    • Rena92
      Τώρα είν Μάης και Άνοιξη , τώρα ειν το καλοκαίρι , τώρα ειν ο καιρός μωράκια 👶👶 μωράκια να μας φέρει 🤰❤️🧿💖💙🙏🧿

      Από Rena92 · Δημοσίευση

      Και μένα στην 6η Ακουγόταν αχνά και μου είχε πει να πάω σε 10 μέρες για να την ακούσω δυνατά κ να την ευχαριστηθώ 😂 Σκέψου πόσο θετικό είναι που «έφαγες» ήδη τις πρώτες εβδομάδες που περνάνε βασανιστικααα αργα μέχρι τον πρώτο υπέρηχο!! Ούτε θα καταλάβεις ποτε θα πας για αυχενική 🥰 Όλα καλά θα πάνε κορίτσι μου! 
    • Elli13
      Τώρα είν Μάης και Άνοιξη , τώρα ειν το καλοκαίρι , τώρα ειν ο καιρός μωράκια 👶👶 μωράκια να μας φέρει 🤰❤️🧿💖💙🙏🧿

      Από Elli13 · Δημοσίευση

      Κορίτσι μου... Λοιπόν... Θα σου μιλήσω μέσα από την καρδιά μου ως άτομο με ιστορικό διατροφικής διαταραχής. Ορθορεξια, νευρικη βουλιμία και παραλίγο νευρική ανορεξία. Και μάλιστα πριν πολύ λίγα χρόνια. Ως ένα άτομο υστερικό με το γυμναστήριο και τη διατροφή (εξ ου και η διαταραχή) μετά τη βιοχημική και την παλινδρομη παράτησα τα πάντα. Φοβόμουν να γυμναστώ μην συλλάβω και κάνω κακό στο μωρό. Η εγκυμοσύνη προχωρούσε και εγώ μέσα σε όλο το άγχος που γράφω παραπάνω στην Girly, αγχωνομουν και για τα κιλά. Άκουγα διάφορα, κυρίως ότι στο τέλος βάζεις τα κιλά αέρα κλπ. Τα πολλά κιλά τα έβαλα στο δεύτερο τρίμηνο λοιπόν, και στο τέλος δεν έβαλα σχεδόν τίποτα!! Σύνολο 14 κιλά τρώγοντας ο,τι πραγματικά μου έλειψε τόσα χρόνια με αυστηρές διατροφές που έκανα. Βέβαια το άγχος άγχος!! Όταν γύρισα σπίτι από το μαιευτήριο είχα χάσει ήδη τα 7 κιλά. Μέχρι 40 ημερών χωρίς καμία προσπάθεια, μόνο από το θηλασμό είχα χάσει αλλα 4. Μου έμειναν δηλαδή 3 κιλά τα οποία τα έχασα και μαζί με αυτά και άλλα 6 ξεκινώντας ξανά λίγο γυμναστήριο και διατροφή.  Σε νιώθω όσο δεν πάει, αλήθεια!! Αλλά αν επιλέξεις να θηλάζεις θα κάνεις τόσο μεγάλη καύση θερμίδων, που με ελάχιστη προσοχή το πιθανότερο είναι να χάσεις περισσότερα από όσα πήρες!! Μην ξεχνάς, τώρα είναι και τα υγρά, εγώ είχα κάνει απίστευτη κατακράτηση, φαινόταν ακόμα και στο πρόσωπο μου. Τώρα ακόμα και ο γιατρός με ρωτούσε σήμερα πως έχασα τόσα πολλά κιλά και είμαι πιο αδύνατη από ποτέ 😂
    • Mpourmpoulo
      Τώρα είν Μάης και Άνοιξη , τώρα ειν το καλοκαίρι , τώρα ειν ο καιρός μωράκια 👶👶 μωράκια να μας φέρει 🤰❤️🧿💖💙🙏🧿

      Από Mpourmpoulo · Δημοσίευση

      Η τελευταία παράγραφος είναι του δε ποιντ! Ακριβώς αυτά τα λογια της τελευταία παραγράφου βάλε στο μυαλό σου κορίτσι μου! Ζηστοοοοοοοοο 🙏🤰
    • Elli13
      Τώρα είν Μάης και Άνοιξη , τώρα ειν το καλοκαίρι , τώρα ειν ο καιρός μωράκια 👶👶 μωράκια να μας φέρει 🤰❤️🧿💖💙🙏🧿

      Από Elli13 · Δημοσίευση

      Γενικά και από την κόρη μου αν ήμουν πχ 34+1 εγώ όπως είχα διαβάσει και έβλεπα στις εφαρμογές έλεγα είμαι 35η εβδομάδα. Εκείνος μέχρι να τελειώσει η εβδομάδα (34+6) έλεγε 34η. Έτσι τις μετρούσε δηλαδή. Αλλά ναι, ειδικά στην αρχή θυμάμαι ότι άλλαζαν συνέχεια οι εβδομάδες. Μετά την αυχενική σταθεροποιήθηκε, μάλλον επειδή ήταν αρκετά μεγάλο το μωρό για να είναι πιο ακριβείς οι μετρήσεις. Δεν είναι άνθρωπος που θα κρυφτεί, γενικά του έχω απεριόριστη εμπιστοσύνη και γι'αυτό τον ρώτησα δεύτερη φορά αλλά μου είπε είναι φυσιολογικό τώρα στην αρχή να μην ακούγεται δυνατά.  Στην κόρη μου δεν χάρηκα ούτε μια μέρα. Ειδικά μέχρι την αυχενική πήγαινα με κλάματα κάθε εβδομάδα για υπέρηχο και ήμουν βέβαιη ότι είχα αποβάλει... Έπειτα όταν άρχισα να την νιώθω, αν κάποια μέρα ήταν πιο ήσυχη, ξανά φόβος και άγχος. Την σκουντουσα, είχα βρει τραγούδια στο YouTube που έλεγαν ότι κάνουν τα έμβρυα να κινούνται, έπινα παγωμένο νερό, έτρωγα σοκολάτα ενώ με αναγουλιαζε... Ο άντρας μου με μάλωνε, το έχεις πρήξει το μωρό μου έλεγε!! Και το αποτέλεσμα; Θυμάμαι μια εγκυμοσύνη σαν μια μαύρη περίοδο που απλά ήθελα να τελειώσει και να φτάσω στην γραμμή τερματισμού με ένα υγιές και ζωντανό μωρό. Βλέπω τώρα φωτογραφίες με φουσκωμένη κοιλιά και με πιάνει το παράπονο... Λες και αν δεν χαρώ για το θαύμα αυτό και κάτι πάει στραβά, θα πονέσω λιγότερο... Έχετε όλες δίκιο, είστε υπέροχες, δεν έχω λόγια.... Θα σκέφτομαι θετικά, αξίζει στο σπορακι να του στέλνω θετική ενέργεια!! 

  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...