Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

Προσοχή στο πέταγμα του χαρταετού από τον ΔΕΔΔΗΕ

Αν ο χαρταετός σας μπλεχτεί στα καλώδια, τότε για την ασφάλειά σας:

1. Μην επιχειρήσετε να τον απελευθερώσετε τραβώντας τον σπάγκο ή χρησιμοποιώντας άλλα αντικείμενα, ακόμη και ξύλινα.

2. Μην προσπαθήσετε να αναρριχηθείτε πάνω σε ικριώματα ή στύλους διανομής ηλεκτρικού ρεύματος ή ηλεκτροφωτισμού, ούτε και σε σημεία που βρίσκονται κοντά σε ηλεκτροφόρα καλώδια.

Σε κάθε περίπτωση που θα χρειαστείτε βοήθεια:

3. Ειδοποιήστε τις βλάβες του ΔΕΔΔΗΕ ή

4. Επικοινωνήστε με το Αστυνομικό Τμήμα της περιοχής.

Για την ταχεία αποκατάσταση τυχόν βλαβών από το πέταγμα των χαρταετών, ο ΔΕΔΔΗΕ θα έχει αυξημένα συνεργεία σε όλες τις Υπηρεσίες του ανά τη χώρα.

  • <p>Ο Διαχειριστής Ελληνικού Δικτύου Διανομής Ηλεκτρικής Ενέργειας (ΔΕΔΔΗΕ) συμβουλεύει να μην πετάτε το χαρταετό σας κοντά σε ηλεκτροφόρα καλώδια, καθώς υπάρχει σοβαρός κίνδυνος ηλεκτροπληξίας για εσάς και διακοπής της παροχής ρεύματος στη γύρω περιοχή.</p>
vicky86

Για περισσότερα από επτά χρόνια υποφέρουν οι γυναίκες από την εμμηνόπαυση

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινοί ιδρώτες, κρατάνε τουλάχιστον επτά χρόνια στις περισσότερες γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα και όχι λιγότερο, όπως επικρατεί η εντύπωση. Τα χρόνια αυτά συμπτώματα μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στην ποιότητα ζωής των γυναικών.

Έως το 80% των γυναικών (αλλά όχι όλες) βιώνουν τέτοιου είδους συμπτώματα κατά την μεταβατική φάση της εμμηνόπαυσης, αλλά μέχρι σήμερα δεν υπήρχε σαφής εικόνα πόσο διαρκούν.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Νάνσι Έιβις της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Γουέικ Φόρεστ της Β. Καρολίνα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης», ανέλυσαν στοιχεία για 1.450 γυναίκες, οι οποίες είχαν τέτοια συμπτώματα τουλάχιστον έξι ημέρες κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες (δηλαδή περίπου μέρα παρά μέρα).

Η μελέτη – η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα- δείχνει ότι η μέση διάρκεια των συμπτωμάτων είναι 7,4 χρόνια και μπορεί να κυμαίνεται από τρία έως 14 χρόνια. Οι αφροαμερικανίδες εμφανίζουν την μεγαλύτερη διάρκεια συμπτωμάτων, ενώ οι ασιατικής καταγωγής γυναίκες (από Κίνα, Ιαπωνία κ.α.) την μικρότερη. Οι φυλετικές αυτές διαφορές δεν έχουν ακόμη εξηγηθεί και μπορεί να οφείλονται στα διαφορετικά γονίδια, στη διαφορετική διατροφή κ.α.

Γενικά, μεγαλύτερη διάρκεια εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων εμφανίζουν οι γυναίκες μικρότερης ηλικίας (όσο νωρίτερα εμφανίζονται τα συμπτώματα, τόσο περισσότερο διαρκούν), καθώς επίσης αυτές με μικρότερο μορφωτικό επίπεδο, μεγαλύτερο άγχος και κατάθλιψη. Είναι ασαφές, σύμφωνα με τους επιστήμονες, σε ποιό βαθμό το άγχος και η κατάθλιψη αυξάνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ή συμβαίνει το αντίστροφο, δηλαδή προκαλούνται εξαιτίας τους.

Αν τα συμπτώματα εμφανίζονται πριν καν σταματήσει η περίοδος μιας γυναίκας, τότε διαρκούν περισσότερο, σε σχέση με τις γυναίκες στις οποίες τα συμπτώματα κάνουν την εμφάνισή τους μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Περίπου μία στις οκτώ γυναίκες αρχίζουν να έχουν εξάψεις, ενώ ακόμη έχουν κανονική περίοδο. Στα δύο τρίτα των γυναικών τα συμπτώματα εμφανίζονται, όταν η περίοδός τους γίνει ακανόνιστη, αλλά δεν έχει ακόμη εξαφανιστεί. Όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται αφ’ ότου η περίοδος έχει σταματήσει τελείως, τότε αυτά διαρκούν 3,3 χρόνια κατά μέσο όρο.

Οι εξάψεις, που μπορεί να εμφανίζονται πολλές φορές μέσα στη μέρα και τη νύχτα, οφείλονται στην πτώση του επιπέδου των ορμονών (οιστρογόνων) και φαίνεται να ρυθμίζονται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Οι γυναίκες με έντονα τέτοια συμπτώματα, σύμφωνα με προηγούμενες μελέτες, κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακά προβλήματα και οστεοπόρωση.

Υπενθυμίζεται, ότι μια πρόσφατη επιστημονική έρευνα συσχέτισε την ορμονική θεραπεία υποκατάστασης (στην οποία καταφεύγουν αρκετές γυναίκες σε φάση εμμηνόπαυσης) με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Τα αντισυλληπτικά, επίσης περιορίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως και τα ήπια αντικαταθλιπτικά. Αντίθετα, τα καυτερά φαγητά, ο καφές και το αλκοόλ εντείνουν τα συμπτώματα.

http://www.protothema.gr/

  • <p>Οι εξάψεις και οι νυχτερινοί ιδρώτες ταλαιπωρούν το 80% των γυναικών</p>
vicky86

Αγγλία: Τέλος το κάπνισμα στο αυτοκίνητο με επιβάτες παιδιά!

Ο νόμος θα ισχύσει από την 1η Οκτωβρίου 2015 και θα ακολουθήσει ανάλογη απαγόρευση στην Ουαλία, ενώ σύντομα αναμένεται να ψηφιστεί και στην Σκωτία.

Στόχος της απαγόρευσης είναι να προστατευθούν οι ανήλικοι από το παθητικό κάπνισμα. Όποιος συλλαμβάνεται να παραβαίνει το νόμο στην Αγγλία, θα πληρώνει πρόστιμο 50 λιρών (δηλαδή περίπου 68 ευρώ), ενώ το σχέδιο νόμου που ψηφίστηκε προβλέπει ότι θα το πληρώνει κάθε ενήλικας που καπνίζει στο αυτοκίνητο ή όποιος δεν εμποδίζει τους συνεπιβάτες του να καπνίσουν.

Την σχετική απόφαση έλαβε η Βουλή των Κοινοτήτων με 342 ψήφους υπέρ και 74 κατά.

Το Βρετανικό Ίδρυμα Πνευμόνων (BLF) χαιρέτησε την απόφαση, αναφέροντας ότι περισσότερα από 430.000 παιδιά εκτίθενται κάθε εβδομάδα στο παθητικό κάπνισμα μέσα σε κάθε είδους οχήματα.

Το παθητικό κάπνισμα στην παιδική ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο για άσμα, μηνιγγίτιδα και - στην περίπτωση των βρεφών - αιφνίδιο θάνατο, λένε οι ειδικοί. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καπνός των τσιγάρων μπορεί να παραμείνει στον αέρα του αυτοκινήτου έως 2,5 ώρες, ακόμα και όταν ένα παράθυρο είναι ανοιχτό, ενώ στον περιορισμένο χώρο ενός οχήματος, οι συγκεντρώσεις των τοξινών του τσιγάρου είναι πολλαπλάσιες (έως και 11 φορές υψηλότερες) απ’ ό,τι σε ένα μπαρ.

http://www.star.gr/

  • <p>Η Βουλή των κοινοτήτων στην Αγγλία, προχώρησε στη ψήφιση ενός νέου νόμου, σύμφωνα με τον οποίο θα απαγορεύεται το κάπνισμα μέσα στο αυτοκίνητο όταν σε αυτό επιβαίνουν παιδιά.</p>
vicky86

Κίνδυνος άσθματος για τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου «Erasmus» του Ρότερνταμ, με επικεφαλής τη Δρ Μαάρτζι Λούιτζκ, μελέτησαν 6.160 μητέρες και τα παιδιά τους, συλλέγοντας πληροφορίες για τις συνήθειές τους σε σχέση με τον ύπνο και τις συσχέτισαν την πιθανότητα εμφάνισης άσθματος.

Από την ανάλυση των στοιχείων διαπιστώθηκε ότι, τα παιδιά που μοιράζονταν το ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους στην ηλικία των δύο μηνών, δεν διατρεχουν αυξημένο κίνδυνο άσθματος μέχρι την ηλικία των έξι ετών.

Όμως, τα παιδιά που στην ηλικία των δύο ετών κοιμούνταν στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους, έχουν αυξημένη πιθανότητα να εκδηλώσουν άσθμα στην ηλικία των έξι ετών.

Οι ερευνητές μελετούν ήδη σε βάθος το ζήτημα προκειμένου να αποσαφηνιστούν τα αίτια του συσχετισμού.

Πηγή: http://health.in.gr/

  • <p>Αυξημένες πιθανότητες εκδήλωσης άσθματος έχουν τα μικρά παιδιά που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους, σύμφωνα με ολλανδική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Respiratory Journal.</p>
vicky86

Η κατάληξη που γυαλίζει! Κιναισθητική άσκηση ορθογραφίας

Το γεγονός ότι μαθαίνουν πιο αποτελεσματικά όταν οι αισθήσεις παίρνουν μέρος αλλά και όταν η κιναίσθηση είναι κυρίαρχη δημιουργεί την ανάγκη το μάθημα να είναι πιο "ζωντανό".

Η παρακάτω άσκηση ενσωματώνει τη φιλοσοφία της κιναισθητικής μάθησης και έχει ως αντικείμενο την αυτοματοποίηση της καταληκτικής ορθογραφίας. Η σχέση του άρθρου με την αντίστοιχη κατάληξη στις λέξεις, πχ. ο σκύλ-ος, γίνεται ακόμα πιο έντονη ώστε να καταχωρηθεί ο ορθογραφικός συσχετισμός μεταξύ τους.

Υλικά: πολύχρωμες κόλλες με glitter, χαρτιά, μαγνητικά γράμματα

Άσκηση: Σε μια σελίδα γράφουμε με τις κόλλες glitter τα άρθρα (ο, η, το) και τις αντίστοιχες καταλήξεις αφήνοντας κενό ενδιάμεσα για τα μαγνητικά γράμματα που θα σχηματίσουν λέξεις.


1ο βήμα: Γράφουμε τα άρθρα με τις καταλήξεις τους

Αρσενικά



Θηλυκά



Ουδέτερα



Έπειτα δίνουμε στο παιδί τα πλαστικά γράμματα και του ζητάμε να φτιάξει λέξεις αρχικά κατά υπαγόρευση και έπειτα αυθόρμητα επιλέγοντας μόνο του τις λέξεις που θα φτιάξει.

2ο βήμα: Συνθέτει λέξεις με πλαστικά γράμματα





Με αυτό το τρόπο μπορούμε να δουλέψουμε πλήθος ορθογραφικών δυσκολιών των παιδιών με Δυσλεξία και Μαθησιακές δυσκολίες.

Tip:
Μπορεί να γίνει και ανάποδα! Να βάζουμε εμείς τα μαγνητικά γράμματα και το παιδί να συμπληρώνει με τη κόλλα glitter το κατάλληλο άρθρο με την αντίστοιχη κατάληξη.

Άσπα Μητρακάκη
Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος
ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας
email: amitrakaki@gmail.com

http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2015/02/blog-post.html

  • <p>Η ευρεσιτεχνία και ο αυτοσχεδιασμός είναι απο τις βασικότερες ικανότητες που πρέπει να διαθέτει ένας Ειδικός παιδαγωγός όταν αναλαμβάνει να διδάξει παιδιά με Μαθησιακές δυσκολίες.</p>
vicky86

Το πρόγραμμα είναι πολύ σημαντικό για την σωστή ανάπτυξη του παιδιού

Η τήρηση ενός προγράμματος είναι όχι μόνο μία παραπάνω συμβουλή για το πώς θα πρέπει να μεγαλώσετε το παιδί σας, αλλά και αναγκαία για την ανάπτυξή του.
Το να ξέρει για παράδειγμα, πως με το που γυρίσει από το σχολείο, θα φάει και μετά θα διαβάσει για δυο ώρες μέχρι την ώρα που θα πάει φροντιστήριο είναι σημαντικό για να προγραμματίσει το χρόνο του και να γνωρίσει ποια είναι η κατάλληλη ώρα για κάθε απασχόληση.

Πολλές μαμάδες, αφήνουν το παιδί να παίξει ή να καθίσει στον υπολογιστή αμέσως μόλις γυρίσει από το σχολείο επικαλούμενες ότι μόνο έτσι θα ηρεμήσει για να συνεχίσει τη μέρα του.
Με τον τρόπο όμως, αυτό, το παιδί καταναλώνει όλη την ενέργειά του εκεί και δεν συγκεντρώνεται μετά εύκολα με αποτέλεσμα να μην αποδίδει όσο θα μπορούσε, στις υπόλοιπες ασχολίες του.
Άλλες φορές, αφήνουν το παιδί ξύπνιο μέχρι αργά το βράδυ, κάτι που είναι πολύ επιβαρυντικό ακόμη και για την ανάπτυξή του.

Προσπαθήστε, χωρίς να είστε πιεστικοί, να τηρείτε ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητα του παιδιού σας και θα δείτε πως και εκείνο μόλις το συνηθίσει, θα είναι πιο χαρούμενο και αποδοτικό.
  • Αν το παιδί σας αρνείται πεισματικά να διαβάσει ή δεν έχει όρεξη και κουράζεται εύκολα, τότε ίσως θα πρέπει να προβληματιστείτε για τον τρόπο που χειρίζεστε εσείς τη μέρα σας και για τον τρόπο με βάση τον οποίο κατανέμει το παιδί σας το χρόνο του.
vicky86

Οικογενειακά γεύματα: Είναι σημαντικό να τρώμε όλοι μαζί!

Δυστυχώς, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει επηρεάσει αρνητικά τη συγκεκριμένη συνήθεια, αφού οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας πολλές φορές δεν αφήνουν στα μέλη της οικογένειας το περιθώριο να «μοιραστούν» τα γεύματά τους γύρω από το ίδιο τραπέζι.

Ωστόσο, ερευνητικά δεδομένα των τελευταίων ετών φέρνουν και πάλι στο προσκήνιο την αξία των οικογενειακών γευμάτων, τονίζοντας μια άλλη διάστασή τους, καθώς φαίνεται πως η κατανάλωση συχνών γευμάτων με όλη την οικογένεια μπορεί να επηρεάσει θετικά τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών, αλλά και άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία τους.

Ειδικότερα, έχει φανεί πως τα παιδιά που καταναλώνουν πιο συχνά οικογενειακά γεύματα έχουν και πιο «υγιεινές» διατροφικές συνήθειες, όπως για παράδειγμα υψηλότερη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και φυτικών ινών, λιγότερο συχνή κατανάλωση «ανθυγιεινών» τροφίμων, όπως αναψυκτικά, τηγανιτά τρόφιμα και «γρήγορο-πρόχειρο» φαγητό, καθώς και υψηλότερες προσλήψεις ορισμένων θρεπτικών συστατικών όπως είναι το ασβέστιο, ο σίδηρος και πολλές βιταμίνες.

Επιπλέον, η αυξημένη συχνότητα οικογενειακών γευμάτων σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρβαρου ή παχυσαρκίας, ενώ παράλληλα φαίνεται ότι δρα προστατευτικά ενάντια στην εμφάνιση διατροφικών διαταραχών στα παιδιά. Ταυτόχρονα, η συχνότερη κατανάλωση οικογενειακών γευμάτων μπορεί να αποτελέσει κι ένα χρήσιμο «εργαλείο» για τους γονείς, προκειμένου να διαχειριστούν το πρόβλημα της νεοφοβίας, της άρνησης δηλαδή των παιδιών να δοκιμάσουν νέες γεύσεις, αφού ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως οι πιθανότητες ένα παιδί να δοκιμάσει ένα νέο τρόφιμο είναι μεγαλύτερες όταν καταναλώνονται συχνότερα γεύματα με όλη την οικογένεια.

Ακόμη, τα οικογενειακά γεύματα αποτελούν μια καλή ευκαιρία προκειμένου το παιδί να μάθει να αξιολογεί το αίσθημα κορεσμού, καθώς το επίκεντρο βρίσκεται στο πιάτο και το φαγητό, σε αντίθεση με την περίπτωση όπου το γεύμα σερβίρεται μπροστά στην τηλεόραση, για παράδειγμα, χωρίς να δίδεται προσοχή στο είδος και την ποσότητα που καταναλώνεται. Τέλος, μέσω των οικογενειακών γευμάτων παρέχεται στους γονείς η δυνατότητα να λειτουργήσουν ως πρότυπο «υγιεινών» διατροφικών συμπεριφορών, τις οποίες είναι πολύ πιθανό να υιοθετήσουν και να ακολουθήσουν τα παιδιά στη μετέπειτα ζωή τους.

Μάλιστα, φαίνεται πως η αυξημένη συχνότητα κατανάλωσης γευμάτων με όλη την οικογένεια επιφέρει περαιτέρω οφέλη, που δε σχετίζονται μόνο με τη «διατροφική υγεία». Συγκεκριμένα, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως οι έφηβοι που καταναλώνουν πιο συχνά οικογενειακά γεύματα έχουν χαμηλότερες πιθανότητες να υιοθετήσουν «κακές» συνήθειες, όπως είναι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.

Συνεπώς, αξίζει να στοχεύσετε στο να καταναλώνετε τα γεύματά σας μαζί με όλη την οικογένεια όσο το δυνατόν πιο συχνά. Εκμεταλλευτείτε το πρωινό καθημερινά, όπου οι πιθανότητες να είναι όλη η οικογένεια συγκεντρωμένη στο σπίτι είναι μεγαλύτερες και φυσικά τα σαββατοκύριακα, εφόσον το επιτρέπει το εργασιακό σας πρόγραμμα. Σκεφτείτε πως τα οφέλη που θα αποκομίσει το παιδί σας αλλά και η οικογένειά σας συνολικά σίγουρα είναι αρκετά προκειμένου να σας «αποζημιώσουν» για την προσπάθειά σας.

Πηγή: neadiatrofis.gr

  • <p>Τα οικογενειακά γεύματα αποτελούν μια παραδοσιακή αξία και μια περίσταση κατά την οποία δίνεται η ευκαιρία στα μέλη της οικογένειας να επικοινωνήσουν και να αναπτύξουν τους συναισθηματικούς τους δεσμούς.</p>
vicky86

Δραστήρια μαμά... δραστήριο παιδί!

Παρ'όλα αυτά έδειξε πως τα επίπεδα φυσικής άσκησης πολλών μητέρων ήταν αρκετά κάτω από τα συνιστώμενα.

Ερευνητές των πανεπιστημίων Cambridge και Southampton χρησιμοποίησαν καρδιογράφους για να μετρήσουν τα επίπεδα δραστηριότητας σε διάστημα επτά ημερών. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο Pediatrics, αποκαλύπτει πως οι τακτικές για να βελτιωθεί η υγεία των παιδιών θα έπρεπε να απευθύνονται στις μητέρες. Συμπεραίνει πως τα παιδιά δεν είναι απλά «δραστήρια από φυσικού τους» και πως οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών άσκησης αρκετά νωρίς.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, 554 παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών κι οι μητέρες τους από το Southampton φόρεσαν έναν ελαφρύ καρδιογράφο κι ένα επιταχυνσιόμετρο στο στήθος για επτά ημέρες. Οι συμμετέχοντες το φορούσαν συνεχώς, συμπεριλαμβανομένων των ωρών του ύπνου αλλά και κατά το μπάνιο.

H Kathryn Hesketh, ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Παιδικής Υγείας στο Κολλέγιο του Λονδίνου, ήταν συνεπικεφαλής της έρευνας κι είπε πως τα ευρήματα από τις μητέρες και τα παιδιά, έδειξαν μια άμεση θετική σχέση της φυσικής δραστηριότητας των παιδιών με εκείνη των μητέρων.

«Όσο πιο πολύ γυμναζόταν η μητέρα, τόσο πιο δραστήριο ήταν το παιδί της. Παρά το γεγονός πως είναι αδύνατο μόνο από την έρευνα να πει κανείς αν τα δραστήρια παιδιά έκαναν τις μητέρες τους να τρέχουν από πίσω τους, είναι πολύ πιθανό η δραστηριότητα ενός εκ των δύο να επηρέαζε εκείνη του άλλου.»

Είπε επίσης πως για κάθε λεπτό μέσης έως έντονης δραστηριότητας μιας μητέρας, το παιδί της ήταν πιο πιθανό να ενασχοληθεί κατά 10% περισσότερο από αυτό το επίπεδο δραστηριότητας. Επομένως αν μία μητέρα ξοδεύει μία ώρα περισσότερης εξάσκησης τη μέρα, το παιδί της μπορεί να ξοδέψει δέκα λεπτά παραπάνω. Αυτές οι μικρές διαφορές μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά μετά την πάροδο ενός μήνα ή ενός χρόνου θα μπορούσαν να είναι σημαντικές, πρόσθεσε. Παράγοντες που επηρέασαν τα επίπεδα δραστηριότητας μίας μητέρας ήταν επίσης αν η μητέρα εργαζόταν κι αν το παιδί έχει αδέρφια.

Η έρευνα αναγνωρίζει το γεγονός πως μόλις μία γυναίκα γίνει μητέρα, τα επίπεδα της φυσικής άσκησης μειώνονται και συχνά είναι δύσκολο να επιστρέψουν στα αρχικά επίπεδα. Επομένως, σύμφωνα με την έρευνα, αυτή η απουσία εξάσκησης θα μπορούσε να επηρεάσει τα μικρά παιδιά.

Η κα Hesketh δήλωσε: «Υπάρχουν πολλές προτεραιότητες για τους νέους γονείς και το να βρίσκουν χρόνο για να γυμνάζονται ίσως να μην είναι ψηλά στη λίστα αυτών των προτεραιοτήτων. Παρ' όλα αυτά, μικρές αυξήσεις στα επίπεδα της μητρικής δραστηριότητας μπορεί να επιφέρει οφέλη τόσο για τις μητέρες όσο και για τα παιδιά. Ακόμη κι ένας περίπατος κι η άυξηση της κίνησης λίγο λίγο σε καθημερινή βάση μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται για να δημιουργηθούν αυτά τα οφέλη.»

Η Dr. Ann Hoskins, διευθύντρια του τμήματος Παίδων, Εφήβων κι Οικογένειας του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας, είπε πως είναι βασικό να αυξηθούν τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας των οικογενειών και των παιδιών ώστε να βελτιωθεί η υγεία όλων.

Τέλος η καμπάνια του Ινστιτούτου Change4Life ενθαρρύνει τις οικογένειες να αποκτήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, να ασκούνται περισσότερο ώστε να εξασφαλίσουν μακροζωία. Για τα παιδιά, αυτό σημαίνει πως είναι καλό να γυμνάζονται για μία ώρα την ημέρα κι οι γονείς περίπου δυόμιση ώρες τη βδομάδα.

  • <p>Όσο πιο δραστήρια είναι μία μητέρα, τόσο πιο δραστήριο θα είναι και το παιδί της, σύμφωνα με βρετανική έρευνα που μελέτησε πεντακόσιες μητέρες και τα τετράχρονα παιδιά τους.</p>
vicky86

Πως να σταματήσουμε το βήχα του παιδιού με φυσικό τρόπο

Ο παιδίατρος-νεογνολόγος Δρ. Σπύρος Μαζάνης σου εξηγεί!

Αν ο βήχας δεν συνοδεύεται από δύσπνοια ή πυρετό, μπορούμε να βοηθήσουμε το παιδί με πολύ φυσικό τρόπο:

1. Αν το παιδί έχει εκκρίσεις στη μύτη του μπορεί ο βήχας να προέρχεται από την κάθοδο των βλεννών πίσω στο ρινοφάρυγγα. Τότε πρέπει να αποσυμφορίσουμε τη μύτη. Κάνουμε ρινοπλύσεις πολλές φορές την ημέρα με αμπούλες φυσιολογικού ορού ή με σπρευ θαλασσινού νερού ισότονο ή και με βρασμένο νερό βρύσης.

2.Κάνουμε μπάνιο στη μπανιέρα με πολλούς ατμούς ώστε να λιώνουν οι μύξες και να ανοίγει η μύτη.

3. Όταν κοιμηθεί βάζουμε 2-3 σταγόνες ευκαλυπτέλαιο στο άνω χείλος του, δηλαδή κάτω από τη μύτη ώστε καθώς αναπνέει να ελευθερώνεται η αναπνοή του.

4.Αν ο βήχας προέρχεται πιο κάτω, δηλαδή από τον θώρακα και τους βρόγχους, τότε του δίνουμε να πιει μικρές ποσότητες 40-50 γραμ. αφεψημάτων, όπως: γάλα με μέλι (για παιδί πάνω από 12 μήνες), χαμομήλι ή φασκόμηλο ή τίλιο ή γλυκάνισο ή θυμάρι με μέλι, πετιμέζι με λεμόνι. Το λεμόνι έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Το μέλι είναι μαλακτικό. Είναι σαν να τυλίγεις το λαιμό του με ένα κασκόλ. Βάζουμε στο φούρνο ένα λεμόνι στους 120 βαθμούς για 20 λεπτά. Το στύβουμε σε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και δίνουμε λίγο-λίγο να πίνει κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτό δρα και σαν αντιπυρετικό.

5. Δίνουμε να πίνει πολύ νερό το οποίο έχει βλεννολυτικές ιδιότητες.

6. Βάζουμε πάνω στο μάτι της κουζίνας μία κατσαρόλα με νερό και προσθέτουμε χαμομήλι ή θυμάρι ή ευκάλυπτο ή και όλα αυτά μαζί. Βάζουμε το παιδί να αναπνεύσει πολλές φορές πάνω από την κατσαρόλα.

7. Βάζουμε έναν υγραντήρα με δύο τρεις σταγόνες ευκαλυπτέλαιο μέσα στο δωμάτιο του παιδιού ειδικά όταν κοιμάται.

Όλα αυτά μόνα τους ή σε συνδυασμό μπορούν να ανακουφίσουν το βήχα του παιδιού, σύμφωνα με το tlife.gr. Να θυμάστε βέβαια ότι ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα μιας γενικότερης αρρώστιας και να επικοινωνείτε με τον παιδίατρό του για περισσότερες οδηγίες.

  • <p>Μπορείς να σταματήσεις ή να μειώσεις το βήχα χωρίς φάρμακα και με φυσικό τρόπο. Πώς;</p>
vicky86

Στολίστε μοναδικά τους τοίχους στο παιδικό δωμάτιο!

Θέλετε όμως να δώσετε κάποιες ιδιαίτερες πινελιές που θα κάνουν τον χώρο του παιδιού σας ξεχωριστό! Το μόνο που χρειάζεται είναι φαντασία, διάθεση και υπομονή να ασχοληθείτε. Παρουσιάζουμε τους 5 πιο αγαπημένους μας πίνακες για το παιδικό δωμάτιο των οποίων δημιουργός θα είστε ασφαλώς εσείς!

Πίνακας από αυτοκινητάκια



Γιατί μας αρέσει: Αν είστε κουραστεί να γλιστράτε πάνω στα αυτοκινητάκια και να τα ανακαλύπτεται κάτω από το μαξιλάρι του καναπέ, εδώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος να τα «ξεφορτωθείτε» και να ησυχάσετε ενώ ο γιος σας θα είναι ευχαριστημένος αφού θα τα καμαρώνει (και) στον τοίχο (ας είμαστε ειλικρινείς δεν θα σταματήσετε ποτέ να αγοράζετε αυτοκινητάκια αφού όσα και να έχει ποτέ δεν είναι αρκετά).

Τι θα χρειαστείτε: Πολλά αυτοκίνητα σε διαφορετικά χρώματα, ένα κουτί, χαρτόνι, μαύρο μαρκαδόρο, κόλλα και αν χρειαστεί να ζωγραφίσετε πάνω σε ένα αυτοκινητάκι τότε έχετε κοντά σας ένα βερνίκι νυχιών.

Πώς το κάνουμε: Βάλτε τα αυτοκίνητα σε σειρά στο πλαίσιο του κουτιού. Αν σας φαίνονται μονότονα τα χρώματα και σας λείπει κάποιο ζωηρό όπως π.χ κανένα κόκκινο ή μοβ, ζωγραφίστε μερικά αυτοκίνητα με ένα από τα βερνίκια των νυχιών σας. Βάψτε το πίσω μέρος του κουτιού με τον μαύρο μαρκαδόρο ή με τέμπερα και αφήστε το να στεγνώσει. Στη συνέχεια κολλήστε τα αυτοκίνητα πάνω στο χαρτόνι, με έμφαση στους τροχούς. Αφήστε να στεγνώσει για μια νύχτα και κρεμάστε το στον τοίχο!

Μαγικά ζωάκια



Γιατί μας αρέσει: Στα παιδιά αρέσουν αυτά τα μικρά λαστιχένια είδωλα και οι γονείς τα μισούν! Τώρα το καθένα θα βρει την θέση του στον τοίχο και τα παιδιά σας θα σας λατρέψουν για αυτήν σας τη λαμπρή ιδέα οπότε θα είναι όλοι ευχαριστημένοι!

Τι θα χρειαστείτε: Ακρυλικό φωτεινό χρώμα, μικρούς καμβάδες σε διαφορετικό βάθος και πλάτος, τα είδωλα από τα ζωάκια, glitter, σπρέι μαλλιών και κόλλα.

Πώς το κάνουμε: Χρωματίστε κάθε καμβά από ένα διαφορετικό χρώμα. Στη συνέχεια βουτήξτε τα ζωάκια στο glitter και κολλήστε τα. Περιμένετε τουλάχιστον μια ώρα για να στεγνώσουν και επιδιορθώστε τυχόν ατέλειες με το glitter. Στη συνέχεια, ψεκάστε με το σπρέι μαλλιών για λάμψουν όλα τα είδωλα. Κατόπιν, ο καμβάς επικολλάται στον τοίχο.

Τρισδιάστατες πεταλούδες



Γιατί μας αρέσει: Μιλάμε για την απόλυτη φαντασία! Το θέαμα αυτών των πεταλούδων στον τοίχο του παιδιού σας θα είναι μαγικό. Σίγουρα θα το αγαπήσει!

Τι θα χρειαστείτε: Τουλάχιστον 25 χρωματιστά φύλλα χαρτόνι, ένα σχέδιο-πατρόν για πεταλούδα και πινέζες.

Πώς το κάνουμε: Διπλώστε τα χρωματιστά φύλλα σας σε πεταλούδες, χρησιμοποιώντας το σχέδιο – πατρόν της πεταλούδας. Κάντε αρκετές έτσι ώστε ο χώρος να φαίνεται εντυπωσιακός. Προτείνουμε το λιγότερο από 25 πεταλούδες έως 50 ή αν θέλετε και περισσότερες! Στερεώστε τες στον τοίχο με πινέζες σε μια ενδιαφέρουσα πορεία. (Δεδομένου ότι οι πινέζες είναι επικίνδυνες για ένα μωρό, το έργο αυτό είναι ότι καλύτερο για το δωμάτιο ενός κοριτσιού που πηγαίνει σχολείο).

Σούπερ – ήρωας!



Γιατί μας αρέσει: Είτε φτιάξετε ολόκληρο το όνομα του γιου σας είτε το μονόγραμμα θα αισθανθεί ένας μικρός ήρωας όταν δει αυτά τα απίθανα κόμικς σε γράμματα στο δωμάτιο του. Περιττό να πούμε ότι εσείς θα είστε μια σούπερ – μαμά και με τη βούλα πλέον!

Τι θα χρειαστείτε: Χάρτινο μονόγραμμα στο μέγεθος που επιθυμείτε (ζητήστε να σας εκτυπώσουν σε ένα τυπογραφείο, βιβλιοπωλείο, κατάστημα με είδη χαρτικών), κόμικς, ψαλίδι, κόλλα και πινέλο.

Πώς το κάνουμε: Κόψτε σε λωρίδες τις σελίδες από τα κόμικς που επιλέξατε, φροντίζοντας να περιλαμβάνουν κάποιες ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες (όπως πλάνα δράσης). Κολλήστε τις λωρίδες στο μονόγραμμα, χρησιμοποιώντας το πινέλο και μια υγρή κόλλα. Για λείο φινίρισμα, καλύψτε εκ νέου το μονόγραμμα με περισσότερα κόμικς.

Μικρό μου πόνυ



Γιατί μας αρέσει: Γιατί μας έχει μείνει απωθημένο απ’ όταν ήμασταν παιδιά και θέλαμε ένα αληθινό πόνυ! Το να καλπάζουν όμως 7 χρυσά άλογα κατά μήκος του τοίχους της κρεβατοκάμαρας είναι ένα αίτημα το οποίο κανένας γονιός δεν μπορεί να αρνηθεί!

Τι θα χρειαστείτε: 7 πλαστικά άλογα, χρυσό χρώμα ψεκασμού και βίδες για την ανάρτηση.

Πώς το κάνουμε: Ψεκάστε τα άλογα με το χρώμα δυο φορές για καλύτερο αποτέλεσμα και κρεμάστε τα στον τοίχο.

Tromaktiko

  • <p>Έχετε δώσει ήδη πολλά χρήματα για την κούνια, την αλλαξιέρα και την ντουλάπα του παιδικού δωματίου και το budget σας έχει στενέψει αρκετά;</p>
vicky86

Τι να προσέξουμε όταν το παιδί μπαίνει στην εφηβεία

Αυτά είναι μερικά σημαντικά πράγματα που μπορεί να προσφέρει ο γονέας στο παιδί του.

1) Αντιμετωπίστε τους ως έφηβους
Προσεγγίστε τα παιδιά σας ως έφηβους και όχι ως μικρά παιδιά. Έχουν τις ίδιες ανάγκες που έχετε και εσείς. Χρειάζονται μια πραγματική σχέση που θα μπορούν να μιλάνε και να τους ακούνε.

2) Συναισθηματική προσέγγιση
Τα παιδιά που διανύουν την εφηβεία εκτιμούν πολύ τη συναισθηματική προσέγγιση. Θα προτιμήσουν να τους ανοιχτείτε και να τους ζητήσετε τη βοήθεια σας παρά να τους υπενθυμίσετε πόσο διαφορετικοί ήσασταν εσείς στην ηλικία του και διορθώνοντας συνεχώς αυτά που κάνουν.

3) Ενθαρρύνετε το παιδί σας να παίρνει αποφάσεις
Είναι βασικό να ενθαρρύνετε το παιδί σας να λαμβάνει ανεξάρτητες αποφάσεις ενώ παράλληλα το διαπαιδαγωγείτε συναισθηματικά. Η λήψη αποφάσεων θα τα κάνει να νιώθουν υπεύθυνα και στη συνέχεια θα ωριμάσουν σταδιακά.

4) Εξασφαλίστε στα παιδιά σας ένα ασφαλή οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο θα μπορούν να συζητήσουν οτιδήποτε τους απασχολεί. Γίνετε ένα υγιή πρότυπο για το παιδί σας και ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του. Διδάξτε του τις αξίες και εφαρμόστε τις και εσείς αντίστοιχα σε εκείνο. Εάν κριθεί απαραίτητο μπορείτε να επισκεφτείτε έναν Ειδικό ώστε να βοηθήσει τον έφηβο να μιλήσει και τους γονείς να διαχειριστούν πιθανές επιθετικές συμπεριφορές.

5) Ενθαρρύνετε να μιλήσουν για τα συναισθήματα τους
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ανοιχτεί, να συζητήσει για τα συναισθήματα του και να νιώσει ασφάλεια. Διδάξτε βασικές αξίες όπως είναι η υπομονή, ο σεβασμός, η ανεκτικότητα κλπ δίνοντας εσείς ως γονείς το παράδειγμα μέσα στο σπίτι.

Στέλιος Μαντούδης, Αναπτυξιακός Εργοθεραπευτής (www.mandou.gr)

  • <p>Όταν το παιδί μπαίνει στην εφηβεία, χρειάζεται πάντα μια πιο ειδική μεταχείριση. Κυρίως να αντιμετωπίζεται ως έφηβος και όχι ως παιδί...</p>
vicky86

Συμβουλές για να γίνει το διάβασμα ευχάριστο

Και όμως, υπάρχουν μερικά κόλπα τα οποία αν ακολουθήσεις σίγουρατο διάβασμα του παιδιού θα είναι πολύ πιο εύκολη διαδικασία για όλα τα σχολικά χρόνια.

Για να γίνει η εργασία των παιδιών στο σπίτι πιο αποδοτική, χρειάζονται και κάποιες προϋπόθεσεις. Πρώτα ήρεμη οικογενειακή ατμόσφαιρα. Τα μέλη της οικογένειας να βρίσκονται σε καλές σχέσεις μεταξύ τους και με κοινές αντιλήψεις παιδαγωγικής ώστε αυτό που λέει ο ένας να μην ανατρέπεται από τον άλλο.

Χρειάζεται ακόμη κάθε παιδί να έχει πρόγραμμα εργασίας, αρκετό ελεύθερο χρόνο, χωρίς να είναι φορτωμένο παραπάνω από όσο πρέπει με εξωσχολικές δραστηριότητες.

Καλό είναι επίσης να έχει το παιδί το δικό του δωμάτιο ή μια γωνιά εντελώς δική του, όπου εκεί θα έχει το γραφείο του με τα βιβλία του για να εργάζεται χωρίς φασαρία.

Οι γονείς από νωρίς από την πρώτη τάξη, πρέπει να δείξουν πως ενδιαφέρονται για την δουλειά που έχει να κάνει και να την αντιμετωπίζουν με την ίδια σοβαρότητα που αντιμετωπίζουν την δική τους εργασία.

Το παιδί πρέπει να μάθει ένα σύστημα εργασίας και να δίνει προτεραιότητα στα σχολικά του καθήκοντα. Μετά το μεσημεριανό φαγητό και αφού ξεκουραστεί για λίγη ώρα, να ασχοληθεί με τη μελέτη του με σοβαρότητα και συγκέντρωση. Καλό είναι να γίνει ένα πρόγραμμα με το ίδιο το παιδί.

Το παιδί πρέπει να συνηθίσει από νωρίς να εργάζεται μόνο του, προστρέχοντας στη βοήθεια των γονέων μόνο αν αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο. Οι γονείς με τη σειρά τους πρέπει να το ενθαρρύνουν και να δείχνουν εμπιστοσύνη στις ικανότητες του.

Όταν χρειάζεται να δίνουν τη βοήθεια τους με προθυμία,μα με τρόπο που θα βοηθήσει το παιδί να αυτενεργήσει. Επίσης να το συνηθίσουν να κάνει την εργασία του με σύστημα και τάξη,να χρησιμοποιεί το χρόνο του σωστά και αν αντιληφθούν κάποια αδυναμία, αν κάτι δεν κατάλαβε από την διδασκαλία, τότε να του το εξηγήσουν ώστε να μην του δημιουργηθούν κενά. Ακόμη να το μάθουν να ετοιμάζει την τσάντα του νωρίς για την επόμενη μέρα κι αφού τελειώσει με όλα αυτά να μείνει ελεύθερος χρόνος για εξωσχολικές δραστηριότητες ή για παιχνίδι που τόσο πολύ το έχει ανάγκη.

Σχετικά με τους βαθμούς σημαντικό είναι να ξέρουμε πως κάθε παιδί έχει ορισμένες δυνατότητες και πως δεν είναι δυνατό να είναι όλα πρώτα στην τάξη. Γι’αυτό ας μην τα πιέζουμε να ξεπεράσουν τον εαυτό τους. Αν εργάζονται σωστά και αποδίδουν ανάλογα με τις ικανότητες τους πρέπει να μας είναι αρκετό. Να τα ενθαρρύνουμε και να τα επαινούμε. Τα παιδιά πρέπει να καταλάβουν πως η προσπάθεια που κάνουν για τη μελέτη τους θα τα βοηθήσει να μάθουν,να εκπαιδευτούν και να μην έχουν το βαθμό σαν μοναδικό σκοπό.

Κάτι ακόμη που είναι απαραίτητο, είναι η καλή συνεργασία γονέων και δασκάλων. Καλό είναι οι γονείς να ακολουθούν πιστά τις κατευθύνσεις που δίνει ο δάσκαλος/α στο σχολείο και να μην προσπαθούν να υποδείξουν δικούς τους τρόπους, για την εκτέλεση των εργασιών. Γιατί τότε το παιδί αποπροσανατολίζεται, μπερδεύεται και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται διάφορα προβλήματα.

ipop.gr

  • <p>Το να πείσεις ένα παιδί να κάτσει να διαβάσει από μόνο του, χωρίς να το πιέζεις και χωρίς να δημιουργηθεί έντονο κλίμα μέσα στο σπίτι σπάνια είναι μία ευχάριστη διαδικασία.</p>
vicky86

Account

Navigation

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.