Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.
mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Δείτε όλες τις κατηγορίες

Προετοιμάζουμε το παιδί μας να μπει ομαλά στη σχολική ρουτίνα

Οι γονείς καλούνται να καθησυχάσουν τους φόβους των παιδιών τους που τα κυριεύουν πριν από το πρώτο κουδούνι, αλλά πρωτίστως να ελέγξουν το δικό τους άγχος για το πόσο γρήγορα θα προσαρμοστούν οι μικροί μαθητές στα σχολικά δεδομένα.
Αν μάλιστα πρόκειται για πρωτάκι, είναι πολύ σημαντικό να το στηρίξουμε ώστε να μη νιώθει πως βαδίζει σε εντελώς άγνωστα …χωράφια.
Συζητάμε με το παιδί μας για τη σχολική χρονιά που έρχεται. Δεν υποτιμάμε τους φόβους του αλλά δεν μυθοποιούμε και τις ανησυχίες του. Επισκεπτόμαστε μαζί με το παιδί το σχολείο. Βρίσκουμε την τάξη του, το βοηθάμε να βρει τις τουαλέτες, το προαύλιο, το κυλικείο, τους διαδρόμους που οδηγούν έξω κ.λπ. Αγοράζουμε μαζί με το παιδί τα σχολικά του είδη και λύνουμε κάθε απορία του σχετικά με τη χρήση τους. Εγκαταλείπουμε σταδιακά το καλοκαιρινό πρόγραμμα, υιοθετώντας ένα πιο «σφιχτό» ημερήσιο πρόγραμμα. Μειώνουμε τις ώρες τηλεόρασης και υπολογιστή και το βάζουμε για ύπνο νωρίτερα από ό,τι τους καλοκαιρινούς μήνες. Έτσι, εύκολα το παιδί μας θα μπει στην χειμωνιάτικη σχολική ρουτίνα και θα προσαρμοστεί στο σχολικό πρόγραμμα. Τα παιδιά δεν πρέπει να βλέπουν το σχολείο μόνο ως υποχρέωση για μελέτη. Το σχολείο είναι μέσον της κοινωνικοποίησης τους και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ας του μεταδώσουμε, λοιπόν, ενθουσιασμό για την προοπτική ότι στο σχολείο θα βελτιώσει ικανότητες και δεξιότητές, θα κάνει παρέα με συνομήλικούς του και θα αποκτήσει πολύτιμες γνώσεις.  
  • Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας της έναρξης της σχολικής χρονιάς. Όπως και να το δει κανείς, γονείς και μαθητές έχουν άγχος, ο καθένας για διαφορετικούς λόγους.
admin

Αναπτύσσεται με φυσιολογικό ρυθμό το παιδί σας;

Η φυσιολογική σωματική ανάπτυξη ερμηνεύεται ως η εξέλιξη ύψους και βάρους που συνάδει με την υγεία του παιδιού.
Στα παιδιά, ο ρυθμός ανάπτυξης είναι σχετικά σταθερός.
Σε γενικές γραμμές, το βάρος ενός παιδιού αυξάνεται κατά περίπου 2-3 κιλά ανά έτος, μέχρι το παιδί να γίνει 9-10 ετών, ενώ το ύψος του αυξάνεται κατά 6-8 εκατοστά, από την ηλικία των 2 ετών και ως την εφηβεία, όπως φαίνεται και στα διαγράμματα 1 και 2.

Στη συνέχεια, κατά την εφηβεία, η οποία διαρκεί περίπου 5 με 7 έτη, παρατηρείται αύξηση του ρυθμού ανάπτυξης.

Η έναρξη της εφηβείας συμβαίνει νωρίτερα στα κορίτσια (συνήθως 2 έτη) σε σχέση με τα αγόρια και συνήθως πραγματοποιείται στην ηλικία των 10 ετών για τα κορίτσια και 12 ετών για τα αγόρια.
Και για τα δύο φύλα, ο μέγιστος ρυθμός αύξησης βάρους και ύψους παρατηρείται 2 έτη μετά την έναρξη της εφηβείας.

Συγκεκριμένα, η μέγιστη αύξηση βάρους μπορεί να φτάσει και τα 7 κιλά σε ένα έτος για τα κορίτσια και 10 κιλά σε ένα έτος για τα αγόρια, ενώ η μέγιστη αύξηση ύψους μπορεί να φτάσει τα 8,5 εκατοστά σε ένα έτος για τα κορίτσια και 9,5 εκατοστά σε ένα έτος για τα αγόρια.

Μετά από το σημείο της μέγιστης ανάπτυξης και με την ολοκλήρωση της σεξουαλικής ωρίμανσης, οι ρυθμοί αύξησης σωματικού βάρους και ύψους μειώνονται σταδιακά. Όμως, η σωματική ανάπτυξη συνεχίζεται με πιο αργό ρυθμό έως περίπου την ηλικία των 18-20 ετών για τα κορίτσια και την ηλικία των 20-22 ετών για τα αγόρια.

Θα πρέπει να αναφερθεί πως η εμφάνιση της εμμηνορρυσίας έχει σχετιστεί με τη σωματική ανάπτυξη καθώς το ύψος στα περισσότερα κορίτσια συνήθως δεν αυξάνεται περισσότερο από 5-8 εκατοστά μετά την έναρξη της εμμηνορρυσίας.

Βέβαια, τα κορίτσια που έχουν πιο πρώιμη εμφάνιση της έμμηνου ρύσης τείνουν να μεγαλώνουν πιο πολύ μετά την έναρξή της σε σχέση με τα κορίτσια που έχουν πιο ύστερη έναρξη.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει οι γονείς να λαμβάνουν υπόψη πως η ανάπτυξη για πολλά παιδιά και εφήβους μπορεί να έχει ασταθή εικόνα, με περιόδους σταθερότητας που διακόπτονται από περιόδους με πολύ αυξημένο ρυθμό ανάπτυξης, ώστε να μην αγχώνονται χωρίς λόγο.

Επιπλέον, αξίζει να αναφερθεί η επίδραση της παχυσαρκίας στην σωματική ανάπτυξη η οποία συχνά σχετίζεται με την εμφάνιση πρώιμης ήβης. Είναι χαρακτηριστικό πως αρκετά παχύσαρκα παιδιά είναι πιο ανεπτυγμένα τόσο από άποψη βάρους και ύψους όσο και άλλων αλλαγών στο σώμα τους πως σχετίζονται με την εμφάνιση εφηβείας.

Αν και πολλοί γονείς, χαίρονται που τα παιδιά τους είναι πιο ψηλά από τους συνομήλικους τους, συνήθως η ολοκλήρωση της ανάπτυξης στα παχύσαρκα παιδιά πραγματοποιείται νωρίτερα με αποτέλεσμα να μην «φτάνουν» τελικά στο μέγιστο της ανάπτυξης ύψους που θα μπορούσαν να έχουν.

Κλείνοντας, οι γονείς είναι χρήσιμο και θεμιτό να παρακολουθούν την ανάπτυξη του παιδιού τους.

Θα πρέπει όμως να αναγνωρίζουν πως δεν είναι ειδικοί στο να διαγνώσουν κάποια διαταραχή στην ομαλή ανάπτυξη και οφείλουν να απευθύνονται στον επαγγελματία υγείας (π.χ. παιδίατρο) που παρακολουθεί το παιδί τους για οποιαδήποτε σχετική ανησυχία τους.

Διάγραμμα 1: Ρυθμός αύξησης βάρους από την νηπιακή έως και την εφηβική ηλικία.

Διάγραμμα 2: Ρυθμός αύξησης ύψους από την νηπιακή έως και την εφηβική ηλικία.

  • Συχνά οι γονείς ανησυχούν για την ανάπτυξη του παιδιού τους και ξεχνούν πως κάθε παιδί αναπτύσσεται με διαφορετικό ρυθμό, ακόμα κι αν πρόκειται για αδέρφια. Τι όμως πρέπει να περιμένουμε σχετικά με τη φυσιολογική σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού;
admin

Σχεδόν ένα στα δύο παιδιά με οσφυαλγία λόγω βαριάς σάκας

Αυτό ανέφερε ο Διδάκτωρ ορθοπαθητικής, και επιστημονικός συνεργάτης, του πανεπιστημίου Κρήτης, Γιώργος Γουδέβενος, στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή 104,9 Μυστικά Υγείας.
Ο Δρ. Γουδέβενος εξηγεί ότι ο κύριος λόγος είναι η πολύ φορτωμένη σχολική τσάντα που κουβαλούν τα παιδιά, ειδικότερα στις χώρες που δεν υπάρχει πλήρες ηλεκτρονικό σχολείο. Κάτι που στην Ευρώπη αποτυπώνεται ευκρινώς με τον Νότο να υπερτερεί κατά πολύ σε ποσοστά από το Βορά, όπως τονίζεται σε όλα τα διεθνή συνέδρια, σύμφωνα με τον επιστημονικό συνεργάτη του Πανεπιστημίου Κρήτης.
Όπως επισημαίνει ο κ. Γουδέβενος η σχολική τσάντα δεν θα πρέπει να ξεπερνάει σε βάρος, το 10% του βάρους του παιδιού, ενώ σημαντικό επιβαρυντικό παράγοντα αποτελεί και το μέγεθος του θρανίου που δεν αλλάζει, σύμφωνα με την μυοσκελετική ανάπτυξη των μαθητών.
Αν ένα παιδί είναι τριάντα κιλά η τσάντα πρέπει να είναι τρία
Υπάρχει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ του πόνου στη μέση, της οσφυαλγίας δηλαδή, και του βάρους της σχολικής τσάντας, αναφέρει ο Δρ Γουδέβενος.
«Σύμφωνα με διεθνείς στατιστικές που έχουν δημοσιευτεί στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Spine Jourmal» το 46% των παιδιών με οσφυαλγία, έχει κουβαλήσει υπέρβαρη τσάντα. Τα παιδιά εδώ και πάρα πολλά χρόνια και ακόμα και σήμερα σηκώνουν πολύ βαριά τσάντα.
Για κάποιο διάστημα επικρατούσε, η άποψη να την σηκώνουν μόνο από τον ένα ώμο, γεγονός που επέφερε μία μονόπλευρη επιβάρυνση, όσον αφορά τη στάση του σώματος και τη βάδιση του παιδιού. Ωστόσο αυτό τείνει να αλλάξει, πλέον.
Η ιδανική τσάντα είναι το σακίδιο, για να μοιράζεται το βάρος στην πλάτη και αυτό δεν πρέπει να ξεπερνά το 10% του βάρους του παιδιού. Δηλαδή αν ένα παιδί είναι τριάντα κιλά, η τσάντα πρέπει να είναι τρία. Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και επί πόση ώρα κουβαλάει την τσάντα το παιδί. Όσο μεγαλύτερη η απόσταση που διανύει με μία υπέρβαρη για το μέγεθος του τσάντα, τόσο μεγαλύτερη η επιβάρυνση. Και κάτι τέτοιο μπορεί να του προκαλέσει οσφυαλγία και πόνο στην σπονδυλική στήλη γενικότερα».
Η λύση: Πλήρης ψηφιοποίηση και θρανία σε διάφορα μεγέθη
Ποια είναι όμως η λύση όταν το εκπαιδευτικό σύστημα δεν είναι πλήρως ψηφιοποιημένο και όταν τα μεγέθη των θρανίων δεν αλλάζουν ανάλογα με τη σκελετική ανάπτυξη των παιδιών; Σύμφωνα με τον κύριο Γουδέβενο η λύση ξεκινάει από την Πολιτεία.
«Πρέπει να χωριστεί η σχολική ύλη σε τρίμηνα ή τετράμηνα, κάτι το οποίο πάει να γίνει, έτσι ώστε το παιδί να κουβαλάει λιγότερα βιβλία. Πιστεύω ότι σε λίγα χρόνια με την πλήρη ηλεκτρονική εφαρμογή των μαθημάτων δεν θα χρειάζεται καν αυτό. Θα πρέπει όμως να τονίσω ότι η παιδική οσφυαλγία στη Νότια Ευρώπη είναι σε πολύ υψηλότερα επίπεδα από ότι στο Βορά, κυρίως ελλείψει πλήρους ηλεκτρονικού σχολείου.
Ωστόσο άλλος ένας παράγοντας, πολύ σημαντικός, που κατά τη γνώμη μου πρέπει να αλλάξει, καθότι επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την οσφυαλγία, είναι το μέγεθος του θρανίου που παραμένει το ίδιο από την πρώτη έως την έκτη δημοτικού και από την πρώτη γυμνασίου έως την τρίτη λυκείου, όταν η αύξηση του σκελετού του παιδιού είναι ραγδαία».
7 στους 10 μαθητές λυκείου θα παρουσιάσουν κάποια στιγμή σύνδρομο οσφυαλγίας
Αίσθηση προκαλούν τα νούμερα που εμφανίζονται σε διεθνείς στατιστικές, καθώς όσο προχωρούν οι τάξεις στο σχολείο οι πιθανότητες εμφάνισης οσφυαλγίας αυξάνονται γεωμετρικά.
«Διεθνείς στατιστικές και μελέτες για την παιδική και σχολική οσφυαλγία καταδεικνύουν ότι η πάθηση είναι σπάνια σε ηλικίες κάτω των 7 ετών. Αλλά μετά τα 10 έτη του παιδιού, αρχίζει μία σταδιακή αύξηση. Στην ηλικία των 11 ετών τα ποσοστά είναι μόλις 12%. Μεταξύ 13-15 ετών ξεπερνούν το 30%,μπορεί να αγγίξουν και το 40% .Και μετά τα 15-16 έτη του παιδιού, ανεβαίνοντας στην εφηβεία, τα ποσοστά μπορεί να φτάσουν και το 70%. Στην ώριμη εφηβική ηλικία 17 προς 18 είναι πολύ μεγάλο το ποσοστό, τότε που πλέον το φορτίο μπορεί να αυξάνεται, να είναι πολλές οι ώρες, να είναι πολλά τα φροντιστήρια.
Δηλαδή 7 στους 10 μαθητές θα παρουσιάσουν κάποια στιγμή σύνδρομο οσφυαλγίας στις τελευταίες τάξεις του σχολείου, όχι όμως μόνο λόγω βαριάς τσάντας, αλλά και λόγω άλλων παραγόντων, μεταξύ των οποίων είναι η έλλειψη χρόνου άσκησης, και η αύξηση της καθιστικής ζωής, λόγω διαβάσματος.
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, που όμως αλλάζουν σύμφωνα με πληθυσμιακά χαρακτηριστικά κάθε τόπου. Επίσης η συχνότητα εμφάνισης είναι 6 κορίτσια προς 4 αγόρια στο ηλικιακό γκρουπ των 15-17 ετών. Όσον αφορά τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για την αντιμετώπιση του πόνου, υπολογίζεται ότι τα αγόρια λαμβάνουν τα εν λόγω φάρμακα σε ένα ποσοστό 22% και τα κορίτσια σε ένα ποσοστό 32%, στην ηλικία 13-15 ετών.
Και μετά πάει αυξανόμενη η ποσόστωση και στα δύο φύλα. Στο γενικό πληθυσμό 9 στους 10 θα εμφανίσουν κάποια στιγμή το σύνδρομο. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι θα πάσχουν για πάντα».
Έκκληση προς τους γονείς: Μην αγνοείτε τα παράπονα των παιδιών
Όταν ένα παιδί παραπονιέται για τη μέση του, οι γονείς δεν πρέπει να το αγνοούν, τονίζει ο κύριος Γουδέβενος. «Μπορεί να παραπονιούνται για την κοιλιά, για το κεφάλι, για να υπεκφύγουν προφανώς κάποια πράγματα, αλλά όταν μιλάνε για την μέση, που δεν την έχουν επινοήσει ακόμα ως δικαιολογία κοπάνας ας πούμε, θα πρέπει οι γονείς να το ψάξουν οπωσδήποτε.
Το πιο πιθανό είναι να μην είναι κάτι σοβαρό. Να είναι κάτι μυοσυνδεσμικό. Ωστόσο αν παραμείνει το πρόβλημα και παραμεληθεί, θα δημιουργήσει σίγουρα, προβλήματα στην ενήλικη ζωή του παιδιού. Σίγουρα η οσφυαλγία δεν είναι πάθηση, είναι σύμπτωμα, είναι πόνος στη μέση. Όμως στα μικρά παιδιά, που δεν έχει ολοκληρωθεί η οστέωση των σπονδύλων, μπορεί να προκαλέσει ενδοοστικές κοίλες, οι οποίες θα φανούν αργότερα, και οι οποίες θα αποσταθεροποιήσουν τη σπονδυλική στήλη και θα βάλουν το παιδί σε μία ομάδα υψηλού κινδύνου, που μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρότερα προβλήματα αργότερα.
Το βλέπουμε πάρα πολύ συχνά σε παιδιά αγροτικών οικογενειών ή σε παιδιά που έχουν μεγαλώσει με χειρωνακτικές εργασίες, καθώς και σε παιδιά που έχουν γυμναστεί πάρα πολύ, με παρά πάνω φορτίο από αυτό που αντέχει η σπονδυλική στήλη. Το πρόβλημα το βλέπουμε γύρω στα είκοσι, που οι νέοι αρχίζουν και εμφανίζουν προβλήματα κλινικά, με πόνο στη μέση, πόνο στο πόδι και δισκοπάθεια».
Οδηγίες προς ναυτιλομένους
Με γνώμονα πάντα την πρόληψη που είναι η καλύτερη θεραπεία ο Δρ. Γουδέβενος συστήνει στα παιδιά:
   Προτιμήστε τσάντα τύπου σακίδιο και φορέστε το στην πλάτη, για να εξισορροπείται το βάρος. Μην το κρεμάτε από το ένα ώμο. Κάντε πολλές μικρές στάσεις όταν το κουβαλάτε. Να κινείστε όσο περισσότερο μπορείτε. Να γυμνάζεστε, αλλά όχι υπερβολικά. Η υπερβολική άσκηση δεν κάνει καλό και ιδιαίτερα τα βάρη σε αυτές τις ηλικίες. Επίσης μην ξεχνάτε ποτέ ότι ό,τι συμβαίνει μένει σαν αποτύπωμα μνήμης. Εφόσον όμως το λάβουμε σοβαρά υπόψη, είναι αντιμετωπίσιμο. *O κ. Γιώργος Γουδέβενος είναι φυσικοθεραπευτής, εξειδικευμένος στην ορθοπαθητική μηχανική της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων
  • Με γεωμετρική πρόοδο, από την ηλικία των έντεκα ετών, έως την ώριμη εφηβεία εμφανίζεται η σχολική οσφυαλγία, σύμφωνα με διεθνείς στατιστικές.
admin

Πως θα κάνετε πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα για τα παιδιά

Ξυπνήστε το με μια γλυκιά καλημέρα αντί για φράσεις του τύπου «σήκω γρήγορα», «κάνε γρήγορα, έχουμε αργήσει» που υποδηλώνουν άγχος και εκνευρισμό. Αν το παιδί είναι αρκετά μεγάλο δώστε του τη δυνατότητα να βάζει και εκείνο ξυπνητήρι, ώστε να αισθάνεται ότι είναι υπεύθυνο για την ώρα που σηκώνεται από το κρεβάτι. Άλλες λύσεις είναι να του βάζετε το αγαπημένο του τραγούδι και να συμφωνείτε να σηκωθεί μόλις τελειώσει.
Μην παραλείπετε το πρωινό, ενημερώνοντας το παιδί ότι ακόμα και αν δεν θέλει να το φάει στο σπίτι, θα πρέπει να το φάει στο δρόμο. Αν βοηθάει, δώστε του τη δυνατότητα να ετοιμάζει μόνο του το πρωινό του συγκεντρώνοντας τα υλικά σε σημεία στα οποία έχει πρόσβαση.
Συμφωνήστε από το προηγούμενο βράδυ για τα ρούχα που θα φορέσει και ενθαρρύνετέ το να ντύνεται μόνο του με ρούχα που μπορούν εύκολα να φορεθούν.
Για να γίνουν όλα όπως πρέπει, βάλτε χρόνο, χρησιμοποιώντας ένα ξυπνητήρι σαν παιχνίδι. Στο πρώτο χτύπημα, θα πρέπει να φάει πρωινό, στο δεύτερο να ντυθεί και στο τελευταίο να φύγετε από το σπίτι. Η πιθανότητα να ακολουθήσει γιατί τους θυμίζει παιχνίδι είναι μεγάλη. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε με μερικά τραγούδια.
Για να εμπλουτίσετε την πρωινή ρουτίνα, βρείτε ευφάνταστες ιδέες που θα το κινητοποιήσουν και θα το βοηθήσουν να συνεργαστεί. Φροντίστε φυσικά να ξυπνάτε νωρίτερα από εκείνο για να μην τρέχετε πανικόβλητοι.
  • Αγχώνεστε ότι σε λίγο καιρό που θα ξεκινήσουν τα σχολεία θα κυνηγάτε το μικρό σας να ξυπνήσει και να ετοιμαστεί; Πώς θα το πείσετε να ξυπνήσει εγκαίρως και να συνεργαστεί;
admin

Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για τον Προγεννητικό Έλεγχο

Σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κολέγιο Ιατρικής Γενετικής και Γονιδιωματικής, ο Μη Επεμβατικός Προγεννητικός Έλεγχος NIPT είναι μία σημαντική εξέταση που πρέπει να κάνουν όλες οι εγκυμονούσες, ανεξαρτήτως ηλικίας ή άλλων παραγόντων αυξημένου κινδύνου για εμφάνιση χρωμοσωμικών ανωμαλιών στο έμβρυο.
Οι πρόσφατες αυτές κατευθυντήριες οδηγίες αντανακλούν την αυξανόμενη συναίνεση της επιστημονικής κοινότητας, ότι τα κλινικά οφέλη του NIPT στα πλαίσια Προγεννητικού Ελέγχου υπερέχουν των συμβατικών επιλογών ελέγχου.
Ως εκ τούτου, όλες οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να έχουν πλήρη ενημέρωση για την κλινική αξία του Μη Επεμβατικού Προγεννητικού Ελέγχου για την ανίχνευση τρισωμιών, όπως η τρισωμία 21 (Σύνδρομο Down), η τρισωμία 18 (Σύνδρομο Edwards) και η τρισωμία 13 (Σύνδρομο Patau), κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες αυτές, επιβεβαιώνουν και άλλες παλαιότερες, που έχουν εκδοθεί από τη Διεθνή Εταιρεία για την Προγεννητική Διάγνωση (ISPD), την Αμερικανική Εταιρεία Ανθρώπινης Γενετικής (ASHG) και την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ανθρώπινης Γενετικής (ESHG), και υποστηρίζουν τη χρήση του NIPT ως βέλτιστη επιλογή ελέγχου για όλες τις μονήρεις κυήσεις.
Οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι σύμφωνα με 8 μελέτες που έχουν διεξαχθεί από το 2012 μέχρι πρόσφατα, σε πάνω από 68.600 ασθενείς μικρότερες των 35 ετών, διαπιστώθηκαν με μεγαλύτερη σαφήνεια τα κλινικά οφέλη του NIPT. Αυτό έχει συντελέσει θετικά καθώς αρκετά κράτη καλύπτουν την εξέταση αυτή μέσω των Ασφαλιστικών Ταμείων.
Με έναυσμα τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες ο Μοριακός Βιολόγος – Γενετιστής Παντελής Κωσταντουλάκης, υπεύθυνος Μοριακής Γενετικής του Science Labs επισημαίνει ότι στη χώρα μας ο Προγεννητικός αυτός Έλεγχος γίνεται με πιστοποιημένη κατά CE-IVD δοκιμασία για όσες έγκυες θέλουν να τον κάνουν.
Όπως αναφέρει, το γεγονός ότι το Αμερικάνικο Κολέγιο Ιατρικής Γενετικής και Γονιδιωματικής αναγνωρίζει ότι θα πρέπει να προσφέρεται σε κάθε έγκυο η δυνατότητα πραγματοποίησης του Μη Επεμβατικού Προγεννητικού Ελέγχου NIPT, ανεξάρτητα από τους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση χρωμοσωμικών ανωμαλιών του εμβρύου, είναι σημαντικό βήμα ώστε οι γονείς να γνωρίζουν, κρίσιμες πληροφορίες για την υγεία του μωρού τους από νωρίς καθώς γίνεται στις 9 εβδομάδες κύησης.
  • Τη σημασία του Μη Επεμβατικού Προγεννητικού Ελέγχου (NIPT) επιβεβαιώνει με ανακοίνωση του, το Αμερικάνικο Κολέγιο Ιατρικής Γενετικής και Γονιδιωματικής (ACMG).
admin

Με το «καλημέρα» απεργία στα δημοτικά σχολεία

Η ΔΟΕ κατηγορεί την ηγεσία του υπουργείου ότι «διαλύει το ολοήμερο νηπιαγωγείο», ότι επιβάλλει 25ωρο χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της λειτουργίας του νηπιαγωγείου και ότι δεν προχωρά σε καμία επίλυση των τεράστιων κτιριακών προβλημάτων.
Χαρακτηρίζει, επίσης, «επικοινωνιακού χαρακτήρα» την εξαγγελία για επέκταση και γενίκευση του θεσμού του ολοήμερου, εκτιμώντας ότι στην πραγματικότητα «συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο».
«Η πολιτική ηγεσία του ΥΠΠΕΘ υποβαθμίζει, δίχως αιδώ, τον παιδαγωγικό και αντισταθμιστικό ρόλο του ολοήμερου νηπιαγωγείου», αναφέρεται χαρακτηριστικά στην ανακοίνωση της ΔΟΕ. Εξάλλου, σχετική συνέντευξη Τύπου θα παραχωρήσει η Ομοσπονδία στα γραφεία της την ερχόμενη Τετάρτη, 7 Σεπτεμβρίου.
  • «Θερμά» φαίνεται να ξεκινάει και η φετινή σχολική χρονιά, καθώς η Διδασκαλική Ομοσπονδία Ελλάδος (ΔΟΕ) εξήγγειλε 24ωρη απεργία στις 15 Σεπτεμβρίου, αντιδρώντας για το νέο τύπο ολοήμερου στην προσχολική αγωγή.
admin

Πρωινό Γεύμα - Αποκτήστε την καλύτερη συνήθεια για την οικογένεια σας!

Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν πως το πρωινό γεύμα συχνά λείπει από την καθημερινή διατροφή των παιδιών, ενώ ακόμα κι όταν υπάρχει είναι ελλιπές.
Παράλληλα, η λίστα με τα οφέλη από τη λήψη πρωινού συνεχώς μεγαλώνει.
Φαίνεται πως τα παιδιά που παίρνουν πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα, αφού αποφεύγουν την υπερκατανάλωση φαγητού στα επόμενα γεύματα.
Επίσης, προσλαμβάνουν συνολικά λιγότερο λίπος στη διατροφή τους, και καλύπτουν τις ανάγκες τους στα περισσότερα θρεπτικά συστατικά στη διάρκεια της μέρας.
Το πρωινό γεύμα όμως συνδέεται και με καλύτερη απόδοση στο σχολείο, πράγμα που φαίνεται απόλυτα κατανοητό, αρκεί να σκεφτούμε πόσες ώρες έχει μείνει ο οργανισμός μας χωρίς ενέργεια, αλλά συνεχίζοντας να «δουλεύει» κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Για ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό κάθε μέρα:
Για ένα πλήρες πρωινό συνδυάστε τρόφιμα από την ομάδα των δημητριακών (ψωμί, δημητριακά, φρυγανιές κλπ.), την ομάδα  των πρωτεϊνών (γάλα, γιαούρτι, τυρί, αβγό) και την ομάδα των φρούτων/λαχανικών (φρέσκα φρούτα, φυσικό χυμό, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά). Συνδυάζοντας τρόφιμα τουλάχιστον από 2 από τις 3 ομάδες έχετε πετύχει ένα επαρκές πρωινό.
Eπιλέγετε συχνότερα δημητριακά ολικής άλεσης και αποφύγετε αυτά με την προσθήκη ζάχαρης.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λίπος μπορεί να αποτελούν μια εναλλακτική, τόσο για σας όσο και για παιδιά άνω των 2 ετών.
Μην ξεχνάτε ότι εσείς είστε το παράδειγμα! Για να πείσετε το παιδί σας να βάλει το πρωινό στη ζωή του πρέπει να πειστείτε εσείς πρώτα! Ξεκινώντας από το Σαββατοκύριακο όπου υπάρχει περισσότερος χρόνος, δημιουργήστε ένα ευχάριστο περιβάλλον και επιδιώξτε να πάρετε πρωινό μαζί με όλη την οικογένεια.
Αλλάξτε το! Γνωρίζετε καλύτερα από τον καθένα πόσο απαιτητικοί καταναλωτές είναι τα παιδιά. Για να μείνουν πιστοί στο πρωινό τους γεύμα, πρέπει να είναι εύκολο, γρήγορο αλλά κυρίως νόστιμο!
Εάν το παιδί δεν συνηθίζει να τρώει καθόλου πρωινό, ξεκινήστε με ένα μόνο τρόφιμο και τη συνήθεια να το καταναλώσει καθισμένο στο τραπέζι.
Εμπλέξτε τα παιδιά στην παρασκευή του πρωινού γεύματος, και δώστε τους σχετικές ευθύνες και αρμοδιότητες! Η άμεση ενασχόλησή τους θα αυξήσει την πιθανότητα να καταναλώσουν ό,τι ετοίμασαν, για τα ίδια ή και για τους άλλους.
Μην ξεχνάτε πως κάθε αρχή είναι και δύσκολη. Ξεκινήστε με μικρές και σταδιακές αλλαγές, μέχρι να καταφέρετε να καθιερωθεί η συνήθεια του πρωινού καθημερινά.
  • Όλοι, λίγο έως πολύ, γνωρίζουν την αξία του πρωινού στη διαμόρφωση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Πόσοι όμως έχουν εντάξει στην καθημερινότητα της οικογένειας τους αυτήν την πολύτιμη συνήθεια;
admin

Επιστροφή στα θρανία

Οι καλοκαιρινές διακοπές τελειώνουν και σιγά-σιγά παιδιά και γονείς προετοιμάζονται για το κουδούνι της νέας σχολικής χρονιάς. Οπως είναι αναμενόμενο, τα παιδιά δεν μπορούν να συνηθίσουν εύκολα στην αλλαγή, να προσαρμοστούν δηλαδή από τον ανέμελο ρυθμό του καλοκαιριού στη σταθερή και αυστηρή ρουτίνα που απαιτείται στο σχολείο.
Είναι σημαντικό οι γονείς να τα βοηθήσουν σε αυτή τη μετάβαση όχι μόνο στο διάστημα που προηγείται της έναρξης της σχολικής χρονιάς, αλλά και για τις πρώτες δύο-τρεις εβδομάδες. Μην ξεχνάτε ότι το σχολείο είναι ο μικρόκοσμος των παιδιών, η κοινωνία στην οποία θα πετύχουν τους στόχους τους, αλλά και θα κάνουν γνωριμίες, θα κοινωνικοποιηθούν, θα προβληματιστούν και συγχρόνως θα περάσουν ευχάριστες ώρες.
Προγραμματισμός και οριοθέτηση
Αρχικά, είναι καθοριστικής σημασίας για τα παιδιά να έχουν μια ρουτίνα και κάποιους κανόνες που θα ακολουθούν σε όλη τη χρονιά. Φυσικά, είναι καθήκον των γονιών να μεριμνήσουν για τη συνέπεια και την τήρηση των ορίων και των κανόνων που τα κατευθύνουν και τα προσανατολίζουν.  Και να τους τηρούν, φυσικά θέτοντας λογικές προσδοκίες.
Καλός ύπνος
Αναμφισβήτητα, το πρώτο μέλημα είναι η ρύθμιση της ώρας του ύπνου. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα ή ακόμα και 9 ή 10 ώρες τα μικρότερα, καθώς ο ύπνος βοηθά όχι μόνο στη σωματική ανάπτυξη, αλλά και στην πνευματική συγκέντρωση, η οποία είναι τόσο απαραίτητη στο σχολείο αλλά και στις εξωσχολικές δραστηριότητες.
Οι γονείς πρέπει να αποφασίσουν την ώρα του ύπνου ανάλογα με την ώρα που θα πρέπει να ξυπνήσουν και τον χρόνο ύπνου που χρειάζονται σύμφωνα με την ηλικία τους. Σίγουρα είναι μια δύσκολη υπόθεση γιατί το πρόγραμμα των παιδιών είναι υπερφορτωμένο και γι’ αυτό χρειάζονται βοήθεια στη διαχείριση του χρόνου τους.
Οταν φτάσει η ώρα του ύπνου, τα φώτα σβήνουν χωρίς διαπραγματεύσεις γιατί τα παιδιά είναι σχεδόν στο σύνολό τους χειριστικά. Η τήρηση του κανόνα αυτού είναι ιδιαίτερης σημασίας (και είναι ο κανόνας που αγαπούν λιγότερο).
Τουλάχιστον μία ώρα πριν, πρέπει να διακόπτονται τα βιντεοπαιχνίδια, τα κινητά, η παρακολούθηση εκπομπών στην τηλεόραση και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες που τους δημιουργούν εγρήγορση.  Αντίστοιχα, αν παίζουν έξω παιχνίδια ή αθλούνται, πρέπει να επιστρέφουν στο σπίτι νωρίτερα απ’ ό,τι στη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, για να προσαρμόζονται στο χειμερινό πρόγραμμα και τις σχολικές απαιτήσεις.
Αυτό τους επιτρέπει να ηρεμούν, να χαλαρώνουν και να έχουν καλύτερο ύπνο. Ενα ζεστό μπάνιο λίγο προτού πέσουν στο κρεβάτι βοηθά στη χαλάρωση και συντελεί σε έναν απρόσκοπτο ύπνο. Επίσης, σε ό,τι αφορά το βραδινό γεύμα, το παιδί μπορεί να φάει κάτι ελαφρύ, όπως λίγα μπισκότα ή να πιει γάλα με μέλι που θα το βοηθήσουν να αποκοιμηθεί παίρνοντας την ένταση των δραστηριοτήτων της ημέρας.
Επίσης, καλό θα ήταν οι γονείς να παροτρύνουν το παιδί να ξεκινήσει να διαβάζει ένα βιβλίο προτού πέσει να κοιμηθεί, έτσι ώστε να συνδέσει τη μάθηση με μια ευχάριστη ρουτίνα που θα το βοηθήσει και στο σχολείο. Αντίστοιχα, στα μικρότερα παιδιά οι γονείς μπορούν -και συνίσταται- να τους διαβάζουν κάτι πριν την ώρα του ύπνου. 
Σε ό,τι αφορά τις διατροφικές συνήθειες, είναι λογικό τα αναψυκτικά, οι σοκολάτες ή τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη να αποφεύγονται. Και μάλιστα όχι μόνο πριν από τον ύπνο, αλλά γενικότερα στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, γιατί προκαλούν στα παιδιά -και συχνά και στους ενήλικες- αϋπνία και διαταραχές του ύπνου.
Πλούσιο πρωινό και καλό γεύμα
Τα παιδιά που αποκτούν τη συνήθεια να παίρνουν καθημερινά υγιεινό πρωινό έχουν καλύτερες επιδόσεις, είναι ήρεμα και εμφανίζουν μικρότερη υπερδραστηριότητα.
Εξασφαλίστε διαύλους επικοινωνίας
Σε ό,τι αφορά τώρα το ζήτημα της επικοινωνίας παιδιών - γονέων που είναι καταλυτικής σημασίας θέμα, αυτή χτίζεται από πολύ νωρίς. Αρχής γενομένης από τους γονείς, οι οποίοι θα πρέπει να ακούνε τους προβληματισμούς των παιδιών τους με σοβαρότητα και υπευθυνότητα.
Πάνω απ’ όλα, είναι σημαντικό τα παιδιά να ενθαρρύνονται ώστε να εκφράζονται ελεύθερα, γιατί έτσι τους δίνεται η ευκαιρία να μοιραστούν τις σκέψεις, τους φόβους, τις ελπίδες τους και ίσως έμμεσα να αποκαλύψουν τους τομείς εκείνους στους οποίους θα πρέπει οι γονείς να στρέψουν την προσοχή τους στη νέα σχολική χρονιά. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι και αισιόδοξοι και απαντάτε με ειλικρίνεια σε τυχόν απορίες τους. Αν αντιδράσετε με θυμό απέναντι σε ένα πρόβλημα, το ίδιο θα κάνουν και τα παιδιά.
Η έκφραση των συναισθημάτων μέσα από την ήπια συζήτηση διατηρεί τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά σε ηρεμία, καθιστώντας την επίλυση του οποιουδήποτε προβλήματος μέσα στη σχολική χρονιά πιο εύκολη.  Θυμηθείτε ότι τα παιδιά στο νέο ξεκίνημα του σχολείου επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Και αυτό έχει αντίκτυπο κατά πρώτον στην ψυχική τους υγεία και δευτερευόντως στις σχολικές τους επιδόσεις.
Αλλα ζητήματα ανοιχτής και ειλικρινούς συζήτησης από νωρίς για τα μεγαλύτερα παιδιά είναι ο σχολικός εκφοβισμός, οι κανόνες χρήσης του Διαδικτύου, το κάπνισμα, το αλκοόλ, το σεξ και τα ΜΜΕ. Η κατάλληλη και έγκαιρη πληροφόρηση γύρω από αυτά τα θέματα θα βοηθήσει ώστε το παιδί να μη βρεθεί προ εκπλήξεων όταν τα βιώσει στο σχολείο ή στην παρέα, και αυτό γιατί τις περισσότερες φορές τα θέματα αυτά μεταφέρονται μεταξύ των παιδιών με επικίνδυνη διαστρέβλωση και τρομερά λάθη.
Ενισχύστε την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
Το σχολείο, εκτός από το ότι προσφέρει μάθηση και διασκέδαση, είναι ένα πεδίο ανταγωνισμού και επιβεβαίωσης ή μη των δυνατοτήτων κάθε παιδιού τόσο σε μαθησιακό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. Παροτρύνετε τα παιδιά να αποκτούν καθώς μεγαλώνουν αυτοπεποίθηση, ειδικά όταν βρίσκονται εν μέσω μιας προσπάθειας όπου το αποτέλεσμα είναι αβέβαιο. Θα αγαπήσουν το σχολείο αν κάνετε ό,τι καλύτερο για να εμπιστεύονται τις δικές τους δυνάμεις και άρα να προσπαθούν. Μην ξεχνάτε να τονίζετε συχνά τα ιδιαίτερα χαρίσματά τους και να τα επιβραβεύετε.
Εκφράστε την αγάπη σας
Τέλος, δείξτε στο παιδί σας ότι το αγαπάτε. Με τη συμπεριφορά σας διαβεβαιώστε ότι είναι ασφαλές και θα έχει πάντα τη στήριξη και την αγάπη σας. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση για ένα παιδί από το να γνωρίζει ότι είναι αποδεκτό και στα εύκολα αλλά και στα δύσκολα της ζωής του.
Καλή σχολική χρονιά!
Της Χαράς Καραμήτσου
(λογοπεδικός, M.R.C.S.L.T.)
charakaramitsou@ath.forthnet.gr
Πηγή: protothema.gr
  • Είναι σημαντικό οι γονείς να τα βοηθήσουν σε αυτή τη μετάβαση όχι μόνο στο διάστημα που προηγείται της έναρξης της σχολικής χρονιάς, αλλά και για τις πρώτες δύο-τρεις εβδομάδες
admin

Χρήσιμες συμβουλές σε μαθητές και γονείς για την αγορά των σχολικών ειδών από το ΚΕΠΚΑ

Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι γονείς και μαθητές δεν θα παρασυρθούν και σε περιττές αγορές λόγω της πληθώρας των ειδών που προωθούνται στην αγορά, αλλά τουλάχιστον με ένα σωστό προγραμματισμό, θα περιοριστούν στο ελάχιστο.
Στην ανακοίνωσή του, το ΚΕΠΚΑ επισημαίνει ότι «δεν είναι λίγες οι εταιρίες, οι οποίες προσπαθούν να παρασύρουν τα παιδιά στον υπερκαταναλωτισμό, λανσάροντας πρωτότυπα σχολικά είδη. Σε πολλές περιπτώσεις βέβαια αυτά τα σχολικά είδη δεν είναι απολύτως απαραίτητα στα παιδιά».
Υπογραμμίζεται δε ότι «κοινή διαπίστωση αποτελεί ότι οι διαφορές τιμών, ανάμεσα στα απλά σχολικά και στα σχολικά, που είναι "της μόδας", είναι, πολλές φορές, αδικαιολόγητα μεγάλες» και τονίζεται ότι «οι τιμές προϊόντων "διακοσμημένων" με σούπερ-ήρωες και καινοτόμα σχέδια, είναι ιδιαίτερα υψηλές».
Η αγορά σχολικών ειδών μπορεί να είναι μια εμπειρία συμμετοχής και μάθησης, τόσο για το γονέα, όσο και για το μαθητή, επισημαίνει το ΚΕΠΚΑ στην ανακοίνωσή του και προσθέτει: «Είναι μια ευκαιρία να περάσουν μαζί ένα όμορφο απόγευμα και να μάθουν με ποιο τρόπο να κάνουν χρήσιμες και ευχάριστες αγορές».
Πρέπει, να συζητήσουμε, με το παιδί μας, να του εξηγήσουμε και να του δώσουμε να καταλάβει τις παγίδες των διαφημίσεων, για τα σχολικά είδη καθώς και τους τρόπους, που διάφορες εταιρείες μας οδηγούν, στην υπερκατανάλωση. Είναι πολύ βασικό να καταλάβει το παιδί ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά, ανάμεσα στο τι πραγματικά χρειάζεται, για το σχολείο και στο τι νομίζει ότι χρειάζεται.

Πρέπει να καταλάβει ότι η "ομορφιά" των σχολικών ειδών δεν είναι, απαραίτητα, συνδεδεμένη, με τη μόδα της εποχής, αλλά, σίγουρα, επιβαρύνει το πορτοφόλι της οικογένειας. Αυτή η χρονική περίοδος μας προσφέρει μια, από τις καλύτερες ευκαιρίες, να εξηγήσουμε, στο παιδί μας, τα σωστά καταναλωτικά πρότυπα και τη στάση ζωής, που πρέπει να έχει, απέναντι στην κατανάλωση. Όταν βεβαιωθούμε ότι το παιδί μας κατάλαβε τους κινδύνους, ετοιμάζουμε έναν κατάλογο με τα είδη που θεωρούμε απαραίτητα. Στη διαδικασία αυτή, το παιδί μας πρέπει να συμμετέχει. Αν πιστεύει ότι συναποφάσισε, μαζί μας, για τα σχολικά του είδη, θα αποφύγουμε τριβές, όταν θα κάνουμε τις αγορές μας. Είναι φυσικό, έστω και μετά από όλα αυτά, το παιδί μας, κάποιες στιγμές, να παρασυρθεί, από την ποικιλία της αγοράς και να μας ζητήσει να αγοράσουμε κάποια πράγματα, τα οποία δεν είχαμε συμπεριλάβει, στον κατάλογο. Αν θεωρούμε ότι είναι περιττά, πρέπει να αρνηθούμε, έστω και αν στεναχωρήσουμε το μικρό μας καταναλωτή. Μελετούμε, με προσοχή, τη σήμανση των σχολικών ειδών. Δεν πρέπει να παρασυρθούμε από τα χρώματα και τα σχέδια των σχολικών ειδών. Δεν πρέπει να υποχωρήσουμε, στην πίεση του παιδιού μας, να του κάνουμε το χατίρι. Πρέπει να εξηγήσουμε στο παιδί μας, ότι τα σχολικά είδη είναι εργαλείο μάθησης και όχι μέσο επίδειξης. Τηρούμε, αυστηρά, τον κατάλογο που μας συστήνει το σχολείο. Η έρευνα αγοράς και η σύγκριση τιμών για το ίδιο είδος είναι απαραίτητη. Όπως προκύπτει από έρευνες του ΚΕΠΚΑ, οι αποκλίσεις τιμών από κατάστημα σε κατάστημα, είναι σημαντικές. Σε κάποια προϊόντα, όπως μολύβια, στυλό, γόμες, κ.α., είναι, πολλές φορές, πιο οικονομικό να αγοράζουμε συσκευασίες που περιέχουν παραπάνω από ένα τεμάχιο, αρκεί να είμαστε σίγουροι ότι θα τα χρησιμοποιήσουμε. - Δεν πρέπει να αγοράζουμε σχολικά είδη που μοιάζουν με τρόφιμα. Τέτοια προϊόντα δεν θα έπρεπε να κυκλοφορούν στην αγορά. Επειδή όμως συχνά, «ξεφεύγουν» από τους ελέγχους της Πολιτείας, ας «έχουμε και εμείς το νου μας». Δεν πρέπει να αγοράζουμε σχολικά είδη που μυρίζουν σαν τρόφιμα (σβύστρες κ.λπ.) Οι μυρωδιές προέρχονται από χημικές αρωματικές ουσίες, που ίσως αποδειχθούν, αργότερα, ακατάλληλες. Η μυρωδιά όμως, παρασύρει τα παιδιά, να τα βάλουν στο στόμα. Η ασφάλεια των σχολικών ειδών πρέπει να είναι το κυρίαρχο κριτήριο, για την αγορά τους. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα σχολικά που μοιάζουν με παιχνίδια, δεν πληρούν τις ίδιες προδιαγραφές ασφάλειας με τα παιχνίδια. Έτσι, στυλό που ανάβουν, μολύβια με μικρά διακοσμητικά αυτοκόλλητα, σβύστρες που μυρίζουν σαν φρούτα, μπορεί να αποδειχτούν επικίνδυνα είδη για την υγεία, ακόμα και τη ζωή των παιδιών μας. Τα παιδιά δεν πρέπει να φορτώνονται με σχολικά είδη που ζυγίζουν πάνω από το 1/10 του βάρους τους.
  • Χρήσιμες συμβουλές σε μαθητές και γονείς για την αγορά των σχολικών ειδών, δίνει με σημερινή του ανακοίνωση το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕΠΚΑ), τονίζοντας μάλιστα, ότι με τη σωστή έρευνα αγοράς, η προμήθεια του απαραίτητου εξοπλισμού μπορεί να είναι διασκεδαστική και οικονομικά ωφέλιμη.
admin

Εξανθήματα του καλοκαιριού: Γιατί εμφανίζονται;

«Το πιο συχνό δερματικό σύμπτωμα είναι ο κνησμός, ο οποίος συχνά οφείλεται σε προφανείς αιτίες όπως τα τσιμπήματα των εντόμων ή η ξηροδερμία. Υπάρχουν όμως και πολλές περιπτώσεις στις οποίες οφείλεται σε εξανθήματα που χρειάζονται διάγνωση από έναν ειδικό για να καθοριστεί το είδος της θεραπείας που μπορεί να χρειάζονται» αναφέρει ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος, (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική).
Το εξάνθημα από τη ζέστη (ή θερινή ιδρώα) είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά. Οφείλεται στον υγρό, ζεστό καιρό και προκαλείται από την απόφραξη των πόρων των ιδρωτοποιών αδένων μέσα από τους οποίους διέρχεται ο ιδρώτας για να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος και να εξατμιστεί για να το δροσίσει. Η απόφραξη έχει ως αποτέλεσμα να «παγιδεύεται» ο ιδρώτας κάτω από την επιδερμίδα και να δημιουργούνται πολυάριθμες μικροσκοπικές φλύκταινες (σπυράκια) που προκαλούν κνησμό.
Το εξάνθημα από τη ζέστη έχει ροζ ή κόκκινο χρώμα, συμβαίνει πολύ συχνά στα μωρά αλλά και στους μεγάλους, και εκδηλώνεται συνήθως στις πτυχές του δέρματος ή στα τμήματά του όπου τα ρούχα προκαλούν τριβή (π.χ. στον αυχένα).
Συνήθως υποχωρεί χωρίς θεραπεία έπειτα από λίγες μέρες. Για να το αντιμετωπίσετε και να μην το ξαναεμφανίσετε, να φοράτε ελαφρά ρούχα από υφάσματα που «αναπνέουν» (να προτιμάτε τα 100% βαμβακερά, να αποφεύγετε τα συνθετικά), ώστε να επιτρέπουν την εξάτμιση του ιδρώτα και να αποφεύγετε το καλοκαίρι τις «βαριές» καλλυντικές κρέμες ή αλοιφές που μπορεί να αποφράξουν τους πόρους των ιδρωτοποιών αδένων.
Αν το εξάνθημα από τη ζέστη δεν υποχωρήσει σε 3-4 ημέρες, αν επιδεινωθεί ή αν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πυρετός ή ο πόνος, πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως σε έναν γιατρό.
Οι δερματοφυτιάσεις επίσης είναι πολύ συνηθισμένες το καλοκαίρι. Οφείλονται σε μύκητες και η πιο γνωστή απ’ όλες είναι το «πόδι του αθλητή», που συνήθως αναπτύσσεται ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών αλλά από εκεί μπορεί να εξαπλωθεί. Μελέτες έχουν δείξει ότι ποσοστό έως και 17% των ατόμων που συχνάζουν σε πισίνες εκδηλώνουν πόδι του αθλητή, το οποίο είναι επίσης πολύ συνηθισμένο σε όσους περπατούν ξυπόλητοι στα γυμναστήρια.
Όπως εξηγεί ο Δρ. Μιχελάκης, η πιθανότητα εκδήλωσης της συγκεκριμένης μυκητίασης είναι αυξημένη σε όσους φορούν καθημερινά τα ίδια κλειστά παπούτσια, ιδρώνουν πολύ στα πόδια, κρατούν τα πόδια τους βρεγμένα για μεγάλα χρονικά διαστήματα και έχουν κάποια αμυχή στο δέρμα ή μικροτραυματισμό στο νύχι.
Το πόδι του αθλητή είναι μεταδοτικό και γι’ αυτό δεν πρέπει κανείς να μοιράζεται τα παπούτσια ή τις κάλτσες του, ούτε να περπατάει ξυπόλητος σε κοινόχρηστους υγρούς χώρους, όπως γύρω από τις πισίνες, στα κοινόχρηστα ντους κ.λπ.
Η εμφάνιση της συγκεκριμένης δερματοφυτίασης είναι πολύ χαρακτηριστική: ανάμεσα στα δάκτυλα εμφανίζονται ρωγμές στο δέρμα, το οποίο ξεφλουδίζει, μπορεί να σχηματίζει φλύκταινες με κρούστα και μπορεί να έχει διαφυγή υγρού. Η περιοχή είναι επίσης κόκκινη και προκαλεί κνησμό.
Αν παρουσιάσετε τέτοια συμπτώματα, πρέπει να κάνετε αντιμυκητισιακή θεραπεία με ειδική αλοιφή που χορηγείται και χωρίς ιατρική συνταγή. Αν όμως το εξάνθημα αρχίσει να εξαπλώνεται στις πτέρνες ή μολύνει τα νύχια ή αν τα συμπτώματά σας επιμένουν επί περισσότερο από μία-δύο εβδομάδες, πρέπει να πάτε στον δερματολόγο.
Η κνίδωση επίσης είναι συνηθισμένη το καλοκαίρι. «Μπορεί να προκληθεί από διάφορα αλλεργιογόνα, στα οποία περιλαμβάνονται από τσιμπήματα εντόμων και λήψη φαρμάκων έως κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Εισπνοή αλλεργιογόνων ουσιών αλλά και λοιμώξεις. Μερικές φορές μπορεί να εκδηλώνεται όταν το άτομο περνάει περίοδο ακραίου στρες, εκτίθεται υπερβολικά στη ζέστη ή ιδρώνει στον υπερθετικό βαθμό» λέει ο Δρ. Μιχελάκης.
Η κνίδωση δημιουργεί χαρακτηριστικούς πομφούς (βλάβες) στο δέρμα. Πρόκειται για κόκκινα «εξογκώματα» (επάρσεις), που έχουν λευκωπό χρώμα και σαφή όρια, και περιβάλλονται από έναν κοκκινωπό «δακτύλιο» (άλως). Οι πομφοί αυτοί μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, να μεγαλώνουν και να εξαπλώνονται, να ενώνονται με άλλους, να εξαφανίζονται και να επανεμφανίζονται.
Όταν το πρόβλημα είναι ήπιο, μπορεί να εξαφανιστεί μόνο του μέσα σε λίγες ώρες. Να καταπραΰνετε τον κνησμό με ένα αντισταμινικό και να αποφεύγετε το καυτό μπάνιο και τα στενά ρούχα. Αν η κνίδωσή σας δεν ανταποκριθεί στο αντισταμινικό, πρέπει να σας εξετάσει ο δερματολόγος γιατρός για να αποκλείσει τυχόν άλλα προβλήματα.
Αν η κνίδωση είναι σοβαρή ή έχετε συμπτώματα αναφυλαξίας όπως διόγκωση (πρήξιμο) στο πρόσωπο, στα χείλη, στα μάτια ή/και στη γλώσσα, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα ότι κλείνει ο λαιμός σας ή απώλεια αισθήσεων, χρειάζεστε επειγόντως ιατρική φροντίδα, γιατί η αναφυλαξία είναι μία απειλητική για τη ζωή αλλεργική αντίδραση.
Άλλα συνηθισμένα εξανθήματα του καλοκαιριού είναι οι φωτοδερματίτιδες (είναι δερματικές αντιδράσεις που προκαλούνται από την επίδραση του ήλιου σε κάποιον φωτοευαίσθητο παράγοντα στο δέρμα, όπως είναι τα μόρια από το άρωμα που φοράει κάποιος), ο «κνησμός του κολυμβητή» που οφείλεται σε παράσιτο των ανοικτών θαλασσών, τα εξανθήματα από τα τσιμπήματα θαλάσσιων οργανισμών, σπανιότερα το πολύμορφο εξάνθημα εκ φωτός κ.λπ., κάθε ένα από τα οποία χρειάζεται τη δική του αντιμετώπιση, καταλήγει ο Δρ. Μιχελάκης.
Πηγή: athensvoice.gr
 
  • Οι θερινοί μήνες είναι η κατ’ εξοχήν εποχή των εξανθημάτων, αφού το δέρμα είναι πιο εκτεθειμένο στα στοιχεία της φύσης και το περιβάλλον με συνέπεια να εκδηλώνει διάφορα συμπτώματα και διαταραχές.
admin

Άσκηση Στην Εγκυμοσύνη: Πώς Βοηθά Το Σώμα Και Μειώνει Τους Πόνους 🤰✨

Πώς Αλλάζει Το Σώμα Κατά Την Εγκυμοσύνη 🧍‍♀️💫
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υφίσταται σημαντικές αλλαγές, ιδιαίτερα μετά τον 3ο μήνα 🤰
Η κοιλιά μεγαλώνει σταδιακά 📈
Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός ⚖️
Η μέση αυξάνει τη λόρδωση της
Οι μύες και οι σύνδεσμοι διατείνονται
Οι αλλαγές αυτές είναι φυσιολογικές, αλλά δημιουργούν επιβαρύνσεις, κυρίως στη μέση και στις αρθρώσεις.
Δεν είναι τυχαίο ότι περίπου το 50% των εγκύων εμφανίζει πόνο στη μέση μετά τον 6ο μήνα, ενώ αρκετές γυναίκες συνεχίζουν να έχουν ενοχλήσεις και μετά τον τοκετό 😣
Παράλληλα, η παραγωγή της ορμόνης ρηλαξίνης αυξάνεται σημαντικά, κάνοντας τους συνδέσμους πιο ελαστικούς.
Αυτό βοηθά τον τοκετό, αλλά μειώνει τη σταθερότητα του σώματος.
Γιατί Εμφανίζονται Πόνοι 🤕
Οι πόνοι στην εγκυμοσύνη είναι συχνοί και οφείλονται σε πολλούς παράγοντες:
Αύξηση σωματικού βάρους ⚖️
Αλλαγή στάσης σώματος 🧍‍♀️
Ορμονικές αλλαγές 🧪
Μειωμένη φυσική δραστηριότητα ή υπερκόπωση
Τα πιο συχνά σημεία ενόχλησης είναι:
Μέση (οσφυαλγία)
Ισχίο και λεκάνη
Γόνατα και αστράγαλοι
Βουβωνική χώρα
Γάμπες και κάτω άκρα 🦵
Οι κράμπες, ιδιαίτερα τη νύχτα, είναι επίσης πολύ συχνές και μπορεί να οφείλονται σε κόπωση ή έλλειψη μετάλλων.
Tip 💡: Η καλή ενυδάτωση και η ήπια κίνηση μέσα στην ημέρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις κράμπες.
Ο Ρόλος Της Άσκησης Στην Εγκυμοσύνη 🧘‍♀️✨
Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη προσφέρει πολλαπλά οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά 💛
Μειώνει τους πόνους στη μέση και στις αρθρώσεις
Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Ενισχύει τους μύες που θα χρησιμοποιηθούν στον τοκετό
Βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής 🌬️
Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση 😊
Η σωστή άσκηση δεν είναι έντονη ή εξαντλητική. Αντίθετα, βασίζεται σε ήπιες, ελεγχόμενες κινήσεις που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές.
Ποιες Ασκήσεις Είναι Κατάλληλες 🤸‍♀️
Ένα πρόγραμμα για εγκύους περιλαμβάνει συνήθως:
✔️ Ασκήσεις Ενδυνάμωσης
Ήπιες ασκήσεις για κοιλιακούς και κάτω άκρα που βοηθούν στον τοκετό
✔️ Ασκήσεις Αναπνοής 🌬️
Εξαιρετικά σημαντικές για τη διαχείριση των ωδινών
✔️ Διατάσεις
Βοηθούν στη χαλάρωση της μέσης και των μυών
✔️ Ασκήσεις Στο Νερό 🌊
Μειώνουν την πίεση στις αρθρώσεις και προσφέρουν χαλάρωση
Tip 💡: Η άσκηση στο νερό θεωρείται από τις πιο ασφαλείς επιλογές, καθώς το σώμα «ελαφραίνει» και κινείται πιο εύκολα.
Πότε Να Ξεκινήσετε Άσκηση ⏰
Η ιδανική περίοδος για να ξεκινήσει η άσκηση είναι μετά τον 3ο μήνα:
Υποχωρούν οι ναυτίες 🤢
Μειώνονται οι ζαλάδες
Το σώμα έχει προσαρμοστεί καλύτερα
Το πρόγραμμα είναι συνήθως:
Διάρκειας περίπου 10–15 λεπτών
Ήπιο
Κατά προτίμηση το πρωί ☀️
Συμβουλές Για Ασφαλή Άσκηση ⚠️
Για να είναι η άσκηση ασφαλής:
Να υπάρχει έγκριση από γιατρό 🩺
Να γίνεται σε ασφαλές περιβάλλον 🏠
Να φοράτε άνετα ρούχα 👕
Να μην πιέζετε τον εαυτό σας
Να ξεκουράζεστε μετά 💤
Tip 💡: Είναι σημαντικό να γνωρίζετε σωστά τον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων, ώστε να έχετε το μέγιστο όφελος χωρίς κινδύνους.
Εναλλακτικές Δραστηριότητες 🚶‍♀️🏊‍♀️
Αν δεν θέλετε οργανωμένο πρόγραμμα, μπορείτε να επιλέξετε πιο απλές δραστηριότητες:
🚶‍♀️ Περπάτημα
🏊‍♀️ Κολύμβηση
🧘‍♀️ Ήπια yoga
Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν:
Στη χαλάρωση
Στη μείωση του στρες
Στη βελτίωση της κυκλοφορίας
Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 📌
Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ακινησία
Η άσκηση βοηθά στη μείωση των πόνων
Το σώμα αλλάζει και χρειάζεται υποστήριξη
Η σωστή καθοδήγηση είναι απαραίτητη
Η μέτρια δραστηριότητα είναι η καλύτερη επιλογή
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις ❓
Μπορώ να γυμνάζομαι κάθε μέρα;
Ναι, εφόσον η άσκηση είναι ήπια και υπάρχει σύμφωνη γνώμη γιατρού.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση;
Το περπάτημα και οι ασκήσεις εγκυμοσύνης.
Είναι ασφαλής η κολύμβηση;
Ναι, είναι από τις πιο ασφαλείς επιλογές 🏊‍♀️
Πότε πρέπει να σταματήσω;
Αν νιώσετε πόνο, ζάλη ή δυσφορία.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που αξίζει να τη ζήσετε με φροντίδα και εμπιστοσύνη στο σώμα σας 🌸💛.
Με τη σωστή καθοδήγηση, η άσκηση μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τους πόνους, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να προετοιμαστείτε καλύτερα για τον τοκετό 👶✨.
Μέσα από απλές, καθημερινές κινήσεις, μπορείτε να νιώσετε πιο δυνατές και πιο ήρεμες, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή αυτής της μοναδικής εμπειρίας.


Πηγή: tanea.gr
  • Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο ξεχωριστές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, γεμάτη συναισθήματα, αλλαγές και προσμονή για το μωρό που έρχεται 👶💛.
    Παρόλο που πολλές γυναίκες νιώθουν ότι πρέπει να περιορίσουν τις δραστηριότητές τους, οι ειδικοί τονίζουν ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια και στις περισσότερες περιπτώσεις η καθημερινότητα μπορεί να συνεχιστεί κανονικά, με μικρές προσαρμογές.

    Μάλιστα, όταν δεν υπάρχουν επιπλοκές και υπάρχει η σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου, η ήπια άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναν από τους πιο σημαντικούς συμμάχους της εγκύου 🤸‍♀️✨.
    Βοηθά όχι μόνο στη σωματική υγεία, αλλά και στη συναισθηματική ισορροπία, προσφέροντας ευεξία και καλύτερη ποιότητα ζωής σε αυτή τη μοναδική περίοδο.
admin

Ποια είναι τα συμπτώματα της περιόδου που επιβάλλουν την επίσκεψη σε γυναικολόγο

Υπάρχουν ωστόσο σύμφωνα με το onmed, και κάποια συμπτώματα τα οποία είναι ασυνήθιστα και μπορεί να προειδοποιούν για κάτι σοβαρό, γι’ αυτό είναι σκόπιμο να απευθυνθείτε στο γυναικολόγο σας.
Μεγάλη ροή αίματος
Η συχνή αντικατάσταση του ταμπόν ή της σερβιέτας κατά την πρώτη ή τη δεύτερη μέρα της περιόδου είναι φυσιολογική. Αν όμως αυτό γίνεται κάθε μία ώρα, λόγω της υπερβολικής ποσότητας αίματος, πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό. Εκτός του ότι μπορεί να συνδέεται με προβλήματα της μήτρας, όπως τα ινομυώματα και οι πολύποδες, κινδυνεύετε από τις συνέπειες της απώλειας του αίματος, όπως η ζάλη, η κόπωση και η λιποθυμία.
Πόνος που δεν υποχωρεί με παυσίπονα
Ο πόνος της περιόδου οφείλεται στην παραγωγή προσταγλανδινών (ορμόνες) από το ενδομήτριο, οι οποίες προκαλούν επώδυνες συσπάσεις της μήτρας. Οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα προσταγλανδινών εμφανίζουν πιο έντονες συσπάσεις της μήτρας και περισσότερο πόνο. Οι προσταγλανδίνες ευθύνονται, επίσης, για τον εμετό, τη διάρροια και τους πονοκεφάλους που συχνά συνοδεύουν τις επώδυνες περιόδους.
Όταν τα παυσίπονα δεν σταματούν τον πόσο, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντισυλληπτικά, τα οποία προκαλούν λιγότερες συσπάσεις της μήτρας και κατά συνέπεια λιγότερο πόνος. Αν πάσχετε από δευτεροπαθή δυμηνόρροια, πρέπει να διαγνωσθεί η αιτία της και η θεραπεία να είναι ανάλογη του προβλήματος.
Συγκεκριμένα, αν οφείλεται σε λοίμωξη, πιθανότατα θα χρειαστεί χορήγηση αντιβιοτικής αγωγής για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αν η αιτία είναι μια κύστη ωοθήκης, ένα ινομύωμα ή ενδομητρίωση, τότε πιθανότατα να χρειάζεται χειρουργική αποκατάσταση με λαπαροσκόπηση.
Πυρετός
Αν μαζί με την περίοδο εμφανίσετε και πυρετό, απευθυνθείτε άμεσα σε γιατρό. Το πιθανότερο είναι να πάσχετε από φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, μια σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, που προκαλείται από τα χλαμύδια.
Τα χλαμύδια εισέρχονται στον κόλπο κυρίως μέσω της σεξουαλικής επαφής και στη συνέχεια εξαπλώνονται στη μήτρα και τις σάλπιγγες. Επειδή μπορεί να περάσει πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα έως ότου εμφανισθεί κάποιο ενοχλητικό σύμπτωμα, πρέπει να ελέγχεστε για το βακτήριο αυτό σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Αιμορραγία μεταξύ δύο περιόδων
Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και οφείλεται σε απλές ή σοβαρότερες αιτίες. Συχνότερα οφείλεται σε κάποιο γυναικολογικό πρόβλημα, σε αρκετές περιπτώσεις όμως ευθύνονται άλλοι παράγοντες. Οι γυναικολογικές αιτίες περιλαμβάνουν ενδομητρικούς ή τραχηλικούς πολύποδες, ινομυώματα, ενδομήτρια υπερπλασία, επιπλοκές κύησης. Μπορεί επίσης να οφείλονται στη λήψη ορμονών ή τη χρήση σπιράλ ή να οφείλονται σε ορμονικές ανωμαλίες. Μπορεί τέλος να οφείλονται σε κακοήθεις όγκους του ενδομητρίου, καρκίνο του τραχήλου ή όγκους των ωοθηκών και σπανιότερα των σαλπίγγων.
Οι μη γυναικολογικές αιτίες αφορούν διαταραχές στην πήξη του αίματος, παθήσεις του θυρεοειδούς και γενικότερα των ενδοκρινών αδένων κ.α.
  • Πόνος και κράμπες στην κοιλιά, πρήξιμο στο στήθος, πονοκέφαλοι, νεύρα, κακή διάθεση, κούραση. Αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα της περιόδου που ταλαιπωρούν τις περισσότερες γυναίκες τις δύσκολες μέρες του μήνα.
admin

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.