Άρθρα

Τηλεόραση και παιδί

Τηλεόραση και παιδί

Στο θέμα αυτό, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και...αυστηροί!
Όλοι οι επιστήμονες, προειδοποιούν τους γονείς για τον αρνητικό ρόλο που παίζει η τηλεόραση στην ανατροφή του παιδιού, λέγοντας με έμφαση ότι αποτελεί "την πιο ανεπαρκή φυσική, νοητική και κοινωνική δραστηριότητα".
Το παιδί που απορροφάται από το "μαγικό κουτί", δεν έχει άλλα ενδιαφέροντα, δεν τρέχει, δεν παίζει, δεν κινείται, δεν ζωγραφίζει.

Οι φοβίες και οι εφιάλτες, επίσης, σχετίζονται με την τηλεόραση, και ταλαιπωρούν τα παιδάκια -και κατά συνέπεια και τις μαμάδες τους- κατά την διάρκεια του ύπνου τους.
Τα παιδιά, λόγω του γεγονότος ότι δεν έχουν την κρίση να ξεχωρίζουν το ψεύτικο με το αληθινό, συσχετίζουν ότι βλέπουν, με τον εαυτό τους και τους ανθρώπους που αγαπούν.
Έτσι, δεν είναι τυχαίο, άν για παράδειγμα νομίζουν οτι στο κρεβατάκι τους κρύβεται ο κακός ο λύκος που τα περιμένει να τα φάει...

Η τηλεόραση ενοχοποιείται, όμως, και για άλλα προβλήματα.
Σχετίζεται άμεσα, με την αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας αφού τα περισσότερα παιδάκια βλέποντας τηλεόραση καταφεύγουν σε διάφορες τροφές που τους παρέχουν άχρηστες θερμίδες, ενώ συγχρόνως περιορίζουν την κίνησή τους.

Επίσης, μεγαλώνοντας αντιμετωπίζουν μαθησιακές δυσκολίες και προβλήματα κοινωνικότητας.

Για όλους αυτούς τους λόγους, οι παιδοψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι ένα παιδάκι δεν πρέπει να βλέπει τηλεόραση
ΚΑΘΌΛΟΥ
μέχρι να γίνει 18 μηνών.
Ενώ επιτρέπεται μισή ώρα την ημέρα για τον δεύτερο χρόνο της ζωής τους, και μία ώρα μετά τα δύο χρόνια.

Δώστε το καλό παράδειγμα και περιορίστε την τηλεόραση στο σπίτι σας.
Δείτε μια ενημερωτική εκπομπή χωρίς καλούς και κακούς, μια εκπομπή που να έχει μουσική και τραγουδάκια, με κάποιο παιδικό θέμα κατάλληλο για τα παιδιά.
Την ώρα που βλέπετε τηλεόραση, συζητήστε με το μικρούλι σας, ανταλλάξτε απόψεις, εξηγήστε και απαντήστε.

Και όταν έρθει η ώρα να κλείσετε την τηλεόραση, αποσπάστε την προσοχή του παιδιού σας με κάποια ευχάριστη δραστηριότητα.

• Η τηλεόραση αποτελεί για το παιδί σας έναν πραγματικό κίνδυνο!
  

• 0 σχόλια
• 872 εμφανίσεις

Guest

1 Απριλίου, 201114 yr

Επικοινωνία με το παιδί

Επικοινωνία με το παιδί

Κάποια άλλα, καθυστερούν λίγο παραπάνω. Το πότε θα μιλήσει , πάντως , κάποιο παιδί, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα.

Συνηθίζεται να λέγεται, ότι τα κοριτσάκια μιλάνε πιο γρήγορα από τα αγοράκια ή ότι το πρώτο παιδί έχει πάντα μεγαλύτερες ρητορικές ικανότητες από τα άλλα.
Όλα είναι σχετικά.
Τα παιδιά που ζουν σε ένα περιβάλλον που το βοηθάει και το δίνει πολλές ευκαιρίες για να μιλήσει, μιλάει πιο γρήγορα από τα άλλα.
Η προσωπικότητα του ίδιου του παιδιού, είναι σίγουρα ένας κύριος παράγοντας που παίζει ρόλο στο πότε θα μιλήσει.

Ενώ το "πότε" θα μιλήσει ένα παιδάκι είναι κάτι που διαφέρει από παιδί σε παιδί, παρ΄όλ΄αυτά το "τι" θα πει, ακολουθεί κάποιους αναμενόμενους κανόνες.
Στον δεύτερο χρόνο της ζωής του, το μωράκι σας θα είναι ιδιαίτερα...φλύαρο!
Χρησιμοποιώντας μια πρωτότυπη δική του γλώσσα και μέσα από χειρονομίες και εκφράσεις θα προσπαθεί να σας μιλήσει.

Εσείς λοιπόν καλείστε να αποδικωποιήσετε αυτά που προσπαθεί να πει.
Δεν θα είναι λίγες και οι φορές, που το παιδί θα δυσανασχετεί όταν δεν το καταλαβαίνετε.
Βλέπετε, νομίζει ότι μιλά κανονικά και εκνευρίζεται όταν δεν καταλαβαίνετε τι θέλει να σας πει.

Γύρω στους 14 μήνες, το μωρό κατανοεί τη χρήση των αντικειμένων και αρχίζει να ταυτίζει τη λέξη με το αντικείμενο.
Λόγω έλλειψης εμπειρίας, θα προβαίνει σε διάφορες γενικότητες όπως δηλ. θα λέει μπάλα το παιχνίδι του μπάλα, το πορτοκάλι και το μήλο.

Λίγο αργότερα, θα μάθει να καταλαβαίνει τις διαφορές μεταξύ τους.
Η συμβολή σας, εξακολουθεί να είναι βέβαια ιδιαίτερα σημαντική, αφού εσείς είστε ο οδηγός του που του δείχνετε και του μαθαίνετε πράγματα.
Και, όσο πιο πολύ ασχολείστε μαζί του, όσο πιο πολύ του μιλάτε, τόσο πιο γρήγορα θα μάθει και να μιλάει.

• Γλώσσα, σημαίνει επικοινωνία. Και τα περισσότερα μωράκια που είναι γεννημένα με το χάρισμα της επικοινωνίας, λένε συνήθως την πρώτη λεξούλα τους ανάμεσα στους 10-14 μήνες.
  

• 0 σχόλια
• 827 εμφανίσεις

Guest

6 Απριλίου, 201114 yr

Το μικρό μου αδερφάκι!

Το μικρό μου αδερφάκι!

Στα ερωτήματα αυτά, δεν υπάρχει μια απάντηση. Το πότε θα αποκτήσετε το δεύτερο παιδάκι σας είναι κάτι που εσείς η ίδια και ο σύντροφός σας θα το επιλέξετε, αφού σκεφτείτε και ζυγίσετε όλα τα συν και πλην . Πολλοί, υποστηρίζουν ότι ιδανική διαφορά ηλικίας μεταξύ των δύο παιδιών , είναι τα δύο χρόνια.

Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί κανόνα, γιατί είτε το δεύτερο μωράκι έχει 2 είτε 4 ή 5 χρόνια με το μικρό του αδερφάκι, οι αντιδράσεις του θα είναι σχετικά ίδιες. Πάλι θα δείξει στην συμπεριφορά του ζήλια, δυσαρέσκεια και γενικά θα αντιδράσει. Βέβαια, στο χέρι σας είναι να του δώσετε να καταλάβει, πως το μικρό του αδερφάκι είναι εκεί για να το φροντίζει , να του κάνει παρεούλα, να μοιράζεται τα παιχνίδια του, να το προσέχει και να το αγαπάει.

Άν τα παιδιά σας έχουν μικρή διαφορά ηλικίας, μερικά πλεονεκτήματα είναι :
θα ξεμπερδέψετε πιο γρήγορα από πάνες, ξενύχτια, μπιμπερό, και όλα τα προβλήματα που συνοδεύουν τους πρώτους μήνες
το πρωτότοκο παιδάκι σας θα έχει καλύτερο χαρακτήρα, και δεν θα είναι ένα "κακομαθημένο μοναχοπαίδι"
θα μπορείτε, άν επιθυμείτε να εργαστείτε, να επιστρέψετε στην εργασία σας σύντομα
τα παιδάκια θα μεγαλώνουν μαζί, θα παίζουν μαζί, θα έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα
θα κάνετε το μεγαλύτερο δώρο στο πρωτότοκο παιδί σας!

Πριν πάρετε πάντως την απόφαση να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, σκεφτείτε τα προβλήματα και τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσετε, τα έξοδα και τις αντοχές που χρειάζονται για το μεγάλωμα δύο παιδιών, και άν είστε έτοιμες και νιώθετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε, προχωρήστε στο επόμενο βήμα...

Πως να προετοιμάσω το παιδί μου για το αδερφάκι του;

Από την στιγμή που πήρατε την απόφαση να αποκτήσετε και δεύτερο παιδί, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχολογική προετοιμασία του μικρού σας, που είναι μέχρι στιγμής το κέντρο της γης και το επίκεντρο της προσοχής όλων.

Δεν θα είναι και λίγο πράγμα, ξαφνικά, το ενδιαφέρον να στραφεί ...αλλού! Ένα είναι σίγουρο, από την στιγμή που θα φέρετε στον κόσμο το δεύτερο παιδάκι σας: το πρώτο σας παιδί, θα ζηλέψει. Θα νιώσει παραγκωνισμένο και είναι φυσικό να αντιδράσει. Προσπαθήστε να μεταδώσετε στο μικρό σας την χαρά και την ευτυχία για την απόκτηση ενός ακόμη μέλους στην οικογένειά σας, δώστε του, όσο γίνεται, να καταλάβει πως ο ερχομός του παιδιού αυτού δεν θα αλλάξει την αγάπη σας για αυτό.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης σας, αρχίστε να προετοιμάζετε το μικρό σας δείχνοντάς του και μιλώντας για οικογένειες. Δείχνετε του τα μωράκια στον δρόμο, μιλήστε του για τα αδερφάκια των φίλων του...

Έτσι το παιδί, θα αρχίσει να συνειδητοποιεί και ν΄αποδέχεται το γεγονός ότι οι περισσότερες οικογένειες έχουν περισσότερα από ένα παιδιά, και θα θεωρήσει το γεγονός αυτό κάτι το φυσιολογικό. Η πιο κατάλληλη περίοδος για όλα αυτά, είναι γύρω στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης σας, πριν η εγκυμοσύνη σας είναι εμφανής και η κοιλιά σας μεγαλώσει πολύ, ώστε το παιδί να συνδυάσει το γεγονός αυτό, με όσα του λέτε.

Κάντε τα πάντα για να είναι το μωρό σας ενθουσιασμένο με την προσμονή του αδερφού του , φροντίστε ώστε να απασχολήστε το ίδιο μαζί του , να το πηγαίνετε βόλτες, να παίζετε μαζί του, και γενικά να περνάει όσο γίνεται καλύτερα , για να μην νιώσει ούτε στο ελάχιστο ότι τώρα που θα έρθει το αδερφάκι του δεν θα έχει καμία θέση στην αγκαλιά και την καρδιά σας!

Όταν έρθει η ώρα που θα γεννήσετε, και αναγκαστικά θα αποχωριστείτε για λίγες ημέρες, αποχαιρετήστε το παιδάκι σας και υποσχεθείτε ότι θα το ξαναδείτε πάλι σε λίγες ημέρες. Μην φύγετε κρυφά , γιατί θα νομίζει ότι το εγκαταλείψατε και θα νιώσει μεγαλύτερη ανασφάλεια. Είναι καλύτερο να μην σας επισκεφθεί στο μαιευτήριο, γιατί αν σας δει ταλαιπωρημένη από την δοκιμασία της γέννας, θα θεωρήσει το μικρό υπαίτιο της κατάστασης αυτής.

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, μην αμελήσετε καθόλου το παιδί και μην στραφείτε αποκλειστικά και μόνο στο νεογέννητο. Σε κάθε ευκαιρία που θα βρίσκεται, να του λέτε πόσο αδύναμο και μικρούλι είναι, έτσι ώστε να αισθάνεται ότι εκείνο ξέρει να κάνει περισσότερα πράγματα και να νιώθει αυτοπεποίθηση.

Εξηγείστε του ότι και εκείνο ήτανε έτσι, όταν ήτανε μωράκι , δείξτε του φωτογραφίες από την βρεφική του ηλικία, και διηγηθείτε του ιστορίες από εκείνη την περίοδο. Προσπαθήστε όσο γίνεται, να καταλάβει πως το μικρό αυτό πλασματάκι που ήρθε στο σπίτι και στην ζωή σας, πρέπει να έχει φροντίδα και αγάπη από μέρους του. Προσοχή όμως: ποτέ μην το αφήνετε μόνο μαζί του.

• 
  <p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Υπάρχει ιδανική διαφορά ηλικίας μεταξύ των δύο παιδιών; Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να γεννήσετε το δεύτερο παιδάκι σας;</span></span></p>
  

• 0 σχόλια
• 762 εμφανίσεις

Guest

2 Μαίου, 201114 yr

Ο ύπνος του μωρού - Μέρος 2ο

Ο ύπνος του μωρού - Μέρος 2ο

Μπορεί να είναι κουρασμένο, μπορεί να μάτια του να κλείνουν όμως αυτό...εκεί!
Μια άρνηση , σε ότι και να του λέτε.
Η απάντηση είναι η ίδια, όταν προσπαθείτε να το βάλετε για ύπνο : "δεν θέλω να κοιμηθώ, δεν θέλω!!!"

Μάθετε από μικρή ηλικία στο παιδί σας να ξεχωρίζει την μέρα από την νύχτα.
Δοκιμάστε να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα στο καθημερινό του πρόγραμμα, διότι είναι κάτι που το θέλει, το περιμένει.

Δημιουργείστε μια ήρεμη και ευχάριστη ατμόσφαιρα πριν τον ύπνο του.
Κάντε του ένα ζεστό μπανάκι, πλύνετε του τα δοντάκια, φορέστε τις πυτζαμούλες του (θα τις βγάζετε το πρωί μόλις ξυπνά, έτσι ώστε να γίνουν το σύμβολο του ύπνου, και να το βοηθήσουν να συνειδητοποιήσει την μέρα με την νύχτα), διαβάστε του ένα παραμυθάκι (εννοείται χωρίς τέρατα και δράκους), συζητήστε μαζί του για το πως πέρασε την μέρα του, πείτε "καληνύχτα" στον μπαμπά , πάρτε την κουκλίτσα ή το αρκουδάκι του αγκαλιά, και βάλτε του τρυφερά στο κρεβατάκι του.

Επειδή το παιδί σε αυτή την ηλικία τα περνάει όλα από το μυαλουδάκι του σε ένα μεγεθυντικό φακό, όταν έρθει η ώρα να σας αποχωριστεί αντιδρά.
Φοβάται και αρνείται να το εγκαταλείψετε.
Καθησυχάστε το, καθίστε κοντά του, και προσπαθήστε να το κάνετε να νιώσει ασφαλή.
Τρίψτε του την πλατούλα, σιγομουρμουρίστε ένα τραγουδάκι, και δεν θα αργήσει να κλείσει τα ματάκια του και να αφεθεί στην αγκαλιά του Μορφέα...

Εφιάλτες

Στην ηλικία αυτή, το παιδί δεν μπορεί να ξεχωρίσει την αλήθεια από το ψέμα, το όνειρο από την πραγματικότητα, το φανταστικό από το πραγματικό.
Προσπαθήστε τα οπτικά του ερεθίσματα να μην περιέχουν δράκους, τέρατα , εξωγήινους και περίεργα και τρομαχτικά πλάσματα, γιατί αυτά θα είναι απρόσκλητοι επισκέπτες στον ύπνο του, που θα το τρομάζουν και θα φοβάται με συνέπεια να ξυπνάει με κλάματα.

Το παιδάκι αισθάνεται ευάλωτο, αδύναμο , απροστάτευτο.
Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια, έχει την μανούλα του που πρέπει να ξέρει ότι είναι για αυτό πάντα εκεί δίπλα του, και έτσι δεν έχει τίποτα να φοβηθεί.
Το παιδί στην ηλικία αυτή με την αυξημένη φαντασία του , που δεν έχει ακόμα πλαισιωθεί από την κοινή λογική, χρειάζεται την δική σας βοήθεια ώστε να συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει τίποτε απειλητικό γύρω του, δεν κινδυνεύει από τίποτα και από κανέναν.

Φοβίες

Οι φοβίες του παιδιού στην ηλικία αυτή, δεν σχετίζονται με τα όνειρα. Εμφανίζονται λίγο πριν τα πάρει ο ύπνος και διαρκούν για περίπου μισή ώρα αφότου κοιμηθεί.
Το παιδί σας μεγαλώνοντας γίνεται πιο έξυπνο, παύει να λειτουργεί με το ένστικτο και τα αντανακλαστικά του, και η νοημοσύνη του αναπτύσσεται με γρήγορους ρυθμούς.

Ο κόσμος αρχίζει να γίνεται γύρω του απειλητικός και δεν έχει ακόμη την λογική να ξεχωρίσει κάποια πράγματα αφού η φαντασία του οργιάζει.
Οτιδήποτε πέφτει στην αντίληψή του περνά από ένα μεγεθυντικό φακό, και αυτό έχει ως συνέπεια το μικρό του μυαλουδάκι να φαντάζεται και να πλάθει ιστορίες που δεν έχουν, φυσικά, καμία απολύτων λογική!

Εσείς, το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει οτιδήποτε το τρομάζει, και να κάνετε να καταλάβει όσο γίνεται ότι οι φόβοι που νιώθει είναι παράλογοι και δεν έχει να φοβάται τίποτε.

Μην είστε εσείς η αιτία του κακού δημιουργώντας εσείς οι ίδιες τον φόβο στον παιδί σας, λέγοντάς του φράσεις όπως "αν δεν φας όλο σου το φαγητό θα σε δώσω στον κύριο" ή "αν δεν είσαι κακό παιδί, θα φωνάξω τον κακό λύκο να σε φάει". Προς Θεού!

• Δεν θέλω να κοιμηθώ! Είπα, δεν θέλω!
  

• 0 σχόλια
• 849 εμφανίσεις

Guest

7 Μαίου, 201114 yr

Ο ύπνος του μωρού - Μέρος 1ο

Ο ύπνος του μωρού - Μέρος 1ο

Η θεωρία, όμως, πάντοτε δεν συμβαδίζει με την πράξη, και εσείς το ξέρετε πιο καλά από τον καθένα!
Πάντα, ο ύπνος του παιδιού , οι ώρες που θα κοιμάται και οι ώρες που δεν θα κοιμάται, θα αμφιταλατεύονται.

Ένα παιδάκι μπορεί να κοιμάται 8 ώρες και να του αρκούν , άλλο παιδάκι χρειάζεται τουλάχιστον 13 ώρες για να "χορτάσει" ύπνο, ενώ άλλα δεν φαίνεται να συμπαθούν ιδιαίτερα τον Μορφέα...

Τα κυριότερα , πάντως, προβλήματα ύπνου σε ένα παιδάκι, είναι τα εξής:

Ξύπνημα για φαγητό!

Μερικά παιδάκια, ξυπνάνε στην μέση της νύχτας, για...να φάνε! Αυτό, βέβαια, είναι κάτι που μάθατε εσείς στο παιδί σας, και έτσι η κοιλίτσα του έχει συνηθίσει να ξυπνά το μωρό σας, και αυτό κατά συνέπεια εσάς...

Πρέπει να γνωρίζετε ότι από την ηλικία των 3-4 μηνών το παιδί δεν έχει ανάγκη να φάει το βράδυ (εκτός αν το έχει συστήσει ο γιατρός σας). Αν εσείς εξακολουθείτε να το ταΐζετε το παιδί θα αντιμετωπίσει μελλοντικά πρόβλημα με το βάρος του και επιπλέον η τερηδόνα θα καταστρέψει τα δοντάκια του.

Δοκιμάστε να περιορίσετε τα νυχτερινά γεύματα και σιγά-σιγά να τα καταργήσετε.
Έτσι το μωράκι δεν θα ξυπνάει και θα συνηθίσει να κοιμάται χωρίς διακοπή όλο το βράδυ.

Ύπνος με ...διακοπές

Μερικά μωράκια, είτε με αιτία ή χωρίς, ξυπνάνε κατά την διάρκεια της νύχτας.
Το πρόβλημα που προκύπτει , όμως, είναι ότι δεν ξανακοιμούνται αμέσως χωρίς την δική σας συνδρομή. Μην πετάγεστε από τον ύπνο σας και τρέχετε αμέσως να δείτε τι συμβαίνει. Περιμένετε λίγο και αν επιμένει ελέγξτε τι είναι αυτό που το ενοχλεί.

Μήπως είναι αδιάθετο; Μήπως έχει λερωθεί;μήπως απλά θέλει να νιώσει ασφάλεια;
Kαθησυχάστε το , χαϊδέψτε το τρυφερά, και μιλώντας του σιγανά προσπαθήστε να το ηρεμήσετε.
Αποφύγετε να το πάρετε αγκαλιά, να ανάψετε το φως και να το ξεσηκώσετε.
Μόλις τα πράγματα ηρεμήσουν , απομακρυνθείτε σιγά-σιγά.

• Θεωρητικά, ο ύπνος του παιδιού σας πρέπει να είναι γύρω στις 10-12 ώρες κάθε μέρα κατά τον δεύτερο χρόνο της ζωής του.
  

• 0 σχόλια
• 865 εμφανίσεις

Guest

7 Μαίου, 201114 yr

Γερά δόντια ..για πάντα!

Γερά δόντια ..για πάντα!

Από πότε πρέπει να μας απασχολεί η στοματική υγιεινή του παιδιού μας:

Από την στιγμή που θα εμφανιστεί το πρώτο δόντι, θα πρέπει να καθαρίζουμε την στοματική του κοιλότητα, μετά το τέλος του βραδινού γεύματός του, με μια βρεγμένη γάζα.

Μόλις συμπληρώσει το πρώτο έτος της ηλικίας του, οπότε κατά πάσα πιθανότητα θα έχει ήδη 8-10 δοντάκια, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μια μικρή μαλακή οδοντόβουρτσα, χωρίς οδοντόκρεμα αλλά με λίγο νερό. Η μικρή ποσότητα παιδικής οδοντόκρεμας όσο ένα στραγάλι, συνιστάται μετά την ολοκλήρωση της ανατολής όλων των νεογιλών δοντιών, δηλαδή στην ηλικία των 2,5 ετών περίπου.

Πως θα ξέρω ότι φροντίζω σωστά τα δοντάκια του;

O παιδοδοντίατρος, είναι αυτός που θα σας καθοδηγήσει και θα σας δώσει όλες τις συμβουλές που χρειάζεστε για να είστε σίγουρη ότι κάνετε το καλύτερο για την φροντίδα του μωρού σας.

Θα σας ενημερώσει για την σειρά ανατολής των δοντιών, τη στοματική υγιεινή που θα πρέπει να εφαρμόζουν και τη σωστή διατροφή, αλλά και θα τονίσει την σημασία της δικής σας στοματικής υγείας, που θα αντανακλά την οδοντοφυΐα του παιδιού σας. Διάφορες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι τα μικρόβια που προκαλούν την τερηδόνα εμφανίζονται στο στόμα του νεογνού μετά την ανατολή των πρώτων νεογιλών δοντιών και συνήθως μεταδίδονται σ΄αυτό από τους γονείς ή το άτομο που το προσέχει όταν αυτοί εργάζονται.

Για τον λόγο αυτό, είναι απολύτων απαραίτητο οι γονείς να διατηρούν ένα καλό επίπεδο στοματικής υγιεινής για τον εαυτό τους και να προσέχουν ώστε να μην μεταδίδουν στο παιδί τερηδονογόνα μικρόβια. Τα μικρόβια αυτά, υπάρχουν σε αφθονία στο σάλιο και μεταπηδούν πολύ εύκολα στο στόμα των παιδιών με την κοινή χρήση από όλη την οικογένεια διαφόρων σκευών όπως ποτήρια, κουτάλια, πιρούνια.

Τι περιλαμβάνει η πρώτη επίσκεψη στον παιδοδοντίατρο
ελέγχεται η εξέλιξη της ανατολής των νεογιλών δοντιών
δίνονται οδηγίες στοματικής υγιεινής και σωστής διατροφής
δίνονται οδηγίες για την πρόληψη και την καταστολή των στοματικών έξεων, όπως η μακροχρόνια χρήση της πιπίλας, ο θηλασμός του δακτύλου αλλά και για την εφαρμογή του φθορίου στα δόντια

Από ποια ηλικία και μετά μπορεί το παιδί να φροντίζει μόνο του τη στοματική του υγιεινή;

Η φροντίδα της στοματικής υγιεινής του παιδιού σας, πρέπει να γίνεται από εσάς μέχρι και την ηλικία των 5 ετών περίπου. Αυτό, γιατί το παιδί δεν έχει αναπτύξει επιδεξιότητα που απαιτείται για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών του. Μετά, όμως, από τα 5 του χρόνια έως και τα 8 συνιστάται να γίνεται το βούρτσισμα από το ίδιο μεν , αλλά κάτω από την επίβλεψη ενός ενήλικου ειδικά στο βραδινό βούρτσισμα. Μετά τα 8, και με την κατάλληλη εξάσκηση, το παιδί μπορεί να φροντίσει σχετικά καλά την στοματική του υγιεινή.

Διατροφή και γερά δοντάκια

Η σωστή διατροφή συνδέεται άμεσα και με τα γερά δόντια. Αυτό, βέβαια δεν ισχύει μόνο για τους μικρούς αλλά και τους μεγάλους. Από μικρή ηλικία, είναι καλό να συνηθίσει το παιδί να αποφεύγει τροφές ιδιαίτερα επιβλαβείς στα δόντια, όπως για παράδειγμα γλυκά, σοκολάτες, καραμέλες, τσιχλόφουσκες, παγωτά, γλειφιτζούρια, γαριδάκια αλλά και ανθρακούχα αναψυκτικά που δεν έχουν, άλλωστε, καμιά θρεπτική αξία.

Είναι πολύ δύσκολο, να αποφευχθούν αυτά εντελώς, αλλά μπορείτε να εφαρμόζετε τον κανόνα "παν μέτρον άριστον". Στα παιδιά σχολικής ηλικίας, συνιστάται να δίνεται το κολατσιό τους παρασκευασμένο από το σπίτι, για να μην μπαίνουν στον πειρασμό να διαλέξουν κάτι από το κυλικείο του σχολείου. Όμως, επειδή ο οργανισμός τα χρειάζεται όλα, και για να μην νιώσει το μικρό ότι του "στερείτε" αυτή την απόλαυση, μπορείτε μετά το μεσημεριανό τους γεύμα να τους δίνεται το αγαπημένο τους γλύκισμα, με την προϋπόθεση ότι θα βουρτσίσουν τα δόντια τους στο τέλος.

Μικρές συμβουλές
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το τελευταίο βούρτσισμα, ακόμη κι αν το βραδινό γεύμα του παιδιού αποτελείται μόνο από γάλα.
Η φροντίδα της στοματικής υγιεινής των παιδιών, πρέπει να ενταχθεί στο καθημερινό τους πρόγραμμα.
Τα παιδιά μιμούνται, γι'αυτό το λόγο όσο καλύτερα εσείς φροντίζετε τα δόντια σας, τόσο βλέποντάς σας το παιδί μαθαίνει να κάνει το ίδιο.

• 
  <p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Η φροντίδα για να αποκτήσει το παιδί σας γερά δόντια, ξεκινά από τον πρώτο χρόνο της ζωής του και διαρκεί για πολλά χρόνια, αφού τα γερά και υγιή δόντια, είναι εγγύηση για την καλή υγεία του.</span></span></p>
  

• 0 σχόλια
• 3492 εμφανίσεις

Guest

11 Ιουνίου, 201114 yr

Tα πρώτα του παπουτσάκια

Tα πρώτα του παπουτσάκια

Όταν έρθει η ώρα να αγοράσετε για τον μικρό σας θησαυρό, τα πρώτα του παπουτσάκια, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτική στην αγορά σας.
Συνηθίζετε να λέγεται, και έτσι είναι , πως τα παπουτσάκια δεν δανείζονται ούτε ανάμεσα σε αδελφάκια.

Φροντίστε λοιπόν, για τα πρώτα ανεξάρτητα βηματάκια του μωρού σας, να επισκεφθείτε το μαγαζί της επιλογής σας και μαζί με το μικρό σας να διαλέξετε σωστά τα πρώτα του παπουτσάκια.

Τι πρέπει να θυμάστε:
Είναι καλύτερα το παιδάκι σας να είναι ξεκούραστο και ταϊσμένο, ώστε να μην γκρινιάζει κατά την επίσκεψή σας στο μαγαζί.

Φροντίστε να επισκεφθείτε το μαγαζί σε ώρα που δεν θα έχει πολύ κόσμο.

Μην δοκιμάζετε τα παπούτσια όταν κάθεται το παιδί, πρέπει να το σηκώσετε για να πατήσει το πόδι του κάτω.

Τα παπουτσάκια πρέπει να εφαρμόζουν ακριβώς στο πόδι του παιδιού.

Τα παπουτσάκια πρέπει να μπαινοβγαίνουν εύκολα , να είναι ελαφριά και ευλύγιστα.

Τα πρώτα του παπουτσάκια, πρέπει να έχουν ανατομική σόλα και φυσικά, να μην έχουν τακουνάκια.


Ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού σας είναι γρήγορος, κι έτσι πρέπει να έχετε κατά νου , πως κάθε 3-4 μήνες περίπου θα χρειαστεί να αγοράσετε καινούργιο ζευγάρι παπουτσάκια.

• Από την στιγμή που το μικρούλι σας, αρχίσει να περπατάει, τι θα χρειαστείτε πρώτα-πρώτα; Μα φυσικά, παπουτσάκια!
  

• 0 σχόλια
• 1961 εμφανίσεις

Guest

27 Ιουλίου, 201114 yr

Η όραση του παιδιού

Η όραση του παιδιού

Όταν είναι πολύ μικρούλι για να αξιολογήσει και να σας παραπονεθεί πως δεν βλέπει καλά, είναι στο χέρι σας να ανακαλύψετε άν υπάρχει κάποιο τέτοιο πρόβλημα. Πρόβλημα, που όσο πιο νωρίς διαγνωστεί τόσο πιο γρήγορα και ανώδυνα θα θεραπευτεί. Όταν η διάγνωση καθυστερήσει και το πρόβλημα επιδεινωθεί, το παιδάκι μπορεί να εμφανίσει μεγαλώνοντας μαθησιακές δυσκολίες, προβλήματα προσαρμογής και κοινωνικότητας.


Μερικά σημάδια που θα σας ανησυχήσουν και θα χτυπήσουν καμπανάκι για μια επίσκεψη στον οφθαλμίατρο είναι τα παρακάτω:
Άν παρατηρήσετε το παιδάκι σας ότι πηγαίνει πολύ κοντά στην τηλεόραση ή κρατάει το βιβλίο του πολύ κοντά
Άν δεν αναγνωρίζει πρόσωπα ή αντικείμενα από μικρή απόσταση
Άν αποφεύγει τις δραστηριότητες εκείνες που απαιτούν καλή όραση
Άν τα ματάκια του δακρύζουν ή τσιμπλιάζουν συχνά από την γέννησή του και δεν υποχωρούν με την χρήση κολλυρίων
Άν το παιδάκι δείχνει μεγάλη ευαισθησία το φως , τρίβει ή ανοιγοκλείνει τα ματάκια του πολλές φορές
Άν διαπιστώσετε ότι η κόρη του ενός ή και των δύο ματιών είναι λευκή, ενώ φυσιολογικά θα έπρεπε να είναι μαύρη. (αυτό το φαινόμενο λέγεται λευκοκορία, και απαιτεί εξέταση ειδικού )
Άν το ένα ή και τα δύο ματάκια του είναι ιδιαίτερα μεγάλα ή αν η βλεφαρική σχισμή μεταξύ των δύο ματιών είναι άνιση. Ο οφθαλμίατρος θα πρέπει να ελέγξει αν πρόκειται για διαφορά στο μέγεθος μεταξύ των δύο βολβών ή για βλεφαρόπτωση.
Άν το μωράκι έχει στραβισμό
Ακόμη και αν δεν παρατηρήσατε κάτι από τα παραπάνω, είναι καλό για προληπτικούς λόγους, να επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρο όταν το παιδί σας γίνει 2,5-3 ετών. Πολλές οφθαλμικές παθήσεις είναι ύπουλες και δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Αν όμως διαγνωστούν σε μικρή ηλικία, θεραπεύονται ενώ αργότερα προκαλούν προβλήματα στην όραση.

Υπάρχουν όμως και δύο ομάδες παιδιών που πρέπει να εξετάζονται σε πολύ μικρότερη ηλικία, και αυτές είναι:
Τα πρόωρα, στα οποία η πρώτη οφθαλμολογική εξέταση θα πρέπει να γίνει τον 1ο μήνα της ζωής τους
Τα παιδάκια που έχουν βεβαρυμένο κληρονομικό ιατρικό ιστορικό, δηλ. με γονείς που πάσχουν από κάποια σοβαρή οφθαλμική πάθηση ή φορούν γυαλιά.

• 
  <p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Τα ματάκια του παιδιού σας, είναι το πολυτιμότερο εργαλείο που θα βοηθήσει να εξερευνήσει, να γνωρίσει και να κατακτήσει τον κόσμο. </span></span></p>
  

• 0 σχόλια
• 2680 εμφανίσεις

Guest

12 Σεπτεμβρίου, 201114 yr

Η ξένη γλώσσα

Η ξένη γλώσσα

Αν αρχίσει πιο νωρίς, μπορεί να μπερδέψει και να παρεμποδίσει το λεξιλόγιο του παιδιού στην μητρική του γλώσσα.
Όσο καλά και αν ξέρετε να μιλάτε την ξένη γλώσσα, είναι λάθος να του την μάθετε εσείς.

Το παιδί, που από την αρχή της ζωής του σας ακούει να του μιλάτε ελληνικά, θα δυσκολευτεί να αποδεχτεί ξαφνικά τον νέο, παράξενο κώδικα επικοινωνίας με την μαμά του, και θα μπερδευτεί.

Είναι προτιμότερο λοιπόν, την εκμάθηση της ξένης γλώσσας να την εμπιστευτείτε σε κάποιον άλλον άνθρωπο, που θα πρέπει να είστε σίγουρη ότι θα του την μάθει σωστά.

Η εκμάθηση της ξένης γλώσσας, είναι προτιμότερο να γίνεται μέσα από ευχάριστες διαδικασίες, πχ παιδιά τραγουδάκια, βιβλία ή φωτογραφίες, γιατί το παιδάκι θα συνδυάσει την διασκέδαση με την γνώση.

• Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η πιο κατάλληλη ηλικία για να αρχίσει το παιδάκι να μαθαίνει και μια ξένη γλώσσα, είναι εκεί γύρω στα 3 χρόνια.
  

• 0 σχόλια
• 830 εμφανίσεις

Guest

23 Σεπτεμβρίου, 201114 yr

Εγκαύματα στην παιδική ηλικία

Εγκαύματα στην παιδική ηλικία

Η δεύτερη αιτία θανάτου από ατυχήματα στην παιδική ηλικία, αποτελούν τα εγκαύματα.Τα σοβαρά εγκαύματα δεν συμβαίνουν πάντοτε σε ακραίες καταστάσεις όπως πυρκαγιές και γενικά τα παιδιά, που έχουν λεπτό δέρμα μπορούν να πάθουν σοβαρά εγκαύματα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες απ΄ότι οι ενήλικες.

Έτσι, ένα παιδί μπορεί να πάθει έγκαυμα σοβαρό σε καυτό νερό θερμοκρασίας πάνω από 60ο C μέσα σε μόλις 3 δευτερόλεπτα...

ΠΑΡΤΕ ΤΑ ΜΕΤΡΑ ΣΑΣ

Ο μεγαλύτερος αριθμός εγκαυμάτων , δεν είναι τυχαίο ότι συμβαίνει στον χώρο της κουζίνας.Η κουζίνα, αποτελεί, ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία του σπιτιού όπου συμβαίνουν τα περισσότερα ατυχήματα.
Το μπάνιο, είναι επίσης ένας άλλος χώρος πρόσφορος σε ατυχήματα...
Όσο και να προσέχετε, ανεξάρτητα από την ιδιοσυγκρασία και τον χαρακτήρα του παιδιού σας πρέπει να ακολουθείτε κάποιες οδηγίες όπως:

ΚΟΥΖΙΝΑ
Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά, χωρίς την επίβληψή σας
Τοποθετήστε τα ζεστά φαγητά σε σημείο που δεν μπορεί το παιδί να το προσεγγίσει
Μην τοποθετήτε ζεστά ροφήματα πάνω σε τραπεζομάντηλα που μπορεί να τραβήξουν τα παιδιά
Όταν μαγειρεύετε χρησιμοποιήστε άν γίνεται το πίσω μάτι της κουζίνας
Οι λαβές των μαγειρικών σκευών πρέπει να είναι έτσι στραμμένες ώστε να μην μπορεί να φτάσει το παιδί να πιάσει στραμμένες προς το εσωτερικό των εστιών
Ο βραστήρας και η φριτέζα καθώς και τα καλώδιά τους, θα πρέπει να βρίσκονται μακριά από σημεία που μπορεί να προσεγγίσει ένα παιδί
Όταν μεταφέρετε ζεστά φαγητά ή ροφήματα , φροντίστε να μην παίζουν τριγύρω σας παιδιά
ΜΠΑΝΙΟ
Ποτέ μην αφήνετε μόνο του το παιδί στο μπάνιο
Ελέξτε την θερμοκρασία του νερού στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας
Μην αφήνετε το παιδί να ανοίγει μόνο του την βρύση
ΤΖΑΚΙ
Το τζάκι θα πρέπει να είναι πάντα καλυμμένο
Μην αφήνετε κεριά, αναπτήρες, σπίρτα χωρίς επίβλεψη
Μην αφήνετε ποτέ αναμμένη την φωτιά στο τζάκι όταν πάτε για ύπνο, τα παιδιά μπορεί να ξυπνήσουν νωρίτερα και να "ασχοληθούν"τα ίδια με αυτό
ΓΕΝΙΚΑ
Το σίδερο και η πρέσα αμέσως μετά την χρήση τους, θα πρέπει να φυλάσσονται σε χώρο που δεν θα μπορεί να έχει πρόσβαση ένα παιδί
Οι θερμάστρες, ηλεκτρικές ή υγραερίου, χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
Μάθετε στο παιδί ότι ακόμη και ο πάγος καίει
Συνηθήστε να του λέτε και να μάθει να κλείνει πρώτα την βρύση με το ζεστό νερό και μετά αυτή με το κρύο
Δώστε στο παιδί να καταλάβει πως η φωτιά καίει και πονάει τρομερά
Εξοπλιστείτε από τα ειδικά καταστήματα, προστατευτικά για τις εστίες της κουζίνας που εμποδίζουν την προσέγγιση των μαγειρικών σκευών και την ανατροπή τους από παιδιά.
ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΕΓΚΑΥΜΑΤΟΣ

ΑΜΕΣΩΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΧΡΟΝΟ, απομακρύνετε τα ρούχα και τοποθετήστε το μέρος που πάσχει σε κρύο νερό για 3 λεπτά, για να μειωθεί το βάθος του εγκαύματος και να μειωθεί ο πόνος.
Τοποθετήστε κρύες κομπρέσες στην περιοχή του καψίματος.
Δώστε κάποιο παυσίπονο, αποφύγετε τα παραδοσιακά γιατροσόφια, όπως οδοντόπαστα, σάλτσα ντομάτας...
Ενημερώστε τον γιατρό σας και επισκεφθείτε κάποιο νοσοκομείο ή ιατρικό κέντρο.

• 
  <p><strong><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Μέτρα και τρόποι αποφυγής ατυχημάτων</span></span></strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 2711 εμφανίσεις

Guest

2 Οκτωβρίου, 201114 yr

Τρώτε σωστά!

Τρώτε σωστά!

Ένα σωστό και ισορροπημένο καθημερινό διαιτολόγιο περιλαμβάνει τα εξής:

Για ΠΡΩΙΝΟ, γάλα με δημητριακά. Φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, αλειμμένο με βούτυρο ή μαργαρίνη. Γάλα, γιαούρτι ή χυμό φρούτων

Στο ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ του, το παιδάκι μπορεί να τρώει εναλλακτικά κρέας, κοτόπουλο, μακαρόνια με κιμά, συκώτι ή ψητό ψάρι. Το κρέας και το ψάρι συνοδεύονται με ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ψητές κατά προτίμηση. Για σαλάτα, προτιμήστε βραστά ή ωμά λαχανικά. Ένα κομμάτι τυρί. Φρέσκα φρούτα , ρυζόγαλο.

Το ΒΡΑΔΙΝΟ, μπορεί να είναι μακαρόνια με τυρί, ψάρι με βρασμένα λαχανικά, τυρί λιωμένο πάνω σε φρυγανιές, ομελέτα, σούπα με χορταρικά, ένα φρούτο.
Γάλα πριν κοιμηθεί, επειδή το ασβέστιο απορροφάται από τον οργανισμό καλύτερα το βράδυ.


ΤΑ "ΝΑΙ" & ΤΑ "ΌΧΙ" ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΤΟΥ

ΝΑΙ: στα πολλά και μικρά γεύματα, στο πολύ νερό, τα λαχανικά, τα φρούτα, ψωμί ολικής αλέσεως, λάδι -σε υπολογισμένη ποσότητα, τους χυμούς

ΌΧΙ: στις τροφές με πολύ ζάχαρη και αλάτι, το βούτυρο και τις μαργαρίνες, αναψυκτικά με ανθρακικό, παχιά τυριά, στα πρόσθετα όπως είναι οι διάφορες γλυκαντικές και χρωστικές ουσίες.


ΑΧ, ΑΥΤΟΊ ΟΙ ΠΕΙΡΑΣΜΟΊ...!

Οι γαστρονομικοί ορίζοντες του παιδιού σας έχουν πια διευρυνθεί, και οι πειρασμοί είναι πολλοί.
Πλέον έχει μάθει τα γαριδάκια, τις σοκολάτες, τα γλειφιτζούρια, τις καραμέλες , τις τσίχλες , τα κρουασάν...
Εσείς, βέβαια, γνωρίζετε ότι όλες αυτές αυτές οι τροφές δεν έχουν τίποτα να προσφέρουν στην ανάπτυξη του παιδιού σας, και ότι έχουν συνδεθεί με ασθένειες όπως τη υπέρταση, την υπερχοληστερηναιμία, τον σακχαρώδη διαβήτη στις προχωρημένες ηλικίες, καθώς και με την τερηδόνα...αλλά πως να πείσετε το μικρό σας και να του εξηγήσετε...

Σίγουρα, όχι με φωνές και απαγόρευση, ούτε με την απομόνωση. Το μόνο που θα πετύχετε, είναι να πέσει το μικρό με τα μούτρα, σε όλους αυτούς τους πειρασμούς.

Προσπαθήστε ήρεμα να του εξηγήσετε πόσο κακό κάνουν τα παραπάνω, αν τα τρώει καθημερινά.
Σίγουρα ένα γλειφιτζούρι ή μια σοκολατίτσα την εβδομάδα δεν είναι μεγάλη αμαρτία...
Αφήστε το να γεύεται με μέτρο ότι "απαγορευμένο" και προσπαθήστε να το μεταδώσετε αυτό και στους κοντινούς σας γιατί πολλές φορές αυτοί είναι που παρασύρουν τα παιδιά.

Μην δίνετε στο παιδί σας ποτέ ως επιβράβευση γλυκό.
Αυτό διαφοροποιεί τα γλυκά από τα άλλα φαγητά και τα κάνει ακόμη πιο επιθυμητά.
Δεν πρέπει να έχετε γλυκά μέσα στο σπίτι, και σίγουρα δεν πρέπει την ίδια στιγμή που απαγορεύετε κάτι να το τρώτε!

Είναι προτιμότερο να ετοιμάσετε εσείς ένα γλυκό στο σπίτι, στο οποίο θα ελέγξετε την ποιότητα των υλικών και την ποσότητα της ζάχαρης-από το να πάρετε κάτι από έξω.

Πέρα , όμως, από την σωστή διατροφή προσπαθήστε να αυξήσετε και τις δραστηριότητες του παιδιού.
Να βγαίνει συχνά από το σπίτι, να τρέχει, να το πηγαίνετε περιπάτους και στην παιδική χαρά να παίξει, να τρέξει και να καταναλώσει θερμίδες.

• ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΏΕΙ ΣΩΣΤΆ ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ
  

• 0 σχόλια
• 2196 εμφανίσεις

Guest

4 Οκτωβρίου, 201114 yr

Υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεϊνες

Υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεϊνες

-50-60% υδατάνθρακες*
-25-30% λίπη**
-10-15% πρωτεΐνες***

*ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: δίνουν στον οργανισμό ενέργεια. Το πλεόνασμα τους, όμως, μετατρέπεται σε λίπος. Οι δύο βασικοί υδατάνθρακες είναι η ζάχαρη και το άμυλο. Τους υδατάνθρακες τους βρίσκουμε σε όλες τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη (πχ μπισκότα, κέικ) και σε αυτές που περιέχουν άμυλο (πχ ψωμί, μακαρόνια, όσπρια, ρύζι). Υπάρχουν και οι σύμπλοκοι υδατάνθρακες στα φρούτα και στα λαχανικά.

**ΛΊΠΗ: αποτελούν πηγή ενέργειας απαραίτητη για την σωματική και νοητική ανάπτυξη. Η υπερβολική τους κατανάλωση οδηγεί σε συσσώρευση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματος. Καλό είναι να αποφεύγετε τα κεκορεσμένα λίπη και να προτιμάτε τα ακόρεστα. Τα λίπη βρίσκονται στο παχύ κρέας, τα αλλαντικά, το λάδι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα . Το ελαιόλαδοo θεωρείται πρότυπη πηγή λιπαρών, γιατί προσφέρει μόνο ακόρεστα λιπαρά και είναι πλούσιο σε θερμίδες.

***ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ: είναι απαραίτητες για την αύξηση και ανανέωση των ιστών, όχι απαραίτητες ως πηγή ενέργειας. Τις βρίσκουμε στα δημητριακά, τα αυγά, τα ψάρια, τα πουλερικά, τους ξηρούς καρπούς και τα γαλακτοκομικά.

****Οι ΦΥΤΙΚΕΣ IΝΕΣ , βοηθούν πολύ στην σωστή λειτουργία του εντέρου. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν υπάρχει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Η ημερήσια ανάγκη του παιδιού σε φυτικές ίνες είναι περίπου 20 γραμμ. /ημέρα. Ποσότητα ίση με περίπου 4 φέτες μαύρου ψωμιού. Η υπερκατανάλωση όμως δημιουργεί παρενέργειες, γιατί οι φυτικές ίνες εμποδίζουν τον παιδικό οργανισμό να αφομοιώσει τις βιταμίνες και τα άλατα.

Φυτικές ίνες έχουν τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, το ψωμί ολικής αλέσεως, το μη αποφλοιωμένο ρύζι και γενικά τα μη αποφλοιωμένα δημητριακά.

• Ένα σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει:
  

• 0 σχόλια
• 3179 εμφανίσεις

Guest

9 Δεκεμβρίου, 201114 yr