Άρθρα

Αερογέφυρα ζωής για βρέφος 15 μηνών από τη Θεσσαλονίκη

Αερογέφυρα ζωής για βρέφος 15 μηνών από τη Θεσσαλονίκη

Την αερομεταφορά πραγματοποίησε το αεροσκάφος Gulfstreem 5 της Πολεμικής Αεροπορίας, το οποίο μετέβη στο αεροδρόμιο Μακεδονία από όπου και παρέλαβε το αγοράκι κατόπιν εντολής του υπουργού Εθνικής Άμυνας Πάνου Παναγιωτόπουλου.

Το μωρό συνόδευε ομάδα ιατρών. Τα έξοδα μετακίνησης του αγοριού και της ομάδας ιατρών βαρύνουν το ΕΚΑΒ.

• 
  <p>Στην πρωτεύουσα της Ιταλίας διεκομίσθη το βράδυ της Δευτέρας του Πάσχα ένα βρέφος 15 μηνών προκειμένου να υποβληθεί σε μεταμόσχευση ήπατος.</p>
  

• 0 σχόλια
• 571 εμφανίσεις

Guest

7 Μαίου, 201313 yr

Αυτοεκτίμηση των εφήβων

Αυτοεκτίμηση των εφήβων

Σχέση με τους φίλους
Σχέση και επικοινωνία με τους γονείς
Απόδοση στο σχολικό περιβάλλον
Απόδοση σε διάφορες δραστηριότητες

Και οι 4 κατηγορίες είναι πολύ σημαντικές και συνδέονται μεταξύ τους σε μεγάλο βαθμό.

Σχέση με τους φίλους:

Καθώς το παιδί σας περνάει από την παιδική ηλικία στην εφηβεία η σχέση με τούς φίλους αποκτάει ολοένα και μεγαλύτερη σημασία πολύ για εκείνο. Πολύ πιθανόν είναι να νιώσετε πως η δική σας επιρροή αρχίζει να εξασθενεί και να μειώνεται. Το πώς το παιδί σας επικοινωνεί και αλληλεπιδρά με τους φίλους του, ίσως είναι και ο μεγαλύτερος παράγοντας που καθορίζει την αυτοπεποίθηση του.

Κάθε έφηβος λειτουργεί και σκέφτεται διαφορετικά. Μερικοί είναι ευτυχισμένοι με λίγους και καλούς φίλους και άλλοι αναζητούν όσο το δυνατόν μεγαλύτερο κύκλο φίλων.

Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις υπάρχουν μεγάλα σκαμπανεβάσματα κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Μπορούν εύκολα να δημιουργηθούν δυνατές φιλίες και πολύ εύκολα και γρήγορα να εξασθενήσουν. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να γίνει αυτό. Ένας μικρός λόγος είναι η ταχύτητα που διαφορετικά αναπτύσσεται κάθε έφηβος ανάλογα με τα επίπεδα ορμονών που έχει στο σώμα του.

Σε όλη αυτή τη περίοδο η επικοινωνία με το παιδί σας αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία. Ο προσανατολισμός από την πλευρά σας βοηθάει πάρα πολύ αν και οι περισσότεροι έφηβοι θέλουν μόνοι τους να διαχειριστούν όποιο πρόβλημα υπάρχει στη φιλία τους και να το αντιμετωπίσουν με τις κοινωνικές τους δεξιότητες.

Σε αυτό το στάδιο τα ενδιαφέροντα των εφήβων είναι πιο συγκεκριμένα. Έτσι οι πλειοψηφία των εφήβων ψάχνει να βρει παρέες και φίλους με παρόμοια ενδιαφέροντα με τα δικά του. Όπως γνωρίζετε την τελευταία δεκαετία οι τρόποι επικοινωνίας μέσω της τεχνολογίας παίζουν καθοριστικό ρόλο. Οι περισσότεροι έφηβοι επικοινωνούν μέσω κινητού και μέσα από τις σελίδες κοινωνικής δικτύωσης. Παρ'όλο που μπορεί να έχετε δικαιολογημένες ανησυχίες σχετικά με τη χρήση και κυρίως τη χρήση δικτυακών τόπων όπως είναι το Facebook, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτός ο τρόπος επικοινωνίας είναι πολύ σημαντικός στο πλαίσιο ομάδων φιλίας.

Σχέση με τους γονείς:

Η σχέση με το γιο η την κόρη σας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εφηβείας, ακόμα και όταν εκείνοι δεν σας δείχνουν το τι ακριβώς αισθάνονται.

Το βασικότερο είναι ότι πάντα ψάχνουν τον σεβασμό από εσάς καθώς μεγαλώνουν σε ενήλικες. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή για τους γονείς και είναι ένα πολύ λεπτό θέμα, γιατί οι έφηβοι επιζητούν συνήθως τον ίδιο τρόπο αντιμετώπισης με έναν ενήλικα ενώ στα μάτια πολλών ενηλίκων παραμένουν ακόμη παιδιά. Ωστόσο η προσέγγιση του παιδιού σας από εσάς μπορεί να είναι για εκείνο ασφυκτική και να νιώθει πίεση, καθώς αναζητεί διαρκώς την ελευθερία του.

Η σχέση μεταξύ σας μπορεί να γίνει πιο δυνατή όταν εξασκήσετε την ικανότητα σας να ακούτε τον όποιο προβληματισμό ή σκέψη του παιδιού σας. Σε αυτή την ηλικία δεν ζητούν από εσάς να τα ελέγχετε τη ζωή τους διαρκώς, αλλά θα έχετε ακόμα πολύ μεγάλη επιρροή αν καταφέρετε να δίνετε τις συμβουλές σας αφήνοντας το περιθώριο της επιλογής, δηλαδή να κρίνει εκείνο θέλει και μπορεί να τις ακολουθήσει ή όχι. Πιθανόν να υπάρχουν φορές που πρέπει να επιβάλλετε όρια από τη στιγμή που ζουν στο σπίτι σας.

Αν δείξουμε ένα υψηλό επίπεδο σεβασμού, είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα να κερδίσουμε την εμπιστοσύνη τους. Αν δείξετε εμπιστοσύνη σε ότι προσπαθούν να καταφέρουν μόνοι τους θα τονώσετε την αυτοπεποίθηση τους, καθώς η επικύρωση και η επιβράβευση των ενεργειών τους από εσάς είναι πολύ σημαντική στην ψυχολογία τους.

Οι τακτικές προστριβές και διαφωνίες θα έχουν πολύ άσχημα αποτελέσματα ως προς την εμπιστοσύνη τους. Όσο πιο μικρός είναι ο έφηβος, τόσο πιο δύσκολο είναι για εσάς να βρείτε τρόπους και λόγους για να τον επιβραβεύετε. Έτσι αρχίστε να παρατηρείτε περισσότερο τις πράξεις του και τη συμπεριφορά του και όταν θεωρήσετε ότι αξίζει τον κόπο να το κάνετε χωρίς δεύτερη σκέψη. Να θυμάστε πάντα ότι είναι ένας πολύ καλός λόγος που θα συμβάλει σημαντικά στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης τους και γενικότερα στο αίσθημα της ευημερίας μεταξύ σας.

Απόδοση στο σχολικό περιβάλλον:

Η καλή απόδοση στο σχολείο κερδίζει σίγουρα την εκτίμηση και τον σεβασμό των δασκάλων και των γονιών. Αυτό είναι πολύ θετικό για τον έφηβο, αλλά του δημιουργεί ένα μεγάλο αίσθημα ευθύνης να είναι διαρκώς αντάξιος των προσδοκιών σας και επίσης γνωρίζει πως η υψηλή απόδοση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στη σχέση με τους συνομήλικούς του.

Η αύξηση των δραστηριοτήτων του και των ενδιαφερόντων του πολύ πιθανόν να αποσπάσει την προσοχή του από τα μαθήματα του σχολείου και από το σπίτι. Μια καλά ισορροπημένη εφηβική ζωή περιλαμβάνει το χρόνο τόσο για τη σχολική όσο και για την κοινωνική ζωή.

Οι σχολικές εργασίες αν είναι λόγος να επικρατεί πεδίο μάχης στο σπίτι, τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τη στρατηγική σας. Καθίστε και συζητήστε με το παιδί σας ανοιχτά για αυτό το θέμα που δυσχεραίνει τη σχέση σας και βρείτε μαζί τρόπους να το βοηθάτε και να το στηρίζετε, έτσι ώστε να μη νιώθει πως η εργασία για το σπίτι είναι καταναγκαστικό έργο. Αυτό δείχνει ότι είναι χρήσιμη για εσάς η συμβολή τους και έτσι θα έχουν περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό τους να εκπληρούν με τον καλύτερο τρόπο την συγκεκριμένη υποχρέωση τους.

Πολύ σημαντικό είναι να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες απέναντι σε αυτά που το παιδί σας μπορεί να πετύχει. Εάν έχετε βάλει πολύ ψηλά τον πήχη είναι πολύ εύκολο να σκεφτεί το παιδί σας οτι για εσάς έχει αποτύχει. Η μεγάλη απόσταση μεταξύ σας μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ως προς το θέμα της εμπιστοσύνης του.

Η υψηλή απόδοση δεν είναι το παν στη σχολική ζωή του. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα και εφόσον το παιδί σας έχει υψηλή απόδοση σε θέματα που θεωρούνται λιγότερο ακαδημαϊκά, πρέπει να ψάχνετε πάντα αφορμές για να το επαινείτε και να το ενθαρρύνετε. Κάθε φορά που βλέπετε μια προσπάθεια βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει την απαραίτητη σημασία.

Απόδοση σε διάφορες δραστηριότητες:

Η καλή επίδοση σε μια δραστηριότητα, όπως στον αθλητισμό ή στη μουσική, αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία ειδικά όταν ο έφηβος δεν τα καταφέρνει πολύ καλά στις φιλικές σχέσεις.
Ένας έφηβος που για παράδειγμα είναι καλός στον αθλητισμό μπορεί να προσελκύσει περισσότερο άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα. Οι δραστηριότητες που ασχολείται ο έφηβος είναι ένας πού καλός λόγος για να δημιουργήσει φιλίες. Αυτό γίνετε ακόμα πιο εύκολο όταν εμπλέκονται σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, δεδομένου ότι ήδη έχουν κάτι κοινό με άλλους εφήβους στην ομάδα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι ένας έφηβος μπορεί να λάβει θετικά σχόλια από τους ενήλικες. Η επιβράβευση από εσάς ενισχύεται και από τα θετικά σχόλια που μπορεί να ακούσετε από τους προπονητές ή από άλλους ειδικούς. Η συνεισφορά σας εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντική,
γι 'αυτό να δείχνετε όσο περισσότερο μπορείτε την υποστήριξη και την ενθάρρυνση σας. Εάν έχετε την ευκαιρία να είστε θεατής, κάντε ό,τι μπορείτε για να είστε εκεί. Ακόμη και όταν το παιδί σας αντιλαμβάνεστε ότι δεν είναι πολύ καλό σε αυτό που κάνει, τονίστε του τα καλά σημεία αντί να το κρίνετε.

Όταν επιλέγετε μια δραστηριότητα μη μένετε στα συνηθισμένα πρότυπα, π.χ. ότι μόνο το ποδόσφαιρο είναι για τα αγόρια. Τα αθλήματα που έχουν λιγότερο ανταγωνισμό δίνουν στο παιδί σας την ευκαιρία να φτάσουν στην επιτυχία ακόμα πιο εύκολα.

Ένας έφηβος μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του αρκετά εύκολα. Εσείς όμως ακόμα και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να το υποστηρίξετε όσο περισσότερο μπορείτε.

Οι δραστηριότητες δεν χρειάζονται πάντα οργάνωση. Ακόμα και η δεξιότητα στο μπιλιάρδο ή στο μπόουλινγκ δεν πρέπει να σας φανούν κατώτερες.

• 
  <p>Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τομείς που έχουν τεράστια συμβολή στο πόσο σίγουρος και με αυτοπεποίθηση είναι ένας έφηβος:</p>
  

• 0 σχόλια
• 5580 εμφανίσεις

Guest

7 Μαίου, 201313 yr

Η Ελλάδα 19η καλύτερη χώρα για να γίνει μια γυναίκα μητέρα

Η Ελλάδα 19η καλύτερη χώρα για να γίνει μια γυναίκα μητέρα

Στη 19η θέση βρίσκεται η Ελλάδα, αφήνοντας πίσω χώρες όπως η Βρετανία και ο Καναδάς!

Η έκθεση της ανεξάρτησης οργάνωσης Save the Children η οποία δραστηριοποιείται σε περισσότερες από 120 χώρες βοηθώντας παιδιά που έχουν ανάγκη έλαβε υπόψη την «ευημερία» των μητέρων σε 176 χώρες χρησιμοποιώντας δείκτες υγείας, θνησιμότητα σε παιδιά κάτω των πέντε, το επίπεδο της εκπαίδευσης των γυναικών, το εισόδημά τους και την πολιτική κατάσταση.

Σύμφωνα με την έκθεση όλες οι χώρες που βρίσκονται στις 10 τελευταίες θέσεις της λίστας βρίσκονται στην υποσαχάρια Αφρική, με την τελευταία θέση να καταλαμβάνει το Κονγκό. Στις 10 χειρότερες χώρες μία γυναίκα στις τριάντα πεθαίνει από αιτίες που έχουν να κάνουν με την εγκυμοσύνη ενώ ένα στα επτά παιδιά χάνουν τη ζωή τους πριν φτάσουν στην ηλικία των 5 ετών.



Οι είκοσι καλύτερες χώρες για να γίνει μια γυναίκα μητέρα είναι οι εξής:

1. Φινλανδία

2. Σουηδία

3. Νορβηγία

4. Ισλανδία

5. Ολλανδία

6. Δανία

7. Ισπανία

8. Βέλγιο

9. Γερμανία

10. Αυστραλία

11. Αυστρία

12. Ελβετία

13. Πορτογαλία

14. Σλοβενία

15. Σιγκαπούρη

16. Γαλλία

17. Ιταλία

18. Νέα Ζηλανδία

19. Ελλάδα

20. Ιρλανδία

• 
  <p>Οι χώρες του ευρωπαϊκού Βορρά, η Φινλανδία, η Σουηδία και η Νορβηγία είναι, σύμφωνα με έκθεση, οι τρεις καλύτερες χώρες παγκοσμίως για να γίνει μια γυναίκα.</p>
  

• 0 σχόλια
• 556 εμφανίσεις

Guest

7 Μαίου, 201313 yr

Γονείς και έφηβοι: Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη σχέση και την επικοινωνία μεταξύ μας

Γονείς και έφηβοι: Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη σχέση και την επικοινωνία μεταξύ μας

Ίσως να τους στέλνετε, ακόμα και άθελα σας, συνέχεια το μήνυμα ότι συμπεριφέρονται άσχημα και εκείνοι με τη σειρά τους να το αντιλαμβάνονται έτσι και να σας το ανταποδίδουν θεωρώντας ότι είστε κακοί γονείς.

Πώς ο έπαινος μπορεί να εξομαλύνει τη σχέση σας:
Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξει η επικοινωνία μεταξύ σας, αλλά έχετε την θέληση, μη τα παρατήσετε. Όλα μπορούν να γίνουν. Ένα εύκολο βήμα είναι να αναζητήσετε τρόπους για να επαινείτε το παιδί σας. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να γίνει κάτι σαν θαύμα, ειδικά όταν το παιδί δεν είναι καθόλου συνηθισμένο σε τέτοια συμπεριφορά από το μέρος σας.

Ο έπαινος θα λειτουργήσει καλύτερα όταν πρόκειται για κάτι συγκεκριμένο. Έτσι αρχίστε να ψάχνετε και να παρατηρείτε όλα τα καλά πράγματα που κάνει το παιδί σας και αξίζει να το επαινέσετε. Πολύ γρήγορα θα παρατηρήσετε μια μεγάλη ανάκαμψη στη σχέση σας.

Σκέψη και προσπάθεια για τον καλύτερο χειρισμό:
Δεν είναι εύκολο να μεταβείτε αμέσως από την αρνητική στάση σας σε μια θετική. Πρέπει όμως να βρείτε τρόπο να συγκρατείτε τα νεύρα και να αποφεύγετε τις εντάσεις σε καθημερινή βάση. Αν βρεθείτε σε μια κατάσταση που άλλη φορά σίγουρα θα σας έφερνε σε αντιπαράθεση με το παιδί σας, σκεφτείτε πρώτα πως μπορείτε να το χειριστείτε με τον καλύτερο τρόπο. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας δεν επιστρέψει στο σπίτι μέχρι την ώρα που είχατε συμφωνήσει, αντί νιώθετε θυμό την ώρα που περιμένετε, προσπαθήστε να σκεφτείτε τον καλύτερο τρόπο να το χειριστείτε. Κουβεντιάστε μαζί του και με ήρεμα λόγια δείξτε του να καταλάβει πως αυτό που έκανε δεν ήταν σωστό.

Πώς να χειριστείτε σωστά μια δύσκολη κατάσταση:
Σε καμία περίπτωση η συμπεριφορά αυτή δεν πρέπει να αντιμετωπιστεί με χαλαρότητα και να επιτραπεί με το σκεπτικό "Ας κάνουμε ότι δεν το ακούμε, δε θα το εννοεί". Οι έφηβοι έχουν ανάγκη από όρια και ζητάνε από εμάς να τους δείξουμε ότι περιμένουμε να μας σέβονται όπως τους σεβόμαστε και εμείς. Κοφτά και χωρίς ενδοιασμούς, αλλά και χωρίς μακροσκελή κηρύγματα, υπερβολές και δαιμονοποιήσεις, πρέπει να τους δείξουμε ότι δεν ανεχόμαστε αυτή τη συμπεριφορά.

Όλα τα παραπάνω δεν εγγυώνται μια γαλήνια και αρμονική συμβίωση, ιδιαίτερα με έναν/μια επαναστατημένο/η έφηβο/η. Ούτε εξασφαλίζουν ότι θα γίνουμε οι τέλειοι γονείς για εκείνους. Άλλωστε αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που έχουν ανάγκη, καθώς εφηβεία και τελειότητα είναι έννοιες διαμετρικά αντίθετες.

Η εφηβεία είναι περίοδος μετάβασης από την παιδική στην ενήλικη ζωή γεμάτη αλλαγές, αναταράξεις, απώλειες, μεταπτώσεις αλλά και σημαντικές κατακτήσεις. Είναι περίοδος έντονου προβληματισμού στις πιο ήπιες περιπτώσεις και τρομερής εξέγερσης και δυνατής σύγκρουσης στις πιο έντονες. Μέσα σε αυτή την ταραγμένη περίοδο θα βοηθούσε σημαντικά να διατηρήσουμε μερικές πόρτες ανοιχτές, οι οποίες να κρατούν ζωντανή τη σχέση και την επικοινωνία μεταξύ σας και να κρατάμε το χέρι του παιδιού μας όταν μας έχει ανάγκη. Να είμαστε πρόθυμοι να το στηρίζουμε και να είμαστε δίπλα ακόμα και στις χειρότερες στιγμές αυτής της δύσκολης περιόδου.

• 
  <p>Αν θεωρείτε δύσκολη υπόθεση την επικοινωνία με τον έφηβο γιο ή την έφηβη κόρη σας, σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν είναι και τόσο δύσκολα τα πράγματα ακόμα και όταν η σχέση μεταξύ και των δυο σας είναι τελείως αρνητική.</p>
  

• 0 σχόλια
• 1554 εμφανίσεις

Guest

7 Μαίου, 201313 yr

Σηκώνοντας Βάρη Κατά Την Εγκυμοσύνη: Οδηγός Ασφαλούς Στάσης και Προστασίας 🤰💖🏋️‍♀️

Σηκώνοντας Βάρη Κατά Την Εγκυμοσύνη: Οδηγός Ασφαλούς Στάσης και Προστασίας 🤰💖🏋️‍♀️

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία το σώμα αλλάζει συνεχώς και η καθημερινή δραστηριότητα χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα αφορά το αν είναι ασφαλές το σήκωμα βαρών και πώς μπορεί να γίνει χωρίς να επιβαρυνθεί η μέλλουσα μητέρα.
Στις περισσότερες φυσιολογικές εγκυμοσύνες, η ήπια σωματική δραστηριότητα και το ελαφρύ σήκωμα αντικειμένων της καθημερινότητας είναι επιτρεπτά, αρκεί να γίνονται με σωστή τεχνική και χωρίς υπερβολές.
Το κλειδί βρίσκεται στην πρόληψη, στη σωστή στάση σώματος και στην αποφυγή πίεσης στην κοιλιακή χώρα.
♀️ Είναι Ασφαλές Το Σήκωμα Βαρών Στην Εγκυμοσύνη;
Σε γενικές γραμμές, το σήκωμα ελαφρών βαρών θεωρείται ασφαλές για τις περισσότερες εγκύους, ειδικά όταν πρόκειται για καθημερινές δραστηριότητες.
Ωστόσο, η ασφάλεια εξαρτάται από:
το στάδιο της εγκυμοσύνης
τη φυσική κατάσταση της γυναίκας
τυχόν ιατρικές οδηγίες
το βάρος και τη συχνότητα ανύψωσης
Το σημαντικό είναι να αποφεύγεται η υπερβολική καταπόνηση και οι απότομες κινήσεις.
Τι αλλάζει στο σώμα της εγκύου
Κατά την εγκυμοσύνη:
Το κέντρο βάρους μετακινείται προς τα εμπρός
Η μέση και η σπονδυλική στήλη δέχονται μεγαλύτερη πίεση
Οι αρθρώσεις χαλαρώνουν λόγω ορμονών
Η ισορροπία γίνεται πιο ευαίσθητη
Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αντικείμενα που πριν ήταν “εύκολα”, τώρα μπορεί να επιβαρύνουν το σώμα.
⚠️ Πότε Πρέπει Να Αποφεύγεται Το Σήκωμα Βαρών
Η ανύψωση βαρών πρέπει να αποφεύγεται ή να περιορίζεται όταν υπάρχει:
ιστορικό πρόωρου τοκετού
αιμορραγία ή επιπλοκές κύησης
πόνος στη μέση ή στη λεκάνη
προβλήματα τραχήλου
οδηγία για ξεκούραση από τον γιατρό
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ξεκούραση και η αποφυγή καταπόνησης είναι απαραίτητες.
Κίνδυνοι από το σήκωμα βαρών 🚨
Πόνος στη μέση και στην πλάτη
Καταπόνηση αρθρώσεων
Μυϊκή κόπωση
Αυξημένος κίνδυνος πτώσης λόγω απώλειας ισορροπίας
Σε περιπτώσεις έντονης και επαναλαμβανόμενης καταπόνησης, πιθανή αύξηση κινδύνου επιπλοκών (σπάνια και όχι από μεμονωμένο γεγονός)
Υπάρχει όριο βάρους;
Δεν υπάρχει απόλυτο “μαγικό” όριο που να ισχύει για όλες τις εγκύους.
👉 Εξαρτάται από:
τη φυσική κατάσταση
το τρίμηνο της εγκυμοσύνης
τη συχνότητα της ανύψωσης
τυχόν ιατρικές οδηγίες
✔️ Κανόνας ασφάλειας:
Αν κάτι σας φαίνεται βαρύ ή σας ζορίζει → καλύτερα να μη σηκωθεί.
Πρακτικές οδηγίες για ασφαλές σήκωμα 💡
1️⃣ Σωστή στάση σώματος
Λυγίζετε γόνατα
Κρατάτε την πλάτη ίσια
Σηκώνετε με δύναμη από τα πόδια, όχι τη μέση
2️⃣ Κρατήστε το βάρος κοντά στο σώμα
Όσο πιο κοντά είναι το αντικείμενο, τόσο μικρότερη η πίεση στη μέση.
3️⃣ Αποφύγετε στροφές
Μην στρίβετε τον κορμό ενώ κρατάτε βάρος.
Γυρίστε ολόκληρο το σώμα με τα πόδια.
4️⃣ Μην επαναλαμβάνετε συχνά
Το πρόβλημα δεν είναι ένα αντικείμενο, αλλά η συνεχής καταπόνηση.
5️⃣ Ζητήστε βοήθεια
Δεν είναι αδυναμία — είναι πρόληψη.
Τι επιτρέπεται στην καθημερινότητα
✔️ Ελαφριές σακούλες
✔️ Μικρά αντικείμενα
✔️ Αγκαλιά παιδιού (με προσοχή)
✔️ Καθημερινές ήπιες κινήσεις
Τι πρέπει να αποφεύγεται 🚫
Βαριές σακούλες με ψώνια
Ανύψωση απότομα από χαμηλό σημείο
Επαναλαμβανόμενη μεταφορά βάρους
Σήκωμα όταν υπάρχει ζάλη ή κούραση
💡Tips Για Ασφαλές Σήκωμα Βαρών
👉 Αποφεύγετε να σηκώνετε αντικείμενα από χαμηλά χωρίς βοήθεια
👉 Ζητήστε βοήθεια όταν κάτι είναι βαρύ ή ογκώδες
👉 Κάντε συχνά διαλείμματα αν εργάζεστε όρθια
👉 Φορέστε άνετα παπούτσια για καλύτερη ισορροπία
👉 Διατηρήστε σωστή στάση σώματος στην καθημερινότητα
👉 Ακούτε πάντα τα σημάδια κόπωσης του σώματός σας
👉 Προτιμήστε περισσότερες μικρές κινήσεις αντί για έντονες προσπάθειες
Πότε Πρέπει Να Σταματήσετε Άμεσα
Σταματήστε κάθε δραστηριότητα και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας αν εμφανίσετε:
πόνο στην κοιλιά ή στη μέση
ζάλη ή τάση λιποθυμίας
συσπάσεις
αιμορραγία
έντονη κόπωση
Άσκηση & ενδυνάμωση
Η ήπια άσκηση βοηθά το σώμα να ανταπεξέλθει καλύτερα:
Περπάτημα
Yoga εγκυμοσύνης
Κολύμβηση
Ήπιες διατάσεις
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Μπορώ να σηκώνω βάρη στην εγκυμοσύνη;
✔ Ναι, στις περισσότερες φυσιολογικές εγκυμοσύνες επιτρέπεται το σήκωμα ελαφρών αντικειμένων με σωστή τεχνική και μέτρο.
👉 Πόσα κιλά θεωρούνται ασφαλή;
✔ Δεν υπάρχει απόλυτο όριο για όλες τις γυναίκες, αλλά γενικά αποφεύγονται τα βαριά και ογκώδη αντικείμενα.
👉 Το σήκωμα βάρους μπορεί να βλάψει το μωρό;
✔ Όχι στις φυσιολογικές εγκυμοσύνες, εφόσον δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη.
👉 Τι είναι πιο επικίνδυνο από το ίδιο το βάρος;
✔ Οι απότομες κινήσεις, η κακή στάση σώματος και η υπερκόπωση.
👉 Πότε πρέπει να σταματήσω αμέσως;
✔ Αν εμφανιστούν πόνος, συσπάσεις, ζάλη ή αιμορραγία, πρέπει να διακοπεί η δραστηριότητα και να ενημερωθεί γιατρός.
🔦 Ήξερες Ότι…
🔦 Το σώμα της εγκύου αλλάζει το κέντρο βάρους ήδη από το δεύτερο τρίμηνο, κάτι που κάνει το σήκωμα βάρους πιο “ευαίσθητο” στην ισορροπία.
🔦 Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης (όπως η χαλασίνη) χαλαρώνουν τους συνδέσμους για να προετοιμάσουν το σώμα για τον τοκετό, κάτι που επηρεάζει και τη μέση.
🔦 Ακόμα και ελαφρά αντικείμενα μπορεί να φαίνονται πιο βαριά λόγω κόπωσης και αλλαγών στη στάση σώματος.
🔦 Η σωστή στάση σώματος στην εγκυμοσύνη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πόνου στη μέση, ακόμη και χωρίς να αλλάξει το βάρος που σηκώνεται.
🔦 Πολλές γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι η καθημερινή δραστηριότητα (π.χ. σακούλες σούπερ μάρκετ) είναι πιο σημαντική από τη “γυμναστική με βάρη” στην εγκυμοσύνη.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Οι έγκυες δεν πρέπει να σηκώνουν τίποτα απολύτως.
✔ Αλήθεια: Η ήπια καθημερινή δραστηριότητα και τα ελαφρά βάρη συνήθως επιτρέπονται.
❌ Μύθος: Το σήκωμα βάρους πάντα προκαλεί αποβολή.
✔ Αλήθεια: Στις φυσιολογικές εγκυμοσύνες δεν υπάρχει τέτοια άμεση συσχέτιση.
❌ Μύθος: Όσο πιο δυνατή είναι η γυναίκα, τόσο δεν υπάρχει κίνδυνος.
✔ Αλήθεια: Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα και χρειάζεται πάντα προσοχή.
❌ Μύθος: Η μέση είναι το μόνο σημείο που επηρεάζεται.
✔ Αλήθεια: Επηρεάζεται και η λεκάνη, οι σύνδεσμοι και η ισορροπία.
Συμπέρασμα 🌟
Το σήκωμα βαρών στην εγκυμοσύνη δεν απαγορεύεται, αλλά χρειάζεται προσοχή.
Με σωστή στάση σώματος, αποφυγή υπερβολών και μικρές προσαρμογές στην καθημερινότητα, μπορεί να γίνει με ασφάλεια.
Η πρόληψη, η ξεκούραση και η ακρόαση του σώματος είναι το πιο σημαντικό “εργαλείο” για κάθε μέλλουσα μαμά
Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας 💬
Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και κάθε μαμά έχει διαφορετική εμπειρία με το σήκωμα βαρών και τις καθημερινές κινήσεις.
Μοιραστείτε τις εμπειρίες και τα tips σας, ώστε να βοηθήσετε και άλλες μέλλουσες μανούλες να νιώσουν πιο ασφαλείς και σίγουρες στην καθημερινότητά τους.
🏥 Ιατρική Ειδοποίηση
Το άρθρο αυτό έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή.
Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα στην εγκυμοσύνη, απευθυνθείτε στον γυναικολόγο σας.

• Η εγκυμοσύνη φέρνει χαρές, αλλά και πολλές προκλήσεις για το σώμα της γυναίκας.
  Ένα από τα πιο συχνά ζητήματα είναι η σωστή διαχείριση του βάρους και η στάση του σώματος.

• 0 σχόλια
• 980 εμφανίσεις

Guest

6 Μαίου, 201313 yr

Προγεννετικές Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία: Η Βάση για μια Υγιή Εγκυμοσύνη 🌸🤰

Προγεννετικές Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία: Η Βάση για μια Υγιή Εγκυμοσύνη 🌸🤰

Οι προγεννητικές βιταμίνες και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία δεν είναι απλώς συμπληρώματα, αλλά σημαντικοί σύμμαχοι για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού και τη διατήρηση της υγείας της μητέρας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνη D, ώστε να υποστηρίξει τόσο την ανάπτυξη του εμβρύου όσο και τη δική του ισορροπία.
Η σωστή καθοδήγηση και η επιλογή των κατάλληλων συμπληρωμάτων μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ομαλή και υγιή εγκυμοσύνη.
1️⃣ Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πρώτα 🩺
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, η πρώτη και πιο σημαντική κίνηση είναι να μιλήσετε με τον γυναικολόγο ή μαιευτήρα σας.
Μην παίρνετε πρωτοβουλίες μόνες σας.
Ο γιατρός θα καθορίσει ποιες βιταμίνες χρειάζεστε και σε ποιες δόσεις.
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα είναι προτιμότερο από την ανεξέλεγκτη λήψη πολλών ξεχωριστών βιταμινών.
Η υψηλή δόση ορισμένων βιταμινών μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Έτσι, η καθοδήγηση του γιατρού είναι απαραίτητη.
2️⃣ Προγεννετικές βιταμίνες: Γιατί είναι απαραίτητες 💊
Οι προγεννετικές βιταμίνες παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία της μητέρας.
Συμβάλλουν σε:
Τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος του μωρού.
Την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του.
Τη μείωση του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
Την αποφυγή αναιμίας και άλλων διατροφικών ελλείψεων.
Η λήψη βιταμινών 3 μήνες πριν τη σύλληψη εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός έχει επαρκή αποθέματα για τις πρώτες κρίσιμες εβδομάδες ανάπτυξης του μωρού.
3️⃣ Φυλλικό Οξύ: Το θεμέλιο για το νευρικό σύστημα 🧠
Το φυλλικό οξύ είναι από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στην εγκυμοσύνη.
Οφέλη:
Μειώνει έως και 70% τις πιθανότητες ανωμαλιών στο νευρικό σωλήνα του μωρού.
Συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Εξασφαλίζει επαρκή αποθέματα στον οργανισμό όταν λαμβάνεται πριν τη σύλληψη.
Συνιστώμενη δόση: 0,4 mg την ημέρα.
💡 Συμβουλή: Ξεκινήστε τη λήψη του φυλλικού οξέος τουλάχιστον 3 μήνες πριν τη σύλληψη και συνεχίστε καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4️⃣ Ασβέστιο: Για γερά οστά και δόντια 🍼
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού, αλλά και για την υγεία της μητέρας.
Οφέλη:
Ισχυροποιεί το σκελετικό σύστημα του νεογνού.
Αποτρέπει την οστεοπόρωση στη μητέρα.
Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων.
Σημείωση: Οι τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης απαιτούν μεγαλύτερη πρόσληψη ασβεστίου, καθώς το μωρό απορροφά πιο εντατικά για την ανάπτυξη των οστών του.
5️⃣ Σίδηρος: Αντιμετωπίζοντας την αναιμία 🩸
Ο σίδηρος είναι κρίσιμος για την παραγωγή της αιμογλοβίνης και την υγεία του αίματος.
Οφέλη:
Αποτρέπει την αναιμία στη μητέρα.
Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
Υποστηρίζει τη σωστή οξυγόνωση του μωρού.
Συνιστώμενη δόση: περίπου 30 mg την ημέρα, με αυξημένη ανάγκη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
💡 Συμβουλή: Εάν έχετε αναιμία, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει ειδικό πρόγραμμα διατροφής ή συμπληρωμάτων σιδήρου.
6️⃣ Πώς να επιλέξετε το σωστό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα 🥛
Προτιμήστε συμπληρώματα που περιέχουν φυλλικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο σε ισορροπημένες δόσεις.
Αποφύγετε ανεξέλεγκτα συμπληρώματα, καθώς η υπερβολική δόση ορισμένων βιταμινών μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την καλύτερη επιλογή σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
💡 Tip: Η λήψη ενός πολυβιταμινούχου σκευάσματος μειώνει τον κίνδυνο υπερδοσολογίας και εξασφαλίζει ότι δεν θα ξεχάσετε κάποιο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό.
7️⃣ Συχνές ερωτήσεις για τις βιταμίνες στην εγκυμοσύνη ❓
Μπορώ να πάρω βιταμίνες μόνο όταν θυμάμαι;
Όχι. Η τακτική λήψη εξασφαλίζει σταθερά επίπεδα θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας.

Πρέπει να σταματήσω το συμπλήρωμα μετά τον τοκετό;
Σε πολλές περιπτώσεις, συνιστάται η συνέχιση των βιταμινών για τη θηλαστική περίοδο, ειδικά αν θηλάζετε.

Μπορώ να πάρω βιταμίνες από μόνο τη διατροφή;
Η διατροφή παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά τα συμπληρώματα εξασφαλίζουν ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες για την πρόληψη ελλείψεων.

Πότε πρέπει να ξεκινήσω τις προγεννητικές βιταμίνες;
Ιδανικά, η λήψη ξεκινά πριν από τη σύλληψη ή από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, πάντα με καθοδήγηση γιατρού.

Είναι απαραίτητες αν έχω καλή διατροφή;
Ακόμα και με ισορροπημένη διατροφή, οι ανάγκες της εγκυμοσύνης είναι αυξημένες, γι’ αυτό οι βιταμίνες βοηθούν στην κάλυψη πιθανών ελλείψεων.

Ποιες είναι οι πιο σημαντικές βιταμίνες;
Το φολικό οξύ, ο σίδηρος, το ιώδιο και η βιταμίνη D είναι από τα πιο βασικά στοιχεία.

Υπάρχουν παρενέργειες;
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ήπιες ενοχλήσεις όπως ναυτία, αλλά συνήθως είναι διαχειρίσιμες.
8️⃣ Συμπληρώματα και σωστή διατροφή: Ο συνδυασμός κλειδί 🥗
Οι βιταμίνες δεν αντικαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Αντιθέτως:
Προσθέτουν θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή.
Στηρίζουν την υγεία της μητέρας και του μωρού.
Ενισχύουν την ενέργεια και την αντοχή της εγκύου.
Συνδυάστε τα συμπληρώματα με φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά και άπαχο κρέας για καλύτερα αποτελέσματα.
9️⃣ Η σημασία της συνέπειας ⏱️
Η σωστή πρόσληψη βιταμινών δεν είναι μια εφάπαξ ενέργεια.
Ξεκινήστε 3 μήνες πριν τη σύλληψη.
Συνεχίστε σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας και μην αλλάζετε δόσεις μόνες σας.
Η συνέπεια εξασφαλίζει ότι το μωρό σας λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί σωστά και υγιώς.
⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες
❌ Μύθος: Οι βιταμίνες είναι προαιρετικές στην εγκυμοσύνη.
✔️ Αλήθεια: Σε πολλές περιπτώσεις οι προγεννητικές βιταμίνες είναι απαραίτητες για την κάλυψη των αυξημένων αναγκών της μητέρας και του εμβρύου.
❌ Μύθος: Όσο περισσότερες βιταμίνες παίρνω, τόσο το καλύτερο.
✔️ Αλήθεια: Η υπερβολική λήψη βιταμινών ή ιχνοστοιχείων μπορεί να είναι επιβλαβής. Η σωστή δοσολογία είναι καθοριστικής σημασίας.
❌ Μύθος: Όλες οι προγεννητικές βιταμίνες είναι ίδιες.
✔️ Αλήθεια: Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, γι’ αυτό η επιλογή των συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται εξατομικευμένα.
❌ Μύθος: Αν τρέφομαι σωστά, δεν χρειάζομαι κανένα συμπλήρωμα.
✔️ Αλήθεια: Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν επαρκεί για να καλύψει πλήρως τις αυξημένες ανάγκες της εγκυμοσύνης σε φυλλικό οξύ, σίδηρο ή βιταμίνη D.
❌ Μύθος: Μπορώ να παίρνω βιταμίνες χωρίς να συμβουλευτώ γιατρό.
✔️ Αλήθεια: Η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται πάντα με τη συμβουλή γυναικολόγου ή επαγγελματία υγείας, ώστε να επιλέγονται τα κατάλληλα σκευάσματα και οι σωστές δόσεις.
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔️ Οι προγεννητικές βιταμίνες υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη του μωρού.
✔️ Η λήψη τους πρέπει να γίνεται με καθοδήγηση ειδικού.
✔️ Η ισορροπημένη διατροφή παραμένει βασική, ακόμη και με συμπληρώματα.
✔️ Η σωστή δοσολογία αποτρέπει πιθανούς κινδύνους.
✔️ Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και χρειάζεται προσωπική προσέγγιση.
📌 Συμπερασματικά
✔️ Οι προγεννητικές βιταμίνες αποτελούν βασικό πυλώνα για μια υγιή εγκυμοσύνη.
✔️ Η σωστή επιλογή και χρήση τους ενισχύει την ευεξία της μητέρας και την ανάπτυξη του μωρού.
✔️ Η συνεργασία με τον γιατρό εξασφαλίζει ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Συμπερασματικά, η φροντίδα του οργανισμού μέσα από σωστά επιλεγμένα θρεπτικά στοιχεία είναι μια επένδυση στη ζωή που αναπτύσσεται.
Με σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση, η εγκυμοσύνη μπορεί να εξελιχθεί με ασφάλεια, ισορροπία και σιγουριά.
💡 Ήξερες Ότι…
✔ Το φυλλικό οξύ συνιστάται να λαμβάνεται ακόμη και πριν από τη σύλληψη, καθώς συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου…
✔ Οι ανάγκες της εγκύου σε ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αυξάνονται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης…
✔ Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη μεταφορά οξυγόνου προς το μωρό…
✔ Η βιταμίνη D συμβάλλει στην υγεία των οστών και στη σωστή αξιοποίηση του ασβεστίου…
✔ Ακόμη και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να μην καλύπτει πλήρως τις αυξημένες ανάγκες της εγκυμοσύνης…
🧭 Βασικά Takeaways
✔ Οι προγεννητικές βιταμίνες συμπληρώνουν αλλά δεν αντικαθιστούν μια υγιεινή διατροφή.
✔ Το φυλλικό οξύ είναι από τα σημαντικότερα συμπληρώματα πριν και κατά την αρχή της εγκυμοσύνης.
✔ Η λήψη βιταμινών πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
✔ Κάθε εγκυμοσύνη έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες και απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση.
✔ Η σωστή κάλυψη σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία συμβάλλει στην υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας
✔ Πότε ξεκινήσατε να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες κατά τη δική σας εγκυμοσύνη;
✔ Υπήρξε κάποιο συμπλήρωμα που σας συνέστησε ο γιατρός σας και θεωρήσατε ιδιαίτερα χρήσιμο;
✔ Οι εμπειρίες σας μπορούν να βοηθήσουν άλλες μέλλουσες μαμάδες να ενημερωθούν καλύτερα και να αισθανθούν μεγαλύτερη σιγουριά στην εγκυμοσύνη τους.
⚖️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Η λήψη προγεννητικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν σύστασης και παρακολούθησης από γυναικολόγο ή άλλο επαγγελματία υγείας.
Οι ανάγκες σε βιταμίνες, μέταλλα και συμπληρώματα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.
Για εξατομικευμένες οδηγίες σχετικά με τη διατροφή και τα συμπληρώματα της εγκυμοσύνης σας, συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας.

• Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτη χαρά, προσδοκία, αλλά και πολλές ευθύνες για τη φροντίδα του εαυτού μας και του μωρού που μεγαλώνει μέσα μας. 🤰
  
  

• 0 σχόλια
• 975 εμφανίσεις

Guest

6 Μαίου, 201313 yr

Γιατί οι γονείς των εφήβων δεν πρέπει να τους πιέζουν να αδειάζουν το πιάτο τους

Γιατί οι γονείς των εφήβων δεν πρέπει να τους πιέζουν να αδειάζουν το πιάτο τους

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 2.200 εφήβους, μέσης ηλικίας 14,4 ετών, και τους σχεδόν 3.500 γονείς τους ανακάλυψαν ότι την τακτική αυτή υιοθετούν οι δύο στους τρεις γονείς, ακόμα κι αν οι έφηβοι είναι υπέρβαροι.

Οι ερευνητές, που δημοσιεύουν την μελέτη τους στην επιθεώρηση «Pediatrics», εξέφρασαν την έκπληξή τους για τα ευρήματά τους.

«Μας εξέπληξε αυτή η τάση των γονέων, που απορρέει από την ανησυχία τους μην πεταχτεί το φαγητό», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Κέιτι Λοθ, από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, στην Μινεάπολη.

«Αν και πριν από πολλές δεκαετίες, που το φαγητό ήταν περιορισμένο, η ανάγκη αυτή ήταν απολύτως αιτιολογημένη, σήμερα που οι μερίδες έχουν πολλαπλασιασθεί σε μέγεθος είναι λάθος να πιέζουμε τα παιδιά μας να φάνε περισσότερο απ’ όσο θέλουν.

»Με την πίεση χάνουν σταδιακά την ικανότητα να βασίζονται στα εσωτερικά μηνύματα κορεσμού της πείνας και τρώνε περισσότερο απ’ όσο χρειάζονται, με συνέπεια να παχαίνουν».

Η μελέτη έδειξε ακόμα πως οι πατέρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να πιέζουν τα παιδιά να φάνε όλο τους το φαγητό, καθώς και ότι τα αγόρια έχουν περισσότερες πιθανότητες από τα κορίτσια να υποκύψουν σε αυτή την πίεση.

Την κατάσταση επιδεινώνει το γεγονός πως, σύμφωνα με πολλές προγενέστερες μελέτες, οι περισσότεροι γονείς δεν μπορούν να κρίνουν αντικειμενικά εάν το παιδί τους έχει φυσιολογικό βάρος ή όχι, με τους περισσότερους να βλέπουν το παιδί τους ως πιο αδύνατο απ’ όσο πραγματικά είναι, προσθέτουν οι ειδικοί.

• 
  <p>Οι γονείς που πιέζουν τα παιδιά τους να αδειάσουν το πιάτο τους μπορεί άθελά τους να τροφοδοτούν την επιδημία της παχυσαρκίας, προειδοποιούν Αμερικανοί επιστήμονες.</p>
  

• 0 σχόλια
• 1509 εμφανίσεις

Guest

6 Μαίου, 201313 yr

Καπνίζεις στην Εγκυμοσύνη; Τι Πρέπει να Ξέρεις 🚭🤰

Καπνίζεις στην Εγκυμοσύνη; Τι Πρέπει να Ξέρεις 🚭🤰

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο σημαντικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, όπου κάθε επιλογή έχει άμεσο αντίκτυπο τόσο στη δική της υγεία όσο και στην ανάπτυξη του μωρού της.

Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να το διακόψουν, ειδικά αν το κάπνισμα ήταν μέρος της καθημερινότητάς τους πριν την εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, η κατανόηση των επιπτώσεων μπορεί να αποτελέσει το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα προς τη διακοπή.
Σε αυτόν τον οδηγό θα δούμε τι συμβαίνει όταν καπνίζεις στην εγκυμοσύνη, ποιοι είναι οι κίνδυνοι, αλλά και πρακτικούς τρόπους για να το σταματήσεις με μεγαλύτερη ευκολία 🌿.
Γιατί το κάπνισμα είναι επικίνδυνο στην εγκυμοσύνη ⚠️
Το τσιγάρο περιέχει χιλιάδες χημικές ουσίες, αλλά οι πιο επικίνδυνες για το έμβρυο είναι η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα.
Νικοτίνη: Μεταφέρεται μέσω του πλακούντα στο μωρό και δρα ως δηλητήριο. Επηρεάζει την ανάπτυξή του και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο καρδιαγγειακό και το νευρικό του σύστημα.
Μονοξείδιο του άνθρακα: Δεσμεύει το οξυγόνο και μειώνει την ποσότητα που φτάνει στο μωρό, θέτοντας σε κίνδυνο την υγιή ανάπτυξή του.
💡 Tip: Ακόμη και ένα τσιγάρο ημερησίως μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το μωρό.
Κίνδυνοι για το μωρό 👶
Τα μωρά γυναικών που καπνίζουν στην εγκυμοσύνη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν:
• Χαμηλό βάρος γέννησης
• Πρόωρο τοκετό
• Προβλήματα με τον πλακούντα, όπως πρόωρη αποκόλληση
• Θνησιγένεια
• Προβλήματα ανάπτυξης και μαθησιακές δυσκολίες
• Υψηλότερες πιθανότητες άσθματος
• Διπλάσιες πιθανότητες Σύνδρομου Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών (SIDS)
Κίνδυνοι για τη μητέρα
Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη δεν επηρεάζει μόνο το μωρό, αλλά και την ίδια τη γυναίκα:
• Αυξάνει τη ναυτία της εγκυμοσύνης
• Επιβαρύνει την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα
• Μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης κατά 40% ανά κύκλο
• Αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών στον τοκετό
💡 Tip: Κόψε το κάπνισμα πριν μείνεις έγκυος ή το αργότερο μέχρι τη 16η εβδομάδα για να μειώσεις σημαντικά τις βλαβερές επιδράσεις.
Πώς να κόψεις το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη ✅
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά δεν είναι ακατόρθωτη. Με ένα σωστό σχέδιο και ισχυρό κίνητρο, μπορείς να τα καταφέρεις.
1. Οργάνωση και στόχος 📅
Διάλεξε μία ημέρα με προσωπική σημασία, π.χ. γενέθλια ή επέτειο, για να ξεκινήσεις το εγχείρημα.
Συγκεντρώσου στο στόχο σου: προστασία του μωρού και βελτίωση της υγείας σου.
Σημείωσε τα οφέλη που θα έχεις εσύ και το μωρό σου.
💡 Tip: Το ισχυρό κίνητρο της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τη διαφορά.
2. Σταδιακή μείωση ή «κόψιμο μαχαίρι»
Μείωσε σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων ημερησίως μέχρι να φτάσεις στο μηδέν.
Δραστική μέθοδος: πετάξτε όλα τα τσιγάρα γύρω σας και ξεκινήστε από μηδενική βάση.
3. Δημόσια ανακοίνωση
Ενημέρωσε φίλους και οικογένεια για την απόφασή σου.
Θα έχεις κοινωνική υποστήριξη και μεγαλύτερη δέσμευση για επιτυχία.
💡 Tip: Κάνοντας δημόσια την απόφαση, αυξάνεις τις πιθανότητες επιτυχίας.
4. Εκμετάλλευση ευνοϊκών συνθηκών
Κάνε προσπάθεια όταν είσαι σε διακοπές ή σε περιβάλλον με ευχάριστες δραστηριότητες.
Μακριά από τη ρουτίνα και τις καθημερινές συνήθειες, η απόσπαση βοηθάει να μειωθεί η επιθυμία για τσιγάρο.
5. Υποστήριξη από ειδικό
Ζήτα βοήθεια από γιατρό, μαία ή ψυχολόγο.
Ο ειδικός μπορεί να σου δώσει ασφαλείς μεθόδους υποκατάστασης νικοτίνης και ψυχολογική στήριξη.
Αν η διακοπή φαίνεται αδύνατη, μην διστάσεις να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια.
6. Επιμονή και αποφασιστικότητα
Η πιο πετυχημένη μέθοδος είναι η επιμονή.
Αν δεν πάρεις εσύ απόφαση, δεν θα έχεις αποτέλεσμα.
Κάθε μέρα χωρίς τσιγάρο είναι μια νίκη για σένα και το μωρό.
💡 Tip: Σημείωνε την πρόοδο σου καθημερινά. Κάθε μικρό βήμα μετράει.
Πλεονεκτήματα από τη διακοπή του καπνίσματος 🌟
• Καλύτερη ανάπτυξη και βάρος για το μωρό
• Μειωμένος κίνδυνος πρόωρου τοκετού
• Μικρότερος κίνδυνος για προβλήματα πλακούντα
• Μείωση ναυτίας και βελτίωση της καθημερινής διάθεσης
• Προστασία της δικής σου υγείας και της καρδιάς
💡Ήξερες Ότι...
💡 Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη επηρεάζει τόσο τη μητέρα όσο και την ανάπτυξη του εμβρύου
💡 Η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνουν την παροχή οξυγόνου στο μωρό
💡 Ακόμη και το «λίγο κάπνισμα» δεν θεωρείται ασφαλές κατά την εγκυμοσύνη
💡 Η διακοπή του καπνίσματος, ακόμη και νωρίς στην κύηση, έχει σημαντικά οφέλη
💡 Το παθητικό κάπνισμα επίσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εγκυμοσύνη
Extra Tips για να μείνεις δυνατή 💡
Φτιάξε λίστα με τα οφέλη για σένα και το μωρό.
Κράτα ημερολόγιο προόδου με τις μέρες που δεν κάπνισες.
Προσπάθησε να αντικαταστήσεις τη συνήθεια με υγιεινές δραστηριότητες, όπως περπάτημα, yoga ή χόμπι.
Ζήτησε υποστήριξη από άλλες μαμάδες που έχουν κόψει το κάπνισμα.
❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Είναι ασφαλές να καπνίζω στην εγκυμοσύνη;
✔ Όχι, το κάπνισμα θεωρείται επικίνδυνο σε όλα τα στάδια της κύησης.
👉 Αν σταματήσω, θα βοηθήσει το μωρό;
✔ Ναι, η διακοπή του καπνίσματος έχει άμεσα θετικά αποτελέσματα.
👉 Τι γίνεται αν καπνίζω πριν μάθω ότι είμαι έγκυος;
✔ Η διακοπή μόλις το μάθετε είναι πολύ σημαντική και ωφέλιμη.
👉 Το παθητικό κάπνισμα είναι επικίνδυνο;
✔ Ναι, πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο.
👉 Υπάρχουν τρόποι υποστήριξης για διακοπή;
✔ Ναι, ο γυναικολόγος μπορεί να προτείνει ασφαλείς μεθόδους υποστήριξης.
🌷 Χρήσιμες Συμβουλές
✔ Προσπαθήστε να διακόψετε το κάπνισμα όσο το δυνατόν νωρίτερα
✔ Ζητήστε υποστήριξη από τον γιατρό ή ειδικό διακοπής καπνίσματος
✔ Αποφύγετε χώρους με καπνό (παθητικό κάπνισμα)
✔ Αντικαταστήστε τη συνήθεια με υγιείς εναλλακτικές (π.χ. νερό, βαθιές αναπνοές)
✔ Ενημερώστε το περιβάλλον σας για να σας υποστηρίξει
✔ Μην το αντιμετωπίζετε μόνοι σας — η βοήθεια αυξάνει την επιτυχία
⚖️ Μύθοι και Αλήθειες
❌ Μύθος: Λίγα τσιγάρα την ημέρα δεν κάνουν κακό.
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο καπνίσματος στην εγκυμοσύνη.
❌ Μύθος: Αν καπνίζω, απλώς θα έχω πιο μικρό μωρό.
✔ Αλήθεια: Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές επιπλοκές, όχι μόνο χαμηλό βάρος γέννησης.
❌ Μύθος: Αν δεν σταματήσω αμέσως, δεν έχει νόημα.
✔ Αλήθεια: Η διακοπή οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης είναι ωφέλιμη.
❌ Μύθος: Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ασφαλές στην εγκυμοσύνη.
✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα ασφάλειας, άρα δεν συνιστάται.
❌ Μύθος: Το παθητικό κάπνισμα δεν επηρεάζει το μωρό.
✔ Αλήθεια: Μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την υγεία του εμβρύου.
👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε
✔️ Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη επηρεάζει άμεσα το έμβρυο .
✔️ Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα καπνίσματος.
✔️ Η διακοπή οποιαδήποτε στιγμή έχει θετικά αποτελέσματα.
✔️ Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης επικίνδυνο.
✔️ Η υποστήριξη από το περιβάλλον είναι πολύ σημαντική.
✔️ Μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλη διαφορά.
✔️ Το μωρό επωφελείται από την άμεση διακοπή.
📌 Με Λίγα Λόγια
✔ Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη δεν είναι ασφαλές σε καμία ποσότητα
✔ Η διακοπή οποιαδήποτε στιγμή προσφέρει οφέλη για μητέρα και μωρό
✔ Το παθητικό κάπνισμα επίσης εγκυμονεί κινδύνους
✔ Υπάρχει υποστήριξη για να βοηθήσει στη διακοπή
✔ Η προστασία της υγείας του εμβρύου είναι προτεραιότητα
💬 Μοιραστείτε την Εμπειρία Σας
Αν καταφέρατε να διακόψετε το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη, τι σας βοήθησε περισσότερο;...
Η εμπειρία σας μπορεί να ενθαρρύνει άλλες μέλλουσες μαμάδες να κάνουν το ίδιο βήμα.
⚕️ Ιατρική Ειδοποίηση
Το παρόν περιεχόμενο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Για βοήθεια σχετικά με τη διακοπή καπνίσματος στην εγκυμοσύνη, απευθυνθείτε στον γυναικολόγο ή σε εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας. 🤍

• Το κάπνισμα σε αυτή τη φάση δεν αποτελεί απλώς μια “κακή συνήθεια”, αλλά έναν παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την κύηση και την εξέλιξη του εμβρύου.

• 0 σχόλια
• 999 εμφανίσεις

Guest

6 Μαίου, 201313 yr

Αξιαγάπητο νήπιο φόρεσε γυαλιά και τώρα οτιδήποτε ζωγραφίζει φοράει επίσης γυαλιά!

Αξιαγάπητο νήπιο φόρεσε γυαλιά και τώρα οτιδήποτε ζωγραφίζει φοράει επίσης γυαλιά!

Μάλιστα η μικρή κουκλίτσα, που ξεκίνησε να τα φοράει πριν από δύο εβδομάδες, απέκτησε και μία νέα συνήθεια: οι περισσότερες ζωγραφιές της πλέον περιλαμβάνουν και γυαλιά!


Η μητέρα της, Natalia Kowal από τις ΗΠΑ, εξήγησε ότι αυτή πρότεινε αρχικά στην Σοφία να ενσωματώσει και τα γυαλιά στις ζωγραφιές της, με στόχο να κάνει τα γυαλιά κάτι το «φυσιολογικό» για την μικρή της κορούλα.

Ωστόσο ούτε κι αυτή δεν περίμενε η ιδέα της να αρέσει τόσο πολύ στην μικρή Σοφία. Τώρα όλα όσα ζωγραφίζει, όπως φατσούλες, γατάκια και μαϊμουδάκια, όλα φοράνε γυαλιά!


Η Kowal ανέβασε την φωτογραφία που βλέπετε επάνω στο Reddit, με την κορούλα της να ζωγραφίζει ένα πλασματάκι που φοράει γυλιά, και πολύ γρήγορα έγινε μία από τις δημοφιλέστερες συγκεντρώνοντας περισσότερα από 1,000 σχόλια! Οι περισσότεροι λένε πόσο χαριτωμένη είναι η μικρή Σοφία, ενώ άλλοι θυμούνται τις δικές τους παιδικές εμπειρίες με γυαλιά.

• 
  <p>Τα γυαλιά μπορεί να μην είναι και το καλύτερο ή πιο εύκολο αξεσουάρ για ένα μικρό παιδάκι, όμως η 2-χρονη Σοφία σίγουρα έμαθε να τα φοράει.</p>
  

• 0 σχόλια
• 899 εμφανίσεις

Guest

5 Μαίου, 201313 yr

Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα!

Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα!

Η ομάδα του mammyland σας εύχεται καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα! Ευχόμαστε υγεία, χαρά και οικογενειακή γαλήνη σε όλες και όλους σε αυτή την δύσκολη περίοδο που περνάει η χώρα μας. Όλα τα παιδάκια του κόσμου να είναι καλοφώτιστα κι ευτυχισμένα!

Καλό Πάσχα σε όλους μας...

• 
  
  

• 0 σχόλια
• 779 εμφανίσεις

Guest

4 Μαίου, 201313 yr

Τι νοείται ως σχολικός εκφοβισμός

Τι νοείται ως σχολικός εκφοβισμός

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, τα ποσοστά εκφοβισμού και θυματοποίησης μεταξύ των Ελλήνων μαθητών του δημοτικού και του γυμνασίου είναι παρόμοια με αυτά των χωρών της βόρειας και δυτικής Ευρώπης, όπως η Ιρλανδία και η Νορβηγία αλλά πάντως μικρότερα από αυτά που αναφέρονται στην Αγγλία και στις ΗΠΑ.

Σύμφωνα με μεγάλη έρευνα του ΕΚΚΕ που έγινε σε 101 σχολεία και 2000 μαθητές, με σκοπό την χαρτογράφηση της ζωής των μαθητών στο Δήμο της Αθήνας, οι μαθητές του δημοτικού είναι πιο επιρρεπείς στην κακοποίηση σε σχέση με τους εφήβους.

Επίσης το 11% των μαθητών του γυμνασίου ομολογούν πράξεις βίας σε βάρος συμμαθητών τους και ένα 11% δηλώνει πως έχει υποστεί βία από άλλα παιδιά Στις απειλές καταφεύγουν μαθητές όλων των τάξεων σε ποσοστό 5%. Θεατές σε πράξεις βίας υπήρξε το 43% των μαθητών γυμνασίου και λυκείου

Έρευνα της Γενική Γραμματεία Νέας Γενιάς, δείχνει ότι η βία εκδηλώνεται σε διάφορες μορφές σε πάρα πολλά σχολεία, αφού το 60,1 % των μαθητών δηλώνει ότι παρατηρεί παρόμοια φαινόμενα είτε στην τάξη του είτε γενικά στο σχολικό περιβάλλον του.

Εντούτοις, αν και τα επεισόδια αυξάνονται σε συχνότητα και σε σοβαρότητα, η βία δεν αποτελεί το κύριο χαρακτηριστικό της σχολικής ζωής στην Ελλάδα όπως συμβαίνει π.χ. σε πολλά δημόσια σχολεία στις ΗΠΑ.

Τι νοείται ως σχολικός εκφοβισμός

Η βία στο σχολείο μας απασχολεί συνήθως όταν ασκείται κυρίως σωματικά (σωματική επίθεση). Οπωσδήποτε τα σπρωξίματα, τα χαστούκια, οι γροθιές, οι κλωτσιές και γενικά η σωματική βία είναι η πιο ανησυχητική εκδήλωση της επιθετικότητας επειδή απειλεί άμεσα την ασφάλεια του παιδιού.

Υπάρχει όμως και η λεκτική επιθετικότητα που περιλαμβάνει βρισιές, κοροϊδία, ομοφοβικά σχόλια, χειρονομίες και γενικά ταπείνωση με ύβρεις ή εκφοβισμούς.

Κρυμμένη επιθετικότητα ή εχθρότητα βρίσκουμε και σε ενέργειες που δεν μοιάζουν καθόλου βίαιες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ο αποκλεισμός ενός παιδιού από ομάδες συνομηλίκων και η κακή συνήθεια να του κρύβουν τα βιβλία, ή να του πετάνε τα πράγματα. Αυτές οι ενέργειες ουσιαστικά συνιστούν συναισθηματική επίθεση χωρίς χειροδικίες ή βρισιές.

Υπάρχει επίσης και ο σεξουαλικός εκφοβισμός: οι χειρονομίες οι οποίες προσβάλουν ένα παιδί, ο υποβιβασμός με απρεπή αγγίγματα, κινήσεις κ.λπ.

Νεόφερτος είναι και ο ηλεκτρονικός εκφοβισμός που περιλαμβάνει τη χρήση e-mail, chat rooms και κινητών με κλήσεις απειλητικού περιεχομένου, καθώς και τη χρήση κάμερας με σκοπό την απειλή ή ταπείνωση του εφήβου.

Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς

Αν το παιδί σας

• Έχει κακή διάθεση, ή αρνείται να πάει στο σχολείο, προφασιζόμενο ασθένεια
• Οι δάσκαλοι ενημερώνουν για αδικαιολόγητες «κοπάνες»
• Αλλάζει τη διαδρομή προς το σχολείο
• Προβάλει άρνηση συμμετοχής σε σχολικές δραστηριότητες και κυρίως σε εκδρομές
• Ξαφνικά αρχίσει να ζητά περισσότερα χρήματα για χαρτζιλίκι
• Ενώ είναι καλός μαθητής αρχίζει να φέρνει κακούς βαθμούς
• Σας ενημερώσουν οι δάσκαλοι ότι στα διαλλείματα, αντί για το προαύλιο του σχολείου προτιμά να κάθεται στην αίθουσα, ή κάπου κοντά στα γραφεία των δασκάλων
• Έχει μελανιές στο σώμα του, ή σχισμένα ρούχα

Χρέος τόσο των γονιών όσο και των εκπαιδευτικών να είναι άρτια ενημερωμένοι και να λειτουργούν ως ορθά πρότυπα…μεταλαμπαδεύοντας αρχές, αξίες και ιδανικά στα παιδιά για να συνειδητοποιήσουν ότι…ο λόγος μας πρέπει να είναι δυνατότερος από τη γροθιά μας!!!

Πηγή: akappatou.gr

• 
  <p>Στατιστικές της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης αναφέρουν ότι 15-30% των μαθητών εμπλέκονται σε φαινόμενα εκφοβισμού είτε ως θύματα είτε ως θύτες. Οι μαθητές δηλώνουν ότι έχουν δεχθεί εκφοβισμό ήδη από το δημοτικό.</p>
  

• 0 σχόλια
• 2145 εμφανίσεις

Guest

4 Μαίου, 201313 yr

Ημερίδα για τον σχολικό εκφοβισμό - Ομιλία Αλεξάνδρας Καππάτου (vid)

Ημερίδα για τον σχολικό εκφοβισμό - Ομιλία Αλεξάνδρας Καππάτου (vid)

Είναι η χρήση βίας μεταξύ μαθητών με σκοπό να προκαλέσει στους άλλους πόνο και αναστάτωση.

Σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες και στις ΗΠΑ αυτά τα φαινόμενα είναι σχετικά πιο συνηθισμένα σε σύγκριση με την ελληνική πραγματικότητα. Τα τελευταία χρόνια όμως το πρόβλημα εμφανίζεται και στον τόπο μας με αυξανόμενη συχνότητα.

Δείτε την ομιλία της καταξιωμένου ψυχολόγου Αλεξάνδρας Καππάτου σε Ημερίδα που διοργανώθηκε με θέμα τον Σχολικό Εκφοβισμό:

• 
  <p>Ο σχολικός εκφοβισμός (bullying) είναι μια πραγματικότητα που απασχολεί πολλούς γονείς σε όλα τα κράτη του κόσμου.</p>
  

• 0 σχόλια
• 3373 εμφανίσεις

Guest

4 Μαίου, 201313 yr