Άρθρα

Μετά από 37 χρόνια αναζητήσεων, βρήκε τη βιολογική της μητέρα στο Facebook!

Μετά από 37 χρόνια αναζητήσεων, βρήκε τη βιολογική της μητέρα στο Facebook!

Η Ντόνα ξόδεψε πάρα πολλά χρόνια μπλεγμένη στα γρανάζια της γραφειοκρατείας μέχρι να βρει τη μητέρα της που την είχε δώσει για υιοθεσία. Εχοντας απελπιστεί, χωρίς να βλέπει αποτελέσματα από την πολύχρονη έρευνά της, αποφάσισε να κάνει το πιο απλό που σκέφτηκε.

Εγραψε το πατρικό όνομα της μητέρας της στην αναζήτηση του Facebook και τελικά την εντόπισε.

Η Ντόνα έστειλε στη βιολογική της μητέρα αίτημα φιλίας. Εκείνη έκανε ένα χρόνο για να αποδεχτεί το αίτημα, καθώς το όνομα που έβλεπε της ήταν άγνωστο. Ωστόσο η Ντόνα είχε γεμίσει με μηνύματα το inbox της μητέρας της όλο αυτό το χρονικό διάστημα.

Οταν η Νταϊάνα αποδέχτηκε το αίτημα και είδε ότι η Ντόνα ήταν on-line της έστειλε μήνυμα: «Ποιος διάολος είσαι και γιατί με καταδιώκεις;».

Η Ντόνα της απάντησε στέλνοντάς της μία φωτογραφία. Τότε η μητέρα της αναγνώρισε το μωρό που έδωσε για υιοθεσία όταν ήταν μόλις 16 ετών.

Μητέρα και κόρη αντάλλαξαν τηλέφωνα και τελικά η Νταϊάνα ταξίδεψε από τη Φλόριντα στην Πενσιλβάνια για να γνωρίσει από κοντά το παιδί της.

Η Ντόνα έμαθε ότι έχει έναν 23χρονο αδελφό, τον Σιν και η Νταϊάνα γνώρισε τον άντρα της κόρης της και τον τετράχρονο εγγονό της.

«Είναι σαν να έκλεισε ένας κύκλος. Ξέρεις, όπως και τα πάντα στη ζωή μου, ήρθαν όλα μαζί. Είναι πλήρης» είπε η μητέρα.

• 
  <p>Υστερα από έρευνες 37 ολόκληρων χρόνων η Ντόνα Σκερ από την Πενσιλβάνια βρήκε τη βιολογική της μητέρα, Νταϊάνα Τζιλ μέσα από το Facebook.</p>
  

• 0 σχόλια
• 783 εμφανίσεις

Guest

1 Μαίου, 201312 yr

Εγκυμοσύνη και νηστεία πάνε μαζί;

Εγκυμοσύνη και νηστεία πάνε μαζί;

Πολλές έγκυες επιλέγουν να νηστέψουν, λόγω προσωπικών πεποιθήσεων ή θρησκευτικών δεσμεύσεων.
Κατά πόσο όμως η νηστεία είναι εφικτή και ασφαλής τόσο για την μητέρα όσο και για το έμβρυο που κυοφορεί;

Αρχικά, όπως επισημαίνει η διαιτολόγος – διατροφολόγος, Εύα Ζήκου, η έγκυος πρέπει να συμβουλευτεί τον γυναικολόγο της και τον διαιτολόγο της και να πάρει τη συναίνεση και των δύο για να νηστέψει, ειδικά όταν υφίσταται ιστορικό αναιμίας, γυναικολογικών προβλημάτων, σακχαρώδη διαβήτη ή πολλαπλών κυήσεων.

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η έγκυος είναι σε θέση να νηστέψει.
Η νηστεία συνεπάγεται αποχή από όλα τα ζωικά προϊόντα και αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ζυμαρικών, ψωμιού, οσπρίων, λαδερών φαγητών, αλλά και λίπους.

Η νηστεία χαρακτηρίζεται από:

• Aυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών (από φρούτα και λαχανικά), που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Aυξημένη πρόσληψη μικροστοιχείων με αντιοξειδωτική δράση (βιταμίνη C, καροτένια), που βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και καλύπτουν τον οργανισμό από την αρνητική δράση των ελεύθερων ριζών, προφυλάσσοντας τα τοιχώματα των αγγείων.
• Aύξηση κατανάλωσης θαλασσινών, τα οποία παρέχουν αυξημένες ποσότητες ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων, βελτιώνοντας την καρδιακή και νευρική λειτουργία και το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού.

Εναλλακτικές Επιλογές

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η υποκατάσταση της ζωικής πρωτεΐνης, θα πρέπει να γίνεται με κατάλληλο συνδυασμό τροφών ώστε να παρέχεται πλήρης πρωτεΐνη, που περιέχει δηλαδή όλα τα βασικά αμινοξέα.
Ο συνδυασμός των οσπρίων με δημητριακά ή αμυλούχα τρόφιμα (π.χ. φακές με ρύζι, ρεβίθια με πατάτα, φασόλια με σιτάρι, ρεβίθια με πιλάφι, φακές με πλιγούρι κ.ά.) αποτελεί μια καλή εναλλακτική λύση, από την στιγμή που δε γίνεται κατανάλωση κρέατος.
Ιδανική εναλλακτική λύση για πρωινό ή σνακ αποτελεί η κατανάλωση ψωμιού με ταχίνι ή φιστικοβούτυρο. Επιπλέον, καλές πηγές πρωτεΐνης θεωρούνται τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί και η σόγια.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι κατά την περίοδο της Σαρακοστής παρουσιάζεται μειωμένη πρόσληψη σιδήρου, βιταμίνης Β12 και ασβεστίου.
Επειδή ο φυτικός σίδηρος (μη αιμικός) δεν έχει τόσο μεγάλη απορροφησιμότητα όσο ο ζωικός (αιμικός), τα άτομα που έχουν μεγαλύτερες ανάγκες σε σίδηρο (εγκυμονούσες, άτομα με αναιμία, παιδιά) δεν θα πρέπει να νηστεύουν για μεγάλες περιόδους.
Ως καλές πηγές (μη αιμικού) σιδήρου θεωρούνται τα θαλασσινά, τα όσπρια, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και ο χαλβάς.
Προτείνεται ο συνδυασμός φυτικών πηγών σιδήρου με ουσίες που αυξάνουν την απορρόφησή του.

Έτσι λοιπόν συστήνεται ο συνδυασμός οσπρίων με βιταμίνη C (π.χ. ντομάτα, πιπεριά), μπαχαρικά (π.χ. ρίγανη, μαύρο πιπέρι, μαϊντανό), β-καροτένιο (π.χ. καρότο, πιπεριά κ.α.) και μηλικό οξύ (π.χ. μήλο, αχλάδι).
Επιπλέον, τα θαλασσινά μπορούν να συνοδευτούν με φασολάκια ή σπαράγγια.
Η βιταμίνη Β12 συντελεί στην ομαλή παραγωγή και ανάπτυξη ερυθροκυττάρων.
Η μειωμένη πρόσληψή της οδηγεί στην ανάπτυξη αναιμίας, συμπτώματα της οποίας είναι η αδυναμία, η εύκολη κόπωση και η υπνηλία.
Καλές πηγές βιταμίνης B12 θεωρούνται τα θαλασσινά, το γάλα σόγιας και τα εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού.

Η απουσία κρέατος, αυγών, γαλακτοκομικών προϊόντων αλλά και ψαριών πολλές φορές, από το νηστίσιμο διαιτολόγο, οδηγεί σε μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου.
Ως γνωστόν, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και διατήρηση της καλής υγείας των οστών και των δοντιών.
Καλές φυτικές πηγές ασβεστίου θεωρούνται τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, ο χαλβάς, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα ξερά φρούτα(σύκα) και τα εμπλουτισμένα προϊόντα σόγιας.

Επιπλέον, θα πρέπει να εξασφαλίζεται η κάλυψη της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Κ (π.χ. φρούτα, φακές με πατάτα, αρακάς με αγκινάρες) και μαγνησίου (π.χ. ρύζι), που συμβάλλουν στην καλή υγεία και επιμετάλλωση των οστών.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν:

• Ψάρια, όπως ξιφίας, σκουμπρί, σολομός και τόνος, που περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Ο τελευταίος έχει συνδεθεί με καθυστέρηση ανάπτυξης και βλάβες του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται το σούσι.
• Κατεψυγμένα/ καπνιστά θαλασσινά, καθώς υπάρχει κίνδυνος να έχουν μολυνθεί με Listeria, εκτός αν περιέχονται σε φαγητό που έχει μαγειρευτεί καλά.
• Ωμά/ αχνιστά οστρακοειδή (στρείδια, μύδια), που μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις.
• Μαλακά τυριά (Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola), που μπορεί να έχουν επιμολυνθεί με Listeria.
• Καφεΐνη (<300 mg/μέρα, δηλαδή <2 κούπες καφέ), ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης.
• Αλκοόλ.
• Άπλυτα φρούτα και λαχανικά, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος τοξοπλάσμωσης.

Καταλήγουμε στο συμπέρασμα, λοιπόν, ότι μία έγκυος γυναίκα μπορεί να νηστέψει ακόμα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρκεί να έχει τη σύμφωνη γνώμη γυναικολόγου και διαιτολόγου.

Υπάρχει πληθώρα επιλογών όσον αφορά τα γεύματα , οι οποίες με τον κατάλληλο συνδυασμό, μπορούν να προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τόσο για την εγκυμονούσα, όσο και για το έμβρυο, ώστε να μη παρατηρηθούν ελλείψεις που μπορεί να είναι επικίνδυνες για μητέρα και έμβρυο.

Πηγή: diatrofi.gr

• Η εγκυμοσύνη αποτελεί μία ξεχωριστή περίοδο στη ζωή μίας γυναίκας. Πώς όμως μπορεί να συνδυαστεί αυτή η περίοδος με τη νηστεία;
  

• 0 σχόλια
• 2315 εμφανίσεις

Guest

1 Μαίου, 201312 yr

Το άμεσο κόψιμο του ομφάλιου λώρου συνδέεται με την αναιμία

Το άμεσο κόψιμο του ομφάλιου λώρου συνδέεται με την αναιμία

Μελέτες δείχνουν ότι κόβοντας τον ομφάλιο λώρο αμέσως μετά τη γέννηση, στερούμε από το βρέφος το ζωτικό αίμα που έρχεται από τον πλακούντα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει- σύμφωνα με τους ειδικούς- το μωρό στο μέλλον, προκαλώντας έλλειψη σιδήρου και αναιμία. Μάλιστα, υπολογίζεται ότι περίπου το 10% των νηπίων στη Βρετανία παρουσιάζει έλλειψη σιδήρου.

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας της Αγγλίας (NHS), που ισχύουν τα τελευταία 50 χρόνια, ο ομφάλιος λώρος θα πρέπει να κόβεται αμέσως μετά τη γέννα. Ωστόσο, το «National Institute for Health and Care Excellence» («Nice») σύστησε στο NHS να ακολουθήσει διαφορετική πρακτική, αφήνοντας τον ομφάλιο λώρο μέχρι να σταματήσει να πάλλεται, δηλαδή μετά από 2-5 λεπτά.

Ήδη, όλο και περισσότερα νοσοκομεία της Βρετανίας καθυστερούν το κόψιμο του ομφάλιου λώρου, ενώ οι γιατροί βρίσκονται εν αναμονή της νέας οδηγίας, που πρόκειται να βγει τον Ιούνιο του 2014, σύμφωνα με την οποία θα υιοθετείται η νέα αυτή πρακτική.

Σουηδική μάλιστα έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2011 στο «British Medical Journal» απέδειξε ότι βρέφη, των οποίων ο ομφάλιος λώρος δεν είχε κοπεί αμέσως μετά τη γέννα, παρουσίαζαν μεγαλύτερες αποθήκες σιδήρου στους 4 μήνες και επομένως είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναιμία.

Πηγή: vita.gr

• 
  <p>Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ομφάλιος λώρος δεν πρέπει να κόβεται πριν περάσουν 5 λεπτά από τη στιγμή της γέννας.</p>
  

• 0 σχόλια
• 720 εμφανίσεις

Guest

1 Μαίου, 201312 yr

Ο ΕΦΕΤ βρήκε DNA αλόγου στην «Πάριζα ΝΙΚΑΣ» - Η εταιρία τα αποσύρει

Ο ΕΦΕΤ βρήκε DNA αλόγου στην «Πάριζα ΝΙΚΑΣ» - Η εταιρία τα αποσύρει

Το δείγμα, ήταν από συσκευασία βάρους 3,45 kg (μπαστούνι), έφερε ημερομηνία λήξης
21.6.2013, παρασκευάζεται / συσκευάζεται από την ΝΙΚΑΣ ΑΒΕΕ, 22ο χλμ. Αθηνών-Λαμίας, Άγιο Στέφανο. Στο εν λόγω προϊόν, βάσει Εργαστηριακής Ανάλυσης, ανιχνεύτηκε DNA αλόγου (στο σύνολο του DNA < 1% και > 0.1%).

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. απαίτησε την άμεση ανάκληση / απόσυρση του συνόλου του εν λόγω προϊόντος από την επιχείρηση και οι έλεγχοι συνεχίζονται προς κάθε κατεύθυνση με στόχο την προστασία του καταναλωτή.

Άμεση η απάντηση της εταιρίας

Όλα τα προϊόντα της κατηγορίας Πάριζα με ημερομηνία παραγωγής μέχρι 27 Μαρτίου 2013 αποσύρει η Νίκας με αφορμή τη σημερινή ανακοίνωση του ΕΦΕΤ σύμφωνα με την οποία σε δείγμα του προϊόντος «Πάριζα ΝΙΚΑΣ» ανιχνεύθηκε ίχνος DNA αλόγου.

Αναλυτικά όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση:

Η Νίκας με αφορμή τη σημερινή ανακοίνωση του ΕΦΕΤ σύμφωνα με την οποία σε δείγμα του προϊόντος «Πάριζα ΝΙΚΑΣ» ανιχνεύθηκε ίχνος DNA αλόγου, στο κατώτατο όριο ανίχνευσης και στο πλαίσιο αβεβαιότητας της μεθόδου (μεταξύ 0,1 και 1%), ενημερώνει το καταναλωτικό κοινό ότι:

• Αποσύρει από όλα τα καταστήματα, σε όλη την Ελλάδα τα προϊόντα Πάριζας Νίκας με ημερομηνία λήξης 21 Ιουνίου 2013.

• Προληπτικά και με δική της πρωτοβουλία αποσύρει όλα τα προϊόντα της κατηγορίας Πάριζα με ημερομηνία παραγωγής μέχρι 27 Μαρτίου 2013 και αντιστοίχως ημερομηνία λήξης μέχρι 27 Ιουλίου 2013, προκειμένου να ελεγχθούν σύμφωνα με τις νέες ακόμα αυστηρότερες προδιαγραφές και διαδικασίες διασφάλισης ποιότητας που εφαρμόζει πλέον η εταιρίας Νίκας.

• Η εταιρία πραγματοποιεί από τις 27 Μαρτίου αυξημένους εξωτερικούς ελέγχους σε διαπιστευμένα εργαστήρια. Παράλληλα από 24 Απριλίου πραγματοποιεί με δικό της μηχάνημα νέας γενιάς ελέγχους DNA αλλά και άλλους, πρόσθετους εσωτερικούς ελέγχους στις πιστοποιημένες εισαγόμενες πρώτες ύλες της και τα τελικά προϊόντα. Εγγυάται επομένως την υψηλή ποιότητα των προϊόντων της.

• ‘Όλες οι εκκρεμότητες ελέγχων από τον ΕΦΕΤ αφορούν προϊόντα παραγωγής πριν τις 27 Μαρτίου 2013.

Για την εταιρία Νίκας πρωταρχικό μέλημα είναι να ανταποκρίνεται αξιόπιστα στις αυξημένες απαιτήσεις της Ελληνίδας και του ‘Έλληνα καταναλωτή για προϊόντα ανώτερης ποιότητας και απολύτως ασφαλή.

Για το λόγο αυτό εξακολουθεί να αναβαθμίζει τόσο τις υποδομές όσο και τις μεθόδους παραγωγής, χωρίς οικονομικούς συμβιβασμούς και με απόλυτη διαφάνεια στην ενημέρωση του καταναλωτικού κοινού.

• 
  <p>Ο ΕΦΕΤ, έπειτα από έλεγχο βάσει καταγγελίας, προέβη σε δειγματοληψία βραστής πάριζας με την εμπορική ονομασία «Πάριζα ΝΙΚΑΣ για τοστ βραστή από φρέσκο χοιρινό κρέας».</p>
  

• 0 σχόλια
• 566 εμφανίσεις

Guest

1 Μαίου, 201312 yr

Διάβασμα στο σπίτι

Διάβασμα στο σπίτι

Κάθε γονιός, ανεξάρτητα από το μορφωτικό του επίπεδο θα πρέπει να κάνει μια προσπάθεια να εμπλουτίσει τις γνώσεις και τη μόρφωση του παιδιού και στο σπίτι. Ένα αρκετά ενδιαφέρον άρθρο του mamakid αναφέρει εύκολους τρόπους για να γίνει η διαδικασία αυτή εύκολη και διασκεδαστική.

Μιλήστε για ό,τι μαθαίνει στο σχολείο. Αρχίστε μια συζήτηση ρωτώντας το παιδί σας τι καινούριο έμαθε σήμερα στο σχολείο; Κάντε πιο συγκεκριμένες ερωτήσεις, π.χ. «τι μάθατε στα Μαθηματικά;» Μπορείτε να κάνετε πιο ουσιαστική και χρήσιμη τη συζήτηση ρωτώντας πχ. «πες μου κάτι που έμαθες σήμερα και μπορείς να το χρησιμοποιήσεις έξω από το σχολείο, στην καθημερινή σου ζωή». Αν και στην αρχή μπορεί το παιδί να είναι απρόθυμο να απαντήσει, δείξτε του πως δεν κάνετε μάθημα ούτε το ελέγχετε, αλλά ότι σας ενδιαφέρει τι μαθαίνει στο σχολείο και προσπαθήστε να εμβαθύνετε περισσότερο στη γνώση που παίρνει εκεί.

Επεκτείνετε κι άλλο τη γνώση. Εάν βρείτε στην εφημερίδα ή στο διαδίκτυο ένα άρθρο που σχετίζεται με κάτι που έχει διδαχτεί το παιδί στο σχολείο, μπορείτε να του προτείνετε να το διαβάσει. Βοηθήστε το να καταλάβει ότι μπορεί να συμπληρώνει τη γνώση και από άλλες πηγές και να μαθαίνει να την αναζητά και να τη διασταυρώνει.

Συνδέστε τα μαθήματα με την καθημερινή ζωή. Πολλές φορές, τα παιδιά θεωρούν παράξενα ή ανούσια όσα μαθαίνουν στο σχολείο, επειδή δεν έχει υπάρξει μια καλή σύνδεσή τους με την καθημερινότητα ή τον φυσικό κόσμο στον οποίο ζουν, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τη χρησιμότητά τους. Βοηθήστε τους να καταλάβουν πού εφαρμόζονται στην καθημερινότητα και στο φυσικό περιβάλλον όσα μαθαίνουν στο σχολείο μέσα από τα βιβλία. Είναι ο πιο εγγυημένος τρόπος να κάνετε τα παιδιά να αποκτούν βαθιά και ουσιαστική γνώση, ερευνητικό πνεύμα και να αγαπήσουν και να εκτιμήσουν τη μάθηση.

Επομένως, το διάβασμα στο σπίτι προσφέρει ουσιαστική μόρφωση στο παιδί σας, καθώς ενθαρρύνετε την αγάπη του για μάθηση και ενισχύετε το ενδιαφέρον του για γνώση.

• 
  <p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Σύμφωνα με τους ειδικούς η εκπαίδευση του παιδιού σας δε θα πρέπει να περιορίζεται μόνο στο σχολικό περιβάλλον.</span></span></p>
  

• 0 σχόλια
• 597 εμφανίσεις

Guest

25 Φεβρουαρίου, 201214 yr

"ΟΧΙ" σε όλα τα χατήρια του παιδιού μας

"ΟΧΙ" σε όλα τα χατήρια του παιδιού μας

Και ποιος δεν έχει κοντοσταθεί για να δει αν η μαμά τελικά θα ενδώσει και θα του αγοράσει αυτό που θέλει; Αυτή και πολλές παρόμοιες σκηνές εκτυλίσσονται σε εστιατόρια, μαγαζιά, φιλικά σπίτια, στην παιδική χαρά, στο ίδιο το σπίτι του παιδιού.

Στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις οι γονείς υποκύπτουν στις επιθυμίες του παιδιού τους και εκείνο μαθαίνει να εκμεταλεύεται την αδυναμία τους αυτή. Γιατί όμως, όσο δύσκολο κι αν είναι θα πρέπει να λέμε "όχι" στα αγγελούδια μας; Πώς να μη κακομάθετε το παιδί σας; Βάλτε όρια και κανόνες χωρίς να αισθάνεστε τύψεις και ενοχές. Παρακάτω ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές από ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο του mother.gr.

• Πείτε όχι σε κατ' εξακολούθηση απαιτήσεις τους, όπως γλυκά, φαστ φουντ, ακριβά ρούχα.
• Κάντε κριτική στις διαφημίσεις που παρακολουθήσετε πάντα μαζί . Μιλήστε για το αν πραγματικά χρειάζεται το προϊόν που διαφημίζετε, πείτε του ότι η διαφήμιση στόχο έχει να παρασύρει τον θεατή – καταναλωτή να αγοράσει τα προϊόν.
• Πάρτε το παιδί σας μαζί στο σουπερ μάρκετ και εξηγήστε του τον τρόπο με τον οποίο επιλέγετε τα προϊόντα που αγοράζετε. Προτού να φύγετε από το σπίτι πείτε του τι ποσό έχετε να χαλάσετε και φροντίστε να μην έχετε παρεκκλίνει από αυτό όταν πια φτάσετε στο ταμείο.
• Πολύ καλή βόλτα και ακόμα πιο κατανοητή για το πώς ξοδεύουμε το χρήμα και την αξία του, είναι η λαϊκή αγορά! Βάλτε το να διαλέξει από πού να αγοράσετε τα είδη που θέλετε!
• Αν επιμένει είτε να αγοράσει κάτι είτε να κάνει κάτι που απαιτεί πολλά λεφτά, δώστε του εναλλακτικές προτάσεις. Μην του απορρίπτεται απευθείας αυτό που έχει σκεφτεί.
• Μη λέτε με την πρώτη «ναι», έστω και αν έχετε προαποφασίσει ότι θα του κάνετε το χατήρι.

Σίγουρα οι περισσότεροι γονείς βρίσκονται καθημερινά σε αυτήν την δύσκολη θέση και υποχωρούν μπροστά στο κλάμα του παιδιού για να μη το στεναχωρήσουν. Ποιες είναι οι δικές σας αδυναμίες μπροστά στις επιθυμίες του; Έχετε βρει τρόπους να τις αντιμετωπίσετε ή τουλάχιστον να τις περιορίσετε; Πώς αντιδρούν τα παιδάκια σας στα "όχι" που αναγκάζεστε να πείτε μερικές φορές;

• 
  <p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Ποιος δεν έχει γυρίσει το κεφάλι του να δει τη σκηνή με το παιδάκι που κλαίει και χτυπιέται στο πάτωμα του σούπερ μάρκετ για να του αγοράσει η μαμά του τη σοκολάτα που θέλει;</span></span></p>
  

• 0 σχόλια
• 757 εμφανίσεις

Guest

26 Φεβρουαρίου, 201214 yr

Υγιεινή του στήθους

Υγιεινή του στήθους

Είναι καλό να προστατεύεται το στήθος σας, κατά την διάρκεια του θηλασμού, με ένα κατάλληλο σουτιέν, το οποίο πρέπει να στηρίζει πολύ καλά το στήθος, χωρίς να το πιέζει.

Η περιφέρεια και οι τιράντες, πρέπει να είναι από πολύ μαλακό ελαστικό ύφασμα, ώστε να αποφεύγονται ερεθισμοί.
Καλό είναι να είναι βαμβακερό ή microfibra.

Κατά την διάρκεια του θηλασμού, το στήθος πρέπει να καθαρίζεται με προσοχή τόσο πριν όσο και μετά τον θηλασμό.
Σαν καθαριστικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρασμένο ή αποστειρωμένο νερό και να αποφύγετε το σαπούνι γιατί εξαλείφει την προστατευτική ουσία που παράγεται από τους μικρούς αδένες που υπάρχουν στην θηλαία άλω.

Μετά τον καθαρισμό, οι θηλές πρέπει να διατηρούνται στεγνές και στην περίπτωση που παρατηρήσετε ότι είναι ερεθισμένες (κόκκινες), μπορείτε να κάνετε επάλειψη με λάδι καλέντουλας.
Ο καθαρισμός των θηλών πρέπει να είναι σχολαστικός καθώς και το καλό ξέπλυμα του στήθους ώστε να μην μένουν υπολείμματα πάνω του.

• Γενικά, δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία των μαστών για τον θηλασμό.
  

• 0 σχόλια
• 854 εμφανίσεις

Guest

22 Νοεμβρίου, 201015 yr

Τι πρέπει να αποφεύγετε

Τι πρέπει να αποφεύγετε

Επίσης, το αλκοόλ, είναι κάτι που πρέπει να περιορίσετε και μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι κρασί ή καλύτερα μπύρα 3-4 φορές την εβδομάδα.

Καφές
Κατά την διάρκεια του θηλασμού, επιτρέπεται λίγος καφές.Αποφύγετε όμως τον στιγμιαίο, γιατί είναι ιδιαίτερα τοξικός. Κάποια μωράκια, δεν αντιδρούν όταν η μαμά τους πίνει και ένα καφεδάκι την ημέρα, άλλα μωράκια όμως μπορεί να παρουσιάσουν νευρικότητα, ή και αϋπνία!

Φάρμακα
Άν, κατά την διάρκεια του θηλασμού, πρέπει να παίρνετε κάποιο φάρμακο πρέπει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας. Ακόμη και για ασπιρίνη, συμβουλευτείτε τον! Στο γάλα περνούν πολλά φάρμακα , ακόμη και αν είναι σε τέτοιες ποσότητες που θεωρούνται γενικά ακίνδυνα για το νεογέννητο -κατά μέσο όρο το 1-2% της δόσης που λαμβάνεται. Είναι όμως πιθανό, αργότερα να εμφανιστούν αλλεργικά φαινόμενα.

Κάπνισμα
Το τσιγάρο, περιέχει περίπου 4.000 βλαβερές ουσίες για τον οργανισμό!!! Ως εκ τούτου, πρώτα κάνετε κακό στην δική σας υγεία και κατά συνέπεια μετά του μωρού σας. Το τσιγάρο, αλλοιώνει την γεύση του γάλακτος που παράγετε, και έτσι το μωράκι σας, ίσως αρνηθεί να θηλάσει.

Καλό, φυσικά, είναι να απαγορεύσετε σε άλλους να καπνίζουν μέσα στον χώρο του σπιτιού σας, για να μην γίνει το μικρό σας παθητικός καπνιστής.
Κάντε ένα δώρο πολύτιμο στον εαυτό σας και στο παιδί σας:
ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ! ΜΠΟΡΕΙΤΕ !

• Κάποιες τροφές που τρώτε, μέσω του γάλακτος, πιθανότατα να ενοχλήσουν το ευαίσθητο στομαχάκι του μωρού σας. Συνήθως αυτές είναι το αχλάδι, το ροδάκινο, το κουνουπίδι και το σκόρδο.
  

• 0 σχόλια
• 794 εμφανίσεις

Guest

14 Δεκεμβρίου, 201015 yr

Τι πρέπει να τρώτε

Τι πρέπει να τρώτε

Τα στοιχεία με τα οποία πρέπει να εφοδιάζεται οπωσδήποτε ο οργανισμός σας κατά την περίοδο του θηλασμού είναι :

Ασβέστιο
Οι ανάγκες ασβεστίου , τόσο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά την διάρκεια του θηλασμού, είναι μεγάλες. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας, γιατί διατηρεί γερά τα οστά και τα δόντια και βοηθά στη πήξη του αίματος. Οι πλουσιότερες πηγές ασβεστίου, είναι το γάλα και τα παράγωγά του, τα λαχανικά με σκουροπράσινα φύλλα, το μπρόκολο, τα πορτοκάλια, τα ξερά φασόλια, το αυγό, το ψάρι και ο αρακάς.

Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D βοηθά στον σχηματισμό των δοντιών, των οστών, ενισχύει το νευρικό σύστημα, τους μύες και την πήξη του αίματος. Κύρια πηγή βιταμίνης D είναι το ηλιακό φως (είναι απαραίτητο για να δημιουργηθεί η βιταμίνη D από τον οργανισμό). Επίσης μπορείτε να την βρείτε στο ενισχυμένο γάλα, βούτυρο, τυρί, μαργαρίνη, στο ψωμί, τα λιπαρά ψάρια, τα αβγά, το μουρουνέλαιο, το συκώτι, σε ενισχυμένα δημητριακά.

Σίδηρος
Την περίοδο της εγκυμοσύνης σας, το μωρό απορρόφησε όλο τον διαθέσιμο σίδηρο του οργανισμού σας, προκειμένου να παραχθεί το αίμα του. Κύριες πηγές για να ανανεώσετε τα αποθέματα σιδήρου, είναι το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος του αυγού, οι ξηροί καρποί, οι ελιές, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά και ο μαϊντανός.

Μαγνήσιο
Όταν θηλάζετε, χάνετε περίπου 50-70mg μαγνησίου ημερησίως. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, που θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε την απώλεια αυτή, είναι οι ξηροί καρποί, τα μανιτάρια, το αβοκάντο, το σπανάκι, ο αρακάς, τα μύδια και άλλα θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, μπανάνες και το κρέας

Υγρά
Σίγουρα την ώρα που θηλάζετε ...διψάτε! Καλό είναι , λοιπόν, να έχετε δίπλα σας ένα ποτήρι νερό ή χυμό. Γενικά, προσπαθήστε να πίνετε όσα πιο πολύ υγρά μπορείτε, και μην περιορίζεστε στο καφέ και στο τσάι.

Φολικό οξύ - οπωσδήποτε!
Το φολικό ή φιλικό οξύ, είναι απαραίτητο για το διαχωρισμό των κυττάρων κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, όταν δηλ σχηματίζονται ο εγκέφαλος και η σπονδυλική στήλη του εμβρύου. Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων παίρνοντας καθημερινά πριν από τη σύλληψη και μετά κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος.

Φυσικές πηγές φολικού οξέος είναι τα σκούρα πράσινα λαχανικά, η μαγιά μπύρας, τα αυγά, τα εσπεριδοειδή, οι πατάτες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ψωμί και όλα τα δημητριακά. Δυστυχώς όμως χρειάζονται τεράστιες ποσότητες από τα παραπάνω για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε φολικό οξύ. Γι΄αυτό μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα φολικού οξέος σε δισκία από τα φαρμακεία.

Ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός η τσιπούρα και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ, το DHA , που είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τέτοιες τροφές τόσο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας όσο και κατά τον θηλασμό.

Συμβουλή
Τρώτε 3 μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα. Αν δεν σας αρέσει το ψάρι, μπορείτε να καταφύγετε στα συμπληρώματα που υπάρχουν στα φαρμακεία.
Έχετε όμως υπ΄οψην σας ότι οι φυσικές πηγές, είναι πάντα οι καλύτερες...

• Ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε, ώστε να προσφέρετε στο μωράκι σας όλα τα απαραίτητα στοιχεία που έχει ανάγκη για να αναπτυχθεί σωστά.
  

• 0 σχόλια
• 771 εμφανίσεις

Guest

23 Ιανουαρίου, 201115 yr

Μαστίτιδα και πέτρωμα

Μαστίτιδα και πέτρωμα

Το πέτρωμα του στήθους

Σε ορισμένες γυναίκες, την 3η-4η μέρα μετά τον τοκετό, παρατηρείτε ένα πρήξιμο στο στήθος, που αποτελεί ένα λεμφικό οίδημα.
Για να υποχωρήσει αυτό, μπορείτε να βάλετε κρύες κομπρέσες στο στήθος σας, ή να κάνετε μαλάξεις με λίγο παιδικό λάδι, τρίβοντάς το απαλά και κάνοντας κινήσεις όμοιες με αυτές που κάνει το μικρό όταν θηλάζει.
Αποφύγετε να δίνετε μόνο τον ένα μαστό σας στο μωρό, πρέπει να θηλάζετε εναλλάξ και συχνά.

Μαστίτιδα

Η μαστίτιδα είναι μια φλεγμονή των αδένων του στήθους, η οποία προέρχεται συνήθως έπειτα από κούραση., στρες ή εμφάνιση ραγάδων στις θηλές.
Τα συμπτώματα είναι έντονος πόνος σε όλο το στήθος, ερυθρότητα στο δέρμα, πυρετός ή πονοκέφαλος.
Επικοινωνήστε στην περίπτωση αυτή με τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας συστήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

Ο καλύτερος τρόπος για να αναρρώσετε είναι να μείνετε ξαπλωμένη, να συνεχίσετε να θηλάσετε, να τρώτε καλά και να πίνετε αρκετά υγρά.
Άν η μαστίτιδα αντιμετωπιστεί γρήγορα και αποτελεσματικά, σε δυο-τρεις ημέρες θα έχει ξεπεραστεί.

• Δύο είναι οι κλασικές ταλαιπωρίες για τις μαμάδες που θηλάζουν, οι οποίες ουσιαστικά δεν αποτελούν ιδιαίτερο πρόβλημα και χωρίς πολύ άγχος μπορούν να εξαλειφθούν:
  

• 0 σχόλια
• 1179 εμφανίσεις

Guest

2 Μαρτίου, 201114 yr

Πότε απαγορεύεται ο θηλασμός

Πότε απαγορεύεται ο θηλασμός

Μια μητέρα απαγορεύεται να θηλάσει μόνο όταν υπάρχει κάποιος πολύ σοβαρός λόγος:

αν έχει κάποια σοβαρή ασθένεια στα νεφρά, την καρδιά,του ήπατος, όγκοι, υπερθυρεοειδισμός, βαριά προοδευτική μυωπία, μολυσματική ασθένεια ή άν πάσχει από AIDS

αν παίρνει φάρμακα τα οποία μέσω του μητρικού γάλακτος μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στο μωρό

σε όσες κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών

όταν το βρέφος πάσχει από γαλακτοζαιμία -σπάνια νόσος του μεταβολισμού.

• Ο θηλασμός είναι ευεργετικός για το βρέφος. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου απαγορεύεται.

• 0 σχόλια
• 736 εμφανίσεις

Guest

2 Απριλίου, 201114 yr

Αλήθειες και μύθοι

Αλήθειες και μύθοι

Το αποτέλεσμα είναι ότι θα προβληματιστείτε και θα έχετε ανησυχίες και ερωτηματικά γύρω από διάφορα πράγματα, όπως:

Πρέπει να ξεκαθαρίσετε ποια από αυτά που ακούτε για το θηλασμό είναι αλήθειες και ποια ψέμματα.

Από την στιγμή που θα γεννήσετε, ίσως και νωρίτερα, θα βρεθείτε αποδέκτης διαφόρων αντιφατικών απόψεων, συμβουλών, παραινέσεων και απόψεων.
Το αποτέλεσμα είναι ότι θα προβληματιστείτε και θα έχετε ανησυχίες και ερωτηματικά γύρω από διάφορα πράγματα, όπως:

Πως μπορώ να ξέρω ότι θα έχω γάλα;
Πρέπει να ξέρετε πως όλες οι γυναίκες έχουν γάλα. Στον θηλασμό, ισχύει ο νόμος της προσφοράς και της ζήτησης, δηλ. όσο πιο πολύ δίνετε, τόσο θα παράγετε.
Παλιά, οι γυναίκες θήλαζαν μέχρι το μωρό τους κλείσει τα .....3 τους χρόνια.
Γενικά, το αν θα θηλάσετε ή όχι, είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη.
Να ξέρετε, πάντως, ότι ο θηλασμός είναι η πιο όμορφη εμπειρία της ζωής σας και ο πιο σωστός τρόπος για να αποκτήσει το μωράκι σας μεγαλύτερες αντοχές.

Το μικρό στήθος, παίζει ρόλο στο να μην έχω γάλα;
Το αν έχετε μικρό ή μεγάλο στήθος, δεν παίζει κανένα απολύτως ρόλο στην παραγωγή του γάλακτος.
Το μέγεθος του μαστού εξαρτάται από την ποσότητα λίπους που έχει, ενώ το γάλα παράγεται από τους αδένες, οι οποίοι φυσικά δεν είναι μικρότεροι στις γυναίκες που έχουν μικρότερο στήθος.

Το στήθος, λένε, "πέφτει" με τον θηλασμό...
Αυτό, αποτελεί τον μεγαλύτερο μύθο από αυτούς που αφορούν τον θηλασμό!
Το στήθος μιας γυναίκας, χαλάει όταν γίνονται μεγάλες και απότομες αυξομειώσεις στον όγκο του.
Το ίδιο, βέβαια, θα συμβεί ακόμη και αν πάρετε φάρμακα για να σταματήσετε το γάλα, διότι το ήδη πρησμένο στήθος σας από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης, θα ξεπρηστεί απότομα και θα "πέσει".
Στην περίπτωση, που θηλάσετε, το στήθος σταδιακά -και παίζει σπουδαίο ρόλο αυτό- θα επανέλθει στο φυσιολογικό του μέγεθος και δεν θα "πέσει "τόσο πολύ.

Τι γίνεται αν οι θηλές μου δεν βοηθάνε το μωρό στον θηλασμό;
Κάποιες γυναίκες, έχουν πιο επίπεδες θηλές, πράγμα που δεν βοηθάει ιδιαίτερα το μωρό στο να θηλάσει.
Ακόμα και στην περίπτωση αυτή, το μικρό όμως, βρίσκει τον τρόπο να το κάνει , αν κι εσείς από την μεριά σας δεν τα παρατήσετε και τόσο εύκολα.
Εξάλλου, το μωρό θηλάζει από την περιοχή που βρίσκεται γύρω από τη θηλή, όχι από την ίδια.
Όσο θα θηλάζετε, οι θηλές σας θα αρχίσουν να προεξέχουν και περισσότερο.

Μήπως το γάλα μου δεν είναι καλό;
Το γάλα της κάθε μητέρας, είναι η ιδανική τροφή για το μωρό της.
Τις πρώτες ημέρες, έχει κάποιο ιδιαίτερο χρώμα, είναι κιτρινωπό και αραιό σαν νερό.
Πρόκειται για το πύαρ δηλ. το πρωτόγαλα.
Το γάλα αυτό, είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και ευεργετικό για το μωρό σας, διότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θρεπτικές ουσίες.
Το μικρό, αν και τρώει λίγο τις πρώτες ημέρες της ζωής του, παίρνει όλα όσα χρειάζεται.
Στην συνέχεια όμως, το γάλα γίνεται πιο παχύρρευστο, και πλούσιο σε θερμίδες για να χορταίνει.

• Από την στιγμή που θα γεννήσετε, ίσως και νωρίτερα, θα βρεθείτε αποδέκτης διαφόρων αντιφατικών απόψεων, συμβουλών, παραινέσεων και απόψεων.
  

• 0 σχόλια
• 841 εμφανίσεις

Guest

23 Απριλίου, 201114 yr