Διατροφή

19 άρθρα σε αυτή την κατηγορία

Η στιγμή που το μωρό αρχίζει να δοκιμάζει τις πρώτες του τροφές είναι συναρπαστική αλλά και αγχωτική για πολλούς γονείς. Το ταξίδι της εισαγωγής στερεών τροφών ξεκινά συνήθως γύρω στον 6ο μήνα ζωής και είναι γεμάτο γεύσεις, εκφράσεις, ακαταστασία και… πολλές απορίες!
Οι Πρώτες Τροφές του Μωρού: Ένα Νέο Ταξίδι Γεύσεων Ξεκινά
Περίπου ένα στα 20 παιδιά εκδηλώνει αλλεργία σε κάποια τροφή (αυγά, γάλα, ξηροί καρποί, σιτάρι κ.α.) και ο αριθμός τους εμφανίζει αυξητική τάση κατά τα τελευταία 30 χρόνια.
Τα μωρά πρέπει να τρώνε αυγά και φιστίκια για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργίας
Με μαγουλάκια που θέλεις να τα τσιμπήσεις, δίπλες στα γονατάκια του και τους αγκώνες, κοιλίτσα φουσκωτή και ένα ελκυστικό διπλοσάγονο, το στρουμπουλό αυτό πλασματάκι αναμφίβολα κερδίζει τον τίτλο του πιο χαριτωμένου μωρού.
Συμβουλές διατροφής για στρουμπουλά μωράκια
Ποιες είναι οι τροφές θα πρέπει να αποκλείσουμε η να περιορίσουμε από το διαιτολόγιο ενός μωρού;
Οι "απαγορευμένες" τροφές για το μωρό!

<p>Μερικά μωράκια διακόπτουν το ύπνο τους το βράδυ και ξυπνούν για φαγητό. Και όταν ένα μωράκι κλαίει το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείτε είναι ότι πεινάει.</p>

Όταν ξυπνά το βράδυ για φαγητό

<p>Ήρθε η πρώτη μέρα που το μωράκι σας θα έρθει σε επαφή με το κουτάλι και τη στερεά τροφή.</p>

Η πρώτη επαφή με το φαγητό

<p>Κάθε μωράκι έχει τις δικές του ανάγκες και τον δικό του ρυθμό ανάπτυξης. Μερικά μωράκια πίνουν λιγότερο και άλλα περισσότερο γάλα.</p>

Πόσο γάλα πρέπει να πίνει το μωράκι κάθε μέρα;

<p>Η διατροφή είναι φυσικά ένα από τα πιο σημαντικά κεφάλαια της ανατροφής του παιδιού σας.</p>

Η διατροφή του μωρού

<p>Η επαφή του μωρού σας με το φαγητό θα πρέπει να είναι πηγή απόλαυσης και χαράς. Μην το καταπιέζετε λοιπόν όταν δείχνει απρόθυμο να φάει.</p>

Τα "όχι" στο πρώτο φαγητό του μωρού!

<p><strong>Οι φυσικές φρέσκες τροφές, αυτές που ετοιμάζει η μητέρα, είναι και οι πιο υγιεινές.</strong></p>

Τι θα μου μαγειρέψεις σήμερα, μαμά;

<p>Όταν η μητέρα θηλάζει το πιο σημαντικό είναι να <strong>φροντίζει για την καθημερινή καθαριότητα του μαστού</strong>. Όταν αντίθετα περνάει στην τεχνητή σίτιση με γάλα αγελάδας ή με σκόνη, ο μητρικός μαστός αντικαθίστανται με μπιμπερό ή θήλαστρο, στα οποία πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή.</p>

Κανόνες υγιεινής στη διατροφή του βρέφους

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:#333333;">Οι κρέμες και οι σούπες, είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για το μωρό, δεν χρειάζονται μάσημα, είναι εύπεπτες, και το μαγείρεμά τους δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόπο.</span></span></p>

Κρεμούλες και σουπίτσες

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Η εποχή του γρήγορου και εύκολου ταΐσματος κάποια στιγμή θα λήξει. </span></span></p>

Ταΐζοντας το μωρό με το κουτάλι

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Ώσπου το παιδί να γίνει 4 ετών , αποφεύγετε τα καρυκεύματα, τα μπαχαρικά, τα λιπαρά, τις κατεργασμένες τροφές, όπως το σαλάμι, το ζαμπόν.</span></span></p>

Ποιές τροφές να αποφεύγετε

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Το γάλα είναι στην αρχή και θα παραμείνει πρωτεύουσα τροφή για το μωρό.Του προσφέρει, μάλιστα, τις μισές θερμίδες από όσες παίρνει συνολικά ημερησίως. </span></span></p>

Η σωστή διατροφή

<p><strong>Φρουτόκρεμα</strong></p>

Το πρώτο του φαγητό

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Εκεί γύρω στο τέλος του πρώτου χρόνου, όταν το μωράκι σας αρχίσει να τρώει μόνο του κάποιες τροφές, είναι καιρός ποια να εγκαταλείψει το αγαπημένο του μπιμπερό. </span></span></p>

Μπιμπερό ...τέλος!

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Επειδή το μωράκι σας δεν έχει </span></span><strong>"χτίσει"</strong><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);"> ακόμη το ανοσοποιητικό του σύστημα, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε μικρόβια και βακτηρίδια. </span></span></p>

Πως να ετοιμάζετε το μπιμπερό

<p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Η </span></span><strong>Ευρωπαϊκή Παιδιατρική Εταιρεία (EPA/UNEPSA)</strong><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);"> εξέδωσε ανακοίνωση θέσεων για το ποια πρέπει να είναι η σίτιση των βρεφών κατά την πρώτη παιδική ηλικία. </span></span></p>

Ανακοίνωση της Ευρωπαϊκής Παιδιατρικής Εταιρίας για την διατροφή στην πρώτη παιδική ηλικία