Άρθρα

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Πρόσφατες έρευνες στην Ελλάδα έχουν δείξει ότι τα παιδιά τρώνε πολύ σωστά, με την μοναδική παρασπονδία ότι καταναλώνουν λίγο περισσότερο ζάχαρη, αλάτι και πρωτεΐνες απ΄ότι πρέπει.

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής -ενδεικτικά- έχει ως εξής:

*Ψωμί 2-2,5 φέτες την ημέρα
*Κρέας -4 γεύματα την εβδομάδα
*Γάλα- 500 γραμμάρια την ημέρα
*Πατάτες- 4 γεύματα την εβδομάδα
*Όσπρια -ένα γεύμα την εβδομάδα
*Λαδερά -ένα γεύμα την εβδομάδα
*Ζυμαρικά -δύο γεύματα την εβδομάδα
*Τυρί -4 φορές την εβδομάδα
*Σαλάτες -μία φορά την ημέρα
*Αυγά -4 την εβδομάδα
*Ψάρι- ένα γεύμα την εβδομάδα

Η αποκαλούμενη "μεσογειακή δίαιτα" αποτελεί πρότυπο διατροφής. Μάθετε, λοιπόν, από νωρίς το παιδί σας να τρώει πολλά φρούτα, λαχανικά , λευκά κρέατα, όσπρια που είναι φυτικές πρωτεΐνες με πολύ υψηλή θρεπτική αξία. Αλλά και ψωμί ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο που θεωρείτε ιδανική πηγή λιπαρών.

Μην ξεχνάτε, ότι η οικογένεια και οι διατροφικές συνήθειες που έχει αυτή, καθορίζουν σε πολύ μεγάλο βαθμό τις διατροφικές επιλογές του παιδιού.
Και επειδή τα παιδάκια έχουν την τάση να μιμούνται τους μεγάλους, αν εσείς συνηθίζετε να τρώτε σωστά και υγιεινά, σίγουρα και το παιδάκι θα κάνει το ίδιο.

Είναι στο χέρι σας, λοιπόν, να δώσετε το καλό παράδειγμα στο μικρούλι σας...

-αποφύγετε την εύκολη λύση του να παραγγέλνετε κάτι έτοιμο
-φτιάξτε γλυκά που θα περιέχουν όχι ζάχαρη αλλά μέλι
-φτιάξτε σπιτικό παγωτό χρεισιμοποιώντας όχι γάλα σκόνη αλλά πραγματικό φρέσκο γάλα
-αντικαταστείστε τα γαριδάκια, τις καραμέλες και ότι παχυντικό με φρέσκα φρούτα εποχής
-δώστε στο παιδί άφθονο νερό
-αποφύγετε τα αναψυκτικά και δώστε το φρεσκοστυμμένους χυμούς

• Η σωστή διατροφή του παιδιού σας αποτελεί την βάση για την ομαλή ανάπτυξή του.
  

• 0 σχόλια
• 3316 εμφανίσεις

Guest

19 Ιανουαρίου, 201214 yr

Κάντε το παιδί σας να ..τρώει με όρεξη!

Κάντε το παιδί σας να ..τρώει με όρεξη!

Τα παράπονα που λέγονται συνήθως είναι ότι τρώει ελάχιστα, ή το αντίθετο, ότι τρώει διαρκώς πράγματα άχρηστα, χωρίς θρεπτική αξία και γενικά δεν τρώει ότι πρέπει και είναι σωστό να φάει...

Το παιδάκι, μπορεί να αρνείται να πιει το γάλα του, πιθανόν να αντιπαθεί τα φρούτα, να τρώει μόνο τηγανητές πατάτες, και...να τρελαίνεται για καραμέλες για γλυκά!
Το φαγητό ενός ιδιότροπου παιδιού, μπορεί να μετατρέψει το οικογενειακό γεύμα σε ...μαρτύριο!!!

Μην ξεχνάτε, ότι ποτέ δεν πρέπει να ζορίζεται το παιδί σας να τρώει.

Είναι απλό: το μικρό, εφοδιασμένο με το αίσθημα της αυτοσυντήρησης, θα φάει όταν πεινάσει.
Μην το μπουκώνεται, μην προσπαθείτε να το ξεγελάσετε χώνοντας μια μπουκιά βίαια στο στόμα του, και μην επιμένετε με απειλές και φωνές.
Θα πετύχετε το ακριβώς αντίθετο, από αυτό που προσδοκάτε.

Υπάρχουν, μερικοί απλοί και "μαγικοί" τρόπο για να δελεάσετε τον μικρό σας "τύραννο" να φάει το φαγητό του.
Καταρχήν, αφήστε το να σας δώσει αυτό το σήμα ότι πεινάει. Ζητήστε το να συμμετέχει στην προετοιμασία του φαγητού, έτσι ώστε να αισθανθεί χρήσιμο και ότι συμμετέχει και αυτό στην διαδικασία της διατροφής και ανάπτυξης.

Δώστε του να κάνει απλά πράγματα που μπορεί, πχ να βγάλει το τραπεζομάντηλο από το συρτάρι, και να βάλει τις χαρτοπετσέτες στο τραπέζι...Δεν φαντάζεστε τι χαρά του δίνετε!

Επιμεληθείτε το σερβίτσιο του, διαλέγοντας χαριτωμένα πιατάκια και κουταλάκι, με τους αγαπημένους του ήρωες και συνηθίστε να τρώτε όλη η οικογένεια μαζί.

Στην περίπτωση που το μικρό αποκλείει συνεχώς να τρώει φαγητά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του, προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικές λύσεις και να το εφοδιάσετε με τα απαραίτητα συστατικά σε άλλη μορφή.
Πχ αν αρνείται πεισματικά να πιει το γάλα του, θα πάρει το ασβέστιο που χρειάζεται από το γιαούρτι.
Άν αντιπαθεί τα λαχανικά, δώστε του τις απαραίτητες βιταμίνες σε μορφή χυμού ή φρούτου...

Μην ξεχνάτε ότι ΠΟΤΈ δεν πρέπει να το πιέζετε να φάει.

Κανένα φαγητό δεν είναι αναντικατάστατο.
Αφήστε την φαντασία και την δημιουργικότητά σας ελεύθερη, και κάντε το φαγητό του ελκυστικό.
Σερβίρετέ του μικρές μερίδες με μεγάλη ποικιλία φαγητών.
Αφήστε το να διαλέξει αυτό τι θα φάει.

Μην το αφήνετε να πιει πολύ νερό στην αρχή του γεύματος, γιατί έτσι θα γεμίσει το στομάχι του και δεν θα θέλει να φάει.
Η όρεξη των παιδιών είναι μια εξαιρετικά παράξενη υπόθεση.
Τα παιδιά χρειάζονται τον χρόνο τους για να φάνε και να μάθουν να τρώνε σωστά.
Άν θέλετε να πετύχετε τον σκοπό σας, εφοδιαστείτε με υπομονή και επιμονή και που θα πάει, το μικρό σας θα μάθει επιτέλους να τρώει σωστά!

• Συνήθως οι γονείς δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι με το πόσο και τι τρώει το παιδί τους.
  

• 0 σχόλια
• 2717 εμφανίσεις

Guest

29 Φεβρουαρίου, 201214 yr

Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας δεν τρώει αυτά που πρέπει

Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας δεν τρώει αυτά που πρέπει

Στατιστικά λοιπόν οι βασικότερες ομάδες τροφίμων που δεν τα έχουν και πολύ καλά τα παιδιά είναι : Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και το ψάρι.

Φυσικά, αντιλαμβάνεστε ότι πρόκειται για τρόφιμα απαραίτητα που προμηθεύουν τα παιδιά με σημαντικά θρεπτικά συστατικά και άρα χρειάζεται να υπάρχουν. Τι κάνουμε λοιπόν γενικότερα όταν θέλουμε το παιδί να φάει πιο σωστά και πράγματα που αρνείται να καταναλώσει;

Μην πιέζετε το παιδί να φάει κάτι με το ζόρι.
Μία δύο τρεις θα αντιδράσει, και τότε δεν πρόκειται να ξαναφάει αν το ζορίσετε και πολύ. Παρολαυτά, προσπαθήστε ακόμη και αν δεν τρώει να κυκλοφορούν αυτά τα τρόφιμα στο σπίτι. Να υπάρχει και να τρώτε πάντα σαλάτα στο τραπέζι, να τρώνε οι γονείς και τα αδέρφια φρούτα, να μαγειρεύετε ψάρι και όσπρια, ώστε το παιδί να βλέπει τους υπόλοιπους να τρώνε. Τα παιδιά λειτουργούν μιμητικά και κάποια στιγμή μπορεί να δοκιμάσουν.

Μην τους κάνετε τη ζωή εύκολη με το φαγητό
Όσο δύσκολο και αν είναι αυτό, μην τους δίνετε εύκολες εναλλακτικές λύσεις. Όταν έχετε μαγειρέψει ψάρι ή όσπρια και το παιδί δεν τρώει, μην του προτείνετε κάτι άλλο κάτι ξεχωριστό για να φάει εκείνο. Αυτό είναι το φαγητό μας και είναι και πολύ ωραίο και υγιεινό.

Μην συνδέέται συνέχεια το φαγητό με ένα δώρο
Μην επιβραβεύετε, τουλάχιστον συνέχεια, τις σωστές διατροφικές του επιλογές, με ένα γλυκό ή κάτι άλλο αγαπημένο. Το παιδί πρέπει να είναι συνειδητοποιημένο, ότι αυτό που θα φάει το τρώει επειδή έχει ωραία γεύση ή είναι υγιεινό και του προσφέρει πολύτιμα συστατικά για να είναι δυνατό.

Γενικότερα χρειάζεται αρκετή υπομονή, φαντασία και παιχνίδι με τις γεύσεις. Από την άλλη βέβαια θα πρέπει να ξέρετε ότι ένα παιδί ναι μεν πρέπει να τρώει υγιεινά, αλλά δεν χάθηκε ο κόσμος να φάει και ένα γλυκό ή ένα παγωτό, αρκεί αυτό να μην αποτελεί στοιχείo της καθημερινής του διατροφής.

Πηγή: neadiatrofis.gr

• 
  <p>Ένα από τα βασικότερα άγχη ενός γονιού είναι το φαγητό του παιδιού του. Ωστόσο η συμπεριφορά του απέναντι στο παιδί όταν αυτό δεν τρώει αυτά που πρέπει να φάει χρειάζεται προσοχή.</p>
  

• 0 σχόλια
• 728 εμφανίσεις

Guest

29 Απριλίου, 201312 yr

Φρίκη - Υποχρέωσε την 14χρονη κόρη της να μείνει έγκυος επειδή δεν μπορούσε να υιοθετήσει παιδί !

Φρίκη - Υποχρέωσε την 14χρονη κόρη της να μείνει έγκυος επειδή δεν μπορούσε να υιοθετήσει παιδί !

Σύμφωνα με πληροφορίες, η ανήλικη κοπέλα έκανε προσπάθειες- χωρίς φυσικά να το θέλει- προκειμένου να φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Αφού απέβαλλε μία φορά, δύο χρόνια μετά, στα 16 της δηλαδή τα κατάφερε. Γέννησε ένα παιδάκι κάνοντας με το ζόρι το «χατίρι» της μητέρας της η οποία μετά από αυτό φυσικά βρέθηκε στη φυλακή.

Όλα ήρθαν στο φως της δημοσιότητας πολύ αργότερα, όταν το κορίτσι γέννησε. Οι μαίες θορυβήθηκαν από την πιεστική μητέρα που δεν επέτρεψε στην κόρη της να θηλάσει προκειμένου να μην δεθεί συναισθηματικά με το παιδί, ενώ παρατήρησαν πως η μικρή ήταν απρόθυμη να δώσει στη μητέρα της το βρέφος. Όταν εκείνη προσπάθησε να το σκάσει με το μωρό, ειδοποίησαν τις αρχές.

Ο δικαστής δεν πίστευε στα αυτιά του όταν άκουγε την απίστευτη υπόθεση. «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ένας γονιός θα μπορούσε να συμπεριφερθεί με τόσο διεστραμμένο και εγωιστικό τρόπο σε ένα απροστάτευτο παιδί», είπε χαρακτηριστικά.

Οι λεπτομέρειες που αποκαλύφθηκαν στο δικαστήριο είναι ανατριχιαστικές: Όταν απορρίφθηκε η αίτησή της μητέρας για υιοθεσία παιδιού για τέταρτη φορά, κατάστρωσε το παρανοϊκό πλάνο της, αποφασίζοντας να αναγκάσει την κόρη της να γονιμοποιηθεί με σπέρμα δότη ώστε να αποκτήσει η ίδια το παιδί που τόσο ήθελε.

Η κόρη κατέθεσε ότι δεν ήταν «αρκετά γενναία» για αρνηθεί στη μητέρα της, ενώ παρότι σοκαρίστηκε όταν άκουσε την πρόταση, σκέφτηκε πως «τουλάχιστον αν το κάνω, θα με αγαπήσει περισσότερο».

Σύμφωνα με το δικαστήριο, η μητέρα της την υπέβαλε σε μία «εξευτελιστική, ταπεινωτική και αρκετές φορές επώδυνη διαδικασία», καθώς σε διάστημα δύο χρόνων την ανάγκασε να προσπαθήσει να γονιμοποιήσει μόνη της επτά φορές, χρησιμοποιώντας σύριγγες με σπέρμα. Την πρώτη φορά ο δότης πήγε στο σπίτι τους, ενώ τις υπόλοιπες το είχε αγοράσει από διαδικτυακή τράπεζα σπέρματος με έδρα τη Δανία.

Σύμφωνα με πληροφορίες, η μητέρα είχε υιοθετήσει ήδη τρία παιδιά, ενώ ήταν μωρά, από το εξωτερικό: δύο ενώ ήταν παντρεμένη και ένα μετά από το διαζύγιό της.

Εξαιτίας ενός προβλήματος υγείας που αντιμετώπιζε είχε αποφασίσει να μην αποκτήσει βιολογικά παιδιά. Μάλιστα, στη δίκη αποκαλύφθηκε πως κρατούσε την οικογένειά της απομονωμένη: τα παιδιά δεν πήγαιναν στο σχολείο, ενώ ο πρώην σύζυγός της - με τον οποίο είχε υιοθετήσει τα δύο μεγαλύτερα - όχι μόνο δεν ήξερε πού έμεναν, αλλά επιπλέον δεν τα είχε συναντήσει καν τα τελευταία δέκα χρόνια.

Πηγή: star.gr

• 
  <p><strong>Ούτε ιερό ούτε όσιο είχε μια μητέρα- τέρας στη Βρετανία που ανάγκασε τη 14χρονη κόρη της να μείνει έγκυος. Ο λόγος ; Επειδή δεν της επέτρεπαν να υιοθετήσει ένα παιδί ακόμη!!! </strong></p>
  

• 0 σχόλια
• 1008 εμφανίσεις

Guest

29 Απριλίου, 201312 yr

Πρέπει ένα παιδί να νηστεύει;

Πρέπει ένα παιδί να νηστεύει;

Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε παρακάτω και αναρτήθηκε στο hamomilaki.blogspot.gr θα ενημερωθείτε πλήρως για το εάν ένα παιδάκι μπορεί και πρέπει (από ιατρικής απόψεως) να νηστεύει, από ποια ηλικία και πάνω δεν διατρέχει κανένα κίνδυνο και τέλος θα διαβάσετε τα οφέλη μια νηστείας στον οργανισμό ενός παιδιού.

Της παιδιάτρου Χρυσάνθης Λαθήρα

Διανύουμε τις μέρες της Σαρακοστής και πολλές ελληνικές οικογένειες νηστεύουν δηλαδή απέχουν από κρέας και οτιδήποτε προέρχεται από τα ζώα.

Στην ερώτηση εάν τα παιδιά μπορούν να νηστεύουν και αν αυτή η συνήθεια προκαλεί κάποιο πρόβλημα υγείας είναι πως ναι, μπορούν να ακολουθούν τη νηστεία των γονιών τους ιδιαίτερα κατά την σχολική ηλικία δηλαδή μετά τα 5-6 χρόνια της ζωής τους.

Η νηστεία είναι μία άριστη ευκαιρία να υιοθετήσουν έστω για κάποιες ημέρες χορτοφαγική δίαιτα, οπότε θα εισάγουν στη διατροφή τους όσπρια (πλούσια πηγή φυτικών πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας) χορταρικά (φυτικές ίνες που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου) ελαιόλαδο και όχι ζωικής προέλευσης λίπη, ωμούς ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα, θαλασσινά (πλούσια σε πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία) και άφθονα φρούτα (πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών συστατικών).

Εκτός από τα διατροφικά οφέλη με τη νηστεία ένα παιδί εξασκείται στην εγκράτεια και μαθαίνει να βάζει όρια στα θέλω του.

Πιθανότατα κάποιοι γονείς θα αναρωτηθούν για το αν το παιδί τους προσλαμβάνει αρκετή πρωτείνη ή ασβέστιο κατά τη διάρκεια της νηστείας. Το κρέας (κόκκινο ή λευκό) είναι η πιο πλούσια σε πρωτείνη τροφή όμως μπορεί να αντικατασταθεί την περίοδο της νηστείας με όσπρια (π.χ φακές) συνδιασμένα με δημητριακά (ρύζι ή κινόα) οπότε αυξάνεται η απορρόφηση του σιδήρου. Πλουσιες σε πρωτείνη τροφές είναι και οι ξηροί καρποί, δημητριακά όπως η βρώμη, η ζέα και τα προιόντα της σόγιας.

Ασβέστιο προσλαμβάνεται με τα θαλασσινά, αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι και χαλβά.

Μετά το πέρας της νηστείας έρχεται ο εορτασμός του Πάσχα και τα παιδιά σύμφωνα με το πνεύμα των εορτών καταναλώνουν αυγά, άφθονο κρέας και πολλά γλυκά. Η απότομη αλλαγή του προγράμματος διατροφής από την νηστεία στην ανεξέλεγκτη κατανάλωση των πασχαλινών εδεσμάτων μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις σε παιδιά αλλά και σε μεγάλους.

Η προσαρμογή της διατροφής από τη νηστεία πρέπει να γίνει με προσοχή.Τα παιδιά αλλά και οι ενήλικες δεν χρειάζεται να φάνε σε μία ημέρα όλα όσα στερήθηκαν κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίδεται στα παιδιά που πάσχουν από νεανικό διαβήτη και σε όσα είναι υπέρβαρα.

Η πατροπαράδοτη μαγειρίτσα το βράδυ της Ανάστασης του Χριστού βοηθά στη προετοιμασία του πεπτικού συστήματος για το φαγοπότι της επόμενης ημέρας. Ανήμερα του Πάσχα στο γιορτινό τραπέζι πρέπει να υπερέχει η παρουσία φρέσκων λαχανικών που θα συνοδεύουν τον οβελία.. Τα μικρά παιδιά θα είναι προτιμότερο να καταναλώνουν το πιο άπαχο τμήμα του αρνιού (μπούτι).Το κρέας του αρνιού μπορεί να εμπλουτίζεται με άφθονη ρίγανη που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και προστατεύει από τις επικίνδυνες νιτροζαμίνες που παράγονται στο κρέας.

Επίσης να μην ξεχνάμε το λεμόνι που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Τα παιδιά είναι καλό να μην καταναλώνουν ζωικά εντόσθια αλλά φρέσκες σαλάτες και μετρημένες ποσότητες ψητού κρέατος. Τα πασχαλινά αυγά πρέπει να περιορίζονται σε μόνο ένα την ημέρα αφού η υπερκατανάλωσή τους αυξάνει τα λιπίδια του αίματος Ένα παιδί μπορεί να καταναλώνει άφοβα τρία έως πέντε αυγά την εβδομάδα.

Μέτρο χρειάζεται και στα γλυκά που κατακλύζουν τα περισσότερα σπίτια, με το παραδοσιακό τσουρέκι να έχει την τιμητική του τις ημέρες του Πάσχα.

Ας μη ξεχνάμε ότι τα περισσότερα από τα γλυκά αυτά προσφέρουν εκατοντάδες θερμίδες και προκαλούν αύξηση του βάρους γιατί είναι πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά. Υπάρχει βέβαια και ο πειρασμός των σοκολατένιων αυγών που καταναλώνονται κυρίως από τα μικρά παιδιά και που είναι αιτία για αύξηση του βάρους τους και εκδήλωση τροφικών αλλεργιών.

Συνοψίζοντας , η μετάβαση από τη νηστεία στο εορταστικό διαιτολόγιο πρέπει να γίνει με μέτρο και με μικρές ποσότητες. Στην αντίθετη περίπτωση θα προκληθούν πεπτικά ενοχλήματα όπως εμετοί και διάρροιες ή τροφικές αλλεργίες , αύξηση σωματικού βάρους και εκδήλωση μεταβολικών διαταραχών όπως αύξηση του σακχάρου του αίματος και υπερχοληστεριναιμία, υπερλιπιδαιμία. Οι διατροφικές συνήθειες των γονιών αποτελούν πρότυπο για τα παιδιά οπότε πρώτοι οι γονείς με το παράδειγμά τους διδάσκουν στα παιδιά τους το μέτρο και την ποιότητα στη διατροφή ,ώστε να είναι υγιείς ενήλικες.

• 
  <p>Το ερώτημα αυτό απασχολεί πολλούς γονείς οι οποίοι θέλουν να νηστέψουν αυτές τις ημέρες, αλλά δεν ξέρουν τι πρέπει να κάνουν και πολύ περισσότερο, εάν μπορεί ένα μικρό παιδί να τους ακολουθήσει στη νηστεία.</p>
  

• 0 σχόλια
• 1002 εμφανίσεις

Guest

29 Απριλίου, 201312 yr

Προτάσεις για την ασφάλεια των παιδιών τις Γιορτές του Πάσχα

Προτάσεις για την ασφάλεια των παιδιών τις Γιορτές του Πάσχα

Ειδικά αυτό το διάστημα των εορτών του Πάσχα, όπου τα παιδιά είναι για 2 εβδομάδες ελεύθερα χωρίς σχολείο και διαβάσματα και περνούν περισσότερες ώρες στο σπίτι θα πρέπει να είμαστε ακόμη πιο προσεκτικοί.

Το Σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος» μοιράζεται έξυπνα «μυστικά» και συμβουλές με τους γονείς, με στόχο να αποφύγουν δυσάρεστα γεγονότα.
Στις γιορτές έχουμε αγορές και πολυκοσμία. Όταν βγαίνουμε με τα παιδιά στο δρόμο να τα κρατάμε πάντα από το χέρι, από τη μέσα πλευρά του πεζοδρομίου..
Προσοχή στα βεγγαλικά. Εκατοντάδες παιδιά έχουν σημάδια για πάντα, από μία αξέχαστη εμπειρία με βεγγαλικά.
Πάσχα χωρίς εγκαύματα. Όταν βάφουμε τα αυγά, προσοχή στους μικρούς μας βοηθούς, ποτέ να μην μένουν χωρίς επίβλεψη στην κουζίνα.
Προσοχή στη φλόγα της λαμπάδας και στο λιωμένο κερί. Προκαλούν σοβαρά εγκαύματα. Μην ξεχνάμε ότι η επιδερμίδα του μικρού παιδιού είναι περισσότερο ευαίσθητη από των μεγάλων.
Iδιαίτερη προσοχή στις ψησταριές και στις σούβλες. Τα αναμμένα κάρβουνα και πυρωμένα σίδερα προκαλούν σοβαρά εγκαύματα.
Μέρες διακοπών. Χαρούμενα παιδιά μπαινοβγαίνουν στο σπίτι. Μεγάλη προσοχή στις μπαλκονόπορτες, προς αποφυγή σοβαρών τραυματισμών από σπασμένο τζάμι.
Με την άνοιξη ξεκινάμε την κηπουρική. Μεγάλη προσοχή στην φύλαξη των φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων. Προκαλούν σοβαρές δηλητηριάσεις.
Έστω και για λίγες ημέρες να πάμε στο εξοχικό μας, ας φροντίσουμε να είναι ασφαλές. Ιδιαίτερη προσοχή στα:Μπαλκόνια
Παράθυρα
Σκάλες
Πηγάδια
Πισίνες
[*]Με το Πάσχα ξεκινάνε οι ζέστες και τα πρώτα μπάνια. Προσοχή στα μικρά παιδιά. Αρκούν λίγα δευτερόλεπτα και ελάχιστα εκατοστά νερού για να πνιγεί ένα παιδί.
[*]Διακοπές και ωραίος καιρός είναι συχνά αφορμή για βόλτες με ποδήλατο. Ας μάθουν τα παιδιά μας να φοράνε κράνος, έτσι αποφεύγουν σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι.


Φέτος το Πάσχα ας γιορτάσουμε την Ανάσταση με τους δικούς μας και όχι με τους Γιατρούς στα Χειρουργεία.

• 
  <p>Ο κίνδυνος ενός πιθανού παιδικού ατυχήματος και η αποφυγή του είναι μία από τις μεγαλύτερες έγνοιες και συνάμα φόβος των γονιών.</p>
  

• 0 σχόλια
• 562 εμφανίσεις

Guest

29 Απριλίου, 201312 yr

Το παιδί σας μπήκε στον 3ο του χρόνο

Το παιδί σας μπήκε στον 3ο του χρόνο

Μέσα από τις πράξεις και τα λογάκια του, θέλει να συνέχεια να σας αποδεικνύει πόσο ικανό και αυτόνομο είναι, και πως μπορεί να καταφέρνει τα πάντα....μόνο του!

Η δημιουργικότητα και η φαντασία του αναπτύσσονται με γοργούς ρυθμούς, οι κινήσεις του γίνονται ολοένα και πιο επιδέξιες και φυσικά, αυτό που του αρέσει εξαρχής να κάνει είναι συνέχεια να ζωγραφίζει...

Προσφέρετέ του τα απαραίτητα "εργαλεία", όπως μολύβια, μαρκαδόρους, δαχτυλομπογιές, κηρομπογιές και φυσικά
πολλά-πολλά φύλλα χαρτιού.Φορέστε του μια άνετη και πρόχειρη μπλούζα για να αποφύγετε τυχόν ατυχήματα και αφήστε το να αυτοσχεδιάσει πάνω στο χαρτί. Μην ξεχνάτε να επιβραβεύεται κάθε του προσπάθεια δίνοντάς του την ευχαρίστηση ότι έκανε κάτι σπουδαίο.

Στην ηλικία αυτή, τα παιδάκια έχουν την τάση να ταξινομούν τα πάντα γύρω τους, και φυσικά τα παιχνίδια τους.Το παιδάκι, έχει αρχίσει να αναγνωρίζει ομοιότητες και διαφορές και αναπτύσσει την ικανότητά του να χωρίζει διάφορα αντικείμενα σε ομάδες.Αρχίζει να φαντάζεται και να φτιάχνει φανταστικές ιστορίες με τα παιχνίδια του με πρωταγωνιστές τα παιχνίδια του ή μέλη της οικογενείας του και άλλων κοντινών προσώπων.

Επίσης, αυτό που του αρέσει ιδιαίτερα είναι το πόσα πρόσωπα και ρόλους μπορεί να αλλάξει μέσα από τις ιστορίες αυτές που πλάθει με το μυαλουδάκι του. Έτσι, την μια στιγμή είναι η Βασίλισσα ή ο Βασιλιάς , την άλλη γιατρός που προσφέρει βοήθεια στην κούκλα ή το σκυλάκι του,
ενώ τους αρέσει ιδιαίτερα να φοράνε διάφορες στολές και καπέλα.

Το παιδί, αντιλαμβάνεται τα πάντα γύρω του, έχει πρότυπο τους γονείς του και είναι φυσικό να προσπαθεί να τους μοιάσει Στην αρχή απλώς λοιπόν, σας μιμείται σε διάφορα πράγματα όπως φαντάζεται ότι κάνει αυτό διάφορες δουλειές του σπιτιού. Παίρνει ένα πανάκι και κάνει ότι καθαρίζει το τραπεζάκι, βάζει τα παιχνίδια του μέσα στο κουτί για να μην είναι σκόρπια...

Επίσης, έχει μάθει να ελέγχει το σώμα του και το πέσιμο πλέον φαντάζει διασκεδαστικό. Παρακολουθήστε, με πόση ευχαρίστηση πηδάει πάνω στο στρώμα του κρεβατιού σας και ξεκαρδισμένο από τα γέλια προσγειώνεται πάνω του. Από την ηλικία αυτή, αρχίζει επιπλέον να συμμετέχει σε ομαδικά παιχνίδια. Μαθαίνει να μοιράζεται, να περιμένει την σειρά του, να παίζει μαζί με άλλα παιδάκια.

Τα περισσότερα κοριτσάκια αρχίζουν να παρουσιάζουν ένα δείγμα κοκεταρίας με το να φτιάχνουν τα μαλλάκια τους, να θέλουν να ντύνονται όμορφα με τα καλά τους παπουτσάκια, να έχουν κορδελίτσες, τσαντούλες, χτενούλες, ή ακόμη και να βάφουν -όπως η μαμά- τα νυχάκια τους!
Τα αγοράκια, τις περισσότερες φορές, παρουσιάζουν κάποια δείγματα βίας και επιθετικότητας, θέλοντας έτσι να είναι πρώτοι και αρχηγοί στο περιβάλλον τους.

Μην ξεχνάτε, ότι και στις δύο περιπτώσεις τα πράγματα είναι εντελώς φυσιολογικά. Οι αντιδράσεις αυτές είναι απόλυτα φυσιολογικές, γιατί το παιδί όπως αναφέραμε και παραπάνω, μιμείται και προσπαθεί με διάφορους τρόπους να μπει και να γίνει και αυτός "μεγάλος".Δεν ξεχωρίζει την πραγματικότητα, από το παιχνίδι και απλώς μιμείται τους ρόλους που καθορίζουν το φύλο του.

Μέσα από την δική σας συμπεριφορά και κουβέντα θα καταλάβει και θα υιοθετήσει σωστές συνήθειες και συμπεριφορές.

• 
  <p><span style="font-family:Verdana;"><span style="color:rgb(51,51,51);">Το παιδάκι σας μεγαλώνει μέρα με την μέρα, και για πότε έφτασε 3 χρονών ούτε που το καταλάβατε...</span></span></p>
  

• 0 σχόλια
• 716 εμφανίσεις

Guest

13 Απριλίου, 201213 yr

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την παχυσαρκία

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την παχυσαρκία

Προβλήματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και μεταβολισμού της γλυκόζης μπορεί να εμφανιστούν σε παιδικές ηλικίες, λειτουργώντας έτσι μελλοντικά ως πρόδρομοι των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του διαβήτη αντίστοιχα.

Μελέτες δείχνουν ότι ένα στα τρία παιδιά θα εμφανίσει διαβήτη κάποια στιγμή της ζωής του.
Άλλα παθήσεις που σχετίζονται με την παιδική παχυσαρκία είναι ή άπνοια, η υπέρταση, το άσθμα, πέραν της ψυχολογικής επίπτωσης στα παιδιά.

Μικρό όμως είναι και το ποσοστό των γονέων που ενδιαφέρονται για το βάρος του παιδιού τους, περίπου 30%.
Το σημαντικό είναι πως οι γονείς μπορούν να συμβάλλουν δραματικά στην εμφάνιση ή μη της παχυσαρκίας στο παιδί τους.

Πρότυπο

Η επιρροή που ασκεί ο γονέας στο παιδί είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτήν που φαντάζεται στην πραγματικότητα.
Οι γονείς λειτουργούν ως άμεσα πρότυπα για τα παιδιά ακόμα και σε θέματα υγείας.
Μη περιμένετε το παιδί σας να διαλέξει ένα φρούτο τη στιγμή που εσείς τρώτε πατατάκια ή μπισκότα.

• Ολοένα και πιο συχνά εμφανιζόμενη πάθηση σε μικρές ηλικίες. Στατιστικά περίπου το 30% των παιδιών σε ηλικίες 6-19 είναι υπέρβαρα και το 15% παχύσαρκα.
  

• 0 σχόλια
• 2140 εμφανίσεις

Guest

26 Οκτωβρίου, 201213 yr

Πως να προετοιμάσετε το παιδί σας για τον παιδικό σταθμό

Πως να προετοιμάσετε το παιδί σας για τον παιδικό σταθμό

Το παιδί καλείται να αντιμετωπίσει για πρώτη φορά ένα άγνωστο περιβάλλον με νέα πρόσωπα, νέους φίλους και νέους κανόνες.
Πως πρέπει λοιπόν η μητέρα να προετοιμάσει το αγγελούδι της για να είναι όσο το δυνατόν ανώδυνη αυτή η μετάβαση;

Πάνω σε αυτό τον προβληματισμό δίνει συμβουλές το εξαιρετικό άρθρο της Στέλλας Αρχοντάκη, που επιλέξαμε για σας.
Δείτε ένα μικρό απόσπασμα:


Πώς να προετοιμαστούν οι γονείς.

Αρχικά, πριν προετοιμάσετε το παιδί σας, θα πρέπει να έχετε προετοιμαστεί εσείς οι ίδιοι ψυχολογικά για την επερχόμενη αλλαγή στη ζωή σας! Πολλοί γονείς βιώνουν αυτή την αλλαγή σαν μια διαδικασία αποχωρισμού, με έντονα συναισθήματα όπως ανησυχία, φόβο, δισταγμό, αμφιβολία κ.ά., με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να αποδεχτούν τη νέα πραγματικότητα τόσο οι ίδιοι, όσο και το παιδί.
Αυτή η αλλαγή, θα είναι ευχάριστη για το παιδί, αν αισθάνεται ότι είναι ευχάριστη και για εσάς.
Μπορείτε να συζητήσετε με τον/την σύζυγό σας και να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, τους προβληματισμούς σας, τα συναισθήματά σας, αλλά και τις ανησυχίες σας για την νέα πραγματικότητα, έτσι ώστε να μπορέσετε να αλληλοβοηθηθείτε.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ: http://rethemnos.gr/pos-na-proetimaso-to-pedi-mou-gia-ton-pediko-stathmo-tis-stellas-archontaki/

Όσες μανούλες έχετε περάσει αυτό το στάδιο και θέλετε να δώσετε τις συμβουλές σας ή κάποια tips σχολιάστε παρακάτω.

• Λίγο πριν μας αποχαιρετήσει το φετινό καλοκαίρι, οι μητέρες που έχουν παιδάκια που θα τα στείλουν για πρώτη φορά στον παιδικό σταθμό, είναι γεμάτες αγωνία και άγχος.
  

• 0 σχόλια
• 925 εμφανίσεις

Guest

18 Νοεμβρίου, 201213 yr

Κρεμούλες και σουπίτσες

Κρεμούλες και σουπίτσες

Το μωρό τρώει σχεδόν όλα τα φρούτα. Ιδιαίτερα η μπανάνα είναι πρώτη στη λίστα των προτιμήσεών του. Το πεπόνι πέφτει λίγο βαρύ για το στομαχάκι του, ενώ το καρπούζι πολύ σπάνια τους αρέσει. Τα φρούτα πολτοποιούνται πριν τα δώσετε στο μωρό, και αναμειγνύονται με χυμό πορτοκαλιού. Καλό είναι να δοκιμάζει ένα-ένα την γεύση τους, για να δείτε κι εσείς τις προτιμήσεις και τις τυχόν παρενέργειες του σε κάτι.

Η πατάτα, αποτελεί την κύρια βάση της χορτόσουπας.Τα λαχανικά, χρειάζονται πολύ καλό πλύσιμο, βράζονται σε σκεύος που κλείνει ερμητικά για να μη χάνονται τα θρεπτικά συστατικά τους.

Για την κρεατόσουπα, η επιλογή του κατάλληλου κρέατος είναι σημαντική. Δεν πρέπει να περιέχει λίπος, ίνες, πέτσες και νεύρα.

Το ψάρι, και μάλιστα το άσπρο, είναι πολύ υγιεινή τροφή. Απαιτεί όμως μεγάλη προσοχή στο καθάρισμα του.

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Τροφές με σίδηρο, είναι το κρέας, τα δημητριακά, τα αβγά και τα πράσινα λαχανικά.

Μαγειρέψτε τα λαχανικά με τη φλούδα τους αν είναι δυνατόν, ώστε να έχουν περισσότερες βιταμίνες.

Άν θέλετε τη σούπα πιο πηχτή, προσθέστε πατάτα.


Εξοπλισμός για το φαγάκι του

Δεν θα χρειαστείτε και πολλά. Τα κατάλληλα και απαραίτητα είναι:

Ένα πλαστικό κουταλάκι ειδικό για βρέφη.

Ένα πλαστικό βαθύ μπολ.

Ένα πλαστικό ρηχό πιατάκι.

Σαλιάρες.

Πλαστικό κύπελλο με το ειδικό καπάκι, που εμποδίζει το υγρό να χύνεται.

Προαιρετικά ειδικό καρεκλάκι φαγητού.



Αυτά τα σκεύη, δεν χρειάζονται αποστείρωση, παρά ένα καλό πλύσιμο και ξέβγαλμα σε ζεστό νερό και καλό στέγνωμα.

Τα ηλεκτρικά μπλέντερ πολτοποιούν γρήγορα και εύκολα τις τροφές και εξυπηρετούν τους πρώτους μήνες.

Αργότερα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το πιρούνι για το λιώσιμο τους.

• Οι κρέμες και οι σούπες, είναι οι πιο κατάλληλες τροφές για το μωρό, δεν χρειάζονται μάσημα, είναι εύπεπτες, και το μαγείρεμα τους δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόπο.
  

• 0 σχόλια
• 3886 εμφανίσεις

Guest

15 Φεβρουαρίου, 201214 yr

Ταΐζοντας το μωρό με το κουτάλι

Ταΐζοντας το μωρό με το κουτάλι

Το μωράκι θα αρχίσει να τρώει στερεές τροφές, και κάποια στιγμή θα θέλει να συμμετέχει κι αυτό ενεργά στην διαδικασία ταΐσματος του. Η διαδικασία λοιπόν αυτή, απαιτεί από εσάς υπομονή και διάθεση διαπαιδαγώγησης.

Η ευχάριστη ατμόσφαιρα, το όμορφο περιβάλλον, η δική σας καλή διάθεση, κάνουν το μωρό πιο δεκτικό.
Για να αποφύγετε το ...χάος, προμηθευτείτε πολλές-πολλές σαλιάρες, κι ένα πλαστικό για να βάλετε κάτω από το καρεκλάκι του μωρού. Όταν ετοιμάζετε το μενού του, πάντα να έχετε καθαρά χέρια και να σκουπίζετε καλά την επιφάνεια της κουζίνας πάνω στην οποία θα εργαστείτε.

Κάποιες συμβουλές για να πάνε όλα καλά είναι οι παρακάτω:
Ποτέ μην πιέσετε το μωρό να φάει, αν σας δείχνει πως δεν θέλει.

Αφήστε το να σας βλέπει όταν εσείς τρώτε.

Δώστε να περιεργαστεί και να εξοικειωθεί με ένα πλαστικό πιάτο ή ένα κουταλάκι.

Περιορίστε την ποσότητα αλατιού και ζάχαρης στις τροφές του.

Μιλάτε του, χαμογελάτε του, πείτε του τραγουδάκια:κάντε την ώρα του φαγητού ευχάριστη.

Μην το ταΐζετε όταν είναι εκνευρισμένο ή κουρασμένο.

Όταν ταΐζετε το μωρό, το περίσσευμα του φαγητού δεν πρέπει να ξαναχρησιμοποιείται. Η ανάμειξη του σάλιου του με το φαγητό προκαλεί αλλοίωση της τροφής ή οποία μετά δεν μπορεί να διατηρηθεί. Το ίδιο ισχύει και για τις τροφές από τα βάζα.

Μετά κάθε γεύμα δώστε λίγο νερό στο μωρό ώστε να ξεδιψάσει και να καθαρίσει το στόμα του.


Άν το μωρό αρνείται να φάει με το κουτάλι, βάλτε λίγη τροφή στην άκρη του δαχτύλου σας και αφήστε να το πιπιλίσει.
Έτσι θα δοκιμάσει αυτό που θέλετε να του προσφέρεται και αργότερα να γίνει πιο δεκτικό όταν προσφέρετε την τροφή με το κουτάλι.

• Η εποχή του γρήγορου και εύκολου ταΐσματος κάποια στιγμή θα λήξει.
  

• 0 σχόλια
• 4182 εμφανίσεις

Guest

27 Απριλίου, 201213 yr

Ποιές τροφές να αποφεύγετε

Ποιές τροφές να αποφεύγετε

Ακατάλληλες είναι και οι σκληρές τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, γιατί μπορεί να σταθούν στο λαιμό του μωρού και να το πνίξουν.

Αποφεύγετε το τσάι, την καφεΐνη τα ανθρακούχα ποτά, γιατί προκαλούν προβλήματα δυσπεψίας και επιπλέον εμποδίζουν το μωρό να κοιμηθεί.

Το αλάτι, δυσκολεύει την νεφρική λειτουργία του παιδιού και η υπερβολική του χρήση μπορεί να οδηγήσει αργότερα σε υπέρταση. Ώσπου το μωρό να γίνει ενός έτους, τα νεφρά του δεν είναι ικανά να αποβάλουν κανονικά το αλάτι.
Εξάλλου, όταν το μωρό δεν έχει γνωρίσει το αλάτι, όταν του προσφέρετε ανάλατο φαγητό, δεν το ενοχλεί και όλα τα μεταλλικά άλατα τα παίρνει από τα λαχανικά.

Προσέξτε και τη ζάχαρη.Η πρόωρη χορήγησή της, θα οδηγήσει σε παχυσαρκία, τερηδόνα ακόμη και διαβήτη.
Τα ώριμα φρούτα είναι πλούσια σε φρουκτόζη που τα κάνει αρκετά γλυκά.
Έτσι αν θέλετε να δώσετε μια γλυκιά γεύση, χρησιμοποιήστε πολτοποιημένα φρούτα (στο γιαούρτι για παράδειγμα),
και ΜΕΤΆ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΧΡΌΝΟ, μπορείτε να του δώσετε μέλι.

(Το μέλι, στα μωράκια κάτω του ενός έτους, μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση, γνωστή ως βρεφική αλλαντίαση.Οφείλεται σε ένα βακτήριο που περιέχει το μέλι, και μπορεί να αναπτυχθεί στο γαστρεντερικό σύστημα του μωρού).

Μια κουταλιά ελαιόλαδο, δεν πρέπει να την παραλείπετε από τις σουπίτσες του. Διαλέγετε πάντα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

• Ώσπου το παιδί να γίνει 4 ετών , αποφεύγετε τα καρυκεύματα, τα μπαχαρικά, τα λιπαρά, τις κατεργασμένες τροφές, όπως το σαλάμι, το ζαμπόν.

• 0 σχόλια
• 3671 εμφανίσεις

Guest

8 Μαίου, 201213 yr