Άρθρα

Πως να απολαύσετε το καλοκαίρι και τη θάλασσα με ασφάλεια;

Πως να απολαύσετε το καλοκαίρι και τη θάλασσα με ασφάλεια;

Για να αποφευχθούν ωστόσο, δυσάρεστες εκπλήξεις, υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούν οι λουόμενοι μικροί και μεγάλοι.
         
«Τα παιδιά να κολυμπάνε πάντα κάτω από την εποπτεία των γονιών τους, γιατί η θάλασσα δεν είναι παιδική χαρά. Δεν πρέπει να τη φοβόμαστε γιατί στην Ελλάδα δεν έχουμε επικίνδυνη θάλασσα, αλλά πρέπει να τη σεβόμαστε. Αν ξεφύγει ένα παιδί από την προσοχή του γονέα είναι πολύ εύκολο να γίνει κάποιο ατύχημα. Ο ενήλικας λοιπόν δεν πρέπει να παίρνει ποτέ τα μάτια του από το παιδί του. 
         
Δεν μπορούν να μιλούν στο κινητό, να ξαπλώνουν, ή να πηγαίνουν για καφέ και να αφήνουν τα παιδιά στη θάλασσα χωρίς έλεγχο», τονίζει στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων η ναυαγοσώστρια και διευθύντρια της Πανελλήνιας Σχολής Ναυαγοσωστικής, Βάνια Βήχου.
         
Αλλά και οι ηλικιωμένοι, λέει «πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί γιατί οι περισσότεροι έχουν κάποια πάθηση και ακολουθούν κάποια φαρμακευτική αγωγή. Καλό θα είναι να αποφεύγουν τις ώρες που έχει πολλή ζέστη και να προτιμούν τις πολύ πρωινές ή απογευματινές ώρες».

         
Πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν έχουν σχέση με την κατανάλωση φαγητού πριν από το κολύμπι. «Δεν πρέπει να πηγαίνουμε στη θάλασσα για να κολυμπήσουμε, ούτε τελείως νηστικοί, ούτε φαγωμένοι πολύ. Είναι καλό να φάμε ένα τοστ, ένα φρουτάκι ή ένα χυμό αν πεινάσουμε, μισή ώρα πριν κολυμπήσουμε. Αλλά δεν μπορούμε να φάμε μεγάλη ποσότητα φαγητού γιατί για να το χωνέψουμε χρειάζονται τρεις ώρες. 
         
Και οι γονείς επίσης δεν μπορούν να ταΐζουν τα παιδιά και μετά να τα ρίχνουν στο νερό. Κανονικά δεν πρέπει τα παιδιά ούτε να προσεγγίζουν το νερό μετά από φαγητό», προειδοποιεί η κ. Βήχου και προσθέτει ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι απαγορευτική στην παραλία, καθώς ο λουόμενος που έχει πιει δεν μπορεί να αντιδράσει φυσιολογικά σε οτιδήποτε μπορεί να του συμβεί.
         
Το ίδιο ισχύει και για αυτούς που οδηγούν σκάφη, οι οποίοι πρέπει να κινούνται αυστηρά μέσα στο πλαίσιο που προβλέπει ο νόμος για να μην θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή των λουόμενων.
«Είναι καλό να κολυμπάμε πάντα μέσα από τις σημαδούρες. Τα σκάφη κινούνται έξω από αυτές. Σύμφωνα με το νόμο βέβαια τα σκάφη πρέπει ναι είναι 500 μέτρα μακριά από τον τελευταίο λουόμενο, ακόμα και αν ο λουόμενος κολυμπάει έξω από τη σημαδούρα. Στη θάλασσα έχει απόλυτη προτεραιότητα ο κολυμβητής», εξηγεί η κ. Βήχου. Σε διαφορετική περίπτωση μπορεί και πρέπει κανείς να ειδοποιεί την αρμόδια λιμενική αρχή.
         
Πολύ συγκεκριμένος είναι ο νόμος και για τα συμπαθή τετράποδα που συνοδεύουν κάποιους από τους λουόμενους.

«Σε σχέση με τα κατοικίδια πρέπει να πούμε ότι αν και είναι πιο καθαρά από τους ανθρώπους γιατί κάνουν εμβόλια, υπάρχει συγκεκριμένο νομικό πλαίσιο βάσει του οποίου δεν επιτρέπει να μπαίνουν στη θάλασσα. Τα ζώα πρέπει να είναι δεμένα και κοντά στον ιδιοκτήτη τους. Αυτό βέβαια δεν ισχύει για τις απομονωμένες παραλίες, όπου δεν υπάρχει κόσμος. Εκεί μπορεί να κολυμπήσει κανείς με το σκυλάκι του», τονίζει η διευθύντρια της Πανελλήνιας Σχολής Ναυαγοσωστικής.
         
Στις παραλίες όπου υπάρχουν ναυαγοσώστες , η ασφάλεια είναι ασφαλώς μεγαλύτερη με την προϋπόθεση όμως ότι οι λουόμενοι υπακούουν τις οδηγίες τους.
«Στις παραλίες που υπάρχει ναυαγοσώστης, πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στις σημαίες του ναυαγοσώστη. Όταν υπάρχει πράσινη σημαία μπορεί κάποιος να κολυμπήσει ελεύθερα, όταν υπάρχει κίτρινη σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο προβληματάκι, μπορεί δηλαδή να έχει σηκώσει λίγο καιρό, όταν ο ναυαγοσώστης σηκώσει κόκκινη σημαία κανονικά δεν πρέπει να μπούμε στο νερό», λέει στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.
         
Τέλος, προσεκτικοί πρέπει να είναι και οι λουόμενοι που παίζουν ρακέτες, γιατί όπως λέει η κ. Βήχου, προκαλούν συχνά ατυχήματα.
«Όσοι παίζουν ρακέτες και ιδιαίτερα αυτοί που παίζουν δυνατά, πρέπει να γνωρίζουν ότι στις περισσότερες διαμορφωμένες παραλίες υπάρχουν ειδικοί χώροι για ρακέτες. Τους παρακαλούμε να διευκολύνουν το έργο των ναυαγοσωστών και να μην παίζουν ρακέτες ιδιαίτερα κοντά σε παιδάκια γιατί συμβαίνουν συχνά ατυχήματα». 
         
Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

• Με τις θερμοκρασίες στο κόκκινο σε όλη την Ελλάδα, οι περισσότεροι, θα αναζητήσουν ανάσες δροσιάς σε κάποια παραλία.

• 0 σχόλια
• 1528 εμφανίσεις

admin

3 Ιουλίου, 20179 yr

Τι μπορεί να συμβεί στο φαγητό σας αν ακουμπήσει μία μύγα πάνω;

Τι μπορεί να συμβεί στο φαγητό σας αν ακουμπήσει μία μύγα πάνω;

Παρ' ολ' αυτά, αυτή ίσως να μην είναι η καλύτερη τακτική, αν αναλογιστεί κανείς ότι οι μύγες μπορεί να «κουβαλάνε» έως και 200 διαφορετικά βακτήρια.
Όπως αναφέρει το USA Today, αρκούν μονάχα μερικά δευτερόλεπτα για να μεταφέρουν αυτούς τους μικροοργανισμούς στο φαγητό ή στην επιφάνεια που θα ακουμπήσουν.
Σύμφωνα με το Bustle, επειδή οι μύγες δεν μπορούν να μασήσουν, βγάζουν τα ένζυμα της πέψης πάνω στο φαγητό ή αφήνουν τα αβγά τους.
Βέβαια, υπάρχει και ένα τυρί, το Casu Marzu, το οποίο ο Gordon Ramsay έχει αποκαλέσει «το πιο επικίνδυνο τυρί του κόσμου», αφού για να φτιαχτεί το αφήνουν να σαπίσει και να αφήσουν οι μύγες πάνω τα αβγά τους.
Δείτε το βίντεο για να καταλάβετε τι μπορεί να συμβεί στο φαγητό σας, αν ακουμπήσει μία μύγα πάνω.
 

• Κατά πάσα πιθανότητα, αν μία μύγα καθίσει λίγο πάνω στο φαγητό σας θα την διώξετε μακριά και θα συνεχίσετε κανονικά το γεύμα σας.

• 0 σχόλια
• 6509 εμφανίσεις

admin

2 Ιουλίου, 20179 yr

Μοναδικό βίντεο: Πώς το σώμα της γυναίκας επιτίθεται στα σπερματοζωάρια

Μοναδικό βίντεο: Πώς το σώμα της γυναίκας επιτίθεται στα σπερματοζωάρια

Τι συμβαίνει σε όλα τα υπόλοιπα σπερματοζωάρια; Με ποιον τρόπο η Φύση έχει προνοήσει να γίνεται η «επιλογή» του πιο δυνατού (και τυχερού) για την γονιμοποίηση;
Η απάντηση βρίσκεται στο ανοσοποιητικό σύστημα της γυναίκας, το οποίο, όταν εισέρχεται ένα σπερματοζωάριο, το αναγνωρίζει ως “ξένο εισβολέα” και ενεργοποιείται για να το εξοντώσει.
Στο καταπληκτικό βίντεο που ετοίμασε το βρετανικό BBC, μπορείτε να δείτε με γραφικό και επεξηγηματικό τρόπο το πώς ο τράχηλος της μήτρας αρχικά αποτελεί “λαβύρινθο” για τα σπερματοζωάρια. Στη συνέχεια το πώς τα λευκά αιμοσφαίρια της γυναίκας στήνουν “ενέδρα” και τους επιτίθενται.
Από εκεί και πέρα, όσα σπερματοζωάρια επιζήσουν φτάνουν στις σάλπιγγες όπου ο πιο γρήγορος κολυμβητής αναδεικνύεται... νικητής! Μόνο που από τους 250 εκατομμύρια κολυμβητές, στις σάλπιγγες φτάνουν μόνο 20...
Δείτε το καταπληκτικό βίντεο του BBC:
Πηγή

• 
  Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς γίνεται από τα εκατομμύρια των σπερματοζωαρίων που εισέρχονται στον κόλπο της γυναίκας κατά την κορύφωση του ανδρικού οργασμού στην σεξουαλική επαφή, μόνο ένα καταφέρνει να φτάσει στον τερματισμό;

• 0 σχόλια
• 1991 εμφανίσεις

admin

2 Ιουλίου, 20179 yr

Πώς θα φτιάξεις μόνη σου after sun λάδι προσώπου-σώματος

Πώς θα φτιάξεις μόνη σου after sun λάδι προσώπου-σώματος

Αν μετά την επιστροφή σου από την παραλία το νιώθεις ξηρό, αφυδατωμένο ή να σε «τραβάει» το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να το περιποιηθείς λίγο πιο εντατικά από ότι συνήθως! Πως; Φτιάχνοντας ένα σπιτικό λάδι προσώπου που θα ανακουφίσει το δέρμα σου, θα το ενυδατώσει αλλά και θα παρατείνει το μαύρισμα σου!
Θα χρειαστείς:
1 φλ. λάδι καρύδας
1 κ.σ. ζελέ αλόης βέρα
2 κ.σ. ροδόνερο
2 σταγόνες αιθ. έλαιο λεβάντας
Εκτέλεση:
Χτύπα όλα τα υλικά στο multi και στην συνέχεια βάλε το μείγμα σε ένα βαζάκι. Διατηρήστε  το μείγμα στο ψυγείο. Χρησιμοποίησε το μετά την έκθεση στον ήλιο αφού έχεις τρίψει μία μικρή ποσότητα ανάμεσα στις παλάμες σου.
ΠΗΓΗ

• Μετά από μία μέρα στην θάλασσα όσο και να πρόσεχες, ακόμα και αν έβαλες αντηλιακό αρκετές φορές σίγουρα το δέρμα σου ταλαιπωρήθηκε από τον ήλιο και την θάλασσα!

• 0 σχόλια
• 2801 εμφανίσεις

admin

1 Ιουλίου, 20179 yr

«Πάλεψε» την στον καύσωνα με ένα φλιτζάνι καυτό τσάι

«Πάλεψε» την στον καύσωνα με ένα φλιτζάνι καυτό τσάι

Ζεσταίνεσαι λοιπόν; Πιες ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Μην απορείς και διάβασε.
Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα, Peter McNaughton, του Πανεπιστημίου του Cambridge, η γλώσσα μας διαθέτει κάποια συγκεκριμένα κύτταρα-“υποδοχείς” που αντιδρούν στην ζέστη στέλνοντας παράλληλα ένα μήνυμα στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος με την σειρά του απαντάει ενεργοποιώντας τους ιδρωτοποιούς αδένες μας, οι οποίοι μας δροσίζουν.
Χρήσιμο Tip: Ο ιδρώτας, μετά την απελευθέρωσή του στην επιφάνεια του δέρματος, εξατμίζεται, προκαλώντας την απόψυξη της. Συνεπώς την αποβολή θερμότητας ακολουθεί η δροσιά.
«Ένα ζεστό ρόφημα περιέργως έχει επίδραση στους «μηχανισμούς ψύξης” του οργανισμού μας, μια επίδραση που υπερβαίνει αυτής που θα το θερμάνει λόγω της υψηλής του θερμοκρασίας του ροφήματος” υποστηρίζει ο Peter McNaughton.
Μάλιστα με αυτό τον τρόπο εξηγείται και η επιλογή των ανθρώπων στις Ασιατικές χώρες, όπως η Ταΐλάνδη, που προτιμούν να τρώμε καυτερά φαγητά προκειμένου να διατηρούνται δροσεροί.
Συνεπώς, με τα ζεστά ροφήματα θα πάρεις τον αέρα σου…

• Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται απόλυτα από ζέστες, καύσωνες και ότι αυτά συνεπάγονται. Επομένως εσύ, εκτός από την απαραίτητη υπομονή με την οποία πρέπει να εξοπλιστείς, επιβάλλεται να βρεις μερικούς εναλλακτικούς τρόπους που θα προσφέρουν την πολυπόθητη δροσιά που τόσο αναζητάς.

• 0 σχόλια
• 1530 εμφανίσεις

admin

30 Ιουνίου, 20179 yr

Το spinner είναι ένα παιχνίδι ή ένα θεραπευτικό μέσο για τα αυτιστικά παιδιά;

Το spinner είναι ένα παιχνίδι ή ένα θεραπευτικό μέσο για τα αυτιστικά παιδιά;

Αυτό το μικρό αντικείμενο που αποτελείται από τρεις πλαστικούς βραχίονες που περιέχουν μπίλιες και που το τοποθετείς στην άκρη του δείκτη και με μία κίνηση το κάνεις να περιστρέφεται, είναι η νέα τάση στα gadget.
Το βλέπεις πλέον παντού, στα παιδιά, στους νέους, στα σχολεία, στις παιδικές χαρές, αλλά και στους πιο μεγάλους οι οποίοι διατείνονται ότι έχει χαλαρωτικές και αντι-στρες ιδιότητες.
Οι γονείς των παιδιών με αυτισμό ή με διαταραχές στην προσοχή, με ή χωρίς υπερκινητικότητα, κάνουν λόγο για ένα «μέσο που βοηθά τα παιδιά τους να συγκεντρώνονται».
Άλλοι υποστηρίζουν ότι το σπίνερ «καταπραΰνει με την αφή τα παιδιά με υπερκινητικότητα» ακόμα και ότι είναι «ένας τρόπος να διοχετεύσουν την ενέργειά τους».

Προς το παρόν όμως δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη η οποία να επιβεβαιώνει τις πολυσυζητημένες αρετές του σπίνερ.
«Το σπίνερ είναι μία νέα τάση στα gadget», υποστηρίζει η Ναταλί Φρανκ, παιδοψυχίατρος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μονπελιέ.
Η Φρανκ, ειδική στις διαταραχές προσοχής, έχει από καιρό επισημάνει την έλλειψη επιστημονικών μελετών και, ως εκ τούτου, κλινικών δεδομένων για τις επιπτώσεις αυτού του παιχνιδιού στα παιδιά με αυτισμό ή υπερκινητικότητα.
Η Φρανκ επισημαίνει μία «σύνδεση» ανάμεσα στο στερεότυπο που επιδεικνύουν ορισμένα παιδιά με αυτισμό (το γεγονός ότι επαναλαμβάνουν ορισμένες κινήσεις, όπως το κούνημα των ποδιών) και της ιδέας να αξιοποιηθεί η συνεχής περιστροφική κίνηση προκειμένου να διοχετευθεί η αστάθεια τους.
Είναι όμως σαφής στο εξής: «Δεν μπορούμε να πούμε τίποτα χωρίς επιστημονικά δεδομένα (...) προς το παρόν είναι μόνο ένα παιχνίδι».

 
Παρόμοια άποψη έχει και ο ψυχίατρος από τη Ναντ Ολιβιέ Μπονώ, ο οποίος δουλεύει με παιδιά και εφήβους.
Για εκείνον τα σπίνερ είναι όπως τα φωσφορίζοντα βραχιολάκια που φοράμε.
«Πρόκειται για αντικείμενα που έχουν αγαπηθεί πολύ, έχει γίνει πολύς λόγος για αυτά, τους έχουμε αποδώσει ευεργετικές ικανότητες αλλά σήμερα τα έχουν όλοι ξεχάσει.
Στοιχηματίζω ότι έως το φθινόπωρο κανείς δεν θα μιλάει πια για τα σπίνερ.
Φυσικά τραβάει την προσοχή, δεν βλάπτει, δεν είναι επικίνδυνο, αλλά σε καμία περίπτωση δεν έχει θεραπευτικές ιδιότητες», λέει κατηγορηματικά.
Προκειμένου να προσδιορισθεί εάν το σπίνερ έχει ένα οποιοδήποτε θεραπευτικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να συγκριθεί με ένα άλλο αντικείμενο του οποίου η επίδραση στο άγχος έχει αποδειχθεί και να παρατηρηθεί εάν υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο προϊόντων.
Εάν εξαχθεί κάποιο συμπέρασμα θα πρέπει στη συνέχεια να γίνει περαιτέρω έρευνα για να γίνει κατανοητός ο τρόπος λειτουργίας του.
Μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο περιοδικό Child Neuropsychology υπογραμμίζει το γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά στο να έχουμε έναν καλύτερο γνωστικό έλεγχο στις περιπτώσεις διαταραχής της προσοχής, με ή χωρίς υπερκινητικότητα.
«Μια κινητική δραστηριότητα είναι πολύ καλύτερη από το να περιστρέφεις στο χέρι σου ένα σπίνερ» υποστηρίζει ο καθηγητής του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μισισίπι Ντάστιν Σάρβερ, συγγραφέας μελέτης για την υπερκινητικότητα.
Επί του παρόντος το σπίνερ παραμένει απλά μια συσκευή ψυχαγωγίας χωρίς θεραπευτικές ιδιότητες.
Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι αυτό το «γκατζετάκι» δεν είναι σημερινό προϊόν.
«Γεννήθηκε » το 1997 με διαφορετική όμως μορφή από αυτή που γνωρίζουμε σήμερα.
Ήταν ένα κράμα από συγκολλημένα κομμάτια εφημερίδας το οποίο επινόησε μία Αμερικανίδα, η Κάθριν Ετινγκερ, η οποία δυσκολευόταν να κινηθεί λόγω μυϊκών προβλημάτων και προσπαθούσε να βρει έναν τρόπο να παίζει με την κόρη της.

Λόγω οικονομικών προβλημάτων, το σπίνερ δεν μπόρεσε να διατεθεί αμέσως στην αγορά.
Αυτό θα γινόταν 20 χρόνια αργότερα όταν έκανε την εμφάνισή του ενθουσιάζοντας κατ' αρχήν τα παιδιά στις παιδικές χαρές.
Φυσικά υπάρχει και ο αντίλογος, σύμφωνα με τον οποίο δεν πρόκειται για ένα αθώο παιχνίδι, καθώς ελλοχεύουν κίνδυνοι.
Πρόσφατο παράδειγμα ο παρ' ολίγον θάνατος ενός κοριτσιού στο Τέξας.
Το κοριτσάκι συνήθιζε να βγάζει τις μπίλιες από το σπίνερ και να τις καθαρίζει.

Μία μέρα όμως που δεν είχε ούτε σφουγγάρι, ούτε νερό, αποφάσισε να τις πλύνει ... μέσα στο στόμα της.
Το αποτέλεσμα ήταν να τις καταπιεί και παρ' ολίγον να πεθάνει.
Εκείνο που την έσωσε από την ασφυξία ήταν το γεγονός ότι οι μπίλιες είχαν ένα άνοιγμα στο κέντρο τους.
Το κοριτσάκι χειρουργήθηκε επειγόντως ενώ ο γιατρός συνέστησε στη μητέρα να μην την αφήνει πλέον να παίζει με το σπίνερ χωρίς επιτήρηση.
Στη Γαλλία επίσης το σπίνερ έχει απαγορευθεί σε κάποια σχολεία και κολέγια.

Σύμφωνα με τη διευθύντρια ενός δίγλωσσου ιδιωτικού σχολείου, το σπίνερ αποσπά την προσοχή των μαθητών.
Οχι μόνο δεν καταπραΰνει το άγχος, αντιθέτως μπορεί να γίνει αιτία φιλονικιών και κάθε είδους συγκρούσεων.
Σε ένα άλλο κολέγιο στο Παρίσι, το σπίνερ έχει χαρακτηρισθεί επικίνδυνο καθώς εξαιτίας του έχουν δημιουργηθεί εντάσεις μεταξύ των μαθητών. Για την αποφυγή τέλος οποιωνδήποτε φιλονικιών, ένα σχολείο στο Παρίσι στις 19 Μαΐου ανακοίνωσε ότι απαγορεύει το σπίνερ στους χώρους του.
ΠΗΓΗ

• Το δημοφιλές σε όλους, κυρίως στα παιδιά, σπίνερ έχει χαρακτηρισθεί ως «καταπραϋντική συσκευή», θεραπευτική μπορούμε να πούμε, ειδικά για τα παιδιά με αυτισμό.

• 0 σχόλια
• 6216 εμφανίσεις

admin

29 Ιουνίου, 20179 yr

Πώς να προστατεύσετε τα μικρά παιδιά από τη ζέστη και τον ήλιο

Πώς να προστατεύσετε τα μικρά παιδιά από τη ζέστη και τον ήλιο

«Η προστασία από την ήλιο είναι εξαιρετικά σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της βρεφικής και παιδικής ηλικίας» λέει η δρ Σίλα Φάλον Φρίντλαντερ, καθηγήτρια Παιδιατρικής και Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο.
«Η έκθεση στον ήλιο αποτελεί τον κυριότερο αποτρέψιμο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος που αποτελεί την πιο επιθετική μορφή του».
Ακόμα και ένα σοβαρό έγκαυμα με φλύκταινες (φουσκάλες) στην παιδική ή εφηβική ηλικία είναι αρκετό για να διπλασιαστεί ο κίνδυνος να εκδηλωθεί μελάνωμα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).
Τι μπορείτε, επομένως, να κάνετε;
«Φροντίστε να έχετε δίπλα στην εξώπορτα του σπιτιού σας, στο αυτοκίνητο και στην τσάντα με τις πάνες του μωρού καπέλα, βαμβακερές, ανοιχτόχρωμες, δροσερές μπλούζες με μακριά μανίκια και δροσερά παντελόνια ώστε ποτέ να μην αφεθεί το δέρμα του παιδιού εκτεθειμένο στον ήλιο» συνιστά η δρ Φρίντλαντερ. Να αποφεύγετε όμως να τα ντύνετε με φωτεινά χρώματα ή εμπριμέ υφάσματα, διότι προσελκύουν τα έντομα.

Αλλες συμβουλές, σύμφωνα με την AAD, είναι οι εξής:
* Μη βγάζετε ποτέ το μωρό από το σπίτι χωρίς καπέλο με φαρδύ γείσο και χωρίς γυαλιά ηλίου.
* Να το έχετε συνεχώς μακριά από τον ήλιο. Το μωρό δεν χρειάζεται προστασία μόνο από την άμεση έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία αλλά και από την έμμεση, δηλαδή από αυτή που αντανακλάται λ.χ. στα τζάμια ή στην άμμο. 
Το ιδανικό είναι να βρίσκεστε με το μωρό σε κλειστούς χώρους τις ώρες που καίει ο ήλιος, δηλαδή όλο το μεσημέρι έως αργά το απόγευμα. Αν όμως πρέπει να βγείτε, βεβαιωθείτε ότι το μωρό βρίσκεται συνεχώς σε σκιά. Αν δεν μπορείτε να βρείτε σκιά, δημιουργήστε την εσείς με μια ομπρέλα και με την κουκούλα στο καροτσάκι του.
* Μην αλείφετε με αντηλιακό μωρά ηλικία κάτω των 6 μηνών. Για τα μεγαλύτερα μωρά να χρησιμοποιείτε ευρέως φάσματος, ανθεκτικό στο νερό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (πρέπει να έχουν SPF τουλάχιστον 30). Τα αντηλιακά με διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο του ψευδαργύρου είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα του μωρού. 
Να αλείφετε το μωρό τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγείτε από το στόμα και να επαναλαμβάνετε την επάλειψη κάθε δύο ώρες αν δεν βραχεί. Αν όμως βάλετε το μωρό στο νερό για κολύμπι ή βραχεί για οιονδήποτε λόγο (π.χ. αν ιδρώσει ή του ρίξετε νερό), επαναλάβετε αμέσως την επάλειψη.

Προσοχή και στη ζέστη
Εκτός από την προστασία του δέρματος του μωρού, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και στο θέμα της ζέστης τονίζει η δρ Αννα Παρδάλη, επιμελήτρια στο Νοσοκομείο Ιασώ Παίδων.
Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχετε τον νου σας να μην υπερθερμανθεί. Πώς μπορείτε να το επιτύχετε αυτό; Το πρώτο βήμα είναι να φροντίσετε να του δίνετε συχνά δροσερά υγρά.
«Μην περιμένετε από ένα μωρό ή νήπιο να εκδηλώσει τη δίψα του, διότι το αντανακλαστικό αυτό και γενικότερα οι μηχανισμοί της θερμορύθμισης δεν είναι επαρκώς ανεπτυγμένοι στις μικρές ηλικίες, επομένως μπορεί να μη δείξει κάτι πριν υπερθερμανθεί» προειδοποιεί η ειδικός. 


«Επειδή λοιπόν τα βρέφη και τα νήπια ηλικίας έως δύο ετών αφυδατώνονται εύκολα, φροντίστε να τους προσφέρετε υγρά κάθε μία ώρα ή και συχνότερα, αν κάνει πολλή ζέστη ή έχει καύσωνα. Φροντίστε επίσης να τους προσφέρετε ελαφρά γεύματα, μικρά και συχνά».
Απαραίτητο είναι ακόμα να γδύσετε το μωρό. «Αν εσείς δεν αντέχετε πάνω σας παρά ένα μπλουζάκι, το ίδιο ισχύει και για το μωρό» τονίζει η δρ Παρδάλη. «Είναι λάθος να το κουκουλώνετε στη ζέστη, φοβούμενοι ότι θα εκτεθεί σε κουνούπια, σκόνες κ.λπ.».
Πολύ σημαντικό είναι επίσης τις ημέρες με έντονη ζέστη να μην αφήνετε τα νήπια και τα μικρά παιδιά να παίζουν σε υπαίθριους χώρους παιχνίδια που προκαλούν σωματική καταπόνηση, όπως το ποδόσφαιρο. «Τα παιδιά δεν έχουν την αίσθηση του μέτρου και μπορεί να εξαντλήσουν τον οργανισμό τους χωρίς να το αντιληφθούν» επισημαίνει η δρ Παρδάλη. Αν μετά το παιχνίδι το παιδί πει ότι ζεσταίνεται πολύ, φροντίστε να κάνει ένα δροσερό μπάνιο, αλλά όχι κρύο διότι μπορεί εύκολα να πάθει υποθερμία.

Ποτέ μόνα στο αυτοκίνητο
Ο,τι κι αν κάνετε, όπου κι αν είστε, ποτέ, μα ποτέ μην αφήνετε το μωρό ή το μικρό παιδί στο αυτοκίνητο δίχως έναν ενήλικο μαζί του.
«Η ζέστη μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στα μικρά παιδιά, διότι τα αφυδατώνει εύκολα και αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα κι όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες δεν είναι πολύ υψηλές» τονίζει η δρ Παρδάλη.
Οντως, επιστήμονες από το Τμήμα Γεωεπιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο ανακάλυψαν σε έρευνα που διενήργησαν πως όταν η περιβαλλοντική θερμοκρασία είναι 27 βαθμοί Κελσίου, μέσα σε 20 λεπτά φθάνει τους 43,3 βαθμούς (αυτή είναι μια δυνητικά θανατηφόρος θερμοκρασία) στο εσωτερικό ενός αυτοκινήτου, ενώ μέσα σε μία ώρα έχει ξεπεράσει τους 49 βαθμούς Κελσίου! Επομένως, αν ένα παιδί αφεθεί στο αυτοκίνητο, κινδυνεύει να υποστεί θερμοπληξία και να πεθάνει πολύ γρήγορα.
Τέλος, αν βρίσκεστε σε υπαίθριο χώρο και το μωρό ή το νήπιο γίνει νευρικό, κλαίει πολύ ή αρχίσει να κοκκινίζει σε οποιοδήποτε ακάλυπτο σημείο του δέρματός του, πρέπει να το μεταφέρετε αμέσως σε δροσερό, κλειστό χώρο.
 

• Θέλετε να προστατεύσετε τα παιδιά σας από τις συνέπειες της υπερβολικής έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία; Ακολουθήστε τους κανόνες ηλιοπροστασίας από τη βρεφική κιόλας ηλικία και διδάξτε τους στα μεγαλύτερα παιδιά συνιστούν οι ειδικοί.

• 0 σχόλια
• 1705 εμφανίσεις

admin

29 Ιουνίου, 20179 yr

ΕΕΤΑΑ - Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ 2017: Ανακοινωθηκαν τα αποτελέσματα

ΕΕΤΑΑ - Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ 2017: Ανακοινωθηκαν τα αποτελέσματα

Μετά την ανάρτηση των αποτελεσμάτων δόθηκε προθεσμία τριών ημερών για την υποβολή των ενστάσεων από τους γονείς που έχουν είτε λάθη στους φακέλους είτε δεν έχουν προσμετρηθεί μόρια λόγω ελλείψεων δικαιολογητικών.
Δείτε εδώ τα αποτελέσματα των παιδικών σταθμών ΕΣΠΑ της ΕΕΤΑΑ με το ΑΦΜ και το ΑΜΚΑ
Προσωρινοί πίνακες αιτήσεων των δυνητικά ωφελούμενων με πλήρη και ελλιπή φάκελο δικαιολογητικών ανά νομό / δήμο Ένσταση γονέων:  [Έντυπο ένστασης]  [Οδηγίες υποβολής] Οι μητέρες θα θεωρείται ότι έλαβαν γνώση της κατάστασης της αίτησής τους με μόνη την ανάρτηση των σχετικών πινάκων της ΕΕΤΑΑ.
Παράλληλα, από την εφαρμογή, κατά την υποβολή της αίτησης θα λαμβάνεται ο κωδικός του αιτούντος και του παιδιού, ώστε οι αιτούντες να μπορούν να δουν τα αποτελέσματα και από τους Προσωρινούς Πίνακες πλήρων και ελλιπών φακέλων δικαιολογητικών, που θα αναρτηθούν επίσης στην ιστοσελίδα της ΕΕΤΑΑ: (www.eetaa.gr, paidikoi.eetaa.gr)
Ενστάσεις επί των Προσωρινών Πινάκων πλήρων και ελλιπών φακέλων δικαιολογητικών και επί των Πινάκων απορριφθεισών μπορούν να υποβληθούν εγγράφως στους αριθμούς FAX των κατά τόπους γραφείων της Ε.Ε.Τ.Α.Α. ή ηλεκτρονικά μέσω e-mail με σκαναρισμένα έγγραφα και εντός τριών (3) εργάσιμων ημερών από την επομένη της ημερομηνίας ανάρτησής τους, σύμφωνα με το Υπόδειγμα «Έντυπο Υποβολής Ένστασης», που παρουσιάζεται στο Παράρτημα 2 της παρούσας.
Σε περίπτωση υποβολής ένστασης ταχυδρομικώς ή με υπηρεσία ταχυμεταφοράς (courier), αυτή υποβάλλεται σε σφραγισμένο φάκελο, στον οποίο εξωτερικά θα πρέπει υποχρεωτικά να αναγράφεται η ένδειξη «ΥΠΟΒΟΛΗ ΕΝΣΤΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΔΡΑΣΗΣ ΕΝΑΡΜΟΝΙΣΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗΣ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ», για το σχολικό έτος 2017-2018. Η υποβολή της ένστασης κατά τον ανωτέρω τρόπο θα πρέπει να γίνει εντός της προθεσμίας που προβλέπεται, ήτοι μέχρι τις 30/6/2017. Για το εμπρόθεσμο της ένστασης, που θα υποβληθεί κατά τον ανωτέρω τρόπο, θα λαμβάνεται υπόψη η ημερομηνία που αυτή πρωτοκολλείται από την Ε.Ε.Τ.Α.Α.
Ημερομηνίες υποβολής ενστάσεων: 28-30/6/2017
Από τις ενστάσεις που θα υποβληθούν, θα ληφθούν υπόψη μόνον αυτές που έχουν παραληφθεί και πρωτοκολληθεί μέχρι την 30/6/2017και ώρα 14:00.
Ενστάσεις που θα υποβληθούν με οποιονδήποτε τρόπο μετά την παραπάνω ημερομηνία και ώρα απορρίπτονται ως εκπρόθεσμες.
Όλες οι ενστάσεις εξετάζονται από την Επιτροπή Εξέτασης Ενστάσεων (Ε.Ε.Ε.).
Στο έντυπο της ένστασης θα πρέπει να αναφέρεται ρητά ο λόγος για τον οποίο υποβάλλεται η ένσταση και φυσικά να συνοδεύεται από το απαιτούμενο δικαιολογητικό. Ενστάσεις ασαφείς ή δικαιολογητικά χωρίς έντυπο ένστασης δεν θα γίνονται αποδεκτά.
Μετά την εξέταση των υποβληθεισών ενστάσεων, καταρτίζονται οι οριστικοί Πίνακες κατάταξης των ωφελουμένων ανά Περιφέρεια και Περιφερειακή Ενότητα.
Οι αιτούντες μπορούν να δουν το οριστικό αποτέλεσμα της αίτησή τους στην ειδική εφαρμογή στην ιστοσελίδα της ΕΕΤΑΑ.: (www.eetaa.gr, paidikoi.eetaa.gr) στις 4/7/2017.
Η εφαρμογή θα απαιτεί την εισαγωγή του ΑΦΜ και του ΑΜΚΑ, που αναφέρονται στην αίτηση συμμετοχής του κάθε υποψήφιου.
Παράλληλα από την εφαρμογή θα λαμβάνονται οι κωδικοί μητέρας και παιδιού, ώστε να μπορούν να δουν τα αποτελέσματα και από τους Οριστικούς Πίνακες Κατάταξης, που θα αναρτηθούν στην ιστοσελίδα της ΕΕΤΑΑ: (www.eetaa.gr, paidikoi.eetaa.gr).
Στον οριστικό πίνακα θα αναγράφονται κωδικοποιημένα τα στοιχεία του / της ωφελούμενου/νης, τα στοιχεία του παιδιού/ών καθώς και ο κωδικοποιημένος αριθμός της «Αξίας τοποθέτησης» (Voucher).

• Αναρτήθηκαν σε ειδική εφαρμογή στο eetaa.gr και στο paidikoi.eetaa.gr, τα αποτελέσματα για τα voucher των βρεφονηπιακών παιδικών σταθμών 2017 - 2018 μέσω ΕΣΠΑ από την ΕΕΤΑΑ που έχει προκηρύξει το πρόγραμμα «Εναρμόνιση της Οικογενειακής και Επαγγελματικής Ζωής».

• 0 σχόλια
• 1552 εμφανίσεις

admin

29 Ιουνίου, 20179 yr

Αυξάνονται οι καταγγελίες για τις παρενέργειες των καλλυντικών

Αυξάνονται οι καταγγελίες για τις παρενέργειες των καλλυντικών

Όμως, για μερικά προϊόντα, το «τίμημα» μπορεί να είναι κάποια σοβαρή παρενέργεια, όπως προειδοποιεί μια νέα αμερικανική έρευνα, σύμφωνα με την οποία υπερδιπλασιάσθηκαν οι καταγγελίες για τα καλλυντικά μεταξύ 2015 και 2016 (από 706 σε 1.591), που έγιναν από καταναλωτές και γιατρούς στην αρμόδια εποπτική Αρχή των ΗΠΑ, την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern του Ιλινόις, με επικεφαλής τον δερματολόγο δρα Σουάι Χου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "JAMA Internal Medicine", ανέφεραν ότι τα περισσότερα παράπονα -περίπου το 35%- αφορούν προϊόντα για την περιποίηση των μαλλιών (σαμπουάν, μαλακτικές κρέμες κ.α.). Ακολουθούν σε συχνότητα τα παράπονα για τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος και για τα τατουάζ.
Οι συχνότερες καταγγελίες για πιο σοβαρά προβλήματα υγείας -περίπου το 50%- αφορούσαν προϊόντα για χρήση από μωρά. Η βλάβη μπορεί να αφορά από τραυματισμό και αναπηρία έως θάνατο.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι οι καταναλωτές εκτίθενται σε κινδύνους, επειδή οι εταιρείες καλλυντικών υποβάλλονται σε υποτυπώδη έλεγχο και δεν απαιτείται προέγκριση για τα προϊόντα τους από την FDA, προτού κυκλοφορήσουν στην αγορά, επειδή δεν είναι φάρμακα.
«Η FDA έχει πολύ λιγότερη εξουσία να αποσύρει καλλυντικά από την αγορά, αντίθετα με τα φάρμακα ή τις ιατρικές συσκευές. Είναι σαφώς πιο δύσκολο για την FDA να απομακρύνει από τα ράφια τα επιβλαβή καλλυντικά» δήλωσε ο Χου.
Από το 2004 έως το 2016 συνολικά υπήρξαν 5.144 καταγγελίες στην FDA για καλλυντικά, αλλά, όπως είπε ο δρ Χου, πιθανότατα αυτές αποτελούν μόνο την κορυφή του παγόβουνου, καθώς πολλά ακόμη περιστατικά ποτέ δεν καταγγέλλονται από τους καταναλωτές ή από τους γιατρούς.
«Η μελέτη μας αποτελεί ένα προσκλητήριο αφύπνισης, καθώς είναι αναγκαίο ο καθένας να ενεργοποιηθεί και να αναφέρει τυχόν παρενέργειες των καλλυντικών. Πρόκειται για μια παγκόσμια βιομηχανία που κάνει τζίρο 430 δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως και διαθέτει στην αγορά εκατομμύρια προϊόντα, παρόλα αυτά λαμβάνουμε κατά μέσο όρο μόνο 200 έως 400 καταγγελίες το χρόνο.
Αν θέλουμε περισσότερη ασφάλεια και να κρατήσουμε τα επικίνδυνα προϊόντα μακριά από την αγορά, το πρώτο βήμα είναι να βεβαιωθούμε ότι διαθέτουμε αξιόπιστα στοιχεία, αλλά το βασικό εύρημα της μελέτης μας είναι ότι δεν τα έχουμε ακόμη», είπε ο αμερικανός δερματολόγος.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, πολλές εταιρείες ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους αποτελούν ένα συνδυασμό καλλυντικού και φαρμάκου, επειδή περιέχουν κάποια δραστική ουσία, όμως δεν ελέγχονται ανάλογα από την FDA, επειδή τυπικά παρουσιάζουν τους εαυτούς τους ως εταιρείες καλλυντικών και όχι ως φαρμακευτικές.
«Στην καλύτερη περίπτωση αυτά τα προϊόντα μπορεί απλώς να προωθούνται στην αγορά με ισχυρισμούς που δεν είναι αληθινοί. Στην χειρότερη, υπάρχουν δραστικά συστατικά μέσα σε αυτά τα προϊόντα, που μπορούν να προκαλέσουν πραγματική βλάβη», τόνισε ο Χου και επεσήμανε ότι τέτοια προϊόντα χρησιμοποιούνται από νεογέννητα μέχρι εγκύους σε καθημερινή βάση.

• Πολλά καλλυντικά προϊόντα δελεάζουν τους καταναλωτές -κυρίως γυναίκες- διαφημίζοντας ότι περιέχουν συστατικά που θα φέρουν ξανάνιωμα του δέρματος και πολλά άλλα οφέλη.

• 0 σχόλια
• 1644 εμφανίσεις

admin

29 Ιουνίου, 20179 yr

Φάτε καρπούζι, κάνει καλό -11 οφέλη για την υγεία

Φάτε καρπούζι, κάνει καλό -11 οφέλη για την υγεία

Κατακόκκινο, δροσερό και μυρωδάτο είναι η καλύτερη επιλογή για το απόγευμα στο μπαλκόνι.
Εκτός του ότι είναι λαχταριστό, το καρπούζι είναι και ωφέλιμο για την υγεία μας.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιά μας. Ανακουφίζει από την καούρα στο στομάχι. Μειώνει την αρτηριακή πίεση. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Εχει αντιφλγμονώδεις ιδιότητες.
Μπορεί να αντιμετωπίσει τις πέτρες στα νεφρά. Βοηθά στον περιορισμό της ακμής του δέρματος. Βοηθά και σε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.Προστατεύει το ανοσοποιητικό. Θεωρείται φυσικό βιάγκρα.

ΠΗΓΗ

• Αγαπάμε το καρπούζι. ΟΚ, μπορεί να μην αντέχουμε τα πολλά κουκούτσια, αλλά είναι τόσο νόστιμο που με το που το γευτείς, τα ξεχνάς.

• 0 σχόλια
• 3317 εμφανίσεις

admin

29 Ιουνίου, 20179 yr

Γιατί απαγορεύεται να ξαναγεμίζουμε με νερό τα πλαστικά μπουκάλια

Γιατί απαγορεύεται να ξαναγεμίζουμε με νερό τα πλαστικά μπουκάλια

Τι συμβαίνει όμως αν ανήκετε σε εκείνους που έχουν τη συνήθεια να πίνουν νερό γεμίζοντας ξανά και ξανά πλαστικά μπουκάλια; Έρευνες προειδοποιούν για τους κινδύνους που εγκυμονεί η κίνηση αυτή καθώς το ξαναγέμισμα ενός πλαστικού μπουκαλιού με νερό μπορεί να κάνει μεγαλύτερο κακό στον οργανισμό σας απ΄ότι φαντάζεστε.
Αυτό συμβαίνει επειδή το πλαστικό μπουκάλι που γεμίζετε συνεχώς δεν προβλέπεται για «ανεφοδιασμό» κάτι που σημαίνει ότι είναι δυνατό να βγάλει χημικές ουσίες και να φιλοξενήσει επιβλαβή βακτήρια.
Ειδικότερα, εκφράζονται ανησυχίες για τη δισφαινόλη Α (BPA), μία αμφιλεγόμενη ουσία που χρησιμοποιείται στην κατασκευή πλαστικών και για την οποία πιστεύεται ότι μπορεί να διαταράξουν ορισμένες ορμόνες.
«Ορισμένες χημικές ουσίες που βρίσκονται σε πλαστικά μπουκάλια μπορεί να έχουν επιπτώσεις σε κάθε σύστημα του σώματός μας», προειδοποιεί η Δρ Marilyn Glenville μιλώντας στο Good Housekeeping.
Όπως εξηγεί «μπορούν να επηρεάσουν την ωορρηξία και να αυξήσουν τον κίνδυνο ορμονικών προβλημάτων όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η ενδομητρίωση και ο καρκίνος του μαστού, μεταξύ άλλων».

Αν και μέχρι στιγμής πάντως έχει επιβεβαιωθεί η ικανότητα της BPA να μεταφέρεται από το πλαστικό στην τροφή, σύμφωνα με τους ειδικούς χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τις επιπτώσεις της στον ανθρώπινο οργανισμό.
«Η επιστήμη δεν είναι ακόμα απόλυτα σαφής για τον τρόπο που η BPA μπορεί να επηρεάσει τον άνθρωπο. Η BPA μπορεί να μιμείται τις ορμόνες και να παρεμβαίνει στο ενδοκρινικό σύστημα των αδένων το οποίο απελευθερώνει τις ορμόνες στο σώμα.
Αυτοί που ζητούν να απαγορευθεί υποδηλώνουν ότι μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες της αυξανόμενου αριθμού ανθρώπινων ασθενειών, όπως ο καρκίνος του μαστού, οι καρδιακές παθήσεις και οι γενετικές ανωμαλίες» αναφέρει το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας.
Εκτός από την χημική ουσία BPA εκφράζονται ανησυχίες και για τα βακτήρια.
Σύμφωνα με έρευνα του Treadmill Reviews, σε εργαστηριακές έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε μπουκάλια νερού που χρησιμοποιούσαν επί μία εβδομάδα αθλητές διαπιστώθηκε ότι κατά μέσο όρο ο μεγαλύτερος αριθμός βακτηρίων ξεπέρασε τις 900.000 μονάδες σχηματισμού αποικιών ανά τετραγωνικό εκατοστό. Τι σημαίνει αυτό; Ότι στο καπάκι της τουαλέτας σας υπάρχουν υπάρχουν λιγότερα βακτήρια από τον παραπάνω αριθμό.
Παράλληλα, διαπιστώθηκε ότι το 60% των μικροβίων που εντοπίστηκαν στα μπουκάλια είναι ικανά να κάνουν τους ανθρώπους να αρρωστήσουν.
Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν; Να μην χρησιμοποιείτε δεύτερη φορά τα μπουκάλια και μετά την πρώτη χρήση να τα ανακυκλώνετε.
Μία άλλη λύση είναι να αγοράζετε από εδώ και στο εξής BPA-free πλαστικά μπουκάλια ή να επενδύσετε σε γυάλινα.
ΠΗΓΗ

• Με την θερμοκρασία να έχει πάρει την ανηφόρα τις τελευταίες μέρες, είναι λογικό να νιώθετε διαρκώς την ανάγκη να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.

• 0 σχόλια
• 1682 εμφανίσεις

admin

29 Ιουνίου, 20179 yr

Μασάζ Για Εγκύους 🤰💆‍♀️ Οφέλη, Ασφαλείς Τεχνικές Και Χρήσιμες Συμβουλές

Μασάζ Για Εγκύους 🤰💆‍♀️ Οφέλη, Ασφαλείς Τεχνικές Και Χρήσιμες Συμβουλές

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος γεμάτη αλλαγές για το σώμα και το μυαλό της γυναίκας.
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, είναι φυσιολογικό να εμφανίζονται πόνοι στη μέση, ένταση στους μυς, πρήξιμο στα πόδια και αυξημένη κόπωση.
Δεν είναι λοιπόν περίεργο που πολλές μέλλουσες μητέρες αναζητούν τρόπους να χαλαρώσουν και να ανακουφιστούν.
Ένας από τους πιο ευχάριστους και αποτελεσματικούς τρόπους είναι το μασάζ εγκυμοσύνης (prenatal massage).
Όταν πραγματοποιείται με τις κατάλληλες τεχνικές και από εκπαιδευμένο επαγγελματία, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη σωματική και ψυχική ευεξία της εγκύου.
Ωστόσο, το μασάζ δεν είναι κατάλληλο για όλες τις περιπτώσεις ούτε όλες οι τεχνικές είναι ασφαλείς κατά την εγκυμοσύνη.
Για αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι τα πραγματικά οφέλη, ποιες προφυλάξεις χρειάζονται και πότε πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Τι Είναι το Μασάζ για Εγκύους; 🌸
Το μασάζ εγκυμοσύνης είναι μια ειδική θεραπευτική τεχνική που προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος της εγκύου.
Δεν πρόκειται απλώς για ένα χαλαρωτικό μασάζ.
Στόχος του είναι να:
✔️ ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους
✔️ μειώνει το πρήξιμο και την κατακράτηση υγρών
✔️ βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος και λέμφου
✔️ μειώνει το άγχος και την ένταση
✔️ βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος
✔️ συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα ύπνου
💡 Tip: Το μασάζ εγκύων πραγματοποιείται με ειδικά μαξιλάρια ή ειδικούς πάγκους που στηρίζουν σωστά την κοιλιά και τη μέση.
Πότε Είναι Ασφαλές Το Μασάζ Στην Εγκυμοσύνη; 📅
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί με ασφάλεια μετά το πρώτο τρίμηνο, εφόσον δεν υπάρχουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.
Πριν προγραμματίσετε μια συνεδρία, καλό είναι να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας, ιδιαίτερα αν πρόκειται για εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου.
Επίσης, είναι σημαντικό το μασάζ να γίνεται από επαγγελματία που έχει εμπειρία στο μασάζ εγκύων, καθώς γνωρίζει τις κατάλληλες τεχνικές και τις περιοχές που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
5 Σημαντικά Οφέλη του Μασάζ για Εγκύους ✅
1️⃣ Μείωση Πρηξίματος και Μυοσκελετικών Πόνων
Κατά την εγκυμοσύνη, η αλλαγή στάσης σώματος και η κατακράτηση υγρών προκαλούν συχνά:
πρησμένα πόδια και αστραγάλους
πόνους στη μέση
αυχενική ένταση
δυσκαμψία στους ώμους
💆‍♀️ Το μασάζ βοηθά:
✔️ στη βελτίωση της κυκλοφορίας
✔️ στη μείωση οιδημάτων
✔️ στη χαλάρωση των μυών
✔️ στην ανακούφιση από την πίεση στη μέση
2️⃣ Μείωση Άγχους και Βελτίωση Διάθεσης 🌿
Οι ορμονικές αλλαγές της εγκυμοσύνης επηρεάζουν έντονα την ψυχολογία.
Πολλές γυναίκες βιώνουν:
άγχος
νευρικότητα
συναισθηματικές μεταπτώσεις
φόβο για τον τοκετό
Το μασάζ συμβάλλει:
✨ στην απελευθέρωση ενδορφινών
✨ στη μείωση κορτιζόλης (ορμόνης στρες)
✨ στη βελτίωση της διάθεσης
✨ στη συναισθηματική χαλάρωση
💡 Tip: Όταν η μητέρα είναι πιο ήρεμη, επηρεάζεται θετικά και το μωρό.
3️⃣ Βελτίωση Ύπνου
Η αϋπνία είναι πολύ συχνή στην εγκυμοσύνη.
Αιτίες μπορεί να είναι:
οι πόνοι
το άγχος
η δυσκολία εύρεσης άνετης στάσης
οι κράμπες
Το μασάζ:
✔️ χαλαρώνει το νευρικό σύστημα
✔️ μειώνει τη μυϊκή ένταση
✔️ βοηθά σε βαθύτερο ύπνο
✔️ προσφέρει αίσθηση ξεκούρασης
💡 Tip: Συνδύασε το μασάζ με ζεστό μπάνιο και χαλαρωτική μουσική πριν τον ύπνο.
4️⃣ Βελτίωση Ευλυγισίας και Τόνωση Δέρματος
Η αύξηση βάρους και οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν αρθρώσεις και δέρμα.
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει:
στη βελτίωση κινητικότητας
στη μείωση μυϊκής δυσκαμψίας
στην τόνωση του δέρματος
στην καλύτερη ελαστικότητα
💡 Tip: Τα φυσικά έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος.
5️⃣ Μείωση Πονοκεφάλων και Υπερέντασης
Οι πονοκέφαλοι και η ένταση στον αυχένα είναι συχνά προβλήματα στην εγκυμοσύνη.
Το μασάζ βοηθά:
✔️ στη χαλάρωση αυχένα και ώμων
✔️ στη βελτίωση κυκλοφορίας
✔️ στη μείωση έντασης
✔️ στην ανακούφιση από κόπωση και πίεση
Ασφαλείς Τεχνικές Μασάζ ανά 3μηνο 🕒
1o Τρίμηνο (0–12 εβδομάδες)
Στο πρώτο τρίμηνο απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή.
Προτιμώνται:
ήπιες κινήσεις
χαλάρωση αυχένα και ώμων
ελαφρύ μασάζ πλάτης
❌ Αποφεύγεται η πίεση στην κοιλιά.
2o Τρίμηνο (13–27 εβδομάδες)
Το σώμα αρχίζει να επιβαρύνεται περισσότερο.
Συχνά εφαρμόζονται:
✔️ μασάζ ποδιών
✔️ ανακούφιση μέσης
✔️ ειδικές τεχνικές για πρήξιμο
💡 Χρησιμοποιούνται ειδικά μαξιλάρια στήριξης.
3o Τρίμηνο (28 εβδομάδες έως τοκετό)
Το μασάζ επικεντρώνεται κυρίως σε:
πρήξιμο
πόνο μέσης
κράμπες
κόπωση
✔️ Δίνεται έμφαση στη χαλάρωση και στην άνεση της εγκύου.
Ποιες Θέσεις Είναι Οι Πιο Ασφαλείς;
Καθώς μεγαλώνει η κοιλιά, η σωστή θέση του σώματος γίνεται ιδιαίτερα σημαντική.
Οι ασφαλέστερες επιλογές είναι:
στο πλάι, με μαξιλάρια για στήριξη,
σε ειδικά διαμορφωμένο κρεβάτι εγκυμοσύνης όπου υπάρχει η κατάλληλη υποστήριξη,
σε ημικαθιστή θέση όταν χρειάζεται.
Η πολύωρη παραμονή ανάσκελα, ιδιαίτερα μετά τα μέσα της εγκυμοσύνης, συνήθως αποφεύγεται γιατί μπορεί να ασκείται πίεση σε μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει δυσφορία ή ζάλη.
Τι να Προσέξεις πριν το Μασάζ
Πριν κλείσεις ραντεβού:
✔️ επίλεξε πιστοποιημένο μασέρ εγκυμοσύνης
✔️ ενημέρωσε για τυχόν προβλήματα υγείας
✔️ απόφυγε έντονη πίεση στην κοιλιά
✔️ έλεγξε την καθαριότητα του χώρου
✔️ συμβουλεύσου τον γιατρό σου αν υπάρχει εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου
💡 Tip: Η ασφάλεια της μητέρας και του μωρού είναι πάντα προτεραιότητα.
Ποιες Περιοχές Του Σώματος Χρειάζονται Προσοχή;
Αν και το μασάζ είναι γενικά ασφαλές όταν εφαρμόζεται σωστά, υπάρχουν ορισμένες περιοχές που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
Ο θεραπευτής αποφεύγει συνήθως:
πολύ έντονη πίεση στις γάμπες,
βαθύ μασάζ σε περιοχές με κιρσούς,
έντονη πίεση στην κοιλιά,
τεχνικές που προκαλούν πόνο ή δυσφορία.
Το μασάζ πρέπει πάντα να είναι ήπιο, ευχάριστο και χαλαρωτικό.
Πότε Πρέπει να Αποφεύγεται το Μασάζ
Το μασάζ μπορεί να μην συνιστάται σε περιπτώσεις:
εγκυμοσύνης υψηλού κινδύνου
προεκλαμψίας
αιμορραγίας
σοβαρού πρηξίματος
ιστορικού πρόωρου τοκετού
💡 Tip: Πάντα να συμβουλεύεσαι τον γυναικολόγο σου πριν ξεκινήσεις συνεδρίες.
Μασάζ Στα Πόδια: Τι Ισχύει Πραγματικά;
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα των εγκύων αφορά το μασάζ στα πόδια.
Υπάρχει η αντίληψη ότι η πίεση σε συγκεκριμένα σημεία μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ένα σωστά εφαρμοσμένο μασάζ προκαλεί τοκετό σε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη.
Ωστόσο, επειδή η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγεται η έντονη πίεση σε συγκεκριμένα σημεία των ποδιών και των αστραγάλων, ιδιαίτερα όταν το μασάζ δεν πραγματοποιείται από εξειδικευμένο επαγγελματία.
Αν υπάρχουν κιρσοί, έντονο πρήξιμο ή ιστορικό θρόμβωσης, είναι απαραίτητο να προηγηθεί ιατρική συμβουλή.
Αιθέρια Έλαια: Είναι Πάντα Ασφαλή;
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συχνά στο μασάζ, όμως κατά την εγκυμοσύνη χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Ορισμένα θεωρούνται γενικά ασφαλέστερα όταν χρησιμοποιούνται σωστά και σε μικρές ποσότητες, ενώ άλλα δεν συνιστώνται κατά την εγκυμοσύνη.
Πριν χρησιμοποιηθούν αιθέρια έλαια:
ενημερώστε τον θεραπευτή ότι είστε έγκυος,
βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιούνται κατάλληλα αραιωμένα προϊόντα,
συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε αμφιβολίες ή ιστορικό αλλεργιών.
Η επιλογή των προϊόντων πρέπει να γίνεται με προσοχή και όχι επειδή χαρακτηρίζονται ως «φυσικά».
Πώς Να Επιλέξετε Τον Κατάλληλο Θεραπευτή; 👩‍⚕️
Δεν έχουν όλοι οι θεραπευτές την ίδια εκπαίδευση στο μασάζ εγκυμοσύνης.
Πριν κλείσετε ραντεβού, βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας:
διαθέτει εκπαίδευση στο prenatal massage,
γνωρίζει τις αντενδείξεις της εγκυμοσύνης,
χρησιμοποιεί ασφαλείς θέσεις για την έγκυο,
προσαρμόζει την ένταση του μασάζ στις ανάγκες σας,
σας ρωτά για το ιατρικό ιστορικό πριν ξεκινήσει.
Ένας σωστός επαγγελματίας δεν θα διστάσει να σας παραπέμψει πρώτα στον γυναικολόγο σας αν υπάρχει οποιαδήποτε αμφιβολία.
Πρακτικές Συμβουλές Για Ένα Ασφαλές Μασάζ Στην Εγκυμοσύνη 💡
✔ Συζητήστε πρώτα με τον γυναικολόγο σας, ιδιαίτερα αν η εγκυμοσύνη θεωρείται υψηλού κινδύνου.
✔ Επιλέξτε εξειδικευμένο θεραπευτή με εμπειρία στο μασάζ εγκύων.
✔ Ενημερώστε για κάθε ενόχληση πριν και κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
✔ Πίνετε αρκετό νερό πριν και μετά το μασάζ για να παραμένετε καλά ενυδατωμένες.
✔ Σταματήστε αμέσως αν αισθανθείτε ζάλη, πόνο, δύσπνοια ή οποιαδήποτε έντονη δυσφορία.
❌ Μύθοι Και Αλήθειες Για Το Μασάζ Στην Εγκυμοσύνη
❌ Μύθος: Το Μασάζ Στην Εγκυμοσύνη Είναι Πάντα Επικίνδυνο.
✔ Αλήθεια: Όταν γίνεται σωστά και δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορεί να είναι ασφαλές και ωφέλιμο.
❌ Μύθος: Απαγορεύεται Το Μασάζ Σε Όλη Τη Διάρκεια Της Εγκυμοσύνης.
✔ Αλήθεια: Σε πολλές φυσιολογικές εγκυμοσύνες μπορεί να πραγματοποιηθεί με την έγκριση του γιατρού και από εξειδικευμένο θεραπευτή.
❌ Μύθος: Όλα Τα Αιθέρια Έλαια Είναι Ασφαλή Επειδή Είναι Φυσικά.
✔ Αλήθεια: Ορισμένα αιθέρια έλαια δεν συνιστώνται κατά την εγκυμοσύνη.
❌ Μύθος: Όσο Πιο Δυνατό Είναι Το Μασάζ, Τόσο Καλύτερα Αποτελέσματα Έχει.
✔ Αλήθεια: Στην εγκυμοσύνη προτιμώνται οι ήπιες και προσαρμοσμένες τεχνικές.
❌ Μύθος: Το Μασάζ Μπορεί Να Αντικαταστήσει Την Ιατρική Παρακολούθηση.
✔ Αλήθεια: Το μασάζ λειτουργεί συμπληρωματικά και δεν αντικαθιστά ποτέ τη φροντίδα του γυναικολόγου.
❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
👉 Μπορώ να κάνω μασάζ στο πρώτο τρίμηνο;
Συζητήστε το πρώτα με τον γυναικολόγο σας, καθώς κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.
👉 Είναι ασφαλές το μασάζ στην πλάτη;
Ναι, όταν εφαρμόζεται με κατάλληλες τεχνικές και σωστή στάση του σώματος.
👉 Πόσο συχνά μπορώ να κάνω μασάζ;
Η συχνότητα εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τις οδηγίες του γιατρού ή του θεραπευτή.
👉 Μπορεί το μασάζ να βοηθήσει στο πρήξιμο των ποδιών;
Σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, εφόσον εφαρμόζεται σωστά.
👉 Μπορώ να κάνω μασάζ στο σπίτι;
Ναι, αλλά μόνο με ήπιες κινήσεις από άτομο που γνωρίζει τις βασικές οδηγίες ασφαλείας.
Πότε Πρέπει Να Επικοινωνήσετε Με Τον Γιατρό;
Πριν προγραμματίσετε μασάζ ή αν κατά τη διάρκειά του εμφανίσετε οποιοδήποτε ανησυχητικό σύμπτωμα, επικοινωνήστε άμεσα με τον γυναικολόγο σας, ιδιαίτερα αν παρουσιάσετε:
κολπική αιμορραγία,
απώλεια αμνιακού υγρού,
έντονες συσπάσεις,
ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια ή στο πρόσωπο,
έντονο πονοκέφαλο ή θολή όραση,
μειωμένες κινήσεις του μωρού,
έντονο πόνο ή δυσκολία στην αναπνοή.
Η έγκαιρη αξιολόγηση από τον γιατρό είναι πάντα η ασφαλέστερη επιλογή.
Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 📌
✔ Το μασάζ εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση, στη μείωση των μυϊκών πόνων και του στρες.
✔ Πρέπει να πραγματοποιείται από εκπαιδευμένο επαγγελματία που γνωρίζει τις ιδιαιτερότητες της εγκυμοσύνης.
✔ Δεν είναι κατάλληλο για όλες τις εγκυμοσύνες και σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται προηγούμενη ιατρική έγκριση.
✔ Οι ήπιες τεχνικές και η σωστή θέση του σώματος είναι βασικές προϋποθέσεις για ένα ασφαλές μασάζ.
✔ Αν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ενημερώστε αμέσως τον θεραπευτή και τον γιατρό σας.
Συμπερασματικά 📌
Το μασάζ στην εγκυμοσύνη μπορεί να αποτελέσει μια πολύτιμη μορφή φροντίδας για πολλές μέλλουσες μητέρες.
Όταν εφαρμόζεται με τις κατάλληλες τεχνικές και λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαίτερες ανάγκες κάθε εγκυμοσύνης, μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση από τους πόνους, στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας.
Το σημαντικότερο είναι να μην αντιμετωπίζεται ως μια απλή υπηρεσία χαλάρωσης, αλλά ως μια πρακτική που χρειάζεται σωστή ενημέρωση, προσοχή και συνεργασία με τον γυναικολόγο και έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.
Με αυτόν τον τρόπο, η έγκυος μπορεί να απολαύσει τα οφέλη του με ασφάλεια, προσφέροντας στον εαυτό της στιγμές ξεκούρασης σε μια από τις πιο ξεχωριστές περιόδους της ζωής της.
Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας! 💬
✨ Έχετε δοκιμάσει μασάζ κατά την εγκυμοσύνη;
Σας βοήθησε να χαλαρώσετε ή να ανακουφιστείτε από πόνους;
Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια και βοηθήστε άλλες μέλλουσες μαμάδες.
Ιατρική Ειδοποίηση 🩺
Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική.
Πριν προγραμματίσετε μασάζ, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε επιπλοκές ή η εγκυμοσύνη σας χαρακτηρίζεται υψηλού κινδύνου, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.
Η επιλογή εξειδικευμένου θεραπευτή και η τήρηση των ιατρικών οδηγιών συμβάλλουν στη μέγιστη δυνατή ασφάλεια για εσάς και το μωρό σας.

• Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο όμορφες και ταυτόχρονα απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας.
  

• 0 σχόλια
• 5161 εμφανίσεις

admin

28 Ιουνίου, 20179 yr