Μετάβαση σε περιεχόμενο
View in the app

A better way to browse. Learn more.

mammyland

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Άρθρα

ΔΙαχείριση άρθρων
Μία τάση η οποία εξελίχθηκε σε μανία... Οι «selfies» αποτελούν το δίχως άλλο την απόλυτη τάση του σήμερα.
Το να φωτογραφίζεις τον ίδιο σου τον εαυτό, έχει πια γίνει μια καθημερινή ρουτίνα για πολλούς σε ολόκληρο τον πλανήτη, ενώ την ίδια ώρα οι άνθρωποι έχουν κατορθώσει να συσχετίσουν τις «selfies» με ένα είδος αυταρέσκειας.
Οι φώτος αυτές, μολαταύτα, ελλοχεύουν κινδύνους, σύμφωνα με διεθνούς φήμης ψυχολόγους και με μελέτες οι οποίες έχουν γίνει πρόσφατα.
Ένας από τους κινδύνους αυτούς, είναι πως, η συνήθεια μας να τραβάμε, ακατάπαυστα, φωτογραφίες, με απώτερο στόχο, ασφαλώς, τη συλλογή ολοένα και πιο μεγάλου αριθμού από «likes», έχει ως αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουμε μοναδικές στιγμές.

Γι' αυτόν ακριβώς το λόγο, οι γονείς επιβάλλεται να είναι σε επαγρύπνηση όσον αφορά τις φωτογραφίες, επειδή σε διαφορετική περίπτωση, τα παιδιά διατρέχουν τον κίνδυνο να «μη ζήσουν απολύτως τίποτε, παρά αποκλειστικά και μόνο μέσω του φωτογραφικού φακού».
Ο φημισμένος ψυχολόγος, Elie Godsi, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και σημειώνει πως οι γονείς πρέπει να παροτρύνουν τα παιδιά τους να απολαμβάνουν το παιχνίδι εκτός του σπιτιού, και όχι να τα ενθαρρύνουν να χρησιμοποιούν κινητά, tablets και social media.

Αυτό συνεπάγεται, πως οι γονείς, χρειάζεται, να θέτουν εκτός λειτουργίας τα κινητά τους τηλέφωνα όταν συναναστρέφονται με τα παιδιά τους, είτε στην περίπτωση που παίζουν μαζί τους, είτε όταν συζητάνε, είτε στη διάρκεια ενός οικογενειακού γεύματος, ούτως ώστε να μην παρασύρονται να τα χρησιμοποιήσουν.
Ο Dr. Godsi, σημειώνει χαρακτηριστικά:
Παρατήστε την τεχνολογία στο σπίτι.
Τις ώρες που θα βγείτε έξω σαν οικογένεια βγάλτε εκτός λειτουργίας τις κινητές σας συσκευές και υιοθετήστε έναν κανόνα ο οποίος θα λέει πως απαγορεύονται τα κινητά τηλέφωνα κατά τη διάρκεια των οικογενειακών γευμάτων».
Ο ίδιος αναφέρει: 
«Κατά τη κρίση μου, οι selfies δεν χρειάζεται να ενθαρρύνονται.
Θεωρώ πως ασφαλώς υπάρχει χώρος για να βγάλετε κάποιες φωτογραφίες, ούτως ώστε να βοηθήσετε τις οικογένειες να θυμούνται ή να μπορούν να έχουν αναμνήσεις, όμως η αδιάκοπη πίεση για selfies, με στόχο να ανέβουν στα social media, συνεπάγεται πως ελλοχεύει κινδύνουνς, για τα παιδιά, να μην ζήσουν στιγμές, παρά αποκλειστικά και μόνο μέσω του φωτογραφικού φακού».

Οι γονείς επιβάλλεται να παροτρύνουν τα παιδιά τους στο να «διασκεδάζουν πραγματικά», και όχι στο να «προσποιούνται» πως περνάνε ευχάριστα ή στο να προβληματίζονται πως εμφανίζονται σε μία φώτο.
Ο Dr. Godsi σχολίασε το ζήτημα αυτό, με έναυσμα μία μελέτη που διεξάχθηκε μεταξύ 2000 γονιών και που το βασικό εύρημα της ήταν πως η βασική δραστηριότητα η οποία διαλέγουν τα παιδιά και οι γονείς να κάνουν μαζί, είναι να δουν tv, ενώ ακολούθησε το σινεμά καθώς και τα παιχνίδια στο PC.
Ο Matt Healey, υπεύθυνος του τμήματος learning and adventure στο Kingswood, ανέφερε:
«Είναι περισσότερο σπουδαίο από κάθε άλλη φορά οι γονείς να παροτρύνουν το παιδί τους στο να γνωρίζει καινούρια πράγματα - και όχι να βλέπουν απλά tv ή να σερφάρουν ακατάπαυστα στα social media».
 
  • Τα παιδιά διατρέχουν τον κίνδυνο να «μη βιώσουν απολύτως τίποτε, παρά αποκλειστικά και μόνο μέσω του φωτογραφικού φακού»!
Τι Δείχνει η Έρευνα 🧪
Η μελέτη παρακολούθησε μητέρες και παιδιά από την εγκυμοσύνη έως την ηλικία των 7 ετών, συγκρίνοντας τις διατροφικές συνήθειες των μητέρων με την εμφάνιση αλλεργικών συμπτωμάτων και άσθματος στα παιδιά.
Τα βασικά αποτελέσματα ήταν τα εξής:
Οι μητέρες με υψηλή κατανάλωση ζάχαρης παρουσίασαν 38% υψηλότερο κίνδυνο να έχουν παιδί με αλλεργίες (π.χ. ακάρεα, γύρη, γάτες)
Τα παιδιά τους είχαν 101% υψηλότερη πιθανότητα να εμφανίσουν αλλεργικό άσθμα
Δεν διαπιστώθηκε σχέση μεταξύ της ζάχαρης και της εμφάνισης εκζέματος ή αλλεργικής ρινίτιδας
💡 Tip: Η επίδραση της ζάχαρης στην εγκυμοσύνη είναι πιο έντονη στους πνεύμονες και στο ανοσοποιητικό σύστημα του αναπτυσσόμενου παιδιού.
Οι ερευνητές τόνισαν ότι:
Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης στις δυτικές χώρες αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου
Απαιτείται περαιτέρω διερεύνηση μέσω κλινικών δοκιμών
Η μείωση ζάχαρης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργίας και άσθματος
Πώς Επηρεάζει η Ζάχαρη την Ανάπτυξη του Παιδιού 🧠
Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αλλεργική φλεγμονή στους πνεύμονες του εμβρύου και να διαταράξει την ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ας δούμε αναλυτικά:
Ανοσοποιητικό Σύστημα 🛡️
Η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί αυξημένη φλεγμονή στον οργανισμό της μητέρας
Αυτό οδηγεί σε υπερδραστήρια ανοσολογική αντίδραση στα αλλεργιογόνα, αυξάνοντας την πιθανότητα αλλεργιών στο παιδί
Αναπνευστικό Σύστημα 🌬️
Οι φλεγμονές στις κυψελίδες και τα βρογχιόλια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικό άσθμα
Ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για παιδιά που έχουν κληρονομικό ιστορικό άσθματος
Μεταβολισμός ⚡
Η υψηλή γλυκόζη της μητέρας επηρεάζει τη ρύθμιση της ινσουλίνης και τα επίπεδα φλεγμονής
Αυτό επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού και αυξάνει την πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων
💡 Tip: Ο συνδυασμός ζάχαρης από τρόφιμα και ποτά μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από την ίδια ποσότητα ζάχαρης που λαμβάνεται μόνο μέσω τροφής.
Πρακτικές Συμβουλές για Μέλλουσες Μητέρες 🍏
Για να μειώσετε τον κίνδυνο αλλεργιών και άσθματος στο παιδί σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Περιορίστε γλυκά και αναψυκτικά: Προτιμήστε φυσικούς χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά: Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού
Αποφύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα: Μπισκότα, γλυκίσματα, έτοιμα σνακ
Προσοχή σε κρυφές πηγές ζάχαρης: Σάλτσες, γιαούρτια με γεύσεις, δημητριακά πρωινού
Διατηρήστε υγιεινή διατροφή γενικά: Πρωτεΐνες, καλά λιπαρά, ίνες και επαρκής ενυδάτωση
Τακτικός προγεννητικός έλεγχος: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες διατροφικές συστάσεις
💡 Tip: Ακόμα και μέτρια μείωση της ζάχαρης κατά την κύηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αλλεργιών και άσθματος στο παιδί.
Επιπλέον Lifestyle Συμβουλές για Υγιή Κύηση 🌿
Σωματική Άσκηση: Ελαφριά έως μέτρια άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου
Αποφυγή Καπνίσματος: Το κάπνισμα αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο αλλεργιών
Διαχείριση Στρες: Η συνεχής ανησυχία μπορεί να επιδεινώσει φλεγμονώδεις διαδικασίες στον οργανισμό
Επαρκής Ύπνος: Κρίσιμος για ορμονική ισορροπία και ανοσοποιητική λειτουργία
💡 Tip: Κάθε μικρή αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί να έχει σημαντικό θετικό αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQs) ❓
1. Μπορώ να τρώω λίγη ζάχαρη;
Ναι, η μέτρια κατανάλωση δεν φαίνεται να έχει τόσο μεγάλη επίδραση. Το πρόβλημα είναι η υπερβολική κατανάλωση καθημερινά.
2. Η ζάχαρη επηρεάζει και άλλα προβλήματα υγείας του παιδιού;
Η έρευνα επικεντρώθηκε σε αλλεργίες και άσθμα. Δεν βρέθηκε σχέση με έκζεμα ή αλλεργική ρινίτιδα, αλλά η υγιεινή διατροφή είναι πάντα σημαντική.
3. Από πού προέρχεται η ζάχαρη;
Τρόφιμα: γλυκά, σοκολάτες, μπισκότα, έτοιμα προϊόντα
Ποτά: αναψυκτικά, χυμοί με ζάχαρη, ενεργειακά ποτά
4. Μπορεί η έρευνα να χρησιμοποιηθεί για κλινικές οδηγίες;
Ναι, σχεδιάζεται νέα κλινική δοκιμή για να εκτιμηθεί η επίδραση της μείωσης ζάχαρης στην εγκυμοσύνη.
5. Ποιος είναι ο κίνδυνος αν συνεχίσω να τρώω ζάχαρη;
Υψηλός κίνδυνος αλλεργιών και άσθματος στο παιδί, ειδικά με καθημερινή υπερβολική κατανάλωση.
6. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν αλλεργίες;
Ναι, το οικογενειακό ιστορικό, η έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους και η διατροφή της μητέρας συνολικά επηρεάζουν την πιθανότητα αλλεργιών.
7. Μπορώ να αντικαταστήσω τη ζάχαρη με τεχνητά γλυκαντικά;
Ορισμένα γλυκαντικά θεωρούνται ασφαλή, αλλά η υπερβολική χρήση τους δεν είναι πάντα αθώα.
Προτιμήστε φυσικά γλυκαντικά όπως μέλι ή στέβια με μέτρο.
Συμπερασματικά 📝
Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης κατά την εγκυμοσύνη αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για αλλεργίες και αλλεργικό άσθμα στα παιδιά. 🍭❌
Η μείωση ζάχαρης, η σωστή διατροφή και η ενημέρωση της μέλλουσας μητέρας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο, προστατεύοντας την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. 🌱💛
Η φροντίδα κατά την εγκυμοσύνη είναι καθοριστική όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ανοσοποιητική ανάπτυξη του παιδιού.
Κάθε μικρή αλλαγή στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής μπορεί να έχει μεγάλο θετικό αντίκτυπο στη ζωή του μωρού σας. 👶✨
  • Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη αποτελεί έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για την υγεία του εμβρύου και τη μελλοντική του ανάπτυξη. 🥗👶
    Κάθε γεύμα που καταναλώνει η μέλλουσα μητέρα μεταδίδει θρεπτικά συστατικά ή τοξικές ουσίες στον αναπτυσσόμενο οργανισμό του παιδιού.

    Τα τελευταία χρόνια, η προσοχή των επιστημόνων έχει στραφεί σε έναν πολύ διαδεδομένο παράγοντα: τη ζάχαρη. Μία έρευνα των πανεπιστημίων Queen Mary του Λονδίνου και Μπρίστολ, με επικεφαλής τον καθηγητή Σαΐφ Σαχίν και δημοσίευση στο European Respiratory Journal, ανέλυσε δεδομένα από περίπου 9.000 ζεύγη μητέρων-παιδιών και έδειξε ότι η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης κατά την κύηση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αλλεργίας και άσθματος στα παιδιά μέχρι την ηλικία των 7 χρόνων.

    Αυτό δεν είναι απλώς ένα στατιστικό εύρημα.
    Οι επιπτώσεις της ζάχαρης είναι πραγματικές, καθώς επηρεάζουν το ανοσοποιητικό και αναπνευστικό σύστημα των παιδιών, και καθιστούν την πρόληψη κρίσιμη για κάθε έγκυο γυναίκα. 🌱

    Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε:
    Τα ευρήματα της έρευνας και τι σημαίνουν
    Πώς η ζάχαρη επηρεάζει την ανάπτυξη των πνευμόνων και του ανοσοποιητικού
    Πρακτικές συμβουλές για μέλλουσες μητέρες
    Συχνές ερωτήσεις (FAQs)
    Συμπερασματικά
    Θα χρησιμοποιήσουμε bullet points, tips, emojis, ώστε το άρθρο να είναι ευανάγνωστο και πλήρως χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες. 💡
Τα ευχάριστα νέα είναι ότι θα μπορούσες να τον αποφύγεις, αν ήξερες τον ενδεδειγμένο τρόπο για να  το κουβαλήσεις.
Η Dr Emily Puente μας παρουσιάζει μία απλή κίνηση η οποία σίγουρα κάνει τα πράγματα αρκετά πιο εύκολα…
Δες το βίντεο:
 
  • Αν είσαι μητέρα, τότε το πιθανότερο θα σου είναι γνωστός ο πόνος στη μέση από το μεταφορά του βρεφικού καθίσματος του αυτοκινήτου.
Τις μέρες του καλοκαιριού που διανύουμε ταιριάζει να τις συνοδεύσεις με detox smoothies τα οποία είναι ιδιαίτερα δροσιστικά ενώ παράλληλα σε ξεφουσκώνουν.
Ο λιναρόσπορος είναι γεμάτος σε φυτικές ίνες, ενώ οι σπόροι του λιναριού έχουν σημαντική καθαρτική δράση.
Το συγκεκριμένο smoothie λοιπόν και μας ξεδιψάει και κάνει καλό στον οργανισμό μας.
Υλικά:
1 κ.σ λιναρόσπορο
1 φλιτζάνι raspberries
1 μπανάνα
1/2 χούφτα σπανάκι
2 κ.σ χυμό λεμονιού
Εκτέλεση:
Τα τοποθετείς όλα στο μπλέντερ μαζί με μία κούπα νερό. Αν προτιμάς να είναι περισσότερο αραιό το smoothie σου μπορείς κάλλιστα να βάλεις πιο πολύ νερό.
Στην υγειά σου!
  • Όσο φουντώνει το καλοκαίρι έχεις την ανάγκη να ξεφορτωθείς από το σώμα σου τις τοξίνες ώστε να φορέσεις το μπικίνι ή το ολόσωμο μαγιό με ακόμη μεγαλύτερη άνεση.
Στην Ισπανία πραγματοποιούνται σχεδόν 110.000 κύκλοι εξωσωματικής τον χρόνο, έναντι 95.000 στη Ρωσία και 90.500 στη Γαλλία.
         
Σχετική πανευρωπαϊκή μελέτη ανακοίνωσε ο δρ Κάρλος Κάλχαζ-Χόρχε από την πλευρά της ESHRE.
        
Τα σημαντικότερα ευρήματα της έρευνας είναι τα ακόλουθα:
         
•     Οι κέντρα υποβοηθούμενης αναπαραγωγής στην Ευρωπαϊκή ήπειρο εξακολουθούν να προκρίνουν την μέθοδο της μικρογονιμοποίησης ωαρίων ή αλλιώς ενδοκυτταροπλασματικής ένεσης σπερματοζωαρίου (Intra Cytoplasmic Sperm Injection - ICSI) αντί της παραδοσιακής εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF - In Vitro Fertilization), με ποσοστό 2 προς ένα, μια τάση η οποία είναι ορατή πλέον σε ολόκληρο τον κόσμο.
         
•     Ωστόσο τα ποσοστά κύησης είναι μεγαλύτερα στην IVF (34,6%) σε σύγκριση με εκείνα στην ICSI (33,1%). Η δεύτερη εξελίχθηκε στα πρώτα χρόνια της δεκαετίας του '90 ως ειδική θεραπεία για την ανδρική υπογονιμότητα σε περιπτώσεις προβλημάτων στο σπέρμα, αλλά τώρα πια εφαρμόζεται γενικότερα.
         
•     Τα ποσοστά κύησης έχουν πιά σταθεροποιηθεί σε ολόκληρη την ευρωπαϊκή ήπειρο (σχεδόν στο 35% για την IVF και στο 33% για την ICSI) και δεν παρουσιάζουν ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση. Εξακολουθούν εντούτοις να μεγαλώνουν τα ποσοστά κύησης από τη δωρεά ωαρίων (κοντά στο 50% σήμερα).
         
•     Η επιτυχής κατάληξη στην εγκυμοσύνη είναι συνεχώς υψηλότερη, στην περίπτωση που η μεταφορά του εμβρύου στη μήτρα της γυναίκας πραγματοποιείται στο στάδιο της βλαστοκύστης (πέμπτη ημέρα) και όχι πιο νωρίς (την τρίτη ημέρα).
         
•     Οι γεννήσεις διδύμων από εξωσωματική γονιμοποίηση εξακολουθούν να βαίνουν μειούμενες στην Γηραιά ήπειρο (ανέρχονται πιά περίπου στο 17%).
         
Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ
 
  • Η Ισπανία αποτελεί την περισσότερο ενεργή χώρα στην Ευρωπαϊκή ήπειρο στον κλάδο της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, και ακολουθείται από τη Ρωσία και τη Γαλλία, με βάση τα δεδομένα τα οποία δημοσιεύθηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας (ESHRE) που έλαβε χώρα στη Γενεύη.
Δείτε παρακάτω τους κανόνες του σωστού μαγειρέματος στο τηγάνι.
Ίσως να μην είναι ο πιο ελαφρύς τρόπος μαγειρέματος, όμως είναι σίγουρα ο πρακτικότερος στην περίπτωση που επιθυμούμε γευστικό φαΐ στο τραπέζι μας μέσα σε λίγη ώρα.
Όταν συζητάμε όμως για μαγείρεμα στο τηγάνι δεν είναι αποκλειστικά οι θερμίδες οι οποίες χρειάζεται να λάβουμε υπόψιν, αλλά επίσης και οι συνθήκες χρήσης του λαδιού, και ο τρόπος που το απορρίπτουμε για να μην μολύνει το περιβάλλον.
Αρχικά, με βάση έρευνες οι οποίες έχουν πραγματοποιηθεί κατά καιρούς, δεν πρέπει να τηγανίζουμε περισσότερες από 3 φορές χρησιμοποιώντας το ίδιο λάδι (είτε στο τηγάνι, είτε στη φριτέζα).
Ασφαλώς, ο αριθμός των χρήσεων είναι δυνατόν να αυξηθεί αν μαγειρεύουμε με εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο που χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα οξέα καθώς επίσης και βιταμίνη E, είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό στις μεγάλες θερμοκρασίες.
Αυτό, στην ουσία, το καθιστά και πιο υγιεινή επιλογή για το μαγείρεμα στο τηγάνι αφού σημαίνει πως χάρη στην ανθεκτικότητα του δεν διασπάται σε προϊόντα τα οποία είναι ανθυγιεινά.
Φυσικά, όλα αυτά συμβαίνουν όταν εφαρμόζουμε το σωστό χρονικό διάστημα τηγανίσματος το οποίο είναι 4-5 λεπτά και σε μέτρια θερμοκρασία.
Γιατί όμως έχει τόσο μεγάλη σημασία να ανανεώνουμε το λάδι έπειτα από ένα ορισμένο αριθμό χρήσεων;
O λόγος είναι διότι αν χρησιμοποιηθεί πολλές φορές, οξειδώνεται.
Με πιο απλά λόγια αυτό σημαίνει πως γίνονται αλλοιώσεις στα συστατικά του και παράγονται ελεύθερες ρίζες, που έχουν άμεση σχέση με καρδιαγγειακές ασθένειες.
Μιας και ολοκληρώσαμε με το κομμάτι του τηγανίσματος ας περάσουμε στο κομμάτι της απόρριψης του λαδιού.
Οι πιο πολλοί αδειάζουμε το λάδι που χρησιμοποιήσαμε στο νεροχύτη της κουζίνας, όμως αυτό αποτελεί μια από τις πιο λανθασμένες ενέργειες αφού, έτσι, το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να μολύνουμε χιλιάδες λίτρα νερού.
Ο ορθός τρόπος περισυλλογής του είναι να το δώσετε - αν υπάρχει η συγκεκριμένη επιλογή -  σε χώρους (όπως παραρτήματα έξω από μεγάλα σούπερ μάρκετ) ή αλλιώς υπηρεσίες συλλογής χρησιμοποιημένων ελαίων οι οποίες με τη σειρά τους θα το ανακυκλώσουν.
Όταν κάτι τέτοιο δεν είναι δυνατό να εφαρμοσθεί, η αμέσως επόμενη λύση που προτείνουμε είναι να το αδειάσετε μέσα σε ένα πλαστικό μπουκάλι (νερού ή αναψυκτικού), να το κλείσετε ερμητικά και μετά να το πετάξετε στον κάδο των απορριμάτων.
 
  • Δεν γνωρίζουμε με ποια συχνότητα τηγανίζετε, έχουμε ωστόσο κάποιες υποδείξεις με στόχο να το κάνετε με πιο υγιεινό τρόπο και οικολογικά.
Είναι πιθανό να αλλάξει με αρνητικό τρόπο και σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας διάθεση, ελαττώνοντας την αυτοπεποίθηση μας.  Κι επίσης - ακόμη χειρότερα - με το πέρασμα του χρόνου το επιπλέον βάρος του σώματος δύναται να προκαλέσει την δημιουργία μερικών σημαντικών ασθενειών.
Στο πλαίσιο αυτό, άλλωστε επιδρά σημαντικά και στο αναπαραγωγικό σύστημα του οργανισμού καθώς και τη γονιμότητα, ένα πρόβλημα η οποία επαληθεύεται και από τους ειδικούς επιστήμονες και πρόσφατο παράδειγμα είναι μια 30χρονη από την Αυστραλία.

Ο λόγος για την Ρεμπέκα Λι, που στο παρελθόν ζύγιζε 115 κιλά, όμως πήρε την απόφαση να απαλλαγεί για πάντα από το 1/3 από αυτά, μόλις οι γιατροί την εξήγησαν πως πρόκειται να έρθει αντιμέτωπη με σοβαρά προβλήματα όσον αφορά μία μελλοντική εγκυμοσύνη, αφού το σωματικό της βάρος πίεζε ασφυκτικά τα εσωτερικά της όργανα.
Οι συμβουλές των ειδικών ήταν η καλύτερη αφορμή. Η Λι πολέμησε το σημαντικότερο πρόβλημα της χαμηλής αυτοπεποίθησης της, το οποίο δεν ήταν ασφαλώς άλλο από το σωματικό της βάρος, κατάφερε να χάσει σχεδόν 35 κιλά και φαίνεται πιο υγιής και λαμπερή από κάθε άλλη φορά.
Η γυναίκα αναφέρει, ότι η μεγαλύτερη μεταβολή η οποία πραγματοποίησε στις διατροφικές της συνήθειες ήταν να σταματήσει εντελώς να τρώει πίτσα.
«Ημουν παχύσαρκη και αντιαισθητική όταν άρχισε το ταξίδι μου προς την απώλεια βάρους. Έμενα κλεισμένη στο σπίτι και κατανάλωνα βλαβερά για την υγεία σνακ 24 ώρες τη μέρα, ολόκληρη την εβδομάδα.
Μια από τις σημαντικότερες κακές μου συνήθειες ήταν σίγουρα η πίτσα. Έτρωγα μια μεγάλη μόνη μου κάθε μέρα. Ομως έπειτα τις προειδοποιήσεις των γιατρών, πήρα την απόφαση πως ήρθε η ώρα να αλλάξω συνήθειες. Δεν άντεχα στην ιδέα του να είμαι υπέρβαρη για όλη την υπόλοιπη ζωή μου.
Ετσι σταμάτησα εντελώς να καταναλώνω έτοιμο φαγητό και να τρώω πίτσα και σήμερα διαθέτω μια υγιή σιλουέτα. Αισθάνομαι τόσο περήφανη για όσα έχω καταφέρει και αδημονώ να βρω τον έρωτα.»
 
Πριν από την απόπειρα απώλειας βάρους, οι διατροφικές καθημερινές συνήθειες της Λι περιελάμβαναν : 2 bacon & egg rolls από τα McDonald’s καθώς και μιλκ σέικ σοκολάτας για πρωινό, ένα μεγάλο Big Mac meal από την ίδια εταιρεία με αναψυκτικό για μεσημεριανό γεύμα καθώς επίσης και μια μεγάλη πίτσα για βραδινό.
 
Σήμερα, η συγκεκριμένη γυναίκα καταναλώνει δημητριακά με γάλα με χαμηλά λιπαρά συστατικά για πρωινό, σαλάτα ή wrap κοτόπουλου για γεύμα και κοτόπουλο ψητό και λαχανικά για βραδινό (χωρίς αναψυκτικό αλλά μόνο νερό).
Οσο για τη ρουτίνα γυμναστικής που ακολούθησε με στόχο να ενισχύσει την προσπάθεια της;
Αυτή βασίστηκε σε μία μίξη ασκήσεων cardio  και αντοχής, κάνοντας χρήση κυρίως του διαδρόμου και των μηχανημάτων με βάρη, τα οποία τη βοήθησαν να τονώσει τη σιλουέτα της, να «χτίσει» μύες καθώς επίσης και να επιταχύνει τον κύριο μεταβολικό ρυθμό της.
Εχοντας σχολιαστεί με αρνητικό τρόπο δημοσίως όσον αφορά το σωματικό της βάρος από ξένους, η Λι πήρε τη γενναία απόφαση να μοιραστεί δημόσια το ταξίδι προς την ελάττωση του βάρους της στα social media.
 
  • Το επιπλέον βάρος του σώματος δεν αποτελεί αποκλειστικά και μόνο ένα αισθητικό θέμα, το οποίο αλλοιώνει την μορφή του κορμιού μας.
Και πράγματι, μπορεί να γίνει πράξη, αρκεί να κάνεις ένα ταξίδι μέχρι την Καραϊβική και το νησί Renaissance, μία ιδιωτική τοποθεσία στην περιοχή Aruba, το οποίο έχει έκταση σχεδόν 40 στρέμματα.
Η Flamingo Beach, όπως είναι γνωστή αυτή η ακρογιαλιά,  εξαιτίας του κοπαδιού από τα λατρεμένα πουλιά τα οποία διαβιούν εκεί, ανήκει στο πολυτελές ξενοδοχείο Aruba Resort & Casino στην Oranjestad και σου παρέχει μια απίστευτη εμπειρία, που όμοιά του, σίγουρα, δεν υπάρχει.
Το εντυπωσιακό τοπίο με τα γαλάζια νερά και τη λευκή άμμο συμπληρώνουν τα πανέμορφα πουλιά που βρίσκονται και κολυμπούν δίπλα σου, όσο εσύ απολαμβάνεις το μπάνιο σου.
Δες παρακάτω φώτος από το απίθανο αυτό μέρος:







 
  • Αν το να χαίρεσαι τον ήλιο και τη θάλασσα με την παρέα των φουσκωτών φλαμίνγκο, τα οποία έχουν γίνει must το τελευταίο διάστημα, σου φαίνεται ειδυλλιακό και ιδιαίτερα εξωτικό, τότε η σκέψη του να απολαμβάνεις τις βουτιές σου στη θάλασσα συντροφιά με αληθινά φλαμίνγκο θα σε ξετρελάνει!
Η έρευνα κατέδειξε πως, αν κάποιος ακολουθήσει τον παραδοσιακό -και πιο χρονοβόρο τρόπο για το πλύσιμο των πιάτων, ίσως τα πιάτα να μην πλένονται τόσο καλά, όμως -ακριβώς για αυτό τον λόγο- ο κίνδυνος παιδικής αλλεργίας ελαττώνεται σχεδόν κατά 40%.
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου και του Νοσοκομείου Παίδων του Γκέτεμποργκ, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Μπιλ Χέσελμαρ, οι οποίοι πραγματοποίησαν τη σχετική ανακοίνωση στο περιοδικό «Pediatrics» της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» και τους «Λος Άντζελες Τάιμς», μελέτησαν 1.029 παιδιά στην ηλικία των 7 και 8 ετών, καθώς επίσης και τους γονείς τους.
Η έρευνα εξέτασε αν ισχύει η λεγόμενη «υπόθεση υγιεινής», με βάση την οποία αν τα παιδιά έρθουν σε επαφή από μικρή ηλικία σε μικρόβια, θα πάθουν δυσκολότερα αλλεργίες σε μελλοντικό χρόνο στη ζωή τους.
Αν, αντίστροφα, αναπτύσσονται σε εντελώς αποστειρωμένα περιβάλλοντα, τότε δεν ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό σύστημά τους.
Οι επιστήμονες μελέτησαν τις καθημερινές συνήθειες κάθε οικογένειας, όπως αν αγόραζε τρόφιμα απευθείας από φάρμες (αυγά, απαστερίωτο γάλα, κρέας) ή ακόμη αν τα πιάτα του σπιτιού πλένονταν στο χέρι ή από μηχάνημα.
Τα παιδιά εξετάστηκαν σε ποιο ποσοστό είχαν εμφανίσει άσθμα, έκζεμα, αλλεργική ρινίτιδα καθώς επίσης και άλλες αλλεργικές ασθένειες.
Η μελέτη κατέδειξε πως όσα παιδιά μεγάλωσαν σε σπίτια όπου τα πιάτα πλένονταν πάντοτε στο χέρι, είχαν περίπου τις μισές αλλεργίες (23%) από ό,τι τα υπόλοιπα παιδιά, οι γονείς των οποίων έκαναν χρήση το πλυντήριο πιάτων (38%).
Άσθμα είχε παρουσιαστεί στο 1,7% των παιδιών τα οποία ζούσαν σε σπίτια στα οποία δεν υπήρχε πλυντήριο πιάτων, έναντι ποσοστού 7,3% στις οικογένειες οι οποίες πραγματοποιούσαν μηχανική πλύση.
Αν επιπλέον ένα νοικοκυριό προμηθευόταν συνεχώς προϊόντα απευθείας από φάρμες ή κατανάλωνε προϊόντα τα οποία είχαν υποστεί ζύμωση, τότε οι παιδικές αλλεργίες ήταν ακόμη πιο λίγες (στο 19% των παιδιών, έναντι 48% των παιδιών σε όσα σπίτια δεν εφάρμοζαν τις παλαιού τύπου και πιο «βρώμικες» λύσεις).
    
Οι Σουηδοί ερευνητές σημείωσαν ωστόσο ότι τα συμπεράσματά τους καταδεικνύουν απλώς μια συσχέτιση και όχι μια σχέση αιτίας - αποτελέσματος, άρα δεν είναι βέβαιοι σε ποιο βαθμό τέτοιου είδους καθημερινές συνήθειες (πλύσιμο πιάτων στο χέρι, προμήθειες τροφίμων από φάρμες κ.α.) πράγματι βοηθούν άμεσα στο να ελαττώσουν τις παιδικές αλλεργίες.
Ωστόσο, όπως εκτιμούν, παρόμοιες συνήθειες εκθέτουν τα παιδιά σε πιο πολλά βακτήρια καθώς και άλλα μικρόβια, γεγονός το οποίο δείχνει να ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού τους και να μικραίνει με αυτό τον τρόπο την πιθανότητα αλλεργίας.
Ειδικά όσον αφορά το πλύσιμο των πιάτων, και των ποτηριών, πιρουνιών, κουταλιών, μαχαιριών κλπ., όπως ανέφερε ο Μπιλ Χέσελμαρ, στην περίπτωση που αυτά πλένονται στο χέρι, είναι ευκολότερο να παραμείνουν επάνω τους ορισμένα βακτήρια, κάτι που εντέλει θα καταλήξει σε όφελος των παιδιών, που κατόπιν θα φάνε ή θα πιούν από αυτά.
Τόνισε, εντούτοις, πως η συγκεκριμένη εκτίμηση χρειάζεται να αποδειχθεί από παρόμοιες έρευνες, πριν οι ερευνητές συστήσουν την μή χρήση του πλυντηρίου πιάτων σαν μία ακόμη εναλλακτική μέθοδο πρόληψης των αλλεργιών.
Προηγούμενες μελέτες έδειξαν πως τα παιδιά τα οποία ζουν σε φάρμες και κοντά στη φύση ή επίσης και σε δυσμενέστερες συνθήκες στέγασης στα αστικά κέντρα (όπως μετανάστες ή αρκετά φτωχές οικογένειες), παρουσιάζουν λιγότερες αλλεργίες.
Επειδή αυτό, ωστόσο, δεν είναι δυνατό να εφαρμοσθεί ή επίσης και επιθυμητό όσον αφορά την μεγάλη πλειονότητα των παιδιών, μια διαφορετική λύση, σύμφωνα με τους Σουηδούς ερευνητές, θα ήταν ενδεχομένως να τολμήσει κάποιος να αφήνει όχι και τόσο καθαρό το νοικοκυριό του (και ασφαλώς να έχει τη διάθεση να πλένει τα πιάτα στο χέρι...).
    
Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ
  • Οι γονείς που πλένουν τα πιάτα στον νεροχύτη χρησιμοποιώντας τα χέρια τους, αντί το πλυντήριο πιάτων, προστατεύουν τα παιδιά τους από την εκδήλωση αλλεργιών, με βάση μια νέα σουηδική επιστημονική μελέτη.
Τι δείχνει η μεγαλύτερη μελέτη μέχρι σήμερα 🧪
Μια βρετανική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρίτσαρντ Άντερσον, αναλύει δεδομένα για 23.200 γυναίκες στη Σκωτία, οι οποίες είχαν διαγνωστεί με καρκίνο πριν τα 39 τους χρόνια.
Βασικά αποτελέσματα:
Αναμενόμενες γεννήσεις σε 30 χρόνια: ~11.000
Πραγματικές γεννήσεις μετά τη θεραπεία: 6.627
Μείωση γονιμότητας: 38% λιγότερες πιθανότητες σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό
💡 Tip: Η μείωση είναι πιο έντονη στις γυναίκες που δεν είχαν προηγούμενη εγκυμοσύνη πριν τη διάγνωση.
Πιθανότητες πρώτης εγκυμοσύνης
Γυναίκες που ποτέ δεν είχαν μείνει έγκυες πριν τον καρκίνο:
21% έμειναν έγκυες μετά την ίαση
Στο γενικό πληθυσμό: 39%
Γυναίκες που είχαν ήδη μείνει έγκυες πριν τη διάγνωση:
Μείωση πιθανότητας περίπου 40%
Συμπέρασμα: Η θεραπεία για καρκίνο μειώνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης σχεδόν στο μισό για γυναίκες που δεν είχαν προηγούμενη κύηση.
Ποιες μορφές καρκίνου επηρεάζουν τη γονιμότητα; 🩺
Η επίδραση στη γονιμότητα εξαρτάται από τον τύπο του καρκίνου και την θεραπεία:
Γυναικολογικοί καρκίνοι (ωοθήκες, μήτρα, τράχηλος)
Χημειοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις ωοθήκες
Ακτινοθεραπεία μπορεί να βλάψει και τη μήτρα
Μαστός
Ορισμένες χημειοθεραπείες μειώνουν προσωρινά ή μόνιμα την ωοθηκική λειτουργία
Λεμφώματα και λευχαιμίες
Μπορεί να επηρεαστούν οι ωοθήκες και η ορμονική ισορροπία
Καρκίνος του παχέος εντέρου ή άλλοι τύποι
Η επίδραση στη γονιμότητα συνήθως μικρότερη, εκτός εάν απαιτείται ακτινοθεραπεία στην περιοχή της λεκάνης
💡 Tip: Η βλάβη στη γονιμότητα μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη, ανάλογα με την ηλικία, τον τύπο της θεραπείας και τη δόση.
Πώς η θεραπεία επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα
1. Χημειοθεραπεία 💊
Μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ωαρίων ή να προκαλέσει προωρημένη ωοθηκική ανεπάρκεια
Οι πιο τοξικές θεραπείες έχουν μεγαλύτερη επίδραση σε νεαρές γυναίκες
2. Ακτινοθεραπεία ☢️
Βλάβες στις ωοθήκες και στη μήτρα
Επιπτώσεις στα υποθαλαμικά και υποφυσιακά κέντρα του εγκεφάλου που ελέγχουν την αναπαραγωγή
Οι γυναίκες που δέχονται ακτινοθεραπεία στην κοιλιά ή τη λεκάνη έχουν υψηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας
3. Συνδυασμός θεραπειών
Χημειοθεραπεία + ακτινοθεραπεία → μεγαλύτερη πιθανότητα μόνιμης γονιμοκαταστολής
💡 Tip: Ο τύπος θεραπείας και η δόση καθορίζουν τη σοβαρότητα της μείωσης της γονιμότητας.
Τεχνικές διατήρησης γονιμότητας ❄️
Με την αύξηση του προσδόκιμου ζωής, η επιστημονική κοινότητα έχει αναπτύξει μεθόδους που μπορούν να διατηρήσουν τη γονιμότητα:
1. Κρυοσυντήρηση ωαρίων 🥚
Τα ωάρια συλλέγονται πριν την έναρξη θεραπείας και καταψύχονται
Αποτελεσματική μέθοδος για νεαρές γυναίκες
2. Κρυοσυντήρηση ιστού ωοθήκης ❄️
Ιδιαίτερα χρήσιμη όταν η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει άμεσα
Τμήμα ωοθηκικού ιστού καταψύχεται και μπορεί να μεταμοσχευθεί στο μέλλον
3. Προστασία ωοθηκών κατά τη θεραπεία
Χρήση φαρμάκων που μειώνουν την ενεργητικότητα των ωοθηκών (π.χ. GnRH ανάλογα) κατά τη χημειοθεραπεία
4. Προγραμματισμός εγκυμοσύνης μετά την ίαση
Σημαντική η σωστή ιατρική παρακολούθηση
Ο χρόνος αναμονής εξαρτάται από τον τύπο καρκίνου και τη θεραπεία
💡 Tip: Η ενημέρωση και η σωστή καθοδήγηση πριν από τη θεραπεία είναι καθοριστικής σημασίας για τη μελλοντική γονιμότητα.
Συμβουλές για γυναίκες μετά την αντικαρκινική θεραπεία 🌸
Συζήτηση με ειδικό αναπαραγωγής πριν ή μετά τη θεραπεία
Προγραμματισμός εγκυμοσύνης με ιατρική παρακολούθηση
Ενημέρωση για τεχνικές κρυοσυντήρησης ωαρίων ή ιστού ωοθήκης
Ψυχολογική υποστήριξη για το άγχος και την ανασφάλεια σχετικά με τη γονιμότητα
Τακτικός προγεννητικός έλεγχος σε περίπτωση εγκυμοσύνης
💡 Tip: Η πρόληψη και η έγκαιρη δράση αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης.
Στατιστικά και αναλύσεις 📊
Μείωση γονιμότητας κατά 38% στις γυναίκες που θεραπεύτηκαν από καρκίνο
Πιθανότητα πρώτης εγκυμοσύνης μετά την ίαση: 21%
Γενικός πληθυσμός: 39%
Μείωση πιθανότητας για γυναίκες με προηγούμενη εγκυμοσύνη: ~40%
Υπάρχει διακύμανση ανάλογα με τον τύπο καρκίνου και την ηλικία:
Νεότερες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να ανακτήσουν γονιμότητα
Ορισμένες θεραπείες έχουν σχεδόν μηδενική επίπτωση σε νεαρές γυναίκες
Συχνές Ερωτήσεις (FAQs) ❓
1. Μπορεί η γονιμότητα να αποκατασταθεί μετά τον καρκίνο;
Ναι, σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά αν χρησιμοποιήθηκαν τεχνικές διατήρησης γονιμότητας πριν ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
2. Πότε μπορώ να προσπαθήσω να μείνω έγκυος;
Συνήθως συνιστάται να περιμένετε ένα διάστημα παρακολούθησης για να εξασφαλιστεί η σταθερότητα της υγείας.
3. Ποιες γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο;
Εκείνες που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία υψηλής δόσης ή ακτινοθεραπεία στην κοιλιακή/λεκάνη περιοχή.
4. Υπάρχουν μέθοδοι για μελλοντική εγκυμοσύνη;
Ναι: κρυοσυντήρηση ωαρίων, ιστού ωοθήκης, προστασία ωοθηκών με φάρμακα.
5. Πόσο σημαντική είναι η ηλικία;
Η νεότερη ηλικία πριν τη θεραπεία αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχημένης εγκυμοσύνης μετά από καρκίνο.
Συμπεράσματα 📝
Η αντικαρκινική θεραπεία μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες γονιμότητας, ειδικά για γυναίκες που δεν είχαν προηγούμενη εγκυμοσύνη
Ο τύπος και η δόση της θεραπείας επηρεάζουν τη σοβαρότητα της μείωσης γονιμότητας
Οι σύγχρονες τεχνικές διατήρησης γονιμότητας προσφέρουν σημαντικές δυνατότητες μελλοντικής εγκυμοσύνης
Η ενημέρωση και ο σωστός προγραμματισμός πριν και μετά τη θεραπεία είναι καθοριστικής σημασίας
🎗️ Η γονιμότητα μετά τον καρκίνο δεν είναι αδύνατη. Η σωστή καθοδήγηση, η πρόληψη και η σύγχρονη τεχνολογία ανοίγουν νέους δρόμους για μητρότητα και ελπίδα.
  • Η διάγνωση καρκίνου αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα. Εκτός από τη μάχη για τη ζωή, πολλές γυναίκες ανησυχούν για την ικανότητά τους να γίνουν μητέρες στο μέλλον.

    Οι νέες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε αντικαρκινική θεραπεία μπορεί να έχουν σημαντικά μειωμένες πιθανότητες εγκυμοσύνης, ακόμη και μετά την επιτυχή ίαση.
    Αυτή η πληροφορία είναι κρίσιμη για γυναίκες που σχεδιάζουν τη μητρότητα πριν ή μετά τη θεραπεία.
Είναι γεγονός ότι η καθημερινή ζωή όλων μας έχει καταστεί πολύ πιο δύσκολη το τελευταίο χρονικό διάστημα.
Ξέρατε πως η ξαφνική ενίσχυση του άγχους, αποδιοργανώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και σας καθιστά σε μεγάλο βαθμό πιο ευάλωττους σε αρρώστιες;
Το σημείο κλειδί βρίσκεται στην ισχυρότερη δημιουργία κορτιζόλης από το σώμα, μιας ορμόνης η οποία έχει στιγματιστεί ως η «ορμόνη του άγχους».

Με ποιον τρόπο η κορτιζόλη καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η κορτιζόλη συνθλίβει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για έναν ισχυρό λόγο.
Κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένου άγχους, (π.χ. όταν οι πρωτόγονοι άνθρωποι έρχονταν αντιμέτωποι με ένα αρπακτικό στην άγρια φύση) η αύξηση της κορτιζόλης στο σώμα επικουρεί στην υποχώρηση της φλεγμονής μέσω της εξασθένησης ορισμένων αντισωμάτων τα οποία είναι ικανά να την προκαλέσουν ή επίσης και να την ισχυροποιήσουν.
Έχει, αναλόγως, αποδειχθεί, πως η κορτιζόλη ενεργοποιεί την φυσική ανοσία (την ικανότητα να αντιμάχεται το σώμα μας τα όποια προβλήματα άμεσα).

Όμως η κορτιζόλη χρησιμεύει αποκλειστικά σε μικρές δόσεις.
Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε συνεχές άγχος, ο οργανισμός έχει ανάγκη τα συγκεκριμένα Τ-κύτταρα καθώς και τα λευκά αιμοσφαίρια, και, κακώς, η κορτιζόλη συνεχίζει να τα πολεμά, εξασθενώντας με αυτό τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα με το πέρασμα του χρόνου.
Το αποτέλεσμα δεν είναι αποκλειστικά πως υπάρχει η πιθανότητα να ασθενήσετε.
Θα πρέπει έτσι κι αλλιώς να έρθετε σε επαφή με μικρόβια για να συμβεί κάτι τέτοιο.
Το βασικό θέμα είναι πως όταν το (οποιοδήποτε) μικρόβιο εισέλθει στον οργανισμό σας, θα έχετε ανάγκη από μεγαλύτερο χρονικό διάστημα να το πολεμήσετε και να αναρρώσετε εντελώς.
Ο οργανισμός σας, έχει ανάγκη τα συγκεκριμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού, που έχει συνθλίψει η κορτιζόλη, ούτως ώστε να εξαπολύσει επίθεση στον ιό.
Γι' αυτό είναι δυσκολότερο για τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει με ικανοποιητικό τρόπο τέτοιες απειλές, την περίοδο που το στρες “καταστρέφει” το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
 
 
  • Συνεχώς και πιο πολλοί άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με καταστάσεις έντονου στρες και συνεχούς άγχους.
Δηλαδή, με ένα σμπάρο, δυο τρυγόνια. Έπιστημονική μελέτη, εν τούτοις, η οποία έγινε από το Πανεπιστήμιο Duke των ΗΠΑ και δημοσιεύθηκε στο Journals of Gerontology κατέδειξε σαφώς ότι με μια μείωση της κλίμακας του 25% στις θερμίδες, έχουμε τη δυνατότητα να ελαττώσουμε κατά 0,6 χρόνια τη βιολογική επιβάρυνση που υφίσταται το σώμα μας κάθε χρόνο.
Και τα πλεονεκτήματα δεν αφορούν αποκλειστικά στο τομέα της εμφάνισης, τουτέστιν σε πιο όμορφο σώμα, λιγότερες ρυτίδες και πιο νεανική επιδερμίδα.
Σύμφωνα με τον Δρ. Ντάνιελ Μπέλσκυ, επίκουρο καθηγητή ιατρικής στο Duke, «επεμβαίνοντας στον ρυθμό βιολογικής γήρανσης ενδεχομένως μπορούμε να προλάβουμε ή έστω να καθυστερήσουμε την εμφάνιση πολλών ασθενειών και αναπηριών οι οποίες έχουν άμεση σχέση με το γήρας».
Σε αυτά τα επιστημονικά συμπεράσματα οδηγήθηκαν αναλύοντας στοιχεία από μια προγενέστερη κλινική απόπειρα.  
Σε ένα δείγμα 220 ανθρώπων, εκ των οποίων κανείς δεν ήταν υπέρβαρος), οι 145 ελάττωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 25%, ενώ οι υπόλοιποι δεν άλλαξαν απολύτως τίποτε στη διατροφή τους.
Σε χρονικό διάστημα 2 ετών που διήρκεσε η μελέτη, οι επιστήμονες υπολόγισαν τη βιολογική ηλικία των ατόμων που συμμετείχαν και από τις 2 ομάδες, η οποία ήταν κατά μέσο όρο τα 37 χρόνια, αξιολογώντας παραμέτρους της καρδιακής, μεταβολικής και ανοσολογικής τους λειτουργίας.
Για κάθε ένα από τα 2 έτη της έρευνας, στην ομάδα όσων είχαν διατηρήσει τις διατροφικές τους συνήθειες, παρατηρήθηκε αύξηση της βιολογικής ηλικίας κατά 0,71 έτη ενώ στην ομάδα των μειωμένων θερμίδων παρατηρήθηκε αύξηση της βιολογικής ηλικίας μόλις κατά 0,11 έτη. Με άλλα λόγια υπήρξε μεταξύ των δύο ομάδων μία διαφορά 0,6 έτη για κάθε χρόνο.
Όπως έχουν εντοπίσει και άλλες έρευνες με αντικείμενο το ίδιο θέμα, η ελάττωση λήψης τροφής έχει ως επακόλουθο, τον μειωμένο ρυθμό διαίρεσης και καταστροφής των κυττάρων. Αυτό, στην ουσία, σημαίνει χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό, πιο δυνατά κύτταρα απέναντι στη φθορά του χρόνου και, συνεπώς, πιο νεανικό δέρμα.
  • Φαίνεται ότι η ελάττωση των θερμίδων που καταναλώνετε σε ημερήσια βάση δεν δρα επικουρικά μόνο στη μείωση του βάρους, αλλά επίσης και στην καθυστέρηση του ρυθμού γήρανσης του σώματος και της επιδερμίδας σας.

Account

Navigation

Αναζήτηση

Αναζήτηση

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.