Πάμε για σωστή διατρόφη;;; Ποιες είναι μέσα;;;;

[Elena333f]

Koritsakia mou egw prin thn egkymosynh hmoun 65 pou ta 4 ta eixa parei epeidh metakomisame athina kai den eixame kouzina opote trwgame synexeia eksw gia kapoio kairo.

Twra mpainw sto evdomo kai eimai 78!!!Tha trelathw!!

Posa tha parw dld akoma?

Akouw th diatrofh akolouthite kai diapistwnw oti egw trww me metro opws eseis twra.

Apla kammia fora thelw ena souvlaki h kanena kinder bueno.O giatroulhs mou kathe fora pou me vlepei mou fwnazei gt olo pairnw kila.

AAAAAAAAA ti tha kanw.

Tha ginw mia xondrh mamaaaaaa KLAPSSSSS

[ΕleNitSa]

tirogaridaki, οι ιδανικές μερίδες είναι αυτές,

και ναι, όταν ήμουν σε πρόγραμμα τόσο έτρωγα.

Τώρα πλέον μου έχει γίνει συνήθεια και δε μπορώ να φάω πολύ...

υποφέρω μετά.

[RUBELA]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ.....

ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΚΑΙ ΤΡΩΩ 5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΒΕΒΑΙΑ ΟΧΙ ΛΥΠΑΡΑ.......ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΝΑ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙ ΜΙΚΡΟ ΜΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΑΚΙ ΓΑΛΑ,ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 2 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΕ ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΜΙΛΝΕΡ ΚΑΙ ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΠΝΙΣΤΗ....

ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 77,200 ΚΙΛΑΚΙΑ ΚΑΙΕΙΔΗ ΣΕ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΜΕΡΟΥΛΕΣ ΕΙΜΑΙ 76,900

ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 1.80 ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΓΙΝΩ 67 ΚΙΛΑ ΠΡΙΝ ΤΕΣΣΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΗΜΟΥΝ 60....

[mikroulaxristos]

μολις επαθα καταθλιψη!!!!!!! η μια ειναι 65 κιλα,η αλλη 70, η αλλη 60, η αλλη 55!!!!!

καλε δεν με λυπαστε>???????????? εγω ξεκινησα απο τα 95!!!!!!!!! και ειμαι 89!!!!!!!(μετα απο ενα μηνα!). για να φτασω στα κιλα που ειστε ηδη εσεις (και μου θελετε και διαιτα,μια χαρα εισαστε καλε τιποτα δεν θελετε), πρεπει να κανω με τα ποδια το γυρω του λεκανοπεδιου της αττικης καθε μερα!!!!!!!!!

[Anastacia]

Μικρουλα μου μη στενοχωριεσαι!Θα ανεις λιγη προσπαθεια παραπανω αλλα θα τα καταφερεις!Και μην ξεχνας οτι τα δικα σου τα κιλα θα φευγουν πολυ γρηγορα στην αρχη!Ηδη 6 κιλα σε ενα μηνα ειναι παρα πολυ καλα!

Σκεψου πως σε 3 μηνακια αν συνεχισεις ετσι θα εχεις φτασει τα 70!

Μινιον θα γινεις!Δε θα τον προλαβαινεις το Χρηστο σου που καθε μηνα θα εχει...διαφορετικη γυναικα στο κρεβατι του !!!!

[mikroulaxristos]

λες??μακαρι!!!!!! του χρηστου δεν του αρεσουν οι αδυνατες κοπελες,να φανταστεις πιο παλια μου ελεγε φαε λιγο ρε παιδι μου!!!! θελει πολλα πιασιματα να πιανει το χερι του!!!χχιχιχιιχ!!! και μαλλον αφησα τον εαυτο μου.....και παραπηρα κιλα!!! μολις μου ειπε ο χρηστος οτι αν μεινω εγκυος και γεννησω ετσι οπως εχω φτασει,θα γινωμπολυ χαλια μετα!!! και μου ειπε οτι δεν θελει να χαλασω!!! και ετσι οπως μου το ειπε ειχε δικιο, μετα βεβαια μου ειπε οτι μου το ειπε με τετοιο τροπο επιτηδες,για να το παρω στα σοβαρα!!! και καλα εκανε γιατι με αφυπνησε και αρχισα την προσπαθεια!!!!! μακαρι να γινω οπως παλια......σκεψου οτι πριν ενα χρονο ημουνα 65 κιλα περιπου! πηρα πολλα μαζεμενα........παρα πολλα θα ελεγα.......

[sweetmammy]

Κοριτσακια αν θελετε μπορω να σας πω τι εκανα εγω και εχασα αρκετα κιλα πριν απο 10 χρονια... μετρουσα τις θερμιδες μου με εναν θερμιδομετρητη και δεν ξεπερνουσα ποτε το οριο που επρεπε (αναλογα με τα κιλα και το υψος). Ετσι απο 55 κιλα εφτασα τα 45 (βεβαια το ειχα παρακανει λιγο). Μετα απο λιγο καιρο ηρθα στα φυσιολογικα μου (50 κιλα) και τα διατηρησα απο τοτε... ειχα συνηθησει στην συγκεκριμενη διατροφη και δεν στερουμουν τιποτα... αν καταφερω να χασω και αυτα τα 2 που μου εμειναν μετα την εγκυμοσυνη θα ειναι μεγαλο κατορθωμα... τα ατιμα δεν φευγουν με τιποτα...

[tirogaridaki]

Λοιπον νομίζω ότι για πρωτη μέρα τα πήγα μια χαρά...να σας πω τι έφαγα;; λοιπόν...

ΠΡΩΙΝΟ ενα μεγάλο μπολ με 2 χουφτες βρωμη και γάλα

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ φρουτοχυμό

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 μιση κούπα μακαρόνια με κιμά κ τυρί και ένα χαπι χιπο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ μισο παγωτάκι που όλο όλο είχε 230 θερμίδες

ΒΡΑΔΙΝΟ ένα κομματάκι μικρό μπαγκέτα με γαλοπούλα κ μισή φέτα τυρί...τι λέτε;; έχω ελπίδες;;

[Eleny2]

ΜΙΑ ΧΑΡΑ! ΕΓΩ ΠΑΛΙ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΙΣΑ. ΚΛΑΨ.

[tirogaridaki]

Γιατι;;; Αφου είπαμε να προσπθήσουμε!!!Αντε απο αύριο πάλι!!

[Eleny2]

ΔΕΝ ΜΟΥ ΛΕΤΕ ΑΥΡΙΟ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ? ΑΝ ΦΑΜΕ ΚΑΛΑ ΩΣ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΤΟ ΜΕΣΙΜΕΡΙ ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ?

[Eleny2]

ΡΕ ΦΑΝΗ ΕΙΜΑΙ ΖΗΛΙΑΡΑ! ΕΤΡΩΓΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥΠΙΤΣΑ, ΝΑ ΜΗΝ ΔΩΚΙΜΑΣΩ ΚΙ ΕΓΩ? ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΛΙΓΑ ΓΑΡΙΔΑΚΙ. ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΦΑΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΑΛΑΤΑ, ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΡΕΑΣ. ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ. ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΔΕΙΣ.

[RUBELA]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ.....ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΤΟ ΚΡΑΤΑΩ ΚΑΝΟΝΙΚΟΤΑΤΑ.....

ΕΧΤΕΣ

ΠΡΩΙNO:1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ ΜΕ 1 ΜΙΚΡΟ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙ

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ΔΥΟ ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΜΕ 1 ΦΕΤΑ ΜΙΛΝΕΡ ΚΑΙ 1 ΦΕΤΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΠΝΙΣΤΗ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ΦΡΟΥΤΟΚΡΕΜΑ ΜΕ ΜΙΣΟ ΜΗΛΟ,ΜΙΣΟ ΑΧΛΑΔΙ,

ΜΙΣΗ ΜΠΑΝΑΝΑ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ (ΔΥΟ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΙΡΑΝΤΑ) ΚΑΚΟ ΑΥΤΟ....

ΒΡΑΔΥΝΟ:ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 2% ΜΕ ΔΥΟ ΧΟΥΦΤΕΣ ΣΠΕΣΙΑΛ Κ

ΣΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ:ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ (ΘΑ ΣΑΣ ΓΡΑΨΩ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΠΟΙΟ ΜΕΤΑ)

:

:

:

[tirogaridaki]

Καλημέρα Ρουμπέλα!Μια χαρά φαίνεται το χτεσινό σου πρόγραμμα εκτός κάποιες μικρες αδυναμιες!!) Αντε κοριτσια...μην αφήνεστε!!

[RUBELA]

ΤΙΡΟΓΑΡΙΔΑΚΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΠΕΣ ΤΙ ΘΕΩΡΕΙΣ ΑΔΥΝΑΜΙΑ??

Υ.Γ(ΤΟ ΜΠΛΟΥΖΑΚΙ ΣΟΥ ΘΑ ΤΟ ΣΤΕΙΛΩ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΠΙΣΤΕΥΩ) :kiss:

[tirogaridaki]

Πιστευω ότι έπρεπε να διαλέξεις ή κουλουράκι ή δυο φρυγανιές και ίσως οι δυο χουφτες κορν φλέικς και τα μπισκοτάκια. ΜΠορούσες δηλαδή να βάλεις μια χουφτα κορν φλέικς και καθόλου μπισκοτάκια. Άποψή μου έτσι; Και εγώ ελπίζω να μπορέσω τη Δευτέρα να σου βάλω τα χρήματα. Το πρόβλημα είναι ότι τώρα με την εγκυμοσύνη και τον μικρό θα ζοριστώ λίγο στην τράπεζα..αυτό με αγχώνει λίγο αλλά κάπως θα βρω τη λύση! Μην ανησυχεις!Το περιμένω πως και πως!!

[RUBELA]

ΕΛΑ ΜΩΡΕ ΜΗΝ ΕΙΣΑΙ ΤΟΣΟ ΑΥΣΤΗΡΟΥΛΑ

ΕΝΤΑΞΕΙ ΕΝΤΑΞΕΙ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΑΛΛΑ ΟΙ ΔΥΟ ΧΟΥΦΤΙΤΣΕΣ ΣΠΕΣΙΑΛ Κ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ :lol:

ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣΜΕΝΟΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΘΑ ΤΡΩΝΕ ΕΓΩ ΟΜΩΣ ΤΟ ΡΑΒΩ ΜΟΝΟ ΛΙΓΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ....

[xmaria]

κοριτσια καλημερα

επειδη ξεκινησα διατροφη σας λεω με σιγουρια οτι να φας 2 μιραντα την μερα δεν θα σας κανει κακο. τα μιραντα και τα πτι-μπερ ειναι τα μοναδικα μπισκοτα που δεν εχουν βουτυρο. για αυτο και τα δινουμε και στα παιδια. οποτε δεν πειραζει αν φατε 2-3 σε μια λιγουρα. εμενα η διαιτολογος μου εχει δωσει να τρωω και ζελε με φρουτα και προτιμω κατι τετοιο τωρα που καλοκαιριαζει απο το να τρωω μπισκοτα. εγω ειμαι μεσα για σωστη διατροφη!!!

[Silia26]

Κοριτσάρες μου δεν προλαβαίνω να διαβάσω τώρα όλες τις απαντήσεις σας γιατί βιάζομαι! Θα τις διαβάσω το βράδυ!

Σας γράφω για να ξέρετε ότι είμαι και εγώ μέσα!

tirogaridaki καταπληκτική η ιδέα σου! :lol: Τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι μια πονεμένη ιστορία και για μένα! Κόντεψαν να με κάνουν καλύτερη φίλη με την κατάθλιψη!!!! Η ζυγαριά μου με μισούσε!!!

Πήρα 23 κιλά στην εγκυμοσύνη!:silly: Με το που γέννησα έχασα μόνο τα 8!Μου είχαν μείνει για "ενθύμιο" 15 κιλά συν τρια μου είχα παραπανήσια πριν μείνω έγκυος 18! :(

Μετά από 10 μήνες προσπάθειας έχασα μόνο 7!!! Απογοήτευση και κατάθλιψη στο φουλ! Πριν 4 ημέρες αποφάσισα και πήγα σε διατροφολόγο! Με τη διατροφή που μου έδωσε έχασα μέσα σε 4 ημέρες 1 κιλό ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΩ!!!:silly: :laugh:

Αρχίζω να πιστεύω ότι θα τα καταφέρω! Η ζυγαριά μου αρχίζει να με αγαπάει. Η κατάθλιψη αρχίζει να μην με θέλει για "φίλη" της και αρχίζω σιγά σιγά και τις βόλτες!

Καλή συνέχεια σε όλες μας! Όλες μαζί, με το να στηρίζουμε η μία την άλλη σίγουρα θα τα καταφέρουμε! :cheer:

Φιλιά σε όλες!

[ΕλένηΧ]

Εγω παλι θα παιξω τον συνηγορο του διαβολου!!!:laugh:

Χθες εκανα ενα φοβερο γλυκο με ζελε πτι-μπερ και κρεμα ζαχαροπλαστικης!!!

Εβαλα τον ζελε σε ενα τετραγωνο μπολ και με το που παγωσε ο ζελες εβαλα σε ενα αλλο μπολ γαλα και ββουτοηξα τα πτι-μπερ και τα εβαλα πανω απο τον ζελε σε 2 στρωσεις και μετα εβαλα απο πανω την κρεμα ζαχαροπλαστικης και μετα αλλη μια στρωση με πτιμπερ και μολις το δοκιμασα ειναι τελειο!!!:silly:

:laugh:

[tirogaridaki]

μπράβο ρε...ότι πρέπει για δίαιτα!!!! Δε μας λυπάσαι;;; Αν και εγώ την έκανα σήμερα...δεν ακολούθησα κατα γράμμα τη διατροφή...αλλά ακόμη κάτι μπορώ να κάνω για να σώσω την κατάσταση και θέλω να μου πείτε πως!! Λοιπόν...

ΠΡΩΙΝΟ γαλα με κορν φλέικς

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ μισο λιτρο χυμο πορτοκάλι, 3 δαγκωνιες μπουγάτσα και σχεδόν το 1/3 της μπαγκέτας σκέτη

ΜΑΣΗΜΕΡΙΑΝΟ μιση μπαγκέτα με μια φέτα γαλοπούλα και μια φέτα τυρι ενα αυγο και ντομάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ(ναι προλαβα και το έφαγα!!) παγωτό 360θερμίδων αν και πέταξα μια μπαλίτσα και έδωσα στον άντρα μου ένα κομμάτι από το χωνάκι και 1 ποτήρι λεμονάδα..

είναι πολλά το ξέρω όμως αν δε φάω τίποτα μέχρι το βράδυ κάτι γίνεται..αλλά τόσες ώρες δε θα μασουλίσω τίποτα;;;;;;;

[mamaka_4]

Κορίτσια πολύ ωραίο το θέμα!:laugh: Σίγουρες όλες θέλουμε αν όχι να χάσουμε,τουλάχιστον να διατηρηθούμε στα ίδια κιλά

Εγώ σήμερα έφαγα...

...ΠΡΩΙΝΟ:Ένα ποτήρι γάλα 1,5% και μια χούφτα δημητριακά ολικής άλεσεως

...ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:Στήθος κοτόπουλου,μια κούπα μαύρο ρύζι και άφθονη μαρουλοσαλάτα(χωρίς λάδι,μόνο με ξύδι και αλάτι)

...ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 μήλο

Ψιλοανακατευομαι κιόλας και δεν έχω πολύ όρεξη...

[tirogaridaki]

Μια χαρά σε βρίσκω..!! δεν πρέπει να έχεις πάρει πόλλά κιλά στην εγκυμοσύνη σου έτσι;; Εγώ αφού έφαγα το καταπέτασμα λέω να φάω λιγη σουπίτσα το βράδυ με ελάχιστες θερμίδες μπας κ σώσω λίγο την κατάσταση!

[mamaka_4]

Στα δίδυμα πήρα 14 και τα έχασα πολύ γρήγορα απο το τρέξιμο,τον θηλασμό κτλ.Στον γιο μου πήρα 9,τα οποία πάλι έχασα αμέσως με τρία μικρά παιδία και θηλασμό.Μέχρι στιγμής σε αυτή την εγκυμοσύνη δεν έχω πάρει τίποτα

[tirogaridaki]

Τιποτα?????Είσαι πάρα πολυ τυχερή...φτου φτου φτου...εγώ τα έβαζα 4 -4 κάθε μήνα...ασε..και τώρα παλευω να μη βάλω παραπανίσια μπας και μπόρέσω μετά τη γέννα να χάσω μόνο τα κιλά που έβαλα στην πρώτη εγκυμοσύνη μου.Μπράβο σου πάντως!!Μακαρι να τα καταφέρω και αλλάξω λίγο διατροφή ώστε να την κρατήσω για πάντα..