Αϋπνία στο 1ο τρίμηνο

[Liiida]

Καλημέρα σε όλες! Γράφω αυτό το ποστ μετάαπό 2ο βράδυ που πέρασα άυπνη, σηκώθηκα από το κρεβάτι με πονοκέφαλο και έχω απελπιστεί. Διανύω την 11η βδομάδα κ η αλήθεια είναι ότι δε με ταλαιπωρεί κάτι σωματικό κ δεν μπορώ να κοιμηθώ. Ούτε συχνοουρία έχω, ούτε καούρες. Άγχος έχω, την αιτία του οποίου δεν μπορώ να εντοπίσω. Έχει αντιμετωπίσει καμία άλλη κοπέλα το ίδιο πρόβλημα και αν ναι, πώς το αντιμετωπίσατε??

[Pilzzz]

στις On 8/12/2020 at 5:15 ΠΜ, ο/η Liiida είπε:

Καλημέρα σε όλες! Γράφω αυτό το ποστ μετάαπό 2ο βράδυ που πέρασα άυπνη, σηκώθηκα από το κρεβάτι με πονοκέφαλο και έχω απελπιστεί. Διανύω την 11η βδομάδα κ η αλήθεια είναι ότι δε με ταλαιπωρεί κάτι σωματικό κ δεν μπορώ να κοιμηθώ. Ούτε συχνοουρία έχω, ούτε καούρες. Άγχος έχω, την αιτία του οποίου δεν μπορώ να εντοπίσω. Έχει αντιμετωπίσει καμία άλλη κοπέλα το ίδιο πρόβλημα και αν ναι, πώς το αντιμετωπίσατε??

Καλημέρα!

Είμαι ακριβώς στην ίδια φάση με εσένα, ίδια εβδομάδα, χωρίς πολλά συμπτώματα, αλλά με αϋπνία και αρκετό άγχος. Βασικά σε εμένα έρχεται πάρα πολύ γρήγορα ο ύπνος, αλλά ξυπνάω με εφιάλτες γύρω στις 2-3 τα χαράματα και μετά δεν μπορώ να κοιμηθώ μέχρι το πρωί. Υποθέτω πως είναι ξεκάθαρα ψυχολογικό και λιγότερο ορμονικό. Τις τελευταίες βραδιές βάζω ένα ακουστικό βιβλίο στο κινητό, όταν ξυπνάω, και μέσα σε 10 λεπτά με ξαναπαίρνει ο ύπνος, λειτουργεί σα νανούρισμα δλδ. Σκέφτηκα να ξεκινήσω και συνεδρίες με ψυχολόγο να σου πω την αλήθεια, αλλά θεωρώ ότι στην παρούσα φάση ίσως αγχωθώ περισσότερο. 

[Liiida]

στις πριν 5 ώρες, ο/η Pilzzz είπε:

Καλημέρα!

Είμαι ακριβώς στην ίδια φάση με εσένα, ίδια εβδομάδα, χωρίς πολλά συμπτώματα, αλλά με αϋπνία και αρκετό άγχος. Βασικά σε εμένα έρχεται πάρα πολύ γρήγορα ο ύπνος, αλλά ξυπνάω με εφιάλτες γύρω στις 2-3 τα χαράματα και μετά δεν μπορώ να κοιμηθώ μέχρι το πρωί. Υποθέτω πως είναι ξεκάθαρα ψυχολογικό και λιγότερο ορμονικό. Τις τελευταίες βραδιές βάζω ένα ακουστικό βιβλίο στο κινητό, όταν ξυπνάω, και μέσα σε 10 λεπτά με ξαναπαίρνει ο ύπνος, λειτουργεί σα νανούρισμα δλδ. Σκέφτηκα να ξεκινήσω και συνεδρίες με ψυχολόγο να σου πω την αλήθεια, αλλά θεωρώ ότι στην παρούσα φάση ίσως αγχωθώ περισσότερο. 

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησήσου! Η ιδέα σου για τον ψυχολόγο δεν είναι κακή, ειδικά αν έχεις βρει κ συγκεκριμένα θέματα που σε αγχωνουν. Εγώ γράφτηκα και σε online μάθημα γιόγκα για εγκύους. Δεν έχω ξεκινήσει, αλλά φαντάζομαι ότι θα βοηθήσει πολύ. 

[Pilzzz]

στις πριν 1 ώρα, ο/η Liiida είπε:

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησήσου! Η ιδέα σου για τον ψυχολόγο δεν είναι κακή, ειδικά αν έχεις βρει κ συγκεκριμένα θέματα που σε αγχωνουν. Εγώ γράφτηκα και σε online μάθημα γιόγκα για εγκύους. Δεν έχω ξεκινήσει, αλλά φαντάζομαι ότι θα βοηθήσει πολύ. 

Αυτό είναι πολύ ωραία ιδέα! Θα μπορούσες να μου στείλεις λινκ για τα μαθήματα? Ευχαριστώ!

[Liiida]

στις Just now, ο/η Pilzzz είπε:

Αυτό είναι πολύ ωραία ιδέα! Θα μπορούσες να μου στείλεις λινκ για τα μαθήματα? Ευχαριστώ!

Είναι live με δασκάλα επί πληρωμή. 

https://aquabirth.gr/online-mathimata/

Αυτό είναι αν ενδιαφέρεσαι!

[Nikoleta...]

στις On 8/12/2020 at 6:15 ΠΜ, ο/η Liiida είπε:

Καλημέρα σε όλες! Γράφω αυτό το ποστ μετάαπό 2ο βράδυ που πέρασα άυπνη, σηκώθηκα από το κρεβάτι με πονοκέφαλο και έχω απελπιστεί. Διανύω την 11η βδομάδα κ η αλήθεια είναι ότι δε με ταλαιπωρεί κάτι σωματικό κ δεν μπορώ να κοιμηθώ. Ούτε συχνοουρία έχω, ούτε καούρες. Άγχος έχω, την αιτία του οποίου δεν μπορώ να εντοπίσω. Έχει αντιμετωπίσει καμία άλλη κοπέλα το ίδιο πρόβλημα και αν ναι, πώς το αντιμετωπίσατε??

Καταρχήν εύχομαι να πάνε όλα καλά!!!!

Εγώ να δεις αϋπνίες που έχω. Στριφογυρίζω όλο το βράδυ και με πιάνει ζάλη. Επίσης πάιρνω και utrogestan που μου προκαλεί και αυτό ζάλη. Είμαι 27εβδ + 2ημ. Χθες κοιμήθηκα στις 7 το πρωί. Βέβαια εγώ ξυπνάω γιατί έχω πολύ συχνοουρία, παθαίνω κράμπες στις γάμπες και ξυπνάω επειδή ο γιος μου είναι 14 μηνών και ακόμα ξυπνάει τις πιο πολλές φορές το βράδυ. Αλλά και στην 1η μου εγκυμοσύνη είχα αϋπνίες. Άλλες έχουν αϋπνίες και άλλες υπνηλία.

[Liiida]

στις πριν 17 ώρες, ο/η Nikoleta... είπε:

Καταρχήν εύχομαι να πάνε όλα καλά!!!!

Εγώ να δεις αϋπνίες που έχω. Στριφογυρίζω όλο το βράδυ και με πιάνει ζάλη. Επίσης πάιρνω και utrogestan που μου προκαλεί και αυτό ζάλη. Είμαι 27εβδ + 2ημ. Χθες κοιμήθηκα στις 7 το πρωί. Βέβαια εγώ ξυπνάω γιατί έχω πολύ συχνοουρία, παθαίνω κράμπες στις γάμπες και ξυπνάω επειδή ο γιος μου είναι 14 μηνών και ακόμα ξυπνάει τις πιο πολλές φορές το βράδυ. Αλλά και στην 1η μου εγκυμοσύνη είχα αϋπνίες. Άλλες έχουν αϋπνίες και άλλες υπνηλία.

Καλησπέρα κοπέλα μου! Τους δικούς σου λόγους, κράμπες, συχνοουρία κλπ. τους καταλαβαίνω απόλυτα. Δε λέω ότι είναι ευχάριστο, αλλά δεν μπορείς να κάνεις και κάτι, είναι τελείως φυσικά πράγματα. Το να μην κλείνω μάτι έτσι, γιατί μπορώ, αυτό δεν το χωράει το μυαλό μου. Κλείνω βδομάδα σήμερα με κάτω από 10-12 ώρες ύπνου ΣΥΝΟΛΙΚΑ. Στην πρώτη σου εγκυμοσύνη πώς το αντιμετωπισες? 

[Nikoleta...]

στις On 12/12/2020 at 2:42 ΜΜ, ο/η Liiida είπε:

Καλησπέρα κοπέλα μου! Τους δικούς σου λόγους, κράμπες, συχνοουρία κλπ. τους καταλαβαίνω απόλυτα. Δε λέω ότι είναι ευχάριστο, αλλά δεν μπορείς να κάνεις και κάτι, είναι τελείως φυσικά πράγματα. Το να μην κλείνω μάτι έτσι, γιατί μπορώ, αυτό δεν το χωράει το μυαλό μου. Κλείνω βδομάδα σήμερα με κάτω από 10-12 ώρες ύπνου ΣΥΝΟΛΙΚΑ. Στην πρώτη σου εγκυμοσύνη πώς το αντιμετωπισες? 

Στην 1η εγκυμοσύνη πάλι δε δούλευα και επειδή δεν είχα παιδί ακόμα, είχα τον χρόνο για να κοιμηθώ έστω το απόγευμα. Τώρα περπατάω στο σπίτι σαν βρικόλακας μέχρι τις 4 τα ξημερώματα. Κατα τις 5 αρχίζει και κλαίει ο γιος μου και κοιμάμαι σύνολο 4 με 5 ώρες.

Το πρόβλημά μου είναι ότι νυστάζω φουλ και δε με παίρνει ο ύπνος. Το είπα και στον γυναικολόγο, αλλά υπομονή μου είπε.

[Liiida]

στις πριν 14 ώρες, ο/η Nikoleta... είπε:

Στην 1η εγκυμοσύνη πάλι δε δούλευα και επειδή δεν είχα παιδί ακόμα, είχα τον χρόνο για να κοιμηθώ έστω το απόγευμα. Τώρα περπατάω στο σπίτι σαν βρικόλακας μέχρι τις 4 τα ξημερώματα. Κατα τις 5 αρχίζει και κλαίει ο γιος μου και κοιμάμαι σύνολο 4 με 5 ώρες.

Το πρόβλημά μου είναι ότι νυστάζω φουλ και δε με παίρνει ο ύπνος. Το είπα και στον γυναικολόγο, αλλά υπομονή μου είπε.

Αυτό που παρατήρησα τις τελευταίες μέρες ότι με βοήθησε το βράδυ (να χαλαρώσω κυρίως) είναι το ζεστό γάλα με λίγο μέλι κ χαμομήλι. Επίσης, μη γελάσεις, οι ωτοασπίδες με βοήθησαν να "απομονωθω", αλλά εσύ λόγω μωρού προφανώς δεν μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις...

[Nikoleta...]

στις On 21/12/2020 at 10:37 ΠΜ, ο/η Liiida είπε:

Αυτό που παρατήρησα τις τελευταίες μέρες ότι με βοήθησε το βράδυ (να χαλαρώσω κυρίως) είναι το ζεστό γάλα με λίγο μέλι κ χαμομήλι. Επίσης, μη γελάσεις, οι ωτοασπίδες με βοήθησαν να "απομονωθω", αλλά εσύ λόγω μωρού προφανώς δεν μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις...

Χαχα αφού σε βοήθησαν οι ωτοασπίδες μιά χαρά. Ναι εγώ δε γίνεται, γιατί πρέπει να ακούσω τον μικρό μην ξυπνήσει.

Πλάκα πλάκα κι εγώ που ήπια ένα ζεστό γάλα προχθές πιο καλά κοιμήθηκα. Τώρα ή έτυχε ή όντως ισχύει. Θα το ξαναδοκιμάσω. Έχω και ζάχαρο εγκυμοσύνης δυστυχώς και αν έχω φάει δεν κάνει να πιω και γάλα μετά.