Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Guzelina καλώς ήλθες στη παρέα μας.

Σου εύχομαι το συντομότερο μανούλα.

Είμαι και εγώ από τις ταλαιπωρημένες και σε καταλαβαίνω!

Εγώ λέω να ξεκινήσω λίγο στο ελλειπτικο ... δε νομίζω να κάνω κακό.

Ο διάδρομος βέβαια θα ήταν καλύτερος σε αυτή τη περίπτωση αλλά τι να κάνω;

τα χθεσινά μου:

- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι - ρόδι + 1/2 τοστάκι με ντοματούλα

- 1 πιάτο μοσχαρόσουπα

- 1 ποτήρι γάλα + 1/2 κ.γ. μέλι

- 1/2 πιάτο τσιμούλια βραστά + φέτα

- 1 ποτήρι γάλα + 1/2 κ.γ. μέλι

σήμερα Κυριακή ... μη σας πω ... ούτε 3ωρα ... ούτε τίποτα ...

Δημοσίευση

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!

Είμαι πολύ χαρούμενη. Μου απάντησε ο γιατρούλης μου στο e-mail που του έστειλα εχθές και μου είπε πως φυσικά και μπορώ να το χρησιμοποιώ! Αχ τι καλά! Βέβαια αμφιβάλω αν ξέρει τι ακριβώς είναι το ελλειπτικό αλλά αφού πήρα το οκ … μια χαρά. Αυτές τις μέρες κλαδεύω τις τριανταφυλλιές μου. Μόλις τις τελειώσω, ξεκινώ το ελλειπτικούλι μου!

Στα δικά μας τώρα … παρόλο που η Κυριακή (συμφωνώ απόλυτα με Guzelina) βγαίνει πάντα εκτός προγράμματος, θα σας τα πω:

- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι – ρόδι + ½ τοστάκι ολικής με ντοματούλα

- 1 ρόφημα σοκολάτα όσο πιο lait και ελαφρύ γινόταν

- ½ πιάτο πιλάφι + ½ πιάτο σαλάτα (ήμασταν καλεσμένοι σε τραπέζι και δεν έφαγα ούτε ψητό, ούτε τις αγαπημένες μου πατάτες, ούτε φυσικά γαλακτομπούρεκο…)

- 1 ποτήρι γάλα

- 1 ελληνικό καφέ με ½ κουταλιά καφέ και ½ κουταλιά ζάχαρη

- 1 πιάτο σαλάτα + λίγα ψητά λαχανικά (στο εστιατόριο όπου όλοι πήραν κανονικές μερίδες και χτύπησαν μετά και ένα ωραιότατο σουφλέ σοκολάτα με παγωτό + χαλβά σιμιγδαλένιο)Νομίζω ήμουν ΚΥΡΙΑ!

Δημοσίευση

Καλημέρα και από εμένα!

Σήμερα έχω ραντεβού & ζύγισμα από τον γιατρό...μετά τι θα γίνει ή σφαγή και η διάθεσή μου στα σούπερ μάρκετ? :D:D

Ήθελα να σας ρωτήσω εάν ζυγίζεστε με ηλεκτρονική ή αναλογική ζυγαριά. Αγόρα προχθες μια ηλεκτρονική και με βγάζει 1.5 κιλό παραπάνω :(:(

Η αναλογική βέβαια με βγάζει στα ίδια...Τι να πιστέψω?? λογικά η ηλεκτρονική θα με έβγαζε και προ εγκυμοσύνης παραπάνω...

Το χθεσινό μενου:

3 φρυγανιές με βιτάμ και μέλι +1 χαμομήλι

1 πιάτο ρύζι με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα (με λίγο λαδάκι και πολύ λίγο αλατάκι) και ένα μπουτάκι κοτόπουλο

3 kellogs bar :?:?

ένα γιαούρτι

1 μηλο

1 αχλάδι...

Αυτά!!!!!!!!!! Νόμιζα ότι είχα φάει πολύ λίγα αλλά τώρα που τα βλέπω είναι αρκετά!!

Δημοσίευση

Μια χαρά είναι!

Σαλατοειδές δεν είχες μόνο αλλά είχες τα φρουτάκια οπότε ... οκ!

Εγώ ηλεκτρονική ζυγαριά έχω και είμαι ικανοποιημένη.

Μη λαμβάνεις υπόψη σου τις προηγούμενες μετρήσεις, δώσε βάση από εδώ και πέρα.

Καλή συνέχεια!

Δημοσίευση

Σήμερα το πρόγραμμα είχε

1 τσαι με μέλι

4 φρούτα διαφορετικά

1 τσαι σκετο

2 μπαρμπουνάκια ψητά με σαλάτα μαρούλι

1 κακαο σκετο

1 γιαουρτι που θα φαω τώρα και τελος

εκανα και 20 λεπτα διάδρομο το πρωι :D:D

Δημοσίευση

Καλημέρα!

Guzelina πάρα πολύ καλά!

barbitsa ρώτισα τον γιατρό μου και μου είπε ναι. Εχω σκοπό να κάνω πολύ αργά και στην μικρότερη αντίσταση. Δε νομίζω να είναι επικίνδυνο.

Τα χθεσινά μου:

- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι – ρόδι + ¼ ξυνόμηλο

- 1 ποτήρι γάλα + 1 ατομικό κεικάκι sweet & balance

- ½ πιάτο μπριάμ + φέτα + 1κ.σ. ελιές

- ½ ντάκο (παξιμάδι + ντομάτα + φέτα + λίγο λαδάκι)Πήγαμε σε φίλους να δούμε το Νησί και πάλι αντιστάθηκα στην πίτσα, στα λουκανικοπιτάκια, στις ψητές στο τζάκι πατάτες και στους ξηρούς καρπούς … (σιγά να μη με κάνουν καλά αυτά!)

Δημοσίευση

Καλημέρα κορίτσια!

Χθες πήγα στον γιατρούλη και με ζύγισε και μου είπε ότι είμαι πολύ καλά, έχω πάρει 3 κιλά και είμαι πάνω από τα μισά της εγκυμοσύνης (21η εβδομάδα) :D:D:D αα και η ζυγαγριά του γιατρού προσθέτει και μισό κιλό!

Χάρηκα πολύ που απέδωσαν οι προσπάθειές μου αν και για να πω την αλήθεια όταν έτρωγα junk food ή κάτι λιπαρό με έπιανε το στομάχι μου για ώρες μετα οπότε δεν ήταν και τόσο δύσκολο να το αποφύγω..Αλλά κάποια σακουλάκια με πατατάκια τα απέφυγα με νύχια και με δόντια μπορώ να πώ :D:D

Μοναδικό "μελανό" σημείο ήταν ο χαμηλός σίδηρός μου, έχω 29 με 2 χαπάκια την ημέρα...και σχεδόν καθόλου μοσχάρι. Από χθες όμως ξεκίνησα να τρώω με το ζόρι σαν να είναι ...φάρμακο :D:D Στόχος του μήνα είναι να ανεβάσω τον σίδηρο!!

Λέτε να καταφέρω να την βγάλω "καθαρή" με άλλα +5 κιλά μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης? Έχει καμία εμπειρία παρόμοια? τα κιλά προς το τέλος μπαίνουν πιο γρήγορα από ότι στην αρχή?

Α και το πιο σημαντικό βέβαια: η κουκλίτσα μου είναι πάρα πολύ καλά και είναι μια ΚΟΥΚΛΑ :D:D:D

Ειρήνη και εγώ έκανα ελειπτικό στο γυμναστήριο πριν μείνω έγκυος αλλά τώρα το φοβάμαι πολύ! Αν είχα διάδρομο πάντως θα έκανα! Ξέρεις απο ποια εβδομάδα και μετά μπορώ να γυμνάζομαι? Έχω ακούσει από τον 6ο -7ο και μετα!

φιλιά πολλά και καλή όρεξη σήμερα!!!!!!!!!!!

Δημοσίευση

Μπράβο στη μανούλα μπράβο και στην κορη!

Το σημαντικό αυτό είναι πως ειναι μια χαρά!

Τα κιλά σου ειναι τελεια.

Από εδώ και πέρα μπαίνουν πολύ πιο εύκολα αλλά με το συστημα σου και την προσοχή που δείχνεις σίγουρα θα τα πας μια χαρα!

Γυμναστική και εγώ τώρα που είμαι στον 7ο το σκεφτηκα γιατί δε μπορώ και να χωνέψω εύκολα.

Ρώτα καλύτερα τον γιατρό σου.

Φιλάκια πολλά!

Δημοσίευση

καλημερα τι κανετε?Sam νομιζω πως το πρωτο τριμηνο πρεπει να προσεχεις μετα κανονικα μπορεις να γυμναζεσαι αλλα με ασκησεις που δεν καταπονουν το σωμα και οχι μηχανηματα οπως power Plate αρκει να γυμναζοσουαν και πριν αλλιως μονο περπατημα,ετσι μου ειπε ο γιατρος μου!Οσο για την μπεμπουκα σου μωρε να ναι γερο το κοριτσακι σου!!!Τα χθεσινα μου

1 ποτηρι γαλα με 6 κουταλιες δημητριακα

σουπα με 2 γιουβαρλακια +1 φετα ψωμι

1 βαθυ πιατο σαλατα λαχανο+καροτο

1 ροφημα σοκολατασ(με τριμμενο μπισκοτο)

1 σουτζουκακι με ενα ψωμακι και πατατουλες τηγανιτες(η μαιμουνια της ημερας)

τα κιλα παραμενουν στη θεση τους,ευτυχως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)

Δημοσίευση

αχ Νένα οι τηγανιτές πατάτες και το μπισκότο ήταν πραγματι η ατασθαλία της ημέρας!!!Αλλά το καλό είναι ότι όλα αυτά που τρως είναι σπιτικά και υγιεινα!!

Χαίρομαι που εμψωχώνει η μία την άλλη σε αυτό το θέμα!!!!!

Ειρήνη πώς αντιστάθηκες παιδάκι μου σε όλα αυτά??? :D:D:D Θα πάρεις βραβείο αυτοσυγκράτησης!!

Εγώ έχω μόνιμο άγχος όταν έχω κόσμο στο σπίτι μην θέλουν πίτσες και σουβλάκια και φάω και εγώ και μετά νοιώθω το στομάχι μου χάλια...

Λοιπόν σχετικά με την γυμναστική, εγώ έκανα πριν μείνω έγκυος σχεδόν κάθε μέρα μια ωρίτσα γυμναστική αλλά τώρα φοβάμαι πολύ :?:?

ίσως αγοράσω έναν μικρό διάδρομο τον μήνα αυτό...Έχετε καμιά καλή, συμφέρουσα και βολική από άποψη χώρου πρόταση??

καλά για power Plate δεν το συζητώ καθόλου! Αυτό είναι για πρόκληση τοκετού και συσπάσεω :lol::lol::lol:

Δημοσίευση

Καλησπέρα και σήμερα

irenevaladia μπράβο μπράβο μπραβο ου είχες μπροστά σου πίτσα και δεν έφαγες,είσαι αξιέπαινη

εγώ κρατιέμαι καθημερίνά αλλά την κυριακή τρώω το κατιτις μου παραπάνω :lol:

Σήμερα 1 τσαι με μέλι

1 ποτηρι γάλα με δημητριακά

2 φρούτα

2 μπαρμπούνια πάλι ψητά με χόρτα

1 κακαο σκέτο που θα πιω τώρα

αν πεινάσω μετά ένα γιαούρτι

αυριο έχει διαιτολόγο.....καταλαβαίνετε τώρα :lol:

Δημοσίευση

Με έχει πιάσει το Σπαρτιάτικό μου οπότε καταλαβαίνετε...

Τι να κάνουμε γονιδια είναι αυτά και μια χαρά με εξυπηρετούν εδώ που τα λέμε!

Χρονια πολλά στη νεα κούκλα με τα γεννέθλια και το τσιζ κεικ!!!

Δημοσίευση

Καλώς την jule!!! εεεε γεννέθλια έχεις! Να μην φτιάξεις ένα γλυκάκι??/ Μόνο φρόντισε να το κάνεις μικρό για να μην σου μείνει για πολλές μέρες και τρως συνέχεια !! Από την Πέμπτη σε περιμένουμε :D:D:D

Guzelina μια χαρά μου ακούγονται αυτά που έφαγες!! Καλό ραντεβου αύριο! Πόσα κιλά έχεις στόχο να χάσεις (αν δεν κάνω λάθος??? :D:D:D )

Δημοσίευση

Καλημερούδια!!!!!!!!!!!!!

Για να δούμε τα χθεσινά:

- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι – ρόδι + ¼ μελομακάρονο

- 1 ποτήρι γάλα + ½ τοστ

- 1 πιάτο μοσχαρόσουπα + 1 κ.σ. ελιές

- 1 κακάο με ½ κ.γ. ζάχαρη

- ½ πιάτο σαλάτα λάχανο – iceberg + τυρί

- 1 ποτήρι γάλα με ½ κ.γ. μέλι + 1 καρύδι

Δημοσίευση

καλησπερα....τα χθεσινα μου λοιπον,και ειναι αρκετα ευτυχως δεν εβαλα γραμμαρια!

1 ποτηρι γαλα με 6 κουτ.δημητριακα

3 μικρα κομματια σπιτικη κιμοπιτα+1 ποτηρι χυμο

2 μικρα κομματια παστιτσιο

1 πιατο σαλατα λαχανο καροτο+ 1 τοστ

1 κρουασαν σοκολατας ουπς!!!!!!!!!!

1 ποτηρι χυμο

Δημοσίευση

Καλησπέρα,είμαι στεναχωρημένη :( σήμερα γιατί η διαιτολόγος μου είπε οτι έχω πολύ χαμηλό μεταβολισμό :( και καιω καθημερινα 350 θερμίδες λιγότερες απο οτι θα έπρεπε.. :shock: είπε πολλά μικρα γευματα και γυμναστική για αυξηση μεταβολισμού :( ΄Τι να κάνω ελπίζω να τα καταφέρω.Σήμερα 1 τσαι με μέλι

1 φρούτο

1 μπούτι κοτόπουλο με σάλτσα σκόρδου και γιαουρτι

σαλάτα μπρόκολο

αν ξαναπεινασω 1 γιαουρτι θα φαω

Δημοσίευση

Καλημέρα!

Σας γράφω βιαστικά τα χθεσινά μου γιατί βιάζομαι να φύγω για ΙΚΑ (περαστικά μου!)

- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι – μανταρίνι – ρόδι

- 1 ποτήρι γάλα + 1 μικρό κουλούρι θεσσαλονίκης

- ½ πιάτο μπριάμ + 1 κ.σ. ελιές + τυρί

- ½ πιάτο σαλάτα λάχανο – αϊσμπέργκ + τυρί

- 1 ποτήρι γάλα με ½ κ.γ. μέλι + 1 καρύδι

- Πάνω από 2 λίτρα νερό

- 25 λεπτά ελλειπτικό

Και παρόλα αυτά ζυγίστηκα σήμερα και έχω πάρει από την Παρασκευή 400γρ.

Τι να κάνω άλλο;;;

Βλέπω τον διαιτολόγο να μου βάζει πάλι πρωτεϊνική αυτή την εβδομάδα …

Δημοσίευση

Γειά σας και σήμερα

το μενού ήταν 1 τσαι με μέλι

1 τοστ ολικής μόνο με τυρί

1 τσαι

1 μηλο

2 δαμασκηνα

1 μπουτι κοτοπουλο με σάλτσα σκόρδου και γιαουρτι

αν πεινασω θα φαω 2 φετες γαλοπουλα

Φιλιαααα

α έκανα 30 λεπτα διαδρομο το πρωι και ασκησεις με ελαφρια βάρη για χέρια

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Γεια σας κοριτσια μου μπλεξαμε σημερα ειχαμε βγει με το αγορι μου για δουλιτσες στο κεντρο και για καφε και καποια ψωνια μετα απο τοσους μηνες. Κι ετσι περασε η μερα αρκετα ευχαριστα. @Diwni Κατα τα αλλα παλι ειχα πιεση στο γιατρο και τωρα ειμαστε σε αναμονη για το πως θα το χειριστουμε γιατι το θεωρει επικινδυνο (ειχα 15/9 σε δυο μετρησεις). Θα εχουμε νεοτερα συντομα περιμενω απο εκεινον ενημερωση. @Katerinioo πως εισαι τωρα ηρεμησαν οι πονοι; @Elenaki12 τι ομορφο που εχεις το μπεμπακο σου αγκαλιτσα πραγματικα ευχομαι και στα δικα μας οι υπολοιπες συντομα γιατι ειναι υπεροχο αυτο που μας περιγραφεις. 
    • Κορίτσια εμείς σήμερα 10 ημερών ο μπέμπης μας είναι ένα όνειρο , δεν φανταζόμουν ποτέ αυτή την ευτυχία αυτά τα συναισθήματα… το έχουμε βρει με τον θηλασμό , δεν του δίνω καθόλου ξένο κ γενικά την ημέρα κάνει ίσως λίγο πιο συχνά γεύματα αλλά τη νύχτα κάνει συνήθως 3ωρους ύπνους , για να δούμε… εγώ είμαι σαφώς καλύτερα , με τραβάνε ελάχιστα τα ράμματα χωρίς να χρειάζομαι παυσίπονα εδώ κ μέρες δηλαδή , σήμερα τελευταία μέρα αντιβίωση.. εγώ γενικά λοχεία πααααρα πολλά δεν είχα , τύπου 2 μέρα περιόδου , καμία διαρροή καμία μέρα …έχω βέβαια ακόμη σε μια νορμαλ ροή. Εγω βγήκα από το μαιευτήριο με το τζιν εγκυμοσύνης κ ένα πουκάμισο από τα κανονικά μου , βέβαια από τότε επειδή έχω πάει 2 βόλτες έχω βάλει ένα κανονικό τζιν μου που ήδη μπαίνω (ήταν λίγο μπαγκι αλλά μου κάνει κανονικά τώρα γιουπιιιιι) Βγειτε με κάτι που θα σας κάνει χαρούμενες , κάτι που θα βγάλετε μια φωτογραφία κάτι , εγώ το ξέχασα έβγαλα μόνο το μωρό κ το μετάνιωσα ..  Εχουμε την πρώτη μας φωτογραφία όταν γέννησα οι 3 μας δεν έχω που βγήκαμε από το μαιευτήριο αλλά δεν πειράζει .. έχω κ κάποιες μοναδικές από την ώρα της γέννας, μόλις μου τον έδωσαν αγκαλιά μου .. δεν μπορώ να το πιστέψω ότι αυτό το πλασματάκι ήταν στην κοιλιά μου κ τώρα τον έχω αγκαλίτσα μου …
    • Κορίτσια  πως είστε; Ήταν δύσκολη η μέρα για μένα. Χθες ξύπνησα ξαφνικά με πόνο το βράδυ. Αλλά πολύ πόνο. Φοβήθηκα ότι κάτι έγινε όχι ότι απλά γεννάω. Γενικά κοιμήθηκα χάλια. Είχα πόνο άγχος κλπ. Και το πρωί με έπιασε φαγούρα. Γενικά νιώθω ότι σήμερα ήταν μέρα που ήμουν κουρασμένη και αγχωμένη.   Με άγχωσε και η φαγούρα γτ ξέρω ότι είναι σύμπτωμα που θέλει προσοχή. Αλλά ειπ πριν πάρω τηλέφωνο το νοσοκομείο μέσα στο άγχος να το παρακολουθήσω λιγάκι. Νομίζω ότι όταν ξεχνιέμαι δεν τρώγομαι. Σκέφτομαι μήπως είναι από το άγχος. Θα δώσω μέχρι αύριο και θα δω. Γενικά για μένα όχι καλή μέρα. Αλλά οκ. 
    • Αύριο θα τα στείλω στον γιατρό, γιατί τα έλαβα πολύ αργά τα αποτελέσματα απόψε. Στην πρώτη εγκυμοσύνη όχι δεν είχα τίποτα, έβγαιναν όλες οι μετρήσεις και όλη καμπύλη άψογες! Μια παρηγοριά είχα και γω μόλις έπεφτε για ύπνο η μικρή και πάει 😂
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...