Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Καλημέρα όμορφες!

Εχθές:

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα + 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 γιαουρτάκι + 1 κ.γ. γλυκό του κουταλιού

o 2 μπιφτέκια + σαλάτα

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα (ακτινίδιο + πορτοκάλι + φράουλες) + 2 αποξηραμένα σύκα

o 1 μικρή πιρουνίτσα πορτοκαλόπιτα (καταλάβατε τι έγινε, του άρεσε προχθές και μου την έκανε εχθές παραγγελία, χατίρι δε χαλάω και του την έκανα. Εεεε … να μη δοκιμάσω; Φοβερή έγινε! http://www.sintagespareas.gr/sintages/p ... opita.html)

Ήπια:

o 2 ελληνικούς ντεκαφεινέ με 1 κ.γ. καφέ και ½ κ.γ. φρουκτόζη

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

Άννα Μαρία μου δε πειράζει!

Κάπου κάπου χρειάζεται να το ρίχνουμε έξω!

Εξάλλου δεν έχεις ανάγκη εσύ!

ΚΟΡΜΑΡΑ!!!

  • Απαντήσεις 369
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοσίευση

Κοριτσάκια καλημέρα, μετά την περιπέτειά μου επανέρχομαι...

Πρωί - 1 αβγό βραστό με ψωμί

γαλλικός καφές με γάλα

κέικ σπιτικό (1 φέτα)

μεσημέρι - τσιπούρα ψητή με κουνουπίδι βραστό

ψωμί

βράδυ - 1 ποτήρι fanta

πολύ νερό

Δημοσίευση

Γειά σας!

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα χωριάτικο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα πιάτο κριθαράκι με ανάμικτα λαχανικά + φέτα.

Ένα μήλο.

2 κριτσίνια.

Ένα πιάτο κριθαράκι με ανάμικτα λαχανικά + φέτα.

Μία μπανάνα.

Μία κούπα ζεστό γάλα + 2 μπισκότα γεμιστά με σοκολάτα!

Δημοσίευση

Καλημέρα!

Ωραία μέρα σήμερα εεε; Αν και κάνει λίγο κρύο!

Εχθές:

Έφαγα:

o 1 μικρή μπουκίσα κέικ (το έφερε η συνάδελφος εξτρα έξτρα λάιτ και δε μπορούσα να μη δοκιμάσω μπροστά της. Μόλις έφυγε, το υπόλοιπο πήγε στα σκουπίδια … κρίμα …)

o 1 κούπα γάλα + 1 τοστ (2 φ. πολύσπορες + 1 φ. τυρί + 1 φ. πάριζα)

o 1 γιαουρτάκι 2% + 1 κ.γ. γλυκό του κουταλιού

o 1 πιάτο μακαρόνια με σουπιές στιφάδο + τυρί τριμμένο

o 3 cream crackers χωρίς ζάχαρη (ήταν να φάω τα φρουτάκια μου αλλά το στομάχι μου ήταν κάπως και ήθελα κάτι σε φρυγανιά για να τραβήξει τα υγρά … αλλά έτσι έμειναν τα φρουτάκια μου στην απέξω …)

Ήπια:

o 2 ελληνικούς ντεκαφεινέ με 1 κ.γ. καφέ και ½ κ.γ. φρουκτόζη

o 1 πράσινο τσάι σκέτο

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

Ζύγισμα:

o 57,5 (να δούμε για πόσο…)

Δημοσίευση

Γειά σας! Τι κάνετε; Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκετο χωρίς γάλα και μία φέτα χωριάτικο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα πιάτο πατάτες γιαχνί πικάντικες, με φέτα.

Ένα ποτήρι φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι.

Ένα μήλο.

Ένα πιάτο κριθαράκι με ανάμικτα λαχανικά + φέτα και ένα τοστ με δύο φέτες χωριάτικο ψωμί + μία φέτα τυρί.

Μία μπανάνα.

Δύο μπισκότα σοκολάτας γεμιστά.

Μία κούπα ζεστό γάλα!

Δημοσίευση

να σας πω και εγω τα χθεσινα μου...?

μια μεριδα κοτοπουλο με λαχανικα και πουρε!

ναι καλα ειδατε...ξεχασα να φαω!μεγαλη επιτυχια εεε?σημερα σκοπευω να φαω σαν ανθρωπος!

μην νομιζετε οτι κανω διαιτα απλως ξεχναω να φαω,σαν β.διαιτολογος θα πω ενα πραγμα :οι ακροτητες δεν βοηθανε!

Δημοσίευση

να σας πω και εγω τα χθεσινα μου...?

μια μεριδα κοτοπουλο με λαχανικα και πουρε!

ναι καλα ειδατε...ξεχασα να φαω!μεγαλη επιτυχια εεε?σημερα σκοπευω να φαω σαν ανθρωπος!

μην νομιζετε οτι κανω διαιτα απλως ξεχναω να φαω,σαν β.διαιτολογος θα πω ενα πραγμα :οι ακροτητες δεν βοηθανε!

Δημοσίευση

σε τεε υπηρχε τωρα δεν ξερω αν την καταργησανε με την αλλαγη απο τεε σε επαλ!

παντως ειναι πολυ ωραια και αν παω στο ιεκ 2χρονια παιρνω για διαιτολογος...φευγει το β. απο μπρωστα για να μην μπερδευεσαι βρε!!

Δημοσίευση

Έδω ειμαι κ εγω.... :):):)

Τι κανετε φιλεναδες?? Με συγχωρειτε για τις απουσιες μου....Ειμαι παλι επαρχια κ αυτο το ιντερνετ ειναι δυσευρετο!!Ξερω ξερω...πρεπει να παρω ιντερνετ On the go....η απλα να κατεβαινω στο λομπυ με τις φορμες...

Λοιπον....του ΣΚ δεν τολμαω να τα γραψω...εφαγα πολυ :blush::blush: αλλα το καλο ειναι οτι δεν ηταν τηγανιτα κ βλακειες...ααααααα εφαγα κ 2 σοκολατες.....ιον αμυγδαλου :blush::blush::blush:

Κ παμε απο Δευτερα...ανοιγω το organiser μου...

Μενου Δευτερας:

Πρωι

-Τοστ (μαυρο ψωμι, 1 φετα milnair, 1 φετα καπνιστη γαλοπουλα, 1 κουταλια γιαουρτι)

-1 χυμο knorr vie

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

Μεσημερι

- μπιφτεκι με σαλατα (λαχανο καροτο)

Απογευμα

-τιποτα

Βραδυ

-1 κομματι πιτσα :blush:

Νερο...4 μπουκαλακια

Μενου Τριτης:

Πρωι

-Τοστ (απ' εξω, τυρι - ντοματα)

-1 αμιτα ευζην πορτοκαλι

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος

-2 μπισκοτα πτι μπερ

Μεσημερι

- Γεμιστα ( 2 ντοματουλες) + σαλατα χωριατικη... με φετα...

Απογευμα

-υπνος ναιιιιιιιιιιιι (τα καλα της επαρχιας...!!!)

Βραδυ

-Σαλατα σιζαρ με κοτοπουλο

Νερο...6 μπουκαλακια

Μενου Τεταρτης:

Πρωι

-1 φετα τοστ με τυρι κ μια φετα με βουτυρο κ μελι

-1 φυσικο χυμο πορτοκαλι

Δεκατιανο

-1 ελληνικος μετριος διπλος (στο χερι γκρρρρρ)

Μεσημερι

- Φουρτάλια (το τονισα για να το δειτε σωστα) ειναι τοπικη ομελετα εδω στην Ανδρο με πατατες κ ανδριωτικο λουκανικο (το λουκανικο το εβγαλα το περισσοτερο - συγνωμη :blush: απο τους ντοπιους)+ σαλατα ροκα + μια φετα ψωμι (ηταν τελειο...ζυμωτο...)

Απογευμα

-1 ελληνικος μετριος διπλος

Βραδυ

-πειναω αλλα πινω μονο νερο...η γουρουνα τι εχω φαει σημερα....

Νερο...4 μπουκαλακια κ ενα μεγαλο μπουκαλι που αδειαζω σιγα σιγα :laugh:

Συγνωμη για το μακροσκελες γραμμα....ειμαι σιγουρη θα επιασε ολη τη σελιδα :blush::blush::blush::blush:

Φιλακια κορμαρες :kiss::kiss::kiss::kiss: Αυριο θα ειμαι Τηνο!

Δημοσίευση

Καλημέρα!

Κωνσταντίνα δεν έχει καμία Κρήτη το πρόγραμμα;

Εχθές:

Έφαγα:

o 1 ποτήρι γάλα + 2 ουζοκούλουρα (διάμετρο μπαλάκι τένις)

o 1 γιαουρτάκι 2% + 1 κ.γ. γλυκό του κουταλιού

o 1 πιρουνιά μανιτάρια ψητά + 1 πιρουνιά πατάταες τηγανητές (με φρέσκο λαδάκι οπότε όσο πιο υγιεινές γίνεται) + 1 αυγό βραστό + το ασπράδι από το 1 τηγανητό αυγό του Γιάννη + σαλάτα

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα (πορτοκάλι + ακτινίδιο + φράουλες) + 2 αποξηραμένα σύκα

Ήπια:

o 2 ελληνικούς ντεκαφεινέ με 1 κ.γ. καφέ και ½ κ.γ. φρουκτόζη (μήπως είναι πολλοί οι καφέδες μου;)

o ½ τσάι μαρόκο σκέτο

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

Δημοσίευση

Γειά σας κοριτσάρες! Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο πολύσπορο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα πιάτο σπανακόρυζο με λίγη φέτα + 4 ελιές Καλαμών.

Ένα ποτήρι φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι.

4 ή 5 (μπορεί να ήταν και 6) κουλουράκια αμυγδάλου-μπουκιές.

Ένα τοστ σε φραντζολάκι με τυρί και ένα καρότο τριμμένο σαλάτα.

Μία μπανάνα.

Μία κούπα ζεστό γάλα!

Δημοσίευση

η γυμναστικη βοηθαει πολυ την ροη στη περιοδο!!! αλλα μιλαμε παντα για ηπια γυμναστικη! πολυ ομορφο να παρεις διαδρομο αν εχεις χωρο στο σπιτι...και αν εχεις χρονο να περπατας!θα σε βοηθησει και στην εγκυμοσυνη με το καλο!!!

γενικως οποτε κανουμε διατροφη αν θελουμε να δουμε αποτελεσματα πρεπει να κανουμε και καποια μορφη γυμναστικης..ειτε λγεται περπατημα ειτε χορος ειτε γυμναστηριο...κατι! διοτι πες οκ οτι χανουμε καποια κιλα...το σωμα θελει να σφιξει κιολας! ασε που μερικες φορες αν γυμναστεις και εχεις ενα σφριγηλο σωμα δε φαινοντε καποια κιλακια!

μικρα γευματα,τρωμε το λιγοτερο 4γευματα,δεν παραλειπουμε γευματα και καταναλωνουμε οοοολες τις ομαδες τροφιμων,γυμναστικη,οχι επιπολαιοτητες,οχι απογοητευσεις,ναι στα υγειηνα σνακ,ναι στο πολυ νερο και οχι στα αναψυκτικα...δε το βαζουμε κατω...βαζουμε εναν συντομο στοχο στην αρχη πχ 2κιλα και μετα...σιγα σιγα βαζουμε ολο και πιο δυσκολα.

με το να καταγραφετε τα γευματα σας...βλεπετε τι λαθη εχετε κανει...και τα αποφευγετε!

Δημοσίευση

Ραμόνα, όταν λες βοηθά στη ροή της περιόδου τι εννοείς; Γιατί εγώ έχω πάααααρα πολύ αίμα... Θα με βοηθήσει η γυμναστική ή θα φεύγει περισσότερο αίμα;

Δυστυχώς απογοητεύομαι λίγο γιατί, παρ' όλο που δεν έχω περιττά κιλά, έχω τρομερή χαλάρωση στους γλουτούς, κι ό,τι άσκηση κι αν κάνω, δε βλέπω διαφορά. Ούτε στο γυμναστήριο όταν πήγαινα, ούτε όταν ζούσα στη Θεσσαλονίκη που περπατούσα πάααρα πολύ...

Δημοσίευση

οσο γυμναζεσαι δεν θα εχεις πολυ ροη και μετα τη γυμναστικη δε θα σε ποναει τοσο η περιοδος! εχει να κανει με το οτι αιματονωντε ολοι οι μυες εκεινη τη στιγμη αν θυμαμαι καλααα

στις περισσοτερες περιπτωσεις ετσι γινετε!!!

εχει ασκησεις για τους γλουτους που μπορεις να κανεις και σπιτι σου!!!

ακομη και ξαπλωμενη στο κρεβατι οσο γραφεις μπορεις να κανεις ασκησεις!!

μπρουμητα σφιγγεις πωπω,τεντωνεις το ποδι και κανεις μικρες ταλαντευσεις στο καθε ποδι εναλλαξ! οι περισσοτερες γυναικες εκει εχουν προβλημα!απλα πρεπει να βρεις ποια ασκηση ταιριαζει στο δικο σου σωμα και ποιο ειδος γυμναστικης γενικοτερα! το καθε σωμα θελει αλλο τροπο!πχ καποια μπορει μονο με το περπατημα να δειχνει θεα,αλλη με το χορο,αλλη με το πιλατες κ.ο.κ

Δημοσίευση

δε πειραζει θα εισαι σεξι!μην ξεχνας οτι αλλες κανανε καριερα απο αυτο!

προσπαθησε να μην καταναλωνεις τροφες που επιρρεαζουν την αυξηση κυτταριτιδας ωστε να τον εχεις μεγαλο αλλα σεξι! μην μασας!

οντως εκανες ρημα!

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Κοριτσια μου χρονια πολλα και καλα χριστουγεννα. Τι κανετε; Πως περνατε; Εμεις φτασαμε αισιως στις 27+2 και σε δυο εβδομαδες εχουμε ραντεβου με τον γιατρο να δουμε την μπεμπα.
    • Ωωω!! Σ' ευχαριστώ πολύ!! 🥰🥰 Αυτό με το φαγητό το κάνει και εμάς όταν την έχω αγκαλιά πχ ή ελεύθερη και με βλέπει με τσιμπολογαω, το θέλει και αυτή!! 😆 Της δίνω το τρώει.. Και μπορεί το ίδιο ακριβώς εντωμεταξυ τρόφιμο, στο καρεκλακι του φαγητού της, να το πετάει..😂 αυτό με μίσος όπως λες!! 😂 Ότι του φανεί..🤪 Ναι ναι party animal αυτή εδώ.. άσε με! Είναι βασανιστήριο ρε συ.. και ίσα ότι το είχαμε στρώσει, μου κοιμόταν το αργότερο 12-1 το βράδυ και σερί μέχρι 7-8 το πρωί, από το Νοέμβριο και μετά γμθκε ο Δίας πάλι.. τώρα είτε κοιμηθεί γύρω στις 11 το βράδυ θα μου ξυπνήσει περίπου γύρω στις 1-2 τα ξημερώματα και θα μου μείνει ξύπνια μέχρι 7-8 το πρωί είτε που δεν θα κοιμηθεί καθόλου και θα μου το πάει σερί μέχρι τα ξημερώματα γύρω στις 5-6.. προσπαθώ να της το στρώσω τώρα πάλι αλλά μέχρι να το στρώσουμε φοβάμαι θα μας βρει κάτι άλλο πάλι..😅 μέσα στη μέρα κοιμάται μόνο μια φορά γύρω στις 4-5 το μεσημέροαπόγευμα δηλαδή κανά 2ωρο.. αυτό από το πρωί..  Θα ρωτήσω και στο παιδότοπο που έχει κοντά στην παιδίατρο που έχω δει.. θα δείξει! Α όχι στο πάτωμα δεν μου το έχει κάνει.. αλλά δεν μου το κάνει μόνο για πλάκα, μου το κάνει και όταν νευριάζει που δεν της δίνω πχ το κινητό που κρατάω ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να κρατάω και το θέλει ή όταν δεν την αφήνω να κάνει αυτό που θέλει πχ να βάλει το τηλεκοντρόλ στο στόμα, νευριάζει με ένα κλαψο-γκρινιασμα και μου δίνει κουτουλιές ή θα αρχίσει να φωνάζει "εεεεε!!" όλο νεύρα και θα βαράει με τα χέρια τον εαυτό της στη κοιλιά..🤭🤭 (δικό μου παιδί ξεκάθαρα..🤪😅😅) και εγώ ξέχασα να ρωτήσω το Δεκέμβρη που πήγαμε.. αν το θυμηθείς, πες μου τι σας είπε! Καλή δύναμη και εσείς με τον αποθηλασμο..💪💪
    • Γεια σου Elen .... Υπομονή θα πω...πάλι γυρνάνε τα συμπτώματα που είχαμε στην αρχή έχω παρατηρήσει,και εγώ νιώθω αυτό το κάψιμο κάπως και αρκετή δυσκολία στη χώνεψη 🫣 εγώ είμαι στην 33η τώρα... Εύχομαι και εγώ να περάσετε όλες όμορφα και ξεκούραστα!!!❤️
    • Αυτό ακριβώς έκανα στην μεγάλη μου γιατί ήταν (και είναι) ένα παιδί δύσκολο στον ύπνο. Φτάσαμε 2 ετών για να κοιμηθεί σερί.  Σε τέτοια παιδιά (velcro babies), βοηθάει τρομερά η συγκοιμηση. Είναι ο μόνος τρόπος για να κοιμηθεί η μαμά. Ευτυχώς το δεύτερο, βγήκε τελείως διαφορετικό και δεν χρειάστηκε ούτε ένα βράδυ να κοιμηθούμε μαζί. Έπιασαν τόπο τα λεφτά που είχα δώσει κάποτε για το λίκνο 😂 @Naty_ κορίτσι μου υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να μάθει το μωράκι σιγά σιγά να κοιμάται λίγο πιο αυτόνομα, αλλά είναι τόσο μικρουλι ακόμα που έχει ανάγκη την αγκαλιά σας. Ειδικά αν πονάει... Είναι επίσης όπως έγραψα πιο πάνω και θέμα ιδιοσυγκρασίας του κάθε μωρού.  Να βάζεις τον καθένα στη θέση του αν σου λένε βλακείες (γιατί βλακείες λένε ξεκάθαρα). Προσωπικά με βοήθησε πολύ το σεμινάριο βρεφικού ύπνου της m for mamma (έτσι είναι το όνομα της σελίδας στο Instagram). Τσεκαρε το αν θέλεις γιατί με την μεγάλη μου αυτό το "πάνω κάτω στο δωμάτιο" το πλήρωσα κάπως ακριβά μέχρι που πήγε 14 μηνών και μου έπεσαν τα χέρια και η μέση, και το έκοψα αναγκαστικά γιατί ήμουν έγκυος.  Στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς 🩷
    • Να σου ζήσει κορίτσι μου, γέρος και τυχερός να είναι και να έχετε μια υπέροχη ζωή 🧿🩷 Θα σου πω και γω με τη σειρά μου να δώσεις χρόνο. Θα δεις πως σιγά σιγά όλα θα μπουν στη θεση τους και θα τα καταφέρεις άψογα. Η αρχή είναι όντως δύσκολη, όχι μόνο για τα πρώτα μας παιδάκια, αλλά και για εμάς τις ίδιες. Και εγώ έτρεμα τη στιγμή που θα έρθουμε στο νησί και θα μείνω ολομόναχη με τα δύο μωρά. Αλλά βρήκα τα πατήματα μου σιγά σιγά και η μεγάλη συνήθισε και έστρωσε πολύ η συμπεριφορά της.  Θα σου πω μόνο ότι καταφέρνω τα μεσημέρια και τις κοιμιζω και τις δύο ταυτόχρονα  (ναι ταυτόχρονα!) και ξαπλώνω και εγώ. Το θεωρώ προσωπικό μου επίτευγμα αυτό 😂😂 Να περάσετε υπέροχα τις γιορτές, και να χαρεις όσο μπορείς αυτή τη βρεφική μωρουδιλα που ξέρεις πόσο γρήγορα φεύγει 🥹🩷
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...