Θέλετε να κάνουμε το τέλειο κορμί 2;

[IreneValadia]

αχ αυτά τα χάπια χάπια χάπια … υπομονή υπομονή υπομονή!!!

[marinaki_Nik]

IRENEVALADIA euxaristw!!!

koritsia fovamai min exw thiroeidi!!!

afou anti na xanw kila vazw!!!lete??????

fovamai!!!

paw gimnastirio-kanw diatrofi kai anti na xanw vazw kila!!!

ma giati????

loipon sas grafw ta xthesina mou

prwino:1 frigania me meli+1 feta xalva

mesimeriano:1 piato faki+1 feta pswmi

vradino:1 feta xalva+1 feta pswmi.

nisteyw vlepete...!!!

pws sas fenonte???? :silly:

[IreneValadia]

Δεν είναι και πολύ καλά.

Δεν έχει φρουτάκια, δεν έχει σαλατούλα … από νεράκι πως τα πάμε;

Δε σε μαλώνω!

Στα λέω γιατί και εγώ τα ίδια έκανα και δεν έχανα …

Το λίγο φαγητό δε σημαίνει απώλεια.

Πρέπει αυτά που τρώμε να είναι και τα σωστά.

Βέβαια να κοιτάξεις και τον θυρεοειδή σου.

Αν έχεις πρόβλημα θα πρέπει να τον ρυθμίσεις άμεσα.

Καλή συνέχεια!!!

[marinaki_Nik]

IreneValadia έγραψε:

Δεν είναι και πολύ καλά.

Δεν έχει φρουτάκια, δεν έχει σαλατούλα … από νεράκι πως τα πάμε;

Δε σε μαλώνω!

Στα λέω γιατί και εγώ τα ίδια έκανα και δεν έχανα …

Το λίγο φαγητό δε σημαίνει απώλεια.

Πρέπει αυτά που τρώμε να είναι και τα σωστά.

Βέβαια να κοιτάξεις και τον θυρεοειδή σου.

Αν έχεις πρόβλημα θα πρέπει να τον ρυθμίσεις άμεσα.

Καλή συνέχεια!!!

froutakia ontws ta exw paramelisei...alla tha trww pali!!

nero pinw arketo ...

tha ton koitaksw an sinexisw etsi...mexri to pasxa tha kanw moni mou na dw an tha yparksei kamia diafora...alla an den yparksei tha paw na to dw!!!

euxaristw gia tis simvoules!!!!

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας κορίτσια!

Μαρινάκι, καλώς όρισες!

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Δύο κομμάτια κοτόπουλο στο γκριλ, ψημένα με μαρινάδα λαδολέμονου, σκόρδου και ρίγανης + πιλάφι με λαχανικά + λίγη φέτα + σαλάτα λάχανο-καρότο.

Δύο μανταρίνια.

Ένα μήλο (επιμένω...).

Βραδινό το ίδιο με το μεσημεριανό, μόνο που τώρα τα κομμάτια του κοτόπουλου ήταν από αυτά που είναι όλο κόκκαλο και ελάχιστο κρέας...

Μία μπανάνα.

Μία κούπα ζεστό γάλα.

[bell]

γιατί το glitteraki μου δεν βγαινει οπως επελεξα να το φτιάξω?

[IreneValadia]

Μήπως δεν ολοκλήρωσες την διαδικασία ή το κείμενό σου ήταν πολύ μεγάλο;

[marinaki_Nik]

koritsia ta xthesina mou...

prwino:1 frigania me meli+ligo voutiro

mesimeriano:1 piato faki+1 feta pswmi mauro

apogeumatino:3 aktinidia+1 milo+1 feta xalva (megethos spirtokouto)

vradino:1 salata ntomata me elies+2 kritsinia

nero:3 litra

askisi:20' eleiptiko+10' diadromo+varoi!

pws sas fenonte??????????

[IreneValadia]

Καλημέρα!!!

Τα χθεσινά μου:

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 γιαουρτάκι με 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

o ½ πιάτο σαλάτα + 1 μπριζόλα + 5-6 ελιές

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα + 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεϊνε με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o 1 τσάι Bangalore σκέτο

o 1 ελληνικό ντεκαφεϊνε με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o 1 καπουτσίνο σκέτο

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

Ζύγισμα:

o 58,5

marinaki_Nik τέλεια! … δεν έχω λόγια! Συνέχισε έτσι!

[XELONITSA]

Καλημέρα κοριτσάκια, λοιπόν τα χθεσινά μου:

πρωί - χυμός πορτοκαλιού φρέσκος

λουκουμάδες

5 χαπάκια

δουλειά - ελληνικός καφές μέτριος

1 μπανάνα

σπίτι - φακές

1 κομματάκι πίτσα σπιτική(έφερε η κουνιάδα μου)

βράδυ - 1 πιάτο τραχανά

χάπια, χάπια,χάπια

νερό πολύ.

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας κορίτσια! Τι μου κάνετε;

Τα δικά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα πιάτο μουτζέντρα (= φακές πιλάφι με τηγανιτό κρεμμύδι).

Δύο μανταρίνια.

Ένα μήλο.

Ένα κουλούρι-παξιμάδι.

Δύο παξιμάδια σαν μικρούλες φετούλες ψωμί.

Μία τυρόπιτα + ένα καρότο τριμμένο σαλάτα.

Μία μπανάνα.

Μία κούπα ζεστό γάλα...

[Kimon]

Φακες πιλαφι με τηγανιτο κρεμμυδι...Χμμμ εχει και κατι αλλο μεσα?

[Θέλω να γίνω μαμά]

Αλάτι, πιπέρι, τίποτε άλλο. Είναι της φτωχής κουζίνας.

[IreneValadia]

Καλημέρα καλημέρα!!!

Παρασκευή. Παρασκευή. Παρασκευή σήμερα!!!

Τα χθεσινά μου:

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 γιαουρτάκι με 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

o 1 μπολ σαλάτα σπέσιαλ + 1 σχεδόν παξιμάδι κρίθινο

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα + 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεϊνε με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o 1 ελληνικό ντεκαφεϊνε με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o 1 ρόφημα κακάο σκέτο 1 μερίδα γάλα

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

o 1 πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι

Ζύγισμα:

o 58,5

[marinaki_Nik]

loipon ta xthesina mou...

prwino:1 frigania me meli

mesimeriano:1 piato kritharaki kokkinisto

apogeumatino:2 aktinidia+1 portokali

vradino:1 mikro piato kritharaki(ap to mesimeri)+1 frigania

kai 1 kommati pitta tiganiti ths giagias(sketo fillo xwris tiri)

nero:2 mpoukalia nero

askisi:20' diadromo+vari...

pws sas fenonte???

mallon h pitta den xreiazotan e?????? :silly: :silly:

to kserw...exw tipseis!!!

IreneValadia kathe mera zigizese?den kanei....

[IreneValadia]

Όχι δε ζυγίζομαι κάθε μέρα … απλά θεωρώ πως δεν έχω πάρει και είμαι ακόμα 58,5 …χιχι…

[marinaki_Nik]

IreneValadia έγραψε:

Όχι δε ζυγίζομαι κάθε μέρα … απλά θεωρώ πως δεν έχω πάρει και είμαι ακόμα 58,5 …χιχι…

aaaaaaaaaaaaaaa telika pws sou fenonte ta dika mou????????

pes mou...

[IreneValadia]

Το πρωί μπορείς να τρως και 2 φρυγανιές για να σε κρατάνε καλύτερα.

Με το φαγητό σου θα ήθελα και 1 σαλατούλα.

Φρούτα τέλεια!

Νερό μια χαρά!

Για την πίτα μη νιώθεις τρελές ενοχές, πιο λάθος είναι που την έφαγες προφανώς βράδυ.

Μια χαρά σε γενικές γραμμές … keep going!!!

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας κοριτσάκια μου! Τι μου κάνετε; Βλέπω πετάει η ομάδα! Τα χτεσινά και αμαρτωλά δικά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα μπιφτέκι σπιτικό, τηγανισμένο σε λίγο ελαιόλαδο + πατάτες φούρνου + σαλάτα λάχανο-καρότο-μαρούλι (όλα αυτά ούτε ένα πιάτο).

Ένα μήλο.

Δύο παξιμαδοκούλουρα.

Μία κυπριακή πίτα από την οποία έφαγα: σουβλάκια κοτόπουλο + 2 σεφταλιά + ταχίνι (αλμυρό) + λίγη σαλάτα ντομάτα-μαϊντανό-κρεμμύδι + περίπου τη μισή πίτα (χε χε, πάλι το ρίξαμε έξω).

Μία μπανάνα.

[IreneValadia]

Άμε δε το ρίξετε τώρα έξω πότε θα το κάνετε;

Μετά που θα έχετε τα «ουα ουα»

Αυτή η κυπριακή πίτα πολύ μου άρεσε!!!

Να είχαμε λίγη … έστω τη μισή!

[marinaki_Nik]

IreneValadia έγραψε:

Το πρωί μπορείς να τρως και 2 φρυγανιές για να σε κρατάνε καλύτερα.

Με το φαγητό σου θα ήθελα και 1 σαλατούλα.

Φρούτα τέλεια!

Νερό μια χαρά!

Για την πίτα μη νιώθεις τρελές ενοχές, πιο λάθος είναι που την έφαγες προφανώς βράδυ.

Μια χαρά σε γενικές γραμμές … keep going!!!

euxaristw poly!!!!!!!!! :woohoo:

[IreneValadia]

Καλημέρα καλημέρα!!!

Τι θα κάνετε το ΣΚ;

Εγώ σε λίγο θα πάω για φαγητό και καφεδάκι με τη φιλενάδα μου.

Τα χθεσινά μου:

Έφαγα:

o 1 κούπα γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά

o 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

o 3 παϊδάκια + σαλάτα

o 1 ποτήρι αλεσμένα φρούτα

Ήπια:

o 1 ελληνικό ντεκαφεϊνε με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ

o 1 νες ντεκαφεϊνε με ½ κ.γ. φρουκτόζη και 1 κ.γ. καφέ + λίγο γάλα

o ½ τσάι μπαγκαλόρ

o Πάνω από 3 λίτρα νερό

o 1 ποτήρι σαγκρία

[Θέλω να γίνω μαμά]

Γειά σας κορίτσια μου! Τι μου κάνετε; Εγώ δεν κοιμήθηκα καλά και ζαλίζομαι, κλαψ...

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Ένα πιάτο λαχανόρυζο + λίγη τριμμένη φέτα.

Ένα ποτήρι φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι.

Ένα παξιμαδοκούλουρο (μικρό).

Ένα μήλο.

Ένα πιάτο λαχανόρυζο + λίγη τριμμένη φέτα.

Ένα σοκολατάκι με λικέρ και κερασάκι.

Μία κούπα ζεστό γάλα + ένα μπισκότο πτι μπερ.

Άσκηση: 20 λεπτά επί τόπου περπάτημα και τροχάδιν (πιο πολύ για να ξεμπλοκάρει το χέρι μου με την κίνηση, έτσι μου είπε η φυσικοθεραπεύτρια).

[Θέλω να γίνω μαμά]

Κορίτσιααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πού χαθήκατε καλέ;;;;;;; Μόνη μου θα γράφω;

Άντε, να κάνω την αρχή για σήμερα:

Τα χτεσινά μου:

Ένα νες σκέτο χωρίς γάλα και μία φέτα μαύρο ψωμί με βιτάμ και τυρί.

Μία τσιπούρα στο γκριλ + βραστά χόρτα με λαδολέμονο.

Ένα κομμάτι νηστίσιμο κορμό σοκολάτας.

Ένα τοστ με μορταδέλα, τυρί, φέτα και αβγό.

Ένα ακτινίδιο και μία μπανάνα.

Μία κούπα ζεστο γάλα.

Αυτά!!!

[Kimon]

Εχω την εντυπωση πως θαρθει η μερα που θα εισαι η μονη που θα γραφεις εδω!Δεν βλεπω αλλες προθυμες!