vicky86

Σε ποσοστό 10-15% οι γονείς στην Ελλάδα εμφανίζονται επιφυλακτικοί απέναντι στον εμβολιασμό των παιδιών τους, γεγονός που αποδίδεται στην οικονομική κρίση, στην παραπληροφόρηση από το Διαδίκτυο, αλλά και στην πανδημία της γρίπης, σύμφωνα με στοιχεία της ενημερωτικής εκστρατείας της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας. Τα εμβόλια θεωρούνται ως μια από τις σημαντικότερες κατακτήσεις στη δημόσια υγεία, καθώς έχουν συμβάλει στη μείωση της νοσηρότητας και της θνητότητας του παιδικού πληθυσμού αλλά και την εξάλειψη διαφόρων ασθενειών. «Οι γονείς φοβούνται ότι τα εμβόλια είναι επικίνδυνα και ότι ορισμένα από αυτά προκαλούν σοβαρές παρενέργειες. Όλα αυτά τα μαθαίνουν είτε στόμα με στόμα, είτε μέσω όσων βλέπουν κάνοντας αναζήτηση στο Διαδίκτυο. Ένα ποσοστό των γονιών, που ευτυχώς δεν είναι ακόμη πολύ μεγάλο, είναι 10-15%, είναι αυτό που φοβάται και είναι κυρίως οι μητέρες ηλικίας κάτω των 35 ετών. Αυτές είναι και οι γυναίκες οι οποίες ψάχνουν στο Διαδίκτυο. Οι μεγαλύτερες δεν ψάχνονται, αλλά ακολουθούν τις οδηγίες του παιδίατρου», αναφέρει στο ΑΜΠΕ ο καθηγητής Παιδιατρικής και πρόεδρος Παγκόσμιας Παιδιατρικής Εταιρείας και της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας, Ανδρέας Κωνσταντόπουλος, με αφορμή την παρουσίαση των αποτελεσμάτων της ενημερωτικής εκστρατείας το 53ο Πανελλήνιο Παιδιατρικό Συνέδριο που διεξάγεται στη Θεσσαλονίκη. Αλλά και οι παιδίατροι, όπως επισημαίνει ο κ. Κωνσταντόπουλος, δηλώνουν ότι σε ποσοστό 10-15%, οι γονείς προβληματίζονται και αρνούνται να εμβολιάσουν τα παιδιά τους, κυρίως με το εμβόλιο κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, του τριπλού εμβολίου κατά της ιλαράς, ερυθράς και παρωτίτιδας και του εμβολίου κατά του ροταϊού (ο οποίος προκαλεί διάρροιες). «Οι γονείς συσχετίζουν το εμβόλιο κατά της ιλαράς με τον αυτισμό, το εμβόλιο κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας με λιποθυμίες και σπασμούς και πάει λέγοντας. Ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα της εκστρατείας ήταν ότι όταν ο παιδίατρος προσπαθούσε να εξηγήσει στους γονείς, επί 15 και πλέον λεπτά, πώς έχουν τα εμβόλια, τους έπειθε και εμβολίαζαν τα παιδιά τους. Αν ο παιδίατρος τους έλεγε ψάξτε στο Διαδίκτυο, δείτε, πάρτε πληροφορίες, αρνούνταν να κάνουν τα εμβόλια. Συνεπώς καταλήξαμε ότι θα πρέπει πρώτα ο παιδίατρος να αφιερώσει χρόνο και να πείσει τους γονείς. Δεύτερον θα πρέπει να έρθουμε κοντά στους γονείς να τους ενημερώσουμε και να τους επιστήσουμε την προσοχή. Τονίζουμε ότι οι πληροφορίες που δίνονται από το διαδίκτυο, όπου ο καθένας γράφει ό,τι θέλει, στο ιατρικό κομμάτι είναι σκουπίδια. Υπάρχουν 12-14 επιστημονικές ιστοσελίδες απ” όπου παίρνουμε πληροφορίες εμείς οι γιατροί και μπορούμε να πούμε στους γονείς να ενημερώνονται από εκεί», προσθέτει ο κ. Κωνσταντόπουλος. Γιατί δεν βλάπτουν τα εμβόλια Ο καθηγητής εξηγεί ότι το αντιεμβολιαστικό κίνημα δεν είναι μόνο ελληνικό φαινόμενο, αλλά παρατηρείται παγκοσμίως, ενώ στην Αμερική υπάρχει εδώ και 20 χρόνια ισχυρό αντιεμβολιαστικό λόμπι και σε ποσοστό 30-40% οι γονείς είναι αντίθετοι με τον εμβολιασμό. «Στην Ελλάδα από το 2009 και μετά οι γονείς άρχισαν να φοβούνται τα εμβόλια γιατί λόγω της πανδημίας της γρίπης βγήκαν και μίλησαν κατά των εμβολίων γιατροί που δεν ήταν ειδικοί ή που δεν είχαν σωστή ενημέρωση. Αυτό προέκυψε επειδή στη δεκαετία του ΄70 το εμβόλιο της γρίπης είχε τρομερές παρενέργειες, έκανε εγκεφαλοπάθειες και σπασμούς και οι γιατροί είχαν μείνει σε εκείνες τις γνώσεις. Τώρα όμως τα εμβόλια είναι τελείως καθαρά. Το ίδιο συμβαίνει και με το εμβόλιο κατά του κοκκύτη. »Όταν κάναμε το εμβόλιο κατά του κοκκύτη πριν το ΄92 σε όλα τα παιδιά χορηγούσαμε όλο το μικρόβιο, 3000 διαφορετικές ουσίες οι οποίες προστάτευαν από τον κοκκύτη αλλά ορισμένες από αυτές φέρνανε 40 πυρετό, κάνανε σπασμούς και είχανε ορισμένες παρενέργειες. Τώρα, η βιοτεχνολογία έχει προχωρήσει και για τη γρίπη και για τον κοκκύτη και δεν χρησιμοποιούμε όλο το μικρόβιο. Για μεν τη γρίπη χρησιμοποιούμε τρεις ουσίες αντί για όλο το μικρόβιο και για τον κοκκύτη αντί για 3000 ουσίες χρησιμοποιούμε τέσσερις ή πέντε. Αυτά τα στοιχεία που δίνουμε τώρα προστατεύουν από τον κοκκύτη, προστατεύουν από τη γρίπη και δεν κάνουν παρενέργειες. Πάντως, είμαστε σε καλό δρόμο και αυτήν τη στιγμή στην Ελλάδα βρισκόμαστε περίπου στο επίπεδο της εμβολιαστικής κάλυψης που ήμασταν το 2009. Για ορισμένα εμβόλια πχ διφθερίτιδα- τέτανο- κοκκύτη, η κάλυψη φτάνει το 95%, για ορισμένα όπως ερυθρά- ιλαρά – παρωτίτιδα, είμαστε στο 80% και πρέπει να ανέβει λίγο και για το εμβόλιο κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είμαστε στο 50-60% και πρέπει να ανέβει η κάλυψη», συμπληρώνει ο κ. Κωνσταντόπουλος. Οι απόψεις των παιδιάτρων για το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών Σύμφωνα με μελέτη της Γ΄ Παιδιατρικής Κλινικής του ΑΠΘ, για τις απόψεις των παιδιάτρων για το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών, η οποία πραγματοποιήθηκε τον Φεβρουάριο του 2015 και παρουσιάστηκε στο συνέδριο, στη συντριπτική πλειονότητα οι παιδίατροι ενημερώνονται για τις νέες εξελίξεις από το Διαδίκτυο και έχουν ποικίλες απόψεις για τις τροποποιήσεις, ενώ ανησυχητικό είναι το ποσοστό των γονέων που είναι επιφυλακτικοί στον εμβολιασμό. Συγκεκριμένα από τη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 118 παιδίατροι, 91 ειδικοί και 27 ειδικευόμενοι, προκύπτει ότι σε ποσοστό 96% είναι ήδη ενήμεροι για το νέο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών, με το Διαδίκτυο (58%) να αποτελεί την κύρια πηγή πληροφόρησής τους. Κύρια κριτήρια κατά την άποψη των παιδιάτρων για την αναθεώρηση του Προγράμματος είναι η εξοικονόμηση χρημάτων (26%), τα επιδημιολογικά δεδομένα της χώρας (25%) και τα ανωτέρω σε συνδυασμό (20%). Ως σημαντικότερη αλλαγή (53%) αναφέρεται η μία δόση μετά τον πρώτο χρόνο του εμβολίου έναντι του μηνιγγιτιδοκόκκου C, για την οποία συμφωνούν 49% των ερωτηθέντων, ενώ διαφωνούν 34%. Την απόφαση για μη εισαγωγή του νέου εμβολίου έναντι του μινιγγιτιδοκόκκου της ομάδας Β έκριναν ως σωστή 18% των ερωτηθέντων, ενώ 65% δήλωσαν αντίθετοι. Οι παιδίατροι, τέλος, δηλώνουν ότι ποσοστό 41% των γονέων είναι αρχικά επιφυλακτικοί στον εμβολιασμό των παιδιών τους. Πηγή naftemporiki.gr

Η μητέρα και το μωρό γνωρίζονται σταδιακά, ενώ το σώμα και η ψυχολογία προσαρμόζονται σε μια εντελώς νέα πραγματικότητα. 🌿 Σε αυτή τη φάση, δεν υπάρχει “τέλειος τρόπος”, αλλά ένας ρυθμός που βρίσκει κάθε οικογένεια ξεχωριστά. 🧸 1️⃣ Προετοιμαστείτε για το «σοκ» των πρώτων εβδομάδων 😮Κανείς δεν μπορεί να σας προετοιμάσει πλήρως για το πώς είναι να φέρνετε ένα μωρό στο σπίτι. Οι πρώτες εβδομάδες είναι, για τους περισσότερους γονείς, ένα μικρό σοκ — και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η έλλειψη ύπνου γίνεται γρήγορα καθημερινότητα 💤 Το μωρό ξυπνάει συχνά για φαγητό, χρειάζεται αλλαγές και φροντίδα Προσπαθείτε να βρείτε τον ρόλο σας ως γονείς και να προσαρμοστείτε στην νέα καθημερινότητα Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος από την πρώτη στιγμή. Όλα μαθαίνονται στην πορεία. ✅ Συμβουλή: Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Οι πρώτες εβδομάδες είναι για γνωριμία, προσαρμογή και σύνδεση. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Με τον καιρό, όλα θα γίνουν πιο εύκολα. 2️⃣ Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλονΗ μητρότητα δεν είναι εμπειρία που πρέπει να βιώνεται στη μοναξιά. Αντιθέτως, έχετε ανάγκη από στήριξη και κατανόηση. Συζητήστε με άλλες μαμάδες Αναζητήστε κοινότητες, ομάδες ή γνωστές που περνούν τις ίδιες εμπειρίες Δημιουργήστε φιλίες που καταλαβαίνουν τι νιώθετε, χωρίς πολλές εξηγήσεις Δεν θα ταιριάξετε με όλους — και αυτό είναι εντάξει. Σημασία έχει να βρείτε τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε άνετα. 3️⃣ Δουλειά ή παραμονή στο σπίτι; 💼🏠Αργά ή γρήγορα, θα έρθετε αντιμέτωπες με το μεγάλο ερώτημα: Θα επιστρέψετε στη δουλειά ή θα μείνετε στο σπίτι με το μωρό; Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση Σκεφτείτε τι ταιριάζει στη δική σας οικογένεια και στις δικές σας αξίες 💡 Συμβουλές: Κάντε ρεαλιστικό οικονομικό προγραμματισμό Μην αποκλείετε ενδιάμεσες λύσεις, όπως μερική απασχόληση ή εργασία από το σπίτι Κάθε επιλογή πρέπει να είναι συνειδητή και όχι αποτέλεσμα πίεσης ή ενοχών 4️⃣ Ζήστε συνειδητά την κάθε στιγμήΗ καθημερινότητα με ένα νεογέννητο μοιάζει επαναλαμβανόμενη: τάισμα, άλλαγμα, ύπνος — και πάλι από την αρχή. Αφιερώστε λίγο χρόνο καθημερινά για να αγκαλιάσετε το μωρό σας Κοιτάξτε το, νιώστε την παρουσία του και απολαύστε τη στιγμή Δεν χρειάζονται μεγάλες δραστηριότητες ή εντυπωσιακές εμπειρίες — η απλότητα κάνει τη στιγμή τόσο ξεχωριστή 🎯 Μικρές καθημερινές στιγμές θα μείνουν στη μνήμη σας πιο έντονα από ό,τι νομίζετε. 5️⃣ Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας 💆‍♀️Είναι εύκολο να βάλετε τον εαυτό σας σε δεύτερη μοίρα. Όμως για να φροντίσετε το μωρό σας, χρειάζεται πρώτα να φροντίσετε εσάς. Ζεστό ντους 🚿 Λίγος χρόνος με καφέ ή τσάι ☕ Στιγμές ησυχίας χωρίς υποχρεώσεις ⏳ Αυτές οι μικρές «ανάσες» είναι απαραίτητες για την ψυχική και σωματική σας ισορροπία. Δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. 6️⃣ Η σχέση με τον σύντροφό σας χρειάζεται φροντίδα ❤️Ο ερχομός ενός παιδιού αλλάζει τη δυναμική του ζευγαριού: Η προσοχή στρέφεται στο μωρό Η κούραση αυξάνεται Ο χρόνος για το ζευγάρι μειώνεται Συμβουλές για ισορροπία: Επικοινωνία: Μοιραστείτε σκέψεις και συναισθήματα Οργανώστε «βάρδιες» για ξεκούραση και προσωπικό χώρο Βρείτε μικρές στιγμές μόνο για εσάς τους δύο Να θυμάστε: εκτός από γονείς, είστε και σύντροφοι. 7️⃣ Ο χρόνος μοιράζεται – και αυτό είναι εντάξει 🕰️Για να διατηρηθεί ισορροπία: Ένα μέρος του χρόνου ανήκει στο μωρό Ένα μέρος στον εαυτό σας Ένα μέρος στη σχέση σας Δεν θα είναι πάντα τέλεια μοιρασμένος. Κάποιες μέρες περισσότερο χρόνο δίνετε στο μωρό, άλλες στον εαυτό σας ή τον σύντροφο. Το σημαντικό είναι η πρόθεση ισορροπίας. 8️⃣ Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να μην είναι όλα τέλεια 🌸Η μητρότητα δεν μαθαίνεται σε μια μέρα. Είναι γεμάτη δοκιμές, λάθη, επιτυχίες και συγκινήσεις. Μην περιμένετε να τα κάνετε όλα σωστά Δεν υπάρχει τέλειος γονιός Υπάρχει ο «αρκετά καλός» γονιός — και αυτός είναι υπεραρκετός Δώστε χώρο στον εαυτό σας να μάθει, να προσαρμοστεί και να εξελιχθεί. Ζήστε τις στιγμές γιατί αυτές οι πρώτες μέρες είναι από τις πιο πολύτιμες της ζωής σας. 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)👉 Πόσο συχνά πρέπει να τρώει ένα νεογέννητο; Συνήθως κάθε 2–3 ώρες, ανάλογα με τις ανάγκες του. 👉 Είναι φυσιολογικό να μην υπάρχει πρόγραμμα ύπνου; Ναι, τις πρώτες εβδομάδες ο ύπνος είναι ακανόνιστος. 👉 Γιατί το μωρό κλαίει τόσο συχνά; Το κλάμα είναι ο βασικός τρόπος επικοινωνίας για πείνα, δυσφορία ή ανάγκη για αγκαλιά. 👉 Πότε “στρώνει” το πρόγραμμα; Σταδιακά μέσα στους πρώτους 2–3 μήνες. 👉 Είναι φυσιολογικό να νιώθω κούραση ή άγχος; Ναι, είναι μια περίοδος μεγάλης προσαρμογής και έντονης συναισθηματικής φόρτισης. 👉 Μύθοι Και Αλήθειες❌ «Τα νεογέννητα έχουν σταθερό πρόγραμμα από την αρχή» ✔ Στην πραγματικότητα χρειάζονται χρόνο για να αναπτύξουν ρυθμό. ❌ «Το μωρό κλαίει μόνο όταν πεινάει» ✔ Το κλάμα μπορεί να σημαίνει πολλές διαφορετικές ανάγκες. ❌ «Η καλή μητέρα δεν κουράζεται» ✔ Η κούραση είναι απολύτως φυσιολογική και αναμενόμενη. ❌ «Ο ύπνος του μωρού είναι προβλέψιμος» ✔ Στους πρώτους μήνες είναι συχνά ακανόνιστος. ❌ «Όλα πρέπει να γίνονται τέλεια από την πρώτη μέρα» ✔ Η προσαρμογή είναι σταδιακή και διαφορετική για κάθε οικογένεια. 🔑 ΣυμπέρασμαΟι πρώτες εβδομάδες με ένα νεογέννητο μπορεί να φαίνονται απαιτητικές, όμως κρύβουν μοναδικές στιγμές αγάπης και βαθιάς σύνδεσης. Πρόκειται για μια περίοδο προσαρμογής, όπου η καθημερινότητα αλλάζει ρυθμό και αποκτά έναν εντελώς νέο χαρακτήρα. ✔️ Αποδεχτείτε τη νέα πραγματικότητα Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε κούραση, ανασφάλεια ή πίεση στην αρχή. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στον νέο ρόλο. ✔️ Χτίστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον Η βοήθεια από τον σύντροφο, την οικογένεια ή τους φίλους είναι πολύτιμη. Μπορεί να σας προσφέρει ανάσες ξεκούρασης και ψυχική ηρεμία. ✔️ Ζήστε συνειδητά τις στιγμές με το μωρό σας Ακόμα και οι πιο απλές στιγμές έχουν τεράστια αξία. Κάθε χαμόγελο, κάθε βλέμμα, χτίζει έναν μοναδικό δεσμό. ✔️ Φροντίστε τον εαυτό σας και τη σχέση σας Η ξεκούραση, η σωστή διατροφή και η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι απαραίτητα στοιχεία ισορροπίας. Δεν μπορείτε να φροντίζετε κάποιον άλλο, αν δεν φροντίζετε πρώτα εσάς. ✔️ Αφήστε πίσω την ανάγκη για τελειότητα Δεν υπάρχει τέλειος γονιός. Υπάρχει μόνο γονιός που αγαπά, προσπαθεί και μαθαίνει καθημερινά. 💛 Συμπερασματικά, αυτή η περίοδος είναι μια όμορφη αλλά απαιτητική διαδρομή προσαρμογής. Κάθε μικρό βήμα προόδου έχει αξία και σας φέρνει πιο κοντά σε μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη καθημερινότητα.

Είναι εξαιρετικά ευέλικτο και ασφαλές για να παίζουν τα παιδιά. Συγκεντρώστε χάρτινες κούτες ή κουτιά από παπούτσια που δεν χρειάζεστε και μετατρέψτε τα εύκολα σε υπέροχες και ρεαλιστικές κατασκευές. Για να δούμε μερικά παιχνίδια που μπορούμε να φτιάξουμε από χαρτόνι: Ένα όμορφο κουκλόσπιτο: http://i.imgur.com/x52nXIQ.jpg Μια υπέροχη κουζίνα: http://i.imgur.com/CrymbSR.jpg Ένα μοναδικό laptop: http://i.imgur.com/qRQD1ed.jpg Μια σχολική τάξη από κουτί παπουτσιών: http://i.imgur.com/cmeKwf0.jpg Μια ξεχωριστή τεράστια τηλεόραση: http://i.imgur.com/OkIv9nz.jpg Καλή διασκέδαση και καλή έμπνευση!!! Φωτογραφίες από petitandsmall.com

Η τερηδόνα προκαλείται από βακτήρια τα οποία προσκολλώνται στα δόντια και τρέφονται με τα μόρια των φαγητών που απομένουν στο στόμα μας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να μεταδοθούν από στόμα σε στόμα. Ιδιαίτερα διαδεδομένος είναι ο στρεπτόκοκκος mutans που συνήθως μεταδίδεται από τους γονείς στα μικρά παιδιά. Τα παιδιά μπορεί να μολυνθούν όταν οι γονείς δοκιμάζουν από το ίδιο κουταλάκι προκειμένου να ελέγξουν τη θερμοκρασία του φαγητού. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και πριν δοκιμάσουμε οτιδήποτε από το ίδιο κουταλάκι θα πρέπει πρώτα να φροντίσουμε να πλένουμε τα δόντια μας πολύ καλά. Για την καλύτερη υγιεινή των δοντιών μετά από κάθε βούρτσισμα καλό θα είναι να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα και να μασάμε τσίχλες χωρίς ζάχαρη διότι ευνοούν την παραγωγή σιέλου που απομακρύνει την οδοντική πλάκα και τα βακτήρια.

...κατά το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος, που σηματοδοτεί τον ερχομό του καλοκαιριού. Εξασθενούν οι βροχοπτώσεις την Παρασκευή και το Σάββατο, ενώ την Κυριακή και τη Δευτέρα αναμένεται καλοκαιρία και θερμοκρασίες γύρω στους 30 βαθμούς. Αναλυτικά ο καιρός της Παρασκευής: Βροχές και καταιγίδες στο Αιγαίο, στην Κρήτη, στην Εύβοια και τοπικά στην ανατολική ηπειρωτική χώρα, περιμένουμε την Παρασκευή 29 Μαΐου 2015. Τα φαινόμενα στις Κυκλάδες, στην Εύβοια και πιθανόν στην Αττική θα είναι τοπικά έντονα. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 8 έως 24 βαθμούς στη Βόρεια Ελλάδα, από 10 έως 24 βαθμούς στην Ήπειρο και στην Κεντρική Ελλάδα, από 15 έως 27 στα υπόλοιπα ηπειρωτικά και από 16 έως 25 βαθμούς στις νησιωτικές περιοχές του Αιγαίου. Οι άνεμοι στο κεντρικό και βόρειο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι μέχρι ισχυροί 5 με 6 μποφόρ και τοπικά σχεδόν θυελλώδεις 7 μποφόρ με σταδιακή εξασθένηση, ενώ στο Νότιο Αιγαίο θα επικρατήσουν δυτικοί άνεμοι εντάσεων 6 με 7 μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί μέτριοι μέχρι ισχυροί 5 με 6 μποφόρ. Βροχές ή καταιγίδες κυρίως στα ανατολικά και βόρεια τμήματα του νομού με πιθανότητα για πρόσκαιρα έντονα φαινόμενα και βελτίωση το απόγευμα, περιμένουμε την Παρασκευή στην Αττική. Η θερμοκρασία στο κέντρο θα φτάσει στους 24 βαθμούς Κελσίου.Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι μέτριοι και τοπικά στα ανατολικά ισχυροί με σταδιακή μικρή εξασθένηση. Παροδικές νεφώσεις, περιμένουμε την Παρασκευή στη Θεσσαλονίκη. Η θερμοκρασία θα φτάσει στους 24 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Θερμαϊκό θα πνέουν νότιοι σχεδόν μέτριοι 4 μποφόρ. Σάββατο 30-05-2015: Καιρός: Στην κεντρική, την ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη, την ανατολική Θεσσαλία, την ανατολική Στερεά, την Εύβοια,την Κρήτη, το βόρειο και ανατολικό Αιγαίο νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα πρόσκαιρων όμβρων και σταδιακή βελτίωση. Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος και μόνο τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά και θα εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι στην Πελοπόννησο και στα ορεινά των υπόλοιπων περιοχών. Άνεμοι: Στα δυτικά δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 4 Μποφόρ. Στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στο νότιο Αιγαίο τοπικά 6 Μποφόρ. Θερμοκρασία: Σε μικρή άνοδο στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά. Κυριακή 31-05-2015 Καιρός: Γενικά αίθριος τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά και θα εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι στα ορεινά. Άνεμοι: Μεταβλητοί ασθενείς και στο Αιγαίο από βόρειες διευθύνσεις 4 τοπικά 5 Μποφόρ. Θερμοκρασία: Σε μικρή άνοδο κυρίως ως προς τις μέγιστες τιμές Δευτέρα 01-06-2015 Καιρός: Αραιές νεφώσεις οι οποίες στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια κατά τόπους θα πυκνώσουν και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι στα δυτικά και βόρεια ορεινά. Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις, στα δυτικά 3 με 4, στα ανατολικά 4 με 5 και στο Αιγαίο τοπικά 6 Μποφόρ. Θερμοκρασία: Χωρίς αξιόλογη μεταβολή.

Θα είμαι φορέας για πάντα; Δεν θεραπευόμαστε ποτέ από τον ιό των κονδυλωμάτων και μένουμε φορείς δια βίου, αλλά το ανοσοποιητικό μας σύστημα (όταν είναι σε καλή κατάσταση) τον κρατά υπό έλεγχο. Αν όμως το ανοσοποιητικό μας καταπέσει, τα κονδυλώματα μπορεί να ξαναβγούν, όπως και συμβαίνει με άλλους ιούς (π.χ.έρπητας). Κινδυνεύουν οι μελλοντικοί μου ερωτικοί σύντροφοι να κολλήσουν κατά την ερωτική πράξη; Εάν είναι θεραπευμένα και δεν υπάρχουν ορατά κονδυλώματα, τότε δεν κινδυνεύουν να κολλήσουν οι σύντροφοί σου. Ωστόσο, το ότι κόλλησες μια φορά δεν σημαίνει ότι δεν θα κολλήσεις δεύτερη. Γι' αυτό είναι απαραίτητο ΠΑΝΤΑ να φοράς προφυλακτικό. Άλλωστε, δεν κινδυνεύεις να ξανακολλήσεις μόνο κονδυλώματα, αλλά και πολλές άλλες αρρώστιες, όπως βλεννόρροια, σύφιλη και φυσικά HIV. Αν είσαι γυναίκα είναι πολύ σημαντικό επίσης να κάνεις τακτικά εξέταση ΠΑΠ, γιατί τα κονδυλώματα ενοχοποιούνται για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Υπάρχει κίνδυνος μετάδοσης του ιού και με το στοματικό σεξ; Τα κονδυλώματα μεταδίδονται και με τον στοματικό έρωτα, αλλά πολύ σπάνια και εμφανίζονται στην εσωτερική επιφάνεια του στόματος ή στη γλώσσα. Υπάρχει περίπτωση τα κονδυλώματα να δημιουργηθούν από μόνα τους στον οργανισμό, ή είναι καθαρά μεταδιδόμενη νόσος; Όχι, τα κονδυλώματα είναι σεξουαλικά ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΗ νόσος. Δηλαδή, μεταδίδονται, τα κολλάς από κάπου. Μπορώ να κάνω εξετάσεις αίματος να δω εάν έχει φύγει όντως ο ιός; Δυστυχώς άπαξ και μολυνθούμε, ο ιός δεν φεύγει ποτέ από το σώμα μας. Ο ιός μένει πάντα εκεί, σε λανθάνουσα κατάσταση στην προσβεβλημένη περιοχή. Αν για κάποιον λόγο πέσει η ανοσία σου (είτε π.χ. λόγω AIDS, καρκίνου, διάφορων φαρμάκων) είτε τοπικά (χρήση αλοιφών κορτιζόνης), ο ιός μπορεί να αναζωπυρωθεί και να ξαναεμφανίσεις κονδυλώματα στην ίδια περιοχή. Αν πάντως είχες κονδυλώματα εξωτερικά, περιπρωκτικά, καλό είναι να γίνει και μια εξέταση του ορθού εντέρου (από γαστρεντερολόγο), μήπως έχεις και μέσα στο ορθό. Τώρα που έφυγαν τα κονδυλώματα αλλά ο ιός υπάρχει ακόμα, μπορώ να κολλήσω κάποιον; Κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα αν και για πόσο χρόνο μετά τη θεραπεία κονδυλωμάτων ο ιός συνεχίζει να μεταδίδεται από τη συγκεκριμένη περιοχή. Στην πράξη, αν μερικούς μήνες μετά από τη θεραπεία δεν εμφανιστούν νέα κονδυλώματα συνήθως η περιοχή θεωρείται θεραπευμένη. Κανείς δεν ξέρει πόσοι μήνες ακριβώς χρειάζεται να περάσουν. Για τη μετάδοση των κονδυλωμάτων από ασυμπτωματικό φορέα τα πράγματα ποικίλουν ανάλογα με το πιο στέλεχος ("υποείδος") του ιού HPV μιλάμε. Τα στελέχη του ιού που προκαλούν τα εμφανή κονδυλώματα, αν θεραπευτούν, δεν μεταδίδονται. Υπάρχουν όμως άλλα στελέχη πολύ πιο επικίνδυνα (αυτά που ευθύνονται για καρκινογένεση) που ΔΕΝεκδηλώνονται με εμφανή δερματική αλλοίωση (τα τυπικά κονδυλώματα). Έτσι, μπορεί να είσαι μολυσμένος και με αυτά τα στελέχη εν αγνοία σου, να μην έχεις ορατές βλάβες και να τα μεταδώσεις. Είναι αυτά τα στελέχη που φοβόμαστε για καρκίνο και πρέπει να εξεταζόμαστε (από γαστρεντερολόγο ή με PAP test). Πάντως για να μη μεταδώσεις ότι έχεις (ή είχες) και να μην κολλήσεις τίποτα καινούργιο υπάρχει μια πολύ απλή λύση: χρησιμοποίησε πάντοτε προφυλακτικό με υδατοδιαλυτό λιπαντικό. Ποιο είναι το επικίνδυνο διάστημα να υποτροπιάσουν; Οι πρώτοι τρεις μήνες θεωρούνται οι πιο επικίνδυνοι για επανεμφάνιση. Μετά τους τρεις μήνες ο κίνδυνος επανεμφάνισης είναι πολύ μικρότερος. Πώς θεραπεύονται τα κονδυλώματα; Με ειδικά φάρμακα για επάλειψη τοπικά, με καυτηρίαση, κρυοπηξία ή, αν είναι μεγάλα, με χειρουργική αφαίρεση. Είχα στο παρελθόν κονδυλώματα, τα οποία καυτηριάζοντάς τα, τα εξάλειψα. Είναι ασφαλές για τον σύντροφό μου να κάνω έρωτα χωρίς προφυλακτικό; Οι πρώτοι τρεις μήνες θεωρούνται οι πιο επικίνδυνοι για επανεμφάνιση. Μετά τους τρεις μήνες ο κίνδυνος επανεμφάνισης δεν εξαφανίζεται αλλά είναι πολύ μικρότερος. Ανακάλυψα ότι έχω κονδυλώματα. Έχω σταθερή σχέση. Υπάρχει περίπτωση ο σύντροφος μου να μην έχει κολλήσει τον ιό ενώ είχαμε σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη πριν ανακαλύψω ότι είχα κονδυλώματα; Υπάρχει περίπτωση να μην έχει κολλήσει, αλλά γενικά τα κονδυλώματα μεταδίδονται πολύ εύκολα. Εάν κάποιος δεν εμφανίσει κονδυλώματα μπορεί να έχει τον ιό και να τον μεταδίδει; Μπορεί να έχει τον ιό HPV χωρίς να έχει εμφανίσει συμπτώματα. Τι γίνεται σε περίπτωση εγκυμοσύνης; Αν υπάρχουν ενεργά κονδυλώματα συνήθως συνιστάται καισαρική. Εξαρτάται από πού βρίσκονται. Υπάρχει κανένα υγρό να πλένεσαι μετά το σεξ ώστε να αποφύγεις τις μολύνσεις; Όχι, δεν υπάρχει κανένα θαυματουργό υγρό για μετά το σεξ. Υπάρχει προφυλακτικό ειδικό για πρωκτικό σεξ; Υπάρχουν προφυλακτικά για τον πρωκτικό έρωτα, που είναι πιο χοντρά από τα συνηθισμένα, οπότε δεν σπάζουν εύκολα. Τα βρίσκεις μόνο σε εξειδικευμένα μαγαζιά και φαρμακεία που πουλούν προφυλακτικά. Είναι αυτά που συνήθως λέγονται extra-strong. Κανονικά, πάντως, αν χρησιμοποιείς ένα προφυλακτικό καλής ποιότητας, που φυλάσσεται σε σωστές συνθήκες (όχι ζέστη, όχι κωλότσεπη), δεν είναι Ultra Thin (εξαιρετικά λεπτό), δεν το έχεις τρυπήσει με τα δόντια σου στο άνοιγμα και χρησιμοποιήσεις υδατοδιαλυτό λιπαντικό (ποτέ βαζελίνη, λάδι, βούτυρο!), είναι πολύ απίθανο να έχεις πρόβλημα. Μια γυναίκα που έχει νοσήσει από τον ιό HPV, έχει κάνει θεραπεία του προσβλημένου σημείου του τράχηλου με laser πριν 1 χρόνο. Μπορεί να μεταδώσει ακόμα τον ιό με την επαφή; Ναι. Το ότι κάνατε αφαίρεση πριν από ένα χρόνο δεν σημαίνει πολλά πράγματα. Ο/η γιατρός σας θα πρέπει να σας έχει συστήσει να κάνετε δύο εξετάσεις (τεστ Παπανικολάου και κολποσκόπηση) προκειμένου να παρακολουθήσει τα αποτελέσματα της θεραπείας και να δει πόσο πέτυχε η θεραπεία ή μήπως χρειάζεται συμπλήρωση. Έτσι θα ξέρετε κατά πόσο μπορείτε να μεταδώσετε τον ιό με τη σεξουαλική επαφή. Είναι επικίνδυνο να κάνω έρωτα όταν πάσχω από κονδυλώματα; Πότε σταματάει να μεταδίδεται ο ιός; Ναι, όταν έχεις κονδυλώματα μπορείς να μεταδώσεις τον ιό στους ερωτικούς σου συντρόφους ακόμη και με την απλή επαφή με το χέρι. Κανείς δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα αν και για πόσο χρόνο μετά τη θεραπεία κονδυλωμάτων ο ιός συνεχίζει να μεταδίδεται από τη συγκεκριμένη περιοχή. Στην πράξη, αν μερικούς μήνες μετά από τη θεραπεία δεν εμφανιστούν νέα κονδυλώματα συνήθως η περιοχή θεωρείται θεραπευμένη. Κανείς δεν ξέρει πόσοι μήνες ακριβώς χρειάζεται να περάσουν. 
Για το εμβόλιο που λένε ότι κάποια στιγμή θα παραχθεί έτσι ώστε να προστατεύονται αυτοί που δεν έχουν HPV, ποια είναι η γνώμη σας; Το εμβόλιο κυκλοφορεί ήδη και προστατεύει από τα στελέχη του ιού που προκαλούν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ή του ορθού. Δεν προστατεύει από τα υπόλοιπα στελέχη που προκαλούν τις τυπικές δερματικές αλλοιώσεις των κονδυλωμάτων. Προς το παρόν χορηγείται (δωρεάν) σε κορίτσια προεφηβικής ηλικίας. Δηλαδή το εμβόλιο δεν μας απαλλάσσει από την χρήση του προφυλακτικού.

Αν και δεν υπάρχει μία απόλυτη απάντηση, πολλές έρευνες προσπαθούν να δώσουν μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πώς αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι αυτό το σημαντικό βήμα στη ζωή τους. Η τεκνοποίηση δεν εξαρτάται μόνο από τη βιολογία, αλλά και από την οικονομική, ψυχολογική και κοινωνική ωριμότητα κάθε ανθρώπου. Γι’ αυτό και η “ιδανική ηλικία” διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Τι Δείχνει Η Δημοσκόπηση Της Gallup 📊Η αμερικανική ιστοσελίδα Gallup πραγματοποίησε δημοσκόπηση με τη συμμετοχή περίπου 5.100 ανδρών ηλικίας 18–45 ετών και γυναικών ηλικίας 18–35 ετών. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν στην ερώτηση: ποια θεωρούν ιδανική ηλικία για να αποκτήσει κάποιος παιδί; Τα αποτελέσματα έδειξαν μια ξεκάθαρη τάση: ✔ Η πλειοψηφία θεωρεί ως ιδανική ηλικία γύρω στα 25 έτη ✔ Το 58% πιστεύει ότι για τις γυναίκες η κατάλληλη ηλικία είναι έως τα 25 ✔ Για τους άνδρες, η ιδανική ηλικία τοποθετείται λίγο υψηλότερα, στα 26+ 👨 Αυτό δείχνει ότι κοινωνικά, η ηλικία των 25 θεωρείται ένα είδος “ισορροπίας” ανάμεσα στη νεότητα και την ωριμότητα. Η Βιολογική Οπτική Της Γονιμότητας 🧬Από καθαρά βιολογική άποψη, οι ειδικοί αναφέρουν ότι η πιο γόνιμη περίοδος για τη γυναίκα είναι συνήθως οι ηλικίες 20–30 ετών 👶 Σε αυτή τη φάση: ✔ οι πιθανότητες σύλληψης είναι υψηλότερες ✔ η ωορρηξία είναι πιο σταθερή ✔ ο οργανισμός αντέχει καλύτερα την εγκυμοσύνη ✔ η ανάρρωση μετά τον τοκετό είναι πιο γρήγορη Για αυτόν τον λόγο, πολλοί επιστήμονες θεωρούν ότι βιολογικά η πιο “εύκολη” περίοδος για εγκυμοσύνη είναι γύρω στα 20–25 έτη. Η Σύγχρονη Πραγματικότητα Και Οι Παράγοντες Ζωής 💼⚖️Παρότι η βιολογία δίνει ένα συγκεκριμένο πλαίσιο, η πραγματική ζωή είναι πιο σύνθετη. Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι έτοιμοι να αποκτήσουν παιδί σε τόσο νεαρή ηλικία. Οι βασικοί λόγοι είναι: ✔ επαγγελματική αποκατάσταση ✔ οικονομική σταθερότητα 💰 ✔ ανάγκη προσωπικής εξέλιξης ✔ εύρεση κατάλληλου συντρόφου 💑 ✔ συναισθηματική ωριμότητα Αυτοί οι παράγοντες μεταφέρουν συχνά την απόφαση για τεκνοποίηση σε μεγαλύτερες ηλικίες. Βιολογία VS Πραγματική Ζωή ⚖️Εδώ δημιουργείται μια ξεκάθαρη αντίφαση: 🧬 Η βιολογία ευνοεί τις μικρότερες ηλικίες 🏙️ Η σύγχρονη κοινωνία οδηγεί σε καθυστερημένη τεκνοποίηση Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μία “σωστή ηλικία”, αλλά μια ισορροπία ανάμεσα σε διαφορετικούς παράγοντες. Κάθε άνθρωπος καλείται να βρει τον δικό του χρόνο, ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής του. 👶 Πλεονεκτήματα Απόκτησης Παιδιού Σε Μικρότερη ΗλικίαΗ τεκνοποίηση σε νεότερη ηλικία μπορεί να έχει κάποια βιολογικά πλεονεκτήματα: ✔ υψηλότερη γονιμότητα ✔ πιο εύκολη εγκυμοσύνη ✔ ταχύτερη αποκατάσταση ✔ περισσότερη σωματική ενέργεια 💪 Ωστόσο, αυτά δεν σημαίνουν ότι είναι η κατάλληλη επιλογή για όλους. 👨‍👩‍👧 Πλεονεκτήματα Απόκτησης Παιδιού Σε Μεγαλύτερη ΗλικίαΑντίστοιχα, η τεκνοποίηση σε μεγαλύτερη ηλικία έχει και σημαντικά οφέλη: ✔ μεγαλύτερη συναισθηματική ωριμότητα ✔ καλύτερη οικονομική σταθερότητα 💰 ✔ πιο συνειδητή απόφαση ✔ σταθερότερη σχέση 💑 ✔ περισσότερη εμπειρία ζωής Για αυτό και πολλοί άνθρωποι σήμερα επιλέγουν να γίνουν γονείς αργότερα. 🌿 Tips Για Όσους Σκέφτονται Την Απόκτηση Παιδιού✔ Κάντε έναν βασικό έλεγχο γονιμότητας 🧬 ✔ Φροντίστε τη διατροφή σας 🥗 ✔ Μειώστε το άγχος όσο γίνεται ✔ Αποφύγετε το κάπνισμα 🚭 ✔ Διατηρήστε καλή φυσική κατάσταση 🏃‍♀️ ✔ Συζητήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας 💑 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)👉 Ποια θεωρείται η ιδανική ηλικία για να αποκτήσει μια γυναίκα παιδί; Βιολογικά, η γονιμότητα της γυναίκας είναι υψηλότερη μεταξύ 20 και 30 ετών, με σταδιακή μείωση μετά τα 35. 👉 Υπάρχει ιδανική ηλικία για τους άνδρες; Οι άνδρες διατηρούν τη γονιμότητά τους για περισσότερα χρόνια, αλλά η ποιότητα του σπέρματος αρχίζει να μειώνεται μετά τα 40–45. 👉 Είναι επικίνδυνη μια εγκυμοσύνη μετά τα 35; Όχι απαραίτητα, αλλά θεωρείται εγκυμοσύνη αυξημένου κινδύνου και απαιτεί πιο στενή παρακολούθηση. 👉 Μπορώ να αποκτήσω παιδί μετά τα 40; Ναι, αλλά οι πιθανότητες φυσικής σύλληψης μειώνονται και μπορεί να χρειαστεί ιατρική υποστήριξη. 👉 Η ηλικία επηρεάζει μόνο τη γυναίκα; Όχι, επηρεάζει και τον άνδρα, κυρίως την ποιότητα του σπέρματος και το γενετικό υλικό. 👉 Ποιος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας που επηρεάζει τη γονιμότητα; Η ηλικία είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες, ειδικά για τη γυναίκα. 👉 Μπορεί ο τρόπος ζωής να επηρεάσει τη γονιμότητα ανεξαρτήτως ηλικίας; Ναι, η διατροφή, το κάπνισμα, το άγχος και η φυσική κατάσταση παίζουν σημαντικό ρόλο. 👉 Αν καθυστερήσω να κάνω παιδί, υπάρχουν επιλογές; Ναι, υπάρχουν επιλογές όπως η κατάψυξη ωαρίων ή οι μέθοδοι υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. 🧠 Μύθοι Και Αλήθειες ❌ Μύθος 1: Υπάρχει μία “τέλεια” ηλικία για όλους✔️ Αλήθεια: Η ιδανική ηλικία διαφέρει ανάλογα με τη βιολογία, τις συνθήκες ζωής και την ετοιμότητα κάθε ανθρώπου. ❌ Μύθος 2: Οι άνδρες δεν επηρεάζονται από την ηλικία✔️ Αλήθεια: Η ηλικία επηρεάζει και την ανδρική γονιμότητα, κυρίως μετά τα 40. ❌ Μύθος 3: Με την εξωσωματική μπορώ να κάνω παιδί οποιαδήποτε στιγμή✔️ Αλήθεια: Η ηλικία επηρεάζει και την επιτυχία της εξωσωματικής. ❌ Μύθος 4: Μετά τα 35 δεν μπορώ να μείνω έγκυος✔️ Αλήθεια: Οι πιθανότητες μειώνονται, αλλά πολλές γυναίκες αποκτούν παιδιά μετά τα 35 ή και τα 40. ❌ Μύθος 5: Αν είμαι νέα, δεν χρειάζεται να σκεφτώ τη γονιμότητα✔️ Αλήθεια: Η ενημέρωση και ο προγραμματισμός είναι σημαντικά σε κάθε ηλικία. Συμπερασματικά 🌱Η ιδανική ηλικία για την απόκτηση παιδιού δεν μπορεί να οριστεί με έναν συγκεκριμένο αριθμό. Αν και η βιολογία δείχνει μια πιο “γόνιμη” περίοδο, η πραγματική ζωή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η οικονομική σταθερότητα, η ωριμότητα και οι προσωπικές επιλογές. Τελικά, η σωστή στιγμή είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο και εξαρτάται από το πότε αισθάνεται πραγματικά έτοιμος να αναλάβει αυτή τη μεγάλη ευθύνη 👶💛 Δείτε τους πίνακες της δημοσκόπησης: http://i.imgur.com/EECEjE6.jpg http://i.imgur.com/Jqua9df.jpg

Πώς Μαθαίνουμε Στο Παιδί Να Φυσάει Τη Μύτη Του 👃🎯👶1. Μίμηση Και Παράδειγμα Γονέα 👨‍👩‍👧‍👦👃✨Τα παιδιά μαθαίνουν κυρίως μέσα από τη μίμηση 🪞. Παρατηρούν συνεχώς τους γονείς τους και προσπαθούν να τους αντιγράψουν. Γι’ αυτό είναι πολύ χρήσιμο να δείχνετε εσείς πρώτοι τη διαδικασία 👃🧻. Φυσήξτε τη μύτη σας μπροστά στο παιδί και εξηγήστε του με απλά λόγια τι κάνετε. Μπορείτε να το κάνετε και διασκεδαστικό 😄: 👉 «Για να δούμε ποιος θα φυσήξει πιο δυνατά; Εγώ ή εσύ;» 🏁👃💨 Έτσι το παιδί το βλέπει σαν παιχνίδι και όχι σαν “υποχρέωση”. 2. Εκμάθηση Μέσα Από Παιχνίδι 🎈👃⚽Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να καταλάβουν πώς λειτουργεί το φύσημα της μύτης 🤔👃. Γι’ αυτό το παιχνίδι είναι ο καλύτερος τρόπος εκμάθησης 🎯💛. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύ απλά υλικά: 2 μικρές μπαλίτσες από βαμβάκι ☁️ Ένα τραπέζι ή πάτωμα 🪵 Ένα “τέρμα” 🎯 Στόχος είναι να μετακινήσετε τη μπαλίτσα φυσώντας με τη μύτη 👃💨☁️. Μπορείτε επίσης να κλείνετε εναλλάξ το ένα ρουθούνι 👌👃, ώστε το παιδί να μάθει να ελέγχει καλύτερα την αναπνοή του. Αυτό το παιχνίδι: ✔️ Βοηθάει στην κατανόηση της τεχνικής ✔️ Κάνει τη διαδικασία διασκεδαστική 😄 ✔️ Μειώνει το άγχος του παιδιού 3. Υγιεινή Και Σωστή Φροντίδα 🧼👃🧻💛Είναι πολύ σημαντικό να μάθει το παιδί και τους βασικούς κανόνες υγιεινής από μικρό 👶🧼. Πριν και μετά το φύσημα της μύτης: Πλένουμε τα χέρια 🚰👐 Χρησιμοποιούμε καθαρά χαρτομάντιλα 🧻 Αποφεύγουμε την έντονη τριβή 👃⚠️ Η περιοχή γύρω από τη μύτη μπορεί εύκολα να ερεθιστεί όταν υπάρχει συχνό φύσημα ή συνάχι 😣👃. Σε περίπτωση ερεθισμού: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί βαζελίνη 🧴 Ή ειδική καταπραϋντική κρέμα 🌿 Έτσι προστατεύεται το ευαίσθητο δέρμα του παιδιού και αποφεύγεται η ενόχληση 💛👶. Συμβουλές Για Τους Γονείς 💛👃👶Μην πιέζετε το παιδί 🚫 Κάντε το μάθηση παιχνίδι 🎮 Επαναλάβετε συχνά με υπομονή 🔁 Δώστε θετικό παράδειγμα 👨‍👩‍👧‍👦 Ενθαρρύνετε κάθε μικρή προσπάθεια 🌟 Η εκμάθηση αυτής της δεξιότητας χρειάζεται χρόνο ⏳ και θετική διάθεση 💛. Τελικές Σκέψεις 🌿👃💛Η ικανότητα ενός παιδιού να μάθει να φυσάει τη μύτη του μπορεί να φαίνεται κάτι απλό για έναν ενήλικα, όμως στην πραγματικότητα αποτελεί ένα σημαντικό βήμα στην αυτονομία και την καθημερινή του φροντίδα 👶🌟. Δεν είναι μόνο μια πρακτική δεξιότητα, αλλά και μέρος της διαδικασίας που βοηθά το παιδί να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του και να μάθει να ανταποκρίνεται σε μικρές δυσκολίες υγείας με πιο αποτελεσματικό τρόπο 👃🧠💛. Η πορεία προς αυτή τη δεξιότητα χρειάζεται χρόνο, υπομονή και κυρίως θετική προσέγγιση από τους γονείς ⏳💛. Τα παιδιά δεν μαθαίνουν μέσα από πίεση ή άγχος, αλλά μέσα από επανάληψη, παιχνίδι και μίμηση 🎈👨‍👩‍👧‍👦. Όταν η διαδικασία μετατρέπεται σε κάτι ευχάριστο, το παιδί συμμετέχει πιο πρόθυμα και απορροφά τη γνώση πολύ πιο φυσικά 😊🌿. Είναι σημαντικό οι γονείς να θυμούνται ότι κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό ανάπτυξης 🧒📅. Κάποια παιδιά θα μάθουν πιο γρήγορα, ενώ άλλα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο και επαναλήψεις. Και στις δύο περιπτώσεις, η ενθάρρυνση είναι το πιο ισχυρό “εργαλείο” που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας γονιός 💛🔑. Ακόμα και οι μικρές προσπάθειες πρέπει να αναγνωρίζονται και να επιβραβεύονται, γιατί έτσι το παιδί αποκτά αυτοπεποίθηση και συνεχίζει να προσπαθεί 🌟👃💨. Με αυτόν τον τρόπο, δεν μαθαίνει μόνο να φυσάει τη μύτη του, αλλά μαθαίνει και να αντιμετωπίζει μικρές δυσκολίες με θετική στάση και επιμονή 💪💛. Συμπερασματικά, η εκμάθηση αυτής της απλής καθημερινής δεξιότητας είναι ένα μικρό αλλά πολύ σημαντικό κομμάτι της ανάπτυξης του παιδιού 👶🌿✨. Με αγάπη, υπομονή και σωστή καθοδήγηση, κάθε παιδί μπορεί να κατακτήσει αυτό το βήμα με επιτυχία και να γίνει πιο αυτόνομο στην καθημερινότητά του 💛👃🌈.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Evolution, Medicine and Public Health το μητρικό γάλα μπορεί να επηρεάσει και να αλλάξει την διάθεση και την συμπεριφορά του βρέφους. Η καθηγήτρια του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, Katie Hinde υποστηρίζει συγκεκριμένα ότι το μητρικό γάλα εκτός από την ανάπτυξη του βρέφους επηρεάζει και μερικά τμήματα του εγκεφάλου τα οποία διαμορφώνουν τα συναισθήματα και συνεπώς τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα αναφέρει ότι αν δεν υπάρχει αρκετή τροφή είναι καλύτερο για μια μητέρα να έχει ένα ήρεμο μωρό παρά ένα ζωηρό και δραστήριο. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω του μητρικού θηλασμού και του μητρικού γάλακτος που περιέχει τα συστατικά που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Πρόσθεσε ακόμη ότι είναι πιθανό να επηρεαστεί το επίπεδο δραστηριότητας του βρέφους καθώς μια αλλαγή στη σύσταση του μητρικού γάλακτος επηρεάζει και τα βακτήρια στα έντερα του. Το γάλα περιέχει πολλά δύσπεπτα σάκχαρα για το μωρό τα οποία όμως τρέφουν τα βακτήρια που ζουν τα έντερα του. Πειράματα σε ποντίκια και αρουραίους έδειξαν ότι τα συγκεκριμένα σάκχαρα απελευθερώνουν χημικά σήματα που φθάνουν στον εγκέφαλο και επηρεάζουν τα νεύρα. Έτσι, τα σήματα που απελευθερώνονται από τα βακτήρια στο έντερο μπορούν να ρυθμίσουν τη συμπεριφορά του βρέφους και συγκεκριμένα την κοινωνικότητα, το άγχος και τη νευρικότητα του.

Η πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο είναι ένα σημαντικό βήμα για τη φροντίδα της γυναικείας υγείας. 🌸 Για πολλές κοπέλες ή γυναίκες μπορεί να συνοδεύεται από άγχος, αμηχανία ή φόβο, όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για μια απλή και πολύ σημαντική διαδικασία πρόληψης και ενημέρωσης. Η σωστή σχέση εμπιστοσύνης με τον γυναικολόγο βοηθά κάθε γυναίκα να αισθάνεται ασφάλεια, άνεση και σιγουριά για το σώμα και την υγεία της. 💖 🌺 Πότε Πρέπει Να Γίνει Η Πρώτη Επίσκεψη;Η πρώτη επίσκεψη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Συνήθως γίνεται για ενημέρωση, πρόληψη και καθοδήγηση. Συνήθως προτείνεται:✔️ Στην εφηβεία ή μετά την πρώτη περίοδο ✔️ Όταν ξεκινήσει η σεξουαλική ζωή ✔️ Αν υπάρχουν πόνοι ή ακανόνιστος κύκλος ✔️ Για ενημέρωση σχετικά με αντισύλληψη ή πρόληψη 💡 Tip: Η πρώτη επίσκεψη μπορεί να είναι απλά μια συζήτηση χωρίς εξέταση. Είναι Φυσιολογικό Να Υπάρχει Άγχος;Ναι, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Πολλές γυναίκες αισθάνονται αμηχανία πριν την πρώτη επίσκεψη. Τι βοηθά:✔️ Να γνωρίζεις τι θα συμβεί ✔️ Να μιλήσεις ανοιχτά με τον γιατρό ✔️ Να θυμάσαι ότι οι γυναικολόγοι αντιμετωπίζουν καθημερινά παρόμοιες περιπτώσεις ✔️ Να συνοδεύεσαι από άτομο εμπιστοσύνης αν νιώθεις πιο άνετα 💡 Tip: Ο γυναικολόγος είναι εκεί για να βοηθήσει και όχι για να κρίνει. 🤍 🩺 Τι Περιλαμβάνει Η Επίσκεψη;Η πρώτη επίσκεψη προσαρμόζεται στην ηλικία και στις ανάγκες κάθε γυναίκας. Συνήθως περιλαμβάνει:✔️ Συζήτηση για τον κύκλο και το ιστορικό υγείας ✔️ Ενημέρωση για την περίοδο και τις ορμόνες ✔️ Συζήτηση για αντισύλληψη ή σεξουαλική υγεία ✔️ Κλινική εξέταση αν χρειάζεται ✔️ Υπερηχογράφημα σε ορισμένες περιπτώσεις 💡 Tip: Μπορείς πάντα να ρωτήσεις ό,τι σε απασχολεί χωρίς ντροπή. 💬 Ερωτήσεις Που Μπορείς Να ΚάνειςΗ επίσκεψη είναι ευκαιρία να λυθούν απορίες που συχνά προκαλούν άγχος. Παραδείγματα:✔️ Είναι φυσιολογικός ο κύκλος μου; ✔️ Πόσο διαρκεί φυσιολογικά η περίοδος; ✔️ Τι επιλογές αντισύλληψης υπάρχουν; ✔️ Πότε χρειάζεται τεστ Παπανικολάου; ✔️ Είναι φυσιολογικοί κάποιοι πόνοι ή αλλαγές; 💡 Tip: Δεν υπάρχουν “χαζές” ερωτήσεις όταν αφορά την υγεία σου. 💖 🌸 Η Σημασία Της ΠρόληψηςΗ γυναικολογική παρακολούθηση βοηθά στην πρόληψη και στην έγκαιρη διάγνωση πιθανών προβλημάτων. Η πρόληψη βοηθά:✔️ Στην παρακολούθηση του κύκλου ✔️ Στην ενημέρωση για σεξουαλική υγεία ✔️ Στην πρόληψη λοιμώξεων ✔️ Στην έγκαιρη διάγνωση γυναικολογικών προβλημάτων 💡 Tip: Οι τακτικές εξετάσεις είναι πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου. 🤍 👩‍⚕️ Πώς Να Επιλέξεις ΓυναικολόγοΗ σωστή επικοινωνία με τον γιατρό είναι πολύ σημαντική. Προτίμησε έναν επαγγελματία που:✔️ Σε κάνει να αισθάνεσαι άνετα ✔️ Απαντά με υπομονή στις ερωτήσεις σου ✔️ Σέβεται τα όριά σου ✔️ Εξηγεί απλά και κατανοητά κάθε διαδικασία 💡 Tip: Έχεις δικαίωμα να αλλάξεις γιατρό αν δεν νιώθεις άνετα. 🧘‍♀️ Αυτοφροντίδα Και ΣώμαΗ πρώτη επίσκεψη είναι και μια ευκαιρία να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου. ✔️ Παρατήρησε τον κύκλο σου ✔️ Μάθε να αναγνωρίζεις αλλαγές ✔️ Μην αγνοείς συμπτώματα ✔️ Φρόντισε τη σωματική και ψυχική σου υγεία 💡 Tip: Η γνώση του σώματος αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την ασφάλεια. 💛 📅 Προγραμματισμός της ΕπίσκεψηςΠότε να κλείσετε ραντεβούΟι γυναίκες που έχουν σεξουαλικές επαφές πρέπει να επισκέπτονται τον γυναικολόγο τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο. Οι νέες κοπέλες που δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα σεξουαλικές επαφές μπορούν να επωφεληθούν από μια συνάντηση για ενημέρωση, αντισύλληψη και ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική υγεία. Τι να αποφύγετε πριν την επίσκεψηΣεξουαλική επαφή 2 ημέρες πριν Χρήση ταμπόν ή κολπικών ντους 2 ημέρες πριν Προετοιμασία ερωτήσεωνΠροτείνεται να γράψετε σε ένα χαρτί όλες τις ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε στον γυναικολόγο. Είναι πολύ εύκολο να ξεχαστούν κατά τη διάρκεια της επίσκεψης. 📝 Ημέρα της επίσκεψηςΝτους με απαλό σαπούνι (αποφύγετε ειδικές κρέμες που μπορεί να επηρεάσουν αποτελέσματα) Βολικά ρούχα για εύκολη αλλαγή Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται κάτι περισσότερο από αυτό ℹ️ Χρήσιμες Οδηγίες Πριν την ΕπίσκεψηΚαταγράψτε την ηλικία πρώτης περιόδου, τακτικότητα και διάρκεια Γνωρίζετε την ημερομηνία της τελευταίας περιόδου Κρατήστε προαιρετικά ημερολόγιο περιόδων για τον τελευταίο χρόνο 💡 Tip: Όσο περισσότερες πληροφορίες δώσετε στον γιατρό σας, τόσο πιο ακριβής θα είναι η διάγνωση. 🩺 Κατά την ΕπίσκεψηΛήψη ΙστορικούΟ ιατρός θα σας ρωτήσει προσωπικά στοιχεία, όπως: Σεξουαλικές επαφές Κάπνισμα ή χρήση ουσιών Προηγούμενες εγκυμοσύνες Ιατρικό ιστορικό και κληρονομικά χαρακτηριστικά 🔹 Σημαντικό: Να είστε ειλικρινείς. Η απόκρυψη πληροφοριών μπορεί να επηρεάσει τη διάγνωση. Κλινική ΕξέτασηΟ ιατρός θα σας κατευθύνει στο εξεταστήριο Θα έχετε χρόνο να αλλάξετε και να καλυφτείτε με μπλούζα ή σεντόνι Καθίστε στην γυναικολογική καρέκλα με τα πόδια στα υποπόδια 👩‍🔬 Φυσική Εξέταση & Εξέταση των Γεννητικών ΟργάνωνΨηλάφηση & Αμφίχειρη ΕξέτασηΨηλάφηση μαστών για τυχόν ανωμαλίες Ψηλάφηση κοιλιάς για έλεγχο οργάνων Αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση: δύο δάκτυλα στον κόλπο, άλλο χέρι στην κοιλιά για έλεγχο μήτρας και ωοθηκών 💡 Για νεαρές γυναίκες χωρίς σεξουαλική επαφή, η αμφίχειρη εξέταση μπορεί να παραλειφθεί αν δεν υπάρχουν συμπτώματα. Εξέταση Τραχήλου & ΚόλπουΤοποθετείται κολποδιαστολέας για έλεγχο του τραχήλου και των τοιχωμάτων του κόλπου Χαλαρώστε τους πυελικούς μύες και πάρτε βαθιές αναπνοές Ο ιατρός μπορεί να τοποθετήσει ένα δάκτυλο πριν τον κολποδιαστολέα για καθορισμό θέσης 💡 Σημείωση: Μπορεί να υπάρξει μικρή απώλεια αίματος από τη λήψη επιχρισμάτων ή τεστ ΠΑΠ, κάτι φυσιολογικό. 📌 Αμφίχειρη Εξέταση ΑναλυτικάΧρησιμοποιείται λιπαντικό ζελέ Δύο δάκτυλα στον κόλπο Άλλο χέρι στην κοιλιά για ψηλάφηση μήτρας, ωοθηκών, πυελικής περιοχής Έλεγχος για πρήξιμο, όγκο ή ανωμαλίες 🕐 Διάρκεια κλινικής εξέτασης: συνήθως έως 5 λεπτά Αν κριθεί απαραίτητο → γυναικολογικός υπέρηχος 💡 Σημαντικό: Ο υπέρηχος συμπληρώνει αλλά δεν αντικαθιστά την αμφίχειρη εξέταση. 🔹 Μετά την ΕξέτασηΣυζήτηση των αποτελεσμάτων και των κλινικών ευρημάτων Λήψη θεραπειών αν χρειάζεται, με οδηγίες από τον ιατρό Πληροφορίες για μεθόδους αντισύλληψης Μην διστάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)👉 Πονάει η πρώτη γυναικολογική εξέταση; Συνήθως όχι, ειδικά όταν υπάρχει χαλάρωση και σωστή επικοινωνία με τον γιατρό. 👉 Πρέπει να κάνω εξέταση στην πρώτη επίσκεψη; Όχι απαραίτητα. Πολλές φορές γίνεται μόνο συζήτηση και ενημέρωση. 👉 Μπορώ να πάω με συνοδό; Ναι, αν αυτό σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα. 👉 Πότε χρειάζεται τεστ Παπανικολάου; Συνήθως μετά την έναρξη της σεξουαλικής ζωής, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. 👉 Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Η πρώτη επίσκεψη είναι πάντα επώδυνη. ✔️ Αλήθεια: Συνήθως είναι απλή και ήπια διαδικασία. ❌ Μύθος: Πρέπει να υπάρχει πρόβλημα για να πάω σε γυναικολόγο. ✔️ Αλήθεια: Η πρόληψη είναι ο βασικότερος λόγος επίσκεψης. ❌ Μύθος: Δεν μπορώ να κάνω ερωτήσεις. ✔️ Αλήθεια: Ο γιατρός είναι εκεί για να απαντήσει σε κάθε απορία. 👉 Tips And Tricks🟢 Κατέγραψε απορίες πριν το ραντεβού 🟢 Φόρεσε άνετα ρούχα για να αισθάνεσαι πιο χαλαρά 🟢 Μην ντρέπεσαι να εκφράσεις το άγχος σου 🟢 Επίλεξε γυναικολόγο που σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια 🟢 Θυμήσου ότι η πρόληψη είναι δύναμη 🟢 Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να εξοικειωθεί 👉 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να Θυμάστε 📌✔️ Η πρώτη επίσκεψη είναι σημαντική για την πρόληψη ✔️ Το άγχος πριν το ραντεβού είναι φυσιολογικό ✔️ Η επίσκεψη προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε γυναίκας ✔️ Η σωστή ενημέρωση μειώνει τον φόβο ✔️ Η γυναικολογική φροντίδα είναι κομμάτι της αυτοφροντίδας Συμπερασματικά 📌Η πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο είναι ένα σημαντικό βήμα γνωριμίας με το σώμα και τη γυναικεία υγεία. ✔️ Η πρόληψη βοηθά στην έγκαιρη αντιμετώπιση προβλημάτων ✔️ Η σωστή ενημέρωση μειώνει το άγχος και την αμηχανία ✔️ Η σχέση εμπιστοσύνης με τον γιατρό προσφέρει ασφάλεια ✔️ Η φροντίδα της υγείας είναι πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου Κάθε γυναίκα αξίζει να νιώθει ενημερωμένη, ασφαλής και άνετη με το σώμα της. ✨ Μοιραστείτε την εμπειρία σας! Πώς βιώσατε την πρώτη σας επίσκεψη στον γυναικολόγο και τι θα συμβουλεύατε μια νεαρή γυναίκα που πρόκειται να την κάνει για πρώτη φορά; Η εμπειρία σας μπορεί να βοηθήσει άλλες γυναίκες να νιώσουν περισσότερη άνεση, σιγουριά και εμπιστοσύνη σε αυτή τη σημαντική επίσκεψη. 💬🤍

Οι αλλαγές στις διατροφικές προτιμήσεις στην εγκυμοσύνη δεν είναι τυχαίες, αλλά συνδέονται με τις ορμονικές μεταβολές που επηρεάζουν τη γεύση, την όσφρηση και τη διάθεση. Μπορεί να εμφανιστεί έντονη επιθυμία για συγκεκριμένες τροφές ή αποστροφή σε άλλες. Όλα αυτά θεωρούνται απολύτως φυσιολογικά και διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Η κατανόηση αυτών των αλλαγών βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να τις διαχειριστεί με ηρεμία, χωρίς άγχος και με πιο συνειδητές επιλογές. Ορμονικές αλλαγές και όρεξη 🍓Κατά την εγκυμοσύνη αυξάνονται βασικές ορμόνες όπως: Χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG) Προγεστερόνη Οιστρογόνα Αυτές επηρεάζουν το κέντρο της όρεξης στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα: αλλαγές στη γεύση αυξημένη όσφρηση έντονες επιθυμίες για συγκεκριμένα τρόφιμα Παράλληλα, ο οργανισμός ζητά περισσότερα θρεπτικά στοιχεία όπως: σίδηρος 🥩 μαγνήσιο 🥜 ασβέστιο 🥛 ψευδάργυρος 🥚 Ψυχολογικοί παράγοντες 🧠Οι διατροφικές επιθυμίες δεν είναι μόνο ορμονικές. Συχνά συνδέονται με: ανάγκη για χαλάρωση μείωση άγχους μέσω φαγητού συναισθηματική ασφάλεια “επιτρεπτική” σχέση με το φαγητό στην εγκυμοσύνη 👉 Γι’ αυτό οι λιγούρες είναι τόσο συχνές και φυσιολογικές. Διαχείριση διατροφικών επιθυμιών 🥗Επιλέγετε μικρές ποσότητες αντί για υπερβολή Προτιμήστε πιο υγιεινές εναλλακτικές Κρατήστε σταθερά γεύματα μέσα στη μέρα Μην μένετε πολλές ώρες νηστικές Ενυδάτωση (πολλές φορές η δίψα μοιάζει με πείνα) Ήπια άσκηση για καλύτερη ρύθμιση όρεξης Αποφύγετε την ενοχή — το μέτρο είναι το κλειδί Υγιεινές εναλλακτικές 🍫Γλυκό → φρούτα με γιαούρτι ή μέλι Σοκολάτα → 70% κακάο με ξηρούς καρπούς Αλμυρό → ξηροί καρποί ή popcorn χωρίς λιπαρά Παγωτό → smoothie με φρούτα και γιαούρτι Τι να αποφεύγετε ❌Υπερβολική ζάχαρη Επεξεργασμένα τρόφιμα Πολύ λιπαρά και τηγανητά Υπερβολική καφεΐνη Επιπτώσεις υπερβολής ⚠️Αυξημένη πρόσληψη βάρους Αυξημένος κίνδυνος για διαβήτη κύησης Διαταραχές λιπιδίων 🤔 Μύθοι και Αλήθειες❌ Μύθος: Οι λιγούρες σημαίνουν πάντα έλλειψη βιταμινών ✔ Αλήθεια: Συχνά σχετίζονται με ορμόνες και ψυχολογία ❌ Μύθος: Πρέπει να τις κόβω τελείως ✔ Αλήθεια: Το μέτρο είναι η σωστή προσέγγιση ❌ Μύθος: Μπορώ να τρώω ό,τι θέλω χωρίς συνέπειες ✔ Αλήθεια: Η ισορροπία στη διατροφή είναι απαραίτητη ❌ Μύθος: Όλες οι γυναίκες έχουν τις ίδιες επιθυμίες ✔ Αλήθεια: Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική ❌ Μύθος: Οι λιγούρες είναι επικίνδυνες ✔ Αλήθεια: Είναι φυσιολογικό κομμάτι της εγκυμοσύνης 💡 Ήξερες ότι…Οι ορμόνες επηρεάζουν άμεσα τη γεύση και την όσφρηση Η δίψα συχνά συγχέεται με την πείνα Η εγκυμοσύνη μπορεί να αλλάξει προσωρινά τις διατροφικές προτιμήσεις Ο οργανισμός “ζητά” περισσότερα ιχνοστοιχεία σε συγκεκριμένες περιόδους ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Είναι φυσιολογικές οι έντονες λιγούρες; ✔ Ναι, είναι πολύ συχνό φαινόμενο στην εγκυμοσύνη. ❓ Πρέπει να τις αποφεύγω; ✔ Όχι, αλλά χρειάζεται έλεγχος και μέτρο. ❓ Μπορώ να τρώω γλυκά; ✔ Ναι, σε μικρές ποσότητες μέσα σε ισορροπημένη διατροφή. ❓ Οι cravings δείχνουν έλλειψη θρεπτικών; ✔ Μερικές φορές, αλλά όχι πάντα. ❓ Πώς μπορώ να τις ελέγξω; ✔ Με συχνά γεύματα και σωστή ενυδάτωση. 💬 Μοιραστείτε την εμπειρία σαςΠοιες διατροφικές επιθυμίες είχατε στην εγκυμοσύνη; Υπήρξαν τροφές που σας εξέπληξαν ή άλλαξαν εντελώς τις προτιμήσεις σας; Οι εμπειρίες σας μπορούν να βοηθήσουν και άλλες μέλλουσες μανούλες.

Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί βάζουν τα παιδιά στο παιδικό κάθισμα με λάθος τρόπο, εκθέτοντάς τα άθελά τους σε κίνδυνο. Σχεδόν το 75% των γονιών δεν ακολουθούν μια από τις πιο βασικές οδηγίες σχετικά με την ασφάλεια του παιδιού στο αυτοκίνητο: δεν το βάζουν σε ειδικό καρεκλάκι που κοιτάζει προς τα πίσω έως την ηλικία των 2 ετών. Αυτό διαπίστωσε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Academic Pediatrics. Η πλειοψηφία των γονιών τοποθετούν το παιδικό καθισματάκι έτσι ώστε το παιδί να κοιτάζει προς τα εμπρός πολύ νωρίτερα από τα 2 έτη, ηλικία μέχρι την οποία οι ειδικοί συνιστούν να κοιτάζει προς τα πίσω. Μάλιστα, ένα ποσοστό 25% γυρίζει το κάθισμα μπροστά πριν καν το μωρό φτάσει στην ηλικία του ενός έτους. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες για αυτό το λάθος είναι σύμφωνα με την Dr. Michelle Macy, παιδίατρο και ειδικευμένη γιατρό σε επείγοντα περιστατικά στο University of Michigan’s C.S. Mott Children’s Hospital είναι ότι πολλοί θεωρούν ότι το παιδί νιώθει «άβολα» όταν κοιτάζει πίσω ή ότι θέλουν να βλέπουν το πρόσωπό του ρίχνοντας μια ματιά στον καθρέφτη όταν οδηγούν. Όμως υπάρχουν πολύ σημαντικοί λόγοι το παιδικό κάθισμα να παραμένει σε θέση ώστε το παιδί να κοιτάζει πίσω. Στη Σουηδία, οι περισσότεροι γονείς αφήνουν τα παιδιά σ” αυτή τη θέση μέχρι να κλείσουν τα 4 και στη χώρα αυτή η παιδική θνησιμότητα που συνδέεται με τροχαία ατυχήματα είναι η χαμηλότερη στον κόσμο. Η οδηγία να μετακινούνται τα παιδιά στο αυτοκίνητο σε καθίσματα που κοιτάζουν προς τα πίσω έως την ηλικία των 2 ετών ισχύει από το 2011 (μέχρι τότε το όριο ήταν το ένα έτος). Το κάθισμα με φορά προς τα πίσω προστατεύει καλύτερα το μικρό παιδί γιατί υποστηρίζει το κεφάλι, τον αυχένα και την σπονδυλική στήλη σε περίπτωση σύγκρουσης, κατανέμοντας την δύναμη της πρόσκρουσης ισορροπημένα σε ολόκληρο το σώμα του. Έρευνα του 2007 έδειξε ότι παιδιά κάτω των 2 ετών έχουν 75% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν ή να τραυματιστούν σοβαρά σε τροχαίο ατύχημα, εάν τοποθετούνται σε κάθισμα με φορά προς τα πίσω. Σημειώνεται ότι τα τροχαία παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου των παιδιών, καθώς πολλά από αυτά δεν είναι δεμένα σύμφωνα με τους κανόνες ασφαλείας. Πηγή: onmed.gr

Το μεγάλο πλεονέκτημα του νέου τεστ είναι ότι δεν θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του εμβρύου ή την υγεία της μητέρας και γίνεται απλώς με τη λήψη αίματος από το χέρι. Το τεστ ανακαλύφθηκε το 2011 από την ερευνητική ομάδα του καθηγητή Φίλιππου Πατσαλή, ο οποίος διετέλεσε διευθυντής του ΙΝΓΚ και τώρα είναι ο υπουργός Υγείας της Κύπρου. «Το δικό μας καινοτόμο μη επεμβατικό τεστ ανοίγει τεράστιους ορίζοντες για τη χώρα μας. Με σκληρή δουλειά και πίστη στις δυνατότητές μας μπορούμε να πάμε μπροστά» δήλωσε ο Κύπριος υπουργός. Το Ινστιτούτο δημιούργησε τη θυγατρική εταιρεία βιοτεχνολογίας NIPD Genetics για να εκμεταλλευτεί εμπορικά τα ευρήματα της έρευνας με την παροχή μη επεμβατικού τεστ για το σύνδρομο Down και άλλων συνδρόμων στην παγκόσμια αγορά. Το μη επεμβατικό προγεννητικό τεστ είναι για τα γενετικά σύνδρομα τρισωμία 21, τρισωμία 18, τρισωμία 13, μονοσωμία Χ και εμβρυικού φύλου. Το τεστ μπορεί να παρασχεθεί σε κάθε έγκυο, που θέλει να γνωρίζει με ασφάλεια, πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη της, ότι το παιδί που κυοφορεί δεν θα πάσχει από τις τρισωμία 21 (σύνδρομο Down), τρισωμία 18 (σύνδρομο Eduard), τρισωμία 13 (σύνδρομο Patau), μονοσωμία Χ (σύνδρομο Turner), αλλά και να γνωρίζει το φύλο του εμβρύου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η μεγάλη ακρίβεια που προσφέρει το τεστ, γι' αυτό και το εμπορικό όνομα Veracity, έχει ήδη καταδειχθεί μέσα από τη μεγάλη τυφλή κλινική δοκιμή (blind validation study) του σε 600 δείγματα αίματος εγκύων γυναικών που απεστάλησαν στο Ινστιτούτο από συνεργάτες στην Κύπρο και από άλλες χώρες. Στη μεγάλη αυτή τυφλή κλινική δοκιμή, από το σύνολο των 600 δειγμάτων που αναλύθηκαν, ανιχνεύτηκαν 52 από τα 52 δείγματα με σύνδρομο Down (τρισωμία 21) με 100% ευαισθησία (sensitivity) και 100% ειδικότητα (specificity), καταδεικνύοντας τα πλέον ακριβή αποτελέσματα διεθνώς συγκρινόμενα με άλλες διεθνείς κλινικές δοκιμές από τις ανταγωνιστικές εταιρείες στην Αμερική. Επιπρόσθετα, στην ίδια τυφλή κλινική δοκιμή, ανιχνεύτηκαν 15 από τα 16 δείγματα με τρισωμία 18 με 94% ευαισθησία και 100% ειδικότητα, 5 από τα 5 δείγματα με τρισωμία 13 με 100% ευαισθησία και 100% ειδικότητα, 4 από τα 5 δείγματα με μονοσωμία Χ με 80% ευαισθησία και 100% ειδικότητα, και σε 600 από τα 600 δείγματα καταδείχθηκε σωστά το φύλο του εμβρύου με ακρίβεια 100%. Τα επιστημονικά αποτελέσματα της διεθνούς κλινικής δοκιμής θα ανακοινωθούν για πρώτη φορά παγκοσμίως στο διεθνές συνέδριο Εμβρυϊκής Ιατρικής, που διοργανώνει τον Ιούλιο, στην Κρήτη, ο Κύπριος καθηγητής Κύπρος Νικολαΐδης. Το τεστ της NIPD Genetics χρησιμοποιεί εξελιγμένες μεθόδους ανάλυσης του DNA που σε συνδυασμό με πρωτοποριακά μοντέλα βιοπληροφορικής και στατιστικής μπορούν να αξιολογήσουν με μεγάλη ακρίβεια και ευαισθησία την πιθανότητα ύπαρξης γενετικών διαταραχών στο έμβρυο, όπως οι τρισωμίες 21, 18, 13, μονοσωμία Χ, αλλά και το φύλο του εμβρύου. Το νέο μη επεμβατικό τεστ Veracity μπορεί να προσφερθεί σε όλες τις εγκύους μέσω του γιατρού που τις παρακολουθεί και που, είτε έχουν υψηλό ρίσκο να γεννήσουν παιδί με το σύνδρομο Down ή τα άλλα συχνά γενετικά σύνδρομα, είτε δεν έχουν υψηλό ρίσκο, αλλά επιθυμούν να γνωρίζουν πριν από τη γέννηση του παιδιού τους εάν θα πάσχει από τα γενετικά αυτά σύνδρομα. Το τεστ Veracity μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης ρουτίνας στον γυναικολόγο οποιαδήποτε στιγμή μετά την 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ο ιατρός θα συλλέξει 20 ml αίματος από το χέρι της εγκύου, το οποίο στη συνέχεια θα αποσταλεί στα εργαστήρια της NIPD Genetics στη Λευκωσία. Στα εργαστήρια το δείγμα αίματος θα επεξεργάζεται και θα αναλύεται με τη χρήση της καινοτόμου μη επεμβατικής προγεννητικής μεθόδου, ενώ εν συνεχεία τα αποτελέσματα διαβιβάζονται στον γυναικολόγο 7-10 ημέρες μετά. Πηγή: zougla.gr

Τι θα χρειαστούμε: - περίπου 2 κιλά φράουλες - 1/4 του φλιτζανιού χυμό λεμονιού - 4 φλιτζάνια ζάχαρη Εκτέλεση: Πολτοποιούμε τις φράουλες σε ένα μπλέντερ και τις ρίχνουμε σε ένα κατσαρολάκι. Σε μέτρια φωτιά τις αφήνουμε να πάρουν μια βράση ανακατεύοντας συνεχώς. Στραγγίζουμε το μείγμα με ένα σουρωτήρι. Το αφήνουμε περίπου 3 ώρες μέχρι να στραγγίξει όλος ο χυμός. Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το χυμό της φράουλας και του λεμονιού μαζί με τη ζάχαρη. Σε δυνατή φωτιά ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και το σιρόπι μας να δέσει. Τοποθετούμε το σιρόπι σε ένα γυάλινο βάζο και αφού κρυώσει λίγο το διατηρούμε στο ψυγείο. Για να φτιάξουμε ένα ποτήρι φραουλάδα διαλύουμε 2 κουταλιές από το σιρόπι σε παγωμένο νερό και προσθέτουμε παγάκια! Καλή επιτυχία!

🧪 Σαλπιγγικός ΠαράγονταςΟ σαλπιγγικός παράγοντας ευθύνεται για περίπου 25–30% των περιπτώσεων υπογονιμότητας 👶 Οι σάλπιγγες είναι το σημείο όπου συναντιέται το ωάριο με το σπερματοζωάριο και πραγματοποιείται η γονιμοποίηση. Επομένως, οποιαδήποτε βλάβη στη λειτουργία ή στη δομή τους μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη σύλληψη. ✔️ Συχνές αιτίες:Λοιμώξεις του γεννητικού συστήματος Σοβαρές φλεγμονές όπως σαλπιγγίτιδα ή πυελική φλεγμονή μπορούν να προκαλέσουν: απόφραξη σαλπίγγων καταστροφή της δομής τους δημιουργία υδροσαλπίγγων 💧 συμφύσεις στην πύελο Ενδομητρίωση Μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των σαλπίγγων και να δημιουργήσει συμφύσεις που εμποδίζουν τη φυσιολογική σύλληψη. Χειρουργικές επεμβάσεις Παλαιότερες επεμβάσεις στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσουν συμφύσεις που επηρεάζουν τη μετακίνηση των ωαρίων. 🥚 Ωοθηκικός ΠαράγονταςΣε περίπου 15–20% των περιπτώσεων υπογονιμότητας υπάρχει πρόβλημα στις ωοθήκες. Οι ωοθήκες είναι υπεύθυνες για την παραγωγή και απελευθέρωση των ωαρίων, αλλά και για την ορμονική ισορροπία. ✔️ Κύριες καταστάσεις:1) ΑνωοθυλακιορρηξίαΌταν δεν γίνεται απελευθέρωση ωαρίου σε κάθε κύκλο. Πιθανές αιτίες: σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έντονο stress 😣 υπερβολική άσκηση 🏃‍♀️ παχυσαρκία ή έντονη απώλεια βάρους ορμονικές διαταραχές παθήσεις εγκεφάλου, ήπατος ή νεφρών 2) Ανεπάρκεια ωχρινικής φάσηςΜετά την ωορρηξία δεν παράγονται επαρκείς ορμόνες για σωστή εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα. 🏥 Μητριαίος ΠαράγονταςΣε περίπου 5–10% των περιπτώσεων, το πρόβλημα εντοπίζεται στη μήτρα. Η μήτρα είναι το όργανο όπου γίνεται η εμφύτευση και η ανάπτυξη της εγκυμοσύνης. ✔️ Συχνές αιτίες:ινομυώματα (ειδικά αυτά που επηρεάζουν την κοιλότητα) ενδομητρικές συμφύσεις 🤍 επαναλαμβανόμενες φλεγμονές της μήτρας τραχηλικές διαταραχές βλέννας (ανεπάρκεια ή αλλοιωμένη σύσταση) αντισώματα που αδρανοποιούν τα σπερματοζωάρια 🌿 ΕνδομητρίωσηΗ ενδομητρίωση είναι μια πάθηση όπου ιστός παρόμοιος με το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός μήτρας. Υπολογίζεται ότι: 15–25% των υπογόνιμων γυναικών έχουν ενδομητρίωση 30–50% των γυναικών με ενδομητρίωση αντιμετωπίζουν πρόβλημα γονιμότητας ✔️ Πιθανοί μηχανισμοί επίδρασης:βλάβη στις σάλπιγγες καταστροφή σπερματοζωαρίων διαταραχή ωοθηκικής λειτουργίας παρεμπόδιση ωορρηξίας ανοσολογικές διαταραχές που επηρεάζουν τη σύλληψη 🌿 Tips για καλύτερη αναπαραγωγική υγεία✔ Κάνετε τακτικό γυναικολογικό έλεγχο ✔ Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος ⚖️ ✔ Μειώστε το άγχος όσο γίνεται 😌 ✔ Αποφύγετε το κάπνισμα 🚭 ✔ Φροντίστε τη διατροφή σας 🥗 ✔ Παρακολουθήστε τον κύκλο σας 📅 ✔ Μην αγνοείτε πόνο ή ανωμαλίες στον κύκλο 👉 Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)👉 Ποιοι είναι οι πιο συχνοί γυναικείοι παράγοντες υπογονιμότητας; Οι πιο συχνοί είναι διαταραχές ωορρηξίας, προβλήματα στις σάλπιγγες, ενδομητρίωση και ορμονικές διαταραχές. 👉 Η ηλικία επηρεάζει τη γυναικεία γονιμότητα; Ναι, μετά τα 35 η γονιμότητα μειώνεται σταδιακά και μετά τα 40 πιο έντονα. 👉 Τι είναι οι διαταραχές ωορρηξίας; Είναι καταστάσεις όπου το ωάριο δεν απελευθερώνεται σωστά ή δεν υπάρχει τακτική ωορρηξία. 👉 Η ενδομητρίωση επηρεάζει τη γονιμότητα; Ναι, μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη και να επηρεάσει τη λειτουργία των ωοθηκών και των σαλπίγγων. 👉 Τα ορμονικά προβλήματα επηρεάζουν τη σύλληψη; Ναι, ο θυρεοειδής, η προλακτίνη και άλλες ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα. 👉 Μπορεί το στρες να προκαλέσει υπογονιμότητα; Δεν είναι άμεση αιτία, αλλά μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και τον κύκλο. 👉 Οι πολύποδες ή τα ινομυώματα επηρεάζουν τη γονιμότητα; Σε κάποιες περιπτώσεις ναι, ανάλογα με το μέγεθος και τη θέση τους. 👉 Η απώλεια ή αύξηση βάρους επηρεάζει τη γονιμότητα; Ναι, το πολύ χαμηλό ή υψηλό βάρος μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες και την ωορρηξία. 🧠 Μύθοι Και Αλήθειες ❌ Μύθος 1: Η υπογονιμότητα αφορά μόνο την ηλικία✔️ Αλήθεια: Η ηλικία είναι σημαντικός παράγοντας, αλλά όχι ο μόνος. Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες. ❌ Μύθος 2: Αν έχω κανονική περίοδο, δεν έχω πρόβλημα γονιμότητας✔️ Αλήθεια: Η κανονική περίοδος δεν εγγυάται πάντα φυσιολογική ωορρηξία. ❌ Μύθος 3: Η ενδομητρίωση σημαίνει πάντα υπογονιμότητα✔️ Αλήθεια: Πολλές γυναίκες με ενδομητρίωση μπορούν να μείνουν έγκυες φυσικά ή με βοήθεια. ❌ Μύθος 4: Οι γυναικείες αιτίες είναι οι μόνες υπεύθυνες✔️ Αλήθεια: Η ανδρική γονιμότητα ευθύνεται επίσης σε μεγάλο ποσοστό περιπτώσεων. ❌ Μύθος 5: Αν δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει πρόβλημα✔️ Αλήθεια: Πολλά γυναικολογικά προβλήματα υπογονιμότητας είναι «σιωπηλά». 🌱 ΣυμπερασματικάΗ γυναικεία υπογονιμότητα αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα που μπορεί να σχετίζεται με διαφορετικά σημεία του αναπαραγωγικού συστήματος, όπως οι σάλπιγγες, οι ωοθήκες και η μήτρα. Κάθε παράγοντας έχει τον δικό του ρόλο στη διαδικασία της σύλληψης και ακόμη και μια μικρή διαταραχή μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Για αυτόν τον λόγο, η σωστή και έγκαιρη ιατρική διερεύνηση είναι πολύ σημαντική, καθώς βοηθά στον εντοπισμό της αιτίας και στην επιλογή της κατάλληλης αντιμετώπισης. Σε πολλές περιπτώσεις υπάρχουν λύσεις ή θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη γονιμότητα και να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης. Εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι και ο τρόπος ζωής, καθώς η υγεία, η διατροφή, η διαχείριση του άγχους και η αποφυγή επιβαρυντικών συνηθειών παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική αναπαραγωγική υγεία. Τελικά, η ενημέρωση και η πρόληψη είναι τα πιο ισχυρά “εργαλεία” που έχει μια γυναίκα στη διάθεσή της, ώστε να προστατεύσει τη γονιμότητά της και να αντιμετωπίσει έγκαιρα οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει 👩‍⚕️💛

Είναι δύσκολο να βλέπουμε το παιδί μας να “βράζει” μέσα στη ζέστη, ειδικά όταν έξω έχει καύσωνα. Παρόλα αυτά, με ψυχραιμία και σωστά βήματα μπορούμε να το βοηθήσουμε να νιώσει καλύτερα και να περάσει πιο άνετα αυτή τη φάση. Ο πυρετός δεν είναι πάντα κάτι κακό. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι σημάδι ότι ο οργανισμός του παιδιού προσπαθεί να αντιμετωπίσει μια ίωση. Πρώτα Βήματα Όταν Δούμε Πυρετό 🌡️Το πιο βασικό πρώτο βήμα είναι να μετρήσουμε σωστά τη θερμοκρασία με θερμόμετρο. Αν η θερμοκρασία είναι 38°C και πάνω, τότε μιλάμε για πυρετό. Από εκεί και πέρα, ο στόχος μας δεν είναι μόνο να “ρίξουμε τον πυρετό”, αλλά να βοηθήσουμε το παιδί να μην υπερθερμανθεί άλλο. Ρύθμιση Θερμοκρασίας Δωματίου 🏠❄️Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι το περιβάλλον. Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για ένα παιδί με πυρετό είναι περίπου 26–28°C. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κλιματιστικό ή ανεμιστήρα Προσοχή όμως: ο αέρας να μην πέφτει απευθείας πάνω στο παιδί Ο χώρος πρέπει να είναι δροσερός αλλά όχι παγωμένος Η σταθερή θερμοκρασία βοηθά το σώμα να μην ανεβάζει ακόμα περισσότερο πυρετό. Ρούχα: Λιγότερα Είναι Καλύτερα 👕👶Πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να ντύνουν το παιδί περισσότερο “για να ιδρώσει”. Στην πραγματικότητα αυτό δυσκολεύει την κατάσταση. Όταν έχει πυρετό: Αφήνουμε το παιδί με ελαφριά ρούχα ή και καθόλου ρούχα Στα μωρά, αρκεί η πάνα Στα μεγαλύτερα παιδιά, ένα ελαφρύ βρακάκι Αν όμως εμφανιστεί ρίγος, τότε μπορούμε να το σκεπάσουμε με ένα λεπτό σεντονάκι. Χλιαρό Μπάνιο Για Ανακούφιση 🚿💧Το χλιαρό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει αρκετά να πέσει η θερμοκρασία του σώματος. Τι κάνουμε: Χρησιμοποιούμε νερό από χλιαρό έως δροσερό (όχι παγωμένο) Βρέχουμε σώμα και κεφαλάκι απαλά Αφήνουμε το παιδί να στεγνώσει φυσικά ή το σκουπίζουμε ελαφρά Στόχος δεν είναι το σοκ, αλλά η σταδιακή δροσιά που ανακουφίζει το σώμα. Υγρά Και Διατροφή 💧🍎Ο πυρετός “στεγνώνει” το σώμα, ειδικά το καλοκαίρι. Γι’ αυτό δίνουμε πολύ μεγάλη σημασία στα υγρά: Νερό Χυμούς (αραιωμένους αν χρειάζεται) Γάλα (αν το πίνει κανονικά το παιδί) Ελαφρύ τσάι Παράλληλα προτιμάμε ελαφριά φαγητά: Φρούτα 🍉 Λαχανικά 🥒 Σούπες αν το θέλει Δεν πιέζουμε ποτέ το παιδί να φάει, αλλά το ενθαρρύνουμε να πίνει. Κομπρέσες Για Επιπλέον Δροσιά 🧻❄️Οι κομπρέσες είναι μια απλή αλλά χρήσιμη λύση. Βρέχουμε βαμβακερές πετσέτες με δροσερό νερό Τις τοποθετούμε σε μέτωπο, λαιμό, χέρια και πόδια Τις αλλάζουμε όταν ζεσταθούν Βοηθούν το σώμα να αποβάλει θερμότητα πιο ήπια και φυσικά. Τι ΔΕΝ Κάνουμε 🚫Εξίσου σημαντικό με το τι κάνουμε είναι και το τι αποφεύγουμε: ❌ Δεν ντύνουμε υπερβολικά το παιδί ❌ Δεν χρησιμοποιούμε παγωμένο νερό ή πάγο ❌ Δεν αφήνουμε τον ανεμιστήρα να “χτυπάει” πάνω του ❌ Δεν δίνουμε φάρμακα χωρίς οδηγία γιατρού Ο στόχος είναι σταδιακή ρύθμιση, όχι απότομη αλλαγή. Πότε Να Επικοινωνήσουμε Με Παιδίατρο 📞👩‍⚕️Πάντα είναι καλό να έχουμε επικοινωνία με τον παιδίατρο, αλλά ειδικά αν: Ο πυρετός είναι υψηλός και δεν πέφτει Το παιδί είναι πολύ νωθρό ή δεν αντιδρά φυσιολογικά Έχει έντονη αφυδάτωση (λίγα ούρα, στεγνό στόμα) Διαρκεί πάνω από 2–3 μέρες Το παιδί είναι πολύ μικρό (βρέφος) Η καθοδήγηση του γιατρού είναι πάντα πολύτιμη. Tips Για Γονείς 💡👶Κρατήστε πάντα θερμόμετρο στο σπίτι Μην πανικοβάλλεστε με τον πυρετό, είναι συχνός στα παιδιά Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του παιδιού, όχι μόνο τον αριθμό Ενυδάτωση = το πιο σημαντικό “φάρμακο” στο σπίτι Δώστε χρόνο στο παιδί να ξεκουραστεί Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) ❓👶👉 Πρέπει να ανησυχώ πάντα όταν το παιδί έχει πυρετό το καλοκαίρι; Όχι απαραίτητα. Ο πυρετός είναι συχνά ένδειξη ίωσης και όχι κάτι επικίνδυνο από μόνος του. 👉 Μπορώ να κάνω παγωμένο μπάνιο για να πέσει γρήγορα ο πυρετός; Όχι, το παγωμένο νερό μπορεί να κάνει το σώμα να αντιδράσει και να ανεβάσει περισσότερο πυρετό. 👉 Να ξαπλώνει το παιδί με πολλά ή λίγα ρούχα; Καλύτερα με ελάχιστα ρούχα, ώστε να μπορεί να αποβάλλει θερμότητα. 👉 Πόσο νερό πρέπει να πίνει; Όσο περισσότερο γίνεται σε μικρές συχνές ποσότητες μέσα στη μέρα. 👉 Πότε είναι επείγον να δω γιατρό; Όταν το παιδί δείχνει πολύ άρρωστο, δεν αντιδρά φυσιολογικά ή ο πυρετός επιμένει. 👉 Μπορεί ο καύσωνας να προκαλέσει πυρετό; Ο καύσωνας μπορεί να ανεβάσει θερμοκρασία σώματος, αλλά ο πραγματικός πυρετός συνήθως σχετίζεται με ίωση. Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Ο καλοκαιρινός πυρετός στα παιδιά οφείλεται πάντα στη ζέστη. ✔ Αλήθεια: Η ζέστη μπορεί να προκαλέσει υπερθερμία, αλλά ο πραγματικός πυρετός συνήθως οφείλεται σε ιώσεις ή λοιμώξεις 🌡️ ❌ Μύθος: Αν το παιδί έχει πυρετό το καλοκαίρι, πρέπει να το κρυώσουμε όσο γίνεται περισσότερο. ✔ Αλήθεια: Η υπερβολική ψύξη (π.χ. παγωμένα μπάνια) δεν βοηθά. Χρειάζεται ήπια δροσιά και σωστή ενυδάτωση 💧 ❌ Μύθος: Ο πυρετός πρέπει πάντα να πέφτει αμέσως με αντιπυρετικά. ✔ Αλήθεια: Ο πυρετός είναι φυσική αντίδραση του οργανισμού. Τα αντιπυρετικά δίνονται για άνεση του παιδιού, όχι μόνο για τον αριθμό 🌡️ ❌ Μύθος: Αν το παιδί παίζει, δεν έχει τίποτα σοβαρό. ✔ Αλήθεια: Η γενική εικόνα είναι σημαντική, αλλά ακόμη και ένα παιδί που παίζει μπορεί να έχει πυρετό και χρειάζεται παρακολούθηση 👶 ❌ Μύθος: Το καλοκαίρι δεν υπάρχουν σοβαρές λοιμώξεις. ✔ Αλήθεια: Ιώσεις, γαστρεντερίτιδες και άλλες λοιμώξεις εμφανίζονται και τους ζεστούς μήνες 🌞 ❌ Μύθος: Ο ιδρώτας σημαίνει ότι ο πυρετός έπεσε. ✔ Αλήθεια: Ο ιδρώτας μπορεί να εμφανιστεί στην πτώση του πυρετού, αλλά δεν σημαίνει πάντα πλήρη ανάρρωση 💦 Κλείνοντας 🌿Ο πυρετός το καλοκαίρι μπορεί να μας αγχώνει περισσότερο λόγω ζέστης, αλλά τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζεται με απλά, σωστά και ήπια βήματα. Το πιο σημαντικό είναι να κρατήσουμε το παιδί δροσερό, ενυδατωμένο και ήρεμο, και να παρατηρούμε τη γενική του εικόνα. Με λίγη προσοχή και σωστή καθοδήγηση, περνάει πιο εύκολα απ’ όσο φαίνεται στην αρχή.

Κι όμως μερικά χρώματα όπως το λευκό, το μοβ και το γαλάζιο διεγείρουν τον εγκέφαλο και δυναμώνουν την μνήμη των μικρών παιδιών! Ας δούμε κάθε χρώμα ξεχωριστά και πως επιδρά το καθένα! Μελί! Το μελί είναι ένα γλυκό και ζεστό χρώμα! Δημιουργεί μια φωτεινή ατμόσφαιρα και διεγείρει τον εγκέφαλο χωρίς να τον αποπροσανατολίζει! Τιρκουάζ! Το τιρκουάζ είναι ένα αγαπημένο χρώμα που δημιουργεί ευχάριστα συναισθήματα καθώς μας θυμίζει θάλασσα! Είναι ένα χρώμα που δεν κουράζει το μάτι και βοηθά τα παιδιά στο διάβασμα γιατί μεταδίδει ηρεμία και γαλήνη! Άσπρο! Το διαχρονικό και κλασικό χρώμα...το αγαπημένο μας λευκό! Το λευκό χρώμα δημιουργεί την αίσθηση της καθαριότητας και φυσικά συνδυάζεται με όλα τα χρώματα. Είναι το ιδανικό χρώμα για φόντο στις ζωγραφιές των παιδιών! Μοβ! Το μοβ είναι ένα ιδιαίτερο χρώμα! Επιλέξτε να βάψετε μια επιφάνεια του παιδικού δωματίου σε απόχρωση ανοιχτού μοβ! Βοηθάει το παιδί να χαλαρώνει, να ηρεμεί και να ξεκουράζεται! Γαλάζιο! Κάτι αντίστοιχο με το τιρκουάζ που αναφέραμε παραπάνω! Θυμίζει θάλασσα και ουρανό και μεταδίδει απόλυτη ηρεμία και γαλήνη! Δημιουργεί το ιδανικότερο περιβάλλον για διάβασμα και βοηθά το παιδί να παραμείνει συγκεντρωμένο! Είναι η καλύτερη επιλογή χρώματος στο γραφείο και στο δωμάτιο μελέτης! Ανοιχτό πράσινο! Το πράσινο μας θυμίζει τη φύση! Είναι δροσερό, τονωτικό και δημιουργεί μια πολύ φωτεινή και χαρούμενη ατμόσφαιρα! Όπως και οι αποχρώσεις του μπλε βοηθά το παιδί στη μελέτη και ενθαρρύνει τη μάθηση!

Τα παιδιά δεν έχουν ανάγκη από υλικά αγαθά. Χρειάζονται την αγάπη μας, τον χρόνο μας και την αφοσίωση μας. Όλα αυτά μπορούμε να τα προσφέρουμε απλόχερα μέσα από καθημερινές, μικρές και απλές πράξεις! *Ένα χαμόγελο! Το χαμόγελο μας είναι η καλύτερη επιβράβευση για το παιδί. Το παιδί, μας χαρίζει καθημερινά χίλιους λόγους να χαμογελάμε. Δεν αρκεί όμως απλά να χαιρόμαστε...θα πρέπει να του το δείχνουμε με κάθε ευκαιρία! Είναι πολύ όμορφο να ξέρει ότι είναι ο λόγος που το πρόσωπο σας φωτίζεται με χαμόγελο! *Ο χρόνος! Το καθημερινό δύσκολο πρόγραμμα μας εμποδίζει να δούμε και να μείνουμε με τα παιδιά μας όσο θα θέλαμε. Οι υποχρεώσεις μας πολλές και ο χρόνος ελάχιστος. Το μεγαλύτερο θέμα, σε πολλές περιπτώσεις αναπόφευκτο, που γεμίζει με τύψεις κάθε γονιό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι έστω και αυτός ο ελάχιστος χρόνος που μπορούμε να αφιερώσουμε στο παιδί μας είναι πολύτιμος. Δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία η ποσότητα, αλλά η ποιότητα. Αρκεί να είμαστε δίπλα του με σώμα, πνεύμα και καρδιά. *Δείξτε του ότι το σκέφτεστε! Και αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέφετε από τη δουλειά με τα χέρια γεμάτα δώρα! Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε όλοι οι γονείς στην προσπάθεια μας να του δείξουμε πόσο το σκεφτόμαστε! Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούν να το κάνουν να χαμογελάσει και να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι για εμάς και πόσο μας λείπει. Κολλήστε σημειωματάκια στην τσάντα του, στην κασετίνα του, στο ψυγείο και όπου αλλού μπορείτε να φανταστείτε.. Γράψτε του ένα προσωπικό μήνυμα, ένα σ'αγαπώ, μια φάτσα, μια καλημέρα! Δε φαντάζεστε πόσο θα χαρεί με μια τέτοια κίνηση! *Αφήστε το να σας συμβουλέψει! Τα παιδιά είναι πράγματι οι καλύτεροι δάσκαλοι. Ζητήστε τη γνώμη του για κάτι που απασχολεί εκείνο ή εσάς και κάντε το να νιώσει σημαντικό! *Δείξτε του εμπιστοσύνη. Η φράση "πιστεύω σε σένα" θα το γεμίσει με δύναμη και ανακούφιση. Ένα παιδί αισθάνεται σίγουρο όταν ξέρει ότι θα είστε το στήριγμα του και στα εύκολα και στα δύσκολα. Έχει ανάγκη να είστε δίπλα του όχι μόνο στα σωστά αλλά και στα λάθη! Κάποια σοφά λόγια λένε "Όταν τα παιδιά ξέρουν ότι πιστεύουμε σε αυτά, νιώθουν έτοιμα να ανοίξουν τα φτερά τους και να κατακτήσουν τον κόσμο." *Όταν μας χρειάζεται, να είμαστε εκεί. Κάθε φορά που θέλει να μας μιλήσει να του δείχνουμε προθυμία να το ακούσουμε. Ακόμα κι αν είμαστε απασχολημένοι με κάτι άλλο, καλό είναι να διακόψουμε για λίγο αυτό που κάνουμε, και να πάμε δίπλα στο παιδί μας! Να το αφήνουμε να μιλήσει, να το ακούμε προσεκτικά και να το κοιτάμε μέσα στα μάτια! *Κλείστε κινητά, τηλεοράσεις και ταμπλετ! Δυστυχώς έχουν μπει στην καθημερινότητα μας και έχουν γίνει μια συνήθεια που χωρίς να το καταλάβουμε μας στερούν πολύτιμο χρόνο! Έστω και για λίγη ώρα την ημέρα ας προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τελείως κουδουνίσματα. ειδοποιήσεις και μηνύματα που μας αποσπούν την προσοχή από το παιδί μας! *Παιχνίδι! Μετά το τέλος των καθημερινών υποχρεώσεων, ξεκλέψτε λίγο χρόνο για παιχνίδι και ανεμελιά. Απλά διασκεδάστε και γελάστε με την ψυχή σας! *Να λέτε ασταμάτητα "σ' Αγαπώ"! Είναι το Α και το Ω γα το παιδί! Τα παιδιά έχουν ανάγκη να το νιώθουν, να το ξέρουν και να το ακούν! Γεμίστε τη μέρα τους με πολλά σ'αγαπώ, τρυφερά λόγια, αγκαλιές και φιλιά!

Καθώς πίνετε το αναψυκτικό σας, αλλάζει το προφίλ σας ανάλογα με το ποτηράκι που διαλέξατε. Έχει πολλή πλάκα! Τα παιδάκια θα ξετρελαθούν! Περισσότερες πληροφορίες εδώ... http://www.bobirakia.gr/products/toys/asteia-potirakia-gia-party.html

Ομάδα από το London School of Economics, διαπίστωσε πως ο χρόνος που δαπανούν οι μαθητές στο smartphone τους κατά τη διάρκεια του σχολείου, ισοδυναμεί με μια επιπλέον ώρα μαθήματος τη μέρα, ή αλλιώς πέντε ημέρες επιπλέον γνώσης τον χρόνο. Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερους από 160.000 μαθητές στην ηλικία των 16 ετών. Όσοι πέταξαν το κινητό τους ανέβασαν τις επιδόσεις τους κατά 6,4%, ενώ οι μαθητές που έδιναν εισαγωγικές αύξησαν τις επιδόσεις τους κατά 14%. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι τα κινητά νέας γενιάς, αποσπούν την προσοχή των παιδιών, δεν τα αφήνουν να συγκεντρωθούν, ενώ τα ερεθίσματα που δέχονται είναι άπειρα και ο εγκέφαλος τους, αδυνατεί να τα επεξεργαστεί όλα, συγχρόνως με τα μαθήματα τους. πηγή: InVitro

Πολλά νέα ζευγάρια όμως δεν ακολουθούν την παράδοση και επιλέγουν να δώσουν στο αγγελούδι τους ένα ξεχωριστό όνομα που θεωρούν ότι του ταιριάζει και τους αρέσει. Όπως και να έχει το όνομα είναι μια σημαντική απόφαση και σίγουρα προϋποθέτει πολύ σκέψη. Εμείς σας έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές που πιθανόν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε σωστά! 1. Φτιάξτε μια λίστα με ονόματα που σας αρέσουν! Σίγουρα υπάρχουν ονόματα που ανέκαθεν μας άρεσαν και τα συμπεριλαμβάνουμε στα αγαπημένα μας εδώ και χρόνια. Γράψτε σε μια λίστα αυτά που σας έρχονται πρώτα στο μυαλό. Στη συνέχεια μπορείτε να εντοπίσετε κι άλλα ονόματα ψάχνοντας σε διάφορες λίστες ονομάτων που υπάρχουν στο διαδίκτυο. 2. Εξετάστε τη λίστα! Προσπαθήστε με τη βοήθεια του συντρόφου σας να βάλετε σε σειρά προτεραιότητας αυτά που σας αρέσουν περισσότερο και να αποκλείστε μερικά για να κατασταλάξετε πιο εύκολα. Με πολύ προσοχή και ηρεμία αριθμήστε ένα ένα τα ονόματα που έμειναν. 3. Μην επηρεάζεστε από τη γνώμη των άλλων! Αποφύγετε να ρωτάτε συγγενείς, φίλους και αγαπημένα πρόσωπα αν τους αρέσει το όνομα που διαλέξατε. Το πιθανότερο είναι ότι ο καθένας θα εκφράσει διαφορετική άποψη και αυτό θα σας βάλει σε σκέψεις, θα σας προβληματίσει και θα σας επηρεάσει. 4. Μη βιαστείτε να διαλέξετε! Η επιλογή του ονόματος θα πρέπει να γίνει με απόλυτη ηρεμία και ψυχραιμία. Μην πανικοβληθείτε και πείσετε τον εαυτό σας ότι πρέπει να αποφασίσετε άμεσα. Έχετε αρκετό καιρό μπροστά σας να επιλέξετε χωρίς άγχος και βιασύνες. Ακόμα κι αν αλλάζετε συνεχώς αποφάσεις και νιώθετε ότι δε μπορείτε να κατασταλάξετε με τίποτα θα έρθει σίγουρα η στιγμή που θα σας καθοδηγήσει στη σωστή απόφαση! Σας παραθέτουμε και μια λίστα με σπάνια και ιδιαίτερα ανδρικά και γυναικεία ονόματα σε αλφαβητική σειρά! Ανδρικά Ονόματα Α Αγησίλαος, Αδαμάντιος, Αιμίλιος, Ανέστης, Αριστομένης, Αρτέμιος, Ασημάκης, Αστέριος, Aγαθάγγελος, Αγαθοκλής, Αγαθόνικος, Αγαπητός, Αγάπιος, Αγις, Αγοραστός, Αδάμ, Αδάμος, Aδριανός, Άδωνις, Αθηνόδωρος, Αιμιλιανός, Αινείας, Ακριβός, Ακύλας, Αλβέρτος, Αλκαίος, Αλκίνοος, Αλφρέδος, Αμβρόσιος, Αμύντας, Αναγνώστης, Ανακρέων, Ανανίας, Ανατόλιος, Ανδροκλής, Ανδρόνικος, Ανδρόφιλος, Άνθιμος, Αννίβας, Αντίνοος, Αξιώτης, Απόλλων, Αρθούρος, Αρίσταρχος, Αριστόβουλος, Αριστόδουλος, Αριστοκλής, Αριστόνους,Αριστοφάνης, Αρσένιος, Αρχιμήδης, Αρχοντής, Ασκληπιός, Aστέρης, Ατταλος, Αυγερινός, Αυγουστής, Αυγουστίνος, Αύγουστος, Αφεντούλης Β Βάιος, Βαλεντίνος, Βαλέριος, Βαλσάμης, Βαρδής, Βαρθολομαίος, Βασιλικός, Βελισάριος, Βενέδικτος, Βενετσάνος, Βενιαμίν, Βενιζέλος, Βησσαρίων, Βίας, Βικέντιος, Βίκτωρ, Βιτώριος, Βλαδίμηρος, Βλάσσιος, Βόρις, Βρασίδας, Βρεττός, Βύρων Γ Γαβριήλ, Γαϊτάνος, Γάσπαρης, Γεβράσιος, Γεννάδιος, Γερμανός, Γεωργογιάννης, Γιάγκος, Γιακουμής, Γιαννούλης, Γιασεμής, Γιούρι, Γκέντι, Γκολφίνος, Γλύμης, Γλυνός, Γουλιέλμος Δ Δαμασκηνός, Δάμων, Δανιήλ, Δαυίδ, Δημοκράτης, Δημόκριτος, Δήμος, Δικαίος, Διογένης, Διομήδης, Δομένικος, Δούκας, Δραγούμης, Δράκος, Δρόσος Ε Εδουάρδος, Ειρηναίος, Έκτωρ, Ελισσαίος, Ελπιδοφόρος, Εξαρχος, Επαμεινώνδας, Επιφάνιος, Ερμής, Ερμοκράτης, Ερρίκος, Ερωτόκριτος, Ευγένιος, Ευδόκιμος, Εύδοξος, Ευθύφρων, Ευκλείδης, Ευρήλιος, Ευριπίδης, Ευριπίδης, Ευρυβιάδης, Ευτύχης, Εφραίμ Ζ Ζαφείρης, Ζαχαρίας, Ζευς, Ζήνων, Ζήσης, Ζήσιμος, Ζήσος H Ήλιος, Ησαΐας Θ Θαλής, Θεαγένης, Θεαγένης, Θεμιστοκλής, Θεοδόσιος, Θεόδουλος, Θεοκλής, Θεοκλής, Θεόκλητος, Θεόκριτος, Θεόπιστος, Θεοτόκης, Θεόφιλος, Θεόφραστος, Θεοφύλακτος Ι Ιάσων, Ιγνάτιος, Ιδομενεύς, Ιερόθεος, Ιεροκλής, Ιερώνυμος, Ιουλιανός, Ιούλιος, Ιπποκράτης, Ιπποκράτης, Ισαάκ, Ισίδωρος, Ιωακείμ, Ιώβ, Ιων, Ιωνάθαν, Ιωσήφ Κ Κάδμος, Καίσαρ, Καλλίνικος, Κανέλος, Κάρολος, Κήρυκος, Κίμων, Κλέανδρος, Κλεάνθης, Κλέαρχος, Κλέαρχος, Κλεισθένης, Κλείτος, Κλεόβουλος, Κλεομένης, Κλέων, Κλημέντιος, Κλήμης, Κλήνης, Κομνηνός, Κορνήλιος, Κροίσος, Κρυστάλλης, Κυπριανός, Κυριαζής, Κύριλλος, Κύρκος, Κύρος Λ Λαέρτης, Λαμπρινός, Λαοκράτης, Λάσκαρης, Λαυρέντης, Λέανδρος, Λεονάρδος, Λιβέρης, Λινάρδος, Λορέντζος, Λούης, Λούθηρος, Λουΐζος, Λουκιανός, Λυκούργος, Λυκούργος, Λυμπέρης, Λύσανδρος, Λυσίμαχος Μ Μακάριος, Μάξιμος, Μαργαρίτης, Μαρίνος, Μάρκελλος, Ματθαίος, Μεγακλής, Μεθόδιος, Μελέτιος, Μένανδρος, Μενέλαος, Μερκούριος, Μηνάς Μητροφάνης, Μικέλης, Μίλτων, Μίνως, Μόδεστος, Μόσχος, Μπατίστας, Μπόρις, Μύρων Ν Ναθαναήλ, Ναπολέων, Νείλος, Νεκτάριος, Νεοκλής, Νεοπτόλεμος, Νεόφυτος, Νεοχάρης, Νέστωρ, Νίκανδρος, Νικήστρατος, Νικηφόρος, Νικόδημος, Νικοκλής Ξ Ξένος, Ξενοφών Ο Οδυσσέας, Ολύμπιος, Όμηρος, Ονούφριος, Ορέστης, Ορφέας, Ουμβέρτος, Ουράνιος Π Πάικος, Παϊσιος, Παλαιολόγος, Πανίκος, Πανταζής, Παντολέων, Παράσχος, Παρθένιος, Πάρις, Πασχάλης, Πάτροκλος, Πελοπίδας, Περίανδρος, Πιέρρος, Πλάτων, Πλούταρχος, Ποθητός, Πολύβιος, Πολύδωρος, Πολύζος, Πολυζώης, Πολύκαρπος, Πολύτιμος, Πολυχρόνης, Ποσειδώνας, Πραξιτέλης, Προκόπιος, Πύρρος Ρ Ράλλης, Ρενάτος, Ρένος, Ρήγας, Ρηγίνος, Ρίζος, Ριχάρδος, Ροβέρτος, Ροδόλφος, Ρολάνδος, Ρομάν, Ρομπέρτο, Ρουσέτος, Ρούσσος, Ρωμανός Σ Σαράντος, Σεβαστιανός, Σεβαστός, Σέργιος, Σερεμέτης, Σήφης, Σιλβέστρος, Σίμος, Σίμων, Σολομών, Σόλων, Σοφιανός, Σοφοκλής, Σπάρτακος, Σπήλιος, Στάικος, Σταμέλος, Σταμούλης, Στασινός, Στέργιος, Σώζων, Σωσίπατρος, Σωφρόνης Τ Ταξιάρχης, Ταΰγετος, Τζάκος, Τζανέτος, Τζανής, Tζώνης, Τζώρτζης, Τηλέμαχος, Τιμόθεος, Τισσαφέρνης, Τίτος, Τραϊανός, Τριάντης, Τρύφων Υ Υάκινθος, Υπάτιος Φ Φαίδων, Φάνος, Φανούριος, Φειδίας, Φιλάρετος, Φιλήμων, Φιλόδαμος, Φιλόθεος, Φιλοκτήτης, Φιλοποίμην, Φιλόστρατος, Φοίβος, Φραγκίσκος, Φραγκούλης, Φραντζέσκος, Φρειδερίκος, Φρίξος, Φωκίων, Φωτανέστης Χ Χαρίδημος, Χαρίσης, Χαρίτος, Χαρίτων, Χριστόδουλος, Χρύσανθος, Χρυσολέων, Χρυσοσθένης, Χρυσόστομος ψ Ψαραντώνης Γυναικεία Ονόματα Α Αγαθονίκη, Αγαπία, Αγαπούλα, Αγιούλα, Αγλαΐα, Αγνή, Αίγλη, Αιμιλία, Ακριβή, Αλεξία, Αλίκη, Άλκηστις, Ανδριάνα, Ανδρονίκη, Ανθή, Άννα Μαρία, Αντιγόνη Αρετή, Αριστέα, Άρτεμις, Αρχοντούλα, Αριάδνη, Αρσινόη, Αρτεμησία, Αυγερινή, Αυγή, Αυγούστα, Αύρα, Αφεντούλα, Αφέντρα, Αφθονία, Αφροκόμη, Αγοραστή, Αγόρω, Αδελαϊς, Αδριανή, Αθηναϊς, Αϊντα, Αλκμήνη, Αμαρυλίς, Αμέλια, Αμερίσσα, Ανατολή, Ανδρομάχη, Ανδρούλα, Ανεζούλα, Ανθούσα, Αννέτα, Άντζελα, Αντζούλα, Αντιόπη, Αντουανέτα, Αποστολία, Αρετούσα Β Βάια, Βαλασία, Βαλεντίνα, Βενετία, Βενετσάνα, Βερονίκη, Βέρα, Βηθλεέμ Βησσαρία, Βικτωρία, Βιλελμίνη, Βίλμα Βιολέτα, Βιργινία, Βλαδιμηρούλα Βλασία Γ Γαβριέλα, Γαλάτεια, Γαλήνη, Γαριφαλιά, Γενοβέφα, Γερασιμούλα, Γεσθημανή, Γεωργούλα, Γιαννούλα, Γιασεμή, Γιολάντα, Γκιζέλα, Γκόλφω Γλυκερία, Γραμματική, Γρηγορία Δ Δαμασκούλα, Δανάη, Δάφνη, Δημοκρατία, Δικαία, Δόμνα, Δοξούλα, Δούκισα, Δροσερή, Δροσούλα, Δωροθέα Ε Ελβίρα, Ελεάνα, Ελεονώρα, Ελεούσα, Ελεφάντω, Ελλάς, Ελπίδα, Ελπινίκη, Έλσα, Εμμανουέλα, Επιστήμη, Ερατώ, Εριέττα, Εριφίλη, Ερμιόνη, Ερμοφίλη, Έρρικα, Έρση, Ερωφίλη, Εσθήρ, Ερασμία, Εύα, Ευδοκία, Ευδοξία, Ευθαλία, Ευλαμπία, Ευμορφία, Ευπραξία, Ευπρέπια, Ευριάνθη, Ευρυδίκη, Ευρύκλεια, Ευρώπη, Ευσταθία, Ευστρατία, Ευταξία, Ευτέρπη, Έφη, Ευφημία, Εύχαρις Ζ Ζαΐρα, Ζάμπια, Ζαχαρούλα, Ζηνοβία, Ζωγραφιά Η Ήβη, Ηλέκτρα, Ηλιάνα, Ήρα, Ηρώ, Ηράκλεια, Ηώ Θ Θάλεια, Θεανώ, Θέκλα, Θέμις, Θεοδοσία, Θεοδότη, Θεοδούλα, Θεολογία Θεολογία, Θεονύμφη, Θεοπίστη, Θεοπούλα, Θεοφανώ, Θεοχάρη, Θέτις, Θεώνη, Θηρεσία, Θωμαΐς, Θωμαή Ι Ιακωβίνα, Ίασμη, Ιγνατία, Ιλεάνα, Ιλιάνα, Ιοκάστη, Ιολάνδη, Ίρις, Ισαβέλλα, Ισιδώρα, Ισμήνη, Ιουλιέττα, Ιουστίνη, Ιφιγένεια, Ιωσηφίνα Κ Καλή, Καλλιρρόη, Καλλισθένη, Καλομοίρα, Καλυψώ, Κανέλλα Καρολίνα Καρυοφιλιά, Κασσάνδρα, Κασσιανή, Κερασιά, Κλεάνθη, Κλειώ, Κλεονίκη, Κλεοπάτρα, Κλημεντίνη, Κομνηνή, Κονδυλία, Κοραλία, Κορίνα Κορνηλία, Κούλα, Κρινιώ, Κρυσταλλία, Κυβέλη, Κύνθια, Κυπαρίσσω, Κωστούλα Λ Λαμπρινή, Λαοκρατία, Λαρίσα, Λαυρεντία, Λελουδιά, Λεμονιά, Λευκή, Λευκοθέα, Λεωνή, Λήδα, Λουΐζα, Λουκία, Λουκρητία, Λουλούδα, Λυγερή Λυδία Μ Μαλάμα, Μαλαματένια, Μαλαματή, Μαλάμω, Μαλβίνα, Μανταλένα, Μανώλια, Μάρθα, Μαριαλένα, Μαριάνθη, Μαριάννα, Μαριγούλα, Μαριέττα, Μαρίζα, Μαριλένα, Μαρίτα, Μαρκέλλα, Μαρουσώ, Ματθίλδη, Ματθούλα, Ματούλα, Μελαχροινή, Μελετία, Μελίνα, Μελπομένη, Μελωδία, Μερόπη, Μεταμόρφωση, Μεταξία, Μηλιά, Μιράντα, Μιρέλλα, Μίρκα, Μιχαέλα, Μορφούλα, Μόρφω, Μόσχα, Μπεάτα, Μπήλιω, Μπουμπουλίνα, Μυροφόρα, Μυρσίνη, Μυρτώ Ν Ναταλία, Ναυσικά, Νεκταρία, Νεφέλη, Νικολέτα, Νάντια, Νεραντζούλα, Νιόβη Ξ Ξανθή, Ξανθίππη, Ξένη Ο Οδέττη, Ολυμπία, Ολυμπιάς, Ορσαλία, Ούρσουλα Π Παγώνα, Παναγούλα, Πανωραία, Πάολα, Παρή, Παρθενόπη, Πασχαλιά, Πατρίτσια, Παυλίνα, Πελαγία, Περσεφόνη, Πολυξένη, Πεντηκοστή, Περή, Περιστέρα, Πετρούλα, Πηγή, Πλουμίνα, Ποθητή, Πολύμνια, Πολυτίμη, Πουλχερία, Πραξιθέα, Προκοπία Ρ Ραΐσα, Ραλλού, Ραϋμόνδη, Ραχήλ, Ρέα, Ρεβέκκα, Ρεγγίνα, Ροδάνθη, Ροδιά, Ροδόπη, Ροδούλα, Ρόζα, Ρουμπίνη, Ρωμαλέα, Ρωξάνη Σ Σαββίνα, Σαββούλα, Σαλώμη, Σαπφώ, Σβετλάνα, Σεβαστή, Σεβαστιανή, Σελήνη, Σεμέλη, Σεράφω, Σίλβα, Σιμόν, Σμαράγδα, Σμαρώ, Σόνια, Σουζάνα, Σουλτάνα, Στάσα, Στεργιανή, Στεφανία, Στρατονίκη, Σύλβια, Συμέλα, Συμεώνη Τ Ταμάρα, Ταξιαρχούλα, Τατιάνα, Τερέζα, Τερψιχόρη, Τιτίκα, Τομαζίνα, Τριάδα, Τριανταφυλλιά, Τρισεύγενη Υ Υβόνη Φ Φαίδρα, Φανή, Φανουρία, Φεβρωνία, Φερενίκη, Φιλάνθη, Φιλαρέτη, Φιλιππία, Φιλιώ, Φιλομήλα, Φλώρα, Φλωρεντία, Φοίβη, Φραγκίσκη, Φραγκούλα, Φραντζέσκα, Φρειδερίκη, Φρίντα, Φρόσω, Φρύνη, Φυλάνθη Χ Χάιδω, Χαραλαμπία, Χαρή, Χαριτίνη, Χαριτούλα, Χαριτωμένη, Χλόη, Χριστοδουλία, Χρυσάνθη, Χρυσαυγή, Χρυσαφένια, Χρυσηίς, Χρυσάνθη, Χρυσή, Χρυσόθεμις, Χρυσοπηγή .

Υλικά: - Περίπου 1 κιλό φράουλες - Μπισκότα (oreo) - 1 ζαχαρούχο γάλα - 1 εβαπορέ γάλα - 3 βανίλιες - 1 κουτί morfat creamy - πουράκια - σαντιγί Εκτέλεση: Για το παγωτό (γεύση βανίλια): Τοποθετούμε για μισή με 1 ώρα την κρέμα μόρφατ, το ζαχαρούχο και το γάλα εβαπορέ στο ψυγείο. Σε ένα μπολ αδειάζουμε την κρέμα μόρφατ και χτυπάμε μέχρι να κάνει απαλές κορυφές η σαντιγί. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ζαχαρούχο, το εβαπορέ και τις βανίλιες και χτυπάμε τα υλικά όλα μαζί. Τοποθετούμε στην κατάψυξη το παγωτό για 4 ώρες. Σε ένα μπλέντερ θρυμματίζουμε τα μπισκότα μας. Για το σιρόπι φράουλας: Σε ένα τηγανάκι και σε χαμηλή φωτιά σοτάρουμε περίπου 15-20 φράουλες με μια κουταλιά του γλυκού ζάχαρη. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να δέσει σαν μαρμελάδα. Παίρνουμε ένα ποτήρι χαμηλό και στρώνουμε στον πάτο τα τριμμένα μπισκότα. Στη συνέχεια προσθέτουμε από πάνω το παγωτό και το σπιτικό σιρόπι φράουλας που φτιάξαμε. Προσθέτουμε άλλη μια στρώση με μπισκότα και γαρνίρουμε με σαντιγί, φρέσκες φράουλες κομμένες σε λεπτές φέτες και πουράκια! Καλή επιτυχία!

Υπολογίζεται ότι ένα ποσοστό 5-7% των γυναικών μεταξύ 20-40 ετών υποφέρουν από αυτό. Η πάθηση συμπεριφέρεται διαφορετικά και σε άλλη σοβαρότητα ανάλογα με τη γυναίκα. Δυστυχώς, τούτη η ποικιλομορφία στη εκδήλωση του συνδρόμου έχει επιφέρει σύγχυση σε γυναίκες, γυναικολόγους και ιατρούς άλλων ειδικοτήτων. Γυναίκες με αυτήν την πάθηση μπορεί να αναζητήσουν τη συμβουλή του γυναικολόγου, του ενδοκρινολόγου ή του παθολόγου, αφού τα συμπτώματα μπορεί να μην περιορίζονται στο γεννητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η διάγνωση μπορεί να γίνει από ιατρούς με διαφορετική εμπειρία και γνώμη. Επιπλέον, τα κριτήρια με τα οποία η γυναίκα που έχει κάποιο ορμονικό πρόβλημα διαγιγνώσκεται ότι έχει το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν είναι σε όλους ξεκάθαρα - αν και θα έπρεπε να είναι! Δεν πάσχουν όλες οι γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες στο υπερηχογράφημα. Επίσης, κάποιες γυναίκες με το σύνδρομο έχουν φυσιολογική εικόνα ωοθηκών. Όχι όλες οι διαταραχές περιόδου έχουν σημασία για τη διάγνωση της κατάστασης. Ούτε η ύπαρξη ανεπιθύμητης τριχοφυΐας ή υπέρμετρου σωματικού βάρους εξασφαλίζουν τη διάγνωση. Η σωστή διάγνωση του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών είναι επιτακτική, καθότι η ορμονική ανισορροπία διαρκεί συνήθως αρκετά χρόνια και σχετίζεται με μικρή αλλά υπαρκτή αύξηση της εμφάνισης προβλημάτων υγείας στο εγγύς ή απώτερο μέλλον.

Για τα παιδάκια το μπάνιο στη θάλασσα είναι μια από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες και χαίρονται να κολυμπούν και να βουτούν με τις ώρες. Τις περισσότερες φορές όμως επικεντρώνονται στο παιχνίδι και δεν μπορούν να αντιληφθούν τους κινδύνους που μπορεί να επιφέρει η αμέλεια κάποιων μέτρων προστασίας. Τα πλατσουρίσματα και το παιχνίδι στη θάλασσα μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για τον λιλιπούτειο κολυμβητή σας. Ο λόγος είναι ότι τα παιδάκια, ιδιαίτερα στην ηλικία των 4-5 χρονών δεν μπορούν να συγχρονίσουν τις κινήσεις του σώματος με την αναπνοή και λίγα δευτερόλεπτα αρκούν για να βουλιάξουν. Ακολουθώντας κάποιες μικρές οδηγίες και συμβουλές μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να παίζει, να κολυμπά και να χαίρεται τη θάλασσα με μεγάλη ασφάλεια. Το πιο βασικό είναι να επιλέξετε μια παραλία που κρύβει τους λιγότερους κινδύνους για το παιδί σας και πάντα να ελέγχεται αν ο χώρος είναι ασφαλής. Διαβάστε τυχόν πινακίδες και ρωτήστε το ναυαγοσώστη για τις ιδιαιτερότητες της περιοχής. Πριν μπει το παιδί στη θάλασσα ελέγξτε τη θερμοκρασία, τα ρεύματα, το βάθος του νερού και αν τυχόν υπάρχουν βράχια και επικίνδυνα ψάρια. Σε περίπτωση που η παραλία δεν είναι οργανωμένη, ενημερωθείτε από τους ντόπιους ή τους άλλους λουόμενους. Ελέγξτε αν υπάρχει μεγάλη κίνηση σκαφών ή αν γίνονται θαλάσσια σπορ. Τέλος ελέγξτε αν τα νερά είναι καθαρά (η γαλάζια σημαία στην παραλία εγγυάται την ποιότητα των νερών). Πότε μην χαλαρώνετε την προσοχή σας όταν το παιδάκι βρίσκεται μέσα στο νερό. Κάθε φορά που επισκέπτεστε κάποια παραλία φροντίστε να ορίσετε κάποιον που θα έχει τη διαρκή και αποκλειστική ευθύνη του μικρού σας κολυμβητή. Είναι μεγάλο λάθος να επαναπαύεστε ότι κάποιος το προσέχει, η γιαγιά, ο παππούς, ο μπαμπάς. Ιδιαίτερα όταν το παιδάκι δε φοράει μπρατσάκια και βουτάει στο νερό θα πρέπει να είστε πάντα δίπλα του γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να χάσει την ισορροπία του ή να γλιστρήσει. Ποτέ μην αφήσετε το παιδί να απομακρυνθεί από την παραλία και αποφύγετε να κολυμπάτε ακόμα και μαζί κοντά σε βαρκούλες, σκαφάκια και σε περιοχές που επιτρέπονται τα θαλάσσια σπορ. Κάτι πολύ σημαντικό ακόμη είναι να φροντίσετε τη διατροφή του παιδιού πριν μπει στη θάλασσα. Τα παιδιά δεν πρέπει να μπαίνουν στη θάλασσα αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες από το τελευταίο τους γεύμα. Ακόμα δεν πρέπει να κολυμπούν αν είναι πεινασμένα ή κουρασμένα. Σε περίπτωση που κουραστούν ακόμα και μέσα στη θάλασσα θα πρέπει να βγουν αμέσως. Όταν το παιδάκι σας κρυώσει πρέπει να το βγάλετε αμέσως από τη θάλασσα και να το τυλίξετε με μια στεγνή και μεγάλη πετσέτα για να ζεσταθεί. Σκουπίστε το πάρα πολύ καλά και φορέστε του ρούχα. Μεγάλη προσοχή πρέπει να έχουμε και στα φουσκωτά. Μην εμπιστεύεστε απόλυτα τα μπρατσάκια, το σωσίβιο και τα στρώματα καθώς δεν αποτελούν σωστικά μέσα. Ενώ μοιάζουν ασφαλή μπορούν πολύ εύκολα να αναποδογυρίσουν και με ένα ελαφρύ ρεύμα αέρα το παιδί με τα μπρατσάκια μπορεί να παρασυρθεί μακριά μέσα στο νερό. Μερικοί παιδίατροι συνιστούν να αποφεύγουμε τα μπάνια στη θάλασσα για ένα παιδάκι μικρότερο του ενός έτους γιατί ισχυρίζονται ότι το θαλασσινό νερό δεν έχει καμία ευεργετική επίδραση για το μωρό και αντίθετα περιέχει μικρόβια που μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό του. Ρωτήστε λοιπόν τον παιδίατρο σας αν το επιτρέπει, επιλέξτε μια ήρεμη, ζεστή και ρηχή θάλασσα, πάρτε αγκαλίτσα το μωράκι σας και καλές βουτιές!

Είναι παράδοξο αλλά ο ερχομός ενός μωρού πέρα από τεράστια χαρά μπορεί σε κάποιες μητέρες να φέρει αφόρητη θλίψη. Διάφορες ψυχικές διαταραχές μπορεί να προκύψουν μετά τη γέννα όπως είναι η μελαγχολία και η επιλόχεια κατάθλιψη. Τα συμπτώματα εμφανίζονται στο 10-20% των νέων μητέρων. Παράγοντες που συμβάλλουν είναι οι ορμονικές αλλαγές, μία μη ικανοποιητική εμπειρία τοκετού, η αίσθηση της απώλειας ότι δεν είστε πια έγκυος, κατά πόσο είστε ευχαριστημένη με το γάμο σας, ένα μωρό με υψηλό επίπεδο αναγκών, έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, εξάντληση ή ένα οικογενειακό ιστορικό επιλόχειας κατάθλιψης. Η μετάβαση από την εγκυμοσύνη στη μητρότητα μπορεί να είναι δύσκολη. Η κατάθλιψη, ελαφριάς ή βαριάς μορφής, δε σημαίνει ότι έχετε αποτύχει ως άνθρωπος ή ως γονιός. Θα συνέλθετε μαθαίνοντας καινούριους τρόπους ισορρόπησης της καθημερινής σας ζωής και των ευθυνών σας. Η μελαγχολία ή θλίψη Η απόκτηση ενός μωρού είναι ένα δυνατό, συναρπαστικό, τρομακτικό, χαρούμενο και γεμάτο δέος γεγονός. Τις μέρες που ακολουθούν θα εκπλαγείτε και θα μπερδευτείτε ίσως από τα πολλά και διαφορετικά συναισθήματα που θα σας κατακλύζουν. Αν και μπορούσατε να διευθετείτε εύκολα τα καθήκοντα σας στο παρελθόν, ως νέος γονιός μπορεί να νιώσετε ανίκανη και αγχωμένη με τις νέες σας ευθύνες. Κάντε υπομονή, καθώς περνάτε τη μεταβατική αυτή περίοδο, και δείξτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας βλέποντας πόσο καλά τα πηγαίνετε. To 80% των νέων μητέρων νιώθουν μια ήπια κατάθλιψη, που ονομάζεται μελαγχολία (δεν σχετίζεται με την επιλόχεια κατάθλιψη ούτε με την επιλόχεια ψύχωση). Αυτή η ήπια μορφή θλίψης συμβαίνει συνήθως μερικές ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τοκετό. Μπορεί να συμβεί την τρίτη ή τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό και τα συμπτώματα να είναι εντονότερα αργά το απόγευμα ή το βράδυ. Σε σπανιότερες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και 6 μήνες μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα είναι γενικά εξαντλητικά αλλά εξαφανίζεται από μόνα τους σε μερικές εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να έχετε αισθήματα λύπης, θυμού, άγχους, εκνευρισμού και ανικανότητας. Πολλές νέες μητέρες συχνά ξεσπούν σε κλάματα χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Μερικές γυναίκες εκπλήσσονται με τον εαυτό τους, όταν συνειδητοποιούν κάποιες περιστασιακές αρνητικές σκέψεις που κάνουν για το μωρό τους και αισθάνονται ότι είναι «κακές» μητέρες. Παρηγορηθείτε με το γεγονός ότι τα συναισθήματα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά. Εκτός από το να δεχτείτε τη μικρή αυτή κατάθλιψη ως φυσιολογικό μέρος του τοκετού, είναι επίσης σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ξεκούραση. Ακούστε και ανταποκριθείτε στα σημάδια του σώματος σας για ξεκούραση. Η επαρκής ξεκούραση παίζει σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική καθώς και στη σωματική σας υγεία. Προσπαθήστε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν κοιμάται και το μωρό σας, εξασφαλίζοντας έτσι ταυτόχρονα συγχρονισμό στην ξεκούραση. Θα καταλάβετε ότι είστε κουρασμένη, όταν πράγματα που παλιά δε σας ενοχλούσαν τώρα τα αντιλαμβάνεστε ως ανυπέρβλητα εμπόδια. Το να δεχτείτε βοήθεια από άλλους μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε, για να διατηρήσετε μία θετική και ρεαλιστικά συναισθηματική αντίληψη. Διατροφή. Η σωστή διατροφή παρέχει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, για να αναρρώσει από τον τοκετό. Διαλέγετε φρούτα και λαχανικά για πρόχειρα γεύματα (snacks) ως υγιεινές επιλογές, που θα σας βοηθήσουν επίσης στον έλεγχο του βάρους σας. Επίσης φροντίστε να καταναλώνετε αρκετά ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια) καθώς μερικά από αυτά τα χρήσιμα λιπίδια τα έχετε δώσει στο μωρό σας. Γυμναστική. Η ελαφριά άσκηση θα σας βοηθήσει αρκετά. Κάντε ένα αναζωογονητικό μισάωρο περίπατο όσες περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορείτε. Μπορεί να απολαύσετε περισσότερο τον περίπατο, αν παίρνετε μαζί και το παιδί σας στο καροτσάκι. Τεντωθείτε, καθώς μιλάτε και παίζετε με το μωρό σας, κάτι που βοηθάει στην τόνωση των μυών σας. Όσο καλύτερα αισθάνεστε σωματικά, τόσο καλύτερα θα αισθάνεστε και ψυχικά. Κοινωνική συναναστροφή. Ένα άλλο φυσιολογικό κομμάτι της διαδικασίας ανάρρωσης είναι η αναβίωση του τοκετού και της γέννας, όταν τη μοιράζεστε με τους άλλους. Η οικογένεια και οι φίλοι που πραγματικά ακούν και αποδέχονται τα συναισθήματα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα συμπτώματα κατάθλιψης. Επιλόχεια κατάθλιψη Μία πιο σοβαρή μορφή μελαγχολίας είναι η επιλόχεια κατάθλιψη που εμφανίζεται σ’ ένα ποσοστό 5% με 20% των νέων μητέρων. Θεωρείται πάθηση, η αντιμετώπιση της οποίας δεν αφορά μόνο μια με φιλική κουβεντούλα με το γιατρό. Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία, πρέπει να αποκλειστεί η η αναιμία και η δυσλειτουργία του θυρεοειδή που συχνά περιπλέκουν τη διάγνωση. Τα συμπτώματα είναι πιο έντονα από αυτά της μελαγχολίας και διαρκούν περισσότερο, ενώ μπορεί να παρουσιαστούν οποιαδήποτε στιγμή μέσα στον πρώτο χρόνο. Επιπλέον συμπτώματα μπορεί να είναι εξάντληση, έλλειψη χαράς για τη ζωή, συναισθηματική απάθεια, απομάκρυνση από την οικογένεια και τους φίλους, έλλειψη ενδιαφέροντος για τον εαυτό σας ή για το παιδί, έντονη αϋπνία, υπερβολικό ενδιαφέρον για το μωρό, απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ, έντονο αίσθημα αποτυχίας και ανικανότητας, καθώς και έντονες μεταπτώσεις της διάθεσης. Μπορεί να έχετε μεγάλες προσδοκίες και να είστε πολύ απαιτητική, να δυσκολεύεστε να κατανοήσετε πράγματα ή να νιώθετε παγιδευμένη. Γενικά, νιώθετε «πεσμένη» και δυστυχισμένη τον περισσότερο καιρό. Μπορεί να νιώθετε χειρότερα συγκεκριμένες στιγμές της ημέρας, όπως το πρωί ή το βράδυ. Δεν νιώθετε ευχαρίστηση ούτε ενδιαφέρον για σεξ. Μερικές φορές έχετε καλές μέρες οι οποίες σας κάνουν να ελπίζετε ότι όλα τελείωσαν αλλά τελικά αυτό δεν συμβαίνει. Ενημερώστε έγκαιρα το γιατρό σας, αν μερικά από αυτά τα συμπτώματα εντοπιστούν είτε από την οικογένεια σας είτε από φίλους σας. Η έγκαιρη διάγνωση θα έχει ίσως ως αποτέλεσμα μία πιο γρήγορη ανάρρωση από την επιλόχεια κατάθλιψη. Η θεραπευτική αγωγή ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες της κάθε μητέρας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει υποστηρικτική θεραπεία συμπεριφοράς και αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας. Δεν έχει εντοπιστεί κάποια συγκεκριμένη αιτία που να θεωρείται υπεύθυνη για την εμφάνιση επιλόχειας κατάθλιψης. Τα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης, καθώς και άλλων ορμονών που συνδέονται με τη σύλληψη και τη γέννα, πέφτουν ξαφνικά όταν γεννηθεί το μωρό. Το πώς ακριβώς επηρεάζουν τη διάθεση και τα συναισθήματα δεν είναι ξεκάθαρο. Πολύς κόσμος νομίζει πως μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη μόνος του, αλλά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Η θεραπεία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό βραχείας ψυχοθεραπείας και φαρμάκων. Το πρόβλημα που προκύπτει αφορά το θηλασμό. Εάν θηλάζει η μητέρα, το φάρμακο που θα πάρει περνά μέσα από το γάλα στο μωρό, όμως δεν είναι σωστό το βρέφος να επιβαρύνεται με αντικαταθλιπτικά χάπια. Η γέννηση ενός μωρού μπορεί να αποτελέσει πηγή στρες και για τους δύο γονείς. Σπανίως, η επιλόχεια επηρεάζει και τους άντρες. Διαταραχή μετά από ψυχοτραυματικό στρες Η διαταραχή μετά από ψυχοτραυματικό στρες μπορεί να συμβεί κατά την επιλόχεια περίοδο. Είναι η αντίδραση σε έναν πραγματικό ή φανταστικό τραυματικό τοκετό ή σε ένα άλυτο ψυχολογικό τραύμα του παρελθόντος -συνήθως σεξουαλικού χαρακτήρα ως προς τη φύση του – που επανήλθε με τον τοκετό. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα της επιλόχειας κατάθλιψης, αλλά η αιτία σχετίζεται με κάποιο τραύμα. Όταν γίνει έγκαιρα αντιληπτό, η ψυχοθεραπεία μερικές φορές, μάλιστα σε συνδυασμό με τη χορήγηση φαρμάκων και την εκμάθηση τεχνικών μείωσης του άγχους, οδηγεί γενικά στην ανάρρωση. Επιλόχεια ψύχωση Μία άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μητέρες είναι η επιλόχεια ψύχωση. Ευτυχώς δεν είναι συχνή. Τα συμπτώματα, που μπορεί να εμφανιστούν ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τοκετό, είναι σοβαρή κατάθλιψη, έντονο άγχος, φόβος μήπως βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό, παραισθήσεις, παράλογες σκέψεις ή δηλώσεις, παράνοια ή υστερία. Η χειρότερη εξέλιξη, η αυτοκτονία, είναι μια υπαρκτή πιθανότητα. Ο στόχος της θεραπείας είναι η ασφάλεια η δική σας και του μωρού καθώς και η διατήρηση της αίσθησης της επάρκειας σας ως γονιού καθώς αναρρώνετε. Το πρόβλημα αυτό απαιτεί οπωσδήποτε ιατρική βοήθεια.