admin

Ένα αυγό την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Οι σχετικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αυγών, ακόμη και καθημερινά, δεν επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης εφόσον η διατροφή μας είναι ισορροπημένη και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά. Εφάμιλλης αξίας με το μητρικό γάλα, το αυγό, είναι ίσως η πιο πλήρης φυσική πηγή πολύτιμων διατροφικών στοιχείων, όπως τονίζουν οι ειδικοί, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, αλλά και σε φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Η δεύτερη Παρασκευή του Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί κάθε χρόνο, από το 1996, ως Παγκόσμια Ημέρα Αυγού και είναι αφορμή για να θυμηθούμε πως το αυγό έχει μεγάλη διατροφική αξία, για αυτό οι διατροφολόγοι το χαρακτηρίζουν «φυσική υπερτροφή» και του αποδίδουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή. Όπως σημειώνουν, το αυγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όλα τα στοιχεία δηλαδή που είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή. Είτε στο πρωινό είτε ως συστατικό φαγητών ή γλυκών, είτε στο βραδινό ή ως σνακ, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και με οποιονδήποτε τρόπο, τα υψηλής ποιότητας αυγά που παράγονται στην Ελλάδα αποτελούν τμήμα μιας ισορροπημένης καθημερινής διατροφής για όλη την οικογένεια, είναι το μήνυμα της Ένωσης Αυγοπαραγωγών Ελλάδος για σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Αυγού! Γιατί τα αυγά μας κάνουν καλό; Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματοςΈχουν μεγάλη ικανότητα κορεσμού και έτσι βοηθούν στη διατήρηση υγιούς βάρουςΣυμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου στη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΑποκαθιστούν τον μυϊκό ιστό και περιορίζουν τη μυϊκή απώλειαΈχουν ευεργετική δράση για την εγκεφαλική λειτουργίαΕνισχύουν την όραση και προλαμβάνουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Το εργαστήριο πρωτοπαρουσιάστηκε το 1962 από τον κλινικό ψυχολόγο Dr. Thomas Gordon και έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως η πρώτη εκπαίδευση για γονείς, με βάση τις δεξιότητες επικοινωνίας. Έχει διδαχτεί σε περισσότερους από ένα εκατομμύριο γονείς σε 43 χώρες, ενώ το σχετικό βιβλίο «Parent Effectiveness Training» έχει πουλήσει πάνω από 4 εκατομμύρια αντίτυπα, σε 33 γλώσσες. Περιλαμβάνει 10 συναντήσεις και στόχος του είναι να εφοδιάσει τους γονείς με τις απαραίτητες δεξιότητες, ώστε να αναθρέψουν τα παιδιά τους με τρόπο που θα προάγει το αίσθημα της υπευθυνότητας, της αυτονομίας, της αυτοπειθαρχίας, της συνεργασίας, του κοινωνικού ενδιαφέροντος και της χρησιμότητάς τους στο κοινωνικό σύνολο. Αυτό επιτυγχάνεται όχι με αυταρχικό ή υποχωρητικό τρόπο, αλλά με την καλλιέργεια των έμφυτων θετικών στοιχείων που έχει κάθε άτομο. Η σχέση γονέα- παιδιού είναι καταλυτική και οι δεξιότητες αυτές βοηθούν στη δημιουργία μιας ουσιαστικής και αρμονικής σχέσης. Η επιτυχία του οφείλεται κυρίως στο ότι δεν αρκείται να μεταδώσει κάποιες θεωρητικές γνώσεις, αλλά θέτει γερές βάσεις πρακτικής μάθησης, που θα φέρουν άμεσα, πραγματικά και αναγνωρίσιμα αποτελέσματα, στα καθημερινά προβλήματα της οικογένειας. Προς το σκοπό αυτό, το εργαστήριο είναι βιωματικό και εκτός από διαλέξεις μικρού μήκους, δίνει ιδιαίτερη έμφαση σε πρακτικές ασκήσεις, παιχνίδια ρόλων (role plays), συζητήσεις και ανταλλαγές απόψεων και εμπειριών. Οι πέντε άξονες που αναπτύσσονται στις συναντήσεις είναι: Πώς να διευκολύνω το παιδί μου να λύνει τα προβλήματά του αποτελεσματικά, χωρίς να γίνομαι παρεμβατικός.Πως να διεκδικώ τις ανάγκες μου όταν παρεμποδίζονται από τη συμπεριφορά του παιδιού μου, χωρίς να διακινδυνεύω τη σχέση μου μαζί του.Πως να δημιουργήσω μια ουσιαστική και αρμονική σχέση με το παιδί μου και πως να προλαβαίνω πιθανές συγκρούσεις με τις δεξιότητες πρόληψης.Πως να διευθετώ τις συγκρούσεις αναγκών, όταν προκύπτουν, με ισότιμο και δημοκρατικό τρόπο ώστε να μην υπάρχουν ηττημένοι.Πως να χειρίζομαι τις συγκρούσεις αξιών με σεβασμό και ευαισθησία.info Από 12 Οκτωβρίου έως 14 Δεκεμβρίου κάθε Δευτέρα, 18.30-21.30 Κύκλος 10 συναντήσεων Απαραίτητη η κράτηση θέσης και η προπληρωμή στο www.cycladic.gr Πληροφορίες: 210 7228321-3, εσωτ. 150.

Η έρευνα ανακάλυψε ότι γυναίκες που κατανάλωναν υψηλά επίπεδα αυτών των ουσιών (λιγνάνες) έτειναν να ζυγίζουν λιγότερο και να κερδίζουν λιγότερο βάρος σε σύγκριση με γυναίκες που δεν τις κατανάλωναν σε υψηλές ποσότητες. Τα ευρήματα είναι προκαταρκτικά και χρειάζονται νέες έρευνες, δήλωσαν οι ερευνητές. Παρόλα αυτά, τα αποτελέσματα στηρίζουν την έννοια ότι η αυξημένη κατανάλωση λιγνανών θα μπορούσε δυνητικά να οδηγεί σε μικρότερη αύξηση του βάρους, σημείωσαν οι ερευνητές του Harvard School of Public Health, στο περιοδικό American Journal of Epidemiology. Προηγούμενες έρευνες σε ζώα υπέδειξαν ότι οι λιγνάνες μπορεί ενδεχομένως να παίζουν ρόλο στη ρύθμιση του βάρους. Ο λιναρόσπορος και το σουσάμι είναι πλούσιοι σε λιγνάνες, αλλά οι ουσίες υπάρχουν επίσης σε μικρότερες ποσότητες σε άλλες φυτικές τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά, καφές, τσάι και κρασί, δήλωσαν οι ερευνητές. Στη νέα έρευνα, οι επιστήμονες ανέλυσαν πληροφορίες 1.000 περίπου γυναικών που έδωσαν δείγματα ούρων στην έναρξη της μελέτης και οι οποίες παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια. Τα δείγματα ούρων αναλύθηκαν για 2 ουσίες, την εντεροδιόλη και την εντερολακτόνη. Στην έναρξη της έρευνας, οι γυναίκες με τα υψηλοτέρα επίπεδα των συγκεκριμένων ουσιών στα ούρα είχαν το χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος. Επιπλέον, η ύπαρξη υψηλότερων επιπέδων αυτών των λιγνανών συνδεόταν με μικρότερη αύξηση βάρους με το πέρασμα του χρόνου. Γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα εντεροδιόλης στα ούρα κέρδισαν περίπου 0,27 κιλά λιγότερο ανά έτος σε σύγκριση με όσες είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα εντεροδιόλης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η υψηλότερη απέκκριση μεταβολιτών λιγνανών στα ούρα συνδέεται με μετρίως χαμηλότερη αύξηση του βάρους.

Ξεχνούν πως αύριο το πρωί έχουν σχολείο. Το παιδί κλαίει και δεν θέλει να κοιμηθεί και εσείς μην θέλοντας να ακούτε τα κλάματα και τις φωνές του το αφήνετε να μείνει μέχρι αργά. Παρόλα αυτά, εάν αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση τότε θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχολικές του επιδόσεις. Δεν το ρωτάτε πως πήγε το σχολείο ή τι μαθήματα έχει να διαβάσει. Πιθανόν να θεωρείτε πως μπορεί από μόνο του να διαβάσει και να λύσει τις ασκήσεις καθώς επίσης και να πετύχει καλύτερους βαθμούς χωρίς τη δικιά σας συμβολή. Δεν ανησυχείτε για τους βαθμούς των διαγωνισμάτων. Δεν έχετε χρόνο μιας και είστε απασχολημένοι με τη δουλειά σας και έτσι δεν δείχνετε ενδιαφέρον κατά πόσο έχει γράψει στο διαγώνισμα ή αν έχει πάρει καλό ή κακό βαθμό. Φωνάζετε στο παιδί σας μέχρι να τελειώσει την εργασία του. Γιατί δεν προσπαθείτε να «διώξετε» όλους τους κινδύνους που μπορούν να του αποσπούν την προσοχή όπως για παράδειγμα η τηλεόραση ή το κινητό τηλέφωνο. Παρά να φωνάζετε στο παιδί σας να τελειώσει τα μαθήματά του γιατί δεν κάθεστε δίπλα του με υπομονή ώστε να το βοηθήσετε να ολοκληρώσει τις εργασίες του. Δεν συμμετέχετε στις συναντήσεις γονέων και δασκάλων. Σε αρκετές περιπτώσεις γονείς δεν έχουν χρόνο να συναντήσουν τους δασκάλους των παιδιών τους ώστε να μάθουν περισσότερα για την επίδοση των τελευταίων. Έτσι δεν μπορούν να έχουν μια καθαρή εικόνα για τις δυνατότητες ή και τις ελλείψεις των παιδιών τους. Βάζετε τα ραντεβού στον γιατρό ή στον οδοντίατρο τις ώρες και μέρες που έχει σχολείο. Δεν μιλάμε φυσικά για περιπτώσεις που θα συμβούν μια φορά στα χρονικά. Άλλα εάν δεν δίνετε στο σχολείο τη βαρύτητα που πρέπει τότε μην περιμένετε από τα παιδιά σας να το κατανοήσουν. Δεν φροντίζετε να φτιάξετε το κατάλληλο πρωινό για αυτό. Είναι σημαντικό να τρώει ένα σωστό πρωινό μιας και αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική αλλά και εγκεφαλική λειτουργία. Δεν επαινείτε το παιδί σας όταν κάνει κάτι καλό στο σχολείο. Η έγνοια σας είναι να του θυμώσετε όταν κάνει κάτι κακό. Όμως ένα παιδί χρειάζεται τον έπαινο όταν πετύχει έναν στόχο. Δεν γίνεστε εσείς παράδειγμα για αυτό. Για παράδειγμα του λέτε συνεχώς να διαβάζει λογοτεχνικά βιβλία ή να μην ασχολείται συνεχώς με τον ηλεκτρονικό υπολογιστή. Όμως, εσείς δεν διαβάζετε λογοτεχνικά βιβλία και είστε συνεχώς μπροστά από τον υπολογιστή.

Το πρόβλημα οξύνθηκε στα χρόνια της οικονομικής κρίσης, αφού σύμφωνα με τον πρόεδρο της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρίας Παχυσαρκίας Ευθύμιο Καπάνταη, καταναλώνουμε «φθηνή και κακή τροφή». Ο ίδιος μάλιστα είπε χαρακτηριστικά ότι «η κρίση παχαίνει τα παιδιά». Ανέφερε επίσης ότι οι Έλληνες δεν ασχολούνται με το φαγητό, δεν υπάρχει οργάνωση, και έχουμε απομακρυνθεί από την μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει όσπρια, φρούτα, λαχανικά, ψάρια, και -όπως χαρακτηριστικά ανέφερε- αντί με τα ίδια χρήματα να επιλέγουμε φακές προτιμάμε τα μακαρόνια που είναι παχυντικά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας, που παρουσιάστηκαν σήμερα από την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας, με αφορμή τον εορτασμό της 11ης Οκτωβρίου ως Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Παχυσαρκίας και η οποία διεξήχθη πανελλαδικά σε σύνολο 5.682 παιδιών, το 48% των παιδιών ηλικίας 7 ετών και το 54% των παιδιών ηλικίας 9 ετών, είχαν βάρος παραπάνω του κανονικού. Ποσοστό υψηλότερο απ' όλες τις ευρωπαϊκές χώρες, που συμμετείχαν στη μελέτη. Απογοητευτικά είναι τα στοιχεία και για την επίδραση του σχολικού περιβάλλοντος στην παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, στην οποία συμμετείχε και η χώρα μας. Από την έρευνα αναδεικνύεται ότι το διατροφικό περιβάλλον των δημοτικών σχολείων αποτελεί έναν σημαντικό επιβαρυντικό παράγοντα σε ό,τι αφορά το αυξημένο ποσοστό εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας. Πιο συγκεκριμένα: Μόνο το 12% των δημοτικών σχολείων διαθέτουν στους μαθητές φρέσκα φρούτα, ποσοστό πολύ χαμηλό, όταν το υψηλότερο 95% το κατέχει η Σλοβενία.Φρέσκα λαχανικά διατίθενται μόνο στο 5% των ελληνικών δημοτικών, ενώ ο μέσος όρος των υπολοίπων χωρών φθάνει το 38%.Γάλα διατίθεται μόνο στο 18% των δημοτικών, τη στιγμή που το υψηλότερο ποσοστό αγγίζει το 95% στην Πορτογαλία και Νορβηγία και τον μέσο όρο να κυμαίνεται στο 58%.Γιαούρτι διατίθεται μόνο στο 5% των δημοτικών, με το αντίστοιχο ποσοστό στις άλλες χώρες να κυμαίνεται από 14% έως το υψηλότερο ποσοστό 70% που κατέχει η Λιθουανία.Η έρευνα καταγράφει επίσης την απουσία παρεμβάσεων που αποσκοπούν στην προώθηση ενός ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής στα ελληνικά δημοτικά, αφού σχετικά προγράμματα υλοποιούνται σε λιγότερα από τα μισά (42%) σχολεία, όταν ο αντίστοιχος ευρωπαϊκός μέσος όρος ανέρχεται στο 81%, και με ποσοστό πάνω από 90% για χώρες όπως η Πορτογαλία, Ιρλανδία και η Λετονία. Στις άμεσες και απώτερες επιπτώσεις της παιδικής παχυσαρκίας στην υγεία αναφέρθηκε η Μαρίνα Καραβανάκη-Καρανάσιου, μέλος του ΔΣ της ΕΙΕΠ, τονίζοντας πως όσο παρατείνεται το διάστημα παχυσαρκίας σε νεαρή ηλικία, τόσο αυξάνεται και η πιθανότητα εμφάνισης συννοσηροτήτων της πολυπαραγοντικής αυτής νόσου στην ενήλικη ζωή. Στη σημερινή εκδήλωση παρουσιάστηκε και το βραβευμένο πρόγραμμα παρέμβασης «Μέτρο, Ποικιλία/ Κίνηση, Ευεξία», που απευθύνεται σε μαθητές πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, δασκάλους και γονείς, με σκοπό να τους διδάξει τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας, προκειμένου να αναπτύξουν τις σωστές συνήθειες που θα τα συνοδεύουν στην υπόλοιπη ζωή τους. Η ψηφιακή πλατφόρμα του προγράμματος είναι: www.nutritionactivityprogram.gr. Το πρόγραμμα φέρει την έγκριση του Ινστιτούτου Εκπαιδευτικής Πολιτικής και έχει σχεδιασθεί και υλοποιείται από το «Βιωματικό Σχολείο», το εκπαιδευτικό τμήμα της ΜΚΟ QualityNet Foundation, με την επιστημονική επιμέλεια και καθοδήγηση της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας, της Μονάδας Ενδοκρινολογίας, Σακχαρώδη Διαβήτη και Μεταβολισμού του Αρεταίειου Νοσοκομείου και του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών. Αποτελεί συνέχεια του προγράμματος «Μέτρο, Ποικιλία Ισορροπία», που εφαρμόστηκε από το 2007 μέχρι το 2014, υπό την αιγίδα των υπουργείων Υγείας και Παιδείας και την επιστημονική επιμέλεια του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, στο οποίο έλαβαν μέρος περισσότεροι από 90.000 μαθητές, σε πάνω από 4.800 σχολικά τμήματα.

Πότε ο θυμός όμως γίνεται βία; Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να διαχειριστούν το θυμό των παιδιών τους αλλά και τον δικό τους; Τι μπορεί να «κρύβεται» πίσω από τον θυμό του παιδιού; Ποια είναι τα λάθη που κάνουν οι γονείς όταν έχουν μπροστά τους ένα θυμωμένο παιδί; Χρήσιμες συμβουλές για τη σωστή αντιμετώπιση του προβλήματος δίνει στους γονείς η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια Άννα Καλυμνιού, η οποία μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, επισημαίνει ότι ο θυμός είναι ένα παρεξηγημένο συναίσθημα, αλλά και μια φυσιολογική αντίδραση. «O θυμός είναι ένα συναίσθημα αρκετά παρεξηγημένο είτε επειδή συχνά συνδέεται και συγχέεται με βίαιη συμπεριφορά, είτε είναι συνυφασμένο στο νου των περισσοτέρων με σύγκρουση, ρήξη, διάλυση μίας σχέσης, εγκατάλειψη …και αυτό είναι που μας τρομάζει. Ας σκεφτούμε τι μας συμβαίνει, όταν αισθανθούμε ότι κάποιος μας αδικεί ή μας προσβάλλει ή όταν η ανάγκες μας και οι επιθυμίες μας ματαιώνονται. Αυτό που θα παρατηρήσουμε είναι ότι ο οργανισμός μας μπαίνει σε μία κατάσταση “έκτακτης ανάγκης”, σε μία “ετοιμότητα” για να υπερασπιστεί τον εαυτό του, τα όριά του. Αυτό συνοδεύεται από μία σειρά σωματικών αντιδράσεων, όπως ταχυπαλμία, εφίδρωση, αυξημένη πίεση, κ.λπ. Άρα, λοιπόν, ο θυμός είναι μια φυσιολογική αντίδραση που έχουμε όλοι μπροστά σε κάτι που πιστεύουμε ότι “απειλεί” την ακεραιότητά μας, το “είναι” μας. Όσον αφορά τα παιδιά, αρκετές φορές ακούμε ενήλικες να λένε: “παιδί πράμα και έχει νεύρα;”. Κι, όμως, ο θυμός είναι μία υγιής αντίδραση των παιδιών, όταν νιώθουν να τα αδικούν, όταν ζηλεύουν ή όταν ματαιώνεται μία επιθυμία τους. Όταν ένα παιδί επιμένει, ουρλιάζει, κάνει σκηνή για κάτι, επιβεβαιώνει την επιθυμία του και αυτό είναι σημαντικό. Λέει “είμαι εδώ, έχω οντότητα και έχω δικαίωμα να επιθυμώ”. Στο σημείο αυτό αξίζει να διευκρινίσουμε ότι ο θυμός δεν είναι συνώνυμος με βία, αλλά μπορεί πολλές φορές να συνεπάγεται βία. Ο θυμός είναι εποικοδομητικός, ενώ η βία έχει σκοπό να βλάψει ή να καταστρέψει» εξηγεί η κ. Καλυμνιού. – Πότε ο θυμός μετατρέπεται σε βίαιη/καταστρεπτική συμπεριφορά; O θυμός ποτέ δεν εξαφανίζεται από μόνος του. Χρειάζεται κάποιο τρόπο για να εκφραστεί. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, τότε συνήθως απωθείται, όμως συσσωρεύεται, γίνεται χρόνιος και μετουσιώνεται σε επιθετικότητα προς τον εαυτό ή τους άλλους. Η επιθετικότητα προς τον εαυτό εκφράζεται στην «ψυχή» με τη μορφή κατάθλιψης, ενοχής, έντονου φόβου και διάφορων ψυχικών παθήσεων. Ο χρόνιος θυμός διοχετεύεται όμως και στο σώμα, το οποίο «θυμώνει» και νοσεί. Έρευνες δείχνουν ότι ο συσσωρευμένος, χρόνιος θυμός συνδέεται με διαταραχές στη μνήμη, ημικρανίες, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, κ.ά. Η επιθετικότητα προς τους άλλους μπορεί να εκφράζεται άμεσα με προσβολές, κατηγορίες, σωματική βία ή και, έμμεσα, με τη μορφή για παράδειγμα ειρωνείας. – Τι κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; Υπάρχει μια «μαγική» συνταγή που να ισχύει για όλους; Το θέμα είναι να μην φτάσει να γίνει επιθετικότητα. Γι” αυτό χρειάζεται ο θυμός να εκφράζεται. Ούτε μαγική συνταγή υπάρχει ούτε όμως μπορούμε να διαχειριστούμε τον θυμό ενός παιδιού, εάν πρώτα δεν διαχειριστούμε το δικό μας. Συνήθως, ο θυμός μεταξύ γονέων και παιδιών έχει να κάνει με τη διαφορετικότητα των αναγκών τους. Ο ενήλικας -για παράδειγμα- έχει συνήθως ανάγκη από ηρεμία, τα παιδί αντίθετα θέλει να τρέξει, να φωνάξει. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε κατ” αρχήν ποια είναι η πραγματική αιτία του θυμού μας. Η συμπεριφορά του παιδιού είναι η αφορμή, αλλά ποια είναι η αιτία; Νιώθουμε ανίσχυροι; Έχουμε κουραστεί να κάνουμε τα πάντα στο σπίτι, ενώ ο/η σύζυγος δεν συμμετέχει τόσο; Είμαστε εξουθενωμένοι και θέλουμε να κάνουμε κάτι; Θεωρούμε ότι το παιδί δεν πρέπει να θυμώνει και αν συμβαίνει αυτό αισθανόμαστε ανεπαρκείς ή θα μας κρίνουν οι συγγενείς ως ανεπαρκείς; Συχνά η απλή συνειδητοποίηση της αιτίας του θυμού μας, θα αναπροσανατολίσει την ενέργειά μας εκεί που χρειάζεται. Στην περίπτωση που έχουμε θυμώσει πραγματικά με το παιδί, είναι σημαντικό να του το εκφράσουμε με ιδιαίτερη προσοχή, διατυπώνοντας την ανάγκη μας, χωρίς να του εκτοξεύουμε κατηγορίες. Μπορούμε να του εκφράσουμε πώς νιώθουμε εμείς με μία συγκεκριμένη συμπεριφορά του και γιατί, και να του ζητήσουμε αυτό που θα θέλαμε. Εάν, ωστόσο, αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε το θυμό μας, καλό είναι να αλλάξουμε ίσως και χώρο μέχρι να ηρεμήσουμε, ενημερώνοντας το παιδί ότι είμαστε θυμωμένοι και ότι θα επιστρέψουμε σε λίγο που θα είμαστε πιο ήρεμοι. Ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τον δικό μας θυμό μας θα επηρεάσει το πώς παιδί θα μάθει να διαχειρίζεται τον θυμό του. δεν χρειάζεται πάντα να ικανοποιούνται οι επιθυμίες του παιδιού, αλλά να ακούσουμε τις ανάγκες του. Θα μάθει να εκφράσει τον θυμό του, όταν βρει «χώρο» κατ” αρχήν να «ακουστεί» αυτός ο θυμός. – Τι «κρύβεται» πίσω από τον θυμό του παιδιού; Είναι σημαντικό να αποκωδικοποιήσουμε πρώτα τι ανάγκη υπάρχει πίσω από το θυμό του παιδιού. Γιατί αντιδράει υπερβολικά; .... Μήπως είναι κουρασμένο; .... Μήπως φοβάται κάτι; .... Μήπως ζηλεύει το αδερφάκι του; .... Χρειάζεται να δείξουμε συμπαράσταση, να δεχτούμε το συναίσθημά του. Ο θυμός που «ακούγεται» διαρκεί συνήθως μερικά λεπτά. Δείχνουμε την παρουσία μας με την αναπνοή μας, το βλέμμα μας. Κατόπιν μπορούμε να ονομάσουμε το συναίσθημα του παιδιού και να το βοηθήσουμε να το εκφράσει, να βάλουμε λέξεις. Για παράδειγμα «πράγματι είναι άδικο», «καταλαβαίνω ότι είσαι θυμωμένος», «θύμωσες επειδή ήθελες να έρθεις μαζί μου». Με αυτό τον τρόπο δείχνουμε στο παιδί ότι είμαστε κοντά του και ότι του επιτρέπεται να θυμώνει. Όταν το παιδί ηρεμήσει, μπορούμε να δώσουμε θέση στον λόγο. Είναι επίσης σημαντικό κάποια στιγμή που το παιδί θα είναι ήρεμο να συζητήσουμε για το θυμό (π.χ. «είναι ένα συναίσθημα που το βιώνουμε όλοι, αλλά δεν επιτρέπεται να κάνουμε κακό στον εαυτό μας ή στους άλλους»), καθώς και για τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιεί -ανάλογα με την ηλικία- όταν είναι θυμωμένο (π.χ. σάκος του μποξ, μαξιλάρια, ζωγραφική, δυνατή μουσική και χορός, κουβέντα με φίλους, βόλτα με το ποδήλατο, άθλημα κ.ά.). Όταν βιώνουμε εύκολα και επαναλαμβανόμενα συναισθήματα έντονου θυμού, χάνοντας τον αυτοέλεγχο μας και όταν τίποτα από αυτά που δοκιμάζουμε δεν φαίνεται να βοηθά, είναι σημαντικό να ζητήσουμε τα βοήθεια κάποιου ειδικού. – Ποια είναι τα λάθη που κάνουν οι γονείς, όταν έχουν μπροστά τους ένα θυμωμένο παιδί; Λάθη θα κάνουν ούτως ή άλλως. Το συνηθέστερο λάθος είναι ότι είναι ανυπόμονοι και βιαστικοί στους χειρισμούς τους. Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο, σταθερότητα και ασφάλεια για να αρχίσουν να ανταποκρίνονται στην αλλαγή που ξεκινάει από τη συμπεριφορά των γονιών. Άλλο λάθος είναι η προτεραιότητα που δίνουν στο «τι θα πει ο κόσμος» ή «τι θα σκεφτούν για μας», με αποτέλεσμα να αποπροσανατολίζονται από το παιδί και να αισθάνονται απόγνωση και ακόμη περισσότερο θυμό. Και το βασικότερο λάθος είναι το να χρησιμοποιούν οι ίδιοι βία προς το παιδί, λεκτική ή σωματική, και ουσιαστικά έτσι να «νομιμοποιούν» τη βία σαν τρόπο διαχείρισης του θυμού.

Το περιστασιακό ροχαλητό, ιδιαίτερα όταν το παιδί είναι κρυωμένο ή έχει βουλωμένη μύτη, είναι αρκετά διαφορετικό από το συχνό ροχαλητό που συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή ή διαταραγμένο ύπνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το επίμονο ροχαλητό μπορεί να αποτελεί ένδειξη αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής κατά την οποία ο αεραγωγός στενεύει ή αποφράσσεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και, όταν παραμένει χωρίς αντιμετώπιση, να συνδέεται με προβλήματα συμπεριφοράς, προσοχής, μάθησης και άλλες επιπτώσεις στην υγεία. Γι' αυτό έχει σημασία να μάθουν οι γονείς να ξεχωρίζουν το «ροχαλίζει επειδή είναι κρυωμένο» από το «ροχαλίζει συστηματικά και κάτι δεν πάει καλά με την αναπνοή του στον ύπνο». 🔎 Πότε Το Ροχαλητό Δεν Είναι Απλώς Ροχαλητό;Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να εξετάσουμε είναι η συχνότητα. Ένα παιδί που ροχαλίζει περιστασιακά, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μιας ίωσης, δεν βρίσκεται στην ίδια κατάσταση με ένα παιδί που ροχαλίζει συστηματικά. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχει επισημάνει ότι το συχνό ροχαλητό, ιδιαίτερα όταν εμφανίζεται τουλάχιστον 3 νύχτες την εβδομάδα και συνοδεύεται από άλλα σημάδια, χρειάζεται πιο προσεκτική αξιολόγηση. Το σημαντικό επομένως δεν είναι μόνο πόσο δυνατά ροχαλίζει, αλλά τι συμβαίνει ταυτόχρονα με την αναπνοή και τον ύπνο του. 🚨 1. Παρατηρείτε Παύσεις Στην ΑναπνοήΑυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το παιδί: ροχαλίζει, σταματά για λίγο να αναπνέει, και στη συνέχεια παίρνει απότομα μια βαθιά ανάσα. Μερικές φορές η παύση μπορεί να συνοδεύεται από ένα ρουθούνισμα, λαχάνιασμα ή απότομη κίνηση. Οι γονείς συχνά περιγράφουν την εικόνα σαν να «ξεχνάει να αναπνεύσει» για λίγα δευτερόλεπτα. Δεν σημαίνει ότι κάθε τέτοιο επεισόδιο είναι οπωσδήποτε υπνική άπνοια. Είναι όμως ένα σύμπτωμα που χρειάζεται να αναφερθεί στον παιδίατρο. Η υπνική άπνοια χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια μερικής ή πλήρους απόφραξης του ανώτερου αεραγωγού κατά τον ύπνο. 😮‍💨 2. Το Παιδί Δυσκολεύεται Να Αναπνεύσει Όταν ΚοιμάταιΤο ροχαλητό από μόνο του είναι ένας ήχος. Η κοπιαστική αναπνοή, όμως, είναι κάτι διαφορετικό. Προσέξτε αν το παιδί: αναπνέει με εμφανή προσπάθεια, κάνει έντονες κινήσεις με το στήθος ή την κοιλιά, λαχανιάζει, κάνει ασυνήθιστους ήχους, φαίνεται να δυσκολεύεται να πάρει αέρα. Ένα παιδί με διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο μπορεί να φαίνεται ότι κοιμάται, αλλά στην πραγματικότητα ο ύπνος του διακόπτεται επανειλημμένα από την προσπάθεια να διατηρήσει ανοιχτό τον αεραγωγό. Αυτό μπορεί να συμβαίνει χωρίς το παιδί να ξυπνά πλήρως. 👄 3. Κοιμάται Συχνά Με Ανοιχτό Το ΣτόμαΑν το παιδί κοιμάται σχεδόν πάντα με το στόμα ανοιχτό, αξίζει να αναρωτηθείτε γιατί δυσκολεύεται να αναπνεύσει από τη μύτη. Η στοματική αναπνοή μπορεί να σχετίζεται με ρινική συμφόρηση, αλλεργίες ή διογκωμένες αμυγδαλές και αδενοειδείς εκβλαστήσεις. Οι μεγάλες αμυγδαλές και τα «κρεατάκια» είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην απόφραξη του αεραγωγού κατά τον ύπνο. Ωστόσο, το γεγονός ότι ένα παιδί έχει μεγάλες αμυγδαλές δεν σημαίνει από μόνο του ότι έχει υπνική άπνοια. Αν λοιπόν παρατηρείτε συνδυασμό: ροχαλητού + στοματικής αναπνοής + ανήσυχου ύπνου, αξίζει να το συζητήσετε με τον παιδίατρο. 🛏️ 4. Παίρνει Παράξενες Θέσεις Για Να ΚοιμηθείΟρισμένα παιδιά που δυσκολεύονται να αναπνεύσουν στον ύπνο τους φαίνεται να αναζητούν θέσεις που τους επιτρέπουν να αναπνέουν ευκολότερα. Μπορεί να κοιμούνται: με τον λαιμό αρκετά τεντωμένο, με το κεφάλι σε ασυνήθιστη θέση, σχεδόν καθιστά, ή να αλλάζουν συνεχώς θέση. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής περιλαμβάνει την ύπνωση σε καθιστή θέση ή με υπερέκταση του αυχένα ανάμεσα στα σημάδια που μπορεί να σχετίζονται με αποφρακτική υπνική άπνοια. Δεν χρειάζεται, βέβαια, να ανησυχήσετε κάθε φορά που το παιδί κοιμάται σε περίεργη στάση. Αυτό που έχει σημασία είναι η επαναλαμβανόμενη ασυνήθιστη θέση σε συνδυασμό με ροχαλητό ή δυσκολία στην αναπνοή. 💦 5. Ιδρώνει Πολύ Και Κοιμάται ΑνήσυχαΈνα παιδί μπορεί να ιδρώνει επειδή το δωμάτιο είναι ζεστό ή επειδή έχει πολλά σκεπάσματα. Αν όμως παρατηρείτε συστηματικά έντονη εφίδρωση, συνεχές στριφογύρισμα, συχνές αλλαγές θέσης και ανήσυχο ύπνο, αξίζει να αναφέρετε την εικόνα στον παιδίατρο. Ο διαταραγμένος ύπνος δεν σημαίνει αυτόματα υπνική άπνοια. Όταν όμως συνδυάζεται με συχνό ροχαλητό και προβλήματα στην αναπνοή, αποτελεί ένα ακόμη κομμάτι της συνολικής εικόνας που πρέπει να αξιολογηθεί. ☀️ 6. Το Παιδί Δεν Είναι Ο Εαυτός Του Την ΗμέραΕδώ βρίσκεται ένα σημείο που πολλοί γονείς δεν συνδέουν εύκολα με το ροχαλητό. Ένα παιδί με διαταραγμένο ύπνο δεν είναι απαραίτητο να φαίνεται νυσταγμένο. Μπορεί αντίθετα να εμφανίζει: ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα προσοχής, υπερκινητικότητα, αλλαγές στη συμπεριφορά, δυσκολίες στη μάθηση, προβλήματα στη σχολική απόδοση. Η υπνηλία μπορεί επίσης να εμφανιστεί, αλλά στα μικρότερα παιδιά δεν είναι πάντα το κυρίαρχο σύμπτωμα. Η αποφρακτική υπνική άπνοια έχει συσχετιστεί με νευροσυμπεριφορικές και μαθησιακές δυσκολίες. Γι' αυτό, αν ένα παιδί που ροχαλίζει έχει αλλάξει αισθητά συμπεριφορά ή δυσκολεύεται περισσότερο να συγκεντρωθεί, αξίζει να εξεταστεί και η ποιότητα του ύπνου του. 🧠 7. Εμφανίζει Πρωινούς Πονοκεφάλους Ή Άλλα Ασυνήθιστα ΣυμπτώματαΟι πονοκέφαλοι κατά το πρωινό ξύπνημα είναι ένα ακόμη σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά με διαταραχές της αναπνοής στον ύπνο. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα όπως: δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα, έντονη κόπωση, υπνηλία μέσα στην ημέρα, δυσκολία συγκέντρωσης, αλλαγές στη διάθεση. Κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν αποδεικνύει από μόνο του ότι υπάρχει υπνική άπνοια. Αν όμως υπάρχουν πολλά μαζί, και ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με συχνό ροχαλητό, είναι σημαντικό να το γνωρίζει ο παιδίατρος. 🫁 Τι Μπορεί Να Προκαλεί Το Πρόβλημα;Η πιο συχνή αιτία αποφρακτικής υπνικής άπνοιας στην παιδική ηλικία είναι η διόγκωση των αμυγδαλών και των αδενοειδών εκβλαστήσεων. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται: αυξημένο σωματικό βάρος ή παχυσαρκία, ορισμένες κρανιοπροσωπικές ιδιαιτερότητες, ορισμένες νευρομυϊκές παθήσεις, ορισμένα γενετικά ή άλλα ιατρικά προβλήματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μία και μοναδική αιτία για όλα τα παιδιά. Και κάτι ακόμη σημαντικό: ένα παιδί μπορεί να έχει μεγάλες αμυγδαλές χωρίς να παρουσιάζει υπνική άπνοια, ενώ η απουσία εμφανώς μεγάλων αμυγδαλών δεν αποκλείει από μόνη της το πρόβλημα. 🩺 Πότε Πρέπει Να Μιλήσετε Με Τον Παιδίατρο;Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το παιδί να παρουσιάσει σοβαρά συμπτώματα. Μιλήστε με τον παιδίατρο όταν το παιδί ροχαλίζει συστηματικά, ιδιαίτερα αν το ροχαλητό εμφανίζεται περίπου τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα ή συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημάδια. Ακόμη περισσότερο, ζητήστε αξιολόγηση αν παρατηρείτε: ✔ παύσεις στην αναπνοή, ✔ λαχάνιασμα ή απότομες ανάσες, ✔ έντονη προσπάθεια για αναπνοή, ✔ επίμονη στοματική αναπνοή, ✔ πολύ ανήσυχο ύπνο, ✔ αλλαγές στη συμπεριφορά ή στη συγκέντρωση. Ο παιδίατρος μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται περαιτέρω έλεγχος από παιδο-ΩΡΛ ή ειδικό ύπνου. 🌙 Πώς Ελέγχεται Η Υπνική Άπνοια;Η απλή παρατήρηση του ροχαλητού δεν αρκεί για να γίνει διάγνωση. Όταν υπάρχει υποψία αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, η εξέταση αναφοράς είναι η πολυυπνογραφία, δηλαδή η μελέτη ύπνου. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης καταγράφονται διάφορες λειτουργίες του οργανισμού κατά τον ύπνο, όπως η αναπνοή, η ροή του αέρα, οι κινήσεις του θώρακα και της κοιλιάς, το οξυγόνο στο αίμα και άλλα στοιχεία. Η εξέταση βοηθά να διαπιστωθεί αν υπάρχει υπνική άπνοια και πόσο σοβαρή είναι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και την κλινική εικόνα, μπορεί να χρησιμοποιηθούν και άλλες εξετάσεις ή να γίνει παραπομπή σε ειδικό. 🩻 Και Αν Βρεθεί Κάποιο Πρόβλημα;Η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Όταν οι διογκωμένες αμυγδαλές και τα αδενοειδή ευθύνονται για την απόφραξη, η αφαίρεσή τους αποτελεί συχνή και αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή. Ωστόσο, δεν είναι η κατάλληλη λύση για κάθε παιδί και χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί CPAP, δηλαδή ειδική συσκευή που παρέχει σταθερή πίεση αέρα μέσω μάσκας κατά τον ύπνο. Για παιδιά με ήπια μορφή της διαταραχής μπορεί, ανάλογα με την περίπτωση, να εξεταστούν και άλλες θεραπευτικές επιλογές. Το σημαντικό είναι ότι η θεραπεία δεν αποφασίζεται μόνο από το πόσο δυνατά ροχαλίζει το παιδί. 👀 Τι Μπορούν Να Κάνουν Οι Γονείς Μέχρι Την Εξέταση;Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τον γιατρό παρατηρώντας την εικόνα του παιδιού. Κρατήστε για λίγες ημέρες σημειώσεις: Πόσες νύχτες την εβδομάδα ροχαλίζει; Είναι το ροχαλητό σταθερό ή διακόπτεται; Υπάρχουν παύσεις στην αναπνοή; Ακούγονται λαχανιάσματα ή απότομες ανάσες; Κοιμάται με ανοιχτό το στόμα; Ιδρώνει πολύ; Αλλάζει συνεχώς θέση; Πώς είναι το πρωί; Έχει αλλάξει η συμπεριφορά ή η συγκέντρωσή του; Εάν ο παιδίατρος το θεωρήσει χρήσιμο, ένα σύντομο βίντεο από τον ύπνο του παιδιού μπορεί να βοηθήσει να περιγράψετε καλύτερα αυτό που παρατηρείτε στο σπίτι. Δεν αποτελεί όμως διαγνωστική εξέταση. ⚠️ Πότε Χρειάζεται Άμεση Βοήθεια;Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «χρειάζεται να κλείσουμε ραντεβού με τον παιδίατρο» και στο «χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια». Αν ένα παιδί εμφανίζει σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, δεν μπορεί να αναπνεύσει φυσιολογικά, παρουσιάζει μπλε ή γκριζωπό χρώμα στα χείλη ή στο πρόσωπο ή φαίνεται να μην οξυγονώνεται επαρκώς, αυτό δεν είναι κάτι που περιμένουμε να αξιολογηθεί σε ένα απλό προγραμματισμένο ραντεβού. Σε τέτοια περίπτωση χρειάζεται άμεση επείγουσα ιατρική αξιολόγηση. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Το συχνό ροχαλητό στα παιδιά δεν θεωρείται απλώς ένας ενοχλητικός ήχος. Μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής της αναπνοής στον ύπνο. 🔦 Η υπνική άπνοια στα παιδιά μπορεί να εκδηλωθεί μέσα στην ημέρα με προβλήματα προσοχής, συμπεριφοράς ή μάθησης και όχι μόνο με υπνηλία. 🔦 Οι διογκωμένες αμυγδαλές και τα αδενοειδή είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου, αλλά δεν σημαίνει ότι κάθε παιδί με μεγάλες αμυγδαλές έχει υπνική άπνοια. 🔦 Η διάγνωση της υπνικής άπνοιας δεν μπορεί να βασιστεί μόνο στο πόσο δυνατά ροχαλίζει ένα παιδί. Σε παιδιά με συμπτώματα, η μελέτη ύπνου μπορεί να είναι απαραίτητη για αντικειμενική αξιολόγηση. 🔦 Η έγκαιρη αναγνώριση και αντιμετώπιση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και την καθημερινή λειτουργία του παιδιού. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: «Το ροχαλητό είναι απλώς ένας ήχος και δεν επηρεάζει το παιδί». ✔ Αλήθεια: Όταν είναι συχνό και σχετίζεται με διαταραχές της αναπνοής, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και την καθημερινή λειτουργία. ❌ Μύθος: «Αν το παιδί δεν ξυπνάει, σημαίνει ότι κοιμάται καλά». ✔ Αλήθεια: Οι διαταραχές της αναπνοής μπορούν να προκαλούν επαναλαμβανόμενες μικροαφυπνίσεις χωρίς το παιδί να ξυπνά πλήρως. ❌ Μύθος: «Η υπνική άπνοια φαίνεται μόνο όταν το παιδί σταματά εντελώς να αναπνέει». ✔ Αλήθεια: Μπορεί να εμφανίζεται και ως μερική απόφραξη, κοπιαστική αναπνοή, λαχάνιασμα ή άλλες διαταραχές της αναπνοής. ❌ Μύθος: «Αν το παιδί είναι αδύνατο, αποκλείεται να έχει υπνική άπνοια». ✔ Αλήθεια: Το αυξημένο βάρος αποτελεί έναν παράγοντα κινδύνου, αλλά η υπνική άπνοια μπορεί να εμφανιστεί και σε παιδιά χωρίς αυξημένο βάρος. ❌ Μύθος: «Οι μεγάλες αμυγδαλές σημαίνουν ότι χρειάζεται οπωσδήποτε χειρουργείο». ✔ Αλήθεια: Οι διογκωμένες αμυγδαλές μπορεί να συμβάλλουν στην απόφραξη, αλλά η απόφαση για θεραπεία βασίζεται στη συνολική κλινική εικόνα και, όταν χρειάζεται, σε αντικειμενικό έλεγχο. ❌ Μύθος: «Αν το παιδί ροχαλίζει μόνο τη νύχτα, δεν μπορεί να επηρεάζεται την ημέρα». ✔ Αλήθεια: Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να συνδέεται με ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα συμπεριφοράς ή μάθησης. ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Πόσο συχνό πρέπει να είναι το ροχαλητό για να το ελέγξουμε; Το συχνό ροχαλητό, ιδιαίτερα όταν εμφανίζεται περίπου τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα, αξίζει να αναφερθεί στον παιδίατρο, ειδικά αν συνυπάρχουν άλλα συμπτώματα. ❓ Αν το παιδί ροχαλίζει αλλά δεν κάνει παύσεις στην αναπνοή, χρειάζεται έλεγχο; Ναι, εάν το ροχαλητό είναι επίμονο ή συνοδεύεται από άλλα σημάδια, όπως στοματική αναπνοή, ανήσυχο ύπνο ή προβλήματα συμπεριφοράς και συγκέντρωσης. Το ροχαλητό δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από εμφανείς παύσεις για να αξίζει αξιολόγηση. ❓ Μπορούν τα «κρεατάκια» να προκαλούν ροχαλητό; Ναι. Οι διογκωμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις και οι αμυγδαλές μπορούν να περιορίζουν τον αεραγωγό και να συμβάλλουν στο ροχαλητό και στην αποφρακτική υπνική άπνοια. ❓ Ποιος γιατρός πρέπει να δει το παιδί; Το πρώτο βήμα είναι συνήθως ο παιδίατρος. Αν χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση, μπορεί να παραπέμψει το παιδί σε παιδο-ΩΡΛ, ειδικό ύπνου ή άλλο κατάλληλο ειδικό. ❓ Μπορεί να αντιμετωπιστεί η υπνική άπνοια; Ναι. Η αντιμετώπιση εξαρτάται από την αιτία και τη βαρύτητα και μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικές επιλογές, από θεραπεία των διογκωμένων αμυγδαλών και αδενοειδών έως CPAP σε συγκεκριμένες περιπτώσεις. 📌 Όταν Το Ροχαλητό Αξίζει Να Το Ακούσουμε Πιο ΠροσεκτικάΤο παιδικό ροχαλητό δεν είναι λόγος πανικού. Είναι όμως ένας ήχος που, όταν γίνεται συχνός και επίμονος, αξίζει να τον προσέξουμε. Το σημαντικό είναι να μη σταθούμε μόνο στο αν το παιδί «κάνει θόρυβο» στον ύπνο του. Παρατηρήστε πώς αναπνέει, πώς κοιμάται και πώς είναι την επόμενη ημέρα. Αν υπάρχουν παύσεις στην αναπνοή, λαχάνιασμα, κοπιαστική αναπνοή, επίμονη στοματική αναπνοή ή αλλαγές στη συμπεριφορά και στη συγκέντρωση, μιλήστε με τον παιδίατρο. Η έγκαιρη αξιολόγηση δεν σημαίνει ότι υπάρχει απαραίτητα σοβαρή πάθηση. Σημαίνει ότι δεν αφήνουμε ένα πιθανό πρόβλημα ύπνου να περνά απαρατήρητο. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Έχετε παρατηρήσει το παιδί σας να ροχαλίζει συχνά ή να αλλάζει τρόπο αναπνοής όταν κοιμάται; Μήπως κάποιο σημάδι στον ύπνο του σας έκανε να αναζητήσετε τη συμβουλή του παιδιάτρου; Μοιραστείτε την εμπειρία σας. Μπορεί μια μικρή παρατήρηση από την καθημερινότητα μιας οικογένειας να βοηθήσει και άλλους γονείς να δουν πιο προσεκτικά κάτι που μέχρι σήμερα θεωρούσαν ασήμαντο. 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΤο άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αποτελεί διάγνωση ή εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή. Το ροχαλητό μπορεί να έχει πολλές αιτίες και η παρουσία του από μόνη της δεν αρκεί για να διαγνωστεί υπνική άπνοια. Εάν το παιδί ροχαλίζει συστηματικά ή παρουσιάζει παύσεις στην αναπνοή, λαχάνιασμα, κοπιαστική αναπνοή, έντονα διαταραγμένο ύπνο ή αλλαγές στη συμπεριφορά και στη συγκέντρωση, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο για αξιολόγηση. Σε περίπτωση σοβαρής δυσκολίας στην αναπνοή ή μπλε/γκριζωπού χρώματος στα χείλη ή στο πρόσωπο, χρειάζεται άμεση επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλες τις ηλικίες και όλες τις περιπτώσεις. Ένα νεογέννητο, ένα νήπιο που παίζει όλη μέρα στην αυλή και ένα παιδί σχολικής ηλικίας που κάνει αθλητισμό έχουν διαφορετικές ανάγκες. Στην πραγματικότητα, το υπερβολικά συχνό μπάνιο, ιδιαίτερα με ζεστό νερό και σαπούνια, μπορεί να αφαιρεί από το δέρμα τα φυσικά του λιπίδια και να προκαλεί ξηρότητα ή ερεθισμό. Από την άλλη, όταν ένα παιδί έχει ιδρώσει, λερωθεί, κολυμπήσει ή έχει κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να χρειάζεται πιο συχνό πλύσιμο. Επομένως, ο στόχος δεν είναι να ακολουθείτε έναν αυστηρό αριθμό μπάνιων, αλλά να βρίσκετε την ισορροπία ανάμεσα στην καθαριότητα και στην προστασία του παιδικού δέρματος. 🧼 Πρέπει Τα Παιδιά Να Κάνουν Μπάνιο Κάθε Μέρα;Όχι απαραίτητα. Για πολλά παιδιά, το καθημερινό πλήρες μπάνιο δεν είναι απαραίτητο, ιδιαίτερα όταν δεν έχουν ιδρώσει ή λερωθεί. Η ανάγκη για μπάνιο εξαρτάται από: την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα, τον καιρό, το αν το παιδί ιδρώνει, το αν έχει λερωθεί, την κατάσταση του δέρματος του, τις προσωπικές του ανάγκες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα σύντομο καθημερινό πλύσιμο των βασικών περιοχών μπορεί να είναι αρκετό. Το σημαντικό είναι να διατηρούνται καθαρές περιοχές όπως το πρόσωπο, τα χέρια, τα γεννητικά όργανα και οι πτυχές του δέρματος, ανάλογα πάντα με την ηλικία του παιδιού. 👶 Πόσο Συχνά Χρειάζεται Μπάνιο Ένα Μωρό;Τα βρέφη δεν χρειάζονται καθημερινό πλήρες μπάνιο. Το δέρμα τους είναι λεπτό και ευαίσθητο και μπορεί να ξηραίνεται εύκολα. Για ένα μωρό που δεν έχει ακόμη αρχίσει να μπουσουλά ή να κινείται πολύ, συνήθως αρκεί ένα πλήρες μπάνιο μερικές φορές την εβδομάδα, ενώ τις υπόλοιπες ημέρες μπορούν να καθαρίζονται οι περιοχές που χρειάζονται. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται: οι πτυχές του λαιμού, οι μασχάλες, η περιοχή της πάνας, τα χέρια και το πρόσωπο. Αν το μωρό έχει λερωθεί ή έχει ιδρώσει, φυσικά μπορεί να χρειαστεί καθαρισμό νωρίτερα. 🍼 Τι Γίνεται Με Το Νεογέννητο;Στις πρώτες ημέρες της ζωής, το μωρό χρειάζεται ιδιαίτερα ήπια φροντίδα. Δεν χρειάζεται καθημερινό μπάνιο μόνο και μόνο για λόγους καθαριότητας. Ο καθαρισμός της περιοχής της πάνας είναι πολύ σημαντικότερος από ένα καθημερινό πλήρες μπάνιο. Επίσης, είναι σημαντικό το νεογέννητο να μην μένει χωρίς επίβλεψη ούτε για λίγα δευτερόλεπτα μέσα ή κοντά στο νερό. Το νερό μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο ακόμη και όταν φαίνεται πολύ λίγο. 🧒 Πόσο Συχνά Χρειάζεται Μπάνιο Ένα Νήπιο;Όσο το παιδί μεγαλώνει, κινείται περισσότερο, παίζει και λερώνεται συχνότερα. Ένα νήπιο μπορεί να χρειάζεται μπάνιο αρκετές φορές την εβδομάδα και επιπλέον πλύσιμο όταν: έχει ιδρώσει, έχει παίξει έξω, έχει λερωθεί με χώμα ή φαγητό, έχει κολυμπήσει, έχει χρησιμοποιήσει αντηλιακό και χρειάζεται να απομακρυνθεί, έχει λερωθεί μετά από παιχνίδι. Το καθημερινό μπάνιο μπορεί να αποτελεί μέρος της ρουτίνας ύπνου, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό για κάθε παιδί. 🧒🚿 Και Τα Παιδιά Σχολικής Ηλικίας;Στα μεγαλύτερα παιδιά η συχνότητα μπορεί να αυξηθεί επειδή αυξάνονται η δραστηριότητα και η εφίδρωση. Ένα παιδί που κάνει καθημερινά: αθλητισμό, ποδήλατο, χορό, κολύμβηση, έντονο παιχνίδι, μπορεί να χρειάζεται συχνότερο ντους. Δεν υπάρχει όμως λόγος να θεωρείται απαραίτητο ένα πλήρες μπάνιο κάθε μέρα για όλα τα παιδιά. Η εφίδρωση, η βρωμιά και η δραστηριότητα είναι συχνά καλύτεροι οδηγοί από ένα αυστηρό πρόγραμμα. 🛁 Μπάνιο Ή Ντους;Και τα δύο μπορούν να αποτελούν μέρος της σωστής υγιεινής. Το μπάνιο μπορεί να είναι χαλαρωτικό και ευχάριστο, ιδιαίτερα για μικρότερα παιδιά. Το ντους είναι πρακτικότερο για μεγαλύτερα παιδιά, ιδιαίτερα μετά από άθληση. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι: η θερμοκρασία του νερού, η διάρκεια, τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται και η ασφάλεια. 🌡️ Πόσο Ζεστό Πρέπει Να Είναι Το Νερό;Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος και να αυξήσει την ξηρότητα. Για τα μικρά παιδιά, ελέγχετε πάντα τη θερμοκρασία πριν τα βάλετε στο νερό. Το νερό πρέπει να είναι χλιαρό και άνετο, όχι καυτό. Ιδιαίτερα στα βρέφη, η θερμοκρασία πρέπει να ελέγχεται προσεκτικά, επειδή το δέρμα τους είναι πιο ευαίσθητο. ⏱️ Πόση Ώρα Πρέπει Να Διαρκεί Το Μπάνιο;Δεν χρειάζεται το παιδί να μένει για πολλή ώρα μέσα στο νερό. Ένα σύντομο μπάνιο είναι συνήθως αρκετό για την καθαριότητα. Τα πολύωρα μπάνια, ειδικά σε ζεστό νερό, μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη ξηρότητα. Αν το παιδί αγαπά το παιχνίδι στο νερό, μπορείτε να το αφήνετε να απολαμβάνει το μπάνιο, αλλά είναι καλό να αποφεύγετε πολύ ζεστό νερό και υπερβολική χρήση σαπουνιού. 🧴 Χρειάζεται Σαπούνι Σε Κάθε Μπάνιο;Όχι απαραίτητα. Η υπερβολική χρήση σαπουνιών και καθαριστικών μπορεί να ξηράνει το δέρμα. Προτιμήστε ήπια προϊόντα κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού και χρησιμοποιήστε τα κυρίως στις περιοχές που χρειάζονται καθαρισμό. Δεν είναι απαραίτητο να τρίβετε δυνατά ολόκληρο το σώμα. Το παιδικό δέρμα χρειάζεται ήπιο καθαρισμό, όχι επιθετικό τρίψιμο. 🧴 Τι Προϊόντα Να Επιλέγετε;Όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικό, προτιμήστε προϊόν που: είναι κατάλληλο για παιδιά, δεν έχει πολύ έντονο άρωμα, είναι ήπιο για το δέρμα, δεν προκαλεί τσούξιμο, δεν χρησιμοποιείται σε υπερβολική ποσότητα. Αν το παιδί έχει ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να χρειάζεται διαφορετική φροντίδα και ενδεχομένως ειδικό προϊόν που θα προτείνει ο παιδίατρος ή δερματολόγος. 🧴 Χρειάζεται Ενυδατική Κρέμα;Αν το δέρμα του παιδιού είναι φυσιολογικό και δεν ξηραίνεται, μπορεί να μην χρειάζεται καθημερινή ενυδάτωση. Αν όμως υπάρχει ξηρότητα, μια ήπια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή χωρίς έντονο άρωμα μπορεί να βοηθήσει. Η εφαρμογή αμέσως μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα έχει στεγνώσει απαλά αλλά διατηρεί λίγη υγρασία, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας. Δεν χρειάζεται έντονο τρίψιμο με την πετσέτα. Ταμπονάρετε απαλά το δέρμα. 🧻 Πώς Πρέπει Να Στεγνώνετε Το Παιδί;Μετά το μπάνιο: χρησιμοποιήστε καθαρή και μαλακή πετσέτα, στεγνώστε απαλά, προσέξτε ιδιαίτερα τις πτυχές του δέρματος, μην τρίβετε έντονα, ντύστε το παιδί με καθαρά και άνετα ρούχα. Στα βρέφη, είναι σημαντικό να στεγνώνετε καλά τις πτυχές στον λαιμό, στις μασχάλες και στις μηροβουβωνικές περιοχές. Η υγρασία που παραμένει στις πτυχές μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. 🧼 Ποιες Περιοχές Χρειάζονται Περισσότερη Προσοχή;Δεν χρειάζεται να καθαρίζουμε όλες τις περιοχές του σώματος με τον ίδιο τρόπο. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται: Τα χέρια: Ειδικά πριν από το φαγητό και μετά την τουαλέτα. Το πρόσωπο: Με ήπιο καθαρισμό όταν χρειάζεται. Η περιοχή της πάνας: Χρειάζεται συχνό καθαρισμό και αλλαγή πάνας. Οι πτυχές του δέρματος: Πρέπει να παραμένουν καθαρές και στεγνές. Τα πόδια: Ιδιαίτερα όταν το παιδί ιδρώνει ή φορά κλειστά παπούτσια για πολλές ώρες. 🚿 Τι Γίνεται Μετά Την Κολύμβηση;Μετά από πισίνα ή θάλασσα, είναι καλό το παιδί να ξεπλένεται με καθαρό νερό. Το χλώριο και το θαλασσινό νερό μπορεί να ξηράνουν το δέρμα σε ορισμένα παιδιά. Δεν χρειάζεται όμως να χρησιμοποιείται μεγάλη ποσότητα σαπουνιού κάθε φορά. Ένα καλό ξέπλυμα και, όταν χρειάζεται, μια ήπια ενυδατική κρέμα μπορεί να είναι αρκετά. 🧴 Αντηλιακό Και ΜπάνιοΤο αντηλιακό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται πάντα ένα πολύωρο ή πολύ «δυνατό» μπάνιο για να απομακρυνθεί. Μετά την παραλία ή την πισίνα, ξεπλύνετε το σώμα με νερό και χρησιμοποιήστε ήπιο καθαριστικό όπου χρειάζεται. Αν το δέρμα είναι ξηρό, μπορεί να βοηθήσει η ενυδάτωση μετά το μπάνιο. 🌙 Το Βραδινό Μπάνιο Βοηθά Στον Ύπνο;Για πολλά παιδιά, το μπάνιο αποτελεί ένα ευχάριστο μέρος της βραδινής ρουτίνας. Δεν σημαίνει όμως ότι το μπάνιο είναι απαραίτητο για να κοιμηθεί ένα παιδί. Αυτό που μπορεί να βοηθήσει περισσότερο είναι η σταθερότητα της ρουτίνας. Για παράδειγμα: μπάνιο → πιτζάμες → ήρεμο παιχνίδι ή παραμύθι → ύπνος. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μαθαίνει ότι μια συγκεκριμένη σειρά δραστηριοτήτων σηματοδοτεί ότι πλησιάζει η ώρα του ύπνου. ⚠️ Η Ασφάλεια Στο Μπάνιο Είναι Πιο Σημαντική Από Τη ΣυχνότηταΌσο σημαντική είναι η υγιεινή, ακόμη σημαντικότερη είναι η ασφάλεια. Ένα παιδί δεν πρέπει ποτέ να μένει μόνο του στο νερό. Αυτό ισχύει ακόμη και αν: το νερό είναι πολύ λίγο, το παιδί κάθεται, υπάρχει αντιολισθητικό πατάκι, χρησιμοποιείται ειδικό καθισματάκι, το παιδί φαίνεται ότι ξέρει να κολυμπά. Τα μικρά παιδιά μπορούν να πνιγούν γρήγορα και αθόρυβα. Ο ενήλικας πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση άμεσης πρόσβασης και να έχει συνεχώς την προσοχή του στο παιδί. Επίσης: απομακρύνετε ηλεκτρικές συσκευές από το νερό, χρησιμοποιήστε αντιολισθητικές επιφάνειες, ελέγχετε τη θερμοκρασία του νερού, κρατήστε φάρμακα και καθαριστικά μακριά από τα παιδιά. 🔦 Ήξερες Ότι…🔦 Το παιδί δεν χρειάζεται απαραίτητα καθημερινό πλήρες μπάνιο για να είναι καθαρό. 🔦 Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό στο δέρμα. 🔦 Η υπερβολική χρήση σαπουνιού μπορεί να απομακρύνει μέρος των φυσικών λιπιδίων που προστατεύουν το δέρμα. 🔦 Τα βρέφη έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα και συνήθως χρειάζονται λιγότερο συχνό πλήρες μπάνιο από ό,τι ένα μεγαλύτερο παιδί που ιδρώνει και παίζει καθημερινά. 🔦 Η ασφάλεια στο νερό είναι πολύ σημαντικότερη από το πόσο συχνά κάνει μπάνιο ένα παιδί. Το παιδί δεν πρέπει ποτέ να μένει χωρίς επίβλεψη μέσα στο νερό. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: «Το παιδί πρέπει οπωσδήποτε να κάνει μπάνιο κάθε μέρα». ✔ Αλήθεια: Δεν υπάρχει ένας αριθμός μπάνιων που να είναι απαραίτητος για όλα τα παιδιά. Η συχνότητα εξαρτάται από την ηλικία, τη δραστηριότητα, την εφίδρωση, τη βρωμιά και την κατάσταση του δέρματος. ❌ Μύθος: «Όσο περισσότερο σαπούνι χρησιμοποιούμε, τόσο πιο καθαρό είναι το παιδί». ✔ Αλήθεια: Η υπερβολική χρήση καθαριστικών μπορεί να ξηράνει και να ερεθίσει το δέρμα. Χρειάζεται ήπιος καθαρισμός, όχι υπερβολή. ❌ Μύθος: «Το πολύ ζεστό νερό είναι καλύτερο για την καθαριότητα». ✔ Αλήθεια: Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά λιπίδια του δέρματος και να προκαλέσει ξηρότητα. ❌ Μύθος: «Αν το παιδί δεν κάνει μπάνιο κάθε μέρα, δεν έχει καλή υγιεινή». ✔ Αλήθεια: Η καθημερινή υγιεινή δεν εξαρτάται μόνο από το πλήρες μπάνιο. Το πλύσιμο των χεριών και ο καθαρισμός των περιοχών που λερώνονται περισσότερο έχουν μεγάλη σημασία. ❌ Μύθος: «Το καθημερινό μπάνιο προλαμβάνει όλες τις δερματικές ενοχλήσεις». ✔ Αλήθεια: Το υπερβολικό πλύσιμο, ειδικά με ζεστό νερό και ισχυρά καθαριστικά, μπορεί σε ορισμένα παιδιά να επιδεινώσει την ξηρότητα και τον ερεθισμό. ❌ Μύθος: «Ένα παιδί μπορεί να μείνει μόνο του στο μπάνιο για λίγα λεπτά, αν το νερό είναι λίγο». ✔ Αλήθεια: Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να μένουν χωρίς επίβλεψη μέσα ή κοντά στο νερό, ακόμη και όταν υπάρχει μικρή ποσότητα νερού. ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Πρέπει το παιδί μου να κάνει μπάνιο κάθε μέρα; Όχι απαραίτητα. Εξαρτάται από την ηλικία, τη δραστηριότητα, την εφίδρωση και το αν έχει λερωθεί. ❓ Πόσο συχνά πρέπει να κάνει μπάνιο ένα μωρό; Τα βρέφη συνήθως δεν χρειάζονται καθημερινό πλήρες μπάνιο. Ένα μπάνιο μερικές φορές την εβδομάδα και καθαρισμός των περιοχών που χρειάζονται είναι συχνά αρκετά. ❓ Μπορώ να κάνω μπάνιο στο παιδί μου κάθε βράδυ; Ναι, εφόσον το νερό είναι χλιαρό, το μπάνιο δεν διαρκεί υπερβολικά και δεν χρησιμοποιούνται επιθετικά καθαριστικά. Αν το δέρμα ξηραίνεται, μειώστε τη συχνότητα ή προσαρμόστε τη φροντίδα. ❓ Χρειάζεται σαπούνι σε κάθε μπάνιο; Όχι απαραίτητα. Χρησιμοποιήστε ήπιο καθαριστικό στις περιοχές που χρειάζεται, αποφεύγοντας την υπερβολή. ❓ Τι να κάνω αν το παιδί έχει ξηρό δέρμα μετά το μπάνιο; Μειώστε τη θερμοκρασία του νερού και τη διάρκεια του μπάνιου και αποφύγετε τα έντονα αρωματισμένα προϊόντα. Μια κατάλληλη ενυδατική κρέμα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αν η ξηρότητα επιμένει ή υπάρχει έντονος ερεθισμός, μιλήστε με τον παιδίατρο. 🌿 Μικρές Συνήθειες Που ΒοηθούνΚρατήστε το μπάνιο σύντομο. Δεν χρειάζεται πολύωρη παραμονή στο νερό για να καθαριστεί το παιδί. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό. Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό, ιδιαίτερα όταν το παιδί έχει ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό σαπούνι. Λίγο ήπιο καθαριστικό είναι συνήθως αρκετό. Στεγνώστε καλά τις πτυχές. Ο λαιμός, οι μασχάλες και άλλες πτυχές χρειάζονται προσοχή στα μικρότερα παιδιά. Ενυδατώστε όταν χρειάζεται. Αν το δέρμα είναι ξηρό, εφαρμόστε κατάλληλη ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο. Κάντε το μπάνιο μέρος μιας ήρεμης ρουτίνας. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, το βραδινό μπάνιο μπορεί να γίνει μια ευχάριστη στιγμή χαλάρωσης. 💛 Βασικά Σημεία Που Πρέπει Να ΘυμάστεΤο μπάνιο είναι σημαντικό για την υγιεινή του παιδιού, αλλά δεν χρειάζεται να γίνεται με υπερβολή. Ένα μωρό δεν έχει τις ίδιες ανάγκες με ένα παιδί που πηγαίνει καθημερινά στο σχολείο και κάνει αθλητισμό. Η συχνότητα πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία, στη δραστηριότητα, στον καιρό και στην κατάσταση του δέρματος. Κρατήστε στο μυαλό σας μερικούς απλούς κανόνες: Δεν χρειάζεται κάθε παιδί καθημερινό πλήρες μπάνιο. Το νερό πρέπει να είναι χλιαρό, όχι πολύ ζεστό. Τα καθαριστικά πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο. Το ξηρό δέρμα χρειάζεται πιο ήπια φροντίδα. Οι πτυχές του δέρματος πρέπει να καθαρίζονται και να στεγνώνουν καλά. Μετά από έντονη δραστηριότητα ή κολύμβηση μπορεί να χρειάζεται επιπλέον πλύσιμο. Η ασφάλεια στο νερό είναι απόλυτη προτεραιότητα. Το καλύτερο πρόγραμμα μπάνιου είναι εκείνο που κρατά το παιδί καθαρό και άνετο, χωρίς να ταλαιπωρεί το δέρμα του. 🌸 Καθαριότητα Χωρίς ΥπερβολέςΤο μπάνιο μπορεί να είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια υποχρέωση υγιεινής. Μπορεί να γίνει χρόνος χαλάρωσης, παιχνιδιού και σύνδεσης γονέα και παιδιού. Δεν χρειάζεται όμως να μετράτε την καλή υγιεινή με τον αριθμό των μπάνιων. Ένα παιδί μπορεί να είναι απόλυτα καθαρό χωρίς καθημερινό πλήρες μπάνιο, ενώ ένα άλλο μπορεί να χρειάζεται συχνότερο πλύσιμο επειδή ιδρώνει, αθλείται ή λερώνεται περισσότερο. Ακούστε τις ανάγκες του παιδιού και παρατηρήστε το δέρμα του. Η σωστή φροντίδα βρίσκεται στην ισορροπία: καθαριότητα χωρίς υπερβολή και ασφάλεια χωρίς συμβιβασμούς. ✨ Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας!Πόσο συχνά κάνετε μπάνιο στο παιδί σας; Έχετε παρατηρήσει ότι το καθημερινό μπάνιο ξηραίνει το δέρμα του ή αποτελεί μια αγαπημένη καθημερινή συνήθεια; Μοιραστείτε την εμπειρία σας. Μπορεί να βοηθήσει και άλλους γονείς να βρουν τη ρουτίνα που ταιριάζει καλύτερα στο δικό τους παιδί. 🩺 Ιατρική ΕιδοποίησηΗ συχνότητα του μπάνιου μπορεί να χρειάζεται προσαρμογή ανάλογα με την ηλικία, το δέρμα και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε παιδιού. Αν το παιδί παρουσιάζει επίμονη ξηρότητα, έντονο κνησμό, εξάνθημα, πληγές ή ερεθισμό που δεν υποχωρεί, ζητήστε τη συμβουλή του παιδιάτρου ή παιδοδερματολόγου. Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

Από τις αρχές Οκτωβρίου του 2015 έως και το τέλος Ιουνίου του 2016, το κινητό πολυϊατρείο «ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ», η Κινητή Οδοντιατρική/Παιδιατρική Μονάδα και η Κινητή Οφθαλμολογική/Ακουολογική Μονάδα του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού», με τη στήριξη της Johnson & Johnson, θα συνεχίσουν το οδοιπορικό τους ανά την Ελλάδα πραγματοποιώντας οδοντιατρικό, παιδιατρικό, οφθαλμολογικό, αλλεργιολογικό, δερματολογικό, ορθοπαιδικό και ωτορινολαρυγγολογικό προληπτικό έλεγχο σε παιδιά διαφόρων ηλικιών. Σε μια εποχή όπου οι κοινωνικο-οικονομικές συνθήκες καθιστούν κάθε προσφορά απαραίτητη για τις οικογένειες που αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα, «Το Χαμόγελο του Παιδιού» με τη δράση της Προληπτικής Ιατρικής και τη σημαντική βοήθεια της Johnson & Johnson βρίσκεται δίπλα στα παιδιά, που έχουν ανάγκη. Κύριος στόχος της δράσης είναι η πραγματοποίηση προληπτικών εξετάσεων με στόχο την παροχή πρόληψης, την έγκαιρη διάγνωση παθήσεων της παιδικής ηλικίας και την καθοδήγησή τους για τη σωστή αντιμετώπισή τους, την ενημέρωση παιδιών, γονέων και εκπαιδευτικών για τη σημασία της πρόληψης και τη στήριξη κοινωνικών ευπαθών ομάδων. Αρκετές είναι και οι περιπτώσεις παιδιών που παραπέμπονται στα Τμήματα του Οργανισμού για περαιτέρω στήριξη. Αξίζει να σημειωθεί, πως η Δράση της Προληπτικής Ιατρικής από «Το Χαμόγελο του Παιδιού» υλοποιείται με την πολύτιμη συνεργασία και την εθελοντική συμμετοχή των εκατοντάδων γιατρών/οδοντιάτρων από όλη την Ελλάδα, μέλη των τοπικών ιατρικών και οδοντιατρικών συλλόγων, των γιατρών από Νοσοκομεία της Αττικής, της Επαρχίας και των τοπικών Κέντρων Υγείας και των εθελοντών γιατρών/οδοντιάτρων του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού» που στελεχώνουν τις κινητές μονάδες ακόμα και στα πιο απομακρυσμένα μέρη. Από τις αρχές του 2014 έως και το τέλος Ιουνίου του 2015 που ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα, το κινητό πολυϊατρείο «ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ», η Κινητή Οδοντιατρική/ Παιδιατρική Μονάδα και η Κινητή Οφθαλμολογική/Ακουολογική Μονάδα του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού», με τη στήριξη της Johnson & Johnson, εξέτασαν 24.785 παιδιά σε 11 περιφέρειες σε όλη την Ελλάδα και πραγματοποίησαν 44.534 εξετάσεις. Για το τελευταίο τρίμηνο του 2015 το κινητό πολυϊατρείο «ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ» θα επισκεφτεί τη Βόρεια Ελλάδα και την περιφέρεια της Ηπείρου, όπου χάρη στην πολύτιμη και ανιδιοτελή συμμετοχή των τοπικών γιατρών και των οδοντιάτρων θα πραγματοποιήσει προληπτικές ιατρικές και οδοντιατρικές εξετάσεις. Παράλληλα, η κινητή Οδοντιατρική μονάδα του οργανισμού θα βρίσκεται στην περιφέρεια του Πειραιά καθώς και στο Δήμο Τροιζηνίας – Μεθάνων και στη συνέχεια θα επισκεφτεί την περιφέρεια της Θεσσαλίας. Αξίζει να αναφερθεί πως από το 2002 όπου και ξεκίνησε η δράση της προληπτικής ιατρικής έως και το 2015, πραγματοποιήθηκαν εξετάσεις σε 66.511 παιδιά στην Ελλάδα και στη Βουλγαρία. Η κινητήριος δύναμη του οδοιπορικού του «Ιπποκράτη» και των κινητών μονάδων είναι ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός Johnson & Johnson Corporate Citizenship Trust, σε συνεργασία με τις 3 τοπικές εταιρίες του ομίλου Johnson & Johnson, την φαρμακευτική εταιρία Janssen, την Johnson & Johnson καταναλωτικά προϊόντα, και την Johnson & Johnson ιατροτεχνολογικά προϊόντα. Tόσο ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός, όσο και οι τρεις εταιρίες του ομίλου παρέχουν την απαραίτητη οικονομική υποστήριξη για την υλοποίηση του σημαντικού προγράμματος της Προληπτικής Ιατρικής 2015 - 2016 για το κινητό πολυϊατρείο «Ιπποκράτη» και τις ιατρικές κινητές μονάδες και την παροχή των πολύτιμων υπηρεσιών του στα παιδιά. Επόμενοι σταθμοί του κινητού πολυϊατρείου «ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ»: Εύοσμος Θεσσαλονίκης από τις 5 έως και τις 9 ΟκτωβρίουΚιλκίς από τις 12 έως και τις 16 ΟκτωβρίουΓρεβενά από τις 19 έως και τις 23 ΟκτωβρίουΕπόμενοι σταθμοί της κινητής Οδοντιατρικής μονάδας:Δήμος Πόρου από τις 5 έως και τις 7 ΟκτωβρίουΔήμος Τροιζηνίας-Μεθάνων από τις 12 έως και τις 16 ΟκτωβρίουΔήμος Πειραιά σε ειδικά σχολεία ΑΜΕΑ από 19 έως τέλη Οκτωβρίου.

Η νοσηλεύτρια Li Baoxia που θήλαζε ακόμα, θήλασε και τη μικρούλα η οποία σιγά- σιγά ηρέμησε με αποτέλεσμα να συνεχιστεί η επέμβαση και να ολοκληρωθεί με επιτυχία. Να σημειωθεί πως στο μωράκι είχε χρησιμοποιηθεί τοπική αναισθησία λόγω ηλικίας με αποτέλεσμα το κοριτσάκι να έχει τις αισθήσεις του. Μέλος της ιατρικής ομάδας φωτογράφισε τις όμορφες αυτές στιγμές ενώ τις φωτογραφίες τις ανέβασε στο διαδίκτυο. Ο πατέρας της μικρής μετά τη χειρουργική επέμβαση θέλοντας να εκφράσει την ευγνωμοσύνη του στη νοσοκόμα, της είπε: «Ευχαριστώ, όχι μόνο θεράπευσες αλλά και θήλασες την κόρη μου. Ως πατέρας δεν μπορώ να σε ευχαριστήσω αρκετά. Είσαι μια νοσοκόμα- άγγελος».

Με επιβολή προστίμου 50 λιρών κινδυνεύει στην Αγγλία και την Ουαλία ο οδηγός και όποιος ενήλικος καπνίζει μέσα σε αυτοκίνητο, αν επιβαίνει σε αυτό άτομο κάτω των 18 ετών. Ο νόμος ισχύει από την 1η Οκτωβρίου, όμως η αστυνομία έχει δηλώσει ότι την πρώτη περίοδο θα εξαντλήσει την αυστηρότητά της σε συστάσεις και δεν θα επιβάλει το πρόστιμο. Σκωτία και Βόρεια Ιρλανδία εξετάζουν το ενδεχόμενο να εφαρμόσουν τον ίδιο νόμο, ενώ ανάλογη απαγόρευση ισχύει σε περιοχές των ΗΠΑ, του Καναδά και της Αυστραλίας. Η απαγόρευση ισχύει για όλα τα κλειστού τύπου οχήματα, ακόμη και αν έχουν ανοικτά τα παράθυρα ή την ηλιοροφή. Δεν ισχύει για τα cabrio, αρκεί να έχουν πλήρως ανοικτή την οροφή τους. Και βέβαια δεν απαγορεύεται η χρήση των ηλεκτρονικών τσιγάρων.

Βασικά παιδικά εμβόλια είναι εξαφανισμένα από την αγορά - και δεν πρόκειται να κυκλοφορήσουν μέσα στους επόμενους τρεις μήνες. Το φετινό αντιγριπικό εμβόλιο βρίσκεται σε περιορισμένες ποσότητες και μετ’ εμποδίων στα ράφια των φαρμακείων, λίγες μόλις ημέρες πριν η χώρα μπει επισήμως σε περίοδο επιτήρησης της γρίπης. Ωστόσο, η ηγεσία του υπουργείου Υγείας θεωρεί το πρόβλημα προσωρινό και διαβεβαιώνει ότι η κυκλοφορία των εμβολίων θα γίνει κανονικά την ερχόμενη εβδομάδα. Εκ διαμέτρου αντίθετη άποψη, όμως, έχουν οι επαγγελματίες υγείας και στελέχη της αγοράς. Χιλιάδες μωρά και παιδιά εκτιμάται ότι βρίσκονται απροστάτευτα έναντι ιών που ευθύνονται για την εμφάνιση σοβαρών λοιμώξεων, καθώς οι ελλείψεις των εμβολίων έχουν χτυπήσει κόκκινο. Από τον περασμένο Ιούνιο μια σειρά από εμβόλια που υπάγονται στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού εντοπίζονταν με ολοένα μεγαλύτερη δυσκολία στην αγορά, φέρνοντας τους παιδίατρους, τους φαρμακοποιούς και τους γονείς σε απόγνωση. Πλέον οι ελλείψεις δηλώνονται επισήμως από τα θεσμικά όργανα της Πολιτείας και αφορούν τα εμβόλια που καλύπτουν ασθένειες όπως η μηνιγγίτιδα, η ηπατίτιδα, η ανεμοβλογιά, η ιλαρά, η ερυθρά, η παρωτίτιδα, η διφθερίτιδα, ο τέτανος, ο κοκίτης, η πολιομυελίτιδα. Οι παιδίατροι, προσπαθώντας να προσφέρουν τη μεγαλύτερη δυνατή θωράκιση στα παιδιά, επιδίδονται σε εμβαλωματικές λύσεις. Η επίσημη σύσταση που λαμβάνουν είναι να μην αρχίζουν ένα εμβολιαστικό σχήμα στα μωρά εάν υπάρχει ο κίνδυνος να μην μπορεί να ολοκληρωθεί. Το μείζον πρόβλημα, σύμφωνα με τον πρόεδρο της Ενωσης Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων του νομού Αττικής Κώστα Νταλούκα, είναι ο εμβολιασμός κατά του κοκίτη, καθώς τα πολλαπλά εμβόλια που εμπεριέχουν το αντιγόνο του κοκίτη δεν κυκλοφορούν πια στην αγορά. Ελλειψη καταγράφεται στα τετραδύναμα εμβόλια διφθερίτιδας, κοκίτη, τετάνου, πολιομυελίτιδας (το λεγόμενο τετραπλό), στα πενταδύναμα διφθερίτιδας, κοκίτη, τετάνου, πολιομυελίτιδας και αιμόφιλου ινφλουέντζας τύπου Β’ (πενταπλό), ενώ με προβλήματα κυκλοφορεί το λεγόμενο εξαπλό (διφθερίτιδας, τετάνου, κοκίτη, πολιομυελίτιδας, αιμόφιλου ινφλουέντσας και ηπατίτιδας Β). Επίσης, ελλείψεις υπάρχουν στο τετραπλό ιλαράς-ερυθράς-παρωτίτιδας-ανεμοβλογιάς καθώς και στα μονοδύναμα εμβόλια της ηπατίτιδας Α, της ανεμοβλογιάς και της μηνιγγίτιδας. Οι φαρμακευτικές εταιρείες υποστηρίζουν ότι η εμπλοκή οφείλεται στην αυξημένη ζήτηση των εμβολίων με το αντιγόνο του κοκίτη, η οποία προέκυψε την τελευταία διετία έπειτα από την έξαρσή του και την ένταξη του εμβολίου σε εθνικά εμβολιαστικά προγράμματα τουλάχιστον 20 χωρών σε όλο τον κόσμο. Στην εύλογη απορία των επαγγελματιών υγείας πώς γίνεται να μην προκύπτει αντίστοιχο πρόβλημα στην κυκλοφορία των εξαδύναμων εμβολίων, αλλά μόνο στα παλαιότερα εμβόλια, απάντηση δεν δίδεται. Απορίας άξιον παραμένει σε κάθε περίπτωση το γεγονός ότι παγκόσμιοι κολοσσοί που προγραμματίζουν έρευνες και παρασκευή καινοτόμων φαρμάκων με ορίζοντα δεκαετίας αδυνατούν να προγραμματίσουν την παραγωγή κλασικών σκευασμάτων όπως τα εμβόλια. Σύμφωνα πάντως με παράγοντες της αγοράς, ακόμη κι αν οι φαρμακευτικές εταιρείες αυξήσουν την παραγωγή των εμβολίων η Ελλάδα πάλι θα αντιμετωπίζει πρόβλημα, διότι δεν αποτελεί «καλή», δηλαδή ακριβή, αγορά γι' αυτά τα σκευάσματα. Προτεραιότητα, όπως λένε, θα δοθεί σε αγορές που διατηρούν υψηλότερες τιμές στα εμβόλια και δεν βρίσκονται υπό το καθεστώς των capital controls. Ο κατάλογος των «εξαφανισμένων» εμβολίων Σύμφωνα με την επίσημη ενημέρωση των φαρμακευτικών εταιρειών που διανέμουν τα εμβόλια στη χώρα μας προς την Ενωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων, τα περισσότερα εμβόλια θα κυκλοφορήσουν και πάλι από τον ερχόμενο Ιανουάριο, ενώ για ορισμένα δεν γίνεται καμία εκτίμηση σχετικά με την επανακυκλοφορία τους. ■ Infanrix Tetra (διφθερίτιδας-τετάνου-κοκίτη-πολιομυελίτιδας): αναμένεται στην αγορά μέχρι το τέλος του έτους. ■ Infanrix IPV-Hib (πρόκειται για το λεγόμενο πενταπλό εμβόλιο διφθερίτιδας-τετάνου-κοκίτη-πολιομυελίτιδας-αιμόφιλου ινφλουέντζας τύπου Β): θα κυκλοφορήσει μέχρι το τέλος του έτους. ■ Havrix για την ηπατίτιδα Α: η διαθεσιμότητά του θα αποκατασταθεί με έκτακτη εισαγωγή ίσως και από τον Οκτώβριο. ■ Priorix Tetra (ιλαράς-παρωτίτιδας-ερυθράς-ανεμοβλογιάς): είναι σε έλλειψη, αλλά η διαθεσιμότητά του θα επανέλθει. ■ Tetravac (διφθερίτιδας-τετάνου-κοκίτη-πολιομυελίτιδας): υπάρχει έλλειψη, αλλά όχι εικόνα για την αποκατάσταση του προβλήματος. ■ Pentavac (διφθερίτιδας-τετάνου-κοκίτη-πολιομυελίτιδας-αιμόφιλου ινφλουέντζας τύπου Β): βρίσκεται σε περιορισμένη διαθεσιμότητα. ■ Repevax (διφθερίτιδας-τετάνου-κοκίτη-πολιομυελίτιδας): δεν διατίθεται και η έλλειψή του θα συνεχιστεί για μερικούς μήνες ή και όλο το 2016. ■ Boostrix polio (διφθερίτιδας-τετάνου-κοκίτη-πολιομυελίτιδας): παραμένει σε έλλειψη. ■ Meningitec (εμβόλιο μηνιγγίτιδας): βρίσκεται σε έλλειψη. ■ Valirrix (εμβόλιο ανεμοβλογιάς): βρίσκεται σε έλλειψη. Εμπλοκή και με τα αντιγριπικά εμβόλια ε πρόβλημα ξεκίνησε η τροφοδοσία της αγοράς και στα αντιγριπικά εμβόλια. Οι μειωμένες ποσότητες των νέων αντιγριπικών παρελήφθησαν σχεδόν ταυτόχρονα με την έναρξη της φετινής περιόδου επιτήρησης της γρίπης (είναι η πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου). Ωστόσο, τα εμβόλια για τη γρίπη παραλαμβάνονταν κάθε χρόνο έναν μήνα νωρίτερα, δηλαδή στις αρχές Σεπτεμβρίου. Ακόμη κι αν παραβλεφθεί η καθυστέρηση στον χρόνο παράδοσης των εμβολίων στους φαρμακοποιούς από τις δύο φαρμακευτικές εταιρείες, δεδομένου ότι ο καιρός αποδεικνύεται σύμμαχος των Ελλήνων, εμποδίζοντας την κυκλοφορία των ιών της γρίπης, δεν μπορεί να παραβλεφθεί η συρρικνωμένη παραγγελία που έφτασε στην ελληνική αγορά. Σύμφωνα με τους εκπροσώπους των μεγάλων φαρμακευτικών συλλόγων της χώρας, έχει παραληφθεί μόλις το 1/5 των παραγγελιών. Π.χ. μπορεί κάποιος σύλλογος να παρήγγειλε 100.000 και να παρέλαβε 20.000 εμβόλια. Οι εταιρείες διαβεβαιώνουν ότι η παραλαβή θα συνεχιστεί τμηματικά μέχρι το τέλος Οκτωβρίου. Ωστόσο, ο παράγοντας των capital controls φαίνεται ότι επηρεάζει σημαντικά την κυκλοφορία των αντιγριπικών στη χώρα μας σε σχέση με την Ευρώπη. Πάντως, οι γιατροί τονίζουν ότι τα αντιγριπικά εμβόλια πρέπει να γίνονται από τις αρχές Οκτωβρίου έως τα μέσα Νοεμβρίου, ώστε να μπορέσουν να δράσουν τους μήνες κατά τους οποίους συνήθως εμφανίζεται η γρίπη - καθώς απαιτούνται περίπου δύο εβδομάδες για την επίτευξη ανοσολογικής απάντησης του εμβολίου. Η περίοδος της εποχικής γρίπης είναι από τον Οκτώβριο έως και τον Απρίλιο, με πιθανή έξαρση μεταξύ Δεκεμβρίου και Φεβρουαρίου.