Leaderboard

1977-2017. Φέτος συμπληρώνονται 40 χρόνια από το ψήφισμα του ΟΗΕ που καθιέρωσε την όγδοη ημέρα του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας και της Διεθνούς Ειρήνης. Σαράντα χρόνια πριν εορτάστηκαν για πρώτη φορά τα δικαιώματα των γυναικών, αν και η συγκεκριμένη μέρα είχε ξεκινήσει άτυπα να εορτάζεται σε ΗΠΑ και Ευρώπη στις αρχές του 20ου αιώνα από γυναίκες που ζητούσαν ίσα εργασιακά δικαιώματα και δικαίωμα ψήφου. 8 Μαρτίου 1985. Οι κάκιστες συνθήκες εργασίας οδηγούν 20.000 εργάτριες κλωστοϋφαντουργίας που ζητούσαν μειωμένο ωράριο σε 10 από 16 ώρες και ίσες απολαβές με τους άνδρες, σε μαζική απεργία στη Νέα Υόρκη. Οι αστυνομικές αρχές χρησιμοποιούν βία για να διαλυθεί το πλήθος, ενώ οι εργοστασιάρχες δίνουν το στίγμα τους: Ομαδικές απολύσεις. Δύο χρόνια αργότερα οι γυναίκες που συμμετείχαν στην κινητοποίηση οργανώνουν το πρώτο σωματείο γυναικών, κίνηση που δημιούργησε αργότερα θέμα διαχωρισμού ανάμεσα στο γυναικείο εργατικό κίνημα και τον φεμινισμό. 1908. Με σύνθημα «Ψωμί και Τριαντάφυλλα» 15.000 γυναίκες κατεβαίνουν στους δρόμους της Νέας Υόρκης με αίτημα λιγότερες εργασίας, καλύτερους μισθούς και δικαίωμα ψήφου. Το ψωμί συμβόλιζε την οικονομική ασφάλεια και το τριαντάφυλλο την καλύτερη ποιότητα ζωής. Τελικά η Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας καθιερώνεται το 1910, στη δεύτερη Διεθνή Συνδιάσκεψη των Σοσιαλιστριών Γυναικών στην Κοπεγχάγη και εορτάζεται για πρώτη φορά ένα χρόνο μετά. Στη Ρωσία, μετά το τέλος της Οκτωβριανής Επανάστασης, η φεμινίστρια Αλεξάνδρα Κολοντάι πείθει τον Λένιν να καθιερώσει την 8η Μαρτίου ως επίσημη αργία, η οποία στη συνέχεια επεκτάθηκε στις χώρες της Ανατολικής Ευρώπης. Στην Ελλάδα η πρώτη απεργία εργατριών έγινε στις 13 Απριλίου του 1982 στον Πειραιά, στο εργοστάσιο υφαντουργίας των αδελφών Ρετσίνα. Τη συγκεκριμένη χρονιά η εν λόγω υφαντουργία αποφάσισε να προβεί σε μειώσεις μισθών στις γυναίκες από 80 σε 60 λεπτά. Την είδηση μετέδωσε τότε η πρώτη γυναικεία εφημερίδα η «Εφημερίδα των Κυριών» που κυκλοφόρησε το 1887 και πρόβαλλε θέματα που αφορούσαν στο δικαίωμα στην εκπαίδευση και στο δικαίωμα στην εργασία.

Αν είστε κομμώτρια τότε είσαστε τυχερή, αν όμως δεν είστε τότε θα γίνετε! Δεν θέλει πολύ κόπο, θέλει ιδέες, τις οποίες σας δίνουμε εμείς και λίγη υπομονή μέχρι να «μάθουν» τα δάχτυλα σας τα «βήματα» και να γίνονται τα χτενίσματα «τσάκα-τσάκα». Ρωτήσαμε μαμάδες, στο γραφείο και στην φιλικό μας κύκλο και βρήκαμε τα 2 κορυφαία χτενίσματα για κορίτσια. Τα κριτήρια αφορούν την ευκολία τους και φυσικά το πόσο ενθουσιάζονται τα μικρά κορίτσια με το αποτέλεσμα. Τι θα χρειαστείτε: -Κοκαλάκια σε διάφορα χρώματα -Χτένα (προτιμήστε μία που να μην είναι αρκετά σκληρή – συμβουλευτείτε έναν πωλητή ο οποίος θα σας βρει την κατάλληλη για τα παιδικά κεφαλάκια) - Αρωματική λοσιόν Sensitive Kids Magic Spray. Ξεμπερδεύει τα μαλλάκια χωρίς να τα βαραίνει, και χάρη στους μαλακτικούς παράγοντες που περιέχει ενυδατώνει την τρίχα σε βάθος και ενισχύει την ελαστικότητα της, διευκολύνοντας το χτένισμα και προστατεύοντας πάντα την ευαίσθητη παιδική επιδερμίδα. Τέρμα πια η ταλαιπωρία. Πλεξούδες, κοτσιδάκια ή αλογοουρές, επιλέξτε ένα χτένισμα για κάθε εμφάνιση και δημιουργήστε το ευκολότερα από ποτέ. 1. Πλεξούδα ψαροκόκαλο 1.Ψεκάστε τα μαλλιά με το Sensitive Kids Magic Spray και χτενίστε τα απαλά. 2. Χωρίστε τα μαλλιά σας σε δύο μέρη. 3. Πάρτε μια μικρή τούφα μαλλιών (από τα κάτω μαλλιά) και φέρτε την πάνω από το ένα τμήμα των μαλλιών. Σιγουρευτείτε ότι οι τούφες που παίρνετε κάθε φορά δεν είναι τόσο μεγάλες. 4. Επαναλάβετε με την άλλη πλευρά. 5. Επαναλάβετε τα βήματα 2 & 3 μέχρι η πλεξούδα να ολοκληρωθεί. 6. 'Ετοιμη! Πιάστε την με ένα λαστιχάκι. 2. Κότσος μπαλαρίνας 1. Ψεκάστε τα μαλλιά με το Sensitive Kids Magic Spray και χτενίστε τα απαλά. 2. Χωρίστε τα μαλλιά σας σε δύο μέρη. 3. Πάρτε μια μικρή τούφα μαλλιών (από τα κάτω μαλλιά) και πλέξτε τη με την τούφα που έχετε περάσει μέσα από το «μπομπάρι» 4. Επαναλάβετε με υπομονή. 5. Βάλτε ένα φιογκάκι και είναι έτοιμη. Το καλό με αυτά τα χτενίσματα είναι πως είναι ιδανικά και για εσάς! Οπότε με ένα σμπάρο, δυό τρυγόνια! Εάν αναζητείτε παιδικά σαμπουάν τότε σας προτείνουμε τα εξειδικευμένα παιδικά σαμπουάν της FREZYDERM, το Sensitive Kids Shampoo Boys για αγόρια και το Sensitive Kids Shampoo Girls για κορίτσια κάνουν την αρχή για τη δημιουργία των πιο παιχνιδιάρικων looks! Πρώτα από όλα προσφέρουν βαθύ καθαρισμό, περιποίηση και ενυδάτωση της επιδερμίδας, χωρίς να τσούζουν τα ματάκια, χάρη στο ουδέτερο pH. Περιέχουν φυτικά εκχυλίσματα Euphrasia, Melissa, και Magnolia που περιποιούνται απαλά την ευαίσθητη παιδική επιδερμίδα και καταπραΰνουν τυχόν ερεθισμούς, ενώ οι πρωτεΐνες από βαμβάκι ενυδατώνουν τα μαλλάκια και τους χαρίζουν ελαστικότητα, όγκο και λάμψη. Είναι οφθαλμολογικά και δερματολογικά ελεγμένα και κατάλληλα για όλη την οικογένεια. Και τώρα ιδέες για Μανούλες με αγόρια! Υπάρχει τρόπος να κάνετε και εσείς κούλ χτενίσματα! Τι θα χρειαστείτε; Το απαλό Sensitive Kids Styling Gel χαρίζει δυνατό κράτημα, ενώ παράλληλα ενυδατώνει, θρέφει και τονώνει την τρίχα προστατεύοντας από τη φθορά, διατηρώντας την ελαστικότητά της. Τι προτείνουμε; 1.Καρφάκια 1.Βάλτε το τζελ στα χέρια σας και ανακατέψτε με ανοδική φορά τα μαλλιά. 2.Μοϊκάνα 1.Βάλτε το τζελ στα χέρια σας και ενώστε τα «πιάνοντας» τα μαλλιά με φορά προς τα πάνω μέχρι να γίνουν σαν «πυραμίδα». 3.Χωρίστρα 1.Βάλτε ζελέ στη χτένα και χτενίστε προς μία κατεύθυνση. Μην ξεχνάτε! Αφήστε τα παιδιά να πειραματιστούν με τα μαλλιά τους. Είναι ένας τρόπος να δείξουν την προσωπικότητά τους και συνεπώς αυτό που τα εκφράζει. Επίσης, είναι ένας τρόπος να αποκτήσετε κοινές πρωινές συνήθειες μαζί! Χτενιστείτε παρέα, ετοιμαστείτε παρέα και δημιουργήστε αναμνήσεις μιας ζωής.

Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένες με τη φράση, η αναμονή των δύο εβδομάδων είναι ο χρόνος μεταξύ της ωορρηξίας και της αναμενόμενης περιόδου. Πιο συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια των κύκλων με υποβοήθηση της γονιμότητας (με χάπια ή ενέσεις), η αναμονή δύο εβδομάδων μπορεί να είναι ακόμα πιο απογοητευτική. Ο φόβος για την αποτυχία - και οι ελπίδες σας - είναι υψηλότερος. Υπάρχουν πολλά «αν» που στριφογυρίζουν στο μυαλό. Τι γίνεται αν αποτύχουμε; Θα προσπαθήσουμε ξανά; Έχουμε την οικονομική δυνατότητα να προσπαθήσουμε ξανά; Θέλουμε να προσπαθήσουμε ξανά; Είτε βρίσκεστε στη μέση κάποιας θεραπείας είτε όχι, ακολουθούν 6 συμβουλές επιβίωσης για τις δύο αυτές εβδομάδες. Συμβουλή Νο.1: Σταματήστε την εμμονή με τα "συμπτώματα της εγκυμοσύνης" Πολλά από τα αποκαλούμενα «πρώιμα» σημάδια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από τις ορμόνες που υπάρχουν φυσιολογικά σε αυτές τις δύο εβδομάδες αναμονής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε κάποιους προηγούμενους μήνες, όταν ήσασταν βέβαιες ότι ήσασταν έγκυες, γιατί αισθανθήκατε έγκυες, δεν είχατε θετικό τεστ εγκυμοσύνης. Το να αισθάνεσαι έγκυος δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι και έχοντας κατά νου ότι τα "σημάδια" δεν σημαίνουν τίποτα, μπορεί να βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου. Εξ άλλου, πολλές γυναίκες λένε ότι τα συμπτώματα είναι ίδια όταν περιμένεις να αδιαθετήσεις και όταν τελικά υπάρχει εγκυμοσύνη. Συμβουλή Νο.2: Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο Είναι αλήθεια ότι ο χρόνος φαίνεται να επιβραδύνει όταν περιμένουμε ανυπόμονα για κάτι. Η αναμονή των δύο εβδομάδων μπορεί να είναι μακρόσυρτη. Ο τρόπος να μην το σκέφτεστε, είναι να απασχολήσετε τον εαυτό σας με διάφορα πράγματα. Εκτός από τη δουλειά σας, μπορείτε να προγραμματίσετε άλλες εργασίες και μάλιστα διασκεδαστικές. Συμβουλή Νο.3: Ζητήστε υποστήριξη από άτομα που καταλαβαίνουν Έχοντας κάποιον να μιλήσετε κατά τη διάρκεια του χρόνου εμμονής σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αναμονή. Θέματα προς συζήτηση, π.χ. η υπογονιμότητα, δύσκολη κατάσταση, την οποία όμως δεν χρειάζεται να περάσετε μόνη σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε υποστήριξη στα κοινωνικά δίκτυα. Συμβουλή Νο.4: Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης για να αισθανθείτε πιο ήρεμες Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους, από ασκήσεις αναπνοής έως διαλογισμό. Μπορείτε να ενημερωθείτε και να καθοδηγηθείτε από το διαδίκτυο για τις τεχνικές χαλάρωσης, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων στρες και άγχους και συστήνονται ανεπιφύλακτα! Συμβουλή Νο.5: Γράψτε σε χαρτί όλα σας τα ερωτηματικά Μερικές φορές, γράφοντας στο χαρτί, μπορεί να σας βοηθήσει να διώξετε τις σκέψεις αγωνίας που έχετε στο μυαλό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας μία μία τις ερωτήσεις που ξεκινούν από «αν». Στη συνέχεια, απαντήστε μόνες σας στις ερωτήσεις. Η ιδέα δεν είναι να σταματήσετε να φοβάστε, αλλά να φτάσετε στον πυρήνα αυτών που σας κάνουν να ανησυχείτε. Είναι σαν να είστε εσείς οι ίδιοι θεραπευτές του εαυτού σας. Συμβουλή Νο.6: Μην βιάζεστε να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης Ορισμένες γυναίκες εθίζονται στα τεστ εγκυμοσύνης που διαφημίζουν ότι εμφανίζουν αποτέλεσμα ακόμα και 5 μέρες μετά την επαφή! Αυτό είναι μεγάλο λάθος! Οι γυναίκες αυτές προφανώς αναζητούν ένα θετικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε να περάσουν πιο ανώδυνα αυτές οι δύο εβδομάδες. Όμως το πράγμα δεν λειτουργεί έτσι. Αυτό που συμβαίνει είναι: κάνουμε τεστ εγκυμοσύνης πολλές μέρες πριν την αναμενόμενη περίοδο, βγάζει αρνητικό αποτέλεσμα, απογοητευόμαστε και τότε όλα τα συναισθήματα που περιγράφουμε πιο πάνω είναι πιο δυνατά. Ή κάνουμε τεστ εγκυμοσύνης, βλέπουμε μια αχνή γραμμή, ενθουσιαζόμαστε αλλά κι έχουμε διπλή αγωνία… Καμιά φορά έρχεται μια βιοχημική εγκυμοσύνη και τότε σκεφτόμαστε ότι θα ήταν προτιμότερο να περιμένουμε την περίοδο και αν δεν έρθει, να κάνουμε το πρώτο μας τεστ εκείνη την ημέρα. Το αποτέλεσμα του τεστ εγκυμοσύνης την ημέρα της καθυστέρησης, έχει σχεδόν 100% αξιόπιστο αποτέλεσμα και καλύτερο για την ψυχολογία μας. Η αναμονή των δύο εβδομάδων δεν είναι διασκεδαστική για καμία γυναίκα. Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και μην περνάτε το χρόνο σας όντας ανήσυχες και στενοχωρημένες.

Εντούτοις, η χωρίς όρια έκθεση στο ηλιακό φως ελλοχεύει σοβαρούς κινδύνους, με τους ερεθισμούς αλλά και τον καρκίνο του δέρματος να είναι οι σημαντικότεροι. Τα αντιηλιακά είναι σίγουρα η αρχική ασπίδα για την προστασία μας, όμως η χρησιμοποίησή τους έχει αντενδείξεις και σίγουρα δεν είναι δυνατόν αποκλειστικά μόνη της να απομακρύνει οριστικά τον κίνδυνο. Για του λόγου το αληθές, έχουν καταγραφεί καταγγελίες για τοξικά χημικά πρόσθετα σε μερικά αντηλιακά και αναφορές για μικρότερη δημιουργία από τον οργανισμό βιταμίνης D στο δέρμα, εξαιτίας της εντονότερης χρησιμοποίησης των αντιηλιακών σκευασμάτων και του υψηλού δείκτη προστασίας τους. Σε επιστημονική μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο Nutrition Revision, επισημαίνεται πως όταν το σώμα μας εκτίθεται στο ηλιακό φως, οι υπεριώδεις ακτίνες Α δημιουργούν οξειδωτικές ενώσεις στα κύτταρα καθώς και στο DNA, ενώ την ίδια στιγμή σημειώνεται ότι τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών στοιχείων ελαττώνονται σε μεγάλο βαθμό. Με βάση περαιτέρω αναλύσεις, μία μεγαλύτερη (ή έστω μία επαρκής) διατροφική πρόσληψη βιταμινών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μικροστοιχείων καθώς και φυτοχημικών ουσιών, περιλαμβανομένων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ω-3, ω-6 και ω-9, αποδείχθηκε επιστημονικά ότι παρέχει σημαντική προστασία. Η μητέρα φύση φαίνεται ότι διαθέτει έναν μοναδικό τρόπο να προσφέρει τα σωστά εφόδια για την προστασία του οργανισμού, δίνοντάς μας έναν μεγάλο αριθμό τροφών οι οποίες δρουν προστατευτικά από την ακτινοβολία του ήλιου και οι οποίες βρίσκονται σε αφθονία ειδικά το καλοκαίρι. Τα τρόφιμα-ασπίδα από την ακτινοβολία του ήλιου Να τρώτε λαχανικά και φρούτα τα οποία έχουν πορτοκαλί και κόκκινο χρώμα, όπως για παράδειγμα είναι η τομάτα, το καρότο, το καρπούζι και διάφορα berries κόκκινου ή παρόμοιων χρωμάτων. Οι εν λόγω τροφές είναι ιδιαίτερα περιεκτικές σε λουτεΐνη, λυκοπένιο, ζεαξανθίνη και β-καροτένιο και με αυτό τον τρόπο ουσιαστικά μεταμορφώνονται σε αντηλιακά με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας! Ακόμη, το φυστικοβούτυρο και το ταχίνι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικές ουσίες, αναγκαίες όσον αφορά την αναδημιουργία της επιδερμίδας. Προσθέστε ταχίνι ή φυστικοβούτυρο στο πρωινό ή στο σνακ στη διάρκεια της μέρας και θωρακίστε το δέρμα σας με ένα επιπλέον σύμμαχο. Τέλος, καταναλώστε τα πράσινα λαχανικά. Η γνωστή σε όλους γλιστρίδα είναι κι αυτή με τη σειρά της ιδιαίτερα περιεκτική σε λιπαρά οξέα καθώς και φυτικές ίνες οι οποίες είναι ικανές να βοηθήσουν στην ελάττωση του ρυθμού εμφάνισης ρυτίδων και του κινδύνου εκδήλωσης καρκίνου στο δέρμα. Το φετινό καλοκαίρι, διαλέξτε προσεκτικά μία πολύ καλή αντιηλιακή κρέμα, ταυτόχρονα όμως μην ξεχνάτε να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά εποχής καθώς επίσης και το θρεπτικό ταχίνι ή το γευστικό φυστικοβούτυρο και φτιάξτε μία ισχυρή θωράκιση για το σώμα και την επιδερμίδα σας!

Ασφαλώς και μπορεί και η Ελένη Ράντου αποκάλυψε ότι και η δική της κόρη, η Νικολέττα, που έχει αποκτήσει με τον Βασίλη Παπακωνσταντίνου, πέρασε τα ίδια, επειδή φορούσε γυαλιά! «Όλοι τα περνάνε. Η Νικολέτα από πολύ μικρή ηλικία φορούσε γυαλιά. Και ζήσαμε ένα bullying απίστευτο, το οποίο μου έκανε εντύπωση γιατί κι εγώ στην ανάλογη ηλικία φορούσα γυαλιά και νόμιζα ότι τριάντα χρόνια μετά δεν θα υπάρχει αυτός ο φόβος για το διαφορετικό, για ένα παιδί που μπορεί να φοράει γυαλάκια» είπε η ηθοποιός στο Full Life. Και πώς το διαχειριστήκατε όλο αυτό; «Ξεκίνησε στον παιδικό σταθμό και αλλάξαμε σχολείο, θύμωσα παρά πολύ γιατί αυτό είναι ανεξέλεγκτο, προέρχεται από κάποια παιδιά. Και δεν μπορείς να ζητήσεις ευθύνες ούτε από το σχολείο ούτε από τους γονείς. Προφανώς κάποιοι γονείς δεν θα έχουν κάνει πολύ καλή δουλειά. Γενικά υπάρχει πολύ βία στα σχολεία. Και υπάρχουν και πρωτόγνωρα ένστικτα. Η παιδεία αυτό κάνει προσπαθεί να εξομαλύνει τα πρωτόγνωρά ένστικτα. Αν δεν τα καταφέρεις, έχεις χάσει το στοίχημα».

Βρισκόμαστε σε μια σχολική τάξη, σε ώρα διαλείμματος. Τα παιδιά ετοιμάζονται να φάνε το κολατσιό τους από το lunchbox τους (το χαρακτηριστικό κουτί μέσα στο οποίο υπάρχει το γεύμα τους). Ενα από τα παιδιά βλέπει το δικό του κουτί άδειο. Ζητά άδεια να βγει από τη σχολική αίθουσα μέχρι να περάσει η ώρα του γεύματος των συμμαθητών του. Φτάνοντας στην αίθουσα πιάνει στα χέρια του το δικό του lunchbox και το βάρος του το παραξενεύει. Το ανοίγει και βλέπει να υπάρχει μέσα κανονικό γεύμα. Το concept της διαφήμισης -στο πλαίσιο της καμπάνιας του Norwegian Directorate for Children, Youth and Family Affairs (Νορβηγική Διεύθυνση Παιδιών, Νεολαίας και Οικογενειακών Υποθέσεων) - έχει την υπογραφή της διαφημιστικής εταιρείας Kitchen που εδρεύει στο Οσλο. Με το μήνυμά της έχει στόχο να υπενθυμίσει στους Νορβηγούς πόσο σημαντική είναι για την κοινωνία η αναδοχή των παιδιών. Η διαφήμιση έχει συγκεντρώσει περίπου 120 εκατομμύρια views στο Facebook. Η λύση σε κάθε πρόβλημα βρίσκεται στα χέρια μας, αρκεί να αντιληφθούμε τη δύναμή μας. ΠΗΓΗ

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δωρεάν κλινικό έλεγχο μαστού από χειρουργούς της ΕΧΕΜ και εφόσον κριθεί απαραίτητο από τους ειδικούς, παραπομπή για δωρεάν εξετάσεις (Μαστογραφία, Υπέρηχο μαστού ή Κυτταρολογικές εξετάσεις) σε διαγνωστικά κέντρα. Στόχος του προγράμματος είναι να ενημερωθούν οι γυναίκες 20-39 ετών για τις μεθόδους έγκαιρης διάγνωσης, να έρθουν σε επαφή με ειδικούς γιατρούς μαστού που θα τις ενημερώσουν για τη υγεία του μαστού τους, να εξοικειωθούν οι νεότερες γυναίκες με τη διαδικασία της κλινικής εξέτασης μαστού και να κάνουν δωρεάν εξετάσεις ανάλογα με τις συστάσεις των ειδικών. Το πρόγραμμα θα πραγματοποιείται για 2 εβδομάδες, από Δευτέρα 22 Μαΐου έως Παρασκευή 2 Ιουνίου, ταυτόχρονα σε Αθήνα – Πάτρα και Θεσσαλονίκη. Ο κλινικός έλεγχος μαστού θα λάβει χώρα στους χώρους του συλλόγου «’Αλμα Ζωής» της εκάστοτε πόλης. Οι ενδιαφερόμενες μπορούν να καλούν για ραντεβού από 8 έως 19 Μαΐου, 10πμ -1μμ στα τηλέφωνα: Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «’Αλμα Ζωής» (Αθήνα): 210 88 15 444. Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «’Αλμα Ζωής» Ν. Αχαΐας (Πάτρα): 2610 222 274. Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «’Αλμα Ζωής» Ν. Θεσσαλονίκης (Θεσσαλονίκη): 2310 285 181. Δείτε το βίντεο της ανακοίνωσης για το πρόγραμμα: Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ, με υγεία, ευτυχία και πολλά πολλά χαμόγελα !

Αν δεν έχετε κάποιο κατοικίδιο και σκέφτεστε να υιοθετήσετε τότε έχετε άλλους δύο λόγους για να μην το καθυστερείτε παραπάνω. Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που συναναστρέφονται με ζώα από μικρή ηλικία έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία αλλά και λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάποιες αλλεργίες. Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι τα παιδιά που συναναστρέφονται σκυλιά από πολύ μικρή ηλικία, έρχονται σε επαφή και εκτίθενται περισσότερο σε βρωμιές και βακτήρια από νωρίς στη ζωή τους κάτι που σιγά σιγά τους δημιουργεί μία κάποιου είδους «ασυλία». Οι υπεύθυνοι της μελέτης, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα, στον Καναδά, εξέτασαν περισσότερα από 700 βρέφη μεταξύ των ετών 2009 και 2012. Οι μητέρες, που πήραν μέρος στην έρευνα, κλήθηκαν να υποβάλουν μία έκθεση σχετικά με το εάν είχαν κάποιο κατοικίδιο ζώο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, και τρεις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού τους. Οι ερευνητές συνέκριναν τα μωρά που είχαν έρθει σε επαφή με κάποιο κατοικίδιο ζώο μ' αυτά που δεν είχαν έρθει ποτέ, ενώ μελέτησαν προσεκτικά τα δείγματα από τα κόπρανα τους τόσο των μεν όσο και των δε. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο η προγεννητική όσο και η μεταγεννητική έκθεση κατοικίδιων ζώων ενίσχυσε την ποσότητα δύο συγκεκριμένων τύπων βακτηρίων στο έντερο. Τα δύο αυτά βακτήρια, Ruminococcus και Oscillospira, έχουν συνδεθεί με τη μείωση των παιδικών αλλεργιών και της παχυσαρκίας, αντίστοιχα. Η παιδίατρος και καθηγήτρια του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, Anita Kozyrskyj, ανέφερε χαρακτηριστικά: «Η ποσότητα αυτών των δύο βακτηρίων αυξήθηκε στο διπλάσιο, όταν υπήρχε ένα κατοικίδιο ζώο στο σπίτι», ενώ πρόσθεσε ότι η επαφή της μέλλουσας μανούλας με κάποιο κατοικίδιο επηρεάζουν θετικά τον οργανισμό του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της αλλά και κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών της ζωής του, ακόμα και αν το κατοικίδιο έχει δοθεί για υιοθεσία πριν τη γέννηση του μωρού. Εσείς ακόμα το σκέφτεστε;

Ο μηχανισμός αυτός πρόωρου τοκετού ήταν άγνωστός μέχρι σήμερα, αλλά μπορεί να ευθύνεται για αρκετές περιπτώσεις πρόωρης γέννησης μωρών. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Λίντια Σουκ του Νοσοκομείου Παίδων Nationwide, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», δήλωσαν ότι διατροφικές και άλλες παρεμβάσεις μπορεί να αποτρέψουν ορισμένες πρόωρες γέννες στο μέλλον. Οι πιο αυθόρμητοι πρόωροι τοκετοί δεν έχουν εύκολα ανιχνεύσιμες αιτίες, όπως κάποια λοίμωξη ή φλεγμονή. Οι γιατροί συχνά δεν γνωρίζουν γιατί οι συσπάσεις της μήτρας αρχίζουν τόσο νωρίς ή γιατί τα «νερά σπάνε» προτού το έμβρυο έχει πλήρως αναπτυχθεί. Περίπου ένα στα δέκα μωρά γεννιέται πρόωρα, δηλαδή πριν την 37η εβδομάδα της κύησης, πράγμα που αυξάνει την πιθανότητα να εμφανίσει προβλήματα υγείας στο μέλλον. Οι ερευνητές, που μελέτησαν πάνω από 100 πρόωρες κυήσεις, βρήκαν σε αρκετές περιπτώσεις ότι το αμνιακό υγρό περιέχει εναποθέσεις ασβεστίου, με συνέπεια οι εμβρυικές μεμβράνες να είναι λιγότερο ελαστικές και πιο εύκολο να σπάσουν. Πολλά ανθρώπινα υγρά, όπως το σάλιο και το αίμα, μπορούν να παράγουν ασβεστοπρωτεϊνικά σωματίδια, τα οποία, όταν επικάθονται πάνω σε μαλακούς ιστούς, μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα ασβεστοποίησης, με αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, να δημιουργούνται αρθρίτιδα, πέτρες στα νεφρά, αθηροσκλήρωση και ρήξη ανευρύσματος. Η νέα μελέτη δείχνει για πρώτη φορά ότι παρόμοια σωματίδια είναι δυνατό να παραχθούν και από το αμνιακό υγρό, με συνέπεια να αυξάνεται η πιθανότητα πρόωρης ρήξης της μεμβράνης (του αμνιακού σάκου) που συγκρατεί τα υγρά αυτά. Η διαπίστωση αυτή, κατά τους ερευνητές, μπορεί να οδηγήσει σε μια νέα μέθοδο έγκαιρης διάγνωσης ορισμένων τουλάχιστον πρόωρων τοκετών. Στις περιπτώσεις αυτές, η έγκυος πιθανώς θα πρέπει να ακολουθεί διατροφικές οδηγίες ανάλογες με αυτές που μειώνουν την πιθανότητα ασβεστοποίησης στις αρτηρίες, με στόχο να μην δημιουργούνται μεγάλες ποσότητες εναποθέσεων ασβεστίου στον αμνιακό σάκο. Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πολλά παιδιά σε όλο τον κόσμο, ιδίως στις φτωχότερες χώρες, αλλά όχι μόνο, εμφανίζουν καθυστερημένη ανάπτυξη και έχουν μικρότερο ύψος για την ηλικία τους, σε σχέση με τον διεθνή μέσο όρο. Η κυριότερη αιτία, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, είναι η ανεπαρκής ανάπτυξη του εμβρύου, το οποίο γεννιέται λιποβαρές, είτε πρόωρα, είτε «στην ώρα» του μεν, αλλά χωρίς το φυσιολογικό βάρος. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Γκούνταρτζ Ντανέϊ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "PLoS Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για 137 χώρες. Η μελέτη δείχνει ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα βρίσκεται στις αναπτυσσόμενες χώρες, όπου σχεδόν ένα παιδί στα τρία (ποσοστό 30%) εμφανίζει καθυστερημένη σωματική ανάπτυξη. Οι πέντε κυριότεροι παράγοντες κινδύνου είναι οι εξής, κατά σειρά σημασίας: - Ελλιπής εμβρυική ανάπτυξη και πρόωρος τοκετός (σε αυτό οφείλονται περίπου 11 εκατομμύρια περιπτώσεις δίχρονων παιδιών με καθυστερημένη ανάπτυξη, σε σύνολο 44 εκατομμυρίων τέτοιων περιπτώσεων, δηλαδή σχεδόν το 25%). - Έλλειψη υγιεινών περιβαλλοντικών συνθηκών: νερό, υποδομές υγιεινής και αποχέτευσης, καύση βιομάζας σε κλειστούς χώρους κ.α. (7,2 εκατ. περιπτώσεις ή 16,5%) - Κακή διατροφή της μητέρας και μόλυνσή της από παθογόνους μικροοργανισμούς. - Κακή διατροφή του παιδιού και λοιμώξεις του (13,5%). - Γέννηση παιδιών από έφηβες μητέρες και σε μικρά χρονικά διαστήματα ανάμεσα σε δύο τοκετούς (λιγότερο από δύο χρόνια).

Με το σχόλιο αυτό η διοικητική διευθύντρια της "Ελίζας" Αφροδίτη Στάθη, μιλώντας στο ΑΠΕ - ΜΠΕ, υπογραμμίζει τη σημασία της ενημέρωσης για το συγκεκριμένο θέμα, καθώς, όπως επισημαίνει, αφενός το απότομο τράνταγμα του μωρού ή του μικρού παιδιού είναι επικίνδυνο, αφετέρου ο γονιός χρειάζεται υποστήριξη, καθώς όταν αποκτά ένα μωρό βρίσκεται σε μια πολύ δύσκολη συνθήκη. "Επιδημιολογικές μελέτες σε άλλες χώρες όχι στη δική μας, έχουν δείξει ότι κάποιοι γονείς πιστεύουν πως τα βρέφη μπορούν να πειθαρχήσουν αν τα κουνήσουν. Για τη δική μας πατρίδα δεν υπάρχουν τέτοια στοιχεία, ωστόσο υπάρχουν φορές που γονείς έχουν εξαντλήσει τις εφεδρείες τους σε υπομονή, ειδικά την περίοδο που τα βρέφη κλαίνε γοερά, χωρίς ιδιαίτερο λόγο, εξαιτίας των κολικών, και μπορεί να χάσουν την υπομονή τους, να πάρουν το βρέφος στα χέρια και να το ταρακουνήσουν δυνατά" εξηγεί η επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής, Αλεξάνδρα Σολδάτου. Η ίδια διευκρινίζει ότι "από το ήπιο κούνημα μπορεί στην αρχή το παιδί να ησυχάζει λίγο και οι γονείς να νομίζουν ότι είναι ένας καλός τρόπος να ηρεμεί το μωρό, χωρίς να αντιλαμβάνονται ότι μπορεί να κάνουν κακό στο παιδί τους. Ωστόσο στη συνέχεια το παιδί μπορεί να γίνει ακόμη πιο ανήσυχο και να κλαίει εντονότερα με αποτέλεσμα πολλές φορές η χρήση της μεθόδου να γίνεται ακόμη πιο άγρια και οι γονείς να ταρακουνούν όλο και εντονότερα το μωρό με δυνητικό αποτέλεσμα το σύνδρομο ταρακουνήματος (shaken - baby syndrome), που μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο ή βίαιους τραυματισμούς". "Όλοι θέλουμε να είμαστε καλοί γονείς, γιαγιάδες, παππούδες ή και άλλοι, και να φροντίζουμε ευτυχισμένα, γερά και ήρεμα παιδιά. Καμιά φορά, όμως, η φροντίδα ενός μωρού δεν είναι εύκολη" αναφέρει, μεταξύ άλλων, το φυλλάδιο που έχει δημιουργήσει η "Ελίζα" για την ενημέρωση των γονέων. "Κύρια αιτία του ταρακουνήματος ενός μωρού είναι η συσσώρευση έντασης ή αγανάκτησης στο γονιό ή σε όποιο άλλο άτομο φροντίζει το μωρό, όταν αυτό κλαίει" υπογραμμίζεται στο φυλλάδιο, ενώ και η κα Στάθη επισημαίνει χαρακτηριστικά ότι μπορεί μια μητέρα νεογέννητου να έχει να κοιμηθεί ακόμη και είκοσι μέρες ή και περισσότερο. Ποιους κινδύνους συνεπάγεται το ταρακούνημα Σε ό,τι αφορά τους κινδύνους του ταρακουνήματος στην υγεία ενός παιδιού το φυλλάδιο της "Ελίζα" επισημαίνει ότι όταν τραντάζεται ένα μωρό, το κεφάλι του πηγαίνει μπρος - πίσω πολύ γρήγορα και με μεγάλη δύναμη. Αυτή η δύναμη προξενεί βλάβες των λεπτών αγγείων στον εγκέφαλο του μωρού που μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία ή ακόμη και τύφλωση, σπασμούς, μαθησιακές δυσκολίες, κώφωση ή εγκεφαλική βλάβη. Κάτι τέτοιο, βέβαια δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός φυσιολογικού παιχνιδιού. "Έχουμε δει ιατρικά περιστατικά ταρακουνήματος. Δεν είναι τόσο σπάνια. Όταν ήμουν ειδικευόμενη στην παιδιατρική, μεταφέρθηκε ένα βρέφος με σπασμούς. Από τον έλεγχο που έγινε βρέθηκε μια αιμορραγία στον εγκέφαλο και από τις ερωτήσεις που έγιναν, φάνηκε ότι ένας από τους γονείς το είχε ταρακουνήσει" σχολιάζει η κ. Σολδάτου. Ωστόσο επισημαίνει τις δυσκολίες που υπάρχουν στη διάγνωση τέτοιων περιστατικών καθώς, όπως λέει, το παιδί μπορεί να εμφανιστεί με οποιαδήποτε συμπτωματολογία, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να το καταλάβει αμέσως ο γιατρός, ενώ δεν γίνεται συστηματική καταγραφή των περιστατικών που μπορεί να συνδέονται με κακοποίηση ή παραμέληση και δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία. Για το λόγο αυτό σχολιάζει ότι τα εκπαιδευτικά προγράμματα που διοργανώνονται για τους γιατρούς, τους βοηθούν ν' αναγνωρίζουν πιο εύκολα τέτοιου είδους περιστατικά ή να έχουν στο μυαλό τους το ενδεχόμενο πίσω από κάποιο σύμπτωμα να βρίσκεται το ταρακούνημα. "Όσο πιο νωρίς διαγνωστεί ένα τέτοιο συμβάν, τόσο πιο ήπια είναι τα συμπτώματα και μπορεί μια βλάβη ν' αντιμετωπιστεί νωρίς, ώστε να είναι αναστρέψιμη" προσθέτει. Τεχνικές για να ηρεμεί το βρέφος Η ίδια συνιστά να υπάρχει σχέση εμπιστοσύνης ανάμεσα στον γονιό και στον παιδίατρο, ο οποίος μπορεί να τον πληροφορήσει για τις τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ησυχάσει το παιδί του όταν κλαίει. Σε αυτές περιλαμβάνονται η επαφή του βρέφους με το δέρμα της μητέρας, ένα επιπλέον τάισμα, μια πιπίλα, ένα ήρεμο κούνημα του μωρού κοντά στο στήθος του γονιού ώστε να αισθάνεται την καρδιά του, ένα τραγούδι ή ένα μασάζ, μια βόλτα με το καρότσι ή το αυτοκίνητο. "Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η βρεφική ηλικία είναι μια δύσκολη περίοδος στην οποία πρέπει να επιστρατευτούν όλες οι κοινωνικές και άλλες δυνάμεις, όποιοι μπορούν να βοηθήσουν αν όχι στη φροντίδα του μωρού, τότε στη φροντίδα όλης της οικογένειας, ώστε η δυσκολία να μην είναι ανυπέρβλητη. Και η πολιτεία μπορεί να βοηθήσει μέσω της ύπαρξης βρεφονηπιακών σταθμών, της υιοθέτησης μέτρων όπως οι γονικές άδειες, και τη λήψη μέτρων για την υποστήριξη και την ενθάρρυνση των γονιών" τονίζει. Για την καμπάνια που ξεκίνησε η "Ελίζα" σχετικά με την ενημέρωση των γονιών αναφέρει ότι βασίζεται σε μοντέλα που χρησιμοποιήθηκαν σε άλλες χώρες ώστε να ενημερώνονται για το θέμα οι γονείς πριν βγουν από τα μαιευτήρια ή να συμμετέχουν ακόμη και σε συνθήκες έκθεσής τους στο κλάμα ενός παιδιού προκειμένου να καταλάβουν πόσο δυσάρεστο μπορεί να είναι και να προετοιμάζονται για να το αντιμετωπίσουν. Από την πλευρά της η κ. Στάθη υπογραμμίζει και το ρόλο των μαιών στην ενημέρωση των γονιών ενώ γνωστοποιεί ότι μέσω της Εταιρείας Κατά της Κακοποίησης του Παιδιού προσφέρεται η σχετική πληροφόρηση και στην αγγλική γλώσσα. Παράλληλα υπάρχει πρόθεση για τη μετάφραση του φυλλαδίου και σε άλλες γλώσσες όπως τα αλβανικά και τα αραβικά. Την ίδια ώρα η "Ελίζα" υπενθυμίζει ότι οι γονείς μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια καλώντας τις τηλεφωνικές γραμμές "Μαζί για το παιδί" στο 11525, Χαμόγελο του Παιδιού στο 1056, Εθνικό Κέντρο Άμεσης Κοινωνικής Βοήθειας (Ε.Κ.Α.Κ.Β.) S.O.S. Στο 197 και Εθνική Γραμμή Παιδικής Προστασίας στο 1107. Σε κάθε περίπτωση το ηχηρό μήνυμα του φυλλαδίου της "Ελίζα" είναι: "Θυμήσου... όσο εκνευρισμένη και να ΄σαι, πρέπει πάντα να θυμάσαι πως, ταρακουνώντας το μωρό σου ήσυχα δε θα κοιμάσαι" Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ο λόγος για μια οικογένεια Ελλήνων, που άνοιξε το σπίτι της για να φιλοξενήσει δύο ασυνόδευτα προσφυγόπουλα από τη Συρία. Η προσωρινή φιλοξενία ασυνόδευτων παιδιών από οικογένειες που ζουν μόνιμα στην Ελλάδα υλοποιείται από τη Μη Κυβερνητική Οργάνωση «ΜΕΤΑδραση». Από τον Φεβρουάριο του 2016, οπότε ξεκίνησε η φιλοξενία ασυνόδευτων ανηλίκων, μέχρι σήμερα 13 παιδιά έχουν φιλοξενηθεί σε δέκα οικογένειες στην Αθήνα.Τα παιδιά που επωφελούνται από τη δράση είναι κορίτσια μέχρι 18 ετών και αγόρια μέχρι 15 ετών, τα οποία παραμένουν συνήθως στην Ελλάδα προσωρινά μέχρι να επανενωθούν με μέλος της οικογένειάς τους σε άλλη χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ήδη πέντε από τα παιδιά που έχουν ενταχθεί στο πρόγραμμα έχουν επανενωθεί με συγγενείς τους. Ο Ο.Π. και η Ε.Χ. είναι μία από τις οικογένειες που φιλοξένησαν ασυνόδευτα παιδιά. Κατά τη συνέντευξη επέλεξαν να κρατήσουν την ανωνυμία τους, όχι γιατί κρύβονται, όπως εξηγούν στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, αλλά γιατί θεωρούν ότι δεν έκαναν κάτι σπουδαίο. «Είναι μια αυτονόητη ανθρώπινη κίνηση», λένε. «Βλέπαμε στη Μυτιλήνη να βγαίνουν βάρκες με πρόσφυγες. Άδειαζαν οι βάρκες, έφευγαν οι οικογένειες για κάποιο κέντρο φιλοξενίας, ωστόσο κάποια παιδιά έμεναν πίσω μόνα τους», θυμούνται και συνεχίζουν: «Είχαμε μεγάλο σπίτι, οπότε σκεφτήκαμε ότι προκειμένου τα παιδιά να μένουν σε κελιά ή ξενώνες, καλύτερα να φιλοξενήσουμε εμείς κάποια». Την ίδια περίοδο ξεκινούσε πιλοτικά το πρόγραμμα της «ΜΕΤΑδρασης». «Ήρθαμε σε επαφή με την οργάνωση και ζητήσαμε να φιλοξενήσουμε δύο αδέλφια, ώστε να έχουν το ένα το άλλο και να μην αισθάνονται ανασφάλεια και μοναξιά. Ο μόνος όρος που βάλαμε ήταν να μην έχουν κάποιο πένθος τα παιδιά, να μην έχουν χάσει τους γονείς τους σε ναυάγιο, γιατί δεν θα ξέραμε πώς να διαχειριστούμε αυτό το βίωμα», εξηγούν. Έπειτα από μια διαδικασία αξιολόγησης της καταλληλότητάς του ζευγαριού, διάρκειας περίπου ενός μήνα, δόθηκε η εισαγγελική άδεια για να φιλοξενήσουν δύο αδέλφια από την Συρία, ένα 14χρονο κορίτσι και τον 10χρονο αδελφό της, μέχρι αυτά να επανενωθούν με τον πατέρα τους στη Γερμανία. «Τα βασικά κριτήρια ένταξης των οικογενειών στο πρόγραμμα περιλαμβάνουν λευκό ποινικό μητρώο, νόμιμη διαμονή στη χώρα, τη δυνατότητα να υποστηρίξουν οικονομικά τις ανάγκες της οικογένειάς τους και να έχουν ένα κατάλληλο χώρο κατοικίας. Επίσης, πρέπει να διαπιστωθεί ότι τα κίνητρα της οικογένειας είναι παιδοκεντρικά και ότι θέλουν να προσφέρουν στο ασυνόδευτο ανήλικο θαλπωρή, φροντίδα και ένα ασφαλές και σταθερό οικογενειακό περιβάλλον», τονίζει η κοινωνική λειτουργός του προγράμματος, Κική Κουρτίδη. Προτεραιότητα δίνεται επιπλέον σε οικογένειες που προέρχονται από χώρες καταγωγής ίδιες με αυτές των παιδιών ή που μοιράζονται το ίδιο πολιτισμικό υπόβαθρο, ώστε να εξασφαλίζεται ότι τα παιδιά θα μπορούν να επικοινωνήσουν ευκολότερα μαζί τους. Η περίπτωση των Ο.Π. και Ε.Χ. ήταν μία από τις πρώτες, στις οποίες δεν υπήρχε κανένα κοινό, γλωσσικό ή πολιτισμικό, υπόβαθρο. Την πρώτη μέρα, που τα δύο αδέλφια μετακόμισαν στο σπίτι της προσωρινής οικογένειάς τους, χρειάστηκαν τη βοήθεια του διαδικτύου για να μεταφράζουν τις βασικές λέξεις συνεννόησης. Στη συνέχεια αξιοποιήθηκε η γλώσσα του σώματος και σκόρπιες λέξεις στα αγγλικά. Μέσα σε δέκα ημέρες, όπως θυμάται και η κοινωνική λειτουργός, το γλωσσικό πρόβλημα σχεδόν λύθηκε. «Επικοινωνούσαν με πάρα πολλούς τρόπους και είχαν βρει ένα δίαυλο επικοινωνίας πρωτόγνωρο για εμάς», παρατηρεί η κ. Κουρτίδη. Οι γονείς έμαθαν κάποιες λέξεις στα αραβικά και τα δύο αδέλφια μέσα σε δύο μήνες έμαθαν ελληνικά. Όπως εξηγεί η κοινωνική λειτουργός, «οι κύριες δυσκολίες όταν τοποθετούμε παιδιά σε μια οικογένεια είναι η γλώσσα, το διαφορετικό πολιτισμικό υπόβαθρο και οι θρησκευτικές διαφορές. Πρέπει να υπάρχει η διάθεση από την πλευρά της οικογένειας, ώστε να μπορέσει να προσαρμόσει κάποια δεδομένα της στις ανάγκες του παιδιού. Στην περίπτωση της οικογένειας αυτής, είδαμε λοιπόν πως όταν υπάρχει πραγματικό ενδιαφέρον. Όταν υπάρχει αγάπη, προσφορά και διάθεση από την οικογένεια να δώσει ό,τι καλύτερο στα παιδιά, τότε τα κενά γεφυρώνονται». Η θαλπωρή με την οποία περιέβαλαν τα παιδιά, τα βοήθησε να ξεπεράσουν τα ψυχικά τραύματα που τους είχε αφήσει ο πόλεμος και η μετέπειτα μετακίνηση μέχρι να φτάσουν στην Ελλάδα. «Τα παιδιά δεν είχαν βιώσει την παιδικότητά τους και αυτό φαινόταν και στην καθημερινότητα», θυμάται η κ. Κουρτίδη. «Δεν ήξεραν ότι έχουν δικαίωμα να είναι παιδιά, ότι έχουν δικαίωμα να παίξουν και η οικογένεια αυτό τους το προσέφερε απλόχερα και το βλέπαμε καθημερινά, υπήρχε μια ηρεμία, μια γαλήνη στα πρόσωπά τους», προσθέτει. «Έχει αποδειχθεί ότι η καλύτερη λύση για το βέλτιστο συμφέρον των παιδιών είναι η φιλοξενία σε οικογενειακό περιβάλλον γιατί προσφέρεται στα παιδιά η ασφάλεια και η ηρεμία, βιώνουν την εξατομικευμένη φροντίδα, τη θαλπωρή που τους παρέχει το οικογενειακό πλαίσιο», παρατηρεί η κοινωνική λειτουργός του προγράμματος. Το ζευγάρι εξηγεί πως, ήδη, από πριν αρχίσουν να φιλοξενούν τα παιδιά, είχαν οργανώσει την ένταξή τους στο σπίτι. «Τα γράψαμε σε σχολείο και προσπαθήσαμε να τα βάλουμε σε δραστηριότητες, χορό και αθλητισμό. Θέλαμε να τους δείξουμε τι μπορεί να περιμένει ένα παιδί από τη ζωή στη Δύση. Πήγαμε μαζί σινεμά, ήταν η πρώτη φορά που πήγαιναν σε κινηματογράφο, επισκεφθήκαμε μουσεία, παίξαμε πινγκ πονγκ, η κοπέλα έκανε μαθήματα ζούμπα και το αγόρι έπαιζε ποδόσφαιρο», θυμούνται. Οι δύο «γονείς» δεν ήταν οι μόνοι που πρόσφεραν ζεστασιά στα παιδιά. Φίλοι, συγγενείς, δάσκαλοι, συμμαθητές, συνάδελφοι, όλος ο περίγυρός τους αγκάλιασε τα δύο παιδιά, περιγράφουν. Η φιλοξενία κράτησε δύο μήνες, μέχρι που εγκρίθηκε η επανένωσή τους με τον πατέρα τους και τα υπόλοιπα αδέλφια τους στη Γερμανία. Ο Ο.Π. πήρε την απόφαση όχι μόνο να τα συνοδεύσει στο αεροπλάνο, αλλά και να τα παραδώσει ο ίδιος στον πατέρα τους. Οι πρώτες ημέρες του αποχωρισμού ήταν δύσκολες, όπως θυμάται. «Όταν έφτασε η στιγμή της επανένωσης, επειδή είχαν αναπτυχθεί αρκετά ισχυροί δεσμοί με την οικογένεια φιλοξενίας για να γίνει ομαλά ο αποχωρισμός και η μετάβαση των δύο παιδιών στη νέα ζωή, χρειάστηκε στήριξη και από την ψυχολόγο του προγράμματος και από εμάς», εξηγεί η κοινωνική λειτουργός. Γρήγορα, βέβαια, τα παιδιά άρχισαν να προσαρμόζονται. «Έχω φτάσει στο σπίτι μου», έλεγε ο μικρός στο πρώτο του τηλεφώνημα στον πατέρα που τον φιλοξένησε. Και οι ίδιοι οι «γονείς» πώς βίωσαν τον αποχωρισμό, τους ρωτάμε. «Από την αρχή ξέραμε ότι όλο αυτό είχε ημερομηνία λήξης. Και όταν έφυγαν ανακουφιστήκαμε που η περιπέτειά τους έφτανε στο τέλος της και θα ξαναέβρισκαν την οικογένειά τους. Σήμερα μάς έχει μείνει η αίσθηση ότι κάναμε το σωστό», καταλήγουν. *Η ΜΕΤΑδραση καλεί οικογένειες στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη που ενδιαφέρονται να φιλοξενήσουν ασυνόδευτα παιδιά να δηλώσουν συμμετοχή, μέσω της φόρμας που υπάρχει στην ιστοσελίδα της Οργάνωσης (http://bit.ly/philoxenia), μέσω μέιλ στο metadrasifoster@gmail.com ή τηλεφωνικά στα 210 5201792 και 6980 462271 (Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00-18:00). Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Το να μείνει ξαπλωμένη η γυναίκα μετά την επαφή ίσως να βοηθάει αλλά όχι περισσότερο από 5 λεπτά. “ Συνήθως αυτός είναι ο χρόνος που ούτως ή άλλως τα ζευγάρια ηρεμούν μετά το σεξ για να κάνουν μια αγκαλιά και να πάρουν μια ανάσα” εξηγούσε ο καθηγητής. “Μελέτες έχουν δείξει ότι μερικές φορές δεν χρειάζεται περισσότερο από 10 λεπτά για να φτάσουν τα σπερματοζωάρια στις σάλπιγγες. Έτσι, μέχρι να ηρεμήσετε και να πάρετε μια ανάσα, τα σπερματοζωάρια έχουν ήδη φτάσει εκεί”.

Μπορεί στην πρώτη σας εγκυμοσύνη να κάνατε τα πάντα σύμφωνα με τα βιβλία, η δεύτερη φορά όμως δεν έχει καμία σχέση. Τα ξεκαρδιστικά σκίτσα της μαμάς Jana Curll, αφιερωμένα στις γυναίκες που αποφάσισαν να γίνουν για δεύτερη φορά μαμάδες, θα σας κάνουν να κλάψετε από τα γέλια! Πηγή: tilestwra.com

Η μεικτή αυτή φυσιολογική ‘’αναιμία’’παρατηρείται επειδή ο όγκος του πλάσματος αυξάνει σε μεγαλύτερο βαθμό από όσο ο συνολικός όγκος των ερυθροκυττάρων. Οι σοβαρότερες αναιμίες (με αιμοσφαιρίνη κάτω από 10g/100ml) είναι συνήθως υπόχρωμες και μικροκυτταρικές και σημαίνουν έλλειψη σιδήρου. Συνιστάται η προφυλακτική χορήγηση σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μεγαλοβλαστική αναιμία της κυήσεως είναι λιγότερο συχνή από την σιδηροπενική, αλλά πρέπει παρόλα αυτά να προλαμβάνεται με την κανονική προφυλακτική χορήγηση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως αναιμία ορίζεται η χαμηλή τιμή της αιμοσφαιρίνης (Ηb). Oι φυσιολογικές τιμές που ορίζει ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας είναι Hb 12.5g για τις γυναίκες και Hb 13.5 για τους άνδρες, δηλαδή αιματοκρίτης (Hct) αντίστοιχα, 37,5% για τις γυναίκες. Στις εγκύους οι φυσιολογικές τιμές του αιματοκρίτη μπορούν να είναι χαμηλότερες (π.χ. 34% σε μονήκύηση και 30% σε πολύδυμο κύηση) ακόμα και όταν οι αποθήκες σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και Vit B12 είναι επαρκείς. Αυτές οι χαμηλές τιμές αντανακλούν την φυσιολογική υδραιμία της κύησης (αύξηση της ποσότητας πλάσματος, όπως αναφέρθηκε παραπάνω) και δεν δείχνουν μία μείωση του κορεσμού του αίματος σε οξυγόνο Ο2, όπως στην πραγματική αναιμία. Σε φυσιολογικές συνθήκες μία έγκυος έχει υπερπλασία της ερυθράς σειράς στο μυελό και αύξηση της μάζας (αριθμός) των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Πέραν της περίπτωσης εκτεταμένης απώλειας αίματος κατά τον τοκετό, ο αιματοκρίτης γενικά ανέρχεται άμεσα μετά τον τοκετό. Απουσία αιμοαραίωσης στην όψιμη κύηση, υποδηλώνει ανεπαρκή αύξηση του όγκου του αίματος, που μπορεί να σχετίζεται με καθυστέρηση ενδομήτριας ανάπτυξης, υπέρταση κύησης και εμβρυικό θάνατο. Ως αναιμία κύησης ορίζεται όταν η αιμοσφαιρίνη είναι <10gr. Παραταύτα, κάθε έγκυος με επίπεδα αιμοσφαιρίνης <11gr/-11,5gr κατά την έναρξη της κύησης πρέπει να αντιμετωπίζεται ως αναιμική και αυτό γιατί με την αιμοαραίωση που θα επακολουθήσει η αιμοσφαιρίνη θα πέσει περαιτέρω. Αναιμία παρατηρείται σε περίπου 80% των εγκύων γυναικών. Η ανεπάρκεια σιδήρου ευθύνεται για το 95% των περιπτώσεων αναιμίας της κύησης. Η έλλειψη κυρίως οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ή σε προηγούμενες κυήσεις και δεν έχει προλάβει να αποκατασταθεί. Παρά τη γενική θεώρηση όμως, συμπληρωματικός σίδηρος (θειικός σίδηρος 325-650mg/ημέρα) συνήθως συστήνεται για τις περισσότερες εγκύους ακόμη και όταν η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης (Hb) είναι φυσιολογική στην έναρξη της κύησης. Αυτή η προφυλακτική αγωγή προλαμβάνει τη μείωση των σιδηραποθηκών και την αναιμία που μπορεί να προέλθει από αιμορραγία κατά τον τοκετό, ή μία επακολουθείσα κύηση. Οι έγκυες εξ ορισμού έχουν έλλειμα στις σιδηραποθήκες (βάσει του Π.Ο.Υ. το 90% των γυναικών κατά την έναρξη της κύησης είναι σε λανθάνουσα σιδηροπενία) και από το καθημερινό τους διαιτολόγιο δεν συμπληρώνεται. Διαγνωστικά της σιδηροπενικής αναιμίας στην κύηση είναι: 1. Hct<33%, MCV<79 ή σίδηρος ορού<60, φερριτίνη οριακή, ή χαμηλή, υψηλή TIBC 2. Στο αίμα ανευρίσκονται τα χαρακτηριστικά υπόχρωμα, μικροκυτταρικά ερυθρά. Η διάγνωση δύναται να επιβεβαιωθεί από τους ερυθροκυτταρικούς δείκτες (Hb, Hct, MCV, MCH) από τον σίδηρο ορού και την TIBC (σιδηροδεσμευτική ικανότητα). Οι έγκυες με σιδηροπενία αντιμετωπίζονται επιτυχώς με χορήγηση 325 mg σιδήρου (1tab) ή σε πολυβιταμινούχο σκεύασμα (με φυλλικό οξύ μαζί). Υψηλότερες δόσεις αυξάνουν τις ανεπιθύμητες ενέργειες από το γαστρεντερικό, ειδικά τηδυσκοιλιότητα, οπότε η μία δόση μπλοκάρει (αποκλείει) την απορρόφηση της επόμενης δόσης μειώνοντας με αυτόν τον τρόπο τη συνολική πρόσληψη. Περίπου 20% των εγκύων δεν λαμβάνουν ή δεν απορροφούν σίδηρο. Σπανίως απαιτείται η παρεντερική χορήγηση. Στην περίπτωση αυτή χορηγείται ενδομυικώς (ΙΜ) σε διαιρεμένες δόσεις, παρ’ ημέρα μέχρι συνολικής δόσης μέχρι 1000mg. Πάντα μετά το πρώτο τρίμηνο μπορεί να δοθεί ενδομυϊκός σίδηρος, αλλά καλύτερα να αποφεύγεται. Λόγω του ότι ο σίδηρος διαπερνά τον ομφαλοπλακουντιακό φραγμό, ο αιματοκρίτης των νεογνών είναι γενικά φυσιολογικός, παρά την αναιμία της μητέρας, αλλά ο συνολικός σίδηρος των νεογνών αυτών είναι συνήθως μειωμένος δείχνοντας την πρώιμη συμπλήρωση με σίδηρο. Εάν δεν ανταποκριθεί η αναιμία με τη χορήγηση σιδήρου θα πρέπει να υποπτευθούμε την έλλειψη φυλλικού οξέως. Μια ιδιαίτερη ομάδα γυναικών στην οποία πρέπει να δοθεί σημασία, είναι αυτές που φέρουν σε ετερόζυγη μορφή το γόνο της β-μεσογειακής αναιμίας (στίγμα). Συνήθως λόγω της πρόωρης αιμοκαθέρεσης έχουν υψηλές τιμές σιδήρου και φερριτίνης όπως και υψηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πολύ συχνά λόγω του τρόπου ζωής τους συνυπάρχει και σιδηροπενία. Για αυτό το λόγο μαζί με το φυλλικό που αυτές ούτως ή άλλως λαμβάνουν θα πρέπει να λαμβάνουν και σίδηρο μετά τον έλεγχο. Ανεπάρκεια φυλλικού οξέως με σοβαρή αναιμία και μακροκυττάρωση είναι σχετικά ασυνήθης, αλλά εργαστηριακή απόδειξη βρίσκουμε στο 0,5-1,5% των εγκύων γυναικών. Πρώιμο στοιχείο είναι η παρουσία μακροκυττάρωσης στο επίχρισμα του αίματος. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται από τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού στον ορό. Η έλλειψη φυλλικού έχει συσχετισθεί με - fetal alcohol σύνδρομο - αύξηση κινδύνου spina bifida Σε όλες τις εγκύους δίδεται καθημερινά συμπλήρωμα 0,8mg φυλλικού. Στην περίπτωση μεγαλοβλαστικής αναιμίας, η αναιμία δύναται να είναι σοβαρή Hb<6gr/Dl Η έλλειψη Vit B12 δεν είναι τόσο συχνή και χαρακτηρίζεται από μακροκυττάρωση και αναιμία. Η κύρια αιτία σε τόσο νεαρές ηλικίες είναι η ατροφική γαστρίτιδα αυτοάνοσου τύπου. Συνιστάται η ενδομυική χορήγηση (ΙΜ) Vit B12. - Παράγοντες κινδύνου αναιμίας: - Δίδυμη, πολύδυμη κύηση - Φτωχή διατροφή - Κάπνισμα που μειώνει την απορρόφηση σημαντικών στοιχείων διατροφής - Σύνδρομα δυσαπορρόφησης - Αντιεπιληπτικά φάρμακα

Η μέλλουσα μητέρα επισκέπτεται ειδικούς, δέχεται συμβουλές, προσέχει τη διατροφή της, προσπαθεί να κόψει βλαβερές συνήθειες και να αποκτήσει καινούργιες ωφέλιμες, ώστε το παιδί που θα φέρει στον κόσμο να είναι γερό και υγιές. Αλλά, σε ό,τι αφορά την ψυχική του υγεία και εξέλιξη, οι περισσότεροι γονείς δείχνουν να μην προβληματίζονται και να μην έχουν καν επίγνωση της ύπαρξης τους πριν από τη στιγμή του τοκετού. Συνήθως περιμένουν τη γέννηση του παιδιού για να σχετισθούν μαζί του και να αντιμετωπίσουν τις ψυχικές του ανάγκες. Στη μήτρα, μαζί με τη σωματική ωρίμανση του εμβρύου, εξελίσσεται και η ψυχική. Δεν πρέπει να θεωρείται η στιγμή της γέννησης σαν μια αρχή EX NOVO της ψυχικής ζωής του παιδιού, έτσι όπως δε σηματοδοτεί ούτε την πλήρη νευρική του ωρίμανση. Ο τοκετός είναι μόνο η στιγμή της αναγκαίας εξόδου του παιδιού από το σώμα της μητέρας, λόγω των διαστάσεων του κεφαλιού του και της γήρανσης του πλακούντα. Είναι το πέρασμα από ένα περιβάλλον σε ένα άλλο. Το μωρό, τόσο μέσα στη μήτρα όσο και έξω από αυτή, ωριμάζει, εξειδικεύεται στις διάφορες λειτουργίες, αισθάνεται, αντιδρά. Η περίοδος πριν από τον τοκετό, κατά τις απόψεις των τελευταίων χρόνων, εμφανίζεται σαν ιδιαίτερα σημαντικό και κρίσιμο κεφάλαιο της ζωής μας. Είναι πολυάριθμες οι μελέτες γύρω από την προγεννητική ζωή, όχι πια απλά θεωρίες και φωτισμένες αντιλήψεις, αλλά έρευνες βισισμένες σε αντικειμενικά κριτήρια και με κρίσιμα στοιχεία στον χώρο της φυσιολογίας, της νευρολογίας, της βιοχημείας και της ψυχολογίας. Τα αποτελέσματα είναι ομόφωνα: τουλάχιστον από τον έκτο μήνα της κύησης (αλλά λίγα ακόμα γνωρίζονται για την προηγούμενη περίοδο), το έμβρυο αισθάνεται, δέχεται πολλά μηνύματα, ταράζεται, αντιδρά, θυμάται, μαθαίνει… Είναι ένα ον προικισμένο με πολλές ικανότητες και μεγάλη ευαισθησία σε διάφορα ερεθίσματα, στα οποία αντιδρά ενεργητικά. Οι διαπιστώσεις αυτές μας οδηγούν στην εγκατάλειψη της εικόνας του παθητικού και νωθρού πλάσματος που έχουμε συνηθίσει, για μια άλλη εικόνα του εμβρύου, πολύ πιο ζωντανή. Επίσης οι ψυχοθεραπευτές επιβεβαιώνουν πως πολλές διαταραχές, περισσότερο ή λιγότερο σοβαρές, πηγάζουν είτε από μια ενδομήτρια ζωή ιδιαίτερα «δύσκολη» για το έμβρυο είτε από τις τραυματικές συνθήκες του τοκετού. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να ξέρουν οι γονείς περισσότερα γύρω από τη ζωή του εμβρύου, ώστε να μπορούν να δώσουν στο παιδί τους την οφειλόμενη σημασία ήδη από αυτή την περίοδο της υπαρξής του και να του προσφέρουν ό,τι χρειάζεται για την υγεία του, όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική. Η ψυχική υγεία, βέβαια, περιλαμβάνει τη σωματική: όπως, μετά τη γέννα, το μωρό που ζεί σε ένα ήρεμο περιβάλλον, με αίσθημα αποδοχής και εμπιστοσύνης, μεγαλώνει καλύτερα και αρρωσταίνει λιγότερο, έτσι και μέσα στη μήτρα το έμβρυο αισθάνεται τα μηνύματα θετικά ή αρνητικά της μητέρας, την επαφή ή την άρνηση της, και μεγαλώνει ανάλογα. Με την προγεννητική ψυχολογία εμβαθύνονται και εμπλουτίζονται η έννοια και η σημασία του ρόλου των γονέων και ιδιαίτερα της μητέρας, η οποία, με τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις της, καθοδηγεί την ψυχική συγκρότηση του παιδιού της ήδη από τη μήτρα. Ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο δεσμός μητέρας-παιδιού, ιδίως τους πρώτους μήνες ζωής. Αλλά αυτός ο δεσμός δεν είναι παρά μια προέκταση ενός δεσμού που άρχισε πολύ καιρό πριν, στην κοιλιά. Όσα συμβαίνουν μετά τον τοκετό δεν είναι παρά μια επεξεργασία αυτού που συνέβει πριν και εξαρτάται από αυτό. Μια μεγάλη ένδειξη της αναγνώρισης του πόσο συγκινησιακά πολύπλοκο και ταυτόχρονα τρωτό είναι το έμβρυο, βρίσκεται στις προσπάθειες εξανθρωπισμού του τοκετού στα τελευταία χρόνια. Από το μεγάλο μάθημα του Φ. Λεμπουαγιέ, του Γάλλου μαιευτήρα που πρώτος κατηγόρησε δημόσια τη βία μερικών διαδικασιών ρουτίνας του νοσοκομειακού τοκετού, πολλά βήματα γίνανε σε όλο τον δυτικό κόσμο προς μια πιο ευαίσθητη αντιμετώπιση του τοκετού και ένα μεγαλύτερο σεβασμό για τις ανάγκες της μητέρας και του παιδιού σε αυτή την τόσο σημαντική στιγμή της ζωής τους. Η ασθητηρία ανάπτυξη του εμβρύου Το μωρό, όταν γεννιέται, μεταφέρει μέσα του, μαζί με τον κληρονομικό του πλούτο, όλες τις εμπειρίες που έζησε μέσα στη μήτρα. Τα ενδομητρικά βιώματα θα επιρεάσουν τη σχέση με τη μητέρα, τις μελλοντικές του αντιλήψεις και προτιμήσεις, τον χαρακτήρα του, με δυο λέξεις, την υπόλοιπη ζωή του. Η επιστήμη επεκτείνεται όλο και πιο πίσω, ως τις ρίζες της ανθρώπινης ζωής, να βρεί απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα, να φωτίσει σημεία ακόμα σκοτεινά στη διαμόρφωση των ψυχικών δυσφοριών και διαταραχών και να αποκτήσει μια πληρέστερη εικόνα της εξελικτικής ιστορίας του ανθρώπου. Η εικόνα ότι το έμβρυο δεν είναι πια ένα παθητικό πλάσμα που μεγαλώνει σε ένα εντελώς προστατευτικό περιβάλλον, αναμένοντας την «αληθινή ζωή», αλλά ένα μικρό ον με συγκεκρημένα χαρακτηριστικά, δραστήριο, ευαίσθητο, συνέχεια επηρεασμένο από τη μητέρα παρακινεί τους γονείς να συσχετίζονται με το παιδί τους ήδη από την περίοδο της κύησης. Ο παιδαγωγικός τους ρόλος ξεκινάει από τότε και η θετική επαφή με το έμβρυο φαίνεται ιδιαίτερα χρήσιμη για τη μετέπειτα σχέση τους. Τους εννέα μήνες της κύησης, το έμβρυο όχι απλώς μεγαλώνει αλλά και ωριμάζει σε όλες τις λειτουργίες του. Ας δούμε τώρα αναλυτικά την αισθητήρια ανάπτυξη του εμβρύου. Η αφή. Το δέρμα είναι σημαντικότατο στοιχείο του σώματος, γιατί το περιέχει και το τυλίγει, το χωρίζει και το προστατεύει από το περιβάλλον και συγχρόνως είναι το κύριο μέσο επαφής μαζί του. Είναι λοιπόν το κατ’ εξοχήν όργανο επικοινωνίας. Το έμβρυο ζεί και κινείται στο αμνιακό υγρό. Τα χεράκια του είναι συχνά σε επαφή με το πρόσωπο, πιπιλάει το δάχτυλο. Το δέρμα του δηλαδή, συνεχώς δέχεται ερεθίσματα. Είναι το πρώτο του όργανο συσχετισμού. Η γεύση και η όσφρηση. Η γεύση είναι ανεπτυγμένη ήδη στο τέλος του πρώτου τριμήνου. Αποδείχτηκε πως, εισάγοντας μια γλυκιά ουσία στο αμνιακό υγρό, το έμβρυο καταπίνει πολύ μεγαλύτερη ποσότητα. Αντίθετα, αντιδρά με γκριμάτσες όταν η ουσία είναι πικρή. Το γεγονός ότι τα νεογέννητα κάποιων χωρών αναγνωρίζουν τις μυρωδιές της τοπικής κουζίνας (όπως τα μωρά της Ινδίας το κάρι) μας φανερώνει πως μέσω του αμνιακού υγρού το έμβρυο δέχεται τέτοιου είδους μηνύματα. Και η όσφρηση αναπτύσσεται πρώιμα. Αν τοποθετήσουμε δίπλα στο κεφάλι ενός νεογέννητου λίγων ημερών δυο γάζες εμποτισμένες τη μια με το μητρικό γάλα και την άλλη με ξένο, το μωρό θα στρέψει το κεφαλάκι του προς την πρώτη. Η ακοή. Το αυτή του εμβρύου δέχεται πολλά ερεθίσματα, εσωτερικά και εξωτερικά του μητρικού σώματος. Οι θόρυβοι του εντέρου της μητέρας, λόγω της μικρής απόστασης, του φτάνουν ιδιαίτερα έντονοι. Ο καρδιακός της κτύπος ρυθμίζει τον χρόνο του εμβρύου και η επιτάχυνσή του εξαιτίας μιας δυσφορίας ή ενός φόβου, δεν μπορεί βέβαια να περάσει απαρατήρητη. Και η φωνή της μητέρας φτάνει στο έμβρυο εσωτερικά και αμέσως μετά τον τοκετό το μωρό την αναγνωρίζει. Τα εξωτερικά ακουστικά ερεθίσματα είναι πολυάριθμα: η φωνή του πατέρα, ενός αδελφού, όλων όσων τριγυρίζουν τη μητέρα, η μουσική, οι θόρυβοι του περιβάλλοντος. Όσοι ασχολούνται με την προγεννητική ζωή, αλλά κυρίως οι μητέρες συμφωνούν σε ό,τι αφορά τις μουσικές προτιμήσεις του εμβρύου: χαλαρώνει με όλα τα μελωδικά είδη μουσικής και διαμαρτύρεται έντονα όταν ο ήχος είναι πολύ ψηλός, δυνατός, απότομος, για παράδειγμα, δείχνει να αγαπάει τον Μότσαρτ και τον Βιβάλντι και να μην εκτιμά τον Βάγκνερ και τη ροκ μουσική. Αν η μέλλουσα μητέρα εργάζεται σε χώρο με ηχορρύπανση, η ζεί πολύ κοντά σε αεροδρόμιο, το έμβρυο δεν αντιδρά σε αυτούς τους θορύβους όπως θα έκανε αν τους άκουγε σποραδικά. Η αντίδραση του στον θόρυβο είναι μια ένδειξη πως ήδη κατέχει κάποια ικανότητα προσαρμογής. Το συνεχές άκουσμα της ανθρώπινης φωνής κατά τη διάρκεια της κύησης βοηθάει το παιδί ήδη από τη μήτρα να συνηθίζει και να αποτυπώνει τους ήχους, τους τόνους και τους ρυθμούς της μητρικής γλώσσας. Άρα οι γονείς, μιλώντας στο μωρό μέσα στην κοιλιά, εκτός από μια γλυκιά επαφή μαζί του, του προσφέρουν και τα πρώτα εφόδια γα την εκμάθηση της γλώσσας. Το μωρό χαλαρώνει πιο εύκολα όταν ακούει ένα νανούρισμα που η μαμά του τραγούδαγε στην εγκυμοσύνη. Αυτό επιβεβαιώνει πως το έμβρυο ακούει και αποτυπώνει τα ακουστικά ερεθίσματα. Η όραση. Η όραση είναι παρούσα αν και δεν είναι ακόμα τέλεια ανεπτυγμένη. Εξάλλου το έμβρυο δεν έχει πολλές δυνατότητες να την εξασκήσει στο στενό και σχετικά σκοτεινό περιβάλλον της μήτρας. Από τη δέκατη έκτη εβδομάδα κύησης, αντιδρά στην έκθεση της μητέρας στις ηλιακές ακτίνες. Μετά τη γέννηση διακρίνει ένα πρόσωπο σε απόσταση 30-50εκ. (να γιατί, μιλώντας σε ένα νεογέννητο, ασυνείδητα, πλησιάζουμε πολύ το πρόσωπο μας στην κούνια, κουνάμε ελαφρά το κεφάλι, ανοίγουμε τα μάτια…). Όλες οι μελέτες γύρω από το νεογέννητο δείχνουν πως οι αισθήσεις χρησιμοποιούνται ήδη στην εγκυμοσύνη και πως το έμβρυο προετοιμάζεται για την εξωμήτρια ζωή. Η σημασία της επικοινωνίας μητέρας – εμβρύου Αναμφίβολα, είναι η αποκλειστική σχέση με τη μήτερα, μέσω διαφόρων καναλιών επικοινωνίας, που επιδρά περισσότερο στην ψυχοσωματική του ευεξία. Η προγενετική ψυχολογία τονίζει τη σημασία της πρώιμης σχέσης μητέρας-παιδιού, ήδη από τη μήτρα, ως βάση για τη μετέπειτα κοινή τους πορεία και τον σχηματισμό ενός υγιούς χαρακτήρα. Η χαρά για την εγκυμοσύνη, η αποδοχή του μωρού, η αίσθηση ικανοποίησης μεταδίδονται στο έμβρυο και αποτελούν γι’ αυτό μια πολύτιμη ψυχική τροφή. Η μητέρα επικοινωνεί με το έμβρυο με πολλούς τρόπους. Η πρώτη οδός επικοινωνίας είναι η καθαρά σωματική. Από τη στιγμή της σύλληψης το μητρικό σώμα προσαρμόζεται στις καινούργιες ανάγκες και παρέχει στο έμβρυο ό,τι χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Η διατροφή, η λήψη φαρμάκων, το κάπνισμα, η χρήση οινοπνευματωδών ή ναρκοτικών ουσιών είναι παράγοντες που παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην υγιή σωματική ωρίμανση του εμβρύου, με πιθανές συνέπειες και στην εξέλιξη της ζωής του. Τα στοιχεία μιας έρευνας του Πανεπιστημίου COLUMBIA αποτελούν ένα ενδεικτικό παράδειγμα. Οι ερευνητές μελέτησαν τη σωματική κατάσταση ανθρώπων, των οποίων οι μητέρες, στην εγκυμοσύνη, είχαν υποβληθεί σε ασιτία, εξαιτίας ενός εμπάργκο των Γερμανών σε κάποιες περιοχές της Ολλανδίας το 1944, κατά τη διάρκεια του πολέμου. Βρέθηκε ένα μεγάλο ποσοστό παχυσαρκίας, ανάλογο με το στάδιο της εγκυμοσύνης στο οποίο βρισκόταν η μητέρα. Τα συμπεράσματα ήταν πως η στέρηση τροφής επηρεάζει, τα δυο πρώτα τρίμηνα, τη ρύθμιση της περιοχής του υποθαλάμου, υπεύθυνης για την ανάληψη τροφής, και την ανάπτυξη. Ενάς άλλος δρόμος επικοινωνίας αποτελείται από τη συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας και τον μη λεκτικό διάλογο με το έμβρυο. Το άγγιγμα της κοιλιάς, τα λόγια προς το μωρό, το τραγούδι ή αντίθετα, οι δυνατές φωνές, οι κινήσεις ήρεμες ή απότομες, το βάδισμα χαλαρό ή βιαστικό, είναι μηνύματα που, φτάνοντας στο έμβρυο, το καθησυχάζουν ή το ενοχλούν. Αν η θέση της μαμάς του είναι άβολη, οι θόρυβοι και οι φωνές δυσάρεστοι ή όταν η μαμά πίνει πολύ παγωμένο νερό, η απάντηση του είναι άμεση. Οι κλοτσιές που δέχεται η μητέρα δεν αφήνουν αμφιβολίες γύρω από τη δυσαρέσκειά του. Πολύ σημαντικό ρόλο στην επικοινωνία μητέρας-εμβρύου και στην υγιή ψυχοσωματική του ωρίμανση παίζουν οι μητρικές νευρο-ορμόνες. Όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση δυσφορίας, δυσάρεστης αναμονής, φόβου, εισάγονται στην κυκλοφορία μας κάποιες ουσίες, όπως η αδρεναλίνη. Η αυξημένη παρουσία τους στο αίμα προκαλέι τα δυσάρεστα συμπτώματα του άγχους: ταχυπαλμία, επιτάχυνση της αναπνοής, ιδρώτας, σφίξιμο στο στομάχι κ. ά. Στην εγκυμοσύνη οι ορμόνες διαπερνούν το «φίλτρο» του πλακούντα και εισβάλλουν στην κυκλοφορία του εμβρύου, προκαλώντας του παρόμοια δυσφορία. Πρέπει να τονίσουμε εδώ πως, ενώ ο ενήλικος έχει μάθει να αντιμετωπίζει το άγχος, αναπτύσσοντας διάφορους μηχανισμούς άμυνας, το έμβρυο, όπως και το νεογέννητο, είναι τελείως άοπλο, δεν έχει τη δυνατότητα να αμυνθεί από τα αρνητικά ερεθίσματα και τα δέχεται με όλη την έντασή τους. Ας μην πανικοβληθούν όμως οι μέλλουσες μητέρες. Το έμβρυο δε ζητάει πολλά: μόνο αγάπη και αποδοχή, και τα καθημερινά αναπόφευκτα προβλήματα, με το πιθανό άγχος που δημιουργείται, δε θα επηρεάσουν ούτε την ανάπτυξη του, ούτε τη σχέση μεταξύ σας.

Διαβάστε τις ακόλουθες 14 λύσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ναυτία και την πρωινή αδιαθεσία. Σε κάθε περίπτωση όμως, αν έχετε συχνά ναυτία θα πρέπει να απευθυνθείτε στον κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Πιεσοθεραπεία Υπάρχει κάποιο σημείο στον καρπό που αν πιεστεί μειώνει τη ναυτία. Με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας πιέστε το σημείο που βρίσκεται περίπου 3 δάχτυλα πιο κάτω από την παλάμη σας, δηλαδή το αυλάκι ανάμεσα στους 2 μεγάλους τένοντες στον καρπό του χεριού. Συνεχίστε για 10 ως 30 δευτερόλεπτα και αναπνεύστε βαθιά. Επαναλάβετε και στους 2 καρπούς. Υπάρχουν επίσης βραχιολάκια κατά της ναυτίας που ασκούν πίεση σε αυτό το σημείο και έχει αποδειχτεί ότι βοηθούν στη μείωση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τζίντζερ Το τζίντζερ αποτελεί έναν υγιεινό τρόπο για την καταπολέμηση της ναυτίας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο αεριούχο αναψυκτικό ginger ale, το τσάι ή τη σούπα. Αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να μασήσετε ρίζα τζίντζερ ή να πάρετε μια κάψουλα, παρ’ όλο που η κάψουλα μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο μέχρι να φέρει αποτελέσματα. Το τζίντζερ εξουδετερώνει τα οξέα του στομάχου και ανακουφίζει από τη δυσφορία και το αίσθημα ναυτίας. Κάντε εμετό για να ανακουφιστείτε Σε περίπτωση που νιώθετε ότι πρόκειται να κάνετε εμετό, αν πιεστείτε για να συγκρατηθείτε θα αισθάνεστε ακόμα χειρότερα. Μερικές φορές ο εμετός αποτελεί προστατευτικό μέτροπροκειμένου να απαλλαγούμε από κάτι που το σώμα μας θεωρεί επικίνδυνο. Έτσι λοιπόν, το να αφήσετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας γρήγορα. Φρυγανισμένο ψωμί με γάλα Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι κατσικίσιο γάλα και ρίξτε το σε ένα μπολ, φρυγανίστε μια φέτα ψωμί και αλείψτε τη με ανάλατο βούτυρο πριν τη βουτήξετε μέσα στο μπολ με το γάλα. Φάτε την αργά. Έχει αποδειχτεί ότι βοηθά να συνέλθει το στομάχι. Μειώστε το άγχος Προσπαθήστε να οργανώσετε τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να έχετε ελάχιστο άγχος. Προφανώς βέβαια κανείς δεν μπορεί να ελέγξει κάτι απροσδόκητο. Ωστόσο, αν τακτοποιείτε τις προθεσμίες σας εγκαίρως αντί να χρονοτριβείτε ρυθμίζοντάς τις την τελευταία στιγμή (όπως να πληρώσετε έναν λογαριασμό πριν λήξει), θα ελαχιστοποιήσετε το αίσθημα της ναυτίας. Φρέσκο λεμόνι Κόψτε ένα λεμόνι και εισπνεύστε. Αυτό μπορεί να σας φαίνεται υπερβολικά απλό, αλλά η μυρωδιά του φρέσκου λεμονιού είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους και της ναυτίας. Αν αυτό δεν σας είναι αρκετό, διαβάστε παρακάτω για τα παγωμένα φρούτα και δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο. Τέντωμα Ο πόνος και η δυσφορία μπορεί να προκαλέσουν ναυτία. Γι’ αυτό λοιπόν, αν νιώθετε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης και τον αυχένα σας, δοκιμάστε να τεντώσετε τις συγκεκριμένες περιοχές και δείτε αν μπορείτε να ανακουφιστείτε από τη ναυτία. Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια ανάσκελα. Σηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας, κυρτώστε την πλάτη σας και τεντωθείτε ενώ γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω όσο μπορείτε μέχρι το σημείο που νιώθετε άνετα. Κρύα πετσέτα Μια δροσερή πετσέτα (ή μια παγοκύστη) μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό αν την τοποθετήσετε στο πίσω μέρος του αυχένα σας. Αυτό μπορεί να γίνει είτε είστε ξαπλωμένοι είτε καθιστοί. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τις στάσεις που αναφέρονται στην επόμενη μέθοδο (χαλάρωση). Χαλάρωση Μερικές φορές το αίσθημα της ναυτίας είναι το αποτέλεσμα της προσπάθειας του σώματός σας να προσαρμοστεί καθώς εσείς έχετε να αντιμετωπίσετε την εγκυμοσύνη σας αλλά και εκατομμύρια άλλες εκκρεμότητες. Γι’ αυτό, αν απλώς καθίσετε και φροντίσετε να πάρετε σταθερές ανάσες ίσως είναι αρκετό για να εμποδίσετε τη ναυτία. Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, δοκιμάστε να καθίσετε με την πλάτη σας ακουμπισμένη στον τοίχο και να λυγίσετε τα γόνατά σας. Βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα και αναπνεύστε βαθιά. Παγωμένα φρούτα Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η μυρωδιά του λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Ωστόσο, αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να βάλετε μερικές φέτες λεμονιού (ή λάιμ) σε μια σακούλα στην κατάψυξη. Μια έντονη γεύση όπως το λεμόνι ή το λάιμ θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την ενόχληση στο στομάχι σας. Μερικές φορές, δεν θα νιώθετε ναυτία όταν σας ξαναέρθει στο μυαλό. Το ίδιο αποτέλεσμα θα έχετε και με μια φρέσκια φέτα, αν δεν έχετε παγωμένο κάποιο από τα 2 φρούτα. Μέντα Η μυρωδιά της μέντας είναι αρκετή για να καταπραΰνει το στομάχι σας. Απλώς τοποθετήστε έλαιο μέντας σε μια μπατονέτα και αλείψτε το στα ούλα σας. Έτσι, θα ανακουφιστείτε από αυτό το επίμονο αίσθημα αναστάτωσης στο στομάχι. Βγείτε έξω Όταν έχετε ναυτία, μια καλή ιδέα είναι να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα, διότι αυτό σας αποσπά την προσοχή. Αν δεν έχετε όρεξη, καθίστε σε μια συγκεκριμένη περιοχή με έναν ανεμιστήρα πάνω από το πρόσωπό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ναυτία και το δυσάρεστο αίσθημα που τη συνοδεύει. Καταναλώστε αρκετά υγρά Όταν κάνετε εμετό, χάνετε υγρά από το σώμα σας. Γι’ αυτό τον λόγο, είναι αναγκαία η αντικατάσταση αυτών των υγρών με νερό. Ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμα κάνει εμετό, το νερό βοηθά να σταματήσει η δυσάρεστη αίσθηση στο στομάχι σας. Δίαιτα BRAT Φάτε μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και φρυγανισμένο ψωμί για να καταπολεμήσετε τη ναυτία. Τα τρόφιμα αυτά καταπραΰνουν το αναστατωμένο στομάχι. Άλλα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε είναι τα ζυμαρικά που είναι ελαφρώς βουτυρωμένα ή οι πατάτες, αλλά αποφύγετε τις σάλτσες. Τέλος, να θυμάστε ότι πολλές περιπτώσεις είναι θέμα αντίληψης. Αν νομίζετε ότι έχετε την ικανότητα να ξεπεράσετε το πρόβλημα, μπορείτε να τα καταφέρετε. Αν είστε από εκείνους που φοβούνται τον εμετό, προσπαθήστε να δεχτείτε ότι αυτό είναι κάτι που μπορεί να συμβεί. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να χαλαρώσει (και όχι να παραμένει σφιγμένο ως αντίδραση στον φόβο) και τις περισσότερες φορές η ανάγκη να κάνετε εμετό θα μειωθεί.

Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές: - Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας καλά και συχνά. Τα χέρια σας πρέπει να είναι πάντα καθαρά όταν έρχεστε σε επαφή με το μωράκι ή το παίρνετε αγκαλιά για να το θηλάσετε. - Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία του στήθους για να θηλάσετε. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο όποτε θέλετε αλλά αποφύγεται να καθαρίζετε τις θηλές σας με σαπούνι. Επιπλέον η χρήση λαδιού ή κρέμας δεν είναι απαραίτητη καθώς το στήθος από μόνο του εκκρίνει μια φυσική λιπαντική ουσία που το προστατεύει από τους ερεθισμούς και τα σκισίματα. - Οι επίπεδες ή εισέχουσες θηλές χρειάζονται περισσότερη φροντίδα γιατί αυτές είναι εύκολο να πληγωθούν κατά τον θηλασμό. Οι ασπίδες μαστού που τοποθετούνται μέσα στο σουτιέν το τελευταίο διάστημα της εγκυμοσύνης και κάποιες απλές τεχνικές διορθώνουν εύκολα το πρόβλημα. - Δεν χρειάζεται να καθαρίζετε τις θηλές σας με νερό μετά το θηλασμό. Το μητρικό γάλα περιέχει από μόνο του κάποιες αντισηπτικές ουσίες και επιπλέον όταν στεγνώνει πάνω σας αποκτά μια γλυκιά και ιδιαίτερη μυρωδιά. Αυτή τη μυρωδιά το μωράκι σας τη μαθαίνει, την αναζητά και τη συνδέει μαζί σας. - Φροντίστε να σκουπίζετε και να αφήνετε στεγνή την περιοχή κάτω από τις μασχάλες σας και το στήθος σας. Η υγρασία και ο ιδρώτας θα φέρει ερεθισμούς, τσούξιμο και κοκκινίλες. - Οι θηλές πρέπει να διατηρούνται στεγνές, γιατί η υγρασία ερεθίζει το δέρμα και εμποδίζει να σκληρύνουν. - Αποφύγετε κολόνιες, αρώματα και κρέμες σώματος που περιέχουν άρωμα. Το μωράκι δε θα μπορεί να αναγνωρίζει τη φυσική σας μυρωδιά της μαμάς και θα μπερδευτεί. - Χρησιμοποιείτε παιδικό απορρυπαντικό για το πλύσιμο των ρούχων σας. Έτσι θα αποφύγετε τους ερεθισμούς στο δέρμα του μωρού όταν το ακουμπάτε. - Κατά την διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητο ένα σουτιέν που θα συγκρατεί χωρίς να πιέζει το στήθος.

Η μύτη μιας εγκύου είναι μια μεγάλη υπόθεση. Αρχίζετε να μυρίζετε τα πάντα και μάλιστα κάποιες μυρωδιές που παλιά αγνοούσατε ή δεν σας ενοχλούσαν τώρα σας φαίνονται απαίσιες. Με λίγα λόγια ανακαλύπτετε συνεχώς νέες απαίσιες μυρωδιές ή απεχθάνεστε σχεδόν όλες τις μυρωδιές. Ποιες είναι όμως οι μυρωδιές που δεν αντέχουν οι περισσότερες έγκυες; 1. Τα ψάρια Και φυσικά η μυρωδιά κάθε ψαριού. Είτε είναι μαγειρεμένο είτε ωμό. Ακόμα δηλαδή και τα χρυσόψαρα μέσα στη γυάλα! 2. Το ωμό κρέας Μην ανησυχείτε...αυτό θα περάσει γρήγορα. Στο δεύτερο τρίμηνο θα σας σπάει τη μύτη και θα παρακαλάτε για ένα κομματάκι ζαμπόν. 3. Τα αρώματα Μείνετε μακριά από καταστήματα που μπαίνετε μέσα και σας ψεκάζουν με χιλιάδες αρώματα . Η μυρωδιά των διαφορετικών και έντονων αρωμάτων προκαλεί δυσφορία και ναυτία στις εγκύους. 4. Τα αυγά Ιδιαίτερα τα βρασμένα αυγά! 5. To μπέικον Σίγουρα σας φαίνεται απίστευτο! Κι όμως ισχύει. Η μυρωδιά του αγαπημένου μας μπέικον θα έρθει η ώρα που θα γίνει αηδιαστική. 6. Ο καφές Κάποτε τρελενόμασταν για τη μυρωδιά του. Τώρα τα ροφήματα καφέ με τις μυρωδιές σοκολάτα. βανίλια, φουντούκι απλά μας φαίνονται απαίσια. 7. Το τυρί Η μυρωδιά του τυριού πολύ πιθανόν να σας μοιάζει πλέον με ξεχασμένες κάλτσες πάνω στο τραπέζι. 6. Τα ποτά Μόνο που θα κάνετε την κίνηση να φέρετε ένα ποτό κοντά στη μύτη σας θα σας προκαλέσει αναγούλα. 7. Η ανάσα κάποιου που έχει πιει Όχι μη με πλησιάζεις! Δεν μπορώ να το μυρίζω αυτό! 8. Ο ιδρώτας Το χειρότερο που μπορεί να σας τύχει είναι ναβρεθείτε σε έναν χώρο με πολλούς ιδρωμένους ανρώπους πχ. το γυμναστήριο! Ούτε να το σκέφτεστε! 9. Τα ζώα ή το φαγητό σκύλου! Η μυρωδιές των ζώων σας αναγουλιάζουν! 10. Είδη καθαρισμού του σπιτιού! Η μυρωδιά από χλωρίνη, καθαριστικό τζαμιών, υγρό πιάτων, αρωματικό χώρων είναι πλέον η χειρότερη σας! 11. Οσμές του σώματος Όποιος μυρίζει σαν να έχει να κάνει μπάνιο μέρες ή χρησιμοποιεί αποσμητικό για μερικές μέρες μπορεί να γίνει ο εχθρός σας. 12. Καπνός τσιγάρου Μείνετε μακριά από καπνό. Μα φυσικά μόνο καλό θα κάνει!

Από το κεφαλάκι του μέχρι τα φουσκωτά δαχτυλάκια των ποδιών του αντικατοπτρίζει την εικόνα που η περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας και την εικόνα της βρεφικής ομορφιάς. Συμπίπτει όμως με την εικόνα της υγείας; Οι παιδίατροι σήμερα υποστηρίζουν ότι αυτό το χαριτωμένο πάχος δεν είναι δείγμα υγείας. Στην προσπάθειά τους μάλιστα να ανατρέψουν την ξεπερασμένη πλέον πεποίθηση ότι "το παχουλό μωράκι είναι και γερό μωράκι" , ανατρέχουν σε μελέτες που αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία για 1 στα 4 παιδιά ξεκινά ήδη από το πρώτο έτος της ζωής τους. Όσο κι αν αυτό μας φαίνεται υπερβολικό, κατά το πρώτο έτος διογκώνονται τα λιποκύτταρα του οργανισμού και μπαίνουν οι πρώτες βάσεις της χοληστερίνης. Πριν να αρχίσετε να ανησυχείτε μήπως το παιδί σας είναι υπέρβαρο ή έχει τάσεις παχυσαρκίας, βεβαιωθείτε πρώτα ότι είναι πραγματικά παχουλό και όχι απλά ελκυστικά στρουμπουλό. Όλα τα μωράκια έχουν αυξημένο λιπώδη ιστό και επομένως ακόμα και τα πιο αδύνατα διαθέτουν τα παχάκια τους. Ένα μωρό θεωρείτε παχύσαρκο όταν το βάρος σε σχέση με το ύψος του είναι μεγαλύτερο από την 75η εκατοστιαία θέση. Στα μωράκια απαγορεύεται η δίαιτα γιατί στόχος δεν είναι να χάσουν βάρος αλλά να ελαττωθεί ο βαθμός αύξησης του βάρους τους. Εάν το βάρος δεν είναι υπερβολικά μεγαλύτερο από το κανονικό και αν δεν υπάρχει μεγάλη συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα δεν θα πρέπει να ανησυχούμε καθόλου γιατί με τον καιρό θα αλλάξουν όψη, θα ψηλώσουν και σιγά σιγά θα αδυνατίσουν. Αυτό φαίνεται έντονα, ειδικά όταν τα μωράκια αρχίζουν να κινούνται και να δραστηριοποιούνται. Επειδή όμως η καλύτερη άμυνα κατά της παχυσαρκίας είναι η πρόληψη και ο πιο καλός σύμμαχος η υγιεινή διατροφή, φροντίστε να: - Μη πιέζετε το μωράκι σας να φάει περισσότερο από όσο θέλει και εννοείται να φάει με το ζόρι όταν δεν νιώθει ότι πεινάει. - Αποφύγετε να προσθέτετε στο φαγητό του ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά. - Αποφύγετε να το ταΐζετε με το μπιμπερό όταν κοιμάται. - Μη χρησιμοποιείται το φαγητό για να καλύψετε άλλες ανάγκες του μωρού. Όταν θα τρώει για επιπόλαιους λόγους, μεγαλώνοντας θα υιοθετήσει αυτή τη συνήθεια. Για παράδειγμα πολλές μανούλες όταν κλαίει το μωράκι τους του προσφέρουν ένα μπισκότο για να σταματήσει. Μη βρίσκεται λοιπόν καταφύγιο στο φαγητό στις δύσκολες καταστάσεις. Προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους να το ηρεμήσετε!

Στη φυσιολογική εγκυμοσύνη η άσκηση όχι μόνο δεν απαγορεύεται, αλλά αντίθετα ενθαρρύνεται και μάλιστα στο μεγαλύτερο κομμάτι της διάρκειά της. Η ένταση πρέπει να είναι μέτρια και ο συνολικός χρόνος να μην ξεπερνά τα 30-40 περίπου λεπτά κάθε ημέρα. Η αποφυγή του ζεστού περιβάλλοντος και η διατροφική αναπλήρωση των χαμένων θερμίδων είναι απαραίτητες. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται στον τύπο της άσκησης, ώστε να αποφεύγονται ατυχήματα που μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στην πορεία της εγκυμοσύνης. Εντούτοις, οι γυναίκες που παρουσιάζουν πολλούς εμέτους, αίμα από τον κόλπο, προεκλαμψία, συμπτώματα ή αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού και όσες έχουν μικρό μωρό για την ηλικία της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει να αθλούνται. Το ίδιο, φυσικά, ισχύει και για όσες εμφανίζουν προβλήματα υγείας ανεξαρτήτως εγκυμοσύνης (π.χ. καρδιολογικά, αναπνευστικά, ορθοπαιδικά νοσήματα). Ποια είναι τα οφέλη -Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την αντοχή της εγκύου. Φαίνεται παράδοξο, ωστόσο η παρατεταμένη ανάπαυση στην πραγματικότητα κουράζει. Η άσκηση επομένως δίνει στην ενέργεια την ώθηση που χρειάζεται. - Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. - Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη και υπέρτασης. - Βελτιώνει τη διάθεση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης παράγονται ενδορφίνες, νευροδιαβιβαστές που αποτελούν φυσικούς αντικαταθλιπτικούς και αγχολυτικούς παράγοντες του οργανισμού. - Βοηθά τη μέση. Ασκήσεις που τονώνουν τους κοιλιακούς και ραχιαίους μυς, ανακουφίζουν από πόνους και αίσθημα πίεσης στη μέση. - Ανακουφίζει τους μυς. Ασκήσεις διάτασης, που μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε ώρα και παντού, βοηθούν στη χαλάρωση των τεταμένων μυών, και στην ανακούφιση από τις κράμπες που είναι συνηθισμένες στην εγκυμοσύνη. - Βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, παρέχοντας ανακούφιση στα συμπτώματα δυσκοιλιότητας που ταλαιπωρούν τις εγκύους. - Επιταχύνει και διευκολύνει την ανάρρωση της λεχώνας, είτε μετά από φυσιολογικό τοκετό, είτε μετά από καισαρική τομή.

Οι περισσότερες μέλλουσες μανούλες ανυπομονούν για την ώρα που θα κρατήσουν το μωράκι τους στην αγκαλιά και θα ακούσουν το πρώτο του κλάμα. Μπορούμε όμως να υπολογίσουμε την ημερομηνία τοκετού; Η απάντηση είναι ότι μπορούμε αλλά το αποτέλεσμα θα είναι πιθανό και όχι σίγουρο! Μπορείτε να υπολογίσετε την ημερομηνία σύμφωνα με την τελευταία μέρα της περιόδου σας. Στην ημερομηνία αυτή προσθέστε ακόμα 7 μέρες και στη συνέχεια αφαιρέστε από τον μήνα της περιόδου άλλους 3 μήνες. Γράφουμε σε ένα χαρτί την ημερομηνία της πρώτης μέρας της τελευταίας περιόδου! Για παράδειγμα αν είχατε αδειαθετήσει στις 13 Αυγούστου γράφουμε 13/08/15. Στην μέρα προσθέτουμε το 7. Δηλαδή στο συγκεκριμένο παράδειγμα προσθέτουμε στο 13 ακόμη 7. Έτσι έχουμε το αποτέλεσμα 20. Έπειτα από τον μήνα της ημερομηνίας που γράψαμε (δηλαδή 8) αφαιρούμε το 3 και παίρνουμε το αποτέλεσμα 5. Μετά από αυτούς τους υπολογισμούς η πιθανή ημερομηνία τοκετού θα είναι στις 20/05/16! Να σημειώσουμε ότι ένας υπέρηχος μπορεί να δώσει πιο σίγουρα αποτελέσματα!

Η μέθοδος αυτή σήμερα, έχει σώσει τις γυναίκες, διότι τις έχει απαλλάξει από το πόνο της γέννας και τους δίνει την δυνατότητα να απολαύσουν την ωραιότερη στιγμή της ζωής τους, δηλαδή, την ώρα που γνωρίζουν το παιδί τους. Η μέθοδος αυτή προτιμάται και από τους αναισθησιολόγους σαν λιγότερο επικίνδυνη, και από τους νεογνολόγους για το έμβρυο (ιδίως στη καισαρική τομή). Επειδή κυκλοφορούν πολλές προλήψεις, πρέπει να αναφέρουμε ότι η μέθοδος αυτή (αν γίνει σωστά) έχει τις λιγότερες παρενέργειες. Επί αποτυχίας της επισκληριδίου, (αν γίνει ενδοραχιαία), τότε το άτομο μπορεί να έχει για λίγο καιρό πονοκεφάλους. Αν δεν λάβουν τα κατάλληλα μέτρα αντισηψίας, είναι δυνατόν να γίνει μόλυνσης. Αυτό όμως μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ιατρική πράξη. Αυτός είναι ο λόγος που λαμβάνονται όλα τα μέτρα, και κυρίως η εξέταση από τον Αναισθησιολόγο που θα κρίνει αν η συγκεκριμένη γυναίκα πρέπει να κάνει ή όχι επισκληρίδιο αναισθησία. Είναι κρίμα με τους μύθους που κυκλοφορούν διάφορα ανεύθυνα άτομα, (ότι θα μείνουν παράλυτοι κ.α.) να υπάρχουν γυναίκες στην εποχή μας, που θα υποστούν το μαρτύριο του πόνου, στην πιο Ιερή στιγμή της ζωής τους. Διευκρινίζεται ότι τα κινητικά νεύρα δεν σταματούν την λειτουργία τους, εκτός από ένα μούδιασμα που αισθάνεται η γυναίκα, τα πόδια της μπορεί να τα κινεί. Το σφίξιμο το αισθάνεται, καθώς και την αφή. Πόνο δεν αισθάνεται. Αυτό είναι σημαντικό, για να μπορεί η γυναίκα να σφίγγεται στην εξώθηση. Λίγα λόγια για το πώς γίνεται η επισκληρίδιος αναισθησία: Η γυναίκα τοποθετείται σε τέτοια θέση (κάμψη), ώστε να ανοίξουν τα διαστήματα ανάμεσα στους σπονδύλους. Καθαρίζεται με ισχυρό αντισηπτικό η γύρω περιοχή και τοποθετούνται αποστειρωμένα πανιά, όπως στο χειρουργικό πεδίο. Με αποστειρωμένα γάντια ο Αναισθησιολόγος κάνει με μια μικρή βελονίτσα τοπική στο δέρμα και μετά γίνεται η τοποθέτηση λεπτότατου καθετήρα ανάμεσα στον 4ο και 5ο οσφυϊκό σπόνδυλο, όπως γίνεται η τοποθέτηση ορού στη φλέβα του χεριού. Μετά σκεπάζεται η περιοχή με αποστειρωμένες γάζες και λευκοπλάστ και στερεώνεται ο καθετήρας στον ώμο της γυναίκας όπου ο αναισθησιολόγος θα βάζει το φάρμακο όποτε χρειάζεται χωρίς να ξανά τρυπά την γυναίκα. Δεν υπάρχει γυναίκα πού έκανε επισκληρίδιο αναισθησία στο πρώτο παιδί και να μη θέλει να κάνει στο δεύτερο. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι σήμερα και τα φάρμακα είναι καλύτερα που χρησιμοποιούνται στην μέθοδο αυτή (έχουν επίδραση κυρίως στα αισθητικά νεύρα), και η εμπειρία των Αναισθησιολόγων μεγαλύτερη. Σαν συμπέρασμα μπορούμε να πούμε ότι οι γυναίκες σήμερα μπορούν να περιμένουν με χαρά την ημέρα που θα γίνουν μητέρες, χωρίς άγχος και φόβο. Να σταματήσουν δε να φοβίζουν τα κοριτσάκια από μικρά με τους πόνους της γέννας. Μάθετε τα πάντα για την επισκληρίδιο Πρόκειται για μια περιοχική αναλγησία η οποία πήρε το όνομά της από το γεγονός ότι χορηγείται στον επισκληρίδιο χώρο, έναν κενό χώρο μεταξύ του οστού και της σκληρής μεμβράνης που περιβάλλει και προστατεύει το μυελό των οστών. Η χορήγηση ειδικών φαρμάκων σε αυτή την περιοχή (λίγο κάτω από τη μέση) έχει ως αποτέλεσμα την άρση της αγωγιμότητας των νεύρων του άλγους. Με άλλα λόγια, παύει πια να μεταδίδεται το αίσθημα του πόνου. Από πρακτική τώρα άποψη, τα πράγματα γίνονται ως εξής: Αρχικώς εισάγεται στον επισκληρίδιο χώρο μια βελόνη, η οποία χρησιμοποιείται ως οδηγός για την είσοδο του ειδικού καθετήρα. Η βελόνη απομακρύνεται, ενώ ο καθετήρας, που σταθεροποιείται στην πλάτη της επιτόκου, χρησιμεύει για την παροχή των φαρμάκων. Τα υπέρ - Το πρώτο και κύριο πλεονέκτημα για τη μέλλουσα μαμά είναι φυσικά ότι απαλλάσσεται από τους εξαντλητικούς πόνους. Τα θετικά όμως δεν σταματούν εκεί. Ας δούμε τα σημαντικότερα: - Καλύτερη συνεργασία με το μαιευτήρα: Η έγκυος, ενώ δεν αισθάνεται πόνο, διατηρεί τις υπόλοιπες αισθήσεις και άρα μπορεί να συνεργαστεί με το γιατρό, ειδικά στην τελευταία φάση του τοκετού, όπου «σπρώχνει» για να βγει το μωρό. - Λιγότερο στρες, λιγότερες επιπλοκές Με την επισκληρίδιο παρατηρείται μείωση των ορμονών του στρες. Αυτό είναι πολλαπλά θετικό για τη μέλλουσα μητέρα μέσα στο μαιευτήριο. Παρουσιάζει συνολικά καλύτερη «κλινική εικόνα» (καρδιακή παροχή, οξυγόνωση, κυκλοφορία του αίματος κλπ.). - Διευκολύνει το έργο του γιατρού Τα πράγματα γίνονται καλύτερα και για τις κινήσεις του μαιευτήρα! Oι ειδικοί χειρισμοί γίνονται ευκολότεροι: από το να «ξεγεννήσει» τρίδυμα μέχρι να βοηθήσει ένα μωρό που δεν βγαίνει με το συνηθισμένο τρόπο, δηλαδή με το κεφάλι. - Βοηθά τις δύσκολες γέννες! Η επισκληρίδιος βοηθά ιδιαίτερα τόσο σε πρόωρους τοκετούς όσο και σε κυήσεις υψηλού κινδύνου γενικά. - - Επιτρέπει εύκολη μετάβαση σε αναισθησία, όταν πρέπει να γίνει καισαρική τομή επειγόντως. Επιπλοκές και παρενέργειες - Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην επισκληρίδιο αναλγησία δεν προκαλούν αλλεργικά φαινόμενα (είναι εξαιρετικά σπάνιες οι αναφορές σε κάτι τέτοιο). Επίσης, ο τρόπος που γίνεται η επισκληρίδιος παρέχει τη βεβαιότητα -σχεδόν- ότι δεν θα υπάρξουν περιπτώσεις παράλυσης από τη χρήση της. Oι κυριότερες επιπλοκές της επισκληριδίου είναι: - Υπόταση, η οποία αντιμετωπίζεται με τη χορήγηση υγρών. - Έντονοι πονοκέφαλοι, οι οποίοι όμως αντιμετωπίζονται. - Εμφάνιση ρίγους που δεν διαρκεί παρά μερικά λεπτά. - Καμιά φορά η επισκληρίδιος δεν είναι απόλυτα επιτυχημένη και ορισμένα μέρη του σώματος αισθάνονται ακόμη πόνο. Χρειάζεται να γίνει επανάληψη. Πότε η επισκληρίδιος πρέπει να αποφεύγεται - Ελάχιστες περιπτώσεις είναι απολύτως «απαγορευτικές» για την επισκληρίδιο: οι διαταραχές της πηκτικότητας του αίματος και η ύπαρξη τοπικής λοίμωξης. Υπάρχουν όμως μια σειρά «σχετικών αντενδείξεων», όπου καλό είναι η επισκληρίδιος να αποφεύγεται: - Χρόνιες παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας. - Δυσμορφίες της σπονδυλικής στήλης, όπως η σκολίωση. - Αιμορραγία, χαμηλός αιματοκρίτης και κίνδυνος αφυδάτωσης. - Δύσκολη διασωλήνωση. - Δυσφορία, είτε της μητέρας είτε του μωρού, λόγω κακής οξυγόνωσης. Αξίζει πάντως να σημειωθεί ότι σε πολλές περιπτώσεις οι παραπάνω αντενδείξεις δεν συνεπάγονται απαγόρευση της χορήγησης επισκληριδίου, αλλά κατάλληλη διαχείριση του θέματος (ούτε η δική μου σκολίωση υπήρξε απαγορευτική, ενώ η επισκληρίδιος χορηγείται σήμερα και σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά και σε γυναίκες που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή και έχουν ενημερώσει το γιατρό τους γι’ αυτό). Και στην καισαρική τομή; Ναι Η επισκληρίδιος της καισαρικής τομής δεν διαφέρει από αυτήν του φυσιολογικού τοκετού παρά μόνο στην πυκνότητα των διαλυμάτων, που χορηγούνται και εδώ με την ίδια ακριβώς τεχνική. Προπάντων όμως παρέχει πολλά συγκριτικά πλεονεκτήματα σε σχέση με την ολική αναισθησία. Τι αποφεύγουμε: - Προβλήματα αναγωγής και εισρόφησης (όταν η επίτοκος έχει φτάσει επειγόντως και μετά από γεύμα στην κλινική). - Πιθανή εγρήγορση της επιτόκου. - Καταστολή του νεογνού από τα φάρμακα μιας ολικής αναισθησίας. Τι πετυχαίνουμε: - Συνεργασία της μέλλουσας μητέρας με το γιατρό. - Καλύτερους χειρισμούς από το γιατρό (π.χ. σε περιπτώσεις πολλαπλής κύησης, μεγάλου εμβρύου κτλ.). - Στο μεγάλο ερώτημα: τοκετός με πόνους ή επισκληρίδιο αναισθησία; Η επιλογή στη κρίση της γυναίκας.

Οι πρώτες μέρες με το μωράκι σας είναι μοναδικές και ταυτόχρονα δύσκολες γιατί δε είστε απόλυτα έτοιμες για αυτό που σας περιμένει στο σπίτι και ανησυχείτε μήπως δε μπορείτε να αντεπεξέλθετε. Να είστε σίγουρες ότι ακολουθώντας το μητρικό ένστικτο πολύ γρήγορα θα μπορείτε να αντιλαμβάνεστε τις ανάγκες του μωρού σας. Εσείς και το μωρό σας αρχίζετε να γνωρίζεστε! Και θα δείτε μάλιστα ότι θα τα καταφέρετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Αρκεί να είστε δίπλα του όσο πιο πολύ μπορείτε! Μερικά από τα πιο βασικά σημεία της φροντίδας του μωρού τις πρώτες μέρες στο σπίτι είναι τα εξής: Γνωρίστε το κλάμα του! Το πιο συνηθισμένο μέσο επικοινωνίας για τα μωράκια είναι το κλάμα. Είναι ο μόνος τρόπος να μας δείξει ότι θέλει κάτι ή ότι κάτι του συμβαίνει. Γι' αυτό μην ανησυχείτε αν συμβαίνει πολλές φορές την ημέρα. Με το κλάμα μας δείχνει αν πεινάει, αν πονάει, αν θέλει άλλαγμα, αν νυστάζει, αν θέλει αγκαλιά ή αν κάτι το ενοχλεί. Εσείς ανταποκριθείτε άμεσα στο κλάμα του και σιγά σιγά θα μπορείτε να καταλαβαίνετε τον λόγο που κλαίει. Θα αποκωδικοποιήσετε τα είδη του κλάματος του και έτσι θα ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του. Οι συμβουλές του παιδιάτρου! Ο παιδίατρος θα σας δώσει τις πιο χρήσιμες και σωστές συμβουλές! Είναι ο άνθρωπος που θα ακούσει και θα σας καθοδηγήσει σωστά ακόμα και για την πιο μικρή και ασήμαντη λεπτομέρεια που μπορεί να σας προβληματίζει. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε τον σωστό και κατάλληλο παιδίατρο γιατί ειδικά τις πρώτες μέρες οι απορίες σας θα είναι πολλές. Σημειώστε τις απορίες σας και ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες που έχει να σας δώσει. Τάισμα! Ένα από τα συνηθισμένα άγχη κάθε μανούλας είναι αν το μωρό της έχει φάει αρκετά και αν έχει αρκετό γάλα να δώσει καθώς δε μπορεί να δει την ποσότητα. Αν το μωρό θηλάζει, κοιμάται, βρέχει πάνες είναι γενικά ένα ευχαριστημένο μωρό και δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχώνεστε αν το γάλα σας φτάνει! Να θυμάστε ότι όσο θηλάζετε θα έχετε πάντα γάλα γιατί η φύση από μόνη της έχει προνοήσει για αυτό. Τα μωράκια συνήθως θηλάζουν κάθε δύο ώρες. Καλό θα είναι να καταγράφετε τις πρώτες μέρες τα γεύματα του μωρού σας με ώρα και ημερομηνία. Αυτό θα σας καθοδηγήσει να μάθετε περίπου το πρόγραμμα του και να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πότε το μωράκι σας πεινάει. Βοηθήστε το να ρευτεί! Μετά το γεύμα κρατήστε το στην ανάλογη στάση που θα το βοηθήσει να ρευτεί για περίπου 10 λεπτά. Αυτό το διάστημα είναι αρκετό για να το ξαπλώσετε ακόμα και αν δεν έχει ρευτεί. Να θυμάστε ακόμα ότι τα μωράκια που θηλάζουν δεν ρεύονται τόσο συχνά όσο εκείνα που πίνουν έτοιμο γάλα. Υγιεινή! Προσπαθήστε να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά όταν έρχεστε σε επαφή με το μωρό σας. Προσπαθήστε να τα πλένετε πάντα πριν το φαγητό, όταν το αλλάζετε πάνα και όταν πρόκειται να ακουμπήσετε ευαίσθητες περιοχές του σώματος του όπως τα αυτάκια, τη μυτούλα του και το στόμα του. Ύπνος! Καλό θα είναι να βοηθήσετε το μωράκι σας να μπορεί να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα. Πως θα το καταφέρετε αυτό; Την ημέρα αφήστε να μπαίνει το φυσικό φως στο δωμάτιο και το βράδυ αποφύγετε τον δυνατό φωτισμό και την φασαρία. Κάπως έτσι θα το βοηθήσετε να ρυθμίσει το βιολογικό του ρολόι και θα αποκτήσει μια ρουτίνα ύπνου! Θερμοκρασία στο σπίτι! Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για το μωράκι είναι είναι περίπου 22 με 25 βαθμούς. Το νεογέννητο δε πρέπει να ζεσταίνεται ούτε να κρυώνει. Φροντίστε να το κρατάτε μακριά από ρεύματα και να μην το ντύνεται υπερβολικά για να μην ιδρώσει. Ένα φανελάκι, ένα φορμάκι και κάλτσες είναι η ιδανική ενδυμασία του μωρού στο σπίτι. Όταν κοιμάται σκεπάστε το με ένα σεντόνι ή μια λεπτή κουβερτούλα προσέχοντας το κεφάλι του να είναι ξεσκέπαστο. Το καλοκαίρι αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κλιματιστικό φροντίστε να μην πηγαίνει ο αέρας πάνω στο μωρό και ρυθμίστε το σε χαμηλή θερμοκρασία. Αν έχει υπερβολικό καύσωνα δημιουργήστε σκιά κλίνοντας τις κουρτίνες και ανοίξτε μερικά παράθυρα για να μπαίνει δροσερό αεράκι στο χώρο. Ντύσιμο! Τα ρούχα του νεογέννητου θα πρέπει να είναι απαλά, ανάλαφρα και καθαρά. Αποφύγετε τα φορμάκια με λάστιχο, κουμπιά και φερμουάρ που μπορεί να το τραυματίσουν ή να αποκολληθούν. Επισκέψεις! Το μόνο σίγουρο είναι ότι όλοι λαχταρούν να δουν το μωράκι σας και εσείς δε θέλετε να τους χαλάσετε το χατήρι. Καλό θα είναι όμως τις πρώτες 40 μέρες να αποφύγετε τις επισκέψεις στο σπίτι και ειδικά την επαφή του μωρού σας με άλλα παιδάκια. Βάλτε ένα μέτρο αυτόν τον καιρό μέχρι το μωρό σας αναπτύξει το ανοσοποιητικό του σύστημα και να αποκτήσει αντισώματα. Η χρυσή συμβουλή: Να είστε ήρεμη, ψύχραιμη και να αποβάλλετε το υπερβολικό άγχος. Ακολουθείστε απλά το ρυθμό του μωρού σας και μην αγχώνεστε ότι πρέπει να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Το μωράκι σας θα σας καθοδηγήσει μόνο του. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παρατηρείτε το πρόγραμμα του και να κανονίζετε την μέρα σας σύμφωνα με αυτό για να ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του. Τότε όλα θα πάνε καλά και θα είναι πιο εύκολα!

Σε όλες τις φυλές, αφρικανική, αμερικανική, ασιατική, ευρωπαϊκή ή άλλη, οι γυναίκες έπαιρναν τις ίδιες όρθιες στάσεις. Για τις πρωτόγονες γυναίκες, αυτές οι στάσεις ήταν αυθόρμητες και φυσικές. Οι ιστορικοί επιβεβαιώνουν τις μαρτυρίες των εθνολόγων, που θεωρούν την όρθια στάση ως την επικρατέστερη μέσα στο πέρασμα του χρόνου. Οι περισσότερες γυναίκες του σύγχρονου βιομηχανοποιημένου κόσμου περιορίζονται, κατά τον τοκετό τους στα νοσοκομεία, σε ύπτια ή ημιϋπτια θέση. Η τακτική αυτή είναι αλόγιστη και περιττή. Μ’ αυτόν τον τρόπο, η γέννα στα σύγχρονα νοσοκομεία και μαιευτήρια γίνεται καθημερινά μια πολύπλοκη και δαπανηρή υπόθεση, που μετατρέπει μια απολύτως φυσιολογική σωματική λειτουργία σε ιατρική διαδικασία και την επίτοκο γυναίκα σε μια παθητική ασθενή. Οι έρευνες αποκαλύπτουν πως η ύπτια θέση κατά τον τοκετό έχει σοβαρά μειονεκτήματα: - Η ύπτια θέση είναι η μόνη η οποία έχει σαν αποτέλεσμα να συμπιέζονται τα μεγάλα αγγεία που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης ή συμπίεση της μεγάλης αρτηρίας της καρδιάς (κατιούσα αορτή) μπορεί να προκαλέσει δυσχέρεια στο έμβρυο, με την παρεμπόδιση της κυκλοφορίας του αίματος προς τη μήτρα και τον πλακούντα η συμπίεση των μεγάλων φλεβών που οδηγούν στην καρδιά (κάτω κοίλη φλέβα) φράζει την επιστροφή του αίματος, συμβάλλοντας στην πιθανότητα υπότασης και άλλων κυκλοφοριακών προβλημάτων, και αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας. - Με την ύπτια θέση δεν αξιοποιείται η ευκινησία των μυών και των αρθρώσεων της λεκάνης, το βάρος του σώματος που πέφτει πάνω στο ιερό οστούν περιορίζει την ευκινησία του και μειώνει στο ελάχιστο δυνατό τη διάμετρο της εξόδου της λεκάνης, δηλαδή την απόσταση μεταξύ της ηβικής σύμφυσης και του κόκκυγα, προκαλώντας απώλεια περίπου 30% του ανοίγματος σε σύγκριση με το βαθύ κάθισμα και τη γονατιστή, με κλίση προς τα εμπρός στάση. - Με την ύπτια θέση αγνοείται και δεν αξιοποιείται ο νόμος της βαρύτητας: είναι ευκολότερο για οποιοδήποτε αντικείμενο να πέσει με κατεύθυνση προς την επιφάνεια της γης, παρά να κινηθεί παράλληλα προς αυτή η ώθηση του αγέννητου μωρού καθέτως, προς τη γη, είναι ευκολότερη από την ώθησή του οριζοντίως, γιατί έτσι σπαταλάται ενέργεια, καταβάλλεται μεγαλύτερη προσπάθεια, προκαλείται περιττός πόνος, και αυξάνεται η διάρκεια του τοκετού. - Στην ύπτια θέση κατά την εξώθηση τεντώνονται άνισα οι ιστοί του περινέου και έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος ρήξης του και η ανάγκη περινεοτομής, όπως αυξάνονται φυσικά και η ένταση και ο πόνος. Μια στάση γέννας λοιπόν είναι φυσιολογική και αποτελεσματική όταν: - Δεν συμπιέζονται τα αιμοφόρα αγγεία - Η λεκάνη έχει πλήρη ευκινησία - Το σώμα λειτουργεί σε αρμονία με το νόμο της βαρύτητας - Κατά την διάρκεια του τοκετού, η αλλαγή στάσεων είναι πιο σημαντική από την επιλογή μιας και μοναδικής στάσης. Η χρήση λοιπόν των όρθιων στάσεων με εναλλαγές και η κινητικότητα κατά τον τοκετό σύμφωνα με το ένστικτο αλλά και τη γνώση της επιτόκου, χαρακτηρίζει τον ενεργό τοκετό. Πιστεύουμε – όπως δείχνουν πολυάριθμες έρευνες των τελευταίων πενήντα ετών – πως όταν ο τοκετός είναι ενεργός, έχει τα εξής πλεονεκτήματα: - Ο φυσικός ρυθμός και η συνέχεια της γέννας δεν διασπώνται - Οι συσπάσεις της μήτρας είναι πιο δυνατές, πιο ρυθμικές και συχνότερες - Προάγεται το ομαλό άνοιγμα του τραχήλου - Υπάρχει δυνατότητα πλήρους χαλάρωσης στο χρόνο μεταξύ των συσπάσεων, ενώ η πίεση που αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα είναι σταθερά υψηλότερη. - Το πρώτο και το δεύτερο στάδιο του τοκετού έχουν μικρότερη διάρκεια - Υπάρχει μεγαλύτερη σωματική άνεση, λιγότερη ένταση και πόνος, και συνεπώς μικρότερη ανάγκη αναλγησίας - Η κατάσταση του νεογέννητου είναι καλύτερη - Οι γυναίκες αισθάνονται ότι συμμετέχουν πλήρως, έχουν τον έλεγχο του τοκετού τους και βιώνουν συχνότερα τη γέννα τους σαν μια υπέροχη και χαρούμενη εμπειρία. Μετά από έναν ενεργό τοκετό, η μητέρα αισθάνεται ότι έχει γεννήσει και όχι ότι έχει υποστεί εξαγωγή του μωρού από το σώμα της. Εκείνη και το βρέφος της έχουν συμμετάσχει πλήρως στη γέννηση και είναι και οι δύο ξύπνιοι, χωρίς νάρκωση και φάρμακα, και υγιείς όταν κοιτάζονται για πρώτη φορά. Έτσι δημιουργείται ο καλύτερος δυνατός δεσμός μητέρας-παιδιού. Είναι αναπόφευκτες οι αλλαγές που θα υπάρξουν σήμερα στη διαχείριση του τοκετού και στην προετοιμασία της γυναίκας για τη γέννα. Η υποψήφια μητέρα έχει ανάγκη από γνώση και κατανόηση της εγκυμοσύνης της, του τοκετού και τη γέννας της, της σωματικής και νοητικής ανάπτυξης του παιδιού, όπως έχει ανάγκη και από σωματική προετοιμασία. Πρέπει να γνωρίζει τις διάφορες στάσεις και τα οφέλη της καθεμιάς και να εξοικειωθεί με αυτές, για να μπορεί να αυτοβοηθιέται ενεργά και αποτελεσματικά στη γέννηση των παιδιών της. Μπορεί επίσης να ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό μαθαίνοντας να ηρεμεί το πνεύμα της και να βρίσκεται σε πιο καλή επαφή με τον εσώτερο εαυτό της και το βαθύτερο ένστικτό της, να γεννάει. Τέλος, όσες γυναίκες έχουν βιώσει έναν ενεργό τοκετό και όσοι ήσαν μάρτυρες παθητικών και ενεργών τοκετών, δεν έχουν καμιά αμφιβολία ότι ο ενεργός τοκετός είναι ευκολότερος, ασφαλέστερος και αποτελεί μεγαλύτερη ανταμοιβή για τη μητέρα και το παιδί. Ο τρόπος που έρχονται τα παιδιά μας στον κόσμο επηρεάζει τις ζωές τους, και κάθε βελτίωση στην εμπειρία της γέννας μας βοηθάει να κάνουμε τον κόσμο μας καλύτερο. Όταν μιλάμε για φυσικό τοκετό αναφερόμαστε συνήθως στον τοκετό χωρίς φαρμακευτικές επεμβάσεις, ενώ ο ενεργός τοκετός είναι κυριολεκτικά ένας αληθινά φυσικός τοκετός. Στάσεις για Γέννα ΟΚΛΑΔΟΝ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΤΟΥΣΕΣ ΕΝΩΜΕΝΕΣ ΚΑΙ Η ΠΛΑΤΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΜΕΝΗ - Χαλαρώνει τάσεις στους γοφούς, βουβωνικές περιοχές, γόνατα και αστραγάλους. - Ανοίγει την λεκάνη, χαλαρώνει το περίνεο και βελτιώνει την αιμάτωση όλης της περιοχής. - Να χρησιμοποιείται κατά το δυνατόν σαν καθιστική θέση, στην διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΟΡΘΙΑ - Έχουμε το πλεονέκτημα της δράσης της βαρύτητας στη διάρκεια των συστολών της μήτρας και ενδιάμεσα. - Οι συστολές πονάνε λιγότερο ενώ αποδίδουν περισσότερο. - Επιταχύνει τον τοκετό εάν η γυναίκα ήταν προηγουμένως ξαπλωμένη. - Στην διάρκεια του 2ου σταδίου μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για εξώθηση. ΑΝΑΣΗΚΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΣΥΣΤΟΛΗΣ - Το ανασήκωμα απαλά της κοιλιάς με τα χέρια τοποθετημένα όσο το δυνατόν χαμηλότερα, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της μέσης και να επιταχύνει τον τοκετό. - Το επιχειρείτε στη διάρκεια της συστολής, με τα γόνατα σε ελαφριά κάμψη. ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ - Τα παραπάνω και επιπλέον: Η κίνηση προκαλεί αλλαγές στις αρθρώσεις της λεκάνης που ενθαρρύνουν τη στροφή και την κάθοδο του μωρού. ΟΡΘΙΑ ΓΕΡΝΟΝΤΑΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ/ΣΤΗΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ Ή ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ Όπως στην “Όρθια” επιπλέον: - Ανακουφίζεται ο πόνος της μέσης. Καλή στάση για μασάζ στη μέση. Είναι πιο ξεκούραστη από την ορθία. - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην ανάγκη συνεχούς καρδιοτοκογράφησης. ΟΡΘΙΑ ΜΕ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΣΕ ΚΑΜΨΗ - Κινηθείτε προς το κεκαμμένο γόνατο και πάλι πίσω. Βοηθάει να γυρίσει το μωρό που βρίσκεται σε οπίσθια θέση ή να επιταχυνθεί ένας αργός τοκετός. Το ποιο γόνατο θα κάμψετε, εξαρτάται από το πώς νιώθετε εσείς πιο άνετα. Αν όμως γνωρίζετε προς ποια πλευρά είναι στραμμένο το ινίο του μωρού σας, κάμπτετε το αντίστοιχο γόνατο. ΞΑΠΛΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΠΛΑΙ - Αναπαυτική στάση. Επιτρέπει να γίνουν χειρισμοί σε περίπτωση ανάγκης. - Βοηθάει να κατέβει η υψηλή πίεση του αίματος. - Ασφαλής αν έχουν χρησιμοποιηθεί κατασταλτικά του πόνου. - Βοηθάει στην πρόοδο του τοκετού όταν εναλλάσσεται με περπάτημα. - Ουδέτερη ως προς την επίδραση της βαρύτητας. - Βοηθάει στην επιβράδυνση ενός πολύ γρήγορου 2ου σταδίου. - Δεν πιέζονται οι αιμορροίδες. - Επιτρέπει την ανάπαυση μεταξύ των συστολών εξώθησης. Επιτρέπει την κίνηση του ιερού οστού προς τα πίσω κατά την εξώθηση. ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ - Καλή στάση για την εξώθηση. Όχι πριν κατέβει αρκετά χαμηλά το μωρό. - Ανακουφίζει, μερικές φορές, τον πόνο της μέσης. Υποβοηθάει η βαρύτητα. - Ανοίγει την έξοδο της λεκάνης. Δεν απαιτεί τόσο έντονη προσπάθεια εξώθησης. - Πιθανόν να βοηθήσει στη στροφή και την κάθοδο του μωρού σ’ έναν δύσκολο τοκετό. - Βοηθάει πολύ όταν η μητέρα Δεν αισθάνεται την ανάγκη να εξωθήσει. - Ο κορμός πιέζει στη βάση της μήτρας και με μηχανικό τρόπο υποβοηθείται η εξώθηση. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΜΕΝΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ - Η μητέρα γέρνει την πλάτη της πάνω στον/στην σύντροφο, που την κρατά από τις μασχάλες και σηκώνει όλο της το βάρος. Στα μεσοδιαστήματα των συστολών στέκεται όρθια αν μπορεί. - Επιμηκύνει τον κορμό της μητέρας και βοηθάει το μωρό να τοποθετηθεί σωστά. - Επιτρέπει να ανοίξουν οι αρθρώσεις της λεκάνης ανάλογα με την κίνηση του μωρού, καθώς η λεκάνη δεν δέχεται εξωτερική πίεση (από το κρεβάτι, την καρέκλα κλπ.) ή από τους γύρω μύες (βαθύ κάθισμα, Τράβηγμα των ποδιών προς τα πίσω κλπ.) - Η βαρύτητα υποβοηθάει και εδώ. - Απαιτείται πολύ δυνατός/ή σύντροφος. ΚΑΘΙΣΤΗ - Ξεκούραστη στάση. - Η βαρύτητα υποβοηθάει κάπως. - Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην ανάγκη συνεχούς καρδιοτοκογραφήματος. ΚΑΘΙΣΤΗ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ Όπως στην “καθιστή”, επιπλέον: - Βοηθάει στη χαλάρωση του περινέου, ώστε οι συστολές της εξώθησης να είναι αποτελεσματικές. - Είναι μια στάση που την έχουμε συνηθίσει σαν “απελευθέρωσης”. ΗΜΙΚΑΘΙΣΤΗ Όπως στην “Καθιστή” επιπλέον: - Επιτρέπει να γίνουν κολπικές εξετάσεις. - Επιτυγχάνεται εύκολα πάνω στο κρεβάτι του τοκετού. ΚΑΘΙΣΤΗ ΣΕ ΚΟΥΝΙΣΤΗ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ - Όπως στην “Καθιστή” συν: Το κούνημα μπορεί να επιταχύνει τον τοκετό. ΚΑΘΙΣΤΗ ΓΕΡΝΟΝΤΑΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ - Όπως στην “καθιστή” όμως ανακουφίζει τον πόνο στη μέση και είναι μια καλή στάση για μασάζ στη μέση. ΣΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ - Ανακουφίζει τον πόνο της μέσης. - Βοηθά να γυρίσει το μωρό που βρίσκεται σε οπίσθια θέση. - Επιτρέπει το κούνημα της λεκάνης και γενικά του κορμού. - Δεν πιέζονται οι αιμορροίδες. ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ, ΓΕΡΝΟΝΤΑΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ (ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ ΚΑΡΕΚΛΑΣ ΚΛΠ.) - Όπως “Στα τέσσερα”, όμως λιγότερη τάση στους καρπούς και στις παλάμες απ’ ότι εκείνη η στάση. ΚΡΕΜΑΣΤΗ - Ο/η σύντροφος κάθεται σε υψηλή θέση με τους μηρούς ανοιχτούς, και η μητέρα βρίσκεται με την πλάτη τηςπρος τον κορμό του/της και τα μπράτσα της πάνω απ’ τους μηρούς του/της. Ο/η σύντροφος πιάνουν τα πλευρά της μητέρας με τους μηρούς. Εκείνη αφήνεται με όλο της το βάρος στη διάρκεια των συστολών, και στέκεται όρθια στα μεσοδιαστήματα εάν μπορεί. - Τα ίδια με “Υποστηριζόμενο βαθύ κάθισμα”, αλλά είναι πιο εύκολη για τον/την σύντροφο. ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΓΚΩΝΕΣ - Επιβραδύνει τον τοκετό. - Πιθανόν ανακουφίζει από πολύ επώδυνες συστολές.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί την εμφάνιση των πιο χαρακτηριστικών προβλημάτων αυτής της ηλικίας γιατί εμπλέκει την αβεβαιότητα που είναι κάτι βασικό μεταξύ της νηπιακής και της εφηβικής ηλικίας. Το πέρασμα από τη νηπιακή ηλικία σε εκείνη του ενήλικα προκαλεί είτε την ένταση που συνοδεύει τη φυσική ανάπτυξη και τις αλλαγές ψυχολογικής φύσης που προκύπτουν, είτε τις συγκρούσεις που χαρακτηρίζουν απόκτηση της τυπικής κοινωνικής συμπεριφοράς του ενήλικα. Οι προσδοκίες των ενηλίκων από τους εφήβους είναι αντίθετες. Μερικές φορές ζητάνε από αυτούς να συμπεριφέρονται σαν ενήλικες, να καθοδηγούνται δηλαδή από κανόνες και ανεξάρτητες συνήθειες και άλλες πάλι φορές ζητάνε να κατευθύνονται από το κύρος των ενηλίκων, να είναι δηλαδή εξαρτημένοι. Μερικοί προορισμοί που μπαίνουν στη συμπεριφορά από τους γονείς ή από άλλους ενήλικες δημιουργούν την εντύπωση στα παιδιά ότι αντιμετωπίζονται ακόμα σαν μικρά. Η δυσανασχέτηση για τον έλεγχο των γονιών μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αφού το παιδί οδηγείτε προς την ωριμότητα λόγω της ανάπτυξής του και η επιθυμία του για ανεξαρτησία το ωθεί να επαναστατεί στους περιορισμούς και στα όρια που προσπαθούν να του επιβάλλουν. Η αμφιταλάντευση του εφήβου μεταξύ της επιθυμίας για ανεξαρτησία και της νηπιακής εξάρτησης που υπάρχει ακόμα, κάνει για τους γονείς δύσκολη την επιλογή του τρόπου αντιμετώπισης των παιδιών στις διάφορες στιγμές και καταστάσεις. Το παιδί δε μπορεί να καταλάβει αν είναι ακόμα μωρό ή ενήλικας και πάνω από όλα δεν ξέρει τι θα ήθελε να είναι. Έχει ανάγκη από την ελευθερία της μελλοντικής κατάστασης του ενήλικα και ταυτόχρονα αναπολεί τις ανέσεις και τη σιγουριά της νηπιακής ηλικίας. Και οι γονείς δοκιμάζουν επίσης μια σύγκρουση στις επιθυμίες τους. Από τη μια μεριά είναι περήφανοι για τις προόδους του παιδιού τους προς την ωριμότητα και από την άλλη επιθυμούν και επιζητούν να είναι ακόμα εξαρτημένο από αυτούς. Οι καινούργιες φυσικές, πνευματικές, σεξουαλικές και κοινωνικές ικανότητες δοκιμάζονται σε σχέση με τις εμπειρίες, τις σχέσεις και τα συναισθήματα του παρελθόντος. Οι καλοί τρόποι εγκαταλείπονται και η αυθεντία του ενήλικα δεν είναι πλέον ανεκτή. Για τους γονείς είναι ενοχλητικό να ανέχονται μια τέτοια συμπεριφορά και συχνά έχουν την εντύπωση ότι η εφηβεία των παιδιών τους είναι πιο δύσκολη για αυτούς παρά για τα ίδια. Μέχρι αυτή τη στιγμή τα παιδιά έχουν μείνει ουσιαστικά κολλημένα στο σπίτι μπορεί να είναι επώδυνο για τους γονείς να τα βλέπουν να απομακρύνονται φυσικά και συναισθηματικά από αυτούς. Στους εφήβους δημιουργείται μια έντονη επιθυμία για προσκόλληση σε ενήλικες, εκτός του οικογενειακού περιβάλλοντος. Είναι η στιγμή των ειδώλων, των ηρώων και των φανατισμών. Όλα αυτά τα εξιδανικευμένα πρόσωπα είναι για το παιδί καινούργια πρότυπα για μίμηση. Την ίδια στιγμή που αρχίζουν να θαυμάζουν τους ξένους ενήλικες κριτικάρουν πολύ έντονα τους γονείς. Μερικές φορές οι γονείς μπορεί να ζηλεύουν όταν τα παιδιά δίνουν την αγάπη τους και ανεβάζουν στην ψυχή τους άλλους ενήλικες. Το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν είναι να δέχονται τα αισθήματα των παιδιών τους σαν μια πλευρά της απόπειρας για να ξεφύγουν από την οικογένεια και να καταλάβουν ότι το παιδί γρήγορα θα αντιληφθεί πως και το είδωλό του είναι ένα ανθρώπινο πλάσμα με τόσα ελαττώματα όσα και οι γονείς του.

Το γάλα, μάλιστα, αποτελεί "πρόσφορο έδαφος" για τέτοιου είδους βλαβερούς μικροοργανισμούς που αναπτύσσονται και πολλαπλασιάζονται με ιδιαίτερη ευκολία. Γι΄αυτό, πρέπει να προσέχετε τα παρακάτω: Πλένετε πάντοτε τα χέρια σας, πριν ταϊσετε το μωρό. Πλένετε πολύ προσεκτικά τα μπιμπερό και τις θηλές που χρησιμοποιείτε, με τα ειδικά βουρτσάκια.Στη συνέχεια, πρέπει να βράζετε τα μπιμπερό για 10-15 λεπτά ή να τα αποστειρώνετε. Να βράζετε το νερό στο οποίο θα διαλύσετε το γάλα, για 15 περίπου περίπου. Όταν τελειώσει ο βρασμός, γεμίστε τα αποστειρωμένα μπιμπερό με νερό και βάλτε τα στο ψυγείο. Μ ΄αυτό τον τρόπο τα μικρόβια δεν πολλαπλασιάζονται. Διατηρείτε στο ψυγείο τα αποστειρωμένα μπιμπερό με το νερό, μέχρι την ώρα του φαγητού. Όταν έρθει η ώρα να ταϊσετε το μωρό, βάλτε το μπιμπερό να ζεσταθεί είτε σε έναν ειδικό ηλεκτρικό θερμαντήρα, ή βάζοντάς το κάτω από καυτό νερό που τρέχει. Δεν πρέπει να ρίχνετε τη σκόνη του γάλακτος σε καυτό νερό. Ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες που αναγράφονται στο κουτί με το γάλα. Βάζετε την σωστή δοσολογία που αναγράφει το κουτί. Ανακινείστε πολύ καλά το περιεχόμενο του μπιμπερό Ελέγχετε την θερμοκρασία του γάλακτος, ρίχνοντας λίγες σταγόνες στον καρπό σας. Πρέπει να είναι γύρω στους 37 βαθμούς Κελσίου. Ελέγχετε την οπή της θηλής του μπιμπερό. Πρέπει να είναι τόση ώστε το γάλα να πέφτει σε σταγόνες και όχι σε συνεχόμενη ροή (άν η τρύπα είναι πολύ μεγάλη, το παιδί μαζί με το γάλα θα ρουφάει και αέρα, ενώ άν είναι πολύ μικρή θα κουραστεί εύκολα στην προσπάθειά του να ρουφήξει γάλα κάνοντας θηλαστικές κινήσεις που θα το κουράσουν. Μην πιέσετε το μωρό να αδειάσει όλη την ποσότητα, αυτό γνωρίζει πόσο πεινάει και πόσο θέλει να φάει. Όταν τελειώσει το γεύμα, πετάξτε το γάλα που περίσσεψε, και πλένετε αμέσως το μπιμπερό.Μην κρατάτε υπολείματα γάλακτος. Κρατείστε το μωράκι σας στον ώμο σας όρθιο και χρυπήστε απαλά την πλατούλα του ώστε να ρευτεί.

Αν υπάρχει κάτι που λατρεύουν όλα τα παιδάκια αυτό είναι σίγουρα το παγωτό. Δεν υπάρχει μωράκι που να έχει δοκιμάσει παγωτό και να μη του αρέσει, πόσο μάλλον να μην θέλει ούτε καν να το βλέπει! Το βίντεο που θα δείτε παρακάτω είναι σπάνιο γιατί το συγκεκριμένο μωράκι δεν αντέχει ούτε στην θέα του παγωτού! Ναι έτσι ακριβώς! Η μητέρα του προσφέρει ένα χωνάκι παγωτό κι εκείνο με το που το βλέπει ξεσπάει σε κλάματα!! Δείτε το βίντεο: