Μετάβαση σε περιεχόμενο

Recommended Posts

Δημοσίευση

Εγώ φάνηκα τυχερή με το θέμα του σακχάρου (προς το παρόν) μιας και πριν την εγκυμοσύνη έτρωγα πολλά πολλά γλυκάκια αλλα ευτυχώς στην εγκυμοσύνη μου κόπηκε τελείως η όρεξη για οτιδήποτε πολυ γλυκό ή πολύ αλμυρό αντίστοιχα. Οταν πήγα για την πρώτη επίσκεψη μου βρήκε σακχαρο 93 και μου φώναξε γιατί μου ελεγε οτι είναι πολύ υψηλά! Μου απαγόρεψε να τρώω οχι μονο γλυκά, αλλα και φρούτα και υδατάνθρακες! Βέβαια εγω έκοψα μόνο τα γλυκά και τώρα που ξαναέκανα εξετάσεις το σάκχαρο έχει πέσει στο 78!!!! Αυτό του άρεσε πολύ του γιατρού:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

  • Απαντήσεις 102
  • Created
  • Τελευταία απάντηση

Top Posters In This Topic

Δημοσίευση

Κοριτσακια γεια σας και απο εμενα

Εγω δεν ετρωγα ποτε γλυκα πριν την εγκυμοσυνη.Μονο σε γιορτες και αυτο ελαχιστο.Και αυτο οχι γιατι δεν μου αρεζαν αλλα γιατι προσεχα παρα πολλυ.Στην εγκυμοσυνη με τραβανε τα γλυκα περισσοτερο απο οτι το φαγητο αλλα παλι προσεχω.Πιεζω τον ευτο μου πολλυ για να μην επιρεαστω και φαω τελικα.Τρωω ομως καπου καπου και με μετρο.Προτυμω τα φρουτα.Με το ζαχαρο μου τα παω παρα πολλυ καλα, οπως τα πηγιενα και πριν την εγκυμοσυνη.Δεν εχω κανει ακομα βεβαια την καμπυλη ζαχαρου, αλλα...λογω του οτι ο ανδρουλης μου εχει ζαχαρωδη διαβητη εχουμε το μηχανηματακι που μετραει το ζαχαρο και το μετραω πολλυ συχνα και ειμαι στο 75.Ο γιατρος λεει οτι ειναι πολλυ καλα.

Ολα με μετρο κοριτσια.Να προσεχουμε για να εχουμε.Εγω ανησυχω για τα κιλα που πηρα και νομιζω οτι δεν θα φυγουνε ποτε οσο διαιτα κι αν κανω.

Δημοσίευση

Κοριτσακια γεια σας και απο εμενα

Εγω δεν ετρωγα ποτε γλυκα πριν την εγκυμοσυνη.Μονο σε γιορτες και αυτο ελαχιστο.Και αυτο οχι γιατι δεν μου αρεζαν αλλα γιατι προσεχα παρα πολλυ.Στην εγκυμοσυνη με τραβανε τα γλυκα περισσοτερο απο οτι το φαγητο αλλα παλι προσεχω.Πιεζω τον ευτο μου πολλυ για να μην επιρεαστω και φαω τελικα.Τρωω ομως καπου καπου και με μετρο.Προτυμω τα φρουτα.Με το ζαχαρο μου τα παω παρα πολλυ καλα, οπως τα πηγιενα και πριν την εγκυμοσυνη.Δεν εχω κανει ακομα βεβαια την καμπυλη ζαχαρου, αλλα...λογω του οτι ο ανδρουλης μου εχει ζαχαρωδη διαβητη εχουμε το μηχανηματακι που μετραει το ζαχαρο και το μετραω πολλυ συχνα και ειμαι στο 75.Ο γιατρος λεει οτι ειναι πολλυ καλα.

Ολα με μετρο κοριτσια.Να προσεχουμε για να εχουμε.Εγω ανησυχω για τα κιλα που πηρα και νομιζω οτι δεν θα φυγουνε ποτε οσο διαιτα κι αν κανω.

Δημοσίευση

Κοριτσακια γεια σας και απο εμενα

Εγω δεν ετρωγα ποτε γλυκα πριν την εγκυμοσυνη.Μονο σε γιορτες και αυτο ελαχιστο.Και αυτο οχι γιατι δεν μου αρεζαν αλλα γιατι προσεχα παρα πολλυ.Στην εγκυμοσυνη με τραβανε τα γλυκα περισσοτερο απο οτι το φαγητο αλλα παλι προσεχω.Πιεζω τον ευτο μου πολλυ για να μην επιρεαστω και φαω τελικα.Τρωω ομως καπου καπου και με μετρο.Προτυμω τα φρουτα.Με το ζαχαρο μου τα παω παρα πολλυ καλα, οπως τα πηγιενα και πριν την εγκυμοσυνη.Δεν εχω κανει ακομα βεβαια την καμπυλη ζαχαρου, αλλα...λογω του οτι ο ανδρουλης μου εχει ζαχαρωδη διαβητη εχουμε το μηχανηματακι που μετραει το ζαχαρο και το μετραω πολλυ συχνα και ειμαι στο 75.Ο γιατρος λεει οτι ειναι πολλυ καλα.

Ολα με μετρο κοριτσια.Να προσεχουμε για να εχουμε.Εγω ανησυχω για τα κιλα που πηρα και νομιζω οτι δεν θα φυγουνε ποτε οσο διαιτα κι αν κανω.

Δημοσίευση

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ 3ο ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥ ΤΡΑΒΑΓΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ Ε! ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΕΔΩΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΕΙΧΑ ΠΑΘΕΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΕΖΑΚΙΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΗΞΕΛΑ ΤΗΝ ΠΡΕΖΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΠΡΟΦΥΤΕΡΟΛ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΙΑ ΤΙ ΜΙΛΦΕΙΓ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΤΙ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΡΚΕΝΛΙ ΕΓΙΝΑ ΚΑΛΗ ΠΕΛΑΤΗΣΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΚΙ ΟΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΓΛΥΚΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΟΥΤΕ ΑΠΟ ΜΑΚΡΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΜΕ ΣΟΥΦΛΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΡΕΛΛΕΝΟΜΑΙ ΤΟΣΟ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΟΛΥ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΠΑΡ ΤΗΣ ΚΕΛΛΟΚΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ. ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΜΠΥΛΗ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟΝ 8ο ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΖΑΧΑΡΟ. ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ.

Δημοσίευση

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ 3ο ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥ ΤΡΑΒΑΓΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ Ε! ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΕΔΩΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΕΙΧΑ ΠΑΘΕΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΕΖΑΚΙΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΗΞΕΛΑ ΤΗΝ ΠΡΕΖΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΠΡΟΦΥΤΕΡΟΛ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΙΑ ΤΙ ΜΙΛΦΕΙΓ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΤΙ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΡΚΕΝΛΙ ΕΓΙΝΑ ΚΑΛΗ ΠΕΛΑΤΗΣΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΚΙ ΟΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΓΛΥΚΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΟΥΤΕ ΑΠΟ ΜΑΚΡΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΜΕ ΣΟΥΦΛΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΡΕΛΛΕΝΟΜΑΙ ΤΟΣΟ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΟΛΥ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΠΑΡ ΤΗΣ ΚΕΛΛΟΚΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ. ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΜΠΥΛΗ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟΝ 8ο ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΖΑΧΑΡΟ. ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ.

Δημοσίευση

ΕΓΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ 3ο ΜΗΝΑ ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥ ΤΡΑΒΑΓΕ ΤΟ ΓΛΥΚΟ Ε! ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΕΔΩΣΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΕ ΕΙΧΑ ΠΑΘΕΙ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΕΖΑΚΙΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΗΞΕΛΑ ΤΗΝ ΠΡΕΖΑ ΜΟΥ. ΤΙ ΠΡΟΦΥΤΕΡΟΛ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΔΡΙΑ ΤΙ ΜΙΛΦΕΙΓ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗ ΤΙ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΕΡΚΕΝΛΙ ΕΓΙΝΑ ΚΑΛΗ ΠΕΛΑΤΗΣΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΚΙ ΟΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ ΓΛΥΚΑ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΟΥΤΕ ΑΠΟ ΜΑΚΡΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΗΘΕΛΑ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΟ ΕΦΑΓΑ ΜΕ ΣΟΥΦΛΕ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΡΕΛΛΕΝΟΜΑΙ ΤΟΣΟ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΠΟΛΥ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΕ ΤΡΩΩ ΕΝΑ ΜΠΑΡ ΤΗΣ ΚΕΛΛΟΚΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ. ΒΕΒΑΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΜΠΥΛΗ ΟΠΩΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΤΟΝ 8ο ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ ΖΑΧΑΡΟ. ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΙΠΟΤΑ.

Δημοσίευση

Happyland, απ' όσο ξέρω το καρπούζι δεν παχαίνει. πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με το καρπούζι και το επισυνάπτω παρακάτω αν θέλεις ρίξε μια ματιά.

φιλάκια.

"Και όμως, το καρπούζι δεν παχαίνει…

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει.

Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο.

Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. Ο χυμός του καρπουζιού επίσης προκαλεί έντονη διούρηση με αποτέλεσμα να καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες και τα νεφρά από τα άλατα.

…και τη σιλουέτα μας

Το καρπούζι, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92%) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είναι η μισή από αυτήν του μήλου και ανέρχεται στο 5%. Επομένως, το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μάς προστατεύει και από την αφυδάτωση.

Της Ελένης Σολωμού, κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου, B.Sc., Επιστημονική Ομάδα «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» Mε τη συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, M.Sc., κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου, επιστημονικού δ/ντή κέντρου διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις», www.apisxnansis.gr"

Δημοσίευση

Happyland, απ' όσο ξέρω το καρπούζι δεν παχαίνει. πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με το καρπούζι και το επισυνάπτω παρακάτω αν θέλεις ρίξε μια ματιά.

φιλάκια.

"Και όμως, το καρπούζι δεν παχαίνει…

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει.

Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο.

Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. Ο χυμός του καρπουζιού επίσης προκαλεί έντονη διούρηση με αποτέλεσμα να καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες και τα νεφρά από τα άλατα.

…και τη σιλουέτα μας

Το καρπούζι, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92%) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είναι η μισή από αυτήν του μήλου και ανέρχεται στο 5%. Επομένως, το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μάς προστατεύει και από την αφυδάτωση.

Της Ελένης Σολωμού, κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου, B.Sc., Επιστημονική Ομάδα «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» Mε τη συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, M.Sc., κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου, επιστημονικού δ/ντή κέντρου διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις», www.apisxnansis.gr"

Δημοσίευση

Happyland, απ' όσο ξέρω το καρπούζι δεν παχαίνει. πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο σχετικά με το καρπούζι και το επισυνάπτω παρακάτω αν θέλεις ρίξε μια ματιά.

φιλάκια.

"Και όμως, το καρπούζι δεν παχαίνει…

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει.

Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο.

Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Παράλληλα έχει υψηλή περιεκτικότητα και σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την ομαλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. Ο χυμός του καρπουζιού επίσης προκαλεί έντονη διούρηση με αποτέλεσμα να καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες και τα νεφρά από τα άλατα.

…και τη σιλουέτα μας

Το καρπούζι, αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, έχει χαμηλή θερμιδική αξία (2 φλιτζάνια έχουν μόλις 80 θερμίδες), ενώ δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, επειδή είναι πλούσιο σε νερό (92%) και φυτικές ίνες, αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και μειώνει την απορρόφηση λίπους.

Όσο για την περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, είναι η μισή από αυτήν του μήλου και ανέρχεται στο 5%. Επομένως, το καρπούζι όχι μόνο δεν παχαίνει αλλά βελτιώνει την υγεία μας προάγοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες μάς προστατεύει και από την αφυδάτωση.

Της Ελένης Σολωμού, κλινικής διαιτολόγου - διατροφολόγου, B.Sc., Επιστημονική Ομάδα «ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ» Mε τη συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, M.Sc., κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου, επιστημονικού δ/ντή κέντρου διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις», www.apisxnansis.gr"

Δημοσίευση

Πολύ καθησυχαστική η απάντησή σου Argi, κι εγώ είχα την απορία για το καρπούζι...

Μέχρι στιγμής αποφεύγω πολύ τα γλυκά (παρόλο που υπάρχουν στιγμές που θα πέθαινα για ένα παγωτό), αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης με έχουν πιάσει μονομανίες με τα φρούτα. Τους πρώτους μήνες ήθελα να τρώω μήλα, μετά αχλάδια, μετά μόνο νεκταρίνια και τώρα μόνο καρπούζι... Το γεγονός ότι έχω πάρει τον τελευταίο μήνα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης με προβλημάτισε πολύ - σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το καρπούζι, αλλά με την όρεξή μου που άνοιξε με αποτέλεσμα να τρώω πιο μεγαλα γεύματα από πριν...

Το καλό είναι ότι η καμπύλη σακχάρου ήταν μια χαρά και δε χρειάζεται να περικόψω και από τα φρούτα - αυτό δε θα το άντεχα...

Δημοσίευση

Πολύ καθησυχαστική η απάντησή σου Argi, κι εγώ είχα την απορία για το καρπούζι...

Μέχρι στιγμής αποφεύγω πολύ τα γλυκά (παρόλο που υπάρχουν στιγμές που θα πέθαινα για ένα παγωτό), αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης με έχουν πιάσει μονομανίες με τα φρούτα. Τους πρώτους μήνες ήθελα να τρώω μήλα, μετά αχλάδια, μετά μόνο νεκταρίνια και τώρα μόνο καρπούζι... Το γεγονός ότι έχω πάρει τον τελευταίο μήνα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης με προβλημάτισε πολύ - σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το καρπούζι, αλλά με την όρεξή μου που άνοιξε με αποτέλεσμα να τρώω πιο μεγαλα γεύματα από πριν...

Το καλό είναι ότι η καμπύλη σακχάρου ήταν μια χαρά και δε χρειάζεται να περικόψω και από τα φρούτα - αυτό δε θα το άντεχα...

Δημοσίευση

Πολύ καθησυχαστική η απάντησή σου Argi, κι εγώ είχα την απορία για το καρπούζι...

Μέχρι στιγμής αποφεύγω πολύ τα γλυκά (παρόλο που υπάρχουν στιγμές που θα πέθαινα για ένα παγωτό), αλλά από την αρχή της εγκυμοσύνης με έχουν πιάσει μονομανίες με τα φρούτα. Τους πρώτους μήνες ήθελα να τρώω μήλα, μετά αχλάδια, μετά μόνο νεκταρίνια και τώρα μόνο καρπούζι... Το γεγονός ότι έχω πάρει τον τελευταίο μήνα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης με προβλημάτισε πολύ - σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το καρπούζι, αλλά με την όρεξή μου που άνοιξε με αποτέλεσμα να τρώω πιο μεγαλα γεύματα από πριν...

Το καλό είναι ότι η καμπύλη σακχάρου ήταν μια χαρά και δε χρειάζεται να περικόψω και από τα φρούτα - αυτό δε θα το άντεχα...

Δημοσίευση

Κι εγώ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τα είχα τσακίσει τα γλυκά.

Έπαιρνα μέρα παρά μέρα το μικρό οικογενειακό παγώτό της Algida το stratsiattela και του έδινα κ καταλάβαινε.

Αυτό που δεν θα ξεχάσω πάντως είναι ότι ο γιατρός μου μου είχε πει το βράδυ πριν μπω για καισαρική να φάω ελαφρά, κι εγώ έφαγα 4 κρέπες , 2 γλυκιές κ 2 αλμυρές.

Καλά δεν έκανα?????:laugh: :laugh:

Δημοσίευση

Κι εγώ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τα είχα τσακίσει τα γλυκά.

Έπαιρνα μέρα παρά μέρα το μικρό οικογενειακό παγώτό της Algida το stratsiattela και του έδινα κ καταλάβαινε.

Αυτό που δεν θα ξεχάσω πάντως είναι ότι ο γιατρός μου μου είχε πει το βράδυ πριν μπω για καισαρική να φάω ελαφρά, κι εγώ έφαγα 4 κρέπες , 2 γλυκιές κ 2 αλμυρές.

Καλά δεν έκανα?????:laugh: :laugh:

Δημοσίευση

Κι εγώ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης τα είχα τσακίσει τα γλυκά.

Έπαιρνα μέρα παρά μέρα το μικρό οικογενειακό παγώτό της Algida το stratsiattela και του έδινα κ καταλάβαινε.

Αυτό που δεν θα ξεχάσω πάντως είναι ότι ο γιατρός μου μου είχε πει το βράδυ πριν μπω για καισαρική να φάω ελαφρά, κι εγώ έφαγα 4 κρέπες , 2 γλυκιές κ 2 αλμυρές.

Καλά δεν έκανα?????:laugh: :laugh:

Δημοσίευση

Egw pali mou arezan ta glyka kai prin thn egymosynh kai twra!

Sthn arxh ths egymosynhs mou den hthela na ta dw vevaia.

Alla meta ton 5 kanw san trellh gia ayta! Trww sxedon kathe mera

pagwtaki kai teleytaia exw tsakish ta Kinder Bueno!

Kai emena me exei piasei kati me to karpouzi kai to trww poly

syxna.Meta to metaniwnw vevaia giati apo to poly pou trww fouskwnw

kai den mporw na kounhthw meta! Ase pou trexw gia pipi poio syxna!! :)

SOFIAEVA mou poly kala ekanes pou ta efages ola ayta!!Afou ta travouse

h orexh sou paei na pei oti ta eixes anagh ekeinh thn wra! :) Filakiaa:kiss:

Δημοσίευση

Egw pali mou arezan ta glyka kai prin thn egymosynh kai twra!

Sthn arxh ths egymosynhs mou den hthela na ta dw vevaia.

Alla meta ton 5 kanw san trellh gia ayta! Trww sxedon kathe mera

pagwtaki kai teleytaia exw tsakish ta Kinder Bueno!

Kai emena me exei piasei kati me to karpouzi kai to trww poly

syxna.Meta to metaniwnw vevaia giati apo to poly pou trww fouskwnw

kai den mporw na kounhthw meta! Ase pou trexw gia pipi poio syxna!! :)

SOFIAEVA mou poly kala ekanes pou ta efages ola ayta!!Afou ta travouse

h orexh sou paei na pei oti ta eixes anagh ekeinh thn wra! :) Filakiaa:kiss:

Δημοσίευση

Egw pali mou arezan ta glyka kai prin thn egymosynh kai twra!

Sthn arxh ths egymosynhs mou den hthela na ta dw vevaia.

Alla meta ton 5 kanw san trellh gia ayta! Trww sxedon kathe mera

pagwtaki kai teleytaia exw tsakish ta Kinder Bueno!

Kai emena me exei piasei kati me to karpouzi kai to trww poly

syxna.Meta to metaniwnw vevaia giati apo to poly pou trww fouskwnw

kai den mporw na kounhthw meta! Ase pou trexw gia pipi poio syxna!! :)

SOFIAEVA mou poly kala ekanes pou ta efages ola ayta!!Afou ta travouse

h orexh sou paei na pei oti ta eixes anagh ekeinh thn wra! :) Filakiaa:kiss:

Συμμετοχή στη συζήτηση

Μπορείτε να γράψετε τώρα το μήνυμά σας και να εγγραφείτε μετά. Αν έχετε ήδη λογαριασμό, συνδεθείτε τώρα για να δημοσιεύσετε το μήνυμα με το ψευδώνυμό σας.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Απαντήστε σε αυτή τη συζήτηση...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Απαντήσεις

    • Εχω βαρύνει και εγώ είμαι πιο δυσκίνητη πλέον δεν μπορώ να κάνω πολλές δουλειές εμένα μου πονάει πίσω η ουρίτσα και λίγο τα ισχία στην κοιλιά δεν έχω ενόχληση μόνο αν κουραστώ αρκετά  στην τομή δεν νιώθω ενόχληση αλλά αν θυμάμαι καλά στην δεύτερη εγκυμοσύνη είχα λίγο ενόχληση αλλά πιο μετά 
    • Καλημέρα κορίτσια! Και εγώ σε μια τέτοια φάση είμαι. Εχω βαρύνει αρκετά και μάλιστα νομίζω πως σε σχέση με την πρώτη μου εγκυμοσύνη τα βιώνω όλα πιο νωρίς. Τώρα ίσως παίζει ρόλο ότι είναι πολύ κοντά οι εγκυμοσύνες. Δηλαδή και η κοιλιά μου έχει μεγαλώσει απίστευτα πολύ και το βάρος, οι κραμπες κλπ είναι όπως ήταν στον ένατο την πρώτη φορά. είναι και η μικρούλα μου στην μέση που χρειάζεται αγκαλιές και προσοχή….  αλλά κορίτσια κοντεύουμε 😁 εγώ έχω πητ 24/4 αλλά σύμφωνα με τον γιατρό θα πάμε νωρίτερα με πρόκληση! Οπότε αν είναι όλα καλά και το μωράκι είναι έτοιμο θα πάμε για το πρώτο δεκαήμερο του Απριλίου. 
    • Καλημέρα κορίτσι μου.Κι εγώ έχω βαρύνει και δυσκολεύομαι και στον ύπνο το βράδυ καιρό τώρα.Σηκωνομαι για τουαλέτα πολλές φορές,δεν βολεύομαι στο κρεββάτι,πιανομαι από την μια πλευρά.Το πρωί για να σηκώθω από το κρεββάτι ψάχνω τον τρόπο για να μην κάνω αυτόν τον κοιλιακό 😂😂Δεν έχω άλλο παιδάκι οπότε στην άλλη ερώτηση δεν ξέρω να σου απαντήσω.
    • @το χοντρό μπιζέλι εγώ να δεις φίλη πόσο έχω αρχίσει να φρικάρω αυτό τον καιρό όσο αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι φτάνω στο τέλος! και το θέμα είναι ότι αυτό το τέλος δεν ξέρω πως θα έρθει, φυσιολογικά ή καισαρική... που βδομάδα με τη βδομάδα πετάγεται και από ένα εμπόδιο και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο.. 🥴 
    • Εγώ στα δικά μου είχα άλλη μια συνάντηση με το γιατρό του νοσοκομείο που θα με ξεγεννήσει... καλά που δεν παίξαμε ξύλο. Φίλε οι άνθρωποι εκεί μέσα πρέπει να κουβαλάνε πολλά κιλά κόμπλεξ.. γενικά οι γιατροί..  Ακούστε να δείτε τώρα.. την προηγούμενη Τρίτη που πήγα για καρδιοτοκογράφο άρχισε να μου λέει τι σκέφτομαι, και αν το σκέφτομαι καλά τι θέλω να κάνω, καισαρική ή φυσιολογικό τοκετό... του λέω γιατρέ τι να σου πω, δεν ξέρω.. εγώ άγνοια κινδύνου έχω, δεν έχω ξανά γεννήσει για να ξέρω τι θέλω, ότι μου πεις εσύ θα κάνουμε.. αν μπορούμε να το πάμε φυσιολογικά, θα το πάμε φυσιολογικά, αν πάλι όχι για το χ - ψ λόγο το πάμε καισαρική. Μου κάνει τον υπέρηχο μου λέει βλέπω τον λόρο γύρω στο λαιμό του μωρού, σου το είπε αυτό η γυναικολόγος σου; (έχω εξωτερικό γιατρό και συνεργάζονται αυτοί μεταξύ τους).. Λέω όχι, πριν δύο εβδομάδες που με είδε δεν μου είπε κάτι τέτοιο, ίσα ίσα ότι είναι όλα μια χαρά και η μικρή μεγαλώνει φυσιολογικά. Αααα μου λέει εδώ ο λόρος είναι μπερδεμένος.. εντάξει δεν είναι πρόβλημα αλλά σε περίπτωση φυσιολογικού τοκετού θα δούμε πως θα πράξουμε.. του λέω τι εννοείς γιατρέ; Του λέει ο άντρας μου, τι θες να πεις γιατρέ με αυτό; Υπάρχει κίνδυνος για το μωρό; Και λέει αυτός: Δεν υπάρχει άμεσος κίνδυνος αλλά εκείνη την ώρα υπάρχει περίπτωση αν ο λόρος είναι κοντός να δυσκολευτεί στην έξοδο το μωρό αλλά αυτό θα το διαχειριστώ εγώ.. αν είναι μεγάλος ο λόρος είναι οκ! Και του λέει ο άντρας μου, αυτό πως μπορούμε να το γνωρίζουμε; Δεν μπορούμε του λέει ο γιατρός.. Άντε πάνε εσύ και βγάλε άκρη μετά.. Ακούω εγώ αυτά, με έχει αγχώσει καλά καλά και πάω να μου μετρήσει την πίεση η μαία. Μου βγάζει την πίεση 15 τη μεγάλη.. ααα μου λέει αυτός με τέτοια πίεση δεν πάμε με τπτ σε φυσιολογικό τοκετό, υπήρχει θέμα, έχεις χαμηλό ποσοστό για προεκλαμψία, συν ότι είσαι ηλικιακά μεγάλη, είσαι και από εξωσωματική.. Του λέω γιατρέ η πίεση μου καταρχάς δεν είναι αυτή.. η πίεση μου τόσο καιρό είναι στο 12 και τώρα την τελευταία εβδομάδα max 13.. δεν είναι με τπτ στο 15. Ααα μου λέει δεν ξέρεις εσύ.. η πίεση σου είναι αυτή που βλέπω εγώ τώρα.. γιατί όταν θα ρθει η ώρα του τοκετού στα ζόρια τέτοια πίεση θα ανεβάσεις μπορεί και πάρα πάνω.. λέω καλά.. εσύ ξέρεις. Κλείνουμε το επόμενο ραντεβού που ήταν το σημερινό και φεύγουμε.  Εντωμεταξύ με το που φεύγουμε από αυτόν πάμε καρφί στη εξωτερική γυναικολόγο μου γιατί ήθελε σώνει και ντε να βγάλει 3D φωτογραφίες τη μικρή.. τόσο καιρό δεν μπορούσε γιατί το σκατό είχε μονίμως τα χέρια και τα πόδια του μπροστά στα μούτρα της.! 🤣 Πάμε λοιπόν, της λέμε το και το έγινε στο γιατρό, μας είπε αυτά κι αυτά, μας άγχωσε για το λόρο, μιας και ήρθαμε για τις φωτογραφίες δες και για το λόρο ρε Μαρία. Κοιτάει η γυναίκα, όλα καλά, μπόρεσε επιτέλους την έβγαλε και κάνα δυο φωτογραφίες βλέπει και το λόρο, εννοείται μια χαρά, δεν ήταν τυλιγμένος πουθενά απλά ήταν μπροστά στο πρόσωπο και στο λαιμό του μωρού.. μου δίνει να κάνω καλλιέργεια κολπικού υγρού και φεύγουμε. Εντωμεταξύ πριν φύγουμε γυρίζει και μου λέει δεν υπάρχει πρόβλημα για φυσιολογικό τοκετό, η ηλικία σου είναι μια χαρά, εδώ την προηγούμενη εβδομάδα ο ίδιος γιατρός ξεγέννησε φυσιολογικά κοπέλα 45 χρονών.. η εξωσωματική δεν παίζει ρόλο, η πίεση οκ! από τη στιγμή που δεν δείχνει να ανεβαίνει δεν υπάρχει θέμα, το παρακολουθείς αλλά μέχρι εκεί.. το μωρό έχει πάρει ήδη θέση, δεν βρίσκω το λόγο μου λέει γιατί να μη σε πάει φυσιολογικά. 🤓 Βγαίνουν τα αποτελέσματα της καλλιέργειας, στρεπτόκοκκος β θετική.. Μιλάω με τη Μαρία μου λέει θα πάρεις κολπική κρέμα απλά, δεν θα σου δώσω αντιβίωση, δεν είναι κάτι ανησυχητικό που θα πρέπει να πανικοβληθείς, υπάρχει στη χλωρίδα του κόλπου, απλά και αντιβίωση να σου δώσω τώρα μέχρι τη γέννα μπορεί να ξανά εμφανιστεί, να ξέρεις μόνο ότι σε περίπτωση που σπάσουν τα νερά θα πρέπει να πάρεις αμέσως ενδοφλέβια αντιβίωση. Της λέω οκ! και κλείνω το τηλέφωνο.  Πάμε στο σήμερα.. Πάω στο νοσοκομείο, ο γιατρός με "μούτρα" παρεξηγημένος... Μου λέει πως είσαι, εεε λέω γιατρέ καλά, αλλά είναι πρωί ακόμα δεν έχει αρχίσει αυτή να κουνιέται και ανησυχώ.. μου λέει θα βάλουμε τον καρδιοτοκογράφο θα τα δούμε όλα, μην ανησυχείς.. Μου βάζει τον καρδιοτοκογράφο με το που ακούω καρδούλα ησυχάζω, του λέω τώρα που ακούω καρδούλα όλα καλά.. Μου λέει γιατί αγχώνεσαι.. εεε λέω γιατρέ λίγα γίνονται κάθε μέρα, τόσα ακούμε.. μου λέει πότε θα ξεαγχωθείς εσύ.. λέω όταν θα πάρω τη μικρή στα χέρια μου.. Εεε μου λέει πολύ αγχώνεσαι.. λέω γιατρέ εσύ με αγχώνεις, εγώ μου λέει γιατί, γιατί του λέω την προηγούμενη φορά με τις πιέσεις και το λόρο με άγχωσες.. εεε μου λέει μια μπούρδα είπα κι εγώ για το λόρο μην το δένεις κόμπο, άλλο ο 2D υπέρηχος άλλο ο 3D της Μαρίας.. Μου ήρθε να του πω μωρέ μαλάκα, αν είναι έτσι τότε τι την λες την παπαριά και τζάμπα τον άλλο τον αγχώνεις. 🤯 Έρχετε και ο άντρας μου μέσα, τελειώνει με τον υπέρηχο που μου έκανε, μου μετράει και την πίεση και μας λέει πάμε στο γραφείο. Λέει ραντεβού την άλλη Τρίτη τι ώρα;; Λέω γιατρέ ότι ώρα σε βολεύει.. Όλα καλά;;; Και λέει αυτός ναι όλα καλά, ο καρδιοτοκογράφος οκ! η πίεση καλούτσικη, το αμνιακό εντάξει.. Λέω γιατρέ τι θα κάνουμε με το θέμα του τοκετού;; Και αρχίζει αυτός.. πήγες λέει στη Μαρία και την είπες για το λόρο και καλά ότι παίρνω λόγια από αυτόν και τα μεταφέρω στη Μαρία.. Του λέω καταρχάς στη Μαρία δεν πήγα για το λόρο αλλά για τις φωτογραφίες.. και μιας και πήγα είπα να δει και το λόρο.. σου είπε μου λέει η Μαρία ότι με το μικρόβιο που έχεις δεν μπορείς να γεννήσεις φυσιολογικά; Λέω όχι, το μόνο που μου είπε ήταν να πάρω την κολπική κρέμα και αν σπάσουν τα νερά να πάρω ενδοφλέβια αντιβίωση αυτό.. Του λέω γιατρέ δεν θα με ξεγεννήσει η Μαρία, εσύ θα με ξεγεννήσεις, εγώ από σένα περιμένω να μου πεις τι θα κάνουμε, εγώ δεν ξέρω, ούτε αποφασίζω μόνη μου. Μου λέει αυτός δεν σου είπε η Μαρία ότι με τόσους σοβαρούς παράγοντες που έχεις δεν μπορείς να γεννήσεις φυσιολογικά; Του λέω όχι, δεν μου το ανέφερε ποτέ αυτό. Πετάγεται ο άντρας μου και λέει η Μαρία σε τέτοια βγάζει τον κώλο της απ' έξω, δεν είναι αυτή που ξεγεννάει αλλά εσύ. Λέει αυτός εγώ νόμιζα ότι γνώριζες τους κινδύνους, του λέω όχι.. γι' αυτό περιμένω εσένα να μου πεις.. Αρχίζει αυτός να λέει σε αυτό το σημείο, ότι δεν έχει ανάγκη από πελατολόγιο, ότι και καλά αν θέλουμε να πάμε σε άλλο γιατρό μπορούμε, ότι αυτός είναι υπερ του φυσιολογικού τοκετού και τα ποσοστά του είναι υψηλά οπότε δεν τρελένεται να τα χαλάει με καισαρικές, σαν να λέει ότι εμείς υπαινισώμαστε ότι μας πάει για καισαρική καθαρά για χρηματικό σκοπό.. καμία σχέση εμείς εντωμεταξύ.. και κάθομαι και σκέφτομαι εγώ εκείνη την ώρα.. τι λέει ο άνθρωπος;;; 🤯🤯🤯 Του λέω γιατρέ, ούτε εχθρό σε βλέπω, ούτε κόντρα θέλω να σου πάω.. Δυστυχώς εδώ το ξέρεις πολύ καλά ότι δεν υπάρχει γυναικολόγος που θα σε αναλάβει από την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι τη γέννα, αναγκαστικά πας αλλού. Εγώ εσένα διάλεξα και δεν έχω θέμα μαζί σου, ίσα ίσα, απλά περιμένω ξεκάθαρες κουβέντες, να ξέρω εξ αρχής πως θα πορευθούμε, δεν είμαι εγώ γιατρός, εσύ είσαι, εσύ ξέρεις καλύτερα. Κσι μου λέει θα μπορούσα τώρα να σου βάλω προγραμματισμένη καισαρική στις 38 εβδομάδες αλλά δεν σε βάζω ακόμη γιατί θέλω να το δούμε πως θα πάει βδομάδα με τη βδομάδα.. αν δούμε ότι όλα πάνε καλά και φτάσεις 39 εβδομάδες και το κεφάλι έχει αρχίσει και φαίνεται και με ένα σπρώξιμο βγει το μωρό εννοείται δεν σε βάζω στο μαχαίρι.. Εεε λέω πες με έτσι να καταλάβω, εξηγημένες κουβέντες..  Με έσκασε κορίτσια.. όχι τπτ άλλο, τώρα ξέρω ότι περιμένει τουλάχιστον να πάμε 38 εβδομάδες, ότι έχει σκοπό να με πάει με καισαρική, αλλά αυτό θα το δούμε ανάλογα με την υγεία μου και την υγεία του μωρού.. Δηλαδή τόσο δύσκολο τους είναι να μιλήσουν νορμάλ αυτοί οι άνθρωποι;;;
  • Νέες συζητήσεις

×
×
  • Προσθήκη...